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AQUECIMENTO NO MMA, MUAY THAI E OS BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA
É fundamental o aquecimento seja no MMA, Muay Thai ou qualquer
outra atividade física, entre os mais diversos esportes e exercícios
físicos que vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte
que traz muitos benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a
brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um
grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma
melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.
Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles
podemos dizer que:
- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento
físico, e, no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a
mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é, portanto, um exercício
físico que queima muitas calorias mesmo.
- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas
práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a
alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir
revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem
resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e
muitas outras partes do corpo.
E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício
bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá
emagrecer definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais
saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns
intervalos entre séries.
Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá
um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por
muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você
consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas
séries.
É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão,
mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a
corda, entre outros modos que podem ser achados na internet
mesmo.
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