ASSZERTIVITÁSASSZERTIVITÁSa személyes hatékonysága személyes hatékonyság

Dr. Gyarmathy ÉvaMTA TTK Kognitív Idegtudományi és Pszichológiai Intézete

Érezd az erőt

a személyes hatékonysága személyes hatékonyság

a szeretet erejea szeretet ereje

Érezd az erőt

a helyzetek értékelésea helyzetek értékelése

HELYZET

ÉRZÉS

VISELKEDÉSGONDOLATOK

a helyzetek értékelésea helyzetek értékelése

MAGABIZTOSSIKER LESZ

SIKEREK

NYUGALOM

a helyzetek értékelésea helyzetek értékelése

KUDARCOK

BIZONYTALAN

FESZÜLTSÉG

KUDARC LESZ

a helyzetekhez viszonyulása helyzetekhez viszonyulásI am OK

I am not OK

You are not OK You are OK

ASSZERTÍV

PASSZÍV

MANIPULATÍV

AGRESSZÍV

Az Az asszertívasszertív viselkedés viselkedés kulcsjellemzői:kulcsjellemzői:

Önbizalom, reális önértékelés Mások és önmaga elfogadása Felelősségvállalás Érdeklik mások érzései, gondolatai Őszinte, egyenes Meghallgat másokat Nyiltan kérdez

A A passzívpasszív viselkedés viselkedés kulcsjellemzői:kulcsjellemzői:

Önbizalom hiánya, alacsony Önbizalom hiánya, alacsony önértékelésönértékelés

Önelfogadás hiányaÖnelfogadás hiánya Negatív érzések önmaga irántNegatív érzések önmaga iránt Kisebbségi érzésKisebbségi érzés ÖnfeladásÖnfeladás LelkiismeretfuLelkiismeretfurrdalásdalás Motiválatlanság Motiválatlanság

A A manipulatívmanipulatív viselkedés viselkedés kulcsjellemzői:kulcsjellemzői:

Önbizalom hiánya, alacsony Önbizalom hiánya, alacsony önértékelésönértékelés

Mások és önmaga Mások és önmaga elfogadásának hiányaelfogadásának hiánya

GyanakvásGyanakvás ŐszintétlenségŐszintétlenség Mások önértékelését is aláássaMások önértékelését is aláássa Depresszió, motiválatlanság Depresszió, motiválatlanság

Az Az agresszívagresszív viselkedés viselkedés kulcsjellemzői:kulcsjellemzői:

Önbizalom hiányaÖnbizalom hiánya Mások elfogadásának hiányaMások elfogadásának hiánya Negatív érzések mások irántNegatív érzések mások iránt Harag és vádaskodásHarag és vádaskodás Felsőbbrendűségi érzésFelsőbbrendűségi érzés Minden helyzetet kontrollálni Minden helyzetet kontrollálni

akarakar Nem érdekli mások érzéseNem érdekli mások érzése

a helyzetekhez viszonyulása helyzetekhez viszonyulásI am OK

I am not OK

You are not OK You are OK

ASSZERTÍV

PASSZÍV

MANIPULATÍV

AGRESSZÍV

Online e-learningOnline e-learning

http://tmpkteki.uni-obuda.hu/moodle

ASSZERTÍV JOGOKASSZERTÍV JOGOK

Mindenkinek joga, hogy tisztelettel bánjanak vele, hogy kifejezze saját érzéseit és véleményét, hogy megállapítsa, mi fontos neki és mi

nem, hogy nemet mondjon anélkül, hogy

bűntudatot érezzen, hogy hibát kövessen el és ennek viselje a

következményeit, hogy megváltoztassa a véleményét és

viselje ennek következményeit, hogy ne képviselje az érdekeit.

Személyes hatékonyságSzemélyes hatékonyság

Mások aszertív jogait tiszteletben tartom

A saját asszertív jogaimat, ha csak mód van rá, érvényre juttatom.

Ha más nem tartja tiszteletben az asszertív jogaimat, attól azok még érvényesek.

Érezd az erőt

Előadás végeElőadás végeÉrezd az erőt