ثقتك تبني كيفبنفسك

التي المميزات أهم النفسمن في الثقةالحياة لتواجه بها تتمتع أن .يجب

معدومة أو ضئيلة ثقة البعضمن يعاني قدعلى الحصول يمكن فكيف أنفسهم، في

بالنفسليست الثقة أن صحيح ؟ كاملة ثقةوضحاها عشية بين استحواذ .عملية

تطوير   أجل من التفاني يأخذ من ولكنيتحول سوف باالخصشخصيته و ذاته

والمحبة باالحترام جدير أنسان إلى .بالتأكيد

لبناء الخطوات أهم

بالنفس قة

الث

ضعف -1 يحدد الذي تفكيركشخصيتك

ضعيف انك في التفكير من عادة ناتج بالنفس الثقة انعدام أن   . الداخلي صوتك أن تخيل عليك سلبي تأثير له وهذا الشخصية

معك  ” !” “ التحدث احد يفضل ال مريح غير انت يخبرانك وعقلك ” لموقف!” “ نتيجة كله هذا يكون قد نفسك؟ من تخجل انك أو

فبدأت ، الحرج فأصابك الناس من كبير تجمع أمام معك حدث ماالباطن عقلك في بالنفس الثقة عدم فكرة . بتثبيت

يجعلك ،مما بعقلك تحكم السلبى للتفكير سيكون بالتأكيد هنا   ، الجامعة ، المدرسة فى سواء الناس مع التعامل على قادر غير

والعائلة االصدقاء مع وحتي . العملفعليك ، ذاكرتك من الموقف هذا تمحي ان يجب األولى الخطوةمن واثقا يجعلك ايجابى بتفكير ونستبدلها االفكار هذه تغير ان

أكثر . نفسك

اليك -2 االشخاصالمقربين و أصدقائك مع تحدث

جذور عن معهم البحث و إليك المقربين مع الحديث إنتلك حل على U كثيرا يساعدك سوف المشكلة

المشاعر كل اخراج على يساعد ،فالحديث المشكلةبحديثك ! ولكن سريع حل يوجد ال ،بالتأكيد بداخلك المكبوته

المشكلة، جذور إلى Uا سوي الوصول يمكنكم هؤالء مع .   ان ويجب حلها في البدأ ثم ومن أسبابها على والتركيز

لتتمكن عالجها قبل المشكلة لمعرفة تحتاج انك U جيدا تعرفال . انه األهم و بنفسك ثقتك وزيادة النفس على االعتماد منبمشاكله ! حتي منه الضجر او الماضي من القلق عليك يجبعن المواقف تصحيح على أعمل فقط حياتك، من جزء فهو ،

ستشعر ثم ومن المقربين اصدقائك مع الحديث طريقبالنفس الثقة نقاط ألول الوصول األقل على و .باالرتياح

أخطائك -3 من تعلم

لديهم ! الجميع بشر، فنحن الخطأ من معصوم أحد ال أن تذكرثقة الناس أكثر حتى أخطائك، من بكثير أكبر تكون وقد أخطاءلتلك نتيجة أنفسهم على الرضى بعدم أيضUا يشعرون بأنفسهم

هو . غيرك عن يميزك ما تواجههم التي الحياة عثرات و األخطاءبالنفس، الثقة تبدأ هنا ومن العثرات تلك مواجهة من تمكنك

الثقة من كبير بقدر تتمتع انك تأكد الظروف عليك تؤثر لم مادامإلى . نفتقر أننا نشعر قد حياتنا، من األوقات بعض في بالنفس

  . ، بنفسك ثقتك لعدم األسباب احد يكون قد أيضUا وهذا ما شيءتقلق ال ، فيها مشوارك أثناء بالمطبات مليئة الحياة أن أعلم

! ! ! ، مال أبن زوجة وظيفة ، حياته في مهم لشئ يفتقر الجميع   من لشئ االفتقار بشعور ستصاب و ويذهب سيأتي هذا كل

حياتك على جديد يدخل دائمUا ما لشئ ألحتياجك نتيجة الخر وقتبداية ومع فيه أنت بما أرضى ، عليك يؤثر الشعور هذا تجعل ال ،

بالنفس الثقة بداية هذه ان الخبراء يؤكد . الرضي

أهدافك -4 : حددوهنا ! ! ، فيه ويتميز ما شئ hجيد ي منا شخص كل وهدفك وجهتك حددعلى U جاهدا واعمل فيه، hبدع وت به تتميز الذي ما أكتشف دورك، يأتيإلى تصل لكي الطريق على خطوة أول هي فهذه مواهبك اكتشاف

إلى بالنفس الثقة مؤشر يزداد ثم ومن ال% ! 100النجاح، أنا تقل الفقد ! ، الدراسية أو الجامعية بشهادتك تجيده ما تربط وال شئ اجيد

نفسك تقيد فال ، كثر نجاحUا فيه ستجد أخر مجال في مlبدع .تكون     ، الخيريه االعمال في التطوع الكتابة، الفن، في بارع نفسك تجد قد

مواهب مع يولد الكبير الكون هذا في شخص كل ، ذلك غير وإلىنحتاج يجعلنا ما وهذا غيره عن يميزه وشئ له القوة ونقاط به خاصةموهبتك . أكتشف فقط نفسك تطوير يمكنك Uا سوي لنتعايش لبعضنا

في النجاح كذلك و بنفسك ثقتك زيادة من لتتمكن تنميتها على وأعملتطويرها . ! و موهبتك أكتشاف في U متأخرا تبدأ ان عيب يوجد ال حياتكطور ! األن أبدأ الحياة عثرات في تتخبط أنت كما تقف أن العيب لكن

تتصور : ( مما U كثيرا أكبر أنت بنفسك ثق .نفسك

لديك -5 ما على Tشاكرا كن

يفتقر ما تمتلك حتمUا ولكنك حياتك في األشياء لبعض تفتقد قدالسلبية ! المشاعر عنك أبعد ، لديك لما U شاكرا فhكن غيرك إليه U جدا قوي سبب فهذا ينقصك ما شئ أن أو ما لشئ تحتاج بأنك

و . أشياء من لديك ما تقدير إن النفس في الثقة إلنعداماإليجابي الشعور ذلك وهو لك الداخلي السالم يعزز إمكانياتافتقر ! أنا تقول نفسك تخيل نفسك تطور الن يدفعك الذينفسك ! وتشعر نفسك ستبطئ ألخ الموهبة ، الحظ ، للمال

الثقة انعدام و بل لفقدان سيؤدي مما شئ في تبدأ ولن باالحباطو الحظ و الموهبة لتلك امتلك أنا قلت ما عكس ، بالنفس

األيجابية الطاقة من مساحة نفسك وتعطي بالله سأستعينبينك ! الحديث هذا مع الثقة مؤشر سيزداد الداخلي والسالم

بالتأكيد نفسك . وبين

إيجابيا -6 كن

أو !  لنفسك التسمح حياتك في بااليجابية تشعر ال كنت إن حتىالسلبي  !  بالحديث قومت أن بالنقص تشعر يجعلك أن لغيرك

أنا ! وظيفة أجد ال أنا مثل واالخرين نفسك أمام نفسك عنمن ! !  حتمUا ستقلل هكذا و المشكالت من أعاني أنا سئ حظييفيدك ! لن بالتأكيد كذلك واألخرين U أوال نفسك أمام نفسك شأن

الجمل ! تلك في معي فكر الثقة انعدام إال هذا كل من شئ   ذلك … Uمن فبدال ال بالتأكيد ؟ عليك بااليجاب ستؤثر هل السابقة،

وحول مستقبلك، عن نفسك، عن بإيجابية تتحدث ان يمكنكتعزيز عليك يجب ، لمستقبلك به تتنبأ و له تسعي الذي التقدم

  إيجابي اتجاه في بنفسك نفسك وتشجيع عقلك في األفكار هذهنجاحك مشوار يبدأ وكذلك بنفسك ثقتك . لتزداد

بمبادئك – 7 تمسك

تأكد ! بالمبادئ البعض يتمسك أن بنا يحيط ما ظل في صعبا يكون قدغيرها إلى االخالقية الحياتية الدينية المبادئ عن ابتعتدت كلما انك

أن ! و حتي الصفر إلى تصل وقد نفسك أمام بنفسك ثقتك ستنقصفي حتي او اصدقائك بين أو العائلة في سواء األماكن ألرقي وصلت

أنك نفسك بداخل تتيقن و تعلم ألنك منعدمة بنفسك ثقتك ستظل عملكلم ! . فإذا المبادئ بتلك التمسك يمكنك ذلك كل من Uوبدال ، جيد لستوسوف شيء، أي لديك يكون فلن به، تؤمن أن يمكن شيء لديك يكن

شئ كل وستفقد بل شيء، أي في . تقع

الكمالية - 8 عن تبحث الشئ في الكمالية أردت فكلما أمامك عقبة دائمUا ستكون الكمالية

من   بعض بالتأكيد ذلك على سيترتب بعد تحققه لم نفسك وتجد ماما ؟ ذلك احقق لم لماذا ، الذات من اإلستياء و بالنفس الثقة عدم

تحقيقه ! في فشلت الذي الشئ ذلك لتحقيق غيري يميز الذينفسه ! هو عنه تتحدث الذي فالشخص خاطئ تفكير هذا بالطبعفيه للكمال بالوصول يحلم كان اخر شئ في للكمال يصل لمنفسك ! أنت تكون قد بل هذه مقارنتك نفس وبدأ فشل ولكن

كامل ! . واحد شخص تجد لن ما شئ في الشخص ذلك عن كاملخط في تقف انك يعني ال الكالم هذا احذر ولكن ، شئ كل في

لك ! نقول نحن لألفضل والسعي نفسك تطوير في تبدأ وال واحدوهي تريدها التي النقطة إلى تصل لم إن نفسك من تستاء ال فقط

بنفسك ثقتك علي سيؤثر اما فهذا ، شئ كل في الكمال U تحديداأمورك ! زمام تمسك من انت السلب او . باإليجاب