Calculadora do percentual de gordura nos alimentos

Calorias ingeridas: 200

Gramas de gordura nessas calorias: 11(1g de gordura contém 9 calorias) x 9Calorias da gordura ingerida 99

Gordura ingerida em percentual de calorias: 50%

0%

10%

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Gordura em percentual de calorias:

Total de ingestão de gordura recomendado: menos de 30% do total de calorias.

Total de ingestão de gordura recomendado: menos de 30% do total de calorias.

Uma dieta saudável baseia-se em moderação, variedade e equilíbrio. A American Heart Association (Associação Americana do Coração) aconselha a ingestão limitada de alimentos com alto teor de gordura saturada, como leite integral, carnes gordas, óleos tropicais, óleos vegetais parcialmente hidrogenados e gema de ovo. Opte por frutas e vegetais variados, produtos à base de fibra e inclua alimentos sem gordura ou laticínios com baixo teor de gordura, peixes, legumes (grãos), aves sem pele e carnes magras na sua dieta.Consulte um nutricionista para ajudar você a planejar uma dieta!