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Muchos se preguntan cómo podemos hacer frente o combatir la depresión ya que a medida que los días pasan se crece el número de personas que padecen este mal, desde los más chicos hasta los de edad avanzada.
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Muchos se preguntan cómo podemos hacer frente o combatir la
depresión ya que a medida que los días pasan se crece el número
de personas que padecen este mal, desde los más chicos hasta los
de edad avanzada. Cansancio, insomnio, falta de energía y desánimo
son algunos de los síntomas que trae aparejada la depresión. Típico
de nuestra vida moderna, se trata de una enfermedad que puede
combatirse con la ayuda de la fitoterapia.
Son muchas los factores que pueden desencadenar una depresión:
estrés, falta de ciertos nutrientes, problemas hormonales,
experiencias traumáticas… Cualquiera sea su causa, es uno de los
males más frecuentes en la actualidad. La psicología y la medicina
ofrecen soluciones efectivas para combatir la depresión, además de
permitir una detección temprana. Pero sin dudas una de las claves
para ayudar a revertir procesos depresivos son las plantas
medicinales. Los síntomas que suelen presentarse en estos casos
(cansancio, abatimiento, falta de energía, falta de interés, etc.)
pueden combatirse utilizando hierbas efectivas que, salvo
excepciones, no tienen ninguna contraindicación.
Combatir la depresión con fitoterapia
He aquí un listado de plantas que al combinarlas pueden ayudar
aliviar la depresión y normalizar los órganos asociados a este
problema de salud. Pasemos a conocer cada una de ellas:
Combatir la depresión con Melisa
Está indicada para casos de ansiedad, depresión leve, desazón e
irritabilidad, especialmente en persona que sufren trastornos de
origen nervioso que se manifiesta con palpitaciones,
cefaleas, taquicardia y mareos. También es útil cuando el exceso de
ansiedad causa problemas digestivos, (indigestión, acidez, náuseas,
vómitos y cólicos) La Melisa se administra en forma de infusión,
tintura y aceite esencial. En depresiones suaves y estados de
ansiedad conviene utilizar la tintura. Se debe ingerir media
cucharadita en dos dedos de agua, tres veces al día. La infusión
esta especialmente indicad contra los dolores de cabeza de origen
nervioso. Es normal que después de tomar melisa se produzca un
corto período de excitación antes del efecto sedante.
Combatir la depresión con Tilo
El Tilo alivia tensiones y jaquecas, ayuda a calmar la ansiedad y
facilita el sueño. Es un excelente remedio natural para el estrés y el
pánico. Además tiene un acción, antiespasmódica, sudorífica y
relajante. El tipo se administra en infusión, tintura y extracto seco o
fluido. La infusión de tilo se prepara vertiendo una cucharada sopera
de tilo por cada taza de agua. Se hierve durante un par de minutos y
se deja reposar durante ocho o nueve minutos más. Conviene tomarla
después de las comidas
Combatir la depresión con La Damiana
Es un magnífico estimulante que puede convertirse en un aliado para
enfrentar la depresión. Es una planta tónica que restablece el
equilibrio del sistema nervioso y permite asumir con mayor entereza
los problemas de la vida cotidiana. Por sus propiedades estimulantes
y restauradora es útil en los casos en que la depresión se presenta
acompañada por una fuerte ansiedad. También es muy útil para
combatir el insomnio. Para depresiones suaves se recomienda la
tintura de damiana, hay que tomar 30 gotas disueltas en agua, cuatro
veces al día.
Combatir la depresión con Hierbaluisa
Comparte cualidades con la melisa. Ambas contienen un aceite
volátil con fuerte aroma a limón que resulta calmante y digestivo. La
hierbaluisa tiene acción sedante suave, y además alivia malestares
abdominales producidos por situaciones de estrés o presión. Su
efecto tónico es más suave que el de la melisa, pero también ayuda
a levantar el ánimo. La infusión se prepara utilizando una cucharada
sopera de hojas por cada taza de agua. Se debe hervir durante
algunos minutos, colar y tomar una taza mediana dos o tres veces
al día.
Combatir la depresión con Pachuli,
Está considerado un antidepresivo suave, que puede contribuir a
contrarrestar determinados síntomas, desde la cefalea y los dolores
musculares hasta los estados de debilidad general y abatimiento.
Originaria de las Islas Filipinas, es una hierba utilizada en la
fitoterápia asiática como afrodisíaco y antidepresivo. Además se
suele emplear en aromaterápia, ya que su perfume es muy
estimulante y ayuda a renovar las energías de la mente y el cuerpo.
Combatir la depresión con la Valeriana
Desde la antigua Roma se utiliza esta planta como sedante y
relajante. Es uno de los mejores remedios contra la ansiedad y el
insomnio, y se la considera el tranquilizante natural por excelencia.
Reduce la hiperactividad mental y la excitación nerviosa y además
ayuda a calmar tensiones. La valeriana posee la capacidad de
reducir los efectos de la depresión cuando presenta episodios de
ansiedad que pueden manifestarse con temblores, palpitaciones,
sudoración excesiva y ataques de pánico. Por lo tanto. Pueden
contribuir a frenar el proceso depresivo en los primeros estadios de la
enfermedad. La valeriana también se administra en pastillas, polvo y
tintura.
Combatir la depresión con Hipérico, remedio natural antidepresivo
Muy utilizada como antiinflamatorio, para el tratamiento de espasmos
musculares y calambres e incluso como antiviral, el hipérico es una
de las hierbas más elegidas a la hora de combatir la depresión.
Estudios científicos avalan su afectividad en casos de depresión leve
y moderada, con resultados similares a los obtenidos con medicación
y menores efectos secundarios.
En investigaciones realizadas desde 1996 se encontraron algunas de las
característica más interesantes sobre el uso anti depresivo de esta hierba. Posee
una efectividad similar a la de los antidepresivos que se obtiene con receta
médica. Produce un incremento en el sueño profundo, ayudando a dormir mejor.
No afecta negativamente las capacidades cognitivas ni la capacidad para
conducir vehículos de motor. Tiene un efecto positivo a largo plazo sobre la
ansiedad. Posee un efecto benéfico similar al de la terapia de luz solar para el
tratamiento del desorden afectivo estacional.
Combatir la depresión con Ginkgo Biloba (Ginseng siberiano)
Desde hace 5000 años el árbol de Ginkgo era considerado como
sagrado por los monjes chinos, que lo utilizaban para preservar las
funciones mentales. Más de 250 experimentos avalan lo que los
antiguos chinos ya conocían. El Ginkgo Biloba es un poderoso
antioxidante que neutraliza los radicales libres que pueden dañar las
células nerviosas, al igual que otras células. Además, aumenta la
cantidad de oxígeno disponible para el cerebro, incrementando e
contenido de oxígeno en la sangre, aumentando el abasto de sangre
al cerebro y mejorando la disponibilidad de glucosa para que realice
sus funciones. También puede ayudar a mejorar la transmisión de
información en las células cerebrales.
En un estudio realizado en 1993 se encontró que un grupo de pacientes de
entre 51 y 78 años de edad que no respondía bien a los medicamentos
antidepresivo mejoró notablemente cuando se la añadió una dosis de 80
miligramos de extracto de Ginkgo Biloba tres veces al día.
Combatir la depresión con Romero
Uno de los principales componentes activos de esta planta es una
sustancia llamada rosmaricina, que posee importantes acciones
estimulantes y tonificantes. También es útil para tratar casos
de epilepsia y vértigo. Los especialistas le atribuyen la capacidad de
estimular las glándulas suprarrenales, lo cual puede ayudar a lograr
una recuperación progresiva en personas afectadas por trastornos
nerviosos prolongados y situaciones de estrés crónico. El romero se
utiliza en infusiones, aceites esenciales, tinturas, extractos (secos y
fluidos) y compresas. Para preparar un tónico estimulante hace falta
hervir durante dos minutos el contenido de una cucharada sopera de
ramilletes floridos de romero por cada taza de agua. Luego se deja
reposar (tapado) durante diez minutos y se cuela. Conviene tomar
dos o tres tazas por día. Para endulzar se puede añadir una
cucharadita de miel.
Combatir la depresión con la fitoterapia es una buena opción alternativa cuando
la medicina convencional no ha podido. Además puede aplicar Técnicas de
liberación Emocional para tratar más a fondo el problema y borrar viejos
patrones.
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Profesional en Medicina Natural/Naturopata, aplicando
terapias alternativas tales como Quiroprraxis, Acupuntura,
Masajes Psicoterapeutico, Terapia neural, entre otras
terapias, y mi segunda profesión Network Marketing (con
una licenciatura en mercadeo).
