Embed Size (px)
Citation preview
Чем я занимаюсь?
• Практикую и учу медитации • Провожу коуч-сессии • Интересуюсь маркетингом,
спортом, музыкой, философией
Занимаюсь медитативными, терапевтическими, духовными практиками на протяжении 8 лет. За последний год прошел более 10 тренинговых программ по различным видам терапевтических и консультационных направлений
Я обучаю практике медитации, mindfulness методикам и помогаю интегрировать духовные практики в
повседневную жизнь
Метод основан на тех процессах, которые я проходил лично
Звучит сложно?
Да :)
Немного подробнее о методике работы
• Медитация — психическое упражнение по работе с вниманием, сознанием и состояниями. Может быть представлена различными методами, от предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с более сложным инструментарием и задачами
• Mindfulness — практика внимательности, основанная на осознавании внешних и внутренних событий, которые происходят в «здесь и сейчас»
• Коучинг — это процесс, который помогает людям осмыслять и достигать их личные цели
• Методы медитации и коучинга успешно применяются в зарубежном консультировании, образовании и психотерапии, являются при этом передовой методикой
• Подход отлично совместим с гештальт-терапией, психоанализом, когнитивной психотерапией (например, коучинг, одновременно с психотерапией, рекомендуется Американской ассоциацией по вопросам тревоги и депрессии)
• Эффективность mindfulness подхода научно доказана (более 20000 научных работ и статей за 2015-2016 гг.)
• Медитация как метод и тренинг внедряется в корпоративную культуру таких бизнесов как Google, Nike и Microsoft
Что дает владение техникой медитации?
Самопринятие• Принятие своих чувств и
эмоций • Изменение стереотипов
поведения • Работа с внутренним
критиком • Появляется больше покоя,
понимания и гармонии
Отношения• Появляются открытость и
доверие • Эффективные
коммуникативные стратегии • Становятся видны новые
грани себя и партнера • Повышается эмпатия в
отношениях
Практическая философия
• Новый взгляд на проблемы • Новая глубина понимания задач, целей, событий
• Более оптимистичное и системное отношение к жизни
• Новые смыслы реальности
Саморазвитие• Новые пути движения и
действий • Новые возможности и
перспективы • Более легкие контакты,
знакомства • Улучшения в ключевых
сферах: бизнес, хобби, отношения
Понимание как работают практики
• Медитация • Духовные практики • Построение своей системы
практик • Методика выбора
«правильных» для вас практик
Что еще интересного?
• Повышается спонтанность действий
• Развитие концентрации • Улучшение детализации
сенсорного восприятия • Развитие чувствительности
Если вам кажется, что вы что то упускаете - вам
не кажется
Весь прогрессивный мир уже медитирует. Присоединяйтесь!
Как со мной связаться?
• Facebook: antony.buzulutskov
• Skype: antony.buz
• E-mail: [email protected]
