Embed Size (px)
Citation preview
Vitaal aan het werk!
Dit document bevat ondersteunende sheets.
Het is incompleet zonder het begeleidende commentaar.
Energiek aan het werk!
Ergo Optima
Verandermanagement in Gezondheid, Vitaliteit, Leiderschap
Inspiratief Mentaal
Sociaal
EmotioneelFysiek
Gedrag
Fysiek
Fysiek
N. Bernards
Trainen
Fysiek
Slaappatroon
Fysiek
Dim schema
Aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag
Basisvoeding 19 – 50 jaar 51 – 70 jaar
Brood 6 – 7 sneetjes 5 – 6 sneetjes
Aardappelen 4 – 5 stuks
(200 – 250 gram)
3 – 4 stuks
(150 – 200 gram)
Groente 4 groentelepels (200 gram) 4 groentelepels (200 gram)
Fruit 2 porties (200 gram) 2 porties (200 gram)
Zuivel
Melk (producten)
450 ml
+ 1,5 plak kaas
500 ml
+ 1,5 plak kaas
Vlees(waren), vis, kip of ei 100-125 gram 100-125 gram
Halvarine 5 gram per snee 5 gram per snee
Margarine 15 gram (1 eetlepel) 15 gram (1 eetlepel)
Vocht 1½- 2 liter 1½-2 liter
Voedingscentrum.nl
Hoeveel heb je dagelijks nodig?
Sociaal-Emotioneel
Emotie
T. Schwartz
Emotie
Cirkel
van betrokkenheid
Cirkel van invloed
S. Covey
Emotie
A. Ellis
Mentaal
Cirkels van aandachtMentaal
Eberspächer
Mentaal
Urgent Niet urgent
Belangrijk? ?
Niet belangrijk ? ?
D. Eisenhower
Inspiratief
Inspiratief
Vrijheid Vertrouwen Zelfstandigheid
Controle Status
Creativiteit Opleidingskansen Klantcontact
Zekerheid Humor
Informeel Transparantie Groeimogelijkheid
Balans Salaris
Uitdaging Sfeer Inhoud
Dichtbij Flexibiliteit
Zorg bieden Scoren Innovatie
Volg ons!
@ergooptima
facebook.com/ergooptima
linkedin.com/company/ergo-optima
www.ergooptima.nl
