DEPORTE, CULTURA Y

RECREACIÓNJordán González

DEPORTE

El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.

CULTURA

Conjunto de conocimientos, ideas, tradiciones y costumbres que caracterizan a un pueblo, a una clase social, a una época.

RECREACIÓN

El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar.

GRASA Y MASA CORPORAL

Grasa Masa Corporal

grasa es un término genérico para designar varias

clases de lípidos, aunque generalmente se refiere a los acilglicéridos, ésteres en los que uno, dos o tres ácidos

grasos se unen a una molécula de glicerina,

formando monoglicéridos,diglicéridos y triglicéridos respectivamente. Las grasas están

presentes en muchos organismos.

La masa corporal, por lo tanto, está vinculada a la cantidad de materia presente en un cuerpo humano. El concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso y la altura de la persona para descubrir si dicha relación es saludable.

CALORÍAS MÁXIMA QUE DEBE  CONSUMIR UNA PERSONA AL DÍA

Calorías diarias recomendadas para mujeres Peso         Entre 18 y 35 años     Entre 36 y 55      Más de 55 45 kg                         1760                             1570                     1430

50 kg                         1860                             1660                     150055 kg                         1950                             1760                     155060 kg                         2050                             1860                     160065 kg                         2150                             1960                     163070 kg                         2250                             2050                     166075 kg                         2400                             2150                     1720(o más)

Calorías diarias recomendadas para hombresPeso         Entre 18 y 35 años      Entre 36 y 55     Más de 5560 kg                        2480                           2300                       190065 kg                        2620                           2400                       200070 kg                        2760                           2480                       210075 kg                        2900                           2560                       220080 kg                        3050                           2670                       230085 kg                        3200                           2760                       240090 kg                        3500                           3000                       2600(o más)

CÁLCULO DEL PESO Y MASA CORPORAL

http://www.indicemasacorporal

.org/index.php