OBJETIVOS

1.- ANALIZAR LAS MODIFICACIONES QUE SUFRE EL MUSCULO EN EL

EJERCICIO Y EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

2.- CONOCER LAS MODIFICACIONES DEL APARATO CARDIOVASCULAR

3.- ANALIZAR LAS MODIFICACINES QUE SUFRE LA RESPIRACION

DAYSI FLORES

FISIOLOGIA

MÚSCULO EN EL EJERCICIO Fuerza

F.C.M. 3 y 4 kg/cm de superficie transversal Ejemplo: 125 cm GF.C. de 525 kg

F.E. de 725 kg

Potencia Se calcula 1Kg/min ejemplo si una persona

puede mover 1kg un metro en un minuto su potencia será 1kg/min

Resistencia

Dieta rica H.C.

240 min 40 % g. músculo

Dieta mixta 120 min 20 % g. músculo

Dieta rica grasas

80 min 6 % g. músculo

MODIFICACIONES MUSCULARES EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Hipertrofia

En el entrenamiento aumento de

tamaño del musculo en un 30% o 60%

Cambios a nivel de fibras musculares

Aumenta en un 60% y 80% componentes metabólicos fosfocreatinina y ATP

50% mas glucógeno almacenado

MODIFICACIÓN EN LA RESPUESTA DE CONTRACCIÓN

Fibras Rápidas Fibras lentas

Menos Mitocondrias Mas mitocondrias

Menos mioglobina Mas Mioglobina

Menos capilares Mas capilares

Mas glucógeno Menos glucógeno

Ejercicio explosivo (anaeróbico)

Ejercicio de resistencia (aeróbico)

Fibras blancas Mas extensas en el miembro inferior

MODIFICACIONES DEL APARATO CARDIOVASCULAR

Flujo Sanguíneo Vasodilatación

Intramuscular Presión Arterial

Trabajo

Consumo de O2

Retorno Venoso

Gasto Cardiaco

Entrenamiento

Hipertrofia

Cámaras Cardiacas

Cavidades Cardiacas

Masa del Miocardio

Rendimiento cardiovascular Y el VO2 máx. V.S. 50% F.C. 270% Utilización de O 2 Transporte de O

RESPIRACIÓN DURANTE EL EJERCICIO

Ejercicio Ventilación Pulmonar Consumo de oxigeno

Normal 250 ml/min

No entrenado

3600 ml/min

Promedio entrenado

4000 ml/min

Entrenado maratón

5100 ml/min

La capacidad de difusión de oxigeno es una medida de velocidad a la cual el O2 puede transmitirse de los alveolos a la sangre No deportista en reposo

23 ml/min

No deportista ejercicio máx..

48 ml/min

Patinador ejercicio máx.

64 ml/min

Nadador ejercicio máx.

71 ml/min

Remeros ejercicio máx.

80 ml/min

DIFERENCIAR LOS CAMBIOS EN EL DEPORTE

HOMBRE VS MUJER

Testosterona: efecto anabolizante favorece al deposito de proteínas especialmente en los músculos

Un varón sin muchas actividades deportivas presenta una masa muscular de 40% y 15% de peso graso

Los Estrógenos: aumentan el deposito de grasa, especialmente en las maman, caderas y tejido celular subcutáneo

Mujeres no deportistas tienen un porcentaje graso del 27 % en su composición corporal

SISTEMAS METABÓLICOS QUE INTERVIENEN EN EL EJERCICIO

Sistema de

fosfocreatina

Creatina- PO3

Descompone la creatina en un

ion fosfato

Liberando grandes

cantidades de energía

Sistema de fosfágenos de alta energía

Da potencia en segundos 8 a

10

Sin utilización de O2

SEGUNDO SISTEMA METABÓLICO

Sistema de Glucógeno acido láctico Fase inicial, glucolisis: glucógeno en

glucosa Reacción en la mitocondria y produce ATP

Utilización rápida limitada

Fase dos, fase oxidativa: glucosa en acido piruvico y este en acido láctico

1,3 a 1,6 minutos

TERCER SISTEMA METABÓLICO Sistema Aeróbico

Oxidación de alimentos en la mitocondria

Utiliza oxigeno

Tiempo ilimitado como duren los nutrimentos

CALOR LÍQUIDOS

Toda la energía liberada por el metabolismo de los nutrientes se convierte en calor

Del 100% del trabajo muscular el 20 al 25 % se transforma en calor en las reacciones intracelulares

AdvertenciaGolpe de calor.- fracaso del mecanismo termorregulador

La perdida de liquido produce perdida de peso corporal en un 3 %

Es importante reponer el liquido según se va perdiendo

AdvertenciaLa perdida de peso y líquidos seguidas puede ser grave

FÁRMACOS Y DEPORTISTAS

PRO CONTRA

Utilización de hormonas sexuales masculinas (andrógenos) mejoran el rendimiento deportivo

Anfetaminas y cafeína Aumentan el rendimiento deportivo

Utilización de hormonas sexuales masculinas (andrógenos) produce afectaciones cardiovasculares por que provocan hipertensión

Cualquier preparado de hormonas sexuales baja la función testicular y la formación de esperma

Descenso de testosterona

Gracias..!!

Daysi Flores