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ESPAO PEON GUIMARES
HIDROGINSTICA: ORIENTAES BSICAS
1- Aluno iniciante: Primeiro contato:
- Perguntar se procurou a atividade por indicao mdica;
- J fez hidroginstica? Sabe nadar?
- Quais orientaes foram passadas pelo mdico quanto a prtica da hidroginstica?
- Tem presso alta? presso baixa?, problemas articulares, dores ou outros problemas na coluna (cervical,torxica e lombar)? cardaco (a)? Toma alguma medicao?
- Pedir para que o aluno sempre informe o professor sobre algo de errado que possa estar acontecendo durante e aps a prtica.
2- Quanto prtica:
- Postura bsica: pernas semiflexionadas, ps inteiros no cho afastados na linha do ombro(equilbrio) e coluna ereta.
3- Orientaes do professor aos alunos:
- Demonstrar os exerccios com clareza, ou seja, tanto nos movimentos como tambm na parte oral, deixar sempre bem claro aos praticantes a forma de execuo do movimento, corrigindo os erros sempre que for necessrio, principalmente o aluno iniciante para que este no crie vcios de execuo, podendo causar dores e problemas futuros.
4- Posies bsicas da hidroginstica:
- Neutra;
- Suspensa;
- Rebote;
- Esqui.
5- Quanto a realizao dos movimentos:
- Orientar o aluno que sempre pise com o p inteiro no cho durante os movimentos para que possa ter um bom equilbrio durante a execuo.
- Sempre adequar os movimentos que sero dados na aula de acordo com a dificuldade e limitao de cada aluno, procurando deix-lo a vontade durante a aula.
6- Quanto a utilizao dos materiais:
- Procurar sempre variar e usar todos os materiais disponveis e tambm a forma como ir utiliz-los (independente do nvel da turma), criando movimentos novos e combinando movimentos.
- Ateno para a diferena entre materiais resistivos e flutuantes, monte sua aula pensando tambm em como cada tipo de material se adequa a aula proposta.
- A melhor forma de melhorar o repertrio de movimentos dar uma aula sem usar nenhum material, melhorando assim a sua capacidade de criar sequncias novas como tambm estimular o raciocnio dos alunos trabalhando exerccios de coordenao motora, conscincia corporal e tambm tornar a aula mais intensa.
7- Alongamentos:
- Trabalhar de forma dinmica e esttica, colocando no incio, durantes as aulas e no final, ficando atento sempre para a postura correta de execuo. Podem ser feitos tambm usando materiais como apoio.
BOM TRABALHO!