Embed Size (px)
Citation preview
Por: Luciano HornaEst. de medicina
El peligro de la grasa abdominal
Es preocupante la cantidad de personas con problemas de obesidad, principalmente niños y adolescentes, ya que con la edad el problema va a agravarse y aún siendo jóvenes manifestarán los daños a los diferentes órganos.
El tejido adiposo no es sólo acumulación de grasa, sino que es capaz de producir cientos de hormonas que influyen en órganos esenciales del cuerpo humano
El peligro de la grasa abdominal
Se observa una asociación entre la obesidad abdominal y la predisposición para desarrollar diabetes, arteriosclerosis (que predispone a infarto de miocardio y enfermedad cerebro vascular “derrame”), gota, hipercolesterolemia (niveles de colesterol alto), hipertensión arterial, artrosis, problemas articulares y óseos, litiasis urinaria (piedras en los riñones) y en el hombre problemas de impotencia sexual entre otras enfermedades de origen cardiaco, arterial y cerebral principalmente.
El peligro de la grasa abdominal
La adiposidad o alta cantidad de grasa abdominal reduce la producción de una sustancia llamada adiponectina, que protege contra la diabetes. Si esta falta, se produce resistencia a la insulina y se puede caer en un estado de prediabetes, hecho que también confiere vulnerabilidad para desarrollar enfermedades cardiovasculares. La adinopectina es una hormona de reciente descubrimiento a la cual se ha atribuido un rol antidiabético, antiinflamatorio, y antiaterogénico. La misma es producida de forma exclusiva por el tejido adiposo.
El peligro de la grasa abdominal
Se conoce como obesidad centrípeta o perfil de manzana al tipo de gordura que acumula grasa en el área abdominal entre las vísceras y que al medirla da una talla alta para la cintura, medida que es un fuerte indicador de riesgo de enfermar.
El peligro de la grasa abdominal
La forma más accesible y económica para medir la cintura es mediante una cinta métrica tomada sin ropa a nivel del ombligo. Los valores para Latino América por arriba de 80 cm en las mujeres y sobre 95 en varones, se consideran peligrosos.
El peligro de la grasa abdominal
El peligro de la grasa abdominal Para disminuir el riesgo de estas
enfermedades como diabetes, infarto y enfermedades cerebrovasculares (derrames), es importante no tener una talla alta de cintura manteniendo un estilo de vida saludable.
El peligro de la grasa abdominalConsejos para reducir la grasa abdominal: Mantener una buena hidratación bebiendo
aproximadamente 2 litros de agua (8 vasos).
Tener una alimentación sana con mucha fibra, frutas y verduras, baja en grasa, azúcar y sal, así como también no comer en cantidades exageradas.
Mantener actividad física, como caminar 30 minutos diarios.
Descansar lo suficiente durmiendo de 6 a 8 horas diarias y dedicarse un tiempo para sí mismo, aliviando el estrés.
No hacer dietas con restricción severa, ya que esto enlentecerá el metabolismo y el proceso de reducción de grasa llevará más tiempo.
Si presenta obesidad abdominal consulte con su médico para que le oriente y ayude a perder peso de una manera adecuada para mantener y mejorar la salud, evitando enfermedades graves.
El peligro de la grasa abdominal
