Укладка рюкзака

Укладка рюкзака

Подготовил: Мухаметжанов Бекжан

Лекция

Содержание• Общие сведения• Центр тяжести рюкзака• Укладка рюкзака• Особенности укладки рюкзака в альпинизме• Переноска и надевание рюкзака• Регулировка рюкзака

2016/2017 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»1 http://climb-club.ru


Общие сведения


Рюкзак состоит из нескольких частей: самой ёмкости, системы подвесок (плечи, пояс, грудь) и вспомогательных клапанов.


• При правильном использовании рюкзака основной вес приходится на бёдра и ноги, на плечи же идёт менее 30% нагрузки. Таким образом, не натираются плечи, не горбится спина в попытках расслабиться. Кроме того, во всех современных рюкзаках система плечевых подвесок регулируется, чтобы обеспечить максимальную подстройку под фигуру конкретного человека.• Самое главное при укладке рюкзака — не брать лишнего! Как правило, человек обычного телосложения не должен нести больше 20-33% от своего веса при длительных походах.


Центр тяжести рюкзака


Центр тяжести рюкзака должен находиться ближе к телу, и в идеале быть на высоте плеч. В таком случае, он будет находиться выше центра тяжести тела, и не будет тянуть назад.


• Если укладывать тяжелые вещи снизу, центр тяжести рюкзака смещается к низу. И для того, чтобы вернуть себе устойчивость приходится нагибаться вперед.

• Если наоборот, тяжелые вещи расположены сверху, нагибаться вперед нужно меньше, но тогда уменьшится устойчивость.

• Так что тут нужно найти золотую середину.


Одно из распространенных заблуждений: складывать самые тяжелые предметы на дно рюкзака. В этом случае, центр тяжести рюкзака располагается далеко от центра тяжести тела. Соответственно вес рюкзака направлен к земле и тянет вниз, а не распределяется на бедрах.


Если рюкзак сильно тянет назад — это говорит о том, что центр тяжести рюкзака расположен очень далеко от центра тяжести тела. При этом рюкзак оказывает сильное давление на плечи и в целом оказывает неравномерную нагрузку на все тело. В этом случае можно создать не только дополнительную нагрузку себе, но и возможность возникновения опасной ситуации на сложном рельефе.


На несложной местности центр тяжести должен быть выше. Будет легче проходить пешеходные маршруты или ровную поверхность рельефа, если центр тяжести груза расположить немного выше уровня плеч


На трудных маршрутах (сопряженных с альпинизмом) центр тяжести рюкзака должен быть чуть ниже и ближе к центру тяжести тела. Такая укладка рюкзака способствует большему наклону вперед и в целом более устойчивому состоянию и равновесию по сравнению с более высоким центром тяжести.


Укладка рюкзака


• Упаковка рюкзака – дело настолько непростое, что в туризме существует несколько разных школ этого процесса. Мы рассмотрим один из самых распространённых методов.•Прежде чем начинать упаковывать рюкзак нужно ослабить все лямки и боковые стяжки. Во многих рюкзаках существует нижнее отделение. Его можно и нужно отстегнуть, образовав, таким образом, целое пространство внутри рюкзака.


Основные правила по распределению веса в рюкзаке:• самые легкие вещи сложить в нижнюю

часть (спальный мешок, пуховка или другие легкие вещи);

• самые тяжелые вещи (тяжелое снаряжение, палатка, еда и т.п.) разместить максимально близко к спине и не слишком низко, в идеале на уровне плеч (в противном случае придется сильно наклоняться вперед, чтобы компенсировать низкий и сильно удаленный от тела центр тяжести рюкзака);

• вещи средней тяжести (одежда и т.п.) распределить во внешней части рюкзака;

• мелкие или самые необходимые предметы (снаряжение от дождя, фонарик и т.д.) разместить в клапане;

• если вещи размещаются в боковых карманах, то нагрузить их равномерно.


У каждого, со временем, вырабатывается свой способ укладки рюкзака, но, в целом, желательно соблюсти следующие правила:• нужно стремиться к максимально плотному размещению вещей в рюкзаке (избегать

крупных пакетов, заполнять все пустоты мелкими, мягкими вещами); • нужно стараться размещать все вещи внутри рюкзака и как можно меньше оставлять

прикрепленными на ремнях снаружи (это позволит быть более устойчивым к порывам ветра и не нарушать весовой баланс, уменьшает поверхность воздействия ветра и влаги);

• использовать компрессионные мешки для организации вещей и уменьшения их совокупного объема;

• использовать гермомешки для особо чувствительных к влаге вещей;• вещи, которые могут понадобиться в первую очередь (фонарик, кружку, аптечку,

дождевик, туалетную бумагу, смену одежды на случай резкой перемены погоды), класть сверху и в карманы рюкзака, чтобы к ним был легкий и быстрый доступ;

• то, что будет нужно лишь в конце дня, класть в более труднодоступные места. • для более эффективной организации мелких предметов хорошо использовать

различные сумочки, косметички и т.п.;• ценные, но практически не нужные в походе предметы, такие как документы, деньги, и

прочие мелочи, хорошо упаковать в непромокаемые пакеты и уложить во внутренний карман клапана;

• обратить внимание на то, чтобы в спину не упирались углами неудобные и жесткие предметы;

• перед тем, как начать укладывать рюкзак, можно вложить в него большой полиэтиленовый мешок, который послужит защитой всего от намокания, в случае сильного дождя.


• После заполнения внутреннего объема рюкзака все это добро нужно утянуть компрессионными ремнями, а также нужно утянуть стяжки (боковые и задние).

• Это делается для того чтобы рюкзак стал монолитным и чтобы силовой каркас рюкзака нормально работал, так как в силовой каркас включаются боковые и задняя стяжки, а также система утяжки рюкзака.


Существуют разные способы размещения коврикаСпособ размещения Достоинства Недостатки

коврик вставляется «по кругу», образуя каркас цилиндрической формы

1) относительно легко размещается внутри рюкзака;2) может усиливать каркас рюкзака

1) занимает большой объём рюкзака (больше собственного объёма коврика);2) центр тяжести удаляется от спины

коврик складывается «гармошкой» и убирается к фасаду рюкзака

центр тяжести приближается к спине

1) необходимость сложения «гармошкой»2) закрывается нижний вход в рюкзак

коврик размещается снаружи рюкзака (например: сбоку и закрепляется боковыми стяжками)

не занимается объём рюкзака

1) увеличивается поперечный размер всего снаряжения;2) несколько ухудшается устойчивость;3) коврик может намокнуть, испачкаться (необходима защита чехлом)


Особенности укладки рюкзака в

альпинизме


При проведении альпинистских мероприятий и скальных выездов можно выделить следующие этапы, требующие использование рюкзака и характеризующиеся способом укладки альпинистского рюкзака:• выезд на альпмероприятие (скальный выезд) или

возвращение с альпмероприятия (скального выезда);• длительная заброска до лагеря или обратный переход

от лагеря;• короткая заброска до лагеря или обратный переход от

лагеря;• длительный подход для совершения восхождения или

возвращение после совершения восхождения;• однодневное восхождение;• многодневное восхождение.


Выезд на альпмероприятие (скальный выезд) или возвращение с альпмероприятия (скального выезда).

• Рюкзак загружается в транспортное средство (легковой автомобиль, автобус, поезд и т.п.). При этом в рюкзак укладываются все личные вещи и часть общественных вещей (снаряжение, продукты).

• В этом случае укладку необходимо произвести по всем «туристическим правилам», за исключением того, что необходимые в поездке вещи могут транспортироваться вне рюкзака.


Длительная заброска до лагеря или обратный переход от лагеря

Переход от места высадки до лагеря (от лагеря до места посадки) занимает более суток (например: альпмероприятие в Аккеме). Переносятся на себе все вещи, за исключением транспортируемых отдельно (на транспорте или на вьючных животных).В этом случае укладку необходимо произвести по всем «туристическим правилам».


• Переход от места высадки до лагеря (от лагеря до места посадки) можно осуществить в течение дня (скальные выезды и большинство альпмероприятий). Переносятся на себе все вещи, за исключением транспортируемых отдельно. При этом возможна заброска в несколько заходов, т.е. в рюкзак укладывается не весь груз сразу, а частями.• В этом случае укладку необходимо также

произвести по всем «туристическим правилам».

Короткая заброска до лагеря или обратный переход от лагеря


• Для совершения восхождения (восхождений) необходим подход с ночёвкой (ночёвками). Переносятся на себе все вещи, необходимые для совершения подхода и восхождения. При этом нет необходимости работы со специальным снаряжением.• В этом случае укладку необходимо также

произвести по всем «туристическим правилам».

Длительный подход для совершения восхождения или возвращение после

совершения восхождения


• Основная часть вещей оставляется в базовом лагере. Рекомендуется использование штурмового рюкзака (30-40 литров, желательно облегченный и с дополнительными креплениями для специального снаряжения). В штурмовой рюкзак складываются снаряжение, теплые вещи, радиостанция, аптечка, перекус и т. п.• В данном случае вещи будут складываться в рюкзак

исключительно в расчете на то, с какой последовательностью они будут доставаться (например: система – кошки – веревка – карабины). Основная масса вещей, которые несет с собой альпинист на восхождение, будет одета, так что в самом рюкзаке вещей практически не остается. При однодневном восхождении, в зависимости от цели и задачи, есть возможность корректировки действий, например, пустить «первого» без рюкзака для организации точек страховки на маршруте, а его вещи распределить по членам команды.

Однодневное восхождение


• Необходимо использование снаряжения и есть вещи для обустройства бивака.• В данном случае, альпинист не слишком будет

озабочен правильностью распределения веса в своем рюкзаке. Основная масса «пока не нужных» вещей трамбуется на дне рюкзака. В этот список «пока не нужных» могут входить личные вещи и снаряжение для организации бивака (палатка, спальник, горелка и т.д.). Естественно, что самые необходимые вещи должны быть легкодоступны, а именно, альпинистское снаряжение для работы на рельефе. Так же, есть необходимость крепления части снаряжения снаружи рюкзака.

Многодневное восхождение


Переноска и надевание рюкзака


Важно! Переносить рюкзак следует исключительно за ручку, либо за наплечные ремни.

Рюкзак не стоит лихо забрасывать за спину.Причин тому три: • чтобы не повредить себе спину;• чтобы не потерять равновесие (это может быть

важно на местности со сложным рельефом);• чтобы у рюкзака не отлетела лямка, за которую

Вы его поднимаете для заброски за спину.


• Для начала надо взять его за лямки и поднести к опорной ноге (обычно – правой), согнутой немного в колене. Затем, скользя по ноге, поднять рюкзак до колена. Всё это рекомендуется делать как можно плавней, иначе (если рюкзак тяжёлый) материя рискует порваться.

• Ставим рюкзак на бедро согнутой в колене ноги спинкой к себе. Теперь, когда вы держите рюкзак на правом колене, можете продевать правую руку в лямку.

• Наконец, финальное движение - закидывание рюкзака на спину с одновременным продеванием второй руки в лямку. С небольшим поворотом корпуса и переносом веса рюкзака на нагруженное плечо, переместить его вес на спину, одновременно закидывая другую лямку на свободное плечо. Всё движение должно получиться плавным, без рывков.


Регулировка рюкзака


•Перед регулировкой рюкзака все ремни должны быть ослаблены!•Очень важна последовательность регулировки.• Если у рюкзака система подвески регулируется под разный рост человека, то до одевания надо отрегулировать расстояние между лямками и поясом.


Сразу после надевания рюкзака застегиваем и затягиваем пояс. Удобно делать это в наклоненном вперед положении, когда рюкзак свободно лежит на спине. Тогда пояс рюкзака не нагружен, и его легко затянуть на нужную величину. После этого выпрямляемся, ощущая, как вес рюкзака через пояс ложится на тазовые кости. Пояс рюкзака должен ложиться на подвздошные кости (те, что с боков, пониже талии).Если этого не произошло, после полной подгонки следует снять рюкзак, отрегулировать положение подвесной системы (точки крепления наплечных ремней к рюкзаку) в соответствии с ростом и заново провести регулировку.


• Подтягиваем боковые оттяжки пояса, разгружая тем самым швы крепления пояса к рюкзаку. Здесь тоже важно не перетянуть, чтобы сохранить равномерное прилегание пояса по всей окружности таза.

• Желательно чтобы с обеих сторон оттяжки пояса рюкзака были подтянуты равномерно. Важно! Все регулировки должны быть выполнены абсолютно одинаково слева и справа.

• Проверить это можно сняв с себя рюкзак и сравнив длины всех регулировочных ремней слева и справа.


• Нагрудный ремень • Рекомендуется застёгивать

нагрудный ремень (особенно при езде на лыжах и при передвижении с веревками на склонах или скалах). Это даёт более прочную связь рюкзака с телом, чтобы рюкзак не болтался на спине в поперечном направлении. Кроме того, нагрудный ремень препятствует сползанию с плеч лямок рюкзака.


Затем подтягиваем наплечные ремни рюкзака. Они должны всей поверхностью прилегать к плечам, однако не следует чрезмерно затягивать их, т.к. в этом случае Вы снимаете вес рюкзака с пояса и перемещаете его на плечи, увеличивая тем самым нагрузку на позвоночник. Поэтому ищите «золотую середину» в натяжении лямок рюкзака (обычно ~30% веса приходится на плечи, а остальные 70% - на пояс).


Подтягиваем ремни регулировки положения, перемещая тем самым верх рюкзака ближе к спине. Значительных усилий здесь прилагать не нужно. Нижнюю часть ремня предварительно нужно зафиксировать в области ключиц (для этого обычно существует дополнительная пряжка на наплечном ремне - ее хорошо видно на рисунке). Важно не перетянуть эти ремни, т.к. при этом нарушается прилегание к плечам наплечных ремней рюкзака. В идеале должно получиться то, что показано на рисунке.

Контактная информация:г. Барнаул, проезд 9 Мая, 5

http://climb-club.rue-mail: [email protected]

Спортивный клуб альпинистов

«Восхождение»

Sports

Укладка рюкзака