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desde adentro. "Las uñas, al igual queel cabello, están compuestas principal-mente de queratina, proteína que tam-bién se presenta en la piel. Algunos delos alimentos que las mantienen fuertesson los ricos en aminoácidos, que a suvez forman proteínas. Debes consumirregularmente huevo, gelatinas de sa-bores o grenetina natural y carnes ma-gras ", aconseja la doctora Rosa MaríaPonce, especialista en Dermatología.Algunos alimentos que contienen

minerales, como el zinc, favorecen elcrecimiento de las uñas. "Las ostras,galletas integrales, salvado, germen detrigo, algas, carnes de cerdo, cordero ypescado, entre otros, son alimentos queayudarán a conservar las uñas saluda-bles ", añade la dermatóloga.Para mantener las manos libres de

manchas, la doctora Ponce sugiere: "Lapiel de esta zona requiere protecciónconstante contra la luz ultravioleta, porlo que se recomienda usar bloqueadorsolar constantemente, incluso despuésde lavarse las manos ".

Tips de emergencia• Acondiciona tus cutículas y promueveel crecimiento de la uña con el aceite dealmendras naturales Phenomen Oil, deJessica Cosmetics. Además, es efectivopara suavizar y rehidratar las áreas rugo-sas de tus manos y pies.• Para IDl manicure y pedicure durade-ros, pide a tu esteticista que te apliqueGELeration, de la firma Jessica Cos-metics. Este esmalte, que tiene la fuer-za de un gel, se sella con lámpara UV oLED y tiene tres semanas de duración.Además, promueve el crecimiento yla salud natural de tu uña y se remue-ve fácilmente aplicando un removedor,formulado específicamente por JessicaCosmetics, que no maltrata las uñas.• Un día antes de la boda nutre las uñasy piel de manos y pies con un tratamien-to de hidratación profunda a base de pa-rafina caliente. Relaja y suaviza.• Lleva durante toda la celebración unacrema hidratante como la UltimateStrength Hand Salve, de Kiehls, Otrasopciones eficaces son la crema de manosde Avene o la de Neutrogena.

No todo se trata de buenos genes, las famosastambién TIENEN SUS TRUCOS para lucirpreciosas. Descúbre sus secretos e IMITALAS.Contacto con la especialista: JessicaCosmetics México, www.jessicacosme-tics.com.mx/doctora Rosa María Pon-ceoTels.:56523999 Y56523694.Correo: doctoroponcewhotrnoil.corn.

2Piernasde modeloAunque en conjunto Gisele Bün-

dchen es una mujer espectacular, suslargas piernas se han convertido en unicono de su imagen. Para cuidarlas, labrasileña bebe mucha agua, evita lasprendas demasiado ajustadas y usa za-patos cómodos sin tacón siempre quepuede. Es una mujer activa y practicadeportes dondequiera que se encuentre,por ejemplo: yoga, surf, voleibol y kungfu. Sin embargo, si la madre naturale-za no te ha dado los atributos de la topmodel y la celulitis ha aparecido en tuspiernas, hay tratamientos que puedenayudarte a terminar con la piel de naran-ja. Iras deeteras Laura Salvador y Ma-risa Manzano, respcmsa15lesael área deMedicina Estética el a cínica Antia-ging Group de Ba1"CClona, proponenun tratamiento-para eli:minar la celulitis."ba combinación d mdiofrecuencia y,

cavitacion mejora el aspecto de la pielconsiderablemente. La primera estimu-la la regeneración del tejido subcutáneocombatiendo laflacidez, mientras que lasegunda permite romper los adipositosque afectan a la superficie cutánea '1',

mencionan las especialistas.Otro problema estético son las vá-

rices. La doctora Leticia Arcos, espe-cialista en Angiología, comenta: "Lasprimeras manifestaciones de la insufi-ciencia venosa generalmente son dolor,pesadez, cansancio o ardor en las pier-nas al final del día. En otros casos noaparecen síntomas, pero las pacientesdejan de utilizar faldas o shorts por laapariencia visible de los trayectos veno-sos, que van desde las telangiestasias ovenas en forma de araña, hasta venasvaricosas o abultadas". La insuficien-cia venosa suele ser hereditaria, tienerelación hormonal y contribuye a ellala vida sedentaria. Si tienes predisposi-ción, la doctora Arcos recomienda reali-zar ejercicio regularmente, mantener unpeso saludable, utilizar medias elásticasy elevar las piernas 10 cm por arriba delcorazón dos o tres veces al día por 15

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~ BELLEZA

minutos. "Toda paciente requiere deun tratamiento de acuerdo con el gradode enfermedad que presente y algunoscasos incluso requieren tratamientoscombinados. Siempre es preferible unmanejo preventivo, pues una vez que sediagnostica se requiere de vigilanciapara evitar otras complicaciones, comoúlceras o flebitis (inflamación de las ve-nas) ", sugirió la experta. Según el gradode enfermedad puede requerirse cirugía,ablación con láser o escleroterapia, unatécnica que se realiza en consultorio,donde se inyecta un agente químico den-tro de la vena, lo que causa su cierre yposteriormente la desaparece.

Tips de emergencia• Para eliminar las impurezas de la piel,elige un exfoliante granulado que rege-nerará las células muertas de tus piernas.Prueba las esponjas exfoliantes de An-sebic, ejerciendo presión con suavidad.Las cremas que contienen urea tambiénson ideales y no hay necesidad de tallar,sólo requieren su aplicación nocturna.• La piel morena esconde .celulitis ymanchas. Usa la leche autobronceado-

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ra, de Avene, o la línea Clinique QuickTinted self-tanner gel.• Para un aspecto fresco y sedoso, hi-drata tus piernas con la crema corporalWeissmoore. Para mantener el pH5 ade-cuado de la piel, usa la línea de Eucerino las de Sebamed, de Bayer.• Para la celulitis usa las cremas Ce-lluaktiv, de Weissmoor, formuladas abase de fango blanco, rico en nutrientesy minerales. También funcionan los so-bres quemadores de grasa para celulitisCelludestock, de Vichy.• Si en la luna de miel vas a realizar unviaje largo, no olvides utilizar medias decompresión y realizar pequeñas camina-tas durante el trayecto.

eontacta con las especialistas: docto-

ras Lama Salvador y Marisa Manzano

(www.antiaginggroupbarcelona.com)./

doctora Leticia Arcos Acosta, tel.: 5135

3629. Correo: arcoslet@hotmail.com.

3Pierde los kilos de másPara mantener su figura, Halle Be-rry sigue una dieta que le ayuda a elimi-nar la grasa sin matarse de hambre. Laactriz hace cinco comidas al día, en lascuales incluye proteínas, fibra, glúcidosde nivel medio o bajo y alimentos conpocas grasas saturadas. Tampoco consu-me bebidas con azúcar, refrescos y evitaal máximo las bebidas alcohólicas. Losbeneficios son visibles y lo mejor es queincluye todo tipo de alimentos para man-tenerse sana por dentro y por fuera. Unagran ventaja de este tipo de régimen esque al comer varias veces al día se evi-ta la sensación de hambre y se mantieneactivo el metabolismo. La actriz tambiénse ejercita cinco veces a la semana juntocon su entrenadora Ramona Braganza(quien cuenta entre sus clientas a AnneHathaway), realizando rutinas que com-binan actividades cardiovasculares conejercicios con peso.

Al igual que Berry, tú tambiénpuedes tener un cuerpo de envidia gra-cias al programa personalizado PowerWedding que imparte Sport City parapreparar a los novios a fin de obtenercambios estéticos rápidos hacia el día dela boda. "Durante seis, ocho o 10 sema-

nas aprenderás a comer adecuadamentepara tener lafigura que deseas, ademásel plan incluye una disciplina divertidaque cambiará tu vida ", menciona Keijiyoshiki, especialista en Imagen e ins-tructor Elite de Sport City Lindavista."Con un seguimiento exhaustivo y unregistro diario de sus hábitos alimenti-cios y actividad fisica, se monitorean losavances de la novia hasta que alcancela meta", añade Yoshiki.Las ventajas de seguir este tipo de

planes es que los beneficios se aprecianpor dentro y por fuera, ya que, ademásde acelerar el metabolismo, mejorarástus hábitos alimenticios. "Una dietamuy restrictiva puede ser contraprodu-cente, ya que, cuando vuelvas a comercomo acostumbrabas, tu cuerpo comomecanismo de protección almacenará

6Piel de terciopeloEl estrés, la predisposición genéticao la alimentación pueden provocar gra-nitos en la piel, como es el caso de KateMoss. Para que no te sorprendan, acudea tu dermatólogo, quien podrá ayudartea librarte de ellos con inyecciones loca-lizadas que desinftaman los granos paraque desaparezcan con rapidez. "Si pa-deces acné o cutis con imperfecciones,atiéndete por lo menos seis meses antespara que si requieres medicamentos ora-les haya tiempo suficiente de que surtanefecto ", dice la dermatóloga Ponce.

Si estás pensando en hacerte un tra-tamiento facial, pruébalo por lo menoscon 20 días de anticipación a la bodapara ver cómo reacciona tu piel, pues enocasiones puede sufrir irritación.En cuanto a las imperfecciones de úl-

timo minuto, aprovéchate de las bondadesdel maquillaje, pero asegúrate de hacer al-guna prueba antes de la boda para que note lleves sorpresas. Lo más recomendablepara las novias son los tonos naturales.

Tips de emergencia• Para mantener la piel hidratada pruebala crema para la cara Rose Arctica YouthRegenerating Cream, de Kiehl's.• Si el día de tu boda amaneces con ungranito, usa el Kerancnyl Gel StopBouton, de Ducray, el cual sólo seaplica en el grano. La línea de Cliniquecuenta con el SOS Antiblemish, un gelde emergencia con ácido salicílico.

Contacta con los especialistas: doctoraRosa María Ponce, te!.: 5652 3694. Co-rreo: doctoraponce@hotmail.com.

rt:tu escoteEl pecho forma parte importante de

la estética corporal. Por eso, muchas fa-mosas recurren a cirugía para aumentaro disminuir su tamaño o simplementemejorar su forma o posición. Sin embar-go, los implantes de mama siguen siendoun tema controvertido entre las estrellasde Hollywood y sólo algunas cuantas sehan atrevido a hacer pública la cirugía,como Victoria Beckham, quien pasó porel quirófano para mejorar sus atributos ycambiar de una copa A a una D.

Kate Mossy Victoria Beckharn ~UCENMAGNIFICAS para su edad. Buena alimentacióny tratamientos de vanguardia SON ELSECRETO.

Si para tu pecho te resulta un pro-blema, puedes considerar someterte aun procedimiento. En la actualidad hayvarias opciones, pero lo primero es con-sultar con un experto sobre las ventajasy riesgos a los que puedes enfrentarte .Eldtrctor Benito Ruiz, de Antiaging \

6roup--Barcelona, es pionero en Españaen-la utilización dellipofilling enriqueci-do con células madre para el aumento 'demamas y glúteos. La intervención constade una primera fase en la que se realizauna liposucción de las zonas del cuerpodonde hay más cantidad de grasa. Des-pués se filtra y elimina la sangre, el sue-ro y las células no viables y se obtienenmicrotejidos adiposos que son trasplan-tados=pafá aumentar el volumen de lamama o el glúteo. Al terminar se realizanmúltiples inyecciones de cantidades mí-nimas para distribuir adecuadamente-elinjerto, que al entrar en contacto con elsitio receptor se vasculariza y sobrevive."Con la liposucción se pierde un núme-ro importante de células=madre que ~eencontraban originalmente en el teji'doadiposo y con esta.técnica, denominada

Celution, podemos enriquecer e incre-mentar el tejido trasplantado del pacien-te con sus propias células madre, queprocesa parte de la grasa para extraerlas células progenitoras del tejido ",dice el experto. "La principal ventajade esta técnica es que no hay posibi-lidad de rechazo y aumenta hasta 90por ciento la supervivencia del tejidotrasplantado", añade el doctor Ruiz.>

Tips de emergencia• Si no estás dispuesta a someterte a untratamiento estético, ayúdate con un suje-tador push-up, que gracias a su relleno esperfecto para lucir el día de tu boda. Losbustiers también realzan los hombros y laparte superior del cuello y pecho.• Cuida tu pecho con una crema especí-fica, como el gel multitenseur de acciónintensive Gel Buste Super Lift, de Cla-rins, que tiene una acción intensiva quelucha contra el envejecimiento.

Contacta con el especialista: doctor Jy-súsBenitoRuiz(www.antiaginggroupb..ar-celona.com). ,

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