программа сам себе психолог

«Екібастұз қаласы әкімдігінің білім беру бөлімінің

«№35 мектеп-гимназиясы» КММ

Составитель:педагог-психолог КГУ «ШГ №35»Панасенко Т.В.

Все мы живем среди людей и волей обстоятельств должны понимать, учитывать психологию людей, учитывать свои индивидуальные особенности психики и личности. Знакомство с психологией, ее законами и природой предполагает заманчивые перспективы более глубокого понимания себя и других. Это необходимо для того, чтобы обеспечить подростка средствами, позволяющими ему более эффективно действовать в повседневной жизни, решать встающие перед ним каждодневные задачи. Возрастной период является очень благоприятным временем для подобной работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием их интереса к себе, а с другой - с открытостью их к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений, проблем, принятии решений. Именно в подростковом возрасте формируются нравственные ценности, жизненные перспективы, происходит осознание самого себя, своих возможностей, способностей, интересов, стремления ощутить себя и стать взрослым, тяга к общению со сверстниками, внутри которого оформляются общие взгляды на жизнь, на отношения между людьми, на свое будущее, иными словами, формируются личностные смыслы жизни.

Проблема развития личности подростка, формирование ее духовно-нравственной сферы всегда была одной из центральных задач педагогической психологии. Кружковая работа помогает учащимся приобрести черты зрелой личности, способной в дальнейшем адаптироваться в социуме. Она направлена на повышение самооценки детей, сплочению детского коллектива, снижению конфликтности, развитию у детей энпатии, творческих способностей, воображения самооценки и взаимооценки, наблюдательности, воспитание основ нравственности, профилактике и психокоррекции агрессивности, конфликтности, замкнутости и тревожности.

Занятия кружка носят практически направленный характер. направлены на решение следующих задач :

регуляция эмоционально-волевой сферы, коррекция межличностного общения, формирование навыков самоанализа поступков с точки зрения норм

общественного поведения, развитие устной речи учащихся, развитие коммуникативных навыков, повышение уровня общего развития и культуры школьников.

Для реализации поставленных задач в структуру занятий включены следующие компоненты:

знакомство с формулировками понятий; рассмотрение доступных литературных примеров; анализ жизненных ситуаций в рамках темы занятия; самоанализ поступков;

Формы организации работы:

● лекции и лектории;● беседа;

● практикум;● творческая мастерская;● рефлективный тренинг;● коммуникативный тренинг.

Условия реализации программы кружковой работы:Кружковая работа "Сам себе психолог" предназначен для работы с детьми подросткового и старшего школьного возраста (14 - 16 лет). Количество детей в группе до 15 человек.

Занятия проводятся один раз в неделю

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАНкружка «САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ»

№ Тема урока Содержание кол-вочасов

Саморазвитиие и самопознание (16ч)1 Узнай меня поближе - создание общей положительной

атмосферы занятия, включение процесса группообразования

1

2 Мир во мне - воспитание и оценка своей личности, достоинств и недостаток

1

3 Мир вокруг меня - фиксация своих умений видеть, чувствовать, адекватно воспринимать других людей, формировать чувствительность к вербальным средствам общения

1

4 Доверие - оптимизация внутригрупповых взаимоотношений, развитие чуства принадлежности к группе

1

5 Мы - вместе - формирование открытых отношений между членами группы

1

6 Наши эмоции - коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы

1

7 Повышение эмоциональной устойчивости

- развитие доверительных отношений, умения называть и осознавать свои чувства

1

8 Пойми меня - понимание собственных чувств, вербализация своего эмоционального состояния

1

9 Прогноз моего настроения

развитие навыков делать выбор и снимать душевное напряжение безопасным способом

1

10 Я глазами других - создание устойчивых представлений учащихся друг о друге, о том, как они выглядят в глазах других и в своих собственных

1

11 Моя индивидуальность - обучение умению ценить индивидуальность каждого

1

12 Свободный разговор - формирования навыков самоанализа поступков с точки зрения норм общественного поведения

1

13 Моя жизненная позиция

- формирование установки на саморазвитие и самопознание

1

14 Уверенность в себе - обучение навыкам уверенного поведения, познание своих положительных и отрицательных качеств

1

15 Работа с внутренним «Я»

- отработка навыков ведения позитивного внутреннего диалога с самим собой

1

16 Собственные достоинства

- рефлексия собственных достижений, построение перспективы развития

1

Профилактика конфликтного поведения(10)17 Конфликт -

нераскрытая возможность

- раскрытие понятия «конфликт», определение причин его возникновения

1

18 Выиграть может каждый

- осознание собственного поведения в конфликте, возможности реализации стратегии сотрудничества

1

19 Решение конфликтов и ведение переговоров

- знакомство с процедурой переговоров при разрешении различных конфликтных ситуаций; приобретение навыков анализа конфликтных ситуаций

1

20 Искусство слушать - формирование культуры внимательного слушания

1

21 Внимательность к собеседнику

- формирование навыков внимательной концентрации при восприятии партнёра по общению

1

22 Совершенствуем сои коммуникативные навыки

- совершенствование своих коммуникативных навыков в разных ситуациях общения

1

23 Магия отношений формирование навыков сотрудничества между девочками и мальчиками

1

24 Принцип взаимодействия между людьми

- формирование толерантности личности через самопознание, взаимопонимание, взаимодействие и приобретение знаний о толерантности

1

25 Мы разные, но мы - вместе

- формирование установок на толерантное поведение

1

26 Как избежать влияния - создание условий для личностного роста, созданию своей личностной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения

1

Развитие духовно-нравственной сферы (5)27 О моральных качествах

и их полярности”-дать понятие о полярности морально-нравственных качеств, помочь формировать черты зрелой личности, способной управлять собой, адаптироваться в обществе.

1

28 Добрый – Злой". Работа с моральными качествами “добрый” и “злой”, помощь в адаптации в обществе

1

29 «Дерево гнева». - научиться принимать и контролировать гнев, как нормальную реакцию; - создать условия для осознания причин своего гнева; - сформировать черты зрелой личности, способной справляться с жизненными трудностями, способной к социализации.

1

30 Возникновение гнева - определение роли убеждений и концепций в возникновении «отношения» человека к событию; создание условий обнаружения корней своего гнева в определённых ситуациях

1

31 Позитивные черты характера

- организация процесса осознания личностных ресурсов, необходимых в сложной жизненной ситуации

1

Моделирование будущего (2)32 Рука судьбы - введение в проблему

профессионального и жизненного определения; осознание последствий случайного выбора профессии

1

33 Радуга профессий - знакомство с различными профессиями, развитие интереса к многообразному миру профессий с использованием различных методик

1

Самоопределение (1)34 Общение окончено,

общение продолжается…

- закрепление коммуникативных навыков, настройка на активное и продуктивное общение в будущем

1

Всего: 34 часа

Занятие 1: «Узнай меня поближе»

Цель: Создание общей положительной атмосферы занятия, включение процесса группообразования.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Хи! – Ха! – Хо!»

Это упражнение является ритуалом приветствия. Дети и подростки стоят в кругу, держась за руки. По команде ведущего они высоко прыгают вверх три раза. В первом прыжке громко кричат: «Хи!», во втором прыжке: «Ха!», в третьем «Хо!». Получается забавное приветствие друг друга: «Хи! - Ха! - Хо!». После чего все хлопают в ладоши.

Упражнение «Узнай меня поближе»Цель: помочь детям познакомиться друг с другом поближе, узнать что-то новое друг одруге; подчеркнуть уникальность каждого участника.

Игра «Знакомство»Инструкция. Сядьте, пожалуйста, в один большой круг. У каждого из вас сейчас есть возможность сообщить нам свое имя и что-нибудь рассказать о себе. Может быть, кто-нибудь из вас захочет рассказать о своей любимой игрушке, о том, что у него лучше всего получается, или о том, чем он любит заниматься в свободное время. У вас есть минута, чтобы подумать, что вы хотите рассказать нам о себе ...Меня зовут ... и я очень люблю петь... (Зажмите свободный конец нити крепко в руке и киньте клубок ребенку, сидящему напротив.)Если хочешь, ты можешь назвать нам свое имя и что-нибудь рассказать о себе. Если ты не хочешь говорить, то можешь просто взять нить в руку, а клубок перебросить следующему.Таким образом, клубок передается дальше и дальше, пока все дети не окажутся частью одной постепенно разрастающейся паутины. Затем поговорите с детьми обо всем, что может способствовать групповой сплоченности. Спросите их: «Как вы думаете, почему мы составили такую паутину?»После этого разговора нужно будет снова распустить паутину. Для этого каждый ребенок должен возвращать клубок предыдущему, называя его по имени и, может быть, пересказывая его рассказ о себе. Так продолжается до тех пор, пока клубок не вернется к вам обратно. Возможно, иногда нить будет запутываться — в таких случаях можно с юмором прокомментировать ситуацию, сказав, что члены группы уже тесно связаны между собой.

Игра «Пересядьте все те, у кого...»Эта игра способствует группообразованию, а также помогает провести первичную психодиагностику с помощью наблюдения за динамикой поведения участников группы, создать общую атмосферу занятия.Инструкция. Участники группы сидят в кругу, ведущий стоит в центре круга, так как для него нет свободного стула. Он — водящий. Водящий должен объявить, кто будет меняться местами. Например, он говорит: «Пересядьте все те, у кого...» и называет общие вещи, свойства и пр., которые есть у большинства участников. Например: «Пересядьте все те, у кого есть волосы», «кто сегодня завтракал», «кто учится в школе». Во время пересаживания водящий должен успеть занять чье-то место, в результате кому-то из участников не хватает стула и он становится водящим и делает то же, что и первый, после чего цикл игры повторяется.

Игра «Что изменилось?»Эта игра тренирует наблюдательность и память, но кроме этого, она побуждает членов группы внимательно посмотреть на себя и на других. Это способствует развитию чувства привязанности, возникновению ощущения групповой сплоченности и самоутверждению.Инструкция. Встаньте, пожалуйста, в два ряда так, чтобы вы оказались напротив друг друга. Оглядите внимательно с ног до головы того, кто стоит напротив вас, и постарайтесь запечатлеть в памяти все подробности — сделайте как бы мысленную фотографию своего

партнера (1 мин). Теперь повернитесь спиной друг к другу. Я прошу каждого изменить что-нибудь в своей внешности. Меняйте все, что хотите, — снимите одну сережку, ленточку, наденьте кольцо на другую руку и т.п. (30 сек).А теперь снова повернитесь и оглядите друг друга. Догадайтесь, что именно стоящий напротив вас партнер изменил в своем внешнем облике.Вы можете играть в эту игру достаточно часто. В таком случае попробуйте изменять не что угодно, а только специально оговоренные вещи, например выражение лица, позу, частоту дыхания.

Упражнение «Путаница» Это упражнение включается в тренинг, если у игроков много энергии и позволяет время. Все становятся в круг и поднимают правую руку. Теперь надо взять за руку любого из участников, кроме своего соседа. Не разжимая правых рук, повторить то же левыми. Теперь все запутались в клубок. Надо распутать этот клубок, держась за руки. Упражнение можно усложнить, если задание выполнять молча.

Арттерапевтический сеанс «Рисунок моего настроения»Под релаксационную музыку участники рисуют то, что может отразить их настроение «здесь и сейчас». Нерешительным предлагается просто набрать кисточкой краску понравившегося цвета, поставить кончик кисточки в любое место листа и делать спонтанные мазки.

РЕФЛЕКСИЯ:Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»

Это дружеский ритуал завершения занятия. Участники стоят в кругу. Ведущий визуально делит круг на несколько секторов. Первая группа в прыжке кричит: «Ящики!», вторая: «Хрящики!», третья: «Спички!», четвертая: «Очки!», пятая: «Крючки!», шестая: «Сачки!», т.д. – главное, чтобы слова имели окончания: «…чки» или «…ики!». Сначала группы пробуют крикнуть громко и дружно по отдельности. Потом по знаку ведущего все группы одновременно прыгают вверх и кричат свои слова. Ведущий отвечает: «Будьте здоровы! Вот как чихает слон». Ведущий акцентирует внимание на последней фразе, потому что участникам, проговаривающим свои слова в первый раз, не очень хорошо слышен результат.

Упражнение «Спасибо за прекрасный день»Это так же дружеский ритуал завершения занятия. С его помощью в детях развивается важное качество, столь редкое в наш век высоких скоростей, — умение благодарить и выражать дружеские чувства.Инструкция. Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ученик, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук. Этим игра и завершается. Если представится возможность, постарайтесь тоже оказаться в центре круга.Материалы:

1. Клубок ниток, 2. На каждого участника: бумага, карандаши (ручки), наборы цветных карандашей,

фломастеры, краски, стаканчики с водой, альбомы для рисования.

Занятие 2: «Мир во мне»

Цель: выяснить, как участник группы воспринимает себя, какие черты, стороны своей личности он оценивает, как положительные, какие считает недостатками, каким хочет

стать, и хочет ли изменяться, есть ли сложности в общении, и как он их пытается разрешить. Тренинг начинается с объяснения ведущим сути и смысла групповых занятий, их задач и возможностей. Ведущий тренинга определяет цели первой встречи. Можно начать с круга знакомства. Можно предложить назвать друг друга на "ты" и по именам. Дальше обычно каждому участнику предлагается сказать о своих ожиданиях.

ХОД РАБОТЫ:"Круг знакомств"

Все становятся в широкий круг, и ведущий одновременно показывает и рассказывает правила игры, которая состоит из пяти шагов:

1. один из игроков делает шаг к центру круга;2. называет свое имя или псевдоним, которым он (она) хотел(а) бы называться в этой

группе;3. демонстрирует какие-то движения и жесты приветствия остальным;4. назвав и показав себя, игрок делает шаг назад, возвращаясь на прежнее место в круг;5. все остальные игроки по возможности точно повторяют названное имя, стараясь

имитировать и интонацию, и показанное движение. После этого всю процедуру повторяет следующий стоящий рядом игрок, за ним следующий и так до конца круга.

Принятие правил работы в группе (а также создание традиций группы).Предварительные разговоры очень важны. Фактически они являются формой заключения психологического контракта между участниками, группой и ведущим. В ожиданиях, о которых говорят участники, спрятана мера ответственности за то, что они собираются делать в настоящий момент. Это также в скрытом виде проговаривание позиции, которую каждый для себя видит в отношении других членов группы. Например, кто-то может сказать, что много не ждет, хотел бы посмотреть на себя и, по возможности, включаться в происходящее на занятии. Ведущий может в своем парафразе переформулировать это в терминах ответственности: "То есть ты берешь на себя ответственность перерабатывать тот опыт, который будешь получать "здесь и теперь". Любая ответственность, пусть даже самая маленькая, но достаточно ясно сформулированная и принятая - благо для динамики группы и личностной динамики участника.

Игра "Из пункта "А" в пункт "Б" (на знакомство) Правила: сделать определенное количество шагов, пройти расстояние. Цель группы - задержать его (расстояние определяется произвольно, например, от лавочки до лавочки). Ведущий будет стоять на месте до тех пор, пока группа будет задавать ему вопросы (любые, относительно его самого). Игра-разминка "А я еду, а я тоже, а я заяц…" Играющие садятся на стулья, образуя круг, в котором один стул пустой. Сидящий слева садится на него со словами: "А я еду", следующий - на его место: "А я тоже", третий: "А я - заяц", четвертый -"А я с …" (произносит имя присутствующего, который пересаживается на пустой стул). Игра возобновляется с того места, где стоит пустой стул.

Рефлексия "здесь и теперь". Объяснение понятия "рефлексия". Отработка навыка рефлексии: осознание участниками происходящего в группе и с группой, описание своих чувств, переживаний, мыслей, возникших во время занятия. В качестве помощи в рефлексии группового процесса может быть использована техника "самооценки включенности" в групповой процесс. Ставится в центр круга стул и говорит: "Это у нас центр группы. Тот, кто чувствует себя включенным в то, что происходит в группе "здесь и теперь", может сесть или встать на этот стул. Кто-то может чувствовать себя несколько в стороне, кто-то вообще может находиться

в углу комнаты и чувствовать себя полностью выключенным из этого круга. Давайте сейчас все вместе займем те места, на которых мы сами себя ощущаем. Может быть, придется потолкаться, но, в конце концов, наша "живая диаграмма" как-то успокоится, и мы сможем увидеть, какова наша группа". Иногда начинается свалка, борьба за место на стуле, кто-то занимает его, кто-то садится первому на коленки, поскольку тоже чувствует себя в самом центре. Иногда центр остается почти пустым. В любом случае - это ценнейший материал для обсуждения, рефлексии при переходе к следующему занятию.

Работа с цветописью, написание психологического автопортрета каждым участником.

"Портретная галерея" Каждый рисует портрет себя, как интересного человека. После того, как картины нарисованы, под каждой делается короткая реклама своего интереса и информация о том, с кем бы хотел изображенный на портрете иметь контакты в течение всех занятий.

Упражнение "Телеграф"Выбирается любая фраза из стихотворения. Каждый сидящий в кругу называет по одной букве этой фразы. После произнесения слова все хлопают в ладоши, вместо знака препинания - топают ногой, в конце предложения - встают.

Занятие 3: «Мир вокруг меня»

Цель: помочь участникам зафиксировать свои умения видеть, чувствовать, адекватно воспринимать других людей; формировать чувствительность к невербальным средствам общения.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение "Гомеостат на пальцах"

На счет "три" участники должны выбросить какое-то количество пальцев одной руки. Понятно, что после первого раза у каждого будет разное количество пальцев. Нужно молча посмотреть друг на друга, увидеть у кого, сколько выброшено пальцев, а затем повторить попытку, поставив такую задачу: у всех должно оказаться выброшенными одинаковое количество пальцев. "Посмотрим, как мы чувствуем друг друга, как можем не сговариваясь, по интуиции, делать что-то слаженно. Интересно, сколько попыток нам понадобиться?" Делается несколько попыток, потом результат обсуждается: кто какую стратегию и тактику использовал, кто на кого ориентировался, может быть появился лидер? Кто упорствовал? Далее используются игры, подключающие телесные контакты.

Упражнение "Искренняя радость". Группа делится на подгруппы, каждая из которых загадывает определенную эмоцию и демонстрирует ее (невербально) ведущему. Задача ведущего - понять изображаемое.

"Броуновское движение".

Все закрывают глаза и начинают беспорядочно перемещаться по комнате, сталкиваясь, расходясь вновь. По сигналу ведущего участники, не открывая глаз, хватают ближайшего к себе партнера и пытаются определить, кто попался.

"Захвати руки" Участники становятся в круг, закрывают глаза и по сигналу ведущего начинают сходиться к центру, вытянув руки перед собой. Задача каждого - схватить и держать как можно большее число рук, не открывая глаз. Потом открывают глаза и смотрят: чьи руки захватил, кто оказался оттесненным и т.д.

"Передача чувств прикосновениями".

Один из участников становится в центр круга и закрывает глаза. Он знает, что сейчас к нему будут подходить по очереди остальные участники и прикосновением постараются передать одно из 4-х чувств: страх, радость, любопытство, печаль. О том, какое именно чувство ему будет передано, участники сговариваются в тайне от водящего, задача которого - определить по прикосновениям, какое чувство ему передавалось.

Упражнение "Испорченный видеомагнитофон". Цель: передача эмоций, чувств по кругу с помощью мимики и жестов. Группа сидит в кругу с закрытыми глазами. Кто-то, прикасаясь к соседу (допустим, справа), старается этим прикосновением выразить какое-то чувство. "Получивший" это чувство, старается передать его дальше по кругу. При этом он не обязательно повторяет то, как к нему прикасался предыдущий партнер. Он своим прикосновением к следующему участнику старается как можно точнее передать именно то чувство, которое он почувствовал. В конце концов, чувство возвращается к его пославшему. Затем обсуждается, что почувствовал каждый участник, как старался его передать. Обычно такое упражнение создает очень теплую атмосферу между участниками, снимает какие-то барьеры в контакте. И неплохо вводит язык чувств. Участники начинают лучше чувствовать друг друга, а групповое пространство наполняется чувствами "здесь и теперь".

Игра "Сыщики" Каждый участник получает задание: выполнить какое-либо простое действие, например, ходить и считать деревья или стулья в комнате. Все одновременно начинают выполнять свои действия.Задача № 1 - пронаблюдать за кем-либо, с целью понять смысл его действий.Задача № 2 - заметить того, кто наблюдает за тобой самим.

Процедура "Диалог руками" Группа разбивается на пары, которые закрывают глаза и пытаются понять состояние друг друга, только через прикосновение рук (развитие умения чувствовать другого человека). Участники работают по двое, причем каждая пара отдельно от остальных. Ведущий предлагает участникам взять в пару человека, которого он меньше всего, как ему кажется, чувствует и понимает. Затем в каждой паре участники садятся друг против друга, так, чтобы можно было взять друг друга за руки. Они закрывают глаза. Их задача: с закрытыми глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками, "познакомиться", потом "поссориться", затем "помириться" и "попрощаться". После 5-7 минут такого общения все снова садятся в круг и обсуждают полученный опыт. Упражнение "Испорченный телефон жестов". Участники встают в затылок друг к другу так, чтобы не видеть, что творится сзади в колонне. Последний в этой колонне поворачивает к себе впереди стоящего и показывает ему какой-то жест. Например, он жмет руку впереди стоящему, пару раз приседая при этом. Принявший это сообщение, поворачивает к себе следующего и передает ему сообщение.

Рефлексия процесса. "Что сейчас представляет собой наша группа. Как мы чувствуем себя друг с другом? Какие роли оказались у каждого участника в этой группе? Таковыми, каковыми мы сейчас являемся, можем ли мы вместе дальше общаться?"

Занятие 4: «Доверие»

Цель: Оптимизация внутригрупповых взаимоотношений; развитие чувства принадлежности к группе.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Хи!-Ха!-Хо!»

Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).

Упражнение «Смешное приветствие»Упражнение способствует установлению физического контакта с помощью рукопожатия.Инструкция. Я хочу поговорить с вами о том, как обычно приветствуют друг друга люди. Кто из вас может продемонстрировать типичное русское рукопожатие? А кто знает другой способ подавать руку при встрече? (Попросите детей показать различные варианты рукопожатий. Очень интересно бывает и развитие самого контакта при этом. Некоторые подают вялую, безжизненную руку, другие жмут руку изо всех сил.)Я хотела бы, чтобы вы сейчас придумали смешное приветствие, которое мы будем использовать в ближайшее время. Это рукопожатие должно стать своего рода отличительным знаком нашего класса.Сначала разбейтесь на команды. Вам дается три минуты, чтобы изобрести в подгруппе необычный способ рукопожатия. Это приветствие должно быть достаточно простым, чтобы мы все легко смогли его запомнить, но при этом — достаточно смешным, чтобы нам было весело пожимать друг другу руки именно таким способом.

Игра «Пересядьте все те, у кого...»Эту игру очень любят в любом возрасте и всегда просят на следующем занятии повторить.

Упражнение «Слепой и поводырь»Это очень хорошее упражнение для создания в группе атмосферы взаимного доверия. Правда, проводить его желательно, начиная со второй встречи, чтобы участники этой процедуры были уже знакомы друг с другом.Прежде всего, вам следует позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно препятствий — столов, стульев и т.д.Инструкция. Разбейтесь на пары. Тот, кто стоит слева, закрывает глаза — он будет «слепым». Второй партнер станет «поводырем». Поводырь берет слепого за руку и медленно ведет его через комнату. У поводыря необычная задача — он отвечает не только за себя самого, но и за партнера, он должен настроиться на это новое состояние. Выберите себе темп таким образом, чтобы слепой начал чувствовать себя все увереннее. Пожалуйста, не разговаривайте друг с другом, используйте другие способы общения (2–3 мин).

Поменяйтесь ролями.Можно давать более сложные задачи, например, «слепой» и «поводырь» должны пройти по коридорам того этажа, на котором проводится занятие, подняться на другие этажи, походить там и вернуться.По окончании — обсуждение: не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя чувствовали, насколько они могли доверять друг другу, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого.

Игра «Школьный класс»Данная игра проводится для психологической разрядки группы. Она позволяет выражать такие эмоции и действия, которые в повседневной жизни не приветствуются, а здесь разрешаются. Она освежает психологический климат в классе и, как правило, снимает напряжение. Начиная игру, имейте в виду, что на некоторое время в классе будет ужасный шум и гам.Инструкция. Мне нужны три добровольца. (Попросите их выйти за дверь, предупредив, чтобы они не подслушивали.)Вы школьный класс, у вас заболел учитель, и вы решили сорвать урок, чтобы не пришел другой учитель и не провел контрольную работу. Сейчас я каждому дам инструкцию, что он должен делать. Например, у Кати пропала косметичка, которую она взяла без разрешения у мамы, и она просит ее найти; Петя кричит, чтобы все шли в кино; Сергей говорит, что надо привести собаку, чтобы та нашла косметичку по запаху, и т.д. Как только кто-то зайдет в класс, вы начинаете срывать урок. (Затем вы идете за дверь к трем добровольцам.)Вы просто пришли в школу к директору, и он вас попросил посидеть 45 минут с классом, рассказать о своей профессии или интересные истории из жизни.Упражнение выполняется в течение нескольких минут, после чего идет обсуждение.

Медитативное упражнение «Волшебный круг»Дает великолепный опыт взаимного доверия для всех возрастных групп.Инструкция. Все закройте, пожалуйста, глаза... Я буду обращаться к каждому из вас.Представь себе, что тебе три годика, и ты хочешь спрыгнуть с каменной стены на руки взрослым. Подумай минутку, кем должен быть этот взрослый? Посмотри со стены на человека, который должен будет поймать тебя. Посмотри на его лицо, на протянутые к тебе руки. У тебя достаточно доверия, чтобы покинуть надежное место на стене и упасть на руки взрослого? Если достаточно, то можешь прыгать (в своем воображении). Почувствуй, как ты оказался на руках взрослого, как медленно тебя опускают, как ты снова встал на землю, твердо и прочно. Представь себе, что ты смеешься, взрослый в ответ дружески улыбается. Возможно, ты заметишь, что твое сердце бьется быстрее, чем обычно, потому что ты пережил маленькое приключение...

Теперь снова откройте глаза и расскажите, что вы испытывали.Теперь я хочу вам предложить игру, в которой вам тоже очень понадобится доверие. Я покажу вам, как в нее играть...Пусть восемь детей встанут в круг, достаточно близко друг к другу. Это — не обычный круг, а волшебный. Кто из вас хотел бы первым встать в середине? (Выбирается участник.) Я попрошу первого выбранного участника встать в центр, ноги поставить вместе, держаться прямо. Все остальные, стоящие по кругу, поднимите руки на уровень груди. Когда участник, который находится в центре, падает в вашу сторону, вы должны его поймать и осторожно вернуть в исходное положение. Возможно, он захочет упасть в другую сторону, и там его тоже надо поймать и аккуратно поставить на место. При этом очень важно, чтобы ребенок в центре стоял очень прямо, как будто он деревянный. Давайте попробуем...Дайте ребенку в центре попробовать свободно падать в разные стороны (1 мин). Спросите его, хорошо ли круг справляется со своей задачей, нет ли у него каких-то замечаний. В конце упражнения ребенок должен поделиться своими переживаниями. Затем другие дети становятся в «волшебный круг». Спросите ребенка в центре, не хочет ли он закрыть глаза? Пообещайте не участвовавшим в игре детям, что потом они тоже смогут побыть в кругу.

Арттерапевтический сеанс «Ладошки»На большом листе ватмана ведущий предлагает ребятам нарисовать свои ладони (обвести их и подписать), затем под музыку ребята двигаются вокруг листа, как только музыка закончилась, все останавливаются и начинают раскрашивать ту ладошку, которая оказалась к нему ближе, тем цветом, который, как ему кажется, больше соответствует этому человеку.

Рефлексия занятияУпражнение «Спасибо за прекрасный день»

Данное упражнение можно включить как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»

Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).Комментарий к занятию:Основная цель занятия состояла в оптимизации внутригрупповых взаимоотношений; развитии чувства принадлежности к группе. Все предложенные упражнения выполнялись участниками обеих групп с удовольствием. Центровыми в тренинге стали три упражнения: «Слепой и поводырь», «Школьный класс» и «Волшебный круг». Удачным было включение музыкального сопровождения в упражнение «Слепой и поводырь», при этом использовалась медитативная музыка. Практически все ребята смогли выбрать темп движения таким образом, чтобы их «слепой» товарищ начал чувствовать себя все увереннее, смогли выработать свои тактики руководства подопечным. Сегодня ребята впервые высказывались, делились своими мыслями и впечатлениями. Особенно хорошо прошло обсуждение медитативного упражнения «Волшебный круг». Высказывались, конечно, не все, но все внимательно и доброжелательно слушали добровольцев. Материалы:

1. Повязки на глаза,

2. Релаксационная музыка, 3. Канцелярский набор:лист ватмана, краски, кисточки, наборы цветных карандашей,

фломастеры.4. Стаканчики для воды.

Занятие 5: «Мы вместе»

Цель: Способствовать формированию открытых отношений между членами группы.


Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).Игра «Кого не хватает?»

При работе с детьми старшего возраста вы можете применять следующую версию данной игры: накройте покрывалами двух или трех учеников и попросите их спрятаться в разных частях тренинговой комнаты.Инструкция. Сядьте, пожалуйста, в один общий круг. Замечаете ли вы, когда в комнате нет вашего друга или подруги? А замечаете ли вы, когда нет кого-то другого? Каждый участник очень важен для нас. Когда кого-то нет, мы по нему скучаем. Разделяете ли вы это мнение? Я очень рада, что сегодня все здесь (если действительно никто не отсутствует).Я хочу попробовать сыграть с вами в такую игру: один из нас будет прятаться, а остальные – отгадывать, кто именно спрятался. Сначала я попрошу всех закрыть глаза, и пока никто не видит, тихо подойду к одному из вас и прикоснусь к его плечу. Тот, кого я выберу, должен будет открыть глаза. Тихо-тихо выйти на середину, сесть на пол и укрыться вот этим покрывалом. После того как он спрячется, вы откроете глаза и скажете, кого не хватает.

А теперь закройте глаза...Начните игру сами, спрятавшись под покрывало, чтобы подстегнуть активность детей. После того как дети поймут, кто отсутствует, вернитесь в круг и спрячьте кого-нибудь из детей. Сначала выбирайте детей, уверенных в себе, которые будут хорошо себя чувствовать под покрывалом. Если участники слишком долго не могут отгадать, попросите спрятавшего что-нибудь сказать, чтобы остальные могли узнать его по голосу. Дайте возможность большому количеству учеников побыть под покрывалом. Повторите эту игру через некоторое время снова.

Упражнение «Антарктида»Создается общая атмосфера занятия и атмосфера поддержки и доверия членов группы. Психологически раскрепощает на дальнейшую работу.Ведущий раскладывает на полу несколько больших листов бумаги.Инструкция. Вы изображаете пингвинов (попросите сначала кого-нибудь показать, как ходят пингвины). Пингвины гуляют по аудитории и по команде ведущего: «Касатка!» — должны запрыгнуть на льдины (т.е. листы бумаги) таким образом, чтобы все оказались в безопасности и «касатка» (т.е. ведущий) осталась голодной.В Антарктиде весна, льдины тают, поэтому перед каждым следующим раундом я буду складывать листы пополам. Начали!Игра заканчивается, когда участники собираются на крошечных льдинках, держась на одной ноге, поддерживая друг друга.

Упражнение «Бурная река»Сооружается из столов, стульев, тумбочек «мостик» через горную реку. По нему надо пройти с закрытыми глазами, причем движение организуется в обе стороны. В какой-то момент два участника могут встретиться. Они должны поприветствовать друг друга и пойти дальше. После прохождения можно попросить их угадать с кем они встретились на мосту через горную реку. Остальные участники должны подстраховывать своих товарищей.

Упражнение «Магический квадрат»

На полу нарисован “Магический квадрат”. Задача всей команды – перейти на другую сторону, причем наступать можно только на определенные сектора – квадраты. Если участник наступает на “неправильный квадрат”, ведущий подает сигнал “Плюх” и участник сходит с поля, идет в конец очереди.Главное: все делается молча. Все пробуют пройти. У ведущего есть “Карта” поля. Например:

+ обозначен путь прохождения участников (“Правильные кочки”).Время на прохождение ограничено – 10 минут.

Медитативное упражнение «Пять минут отдыха»Ведущий предлагает ребятам сесть там, где им удобно и расслабиться. Лампа с имитацией аквариума, приглушенный свет и тихая музыка поможет им отдохнуть. Педагог предупреждает ребят, что по истечении пяти минут он подойдет и положит на плечо каждому участнику группы свою руку, как сигнал открыть глаза.

Арттерапевтический сеанс «Все, о чем я думаю»Дети и подростки отображают на бумаге все свои чувства и мысли. В данном случае рисуют пальцами по бумаге красками, разведенными зубной пастой (так краски не пристают к пальцам).



Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1). Материалы/оборудование: 1. Большое покрывало (или несколько покрывал),2. Канцелярский набор: несколько больших листов бумаги, бумага, ручки, 3. Таблица, в которой перечислены необходимые предметы для игры

«Авиакатастрофа», 4. Лампа с имитацией аквариума, 5. Релаксационная музыка.

Занятие 6: «Наши эмоции»

Цель: коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы.

ХОД РАБОТЫ:Эмоциональный настрой. Упражнение «Подари друг другу улыбку».

- Ребята, как вы считаете, можно ли грустить, когда улыбаешься? Предлагаю, подумав о грустном, улыбнуться. В результате дети должны сделать вывод: когда улыбаешься, настроение меняется само собой, поэтому улыбка может помочь справиться с плохим настроением.

Опрос по кругу: Вспомните, какое настроение чаще всего было за неделю:

Всегда ли вы были спокойны и веселы? Всегда ли вы были внимательны и сосредоточены? Были ли вспышки гнева? Было ли вам неудобно за какое-то свое поведение? От каких вредных привычек вы хотели бы избавиться?

При обсуждении эмоционального опыта желательно добиться информации от каждого участника. Чем больше будет проанализировано чувств и жизненных ситуаций, связанных с ними, тем лучше. После обсуждения подвести ребят к выводу: — Все люди иногда бывают злыми и раздражительными, а иногда добрыми и веселыми, «внутри нас живут» наши друзья и наши враги — эмоции.

Обсуждение понятия эмоции. Вниманию ребят предлагается плакат со схематичным изображением эмоций. (Рисунок 1)Ребята узнают и называют эмоции.— Ребята, как вы считаете, что такое эмоции, как вы понимаете это слово?Обобщая ответы детей, дается определение: Эмоции — это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас. — Могут ли эмоции нанести человеку вред? Какой вред? (потеря друзей, любви близких, одиночество, болезнь) Привлекать ребят к обсуждению и объяснению всех ответов.

Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, агрессия, насмешка, грубость, ярость, и т. д.).

Посмотрите, на плакате хорошо видно, что даже выражение лица становится неприятным, когда человек становится рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми неприятно.

Как еще можно побороть своих внутренних врагов? (Досчитать до 20, побыть одному, улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать.)

Назовите положительные эмоции (радость, нежность,доброжелательность, спокойствие, уверенность и т. д.).

Положительные эмоции помогают бороться с нашими «врагами», поэтому положительные эмоции можно назвать нашими друзьями. Упражнение «Придумки»

Предлагаю учащимся придумать небольшой рассказ, ориентируясь на картинки. «Я начну придумывать историю, а вы продолжите. Например, Таня вышла во двор гулять. Она взяла мяч. Настроение у неё было вот такое…(показывается 1 карточка < Рисунок 1>) Затем Таня…(показывается следующую карточку).

Рис. 1Игра «Изобрази эмоцию».

Всем участникам раздаются карточки, на каждой написана эмоция, которую нужно изобразить без слов, - через мимику, жест, интонацию, позу и т.д., остальные угадывают, какая эмоция изображалась. На карточках написаны эмоции: радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др. Какие причины (события) могут вызывать эти чувства?

Угадай эмоциюПредлагаю детям ситуацию: «Друг взял у тебя книгу на один день, а не отдает уже давно. Книга тебе очень нужна. Ты звонишь и говоришь реплику, которая у тебя на карточке». Примеры ответов детей.

Если ты не принесешь мне завтра же книгу, то тебе не поздоровится! Предупреждаю! Извини, но мне очень нужна книга. Немедленно верни книгу! Послушай, что с тобой случилось? Ты здоров? Я волнуюсь, ты не принес мне книгу,

может, я зайду к тебе? Пожалуйста, принеси мне книгу, она мне нужна. Если захочешь, то я тебе потом дам

её дочитать. Обсуждение

Ведущий предлагает детям обдумать, каким был их ответ: «сдержанным» — сделай вид, что не сердишься; «агрессивным» — мне плохо, тогда и тебе будет плохо; «мирным» — скажи о своих чувствах так, чтобы это никому не причинило вреда.

Ведущий предлагается детям выбрать самый приемлемый ответ.Игра «Назови эмоцию».

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч передается в другую сторону и называются эмоции, помогающие общению. Эмоции можно выражать разными средствами: через движение, позу, мимику, жесты, интонацию.

Упражнение «Поставь балл эмоции».Всем участникам раздаются бланки с перечисленнымиэмоциями (положительными и отрицательными) и предлагается поставить балл (от 1 до 3) около каждой эмоции в зависимости от того, как часто ее испытывает отвечающий. Затем идет обсуждение:

Если эмоции могут быть нашими врагами, то нужно ли учиться управлять ими. Как этому научиться?

После всех ответов ведущий делает вывод: владеть эмоциями — это: Уважать права других. Проявлять терпимость к чужому мнению. Не причинять вреда и насилия. Мириться с чужим мнением. Не возвышать самого себя над другими. Уметь слушать.

РефлексияАнализируя разные способы выражения эмоций, важно подвести детей к выводу: «Эмоции очень трудно подавлять, это необязательно, если человек умеет их выражать мирно, не разрушая дружеские отношения и не нанося вред своему здоровью. Этому нужно учиться.До следующего занятия постарайтесь понаблюдать за своим поведением в разных ситуациях общения и отметить, как вы владеете своими эмоциям.

Занятие 7: «Повышение эмоциональной устойчивости»

Цель: установление эмпатии, развитие доверительных отношений, осознания своих чувств

ХОД РАБОТЫ:

«Список чувств»Каждый участник составляет и зачитывает свой перечень эмоций. Затем составляется общий список, этим пополняется словарный запас для выражения чувств.

«Эмоции в жизни человека» Эмоции играют в нашей жизни огромную роль. Мы грустим, радуемся, огорчаемся, восхищаемся, тоскуем, гневаемся, тревожимся или веселимся – все это проявления эмоций, «звуки» нашей души. Эмоции можно «ощущать» – т.е. обычно мы можем описать, что происходит с нашим телом, когда у нас возникают сильные чувства, (вы можете покраснеть, почувствовать, что «перехватило дыхание», ощутить пустоту в животе и т.д.)Чувства помогают нам понять, что хорошо, а что плохо, и мы можем предпринять какие-то действия, например, убежать, когда нам страшно или поделиться своей радостью, когда мы счастливы.Чувства не бывают плохими или хорошими – это часть нас самих. Однако они бывают положительными и отрицательными. Положительные (радость, веселье, удовольствие, восторг) хочется продлить, а отрицательных (гнев, страх, горе, печаль, тревога) хочется избежать или быстрей от них избавиться. Для того чтобы успешно справляться с негативными чувствами и быть спокойным и уравновешенным человеком, необходимо уметь различать их.«Найти пару»Материалы: полоски бумаги с названиями животных Полоски бумаги с названиями животных раздаются играющим. Не разговаривая, каждый должен найти свою «пару»: такое же животное. Пары становятся в круг, каждая пара изображает свое животное, остальные угадывают.Рефлексия: какие чувства вы испытывали, выполняя это упражнение?

«Эмоции в скульптуре»Группа делится на подгруппы. Каждая подгруппа выбирает какую-то эмоцию и изображает ее. В изображении должны принимать участие все члены подгруппы. Затем каждая подгруппа демонстрирует свою скульптуру, а остальные угадывают.

Игра «Толкни меня»Цель: осознание способности к внутреннему равновесиюВнутреннее равновесие – это такое свойство характера, которое дает возможность достичь поставленной перед собой цели. После падения можно вновь встать на ноги и вернуть себе устойчивость. Так же и в эмоциональной сфере – всякий раз, «сорвавшись», мы можем снова «встать на ноги», восстановив утраченное равновесие. Но для этого нужно найти такое состояние, в которое вы будете каждый раз возвращаться, чтобы эффективно справляться со своими задачами. Проще говоря, найти внутреннее равновесие – значит, занять такую позицию, чтобы вас нелегко было «сбить с ног», несмотря на все жизненные трудности.Правила игры. Играющие становятся лицом друг к другу на расстоянии около метра. Вытянув руки перед собой (ладони вперед, пальцы направлены вверх), играющий соприкасается с ладонями партнера. Во время игры можно наклоняться вперед или назад, но нельзя сдвигать ноги с места. Если один из играющих сдвинул ногу, это квалифицируется как потеря равновесия и, следовательно, проигрыш. Соприкасаться можно только с ладонями партнера Можно отталкивать ладони партнера с любой силой или отводить ладони в сторону, прекращая контакт. Выигрывает тот, кто не потеряет равновесия. Поэтому в игре может быть один выигравший, или оба выигравших, или оба проигравших.

«Список проблем» Цель: осознание внутриличностных проблем, формирование готовности к изменению и саморазвитиюУчастники тренинга получают листочки со списком проблем, которые могут мешать им продуктивному взаимодействовать с окружающими или приводят их к нежелательным

поступкам:• Эмоциональная неуравновешенность• Неумение справляться с эмоциями• Агрессивность• Неумение понимать другого человека• Неуверенность в себе• Эмоциональная черствость• Слабо развитое чувство ответственности• Неустойчивость поведения• Зависимость от мнения другого человека• Неумение отстоять свою точку зрения• Неумение отказаться от неразумных желанийКаждый в предложенном списке подчеркивает те проблемы, которые характерны для его личности. По желанию списки озвучиваются. Списки ребята забирают с собой для осмысления своих проблем.

«Заключительный круг»Материалы: мяч или другой небольшой мягкий предметВсе сидят в кругу. Говорит тот, у кого в руках находится мяч. Ведущий бросает мяч кому-нибудь из сидящих в кругу. Тот должен сказать: «Я сегодня познакомился с…» и называет имя соседей справа и слева. Затем: «Я сегодня узнал, что…»

«Символы»Придумайте и нарисуйте символы эмоционального равновесия и неуравновешенности. Объясните их.

«Дерево дружбы»Все берутся за руки. Один человек – «дерево». Остальные «закручиваются» вокруг него.

Занятие 8: «Пойми меня»

Цель: понимание собственных чувств, вербализация своего эмоционального состоянияХОД РАБОТЫ:«Эмоциональный барометр»

Цель: осознание причин возникновения отрицательных эмоций, формирование умения осознавать свои эмоциональные состоянияКаждый участник получает картинку с «Барометром» и цветные карандаши. Ведущий зачитывает примеры различных ситуаций, а члены группы отмечают цветным карандашом соответствующее состояние.• Виды эмоций: Растерянный, недовольный, злой, гневный, расстроенный, испуганный, радостный и т.п.• Примеры ситуаций:1. Ты не готов к уроку, а тебя вызвали отвечать2. Друг подвел тебя в важном деле3. Мама купила тебе то, о чем ты долго мечтал4. Поссорился с девушкой5. Опаздываешь на занятия и т.п.Обсуждение: • Легко ли было определиться с чувством, которое у вас возникает в той или иной ситуации?Комментарий тренера: Мир наших чувств сложен и противоречив, поэтому нам бывает трудно в них разобраться, и нам бывает трудно их выразить.

«Памятник чувству»Попробуем научиться выражать наши чувства с помощью мимики и жестов. Раздаются карточки с названиями чувств. Ознакомьтесь с ними, но не показывайте окружающим. Вот

этот стул будет постаментом. Каждому из вас необходимо взобраться на него и изобразить «памятник» тому чувству, которое написано у вас на карточке. Группа отгадывает, памятник какому чувству вы изобразили.Рефлексия:• объясните, как вы понимаете чувства, написанные на ваших карточках• попытайтесь описать, что для вас означают эти качества, в каких ситуациях они возникают• бывали ли в вашей жизни такие ситуации?

«Мои проблемы»Каждый на листочке пишет свою проблему без указания имени. Листочки складываются в центр круга. Затем ведущий по очереди вытаскивает листочки и зачитывает проблемы. Любой желающий высказывается об этой проблеме по следующему плану:• Я думаю, что при этом у тебя возникли следующие чувства…• Я бы решил эту проблему так:…

«Тренируем эмоции» В общении очень важно правильно выражать свои эмоции, от этого зависит успех общения и, в конечном итоге, и ваше собственное настроение, ваше душевное равновесие.Вам предлагаются следующие высказывания, связанные с теми или иными ситуациями общения:• Ты опять опоздал!• Ты уже полгода не можешь вернуть мне книгу!• Зачем ты взял мои вещи? и т.п.Произнесите эти фразы, используя разные оттенки одной эмоции – по степени «убывания» ее силы: ярость, гнев, раздражение, спокойный упрек.• Наконец-то я сдал сочинение!• У меня сегодня свидание с девушкой. Я так ждал его!• Приехал мой лучший друг. Я так рад встрече с ним!Эти фразы произнесите, используя положительные эмоции «по возрастанию» их силы: удовлетворение, радость, восторг, ликование.Общение происходит в парах. Сначала высказываются «отрицательные» эмоции, затем «положительные»Рефлексия: Что вы чувствовали, когда ваш партнер менял «силу» эмоции?Легко ли было поменять тон?

«Нападающий и защищающийся» Общение происходит в парах. Участники ведут диалог. «Нападающий» говорит своему партнеру, как он должен себя вести, ругает и критикует его. «Защищающийся» оправдывается, при этом оба должны твердо стоять на своей позиции. Через 5 минут роли меняются.Обсуждение:• Как чувствовали себя участники в той и другой роли?• Чувствовали ли они гнев или унижение в роли «защищающегося»?• Виноватыми или карающими были в роли «нападающего»?• Как часто в реальной жизни они бывают в той или другой роли?

«Изобразим эмоцию»Группа выстраивается в шеренгу. Первому участнику показывается карточка с изображением эмоции. Он мимикой передает ее следующему в шеренге, тот – следующему и так до конца шеренги. Последний называет эмоцию.Обсуждение: указывается на то, что часто мы искажаем смысл эмоционального выражения другого человека и от этого портятся отношения с ним или наше настроение.Мы убедились в том, что не так просто выразить эмоции мимикой. Еще труднее сделать это в словах. В следующем упражнении от вас потребуется предельная искренность. Все участники берут карточки и без обдумывания продолжают начатые там фразы.

Высказывание должно быть искренним. Если группа заподозрит участника в неискренности, участник должен продолжить фразу заново.Примеры высказываний:• Когда меня критикуют родители, я… (называется чувство)• Когда моя девушка опаздывает на свидание…• Когда я вижу маленького ребенка, я…• Когда я опаздываю на важную для меня встречу, я…• Если я не готов к уроку, я…• Перед предстоящим экзаменом я…• Когда весной я вижу цветущие деревья, я… и т.п.

«Заключительный круг»Материалы: мяч или другой небольшой мягкий предметВсе сидят в кругу. Говорит тот, у кого в руках находится мяч. Ведущий бросает мяч кому-нибудь из сидящих в кругу. Тот должен сказать: «Я сегодня познакомился с…» и называет имя соседей справа и слева. Затем: «Я сегодня узнал, что…»

«Дерево дружбы»Все берутся за руки. Один человек – «дерево». Остальные «закручиваются» вокруг него.

Занятие 9: «Прогноз моего настроения»

Цель: Развитие навыков делать выбор и снимать душевное напряжение безопасным способом.


Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).Упражнение «Стукни газетой»

Выбирается ведущий, у которого в руках свернута в трубочку газета (пустая пластиковая бутылка). Он называет имя одного из участников и бежит, чтобы стукнуть по голове газетой. Участник должен быстро сообразить и сказать чье-нибудь имя. Если он растеряется, то получит газетой по голове и становится ведущим. Если он успеет назвать имя, то ведущий бежит к этому участнику. И так далее…

Упражнение «Термометр душевного напряжения»Инструкция. Сейчас я вам покажу рисунки по очереди, а вы, ребята, назовите мне, пожалуйста, какое настроение отражает рисунок.Повесьте рисунки в один горизонтальный ряд в случайном порядке. Затем попросите ребят расположить их снизу вверх по нарастанию эмоции, начиная с самого спокойного. Что отражает этот ряд? Серией вопросов подведите участников к идее душевного напряжения. Если группе такой термин незнаком, просто сообщите, что есть такое понятие — уровень душевного напряжения, и спросите, что, по мнению подростков, этот термин обозначает. Рядом с рисунками повесьте шкалу «Термометр душевного напряжения».Обсудите с участниками ситуацию, в которой душевное напряжение постепенно нарастает. По мере обсуждения записывайте события, вызывавшие это нарастание. Потом можете предложить участникам придумать историю, отражающую такие изменения.

Пример такой истории.Представьте себе мальчика, который вышел утром из дома в таком настроении. (Показываете на самую нижнюю отметку шкалы, рядом с которой висит рисунок, отражающий спокойное настроение.) Какой у него уровень душевного напряжения? Около 10. Как он себя чувствует? Почему? (Хорошая погода, впереди ясный день.) Что может произойти, чтобы душевное напряжение повысилось до 30 и у него появилось вот такое настроение? (Подразнили на улице, отругали взрослые.) Итак, напряжение растет. Если больше ничего не произойдет, что будет с уровнем душевного напряжения? (Постепенно забудет обиду, напряжение снизится.)

А если ему незаслуженно поставили плохую оценку? (Уровень душевного напряжения может подняться выше — например, до 50.)

После того как история добралась до 50–70 градусов, ведущий подробнее останавливается на чувствах мальчика и спрашивает: Как он может поступить с таким уровнем душевного напряжения? К чему это может привести? А если напряжение не опускалось ниже 50 градусов в течение долгого времени?

Обсудите возможные ситуации агрессии, вымещения обиды на невиновных, нанесения вреда себе или другим людям, неодушевленным предметам.

Как еще можно снизить душевное напряжение? Что можно сделать, чтобы улучшить свое состояние, не прибегая к опасным поступкам?

Разделите участников на группы по 3–4 человека и распределите между ними «градусы»: 10, 30, 50, 70, 90.

Предложите каждой группе подумать об уровне душевного напряжения, который им досталось обсуждать, а затем нарисовать три рисунка (или написать на листе, разделенном на три части):

• Что могло привести к такому уровню душевного напряжения?• К каким последствиям это может привести?• Как можно снизить этот уровень безопасным способом?После презентации идей обсудите с ребятами, что дает им такое обсуждение.Иногда в группе возникает вопрос: а как быть с очень хорошим настроением, когда

душевное напряжение тоже очень высоко? Ведущий может вернуть вопрос группе и обсудить, как обычно мы даем выход очень хорошему настроению? Любые результаты обсуждения — и то, что хорошее настроение не бывает опасным, и то, что напряжение надо оценивать и снижать в любом случае, — дадут прекрасную возможность для косвенной самооценки и анализа собственного поведения ребят.

Примечание. На всех последующих занятиях вы можете пользоваться результатами обсуждения:

• для оценки настроения группы (Итак, сколько градусов на наших термометрах?);• для оценки настроения отдельных ребят при индивидуальной работе (Сколько у тебя

сегодня, Дима? 50? Ого! Пойдем, посидим, расскажешь, хорошо?);• и просто для характеристики чувств обсуждаемых людей, героев (Как вы думаете,

что показал бы термометр душевного напряжения нашего героя? Как это повлияло на его решение? Что он мог сделать для того, чтобы сначала снизить уровень душевного напряжения, а потом уже решить, как поступать?).

Упражнение «К чему приведет...»Упражнение позволяет закрепить материал занятия.Инструкция. Сейчас я буду задавать вопрос и бросать мяч одному из вас. Отвечает тот, к кому попадет мяч, после ответа мяч возвращается обратно.Вы задаете вопрос: К чему приведет... (называете действие, например: К чему приведет, если вы будете злиться на обидчика? К чему приведет, если на уроке отвлекаться?).

Релаксационное упражнение «Самого себя любить»Цели: В этой управляемой фантазии мы учим детей внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя.Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...Представь себе зеркало. Громадное-громадное зеркало в светло-красной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло... Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. (До-ждитесь, пока большинство детей подадут вам знак.)Разгляди свои губы и цвет своих глаз... Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой... Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты поднимаешь и опускаешь плечи...

Тебе видно свои ноги? Посмотри, как высоко ты можешь подпрыгнуть... У тебя хорошо получается! Теперь представь себе, что твое отражение улыбается и ласково смотрит на тебя...Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись, как обычно...Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркале. Набери немного воздуха в легкие и надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза... (При этих словах глубоко вдохните и громко и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям добавить блеска в глаза.) Постарайся разглядеть золотое свечение вокруг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми...Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: "Мое лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становится приятнее". Если твое лицо все еще серьезно, то преврати серьезное лицо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу... У тебя это здорово получилось!Теперь посмотри на все свое тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайся почувствовать, как это приятно — вот так гордо стоять и нравиться самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: "Я люблю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!" (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом и очень эмоционально.) Ты чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайся про-чувствовать всем своим телом, как ты произносишь: "Я люблю себя!". В какой части тела ты ощущаешь это? Покажи рукой на это место, где чувствуешь свое "Я люблю себя!". Хорошо запомни, как в твоем теле отражается твое "Я люблю себя!". Сейчас мы обсудим это.А теперь ты можешь вернуться снова в наш класс. Потянись, немного напряги и расслабь все свое тело и открой глаза...Попросите по завершении этой фантазии всех детей хором произнести фразу-подтверждение "Я люблю себя!". Спросите детей, где в своем теле они чувствуют эту любовь.

Анализ упражнения:— Почему некоторые люди любят самих себя?— Почему некоторые люди себя не любят?— Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мысли о себе?— Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хорошо?— Что делает тебя счастливым?Арттерапевтический сеанс «Мое настроение»

Ребята на бумаге с помощью цветных карандашей или красок отражают свое актуальное эмоциональное состояние.



Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1)

Материалы/оборудование:1. Листочки бумаги с нарисованными лицами, отражающими разные настроения, —

всего 7 листочков (например: печаль, грусть, радость, спокойствие, легкое недовольство, злость, ярость);

2. Нарисованная шкала «термометра душевного напряжения» (обычного термометра), 3. Мяч, 4. Запас вопросов для упражнения «К чему приведет...», 5. Для каждого ребенка — один лист упаковочной бумаги и восковые мелки, 6. Магнитофон,

7. Аудиокассета со спокойной музыкой,8. Канцелярский набор:альбомы для рисования, краски, цветные карандаши.

Занятие 10: «Я глазами других»

Цель: Создание устойчивых представлений ребят друг о друге, о том, как они выглядят в глазах других и в своих собственных.


Данное упражнение включается как ритуал приветствия (см. занятие 1).Игра «Давка»

Эта игра рекомендуется, если в группе остались лица, испытывающие некоторые трудности во взаимоотношениях с группой в целом. Его можно применять и раньше.Инструкция. Игровая задача заключается в необходимости выйти из автобуса. Но выход и вход находятся в разных местах. Вся группа создает подобие автобуса в час «пик» — для этого имеющиеся в комнате стулья сдвигаем спинками к центру, организуя с их помощью небольшое ограниченное пространство. Образовавшаяся площадка должна вместить всю группу. Водитель объявляет остановки, называет имя участника-пассажира, которому надо успеть протиснуться сквозь весь автобус (то есть через всю группу) и выбраться из давки. Водитель называет имя того, кто находится дальше всех от выхода. Тот, кто не успел выйти из автобуса за короткие мгновения остановки, занимает место водителя, а водитель возвращается в автобус.

Упражнение «Пчелы и змеи»Детям очень нравится эта игра, результат которой зависит от слаженности действий внутри группы.Инструкция. Я хочу предложить вам сыграть в игру под названием «Пчелы и змеи». Для этого вам нужно разбиться на две равные команды. Те, кто хочет стать пчелами, отойдите к окну, а те, кто хочет играть в команде змей, подойдите к стене напротив... Каждая группа должна выбрать своего короля.А теперь я расскажу вам правила игры. Оба короля выходят из класса и ждут, пока их не позовут. Затем я спрячу два предмета, которые короли должны разыскать в классе. Король пчел должен найти мед — вот эту губку. А змеиный король должен отыскать ящерицу — вот этот карандаш. Пчелы и змеи должны помогать своим королям. Каждая группа может делать это, издавая определенный звук. Все пчелы должны жужжать: жжжжжжжжжжж... А змеи должны помогать своему королю шипением: шшшшшшшшшшшшш... Чем ближе змеиный король подходит к ящерице, тем громче должно быть шипение.Теперь пусть короли выйдут, чтобы я смогла спрятать мед и ящерицу. Пчелы и змеи могут рассесться по своим местам. Внимательно следите за тем, насколько ваш король удален от своей цели. Тогда вы легко сможете ему помочь, повышая громкость жужжания или шипения при его приближении к цели и понижая при его удалении. Пожалуйста, помните о том, что во время этой игры вы не имеете права ничего говорить. Мне очень интересно узнать, кто из королей окажется первым.

Упражнение «Командир»Инструкция. Играющие распределяются по парам. В парах договариваются об очередности исполнения ролей командира и подчиненного.Теперь пары могут сходиться для поединка. Поединок — это состязание двух пар участников между собой, двое на двое. Непосредственно состязаются подчиненные. Командиры руководят ими. Подчиненные сидят или стоят друг перед другом с закрытыми глазами. Расстояние между ними не должно быть больше метра. Каждый из них вытягивает вперед, навстречу сопернику, правую руку. Задача подчиненного — шлепнуть своей ладонью по протянутой к нему руке соперника как можно большее количество раз, а самому

увернуться от встречных попаданий. Убирать руку нельзя — это засчитывается как поражение. Можно перемещать ладонь вверх-вниз, вправо-влево, кругами, по диагонали, зигзагами. Командиры стоят позади своих подчиненных и руководят движениями их ладоней. Для того чтобы оперативное руководство было эффективным, командиры вынуждены быстро реагировать на изменение обстановки, стремиться предугадать намерения соперника, учитывать скорость выполнения команд как в своей, так и в противоположной паре. Команды поэтому звучат коротко: «Вверх!», «Вниз!», «Крути рукой быстрее!», «Огонь!», «Бей!» и т.п.

Упражнение «Скала»Инструкция. Ребята, выстройтесь все в одну цепочку. Вы — одна большая скала. Я условно нарисую линию через два сантиметра от ваших ног, за этой линией – обрыв. Теперь каждый из вас пусть создаст препятствие в виде колен, локтей. И первый участник проходит по этой скале, не заходя за линию обрыва, цепляясь и переступая через препятствия. Затем он встает в конце шеренги, и следующий участник начинает свой путь. И так, пока не пройдут все.Вы можете помочь создать препятствия до начала игры, если увидите их однообразие и легкость при прохождении.

Игра «Подарки»Инструкция. Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, как если бы возможности дарящего были ничем не ограничены. Для этого я вам раздам листочки. Сначала все дарят подарки Сереже. Все пишут названия, характеристики и количество тех вещей, предметов, объектов, явлений, которые хочется подарить именно ему. Листочки не подписываются. Затем подарки дарят следующему игроку и т.д.Ведущий собирает «подарки», затем раздает их. Некоторое время участники изучают содержание записок.Обсуждение итогов может вылиться в свободный обмен впечатлениями. При этом неплохо поинтересоваться, есть ли у кого-нибудь несколько совпавших по содержанию записок, то есть одинаковых подарков. Есть ли у кого-нибудь подарки, оказавшиеся неприятным сюрпризом или, наоборот, приятно удивившие. Сколько кому подарено вещей, имеющих практическое бытовое значение, а сколько подарков романтического характера.

Релаксационное упражнение «Радуга»Цель: снятие психоэмоционального напряжения; создание позитивного фона работы в группе; оптимизация готовности к общению.Инструкция. Конечно же, вы все не один раз видели радугу. И помните, как пахнет воздух в то время, когда вы наблюдаете на небе радугуСейчас вы представите радугу, увидите ее цвета. Сядьте на край стула или устройтесь удобно на коврике. Поставьте плотно ступни ног на пол. Руки опустите вдоль тела или положите на колени. Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на дыхании. Дышите глубоко и спокойно…И теперь, когда вы расслабились, представьте, что весь зал наполнен красным воздухом. Внутренним зрением посмотрите на этот сияющий красный воздух, окружающий вас, вдохните его свежесть. Если хотите, можете дотронуться до этого красного сияния или почувствовать его удивительный аромат. Представьте себе, что весь зал наполнился оранжевым воздухом. Вы можете вдыхать этот цвет, дотрагиваться до него. Оранжевый воздух пахнет апельсином. Почувствуйте этот запах.Смотрите, воздух вокруг вас стал желтым! Наслаждайтесь светящимся желтым воздухом. Вы как будто купаетесь в лучах солнца! Вдыхайте это желтое сияние. Прикоснитесь к нему… Цвет окружающего воздуха снова изменился. Теперь он излучает зеленый свет. Это цвет первых весенних листьев. Вы как будто окунулись в весну! Почувствуйте ее прекрасную свежесть и аромат…

Чудеса продолжаются. Воздух вокруг заиграл всеми оттенками голубого цвета. Прикоснитесь к цвету бездонного утреннего неба! Наслаждайтесь сияющей голубизной! Представьте, что ваши руки – крылья. Медленно парите в голубом пространстве.Но вот воздух постепенно сгущается, и его голубой цвет плавно переходит в синий. Это цвет моря! От него невозможно оторвать взгляд! Синий воздух кажется более плотным. Мысленно попробуйте раздвинуть его руками, как воду.И, наконец, воздух в нашем зале окрашивается в фиолетовый цвет. Прикоснитесь к нему руками и почувствуйте глубину. Вдохните цвет вечерней прохлады…А теперь мысленно представьте себе, как вы выходите из последнего цвета радуги и видите свет, который наполняет этот зал.Внутренним зрением медленно осмотрите зал, почувствуйте стул, на котором сидите, коврик, на котором лежите. Мысленно стряхните остатки всех цветов и откройте глаза.Нарисуйте свои чувства и ощущения, используя различные цвета.Рефлексия: Поделитесь своими чувствами. Как менялись ваши чувства во время визуализации; после рисования? Какой цвет был самым приятным? Ощущали вы запахи? Возникло ли ощущение полета, парения?

Арттерапевтический сеансУчастники рисуют общий рисунок большом листе. По инструкции они должны делать

это молча. Иногда ведущий может не заметить редкие реплики детей, но в основном должен требовать тишину.

Рефлексия занятияУпражнение «Спасибо за прекрасный день» Данное упражнение можно включить как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).Упражнение «Ящики-Хрящики-Спички»Данное упражнение включается как ритуал завершения занятий (см. занятие 1).

Материалы/оборудование:1. Губка и карандаш, 2. Маленькие листочки бумаги, 3. Ручки, кисти, краски, мелки, 4. Бумага разного цвета и формата, 5. Ватман,6. Магнитофон, 7. Аудиокассета со спокойной музыкой.

Занятие 11: «Моя индивидуальность»

Цель: научиться ценить индивидуальность другого

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Это мое имя»

Предложите игроку сидящему справа от Вас, встать со стула и назвать как свое полное имя, так и имя, которым он хотел бы называться в группе. Затем выступающий должен сообщить что-нибудь о своем имени. Он может, например, попытаться ответить на такие вопросы:1. Что означает моя фамилия?2. Откуда моя семья?3. Нравится ли мне мое имя?4. Знаю ли я, кто его для меня выбрал?5. Знаю ли я, что означает мое имя?6. Хотел бы я, чтобы меня называли другим именем?7. Кто еще в семье носил это имя?

Каждый участник сам решает, что рассказать и как прокомментировать свой рассказ, однако выступающему необходимо уложиться в 2 минуты.Закончив говорить, выступающий снова садится на свое место. Игра идет дальше по кругу против часовой стрелки.

Упражнение «Я – это ты. Ты – это я»Участники тренинга делятся на пары и рассказывают друг другу обо всем, что считают необходимым за определенный промежуток времени. Партнеры могут задавать друг другу любые вопросы. После общения в парах участники представляют друг друга, взаимно обмениваясь ролями.Обсуждение игры:1. Что легче сделать: рассказать о себе или о других?2. Как Вы себя чувствовали, когда Вы представляли партнера?3. Как Вы себя чувствовали, когда Вас представлял партнер?4. В каких случаях мы чувствуем стеснение, а в каких – уверенность?

Игра «Я – настоящее»Цель: развивать представление о своем «Я», коррекция ошибочных впечатлений в группе.Необходимое время: 10 – 15 минут.Материалы: бумага и ручки у участников.Процедура: Группа делится на группы по 5 человек.1 этап: каждый участник пишет по 10 суждений о каждом члене своей группы (на отдельных листах, т.е. у всех игроков должно быть по 4-е листочка). В описания входят: внешние качества (не более 3-х), положительные, отрицательные свойства характера. Участники обмениваются написанными суждениями.2 этап: самоанализ суждений, сравнение с собственными суждениями по методике «Кто Я?»Общее обсуждение.

Упражнение «Индивидуальность»Если бы мы умели ценить собственную индивидуальность, нам было бы легче принимать инакостъ партнера.Члены группы рассаживаются по кругу, у каждого заготовлены бумага и карандаш.1. В начале игры скажите примерно следующее: «Мы часто хотим быть точно такими же,

как остальные, и страдаем, чувствуя, что отличаемся от других. Иногда действительно хорошо, когда мы – как все, но не менее важна и наша индивидуальность. Ее можно и нужно ценить».

2. Предложите каждому игроку написать о каких-то трех признаках, которые отличают его от всех остальных членов группы. Это может быть признание своих очевидных достоинств или талантов, жизненных принципов и т. п. В любом случае информация должна носить позитивный характер.

3. Приведите три примера из собственной жизни, чтобы участникам стало полностью понятно, что от них требуется. Для создания игровой атмосферы используйте свою фантазию и чувство юмора.

4. Участники записывают свои имена и выполняют задание (3 минуты). Предупредите, что Вы соберете записи и зачитаете их, а члены группы будут отгадывать, кто является автором тех или иных утверждений.

5. Соберите листочки и еще раз отметьте положительные аспекты того, что люди не похожи друг на друга: мы становимся, интересны друг другу, можем найти нестандартное решение проблемы, дать друг другу импульсы к изменению и обучению и т.д. Потом прочтите каждый текст, и пусть игроки угадают, кем он написан. Если автора не удается «вычислить», он должен назваться сам.Упражнение «Невербальное общение»

Все участники становятся по кругу (спиной в круг).

«Пусть кто-нибудь из вас задумает любой предмет, который мы будем невербально передавать по кругу. Предмет должен быть таким, который в реальности можно передавать друг другу».Тренер ждет, пока возникнет идея предмета, просит участника, задумавшего предмет, не называть его вслух и дает ему время подготовиться к передаче (1 - 2 минуты).«Итак, сейчас Евгений передаст свой предмет соседу слева. При этом он, а затем и все мы будем пользоваться только невербальными средствами, а тот, кому предмет передается, должен понять, какой предмет он получил. Получивший предмет, в свою очередь, передает его своему соседу слева и т.д. Таким образом, предмет будет двигаться по внешнему кругу против часовой стрелки и в итоге должен вернуться к Евгению, если все будут внимательны и не допустят каких-либо преобразований предмета. К этому моменту все участники будут стоять лицом в круг, так как каждый, передав предмет, может повернуться лицом в круг. Давайте начнем».После того как предмет возвратится к отправителю, тренер, двигаясь от последнего, но теперь уже по часовой стрелке (в обратном направлении), спрашивает всех по очереди, что каждый получал, а что передавал.Для усложнения упражнения и повышения активности, а также для того, чтобы получить больше материала для обсуждения, можно предложить одновременно начать передачу своих предметов трем участникам группы, стоящим примерно на равном расстоянии друг от друга в разных местах круга.При обсуждении внимание участников может быть обращено на те моменты, которые способствуют или препятствуют взаимопониманию. Речь, в частности, может пойти о том, что в общении каждый из участников несет ответственность за результат. Тот, кто передает информацию, должен постараться сделать это четко, ясно, понятно для другого, т.е. передающий информацию затрачивает определенные усилия для обдумывания того, как используемые им жесты, движения могут быть восприняты, поняты, интерпретированы тем человеком, которому они предназначены. С другой стороны, получающий информацию должен, прежде всего, подумать над тем, какой смысл мог вложить в тот или иной жест его партнер и не спешить с интерпретацией.

Упражнение «Рисунок Я»Материалы: фломастеры или карандаши, белая нелинованная бумага 2-го формата для каждого участника.Процедура. Взяв карандаши, либо фломастеры, бумагу участники располагаются в любом месте комнаты. Желательно чтобы рядом друг с другом никто не сидел. На листке бумаги им предстоит нарисовать собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют. Фломастеры или карандаши, розданные группе должны быть одного цвета. Для рисования дается определенное время. Например, 5 минут, по истечении, которого все же не следует жестко требовать окончания рисования, надо дать возможность каждому участнику закончить свой рисунок в спокойной обстановке.Инструкция участникам: «Можете рисовать все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, остросюжетная ситуация, нечто в стиле ребуса, в общем все, что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, объясняете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру».Когда рисунки выполнены, ведущий их собирает и перетасовывает в случайном порядке. Ведущий берет из стопки один рисунок и демонстрируя его группе, просит каждого участника поделиться впечатлениями, что за человек мог его нарисовать. Чей-то комментарий ограничивается одним словом, кто-то делится более подробными догадками. Это не самое важное. Главное – способствовать тому, чтобы высказались все, включая и авторов рисунков. Автору предлагается высказаться, что называется, для маскировки. (Чтобы избежать ослабления интереса и дежурных, поверхностных реплик просмотр рисунков прерывается).

Обсуждение. (можно начать с обмена впечатлениями о новом, неожиданном, удивившем в высказываниях и интерпретации рисунков, «Как точно меня поняли люди?»).

Игра «Автопортрет»1. Все участники достают чистый с двух сторон листок бумаги.2. Задание: «Каждый должен нарисовать на листке самого себя (сделать автопортрет).

Рисунок должен быть на всю страницу, по центру, только лицо. Желательно нарисовать его быстро, как бы "на одном дыхании". Подписывать листок не надо». Если кто-то из игроков заявит, что он не умеет рисовать, можно сказать, что рисунок любого человека, особенно ребенка или подростка – гениален (так говорят великие художники...). Если кто-то наотрез откажется рисовать себя, то насильно заставлять его не следует, но если окажется, что таких окажется много (больше двух-трех человек), то игру лучше не проводить...

3. Ведущий быстро собирает листочки с автопортретами и демонстративно их перемешивает, как бы показывая, что ему не важно кто именно на них нарисован.

4. Тут же ведущий раздает игрокам листочки, но уже в случайном порядке.5. Новое задание: «Посмотрите внимательно на изображение, постарайтесь понять, что это

за человек, на что он способен, но при этом не старайтесь узнать, кто здесь нарисован. На обратной (чистой) стороне листочка с автопортретом напишите одну профессию, которая, на ваш взгляд, больше всего соответствует изображенному лицу. После этого листок передайте соседу справа, а от соседа слева возьмите новый листок и проделайте то же самое. Если Вы получите листок с собственным автопортретом, то также подберите к нему профессию... Таким образом, все листочки должны пройти круг. Профессии на одном листочке могут повторяться».

6. Далее ведущий быстро собирает листочки, перемешивает их и начинает подведение итогов.

Берется первый листочек, участникам игры показывается изображение на нем и зачитываются выписанные на обратной стороне профессии соответствующие данному автопортрету. Опыт покаывает, что упражнение проходит достаточно весело, а игроки слушают ведущего достаточно заинтересованно

Упражнение «Настроение»Возьмите цветные карандаши или мелки и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте линии, цветовые пятна, фигуры. Попробуйте представить себе, что вы переносите на бумагу ваше тревожное настроение, как бы материализуя его. Важно при этом выбрать цвет в полном соответствии с вашим настроением. А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникали спонтанно, без специального контроля с вашей стороны.После этого еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново проживая свое состояние, перечитайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросите в урну.Ваше эмоционально неприятное состояние исчезнет, оно перейдет в рисунок и будет уничтожено вами

Рефлексия «Позиция»Участники образуют 2 круга: внешний и внутренний. Внешний круг движется, внутренний остаётся на месте. Находящийся во внешнем круге высказывают своё впечатление о партнёре по внутреннему кругу, начиная с фразы: «Я вижу тебя», «Я хочу тебе сказать», «Мне нравится в тебе»…. Через 2 минуты внешний круг смещается на одного человека.

.Занятие 12: «Свободный разговор»

Цель: формирование навыков самоанализа поступков с точки зрения норм общественного поведения; развитие устной речи учащихся

ХОД РАБОТЫ:Упражнение « Вам послание» Каждому участнику нужно передать какую – либо приветственную фразу или другое

приятное сообщение члену группы, сидящему в круге напротив него. Это сообщение он отправляет через участника, сидящего слева от него. Тот передает сообщение дальше по часовой стрелке. В ответ участник отправляет ответное сообщение обратным курсом, то есть против часовой стрелки. Через некоторое время в действие вовлекаются все участники, передавая сообщение другим участникам или ожидая, когда придет послание им.

После того как последние ответы дошли до адресата, ведущий спрашивает, кто не получил послание, и просит группу восстановить справедливость.

По окончании все участники хором говорят СПАСИБО.Упражнение «Я – это ты. Ты – это я»

Участники тренинга делятся на пары и рассказывают друг другу обо всем, что считают необходимым за определенный промежуток времени. Партнеры могут задавать друг другу любые вопросы. После общения в парах участники представляют друг друга, взаимно обмениваясь ролями.Обсуждение игры:5. Что легче сделать: рассказать о себе или о других?6. Как Вы себя чувствовали, когда Вы представляли партнера?7. Как Вы себя чувствовали, когда Вас представлял партнер?8. В каких случаях мы чувствуем стеснение, а в каких – уверенность?

Информация (основная часть)Психологи считают, что осознать, в чем проблема, и вербализовать ее — значит

наполовину ее решить. Сейчас я попрошу вас прислушаться к своим ощущениям и определить, что в настоящий момент является для вас «камушком в ботинке», тем, что обычно мы сразу можем и не заметить, тем, что может натереть больную мозоль, если его вовремя не вытащить.

Упражнение « Камушек в ботинке»Представим, что, ощутив дискомфорт, мы поняли, что ногу что-то трет. Попробуем

определить, что это и как от этого избавиться. Чтобы было легче сформулировать, предлагаю продолжить фразу «В последнее время в работе меня огорчало…»

Я буду закидывать «камушки» в ракушку, а вы озвучивать, что они означают лично для вас.

Есть одна маленькая хитрость-мудрость — свои ошибки превращать в достоинства. Как песчинка, попадающая в раковину, пусть ваш камушек превратится в жемчужину. Жемчужину вашего опыта, какой-то новый прием, удачную находку.

Как человек может воздействовать на ситуацию? Есть 3 варианта: — попытаться непосредственно повлиять на собеседника; — попытаться повлиять на самого себя; — попытаться повлиять на обстоятельства (например, изменить обстановку, принять необходимые меры безопасности). Что сделать легче?

Хочу рассказать притчу о молодом человеке:Жил-был один молодой человек и очень ему не нравился современный мир, и он

решил сделать все возможное, чтобы его изменить. Окончил школу с золотой медалью, институт международных отношений. Стал дипломатом и в меру своих сил старался изменить мир. Лет через 15 он с горечью заметил, что мир не изменился. Тогда он решил сузить пространство своего влияния, вернулся в свой родной город, вот здесь-то он сможет реализовать свои мечты: он построит людям новые дома. Улучшит материальное положение и т.д. Работал, не покладая рук. Но прошло лет 10, и он с сожалением заметил, что жизнь в городе, какой была, такой и осталась, люди не изменились. Тогда он решил воздействовать на членов своей семьи, изменить их. Но и через 5 лет он не увидел результатов своего труда. Тогда он решил измениться сам, он пересмотрел свои взгляды. Свое отношение к людям и с удивлением заметил, что изменились люди, окружающие его, изменился мир вокруг.

Для того чтобы успешно строить отношение с окружающими, совсем неплохо сначала наладить отношение с самим собой, так как в основе эмоционального состояния человека лежит система его представлений о себе самом.

Люди с позитивной Я – концепцией умеют получать удовольствие от жизни в любых ее проявлениях. Они оптимистичны и способны не терять надежды, искать выход из самой сложной ситуации.

Упражнение «Скульптура»Группа делится на две подгруппы. Одна должна «вылепить» скульптуру человека с

чувством собственного достоинства, другая — человека без чувства собственного достоинства. Фигура лепится из одного из участников, которому все участники группы придают необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскурсовода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как она выражает. Экскурсанты (члены второй подгруппы) могут согласиться или не согласиться, внести свои коррективы.

Рефлексия— Что вы чувствовали в процессе «создания» скульптуры?— Что чувствовали сами «скульптуры»?Задание: составить список ценных качеств в себе, закончив предложение:Я забочусь… Я люблю…. Я помогаю…. Я признаю…. Я талантлива…. Я умею

хорошо делать… Я сержусь… Я обижаюсь… Я расстраиваюсь, когда… Мне нравится… Я благодарна себе….

Рефлексия: трудно ли было дописывать предложения?Позитивная профессиональная Я – концепция обеспечивает успешность

педагогической деятельности. Педагог, обладающий такой концепцией, имеет реалистичное представление о себе, хорошо знает свои сильные и слабые стороны, стремится максимально использовать свои достоинства и преодолевать недостатки. Но главное - он уважает себя, уверен в себе.

Упражнение « Продолжи фразу»Для осознания своего личностного и профессионального ресурса продолжи фразы.« Я горжусь своей работой, когда я…» и« Не хочу хвастаться, но в своей работе…»Упражнение “Карусель” . Участники встают в два круга: внутренний спиной к центру и внешний – лицом к

центру, образуя пары. По сигналу ведущего круги начинают двигаться противоходом, меняясь в парах. В каждой паре участник должен сказать комплимент.

Рефлексия: что почувствовали? Понравился ли комплимент?Это упражнение еще раз подтверждает теорию “поглаживаний” Эрика Берна. В 1945

году Рене Шпиц, наблюдая за детьми из Дома ребенка, заметил: несмотря на хороший уход, они отставали в физическом и эмоциональном развитии от тех детей, которых воспитывали родители или близкие родственники. Шпиц сделал вывод, что детям-сиротам не хватает ласки и похвал. На основе этого и других, подобных ему исследований Берн и разработал теорию “поглаживаний”. Слово “поглаживание” отражает детскую потребность в прикосновениях. Берн заметил, что став взрослыми, люди по-прежнему стремятся прикасаться друг к другу, словно подтверждая свое физическое существование. Но выйдя из детского возраста, люди попадают в общество, где физические контакты строго ограничены, поэтому приходится довольствоваться замещением этой потребности другими формами признания, или “поглаживаниями”. Улыбка, короткий разговор или комплимент – все это знаки того, что вас заметили и это доставляет нам радость.

Декларация моей самости. (По Вирджинии Сатир.) Сядьте удобно, расслабьтесь, увидьте себя такой, какая Вы есть. (Под музыку

зачитывается декларация моей самости.)Упражнение «Я – это Я».

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были – тревога, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или самому себе. Мне принадлежат все мои победы и успехи, все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне помогало мне. Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпимо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о самом себе. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться оттого, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в самом себе. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя. Я – это Я, и Я - это замечательно

Упражнение «Рефлексивнaя мишень»На листе бумаги А4 рисуется мишень, которая делится на 4 сектора:1 — оценка содержания; 2 — оценка формы, методов взаимодействия; 3 — оценка

деятельности ведущего; 4 — оценка своей деятельности.Каждый участник маркером «стреляет» в мишень четыре раза – по одному в каждый

сектор, делая метку (точку, плюс и т.д.). Метка соответствует его оценке результатов состоявшегося взаимодействия.

После того как каждый участник «выстрелил» в рефлексивную мишень, она вывешивается на всеобщее обозрение и психолог организует ее краткий анализ.

Упражнение «Благодарю тебя»Все образуют круг. Начинает психолог. Он протягивает руку и говорит стоящему

справа участнику: «Спасибо, Галина, мне было приятно с тобой выполнять упражнения». Тот, чье имя было названо, обращается со словами благодарности к соседу: «Спасибо, Катя, за оказанную поддержку», — и берет соседа за руку, и так до завершения круга. В заключение все громко аплодируют друг другу и говорят: «Спа-си-бо! До свида-ния! До встре-чи!»

Занятие 13: «Моя жизненная позиция»

Цель: формирование установки на саморазвитие и самопознание, развитие адекватного представления о себе.

ХОД РАБОТЫ:Приветствие « Чем мы похожи»

Приветствуя друг друга по очереди, участники подчеркивают свою общность с соседом.Упражнение «Поезд»

Игра проводится в круге. Сначала надо рассчитаться на первый-второй. Первые номера — хлопок в ладони, два притопа ногами. Вторые номера — два хлопка, один притоп. Движения повторяются по очереди: первый — второй — первый — второй и т.д. по кругу: имитируется стук колес поезда. По ходу игры темп все время убыстряется.

Упражнение «Дерево»

Участники в быстром темпе называют известные им породы деревьев. Обсуждается, что общего есть у всех деревьев при всем их многообразии (корень, ствол, крона). Каждый участник продолжает фразу: «Если бы я был деревом, я бы хотел быть... (корнем, стволом, кроной)». Далее участники разбиваются на три группы в соответствии со сделанным выбором, изображают на листе бумаги дерево и обосновывают свой выбор (можно дать общий ответ от всей группы, но если есть частные мнения, можно озвучить и их). Рисунки помещаются в центр круга. Участникам предлагается найти метафорический смысл этого упражнения, в случае затруднения ведущий помогает участникам: «дерево» можно рассматривать как жизненную позицию человека: кто я в этой жизни (от корня питается все дерево, ствол держит на себе всю тяжесть, крона дает возможность дереву дышать и т.п.).

Упражнение « Девиз»Все участники по очереди говорят о том, какую надпись они написали бы на своей футболке, если бы была такая возможность. Эта надпись должна отражать жизненное кредо человека, его основной жизненный принцип, а цвет соответствовать его характеру.

Упражнение « Автомобиль»Сейчас мы будем выполнять совместный рисунок. Наша задача нарисовать автомобиль. Рисовать мы будем по очереди, каждый из вас может нарисовать лишь одну какую – нибудь деталь автомобиля.Обсуждение: обращают внимание, кто выбрал, какую деталь, предлагая найти метафорический смысл выбора, связав с ролью каждого участника в данном коллективе.

Упражнение “Волшебный магазин”.Сегодня мы имеем возможность вместе с группой поразмышлять над тем, что он ожидает от своей жизни, каковы его устремления, какие ценности для него значимы. Запишите 5 наиболее значимых для вас ценностей. Я предлагаю вам прийти в “Волшебный магазин” и купить у продавца, т.е. у меня, все, что можно пожелать: здоровье, карьеру, автомобиль, успех, счастье, любовь и т.д., но в качестве оплаты я потребую, чтобы вы заплатили за это тем, что цените в жизни, но готовы с ним расстаться. (Во время торговли участник начинает активно размышлять о настоящих целях и смыслах жизни).Обратите, пожалуйста, внимание на то, что для вас оказалось наиболее значимым: ценность, связанная с материальным миром, духовным, профессией или семьей. Информирование: Маслоу, один из основателей гуманистической психологии, рассматривал потребности человека в иерархической последовательности в виде пирамиды. Фундаментальными потребностями, согласно его теории, являются физиологические (пища, вода, сон и др.); потребность в безопасности, стабильности, порядке; потребность в любви, чувстве принадлежности к какой-то общности людей (семья, дружба, коллектив и др.); потребность в уважении (самоутверждении, признании); потребность в самоактуализации. Сразу же после удовлетворения нижеследующих потребностей актуализируется более высокая.Анализ: на каком этапе находитесь вы? Какова цель вашей жизни на данный момент? С чем она связана? Нужно ли ставить себе цели? Ради чего? Чего вы хотите достичь в этом году, через пять лет, десять?Важно уметь правильно ставить цели: необходимо знать что, зачем, ради чего и в какой срок – это нужно, проговорить и попросить всевышнего помочь в реализации этой цели

Упражнение « Формула счастья»Составьте из трех слов формулу счастья. Слова: иметь, делать, быть. Какое слово у успешного, счастливого человека будет на первом месте. Какое на втором и на третьем? Обсуждение

Упражнение «Главное-второстепенное».Напишите на листе бумаги 5-8 дел, которые для вас в настоящее время наиболее важны: на первом месте самое важное, и.т.д.А сейчас закройте глаза и постарайтесь представить себя в конце жизни, как будто вам сейчас лет 75-80. Вы уже не работаете, занимаетесь своими делами, домашним хозяйством,

вы часто думаете о своей жизни, вспоминая самые грустные или радостные события. Вообразите, что из этого времени, вы сейчас смотрите в свое настоящее и оцениваете, что для вас главное и что второстепенное. Например, вы можете сожалеть о том, как много времени и сил отдавали какому-то занятию, которое не имело для вашей жизни большого значения и только казалось вам очень важным.А теперь, откройте глаза, возьмите новый лист бумаги, и составьте список своих занятий по степени значимости их для вашей жизни, как бы от лица вас, смотрящих на свою жизнь со своих прожитых лет. Сравните два полученных списка. Изменились ли эти списки? Как они изменились, кто хочет высказаться?

Упражнение «Горячий воздушный шар»Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте от 10 до 1.Постепенно полностью расслабьтесь.Вообразите себе гигантский воздушный шар на утопающем в зелени лугу.Рассмотрите эту картину как можно подробнее.Вы складываете все свои проблемы и тревоги в корзину шара.Когда корзина будет полной, представьте, как веревка шара сама отвязывается и он медленно набирает высоту. Шар постепенно удаляется, превращаясь в маленькую точку и унося весь груз ваших проблем.

Упражнение «Благодарю тебя»Все образуют круг. Начинает психолог. Он протягивает руку и говорит стоящему справа участнику: «Спасибо, Галина, мне было приятно с тобой выполнять упражнения». Тот, чье имя было названо, обращается со словами благодарности к соседу: «Спасибо, Катя, за оказанную поддержку», — и берет соседа за руку, и так до завершения круга. В заключение все громко аплодируют друг другу и говорят: «Спа-си-бо! До свида-ния! До встре-чи!»

Занятие 14: «Уверенность в себе»

Цель: обучение навыкам уверенного поведения; познание своих положительных и отрицательных качеств; снятие напряжения, чувства тревоги

ХОД РАБОТЫ:

Упражнение «Звуковая гимнастика»Процедура: Групповые дыхательные упражнения выполняются членами группы в

унисон, энергично и с энтузиазмом. Встаньте и образуйте круг. Поставьте ноги на расстоянии около 90 см, перенесите вес

на пальцы ног. Колени держите слегка согнутыми, дайте телу расслабиться, а тазу – свободно провиснуть. Положите руку себе на живот и смотрите в глаза участнику, стоящему напротив вас. Сделайте глубокий вдох через рот, пропуская воздух по всему пути до живота. Сделайте глубокий выдох, давая вырваться звуку. Поддерживайте звучание столько, сколько сможете без напряжения. Повторите 16 циклов глубокого дыхания, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко. Не торопитесь, иначе почувствуете головокружение. Не сдерживайте никакие звуки, которые вам захочется произнести, все время смотрите друг другу в глаза. Сознавайте любые помехи в процессе дыхания. Отмечайте все возникающие чувства во время полного дыхания и сохраняйте тело мягким и расслабленным.

Закончив упражнение на совместное дыхание, встряхните все тело, свесив руки по сторонам, сгибая и выпрямляя колени. Затем несколько раз подпрыгните для энергетизации частей тела. Прыгайте медленно, едва отрывая ноги от пола.

Припеваем следующие звуки:А — воздействует благотворно на весь организм;

Е — воздействует на щитовидную железу;И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;О — воздействует на сердце, легкие;У — воздействует на органы;расположенные в области живота;Я — воздействует на работу всего организма;М — воздействует на работу всего организма;X — помогает очищению организма;ХА — помогает повысить настроение.Приветствие: « Хорошие новости»Участники группы приветствуют друг друга по кругу, описывая какое – либо

событие, связанное с успехом или достижением говорящего.Игра « Теремок»События в игре разворачиваются так же, как в сказке « Теремок», только участники

предлагают 5 своих положительных качеств, для того, чтобы их пустили в теремок. При этом группа каждый раз на названное качество одобряет участника словами « Ах, какой ты молодец!».

После того, как вся группа попадает в теремок, все становятся в круг, берутся за руки, закрывают глаза и мысленно делятся своими качествами с остальными участниками.

Информационный блокКак мы все ценим уверенность в себе и жаждем ее обрести! Она считается чуть ли не

одной из главных добродетелей современного цивилизованного мира. Кого мы представляем в качестве примера уверенного в себе человека? Ну, какого-нибудь лидера политической партии вроде Жириновского, нобелевского лауреата или президента банка, выходящего из «мерседеса»... Но это вы так себе представляете. А у психологов на этот счет совсем другое мнение. Они твердо убеждены, что на сто процентов уверен в себе… счастливчик, который восседает на пеньке посреди полянки, безмятежно грызет горбушку и ощущает себя при этом в полном порядке.

На самом деле «он не уверен в себе» на языке психологов означает, что человек испытывает... стыд. Но стыд особого рода. Стыд за себя. Он внутренне ощущает, что сам по себе, без всех своих достижений он недостаточно хорош и ему надо подняться до определенного уровня, чтобы выглядеть достойно в глазах окружающих и иметь право делать то, что он хочет, не вызывая осуждения. Человек подозревает, что он «недотягивает» до каких-то критериев и норм — причем установленных не им. Успешная карьера, положение в обществе, счета в банке часто нужны как подтверждение, что «я могу», «я состоялся», «я получил хорошую оценку» - следовательно, получил разрешение делать без подсознательного чувства стыда то, чего никогда бы не сделал, не будь я успешен и богат. А вот уверенному в себе человеку не стыдно за себя, даже если он ничего особенного не делает... или вообще все делает плохо.

Помните анекдот о кляче, которая уверяла игрока, что придет первой? Тот поверил, сделал на нее ставку — и проиграл. А кляча в ответ на упреки только развела копытами: «Ну, не шмогла я, не шмогла!» Заметьте — никто из слушателей анекдота клячу не презирает, не обвиняет. Наоборот, все потешаются над незадачливым игроком! А у клячи все в порядке… Ну и что, что она не рассчитала свои возможности, недооценила их? Ну, не смогла. В следующий раз, глядишь, и сможет... Нам не хочется смеяться над этой клячей, потому что она абсолютно уверена в себе.

Вдумайтесь только в абсурдность ситуации, когда мнение чужих людей и их отношение значат для человека больше, чем его собственная оценка себя! Неуверенный в себе человек не может оценить себя высоко и поэтому зависит от чужого мнения — явного или воображаемого. Он не может принять себя таким, каков он есть, и все время стремится себя улучшить. С помощью карьеры, денег, пластической операции... Впоследствии все окружающие люди и само общество становятся как бы «осуждающими родителями»,

мнению которых он должен соответствовать, чтобы ощущать себя состоявшимся, хорошим. Но! Каждый человек способен заработать только определенное количество денег, может быть до известного уровня красивым и т.п. Если кастрюлька вмещает литр — глупо пытаться влить в нее 3 литра и стыдиться, что такое количество не вмещается. Стыд и неуверенность возникают, когда крышка у этой кастрюльки начинает упорно «бормотать»: ну почему ты не можешь раздуться до величины бака для белья? Отчего бормочет крышка, и что она вообще такое?

Наша тройственная личностьПсихологи считают, что наша личность складывается из трех составляющих:1. Бессознательная часть: инстинктивная, «внутренний ребенок», источник

желаний, Ид (Оно).Основные инстинкты — испытывать удовольствие и, самое главное, быть в

безопасности. У каждого человека представление о безопасности, удовольствиях и путях их достижения различны: «спрятаться» за напускным равнодушием, смолчать в ответ на явное хамство, заплакать или напиться, в конце концов! Удовлетворение в той или иной форме этого главного инстинкта и приводит к возникновению чувства стыда, поскольку инстинкт и общественная мораль — две вещи несовместимые (не одернуть хама — трусость; плакать на людях — неприлично; пьянство — порок...).

2. Сознательная часть: мыслительная, «внутренний взрослый», Эго (Я).Эго — хитрое. Оно может подсказать человеку, как разумно удовлетворять свои

инстинкты, не вступая в конфликт с окружающими, то есть адаптироваться в жизни. 3. Сверхсознательная часть — «надстройка» над личностью (мораль, общепринятые

правила, сформированные под влиянием родителей, а потом и общества): Суперэго (Сверх-я), «внутренний родитель».

Суперэго надзирает за нами, осуждает или одобряет наши инстинктивные стремления и порывы.

У уверенного в себе человека все три части находятся в равновесии: «внутренний взрослый» находит такие пути удовлетворения желаний «внутреннего ребенка», чтобы не возмутился «внутренний родитель». У неуверенных в себе людей Эго — «внутренний взрослый» — слабое. Зато Суперэго, наоборот, чрезмерно развито и представляет собой подавляющего и слишком критичного «внутреннего родителя», перед которым «внутренний ребенок» не способен защитить себя и постоянно испытывает стыд.

Существуют также вполне очевидные и простые для наблюдения характеристики поведения, отличающие уверенных в себе людей.

Уверенные в себе люди говорят громко, но не кричат, часто смотрят в глаза собеседнику, но не «сверлят» его глазами, всегда выдерживают определенную дистанцию общения, не приближаясь к собеседнику вплотную. Они умеют держать паузу в разговоре, редко перебивают партнеров, способны ясно и четко выражать свои мысли. Уверенные в себе люди говорят открыто о своих чувствах, желаниях и претензиях, сопровождая их кратким и четким обоснованием, часто используют местоимение «Я», не боятся выражения личного мнения. От уверенных в себе людей редко можно услышать оскорбления, упреки, обвинения. Все претензии к окружающим они высказывают от своего собственного лица. Нельзя сказать, что эти способности формируются сами собой или что человек уже рождается уверенным в себе. Как и все социально-психологические качества личности, уверенность в себе формируется в ходе социализации, те есть во взаимодействии с социальным окружением.

Упражнение» Парижская выставка: ( в группах по 4-5 человек)Каждая команда – это фирмы, производящие ценные человеческие

качества .Командам дается время обсудить , какие качества производит их фирма. Для этого нужно высказать каждому участнику, что вы в нем цените. После этого вы решаете, какое из его ценных качеств можно представить на Парижской выставке. Затем каждая команда пишет на табличках название ценных качеств, на каждой табличке одно качество. Каждая

команда рассказывает, какие качества она представляет в своем павильоне ( по одному качеству у каждого участника)

В заключение проводится обсуждение результатов выставки..Упражнение «Я в тебе уверен»:Объединитесь в пары. Сядьте друг против друга. Посидите некоторое время, молча,

просто глядя в глаза. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами:

«Я уверена, что ты...» Например: «Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нужно», «Я уверена, что ты никогда не скажешь обо мне плохо». Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, передавая слово друг другу.

Рефлексия— Что вы чувствуете сейчас?— Менялись ли ваши чувства на протяжении упражнения?— Какой из этапов упражнения показался вам наиболее сложным?Упражнение « Я самый лучший»:Участники образуют два круга: внутренний и внешний. Расходятся на расстояние.

Двигаясь навстречу друг другу, участники обоих кругов, вглядываясь в лицо встречному, ударяют себя кулаком в грудь, утверждая « Я – самая лучшая, я – самая красивая и т.д.»

Упражнение «Я горжусь собой»:Я горжусь собойЯ достойна самого лучшегоЯ могу говорить нетИногда жизнь бросает меняИ заставляет согнутьсяНо я ищу и нахожу в себе силыЧтобы стать сильнееИ дарить свою любовь себе и окружающимТехника « Ресурсный круг»Представьте перед собой нарисованный круг.Вспомните ситуацию, которая была для вас приятной, успешной, где вы были на

высоте, на волне успеха, где проявились все ваши способности. Мысленно войдите в круг. Стоя в кругу, постарайтесь усилить эти приятные ощущения, стараясь в деталях вспомнить, что вы в той ситуации видели, слышали, чувствовали, ощущали. На пике ощущений сожмите правый кулак. Мысленно выйдете из круга, разожмите кулак, перенеситесь в сегодняшний день. Вспомните свою проблему. Войдите мысленно в круг, стараясь представить свою проблему и, одновременно сжав кулак, вспомните свои ощущения, когда вы испытывали успех, что вы видели, слышали, чувствовали. Мысленно выйдите из круга, перенеситесь в сегодняшний день.

Упражнение «Путешествие» Психолог предлагает участникам занять удобное положение и включает запись

спокойной музыки.Закройте глаза... Представьте, что вы отправились в путешествие. Вы объездили

множество стран, познакомились с разными людьми.И вот вы едете через поле. Вокруг летают бабочки, стрекозы. Жужжат пчелы — они

собирают мед. Поют птицы — они радуются, что вы едете через их поле. Пахнет цветами и свежей травой. На холме вы видите прекрасный дворец. Что-то подсказывает вам, что очень важно поехать именно туда. И вы направляетесь по дороге, ведущей к дворцу.

Когда вы входите во дворец, то поражаетесь его красотой. Все здесь удобно и красиво, как будто кто-то строил этот дворец специально для вас. И вы понимаете, что здесь найдете что-то очень важное для себя. Вы идете по дворцу легкой и уверенной походкой.

Представьте, что вы идете по нему и находите для себя то, что вы хотите...

Все то, что вы нашли для себя в этом прекрасном дворце, остается с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться. А сейчас сделайте глубокий вдох... и выдох. Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами. И потихоньку открывая глаза, возвращайтесь к нам.

Рефлексия— Какие чувства вы испытываете после путешествия?Упражнение « Аплодисменты»Участникам предлагается встать в круг. Один из желающий выходит в центр круга, а

остальные ему бурно аплодируют. Они продолжают это делать ровно столько, сколько он захочет. Он благодарит группу и возвращается в круг. После этого выходит следующий участник.

Упражнение « Гармошка»Каждому человеку интересно знать, что думают о нем другие люди. Передавая по

кругу листок с именем участника, нужно написать свои впечатления, какие черты характера в нем цените. Подписываться не надо и видеть ответы других вы тоже не будете, так как каждый из вас после своего ответа согнет листок гармошкой и передаст следующему.

Рефлексия:Пусть каждый по очереди скажет несколько слов о своих чувствах по поводу того, что

написали ему.Упражнение «Рефлексивнaя мишень»Прощание. Упражнение «Благодарю тебя»

Занятие 15: «Работа с внутренним Я»

Цель: отработка навыков ведения позитивного внутреннего диалога с самим собой, овладение психотехническими приемами, направленными на осознание положительного образа « я».

ХОД РАБОТЫ:Приветствие « Лучшее качество»Все участники группы, свободно передвигаясь по комнате, должны подходить друг к

другу и обмениваться комплиментами, т. е. подчеркивать лучшее качество партнера, которое вы в нем видите и цените больше всего. Не надо торопиться, желательно, чтобы каждый участник обратился ко всем членам группы.

Упражнение « Массаж»В круге, двигаясь друг за другом, делать массаж плечевых мышц впереди идущему,

поколачивание по спине.Упражнение « Я забочусь..»Написать список тех, о ком каждый из вас должен заботиться. Сидя спокойно представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая

частица, которая очень спокойна и счастлива, не тронута страхами и заботами о будущем. Можно представить ее в виде язычка пламени. Потаенного озера. А теперь представьте, что это вы сами. Эта частица всегда в вас, только нужно научиться помнить об этом.

Обсуждение.Что это за частица? ( Это наш ребенок, состояние ребенка ).Посмотрите список тех, о ком вы должны заботиться. Если можно прочитайте список

остальным. А есть ли в этом списке вы сами? Если нет, то почему? Мы не можем сделать счастливыми других, если не будем счастливы сами.

Метафора « Чувства детства» из книги Э. Ле Шан « Когда ваш ребенок сводит вас с ума «

Я шла через центральный парк. Было тепло и солнечно, Стояло бабье лето, - и краски осени только начали увядать. Я чувствовала себя замечательно. Это было особое состояние ликования, которое наступало у меня время от времени, когда старые проблемы были решены, и я ощущала прилив энергии и творческих сил…

Бессознательно я направлялась в то место в парке, где я играла ребенком… Тогда мне было лет девять – десять. Я стояла и смотрела на скалы. Ничего не изменилось. Я не была больше 62 летней женщиной – состоявшейся, уверенной в себе. Счастливой. Я была десятилетней девочкой, которая часто испытывала чувство смертельного ужаса: я была уверена, что никогда не научусь делить в столбик; я заваливала все контрольные по грамматике; я считала себя уродливой, толстой и неуклюжей; я думала, что меня в последнюю очередь выберут для участия в эстафете, я была застенчивой, маленькой девочкой, которая считала, что другим людям она не нравится; меня глубоко ранила каждая неудача, я страшно боялась, что меня будут дразнить. На самом деле, школа, в которую я ходила, считалась неплохой, и у меня были очень хорошие родители. Со мной не происходило ничего серьезного, кроме того, что я была ребенком.

Я почти видела маленькую девочку, сидящую на скалах. Мне хотелось обнять ее, крикнуть: « Вот я! Посмотри на меня. Со мной все в порядке!» Неожиданно я заплакала о той девочке, которая не могла вообразить себя взрослой женщиной, которой так нужно было знать, что когда она станет взрослой, она окажется одаренной и любимой, ею будут восхищаться, ее будут уважать, она будет уверена в себе…

Если бы у меня была чудесная возможность вернуться, хоть на мгновение к тому ребенку, каким я была, что бы я тогда сказала? Думаю следующее: « Я предсказательница, и я хочу сказать, что вижу твое будущее. Ты думаешь, что тупа к школьным предметам, но, когда ты вырастешь и начнешь изучать то, что тебе будет действительно интересно, ты будешь очень, очень умной. Никого не будет интересовать, можешь ли ты вспомнить таблицу умножения. Замечательное воображение, которым ты обладаешь, - сделает тебя однажды преуспевающим писателем, а твоя застенчивость и мягкость дадут тебе великую возможность понимать других людей и любить их – и они ответят тебе любовью… Ты будешь знать, что каждый человек время от времени чего – то боится, и действительно сможешь помочь другим людям справиться со страхом. К тому времени, когда тебе исполнится 62 года, ты будешь знать, что один из счастливейших в мире людей, потому что у тебя замечательная семья, хорошие друзья и любимая работа. А самое главное, что я вижу женщину, которая так рада, что она – Эда!»

Упражнение « Внутренний ребенок»Обычно в фрустрирующей ситуации включается наш «внутренний ребенок», и мы

начинаем действовать исходя из этого эго-состояния. А как обычно действуют дети в ситуации, которая им не нравится? Топают ногами, кричат, обзываются, обижаются и плачут, стараются спрятаться или убежать. А мы? Правда, похоже? Это и естественно. Именно эго-состояние отвечает за наши чувства. И когда плохо нам, плохо и нашему «внутреннему ребенку». Сейчас, пожалуйста, представьте себя маленьким ребенком 4–5 лет. Внимательно рассмотрите, во что вы одеты, какие у вас волосы, какое выражение лица. Теперь подойдите к этому ребенку, угостите его чем-нибудь, приласкайте, возьмите на руки и скажите: «Я тебя очень люблю (ласковое имя) и всегда буду беречь и защищать». Посмотрите, как теперь выглядит ваш ребенок, прижмите его к себе. Уменьшите ребенка до размеров горошины и положите в свое сердце.

Упражнение «Порой я балую себя»Вся информация, которую вы будете писать, носит строго конфиденциальный

характер. Поэтому желательно быть более искренними, не заглядывать в листы людей, и не спрашивать их о том, что они написали. Если кто – то захочет прочитать записи, он может это сделать.

Вспомните и составьте список тех дел, которые вы выполняете с целью доставить себе удовольствие, позаботиться о своем душевном здоровье и немного побаловать себя.

Когда списки будут готовы, участники должны отметить, как часто они делают то, что отмечено на листе. После этого предоставляется возможность участникам высказать свое мнение по поводу того, насколько важно иногда сделать что – нибудь приятное себе.

Далее группа разбивается на тройки, получают карточки с рекомендациями, составленными Мадэлин Беркли – Ален, и предлагается ознакомиться с ними и отметить в них те пункты, которые приемлемы для них, но которые они выполняют редко или не выполняли раньше и дополнить этот список одной - двумя оригинальными позициями.

Эти оригинальные способы побаловать себя участники записывают на стикерах, закрепляют на большой , заранее заготовленный лист ватмана.

Обсуждение: Участники высказываются в свободной форме о том, какие способы побаловать себя им больше всего понравились и какие они могли бы попробовать в будущем.

«Девять советов М. Беркли – Ален»1. Увеличьте на полчаса свой обеденный перерыв.2. Сделайте себе небольшой подарок.3. Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве.4. Найдите время с удовольствием заняться своим любимым делом.5. Позвольте себе полдня провести за « ничегонеделанием».6. Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что никогда не хватало

времени.7. В выходной позвольте себе подольше поспать.8. Похвастайтесь перед другом или родственниками своими достижениями. 9. Потратьте некоторую сумму денег из своих сбережений, и купите себе какую -

нибудь безделушку. Упражнение «Волшебная чашка»Сядьте удобно, положите свободно руки на колени, закройте глаза, дышите спокойно,

ровно и глубоко. Расслабьтесь. Представьте себе белый экран, сосредоточьтесь на нем. Вообразите, что видите на нем свою любимую чашку. Раскрасьте ее так, как вам хочется. Еще раз внимательно посмотрите на чашку, рассмотрите ее. Наполните ее до краев вашим любимым напитком. Представьте и постарайтесь мысленно нарисовать рядом с вашей чашкой другую, чужую. Она пустая. Отлейте из своей чашки в пустую. Рядом еще пустая чашка, еще и еще... Отливайте из своей чашки в пустые и не жалейте. А сейчас посмотрите снова в свою чашку. О! Она снова полна до краев! Что же с ней случилось? Почему так произошло?..

Ваша чашка особенная — волшебная. Мы можем отливать из нее, а она всегда будет полной. Эта чашка — твоя! Она наполнена твоей добротой и уверенностью! Откройте глаза. Спокойно и уверенно скажите: «Это я! У меня есть такая чашка!»

Рефлексия— Что вы чувствуете после выполнения упражнения? Техника НЛП « Ваш ребенок»Мысленно найти приятное место вне помещения.Представить, что у ваших ног растянулась линия вашей жизни. Найти тот участок в

прошлом, где вы были ребенком, здоровым, счастливым, полным сил и надежд. Подумайте, чем обладал тот ребенок, какими качествами. Которых вам так не хватает. Перешагните мысленно через линию жизни в тот участок и обнимите своего ребенка.Чем сильнее вы обнимите ребенка, тем сильнее чувствуете, как вливается в вас

энергия, бодрость и т.д, тем сильнее сжимается правый кулак.Вернитесь к тому месту, где вы сидели, проверьте, нужны ли вам те качества,

которыми одарил вас ваш ребенок.Проверьте, комфортно ли вы себя чувствуете с этими качествами в будущем.Если нет отрицательной реакции, вернитесь в тот участок детства, где вы встретились

со своим ребенком, обнимите его еще раз, поблагодарите, расскажите, каким он будет в

будущем.Вернитесь в настоящее.Упражнение « Письмо самому себе любимому» Все мы очень разные. Но можно ли сказать, что образ “Я” бывает “хорошим” или

“правильным”? Нет, не бывает правильного внутреннего мира. Но бывает гармоничное и не гармоничное состояние нашего внутреннего мира. Достигнуть гармонии с самим собой помогает эмоционально принимаемый образ “Я”.

Теперь соберите воедино все, о чем мы сегодня говорили и напишите письмо, обращение к самому себе любимому.

Это заключительное упражнение, письма можно зачитывать, но только с согласия авторов. Если группа не настроена, читать письма настаивать не стоит.

Упражнение «Рефлексивнaя мишень»Прощание. Упражнение «Благодарю тебя»

Занятие 16: «Собственные достижения»

Цель: подведение итогов занятий группы. Рефлексия собственных достижений, построение перспективы развития. Оказание психологической поддержки друг другу. Завершение работы группы.

ХОД РАБОТЫ:Приветствие « Спасибо тебе…»Участники по очереди приветствуют друг друга, и благодарят за какой – то поступок

или качество, достоинство или что – то еще.Упражнение « Как чихает слон»Ведущий задает участникам вопрос: « Слышали ли вы, как чихает слон. Наверняка

большинство дадут отрицательный ответ. Тогда ведущий предлагает объединиться участникам в три группы. Одна группа по команде должна крикнуть слово « ящики», другая « хрящики», третья « потащили». По команде ведущего все выкрикивают нужное слово, и получается звук чихания слона.

Разминка» Прощальный подарок»Каждый участник по очереди сообщает, что бы он хотел подарить соседу слева на

прощание и почему. Сосед должен поблагодарить и выразить свои чувства: рад он подарку или нет.

Упражнение « Рисуем пожелания»Всем участникам предлагается бумага для рисования, фломастеры. Каждый участник

подписывает свой лист и передает соседу слева. Теперь каждый должен нарисовать или подписать свое пожелание хозяину листка. Так каждый лист обходит всех участников группы и каждый оставляет на нем свою запись ( можно подписываться от кого пожелание). Желающие могут высказаться по поводу пожеланий и оставляют их на память.

Упражнение « Хвосты»Каждому участнику группы предлагается взять бумагу, ручку и разделить лист на две

колонки: левую – « что я не додал», правую - « о чем я не попросил». Участникам дается 10 минут на то, чтобы дописать в соответствующих колонках свои «хвосты». Каждому участнику предлагается выбрать, какой – нибудь один «хвост», и избавиться от него прямо сейчас.

Упражнение « Чемодан»Каждому участнику по очереди все участники группы на прощание собирают

«чемодан пожеланий» Каждый высказывается и обязательно выражает свое восхищение положительными сторонами личности и формулирует свои пожелания.

Метафора « Бабочка»

В одном селении жил мудрец. Люди приходили к нему за советом. И вот однажды появился в селении злой завистник. Он решил доказать, что мудрец на самом деле не так уж умен. Завистник решил: « Поймаю бабочку и зажну ее между ладонями. Попрошу мудреца угадать живая она или мертвая. Если мудрец скажет. Что бабочка живая, я легко придавлю ее, и он окажется неправ. Если скажет, что мертвая, отпущу бабочку, и он будет опозорен».

Завистник собрал толпу людей, и они вместе отправились к дому мудреца. Мудрец вышел к ним на крыльцо.

« Скажи,- крикнул завистник, что в моих руках: живая бабочка или мертвая?»Мудрец помолчал и ответил: « Все в твоих руках».Упражнение « Подсолнух»Все участники встают широким кругом, затем присаживаются и закрывают глаза.

Всем предлагается вспомнить, как они пришли на первое занятие. Тренер : « Теперь откройте глаза и медленно поднимитесь… Почувствуйте, что вы постепенно превратились в единую группу и стали ближе друг другу. Положите руки на плечи соседям… Представьте себе, что вы все – это цветок подсолнуха, который медленно покачивается под дуновением ветра. Закройте глаза и медленно качнитесь сначала влево, а затем вправо…( 30 секунд)

Продолжая двигаться в ритме подсолнуха, откройте глаза и посмотрите на остальных членов группы. Встретьтесь глазами с каждым.

Теперь постепенно остановитесь, снова закройте глаза и снимите руки с плеч соседей…Осознайте, что подсолнух уже созрели каждый из вас превратится в самостоятельное подсолнечное семечко… Отойдите на пару шагов назад и медленно развернитесь наружу .Почувствуйте, что ветер уносит вас сейчас вдаль от подсолнуха, что вы снова один, но несете в себе при этом энергию зародыша…

Попытайтесь ощутить эту энергию в своем теле… Скажите себе самому: « Я наполнен жизненной силой и у меня есть энергия для роста и развития…

Упражнение « Горячий стул»В центре круга ставится стул, который и будет называться « горячим» .Всем

участникам по очереди предлагается сесть на стул. Он может говорить все, что захочет, но в соответствии с тремя условиями:

Участник может говорить только то, что имеет отношение к работе данной группы.Участник не может ничего не говорить.Что бы ни говорил участник, остальные могут только слушать. Это мысли одного из

участников группы, которые нужно принять такими, какие они есть. У каждого будет возможность высказаться , когда дойдет очередь.

Прощание.

Занятие 17: «Конфликт - нераскрытая возможность»

Цель: Раскрытие понятий “конфликт”, “сигналы конфликта”;Определение причин возникающих конфликтов; Осознание позитивных возможностей эффективного разрешения конфликта.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Путаница»

Один доброволец, должен выйти за дверь. Остальные должны встать в круг и взяться за руки. Когда получится плотное кольцо, необходимо «запутаться», не разжимая рук. Когда «клубок» будет готов, нужно пригласить из-за двери ведущего, который должен «распутать» группу.

Упражнение «Пожелание друга»Задание: необходимо сосредоточить свое внимание на целях пребывания в тренинге.Инструкция: закройте глаза.,. Пусть вам вспомнится тот, кто желает вам добра и искренне заинтересован в ваших успехах. Теперь представьте, что он говорит о том, чему вы научитесь на тре-нинге. Выберите из его пожеланий два, наиболее важные для вас.

Анализ упражнения:1. Какие цели занятий являются приоритетными?2. Каково количество совпадений этих целей у участников?3. Насколько широк диапазон ожиданий в вашей группе?4. В какой мере ожидаемые результаты каждого участника совпадают с целями тренинга вообще?

Введение в проблему. Формирование целей занятия. Мотивация учащихся."Броуновское движение".

Все закрывают глаза и начинают беспорядочно перемещаться по комнате, сталкиваясь, расходясь вновь. По сигналу ведущего участники, не открывая глаз, хватают ближайшего к себе партнера и пытаются определить, кто попался.

Упражнение “Паутина конфликтов”.Процедура проведения. В центре доски пишется слово “конфликт” и очерчивается кругом. Учащимся предлагается назвать ассоциации, вызванные этим словом. Учитель записывает каждую ассоциацию, соединяя слова линией с основным кругом. Если дети называют ассоциации, относящиеся к уже названным, учитель соединяет их непосредственно с ними, а не с основным кругом. Продолжать необходимо до тех пор, пока у детей сохраняется интерес.Обсуждение и анализ .

Как мы можем определить “конфликт”? Что общего имеют определенные нами конфликты? Что вызывает конфликты? Что усугубляет их? Что предотвращает или разрешает конфликты?

Введение понятия “сигналы конфликта”Основной вопрос . Разрешение конфликта зависит во многом от уровня нашей бдительности, ибо он предваряется более или менее очевидными сигналами. Какими?Кризис. Это “крайний предел”, который характеризуют ожесточенные споры, агрессивные действия, оскорбления и т.д.Напряжение. Взаимоотношения с человеком становятся источником постоянного беспокойства. Состояние напряжения искажает наше восприятие другого человека и многих его действий. Наши взаимоотношения обременяются весом негативных установок и предвзятых мнений. Наши чувства по отношению к оппоненту значительно изменяются к худшему.Недоразумение. Мы зачастую впадаем в недоразумения, делая неверные выводы из ситуации, чаще всего из-за недостаточно четкого выражения мыслей или отсутствия взаимопонимания.Инциденты. Сигнал о том, что вы являетесь участником инцидента, несущего в себе зерно конфликта, обычно незначителен. Какая-то мелочь может вызвать временное волнение или раздражение, однако через несколько дней она нередко забывается. Но накладываясь друг на друга, инциденты могут приводить к конфликту.Дискомфорт. Это интуитивное ощущение, что что-то не так, хотя выразить его словами трудно. В данном случае к интуиции полезно прислушаться, более того, ее надо приветствовать.Если вы научитесь распознавать сигналы дискомфорта и инцидентов и быстро реагировать на них, вы можете зачастую предотвратить возникновение напряжения, недоразумений и кризисов.

Разделение на группы.Задание учащимся. Опишите ситуации, когда подобные сигналы возникали, но не были оценены вами по достоинству, упущены, приводили к возникновению конфликтных ситуаций.

Выступления лидеров групп по результатам обсуждения.РефлексияУпражнение «Спасибо за прекрасный день»

Это так же дружеский ритуал завершения занятия. С его помощью в детях развивается важное качество, столь редкое в наш век высоких скоростей, — умение благодарить и выражать дружеские чувства.Инструкция. Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ученик, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний

участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук. Этим игра и завершается. Если представится возможность, постарайтесь тоже оказаться в центре круга.

Занятие 18: «Выиграть может каждый»

Цель: Осознание особенностей собственного поведения в конфликте;Приобретение навыков конструктивного разрешения конфликтных ситуаций;Развитие навыков толерантного взаимодействия друг с другом.

ХОД РАБОТЫ:"Захвати руки"

Участники становятся в круг, закрывают глаза и по сигналу ведущего начинают сходиться к центру, вытянув руки перед собой. Задача каждого - схватить и держать как можно большее число рук, не открывая глаз. Потом открывают глаза и смотрят: чьи руки захватил, кто оказался оттесненным и т.д.

Игра «Давка»Инструкция. Игровая задача заключается в необходимости выйти из автобуса. Но выход и вход находятся в разных местах. Вся группа создает подобие автобуса в час «пик» — для этого имеющиеся в комнате стулья сдвигаем спинками к центру, организуя с их помощью небольшое ограниченное пространство. Образовавшаяся площадка должна вместить всю группу. Водитель объявляет остановки, называет имя участника-пассажира, которому надо успеть протиснуться сквозь весь автобус (то есть через всю группу) и выбраться из давки. Водитель называет имя того, кто находится дальше всех от выхода. Тот, кто не успел выйти из автобуса за короткие мгновения остановки, занимает место водителя, а водитель возвращается в автобус.

Формулирование целей занятия. Сообщение о результатах исследования доминирующих стратегий поведения в конфликтных ситуациях.

Анализ стратегий поведения в конфликте с точки зрения их эффективности. Организация совместного обсуждения.Как только мы вступаем в конфликт или видим, как он надвигается, мы можем сознательно выбрать наш подход к нему. Однако мы делаем это не всегда, часто автоматически реагируя в данной ситуации. Мы можем считать наши реакции вполне естественными, но на самом деле это просто привычки, полученные нами в детстве. Если вы каждый раз реагируете на конфликт одним и тем же способом, значит, вы выработали у себя одну из нескольких “конфликтных привычек”.Все нижеперечисленные действия являются формами стратегии избегания (ухода):

молчание; демонстративное удаление; обиженный уход; затаенный гнев; депрессия; игнорирование обидчика; едкие замечания по “их” поводу за “их” спиной; переход на “чисто деловые отношения”; полный отказ от дружеских или деловых отношений с провинившейся стороной.

Давайте рассмотрим “плюсы” и “минусы” использования этой стратегии.Формы стратегии приспособления (уступчивости) заключаются в следующем:

вы делаете вид, что все в порядке; продолжаете действовать, как будто ничего не произошло; миритесь с происходящим, чтобы не нарушать покой; ругаете себя за вашу раздражительность; пользуетесь вашим обаянием для достижения нужной цели; молчите, а потом начинаете вынашивать планы мести; подавляете все ваши негативные эмоции.

Насколько эффективна эта стратегия?Примеры реализации стратегии соперничества (конкуренции):

вы стремитесь доказать, что другой человек не прав?

дуетесь, пока они не передумают; перекрикиваете других; применяете физическое насилие; не принимаете явного отказа; требуете безоговорочного послушания; призываете на помощь союзников для поддержки; требуете, чтобы ваш оппонент согласился с вами ради сохранения отношений.

Как вы относитесь к этой стратегии?Многие выбрали стратегию компромисса как значимую. Вы реализуете стратегию компромисса, если:

поддерживаете дружеские отношения; ищете справедливого решения; делите предмет желаний поровну; избегаете самовластия и напоминаний о вашем первенстве; получаете что-то и для себя; избегаете столкновения в лоб; уступаете немного ради поддержания отношений.

Давайте поговорим о достоинствах и недостатках этой стратегии.Мало, кто из вас реализует в своей жизни стратегию сотрудничества.Как по вашему мнению, в чем она заключается и возможно ли сделать так, чтобы в конфликте выиграли обе стороны?Преимущества подхода “выиграть/выиграть” заключаются в том, что вы находите наиболее приемлимое решение и тем самым укрепляете взаимоотношения. Когда выигрывают обе стороны, они будут более склонны поддерживать принятое решение. Определение последовательности действий при разрешении конфликтной ситуации (на примере “Истории с апельсином”).Что нужно, чтобы эффективно реализовать подход “выиграть/выиграть”?Конфликтная ситуация. Два человека на кухне претендуют на единственный апельсин. Как поступить с ним? Разрезать пополам? Потянуть жребий? Рассудить, кому он нужнее? Шаг 1.Узнайте, почему они хотят того, чего хотят.Давайте вернемся на кухню и спросим людей, зачем им апельсин. Предположим, один из спорящих сказал, что он хочет пить и ему нужен сок. Другой хочет испечь пирог и ему нужна цедра.Шаг 2. Быть может, разногласия компенсируют друг друга в каком-то аспекте?Наш опрос показал, что эти люди нуждались в апельсине для разных целей. Это неудивительно. Различия в характере, целях и интересах постоянно создают различия в потребностях: однако вы найдете их только в процессе поиска.Шаг 3.Каковы варианты решений?Если один человек хочет сок, а другой - кожуру, ответ прост, так как каждый может взять то, что ему нужно от целого апельсина. Но, предположим, что дело не так просто, и оба страдают от жажды. Каковы варианты решений? Поделиться соком - явно компромиссное решение. Объем сока можно увеличить, добавив в него воды и сахару. Можно установить, кто больше пристрастен к апельсиновому соку, и подыскать приемлимую замену для другого и т.д. и т.п.Шаг 4. Сотрудничество.Вы можете в одиночку проанализировать потребности, найти компенсирующие аспекты разногласий и продумать варианты решений. Однако этот процесс будет гораздо эффективнее, если действовать совместно. Вы покажите этим, что рассматриваете своего оппонента не как противника, а как партнера. Когда вы вместе находите наиболее приемлимое решение, вы, по крайней мере, сохраняете отношения, или даже их укрепляете. Принцип подхода “выиграть/выиграть” заключается в том, что, даже если нам и не удалось добиться полного удовлетворения нужд, мы, тем не менее, научились, как можно вести совместный поиск взаимовыгодных решений. И найти их несомненно легче, если мы признаем и будем ценить потребности друг друга.Алгоритм стратегии сотрудничества.

определите потребности всех участников; постарайтесь их удовлетворить; признайте ценности других, равно как и ваши собственные; старайтесь быть объективными, отделяя проблему от личностей; ищите творческих и неординарных решений;

не щадите проблему, щадите людей. Упражнение “Разрешение конфликтной ситуации”

Процедура проведения. Учащимся рассказывается история Андрея и Тони (при желании ее можно разыграть). История заканчивается в точке конфликта. Организуется совместное обсуждение по вопросам. Далее ребятам предлагается, объединившись в группы, придумать решение данной конфликтной ситуации. Затем от каждой группы выступает один из ее участников, озвучивая выбранное решение.История Андрея и Тони. Андрей и Тоня были счастливы, потому что родители купили им обоим замечательные подарки. Тоня получила барабан, и так обрадовалась, что сразу же начала играть на нем. Андрей также был очень рад, потому что получил свисток, в который стал немедленно свистеть. Сначала они были очень довольны, потому что оба получили подарки, оба могли одновременно играть, но через некоторое время увидели, что не могут сконцентрироваться, если играют одновременно. Прекратив играть, Андрей попросил Тоню сделать то же самое и дать возможность поиграть одному. Тоня сказала, что свист ее не беспокоит и что она будет продолжать играть на барабане. Ее ответ так рассердил Андрея, что он начал свистеть очень громко, и тогда Таня стала играть еще громче. Они состязались друг с другом и устроили такой шум, что в комнату пришли родители.Вопросы для обсуждения.

Как возник конфликт? Почему он произошел? Что чувствовали действующие лица? Счастливый ли был конец? Как этот конфликт мог бы быть предотвращен?

Упражнение «Спасибо за прекрасный день»Это так же дружеский ритуал завершения занятия. С его помощью в детях развивается важное качество, столь редкое в наш век высоких скоростей, — умение благодарить и выражать дружеские чувства.Инструкция. Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ученик, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук. Этим игра и завершается. Если представится возможность, постарайтесь тоже оказаться в центре круга.

Рефлексия занятия. Что новое, ранее неизвестное вы узнали в процессе проведения занятия? Какая стратегия поведения в конфликтных ситуациях является наиболее эффективной? Что нужно предпринять, чтобы разрешить конфликтную ситуацию конструктивно?

Занятие 19: «Решение конфликтов и ведение переговоров»

Цель: Знакомство учащихся с процедурой переговорного процесса;Осознание значения ведения переговоров при разрешении конфликтных ситуаций;Приобретение навыков анализа конфликтной ситуации.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Здравствуй, я рад тебя видеть вновь»

Каждый из участников группы обращается к своему соседу справа со словами приветствия, выражая искреннюю радость в связи с новой встречей. Приветствия могут начинаться со слов: «Здравствуй, я рад тебя видеть, потому что...» Далее нужно объяснить, почему участник рад встрече, например: «Мне очень не хватало тебя, встреч с тобой, твоего душевного тепла. Оказывается, я уже привык к ним и нуждаюсь в твоей поддержке».

Упражнение «Поздоровайся как…»

Учащимся предлагается разделиться на пары, встать в два круга лицом друг к другу, затем им сообщается следующее: вы будете здороваться друг с другом, получая задания, затем по сигналу пары меняются:- здороваться как старые друзья;- как будто вам вдвоем предстоит большое путешествие;- как дипломаты.

Упражнение «Если бы я был животным»Учащимся предлагается рассказать о своем настроении, с которым они пришли на занятие, сравнив себя с каким-либо животным и объяснить свой выбор.

Формулирование целей занятия. Повторение пройденного материала. Введение в проблему.Организация совместного обсуждения примера М.П. Фоллетт. Предъявление учащимся

общей схемы переговорного процесса.Разделение на группы.

Задание учащимся. “Вспомните конфликтную ситуацию, случившуюся с вами или реально наблюдаемую, проанализируйте ее по предлагаемой схеме, предложите свое решение”.

Выступления лидеров групп по результатам обсуждения.Упражнение-энергизатор «А у соседа тоже!»

Каждый из участников по очереди хвалит что-то, что у него (на нем) есть (уши, нос, юбку и пр.). Затем участники дотрагиваются до того, что назвал сосед справа и слева, и хором кричат: «А у соседа тоже!»

Упражнение 5. «Снежки»Материал: старые газеты.рабочее пространство комнаты делится на две равные части, а группа делится на две команды, рассчитавшись на первый-второй.Газетные листы надо скомкать в «снежки». По сигналу ведущего команды бросают снежки на территорию противника. Побеждает та команда, на территории которой после сигнала «Стоп!» окажется меньше снежков.

Упражнение «Человек и тень»Один «водящий» учащийся двигается, остальные - его «тень». Водящий делает неожиданные движения, а остальным необходимо правильно их повторить. (Водящим должен побывать каждый)

Упражнение «Рисунок сообща» Инструкция: Каждый сидящий задумывает образ, который он хотел бы нарисовать. Первому

сидящему я даю чистый альбомный лист, и он рисует только часть задуманного образа. По моей команде «Стоп!» он передает рисунок следующему. Тот подрисовывает к начатому рисунку часть своего задуманного образа... и так, пока рисунок не дойдет до последнего сидящего в вашем ряду.

Рефлексия занятия: Что новое, ранее неизвестное вы узнали сегодня? Что особенно понравилось в ходе работы, особенно запомнилось? Что помогало и что мешало в процессе группового взаимодействия?

Упражнение «Ветер дует на...»Ведущий начинает игру словами: «Ветер дует на...» Чтобы участники побольше узнали друг о друге, заканчивать эту фразу необходимо словами «...на светловолосых», «...на тех, кто в красном», «у кого есть брат, сестра», «кто любит сладкое» и т.д. Все светловолосые (имеющие братьев и т.д.) собираются в группу, поднимают руки вверх и раскачиваются из стороны в сторону, подражая деревьям, на которые дует ветер.

Упражнение «Бег сороконожки»Инструкция: Встаньте по росту, начиная с самого высокого. Теперь первый участник просовывает левую руку между своих ног. Тот, кто стоит сзади, берет его за руку правой рукой, а свою левую тоже просовывает между своих ног. Остальные продолжают таким же образом. Итак, получилась целая цепочка. Теперь надо очень аккуратно, чтобы цепочка не порвалась, сделать круг по комнате.

Рефлексия занятия: В этом упражнении вы с помощью правил защищали права каждого человека в лагере. Что бы

произошло, если бы вы не смогли договориться о правилах или если бы никто их не соблюдал?

Что делает правило хорошим / плохим? А законы? Должны ли всегда соблюдаться законы, даже если они плохи?

Некоторые правила и законы неписаные. Например, нравственные или религиозные законы. Почему люди соблюдают правила / законы, даже если они не обязаны делать этого?

Соблюдение правил и законов обычно обеспечивается наказанием или санкцией. Возможно, вы решили применить санкции в отношении людей, нарушивших правила поведения в лагере. Какова цель санкций? Какого рода санкции наиболее эффективны? Могут ли санкции иметь обратный или противоположный результат?

Карточки “Турпоход” 1. Кто-то должен спать в палатке около двери, которая плохо закрывается. К утру вещи этого

человека обычно намокают. Он или она жалуются, что их вещи будут испорчены. Что вы предпримите?

2. На собрании вы договорились о правилах поведения в лагере. Но один из вас не соблюдает их. Как вы можете добиться соблюдения правил?

3. Кто-то оставил кипящий чайник на костре и ушел плавать. Чайник упал в костер, и от искр загорелся край вашей палатки. Вы понимаете, что инцидент поставил вопрос о вашей безопасности. Могут возникнуть и другие проблемы. Что вы предпримете?

4. Доставать воду из колодца - скучная работа. Каждый предпочел бы пойти поплавать. Но один из вас растянул сухожилие в руке и не может больше носить воду. Это означает, что нагрузка на всех остальных увеличивается. Что вы предпримете?

5. У одного из вас есть радио, и он или она рано утром включает его на полную громкость. Это всех раздражает. Что вы предпримете?

6. Вы все живете в одной палатке, но не можете договориться о том, как содержать ее в чистоте и порядке. Одни хотят, чтобы палатка была чистой все время, другие - нет. Споры по этому поводу портят атмосферу в лагере. Что вы предпримете?

Занятие 20: «Искусство слушать»

Цель: формирование культуры внимательного слушателя.

ХОД РАБОТЫ:Приветствие «Оказываем знаки внимания собеседнику».Упражнение «Слушаем тишину»

Задание: услышать и описать звуки, сопровождающие участника тренинга в момент занятия.Инструкция: сегодня мы настроимся на занятие следующим образом: сядем поудобнее, закроем глаза, сконцентрируем свое внимание и постараемся услышать звуки внутри аудитории и за ее пределами.

Упражнение «Испорченный телефон»Задание: передать услышанную информацию своему партнеру по общению.Инструкция: давайте вспомним детскую игру «Испорченный телефон». Поиграем в нее... А теперь еще один вариант для взрослых: все участники группы выходят за дверь и по приглашению ведущего входят в комнату по одному. Каждому входящему дается инструкция: «Представьте себе, что вы получили письмо, информацию к размышлению, телефонограмму, содержание которых должны передать следующему участнику группы. Текст вам сейчас зачитают, его можно не передавать дословно, главное — как можно точнее выразить содержание». Затем ведущий зачитывает текст первому участнику группы, который должен передавать его следующему вошедшему, тот — следующему и т. д.

Вариант письма:«Дорогой Джо! Мы живем здесь вот уже две недели, погода в общем хорошая. Морской воздух действует неплохо, но печень моя пошаливает, и я с удовольствием вернусь в Лондон. О Джун ни-чего хорошего сказать не могу, здоровье и состояние духа у нее скверные, и я не знаю, чем все это кончится».

Анализ упражнений:1. В чем отличие умения слышать от умения слушать?2. От чего зависит активность слушания?3. Какие условия надо соблюсти, чтобы услышать или быть услышанным?

Упражнение «Уровни слушания»

Инструкция: двое участников, «артисты», проигрывают ситуацию, остальные, «зрители», анализируют, на каком из уровней слушания осуществлялось общение. «Артисты» выбираются по желанию.

Ситуация для обыгрывания:Вспомним типичный разговор двух старушек у подъезда:— А знаешь, мой внук заработал в армии еще одну лычку! Теперь он у меня сержант!— А у меня, ты знаешь, в последнее время печень совсем разболелась, сил нет.— Вот и я говорю, может, теперь ему отпуск дадут. — Да, отпуск — это хорошо! Видимо, придется теперь в больницу идти.

Анализ упражнения:1. По каким признакам был определен уровень слушания?2. Как это выразилось в поведении собеседников?3. Что наиболее характерно для вашей манеры слушать?

Упражнение «Упражняемся в активном слушании»Задание 1. Обсудить коммуникативные качества, необходимые профессионалу.Инструкция. Вся группа разделяется на подгруппы по три человека, и каждой тройке предлагается обсудить коммуникативные качества, необходимые профессионалу. Нужно выбрать три самых важных качества и выработать общее мнение в тройке. Алгоритм обсуждения: двое беседуют, третий контролирует использование частных приемов слушания. Обмен функциями, обсуждение.

Анализ задания:1. Какие качества были выделены как основные?2. Какими приемами активного слушания пользовались сами участники обсуждения?3. Выделите непродуктивные техники слушания в момент обсуждения качеств профессионала.Задание 2. Решив ситуацию, соотнести реакцию собеседника с имеющимися типами реакций: сопереживанием, потоком рекомендаций, критикой, просьбой о дополнительной информации. Запи-сать результаты в предложенной схеме.Ситуация 1— Неужели эту женщину из нашего отдела повысили в должности из-за того, что она умеет подлизываться к начальству?! Ведь повысить должны были меня! У меня выше квалификация, и этой женщине не нужны деньги так, как мне. Что происходит?Тип реакции A) Мне кажется, что ты справляешься со своей работой не так хорошо, как тебе кажется, иначе повысили бы тебя. Б) Всегда неприятно, когда должность, на которую метишь ты, занимает кто-то другой.B) А случалось ли что-то подобное с тобой раньше? Г) Будь я на твоем месте, я бы рассказал начальнику, какая злость тебя обуревает.Ситуация 2— Не знаю, что и делать! Начальник постоянно просит меня задержаться на работе подольше, чтобы подготовить письма на завтра, а я не могу ему ничего возразить — ведь он мой начальник. Я с удовольствием кое-что бы ему сказала, но просто не могу рисковать.Тип реакции A) Такое чувство, что тобой пользуются, и ты хочешь сказать начальнику о его поведении.Б) Будь я на твоем месте, я бы это с ним обсудила. Нужно сказать ему, что ты чувствуешь.B) Если бы ты не позволяла вытирать о себя ноги, то сейчас ты бы могла говорить с ним на равных.Г) И что, твой начальник всегда вел себя с тобой так?Сравните свои ответы с приведенными ниже:Ситуация 1 Ситуация 2 A) Критика А) Сопереживание Б) Сопереживание Б) Поток рекомендацийB) Вопрос В) Критика Г) Совет Г) Просьба о дополнительной информации Задание 3Инструкция: разыграйте ситуации в парах, показав разные типы реакций (сопереживание, поток рекомендаций, просьбу о дополнительной информации, критику), а затем сравните свою ин-терпретацию с заданным образцом.Ситуация 1

— Если б у меня были деньги, я смог бы развернуться в этом бизнесе. Человеку нужно немного общих представлений, здравого смысла и смелости, и у меня все это есть. Нет только денег. Такова жизнь!Ситуация 2— Все дело в том, что я занимаюсь не тем. Я все тянул и не уходил, потому что четыре года учился в колледже, готовя себя к такой работе. Теперь же я считаю, что для меня лучше было бы бросить ее и заняться чем-то другим — пусть мне даже придется начать с самого начала.

Рефлексия: Анализ занятия, определение ключевых моментовВопросы для обсуждения:1. Как участники относились к выполнению заданий?2. Какие чувства при этом испытывали?3. О чем участники говорили, выполняя упражнение?4. Высказать суждение по поводу степени развитости групповой динамики в проведенном тренинговом занятии. Дать свои рекомендации по корректировке групповой динамики.Инструкция по ведению дискуссии: участникам предлагается разбиться на небольшие экспертные группы (по 3—5 человек), в зависимости от количественного состава тренинговой группы. В каждой из подгрупп выбирается ответственный эксперт. Его задача состоит в том, чтобы суммировать полученные ответы и представить их другим участникам дискуссии. После завершения работы в подгруппах все участники возвращаются в общий круг для обсуждения результатов.

Занятие 21: «Внимательность к собеседнику»

Цель: формирование навыков внимательной концентрации при восприятии партнера по общению

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Слова, обозначающие чувства»

Задание: в подготовленном дома списке чувств, написанном партнером по общению, выделить те, которые чаще всего приходилось переживать конкретному участнику тренинга.Инструкция: дома вы сделали заготовки списка чувств. Обменяемся этими списками. В полученном списке следует отметить галочкой те чувства, которые вам хоть раз в жизни пришлось испытать. Затем участники объединяются в пары, чтобы сравнить сделанные пометки. Анализ упражнения:1. Каковы особенности выражения нами наших чувств?2. Можно ли выделить природу наших чувств?3. Что вам в этом упражнении понравилось меньше всего?4. Как бы вы выполнили его в следующий раз?

Упражнение «Три плана»Задание: почувствовать внешние воздействия: слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные. Рассказать об этом партнерам по общению.Инструкция: упражнение выполняется в парах. Партнеры закрываю Партнеры закрывают глаза и в течение минуты обращают внимание на ощущения, идущие от своего тела, стараясь как можно полнее почувствовать и осознать свои мышечные зажимы, болевые ощущения, напряжение и т. д. Через минуту они рассказывают об этом друг другу, начиная словами: «Во внутреннем плане я ощущал...» После этого они рассказывают о тех мыслях, которые сопровождали вышеописанные ощущения, начиная со слов: «В это время я думал о...»Анализ упражнения:Упражнение обсуждается по кругу всеми участниками тренинга.1. Что было легче сформулировать: мысли или чувства?2. Было ли формулирование ощущений во внешнем и внутреннем плане высказыванием чувств или, может быть, это было высказыванием мыслей?

Упражнение «Общение без слов»Задание: с помощью невербальных средств выразить чувства по отношению к партнеру, дать возможность почувствовать больше доверия к людям, участвующим в тренинге.Инструкция: упражнение выполняется молча. Необходимо встать в два концентрических круга лицом друг к другу. Внешний и внутренний круги начинают двигаться в противоположные стороны и останавливаться по команде ведущего. Оказавшиеся друг напротив друга люди образуют пару. Ведущий дает команды: закрыть глаза и поздороваться с помощью рук; открыть глаза и двигаться

дальше; положить руки на плечи друг другу и посмотреть в течение минуты в глаза партнеру, улыбнуться, опустить руки и начинать двигаться дальше; выразить поддержку партнеру с помощью рук.Анализ упражнения:1. Какие чувства вы испытывали при выполнении упражнения?2. Во время общения вам хотелось сократить или, наоборот, продолжить контакт?3. Испытывали ли вы во время контакта «флюидные излучения партнера»?4. В чем они выражались?

Упражнение «Точно ли мы можем определить, что чувствует другой»Задание: на основе кратковременного наблюдения определить, что чувствует собеседник.Инструкция: мы выполняем такое задание: сидя в кругу, говорим соседу справа о его эмоциональном состоянии, затем он рассказывает о своем состоянии; степень соответствия этих оценок определяется вначале соседом, а потом всеми остальными. При выполнении этого задания состояние определяется только по внешнему виду партнера. Отмечаем, что совпадение оценок эмоционального состояния способствует установлению доверительных отношений.Анализ упражнения:1. Насколько совпали оценки эмоциональных состояний участников занятия?2. По каким признакам было легче всего определить эмоции соседа?3. Вам хотелось, чтобы все узнали о вашем эмоциональном состоянии, или, наоборот, вы пытались его скрыть?4. Определите степень комфортности при выполнении задания.

Упражнение «Солнце и планеты»Инструкция: упражнение выполняется в игровой форме, все встают в круг. В его центре «солнце». На эту роль ведущий может быть выбран двумя способами: или, как в детской игре, считалоч-кой, или в круг выходит участник, желающий узнать отношение к себе членов группы. Все остальные — «планеты». Они располагаются вокруг «солнца» на таком расстоянии, которое соответствует «близости» их отношений к стоящему в центре: чем ближе, тем большая близость. Анализ упражнения: 1. Какие ощущения появились у «солнца» в момент выстраивания «планет»?2. Можно ли считать энергетический обмен между партнерами по общению основой конструктивного контакта?3. Чем мотивировали «планеты» свою расстановку вокруг «солнца»?

Упражнение «Парадокс»Задание: внешне выразить чувства, противоположные тем, которые возникают как ответ на реальную ситуацию.Инструкция: часто происходит такое явление: в беседе с человеком мы говорим одно, а чувствуем совсем другое. Нам предстоит поупражняться в стратегии «противоположных полюсов», которая заключается в том, что мы будем учиться намеренно менять смысл выражаемых чувств. Сначала каждый из участников высказывает истинное чувство, а затем обратное тому, которое только что высказал.Материалом для обсуждения и выражения чувств может служить всем известный кинофильм, литературное произведение, прочитанное ведущим или участниками стихотворение, прослушанный музыкальный фрагмент.Анализ упражнения:Участникам предлагается назвать хотя бы две вещи, которым каждый научился в ходе этого упражнения.

Упражнение «Выражение чувств»Задание: обсудить проблему «Как справиться с чувствами».Инструкция: обсуждение проблемы проводится в виде беседы за круглым столом. Следует обсудить такие вопросы:— Выражение каких чувств считается социально приемлемым?— С какими чувствами легче всего справиться, когда их начинает выражать другой человек?— Почему нам самим бывает сложно выразить те или иные чувства?

Упражнение «Мой эмоциональный портрет»Задание: написать или нарисовать свой эмоциональный портрет.Инструкция: данное упражнение является закреплением тех сведений, которые были получены в ходе занятия. Составьте свой эмоциональный портрет. Вы можете написать его в настоящем времени,

быть может, это будет портрет будущей эмоциональной жизни, возможно, в нем найдут сочетание прошлое, будущее, настоящее. Для представления портрета хороши все средства: рисунок, рассказ, сказка. В качестве эксперта можно выбрать по вашему желанию кого-либо из участников тренинга, кто даст справедливую оценку портрету. Можно предложить всем вместе оценить представленный портрет.

Упражнение «Анализ негативных эмоций»Задание: найти ответы на вопросы путем концентрации внимания на негативных эмоциях.Инструкция: для того чтобы снять эмоциональное напряжение, нередко важно понять причину своих негативных проявлений. Рекомендуем задать себе пять вопросов, если вы рассержены (обижены, напуганы):- Почему я так рассержен (обижен, напуган)?- Что я хочу изменить?- Что мне нужно сделать, чтобы расстаться с этим чувством?- В конечном счете, чья это проблема? Насколько она моя? Насколько их?- В чем внутренний смысл данной ситуации для меня? Записывайте ответы на них в течение некоторого времени (одна—три недели). Определите степень помощи данных вопросов в осознании вами вашего дурного настроения во время контактов с другими людьми.

Рефлексия: Анализ занятия, определение ключевых моментовВопросы для обсуждения:1. Как участники относились к выполнению заданий?2. Какие чувства при этом испытывали?3. О чем участники говорили, выполняя упражнение?4. Высказать суждение по поводу степени развитости групповой динамики в проведенном тренинговом занятии. Дать свои рекомендации по корректировке групповой динамики.Инструкция по ведению дискуссии: участникам предлагается разбиться на небольшие экспертные группы (по 3—5 человек), в зависимости от количественного состава тренинговой группы. В каждой из подгрупп выбирается ответственный эксперт. Его задача состоит в том, чтобы суммировать полученные ответы и представить их другим участникам дискуссии. После завершения работы в подгруппах все участники возвращаются в общий круг для обсуждения результатов.

Занятие 22: «Совершенствуем свои коммуникативные навыки»

Цель: совершенствование учащимися своих коммуникативных умений и навыков в разных ситуациях общения.

ХОД РАБОТЫ:Приветствие «Ассоциации»

В центре стоит стул. Его предлагается занять тому из участников тренинга, кто в данный момент нуждается в поддержке. Желающий садится в центр и поворачивается к собеседникам по часовой стрелке. Тот, напротив кого он оказался, говорит фразу, которая начинается словами; «(Имя), ты напоминаешь мне...» Далее дается ассоциация — образ растения, предмета, музыки, времени года — всего что угодно, но без указаний на черты характера и без оценок. Можно организовать работу по кругу, и тогда каждый будет оказывать поддержку своему соседу. Анализ упражнения:1. Что было труднее сделать: высказать желание поддержки или оказать саму поддержку?2. Насколько созданная ассоциация соответствовала человеку?3. Какие из представленных поддержек оказались, по мнению сидящего в кругу, наиболее удачными/наименее удачными?

Упражнение «Демонстратор»Задание: разыграть ситуации с представлением разных типов слушателей.Инструкция: один из центральных принципов установления контакта с собеседником — это быть как он. Поэтому так важно распознать его так называемую карту реальности, т. е. способы восприятия им окружающего мира. По подготовленным дома карточкам с описанием литературных персонажей разыграть ситуации с представлением разных типов людей (визуалов, кинестиков, аудиалов). Это можно сделать гротескно, но обязательно ярко, чтобы было понятно, кто есть кто. (Пример — ситуации из мультфильма «Винни Пух».)

Упражнение «Сам себе режиссер»Задание: выбрать сообщение и передать его окружающим с достаточной степенью достоверности.Инструкция: в общении часто бывает так: человек говорит одно, а думает другое. Мы же в недоумении: вроде бы все правильно, но общения не получается. Выберите себе мета-сообщение, в котором хотите потренироваться. Например: «Я уверен в себе», «Я устал», «Я спокоен», «Как вы мне надоели», «Ребята, давайте жить дружно»... А теперь произносите нейтральные по содержанию фра-зы, но голосом, интонацией, мимикой постарайтесь передать одно из записанных мета-сообщений. Каждому дается по две попытки. Нужно постараться быть предельно откровенным, иначе не поверят. Работа организуется по подгруппам (4—6 человек). Выступающему члены группы могут давать советы, но следовать ли им — решать выступающему. Анализ упражнения:1. Зрителям предлагается объяснить, как было воспринято мета-сообщение.2. Что они увидели и услышали?3. Вопрос к выступающему: «Трудно или легко было реализовывать задание?»

Упражнение «Потерявшийся»Задание: осознать, насколько глубоко доверие каждого к членам группы и как оно влияет на процесс установления контактов.Инструкция: доверительные отношения к партнеру являются важной составляющей позитивного общения. Доверие бывает отчасти рационально объяснено конкретным опытом человека, отчасти может быть иррационально, потому что невозможно объяснить, почему доверяешь человеку. Предлагаемое упражнение даст возможность осознать степень доверия между участниками и по-казать влияние этого доверия на процесс общения. Всем предлагается сесть поудобнее, глубоко вздохнуть, закрыть глаза и представить... Вы путешествуете вместе с товарищами по обширному дремучему лесу... Идете и наслаждаетесь природой, но в какой-то миг теряете из виду людей... Вы понимаете, что нет смысла продвигаться дальше. Садитесь и начинаете ждать, может, вас найдет кто-либо из членов группы... (Ремарка для ведущего: на представление дается 1—2 мин.) Теперь задержите это событие в памяти, возвратитесь в реальность...Анализ упражнения:1. Кто именно искал вас в лесу?2. Как отразилось в этом упражнении ваше доверие к конкретным участникам тренинга?3. Что помогает или наоборот мешает развитию доверительных отношений в группе в процессе общения?

Упражнение «Конкурс на лучшее оформление правил группы»Участники устраивают выставку работ по оформлению правил группы. Экспертной группой выбирается лучшая. Критерии оценки: эстетичность, оригинальность, соответствие оформления целям тренинга.Работа-победитель вывешивается для постоянного пользования на весь период тренинга коммуникативных умений.

Рефлексия занятия. «Самораскрытие»Задание: ответить на поставленные вопросы. Найти способы корректировки деятельности.Инструкция: следует закрыть глаза и слушать установки ведущего. Представьте себе шкалу от 1 до 10. «Единица» означает, что вы стесняетесь раскрываться, быть искренним и откровенным в процессе общения, а «десять» — что вы можете быть искренним и откровенным в своих высказываниях. Выберите оценку, которую поставите себе. Не открывая глаз, поднимите соответствующее количество пальцев. Держите их, пока не поступит команда открыть глаза.Анализ упражнения:1. Почему участник выставил себе такую оценку?2. Что объединяет тех, кто поставил себе одинаковые оценки?3. Чья оценка показалась неожиданной?4. Что может изменить группа, сам участник, чтобы работать лучше?

Домашнее задание «Оказываем знаки внимания собеседнику»Задание: продумать знаки внимания, которые можно будет оказать своему партнеру на следующем занятии. Это может быть поздравительная открытка, письмо, подарок или комплимент.Задание для самостоятельной работы «Оценка своей манеры слушать»Задание: анализ ситуаций, в которых наиболее ярко проявлялись навыки активного слушателя.Инструкция: чтобы лучше осознать свое умение слушать, навыки, привычки, рекомендуем каждую неделю проводить анализ ситуаций общения, отвечая на такие вопросы:1. Какие техники слушания были мною использованы?

2. Я их применял осознанно или, скорее, интуитивно?3. Пытаюсь ли я анализировать прошедшую ситуацию общения?4. Если я слушал лучше, чем раньше, то в чем это выразилось?5. Замечают ли мои коллеги перемены в моих привычках слушать? Как они на это реагируют?

Рефлексия: «Мозговой штурм»Вступление: в процессе общения мы решаем разнообразные задачи. Иногда стараемся просто информировать человека, часто пытаемся склонить его на свою сторону, нередко отговорить от поступка, предупредить об опасности. Поэтому момент установления контакта и наша тактика коммуникативного поведения в каждый конкретный момент играют иногда первостепенную роль. Очень важным здесь становится что и как сказать, чтобы тебя восприняли, поняли, приняли. Сегодняшнее занятие поможет нам сконструировать разнообразные модели поведения в разных ситуациях общения и с помощью разных средств.

Занятие 23: «Магия отношений»

Цель: сформировать навыки сотрудничества между мальчиками и девочками.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение "Приветствие в танце"

Под спокойную танцевальную музыку дети передвигаются по комнате, возможно выполнение элементов танца. Когда музыка заканчивается, дети останавливаются и приветствуют того человека, рядом с которым оказались. Причем необходимо не только поздороваться, но и сказать несколько добрых слов в адрес этого человека. Игра повторяется несколько раз

Упражнение "Учимся понимать друг друга"Члены группы ходят по комнате в произвольном ритме. По вашему сигналу "Стоп" они должны остановиться и встать перед тем участником, который оказался ближе всего. Пусть, не говоря ни слова, игроки попытаются почувствовать, как внешний облик другого человека – положение тела, мимика лица, частота дыхания, выражение глаз – воздействует на них. Они должны ощутить эмоциональное состояние другого участника и мгновенно оценить свое собственное. Через полминуты партнеры делятся впечатлениями, которые получали друг о друге. На выполнение задания отводится 2 минуты. Члены группы продолжают прогулку по комнате. Дайте им возможность попробовать себя еще в двух или трех встречах. Обсудите итоги игры, дав участникам возможность ответить на следующие вопросы:● Почему людям важно учиться понимать язык тела?● Насколько хорошо удалось понять того или иного игрока?● В какой мере каждый сумел без слов почувствовав внутренний мир своих партнеров? [6, с. 192]

Упражнение "Каким я тебя вижу"Объясните участникам, что благодаря этой игре каждый получит возможность лучше узнать кого-нибудь из членов группы и позже должен будет представить его всем остальным. Игроки объединяются по двое и разговаривают друг с другом в течение 3 минут. Цель беседы – произвести некоторое впечатление на партнера. После этого участники снова собираются вместе. Ведущий говорит: "Когда мы встречаем нового человека и обмениваемся с ним хотя бы парой слов, то получаем первое впечатление о его личности. Я предлагаю вам представить группе своего партнера. Но это должно быть сделано необычным образом. Еще раз подумайте о человеке, с которым вы сейчас беседовали. Теперь припомните какой-нибудь образ, который передавал бы ваше впечатление от этого человека. Представьте своего партнера группе, назвав его имя и тот образ, который, на ваш взгляд, ассоциируется с ним. Можно, например, сказать: "Аня напоминает мне плюшевого медведя, поскольку излучает дружелюбие. Во время беседы с Аней я получил большое удовольствие" [6, с. 67].

Упражнение "Рисуем по подсказке"Необходимо отставить столы и стулья в сторону, чтобы участники могли усесться на полу, подготовить два простых рисунка, состоящих, например, из квадрата, нескольких треугольников и пары кругов (рисунки должны отличаться друг от друга), сделать достаточное количество экземпляров. Половина группы получает рисунок А, другая – вариант Б. Для того, чтобы игра была

достаточно сложной, то можно заготовить и не такие простые рисунки. Сложить листы бумаги так, чтобы до начала выполнения упражнения игроки не видели изображения.Игроки делятся на пары (желательно мальчик - девочка) и садятся спиной к спине так, чтобы не видеть друг друга. Пусть партнеры решат, кто из них будет "тик", а кто – "так". Необходимо выдать всем "тикам" сложенные листы с одним из подготовленных рисунков, а всем "такам" – по белому листу бумаги и карандашу, потом объяснить задание: в каждой "тик–так–команде" игрок "так" должен воспроизвести тот рисунок, который находится у "тика". При этом "тик" может только говорить, а "так" – слушать и рисовать (он не должен говорить, задавать вопросы или комментировать услышанное). Кроме того, "так" не имеет права даже взглянуть на оригинал. Объясняем "тикам", что они должны описывать рисунок предельно точно, например: "Нарисуй один круг около 2 см в диаметре в правом верхнем углу вертикально расположенного листа, отступив примерно 4 см от каждого края. Точно по середине листа должен быть квадрат, площадь которого составляет приблизительно 4 кв. см." Необходимо проследить за тем, чтобы игроки в парах сидели спиной к спине. Потом "тики" могут развернуть свои оригиналы и описывать то, что они видят. В зависимости от сложности рисунка на выполнение этого задания отводится от 3 до 5 минут. После этого игроки должны сравнить оригинала и копию. При этом мнениями относительно точности получившегося рисунка обмениваться нельзя. Игроки меняются ролями: вариант Б раздается "такам", и дальше игра идет по описанному вы сценарию. Теперь партнеры могут поговорить о том, как они чувствовали себя во время этого эксперимента и насколько достигли понимания между собой. В конце игры, безусловно, следует устроить общее обсуждение и подвести итоги. Для обсуждения можно предложить следующие вопросы● Какие указания помогали, а какие – запутывали и затруднили работу?● Чувствовали ли партнеры невербальные сигналы друг друга? (Позиция "спиной к спин дает возможность следить за телодвижениями, частотой дыхания и т.п.")● В какой роли Вы чувствовали себя лучше?

Упражнение "Привлекательная группа"Участники делятся на подгруппы по шесть человек. Каждый игрок старается выбрать в партнеры тех членов группы, которых он не знает или может оценить с трудом, тех у кого другой темперамент, другой возраст и т.п. Наконец все группы сформированы. В качестве небольшого введения в игру можно сказать следующее: "Часто мы видим самих себя совсем иначе, чем другие. Иногда мы особенно критичны по отношению к тому, как выглядим. Порой мы недовольны собой. Обычно мы свои самые строгие критики. Во многом это связано с тем, что другие люди не говорят о том, насколько они любят нас или расположены к нам. Увы, почему-то в нашем обществе не принято говорить друг другу комплименты". Возможно провести небольшой тест на тему: "Кто из вас регулярно говорит другим людям о том, что ему особенно нравится в их внешности? Поднимите руки". (Обычно поднятых рук очень мало). Говорим участникам: "Сегодня мы поговорим о вещах, которые чаще всего обходим молчанием. Нам всем что-то нравится в нашей внешности, а что-то хотелось бы изменить. Я хотел бы, чтобы каждый из вас на какое-то мгновение задумался над тем, какие черты собственной внешности нравятся вам больше всего. Что вы находите в себе привлекательным и симпатичным?" Даем игрокам 30 секунд на обдумывание вопроса. Задание следующее: "Теперь я хотел бы, чтобы огляделись вокруг себя и отметили в каждом члене группы какую-то особо привлекательную деталь внешности. Затем запишите на листе бумаги имена членов группы и те черты, которые вам понравились. У одного это будут волосы, у другого – глаза, у третьего – выразительные руки и т.д. Когда вы будете составлять список, не забудьте включить в него и себя и записать, что именно вам нравится в собственной внешности. Поскольку мы не привыкли обсуждать с другими людьми подобные вещи, возможно, сначала вы будете испытывать некоторые затруднения при выполнении задания, но вскоре это чувство пройдет, и тогда вы сможете получить удовольствие от игры". На выполнение этой части отводится 3-5 минут. Теперь члены каждой небольшой группы могут сконцентрировать свое внимание на ком-то одном из них, чтобы рассказать, что им нравится в его внешности. В конце каждого круга получивший "подпитку" участник окружающими о том, что ему самому нравится в его внешнем виде. Когда все участники получили "положительный заряд", группа снова собирается вместе, чтобы подвести итоги. Пусть игроки ответят на следующие вопросы:● Что удивило вас в этой игре?● Как вы чувствуете себя теперь?● Легко ли было говорить или выслушивать комплименты?● Испытывали ли вы смешанные чувства?

Упражнение "Шутливое письмо"Часто проблему решить легче, если подходить к ней не только оптимистически, но и с чувством юмора. В ходе этого упражнения дети могут написать шутливое письмо знакомому (желательно противоположного пола), в общении с которым они испытывают трудности. Это письмо относится к разряду тех, которые можно писать, но не стоит отправлять. Материалы: каждому участнику нужны бумага и карандаш.Инструкция: выберите себе кого-нибудь, на кого вы недавно рассердились, с кем у вас сложные и непростые отношения. Напишите этому человеку шутливое письмо, в котором вы безмерно преувеличите все свои чувства по отношению к нему. Также вы сможете безгранично преувеличить и "провинности" этого человека. Попросите желающих прочитать свои письма вслух. Завершите этот процесс игрой в "снежки". Пусть все дети скомкают свои письма и покидаются ими пару минут, прежде чем все они окажутся в корзине для бумаг.

Анализ:● Как ты себя чувствовал, когда писал шутливое письмо?● Что было при этом труднее всего?● Легко ли тебе было преувеличить свои собственные чувства, например, злость ил обиду?● Можешь ли ты иногда смеяться над самим собой?● Как ты думаешь, что бы сказал человек, которому ты писал, если бы прочитал твое письмо?● Когда полезно смеяться над конфликтом?

Упражнение "Добрый гном"Заранее необходимо приготовить по одной карточке для каждого участника. Каждый участник пишет свое имя на карточке. Затем карточки складываются в один непрозрачный мешок. Участники вытаскивают из мешочка по одной карточке с именем одногруппника. Имена, написанные на карточке, не произносятся. Задача каждого участника в течение недели должны стать "добрым гномом" для тех одногруппников, чье имя указано на карточке. Необходимо сделать какое-либо доброе дело, сюрприз так, чтобы не выдать себя.В конце недели подводятся итоги:● Кто был твоим "добрым гномом"?● Приятно ли было принимать подарки?● Сложно ли было подарки делать самому?● Насколько сложно было "угодить" противоположному полу?

Занятие 24: «Принцип взаимодействия между людьми» Цель: формирование толерантности личности через самопознание, взаимопознание, взаимодействие

и приобретение специальных знаний о толерантности. «Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий – она течёт; плотина – она остановится; прорвётся плотина – она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом она кругла. Оттого, что она так уступчива, она нежней всего и сильней всего». (Л.Н. Толстой)

ХОД РАБОТЫ:Упражнение «Комплименты».

Каждому человеку нравится, когда ему говорят приятное – комплимент. Задание. По очереди мы будем перебрасывать друг другу мяч. Тот, кто кидает мяч должен сказать тому, кому мяч адресован что-нибудь приятное– комплимент.

Упражнение «Превращения». Задание. Закончите устно по очереди начиная с соседа, сидящего от меня слева следующие предложения. - Если бы я был книгой, то я был бы … - Если бы я был едой, то я был бы … - Если бы я был животным, то я был бы … - Если бы я был растением, то я был бы …

Упражнение «Памятка на «черный день»»

Подготовка. Нарисовать на доске таблицу. Мои лучшие качества.: запишите качества своего характера, которые вам в себе нравятся и составляют вашу сильную сторонуМои лучшие черты: в эту колонку запишите черты или особенности своего характера, которые вам в себе нравятся и составляют вашу сильную сторонуМои способности и таланты: сюда запишите способности и таланты в любой сфере, которыми вы можете гордиться Мои достижения: в этой графе обозначьте свои достижения в любой области.У каждого из людей случаются приступы хандры, «кислого» настроения, когда кажется, что ты ничего не стоишь в этой жизни, ничего у тебя не получается. В такие моменты как-то забываются все собственные достижения, одержанные победы, способности, радостные события. А ведь каждому из нас есть, чем гордиться. Одним из хороших приемов повышения самочувствия в таких ситуациях является обращение к своим достоинствам, положительным характеристикам личности. Мы предлагаем составить вам памятку ваших достоинств, положительных характеристик личности. Задание. Перенесите к себе на листки приведенную на доске таблицу и заполните самостоятельно ее графы следующим образом.

Упражнение «Черты терпимой личности» Подготовка. Фиксация на доске бланка опросника «Черты терпимой личности». Черты терпимой личности (раздаточный материал) Колонка А Колонка В 1. Дружелюбие 2. Умение прощать обидчика 3. Терпение 4. Чувство юмора 5. Чуткость 6. Доверие 7. Способность помочь товарищу в трудную минуту 8. Терпимость к тому, что в твоем товарище не похоже на тебя 9. Умение контролировать свои слова и поступки 10. Доброжелательность 11. Любовь к животным 12. Любовь к людям 13. Умение слушать 14. Любознательность 15. Способность сочувствовать другому человеку Толерантной личности свойственны 15 характеристик. Задание. Постройте данную таблицу у себя на листе бумаги. Далее в колонке «А» поставьте: «+ » напротив тех трех черт, которые, по Вашему мнению, у Вас наиболее выражены; «О» напротив тех трех черт, которые у Вас наименее выражены. Затем в колонке «В» поставьте: «+» напротив тех трех черт, которые, на Ваш взгляд, наиболее характерны для толерантной личности. Этот бланк останется у Вас и о результатах никто не узнает, поэтому Вы можете отвечать честно, ни на кого не оглядываясь.

Индивидуальная работа Сейчас мы предлагаем составить характеристику ядра толерантной личности с точки зрения нашей группы в целом. Поднимите руки те, кто отметил в колонке «В» первое качество (подсчет ведущим количества). Таким же образом подсчитывается число ответов по каждому качеству. Те три качества, которые набрали наибольшее количество баллов, и являются ядром толерантной личности (с точки зрения данной группы).

Упражнение «Учимся ценить индивидуальность» Мы часто хотим быть точно такими же, как остальные, и страдаем, чувствуя, что отличаемся от других. Иногда действительно хорошо, когда мы — как все, но не менее важна и наша индивидуальность. Ее можно и нужно ценить. Когда люди не похожи друг на друга: они становятся интересны друг другу, могут найти нестандартное решение проблем. Задание. Напишите о каких-то трех признаках, которые отличают вас от всех остальных участников группы: внешний вид, одежда, умения, какие-либо достижения. После того как вы справитесь с заданием, мы соберем ваши записи, зачитаем их, а остальные члены группы будут отгадывать, кто является автором тех или иных утверждений.

Индивидуальная работа Сбор записей участников тренинга ведущим, их чтение с последующим отгадыванием. Если автора не удается «вычислить», он должен назваться сам..

Упражнение «Угадай, о ком идет речь» Задание. Выберите кого-нибудь из группы и письменно зафиксируйте его особенности: черты лица, одежду, строение тела, характерные движения. Описание должно быть по возможности более точным, но не содержать указаний, которые позволили бы сразу же установить личность выбранного человека.

Упражнение «Правда или ложь» Задание. Напишите три предложения, относящиеся лично к вам. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна – нет.

Упражнение «На какого сказочного героя я похож?» Задание. Выберите среди участников группы человека, который мо вашему мнению похож на какого-нибудь персонажа из кинофильма, мультфильма, сказки (преподаватель обращается к кому-нибудь из группы) и бросьте ему мяч. При этом скажите, кого именно напоминает вам данный участник (Например, Аня, мне кажется, что ты похожа на русалочку). Участник, который поймал мяч, бросает его другому, называя персонаж, который напоминает ему этот человек. Запомните от кого вы получили мяч и как вас назвали. Последний участник, к которому попал мяч, должен бросить его человеку, от которого мяч только что был получен и высказать свое мнение относительно слов (Например, Витя, ты сказал, что я похож на Чебурашку, а на самом деле я чувствую себя крокодилом Геной).

Упражнение «Пять добрых слов» Участники разбиваются на подгруппы по 6 человек.

Задание. Каждый из вас должен обвести свою руку на листе бумаги и на ладошке написать свое имя. Потом вы передаете свой лист соседу справа, а сами получаете рисунок от соседа слева. В одном из «пальчиков» полученного чужого рисунка вы пишете какое-нибудь привлекательное, на ваш взгляд, качество ее обладателя (например, «Ты очень добрый», «Ты всегда заступаешься за слабых», «Мне очень нравятся твои стихи» и т.д.). Другой человек делает запись на другом пальчике и т.д., пока лист не вернется к владельцу. Когда все надписи будут сделаны, автор получает рисунки и знакомится с «комплиментами».

Упражнение «Чем мы похожи» Процедура проведения. Члены группы сидят в кругу. Ведущий приглашает в круг одного из участников на основе какого-либо реального или воображаемого сходства с собой. Например: «Света, выйди, пожалуйста, ко мне, потому что у нас с тобой одинаковый цвет волос (или мы похожи тем, что мы жители Земли, или мы одного роста и т. д.)». Света выходит в круг и приглашает выйти кого-нибудь из участников таким же образом. Игра продолжается до тех пор, пока все члены группы не окажутся в кругу.

Упражнение «Построиться по росту» Задание. Закройте глаза и постройтесь по росту (вариант: постройтесь в круг)

Упражнение «Печатная машинка» Мы с вами единый механизм печатной машинки. Задание. Воспроизведите отрывок по кругу, начиная с партнера сидящего от меня справа, следующим образом: каждый называет по одной букве по очереди, в конце слова все хлопают в ладоши, на знак препинания топают ногой, в конце предложения встают.

Занятие 25: «Мы разные, но мы - вместе»

Цель: формирование установки на толерантное поведение

ХОД РАБОТЫ:Правила поведения:

Доверительный стиль общения; Общение по принципу "Здесь и теперь"; Искренность в общении; Конфиденциальность всего происходящего в группе; Активное участие в происходящем;

Оцениваем не участника, а его действия и поступки; Уважение говорящего.

Формулирование темы : Тема нашего сегодняшнего занятия – толерантность. Что это такое? Это качество человека, которое включает в себя: уважение других людей, их права быть не такими, как мы; признание равенства всех людей на земле; признание того, что могут существовать различные точки зрения. Мы сказали, что толерантность включает в себя признание права людей быть другим. А чем люди могут отличаться друг от друга? (ответы: языком, религией, традициями, возрастом, полом, интересами, мнениями, цветом кожи, внешним видом).

Упражнение «Линейка»Давайте посмотрим, поняли ли вы, что такое толерантность. У двери класса встаньте те, кто считает, что для толерантного человека характерно «неприятие, отвержение других; представление о том, что ты, твоя страна, твои традиции лучше других». А у окна – те, кто считает, что для толерантного человека свойственно абсолютное принятие мнения других, отказ от своего мнения, своих традиций. Вы можете занять и промежуточную позицию, ближе к тому или другому полюсу (учащиеся располагаются в классе согласно своему решению, далее проводится опрос отдельных учащихся о причине их выбора). Правы оказались те, кто занял промежуточное положение, но ближе к окну. Оно означает, что толерантный человек может иметь и отстаивать свое мнение, но в тоже время с уважением относиться к мнению других. А как ведет себя не толерантный человек? Он позволяет себе: оскорбления, насмешки, предубеждение. Позицию человека по отношению к другому можно отразить в следующих вариантах:«Я хороший – ты плохой»;«Я плохой – ты хороший»;«Я плохой – ты плохой»;«Я хороший – ты хороший». Последний вариант отражает позицию толерантного человека. То есть первый шаг к развитию толерантности – уважение к себе, своей стране, своим традициям.

Упражнение на невербальную поддержку Участники с закрытыми глазами ходят по комнате. Ведущий дотрагивается до одного из участников, а он в это время издает сигнал бедствия (SOS). Те, кто находится ближе всего, берут его за руки с двух сторон, остальные с закрытыми глазами образуют «круг защиты». Затем проводится интервью с «терпящим бедствие» - что ты почувствовал, когда по твоему сигналу к тебе подошли «спасатели»?

Упражнение «Примерка социальных ролей» Участникам группы анонимно одеваются на головы бумажные обручи с надписями социальных ролей (президент, банкир, бомж, директор школы, алкоголик, «панк», ВИЧ инфицированный, пенсионер, "гасторбайтер", олигарх и др.). Участники должны подходить друг к другу и обращаться с просьбами, вопросами, но при этом не называть социальную роль, которую играет человек. Затем следует обсуждение: комфортно ли чувствовали себя? Догадывались ли о социальном статусе своего героя, если да, то по каким признакам? Насколько мы терпимы к другим людям?

Упражнение "Мостик"На полу рисуется узкая дорожка - "мостик", по которому с разных сторон должны одновременно

пройти два человека. Внизу под мостиком "река". Участники делятся на две равные группы и расходятся по разным "берегам". Способы преодоления "мостика" могут быть любые, но с одним условием, - участники не должны друг с другом заранее договариваться.

Рекомендации ведущему: Необходимо обратить внимание на способы взаимодействия членов группы, и каким образом достигается взаимопонимание.

Затем следует обсуждение: что можно сказать о способах преодоления мостика? Насколько мы готовы уступать другому человеку? Часто ли это происходит в жизни? Упражнение «Эмблема толерантности» Учащиеся объединяются в микрогруппы. Их задача – нарисовать эмблему толерантности.Представители от каждой команды демонстрируют и поясняют свои рисунки.

Упражнение на рефлексию "Клубок" Ведущий предлагает образовать круг. С помощью упражнения подводятся итоги занятия.

Каждый участник называет то, что ему понравилось сегодня, говорит, что нового узнал на занятии, что ему удалось, а что не удалось сделать во время занятия и почему. После чего клубок передается соседу, и так, пока не замкнется круг. Последним участником, которому передают клубок, является психолог, он говорит слова благодарности учащимся за их активность, приглашает на следующие занятия.

Занятие 26: «Как избежать влияния»

Цель: ● создать условие для личностного роста подростков;● способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей;● способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения.

ХОД РАБОТЫ:Вводная часть. Вступительной слово:

В Казахстане действуют разные тоталитарные секты, в том числе: «Саентология» («Дианетика», «Нарконон», «Перформия», «Рубикон», «Хаббард колледжи»), «Радость», «Благодать», «Елей», «Золотой Иерусалим», «Любящие Бога», «Дом молитвы», «Семья» и др.Тоталитарная секта – это организация, использующая обман при вербовке; практикующая различные методы контролирования сознания в некоторых секта. Учения в разных сектах разные. Это:- запрещают матери спасти сына;- искажают библию;- предсказывают конец света;- лгут и богохульствуют;- отрекают от Родины;Но цель одна: стремление нажиться за счет доверительных жертв.Ничего не подозревающий человек превращается в раба, при помощи всеобъемлющей системы запретов и предписаний вся его жизнь регламентируется до мельчайших деталей (например, иеговистам запрещается играть в шашки и шахматы), меду ним и остальным миром создается стена отчуждения. Он живет в полном подчинении лидерам организации, которые могут заставить его бросить работу и учебу, разорвать отношения с близкими и родными, отказаться от жены и детей, пожертвовать своей жизнью, совершить любое преступление.«Секта» (лат. Secta - школа, sequi- следовать)- понятие классической древности.«Крайней формой сектантства» американский социолог Гари Беккер считал культ (от лат. Cultus- поклонение). Признаком культа назвал харизматическое лидерство, что культ порождает миф, так как в религии первичны не идеи, а действия. Сущность культа религии – внушение людям фанатичной преданности одним группам и ненависти другим.Эксперты отмечают негативные последствия тренингов-психокультов, вплоть до самоубийства. Основная программа психокульта включает в себя не менее 2-х тренингов, организованных так, что человек оказывается не в состоянии самостоятельно отказаться от участия в каждом последующем. Причина, по мнению участников тренинга, заключается в неожиданно масштабной «раскачки» психики, за счет исследования приемов провокации, получения сильного эмоционального заряда.Психокульты часто выступают под вывеской образовательных организаций, стремятся стать участниками программы социальной помощи, пытаются продвигать свои идеи в школах. Дети также входят в группу риска и являются одной из целей организаторов психокультов. Самое страшное что официальные статистики пострадавших от влияния деструктивных религиозных течений нет. Люди склонны поддаваться влиянию сект – им проще жить, когда им расписывают график дня, говорят цели. Им не надо думать. В такой среде люди получают еще больше нравственных болезней, работая на лидера секты, прокармливая некое абстрактное божество, которое в это время отдыхает на Канарских островах. Позже пострадавшие боятся идти в государственные органы, боятся огласки.Осознание реальности приходит не ко всем. В этом году в Республике произошло 2 случая суицида на этой почве, плюс многочисленные поступления пострадавших в психиатрические больницы. В городе Кокшетау открылся Центр помощи пострадавшим от деструктивных религиозных течений.

Целью центра является распространение достоверной информации об учении и деятельности деструктивных религиозных тоталитарных течений. Сегодня. На тернинге, мы попробуем осознать свои жизненные перспективы и цели, а также правильные пути их достижения.

Упражнение «Орлятский дождик».Аплодисменты напоминающие шум дождя, за что и получили такое название. Умение радоваться победам своих друзей и товарищей хлопками разных способов.2. «Озвучиваем жестами стишок»Умение работать в группе, соблюдая правила тренинга. Озвучивать жестами слова, ускоряя темп. Умение совмещать жесты и слова.

Упражнение «Доверительное падение»Упражнение дает великолепную возможность для проверки взаимного доверия и сплоченности коллектива.Выполняется индивидуально каждым участником и по желанию. После каждого прохождения делаются определенные выводы. Выносятся на себя и для своего коллектива уроки на жизнь.

Упражнение «Волшебная рука»Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, то есть доля правды о нас, и в том как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.

Упражнение «Картина»Упражнение на умение передавать информацию мимикой, жестами, на интуицию, на умение правильно, без искажений принять информацию.

Упражнение «Интервью»Работа в малых группах: обсуждение раздаточных вопросов- Почему люди уходят в секты? Чего им не хватает?- Что человеку обычно обещают, зазывая его в секту? На что человек покупается?- Каким манипуляциям человек уже подвержен, если его действительно завлекли в секту?- Как-то можно определить, что тобой пытаются манипулировать, пытаются завлечь? Можно ли как-то распознать это?- Как-то можно распознать по поведению человека, что он попал в секту? Вот если родной попал в секту, но он скрывает.- Насколько сложно человеку, даже если он сам осознал что это секта, насколько сложно ему будет покинуть эту организацию? Чем это для него будет чревато и в психологическом плане?- Как-то можно этого человека переубедить, если понял что попал в секту. Или какие-то доводы будут просто не восприняты им?

Упражнение «Аплодисменты по кругу»Инструкция: Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого. Последнему участнику хлопает вся группа.

Занятие 27: «О моральных качествах»

Цель: дать понятие о полярности морально-нравственных качеств, помочь формировать черты зрелой личности, способной управлять собой, адаптироваться в обществе.

ХОД РАБОТЫ:Игра “Хор” Каждой группе определяется свой звук для пения: А или О (буквы

прикрепляются на доске). Дирижирование: сближение ладоней рук – звук тише; удаление рук друг от друга – звук громче. (Закончить тихим пением).Молодцы! Так и в жизни мы, то громко говорим, топаем, иногда кричим, то тихонько идем, не шумим, спокойно говорим. Это зависит от многих свойств, черт личности. Одно из них – характер.

Разговор по кругуЧто значит слово характер? Как вы его понимаете?Итак, вывод: характер – совокупность устойчивых черт личности, определяющих отношение человека к людям, к выполняемой работе. Характер проявляется в деятельности, в общении, включает в себя то, что придает поведению человека специфический, характерный для него только

оттенок, отпечаток [4]. Отсюда и название “характер”. Характер определяет его значимые поступки, а не случайные реакции. Поступок человека с характером, почти всегда сознателен, обдуман. Говоря о характере, мы, обычно, вкладываем в представление о нем способность человека вести себя самостоятельно, последовательно, независимо, порой, от обстоятельств, проявлять свою волю, настойчивость, целеустремленность и упорство. А какие качества характера вы знаете?(Снова разговор по кругу, можно записывать на доске, можно вставлять в наборное полотно, написав заранее. Спокойный, сдержанный, ленивый, тревожный, импульсивный, трудолюбивый и т.д.)Обратите внимание, большинство из названных качеств, а можно сказать и все качества, имеют свои противоположности.

Работа с небольшим тестом “Личностный профиль”.За основу теста взят опросник Р.Кеттела Перед Вами бланк, на котором написаны слева и справа слова, означающие черты характера, а между ними 10 цифр – это баллы от одного до десяти. Оцените в баллах сами себя. Какую оценку вы поставите себе за ту или иную пару. В клеточку между двумя словами поставьте точку. (Проверяется у всех правильность заполнения).А теперь соедините точки прямыми линиями. Посмотрите, получился Ваш профиль личности.

Упражнение “Животные в джунглях” Представьте, что вы попали в джунгли. Посмотрите, какие растения вас окружают. Увидьте недалеко от себя дикое животное, рассмотрите его. Почувствуйте себя этим животным. Ощутите свой хвост, почувствуйте лапы, выпустите несколько раз и спрячьте когти, если они у вас есть. Выгните спину, потянитесь. Носом втяните приятный воздух. Посмотрите вверх на небо. Почувствуйте свободу. Что хотелось бы вам сделать, что вы чувствуете? Исполните свое желание.Почувствуйте, что вы снова человек. Животное видите издалека. Поблагодарите его, джунгли, мир, который вы представляли. Возвращайтесь в класс. Почувствуйте, что вы сидите на стуле. Когда я скажу три, ваши глаза откроются. Раз, два, три.После упражнения задается вопрос: “Какими главными качествами наделены Ваши животные?” (каждый рассказывает о своем животном)А в жизни эти качества встречаются у людей? (Примеры из жизни)

Рефлексия. "Клубок" Ведущий предлагает образовать круг. С помощью упражнения подводятся итоги занятия. Каждый участник называет то, что ему понравилось сегодня, говорит, что нового узнал на занятии, что ему удалось, а что не удалось сделать во время занятия и почему. После чего клубок передается соседу, и так, пока не замкнется круг. Последним участником, которому передают клубок, является психолог, он говорит слова благодарности учащимся за их активность, приглашает на следующие занятия.Наша встреча подошла к концу. Что мы делали на занятии? Как вы себя чувствуете (разговор по кругу).

Занятие 28: «Добрый - злой»

Цель: Работа с моральными качествами “добрый” и “злой”, помощь в адаптации в обществе.

ХОД РАБОТЫ:Игра “Хлопки” Вслед за ведущим поочередно по кругу повторяют, хлопая в ладоши,

заданный ритм (организация учащихся на работу, развитие слухового внимания, реализация двигательной потребности).Вспомним, что мы делали на прошлом занятии (несколько ответов).На прошлом занятии мы говорили о чертах характера. Назовите, пожалуйста, какие из них вы запомнили (разговор по кругу). Обратите еще раз внимание, что почти все качества – парные и имеют свои противоположности: щедрый – жадный, аккуратный – неряшливый, высокомерный – уважительный и т.д. Сегодня мы будем говорить о таких качествах, как добрый – злой.Вспомните сказку Шарля Перро “Золушка”. Кто вспомнит отрицательные качества героев сказки? Кто назовет положительные качества героев сказки? Отчего бывает человеку плохо? (Разговор по кругу)

Что происходит с другом (подругой), когда он (она) злой (злая)? А когда добрый (добрая)? А какой ты добрый? А каким ты бываешь, когда злой, в какие моменты это бывает? (Разговор по кругу).

Психотерапевтический сеанс “Работа с негативным образом” Представьте, пожалуйста, негативный образ. Далее: вспомните, когда вам было хорошо, когда вам дарили подарки, когда вы дарили подарки, сочувствуете (накопление добра). Вспомните, что читали о добре, что вам рассказывали о добрых людях. Почувствуйте, как накапливается энергия добра в сердце и в правой руке. Продолжайте представлять негативный образ и посылайте ему энергию добра. Наблюдайте, что происходит с негативным образом. Открываем глаза.Теперь необходимо нарисовать негативный образ.Представление рисунков (по желанию). Если мало времени, рисунок можно рисовать дома.

Изучение правил доброты.ПРАВИЛА ДОБРОТЫ

Помогай слабым, маленьким, больным, пожилым, попавшим в беду. Не завидуй. Прощай другим ошибки. Будь внимателен к окружающим: может быть, кто-то нуждается в твоей поддержке, помощи,

сочувствии. Как вы понимаете эти правила?(Обсуждение правил доброты в круге).

Рефлексия «Обратная связь»Наш разговор подошел концу. Что мы сегодня делали на занятии? Как Вы сейчас себя чувствуете?

Занятие 29: «Дерево гнева»

Цель: научиться принимать и контролировать гнев, как нормальную реакцию; создать условия для осознания причин своего гнева; сформировать черты зрелой личности, способной справляться с жизненными трудностями, способной к социализации.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение “Путаница”

Закройте глаза и вытяните руки вперед, на счет три схватите друг друга за руки. Одна рука хватает одну руку. Раз, два, три. Затем все открывают глаза…Ваша задача – распутаться. (Цель упражнения – сплотить группу).После упражнения дать возможность поделиться переживаниями, которые возникли.Что чувствовали, какие эмоции испытывали когда делали упражнение?Устойчивое, длительное и глубокое переживание есть чувство. А кирпичики, из которых складываются наши состояния-чувства – это эмоция. Сегодня мы будем говорить об эмоции неудовлетворенности каким-либо явлением, к которому мы относимся резко отрицательно – это ГНЕВ.Тема нашего занятия “Дерево гнева”. Сначала разберем, что такое гнев и как он рождается.Мы с вами – члены научной лаборатории. Нам необходимо сформулировать ситуации, порождающие гнев. Когда люди могут испытывать состояние гнева? Кто начнет? (Получение отказа, реагирование на агрессию, реагирование на оскорбление, обвинение в чем-то, реагирование на требования, нарушение прав: задели, толкнули, помешали что-то сделать, провокация и т.д.).Молодцы! Наша научная лаборатория хорошо поработала. И это далеко не полный перечень ситуаций, которые порождают гнев. А как вы понимаете слово гнев? (Несколько ответов).Гнев – сильное чувство негодования, страстная, порывистая досада, запальчивый порыв, вспышка озлобления, злоба.

Разговор по кругу. 1. Как давно вы гневались в последний раз? 2. Кто послужил причиной гнева? (Что послужило причиной гнева?) 3. Что вас задело больше всего? 4. Что вы выиграли в результате выплеснутого гнева? 5. Что проиграли? 6. Вспомните, могли ли вы себя контролировать?

Физическое переживание гнева Обсуждение позиций списка, примеры из жизни.А теперь посмотрите, что в итоге происходит Обсуждение позиций списка, разговор по кругу.А теперь обратимся к новому рисунку. Что вы видите, на что это похоже? (Ответы). Гнев представлен в виде дерева, корнями которого служит обида. А что, по-вашему, значит обидеть? (Причинить обиду). А что, по-вашему, значит обидеться (Почувствовать обиду).Что такое обида?Обида – несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванное этим чувство.Здесь работает следующая “мысль” подсознания: Я – жертва. Я хороший, а другой – плохой, он меня, невинного, обидел.Далее обида переходит в гнев. Здесь начинает работать другая “мысль”: другой – плохой, а я – хороший. Несмотря на то, что я жертва, я восстанавливаю справедливость. Меня спровоцировали, а значит, я имею право на справедливый гнев, на благородную ярость.Ярость – это физическая агрессия, это опасно (обсуждение в круге).Посмотрите, мы на дереве видим листья СТЫДА и ВИНЫ. Что такое вина? Что такое стыд? (Обсуждение).Да, люди, которые испытывали гнев, гневались, могут просить прощения, извиняться. Им стыдно, что они не справились со своими чувствами: “Виноват, исправлюсь!”.Гнев – древняя реакция на агрессию, которую можно и нужно взять под контроль. Бывает, что гнев дает почувствовать себя сильнее, свободнее, однако. Гнев – не показатель силы, а, скорее, свидетельства нашей слабости, обидчивости, ранимости, беззащитности.

Упражнение “Мой гнев”Примите удобную для вас позу. Закройте глаза. Расслабьтесь. Почувствуйте, как ваше тело тяжелеет, теплая волна расслабления растекается по вашим мышцам. Позвольте себе наблюдать за собой.Вспомните, пожалуйста, одну из последних ситуаций, которая вызвала у вас сильное чувство гнева. Представьте обстановку, услышьте людей, окружающих вас.Как и где зарождался ваш гнев?Где он находился?Какого он цвета?Имеет ваш гнев форму? Если имеет, то какую?Из какого материала он состоит?Легкий он или тяжелый?Мягкий он или упругий? Холодный он или горячий?Есть ли у вашего гнева запах, вкус?Какой звук у него?Изменился ли он, пока вы его рассматривали?Каков ваш гнев сейчас?Сделайте то, что вам хочется с ним сделать…А сейчас на счет три вы откроете глаза и окажетесь здесь, в комнате. Раз, два, три.А теперь изобразите свой гнев.

Работа с рисунком “Я рисую гнев”.Желающие рассказывают о том, как они рисовали, какие у них были при этом ощущения, какие цвета они использовали.

Рекомендации по работе с гневом.Что же делать с гневом, как с ним работать?Гнев – это удар по нашему здоровью, по самочувствию психическому и физическому. Это причина самых разных психосоматических заболеваний. Гнев приводит к разрушению взаимоотношений с людьми, к конфликтам. Мы уже говорили, что признаком истинной силы является умение себя контролировать. Нам необходимо научиться преодолевать гнев или быстро выходить из него.Как это можно сделать?

Контролируйте вдохи и выдохи Постарайтесь увидеть в сложившейся ситуации что-то смешное “Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если ты сильно разгневан,

сосчитай до ста” (Т.Джефферсон)

Можно “покататься на собственном тигре”: мысленно представьте себе ваш гнев в виде тигра, на котором вы сидите верхом

Напишите “Письмо обидчику” и уничтожьте его, а не передавайте адресату. Представьте, что вы гневаетесь на кого-то мысленно и все ему высказываете, проработайте

несколько вариантов разговора. Однажды, проследите реакцию гнева, посмотрев, во время ссоры, на себя в зеркало. Скажите себе “Я не жду от людей, чтобы они вели себя так, как я этого хочу”.

Рефлексия: «Мозговой штурм»Наша встреча подошла к концу. Что мы делали на занятии? Как вы себя чувствуете (Разговор по кругу).В процессе общения мы решаем разнообразные задачи. Иногда стараемся просто информировать человека, часто пытаемся склонить его на свою сторону, нередко отговорить от поступка, предупредить об опасности. Поэтому момент установления контакта и наша тактика коммуникативного поведения в каждый конкретный момент играют иногда первостепенную роль. Очень важным здесь становится что и как сказать, чтобы тебя восприняли, поняли, приняли. Сегодняшнее занятие поможет нам сконструировать разнообразные модели поведения в разных ситуациях общения и с помощью разных средств.

Занятие 30: «Возникновение гнева»

Цель: Определить роль убеждений и концепций в возникновении “отношения” человека к событию. Создать условия, позволяющие участникам группы обнаружить корни своего гнева в определенных ситуациях.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение “Толкалки”.

Разбейтесь на пары. Встаньте на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Поднимите руки на высоту плеч и обопритесь ладонями о ладони своего напарника. По моему сигналу начните толкать своего партнера ладонями, стараясь сдвинуть его с места. Если же ваш партнер сдвинет вас назад, постарайтесь вернуться на прежнее место. Поставив одну ногу назад, вы получите великолепную опору. Будьте внимательны, никто никому не должен причинить боль. Давайте проанализируем

ситуацию порождения гнева. Известный психолог Альберт Эллис, исследуя процесс возникновения агрессивных мыслей,

предложил полезную схему. Допустим, есть Событие (S) и эмоциональная реакция человека на произошедшее – Чувства (Ч). Что следует из чего, S из Ч или Ч из S? В ходе дискуссии подводим к выводу: в этой логической схеме не хватает еще одного звена – Отношения ( R ) к S, то есть моих

ожиданий и принципиальных убеждений относительно S. Таким образом, Ч – это результат согласования между S u R. Если событие и мое ожидание не согласуются, я испытываю гнев.

Таким образом, существует пусковой механизм гнева – “точка”, “крючок”, которые тебя задевают. У каждого человека есть свои “крючки”, то есть событие или фраза, которые сразу “заводят”, злят

человека.Упражнение “Неоконченные предложения”. 1. Я обычно сержусь, когда… 2. Я чаще всего обижаюсь, когда… 3. Я терпеть не могу… 4. Я не могу сдержаться, когда… 5. Я могу нецензурно выразиться, в случае… 6. Мне не справиться со своей злостью, если… 7. Я обычно начинаю спорить… 8. Я могу ударить человека, если… 9. Я могу накричать, если… 10. . Я ненавижу, когда… 11. . Я раздражаюсь, когда… 12. . Особенно меня задевает… 13. . Я обычно чувствую проявление агрессии…

Участники группы анализируют свои ответы и определяют “крючки”. Обсуждение в парах.

Упражнение “Визуализация прошлого”. Упражнение посвящено “голосам и событиям прошлого”, которые на бессознательном уровне сформировали ряд убеждений, порождающих сильный гнев. Именно травмирующие переживания детства являются причиной “неуправляемого” гнева, когда ресурсы произвольности в некоторых ситуациях исчерпываются, и человек не может справиться с собой. Часто гнев иррационален. Гнев, порожденный детскими обидами, направляется на что-то случайное: отдаленное внешнее сходство, тон голоса, жест, манера человека. Обнаружить нити, тянущиеся из детства, очень трудно без специальных условий. Один из таких способов – визуализация. Я предлагаю вам мысленно вернуться в прошлое и представить сцены гнева, агрессии, направленной на вас или тех людей, которые, обижая вас, вызывали вашу агрессию.

1. Закройте глаза, сделайте несколько медленных глубоких вдохов, расслабьтесь. 2. Внутренним взором найдите в вашем прошлом ситуацию, наполненную гневом (открытым

или скрываемым). Идите как можно дальше в прошлое, вспомните ситуацию, которая повторялась часто.

3. Когда вы выбрали конкретную ситуацию, попробуйте конкретно и четко увидеть участников ситуации, обращайте внимание на жесты, слова, выражение лиц и прочее. Обратите внимание на ваши собственные тон голоса, слова и жесты.

4. Обратите внимание на свои чувства: что вы чувствуете кроме гнева? Страх? Возбуждение? Вину?

5. Вздохните несколько раз глубоко и медленно. Постепенно, не открывая глаз, перенеситесь в настоящее, представьте комнату, в которой проходят наши занятия. Откройте глаза и расскажите партнеру о том, что с вами было. Вариант: запишите в дневник впечатления от упражнения.

Упражнение “А кроме того…” Порою каждому хочется на что-нибудь пожаловаться или поворчать. Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга. Вы можете тут же рассказывать друг другу о неприятных или обидных вещах и жаловаться на жизнь, что есть сил. Говорите друг другу фразы, начинающиеся всегда с одних и тех же слов: “А кроме того…”Информация, которую мы получаем из внешнего мира – нейтральна, смысл ей мы придаем сами. Наши чувства – это результат нашего отношения к событию или информации, т.е. наше отношение - это некий Фильтр. Фильтры воплощают процесс придания смыслов информации, и эти смыслы отражают сущность конкретного человека – обладателя фильтров. Процесс придания словам и другой информации определенного смысла не осознается, если вы не владеете специальным навыком. Это навык определения своего “Я-слушания”, то есть определения своих фильтров.Устойчивые фильтры, появившиеся у человека по отношению к другим людям или ситуациям, приносят много неприятных эмоций (в том числе гнев) и чувство безысходности и беспомощности. Именно они блокируют творческое отношение к взаимоотношениям с другим человеком.

Упражнение “Мои Фильтры”. Представьте себя, слушающего разных людей в разных обстоятельствах, когда вы испытывали раздражение или гнев, ну хотя бы то, что было в течение прошлой недели. Пусть в голову приходит само то, что осталось в памяти. Попробуйте коротко, в виде формулы обозначить свои фильтры или “Я-слушания”. Обсуждение в парах. Вывод: Мои ожидания, мои Фильтры перекодируют информацию в то, что она для меня значит – это часть моей личности. Ответственность за мои чувства лежит на мне. Гнев порожден вовсе не событиями реальной жизни, а моим отношением к этим событиям.

Упражнение “Щит гнева”. С помощью маркеров, красок, мелков, вырезок из журналов и т.п. разрисовать щит (из картона большого размера) рядом картинок, метафорически передающим чувство гнева. Затем с внутренней стороны щита нарисовать ряд картинок, отражающих те чувства, которые обычно предшествуют гневу (обида, грусть, разочарование и др.). Обсуждая рисунки, приходим к лучшему пониманию природы и причин гнева.

Занятие 31: «Позитивные черты характера»

Цель: организовать процесс осознавания учащимися личностных ресурсов, необходимых в сложной жизненной ситуации.

ХОД РАБОТЫ:Упражнение на концентрацию внимания «Приветствие».

Инструкция: Встанем кругом на ковре. Посмотрите друг другу в глаза и поприветствуйте своих одноклассников жестами (каждый делает шаг вперед, здоровается жестом и возвращается назад и вместе с ребятами выполняет еще раз). Спасибо всем.

Разминка.Инструкция: встанем прямо, руки вдоль туловища, плечи расслаблены, сделаем «вдох – выдох» (3 раза, нос – рот). Упражнение имеет целью уравновесить эмоциональное состояние в группе.

Экспресс-диагностика «Букет настроения»Инструкция: Ребята прислушайтесь к своему состоянию, возьмите из корзины тот цветок, который соответствует вашему настроению. Красный – вы активны, энергичны. Желтый – вам весело, вы радостны. Синий – устали, вам грустно. Белый - спокойны, умиротворены. Принести корзину поручается самому гиперактивному ребенку.Обратная связь: Посмотрите на букет. Что можно сказать о настроении группы?В зависимости от результата выполняем:

успокаивающее упражнение «Волна»; упражнение, активизирующее внимание и память, «Таблица умножения».Объявление темы и цели занятия.

Все живое растет и развивается и характер человека тоже не стоит на месте. По мере взросления мы осознаем важность многих черт характера. Тема нашего сегодняшнего занятия: «Характер» его черты, особенности и значение в жизни человека. Сегодня мы станем участниками психологической игры «Наш остров», отправимся в путешествие, которое поможет нам открыть в себе важные черты характера, необходимые для того, чтобы справиться с различными жизненными ситуациями.

Создание команд. («Летающие и плавающие») Инструкция: Подойдите к коробке, возьмите любую карточку. Те, кому досталась пиктограмма с изображением рыбы, занимают место за столом с похожим символом. Птицы садятся за свой стол.

Модуль активизации знаний о характере, работа в группе. Мы оказались на острове. Наши приключения начинаются! Каждое сообщество имеет карту незнакомого острова и конверты с инструкциями.Откройте конверт 1, внимательно прочтите, и запомните, что там написано (каждая команда получает сведения о том, как они попали на остров).«Летающие» – самолет потерпел вынужденную посадку в незнакомой местности. «Плавающие» – попали на необитаемый остров в результате кораблекрушения.

Задание 1 «Черты характера настоящего островитянина». Инструкция: Откройте конверт 2 Условие 1. Ребята возьмите, цветные листочки. Пусть каждый напишет на нем одну самую важную черту своего характера, которая поможет выжить на острове. Вам дается полминуты (как только закончите задание, положите карандаш на стол, это будет означать, что вы задание выполнили).Условие 2. Обсудите в команде и напишите на карте четыре черты характера, которые вас объединят и помогут жить вместе. Вам дается минута времени. О готовности скажет поднятая рука.Готовы? А сейчас каждое сообщество отправляется в поход и надежно крепит на нашей «священной» стене листочки, а карты – на «волшебную» доску. Посмотрим, каковы черты характера настоящего «островитянина»…. (психолог зачитывает). А вот выжить коллективу поможет что? ….(психолог зачитывает). Обратите внимание - вы назвали независимо друг от друга одни и те же черты. Обсуждение: Скажите, «летающие», как вы попали на остров? А теперь вы, «плавающие»? Обратите внимание, вы оказались на острове по-разному, но одинаково хотите жить в мире и дружбе. Я совмещаю карты ваших островов. Что вы видите? (это карта нашего острова). Итак, оказывается, вы попали на один остров.

Задание 2 «Что дальше?»Надо решать, как жить дальше. Есть разные способы существования. Но сначала давайте посмотрим, как эту проблему решали островитяне из известного мультфильма «Мадагаскар» (смотрим отрывки из мультфильма про разные взаимоотношения). Дискуссия по увиденным отрывкам. Ребята скажите, какие способы существования вы увидели в этих отрывках? (параллельное существование, война, мир) Какие преимущества и недостатки есть у каждого из них? (не мешают друг другу, но и не помогают; победивший получает все, зато проигравший – погибает; всем хорошо)

Предполагаем стратегии: объединиться в одно сообщество – вместе легче; продолжаем жить как прежде – не мешаем друг другу; свой вариант …

Обратная связь: Мы услышали…. Итак, вы решили, что лучше жить вместе.Объединим ваши острова в один – сдвинем вместе столы (сдвигают).

Групповая работа «Поиск ключа».Задание 3Инструкция: Чтобы единство было крепким, вам надо найти слово-ключ, которое свяжет вас навсегда. Подскажу вам - слово-ключ находится в кабинете. Это единственное, без чего даже очень хорошие люди не могут жить вместе. Учащиеся осматривают кабинет и находят картину о дружбе. Далее коллективно подбираются черты характера, соответствующие содержанию картины (дружелюбие, доброжелательность, понимание, толерантность…)

Совместная работа «Найдите лекарство»Инструкция: Ребята, нам оставили листочки, на которых написано - «зависть», «лень», «злоба», «трусость», «жадность». Они действительно могут разрушить ваш дружный коллектив. Надо быстро найти «лекарство» против них. Напишите напротив каждой по три противоположные положительные черты характера.

Обратная связь,…. Какой «болячке» труднее всего было подобрать лекарство. … Вот видите, сегодня вы не только открыли черты, которые помогают людям жить в дружбе и мире, но и самостоятельно нашли лекарство против отрицательных качеств человека.

Закрепление материала «Позитивные черты характера»Человек словно солнце. Добрые черты в его характере как лучи греют окружающих. И чем больше позитивных черт, тем больше друзей у такого человека.Вот смотрите – на этом листе нарисовано солнце. Что у него нет? (у него нет лучей – ответы ребят). Инструкция: Ребята мы предлагаем взять карандаши, обвести ладонь и внутри ее контура написать самую важную черту своего характера, которая помогает вам согревать себя и тех, кто нас окружает (семья, друзья, знакомые, просто люди) дружить и общаться.Рисунок помещается на доску для обозрения.

Рефлексия- Какие чувства у Вас сейчас, когда вы смотрите на то, что сделали вместе, какие чувства Вы испытывали при выполнении этого упражнения?

Модуль ассимиляции знаний о характере, выход из работы группы. Выход из игровой ситуации. Обсуждение итога занятия- Так какие черты характера помогают нам в непростых жизненных ситуациях?- Поделитесь еще раз своим настроением, выполняя упражнение «Букет настроения» – экспресс-диагностика.

Занятие 32: «Рука судьбы»

Цель: показать участникам последствия случайного выбора профессии.

ХОД РАБОТЫ:На отдельных листочках написать профессии, которые каждый хочет выбрать. Складываем все эти листочки в пакет и перемешиваем, затем вытягивают все ребята из пакета, не глядя. Так какие же должны быть условия оптимального выбора профессии?

Должны выполняться три условия Хочу ------------мои желания Могу-------------способности и возможности Надо--------------востребованность профессии

Справка. Самые востребованные на рынке труда профессииСопоставив поданные объявления об открывшихся вакансиях и резюме, эксперты сайта Карьерист.ру (www.careerist.ru) определили наиболее востребованные в настоящее время профессии. По их данным, большая часть вакансий приходится на финансовый сектор (28%), которому немногим уступают IT-отрасль (22%) и сфера продаж (20%). Также работодатели активно ищут специалистов

http://www.careerist.ru/

инженерных и строительных отраслей (8%). Архитекторы, проектировщики, конструкторы востребованы на рынке труда примерно так же, как секретари и офис-менеджеры (7%). Минимальная разница наблюдается в спросе на специалистов по маркетингу/рекламе (6%) и HR-менеджеров (5%).Кому же легче найти работу? Это можно понять, сопоставив количество вакансий и резюме в каждой отрасли. В сфере продаж эти цифры приблизительно одинаковы. Однако спрос на опытных продавцов на рынке труда остается достаточно высоким.Практически такая же ситуация наблюдается и с IT-специалистами: количество резюме программистов и системных администраторов только на 10% превосходит потребности работодателей.Ситуация в финансово-банковской сфере чуть хуже: избыток экономистов - одной из самых популярных специальностей середины и конца 90-х оставляет работодателям выбор: число финансистов, бухгалтеров, аналитиков, находящихся в активном поиске работы на 30% превышает количество актуальных вакансий.На управленческие позиции претендентов не намного больше, чем открытых вакансий. Одной открытой вакансии соответствует только два резюме, хотя для эффективного закрытия типовой позиции необходимо обеспечить конкурс в 10-20 человек на место.В десятку самых востребованных сотрудников входят секретари, помощники руководителя, офис-менеджеры. Соотношение вакансий и резюме в данной области таково: на одну открытую вакансию приходится около двух актуальных резюме.

Игра «Угадай профессию»1. Назовите профессию, содержание которой меняется, как только она переходит из мужских

рук в женские. ( машинист-машинистка)2. Представитель какой профессии управляет процессами роста. созревания, уборки урожая.

( агроном)3. Что общего у ЭВМ и коровы? ( оператор машинного доения и оператор ЭВМ)4. Кем бы могли работать в наши дни:

- волк из сказки « Волк и семеро козлят».- Красная шапочка- Кот Матроскин

5. В этом ящике находится орудие труда, используемое в работе: музыканта, сталевара и врача (ложка)

Упражнение «Новые профессии»Многие иностранные слова в последнее время вошли в нашу жизнь и понятны без перевода. Сегодня почти каждый знает, что означает такое хот-дог, круассан, поп-корн. Почти всем известно , что мышью называют не только млекопитающее, но и необходимую комплектующую деталь компьютера. А вот слова, обозначающие профессии, понятны не всем. Такие названия, как «трейдер», « медиапленнер», «риелтор», «стрингер», привлекают внимание и вызывают необъяснимый трепет. Откуда появляются новые профессии и что означают незнакомые слова?Со значением названий новых профессий вас познакомят эксперты. (сообщения заранее раздается детям, которые и являются экспертами)

Упражнение «Эрудит»Для того чтобы определить, какая команда является наиболее эрудированной, выполним следующее задание.Сейчас вам будет предложены две буквы. Ваша задача – назвать профессии, начинающие с этой буквы. Каждая команда должна написать как можно больше профессий на предложенные буквы за 5 минут. Через 5 минут команды зачитывают профессии.У кого список получится длиннее, тот и получит жетон.(Буквы М и П)

Упражнение «Самая-самая»Сейчас вам будет предложны некоторые необычные характеристики профессий, а вы должны назвать те профессии, которые, по-вашему, а в наибольшей степени соответствуют данной характеристике. За каждую профессию ученик получает жетон.

самая зеленая профессия (садовник, лесник) самая сладкая (пчеловод, кондитер, дегустатор, повар) самая волосатая (парикмахер) самая детская (воспитатель) самая смешная (клоун) самая общительная (учитель, журналист)

самая серьезная (атомщик) самая умная (ученый, профессор) белая (врач) самая зубастая (стоматолог)

Упражнение «Растить способности».Счастливая способность психики состоит в том, что недостаток одних свойств человека до определенного предела может компенсироваться другими. Классический пример - Александр Суворов. От природы хилый, болезненный мальчик, он, решив стать полководцем, обтирался снегом, колол дрова, бегал на дальние расстояния и так укрепил здоровье, что позднее совершил переход через Альпы, который выдержали, как известно, далеко не все из его дюжей гвардии. Упорство и трудолюбие сотворили чудо.Известный древнегреческий оратор Демосфен начал с жестокой неудачи. От оратора требовались зычный голос, четкая дикция, выразительная речь. А Демосфен от рождения картавил, голосом обладал таким слабым, что слова просто не долетали до слушателей. Вдобавок нервная привычка подергивать плечом делала его не величавым, а смешным. Почти всякий на его месте и не подумал бы о политической карьере. Но будущий оратор уходил на берег моря, набирал полный рот камешков, чтобы чисто произносить букву «р», и часами произносил речи, заглушая шум прибоя. И даже подвешивал над непослушным плечом острый меч, чтобы избавиться от подёргивания. Наконец, Демосфен произнес речь о сохранении Афин, против македонского царя Филиппа Второго, желавшего подчинить Афины, сограждане устроили овацию и понесли Демосфена на руках. Эти и по следующие его речи против Филиппа остались в истории не только как непревзойденный образец гражданского мужества, но и как шедевр ораторского искусства.Фонвизина в 37 лет разбил паралич. Когда его возили в коляске мимо Академии наук (там тогда был университет), он кричал выходящим оттуда студентам: «Не пишите, молодые люди, не пишите. Вот что со мной сделала литература». В разочаровании и отчаянии он умер на 48 – ом году жизни.Но есть и другие примеры, показывающие величие духа человека. Например, знаменитого французского натуралиста основоположника микробиологии Луи Пастера тоже разбил паралич на 40-м году жизни. Он обложил себя медицинскими книжками и, изучив себя и свою болезнь, возвратил себе здоровье. Правда, до конца жизни он приволакивал ногу, но прожил почти до 74 лет, сделав основные свои научные открытия именно после выздоровления.

Рефлексивный анализ.Сегодня на занятии:

Я научился… Было интересно… Было трудно… Заставило задуматься…

Занятие 33: «Радуга профессий»

Цель: Знакомство учащихся с различными профессиями, развитие живого интереса к многообразному миру профессий с использованием различных методик.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:У меня растут года, Скоро и семнадцать. Где работать мне тогда? Чем мне заниматься?»Выбор профессии – один из серьезнейших выборов: его случайность и недостаточная осмысленность потенциально трагичны. Поэтому очень важно правильно изучить себя и свои возможности. Исследования показывают. Что люди, неудовлетворенные своей профессией, не только не добиваются высоких результатов, но и чаще болеют, имеют пониженный фон настроения.Таким образом, принимая решение, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против», а не руководствоваться принципом: «все пошли, и я пошел», «так получилось», «захотелось».Конечно, в жизни бывают разные ситуации, и далеко не всегда все получается так, как мы хотим.Например: Человек всю жизнь мечтает стать музыкантом. У него действительно есть талант. Он поступает в консерваторию, но по окончании вынужден заниматься, скажем, коммерцией, чтобы прокормить семью.Как вы считаете, как может сложиться жизнь этого человека?

Формула успешно выбранного профессию человека строится на трёх китах:ХОЧУ, МОГУ, НАДО.ХОЧУ – личные цели, интересы, потребности.МОГУ – учет своих возможностей, способностей, состояния здоровья.НАДО – потребности рынка труда. В мире существует более 50　000 профессий. Одни из них очень распространенные – врач, учитель, продавец… Другие насчитывают единицы. А кем бы вы хотели стать? Почему?Мы с Вами уже обсудили какими факторами необходимо руководствоваться при выборе профессии.Чтобы облегчить выпускникам эту задачу ученые многих стран пытаются создать классификацию профессий. В нашей стране принято пользоваться классификацией профессора Е.А.Климова. Давайте вспомним ее. Я буду давать определения категорий, а вы назовите профессии, которые можно отнести к той или иной категории.Человек – природа этот тип объединяет профессии, представители которых имеют дело с объектами, явлениями и процессами живой природы. (ветеринар, пчеловод, гидролог, биолог)Человек – техника – люди этого типа работают с техническими устройствами (пилот, водитель, слесарь, электрик)Человек – человек – обладатель профессии данного типа тесно связан с другими людьми, воздействует на них (учитель, врач, журналист, психолог, экскурсовод)Человек – знаковая система – люди этой профессии должны уметь оперировать абстрактными понятиями, иметь широкий кругозор (бухгалтер, ученый, оператор ЭВМ)Человек – художественный образ – людей этого типа профессии отличает наличие живого образа мышления, наличие фантазии, таланта (художник, композитор, актер, поэт)Сегодня мы с вами проведем два теста, чтобы посмотреть, к какому типу профессий вы склонны, а какой вид деятельности вам противопоказан.

Тест №1Я предлагаю двум ученикам подойти к доске и написать в колонку одному положительные качества профессии, например, журналиста, став на минуту оптимистом, другому – отрицательные качества профессии, став на минуту пессимистом. Оптимист:Работа имеет огромное общественное значение;Высокая заработная плата;Встречи с интересными людьми;Командировки, дающие возможность многое увидеть;Использование современной техники.Пессимист:Трудности, связанные с устройством на работу;Частые командировки, осложняющие личную жизнь;Трудности получения образования (наличие печатных работ);Большая ответственность;Нервные перегрузки;Ненормированный рабочий день;Постоянное общение с людьми.Вывод: Выбирая эту профессию необходимо взвесить все «за» и «против» и выбор этот для каждого индивидуален.

Тест №2. ПрофпригодностьДавайте проведем тестирование и узнаем, к какому типу профессии вы склонны, а какой вид деятельности вам противопоказан. Ответьте на следующие вопросы:1. Новогодняя ночь для тебя – лучшее время, чтобы...А) выспаться;Б) посмотреть телевизор вместе с семьей;В) оказаться в кругу друзей.2. Из трех подарков ты предпочел бы:А) удочку, набор для вышивания;Б) коньки и лыжи;В) турпутевку или билет на интересное представление.3. Отправляться в путешествие лучше всего:А) в одиночку;

Б) с семьей или друзьями;В) с незнакомой группой, чтобы была возможность обрести новых друзей.4. Если бы ты оказался в одиночестве на острове или в лесу, то:А) почувствовал бы полную свободу;Б) занялся бы поиском выхода или каким - нибудь делом;В) ощутил бы тоску, неприкаянность, страх;

5. В свободное время ты любишь:А) читать, посещать библиотеку, шахматную секцию, зоопарк, лес, ловить рыбу, мечтать;Б) рисовать. Читать, заниматься спортом, музыкой, шитьем или вязанием, ходить в походы, разговаривать по телефону,В) заниматься спортом, танцами, играть в ансамбле, петь в хоре, участвовать в спектаклях и концертах, путешествовать с друзьями, ходить с компанией в кино…Посчитайте количество набранных баллов, учитывая, что ответы на вопросы с буквой «а» оцениваются 1 баллом, «б» - 2 балла, «в» - 3 балла.

Если вы набрали от 5 до 8 баллов – советуем подумать о профессии, где вам не придется общаться с большим количеством людей (продавец, учитель, журналист, психолог - вам не подходят). Зато исследовательская деятельность или работа в охотохозяйстве, лестничестве, зверопитомнике или на собственной ферме, специальность программиста, слесаря или токаря, бухгалтера, оператора ЭВМ вполне будут приемлемы для вас. Поскольку ваши ответы показывают. Что вы цените тишину, не любите шумных незнакомых компаний. Вы чуть-чуть стеснительны и замкнуты. Встречи с незнакомыми людьми вам доставляют беспокойство.

Если вы чаще ставили галочку возле буквы «б» и набрали от 8 до 12 баллов, то считайте – вам крупно повезло. Вы относитесь к людям, которым не страшно одиночество и которые прекрасно чувствуют себя в любой компании. Вы не боитесь новых знакомств и спокойно обходитесь без общения длительное время. Выбор профессии здесь практически не ограничен.

Ну а если в вашем активе от 12 до до15 баллов, снова задумайтесь над выбором: стоит ли вам, человеку общительному, легко вступающему в контакт, отказываться от возможности иметь интересную профессию менеджера, агента по рекламе, коммерческого директора, продавца, дилера, учителя, брокера или тренера? В Вас огромный потенциал энергии и сил. Которых хватит для работы с большой аудиторией и коллективом коллег. Вам будет тесно в маленькой лаборатории или у конвейера, в охотничьем хозяйстве или в мастерской.

Заключительное слово Кто-то возможно. Мечтал о карьере журналиста, а набрал всего 5 баллов, думал о профессии юриста, а тест напророчил карьеру артиста. Не отчаивайтесь, если не хочется отказываться от мечты, займитесь самовоспитанием. Робким и застенчивым неплохо было бы побольше общаться, а пылким, нетерпеливым, общительным – учиться внимательно слушать и быть сдержаннее, И вообще, людям любой профессии необходимо всегда работать над собой и тогда любая мечта станет реальностью.

Занятие 34: «Общение окончено, общение продолжается…»

Цель: закрепление коммуникативных умений и навыков, настройка на активное и продуктивное об-щение в будущем. Рефлексия совместной работы; осмысление результатов личной работы в тренинге; обсуждение перспектив переноса того, чему научились участники в группе, в повседневную жизнь.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:Приветствие «Дары учения»

Задание: сделать подарок участнику тренинга в знак благодарности за его помощь в учебе.Инструкция: мы работали вместе в течение довольно долгого времени. Каждый сделал то, что было в его силах, чему-то научился сам и внес свой вклад в то, чтобы и другие тоже чему-то научились. Задумайтесь на минутку о том, кому из членов группы вы особенно благодарны. Кто оказал вам

существенную поддержку в учебе и чем? Каким-то замечанием? Своим примером? Во-цросом? Постоянным противостоянием? Еще чем-нибудь?Когда выражаем благодарность другому человеку, мы тем самым повышаем и самоудовлетворение.Изо всех, кто помогал вам и оказывал поддержку, выберите только одного человека. Подумайте, какой маленький подарок вы можете ему приготовить. Этот подарок должен быть символом вашей благодарности. Важно, чтобы он был создан вами. Быть может, это будет стихотворение, рассказ, рисунок, афоризм или что-то еще. И пожалуйста, не говорите заранее, кому вы хотите преподнести сюрприз. Затем, собравшись вместе, участники по очереди торжественно преподносят свои подарки, сопровождая их короткими комментариями, — получается небольшой праздничный ритуал.

Упражнение «Чему я научился»Задание: дописать по выбору любое из неоконченных предложений для того, чтобы определить, что каждый участник тренин-говых занятий приобрел для расширения границ своей личностно-профессиональной компетентности.Инструкция: на большом листе бумаги написаны следующие неоконченные предложения: «Я научился...», «Я узнал, что...», «Я нашел подтвержден ие тому, что...», «Я обнаружил, что...», «Я был удивлен тем, что...», «Мне нравится, что...», «Я был разочарован тем, что...», «Самым важным для меня было...», «В профессиональном плане я подготовлен к тому, что,..». Каждому участнику предоставляется возможность записать свой вариант продолжения.

Упражнение «Обратная связь»Задание: каждому члену группы дать информацию о том, что в его работе на тренинге встречало одобрение, что мешалодругим.Инструкция: каждый участник тренинга делал много такого, что остальные члены группы встречали с одобрением, так как это помогало им или всей команде в целом. Но каждый делал и что-то такое, что другие считали ненужным или даже вредным. Следует высказать одобрение или, наоборот, претензии каждому из участников тренинга. Пусть каждый приготовит лист бумаги. Он должен быть разделен на три колонки: «Продолжай и дальше...», «Пожалуйста, перестань...», «Начни в будущем...». Другие члены команды должны будут вписать туда то, что считают нужным. Затем пусть каждый участник изучит свой листок. Обмен впечатлениями происходит в виде ответов на вопросы:— Что хочется выполнять, а что нет?— Что хотелось бы добавить к сказанному?— Что хотелось бы изменить?

Упражнение «География команды»Задание: нарисовать совместную картину, которая изображала бы всех членов команды и ее руководителя в виде какого-то образа.Инструкция: данное упражнение поможет составить более точное представление о вашей команде. По-видимому, у каждого участника тренинга есть свой взгляд на то, какое место он занимает в команде: принадлежит ли к кругу центральных фигур, относится ли к «среднему классу» или находится на периферии. У каждого есть и представление о том, каким способом он вносит вклад в работу команды и какую функцию выполняет: является генератором идей, посредником, «совестью» группы и т. п. Однако мы часто упускаем из виду позицию других участников, какое мнение сложилось у них о нашем месте и роли в команде. А ведь это существенно влияет на то, как они общаются и взаимодействуют с нами.Работа организуется в группах из трех человек. Пусть каждая тройка нарисует совместную картину, которая изображала бы всех членов команды и ее руководителя в виде какого-то образа. На этой картине группа должна быть представлена как нечто целое, а ее члены — как отдельные части этого целого, выполняющие определенную функцию. Например, можно изобразить команду в 1 виде машины, оркестра, усадьбы и т. п. Каждый член команды должен быть обозначен своим цветом, но не следует подписывать имена. Вместо этого на отдельном листе пишется пояснительная записка, в которой объяснялось бы, кто на каком месте изображен.Обсуждение: тройки по очереди выкладывают свои картины в середину круга. Сначала все члены группы, кроме авторов, попробуют их объяснить, определив, кто на каком месте изображен, и расшифровать послание, которое несет в себе композиция картины. И только после этого авторы могут рассказать о том, какие соображения они положили в основу картины. Когда все картины будут таким образом представлены, члены команды могут высказать свои впечатления. Прежде всего следует выяснить, насколько каждый удовлетворен своей ролью.

Упражнение «Письмо-история»Задание: сочинить историю, облачив ее в форму письма.Инструкция: дома вы выразили свое отношение к тренинговым занятиям, записав историю, которая как будто происходила в далекой стране. Теперь каждому участнику тренинга предоставляется право огласить письмо.Анализ упражнения:- Что вы испытывали, когда писали письмо?- Насколько старались соблюсти принцип открытости и откровенности? - Письмо писалось с удовольствием или, скорее, как необходимость выполнения домашнего задания?- Насколько эффективной кажется вам эта форма работы для выражения участником своих чувств и отношений?

Упражнение «Подсолнух»Задание: движением показать степень сплоченности и «флюидного излучения» каждого и всех участников тренинга.Инструкция: сейчас, в конце наших занятий, мне хочется предложить вам небольшое упражнение, которое называется «Подсолнух». Встаньте широким кругом, затем сядьте на пол и закройте глаза...Вспомните о том, как мы начинали занятия. Теперь откройте глаза и медленно поднимитесь... Почувствуйте, что вы постепенно превратились в единую группу и стали ближе друг другу... Сузьте круг» чтобы стоять вплотную друг к другу, и положите руки на плечи своим соседям... Представьте себе, что вы все — это цветок подсолнуха, который медленно покачивается от дуновения ветерка. Закройте глаза и медленно качнитесь сначала влево, а затем вправо... Продолжая двигаться в том же ритме, откройте глаза и посмотрите на остальных членов группы. Встретьтесь глазами с каждым... Теперь постепенно остановитесь, снова закройте глаза и опустите руки... Осознайте, что подсолнух уже созрел и каждый из вас сейчас превратится в самостоятельное подсолнуховое семечко... Отойдите с закрытыми глазами на пару шагов назад и медленно развернитесь... Почувствуйте, что ветер уносит вас сейчас от подсолнуха, что вы снова одни, но несете в себе при этом энергию зародыша... Попытайтесь ощутить эту энергию в своем теле... Скажите себе: «Я наполнен жизненной силой, и у меня есть энергия для роста, развития и позитивного общения с другими людьми...» Теперь постепенно откройте глаза... Работа нашей группы завершена.Вариант выполнения задания: образный рассказ ведущего сопровождается музыкой {например, А. Вивальди — «Весна», «Largo»}.

Анализ, беседа «Планы на будущее»Вопросы для обсуждения:1. В какой мере удалось на занятии реализовать групповую сплоченность в направлении выявления обратной связи?2. Каков эмоциональный фон занятия?3. Дать анализ результатов тренинга коммуникативных умений для личностного и профессионального становления участников.4. Прозвучала ли в высказываниях участников перспектива на будущее и в какой форме она была оглашена?

Internet

программа сам себе психолог