Upload
jaakko-halmetoja
View
90
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Yhteys luontoon yhteys itseen
j
@jaakkohalmetojajaako
k
halm
etoja
ILMAN TYLS
PRESENTAATIONTMN
TAVOITEENAON TUKEA VISUAALISESTI
JATARINANKERRONTAA
BULLET POINTTYKITYST
VRITNT
ILMAN TYLS
PRESENTAATIONTMN
TAVOITEENAON TUKEA VISUAALISESTI
TARINANKERRONTAA
BULLET POINTTYKITYST
VRITNTJA
ILMAN TYLS
PRESENTAATIONTMN
TAVOITEENAON TUKEA VISUAALISESTI
TARINANKERRONTAA
BULLET POINTTYKITYST
VRITNTJA
ILMAN TYLS
PRESENTAATIONTMN
TAVOITEENAON TUKEA VISUAALISESTI
JATARINANKERRONTAA
BULLET POINTTYKITYST
VRITNT
jaakkohalmetoja.info/jyty
Kun kehoni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on terveys.
Kun mieleni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on viisaus.
Kun sydmeni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on rakkaus.
ON STOT.
Shinrin-yoku
yakushima
Song C, Ikei H, Miyazaki Y. Physiological Effects of Nature Therapy: A Review of the Research in Japan. Int J Environ Res Public Health. 2016 Aug 3;13(8).
Fytonsidit
"When you go out into the woods and you look at trees, you see all these different trees. And some of them are bent, and some of them
are straight, and some of them are evergreens, and some of them are whatever. And you look at the tree and you allow it. You appreciate it. You see why it is the way it is. You sort of understand that it didnt get
enough light, and so it turned that way. And you dont get all emotional about it. You just allow it. You appreciate the tree. The minute you get near humans, you lose all that. And you are constantly saying Youre
too this, or Im too this. That judging mind comes in. And so I practice turning people into trees. Which means appreciating them just the
way they are."
Ram Dass
KY LM
WIM HOF
IHO ELIMEN
SAUNA
HIKOILU
SVE H 02I
The liquid part in the body, which is blood, is intensified by the liquid form of the food that we drink. The virility in us, the energy, the vitality, the prana in us, is enhanced by the
subtlest form of the liquids that we consume. Just as the mind is influenced by the subtle food, the prana is influenced by
the subtle liquid aspect of the diet.
Upanishads
I chat by poetry with the plant spirits, make love with the moon and sleep under water to feel the connection. I Know the meaning. I move towards it, with
sharpened heads of my spears. Universal alchemy burning through my veins when the realization of being Being illuminates. I play with the matter, to dance inside
the emptiness. I am the frame, the trickster of birth. I am the son of water.
loydalahde.com
RAVINTO
YHTEYS
YKSILLLISYYS
RAVINNE-TIHEYS LAATU
Salaatti (Lactuca sativa var. crispa)
Lactucoprin
Lactucin
Villi salaatti (Lactuca serriola / L. virosa)
(Musa paradisiaca)
Villi banaani (Musa acuminata, M. balbisiana)
Ympristn
stressitekijt
Auringon valo
Bos primigenius
Holstein-friisilinen
Belgiansininen
TAVALLINEN?
qualitarian// Quality // Calidad // Genere // Kvalit // Qualitas // Qualitt // //
Elikunnat
Rohdoskasvit
Tavalliset ruoat
Energiaravintoaineet Terapeuttinen vaikutus
Rasayanas
Tonic herbs
Adaptogens
Superfoods
Suomi
Pakurikp (Inonotus obliquus)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Nokkonen (Urtica dioica)Peltokorte (Equisetum arvense)Siankrsm (Achillea millefolium)Ruusujuuri (Rhodiola rosea)Vinnputki (Angelica archangelica)Metsmustikka (Vaccinium myrtillus)Ruusunmarja (Rosa caninca)Tyrnimarja (Hippophae rhamnoides)Pastoroimaton hunaja Bee pollen eli mehilisten siiteply Perga eli mehilisleip (fermentoitu mehilisten siiteply)Royal jelly eli emomaitoPropolis eli mehiliskittivahaMnnyn siiteply (Pollen pini)Hampunsiemenet (Cannabis sativa)Hapatetut villivihannekset Nuorten lehtien silmutKoivun tuhkaMnnyn kuori / koivun tuohi
Kiina (TCM, Perinteinen kiinalainen lketiede)
Ginseng (Panax ginseng)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Cordyceps eli kiinanloisikka (Cordyceps sinensis)Goji eli pukinpensas (Lycium barbarum)Schisandra eli sitruunaikynns (Schisandra chinensis)Ho shu wu / fo ti eli kiinantar (Polygonum multiflorum)Eucommia (Eucommia ulmoides)Dong quai (Angelica sinensis)Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum)Astragalus eli rohtokurjenherne (Astragalus membranaceus)Codonopsis eli idnpeikonkello (Codonopsis lanceolata)Litsi (Litchi chinensis)Deer antler (hirven- tai poronsarvien kasvuvaiheen krki)Inkivri (Zingiber officinale)
Intia (Ayurveda)
Aswagandha eli rohtokoisio (Wihania somnifera)Amla (Phyllantheus emblica)Brahmi eli pikkubacopa (Bacopa monnieri)Tulsi eli pyhbasilika (Ocimum sanctum)Kookostuotteet (Coconut nucifera)Shatavari eli terttuparsa (Asparagus racemosus)Haritaki (Terminalia chebula)Kurkuma (Curcuma longa)ShijalitTriphala
Muita esimerkkej (Eurooppa, Afrikka)
Viinikynns (Vitis vinifera)Oliivipuu (Olea europaea)Moringa eli piparjuuripuu (Moringa oleifera)Baobab eli apinanleippuu (Adansonia digitata)Kava (Piper methysticum)Aaloe (Aloe vera)Kurkuma (Curcuma longa)Hampunlehdet (Cannabis sativa)Eleuthero eli venjnjuuri (Eleutherococcus senticosus)Noni (Morinda citrifolia)Valkosipuli (Allium sativum)Pitkn fermentoidut juustotSiselimetTernimaitoLuuliemi
aK a asuklaa
0k&
/kk/, /kke/, [kk], [kke]kaakao
Hernando Cortez
Montezuma
3035 % hiilihydraatteja
4055 % rasvahappoja
1012 % proteiinia
3 % polyfenoleja
< 1 % mineraaleja
Arginiini, glutamiini, leusiini
Flavonolit, proantosyaanit
Mg, Fe, Ca, Ka, Zn, S, Cu, Mn, P
16 % kuituja 1 % sokeria
34 % oleiinihappo 33 % steariinihappo 26 % palmitiinihappo 6 % muita rasvahappoja
Kofeiini (0)13,072,3 mg / 100g
B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-, E-vitamiini
1.2 % teobromiini
________________________
Hurst WJ, Krake SH, Bergmeier SC, Payne MJ, Miller KB, Stuart DA. Impact of fermentation, drying, roasting and Dutch processing on flavan-3-olstereochemistry in cacao beans and cocoa ingredients. Chem Cent J. 2011 Sep 14;5:53.
________________________
Buitrago-Lopez A, Sanderson J, Johnson L, Warnakula S, Wood A, Di Angelantonio E, Franco OH. Chocolate consumption and cardiometabolic disorders: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2011 Aug 26;343:d4488.
NO BRAIN NO GAIN.
JUST PAIN.
KAHVI
24:00Y
12:00PIV
06:00AAMU
18:00ILTA
02:00
04:30
06:45
07:30
08:30
10:0014:30
15:30
17:00
18:30
19:00
21:00
22:30
Syvin uni
Matalin ruumiinlmptila
Nopein nousu verenpaineessa
Suolen toimintaaktivoituu
Melatoniinin eritys loppuu
Korkea vireystila
Paras koordinaatio
Nopein reaktiokyky
Tehokkain verenkierto ja lihasvoima
tehokkaimmillaan
Korkein verenpaine
Korkein ruumiinlmptila
Melatoniinin eritys alkaa
Suolen toimintavaimenee
Ref: The Body Clock Guide to Better Health", M. Smolensky & L Lamberg (2000)
BIOLOGINEN KELLO
L-teaniini
PAKURI
(Inonotus obliquus)
PAKURI
PAKURIKASVANNAINEN
KLOROFYLLI
VIHRET VIHANNEKSET&
Viherjauheet
Smoothiet & tuorepuristetut mehut
Puristeet
Ei viel Ei viel Ei viel Ei viel Ei viel.
SY MINUT NYT Liian myhist.
Avokado
j
Makean veden levt
Spirulina Klorella
nokkonen(Urtica dioica)
marjat
Polyfenolit
Resveratroli
Katekiinit
BioflavonoiditFlavanolit
Karotenoidit
AntosyaanitFenolihapot
IsoflavonoiditSyanidiini
Flavonoidit
Kversitiini
Fytokemikaalit
Fenolit AlkaloiditTyppipitoiset
yhdisteetOrgaaniset
rikkiyhdisteetFytosterolit Karotenoidit
Fenolihapot Stilbeenit Flavonoidit Lingaanit Kumariinit Tanniinit
Kofeiini Teobromiini
Teofylliini
Beetakaroteeni Luteiini | lykopeeni
Zeaksantiini | astaksantiini
ResveratroliGallihappo Kahvihappo Ferulahappo Kloreogeeni-
happo p-kumari-
happo
Flavonolit Flavonit AntosyaanitFlavanolit (katekiinit)
Flavonit Isoflavonoidit
Kversitiini Myrisitiini Kemferoli
Katekiini Epikatekiini
Gallaatti
Apigeniini Luteoliini
Hesperidiini Naringeniini
Syanidiini Delfinidiini Malvidiini
Genisteiini Daidzeiini
L-teaniini Metyylipyridiinit
Meladoiniinit
Indolit Sulforofaani
Allyylisulfaatit
Sitosteroli Kampesteroli
Sitostanoli
Tieto lis tuskaa,ymmrrys ei.
pigmentit
200
300
100
50
10
g / pv
200
300
100
50
10
g / pv
200
300
100
50
10
g / pv
__________________________________
Ovaskainen ML, Trrnen R, Koponen JM, Sinkko H, Hellstrm J, Reinivuo H, Mattila P. Dietary intake and major food sources of polyphenols in Finnish adults. J Nutr. 2008 Mar;138(3):562-6.
suolisto
gut-brain axis
If you want to change the fruits, you will first have to change the roots.
If you want to change the visible, you must first change the invisible.
Tom lost nearly 1,400 types of bacteria species, or
nearly 40 percent of his total
variety.
Professor of genetic epidemiology Tim Spector
Ja
ak
ko
ha
lm
et
oj
a.in
fo
/j
yt
y
@jaakkohalmetoja