Orientación medica aplicada a la practica deportiva

Orientación Medica aplicada a la Practica Deportiva

Dr. Jairol G. Romero M.Cirujano General

07 de Diciembre del 2013

Principios Anatómicos y Fisiológicos del Sistema Muscular

• Definición Sistema Locomotor

600 músculos

• Funciones 1. Movimiento 2. Producción de Calor 3. Postura 4. Mímica

• Movimientos básicos

• Flexión• Extensión• Abducción• Aducción• Rotación

– Supinación – Pronación


Estructura del Musculo Esquelético


• Contracción Muscular

– Impulso Nervioso

– Placa Motora

– Acetilcolina

– Actina-Miosina

• Acortamiento de Miofibra


Indicios Médicos para la Practica deportiva

• Actividad Física• Ejercicio Físico• Deporte

• ACTIVIDAD FÍSICA es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales (respiración, circulación de la sangre, etc.)


• EJERCICIO FÍSICO es cuando la actividad física se planifica, se organiza y se repite con el objetivo de mantener o mejorar la condición física.

• FITNESS


• DEPORTE es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.


• Componentes básicos de la Actividad física

– Resistencia Cardiorrespiratoria

– Fuerza y resistencia muscular

– Flexibilidad

– Coordinación


RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA

La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad de nuestro organismo para realizar tareas que necesitan el movimiento de grandes grupos musculares durante periodos de tiempo prolongados.


• FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR:

La fuerza muscular es la capacidad del músculo para generar tensión, y por tanto para vencer una fuerza opuesta.

La resistencia muscular es la capacidad del músculo para mantener su contracción durante un periodo de tiempo prolongado.



• FLEXIBILIDAD:La flexibilidad es la capacidad que

tienen las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.


• COORDINACIÓN:La coordinación motriz es la capacidad parautilizar los sentidos, especialmente la visión y la audición, junto con el movimiento y las diferentes partes del cuerpo, para desarrollar movimientos con precisión y suavidad.

Lesiones Deportivas

DEFINICION: Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico.

Lesiones Deportivas

Causas• 28 % Materiales, instrumentos, entorno.

• 13 % Comportamiento inadecuado (agresivo, poco ético) de otros deportistas.

• 49 % Factores intrínsecos al atleta.

Es decir que aproximadamente la mitad de las lesiones deportivas analizadas tienen una fuerte relación con componentes asociados con el comportamiento del propio deportista.

• 11 % corresponde a otros factores.Fuente: Heil, Zemper y Carter, 1993

Lesiones Deportivas

• Lesiones Agudas–Ocurren repentinamente durante la

practica del ejercicio.

• Dolor• Edema• Impotencia funcional

Lesiones Deportivas

• Lesiones Agudas

• Sobrecarga de trabajo

• Mal entrenamiento

• Uso inadecuado del equipo

• Accidentes

• Conducta anti deportiva

Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas

• Lesiones Crónicas– Las lesiones crónicas ocurren a consecuencia de

practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.

Síntomas: . Dolor durante la actividad física que persiste aun en reposo. Inflamación.

Lesiones Deportivas

• Manejo de lesiones agudas

–Detener el ejercicio físico– Evaluar la lesión• Descartar dolor severo, hinchazón,

adormecimiento.• Incapacidad funcional• Deformidad anatómica, inestabilidad• Presencia de hematomas y equimosis

Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas

• Lesión Grave– Referir para evaluación medica.

Método HICERHielo

Compresión Elevación Reposo

Lesiones Deportivas

• Método HICER

–Hielo• Ponga una compresa de hielo en el área

lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día.

• Quítese el hielo después de 20 minutos para evitar una quemadura de frío.

Lesiones Deportivas

• Método HICER

– Compresión

• Distribuya igual presión (compresión) sobre el área lesionada para ayudar a reducir la hinchazón.

• Puede usar un vendaje elástico.

Lesiones Deportivas

• Método HICER

– Elevación

• Para ayudar a reducir la hinchazón, ponga el área lesionada sobre una almohada.

• Asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón.

Lesiones Deportivas

• Método HICER

– Reposo• Reduzca sus actividades regulares. Si se ha

lesionado el pie, el tobillo o la rodilla, no se apoye en esa pierna. Ayúdese con una muleta.

• Si el pie o tobillo derecho está lesionado, use la muleta en el lado izquierdo. Si el pie o tobillo izquierdo es el que está lesionado, entonces use la muleta en el lado derecho.

Lesiones Deportivas

• Método HICER

– Si en un lapso de 48 horas no mejora la lesión.

Referir para evaluación medica.

Lesiones Deportivas

• Otras situaciones frecuentes

• Deshidratación• Calambres• Hipoglicemia

Lesiones Deportivas

• Hidratación

Lesiones Deportivas

• Calambres

– Mala hidratación.

– Sobrecarga muscular

– Condición física

• Que hacer?

– Detenerse

– Estirar

– Masajear

– Esperar

Lesiones Deportivas

• Hipoglicemia• Descenso de niveles de glicemia

• Que hacer?– Administrar glucosa– Recostar– Elevar piernas

Lesiones Deportivas

• Prevención: Papel del Instructor– Conocer al usuario• Historia de enfermedades:

Cardiorrespiratorias, osteomusculares.• Limitaciones físicas.• Certificado medico

–Objetivo del entrenamiento• Bajar de peso• Tonificar musculatura• Hipertrofiar musculatura

Lesiones Deportivas

• Prevención: Papel del Instructor

– Recomendaciones dietéticas• REMITIR a NUTRICIONISTA

Lesiones Deportivas

• Prevención: Papel del Instructor

El entrenador ha de ser el máximo conocedor de la respuesta que el organismo experimenta ante las cargas de trabajo físico.

• Cargas progresivas: Permite al organismo la asimilación del trabajo realizado, para evitar problemas de sobreentrenamiento o lesiones por sobrecarga o fatiga.

• Periodicidad adecuada: Se debe respetar al máximo los períodos de descanso, necesarios para permitir al organismo pausas regenerativas y a su vez motivar la constancia.

• Individualización del entrenamiento: Cada usuario presenta cualidades propias que le permiten asumir determinadas cargas de trabajo, diferentes a las que pueden aceptar otros miembros del grupo.

Lesiones Deportivas

“Primum Non Nocere”

Lo primero es no hacer daño

GRACIAS POR SU

ATENCIÓN Y ASISTENCIA

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