Poczuj, że żyjesz

Żyjemy nieuważnie, a im bardziej nie ma nas we własnym życiu, tym bardziej nam żal, że mija.

Szukamy potwierdzenia swojego prawa do życia.

Do kierowania się własnym sercem.

Do myślenia i mówienia własnym głosem, do popełniania błędów, które nie skreślą

nas w oczach innych.

Jedną z przyczyn, dla których trudno nam kierować się własnym rozeznaniem jest to,

iż często nie wiemy, co naprawdę myślimy i czujemy.

Uważność to stan umysłu, w którym świadomie i bez osądzania doświadczamy wszystkiego,

co dzieje się w danej chwili.

Im częściej praktykujemy, tym dłużej udaje nam się pozostawać stanie uważności.

Zaczynamy lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach, łatwiej wchodzić w stan koncentracji uwagi i działać

w bardziej kreatywny i empatyczny sposób.

Łatwiej przychodzi nam urealnianie się i ponowne nawiązywanie kontaktu z rzeczywistością,

gdy obezwładniają nas emocje.

Jeżeli nie potrafisz znaleźć przyjemności w spokoju tej właśnie chwili – gdy siedzisz,

to i przyszłość przepłynie obok Ciebie jak rzeka, której biegu nie jesteś w stanie powstrzymać.

Thich Nhat Hanh

Jak praktykować uważność?-przeczytasz na blogu

w tekście “Poczuj, że żyjesz”