22 •4ος 2016 www.naturanrg.gr

body&mind � του Kanta Jacob Katz N.D.

Όλοι έχουµε ερωτήσεις, πολλές ερωτήσεις για τη ζωή και την υγεία µας. Σε αυτό το άρθρο και σε όσα ακολουθήσουν, θα προσφέρουµε µια πλατφόρµα µε απαντήσεις σε κάποιες τέ-τοιες ερωτήσεις. Εδώ και 25 χρόνια βοηθάω ανθρώπους κυρίως σε θέµατα «πνευµατικής διατροφής». Λέγοντας «πνευµατική διατρο-φή» αναφέροµαι στην εξισορρόπηση του νου, του εγκεφάλου και του σώµατος, µε στόχο τη δηµιουργία αρµονίας. Μερικές φορές χρειά-ζεται να εξισορροπήσουµε τη λήψη συγκεκρι-µένων τροφών καθώς µπορεί να δηµιουργούν δυσφορία στο σώµα. Άλλες φορές µπορεί να έχουµε συγκεκριµένα σχήµατα αυτοµατοποι-ηµένων συµπεριφορών που δηµιουργούν ψυχολογικό πόνο, ή απλώς κάνουµε τις ίδιες σκέψεις ξανά και ξανά χωρίς να µπορούµε να τις σταµατήσουµε. Η δουλειά µου είναι να προσφέρω βοήθεια σε ανθρώπους ώστε να ξεκαθαρίσουν πώς να κάνουν αλλαγές στην καθηµερινή τους ζωή, έτσι ώστε να δηµιουρ-γηθεί µια αίσθηση σαφήνειας και ισορροπίας σε όσους την αναζητούν.

Η αντίληψή µου για τη ζωή και την υγεία είναι απλή: εάν µάθουµε να φροντίζουµε το σώµα και το πνεύµα µας, τότε θα µας φροντίσουν και αυτά µε τη σειρά τους. Το ανθρώπινο σώµα είναι από τη φύση του εξοπλισµένο ώστε να ζει σε µια υγιή κατάσταση. Υγιή στον νου, στο σώµα και στο πνεύµα. Όµως η προσωπική ευ-θύνη του καθένα είναι να ευθυγραµµιστού-µε µε τους κώδικες της υγείας. Ξέροντας ή µαθαίνοντας αυτά τα συνήθως απλά βήµατα, έχουµε το κλειδί για να αισθανθούµε καλύτε-ρα.

Στις µέρες µας, η ζωή έχει γίνει τόσο αυτοµα-

Ρώτα τον Kanta Ποια ήταν η τελευταία φορά που χρειαστήκατε συµβου-λές για κάτι σηµαντικό; Πόσο συχνά δεν έχετε σκεφτεί ότι, εάν είχα κάποιον θα τον ρωτούσα για τούτο ή εκείνο το θέµα και ίσως τότε να αισθανόµουν καλύτερα. Ίσως, αν καταλάβαινα γιατί αισθάνοµαι έτσι, θα µπορούσα να κάνω κάποιες αλλαγές.

τοποιηµένη, τόσο γρήγορη και γεµάτη στρες µε το άγχος της επιβίωσης, που συχνά δικαιολο-γούµε τις επιλογές µας για πολλούς λόγους. Ίσως έχει έρθει η ώρα να µην προσπαθούµε απλώς να επιβιώσουµε, αλλά να αρχίσουµε να ζούµε µε τον τρόπο που θέλουµε. ---------------

Ε: Κanta, έχω πολλές αρνητικές σκέψεις που επαναλαµβάνονται και από τις οποίες δεν µπορώ να απαλλαγώ. Πώς µπορώ να το αλλάξω αυτό;

Α: Για να αλλάξουµε έναν επαναλαµβανόµενο κύκλο σκέψεων, χρειάζεται να αναλάβουµε την ευθύνη όσων σκεφτόµαστε. Για να αλλάξει ένα αρνητικό µοτίβο σκέψης, χρειάζεται αλλα-γή εστίασης. Σταµάτα να εστιάζεσαι σε όσα δεν θέλεις. Φτιάξε µια εικόνα στο νου σου για το τι ακριβώς θέλεις στη ζωή σου και κράτα την στο µυαλό σου. Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυ-τό σου να εστιάζεται στις παλιές εικόνες, κάνε µια επιλογή να βλέπεις αυτό που πραγµατικά επιθυµείς. O επαναλαµβανόµενος κύκλος σκέ-ψεων µπορεί να γίνει θετικός, αλλά εσύ είσαι που χρειάζεται να προγραµµατίσεις αυτό που θέλεις.

Ε: Όταν αρχίζω να κάνω µια αλλαγή στη ζωή µου, εµφανίζονται πολλές δυσκολίες. Αυτό είναι σηµάδι ότι χρειάζεται να αλλάξω κατεύθυνση ή είναι απλώς ένα εµπόδιο που χρειάζεται να ξεπεράσω; Πώς καταλαβαίνω τη διαφορά;

Α: Φίλε µου, κάθε φορά που κάνουµε ένα βήµα προς µια θετική κατεύθυνση, µια ίση αντίθετη πολικότητα εµφανίζεται, ώστε να κάνουµε µια

επιλογή. Αυτό σηµαίνει ότι όσο περισσότερο παραµένεις σε µια κατάσταση που δεν ήθελες να είσαι, θα χρειαστεί ισόποση ενέργεια να ρί-ξεις αυτόν τον τοίχο και να δηµιουργήσεις κάτι καινούργιο. Είναι πιο σηµαντικό να αναγνωρί-σεις ότι, αν η αντίστασή σου είναι ισχυρή, ίσως πρόκειται για µια πολύ σηµαντική επιλογή για σένα. Έχε θετική στάση όταν συµβαίνει αυτό και πάντα να θυµάσαι ότι στη ζωή, δεν είναι τι σου συµβαίνει, όσο τι συµβαίνει για σένα ώστε να λύσεις το παλιό πρόβληµα.

Ε: Κanta, προσπαθώ να χάσω κιλά αλλά συνειδητοποίησα ότι τρώω παραπάνω όταν είµαι στρεσαρισµένη. Πώς µπορώ να σταµα-τήσω αυτή την παρόρµηση;

Α: Φίλη µου, η τροφή έχει γίνει σαν ναρκωτικό για πολλούς ανθρώπους στην κοινωνία µας. Οι άνθρωποι χρησιµοποιούν πολύ συχνά το φαγητό για να προσπαθήσουν να αποφύγουν συναισθήµατα πόνου και άγχους. Η ερώτηση που χρειάζεται να κάνεις στον εαυτό σου εί-ναι: τι είναι αυτό που σου προκαλεί το στρες; Επίσης, θα σε ρωτούσα µε τι σκέψεις τρέφεις τον εαυτό σου; Μπορεί να τρως πολλές διαφο-ρετικές τροφές, όµως οι σκέψεις σου είναι και αυτές τροφή. Πρόσεχε τι σκέφτεσαι, ειδικά τις ώρες που τρως. Για να χάσεις βάρος, απλώς µην τρως όταν είσαι στρεσαρισµένη. Εάν έχεις µακροχρόνιο στρες, καλό θα ήταν να ζητήσεις εξωτερική βοήθεια αν νιώθεις ότι τη χρειάζε-σαι.

Σας προσκαλούµε να µάς στείλετε τις ερωτή-σεις σας στο mail :mgeka@addiction.com.gr

Ο Kanta Jacob Katz N.D. είναι σύµβου-λος ψυχοσωµατικής υγείας και θερα-πευτής του Tai Yi, µιας αρχαίας κινεζι-κής µεθόδου ενεργειακής θεραπείας µε τα χέρια. Ο Kanta βοηθάει ανθρώ-πους εδώ και 25 χρόνια, δουλεύοντας µε άτοµα και οµάδες, καθοδηγώντας τους σε τοµείς «πνευµατικής διατρο-φής» και θεραπείας µε ένα ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο. Έχει δουλέψει στο Λος Άντζελες, στην Καλιφόρνια και στο Πουέρτο Βαγιάρτα του Μεξικού. Σήµερα ζει και εργάζεται στην Αθήνα, ως συνιδρυτής του εναλλα-κτικού θεραπευτικού κέντρου R.O.S.E. (Respecting Our Soul Essence).

Μπορείτε να επικοινωνήσετε µαζί του στο www.playandheal.comEmail: kantakatz@yahoo.com

Who is who