\ l l r i l ' ' r rs

l l r r t r roI

I rar c canr:r . l ' c<' l ls in { , )ur . l ror l ics.

al l o l ' r rs w' i l l r lc te lu l ) [ ,a.n{,( ' r . .

A NEW \ffAYOF LIFE

DAVID STRVAN-SCHREIBER, MD, PhD

INTE R NAT IO NAL B ESTS E L LE R

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A hew utav ofhfe VAZ2009

DAVID SERVAN-SCHREIBER(MD, PhD, Pitsburgo Universiteto Medicinos mokyklos psichiatrijosprofesorius ir Integratyviosios Medicinos Centros bendrasteigejas)

ANTI-VEZYSNAUJAS GYVENIMO BUDAS

2008

Skirioma:MANO BICIULIAMS GYDYTOJAMS,

kurie nepailsdami gtdo kaniiqir baimq, kartais su tokia pat narsakaip ir j4pacient4.

Labiqu ui viskq ai tikiuosi, kad jiems ii lotyga bus naudinga ir iienores, kaip ir ai, integruoti i.iuos metodus i savo praktikq. \

ff

MANO SONUI SACHAI,kuris gim| iio perversmo metu ir kurio entuziazmas gnenti mqn yrct

ihv ep ima s ki elcv i enq di enq

Verft: Auira Ziboliend2009 metai

9nl

,VT

6tr

9tI

9Zr

6tr

E6

89

s9

0v

tc

0z

VI

OI

9

E

Iepelrd

sreuoJelel srersr?rlrqou sllrmfopneu'seuoureud oumEesly

seunrnrpuegrdy'snu(1s se1>1rl&I

psle4rsed srsetudlol l'snrr$ls se1>gld^C

seu1{ sruqe^rtruv'snrr,(>1s sBDIrIonuerA

6tureq rlurpeurns drc;1 'snufls s€lrurleq1

seu,Qsttu sruI?e^Iluv'sntr,{>ls se1rrr^e(l

selsrcIu slur??^lluv'snrr,,(4s selrmlFv

oloued orurlogopse4'snu,(>ls se1ur1de5

€{ullde ern?o^quv'snu,(1s selpeg

buer lneu 4;euerd drqtr'snu,(1s s€Dlued

seq,tudps oqen'sntr.{4s seul4e)

eq,(un1eg rr snforr,e4'snrrfls s"l?e{

so{rls rlels !r serurpe^ rsp ;'snu,,(>1s se-4uy

elrrolsr euerl 'snrr.(1s serrrJrd

Seperr]

SANTUII^I

aJltJo MA Mu r hruoJ-ltuy d'!aItdHJS-Ny/1dts auya

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anu-Cancer. A new wav of life !tA22009

[vadas

VeZys slypi kiekviename miisq. Kaip ir visi gyvi organizmai, mlsq ktinai visqlaik4 gamina lqsteles su defektais. Taip atsiranda navikas. Bet musq ktinas turi ir tokiqmechanizmq kurie aptinka ir slopina tokias lqsteles. Vakaruose vienas i3 keturiq Zmoniqmir5ta nuo vdZio, bet kiti trys - ne. Jq gynybos mechanizmai laikosi ir jie mirSta del kittlprieZasdiq.'r

A5 sergu veZiu. Pirmq kart4 man j[ diagnozavo prie5 penkiolika metq. ASemiausi tradicinio gydymo ir veZys aprimo, bet po to sugr[Zo dar kart4. Tada aSnusprendZiau kuo daugiau suZinoti apie savo 1ig4 kad galddiau suja kovoti ir apginti savokiin4 Kaip gydytojas, mokslininkas ir kaip ,,Center of Integrative Medicine" universitetodirektorius Pitsburge, aS gavau ne[kainojamos infonnacijos, kaip natdraliai.sustabdyti arpadeti gydyi v6Zi. AS laikiau veZ[ nuo5alyje (at bay) jau s€ptyri€rius metus. Sioje knygojeaS norediau jums papasakoti istorijas, mokslo ir asmenines, apie tai, ko aS iSmokau.

Po operacijos ir chemoterapijos, aS papraiiau savo onkologo patarimo. Keturddiau daryti, kad sveikai glvendiau ir kokiq atsargumo priemoniq turediau imtis, kadi5vengdiau kitos veZio atakos? ,,Nieko ypatingo nepadarysi. Gyvenk savo gyvenim4norrnaliai. Mes reguliariai atlikinesime MRI scenografijas, ir jeigu veZys atsigaus, mes j!pastebesime ankstyvoje stadijoje." Atsake jis, modemiosios medicinos paiiba. ,,Bet a4inera jokiq pratimq ar diehS kurios padetq to i5vengti? Argi neturediau priZiiireti savopsichines savijautos?" paklausiau. Mano kolega atsakd suglumEs: ,,Sitoje srityje daryk k4nori. Tai neturdtq pakenkti. Bet mes neturim jokiq moksliniq irodymU kad Sitie metodaigali padeti iivengti pasikartoj imo."

I5 tiesq mano gydytojas tiesiog nor6jo pasakyti, kad onkologija 1,ra i5skininaisudetinga sritis, kuri keidiasi nutruktgalviSku greidiu. Jis jau ir taip buvo stipriaispaudZiamas, kad neatsiliktq nuo naujausiq diagnostiniq ir terapiniq procedurq. Mespanaudojome visus vaistus ir pripaZintas medicinines praktikas, tailg.tinas mano atveju. Susavo esamomis Xniomis mes pasiekem rib4. Jarn paprasdiausiai triko laiko m intereso darlabiau gilintis I teorines m4stysenos ir mitybos priemones.

Kaip universiteto gydytojas aS gerai suprantu 5i4 problemq. Mes kiekvienassavo specialybes srityje retai kada suZinom apie fundamentalius ahadimus, kurie bunaiSspausdinti prestiZiniuose Zumaluose, tokiuose kaip Nature ir Science.Ir kol jie pladiainenuskamb4 mes i juos net neatkreipiame demesio- Vis ddlto, Sie didieji laimejimai kartaisgali padeti mums apsaugoti save kur kas anksdiau nei pagal Siuos atradimus sulcurti vaistaiar nurodymai, kurie dar tik rytoj taps pagrindiniq priemoniq Saltiniu.

Man prireike ne vieno mdnesio, kad suprasdiau, kaip galediau padeti savokUnui apsiginti nuo veZio. Dalyvavau konferencijose DidZiojoje Britanijoje ir Europoje, kurkartu susirenka imones, tyrinejantys tokio tipo medicin4 kuri vienu metu paveikq fiekpadiq ,Jeritorij e

', tiek lig4. AS i5nagrinejau medicinines duomenq bazes ir moksliniusleidinius. Greitai susidariau nuomonQ, kad turima informacija daZnai buvo negalutine irpladiai svarstoma. Suprasti buvo lmanoma tik visk4 kartu sudejus ir suderinus.

Viskq apibendrinus, moksliniq duomenq mase atskleidZia esming mfrsqnatiiralios gynybos rolE kovoje su veZiu. Kitq gydytojq ar praktikq kurie jau dirbo Siojesferoje, pagalba aS sugebejau panaudoti Siq infomtacijq praktikoje, savo paties gydyme.

SuZinojau svarbq dalyk4: Jei mes kiekvienas hrime savyje miegand veZiopotencial4 lygiai taip pat kiekvienas m[sq turi organizmqo kuris sukurtas kovoti su naviko

b

'hftud8 fuq drel 'se,r,(8 relqrsra '4ue,r,(3 nefe.:ou ?olsell [E 'i7q,r s]fe. m1 seuerolarrrr dre>I'o{Fel seq€d oueru ll luBISle Z 'sersnerqJuls olnq rreru ep"srl slmr 'srrgrTod

srur1$loru d1e1 eu o 'snrsrel sorgrled souruerus? oueru drel soruoleru h14q so. uouronu{ sohpl ouBrs pe>I 'ne[e.:oueu ge 'sefo1,(1ou n sefo1quu$ d1er1 'o1 eg 'sref srlurdllueru h1sre1 po1 'o1

fo1epr '1urlueru s4urdg rm1 8of 'lsh5nef leluerced perl 'nefe..roueu epeleru

;1 tq;ep '(sttlou4ctkdotnaz) ofo$p,(3 h.,r.reu'oires qs8eur mqel ff 'tBI o.es nerdelsp8ut.gluJ qe fueur ellrloDlued '4srelrsed oleped ueur s,{7el oue4 '}qre,rs hnzrueqcauhrle44eu hq h;rr,r I e1s$l sml ?fotIp{8 I ne1p1e11sed pe 'bq,(ufE ouq4 }rpqceuorpuer8reu 'o[opuu.{t orrnl$Ioru onu drol 'nrso4eseded sumf ;e efo8ful eforg

'?unuIDIoJe oru^p^;rurepmprped eqru 'so8q onu rurepo8nesrsde eq.re so8nesde sorprltsu soplol !l sopneurpe8 eurqe8 seIAI 'o{rleu onu qw8rsde ounfeqe8 oulDI sn€lEJUr}Eu q-{sedau Jr srepoprusrerrnuqcel sryIF !D1t11t rzar,r 4nerl4rsed eEurtordeu rolprsr,r 1ed d1e1 1eg

'e4peua8 euqnllelour 're1re.6 'rt efrderelormur?fiderelorper 'efrdereloureqc oefrceredo :sruo144erd sourtrpeu soIFqerJu>IeA seumrp"4srurolsneue8 1uefopneurseu tpe,r qdpf8 ndpueq eEu4ordeu rc{lrsh fulg ']ge..r p.{pf8drc1p1 drcr1 hMpurslp hplof ererr uerprrerF pe1

"frysud $11q Fnf oUe>I lI

, ('sruouuo3t or7e,r surorsnlrlded rcrsnerqey t>1efSurpmr8ed o.rup e4urTde p"I 'opor sope,r;r sorg ,,'hdr1 or7e..r. mlleEnep trpf dleprpeu rm1r?uopleJ rermleue8 F?ple^Bd" :,,ewcrpontr Jo pumol puelSug raol\f' F 1e,r ?pe,rq1 qrupedrefoleuud; 'nrTsrr q8rrsns e11zp elped eplol ns ?Lmprsnseu tersruIrz.ep 'bue8 tuer,ularllpd hol Imt erml 'pFf^p

l{Fltuopl le1q11sueE perl 'opored suuru.{1 'ruluptprrcI ozudorlaqoN lure{ueJ m1 'efoirps,rg 'elnlrNur sourloJet sepllpe 'serurrr(l h^€urpueTs seuerlre@ 'e,res 4u8de r11ourpr eu4p8 rsn sel [ 'se4rrrel se.urpus8 sorlof ersu Juepel rcdum.r1'or?e.A onu oum8urgrur fuuecord 91 aud epsprsFd muoqe3 rerurleue8 :eluuns reurudlor?el rsr1 'mr7e.a tumurerTpreTed enpe,r r?rsnerq.ruls snrpls oumreME pe4 'opored reruudlers e

'sIu")Ir€A surerlurflcr'l lqrpo.r oqa,L onu ournBurgflu ourprped fueur sapunqepsel4ueddlnepseu'orzel onu drnu (snue8 eu o 'snrpordt olus eponpred erm4) reizrgli 'sn1Jel e1r)'puHle^] o^nq n€llel erml 'sure4pir hf sorpf soqof olemleu reue8 ?4eu serlturpepsequedbFelnseu 'or?el onu eJlru erml t tel hrut8olorq pe1 'elored elf '1??^ erde selelsonuseuq$Iueqr susr,l r1sre>pd snur erpre,rud (leumof puelSug msp) eJeumT eruerurncrperusurerurT4se:d 4on4ryqnd ?pe.r.qr htuu,{1 'sn-re1 snrurSoyogq 'ou5up 1ed onu pqlp^lo^nq erml1 tqrc,r orprm1q14 reu ner8nep opems refo1euw$ 'eurefon4slSer rellelep er,{ o. uqplopl^pq oueh{eDl m{ 'afolTueq 'oup{l?^1 sonf erm;1 ?g eu o ft,re1 hrur8olorq hf drel dre4'spd s1o1 fu1q 'iqp^ tUuHIe^l drel srplpo; or7e,r 'sreue8 seumponpred ?ulq s.{7e,r n8rel

'eplolH

€r,{ ?sell pe1 'rc1eumd 'snurudt 1 snqlt8rsed 'nBI?eI '1umllps ourrue,rd8 ns eu o 'erepu€s

eupeue8 hsgur ns rselors ersnenurrd s.{7o.r, po1 'lluHII eil hslru sqe8nep 'mqpz,Ore4 '17e,r

qeud 4o.ro>1 tum8eted hslu egeled erml turw 4dnsdu ureuea.(8 seru rsr1.?bII

trq qeud ?q,{u,€ eurudyrs ef,{1e4 ourueM8 hslur seryq4 c'ssuol rlp re }uor,r rsd llqrsgrursefe,r 'esonrolzn oue,r,{3rsde srm>1 ?ruodet drel s111por o!7e.,1 'snue^ elryormEne hrl,reuorryur hrq rfue.r.pr epeped surrue,rdS ht se>qzql

"'led leq €rueprrer efolelso.rd hr,{rr sofrzyh4neu or4ru hrurTe,r;sFd 'esonrs{"A srerf,r ns iueq8fJ ps{ 'opor s{l}sgs}s 'o1 luesrede5l,

'efofizv reu erQ seuserqxep fure1 lunqepseru&des nlr hru,fides onu er.('so1e]sord rriou:e7 seu4qneE 'se41rr1 :mrppz,{,red 'sn-re4e6 Etn{uerl som{ 'soruJoJ or?e1

'sfs.rlqrsqu: rau neue8 sel mI euroJep le1 Jsor1nlnl eso1ry 'hs1ur Sr ouerA{eDJonu 4q osnellud seurfopneued hruououd hrurqfud8 hrle4pu hsqyq 'sresocord rsourd$d,r

aJ Jo @^ Mu y tauuJauY a'lulrdHJs-Nyldts oIlYQ

DAVID SERVAN-SCEREIBER AntilanceL A new u'ar ofli{e yAZ2009

Siandien, visi5kai be baimes, nusprendZiau apie tai prabilti. Esu [sitikings, kad svarbuatskleisti kitiems t4 informacij4 kuri padejo man.

Pirmoje Sios knygos dalyje pristatysiu nauj4 poZitir[ i vdZio mechanizmq. SispoZitris paremtas fi.rndamentaliu, bet dar maZai Zinomu imunines sistemos veikimu,uZdegiminiq prucesr; skatinandiq naviko augimq atradimais, ir gebdjimu uZblokuoti joplitim4 uZkertant ke1i4 nauj oms kraujagyslems maitintis.

I5 Sios naujos ligos perspektyvos i5plaukia keturi nauji poZitrriai. Kiekvienasjuos gali prisitailqrti sau ir suderinti abu kiinq ir minti kad sukurtq savo padiq prie5veZingbiologij4. Sie keturi poZiuriai yra tokie: (1) savgs saugojimas nuo aplinkos disbalanso, kurisprasidejo nuo 1940 metq ir sudare s{ygas esamai veZio epidemijai, (2) prisiderinti mitybqtaip, kad butq sumaiinn vdlio skatinimo faktoriai, ir pajungti didZiulg armij4 fitochemikalqkurie tiesiogiai kovoja su naviku, (3) psichologiniq Zaizdr5 kurios maitina veikianti veZiomechanizm4 suvokimas ir gydymas, ir (4) santykiq su savo klnu sukiirimas taip, kad bflqstimuliuojama imunine sistema ir maZinamas uZdegimas, kuris skatina naviko augimq.

Bet tai ne biologijos vadovelis. Susidtrimas su liga yra deginanti vidinepatirtis. Btrdiau nesugebejps para3yti Sios knygos, jeigu nebldiau sugr[Zqs atgal i savodZiaugsmus ir liiides! atradimus ir nesekmes, kurie padard mane kur kas gyvybingesni neiprie5 penkiolika metq. Tikiuosi, jog pasidalijEs visu tuo su jumis, padesiu jums patiemsatrasti savo keli4 gydytis, irjis bus pripildytas groZio.

9

sourepJs h^Jeu drel 'eurounlqre seur 'efopzrc,rnp fus1plceds-omeu I h^4egcrsd sofrzgcuer4'snpur snferr6 'locreqJ ns sepnerd o^cfJpqs mr1 'ereulsdpg-eltld e'I efeuruoSlltreururas rl8uems { hl?fEd 1 pdrrfe 'orlerqcrsd orsneue8 sofrzlcue:4 olqleluonlsreqcolpJ1\ sneuose3o.rd 4ser,r1ed uro,rnq rEpu seru srcleru stel 'sure4?rgcrsd o1e1rs.re,lnmre4dlep ruoutT leVl-lur leqel olnq Jep s€rurl?pzr€ le hueEeurs srurclurg I sofrceqntursserrgeprdurol soluelsrs h.rrrep 'sbfopneu o^nqeu sDleru Jsp somX tfrEolouqcel ]rsnefneueruor1{ns ss141 'efolulerqcrsd so{ueurv se.pVfllr-tt1 sorpueli(1 ruolnq seru olep soluoslsofn"u o^?S 'tfuop;oqe1 o,ms eurolsm1 nef rr 'snrusdmy qq4 3.le8 ]r1 41 Jlu4pep ]gr,r1e1 i33uefl 4r1 uo,rnq sd,4 IslA

'1ry11ue3ore lep {el! euo^nq pu>I '11qpedud nrml

'sqep so1s.{8nerphslur o^nq rsl seu 'ourpnef re?mled,( rr eftceuruqnl ourn(1 sne,rdsuelur .rsluauour

4eJ olnq rul 'n1eru sopge,r snptfrs se^eq se{qeluo+ orrBDIe oles pne8ed eruo[e1eE seruhruqeseu hgol o4 'or3,{1 snepursleu 111 ltgs tr; eumlonrpurqs pel <s4onp?n seurlorduro,repo,rpSqr n,rrBrJlBuof ns seru o 'snullsnepl snrurueqceu epuerds se,Snoq

'serepr o^esrlulDl]led eum1a1e3 pe)I 'sluropuep^ hfrcelpsuol onu slluo^srel heuels o,res poluonulrsumur o{llns qurtro8rl hsnyq 'burelqord }rq r1s}rdspr ?qep8 sel 'bur,(perl hpzre,t erdet[qp1 opoleu olneu ol?rnl Enoq se4rzg sermef rqau ong 'e[o14rsl qeqe$ nTms pqel 3rre17duqeluog 'qonl"tulr e,r8uel seficeue,r sorml 'e,rer7 e14lenzI geu p8qggg .se1s4n oruu&hsqru o,rnq sE{ - soplrel se. Aer? seule}uo+ rlon1etull ofgle8au sueuals sauruo8q seuerlreu re>lprpleC 'sllqq eD{ol eu rr ruselscrded o,rnq srf aserrruo8rl 'snuouu>ls or3,(1 oqlneoleml re.quec rsn?DIFDIr"IonrF s,{1ed 4; 'rlopn"u eleprserd {p o^nq e>lruqJel JF nleu onJ'(1A@ nsueuoze.r nrurleu8eur nrurc{urg - srurofiSolouqcel sruorsrcnueporu srluefopneu'sefic4ng hueEerus rurepeqe5 rer8orse4 sefuoel oles FulDIp?d eurobrn1 se141 'e[,{1us

afor; ponse;Eo:d luuou'orprpdeu hficerpuns hruuelnrdurol mrmqleuof'tluoproqel

hurp,{1 }p rlreppe n sefipued4s segi(sneud,r ryre8 'reluepnp Iq ruonnq mp srou .snru

oulpfli sLmI 'ip,{uibs }q4 uI?} ql?rFs srusdre4s srg '}fuoe1 solrSoloqcrsd tlneu nf,prsedauolep8 e4ep sofrcelrurr serruelnrduol hlrc4ng hue8eurs 'l1re1e n llreerd rlrmlde epeped1m1

'drug4er - soplrs hua8eus sourlFr re?Bu - (xegoc Ieluo{eJd) selarT ssmpluog erde#E1r-^V& sofiEoloqcrs4" e[,{up1e1 eurerurTr1ss.rd lusdre4s eruoprel^sr IeFeseN

'seruqels

olnq suerq" sumur slml 'e[,{1sduru1 so{ueruv eu"rleponu 'e8mqs1r4 europensp e8relg'lperuo141:ed sneqd:e6 FI - Fe o'blsrcuerg ueg rsd orpesed o,ryo1 ̂{eN olg4qodoursolqr o1,{4e sr1 'e8mqs1r4 }ure.6ord qrld 1 urq;errsl ng44 'sfofi4elqcrsd sf1trelonzrprcedsrseqpfo$pd8 ruolnq nqe sal tr '1urpre

Ieq€l ruolnq u"qpuof nS't8q se4ed oueur srellsp seuudl slol pe>I 'rlonpzrclrsl 1eu nefep8eu

€pu)IelN'e14reir husSeurs ns luelers 'buzru€qceru serluur 4serdns o^nq s.elqll hsn l 'selnlqsul so1e{rols srurluuorc"N oa?sueug trmr1 'rcfuo1aoqe1 oruulqle hua8eurs reurc{urgneA?AopBA ueqoJ rr?qleuof n8nurp o.rus ns rqre) 'el$loru omou snuug (qq$ orepppsofgosoyg nersbl nrped onf rl e[.&lrs sofr4ergcrsd b1on7e1s ne>glv 'e[,{IeF efofolun8 olesnelnqeu fuetu lunqep reu ner8nep r 'sn1eur snueu{des e8mqslr4 neuea,(g

eftrolsr Buer1

snIJ,,$Is s€urrrd

DAVID SERIAN-SCHREIBER Anti4mcer. A new wqy ofliJe VAZ2009

kompiuterines simuliacijos gali paddti suprasti psichologinius ir patoloeinius mechanizmus.Trisdeiimtrnediams tai buvo pakankama prieZastis bDti i5didiems.

Gyvenau pilnu tempu - dabar man toks glvenimas atrodo keistai. Visi5kaitikras del sekmes, isitikings mokslu, aS visiSkai nebuvau suinteresuotas ulmegztt kontakt4su pacientais. Kadangi truvau uZsiemEs tiek qTimais savo laboratorijoje, tiek staZuote,stengiausi atlikti kiek [manoma maZiau darbo klinikoje. Prisimenu kaikoki4 rotacingmokymrl program% kuriq turejau atlikti. Kaip ir dauguma rezidentq a5 neparodZiau perdaug entuziazmo. Darbo kr[vis buvo didelis ir tai nebuvo tikroji psichiatrija. Prog&mabuvo sudaryta i5 Se5iq merresiq praleistq bendrojoje ligonineje, priZiurint pacientus,turindius psichologiniq problemq po to, kai jie buvo hospitalizuoti d61 fiziniq problemq -turejg koronariniq Suntavimq su transplantuotais inkstais, patyrE veZi tuberkuliozg, i5setingsklerozg... NerodZiau jokio noro vykdyti Sia rotacij4 nes tai trukde man dirbti savolaboratorijoje. Be to visi tie Zmones su medicinindmis problemomis visi5kai manEsnedomino. Nordjau tyrindti smegenis ir prisideti prie Ziniq progreso.

Metais anksdiau aS buvau Irake kaip savanoris. Madiau vis4 siaub4 irstengiausi palengvinti kasdienines tokios mases Zmoniq kandias. Tadiau Si patirtisneparengd manQs tanr, k4 galdjau padaryti grilps I ligoninp Pitsburge. Tai buvo lyg duskirtingi pasauliai. Be to ai buvau jaunas ir ambicingas.

Tai, kad darbas malo gywenime vaidino dominuojandiq rolg, privedd ikiskausmingq skyrybq. Tarp visq kitq musq i5siskyrimo prieZasdiq rnano Zmona negalejosusitaikyti su faktu, kad a5 norejau gyventi Pitsburge d6l savo karjeros. Ji norejo gr[Zti IPrancuzij4 ar bent jau gyventi tokiame mieste kaip New York'as. Tadiau man Pitsburgasrei5kd greit4jq trasq ir ai nenorejau palikti savo laboratorijos bei kolegq. Mes atvdrdme savoZaizdas prie5 teisej4 ir aS metus gyvenau vienas savo maiarrrc namelyje tarp miegamojo irdarbo kambario.

Vienq dien4 kai ligonine buvo prakli5kai tu5dia - tarp Kaledq ir NaujqjqMetr6 ramiausi4 metq savaitg - aS pamadiau jaun4 moteri kavinukeje skaitandi4 Bodler4.Kaikas skaitantis devyniolikto amZiaus Prancfzijos poezij4 pietq metu - retas atvejisJungtinese Valstijose. AS atsisedau prie jos stalo. Ji buvo ruse, pladiq skruostikauliq irdideliq juodq akir6 pajutau kaZkok[ santurq bet ir tuo padiu lpatingai aitnl dvelksm4.Kartais ji nustodavo kalbeti ir palikdavo mane sutrikus[. A5 klausdavau, kodel ir jiatsakydavo: ,,A5 vykdau nuo5irdumo test4 to, k4 tu pasakei". Tai mane prajuokino ir manpatiko tai, kad buvau tikrinamas. Tai buvo miisq santykirl pradZia. Reikejo laiko. ASneskubej au, neskubej o ir ji.

Po 5e5iq menesiq aS i5vykau i Kalifomijos Universitet4 San Franciske dirbtivisai vasarai psicho-farmacineje laboratorijoje. Laboratorijos vir3ininkas buvo pasiruoSgsi5eiti I pensij4 ir jis norejo, kad aB perimdiau jo post4. Prisiminiau, kad pasakiau Anai, jeisutiksiu kq nors San Franciske, tai reik5 miisq santykiq pabaig4 ir ai suprasiu, jei ji padarystq pat[. Manau, tai jq nuliudino, tadiau norejau blti visi5kai atviras.

Kai rugseji griZau i Pitsburg4 Ana persikele I mano leliq nameli. Jaudiaukaik4 augant[ tarp mflsq ir buvau laimingas. Nebuvau tikras, kaip vystysis musq santykiai.Vis dar buvau budrus - prisiminiau savo skyrybas. Bet mano gyvenimas ejo geryn. Spalipraleidome dvi nuostabias savaites. Tai buvo bobq vasara. AS ra5iau scenarijq filmui apiesavo patirt[ savanori5koje praktikoje kane, o Ana ra5e eileraSdius. Jaudiau, kad vis labiau[simyliu. Tada mano gyvenimas staiga igavo kitq posuki.

Prisimenu te puikq spalio vakar4 Pitsburge, sklandant su savo motociklurudeniniais lapais nusetomis gatvemis link MRI centro. Doug ir Jonathan sutiko mane tendel eksperimento, kuriame dallvavo studentai bandomieji triu5iai. UZ nedidel[ rnokestimDsq tpimo objekiai palindo po skaneriu ir mes papra5eme atlikti nedideles protines

8

'ruouDlrelsrsle seru Jr 'rluDlqre;r hlep8 relsqerceds buerp t1q pe1'sureSoyousSlue: dlelsonf elrmrsnu se,uuq1euof 'eurofe1,Q s,{:1 rsr,r 'r1d4esed b1 'ruepour?eN'blpspep nefoqp >1p'ne.tnq afofrpels eform4 'ne[our7a51 'hrseueu €{ll,hp - srqe; .rsd- seruo{lul re1 'seur,(pd8 seruo{F}eu rel'selTBABs serqe; .red llml ep6rer s, pne hua8eurssofrp'u1s sorsn8uepe4 'q8roued eruoueurl olnqeu soqJ?as 'europe4u

IF ]I 'oJ'mq dlel ofep8eu 'r8re1 'seuolrdal soprruruol oFoDIs ruAnq

rr rsneurlplueru Sneq 'qmd o,rnq ele>1re^s oueru rur2uJ 'ggJy 'z,Ld t8q fu1a ue1 seqs>ps'sesecsqe seurer?eDI?n J" €lsrc rllq ofep8 elo1svr eforlol 'sourouepe re sourotErmreru dreleplol - FIUIUT ?eu req rrueforusdo plq IIEB rr rrreprrer sregel erml tqrrreu hrurqdl4deu qrseuerl rllq ofep8eu efoler,r efoqol 'lp1nr orTpdp olnqeu o1pqre.6 1 snepeued s€ryzrl o^nqelesnd se,,r.er7 s?u]leluo.g oueur efoforurgaq 'seqJep hsgur sruruerpsel olnq Iel 'trpzre,rlehus8erus }q,(3nep nel?Eur rur?el 'seSolomeu reu 'se8o1oue81uar reu nelnqeN

'elei sng€{ np n€[ erf sonrml 'snpzrcA eu"Dle rfporednepJd ',,es,(ue8erus oABl er.{ serpe; 'olueuruedsle u4pe etuqe8ep:o>l€s Jr sorsoueu1ue bper epep?n s?,uern?uof 'se)FrerQr hprs.,r hf sulsre{ n€luIII 'soreule)l pI suunps]1q1'nqnB orml lue ?p1s BDIne4Fr n irequrel oueue;{s I eqel e11 ',,ru€ulep selAi 'rereEeu

se4^zer1 '1,ftnep1" :€lr€lFl sesleq o,u"qpuof 'npFe.I 'slonp?n semlord 4eperd sopel eureleeW 'rapzrc,' rcrunuol"rre mralaqle hrpnmu lur;op JuCI 'ofneu ;r euepep?ld

'nDIneM 'raeg ',,r1d.rep;ed sonl surml 'srepzrel

ns rers8eu se1^zu; tuelqord erurml 'IBplAIeq.' :nrgpn8 sfsursny 'euoueud orp,{r snepr,r{B qneJpueq eurqe8 io141s oru8nusde 7n etdrequre4 eruprurlo.quol e.rf Snoq Jr rr€q}euof'e1s1da se1 'nluerdnseu

;e n ersdlrsTn eme4 'tp1rs,r hue8eurs Surc>1tng efon 4srBsr srm>1tsre8 oueue4s ]ruetonspd br{ll uml nrsep.rrE q bonp?n ueur shrste rrBrlleuol Io{

'nDInB.I'(ftr7pm1es bfe1e4 peud eleu sBUnrI 'sturol ns 4ur8dled anerle seruopor fue. pB rr hrzpmlesInple{ sepler furmursud pe4 'eruuton rdqe er( e^ev ?qpluo+) so{Irtuepr er,{ 'relre.6

eue8 rszrprel soun) 'saprcr err?Dle sor?u"qe rerDlosonu 1el{ ?gel }uera1en1 }ry€durrBl?pmdsed etualellp ru; 'suqafqo oruufi hsgru er.( se>I - r€p1rel selor? serrrleluo{}

qonrlnruqs eruorreurerEordns seun) 'sllonp?n seurlord 1$piued rsonDlrl sr-{B oueru peudBrseq effleu"r:Ie euru?el l 'efiyqVn et[, QzeJ ?rmrrolerre hr?nuru seqrur;ep od

'dzqeue hpzrc,r hruruo1euehue8eurs ou?ru ellell1e rrerlt"uof rr Snoq 'n17p43 t1 'o1

!J 'rser?re{ seduol orurfe8ueaT

'rBpzeA rerulc{urut J€ 'rerunuoleue fury4er Je ol onu Jeurosnel{lJd

'seureuued es.{us8eruso1ne1 onrqau8eu fuupelsed pe{ ?Grmftspr n er8rmfisi retrs.€ elmrl 'snrsepnf oleu8"uroruruo.q{ele pugdsle p1 's1puF8

1 sdlueqnurrqe plflreloge>[seq reppep mrurlepru fuBqre1 3f1 ?su8 \rrc?wrq fudr1s erTprel slrerrols nleru osecord osr1 'srlonp?n seu4ord e1s111eseqolqns 1u{

'n]our on1 mmuneEpr erml '(repzre,r rerrnc{urg drul sreuotnzJ sm:1nqs4aludns eureurE,(1 I"l BpeJ '(npzrcir nrurruolerre setuernpel) efoueslq seqfumr srdeletueThue8eurs s"DIIl ruel sz1f[€4 pl]g rml ersnerrurrd ?rruourerrd srou hr1o4 sl]u€urr lelrd 'r8urgpls rsrl - 'reprel :r drerl 's{ue8eurg '}4ormas hus8erus oqefqo r1dplsnu eunp8 fu1qpe1 'so[uss hpzrerr onu 'epusvr drerl uepeperd 'ef,fteue1s 'e1p nuf qe 'pp1

'eu$oftlnrlslpeu teu nIIAI pe)l 'plqlqoJo4snEpl

eDlol ?r( ?Uuerced yogl-11 :etf:clmls sofrcerlozr qs3{€d I€Eeu hruouq sqe8neq's1sre>1 3i(1 rsnerpnel'oulq sud sdpnedsFd serlueJ n"D]rel m{'ef,{pzuerr euremers 'e!fteuu1sne1p31qy ,,sE)lFluqcetr" Jplsml?"ru n"^nq qe hful hslru FI 'ne)llns pe ?u4uerdns erut?Aes'Fdpuequd ner?e. roueu ;e re 'esneppd ueqleuof n Enoq eponsedeu lurlpep I{l hru,(',r'eponu oanq se4e1 segrlsed urerml 'srse4uy '?puep,r ?1rryqe o1d,qe s€luepnls srsuulnd'esonureu eldJelnldwo{ o,res r1l1eured }pzre,r lq of?leE erf n 'efo8reqed sofises tpzrerr]u1usu41er1s hua8eurs ol?s nruE ruuopl o^nq ol eq 'oururopns sonf seruug hsnrysponp?n

alt,Jo ̂DLt,Itu y raeuD'uul alBI?aH)s-Nytuls ot/tya

DAVID SERYAN-SCHMIBER Anti-Cahcel A nev) vav o{life VAZ2009

Sedau ant savo motociklo ir gr[Zau I namus, esandius kitoje miesto puseje.Buvo vienuolika; skaidriame danguje Sviete nuostabus menulis. Miegamajame miegojoAna. Atsiguliau ir Zilrejau I lubas. Tikrai buvo keista, kad mano gyvenimas galejo butenttaip pasibaigti. Tai buvo neitiketina. Atsivere bedugne tarp to, k4tik k4 suZinojau, ir to, k4k[riau daugel[ nretq - sukaupta varomoji j€ga Zadejusi ilgq keli4 kuris nuvestq ikireik5mingq pasiekimq. Jaudiausi lyg bldiau vos praddjgs biiti naudingas. Siekdamasi5silavinimo ir karjeros, daug kq paaukojau, daug investavau i savo ateid. Ir staigasusidlriau su galimybe, kad apskritai nebus jokios ateities.

Ir be viso to, aS buvau vieni5as. Mano broliai kur[ laikq studentavo Pitsburge,bet baigg mokslus i5vyko. Nebeturejau Zmonos. Santykiai su Ana tik prasidejo, ir ji tikraimane paliks, nes kas noretq pasmerklo partnerio? Madiau save lyg medienos gabal4plaukiand Zemyn upe, staiga pametet4 i krant4 ir sugaut4 uZsistovejusio baseino. Jisniekada nenuplauks iki vandenyno. Likimo pos[kis ikalino rnane tokioje vietoje, kur aSneturejau j okiq realiq rySiq. Turejau mirti. Vieni5as. Pitsburge.

Prisimenu, man gulint ryko kaZkas nerealaus. Miegoti nenorejau. BuvaupaskendEs savo mintyse, kai staiga i5girdau savo paties bals4 prabilus[ mano galvoje,Svelniai, uZtikrintai, itikinarnai, ai5kiai, neatpaZistamai tikrovi5kai. Tai nebuvau a5, visgi taitikrai buvo mano balsas. Man kartojant: ,,Tai negali vylli su manimi; tai nelmanoma", kitasbalsas i5tare ,,Zinai, k4 Deividai? Tai visi5kai imanoma ir dia viskas normalu." Tadaatsitiko kaZkas, kas buvo pritrenkiama ir nesuvokiama. Nuo Sio momento pajutau, kad jaunesu paralyZiuotas. Buvo akivaizdu; taip, tai lmanoma. Tai buvo dalis mano ZmogiSkosiospatirties. Daug kiq tai patltC iki mangs, ir aS nebuvau i5skirtinis. Nieko keisto butipaprastu, visi5kai Zmogi5ku. Savaime mano protas rado ke1i4 i palengvejimq. Veliau, kaivel buvau [sigqpdings, turejau i5mokti sutmmdyti savo emocijas. Tq nakt[ nuejau miegoti irkit4 dien4 pajdgiau eiti i darb4 ir pradeti neiivengiamus Zingsnius, susiduriant akis i aki suliga ir mano paties gyvenimu.

OI

'nur fe^BueFd ns osnprslesrl rr 'ep8 so8epon so8lr sol t3npls1e fuele8eu srl sorml 1e.p

'se4suTeud efetueu se,pFog'fueu lle8nep e8q erq ns hrsnuairdS;r ftruoury snl?lells slleppeu o,rnq efo8reqed so8epon'mrseueru ruonlF" o^nq sDlmpr^ sJou 'npBq nDIoJ 'sqeru snualel red asarlrsnu eEeponpe>I 'fl€ured stl'opertuer,r 1e1me1e8 re;tr 'orusdra1s sourorlelozeu onu our,(p,{3rsEr o1;rsr,ro[o1qe1 re8ur,usu s?,pFog 'tdra o4re1 t8p sps]1 IIBA IrDI

't8epon ]3I Imr e^IeDI erQ;r soqu hrseueru hruoq;z pn upu111sed rerrcrgoeu 'lfo1ulpep 'emd e1pl ner?eJ

'hrseusu hruoq;eJr orTnu dlel elesnd seirrerl efofo14o1 eloruluecuolrsns hfeale esnd 's11,(sre1 dral :]uuogSuuleurse ?rped }1 IJn1 - ss. nrerl ourrue,r,{8qr soueurpe,r. dm1 - 'bfr"l ourue,r{8;r opFIpuJouarDIeDI sor replsnu 'se roDI sosr1 'tdrcuud hmuse ofougns ne11qn

'te3o1qeu su1 1o1 lueg 'efesnd eforpupeT ere8 o,rnqsrf pe1 'epuerdsnu su,pFoC nrurlea6ueled ns 'r8reJ 'oul(pfg otuoueui orsneua8 sr1q41ofgp8 srf 4 efoftpe1s afo,r-(lque seflz]snu se4r,reu 'Q7e,r, sru(1spr) rsegref rere8 'e.1qreu'sannef oirnq sr1 Sesnequd srf resnd rerml - reqeq 'snrseueu sruonlpe reu ner8nep oueMAlIsrlep slq 'ep{FIeU 'sruseuelu sFon1qe reu n€rz.eru oua,r,{8qr etuoqe1ozeru ns hpnrpur esndpq 'e.IFIer 'snrseueur sruonl!? e>1ers serurueMSfl sru4npr^ p€)l 'S?DIBJ seJ

'srf rseprm.r sfoprrr serrrptrer8 sor; eforml'seursneH o^nq ftpr Ipw ?qnl onu ruer?ueFDtsrseq 1npl^tpq dte1 'm,ppog 'reqfsne8

hts,qz hllenpptlpur resndeued rlseurud uou sulo:d sneSotuT ?rm>1 ',,?pils.tel" ?frc{e4sq>1p er,( olpgerqg e. ullelpeur efolureg 'eurse solurz8 er,{ sourerrua4 'ruolsr^ euoTe}Fd?Ulg F{

'sqp1i(s.m1 so}urfrnpd soplol ereu pe>l '1uf o^nq 1e] 'lplouF1 ofe. >per trm>1

'erloured olnq Jr raf 'snruDl;reJ snr1eqUeu oleleru Jr o,lefrpqs sr [ ]urruszrd8 ]sl1 'seqlrleu

onu if ofo8nesde 4 ourl4,qrsed srg4ed 'o1uruqs1oru drol 'o[ 'rcrsnerpg.hlneErs1e

purl ftgpnugu so4loqusd tueB ofe{rer rr 'se}plolqud oanq srf relprlord 4 p{f;lzId 'qr-ued

trpueiurde esr.r elnel su,plnoC 'sn8eu oruonqo:81 s],Lnrppd 'sue,r7 drey 'snrseueru sruoq!"?plars IalpruDnprl salel oturueM8pr ',purop,{3;reu" er,( euorlelozeur :seuofeqe sorsruqpureu ollpdsu sofipqs ssrnls1o1,11 'se1o18rur slol o^nq suurf>ps1e s?replep seqseTepd so14o>11qp'oprdns nqn"rs ns soprrulu o4'hpum7 sorrcrpeu hrsnefneu hrped sorrgrl eud op?slste:1 tr1e1o11qgq so{pBJeII seurnJrpeu 1 rerso4 olenu srf 'sermro8g ;r snfo;r urel

',,fueurud hsrzr qr rrrcrsner1ens{es'suatdDs owog hflurlenrs: 'bru,

1rc1sns" tqp urel o^"pueuolered 'otufleDlred

so4peJe I sepus sorl onu trpurepele qo8nesde rseurep8uels nerpel ',,q,(1re1s ege,leunurrsnepl oruQ sorpleJelq seururcrpeu" pe1 'a.lesed'Brr.a1e olnq epesvr a3o1o>1uo Fuepu),,Zpruor1elozeur erde rerusdle4s l?ppqcel rsneus8 erloy" tfo$pd8 esneppd srl soficeredood 'etuloJ oqal e1ruu Jr eler - (uaruopqe Jql Jo eruorleqlosel4l) eruor;alozeu seu.rueo.t1rd eEres pe1 'ofourTns srf 'serlun;epsermlel s"rrrzpl]q ']seuou sodoq g961

'ourr4eped solrcnqole oruselSreq?n I?p nuIAreO nfon4ue seruo pel 'tqrmrqslour

sofrcereue8 hrsne€ur4uli s€uorl olnq s1f o1 eg 'selsrprceds sofuoel sofrcnqo.larr elelrsJelrun opJE^JeH snuosegord sofiSolooz olnq pFoC fe1 ueqdelg

so>lqs4els lI seur?JeAISFI

snrJ,6ls se4uv

D A VI D S E RVAN-SC HRE I B E R A nti -Cance r.

Paveikslas l. I5gywenimo keivd pagal Gould'4.

tNumb€r

of deceased

Half of populationwith less than I'

th survival

Half of populationwith greater than8-month survival

T€il end of cun e

8 1 2 1 6 2 0Nurnber of mcnths since diaqnosis

Figure 1. Survival curve for rnesothelioma as seen by Gould.

Siq atradimq patlr4sintas, biologas padare tredi4 atradimq sau, kuris buvo tiekpat svarbus, kaip ir kiti du: I5gywenimo kreive liete tuos Zmones, kurie buvo gydomi priesde5imt dvide5imt metq. Jie galejo naudofis tuo gydymu, kuris buvo pasiekiamas tuo metu,tomis s{ygomis. Tokioje srityje kaip onkologija pastoviai keidiasi du dalykai: tradiciniaigydymo metodai ir mfisq Zinios, k4 kiekvienas i5 miisq gali padaryti, kad sustiprintq Siqgydymrf efektpum4 Jei aplinkybes keidiasi, i3gyvenimo kreive keidiasi taip pat. Tik6thakad su naujuoju gydymu ir Siek tiek sdknes jis bus naujos kreives dalis, kur auk5tesnisvidurkis ir ilgesne uodeg4 nusitiesianti taip toli kaip natiirali senatvine mirtis.

Stephen Jay Gould mire po dvide5imties metq nuo kitos ligos. Jis turejo laikouZsiimti viena padiq istabiausiq jo eros karjerq. Du menesiai iki jo mities jis i5r,ydo savodidZiojo darbo publikacijE ,,Evoliucines teorijos stnrktdra". Jis nugyveno trisde5imt kartqilgiau nei prognozavo onkologai. (Straipsnis ,,The Median isn't the Message" psl.www.cancerguide.com )

Sio didZio biologo pamoka yna tokia: Statistika yra informacija, o nenuosprendis. Tikslas, suiinojus apie veZi ir grumiantis su likimu, yra pamaty'ti save tojeilgoje kreives uodegoj e.

Niekas tiksliai negali numatyti, kaip vystysis veZys. Prof.David Spiegel i5Stanfordo Universiteto trisde5imt metq teike psichologinp pagalb4 moterims sumetastaziniu kr[ties vdfiu. Paskaitoje Harvardo Universitete onkologq auditorijai jispaai5kino savo nerimo prieZastis: ,,Ydiys yra labai paslaptinga liga. Turime tokir.l ligonirtkurios turejo smegenq metastazes (daZnai gresminga kruties veZio vystymosi forma) prieSa5tuonerius metus, o dabar yra sveikos. Kodel taip 7ra'! Niekas neZino. Vienas i5chemoterapijos stebuklq yna tai, kad gali iStirpinti navik4 ir tik labai neZ5rmiai paveiktii5gyvenimo laik4. Sqsaja tarp somatinio atsparumo ir ligos progresijos, net ir Ziiirint grynaii5 onkologinio ta5ko, yra sunkiai diskutuotina." '

Visi girddjom apie stebuklingq5ias kreives, apie Zmones, kuriems liko gyventivos keli menesiai ir jie vis delto iSgyveno metq metus, net deiimtis metq, Mus [spdja:,,NepamirSkit, kad tai yra reti atvejai." Arba netgi teigiam4 kad gal tai nebuvo veZys, o

l l

zl't fise.6er o4.mu fu uerced

sorun8nep opor rel o '%? 1e>lFr-upnpr t' o[vVouns s€,(1 yg6 'snqqs ourueird8 4rs4sed

m1 'efsdnr8 efofo4uy 'lelulqpz^n teq '1e1?l o8ne serg,reu perl 'epored eltser8ord sedn-6solsouurd 'Q3,{1 }rpueq tuqp1ped pgd11s r1 'srusedne.u1 rep o^nq spdy y54 hf) souuo;oufp.{8 solDl souro{rel o,rng stuerl rr o[e. {rmsed etruoj: so8q hml 'tu,ir h1 luulplsleu'o7og ole.plped Flllupnp1zr (btu€ne o4,reu rpurdsp srm4) sr8fl yg4 etqdnr8 efofouul4'souuo; ourfp,{8 oru4s31 soqol souo{ml o.rnqeu oluerced ouer,r ulFepselmlel Fr uDuattnu 'burct3otd sop{rels serrrlord rr serfizg qp4.{a rm1 's[edn-6 efo1p1 'rc8utqeud

I€{FIS]A'sofrderelorper rr sofidereloureqc ofe. ryer o] od ?ficelndure sole]sord e$;r"ped orrng surerfrr o[e8o1qed euuoJ orzel fuuerced hrEe; 'srureuouepd ow(p,{6 so8rJ srurolserdt ole4ltsedn e.11a>pdeu opgq ourueM8 ol?s erJDI ?guerced hru,Orep lurtpepselmpl FI 'hruo leqe h11o I olrTedauFl"lFzeJ hrseueru sorgliirp o4 -srereleud qeluered r? slzrlauolc?Jeu 'srcullels luro)lrclo^nq repoleu eqol 'hrqfuo>ps1e eq.{8nep ns suuo,rp8 sormep olnq re tq;ep tur,operrtuldnq oss4s oqrrp erml ?q ?ed.( 'bpqq ourrueM8 flle{ed I€Ierllper IeJ 'afourerSo:d eforped sfol sruluarced src111 ns qrol reruruers?nsadnrS soruurud blrcles red sopu?p^ souerl roq (eftceqeler eurserEord m (fuaBnwtpyaw) suul;'t'epzre,r sru4ord 'reurnerd oul,redeal 'reurqerd soSof) e4qerd owdpp,r ose4s'(3

"^Es red $uerp serle^s 'ounforp;4err 'urur gE) epluuru errzg'(buerp red hrpp8ILr hlfirqeu

g-e8euro seruer8 suusrir Jr 'seueles Ieq I 4 g r€ururelrl plueplqoqu?) stepltded ster41

ure1 ns solerp so4ppep8e,r pe. rye1 prda ell snleru snrreuetn 'true.6ord sole>pels seurle1ueru4 se. ulzg tqrd erepns qsluro'r(I redn d rel; 'seuoureud VSd se5"rq p8ed eu4:4r7Fdolnq neqol n gdn-G erllo.Buo) 'h17perd 1ed onu eq,{uqe8 oumuem8fpd 4ulrllt?n?qlq p"{ 'snlmq lu"Dln".q 'ssdn-6 r,rp 1 rlurpped o^nq rclueJc?d 'snump,r-ud hpqq hller1leu

Fulue J Eruoueud oirnq 'budpd8 tmrrcrperu tu4serdl qpu4e rcrd,r etp €wpey'eEne se4neu .u rseur8nzp se1a1*l souqe. ^ pe>l ?Uplrer

serurSne VSd'sreleuelur sreDlrl urel s€,{1 (seue84uu srurrceds solelsord) vsd ofruD{seurales snq pu>I'a.{lreJ IeI'}plq orurlqqels o4rrreu }lserded orurpuerds onrGmmlc folarrrolumsed 'sureEolo{uo 1up4trud - sofisdotq }lurgrnpd - }f1pe1s oqe,r solglsord }irdls{ues,gup1 'pr.{,r s,ft1 lunpepseru,{.re6l s

'sn1"Inzer eto[t8o1o>1uo soflpn$ se.luepecerdeq9q1e1sed sll 'ru g00Z 'snuose;o.rd <jlelrsre,rrun sofruro;qe; rt seleluutd soucrperusorsor,rfpr8elur slp1p 'qsFuo ueeq ':q e4e1ed turfporl lusepuroJ rpp nEII?A

'nr?el ns rclo1 sefrcqtng selqrq,{ad8 oires ponzllrqoru qe8 1q4eas pe1?DIreJ o{ 3Te1 ep1lelns suerm{ Jr 't1ers .rr }ug4 o,rzs unqud erm) 'b8g o,res erde rlonuro3urneueE er,{ erm{ 'eu trserl q 'snumrqrllsi snrsnleaolsrsnu e8neurd seuow1 a1n4 tul peli-'opo.rl

1e4 sr,r erl ftur,(pueq hrurqrlrsp ?ruouel oumqe oqnSvr,p ?)lurlll?eu rs-lslFzeJ erl ref'opfg q1 ',,oporJeu oIeF rsp ?ua,rd8 ne6p ert pe1 'seqey sBI -sola{re^s seusera8 erd nrlonir-{lour ner8nep '3ur..\els;r neue8 ar1 'reruo8q rBrurle ?Jeu re1" :o,rerelqeuded 'sn1pp4s

sonl; elde neDlesed urerm>1 'seEolo>1uo olelsrelrun o8mqsp4 seuern'r*uqls,ir oleurpls srm>1 'or1o1 er8us,,r.

rl nl??^ ns rserum-B srm) ?Nreur ]r1o1 rse>per tficelrpetu r t8of red seq,{urer seuourtsepleys 'rurqlserd n nulDI o,\es ns efolruorureq aleusepp puea,{8 rsolour'i7e,r o,res 7ndq,(uro1us1e purrrsud rserEuels rsluerced 'esoue.rEord esoDlrl ruul lupfru^,(pq

'eluelsrTpouc

reu 'ruserqrep se1 m1 er,( pfa,qe ep1o1 pe{ 'qtp Iu>IFISIA

" 'rureun6reudeu nlpd on1

r rnrelrqur8nueu olnq elm{ 'snferl1e sru,{ldes oler?rel{sns erf ;suor8e; sofrpuelg evreTewtrlseueur oulfe. up,$ e>ploruon1qe rsd mturqelsnu hlged h1 'hrursnepl e1e4eu erm4 'sn[e,r1e

orZ? onu oq[8FI o1;nreluods ofgup,Q pBuSueNIs eureprelod olelsre^rufl snurzurgp1 ;e[o1e. uufi np efdpr4urrpep srut7ure olunlept,rp orus]urlo(I 'ezou8erp e8ursreleu

600a2y,4 Wy1

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new *av oflife yAZ2Ug

Taiiau dar didesn[ [spudi padard tai, kas vyko tq vyn5 kurie pakeite gyvenimobiid4 kunuose. Jq kraujas bwo septynis karns pajegesns slopinti vdZiniq l4stelirl augimqnei kraujas tr4 vynS kurie savo gyvenimo b[do nepakeite.

Geriausias ilodymas, kad yra rySys tarp gyvenimo btrdo ir v6Ziniq l4steliqvystimosi sustabdymo yra tai, kad kuo kruop5diau Sie vyrai laikesi Dr.Omish'o patarimq irpritaike juos savo kasdieniniame glvenime, tuo akhr"ttiau jq kraujas kovojo su veZinemislq,stelemis !

Trumpai tariant, miisq turima statistika nerodo takoskyros tarp tq Zmoniqkurie paslviai priima medicinin[ nuosprend[ ir tarp h5 kurie mobilizuoja savo naturaliasgynybines pajegas. Tame padiame ,,vidurkyje" )Ta tie, kurie tpsia rDkym4 vartoja kitaskancerogenines medZiagas - kurie sabotuoja savo natiiraliq imrming gynyb4 del per dideliostreso bei vaf,gano savo emocijq valdy'rno, kurie apleidZia savo kdnus atimdami i5 jq fiziniakty\m+ Ir tame padiame ,,vidwkyje" yra tie, kurie g;vena kw kas ilgiau. Jie ahadoharmonij4 paprastame kvartete: kancerogeniniq medZiagq detoksikacija, prie5veZind dieta,adekvatus fizinis aktlvumas ir emocind ramybe.

Nera jokio natiiralaus btrdo, kaip savaime i5gydfi veZ[. Tadiau nera ir jokiospaveldetos/ igimtos lemties. Kaip ir Stephen Jay Gould, mes galime paZiureti i statistikg i5tos perspektyvos, kur tikslas yra atsidurti de5iniosios puses keives uodegos gale. Nerageresnio budo tai padaryti nei i5mokti naudotis savo kiino resursais, kad gyventumeturiningesni ilgesni gyvenimq.

Ne kiekvienas eina Siuo keliu, sq,noningai tai nusprendEs- Kartais mus tennuveda pati liga. Kinijoje ,,krizes" sqvoka 1,ra uira5oma kaip dviejq Zenklq kombinacija:,,pavojus" ir ,,galimybd". VdZys yra toks gresmingas, kad jo efektas apakina; mums sunkusuvokti jo k[rybini potencialq. Daugybe atZvilgirl mano liga pakeite mano gyvenimq Igerqi4 puse, ir tokiu biidu, kurio niekada nebiidiau isivaizdavEs kai maniau, kad esupasmerktas. Tai prasidejo greitai po diagnozes...

I J

nl'suMB rep

sr^ rsner?nef n?l lueq onf ns 'ne?{nseu ur4 loq 'solrloruon]Fe seul?plq nereJou o l 'blued

l snqeued nrsnq neqe8ed;z enp8 elsnlsnu pel'ueur eururud sr1 's1ed rse>1on[ rr 'ounlonlerd

euuu srl epel 'sd4prsns nennq nef on1 ns 'b1sr,r 'ser[$]]s]s 'seq.(turp8 our,(p{8 tue. J€ld?€pel 'tu?{re^ }11e1 lm>I

'oqqelde Sorserl sueur sr1 'o,relruudeu srl 1eq ftreqe qpldppdsf4e sou,{1eru soqe.6 o1 'e,res 44:eursed '4sle{ q srou 'n }rusnels uru [ 41erps nefofrg'seurepap8 drerl npreirpg ns qeqp{rsed rsner8uep el?I{re8 mFun8 luu8ur4g '}usrfnuu

o,res sd4esed nelnq reuv {rJ 'srulolreJ oqJep t8mqstrd 7 orrertrr4t se,pJ?,rrpA srloJq

ou€tu oueq1euof .u Enoq olerrerlsnu eu"ru re>I 'o1 od huerp p1e1e>1 snfe.a;'soEreq?d led plr ndurel nqrd 4ueMB nefe..rou rep

sr^ nurQ'el'lurul rulrer8 ne[e. m1 relsnBIDIIJ 'sellllu s3>Jn"lnseu rup sdrr.elsrz8e 4o1snu nelolrg'nruolerueu ntsdel pe4 'ne[o[rg 'soE11 oles rrrrurnpnqrde ersneruurd a1m1 'efofuo8spl

hpouq tU n€^nq pe{ 'duneq 4sne[ ne[gper6 'nelnqeu ntruu orrol 'eqng hftrMBnerl1q 3.{1 netnfised pe>l'n"Dlo^rsns 's3gerdrsle pt8uea ofaqr rr ofolsrsp epel'oiq4Jrdedsrf pe4 'nerpeured 'qe neldafe rey 'hrpeas ?UH dru1 epo4srad 1ed dp1 'ne8eur ruqel lmq'se5rl€lceds snqe5onu 'su3o1o>1uo ou"ru suqeruonl nleru soueu€{el souer,r }ge;tr 'n1eru

nlped on1 eEe1o1 hf r querced n"^nq Ie>I 'sq8le urwur ns dre4 'ofourTeu hfolp,{8 ouzur

€un8nep po1 'nelerdng 'snplFzer orurl€uo{s oru4n1sed srde rf4esed o,rnq eurqeE 1er1 '1eu 1u pquop nl plsnerrrzeq 'm[em1 ig4ed ]r1o1 rr erurue,r,{3 oAEs re{rel n1}1 'nuop]

o^nqeu tuerleru eruerm>1 'sqrused 'sefrsegord 'su [ce1gqe,r1 seuelslTudud 1 ?sret eDlrelns

olnqeu srueuouq eur?Lml 'sl1nesed o^nq IeI 'lpesed l.npdseq 1 nelCl py

'llor?plre^

nrurlqqeE o q ?qeiqrsedeu Ef1 'dre1 rsanre€le rur e1 ns perl'rolregsns 'seJe1 res o{espd nsl- ,,e>Irqod serrruoEll eDIoI" eesonuopuo{ esonrqed esonl re1s4e1 n1bpe1 tlpl tsrn ref 'enlrsr

o1 ruql 't1eurqe1 huru,1 t esonlepr qeanu elsl snlDl snst,l. Jr dre) 'se1,{r1rel?n un1lqoupe>I 'sre1uerc€d ns oDteluol hqe seurep8ue,r 'burleE sdlqlqr teliTn€ 're^?peullserd Eorseqloficrzod orsDlep seurcplq lm{ ord 'eurefeurerlnel pF€l 'pH rsr,r rr dre;4 ',,nrqn8uerq"

nelrrz^ep rep re ,,nploJ 4 nplol nuod" rtsrl <olel"qc o[oll"q oles rlepeqeu 4 haqqeultte Implsl€ nl 1u{ leg ',,er4lleq" rso,tepdlerl lelqreS?d

'bsqels orrel olour7 ermy 'terelru?s

rr sefnses '?Euplqleql eue8 olnq rersne1r4iep efrgcrererq mI 'el?uruoEll oue141 'srerusdrel

rr nprpl olr?u nleirl sll s1ur?pl"r srtuou,{1eur ns trupde tqeg o,tes neh{F reurlalz8deeueE efoq.{ureJ 'osn1e1s ofo{pf8 rsner4el Fe n€l?r4 uurqe8 dre;tr

'ere? 4s.{ls hfo{ od ;r dru1 'nerpnel'ou1q fuusrced hruryre sr:d net8rmlrsFd 'sn1nql4€ snrursegord oueur sqo1dn51 'saq,{urqe8

hqondeud 'snrunro d 'sntusnols soAIeB orreru ruofe. uueldv 'snuoldurrs $qpnqld€

mqrd 'selepp ourruezrdS sneurdlur F&sApil qperded sdue4 'squeuruedsle snrurl$lououetu t hftznrp h11of ne€neq '?lle{lsed ppulprol I"lqp{od hslur 's,(1Ene oueursel4qde o,rnq Ie>I

'ol od 's1eur.u,(1 oueru rsoleurop srf n'sn1uerced snrped sonl ouroleml ssyl'ssldrer{nu lf sed ne,rnq ogell !r n lr8mrrgc-omeu nuerl ns sdr ,zudrsns ru^nq reugrlqlqv'srTnesed olusrced o^nq 14 - IE?€ur Iuqel nelour7 lf erde IEIIID{EJ nerqel 'saue1sl7ed gpo4esrmf ipesed nepale JDpu tuen rsd lpne hue8etus nlml pe4'nefour7rrs m11

,,ntuartDd.. sDwlltL4

gqfu4le0 rr snfo^?d

snrJf{s serQeJJ

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-CanceL A new wav oflife yAZ2009

Kit4 dien4 An4 Edvardas ir a.5 nuejome papietauti netoli ligonines. I5eidami i5restorano buvome gerai nusiteikg. Seni prisiminimai mus taip prajuokino, kad aS net turejaupasilaikl'ti uZ lempos stulpelio. Tuo momentu per gatvg ejo Doug. Jis mskanai paZiiirejo irZenge Zingsn[ atgal. Jis Ziiirejo kaZkaip nepritariandiai. Jo akys klause: ,,Kaip gali juoktis,kai suZinojai tokiq naujien4?"

Sunerimau. Daugelis Zmonirl galvoja, kad turintiems rimt4 ligq nevaliajuoktis. Nuo tos dienos visq likus[ gwenimq ai biisiu paZenklintas kaip Zmogus pasmerktasmirdiai.

MirStu? Neimanoma..Ir tada iSkilo maudZiantis mirties klausimas. Pirma reakcija i veZio diagnozE

visada lydima netikejimo. Kai stengiames [sivaizduoti savo padiq mirti m[sq protasmai5tauja. Lyg mirtis ateina tik pas kitus. Tolstojus puikiai tokiq reakcij4 apra5e ,,IvanoIljidiaus mirtyje" Kaip ir daugybe iki manEs ai atpaZinau save Sioje istorijoje. Ivan Iljid yraSt.Peterburgo teisejas. Iki tos dienos, kai jis suserga, jo gyvenimas yra absoliudiaiiprastinis. Niekas jam nepasako, kad jis serga. Kai galiausiai jis suvoki4 kad mir5t4 jo visaesybe prieSinasi Siai mindiai. Ne[manoma!

Sirdies gilumoje jis Zinojo, kad mh5ta, bet ne tik kad neprisileido Sios minties, jis papmsCiausiai nenorejo rnegalejo jos suvokti. Silogimas, kuri jis i5moko ir Kiezewetterio logikos: ,,Kajus yra Zmogus, imones yramirthgi, taigi Kajus yra mirtingas", jam visada atrodo teisingas, kol buvo taikytas Kajui, bet tilcainepritaikomas jam padiam. Tas Kajus, abshaknrs Zmogus, buvo mirtingas, visiSkai teisingai. Betjis buvo neKajus, ne absfaktus Unogus, bet bUtybe ganetinai, garetinai atskira nuo visq kiq. Jis buvo maasis Vanya sumama ir tedir! su Mitya ir Volodya, su fuislais, veZdju ir sesele, po to su Katenka ir su visais dZiaugsmais,Sirdgelomis ir vaikystes, paauglystes h jaunystes malonumais. K4 Kajus Zinojo apie dryZuoto, odiniokamuolio kvap4 kuri taip mego Vanya. Ar budiavo Kajus savo mamos rank4 bltent taip, ir ar jos suknelesSilkas jam taip Snarejo? Ar jis taip maiitavo mokykloje, kai jo pragaitis buvo blogas? Ar Kajus kacla buvotaip isimylejes? Ar Kajus galejo taip vadovauti sesijai, kaipjis pats? Kajus tikrai buvo mirtingas ir turejo teisgmirti, bet man, mazajam Vanya, Ivan Ilych su mano visomis mintimis ir emocijomis, tai visai kitas dalykas.Negali btrti, kad ai turiu mini. Tai biitq per daug siaubinga.

Atsime*tiIki kol neatsiduriam mirtingumo akivaizdoje, gyvenimas atrodo beribis ir mes

norime, kad tai tgsh1si. Atrodo, kad visad uZteks laiko laimes paie5koms. Pirmiausi4 turiuigyti laipsni atiduoti skolas, uZauginti vaikus, iSeiti I pensijq... AS pasirlpinsiu laimeveliau. Kai ry.tdienai atidedame esmes ieSkojim+ staiga galim pajusti, kad gyvenimas slystai5 rankq o mes dar net nepajutom jo skonio.

VeZys kartais i5gydo 5i4 trumparegyste, 5[ svyravimq Soki. ISkelEs i pavir5iqg),venimo trumpuno klausim4 veZys gali sugreZinti tikr4ii gyvenimo skon[. Po kelirlsavaidiq nuo mano diagnozes aS pajutau lyg btrtq pakeltas vualis, kuris iki tol trukdd manmatlti. Viene sekmadienio popietg maZame sauletame kambaryje Zvelgiau i An4. Ji verteprancuzq poezij4 i anglq kalb4. Pirmq kartq aS madiau je toki4 kokia yra, nemestydamas, arnorediau jos vietoje matyti kq nors kit4. Tiesiog steb€jau plaukq garban4 kuri jai lenkiantisprie knygos krito ant veido, subtilius pir5trl judesius Svelniai paimant ra5ikli. Stebejausi,kad iki tol nebuvau atkreipEs demesio, kaip jaudinandiai susitraukia jos smakras, kai jineranda tinkamo ZodZio. Staiga pamadiau jq kaip jq padie be mano klausimq ir abejoniq.Jos buvimas tapo neitikimai jaudinantis. Galimybe biiti Sio momento liudininku man buvokaip didi privilegija. Kodel nemaiiau jos tokios anksdiau?

kvin Yalom savo knygoje ,,Egzistencine psichoterapija" cituoja laiik% kuriparaie vienas senatorius, sulaukQs vos SeSiasde5imties metq ir suZinojgs, kad serga rimtaveZio forma.

15

9I

sorl"d o es iftqo8nesde pe>1 'or41 ouJq oles orpuep;1ue ep8rs1e srf 'er?ro{rsed rerpurpre>yseul$eru o['srppu of au4nlsed Fnq IIBB rc1 perl taSrudns re; 'efo81d elsfppsed sri e1n1r51

rJel oAEs ns tg:e) 'tro t8uruse.€ 1 orssruep seuepdrerqsu 'so8o: o.res 1 epes srf snurelns'sru1r1r,>Is ?n o[e. repns lm{ fuepues fitSq^^ s37drrsu4 '}fuolsr sofrceurogsue4 of efo>psudsnfo1s1o1 'hserelur ol?s uerl selsesde 's,{pp,rruap ?J,{ seJ$reu eqJ"p orrrets

'ippdsl turoppppreue;eped ueru se4 ',,sn8oug Jr se4sretr l" "pel

',,srUlu sne121fi1 oue,r1" nerqrelsred tgelturrrd z'esonqrep solrdereloqcrsd saurcue1srz8e esorDlFupreru oles oneponlrc 1[ 1eu4ep srml'urop1 'n>IFr" rr 'snuolne seu4un8 o^es o8errr 1m{

'puv lpe ftfo1s1o1 nerprels 'sb e4eeu1eu hf tu.!ue1 1 pfle sbleped nerpqq hrpreaes ?1e1e1 pagd rep sem{ tr3,(u1 @u.ibs1 rsneur1tS FV 'lu4glru ns dr4prsns rplourlr eum1el?E seur o1 '1e1 arde elslur spml 'snfofigur

suurepeuufl nep1e1 trye1 t; 'sedra sensle eqger8 of 1o1 treppel hlppir,es t1e1e;4 'retre.6

req"l o8meu se>Irl"u nleru on1 'reure.I 'norusdo o1re1 ;r olep8eu sr1 'ud8o1q spsrsedrc1e4er ref 'sreldeeu s3u?ur srl perl 'n€r?ruf 'nure]e m{ Fr Jr nse so1 'oprdns rersnerre8srl peq 'epo4.e u"ru nerQel 'so{rugcel se. qSmrrqc of 1ea solrcelnder sorsner?pFe olnqeu'srue?eus o,res rp4pd neferou urerml 'seuerl 'tunfq4lrsed trsnegplp ueur hldezr$ srm>1'o8mr.n1c nefo4qal 'rclrceredo nerTpuerdsrsde rcrsn€r1eC 'snpolatu orufp,(8 sn8mgrls erdeseurepo^l?E 'qeud l7n snsrrr n€Fels rr snfo{p,{3 sed nelorpp4rerr ]4ey ]1]sr1

bgatl Suoplay

,,'rserdns Iel n1 tuerp tuor1" :e>psud rr tu,{1usy1 p31u t3,fu1 otepe6 '1us31n7 trrrer4 eueru 1 elsur euy ',,numrdo hrseur" 3orse4 spo4eu"ru sorml 'srureuou.rtssu sfiuoDlol sE (ponude oirnq'rlueM8 rsner;oru onlm;1 ns 'sn8oru7pe{ 'ss}oruDlo; nemg 'eforye,ques efesrzenz^mq relus8e sofiserder seJrleJoru - nrsnerSolqo 'refo1ne1s1oued r te6rprour Suesed o,rnq nlelr1e nlsneue8 sn$l.ry { epng eto4rprlorrBl I 'mum{nq sBrurIB olnq seuml€uorc€r oue4 'ftdrri @ nusulsud pI{FIe feg 'pplp€d

oru nTms leu o^nq wu 1qpl urenlrl u.rBl snfeel6 ,.;sure1eru suteqol b>pe1 olus re1src,tgIepo)* :narsnefryd sdqp1sdy ',,a?png ?{ou o)" nsp"r F" '?le.

11sJ If Iu>I 'suEi(u1 qnenps

reuv seruepep?d tuu) 't;1s1 t3I nelenu hrTperd ted onu p'o1 'n5]z^udg4-

antueluolu oluu^)lslsFl Fe. ptllhrlseTeud hqof ll?mleu ner8olq sraq m>1 fu1rqeu ry 6se.,r1eqrd oruo1s orurueM8 sqnledeupII"d nel?pnerls ?Utqeu .te 'otl?p s1,rr pg ']sepg11 lE erde efo,rp8 erurcq ns hsgur srleEne6'unsfprursedeu epeleru ner8nep perl 'rureporn? 'urot?ldur trl 'onl ns eumluDlrelsls1e3,(1 'qtept BqIeJ perl 'l1r,reu eurelunled seur 'F11u1 snfqp 'ewotJrz 'etuourTudou sunur?$Irru 1lqle8 orm{ 'tuo1s 11o1 ermeffl 4 srursueuozer 'snMsuelur edurel e8re6 seurrueM8s[,(1eqep ssql4 'tumnasrepsg ]rry1 ruul I epe,r seurrfege seplrur np1q nDIoI

r'hD[erD{ueu huleqpre8 r hrq!:a,r hru4elurs'oumprpFr o?rn8eleur lep solDla^s solsnege8 solped ne,rnq I?)l'?pel4 Fu - n?mpe8ns spd sa.m1 'suSord

s?sh nuaursud l?)l 'nd4^ 'seaup4urau nseu pe)l luwrdns PImBIIEC luo)ls ouruo^r{A nltmted pq hqnpd

bu?)I trur4 o8?r^d olleleqsE J? hr?lns s?qplps Fou r?)l 's?url^ell o^nl,(ppq 'sepduel seurqeu eud efo,roqsDlnsrsns rcrurer seu'(tru1s olsu.rn? Ie so8fnl 'efruedruol souoq ou"Itr 'spEfs?{ sersne o,FJnI I 'n?n"Jp

ns s1p1d gueluerdns aunuaes epo4? Iol DIr erm{ 'm;1,4pp so$ 4rnjral druql nefepe.rd qy

son!! ard" nzur?eu "q,n qe req?o's.o"r.mq'p ?r?pre^r Bnep r". Ht-Tfl.fl?on::ffiJlT##*-irH::

onpns p?)l 'rulled€ rue? owru Is?qdllr Ielue)lue)pdeu p?)l 1sl ?n 'sorQEd€ eu o 'sneln^ selol!0 onutlsBd tBuepeKpn€dsfl p?)l'lsl ?nt[m ?pr?q n?I?quv'e311 1q elonzodep o^nq u?lu r€)l'oll?[ ot onu uolrlu8rsaqauF" 4 ?uoul? ou?l^l "'tuDI{ oqnesed o,rsrel I? tlrolsts olueq erde 'etEues tler^ ardu nefo,rle8eu 17alnunl p")I 'n4aJdns ro1 'sepuqe,r seuurd -ra4 nqre,rseqeu od4 e3p1s selsr,r 'sesqs|s srusueug 'eu{es emlllod'r?u4srupl oTpssr4 'seurAz^16eu erf heu?u 'sun)l 's?unlle{s?d qol eur?de aueu efte15"

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anulancer A nev wav oflife yAZ2009

Siluma. Jis mir5t4 tadiau jam pasiseka i5gelbeti Nikitos gyrybg. Tolstojus apra5o kaipaukodamas save verslininkas atranda gailestingumo jausmus, kuriq anksdiau nebuvopatggs. Pirmq kanq meistras pasijunta gyvenantis esamuoju laiku. Saldiui smelkiantis ividq jis pajunta vienybg su Nikita. Jo paties mirtis jau nebeturi reik5mes, nes Nikitai5gyvena. PerZenggs savo egoizrnq jis atranda ties4 palietusi4 esmg. Ir mirtiesmomentu jis pamato Sviesq- didZiulq balt4 Sviesq tunelio gale.

Per tq laiktu mano darbas pakeite krypti. Iki tol didiioji dalis mano veiklosbuvo paskirta mokslui, ir daugiausia del paties mokslo. Zingsnis po Zingsnio aS taiapleidau. Kaip ir dauguma medicininiq tyrimg darbas mano laboratorijoje buvo tik peratstume susijgs su kandios palengvinimu. Dauguma tyrinetojq tokiq kaip ir a5, savokarjeros pradZioje entuziastingai ir naiviai lsitraukia I darb4 tikedami, kad gales i5gydyiAlzhaimeri diabet4 ar veZi. Taiiau karta jie atsibunda i5 savo sunkaus darbo ir suvokia,kad turi daug medZiagos straipsniams moksliniuose Zurnaluose, gali gauti subsidijas savolaboratorijos, tadiau yra per myliq mylias nutolg nuo Zmogaus kandios.

Hipoteze, kuriq tyrinejom kartu su Jonathan'u - frontalin6s Zieves vaidmuoSizofienijai - dabar yra bendrai priimama nervq mokslo teorija. k toliau vykdomos tyrimqprogramos [vairiose laboratorijose visame pasaulyje. Tai tikrai buvo rimtas mokslinisdarbas. Tadiau jis nepadejo nieko i5gy{.ti. Netgi nepaddjo pagerinti kieno nors btkles. Odabar aS gyvenau diena po dienos su ligos, kandios ir mirties baime, ir norejau, kad manodarbas padetq dia.

Po operacijos gr[iau atgal prie savo tyrimq ir ligonin6s konsultacijq. Supratau,kad prie5hgai mano [sivaizdavimui, dabar mane labiausiai domino mano darbas klinikoje.Lig savo paties sielvart4 galddiau palengvinti kiekvien4 kan4 padedamas pacientui, kurisnegalejo miegoti ar kur[ alinantis skausmas vedd prie minties apie saviZudybg. Tarsi bldiautapgs vienu kiinu. Tokiu btrdu gydlojo darbas man jau nebeatrode kaip prievole, o daugiaukaip stebuklinga privilegija. { mano gyvenim4 atdjo gailestingumo jausmas.

PaieidiiamumasPrisimenu vienq i5 nereik5mingq incidentrS vienq tokig kurie verdia mus

pajusti gvenimo trapumo jausmq ir stebukl4 kuri teikia rySys su mlsq befldrais -mirtingaisiais. Tai buvo tik smulkmenele - trumpas susidflrimas parkavimo aikiteleje manopirmosios operacijos iSvakarese. I3 iSores tai atrode lyg pok5tas, bet man tai ypatingai daugreiSke.

Ana ir aS nuvykome I New York'4 ir aS pasiparkavau ligoninds aik5teleje.Stovejau ten, kvdpuodamas grynu laisv€s oru tas paskutines keletq minuEiq iki priemimo,tyrimq ir operacines. Pastebejau paglvenusi4 moteri kuri matyt keliavo namo i5 ligonines.Ji buvo viena, ne5dsi krep5[ ir ejo pasiramstydama. Neturedama pagalbos ji nepajege ilipti isavo maiin4. Ai spoksojau i j4 nesuvokdamas, kaip jie galejo i5leisti jq tokios btrk1es- Jimane pastebdjo ir i5 jos Zvilgsnio supratau, kad i5 mangs ji nieko nesitiki. Nieko. Mes jukbuvom New York'e, kur kiekvienas yra pats sau. Nepajutau kaip priartejau prie jos,vedamas savo paties - kolegiSko paciento - bukles. Tai nebuvo uZuojauta, tai buvoinstinktyvus broli5kas jausmas. Jaudiausi artimas tai moteriai, padarytas i5 tos padiosmedZiagos kaip ir Sis asmuo, reikalingas pagalbos, bet jos nepra5antis. {dejau jos krep5i ibagaing, i5variau ma5in4 i5 stovejimo vietos, ir padejau [sitaislti vairuotojo vietoje.UZdariau duris Sypsodamasis. Tas keletq minudiq ji nebuvo viena. Buvau laimingas, kadgalejo tiek nedaug pasitamauti. Faldiskai, tai ji padare man paslaug4 tuo, kad jai mangsreikejo tuo momentu. Tai suteike man galimybE pasijusti, kad esame tos padios Zmogi5kosbiisenos dalimi. Mes vienas kit4 apdovanojome. Vis dm matau jos akis, kuriose prabudotam tikras pasitikejimas kitais, jausmas, kad gyvenimu galima pasitiketi, jei viskas vyksta

l7

8I

'dqdM8 oueu ofeqye3;r 1ed drc1ao1 suserd er41 ureJ'solrel sle1e p{ 'qlorursed 'sd^es 1ap t1,{p1,fui nefCmf }lml'se4onp?nsol snrur ourfeiursed reurapapd uetu elrens rc1 'dq,(MB oueDl-zwl rpqle8pr eurqe8rep ol?$Iuels sep"lru lue lueun8 :ne)loulsr of pr trml 'so10ured nlFruledeN

,,'bq,{,rd8 oueu relaqle8pr po1 'el€l BurunEI su^erq":tturferumru o[ neprt3pr .rr hdgl o[ eud rerserl lsne nelepg4 'nBrQJB n"rQ]neJlrsud pe1'spored srf tluer tlsndysnu s?unple) 'h8sf ofemleu nelpl 's$?qlol

lsg8uelg 'e>paursle srf

fi n"r?L{lgaAsrsls perl 'so ol }u? n€pesrslv 'hrq1aqe1 h11o[ oAnqeu nef 'seuepo8eru >pe,raq'remra ofe1n8 srf 'soserll selnes sdppdrsud o^nq slm{ 'irequr€{ of 1 nelanSl 'ergrTarrd

seuruo8q e8urp4er ur?[ pe{ rr 'rloleu nef e8reqed po1 'elgrmro8q oof pe>l'r1.(lesedeueur eter,r4sed se8o1o1uo o1 'tqrep I 4rapr ofapSeu eo1 tuerp tuern

'lpr1;61spp qdqlssri epzrerqr erqn-6 oles od 'efeaonpl '1n1p$d q,reptsedeu eperlsru ne€nep r umSouqnlg oul^ srf 'srueqpl ofqped se1 'br1ze1 erzp srl sunue,rd8 oires ]gu4 ]turt4 'ofo4esed rc1elde p>1 'sruroJeqe oaeppdrsde sr1 'sumletd t,re1 Jr snluqqnlrms urel sqau 'onf ns tsoleqp;1'o8ots lue lf ilfeu olerdud rerprfidere4 'm1 o^nqeu qeqn{s n"r?"J -qon4uecuolrsns

ure8l olele8au srl o4rrreu hueSeurs o1eplp I?C 'p]?l

IsoF seqre6 's[o19,{u7eq

souetsls orrr^suorJlpuol o:o rloruuouns bqrep I lso,rup1e>1 bl& se4 aoJ'mufprsed nrlol lse8nerzo reqel sLmI 13ym1 ns q;1qlsns r plenu j[

nEqDpBd ,,'plruped rc1 drca \.rcvr7.'eruelsrs orurleuolJlpuo{ oro e8urp4er suretl 'u,{reped

s:ou ?1 surerf nelpqle8 perl 'n€u€hl 'erqdupeq erf ofelsfu.(rure)" :e. {es}e epel 'ofolle8

bgel lm; 'sdlslunsns omqeu srl Fl eldv 'e8upneu ure>F-er1 hlqq sell 'o>1z.BI tlreped

fugleEeu srf tdrelp ourrueird8 brsnlq rsd JB 'nersnepled 'o>1eru empedeu stl ]ruruea-(8oles red perl 'sBDtpJ se1 o^nq 'rturyru ns rl,({p}rsnseu e. UeA sel 'I4 p"I 'op$Fed

I€lreJC 'se;ruet.l re8urqners o,rng 'huozr,tele] sBru?p?BI? o,repsreprd s€uoICI'slelel on€s

ns olsqp4se5l 'hdlqed qr ouea,{E rr oqrep snerrolsed ofsmlsu fueur lle8neq 'n4pp1e1e oqrm

Ie$ {elf srf 'rulsn€pl nerpel 'q-(4usud }1 Snep nefqmleu nleur hurg4rsns hrg'serunu led nlr snrseuelu srpeq dye^"s se>I Iturtrcur ns ofaunl4rsns JI oullrleJrsnu

srf ,,'se{rer ol rul Io{ 1ol lrupel ns qorrDlqrsns IrpWTed n11eE negpel 'q,fteped sdzrul

1gp nelpqp8 t1 'neuqep" :n€Dl€sud 's3,rn7 sr1 's{nsrsnu of onu serroleqe eq p[o$>pe1 hreqIulul1elonu reqs8nap o[ o ft8nerp olemleu sr1 'rMsed rcIqltorue JI Isnpueplsls?n erueru o['sallloqo{I" olnq sele} of 'r11rel oleperd hrqnuru serlurlophp od netpul 'seqp>1 se8uqpl1 opreyrsed sr1 ,,'eupS8 pq?l pl po1 'ponpzp.,r1sl nqely 'sdrmursnu

I?qel Ise Wl 'muIZ'e>1esed t1 {q nul rr }rmr 'buerfneu nefoqpng" :neqesed rt o[ etlep nepeslslv '4eq1erysed

olpns s1! ne1pel 'se.4erqcrsd drol nerpelsrsud pe re;I 'sellg seilrup?n o,rreu 3,{1 o. por1€ eof'4urgursud o[ eud olale8eu seleses so1u1p*31 'et{requeq oAEs selle ;t blsn q,(7ne1 olsperdrr hr7e,r hue8eurs e8res pe;{ 's}fouqns oqtumd s11 '}fuolsr olmtus r h4r1o>peu 'ouzqoqo{p

t8p nrpurml 'nrd,r nlouqul nrme | 'so1 ns pp.11sns qplopd eueur tuerp tuetn'so1ef ureleru erepedeu n slreludsu

orlep eficuslsrz8e hqu pe1 'rerp;n1 euouaM8nu pu1 'seus'erd so14of ofem1eu seurueM8fts[ru pe>I 'seurteq fl rsepr]er seuneq ser1mu sou€urpeir drc1 srpp IfoEplC

'sor ru eudurefe1re ra1 ?ur8ep nerqel Jsp slm{ tursne4s 1 epezr srf 'seureut4uoledeu srlre.rod srq re;1'sruolers hsqru seued spruourcruireu p; 'pu11er1ge.r spsnel aruuou seru rsr6

soBpqod zod gq1 'snuluaa8 h7t1 ,alrsqpg

'hpd1s tur8m;.nlc i nefqnu rerurell 'urBlDI suuerlpgped urofqp8 '1[apu17p1e7ed 'se141 'lprr; ouuru epllqns sr1.,irl stg ']ursnef oum.rpueqlpd t1 o3net lf rl perl 'ser{rl nse pg 'ruoteqp4 Snepsu sa4 'tfuoqafe4 tururlru p8ed

60022/,4

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti4a cer. A new lav oflife

Dabar jau SvenEiu keturiolikos metq sukakt[ nuo savo ligos diagnozes.Negaliu prisiminti tikslios tyrimo, kur[ atlikome su Jonathan'u ir Doug'u, datos. Tikpamenu, kad buvo apie spalio 15 dienq. Taigi, laikotarpis nuo penkioliktos iki dvidesimtosman buvo ypatingas, pana5us I Yom Kippur ar Sventoji savaite ar pasninkavimasRamadano metu. Tai labai asmeni5kas rituafas. Kur[ laik4 pasilikau vienas. Kartais imuositam tikros piligrimyst€s ir einu i bainyti4 sinagog4 Svent4 vietq. Galvoju apie tai, kas manatsitiko, apie skausm4 baimg, krizg. Dekoju, nes pasikeidiau, nes esu daug laimingesnisZrnogus nuo to laiko, kai gimiau antrq kart4.

19

0zftr1ed pr €uerl roN 'hlun{lfue 4ne8qr re,r3ue1 onnq eunp8 hf pr o 'tqfrue8 fuicsu ou4elsedse1e1&1 solstell '31ed t hrrelstl 08IS ?tpryl^Fl s1! pne8 hf seureperou .rr ftrup1que ofe4ersueluauruedsrle of twqoq?lau hleqeF ofsuu& srf - orz^q,r ofeusdpu efoluoproqelor'es 'snuose;ord afoullore; sem?r! oFlsJearun $eJoC e4e6 'rn3 3ueq7

Vlad unds1o m7p1

lgur €ursple{ns 'epSordsns ?ls,{futneDl e. upur-6ed re o4epesuseue8ro snqm,s p61q, nI8 1oq nI rsuut8nep re8urfo,red er1 'mrur8ne h11e1st1 gglg su3.{ytsseqeepl €Lm{ns pglsfls haleds hrser,r.q e1g'e|,(ye1eq oplen1 errrersngnrspn 3.{1 e,Lpdse>1aet (saltcso '13ue) srelrcse rureurpel 'p1qsd1g 'snrun8ef€d orurl€uelp sorue$rs seugurl€qDpeu re1reJ8 s?ur8n" hf efsuqrs o^lrd 'e{u4ns

InlleTpd 4 t{sl^ "uDlreu

n snurpnesnruplulld" egqo.r87n sof 'hpuele^ Irqpep se>I e[9qn31,rp esuru errulrleu pe1 'rsefon1npo.rde.r

1e11ar8 d1e1 sof 'elod i sourerp;ryn$ a,{ se1e1*1 08IS 1ry 'sn1e11erde ?mprsns sruorml

ns 'trqe1st1 €upp?u solm{ t8eqpeu hrurslol'(sa44o1tc 'y8ue) hun1o11c ileH lleplp Blrpls;rso1 'hurosouorqc h1pp1s tlserdiau Lml rr sorT"ruou" p8qrcd.f u,( so1 'se3{ps se{lllueplp8ed pu4!e. qrIl or?ea soruefopneu erf sof ef,(pesud eruesrn 'soru"m8ne mlpld eue8er,{ sof 'sfofiroproqel hpe,rq seled serpu soDlrl urel !r sorsnlryse1e1*1 - 691 souro>1res"- 08 I S e!( sorsneud4s hqelstl hrur7e.,r hurefopneu hfolerrr l hslt q1

snw{o4o1ansh4a7q OCLSsq'rflJsv'r

sqNINruNI SOISOCNI'IVC :VS/\CUYS ONOX :sIIBp aurld

'mr7e,r lueur;eudrsed ouniruzrlrqoru ou1;oqrd lrmqers 'nru,(p{8 nrurcrpe4 ns q^r?T sllopneu eunpE sruof nerQ?I 'sofrdereloueSlue-r

re sofrdereloueqc psge>pd qe8eu hruoureFd hrurq.{u,3 h11e4oeu hrq qr euar,r reu 'osrc1rsl

ssT ?u Ie>I 'tqlef"Epj soEtl h$pqesns p'u1 'quudqsns plq II?B eun) tsuzruegcelue11o1 erd p1 'p8ne eplrer sruolml'se1er*1 1qe11 rr Burrua8 orysrsp selsf8etnerl p1 (6)eqru h[uo1ue1 hfneu 4neuo17n reu 'r13nu reu rpEeu sof orm>I sq ]un8spTn ple{ns o{Bsrspseul>l rerl (7) 'sef qeud rsefonzlpqour eruelsrs elr(mrul 1e>1 (I) :tum8urTpl o,res epuere.rdrr soruop8nl?ns ?r,{ sofru8 sfllDFel sorp ?ql"3ed h1qfry11de hq4 ue1

'n4r,reu sdel n)pel rura€ se)l 'rel ?Uu8neql perl 'ure1 su8urle4rer 'se8erTpsur seur.preurreq iuon8ep pulure8 4 s4ur8nep sel zrprenrrd so1 'hqsf8efneo1 htsnerur4.re efn"lolreredsot ft8?fed hr?ehl rluerlqer a,ft'uum 8f,1 'l?lsrulp5 'sefuoluel seuru, unerl luefneuel^m.%rp1d oqa,r, efonqnur$ nerqel Jep srml ?rurEappr lurpr,r eqalns rcponu ers 'sruro8erTpeur

sruro8urpd,( sIuou"LrDIsFr oles ns snnnpne sonl ufrpomqn sof pe1 'rc1 nerSolq req'rstruruI8rup

!-{pqesns surol ?rde1 erml 'sn1er€rs - se4e. ped soqurDrcsn"s 1ep hrsnpue8rsqr- hlqpne hnrurnlde efonrodr so1 ',,so8uqrrurou" edurel sof 'snerQrerls hurlf1epgs1eoD1rl ruel od rgumu dlo,reud epuererd sof 'mqpzl(,ted 'snrrnpne snrleu[ou 'sru e^shrpuefongo4uol 'hurzrueqceru onu e8aqed sol seurJq seqpurou? o^€s IeC

'seu1>l su>lroasrso4rel hrml ?turdz^re,rns hrlof osredeu so1 'hur,$e1sl sfluopeyseu r4rpueq blepprSrsdedrc1 e14al se1e1st1 serrqen 'ero1 3,(1 ermprs1e seu1ll sesr,r eson17rreru8 orzen

seqfudlrs or?e^

snlrf{s s€ur4e)

60022y,1

DAWD SERVAN-SCHREIBER Antilancer. A neur w@ of life

kuriai leidZiamos 5180 lqpteles, nei5gyvena ilgiau nei menesi taigi Siai standartinerprocedtimi reikedavo pastovaus ,,gyvojo inventoriaus" atnaujinimo. Iki tos dienos, kol[ryko keistas dalykas.

Jaunas tyrindtojas, Liya Qin, PhD, suleido du Simtus ttikstandirl Sl80 l4steliqvisai grupei peliq. Tai buvo iprastine tokios proceduros doze. Tadiau viena jr5 pele Nr. 6,atsilaike prie5 injekcijos efekt4. Jos pilvo ertrne buvo visi5kai lygi. Liya Qin pakartojoinjekcij4 ir vel nesekmingai. Pagal Zheng Cui patarime doze buvo padvigubinta, bet ir tainepadare jokio efekto. Tada dozg padidino de5imdia kartq ir tai buvo lygu dviemmilijonam l4stelir1. Didelei nuostabai, uZsispynrsioje pel6je ir vdl nebuvo nei veZio, neiascitq. Zheng Cui suabejojo savo asistentds kompetencija. Nusprendd atliktu procedurapats. Suleido dvide5imt milijonq lq5teliq ir [sitikino, kad skystis tikrai pateko I pilv4. Praejodvi savaitds - ir nieko! Tada pabandd du Simtus milijonq l4steliq - tdkstant[ kartq daugiaunei viena dozp - ir vel tu5diai.

Nei viena pele negyveno ilgiau nei du mdnesius jq laboratorijoje po to, kaijoms btdavo suleidZiamos 5180 lqstelds. Pel6 Nr.6 praglrueno 8 menesius neZiurintastronominiq jai suleistq veZio l4steliq doziq.. Zheng Cui itard, kad galbtt ahadoneimanoma - pe19, krni nattiraliai buvo atspari veZiui.

Paveikslas 2. ,,Galingoji Pel).te", pele Nr. 6, kuri atspari veZiui.

Figure 2. "Mighty Mouse," mouse number 6, which resists cancer. Courtesy of Zheng Cui,FhD, Wdke Forest Universitv.

Per pastar4i[ Simtrnet[ medicinine ir moksline literatura apra3e atvejus, kaipacientq vdZys, pasiekgs paskutinQ stadij4 staiga atsitrauke ir galiausiai visi5kai i5nyko. r-7

Bet Sie atvejai y,ra ypatingai reti. Akivaizdu, kad sunku juos i5tirti, nes jie nenumatomi irnegali btti atkurti to panorejus. Paprastai, jei yra palaikomi diagnozes klaida (,,tikriausiaitai nebuvo veZys") arba uZlaikyta reakcija I ankstesn[ gydym4 (,,tikriausiai tai ddl praejusiqmetq chemoterapijos, kuri galiausiai suveike").

Visgi, Sie nepaai5kinami remisijq atvejai verdia pipai:nti, kad veZio augimomechanizmai yra menkai suvokiami. Per pastaruosius de5imt metq kai kurie Siqmechanizmq buvo tiriami laboratorijoje. Profesoriaus Zheng Cui pele Nr. 6 ap5vietepirmqi[: imunines sistemos galia kai ji visi5kai mobilizuojama.

2l

LC

selepll )N %11e1uo1 e8zeqn {q le) 'oDleluol souergrueur-eud-euerqrueru souepo{Fer

'sruTepelrsi {u1de e4uerrsns pd neloq sol'bunlnq oqsud oplsnu sol 4l rc) 'sqonzr1rqoru

fuqp"rd pe1 'seur.Qelssud hue8gue sruqs{rr?^sr se8urp4nreu sruelels}1 1q tqoloq srefns n h1m7e@e sonlpe1 'seun,relsetuep fuus8e so8rl srusels4ue seSuqoyer surorml ftge1*1sorue1s$ se. qnmrm fup1 onu re8urlrqs nerqel 'h1e1*1 or7e.,r hfneu eqre hsrurn ftfueDleqsou€po{For euzrue8ro efonrln-r]ed sof 'se1e1st1 ofnenl sotsolpq sosr.r l dre;tr'rc1ue8esouelsrs ser rmrut sBlerceds pqel erf (:$ sC{pn? sorsorleqouu se1e1st1

!V4 ;ayd p1ua8o 23u17oda

'sbuede se I orrnq nu I sd7e,r ro1 'o1 od n pu sorue$rsseuru ur oles Iep pur8rsde ofeqa8 seflsd sorsouedsly '(ruo-5-5fEffi55ft5ilft'$,&\ \-r/luured eulle8 oepp) 'se1e1sb1 08I S Felrd t4ep hyelstl otner{ht?4pq orreuqgnu r31eu eqp8ed odorlsor4ru oep sgel{ l ',,se{Ipn? seqertoet'' serSurdzJ4 uelppJ 'srure1e1*1 ofnunl souralsrs seu(mrur s uorsolpq ns elo,lol oqrrrsns so1 'hr1f1s

soqrd rr sotltuer 'sorEfl o,rnq sorml 'se1e1st1 eleured stf - htMse.6e n fuorupe1d ftqe,rdu- h11e1*1 orz^q,r hrurpe:dl [op1n tlnq so,ro1 tr4l operlE sue rIN 'snquz,Cred 'o,rpd

se1,{1ed sorso8urgnqe}s ll fuuned tlef*l 08IS tdolsoDllur red suueprl'?ErrBp?n

se4delsed sor; e8ueprp srml 'selsrlzrceds rsour4s.{,r h11elsb1 oqe.l '(Itld 'ralll141 'S IJeI4tr

e8e1o1 rn3 EueqT e.nped rel 'burzrueqceur soficq;ozsr so8uqdeysed so;p 11u11p141 ofs. >ge:'oll?p sl1

" 'Ffierod p8ed ]uerm4e 'ilepou sofrse.fer orVe^ so1;nreluods Jupuerupedsrle

otrfl su1$1our tue>l trruld turrueM8 lurlensles h,,r,$1e rr 1u4re1sl 'soppe,r sarr4serdl o.reserrd o/r8ns ssys4 '(m3ou7 r?rsouoru np re seusr,r) sepuepl splmle{ lurT;epllp Ieu n€IZEIrr:ed oldu;r l odrp;r se>{ll"N '}unuedsp ouEDI ouulDlens selmanq o>p,reu orsner2serded'(1nBouS preu 1fe,rp eqre ueuerzr) hrpre,res hfer,rp od netpl 'fuicse yap ]umr4 o11eir1tdeuqpreed lef +

'spd6f^ oleperd s.,(7e,r 'hrTperd q1 'eferrdysns seuzrrrerlceu oumredsle- fuaur lurrqepserlued rclpquap,rrqe rnSoruT o orelseueur tqsq rc1 teled - elnpur€eu?r{g urel 's"turul{Fr?Fr opelsle fuueuruedsle h4t3q1Em1 huelp h11e1 o4

'dqdupr relnse hf o'so,r,(E leupofeqeeuo^nq seled :o8uqsns .rr t8uepTn e1e.4ed 'rulprr; ersnrltmsde ns tfuo1aoqe1 1 o7i-GrcrsnerleE 1ey

'so[c>1e[u1 onu hrpre,res hrm1e4 od r]mrmu ofe. m1 sosr,r so1 'se1ed o.rcs q.(1ue1olo1snu pe>l '91,&r1snu drel sr1 -uqe4 fugq purl 'spre8 red omq ssulp"4e st; pe1 'o,rz^seuerd

h8a1ol of eum8neq 'ereped tprc11 trlo>1 'oladnssu rr euDleseu trq atde o[ol1e8 ofolsredeq srf seuerp huerq eluBulqeu tu"f 'seumredsp sol 44duqt ofsle8 drc; ;oryllsl" su) 'snllcse

sng1?? ourEneprsqr eled perl 'oleqelsed srf sofrc>1efui semJrpe4 od uelre,res urer,rp snleer4'eld,lrsnu relruu 'e1ed etbuedsp ns snluaurrrsdsle o.res es3prd r off srl re;tr 'hrseuetu

nlele{ oqrpp orurs{otu 1el }fuoleroqel o,res rqrTed ofe. m1 m3 3ueq7 }ue)s Dut:zluo q ) au s! n 3 47 dn 7 s o 4

'ouo,rs hf 7og 1 e. repns serl ?rqe1*1 69 19 huofqrq hfenpplr leu 'sezop sulrnprped rerlore8 q,$pepe ofeleE selled sotg 'sure1el*1 gglg tumredspofeple,led hqgue sof esnd n rep pq ?u4eE o[31s] pe1 111 eu ?lod 1[o8ulpg

,,itrmsrs,r sof erde re1*urudeu 4l' :ssneppd e8e1o4 o[ seuen epel 'snfe,r1e ourr,ruuollhqed snBurur4es elde e1q1e4sed o,rnq bq {lI 'ponuop tf eqre gpq sof 4oniuesuolTn3q.{un1e8 erde ofo,rp8 m3 3ueq7 T,tsrura sofruoumeud sne8rsud rf rsf 'slqrsp serl eqrv;tum,redsle }up.qsil sol IilllFI eurp8 snq drel 'srrumu r[ 1e; 'snpur snle,rp ersnerEnepeuoME seled o'q1e6 rfo8ule5r EueI^ Ilt o,rng'rgledse n1r1 outdlLrrsns m3 3usq7'mr7alrredqe onnq - e1e6 rlo8uqeg eueurpel reqep - sysd rfotsre8 pe1 'snuqqtsl

aJllJo MA M f taruDJuuy d'laftaHJfNyAdls QIAVQ

DAWD SERUAN-SCHREIBER Ant :anceL A new eav of life VAZ2009

nukeipia savo vidines pajegas I riksl4 kaip koks tankas. Si iranga turi puslelir; pripildytqnuodais.

Kontaktuojant su veZio lq.steliq pavirSiumi, Sios piisleles iSskiria savo chemin[ginkle - perforin ir granzymes - kurie isiskverbia I menrbranas. Perforino molekuldsigauna mikro Ziedq form4. Jie susirenka I tuteles form4 suformuoduni pasai4 granzymesper v6Zio lqsteles membran4. VeZio lqstelds Serdyje granzymes aktyvuoja uZprogramuot4savi-destrukcijos veikl4. Tai atrodo lyg jie duotq veZio lq5teles isakFna ivykdyttsaviZudybg, ir Siam lsakymui jos neturi teises pasiprie5inti. Kaip atsakas I tai, jq branduolyssutrupa ir veZio lq5tele sunyksta. Sunaikinq lq5teliq liekanos ].ra tinkamos makrofagq(mauophage) suvirSkinimui. tai lye, imunines sistemos Siuk5liq surinkejai ir jq visadarandama pabudusiose NK l4stelese.'*"

Kaip ir imunines Zheng Cui pelytes l4stelds, Zmogaus NK l4steles yrapajegios sunaikinti [vairiq tipq vdZio l4steles, o ypad sarkomos l4steles bei tas, kuriossukelia kruties, prostatos, plaudiq ar gaubtines Zamos veZ[. "

SeptyniasdeSimt septyniq moterq su kriities veZiu tltinejimas per dvylikosmetq laikotarpi rodo, kokios svarbios Sios l4steles atsistatymui. Pirmiausi4 kiekvienosmoters naviko pavyzdys, paimtas diagnozes metu, buvo auginamas kartu su jq padiq NKlqptelemis. Kai kuriq paciendiq NK lqsteles nereagavo, lyg jq nafiralus gyvybiSkumas b[qpaslaptingai i5sekintas. Prieiingai, kitq paciendiq NK lq,steles tvmkesi labai Svariai,parodydamos aktyviq imuning sistem4. Po dr,ylikos mehS tyrimo pabaigoje, beveik puse(47%) paciendirS kuriq NK nereagavo, mire. I5 kitos puses, 95% t{ moter% kuriq imuninessistemos mikroskopinis tyrimas parode, kad ji 1ta aktyvi, dar buvo gyvos."

Kiti tyrimai priejo panaiiq i5vadq: Kuo maZiau aktyvios yra NK ir kitosbaltosios kraujo l4steles, nustatin6jant mikroskopu, tuo greitesnis veZio progresas ir tuo jisgreidiau plito visam_ e kiine metastaziq forma,ro bei tuo maZesnis idgyvenimo lygis povienuolikos meq.r) Todel gyvybingosios imunines l4stel6s laikomos esminemisprie5inantis naviko augimui ir metastaziq pletimuisi.''' "

Ui,sliptas vdfosMarry-Am, Skotd, kuri pasigavusi veZ[ lemtingu budu suZinojo, kokia Ziauri

yra imunine sistem4 saugodamasi nuo auglio isigatejimo. Ji kente nuo inkstrlnepakankamurno, rimtos ligos, kai inkstai nepajegia filtruoti kraujo. Tai priveda prietoksinq susikaupimo k[ne. Kad nereik6q kelet4 kartt+ per savaitg ligonineje atliekamqdializirL jai persodino donoro inkst4. Metus ji gyveno prakti5kai normalq gyvenim4.Vienintelis trukdis buvo tai. kad reikdjo gerti imunitet4 slopinandius vaistus. Sie vaistaiturejo silpninti imuning sistem% kad organizrnas neatmestl svetimo inksto. Po Se5iqmenesiq kankinantis skausmas i5siplete ties transplantuotu inkstu ir mamografu buvonustatytas anomalus gumbas kairiojoje kriityje. Biopsija atskleidd dvigubos melanomosmetastazes atsiradim4 - rimt4 odos vdZ[. Tadiau nebuvo jokios pirmines melanomos, kurigalejo tapti metastaziq Saltiniu. Chirurgrl pakviesta dermatologe Rona MacKie negalejogeriau paai5kinti paslaptingojo melanomos fantomo atvejo. Viskas buvo padaq-ta, kadMary-Ann buq i5gelbeta. Nutraukti imunitet4 slopinantys vaistai, sergantis inkstas i5imtas.Tadiau jau buvo per velu. Po 3e5iq menesiq ji mir6 nuo melanomos, kudos kilmd taip irnebuvo nustat,.ta, invazij os.

Greitai po to antrajam pacientui, George, kuriam toje pat ligonineje buvotrarsplantuotas inkstas, taip pat i3sivyst6 metastazine melanoma, o pirminis navikas buvoneZinomas. Si karta Dr.MacKie nepasitikejo atsitiktinumu ir nekaltino nesuprantamqmedicininiq paslapdiq. Transplantuojamq organq registratoriaus deka, buvo atseklastransplantuotus inkstus suteikgs donoras. Bendroji donoro sveikata tikrai atitiko lprastinius

nzesfrrmur rerl ?[onEeeJ IeurcFlel sof 'sruoftcorue hsnw sor4nef 1eqe1 er.,( se1e1&1 serrnmtul'(soluur rr srueEeurs hsour 41} eu) tug4 tsrrr erurde seum,r,{up sruzg o 'ue.tq er,{ e4urldehsnur 'soq,(l u so{rels seruolrel seul rel 'soruJoJ sorsn€ueE er,{ sol pe>l 'opor softpn$oun M1r1e (se1a1st1 ;51 1ueqo1sl) hqelstl hnmmun 'ne11e,r uns,{leured dtq,1

'(tr,,hsn"rsnd o{.relq1 r qwoflcoue o,tesns rso>1re4) IellBF IsoT.q s?+mrue1 s4uefonpueuro>1 suof (7) 11 (hu1s1o1 onu souro8nesrr souruurlreru rere8 so[) lseurefle lelqm8ed slurof ns (1) p1 'ne5qu1p efo,rol seyals]1seurmrur sneSouq 'rurlrere>l drel pe1 'opor hfipus se1ele)I 'nqe^ ns efo,rol tlsn fuonp4esol pe1 'se1e1st1 olnen1 ser*1pq ,,Bur8emd" le8 hqru FI seuelolaDl netpe] 'urelnl urDI leqreu neue8 se1 m1 elesrsed reledrsdns rcg '3urdo1s se[ qolsnu nel lueq eqre truqprqfad8hf rrurprped eurqe8 se141 iTel 4urlrerms sl rerqoru surnur telrdpp plugpuy$ed e;d se1a1*1sorg 'sforsenp elerrnol hqel*1 hnmmrur hsgru rd, 1s ]urrsneg iq I seu6psly

as4onpznseullaeu iurtne tf pe>I ?urolsrs eurrmrur elsurdud qe.Igrsed eruge8 seur o{!sl oplo{un ;sreus8 slep{o} Fou"^opde ererr er.rn1 fu tAp dp>l g 'sreus8 ns sSfisns e.rf seumrudspsrtnuplsir s1o1 nfe,qe se1e4 sorso8uqely 'etuu'orqz 'ol$lour oruppelonrq llueuqre^ re?Erund eti yuuVep J"qep Jr rep 'e311 ns 1re[o,ro1 'selercuelod o[ rr resmsar ouq;4

^,,.'h11?,rope,r hslu rsnr?rc>ls "Jerr

eperleru Lm{ 'telueC no{e. p?d eurunl" :?Tesle le}i InCsniioseyor; ,,'sdlaru;r Sorsen dledtl teuml4q slf nlea1e nlr-;1 'seSolormurl epseu perl'rlo{ep

4t eugeC" :(9 'r51 dled o>1pz^n e1p,{1eu yo1 Jo1 r;y tfiSolotmrm erde ofoq7eu o1eru stml)rn3 3ueq7 e;ered sr1 'snuose3ord sofi8oloumur ope.^'(I/{ ?IO pfott oforrpE drel ']fe4e

9 'JN saled hleueuoue; i orseurep pdleDlle srueEolormurr sruennclpe4 oploleu oumloqlJsouelsrs serrrmur Ie. p soplsonu dfCp8pl 'euroueurl Ip,t pe{ <ponpzlelrsl 1eu olep8eu'reSolotmur

lelsnelqel o'sDIerN'ouols ou1{ osr^ %0I hplppe s,{4e. rr pE{'{eF eu nef lueg'suonzlrqoru dpt qeE ?rue6rs errtrmtul pe1 'pq4jed sdsfuppr fu1qeu soleru sruruonryledsol rr e1e4 e[b8ugpg ns fuueuruedsle hr; 111 ltuarpsnd red elsldupr hqe6t1 hrur7e.r.huofpu lu4!ep]^p eseu.{pro1s osoDIoJ 'hge1*y ofneol hft4pq huofgpu 691 opldrsgnselsd sor; 'sele$tl seur?e^ sotuel?pleFs snapd hf ] p>1 ftpuepa htpe; od son 'hrpte,rus

t1e1e4 red h11e1*1 hruqa,r hpreflpur hfeprp p11 qorummle 11eE sq1e1st1 otnerl sotsolleqhf pe1 'n(pored o[ep8 refoleuu,$ eqleEed hrq,{1ed n3 EueqT sneuosoJord

hy4nopol hsqw oqoqsau oyung

'(0, e1eum7 sourcrpeu lusdre4s 'r7) 'snq8ne

ouplrculr { }[sFr o,les ep4,hl ?ue$Is turunrm-bl'se8ef s"Ip4!l"u orrzs oireEp srl re;tr'hppe7 souroueleru hqof ofemleu l se,rd8 rep sr^ olnq e3;oeg 'tuzrprp eFd t.1z^l:8 ofqTe;n sro11 'tlsqur ?lurposrsd purg;1 o[gp8 rutofpdS hrprerres ftlle{ od 'turormleru

lueqeued'b1rm1dsue4 hpeup nurpre.r8 on1 sf pe1 'ru5re,r sdluelon1pru4s tlelruntm Freponpomq ruef h! [op1n

'sre$lel ]urrurudps sorue]srs sefimrut oluerced ofo4ue q,{pqelsnsepller pe>I 'puqpl o,rnq so8elol sof 'qe, oqrep orutMqelep oI)cBIAI'rq

'olrld relre6 E{rA?u-oDIru'solrc4rng sourelsrsserflrmrm soq?uuou greseN 'ols{q olurposred fussu4eau pe1 'soltmrdytsns re8uruouibsolnq soruelsrs seunmurr hrml - uuy-,{reyq .rr e8:oeg - snulDI snfneu 1 4on1ue1dsue.4olnq rol.r^"u-oDllru ers 'o^ellor1uo{ plonu }uro5rs drmmurr sof srmrl ft4.neu-o.qnu olgml:up sr,r reue8ro DIroAs sopzrellr FI 'oK?^ onu ,plp,(8^st" o^nq te>lFIpIeJ rm1 'sls.lustced

e[o1g 'n17a..L nrsn1,(upr 'nues ns sorsnlrsnseu 'serurtu seuq{prsle sol n pleu ,,rsnftEirIe>Illsl^" e1q1e1sed o nq lf

'r"rsn"rTug 'efo4.ul1l1 soluouuletu tsepi(8 fueur e4ttoppedo1 o4'(sd18ne sopo ruc a7'g) elonredo o^nq e. rouop ?Ueur erll1oruon1le qeud '"ruoueleru

ns hluerced dm1 etazeq hueuronp sofpo;15 tpre,r orouop ope4e rersnerTeS rr ol$l4 e. {orsPIPp)le eIXceI i'rc neIQ'€I 'oI?eA ogof 'qple

{ 'AIZ oDlof 'olpedeq o11o[ :mtm,rel?)per

atu Jo ̂r Aau y raruoJ-suy atsEaHJs-Ny/tazs Qhro

DA VID SERVIN-SCHREIBER Ahti-I:ahcer A w v)tu o{life

dominuoja dZiaugsmas ir s4rySio su mus supandiais jausmai. Tai lyg musq imuninesl4steles mobilizuohpi daug geriau, kai jos tamauja glvenimui, kuri verta gyventi. Messusidursime su Siais i5tikimais sargybiniais kituose skyriuose, kai tyrinesime natiiraliusbtrdus, kaip igyvendinti veZio prevencij4 ir gydymq.20-24

Lentele Nr. 1. Kas slopina ir kas aktyvina imunines lasteles

Anrra dalis: WZys: ZLNZDA,KURT NEUZGYJAaide gimo dviveidif kumasVisi gyvi organizmai naturaliai lna pajdgus sutaisy'ti savo paieistus audinius.

Pagrindinis mechanizmas gyvDnq ir Zmoniq organizrnuose yra uZdegimo procesas.Dioskoridas, Graikq chirurgas pirmame mtsq eros amZiuje apraie uZdegimq tokiaispaprastais terminais, kad jie ir dabar yra vartojami medicinos mokyklose. Raudonuoja,tinsta, kaista, skauda. Po Siais paprastq i5oriniais Zenklais slypi suddtingos ir galingosoperacijos.

Kai tik paZeidimas - del Soko, [sipjovimo, nusideginimo, nuodq infekcijos -paliedia audini tai nustatoma kraujo trombocitais. Jiems kaupiantis ties paZeistu segmentu,iSskiriama chemind substancija - PDGF, trombocitq augimo faktorius. PDGF paiadinabalt4sias imunines sistemos lq5teles. Baltosios lq5teles savo ruoZtu gamina serij4 kitqperduodamq substancijq. Jos vadinamos keistais vardais ir turi daugybE poveikiq. Tiecytokines, chemokines, prostaglandins, leulanienes ir thromboxanes koordinuojaatstatomql4 veikl4. Jie prapledia kraujagysles, apsupdami paZeistq viet4 kad sudarytrlgalimybg kitrl irnuriniq l4steliq [tekejimui. Tada uZdaro atsivdrusi4 viet4 sukeldami kraujokrelejimq aplink susikaupusius trombocitus. Tada jie paverdia artimiausius audiniuspralaidZiais, kad imunines l4steles galetq [eiti ir persekioti [siverZelius, kur tik jq y,ra.Galiausiai, jie paskatina paZeisto audinio lqpteliq augimq. Audinys tada gali atstatytiprarastas daleles ir augina maZas vietines kraujagysles, kad deguonis bttq tiekiams istatybos viet4.-

Bi" mechanizmai ya absoliudiai esminiai kuno integdlumui. Kiinas visq laik4eina Siuo atstatymo proceso keliu, susiduriant su uZgauldmis ir agresija, kas nei5vengiama.Kai Sie procesai yra tinkamai reguliuojami ir prisitaikg prie kiq lqsteliq funkcijq jie yrasuper harmoningi ir i5laikantys ribas. Tai reiSkia" kad naujq audiniq augimas sustoja tada,kai yra irykdytr esminiai pakeitimai. Imunines lqgteles, suaktyvintos tvarkytis su[siverZeliais, sugr[Zta i savo steb6jimo, saugojimo reZim4 Tai yra esminis iingsnis, siekiantapsaugoti imunines l4steles nuo tgstinumo ir sveikq l4steliq atakos.

Slopina AktrryinaTradicine vakarieti5ka mityba (skatinantiuZdegiminius procesus)

Pastovus pyktis ir neviltis

Socialine izoliacija

Tikrojo identiteto neigimas (pvz.,homoseksualumo)

Seslus gwenimo bfrdas

VidurZemio mityb4 Indijos virtuve, Azijosvirtuve (antiuidegimine)

Ramybe, dZiaugsmas

Seimos ir draugq parama

SavipripaZinimas su savo vertybemis irpraeitimi

Resuliarus fizinis aktyvumas

9Z

snJlLDuollto0doI]oPpI soprurDu rrc{n4suo{eJ

hrurpne 'se4e1 ?39 ernru€ep7n sueqnqh1pp1;nur-;BHrI ou^u&? e. quq8ep?nsorrrE? sorsorse4 Jr set+qnec

s!sD!wosols!ttJSS?ISNd(g sudq semNepep

sneSoutT) I ad'g sn4tsadtaq uDwnH(owotms s, tsodny) euolres rsodeyeluN?b s4rr?u4P,)ls - uolld JapDqoJtpHor?pu"DlS

J rr g s"lREaoHUDItI! aropdaLD i:.aedet

\LLLLsn1n1 i srsuurneuuoJsue4 hqel*1 Thnnpnehuera snleuoue) olsoldolaw s, a Dgsaldurelg

se$eqsv(aeee trr?nBld) Dwot PLlt o s awseluop seleJ?tsrc

's?lseqse'(secre^)l /sepl${olp orcrTrs) milrs'hqcuorg

ttoltd nlnqonTapaaa oqprreDls /Duot4dq

(ans4t p1ot1d,! pawlcossD-Dsorsnw) JTVWspsB?eFd ouF ap?nsBdll ol??A

'esontulp sepreErc hpeud hrurslol oqe8nep n11e1ns 'mm8eppn nnmlcuo:qns - s,{?o^ hr?ne1d iopeqse q1e1ns nurEep^zn ns - euorle}ozeru 3ftc{eJw J 4 g o}qedeq nss"lrr?fels s,{4e,r huedeil '(st1seTeud hdo oqprreD{s { 1ed dml) .tto1td n1coqocllag sofusl4eqe11e1ns 'efrcrle;ur ns seu4ers e s,{7e. ^ or7pueDls 'oun8epTn oufrue?- olqluonlc onu Br?ue{erm4 'esonplafqns esonl seweprre4e r?rsnelrqpp suDI'mr?el soureT seurlqne8 n eu4{1re1I?l 1ed dleJ 'sofrc>1sgur osrur,rouropded solpruoJqc od elas nrsnenrz^ep srm>f i7e,r orTepplsopunS erde emld4esed teJ '(Z 'r1q e1e1ue1) eueqq out8epTn olqr-uonlc ns s3frsns rerSorseqe hr;eq FI s&?^ seuerl reu nerEnep pe>1 'ofeqe1sed 1ed dp1 se,{elorq

'ell4snpul

ounBne sedrel se. q??^ { %u43ep7n lueuqde rerl"r1oeu elqetrlsl erm4 ?trzrueqcsurdrul tumpeued tupgqals o,re4suoueped srl e[.{usde4s eurerg '}fuoe1 ^rorlc{Aduuurd snrpueu4laled 'squerun8re snSurFB s4e1ed srf I ,pff8?nau soun) 'sopzmz

:re>lrleN' eqreq 'sazelodrq sorp eud o7L3 efop/1oru sourtrperu opJeAJBH snuossgordsofi?o1o1ed 'q4 '4ao,rq p1o;e11 fusur 0gI od'seruolsru^s lelu4r o^nqeu ?pe>leru rr'rE}IFUeod r31eu 're4pnopleue epo.IlB seuqqptqldy 'hpzryV p{p,(Az^n e8uelsud rsolesrsedauer1. s(q?^ pe1 'bzslodq s.4s1ed sr1 'e8ne snrqrels h11e1st1 hfhlpq elefua1 aleurTe,rpe1 'ofeqolsed srf ]dolsoqrur re4 'eu.ft1 rerlotsed st8eul JB sefeq m{ re }un3o.rds ordledm1 'efopr,r efol FIIs{F lz^qn ou8nepr reluerced Ie{ pe>l'ofeqe1sed sll'E e98I

'hsecord

hl?ueplle^ snruIpn€ fi so8tl drel ftflues eFq srmT 'sels{our re1 - selep'erpr sofiSoyoledsorsoruepou n setofp,(8 hrcerlo,r slplp o^nq 'qW '^\orlcrr^

Jlope{o[@neu souny 'sopzloz

--'''\\ 'muru4e1s orm8ne

or?e^ s"ldrer{nu pBq IIeB led drel srf 'snrupne sqsreTud $pf8fn seUDtS :seum{Flple l^pou€ep7n erf rc; 'fuunpuns lf :r tuq hfieueryn pe>1 'uel tseco:d ifbruopple lq efopneupr'spBJF so[o{ drex resr,{ 'sf7e,r pu1 'eruofou -rms sern srzleru srcrsrcJslsed

o

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anti-Cancer. A /'ew vav o! Iife yAZ2009

Beveik po dvide5imties met+ nuo pionieri5ko Harold Dvorak'o straipsnioNacionalinis VeZio Institutas, pateike ataskaitq apie uZdegimo tJrinejimus, kas per daZnaiignoruojama tarp onkologq.zT Si ataskaita detaliai apibiidina procesus, kurirl pagalba veZiolq,steles paklaidina ktno gydimosi mechanizmus. Taip kaip imunines lqsteles pasitempia,kad suremontuotq pzLZeidimus, taip ir veZines l4steles turi sukelti uZdegim4 kad uZsitikrintqsavo augimE. Siam tikslui jos pradeda gaminti tas padias uZdegimines substancijas -cytokines, prostaglandins ir leukotrienes - randamas natrtraliame Zaizdq gydyme. Josveikia kaip chemines hq3os skatinandios lqpteliq reprodukcijq - Siuo atveju, veZiniq lqpteliqreprodukcij4. Augantys navikai naudoja Sias substancijas savo vystimuisi ir pralaidesnesaplinkos suktrimui. Pats procesas, kuris [galina imuning sistem4 uZtaislti paZeidimus irpersekioti prieSus visose kiino ni5ose, yra nukreipiamas veZiniq lq.steliq naudai. Josi5naudoja 5i procesq tam, kad pasiskirsltq ir pasidaugintq. Del jq sukurto uZdegimo josgali infiltruoti artimiausius audinius, [slinkti i kraujotak4 migruoti ir ikurti savo kolonijasvadinamas metastazemis.

Paveikslas 3. Iprastas uZdegiminis procesas. Audinio Zaizda pritraukia imunines l4steles. Jos persekioja irsunaikina bakterijas ir stimuliuoja l4steliq bei haujagyslirl ataugime kad biitrl atstary,ta Zala. Kai atitaisymoprocesas baigtas, situacija sugriZta i [prastinQ bUsene

Stimulal ior l

of cell

Figure 3. The nornral

n1;dmfl ! t r l proies! A

l e i i o ' r I n ! r 5 : u e a t t t a ( t \

r m r n u l ( e l ! T h e y i r a i k

,Jn,-J t lc ! l r rJ, bdi ter i , r nn4

strn_,1l ;a ie tne regro". th

l , , t . e i i s a r i d b l o . r d v c l s e l 5

In ! rTCar lar rcpdI i l te

i r r r . r .11 .Jr i I l l r ! . I ] ' - rJ ' l

L ( i q l : r r ' l e , 1 i r , ! ! ! t . l : 1 r r r

r dp id l l r . t L rns t c r r o r mn I

mu ilr p ir c;: t rr, n

Attracfion ofrr'rrrnune cells

,rf id (l imulntion ofiiood ves5€l

Return to normal

l f i f la.nmalion

27

8Z

t7q,r peud eso>prr14 rure fopneueqeunufnep r"lsrel er^s tr hrlumtznlue J"pslue* ourdolsnu e{r-zlJ hfh hqs,(8e[ner44 selp{F rsnfqprped 'ur t00Z rul?EJ 'sn1€lFzer snrQu€pe? Snep pqey epored rr nuel nsluufo,rorl ?qege fusre.t hrp oferru,$ hqefo.rd huru.(1 seleley 'tfrsuedsle oles fuu4re:8ed perl'eurnre8 re113ne lm1 'bwrzaeTled -

7-y63 b8wgerd eurdols er1 '111n bfneu ade,qt hrgpe.rdFr

'xerqalal rr xxor1 dpq ap1o1 'gerpr 1er-qu48eppr;epd gfne51 'e11zp otrqse8 .re sodo

or?pueDls eleprp eue8 fu1r1ege ]ulpged Iml plsp erq 'reurre1e51 o.-o,'o[o1.re,teu eun] 'ert reu

c;16o^ rsmrz^preryd nelpw eti ('1'l r ueyordnqr 'uegordn5l '1r,rpy)'srisru,r snruuut8epTnqeFdofo1re,t muzqn8er oLmI 'saroq op pe>I 'gpored huui$ seple;

'hgue7 soEg hgs,(Eefneq r serpnq re ousneqs fuuru hg4o[ s4ueponpeuJr su1ruu opo4eeu seun8eppn 1e;l

'"p"1 r 1eu af drel 'snuo14eg sololrels s4uefo8,(1tssrurpuu8ed fugq eueslq errrurr8epTn rsnfe.,ro1srsnu oqq 3,{1 drc1 .r_r.'nleru sezou8erpeppq solu>lrels hluarced erpueq reu relrolalrpm seq,{ur51u ounue-af8;r ruseraS seqm>1 a,{ ert leqelsonu h?o1o>1uo Ieleplp rl '*r1on1eur;r el8uel snlelelns sonrg fueru t}e1s>1 repr1ueM8pr sgq.{uron1 nerEnep sngel np rm1 reluerced s&mmr iSfl oun8epTn }rsnerTeur pe;1-'epored er1 'sr;!"r or?el seur.e.l,l rml srml tgusrced fu ef,{fnerrl snlele>ps ounSspTn elonpurre3o1o>1uo efquruoSq mo8selg so$o1; sorzperd sn"rz-u" oIuIFepI p onu nel

".'(hus8eurs .rr oqprr€Dls 'soprur8 'soppord 'se41Lr:4 fturz7)

hteale hru:o; or7e,r ef,{le8nep biizl oumreMBFI g?dsnu rleE eq,{ure3 fuue8e hrurun8epTnBqe{ns hlt,l"u pe1 'se8uqurel s1o1 e sessco.rd srururr8epTn su}le{ns or?e1

mutdo1outE ot43apz17

,.'sezelsuleur elonuuog:ns r snr8zeugruqernersed rersnulp8 Jr 'srcumlsl" splloplp epqplsed-srf neue8 onl Jr se>Irleu sruso,rdser8eon1 'bsecord hnurt8eppn elmqns s,{7ea ner8qules otul perl ?$po.d omg 'nuarrs elearnlerrrururlslou sreue1de 'sprulJ,{1 susnefneu elmul,r1ed rcr1e1d uri( qzelodr-q 19 'tulSne o,res euprlursTn neue8 onl rr Brtelns srftur8epTn fusaplp onl'se>11 eu sruseprp on) 'esonrurpne osonrur{uqde ?gCIBSpj r ffine spd pe4 'bm4 }ueppsr4urure8 tqLl egprerrgd se4,reu 'bun8ep7rr pu5ueE se1e1*1 sermmun 1uan4e1g 'se1e1$1

seu?a. ^ .rurulsns eqe8ns ]Jn>I 'el"r eu.relmg?n rd,{1s er1e3 olrleu o. u.nlsg

or'e8ne rr elsdrul srm>1'n>Irl€u ns Bo oI opuegeu Jr leu sof 'soruefonzqe.4neu e;,4 se1e1*1 ofner4 sorsoqeq solq;rsexrpn? s?Isl*l sorsoqergspN

"ror'ss1el*1 ofner4 szr*1pq ssuru,{urre>1 euqrsuns snrpleged

hrrol4e; hqu48ep7n lueFer- r,fuserde4 'se1a1st1 seullmrffi seuru,(urre1 ,pfonppl?nu"er1 'tqcerl tusr,r rep

"rmlns te{rleu 't€n orur8eppn i hleEep sny,{dl

'turr8ne o>1lreuturusdrepd erle4ns eficeurqurol huolley hrg 'seqrtur onu o8nesrsde led dml so1s1*1 seur7e..,r.trur8ne hf luefonrpur4s 6npgq nr-{ol '-1u1pne }lsreped qoruruoJns tumqrer 't1erx hrlels}1turelue4ed 1 seleslu drc1 er,( p1 r tfrpels srsotdodo 1 emel nrle4oeu sqyelsbl 'soq,{uu8

hrurpne s?Ieptp red 1ep reflqcreue t11e1 fusr4^m pe1 'els1e1st1 efousnlerl selonuraSordTnle.rpuaq er,{ slsoldodV 'eqfpnTnes h11e1*1 stsotdodo tureurp'e,r }secord hprgrpuefon4olq esonrurpn€ ssonruru{rure>1 snlHepQd hle4ureqc hplq8eppn nplq onJ 'lsels}l

eq,(rue8 hfrcuelsqns hr; nfe,qe or7el 'olslsrsle s,(urpne re1 ?folsns uqfueE hfrcue$qnshrurureqr hrunu6epTr nleu osecord our4pf8 hturpreped sn"lerruoN

I a[t(pa; o144 m1ot so4nq1n

600z2v,'1

DAVID SERVAN-SCHREIBERAnfi-Caqcer. Anewwavoflife VAZ2009

Paveikslas 4. Pktybi5kas veZio ciklas. VeZines lqsteles veikia kaip neuZgyjanti Laizda: Jos gaminauZdegiminius faktorius (cytokines tr chemokines). Sie stimuliuoja vietinio naviko augim4ir naujqkraujagysliqvystimqsi bei pritraukia ,,deakt5rvuotas" imunines lqsteles, kurios gamina naujus uZdegiminius procesus.

Active tumFr

FiEura 4' Y'he vitist;s r4rcle *f eanecr- [afi{er {ell5 a$ at a rorsrnei th{t doa{ not h€efr: Thcy prcdueeinfiamnratnry factilre {cytoktn€s ;nd rhe.ni+kinesi. Thee stimulate locai turnorErsrrrth a*rj thede'',re1*pr'nent +i r':elt" Lrle*d ve:rer; {*ngi+E*siesjg} and afirrrt ."{ips{tivsted," ififfiu{F (e{rs that" inturn, prildurs rncre inflamrnaio{i fartai.s

Canc*r cell

29

(,L

'n es bp0q FIol eursJe^ed setu rp ttslur ll ouerDle-Dl onu {q os1rePlud I"lr8rel'rur4us soppel ol€s ol oIrBIeu hloltpf? eurn8nep pu>I ?r1pler te1 'oldecer ofo1dp,ffieD[ereu ruel n nru,{p. 3 edumFu Ier

'nplq nDIoJ 'selon1ue1edZn pnq tp8eu seur4teloptq orurueMg 'i:aqod

hor sdplsed pfo1dp, A hsgu pe1 'eupC{p I"?BIAtr 'ssonud>Is esonlnl eur;1.6 olrp eu4

'num .{DIe nrurzg tupl ol"s lueuDlueled rr 'osueleq oruIcorue lueqers %q.(lrur dulTqirpue1ue4p11sgd 'so{uqd? hslru FI sulullerrrulle hurslol hpgtlSepTno;d sersnerpserdedge1 'tu4Eep7n qur4€ums euqe8 seur 'soureureFd uBuerDIeDI sounrl 'srureuorueud

sruorl?Bleu nerpel 'rfprsed s.rou t1 n4ms erq n hqsge hrurleged Snep Fqq lrn1 seurfpd8srururr8epTn;eud 'o1 eg 'turr8epTn eumlonllo4uolns perl 's$uq eumteyu8 hurut 'snrusSuq

sonl erde eurrprr8 rele: seru 'r1.(p.{3 lf rr or7g,r onu sylo8nes drel 'snurJelsd nuepne8

1epo1 trrpsuTeud euer,r re1 '(ru,$des lu4!eps$ - 'Iu g00Z 'r"Iusdre4s np 4utpsnedspr'ru 066I) efoflpels ,,olurlr;de" III rsp

"il eficdecuol urg szutfeuoprsns $urts'{ou p"{

'opor seurrferrudl "qp1

h1?w efezeq hueuronp eutlpoq fuutlsnedsqt ftrusdrc4g 's"turp€qe

sefneu eue8 et'l TVer 1ueur1e1d r luuu8ne uq;e.ts osecord ormun8ep4

€r.zr'sruoFe.q nlr^euhrm7e.,r hrsnrppsi nef re fudq1s7n n edurel puouuoq olq nleru nped onl 'FIu-Ipne

1p(p[€.7r.sn8uqe4er 'snuoDI€J snrurur€ep7n IIrrBponIFIuIls l"upp

'lnqplsTns rueqetcuelod?up1 er8usred r"uouuoq erg 'tfrceqes psltto) r (seuoruroq ,,qo^o{ r€ Il8qqed* ry8ll{-rottqS{ ile4 ourourT) oqleuarperou }>lqruorqc qlolrls r1e3 'srqvreu ru stqdd seruuts>lgtnueuqed,( 'souesqq se. ulcorue solm{ re) 'sese4s srmSoloqcrsd erf '}7e.,r elde 1ueqp1's€(ururu rcler srm{ trfe,qe sofrcqnpord.rad h8erTperu hpSupeppn FI s€uel1

lu8n ! lop&aq :sosa4g

't1sreur lw7el;eud eurrsretde rnrl 'el.{1ep so8duq afolq e1uplq1desnq Ie1 nel?"ld 'seuse^lpp rep fpu er.{ hf pt solml Ie>l rI e}slelu erueprl"r eil h;pghrln{Jloru hrq oq,(3nep 'prllpfeld

,o'auA,r eurefeuopnEr souepuBJ 'lo4DJaASaJ :t 'efoleqm

a[o[o1p7 sorueluer'sury)apr :soiurepoureu drel soumurppqrde'sa1n1e1oru sol{ol r^p

T1 sorururru el,{usdre4g 'soureureFd rcrr8uel a,( ftuoqeg lq qetrd sorprmnlrerl drul sourourT'sepleloru ndrel onl o 'g eddel-g1q hrpueuldols t4sp,r o{FaI uelprrelF efi4snpur errlc?uueJ€srl perl'erurufged sofruorr eq eu aldusdre4s eruerqed eru?I'snu$Te^ snrururr8eppnsolrcuelsqns sorl DoDIolq sor8efed erf hruoursFd hqe4leu eurn8nep p{!lD{eC

or,,'ploruldols g eddol-g1q a,(seuoureud squlqelgord or?el sosra {re^eq" pe>I tpel;t orep efz(usdre.ns oles 'snuose;ord

olelrsJelrun sourloru) se. merg 'qq4 <uJ.t\pl€g ueqry pe{ 'seldplsnu tete8 dtel erfuemuprl mr?el oruupr?^ g eddel-951 srurpur6e4 6''sezs5epur qunue8 stuof]rle{ e1re{^mpl led dleJ ',,sruo8ululur" ?ge1 rep h11e1$1 hrurTe,r lpp tlbgpp urqrsired setul^erlolq?nsoq,(ue8 of o '(g eddq-gN BWe) S eddol - runuopl"J nlqlonpuerq /nruruole ssusupe^snuoDleJ srs 'ruseu?gpleped su>1 m>1 edur4 reqr,reu olm{ eq'oue1F ofoponl orxo>1 3,(1 -hqels?1 hrul4raeu orueuDlsll 'sneuoppg oruru€epqn-ord oruer,red onu osneplJ:d T-elsnelqelsuur4llded rr serur8ne hqels?1 orTen 'stureled ns elon4suoueped o^nq Iel ttpuo; sof4enlon!I erueruer rmrl '(a8erq rrES sqelsre^run sofruo;py) efoluoleroqel 'sneuose;o.rd

sofrcetrueg 'C1rld 'uu">I Ieeqclq 'se$lelsnu plIFI" €r,( uelpuerq 'bun8spTn sllueurlols

's"uzrueqcour ouFI ollqcv orze.t h8ue1sed hfolquy$ oqe,r huelsyedeu 1eq' slDtlv olz?A s!flpon[

Didina Maiina

Tradicine vakarieti5ka virtuve

Rafinuotas cukrus, baltieji miltai

Raudonoji industriniu btdu uZaugintqgalvijq mdsa

Omega-6 prisotinti aliejai llrukuriizqsaulegr4Z6 daZinio dygmino,sffiow ef',soiq)

Pieno produktai i5 pramoniniu biidui5augintq galvijq pieno (ypad nenugriebtopieno)

lndustriniu b[du uZaugintq vi3t'f(maitinamq kukuruzais ir sojq pupomis)kiauSiniai

Nuolatinis pyktis arba neviltis

Fizinis aktFumas maZiau nei dvide5imtminudiq per dien4

Cigmetes diimas, atmosferos uZter5tumas,vietiniai terdalai

VidurZemio mityba, Indijos virtuve, AzdosvirtuveMulti-rugiq miltai

Daugiausia 3 k. per savaitE: ekologine antlolds Nbaflm meal (pluo5tinis maistas?Sienas) iSauginQ galvij q mesaAlyrnrogiq aliejus, linq seklq aliejus, canolaaliejus

Riebi Zuvis, turtinga omega-3

Pieno produktai iS galvij% kurie maitinamiiale ar Sienu (flax meal)

Omega-3 kiauSiniai arba nat[ra]iai uZaugintqvi5tq kiau5iniai

Juokas, gera5irdi5kumas, ramybe

Penkiasde5imties minudiq pasivaik5diojimas3 k. per savaitg (ar trisde5imt minudiq 6 k.per savaitE)

Svari aolinka

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A hew vav of life vAZ2009

Lentele Nr. 3. Pagrindiniai uZdesima itakojantys veiksniai

TrEiiA dAIiS: VilLIO TIEKIMO LINIJOS I{UTRAUKIMASKaip Zukovo pergali ties StalingaduKova su veZiu daZnai sukelia kariniq metaforq. Nei viena rodos labiau netinka

kaip didysis Europos mu5is Antrajame Pasauliniame Kare.Buvo 1942 m. rugpjtrtis. Siekdamas uZkariauti Stalingradq Volgos pakranteje,

Hitleris sukaupia per visq Zmonijos istorij4 didZiausias naikinimo pajegas. Daugiau neimilijonas uZsigrudinusiq vynt kuriems dar neatsilaike nei vienas prieSas, masiniai daliniai,de5imtys tiikstandiq pabfklrt dvylika tiikstandiq lektwq. Prie5 juos - i5vargusi ir menkaiaprdpinta Rusijos armija, dalinai sudaryta i5 paaugliq ir netgi mokinukiq kurios nera laikgginklo rankose, tadiau kurios gina savo Sali savo namus, savo Seimas. Kovoje sune[sivaizduojama jega Rusijos kariuomene, padedama civilir; laikesi per vis4 ruden[.NeZiiirht jq heroizrno, kareiviq skaidius smarkiai maZejo. Naciq pergale atrode tik laikoklausimas. Tuomet mar5alas Georgijus Zukovas visi5kai pakeite strategije. Vietd atakosfronte, kuri nepaliktq jokios vilties pergalei, jis i5deste armijos likudius Naciq uZimtoje

--t I

zt'?ln pB soppe reu sruseprp hpqeu saun8nz pruonl 'eficue,rerd ouqondTn hqs,(3efner1op{ol 1lffq fusp8 sruralelstl s ueur?el ns rlolo{ dp1 hpoleu !r seuerl poy 'o,relordures

seueuD{lod 'sruBI$lB o,res sels.{3e[ner1 sefneu rlonrurogns setputp8 'se8efed oqq elondTnss1e1st1 seqTa,r ffine pe11 'IlonfnBDI hlelerd relte.6 soutt{ 'ou,{reptsns hqs,{8efnur1hrde4 onu oEnesde soqlJ solm{ns rerleJ4leN 'efoqg 4 efon11o.{tror1 e,res sled seuzlueqceusazauaSo8uD ,,soqeurrou" sr5 'hficen4susur od re hpneV p.'lp(84r srl1re.rod EprreJrsl"rerl 'e8ne se1s.{3e[nen1 sofne5l 'hrerlrdol hfneu urm)nsau sot'seq,{4urlde s€8up?d.t sru,qsll'rr eurSrcprseu seleuers h1 'erlq{ruls?qur

lpqEs rels'erded erf seysf8efner;1',,seumurE" usaua8 t ,,a1s f8etnenl"

o8un soq1e4 bler11 fl - ,,nsaua3ot3uo" tueuroueJ lp oupe,red seueuqlog 'ffinel

1e11sr8 po1 'drel r1,(reprsns rm1 se1s.,€efneq solneu'nrqrs.€ nlleplp Fq"I e8ne re4rrreur8rmpu4 1eg 'srerepdol pon4lllul re1l3 Bgq p1 plpnu fuuer,{E;r pe; -ofoloqrodsrlo

hllp{nlq rl ololongodun orurntretu errlrer led dq sug1e1*1 stuaul?e1 'ouzqogeleur

orurlelstl onu ol?Aqr n turrutlreru .rr luon8ep truer-1reJ epeu suralolsbl prelldu; 'nre111de1

Brueup"^ 'su1ne1d sneSouT drol uuoyd enlol 4 pel 'e1s,Gefner1 elsneqpru srou ns oDl"luo{rmleu r[ rel'nue,r,{8qr rp8an flelstl ?MB egot pe4 'oprdns relre.6 seu"uqlod

'rclre.6 red r1,{reped fugq erf 3,(1 'epo4y'hrs,(SufneDl hrsndrer4rsred rr hrde4 p'l?nerde mrTpzrc^W olnq rsrl erl 'salrlsFeplereqc

serped s4 ofeml 'oleponredo s1[ sonrm>1 <lel{l^€u pFI??A 'efo4rqerd a[e. ug8mrrqc oirest>pru,tzs ow(po:l ourer8rel opeqe surruuqlog 'seruefog4osred sezelodrq sorg

'srclslrl o^eshqs{3etner1 qdrerlnu e1s1.{,redeu ruef 1ef

'1fne qe8eu Sorselt se4^?u suqe^ pell 'sop? Fr

sou4le8 eud epe,rud serurfegelsed srg 'olnqeu -'epur eurplulDllls sfolontTozr 'sfslneqpAls'1BIISnV 'surels{3efne.q ns n1r€I l}on4lrJul oirng 'eseled d1s,{a1sq1 'ruq8ny :soprcpqel o^nq mueuDIIoC seum1r1{s seuerl ihqad hMB r eput eureplpllls selneqpdls orqnuldrel sprun Dls $lo) 'snlp eu s nuru snrMseur i o8neqt se1e1*1 ssul7s,r 'se1ed i snprel:adse[ ne1p1 'drrur o,mq se1e1*1 sorp peq'o[o.r1eEed srf ?tsn"rurrld 'dln rp8 solepe pn sr-usep]pomqeu hf fl ssuera Ieu ru-r?sl 'solr^"u

I q1s,{^1s;1 selet$l seuz^ql so1s1efi _ 'sszuomrs e. {nel 01er3 'hrls1*1 hrurTe,r drperp,{1s olFnLR olonqozr 1 oprof srl fuourpns ]el pB) ;npur ourlr8eqlq pq dp1 'rsefon-lnpordsr relrs.6 sorml 'sruslalsll ns erue$rs of slpir rV :serursneplopxql 'b8urqd^,(8

1[ a. +epd srml 'nfneq nlonarcsuo{ lf ofsllde r epur euelurDlrlsSlnemQs or;nl4 olerlozr sr1 'snrllerod oruzrue?ro o.,r-{3 elutlqe sefneq selon-,r-resuo17nr€ fuow?ns pe1 %truaurrrsdsle o{lll" s"ueuD{log 'bfuoel ourr,rearesuol turrmlpuglped fugp8 pe; 'eforgf luese hrseusru lle8nep stuenrelJo suernlonpuerq surerseruurd'srcIsrlq srcrur8rrulqc tumndgde ourple4 otnerl or?er^F ?n seSurlesle o^nq 'CIAI <u€uqloC

rlupnf 'solururral sourcrpeu ouf,rrc1 hr1l o1upry AVf slelsp-096lsounSpdv! o&n4qc outt'r1o| oluttoy

'efolle8 o?rnr.n1c olel eurr8 ursnuFuld €hpl rF pe>l 'nlur1leu

resrl luqml ?I^spmsq? spo4e rc31 sruefolerrudl oqe,t nru,{pf8 or7e.,r ns e[e*s souesi$sttusorq n€r?sl 'eft8ep.4s oumrrdlude sofrure e-r,( Iqr€As uplo{ 'oul? IeIAIoJB)

* 'efodomg efosrl rruuDlnc4rsl" oqe,r hrce5ltrTperd

ereped sr1 'oJDI eureruqruse4 eurele4uy ]ursre,r:ed tururso opor sepe.Gmleg'eurerumlspr elrzerrm sofilenlon lres" 'ur gt6l

'eponplsed rl llo^o{ er8sfedeu efiuue ofo4sg snetlne4 oloJeueg 'srafrql ourqeq sDIne.4nN'e?rcqed ope.durplg Ie.p oIQOur eruer8ueirqreu ?po4e se>I 'p1 911e>pd se^o{nz huetp }p1s1red 'so{"p pqpp€ reSp ofep8su 'slugonu .rr rlonurldrcslp ep{ol eu 'l€pll re rermumg'rerqpp sdlueurdgrde tlruue hrce11 ]rpqtsl o^nq mI 'us; 'h[u11 htgeqoir 7n alofuoluel

y .laruDYnuy a3 B Ea H JS- Ny,181S OLtyO

DAVID SERVAN-SCHREIBER Antilancer A new wav oflife yAZ2009

[1sfts6rlami kraujagysles vietoj paiir+ veZiniq l4steliB mes turetumem sugebeti iSdZiovintinavikq ir turbtt netgi priversti j[ regresuoti.

Paveikslas 5. Angiogenesis, arba neovaskuliarizacija, inicijuoja naujq kraujagysliq plitim4. Sis procesastransformuoja maZ4 da-hiausiai anomaliq l4steliq gmpelg (vadinam4 in situ filmor,,vietinis navikas") ididZiulQ masq, kuri gali i5siplesti i kitus orgaaus. lntervencija (mitybos ar kitokia), kuri itakoja nau1ulcaujagysliq gamyb4 gali uikirsti keli4 naviko augimui, iSlaikydama miego r€Zime. Kai kuriomis selygomistai netgi gali paskatinti esamo naviko regresij4. a5'6

Figur€ 5. Angiogenesig, or neovascLt_larization, involves the proliferation ofnew blood vessels. The process rrans-forms a small, usually harmless c/usterof abnormal cells (known as an tn sttutumor) into a large ma:s that cangpread to other organg. lntervention(dietary or other) that interferes wrrhthe making of new blood vessels canprevent the groMh of tumors. main-taining them in a dorrnant, tate. Undersome circumstances, it may even makean existing tumor reEress.!5.,r,5

Ejimas per dykum4Mokslineje visuomeneje niekas nenorejo isitraukti i 5i4 ,,santechning" teorij4

iSrastq kaZkokio chirurgo. Judah Folkmanas tebuvo darbininkas, daZnai susiduriantis sudrenaZo sistemomis, kuris turbiit nelabai k4 Zinojo apie veZi. Vis delto, jis buvo Harvardomedicinos mokyklos profesorius ir Vaikq ligoninds chirurginio skyriaus vedejas. Taigi,l97l m. New England Journal of Medicine Zurnalas sutiko isspausdinti jo ekscentri5kqhiooteze.aT

Veliau Folkmas perpasakojo pokalb[ su savo kaimynu ligonindslaboratorijoje, profesoriumi John Enders, Nobelio laureatu medicinoje. Folkmanasdomejosi, ar daug kalbedamas apie savo iddjas ir straipsnyje atskleisdamas vis4 tyrimqprogramq nesuteikia galimybes konkuruojandioms laboratorijoms tiesiog jq nusikopijuoti.Enders'as nusijuoke ir atsake: ,,Tu visiSkai apsaugotas nuo intelektines vagystes. Niekastavim nepatikes!"

Tiesa, Folkmano straipsnis liko be atsako. Dar blogiau tai, kad jo kolegospradejo demonstruoti savo nepritarimA. Jie garsiai atsistodavo ir i5eidavo i5 kabineto, kaijiskalbedavo konferencijq metu. Jie SnibZdedavosi, kad jis suklastojo tgimo rezultatus, kad

J J

VL

sruurrp serrr?pon4llJ snpur snfe,rp opreprd sr1 'mfoflour oEdlud seum11erye o1,, 11ys11,9'eundeyq 'suezstseFur souedsp 'se1ed ou4elsorSue Fo{FeIed olo'rleEns sr1 'efofuoleroqel

oueuDIIoC sbq.rrp 'sefolerrufi 4 se3mrrqc setmef oirnq fill"U,O IeEqclW 'sep{nqe$ oq,{irl rersneqe8 nerpel 's}gprrrsnueq orrnq nef seueuqlog ftuqassu

.rr fueur oqs8nep od 'eru4e^ ouerq ttmlo1qer soppe J nqeued o.tnq te1 iotu€ne htfue1hrurTsrr fuurure8ed ftul,fieq h8urgqs h12ue1qg d.pt qsems sef dterl net2e;

'trur8ne hrls,{3efneq hfneu tfpqe1sns s$utTe8 're]ue8e efonlsrzSope>1 'p.{po{ rss8uels sr1 'soueluerdns eurr?A?s drol soueurrud rersneqsed o'soruefonTeleyeflutle? ep4 'sourerlonfqr sof ersnegurl4 'sefipeN s't eure.red soseg sorsoqppsosrn :lpoTeud ouenequedog erde olepoirp8 srl rersneprlrl 'htudpoi teure4ue4edsfieued elf {lt Ic{

'snD[€J snrzpzre Dls sonlp pqTedp hu4[gqe8 h3e1o>1 o.es ourle4ptsedoperadeu epelep q1 'p,{p8n17ns o[ suru>l]tlr>l opleleu epe>leru ueuqlod rlepnf

aulza oaalF Dttpv

'utlolsor8un t utuaSofiuo d1e4h$1ep hqol omq perl ?turfporlofeqpa 'selserr^snu snqeu 'se1s.{3efner4 efongo4uo>1 IerIIA€u oLmI love 'sDuztuupau sr.FIo{ Hr ?}urud Eluru qlq ofep8su efuoel rq 'eferretuonsr,r efeuuslour oprptE" Iersnel(4Ppdp1 ?rsnerqre,rs 6

'efizere olnq rBI 'slserded Enep rsd e.4q t!9p1 ttq hrymnls4outeun8nep 'r8srn 'eqyeBed fuueuruedsls seruplersed sereE teqel o^nq I?J

'(seureurr;r re1;r8rturgc er.{ se4,reu srurpuu8ed ro1 'e8n4t e8re1ssl€ B>I s?zsls?Fur 1epo1 ?ur-lqruud rc1) 'ur7o1so13uo - ttm8ne hgs.{8utner1hfneu eforu1o1q sorml'sefrctrelsqns sernrueqc rurepurure8'sruolqJelsEnep red ouldel onu sefuolrrsl sEDIol" s?r; o8nes erf'[o[redu4 fs. u-t fuotolfouerirleg4 n drel teg 'sezqsqeru efel4unrqr rur1rl?Ir relrrrrund 11"plq

't'se1s.{3e[nen1

sefneu rqne.4ud eqe8 sot pI 'epe1 1B soEurfo,red er,( - seze5slatu

- srpp or4l se1n1 1 erqrs,rlsrsl sorml 'sg1e1st1 seupp,mu sorsofne5l 'g.sDIeFlB

sefneu 4qre,rr1sl rr rlelreud hf eud seys,{Sefnuq €qp8j sormn 'utuaSo8uo

s?urcurp?A 'seficue1sqns seuluoqr eurureS orf 'tu,fieped Vl pey., 'Z

fuu4leued sonl srm>1 'o14u1 hqs,{8e fnerlofneu d:lqnseu 'srerpe,r sreEurfo,red Bs4,r qe8su Ie>IT.ABU-oDIII I 'I

:b frcdecuoqorTen tfnuu e. JEDIns ueru) oC qepnf 'olueuruadsle od selueurFedslg

*o .,'hl.(tuued sef pq pe1 'o4e1 ne€nep erlrer{p surol rr 'soEulsrel ? sof?pr solp pel 'nuue141" :ner?]el ruqol { 'l8l?J '?ruouq o^nqneu eslr - efrcdscuol (sfo1er,r) n s a, oufi)wl o{rl"u JI oIZeA esIA toq ?uen furl el,(la8nep.rr e[e1ne11p.{1s 'efou4re oiryrd'ef,(4e srlrerod hrls,{EefneDl JI Ie>lrAEu s.$ue3ne esolrsuerurpesohr; 'pe nerl(pd t1 'o1 qrdledeu etf po1 'nefouq FV 'elflfl?l o^"s lueqeu 'ep 'oqerr

dpur o,rnqeu epeleru hf pr erun8nep pe1 'nefourT pe n lolulrnl$loru o 're8mrrqc eu o^DII .DIeuuyq 'ofourTeu seleru rpp o>1 t1^zu4 rrcloqz" :drelrq ourlprced tel stf ?Uour sopurlpopl^pod 'ofeudlsnseu seur.{pprsnu ouBrrDIIo{ 'oun,reror61 oll lupll?eN

'elnu^)ls

so[r8m4qc bqrep o,r.ope.r opemrd r31su sri.,mroeugurqep urefelml;e s4uet8reg 'nlleqrured

onrg ns euelers fugq e.refte1 hf perl 'oforoueu erf i18uea of ofqperd 'replre^ sofuolroqelr8urp>1rer drel el( aun) 'rcluepnls 'o1o{ FI op.{p1pr srl 'etf o,repdqes 'sorefte{ o8mrqcsoqmd o4 'nue1elr"F oulperr lf - F[o1,(p,(3 ersnerSolq se1 6

'][goo1 oam tquqrnpd

SL

eg'strrrelod ns esoruu{puuq drel sdlueu6nrTp el{ol olnqeu retr4.InzeJ 'sn;Irleu sonr,m{ rurlIturzBrrms e8uqlnqels qe8 r tun8ne hFq.{ hqlf uls} 4u -rzBruns qe8 ref srop 'turrlfnrsnu

u11e4'1eur.u,{1 opo; drc1 'rnSouq suqage hf nerqel 'sofulsnpur se{rceurmJ rruelmler,,( (q1su,reg d1er1 er-1o1) tu4elso€ue i hrpeued ft1sre,r slleEnep ueprrel;

qsauaSolSuy o{onlolq soynl'sVuotu4td s7utqtuG so17o.tggo71

'soficeredo od orul ferugedhlzelsaeur snelercuelod rr ?rruoueud oufpf8 hltMfsluu od oru4r.o1p 'ourrpe.tlsle

olr^eu ofouurd onu eumloEnesrsde pe1 ',,ttrdere1 h4r.aeu hrpueEeru" :r eunde serurrreueldsplT€l€8ll pg 'efidaslousSluer rr efidereloureqc dI€)1 srcqo1 'smqondpr sl?Fseplp repns rurelonurqruol pqq ;1eB rcru$lrel er; 'sfofi8ep4s sleuual r dre;4 'bun8ne hrts,{SefneDlhfneu ponruro;ns sruo8ue1s?d olpeu s?rQrreDluel seuoureud se4rele8p rDlo,rns eurrTe8seul €pul 'sefrurl oumrdlLrde of ruuponrlep ?;eud qongo4uo>1 etuqu8 1e1

'hpoleur oru,(p,{3oqerr hrp4rler 1ep bfrcdecuo>1 hsqru e.11e>pd 1ed d;e1 erl 'mluzIoqBtaru olze^ e. rupllerstsauaSor8uo uplo{ 'e. po4 {IIIed,O rr ueuDIIoJ srerusdrals ruerlp srurs

'slelurpe4? sreruruPlsqltu1fqireTlsns erdels 'm1s1our seEup4q 'snllqs sellqruo]El sl$ n.,,'Bttr!€rde onnqeulorp 141 efiser8e.r eur$loleu h)rlr€u hrunu:rd rg" :tpe,rpr orep srusdrer$ sllueFqde snlplpzersonr5 'efidereloueSluer rr efrdereloueqc drc1 hgol ?rplq oui(pf8 or7e,r hrurcrpe4 onule8ut.ggs ftqe1*1 ougl hrye,rs etonrpleeu r31eu sr1 'hllsdEetneq hrguese nef ernre.redeuT?)I STA Jr ssls,(8efner1 serpueSne ptre.r8 eforupp sctrqelsorSu? pg)I 'ElonJlsuolueped

olnq 'ol eg 'rErmuqueleu relllrsr^ edruel erf 'or7p,(p ormdolsor{Iru pl1 pq?eums'sq-In"rl epeperd %umndqde epuererd Ip Ie;I

'lerll^Eu 'sufiuq ournleq hf $eud so{Btuo o{nz ole;rel/{ od rerce5l n dre;1 'tfrse.6er hqe,r hrpuefoqsrzEe qle. qns rE}eu eficuerrerdrsorurAeu[oJ hqs, Sefneq hfneu 'nunqelsnu seireruonsrl seuq$ioru Jr seuurcrperuurerpueg 'sureled sefdeqsJ seuuo; o17e.,r sneEou4 sr4 lu€lrolsi ftrqm oqe,r t1e1e4 ou4Enzonu q-,(pq4sns rTeB seuqelsor8ue pe1 'r1,{po;ed o[qp8 s€u?uDllod n"lle1

soulpo4o slululrlsqJ

'nls{11

huru,{1 orTerr nrurpur.fed o@ stsauaSot&uo lDlau tuelr Jed 6} 'lleJ el,{rnptel eruenrporrad

rlurpsnedsqr o^nq re1e1lnzeJ 'so1eru?d fueru serlunqepr,r,p od ''ur y661 'smudTod oq[3FIolqrsr^ o^€4suoureped fuufpr(8 o,te8 sorm;1 'so1 sosra O

'oge. A solseqed olnq sosllso1 'oqlelsor8uu sorsnae8su 'se1ed sosr,r solonrodopr onnq solDl od euern 'srurD{B ol"sqe;1r1ed ofep8au sr1 'hrur,{7od orpe,r hrlol orrnqeu rr 'so,t1eds solsneJ IeIreAs sorlmd o,rnqrerpneld so1 'ourplsor8ue orre8 sorml fu qr 51ed tfbrurtd e.,ro[de.rd sll BpeJ 'hrzelselau

rlrurdz'dponfud o,rnq rerlneld so1 '@*1 so.rrylLD{ 'oufp,G o,vEeu rm1 'se1ad sorsouurdsrepqe ,{lleg,g 'snplFzer hlreruud erl po1 %fuorroqel I snfop. uudl snsr,r elar,upd srfr3re1 'selneu on[ so1eru 'nuerErel snq relellnzeJ ref 1su pe1 'ofouq seueurrlog

't[roe1

pulql1ed su4ey ofa.1y 'o8nsns seled sorm{ rc{ huep h11e4 o4 'm8re so8q eqled o,rnqgsnd 411 o ftqed !r Ssnd 1 seu4eporEue sefdsqsi orrnq ourruqeped od o1m>1 ;1 'selurp;ed

olnq se{heu srurpuuEed 41 1e1 'esonrpneld oEne rerpmds r o111ded rc1ra:8 ruq"l sezs}se}aur

ormf ipeir turluur surof otrdellsi n hgsd luq;epl^p e. utqed ,(1te11,6'euzrue8ro eurB^d8 rsourlsrir or7e.,r onu 4oBnesde qe8 srlre fuuonlrsl

pe1 'slequr.(8 sofuoleroqel sreM8 ns tqte$olEue hletcuelod 1A HpAI o[gp8 arf reqeq'o[q1e sulueruour soserl '(rso1s,{,r pr1e.6 leqe1 Ie}serded sqlsf8etne.q eruerml) nuoFqruoo{nlQFI ns s4umlped oirnq srf ro1 'bq,{ure3 h11s.{Eefneq o^e>lolq sgnq ?ur,(1pq ope.4e$[ 'rersruqeg '(ofgp4urs plspq 1el drc1 'o,re1ueuo4 q[ ne119n) 'otu1de1p h11ed hgoroy

44jo MA Mu y 2NuvJ-luy aratldHJ:;-Ntu1d1s IIAYQ

9E

'sewrue^r(8 sruse?e.6 En"p 'rermeqe8 rr 'sslonsuelBqns

ne1qe1 'srussBuruourts e.r,( 'qe>loruns eruuq tun;I ',,eul€;tr" 'snsmseJ oulq ol"s pupdpsnseurqe8 seu 'snuerrouraud srrue. rqurcrperu srruerrlclpe4 snuopreg8 ns UaIAFI Iurep)le1'b.4q1d oqe.,r euopq€Nns seur 'srseueSor8uu ns lrmfoirol '@suepq lurcorue r 'bumrt$rp

iut"g "qfirJu

1uup1ye11sed) spu4Sepz^n ns 1ue[o.r.o1 'seyels]1 seurunuq tuefon1put1s'lellqsdv 'tun8ne or7e,r opqels 1ed drel 'seye1*1 seupmru sersh8rmrq hslur euud4s se1'solsvr lbpe,r;r ?r^s uuqr. pd rsDlsg rsrn 'efo8zeuonTn hf snrTs,r euSlteuns reuelqredeu rm1'dlonquf bunusqc t8urp8 efnerrolsle 'se1e1*1 ;tr1{ rI lue DIsl 'se1e1s}1 serrnmun eson1sodsouelsrs serng,(uf8 hsMl 'rlopneuql pt dTe{ 'our? nrle44eu eurelsts errnmurr hslurm{ 'uel s"ruar?prc'1zd ettr s1f 'p1;q4eg 'setuerTpreTcdeu stf pe1 ?qp1e;eu re1 netqel 'esnd

oumlprqdM8 eruerEreu ?leudFeud so1elrels e sfTen 'selDl r?srl a,{ se1s11l o[ ndre]onl o 'sllorueue8e: bprlod funuse hsgru elonlrur s,{7e.1 'se1s{8e[neq selneu seurepurure8.re turpepTn suur€ple{ns 'e[rcdn-ro1 rF ?DIreA dterl 'epte11s1e rcurud1 tsnefneSl 'stepeud

selted o^Es ?rtsrerred 1e1mege3 4 hfqorSTn sef pe1 ftftcrpng bptq, MB hstur g tqe1e1u1

luepre orcs eqlolslsed slf 'seueruoueJ se8urzFdel r seEurlep er,( sdqqn

,r.0, 1$u?eFdoun8ne hrls,{Sefneq hfneu duSorsarl 'brur8spTn uuqptu se>I 'se>Isl1 'Z

,..-,. '(seJo7e1s1u,r n 'snruorlssud 'seleqre setstqeT

seDlrt urel 'snq,t:8 snrsonuro-Bpi snrur5e.rdl tuetp{sJ '€NE4€ o^nq relueseuolspur srsaueSor8ue-que sml?r1ceu Enep) e4qerd soq,{1ttu se. ugtcedg ' y

:sl?po1eru otu(p.{8 sreru4se.rdi ns gulrepns

I14q II€3 reqmd erm>1 .rr hp1sle hrurpqed hqol eq re8elTpeur srseueSolEue t4ef t8uqeB rm1ermr1 'srcplq srerl"4peu popnemsed eunle8 'murppel olsrerr o[oEur14nqe6 en Qeureqe dte;'s€le>IreJ our.{pf8 or?el srm.quoJ e.r,{ e1o.4uo1 srsauaSor8ue p"I <sepleJ e>lel'I

'tqege fuonp p1 pe1 ftp1q ouilpf8 bp1er1 4onurqurolns €DIIer ?td?relSCIV ns drcy 'refrcue,r.re1ur reuqsuerl

"ponprsed epel ploJ ImI 'u8q eutsueurrper3nep er,(

s,9^gn 'e1s1e1 nef drel ererr 1el n€l?€J 'relsrel rler8rnppqeN IDln€l rc31t drc1 ererr I?lsnel-DIIIe1f pa1 '1/>psed e111e11 'e#leumu olnq reu h11e3e hruq4ed nefnep su1 m{ olelnsrc1syet slsauaSo$uo-1luo 'efidurepueqc arrqsurdi reu eruelorue1o1 rpueE :r rel srou 'ol

aJq Jo nDA A.au V tacuntltuv vgglgaHSs-Nylvgs ohvo

LT

:b{F}elturuo.n{ele uetu e1tmrsle epul 'e1s}u rf huery }tre1s; 'ouud4s rcrsnerqel }f se>1 'ot7e. ^ seq1r>lonu bu,(p,{3 hlms 4 }3p reueur4rel ousM8pr m1 'seluerced o,{es souerl nersrupl€d'qsrr8;r eutrou Ielsnelqel solml'snr?po? sonl eprl€4€ souou? oLmI rc)

., I >1sessle Sorsarl' F&Bp olem {uels rseu ne-se.r4" :sue rse rur1.{tuo,res qfqused eumla. rou seur esolrcenlrs esorm{ re>I 'oll?p sl1 ,,;srou }1 1,{req

'4epese51"

:olsml s?sl?q srurprl '?r re{ re rumfoired ns srulprsns's?uol oABs ololsnu eq,{1o1orurlnq orsrur?serded 'serus4e.l Jr elo4uo{ efonunuop m1 'eforpL11n4 hqyq

,,'selel^oaes 1 rloqepns t1sr,r sq8uels nelo1snu 1er1 - nepeE oplrsrad 1[ o1 19p luepq ftse4 g nerpel'pson8ed sof nerEgfedeu sou 's?qceDl surlprsrl I"l pe>l 'n"FeI l 'ef ns u;o1 rqrerr nefeperdr1 hpu16 1ue nerdnel4rsle epel 'p-{rep b1 'nefou17e51 tleped ourSolq nulq"l rep 1,lt rpq,poToueur rsr1" :eueunsud serdn 'sruror4e odnllderd 1! tuol tun4 'llle{Is}e h.llgf ofernreu11 'sffrequrol ou4lpl lue o,rnu8ns 3orse11 pe4 'softdereloureqc od oIesFI 1ep 1[ tuelptuern 'tuesBq Surpr.r ozres arde w -nvt Ieqel rul?el 'snlueu€A otudp,€ etde ofsqprl Sneperf'oSnsns rf re; '31nurur oruruerr,{8 o,res }uer,r1er1 olerlo4uo{ erf 'raIrloqoqJep olnq nqv'drrop,el serouri solpl epe^ snuoDlerp seuern 't[uo1sr ssluerced orres sousr,r eforlesed 'OnU'ra8erdg pr,req 'trp8 orutanq qse4? ofneu Fr snur erQre,rud seq,(>1m1de srege;

'Brsn"rqJE^s o,rnqeu seur,(4esed o>g:e1 wrsnerogJ.,'F,Qesud nefapS rep tr1'nefour7e51" :ouolpreed sblrlns srf 'olte1

1eq od seuoleqlol pl erde setu rc;tr'o{prslB ueu ss)I 'ol

Iep ftusnBlol?s e{FrerFreu sgf nu1pe1 'snurdlqrsed sn1;r14e.rd sqe{ uetu ?^"p slf 'Iueled ueur h8qfhsrl pr srseruep8uel5 'rfprsed olepEeu oqep s1[ nrulsnupl ontg 'steSoyo>1uo ns sd4lrsnsneanq nef $? nel?eJ ']urrpue:ds

$ru1Fd dle{ tqle8ed trpequo{ re tupld hurspe,r q,(prst?rered etnel rurrrll4u4sur srf 'sefo1i{pd8 dp;4 'hfrcoure htrlof eaorudeu s[ 't8stn 'b,rpds

operad sepre,r of 'lueq1e>l ueyq 'tEq o,res erde tusrfneu tSoyq netq,(qesud pe>1 'bmtq o[l nefenu t1.{r tuern 'esonpuf esonlquepleqrseu lpused p?ulperFl Ie;^ 4 I?A uroSeru ole8 eqnq? sel/{ 'eEmqsq4 'sefoilp,{3 or'nq 1ed drel srm>1 'b8nap treE pqq n"bmJ

'ou17 ra hf srte8nepeu {rJ 'rD[elns

sumur qe8 rlersnerSue.rq hsgur ttml ?ue^op €Isnel?pr8 Eed eJ,{ Ierqep s"rur.tnq sewo{rledr snrrolsed 'snqe^s 'numD[rl5u r rumfo,{"d ns Eur"Lmprsns p4 'uaq opperod oDrpMEorurum118 o.res qdlerued sumru Br?preleu sreue>I 'l?FllnzeJ slteDJuo{ mreutqre8 mr1'seq,{Ue^ sollrleu€{B^ hs!141 '}umpruer,r eur,r8ueled nerqel 'sneforred euqpumseu pJ '}}l{

euer,r erTpon8 p6p1y1qreI n tlgl 1 tsermq ten-{p1ut1su1 sol ?tt1e8 hruotTpTeq seledndp-rrr' equr4ed e8q rea 'tqe1 tprusr.r. rcSurqners

"DIFrer sreue)l eE11 etury

tuerfneu rlpeueJd dre)

snrJNIS SeDlued

60022Y,1atluo A,D $au rDrUDJ-ltuY vqqt1aH;x"Nvlufs ct/1vo

8€

,,'"3uursne{s er?u Iel rI '?Ueur }ple{ nueMAFr hsueq Snepeue8 era 'ssIrBrJeA sersnerSolq s1ed ereJ leq ?luu puEE rel 1uu131e1 reruu,$ rsrn 'i7a,rhue8eus n!ry perl'nelougrs $e'p?J" :snDIeJ snrleer FlfsopEl redum:1 'ersnerrurr4 :se8elo>1oABs neurrtoru hrml ftrp1z(s4 Isneplpl W'ol1poV od, srpoT'duqlLDI i uref ?gmp 1€leursJslu4a1 nerplq 3.(1 'epo4y 'lprr; apnedsns UBI I 'neurgue{sed pe1 'o8ngpnu sl! dp{'nepn8pr 'efesnd ouduepue^ oluBIlV etoloy 11e8er ouoJelel ele{ed se^sl rB11

'sepsq serpd o,rus orde erurT reu eusepne>ls se{ mI lnq 11eBt8q o4e,r erde erurT perl 'n"loul? t1m,r ne[e. mleu r?p sroN 'seruzrTpraTed srf $lo{ 'ner?n"l'ouas teudl$ splol oupru nerpel 'afopzrcrrD{e seureleu n1q1oq saq.{.rdqs olspsJrl epesr^€u€IAI 's3pu?8rsFl nelng 'nrs,{1esud rel swerf drel 'ormlerdns orsner-zeru el nelomlau'srerloJq ns ,,sofrses serrq>p.rd" oueu ]up4l?eu 'sru?Ae.l oles neurqurelsud rc;tr

'ofe.4er ueur o4 'serlsrl olnq re1 r 'sfr1rcpd eueuraperu ns pol 'oulq4gn erf 'o{qrsp uuur serl 'o1

19p ?ge,r.1ers o,{?s ppller;l d1e4 ?42^poVope4" rcrlorq oueq 'hsuep oumreM8pr o^es Iep seDlq EJen srml 'bueuleq emp*8 hRu1r1fl leq '4ur*rped tqe. mt ouDI 'r"r?poz qoD e^nu - ,,s?qonp sol Fr rsdllql ru 'rs,Qeure6 're8olq

dp1 nef ae.u lef' p€{ 'elesedeu er1 'srerur4rered sre8uru;4re: 'srcrqurols rlurure.r sd,res resduuur e8uelsrsau io,relruedeu eJf 'leJl,r1e rr

lelserded rerlprsr,r o,reEeems erf 'rnunferr8uepd

rrrel?plp orrel I 'selre Fr srerloJq srulrl oles ns nefegp4rsed ?rsnelrurd 'queMSrsns

se. ml erl eLmI ns 'bpg tlpueforurloq sruerf 4;euerd nefe. m1 ;y'etnr7,{re4 - erurepoueur'e8mqqr4 neirng 'nefollapD? sr^ pe)l'nefofq o1 drel pe 'snrlesed tserl

'urerped nes 11,q-re1lslrdo[q>11ar 1er1

'auseured serl rnr{ o^nq snonp?n r; pe4 'nelerdns 1e1ler9 ,,'tFI? }3o1q rlEeuerd

dre;" sutetofp,{8 se. upoSll oABs }1re>Isud ne,rep,{1rc1s ;e 'so311 orreru DIr rup ?Ueu Sneq'erurTdur sonrmr1 'sureq suuelfneu lf{es€d eulrq ersruDlrms sumtu re$erded

qsIntrlemPI{Ed n1 r8ueps)

't4e1 ?1tsn eueur e4epd I elqrerSnep 1eq rr€ru ser{rur4e srs 'ef,{us8uq ouetu etueueroleDl €rlel olnq srl

,,fd 'nrdntr'epesI^

's3.r4 uq4 nlsnq ;e q" :eperud srf on1r! od { ,,'reJe8 snq sellsr1" :nerloJ

,,'se)ISrA Olmlu'Q4llleru oueur'e8nu.rp oueru'e,rp8 ouetu 'ourqnprsJed od elo1rn?Eur ose4s oueur'our€usn7i.6ns serus8nerTp srlueuluer oueu 'seurrfe,rezsns srurlerdod oueur 'snprd Jed eJouUBde>llqse1treJ oueur 'euole,rs e. qpuq.,ft 4uesd,(p1seg { Ifo{lp

'rforpns4es oueur '(isurqfturseu

Ie{ 'sruouorp sfitrol JI pu) ail: seurs8neED orreru - se)lsra upur rse nJ"

:elEJ selfl orreu efssnd efeuprn ,,'lsnedsnsreqeq 'sb,rus

He {q1e1 4 }1rup1e lF {sre4v" :ep(;a7n orleqrr^ tuv

:de1 o,rnq ep{qzre4 'ne,rep,{1rc1s lt pu?ep qV 'ole6 oqrepol?s FJr^ neurqgrpsed im1 'banrup ueur 4ered ser,{^ efor?pad so8q oue11

aJq ]o ^D^ Azu V D)tatquv AEAIWEJS-NV/IU?S OUVO

6t

'alou ou tDtr tpnls DuuoS LutY"' ap,sat,t aql {q uhoQ

platqs puD proths /tu ufuop ltol DuuoS w,I'a,rcw ou m4\ /(pn$ DuuoS l,urv

"'apsaMt aLu tq u^oopDol l(Aoaq r(w urhop /bl Duuo8 w,I

:hqpo? hr! hr?uequrerpnu s3{n€l }urrueM8 o,restsr,r nerpgq 6.{1 ?ueqs pp oulpnefns eueru sull 'rel ereped euy }1re.,res trped }1 'Dde,ql .rrsnppl8 pepns ntp8 p,e1 'nelnfed qe hgeq luuld 'due^ duqeqlelelur oueur 'snurrfeqeE olesq.(porl tum4nd oles rlunprsud nelpqpE m1 ft1u,firye1 hur7rue onu se5rel1e ne^nq qV'effry;eFd oluolt re efe. uBFn^ Iillq o1erller orlof o,rnqeqep 'ponlsnu rsrsl olnq 'sa.1s.{r1p,r.

1ed onu ouuur e8sls srmq 'reunfo8reredgsJ ayl '3rrsm1 ]r4H urel nele81e pe 'eqp8ed

so8q oueu 'e8re1s nerpel 'saqrur;epsrl seruspq ruEfisns ru1ruu perl ?l 7n srusepnap$Bq urel ofep8eu serml.flrsnu s1o1 'seficrqure selurpue,r,(3leu seped of nrsrlersedsu pe1 'rso[e.41 tl]gmt slf r 'sl[ rr drol p{$Iod sd,reprsle nElfltq F? ref 'a4rted ne1qe1 fugqurzl ',,nfofpd8

1p" nedel ;'e 8of 'se1p,rnu rselnef po1 'ne[our7 'e.4esedsu I?r]lqp ot

"poloru sro51 'urerled nes serep rel hl1q 3,{1 'sn1s41 o,les ueur ele{ srfpc4'ne[our7 'snr4s sersreu,{asner4Ls orsneufrr ne^nq !v 'eueur 1 seFpns 's4lr^ o^e. L o^"s ser*r7prp nponpql pe)I'ol

Iep s"rrreuDluerl ne^nq reEII 'huml?AlJd olus ofaml uficerUrs elserdleu rg 'luo1s oumledelofneu nsnfed ueru oprel e311 po1 'nelerdns qe 'olr€l Snepau resr,r snleer4

'olpns rl oprrEpr sr1 ,,'bfrderelousSluer re ?fidereloureqc q-&ep re 'erms]rdsnu 'n1eru

sofrceredo e1se.r snq se>I 'ol onu reuosneplud q 'nFur nrsnerurqre nrpud sorusdo eu"ru sLrDI'o8rurqc ne>l;er !V" 'snru$lrel snrQeDluo{ erde elrleqp; :orus8urT orpe4 eud nefere6'orusdr?.tls sn"puu>l EdF?Jud 'oue1d so,ro1 orlof rp{repns selreJeN 'orqlur orlof snqeuetl 1eg 'snueq,$pqde sruorsnerEwppns sruorqed rr pu 'biro1 suurepe. perd o,rel0rsnseuepe>lep slf 'eumreMS ol?s Bp"srl dral 'r1ur;eudrsed pd erp sb8uelsed 'sddruelrs;r :afozodeiouelslTed rere8 ueur olets €rl€F 1[ ne,repzre,rrsl 'nenmeled req 'oprdns s1f pe1 'ne[ou17'eurefnalonfeu plserded setu srel.{yep slpl{oJ,,"'F[q JI?8eu ol 'lepl^le11 'g" 'osnprsli

sI! dp{ 'nepnAFI 'srtuezu €t sntrorQ$u so1,,{1 e1;4fpp.d7neN 'seurDInBI

"pel

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-Caner A rewwav of life

Se5tas skyrius

AntiveZine aplinka

Pirma dalis: vhl,to EPIDEMIJAA5tuntajame de5imtmetyj e, baiggs lekloriaus praktikq Yale'yj e, Michael

Lemer, PhD, i5sikele i Kalifomijq vedinas keistokos iddjos: Jis norejo sukurti cenh4 kuriogyvensena tiek fiziSkai, tiek emociSkai padetq Zmonems, sergantiems rimtomis ligomis.Sio.le i5skirtinal ramioje vieteleje, karaliaujandioje auk5tai vir5 Ramiojo vandenyno [ Siaurgnuo San Francisko, 1,ra tik ekologi5kas maistas. Zmonds praktikuoja jog4 du karh.rs perdien4. Tarpusavyje jie kalbasi atvirai ir laisvai. Turintys veZi gydltojai kartais atyksta diasuZinoti to, ko nei5moko medicinos mokykloje.

Per pastaruosius trisdeSimt meht Lemer ir jo padejeja Rachel Naomi Remen,MD, padejo daugybei pacientq - su daugeliu i5 kuriq tiesiog susidraugavo. Kai kurie iSrykostebuklingai atsistatg; kai kurie isgijo, kiti mire. Begant metarns Sis centras mate nemaZaijaunq Zmoniq kurie mire. Siais laikais veZys paliedia ir tuos, kurie niekada ner0ke irgyveno pakankamai gerai subalansuot4 gyvenim4. KaZkokia uZslepta, nesuvokiamapdeZastis praZudo trisde5imtrnetes rnoteris, pasigawsias krUties veZi i5 i5vaizdos sveikusvyms, apimtus limfomos, gaubtines Zamos ar prostatos veZio. Atrodo, nera jokios loginesprieZasties, del ko Sie pacientai eina jaunl'n.

Tai, kq pastebejo Michael ir Rachel savo centre, fakti5kai yra statistikosnustatytas pasaulyje paplitEs fenomenas. Nuo 1940 m. veZio susirgimq skaidius stipriaii5augo visose pramoninese Salyse. Si tendencij4 kuri igavo pa$eit+ 197 5 m., ypadpastebima tarp jaunimo. Jungtindse Valstijose nuo 1975 m. iki 1994 m. veZio santykis tarpmoterq iki keturiasdeSimt penkeriq metq amZiaus grupeje padidejo 1,6 proc. per metus, otarp vyq - net 1,8 proc.t Kai kuriose Europos Salyse - pavyzdiiui, Prancizijoje - veZiorodiklis padidejo 60 proc. per pastaruosius dvideSimt metq.' Todel negalime atsistebeti, artai 1'ra epidemija.

Kai to prie5 trejet4 metq paklausiau vieno Z)rmaus onkologijos profesoriaus,jis paZere virtinE atsakymr5 kurie tur€jo nuraminti publik4.,,Sis fenomenas visai nerastulbinantis", - jis pasake. -Kadangi Siais laikais Zmones ilgiau gyven4 lyginant su 1940m., normalu, kad veZio atvejq yra daugiau. Be to, moterys v6liau gimdo, ir del to labiautikdtina kad jos tures kriities vdZi. Turint omeny, kad dabar anksdiau tikrinamasi,uiregistruotq atvejq taip pat yra daugiau." Paprastai tariant: Neturetume bnti suklaidintipanikos skleidejq pasitelkianiirtr neZinia kokiq mistiniq faktoriq. Prie5ingai, turdtumepaspartinti tyrimus, kad tobuletq du modemiosios onkologijos ramsdiai: gydymas irnustatymas ankstyvoje stadijoje. Kaip ir dauguma mano kolegq bei pacienh; aS norejau juooatiketi. Tai ramino.

40

w

'l€l?lels slDl?4sqe {rl ereu rer?rols hgolo5ueplde 'efeq .uofeqelsedssl {I} Ierl 'eurern so11(1out uo^spue{pl lu"pe. r4rz serml I 'ssiglL^q esol oq8ne onue.4u II 'e.

{ur 'rsneflpeqels du44r4 sopml l 'g1orse11 sg1s,(4e,r orl?ru

"uerl €perl 'snrTrue s1o1

- lurrqepsermF) 'seqrurfepselmFl luep1q - esol$le1 ssernlSrml selq 'efodomg seuar,r

- rerloJqsnd np ou?ru o trueuerl lrul^sepslrl seureplq 'l7e,r nefqml nef;u 'sumrqeu4un;ep

surerlued m surelmle{ snfeer4 'sr[s.qe srur1mlslr reDIB o nq re1 effteu4un;epeuele1peg 'teluepn1s hu,{5 hrsnanq Brle; rsrl qserolns o^nq p?r1]l?de sof :i?e^senlLDI trsnhmf iretour hpur huelued turlpepslrt elde lfe,rle h4re1 soplloru sourcrpeu;r eueunsud rep sn hf seuer1 's,{uDIFreJ ss}eJ JeqBI o^nq hruorup hrmef fuel srleirleoqen sru4e1 h1 'rppe4gd Sorseq er.{ 'ryw:puaq o>1e1 snlnq ns 'reto{pd8 t1r;

", 'of od rr brel peud sersnurr8 'suelou lueur8dl reqn8r4 ofeprped

snl?JEIs hfs,qe fueur serluli;epsep4uod pp l7e,r sarpurl hlQuelurel '(Z-VCUS rp I-VJUS)hus8 so4rzu seloprp hrpurml tueloru drel 'yt1Vpztrt:e;d 'pq 'epored acuapg ef(wpl'elelurpsnedsle 'etlpnls ?lnr?pr(I 'sBre)I srurlnesed srse.4uv - bep solre{s1e qdp}snu rerlqrleuqe8 61e51 'eftursplde orzel ?r?ners es,(1ep hmlen pell 'q8tel eurle8 reqrl

,,-"'ner8nep rep eu ref '1ed 1e4 rerE(1 ofgle14o; '(sotuolu41 ?rppllrlqs ftueSours

?rrpnuld 'sosuif ifie1) sotueun r€rrelln8er ererr sorm{ ?ruuo; or7e,r, hnlo; :snrqre4s sonr;pugqleed luuou 'setme{ur}eu p{qrsh er.( hurr,{l turlpaue lep s"qeJ seqrepd 'JpJsruIpB

O a,'u 0002 HI 'ur 8Z6I onu ld:e1o4e1 ]ueun "cord 997 - esol1lspn eseup8unf ''rord

66i 1au oteprped srl ssfpg sodomg esolm) re;4 o'or?el serllrDl Ieu rclqel rup o8neqr esIluptre4en seurrllded hteafe (sru,'(rr 1q er2erpd eq.(sre1 drel srml) or7s,t so1elsord 'sl'rerQralsh[e,rp ops. r. orsnlapped pr ?pecord teprpeu pqel 11] eurf$sed snz.ue ou,{purE fue1oun€rFJ 'sellunqeps4 od o>pe,r ofouurd ?rlnelrsns sorm4 tuelou drel seurrfeprped so4rzFsuaptpau e.rf 'eser1

.'sruadn6 s uolDl ns lu?utEdl plsrclqq o8nepr sfsdnf hrpnzed4 h4er pfe,qe or7e,r. iu 0t6I onN :ptn)T aLlJ e[qp1e1 'ur

7667 tppy \ i iseuep gdrerlrc694 'nurlsues h[o1us,r-(8 {p uer,t selurnlrsBd qlq rp8su seun8ne hfe4e orTerr s{oJ 'sge

1 ese4 431ea7ed e4esrsle o1m{ tq se1e$onu snrsnlrerpd 'snrQre>ls opomu 'snptu snuelel(9g6) soficezueS;6 sole4re,rg oqn€sd eud mruqepud sofi8olorueprde soficue,rerdor?el ole^opel Im{

'61rld 'qyq 'ocseg sruuy 'sfluerlqolqFd req4 regeg ']4r7od

ones e. rye4ed se8o1o4uo snafleiuesuo4-rqcere srq Jr leu uorpuurp rur?eJ

, E (uorletndod aqrJo 6ur6e iuno))e olur 5u|)|€l)

0OOZ pue 0t6! uaal^+aq ralets pElrun aql ur s€sp) ra)uD $parq ur asr aqf 9 otnotl

@04 sSsr 0661 9351 0i6t sr6r 0a6r s96l 0961 5g6t 0951 9r5r 016r

000 00 r

,.E luaul 0002 p Ot61 onu seulEne hferge otre sort!tr){'g--Eisi{te ed

alt jo ArA r.-"tl Y raruDS-ttuY YEgIEUH)s-Nv./lugs oltyo

- r, 'eftcue,rrelur

,,so4urlde" reur(S :mrml€AJesuo-I urfopneu hlsnrpJr nt".qru nluse?iaru raq nul^pleF o$relu nrusoJed ns sBu4ers plsrulqel n]etu trurlepserJnlelred seurnl,(uqr oqe^ o1uI1rIsBC 'esopi$1ou soucrperu stururru rzlar e eEg rF uerprrerq'efo31u1s] sourcrpou sioueuqel4 o,relsrz8e my

"311 elserd-i 11

"Iulr BIf ns duqedrsns

pppnels olnq'ru 096I r4uepn1s sourcrpeu rsrl'ndr4 on1 'ssi(1eq eseil4snpur seurr$uqrorzel or?pu€qs s?rrrelrel e , lqet qegd 1ue[ono1 'aur4es sourcrpeu hrele,r ?lngplpftsep py ,,'h3, ps so4urlde Ieq oplq ourue,rd8 - hyopleJ hruFq-r 4o44i 4gq rp8 hfarqeoM^ yo1g r-11" :tpe,r;1 e. reped sfo1re1sep ol"s muoplerlp OSd srurpreueg

6r 'snual slq ofe8neped 'n8uo; 3uo11ns nge4lueur 'efofrur;tr hfe,qe or?al se41L.r{

ltoulruryip isnlaerd o ,,..,'sueru3,(1 hrpeuelurr nI eSne rerpmds e1e1re,rr1 hury o{srcueJCues Ieq esonfurrell sofruodul r sofnrry dr4 sp1,!ues oqe^'lu"{ss }serJ

,,'erp ou pq 'e8uo; 3uo11qser ?[ rlug 'u8q fue1our h8m1m1 er,( e8q rg" :a>ps1e rf 'rseureposd,(p rersn4ulns {eI >lelg'lpppor ntTel sel11r[ outntuu8res ]ue7 \o1 fuuDf;reed rf drDI 'sguq sg8elol o,res gsneppd'e[o[54; snuudl oferrllgp I[ p;tr 'esonue8 eu seur,{4esp ner?eJ 'or?e^ onu ltm8nes sorplisour?urel lml reue8 plq11ellze p1 re 'squuqels 'snrdelerueT sonrp snfailrdlsl

'efofruodel reu nerEnep snuul srmtel r 'sfofero;1.re 'esoe.I 'eloftury 1eu nerEnep

srure4 srufrrep u.r,{ hfe4e so8q sorp el(pp sodomg sfeurmerE rr ssolqspn eseuqftml 's1p;h-ro1en erpel Iel QBdf 'eEq oqnused orursourcrd err( reur8nsns rerurze. A sorue? seuqqne8rr soglsord'se41"ry efsdn,t8 sneqxue eforped efol :srDnr" rer?u"Dlqolgud - sldelsureTsrsuuurd 'snurlef sruo$erpd so31 sor! rersneqpu ns sII€F sulserpd rersnerqel eur8flJr errEDIe orrslnrdurol orres snrdelerueT sonrl opoJ r1 'bru4ylded so8q sorq erde ?ud4es1etrsneue8 ?Dlrepd 'srunuouonp huru,{1 hr; sguefopneu se1,ftepns 'srd€lorrre? or7el 't414y

n tlueury 3ur4ue3 'htqrzntg tfurJ q{ue1de rf srel$lll ouru.{1 's[o41ue8y hruu.(1 orTaneterr4neldre; OSd snpru snle^p lurrpepr^p opreprd 1['eprea-re11 e[d1Fs sofrSolorureprdat4ouero11op .n sfofrzlcuur4 t116loul sourcrpeu rsnSreg 'hysry1 fu;1ne 1ep qo.,\o1seqe8ns r[ perl lnueu soficuelszell solrzncuel6 urersn^nq r m1rJe7res softorlod 'rrt,\e] oABsplpored olorou rf 'sall€p FI '1d1ey{ 'OSd pryp 4 ufo1.,(pf8 4de1 ]usp ]uer.l tunlepuTrsedllqerouerp o.les 1 e;url 1[ so111f,rp errrepl]q pe4 ?ueurrsud ocsus eruuv

er.cr 'suuzruelelJep olnq se{se ql slpl esr1 'eu4uld soJeloqc sueuprel

fuo1es h11ep Iep sepFJ selsur4ed o^nq reDlrl ''ru t88I m,qco) ueqoU snp?48 blrceq

soreloqC o, ,,'hrcordl hrsnle,rolsrsnu spr$llef' q fuops lf8p^eu fturue8 hrmloqo>1u rge8suol€puetuoler pq,(pl€A ?3rT €r! ourn?Dlls?n onu slo8nesrsde tqlq pu) ,,'fusre.r, hurelogu,rr"u€{urleu sflueforuelopu eqre 'sl8res1eeu 'r8uDlr"seu" gregryspd o^nq sruolnesoroloqc ololrrul % e{sele ourpsnedsqr II

'?8?!eq o,rnq eq,(pp6 sourcrpa4 o}serl/{ o,Iro1.ne51 ?frureprde sorelor{c ns eJ1prsns re[olueM8 solueurv 'tu

Ztg I p;1 'sureuoursgd

sruouolBrs suorm{ 1eq trurfe.14rsed fud?^{ {p pq ?uueunSrB hrlueururer Jlo^l?8nsrp8 soq,(ure1 sole>lrels 'sepseTerrd soBI olelsnueu rcSolorureprde Io)'tqners luseprpJ€p ?le.I Iel o 'soJeloqc

1ep ounn4rced onlol oirnqeu :qse4e o^nqeu Jep reqoDlur efd.mpr,rsn€r?xrre oplqorur{ e( 'soJelogc qqn€rsnu olnq re$erur so{ueuv I sodomE IerI

'leuonl

opeJrsle sel$low sofnusprdg 'snpoleu sofic4npep :r hlrcercose 1uufopneu 'bfrserSordrl sqseTeud soE11 u,{ty}snu seuer8uels eurel'ef,{peszd se4uec softEolorureprda selr.qsrnr?ol sersn"rzpp er.{ rc1 uarpuers '(lyVfi eallue8y huru,{1 orTan eu4neldrel selurperredr! 'lut

196I euorl se1Ere61 o^nq srl ',,s4se7epd orTsl rf1e1snu" bUHs 'OSd eud ?.4ueclqlned:el lfbrurrd o4ql sr,elF€O ep seloreue8 'eEI?A?1 ?rqelsl s4ouerropdy

o8n hluouq h8ulunl

EN

efoq.&ru hslur serullolruir sn€rlpc olonuger hqerl hqsprq '1

:huoqe; htr4 hr^s e1srsTcdI€{lllserp orrnq olurlde hqur fuaru lurqepseoluad snrsonrelsed rod 'orE{ oruqnesedofo.quy onu es,{1ep hslru elre4rsed s"{'F{NI ermml setu 'rs?urpe1 'ru

0t6I onu efegedsserur8ne srq r1 ef,{lnesed hre>le1 sdllded ner8nep se1 m1 erf s.(7e,r uerpuerg

qdo1 md sn42uto olwlqaplrp qsn [noS1

'h8u4sed hqepp efnep4areu rct rr 'senurur sorp onu nef erresrlo8nes rpperd htu,{porl huerrs rcurerperpd e;d 'neqsl eurrsdleured drel 'pg '17e. a br4p urels1a4ns eq,{,res opgq oumreMS eqol?Dl re s"1sreur srm>1 seueh pe>l 'qq.(u114 oleppeu rcqe1{11 erd '}?e. ^ hl?ru1d e1e1ns erml ?seqse rr }4eqq snrllssr '?serl p1.,'rgepd sumf ounle8t1 'se>1sy' m; 'e1r161_uep 'ser1seTeyd soErl hsBf sorsoq4 er[oulzeu se141" :serurusrsudsuseqfuro4esle rr seurrleur4nsrspr o.Lnq reru,{1us1u 4neE oueur rspr'mrurge$nu ou?tu urelleplq'hqtfnseu BBll pel ';eqep rf;ep ner?e. ml b1 rr nerpo8nesrsde pe1 'qdreped sSfep8ne1p1q t1 'poqpns nefe.rou;e 'bzouEep or?al srluml sslpl srm)l pq n dre;

'uurlgq Sorssq 14 uerpu€rp o 'sope,r.rn {yq1 opolodlg onu hficrpe4 hruTurcrpou h1u1r1f* eL{ls8nep efrcdecuol euurse erdeficu4rs4opq 'soErl qssqed nef Je 'DIraAS errrma JE 'o] onu reuostrl{udeu tut8ne h+reuelnlols eLmI ?rurs1o1 onu ounfoEnesrsde F{ers nqr?As Ieqel

'lEpJ ""

'opaptsotd no[ o311 ro4'no11o1 bqtop o^Ds olsbl a1p'hiyl erqe@ pe1 41 eu reueEorecuaf iol

'sTerqed efolrerlseleelorsnulneu o,res re1sqerceds o4ueC or?e1 oru{euorcuN ny1 'nrurueSorecuer1 serrreurpulsesecord srg 't4reu iuse^dse.6e I rsmur.aeuro3sue4 nef epe+ o 'murpenE" eurzrue8roh11e1st1 hruze.,r hgp4d Jueuplel hqreas eurpml soEeqperu ser4$lol sorluelorqsrz8ee[o1q1de pe1 ?urepiTedpd plqe1d efourcrpeur r s[o[r8o1orq uerpuers

'slrq5a+rl uJetseM

0l]lJoasea'rpe5r.ia)uPJo.Purq]ur pauleLuer oqM uauJo^ esautLt) ol pareduo) 'o)sr)

-ueJl ues ul llueJ6[r]ul aseulq) buouje (usuroM 000'00t tad; ta:ue:}'eetg '4 e.rn61;

req6ueqs:

oxt)ueil uEs =

'e3l op4q oumealS oSaeyelea e s,{7?A oz elo!u1; que ,{3 sruorsolll 'srruuetou

sofiur;1 ns peuS{ trlsrcuerg u?S i fuu?.frur solruy dr4 (tuerour 000 001) s,q?^ seull) Z-sElsjuS^ee

o6vs4 99 g9 5t SE

000'00 !rocl sase

6

nn

,r'0002 ut .rea^ e (spunod 05I) sureJ6olrl 0l :OEBt ur rPaI E (spunod I l)

fuie.i60lll S :(padoleAap dnaleul lrlaua6lno uaqM) r!qlrloaled aql6uunp uolrad Jad

rea^ p (spunod t) sruer6o[l e:Je6ns paul]eJ ro uo!]durnJuo) aql u!t36ueqf'8 srn6ll

'sre1eu 0002 (tue^s 09I) fu 0, :srspur 0€8I Gu? s I t) q E :(DIpeueA hsou ?u?tonuuog o,rnq re4) efnrTufJo1r1oa1z4 ;n8ou.g r ?uel^ sueu led (r?J?^s y) 31 7 :rzr1,$1od orulfoge,rns sne.DFc solonuuxu T-seisrne^e-;I

'tur8ne o4rreu eut4e4s pEotsau erf 'sesnd

solDl FI 'mrur^euorc>Frg ouzrueEro hslur hSuqogsr ftrpp8g hlhrqsu E-€3euo r€ hl?reururtrwruelr,r 'hur,{qeq ?rsnet8rcp Fnr I"TupIe! s,{.4 er; pu>I qu4rs1e n"[ dlBI

(hleqeF fuqlpred'izom+l trf.:8epes ftdnd hfos) gefer.1e leplpEne -('t't { rBuorE)l?ul 4l?q ?uonp ?ll?q) PlFr Iileq -

(c1e sudrurs h4un4n1 'relle{uru relulllnc Jr seJpuerreDlnc) snDJnt $lonur3"J -

o. :rseFd,r reue8 hqu pr1 'ottognz8aau arm4 'tlIuI{sF hfrl p eueunu8 hfuolelhsgur %9S perl ?tppreplsl" so8p,rTdu oun8u4sreur so>1grlerre{el serfiuelpuels

'(aE1e,reu erf h4qlnl hrulp1ug 'snperu olnq suer,rslord hsqur sruups snp.Dfncotonugpr sllelquegn) 'o,mqeu relulsde ?u1gr o 'snerlnc oplepl oleplpeu leqel Ieq (t-e8euro rr g-e8euro) (sp1co r(11o1 Toltuassa) hrpp8g hfttrqeu hrururse drer seswleq se$4re1;ro,rnq drel 'h54;ney4 :r sosaru huptd8 hruppel euroaepne8 slsue>I {Il r ?rrsre.,r r hlroTmpseq.{3nep qr ofeprsns eq.{1ur rS'snpppord sn1rprms rr snloqpeums eus8p,r Iu>I ?e. mlasrepel 1 rqeued fugq rm1 'soq.,$rtu soDlol rsDlrt .rep sr^ pu!>J hsqur uerpuerg ., '?lle{rsed

Snepeu pqel rl ?rFIllBF rsorurur.lrew hf aud rersnerqel o ?r8{ps solurtde h1n}]ord hsquregd s.4e1rsr.rd srt !ue39q p4re1 'rete.4uu hrqfreS solure8 hrsneurcd r rcfoloqpeur euo^nqre1 ?geur snr?ue${!+ s11e1 pepd elsd,rrspr pe1 ftru/7 Iml rup sIA Ieue8 hsq41

oJsrYn rIrflI I rrlsncflsvud srud sYt{ilzluc :srap Brfuv

'Bserdns

rel erm.ml ersnuruurd 'eunlo8nesd? el"s pe) 'e[o4q1d ot7s,r ]1or dutpuuBed e1s11pIeuol{eJ sd4 erq prul'eqdurnq ?loplp IBqeT'muqreTsed Flueu Bre. u reJ

s?rmp"JIsl"'w

0V6l r4 rurelopneu olngeu erm{ ftr4npord hpr-ueqc oDlepl oqepr( '€

slsrEru nslllu;1 q4e>pd srmx 'seur4reTsed hpopur oumn8ne hltap8 + otut,re{muDln 'Z

aJll Jo ̂Dtx h.au v DtuoS-uuv vllglwH)s-NY/lass ol/lvo

9nolonug"J ns oloJoprsns so^ dr4 Jr nef seuzlue8Jo hsltr^l '(sfurqrur se. zo{nl8 Jr sezoDln{)hzqmln4 qr sepuS;r'sedmrs or1ar1 sezoDln+ o41ne :etoq,firu elo1;rleuerp,L eloTqrd 3,(1o111ded r seluerperSur sefneu ofruluqrsl 'sfesnd snerTrue olurlpepl^p etoto4uy

rc,.c 'e. IDIB rl 1ed drcl re6,{'I 'ole7eums spleH iICI { ouqnsur hrprelus

tpyel .ra4'le1llur $pq rr snDlnc seurufoqudu surutseuaru srur4 trml 1e6ed tureqcs soqfllurl1$ueqed snr18ns€d so.t1pln>I so{Frler:Dl?^ oupyfl re4uturlsloru efoftp4snv

o, 'eD(fnenl hurfeq{ol .{CI r? ouqnsur hnlof :r nplq nl{ol ?Upur htpq re sneolnc

olonurlr o}o[ :surer,Letord hsgur e8urplq o^nq ImI 'tl e>lurlqe eq,(1rur hrdn G hrlueuo,rd8

pqop h1g 'eq,qttu hq8ns"d ns turper;e lp ofersns 1e{uluTls>lou lotubqcto so[18o4o1owaqef,(usdte4g 'hlespqd se.u>p svwQ nu DtsDt otnqau asednfr esolerqe esorg 's[n[err8e.re4

hrpueue,r.(3 lqonrTozr 'huqpul eqcy FI - 0€ I req soles orrule1r) so[e. ul^O sorsolne51;r hrTpz.,ired 002'I :ol;eDl orpesed olpl !r solured 'sopo hlSnspd Hrl hSololauepddnr8 otep, lqr ureproJ se1s41 ouruf; 'hq8neud ormesed hr"{€A %S6 pll 0g onu?uned trml 'eq,{uerpse>l e.r,( errl1y 'Dlprpmsq" e. po4" srlonp?ll 'egrel pl se>I 'rtouqns e{erssrl'(teruzruuqceur pp1 4 1ed drel o 'seurt8epTn orureprde erle4ns ]rm1) seop 1ep hurelqordofemleu epe4eru 'seur reu re8urggs 4ueue,r,(8 'edru8 hruoury er4r1 ure1 pe>l 'e4esed uref re;4'n)lururls{oul oum8u4sreur ep$srearull opeJolo) e(lnp '(FId 'urppJo] uolo.I

'prleSonds el,{>lpl sopo lu? teI'snpzrelryu oponsed sdp.ft srq ?fe( a!ft3olorzgqo{st q?3 nue?p ns souonp so Eq ?le{elr r" ef,(lepond solerl sn"Dlnc sg?leqeA 'srur"ples

drcy 'eurryol ;ed q.,(porrsed rp8 oun8eppn rr -or3.{ el(fne.r1 sne.npc $q efes}g'epo suse{Ie^s - spleJe rur,4rr" rJnl s"ruru4Prrms

qg 'efffneo1 ]3,(t g9l rJ ouIFsuI eoperr reudqs sururrr7pums huoupy soq,{1nu hlehp

hr; po1 ?1.{po.rl ne1 'e[oq,&rru sferrruerpsel hsgur snolsrl fupru ?UI?q req sneDlnc otonull"rpugeums qe8 reqep nel hsSur Qr seuerlr{epl fus1e,l, hlneu hr; 1uer1ne1s51

'ef.{fner{ gg1:r snunfe.leqq ou[nsur fuu qeuns eunn te1srel :n.zr^arl ns relo{ rulsr?Asesupl sofneu r3urprpsr pe1 ?perrpl ereped rele l qz 'lumqnc ?tuefonr1nurp olnq erue6rsoulnsul seled re>I 'sourerpprez^ed nen{rms o^nq s?l;i*l oqe.^ pa1 'ofeqelsed re>pmrrl$lour'31ed I hg1s1&1 or?e^ selllDI snplef nleu oluaurlreds{e 'o1 eg ,,'snrurpne snrurufunelpQo.67n tunfgqeB h[ rl pq 'n.]u43ne hqsls]1 hrurTerr 4t sri" efonqnru4s rerSorseqefrce.rles COI Ieq seumrm$pru omFsur pe{'Eruour? erf sumur uerprrurs

'sIu€)II^?U

elb.t1 dlerl €DIreA rr tur6ne hqelstl ?fonqntuns fed dlef 'e[nu,$ls etuugrll1s{ etuelerudru1 'e1m1 'snuoDleJ snrurun€ap7rr eut1ells erf :]qeya ]rpueq ]ry pq CDI n sBurlnsur'o1 eg 'tunEne hf BUBerIS Jr snrurpne zuqreru sru{nc 1uBIJ"} r"dumrJ '}ut8ne hgel*1elontpurqs trnl '(snuoppg ourr8ne ourpsur - nftDt I t^ot8 a41p17nsut) gg1 - ouruflsrsprsep{eloru so1n1 eunp.{1 er.,{ eficerles oulnsul 'ss14s}1 1 pqre,qslsl fuq1eE 9zo1n1f pe1tupsul ?uplspr raprl?ruolne seuSy 'e8ne rcud4s efi(fnaq sDIeDI sezo{nrl8 - (cryacQg),,n1pllpoJ o1tute4n113" rUlIru ns sslsreru - snllur sntl?q r? fu{nc euroSlel re;

's.{ze,r af sqsuTerrd o1 pe1 'eu4e{p pqq 'snenpc fnep red 4uelogurrns oporrsedsrl?p sJou Lm{ re1 'sezo{ru6 ersn"rErup ?fogelns soun) 'seuoz ounDl se} efonpru;rSorserl 'n (lelsnu rnrTerl seuefopneu relse.rded 'sewrr;de ouu,(1 194 ftse4 ;1 '(euzrue8ro

eur,roJ sn€J{nc o1o elns eil ezorpllg) 'ourrfolrems sezorplS onu seurosnel4rrdFull"p egplp er,{ seurzqoqelsur blneu hplqfqld pe1 'bunpe4e

7n ofourcrperublrurerd oqeqoN opu4el 3mqre11 qcuureH o116 seSolorq hrqsnlon

'3>1 61 qrepns nul I?r eloEreged sner?rue

olluriepl^p o 'pBoury il g I{l o8neFr sururfou"Ans sruDlnc 'lu 0e8I <m8orr? ureuer^sqeru Jed snepeur 3>1 7 rloge,rns eunp8 o.mq ersne€nep m1 'efo4ulde oforlol o,reuuogrsnsteue8 hslur sroN 's?snep

J o[q1ep1op rerSrs]s seunfo-Uel sneDlnc otonugel{s A?2. A sltuormu wn ttl n J

alqJo ̂DA Aau y a)uDJuuf d1qtlaH)s-NYtaJs oI/IYO

9n

'sqJesep lr snrse t^e>I 'b1e(pa lueqples ttdus hru4serdlJe sne.Dlnc folarir sutuelogerr pgq ]lEB srf 'snspeur reu smseruo? sqre4 sr{uod srm1e1 erdsry4wot ctaacrtlS o! rulQet 'hqnc @pq 7n srusepps sn1rel[ sul 'hpeur hqe,rq 1 snqeued 1e41er;

'iuo>1s be8 Irnl '(b1plol rlurure8 seurefopneu) sequ4sle solns osnq?) 'breplsu sozre8e

:nrplrpor 4wac,Q8 nue? IBqBI ns tlelmpd sner4nc hlalOeu 1 lseuep edrerlle 'bfrcdscuo>1

orqtpot nwact1S g1e1spd em1 'rcTmfllqou op{sre^Iun snefqupls p1usseNl

seeuPleu so^e8y

'ef,(fnerl blaq sneDlnc eur?pru - selerl? .rp soru;,{,r 'serr,(1eu 're>leuseQ 'reugSo,rs - selsrcrusuDIrt ruel 'nrqed on1 'tu{15rled oulnsul pul?Bums r1 tunur,resrsed sneqnc Ilur?Bumseuqe8 - selserls se4qrEolole re snleqe h€onMp dp1 srcqo1 'sppqelr srerue>lupJ€ srersrel J" srurelozJep pedf - qsrcur nlrl1 ns luefonurquo{ {I

'}turtqed ourlnsurpoqolq?n fuqp8 se1 'o{eru ?reu ftF1el dra rurefolre,r erd (snqnc s"}pl re) r?rur€snesre; 'se$pp sruruse er,( h81ot dtol semFuorr hqpuury^zn 4 hppppg

'nrur8ne orpe,r ns htpueforrol el(usEurT erueuer,rlerl?rlopureqc-o1g hEu11e6 hf 1ep rr leq 'og{rpor nwactlS orueT h[ yel uorl eN '(snrq]1 'snrurq'sednQ snp8ne snru4;>lue Jr se^opep I1,{BpA -'su5leur slluefo^o{ nrzel ns sugelde snqrrq 'efpp e[o1 erursuupls] onl r 'elsneue8 hsrl O

'sruse?ptu syl4pot cnaactlS m>1 'srerpft

uoasDq srcFrp11eq rz sreq,ft srersr"pru sonf 4sre4 r hr7.{r fu1eq fuserded r18ue,r h1e.4erse4seTeud sorqed so1 I?C

'elouonp 714rpot nutactQ8 e1erl ermr1 trqerur ourrdel hruureqchrsnlllded nerqey fo1el,r n8ner nrurcrpe4 ns ?lunue8ed 'buonp splur elqe8 led dml'tumrvrzsrs:ed tqqeyul p1 oueune8 'snp,Dlno rreu -rzEru 'snqre,rs er,{ pd dp1 seufSpa (1'1Jr srruoples hurl 'srer8nr osnuogr.Le ns r1,{qreums reqrur) souonp hpg3 hure,l,l

'(7 'rp 31e1ue1'?) sermfoge.r 'ef,{fnerrl orurfeprped oqlnsur:e sezolnrlS eqeqnseu erm;1 ft1elrc4ed sner4nchrle4pu plq ll?3 ?^lleure{e dmy '(ndrurs re rumrlpc qurppsedeu erl ref 'o1ru41 oqolereu surersren) '}1p,tes rod srcuesep tuul ruerlp rlur{uelrsed fue4rer pa1 'eolprer led drelre; '(ner,r3us1 rgs8 snenlnc sq beqry) sneqnc eq t,re4 p-re8 s4u4erd er-r1ler perl ?plfer reJ'tunfolm,rns fupru ?u1eq r sneDInJ olorunJeJ rlur-zeums Ielruu Lml'or?el onu e,res rlo8nesdeFou orml 'se. uourz :Qdpp lpd t1 I lssruep erdranpe ur4+ere{l euq$loru

"sIA.. hlpp hpplsnpul ;e11ep pfegp1p e4;rdq se4 '3nep eurefo1m,rns

olsreu olonug?J Jr sneDlnc efoqdlru hrm>1 'sru1 ns lueuEfl ?qro1 se4urqep o1t hoped onusruouuoJ orze surolle{ns huouuoq r16rrs nerler 3r1u11 '(eq,{1gr e1;perfizy) sneqnc reTeurelole,r erm>l 'sr; :tpuir;r trqed b1 r1ftep eqprey seuru,{1 srseurewS,{1ed oqnesed hrelen.r1 sofizy leq'sftueuoury ns 4{rllB eurouuruieu olueuueds4e oDlol 'n>IIIV 'sequn;eprnp

Fr suer^ IIl ?r[ru hlHlpor naacQS nrueT elurered o,rnq eqdlnu sotmrl'e[edn-6e[o1 o 'e..rru 'or8f1 snepuns4eur n1r olerrrlop reuz^ep etdfneq sqeDl sru.Dlnc h1m1 ftrredhuntol lurFept,rp FI (ellllolFa!) relIep?er np 'olsauau esnd ns hfernp od 'srgrl{por nwactQ8spgp,r] ns olsreru oSurlu.rls eud trurEne oT,reu lueu€d1 sourefopneu o,rnq snuelel&1 or7e,rseqlLq snuofderlsl ns se1e4 'n14eo:d efr(fneq COI r oulFsur ns €urlels er,{ re1 6uepe1?fiureprde or?oa ns s3fisns seumq orurfolreir snEDInc pell ?ureur14l reqel

'nrurs1o1 edurel slf npgq np1o1'eurer8uerr;rsu etf, e1e7 'seiuzrue8ro hs4u eurlspr lma 'orx3g oqFsul ol setueqredeuoreprsedsuf;rcums .n (esonrsruir esonsr.,l urf sozopp4) socul"ru sorle.r1oeu !l sulurlll'surouon8e seumrdo drol spd sel erf mopc $le.quecuo{ stg '}lsreur trqrpred i tuepep'bdnrrs sneqnc ]q qepd sFqfeq re1;rsn ereprsed srf reqsp o ?ualqord ormlerelol meD1nc

600zzv/l

LNsurrrDlnlnu alo1 '(%il sp1ap1 hfpoprl hueuneE serpueq 6teu +

'(%ID seunfolre,rnshpqerr selurTuums gegdps o,rnq elo4usury 'tu 0002 I{I 'ru

916I onN .drsiur

ourr-lTnlnu i eruqt4pErsed 'elsneruur4 'durg1 trped bl un1 souolqord sor; pe1 'q.eidns

eurepepard Jpq"p {lJ 'orurlnlnu rr or?ea drel efe*s epqelsed o^ng rerueseN 'sngoDlpJ

so{rzlJ ol?e^ tumqm,rs p8ed se.que er,{ seurnlqnu o{egu} od 'efrureprde oupFlnuerf hrpdelsed sofiSolortueprde serryUeloruF hlhtZptp ?uerl rep 'or?el og

'?Usr1erceds soq,{1rur seurelonpueurolerrcrqep drc1 srmrl ftlelp t4br8elnes (pata1osunrQod) ?lur-losudeu blonsuepqns tse4usr€1eu 11 '(buue8r?ur

41t ?8lE^ heur }urlqepl^p snrsonrelsed) }lsarls efoge,r re€res1e reqel 1fpg 'o,rep/6ns ogerl ql suo^s tsm>1 soprp snSrcq Tl o 'ol?psetunueu oFols Snep 'so1ep

rseruep,(>pe1 .rr 1s1q 'ofe. merseu drerleu erm>1 ftqn11 h1p1d 1qp oueMS.red If ',,llerurou"

olnqeu ?poleru e48g sof 'solplrreru seirzg rr fuep hfpueqr hlsnegp.,r] 1uggr7e51 111ndo.rnq tf sa1s,(4err pd on51 'eurelqord ouolEu€ ns t8nerp armml seuerDlery

parpuotB o1qou ps1l $pt1;1 'sn[o^Dd

trO5TdpUiFSt^IETmm srd?|)IulrsnefeuprsrJ uorlrlnu€l ,r,r,r sopwuro)l solnls{oul olelr sJe^rullJI

(snurleleDloF orlllnsul 4rn?Errms ?pepedell 'nlspur nlp{ ns sntqreums) (s1o1pqs)rEIBuseQ reruruoplsu'rcu1Eons's?TeuseJ

nlelu oInIeAtuerp red ouda ouopner 4plps ?uer1(npur o61e,r snr,{1spr) s11oqo4Jy

GIep 8'4)nr?el ns ?[ueJrsns rerSorserl uru1 '(nruqeu

soae8e ns eqre sneDlnt eq) vwqe {oye7SIBIIEJqOI?

;e srefi,releq ?ul4rc selquolsed 'onpuenonprre^ sopos

's, 11ns hlsre,r seuu0snpur :geur.uq8 $u1ppg(€ulllq Iel

'Frululpl?s

truqeu so,re8e elplopneu) ef,{fner1 berlsnenlnc 4onrp8ar epsped som{ 'seJerle

r soruq,fu 'sgufle. u p,edd 'rersrea slleJlo"N3oruIs IeISIeA

'rtunllnc ns rlrmue8 rersrel 'ele? r Erue?(I

;1 lercedg 'rrergllv 'qsenru '(9qo1) so7rrr17

tlrlo{ tlr?^rsnd rqulplss rE tuulPqfuq eun6nep n 'serdsrr; ecry 'sa4eguro3

\suD[)rcrgpq 'selrtnq sor?Dl€s 'sodnd 'p1url? 'pFe'I(IFlJ

e1ocr51 bler snrdlsg) sopup p,e&( 'serrpg

p.DII.Id'soJos'sovrr\e'ooulnb :,,elpoou"r (hp1u8 hure,rl elsneuef) rcuolerpulunrsdeu ircr7.{r hrprpuelluJ ?qr? I1etus?g:euonp elut3ner :(hl?el^{ uera eu) euonphpgf hureri :rep!€ q,{ple;lseu pdFIEIAtr

rcrpm8er,(d hrpft ps1dq1 '(quusslorc 'sle8eq'sqgnru) solepueg <puoruleu

$Fq ur^red'pV[] lpq

'€uonp elpq :ptl1tu pql"q 4rleg(so^€{DI %0r<) sep"loloF s€ponl

'slollIq'(s€le8n€ oufuepuen otourelflDna$ 'servl1.eu sole8e :req4pps snpr1oeN

(ezo4s{ep'ezoDln{'h^epDtedrurs 'snpeur '(sepru ru se1luq) snqnJ

(pope,r ;e.rs;e1) sgpl1pot 4watt13 scwtT(p8ue,r) slJrMor 4uta 13 se1;4wg

aln Jo NrA A au v tnuD>ltuY wgINH)s-NY/ags ol/lvo

8t

'h1eur lrur;epsenlued snrsonrelscd red etre4sed rr lelsn"lq€ls€suepq srl luellq 'opoJlsed 'soq,(1rur hsgu onu eDIFreJ Iel o 'euznre8ro hsgru osuupqg-e8etuo.rr g-e8euo onu osnel4r:d reqel sesuepq srurSolopg hrItrAI or_,,

'tqdure8 hne6tlhpgeqelr et4Vetuu pd drc1 'tunEepTn

"rn?Bru Jr seuse5{rrul suue.rqureu hqslsbl orep ssu

'rsmrud$,ir souelsrs sa. ulnreu e8uqope: g-e8eur6 'ouryup 1ed onu ?rur8ne hrlelstl hleqelJefonrpurqs 'o1 sg 'efisar8e euuoqr ns Brmprsns seurzrue8ro re1 'burrEeppn req turrlsqarl1ed dml o tunfe+nrl hrtols]l €qlals rr snleqeu pdnel epeped 9-e8aurg

'sq1o4uo1 hlrc4ngourzrue8ro 1sp efonm4uorl rer,rolsed 9-z8euro rr g-e8euro sdlu?se eulDr hsnr{

nc '0tll

Flou re 9IlI - sEsu?pqsp sFl?plp dre4 rnurznm8rohsqur erdeqrsle r4 'bfos .rr snpg8 o8p^ sof IeI

'(I/I IB{FIDIeTO tsuepq g-e8euo .rr g

-eEeuro blonsuepqns rere8 rm1 rcrw;nen1 rr seuerd ?seru hf epel '51o7 oEprr sof ref 'solql JIsa.,rre>1 o31e,r b1 'o1 onu osnellud elsreu hslur sqeg hrqq8nr hfirrqeu g-e8euo I g-u8euronrqed on1 'o1srcru ouro8p.,r onu osnepllrd etuznreSro hslur sqsrl g-e8suo :r g-e8euo o11sq

'4uure8ud hf lp8eu seurzrue8ro sneSouq rSuupe>l ',,srure{rurse" soupurpe,l er,( sf63!usorsorqeu g-e8euro r g-e8erug 'sru4pq hrppSlLr h{hrqeu g-e8atuo se8u4ml er,{ selsreu sr;'re8urgerr4 'hrqp8!u hthrqeF g-eSeruo rmlou re1pr14e.rd 'nlsruu hrare4 nrurpurfed odel e1m1'rerper,rl n efos 'rezlm{n) 'serurle>luruDm srurle8reue elre4ud seln soqrTed o,tnq sog.{ue8nplq nDIoI 3,ue4 31 691 g1u;3ne7n seEurloueJ 'se11,{ueE qul?pums rr }14c soq,{ure8ouerd hprp4eu rprpLr?'ed 4sre.lFd o nq r"+mrpp pe1 'o8neqr drel spperod soue4nefr hpppord ouerd sorTpurd or?euqunsep oUeF srcr7ure orsnfetrd on51

'eso urpnep{ ig;n hrpuelrnur (srep!'6 eu) srereqed ftureurBne efe,rsrelreq efosern hfr,rle8 hrpuelurur aloV etJmpueJ eJ,{ 1ed dnl €-eEeuo 'efdrgs 'sferrrleu8 'alset.s'e1m8of- esonpppord esonlr4lse FI 1eq eueld 'selo? lu€ ?uur8n€?n ftr,rre4 elon4uscuolrsnsstrfq81u sorsorqeu solq nplq nHol lsru4qSlu sruorsorqeu E-e8etuo e8u4m1rc8uued,( et( qpq orreseled 'so8rcq?d soJ€sel DIr tuerd eurrua8 sof epel rr 'ersner8ugs.,r

Ilud BJd ?lo? F{ 'Lrusurred sruInr;re^ epelrsle seirrol efolureE rBIIeJn0"N

sruolnlaq! 4 flua.uoq wsIDtu stuolqnN

'selelstl seuqe^ Ien 'snrurpne snrurleqelr IeB eDlre^

sesrrepqsrp_srs 6r.8, 'solurultp{ ournmlnu hqrplq urf 'u

9961 onu sqdlod blusuoD1"r€rlcouerd pe4 'oru4suoureped leuseng eddllga e8s1o4 of rr pneqlqsu€Hlp1l hlqppu resouloru Fr - ouerd bteg ired ?f rep sr,r ameE erf '4urlmuued €re. u Ier-{lp1>l

<eN

,,is€umrl!4oum ,{p1? olr4zg 4 AI 'serur^Br?pu€)trn 'ppuoqcnl p1q yp8eu srerprurqe>l oruDlntnuhrssues II pll 9 onu hH1p1;f' :32e4 tgepr pnerl1r-V oErurp o^"s eueursud 'tfuolsr olesnuupoqesed 'salururlsrloru slprprq ht req snlrelulz^ul s4uefne>1urupln seuerl rr 'serpureqcorq' rel1 ererd 'e[o8fu1 efoHlnd 'o[iqn8prped elednfr hpu huauall 141 ht11oa eseurorurpn" orurteqelr 'esoFNI€A eserrq8rml'tu 066I p['ur 0Z6I onp'bum1qr1 oluerrm8r€ olq?l?{FI slf 'bum4p4 orurzg r t6reru turaprpu ouule>l softueprde otuqqnu 1elqDI rsr^ Io)

'brmfsqe6 olq1e 'hDIe hrsleus .rr h8urlord hrpueqr? 'o$o^slue leq {ers s4ulml

'seqrur;opsslFa! sa{ruFs 'pneqllv prereg '}uelqord seqdulsed oslopered so{ueuv4s3rds oloperd 1m1

';fou4d o^nq eprreurol h{uuq$lour solrzqcuer4

no 'JIeerzI nelgel rep r81eu n 'bdomg tsr,r eleqed.reqep 'nslopered soluerrrv s?usurpel JEp

'iizueruoueg nturleTnu ounlogems hpqeg ns q-req orur8ne oulDlnlnu slg s] .aN:mruDlnlnubpf hsn€tzplP 1m1 pl€qep plupelq" elf,usdte.qs eurersnfesrB8ed oABs snlpqnzerouupueqrde 'q1tld 'OI I 'peyp16 ra1p71 'selopel olueurupedsp soq{Iur n sofiSoyotueprdael,(lnused orsneqprq ]r'olol I o8nelr srt ld.relo>1e1 l1ed }1 .re4 'o8ne rersnle;ed

6V'?wfne hry,reuhrurq,{ppd €ulle{s srf nr2ed on1 o 'brurEne hqelstl hleqegr 1uefonllnrups

.snlroD[BJ srurpuuEed er,( gg1 'ourepur nef d1e; 'nleur softcezFelsed seuroprens ererr srfrr euerd $urepueJ err( CCI sIF pu>I r'anzrue8ro selreltg,(ure8 CDJ eu4?{s slf pe{'eruourT

IeDIII nel?"J 'Inwzru€Ero sneEoru? seDloJe HDgr suruour? eJeu mO 'ouerd o{Fruo{ueru€qr squtureEed'snluetper8ut snloqrodun red elo1our oqnesed eforrml ]eq ole]s fuerd rlrtqe4ser seuolrf,Iorl slp 4 pB{ 'eune>p3 hupru hrurqd4erd I?p neI?"I 'rure.fpn"rp sq Io{ sfopeue;1rr elodomg o 'esofpslel eseurlSunl nuelopneu plpeld l?uouuoq erg 'bq.(tueE ouerdeulpgpud ppdps rI se>lneq ouord se^ral €DIreA $uorrrrorl q$ '(

JSg oqro urdo4o4nwosaulMq /auout'toll tlluotB au!^oq ruomqwora;) gggr :?q,{ue8 ouerd nonrlnturls lueplers'seuouuoq selneu s4serr.l olnq retuessSl'buardJ epqqsg dp111osonrurpru snl"qeu erdnelreuouroq org '(sulonrlnue rllq rpE serurpnerp s{o} rul?e}'es.(1ep gg nudp1si EvrerVpnerpetf, |q) hplqnu nelplef olf pe>I 'louotaz r prpDqsa d\e4 er1o1 'r€uouuoq

Ituel?plelerd sruorf slege{ pe>1 'ofg>1;1eed tqdfrul hu! ,ffi hureurEne ef,Qg snfergrTre4

cc'I/l bsuuPqbureqlaro{leIFI 'ofne7r. r[ eurerm>1 'orry so[u1l€rC ll pIulFTr"lX 'g-eEeruo -r[8eu

9-eEeruo nerEnephpal 4tut;epFp un1 (uetpuelF s"plq $rsn"uerlndod spd ralprqerd) hpu$ 1ue fuurEnepnfuFI^ g 'lslulqn"pl pe>I 'et81e1

1[ ef,tusdp4s o^es 'olnlpsql so]e{re^S orurlsuorceN elrdmlueurepedep soqdlrur tuetuqs{otu 4trefneaopen's.6qercds soq,{lrtu so{rJsurv eruoq?erd 'CIN 'solnodours sruregv 'tqeru ltur;eps?Dlued psud o^nq Ie1 drerl hrrlerq hlplEnlhftrlqep hruruse hlped hHol urdne4nseqeu nef pIulFn"I) '?lle{rs€d plle>llpr pd dp1eqdfpr h4nrpprn 'srl>1od srp epqed sonlm>1 '1e[nyeE rerle]uruerl ereu selre)

"51[F] J+]u€l pue asadlpe ge q-orn*.r6 aq] p]Je 'ual1elnfieo: "uslrsciJrueuilr'*5*!ir'rJul $l*lp rfr* ur sp*p rilte* g-esaulo pua g-e6ar$* r,aa*l*q,tr1**rfquir aql -6 Arnfig

i*j

ti ,ij '". l;,

lifja

'turSne hgelsQ hFIZq,r 4 hpgleqep1eq bu4fgpe-u1 'brur8spTn eruprp e[og.{Uu hsgur sesueleqsp opler{ g-e8oruo n g-u8eurg T-SEI$EilqI

60022Y,4

09

squefoDlrpprd ',{r.reg 'sop4re,rs r soqf,}ru drel Jpft hupl pe1 'lf otuelde IIreA\ exerd rEX'.tf,leerzl or1sr1 9-e8suro o6{n€ r oun{nlnu ft39 hgs,{8etneo1{ setprp dre} }fes}s e1e}snu'elelrsrellun qess?peH snl:osegold soq{rur 'C141 'drreg 1o1119 'efspzusl

". 'hfa4u ouDmlnu Jr oDIJeJw opJelorur ersnerEnep

er,{ efolm{ 'srpp rr drel }ed dre} o 'esonierpl h114 hrpurml tnerl oqorelseyoqc bmnenue?FI s€uern drel seleudTud e sqee,zl -,,oslopered so>1Feury" onu re8uruols -,,sesqoperedorleelzf' operrsp 'rErel 'snlerle hrSon,ri(1e reu sruse8rd Bnup srmq'1um[e11e h@:8epes.rr (9-e8etuo Enep nrpmml) nuue8reur nruqe8ne IsBIIUoJ o{IuqJel oundel o 'seluqeped

er,{ re4;rqe; se1sevrs 'r8re; 'npur o6p,r ouaur fu>ppord ouerd rr soseru ffi1err eunpSeusl?lrrlleums srerwSller elf,1eev1 'm1z;pzf,re4'sngondeud sep4p 'esdp; ssorml re1 'r31su

4 tulfepped huppans hrurun8epgn h6re1s ornplsed sll 'FpH orloro5eloqc qrrrzpumsoleped srfiod srp sroN '(g-e8suro efrqrr.r 9-e8euro sn1re>I sul III

'selonsuel"qnseu

plsnelz-eul) sneleqe hsder n (ner8nep sqrel sru,$des) snefeqe hqsdnd hfos '(g-e8eruo

reu g-eSeuro nerEnep hge4 lunqepserudldss rm1 s1m$ sneleyp hprSolnus Iml ef,Qqpnsorres reuFe8reur erl pe)I <opleJ o1 ofoqolsedsu o1[ ne1pe1 'selser^s reu nege8 erf seturlogezrouue8reru ,,orur1e8ne" opFlsnpu perl 'puqBl

Iuep{els 'se8qf q4e1ns furo1sp sauourerd

:1 fusrprceds soqdlnu uumftep 'rpzrslrw greprsed h8q iqs{8efner4 rr selpnq r hpqeuhrullnir-,G drel elests re1 'etdleu4urtqep eurefelpeg 'suurp"rlsle hpqau fuonuuo;sue4,fuupgp1q" pullep re (palouaSo.tptt) ,fuulplrplq" rr ouue8reur e orperulunpspofoluqdes onu 5snd tlb3oyq i ]q.(1nu hslru etre4ed srml 'snFoD{eJ slu4nllsed

sza1salrs pu ryusa8ul[o,rod Snop - muyo&to1g

'rppaps sunur qe8 softpmrl 'bpneu 5q7q,r11ue blelrmrerir euelonrmuqe seur 'bq,Qrur hr,re r h:;po fture>t sru?pJens'p1e1 'oue1d hrir-re1 hrpueluru elo? lr seuBrrrrue8 spns tef 'nfe,rle onl rlp req 'ef,ftUs

seuuprreJ ersnenurrd VTJ ,r.rr'efolrmJueJd oF]4sul htuudl otry1 seruez olu{euolceNaud epueurol o[ rl 'q1/{ 'iiror€nog eddqlq4 onnq nur8ne h11e1*1 hrurTq,r ns efo,rolSurq4ar y13 sd1a.4;r tssrir; souerp 1 srseuur4 o,

'Qtlco c!a1ou!1 pa1o8n[uoc) y1J sotu€ulp"^'sf63g sorsorqeF e hrq,ivs hrur?elque

-hu4p8 1m1 slrol 4 hupM8 qr seuraune8

srml t4ueuodurorl soq,Qnu hsqru h1er IBqBI FI seuel1 '?qsye ]ulpged huoleureu tuera

rep rm1 soq, lru solonurquol hfos-hpgf eFd selo? onu seurrfsrsd 'plsnepC

'9ueurnq ur glla) relug) Jo qu 0]6 aq] pue rol)e+ qti 016 utlnjur +o uolpnp

oJd aql elelnuJr}!,{eul }l lllu ()rue6louou) lpuo,l.u€AUo) u! punoj sl ll -Uolpnpotd Iltrt

alelnur15 ol ralels petrun eql ut r^ or fulep olut paDbfu! euoulroq sqr ,HDgJ .O! 9rn6!l

'euztu?fto smSouq tqEne h{e6}lhrurTe,r rr tq,{uz8 sneuoDlq ou46n" ouqnsur 4on1pru4s rp8 sr1 auerd (euu1p15o1oleeu) euepppea erf o1'tq,{ue8 ouerd fuoulnurqs p")t 'esofFq? ssgup8rml sugarel seueftaler-rls 'seuouroq 'HSC|J

TTTEIS]I.o ?d-

6ooazv,1 @soutvo

I9

opomu snegrue dsnd ltbrelsed red mrp.{>1od soqdlnu hsMl 'tunuq;rced - ourDln1nu{ oge.^ - hfrueprde hrsnrqs,{,rrspr rc{Fruorrlcurs h[e4p hp etulmt lelsnerleg

'Stelroul?Jo

olsreru sofrueq efosr,r req eso reJolseJ sofglepepg JI o1sefiu o,IJoI ,{\eN se5neJp?no,rnq seunfopneu h[ tum8uurslusl hpqeF hrq squrdns 'sorEsE 'tut L1OZ onN 'r€lpqaF

rnuzrue8ro hslru rsnet3olq sdpd er,{ e1p 4'Qpa1s) s,{usdel soue4nef splclpe4 geu hleqegner8nep snuel sut Irnr I! 1ed drel lzSuuop>1 {q eu eJd efic.rod socrd BUoIA IS

'(souuou sousrp sosr,r r[o1tm4e eusr.) hruepue,req8ue'$ St pR €pBJ 'l€1eqolr sup4 et( ('rB E't) hplued qr $uer^ {Ieleq'o1 eg'E-e3euo eu pq'ir1p;3pr h$gqeg g-eEeuro Snep pnf ppqelr elq souerlneDl sog4 sreppf rr outs Ie6

'npru

or8p,r ouep elrcrod euer,r oplelpd oueh III Iet { ']n8oury oqeq hleqeF souerp %6tonpns rr - souuou souerp sneSotuT ouerl srurl1el reu nefnep - hiuolel 06t Irnl rl ''6 Z6I€ueAS rf ielocrd opgs tr tuotaddad saurcrpe4 efofrcrod efouer,r 4se.r euqe8 b1 O

'squ"se

msrl - seluerper8ur srq p€{ 'lrsuDlursl 'p. umlun-edaq d1a>14a olsreu }un;tr

ie.funlua) qlatlueMt ?qt uruo8dunsuo) ueLUnq ro] slto olqe]€6an g_p6auo lo uolDnpoJd aql u, BseaJlul .lJ arn6!J

al

,ieal red

{Joend./ad 6)i

e[n17ure euelurqapr,rp seunfeprp orulfoge^ hfelle 9-?3eur9 I I selqr.a ?d

'o8nepr reud4s eSgs 'ur 6y61 od serurloge,r neqifure8 hf nerqr4 'ore{ oru{n"s"d ofo.quv DIr o,relsp8eeu er1 'tuqpersp hfetp h8uqeT hpeurel sFm{ 'se,v$oru surcleruol n sruu5npur reuffi er,t .rel

'l8FI 'hrsauou pu re hrprelest1e1e>1 erppreprd esou,$ue1 hunlonpmd srml 'olsruru oureqrpred efoum8nep nuelopneuerf arf lopo;

'"lsuoseu e1f - ?pneu Sqqe.td 1ml plep elp nelpJ 'e[ouuo3i efo11ergpu 9-e8ouo reu tun8eppn snrqueton Mpp nelqel Jep rEleu rr 'snumuq;l4l n€r?pru Jr sonf orepedseunlre4ed s1o; '(e,rqdppq sonf 1ue4e1 1su 'soruroJ solsf4s er,( plse;ded ruleqe er; srou)eseru Bsquerl iqdsl p"{ 'dre1 4sre4ed (snfeqe hsder re hrurpd sregel 'sofos pdd) p[e1pg-eEeuro e"r,{ re1 'hpqeu (trlonrurogsue4) hrurp8ne ,fuurpFplg" pu1l€p re QtapuaSotptftl),,trfuplrplq" s,Qum1 etdppns o es 'r"r?n)l^spq hnpq 'socrd 'l"lulelFel 'rururBsnes

:olsrcu olqrrpJed orsneFreal ?ull4l JI leq'seuueEreul T1 eu oAELIeryn snt\lsau4potlsto (s1ot suoa) hpqay h1onutolsut u :sorslout sotq4pnd

0q -isplflues g-e8euro7g-u8eruo - serurfe4q seusrrr .repe 'eurenreJdns ermeles 'o^erq eg 'nii! orq Enepeu'wurz":ouuflzn nrusdf; ns 'se[apn[

60022Y,4

L>

'tlsteru blre s I ?qon8eems r"ure>lurJll€ { srugye1s}1 oulu hslur eure>pp ese>I tqut7eqe plHpnl or.uo{s hslru 8fl 'fu,(po4v

.,'hfr.r.p8 fuupne re4e,rs pn"8 o^nqeunrt 'suleDlnpord sure4 q4e1 Jq,{uau.rrd srpp hfhrub-ur1 llogpl(

'guqq hqnpord hr; enlo>1'ofourTeu e1l'ewouyT 'esonlueJ soqf{erd sreueponpred rerpld 'sppppord s1erur.rpe4 nst6leur turelne8er om8fl r?rJorrpl€s srg 'soqdlrur hlrirp8 sormryu4 1ap sulonsuepqns rers8omq 9-e8euo rr g-e8euo m1 ?lssns rr ]rqs

'bsarr one?er 'efourqol efolonrlozr wuaroleD{?ruoueles lurrqepspDlued :turgfi o1uo4s ,,bge" F{llp }fuoproqel turosnelludouepuresed rcTururtsrlotu s,$ed er; 'tsueleq

h psnled eqe8 spd rr seurzruefuo hsgurpe>l '?rsnerqJels 'selonsuepqns neFe8 se1 m>1 er,( setuznre8ro hrped hsgru 'bruzrue8ro

rr snrlrerod 'eur3l?ur sruu srml'ouprd8 eurerqre8 seru rc) :DIFre erlorrred

n,'tlsrcru luruepuels rsnrre8 'adn-6 e1q drol 'olsreru orurTnMS tlerl iled b rcr3.,(1 e31u,rsrfsrou'34 €'I F{lruqnpr^ epumu llepou soqdfru ,,sorsnuesed" p8ed rsbu4reu 'ru}uerced't4,(1ep iluewqlqs t1r-1 olqqelsed raluru{qour 'nuolslu? nrlpd: ns sureluarced sruequlm]@eqe1p 1uefnerrdpp 'selueuruedsls srE seruopryir orrnq fueru hfelp od 1e,r te;

ns 'oplepl olsmu oureloge^ns luetnz€rueu

seqsrsed olnq sq4lnzeJ srlol pull 'ssl "J,(

suetq8e. u olsrzu sewrur*rped seuer,rre( 'ilepour soq,qrur iuse{re^s se>I rn) ?ulDlp7rl reumled.,( soqA1ur sorgf orureTmprn hrm>1?rfotue,r-,{3 solsry hrF;1 sFd ofegeud sr-1eq hrqq8g hftuqeu hrpuese ef,,tfneq huouenesg ssdn rg hr; snrseusu sr.4 red 'SlI - Flr(fues fio1g epored seuru,{1 ofnerl (hueueso7o9 luepepFd hrrq 'hunadE g sedrug qr snpFpo.rd sotsn,reE) sedn6 solq 'eqdEur;elrd

dre11 'snruu,{t humledi( soq,,{lrru so{Fqerre>le sn1pl e;Fn1t1e souse Fr se{ '(g I/ I)

t$1ues g-e8euo n g-eSeuro t4re,rseu I€qBI ofe. m1 efi(fner1 o^es 'nlsreu V sedn rg rsdu4reur'r€uou€ABS 'sefnzr4 hrMlep hsr,r seluurflled o.mq hrseueu hl14 oa 'g sedn:g ;r - elrn o 'y

sedrug pr tlsreur o,re8 edn6 ?uera 1eq 'snqerl hqnpord hrpd fu snrqeued o,re8 reFouelesrsrn 'huoueres sedruS r,rp epuesed epueuro{ epel 'oreged olurure8ed hq1 qr reluecordg snqd rcfr,rp8 pp1 4 dp1 sled se1 :np4q ,,msnuesed" Eru"ue! olnq S ?druC 'rerqsnl 'efos'reppr8 :nuorce.r ,Fruroporu" nru4surdi Eru?uop olnq V ?dn:C 'slpp

1,rp 1 tpueq hfi,rp8serppr sorped sol klurEne sruroE,{ps snuorp,ed srurol oulpped

"pu?ruol h1 'sre1srprceds

sorysq"ls r sreSolorq 'sreurouo8e 'spfo1dpf8 qpgdlsed "prreruo{

hrymrqslour leusenCsdqlrg4 r Ilrol[ oJrord'pneqlr-V prerog ',,]slopered so>1ueury" rsnpreplslv

sereqed srq erl'n[e,rp onl rr ,"u'esonlrqlruDl'"tuor tP";:t"H"1T#i:l;#;;ln:

'(ounqnpde oruoluqrp od) se;r1ss hull epq p[^p8 p) '(sqre4 sq '1"{Fp>leJ) g-e8euron8eu g-eSeuro ner8nep sorQurml 'elq1s,(1ere4 sofrusufne efosr,l so11es selelrmrer,r er,(soples huq pe>I 'o[]lsle nef dp1 'suluerpe.rEur 'reuetuo5 e31u,r ]tmy ',,souonp so{lDlmro"o^nq (iDIIel hues onu seurefon r4pl sep8ne srp) soples huq 7s,{ueuqg

lsoqdlru solonsuelzqns enger 1ed dpl surerf 'snr4ed'qsreru hsnu edruel erml 'trfi,tp8 snlre4ed rersnerpserded pq 'soqdlru hrped hs1u soqolDl1ep eu se1srerled t11q rle8 eruzrue8ro sne8ouq sp1.{1ues g-u8eruo rr 9-u8eruo pe1 'qpo.rl

epueuol hqurwlqotu pnsr11ry pJ"JeD n"rQrBJ ,o_.o'saur reu nerEnep su4 m4 erpue>1hftryq prerf 'seuru,{l hreqed hfi,rle8 AVf rrellod leeqcrpifsilpnd epored dre; 'hrped ht1e4 'lepTe^s

hslur qe4 ep4uel sruroS,{ps sruroSururserE sluJoplol serurut8ne hltnpgsnulpuatds saltnqln y solsotdo1

*o'e[olrzpcuer4reuru& rerullslotu soprreruo{ xnou8nog sneFosoyord opor dre4 'srurouuo;'6r7arr snuoJ{r}urel ns seurelers IeIsIp er,( sesuepqsrp srg 'snerl4eged g-e8euro oqeprp remle4r{eueud srlueps,r 'sesu?luqsrp soq.{1ur hrpp8ru hfhrqeF hrunuse *{upple{ lurpuu8ed

t9

r ruotFlFqEd'm esonrd"p{un errr"r{repd 'nlulmlleur hrIlMBhurnlurl IsEuIdU erml 'surefolrmue8 eficeuro3rq) ',,g-e8euro 8nep" eqm ,,elo? ?ueq6'efqered m1 ftlpeqpe elDlo{qel 'snreged h11es hq1 J eure1p1e4 ru1 eqr" elo? ruruFef rmqp1 p[.,rp8 'ppqelr r]onsuepqns retue>lun tqnq pe) 'e1s1pu1

5-e8euro o 'snun8epTn eurp>1ssrm>1 ?upleged g-e8eruo LmFqel r?rur!ruDl n eseru hf '(sturoa:s1 s roll€r1tsu .n qedel'elo? eu o) efos n 'srcpgd selq6olo{e rueuurerrr SorseB reuI,r,tE te1 'nt3p,rz1e g-e8suononsu?pqns snq pu$tqou plulFnep{ rl ?seur ,,e4qr8o1o4g" :SVr{fSdSl

'efo4urlde hslur elorsnerurrue efor2ed sodnopes hpTureqchrurueSorecue4 :esfpq hn4en nur4rld orz^qa ns ouqors 'oueuroueJ o8wpT o4w onu el?s

IloSrusde erulml seru ?ure.6ord sofice4slolep eurnfrcqTn pa1 'rctsnetpg

.,.,, 'hr1o1nrl fuH uum8nep reu ?1utyde tsn erqrel su1 ttptctqreq rt hpt4 'suepuea

ner8nep Eri?[ elopneu efos rr repgrg ']nurlr?l htr.rp8 h8qp>psr ?r4ney hfos n hpg8onu dq{urosneppd hrped hslur Furz€ums eupgpzd seru - epneu elp1

"l,q o1 p1 'sqrnpuer8

soqdlru hrped hsgur l1ep trpuempns "g&rur

hql-{8 }use4n,rs se>1 m4 q,$e1s1e erursepedpd d1e1 seur prepfrep p1 'e3;1 €rQ ns rlo^o{ murzrue8ro oires eumleped po1 'sreprdg

snr! s4opneu re8unus1srs erulml seI I 'h11es hu11 hrpurmt euolcsl ol?s re hfi,rp8 hureu4eurelo? Fr eson1ne8 'esotpppord eson1p6o1o1e rureplrur mpqsu g-e3eru6

'hsecord hnmm8epzn eqlolsaupd drel 'g-e8ouo selonsrreleqns rereE m1 'su4s :r (seuue8rerueu) selssr.rg 'hseco.rd hrurun8eppn

"rnlolseu ermt <repqeF

ppgp8ne q4rnd erf snlerp hrSona,(1y 'g-e8euro funenlrsdhleqsF hrurpM8 hsr,r req - o$e1,rs luefopneueu 4unue8ederm{ 'esonlrrr?llp4 rI sgDsrotr er,( hf - (vp{ alqotaBanpatouaSoqtq) hpqeg ,iqonuuoJsue4" .hrtn elque1 'Z

'(npBq nruIcIP"4eureufitr€E 'euonp elurEner eqru) efouonp req esonuoJol"rusrelpu hpg8 hure.,rl 'murrurpps (oo11q re) nreqeu so,re8esonf alrlsre;q 'snllrur sn{Bq .rr hrrpc elDlouel rctsne8e51 'I

:tuq11d orpe.,r rg -rzeuns drel'seftc?pueuroler selsurded nggeled'sfopzrelnle ou,(por] oumlrgur8nueu org

'eruo8pl t4 'rB] rloruIrsZopp p?peJd eurtml 'nl??^ ns rlum.r8rsns rur€peroure1 'soquqde Er hururme8 tturslol seurefonqnur4s reudqs e.rf seur8ne ol??A pe>l 'eurrsrurud

seur rof 'rnrpel s4{1sdl surzrue8ro hslur seBflts seqeuqdo eureJpltts setu 'osuepq

soqdlnu hslur rurep,{sredeu pe1 'opo: so1 'tpurfed hfhef tpral er-4e1ed sof r8sr,r 'oru.{por]

efoqelsuolsu sol1pnls sofrSolonuaprde sneSouq 4 l"urlr.(1 hquM8 srop'srylpor orze,r e srusepeur on1 'ft1q3y trurt7 'hdnO hmrpl hlupq4ue

l hr,ro7:ep ner8nep erd efoq,{lrur serpf on11 'orurfoge,t hqnpord ouerd reg hr?pue>f^m'soseur Jr orp poJ or?el drel sfq,ft srmEorserl erf el,{p; efouelir>lepl tDIFry

,,'trurEne htr,rleE srel?ueurlols 'smuoruJoq Ilopn"u stupperd Ielueseu r -?uerp red sn1rel sr4 {re^eq - nurrfolre,r sose.u ns dfisns pgq fugle8eu pl re 'p1qe1s hsgur qrselele) 'spouronp hryeE hrerpl fuonzllepsnpu-r eIuqIlB urul 'IBIsn€IQrplne els8flud g,rte.r1or?e^ seplnl nelQu1 'setue? eue8 e:d s6i(1 rsoru,{1sd,r. elJ" 'l[ o{es - ,,'ite4e soflpzergblsra>1 I alrlergrped nerpel '!qJl aur"sau rsp srl seru iiqrup fueu len od" :lde1eue7or7e,r orlnesed tperdnu OSd J FII? rcSqyshu r?p st,r ocsps eluuv 'rC

so gslDur sg uo {on q g sq op e

allt Jo ̂rrt t ^2u Y tnuD>ltuY ulgIlaHJS-NY/lv7s oI/LYO

n9

'uolpwu huot huofrFufuunE htet.p p11'ru 0g6I huol ouofqnu ouerlr onu o8rulr eq,ture8 hle4rueqc hrur1s1ursquleyq 'trq1

]u1pese4 llb4uy rfi>pu1 ounleE erTperd of 'r31sn 'seueuoueJ selneu rerp4perer.( esonurzrueSro rt efo{ullde hslur seturpersp h8erppeu hrmslol hrq n dru1 'seunleSolqed

oq&u€s g-e8swo79-u8euro r eurrlopeans sneDlnc sqonl snBrep n drol rer8Il

,, 'eurrdel; rr efffnerl hr2equeure hrdnrE snet7ure hur€^l tun rnq hp4rueqc hrur$lol

8tI e. Flsnu re>prurlslloru o.quo3 selor1uo) h8rl 'osof4qen eseurlSrml 'srerperdome

sle{{ }eu 'snurueurse srerlengo rau ufoqFrsdeeu e;lr.1rg ,,'(y(uaqdtq pap4to1t1ct1d) 934

np lunqepr^p n 'reprc4sad np '(sefotmdols sousderl) ruofuidtat awof o '.h4espqd hplrueqch4qpuepl h14ued lunpepnp o nq olpl osr.r eq asonf 'sn^qsrurur erd? ilreql?X 'esonuuu

oluerlnlJed asonsa \rmprrer orrnq re8ururelsrs (relueuoduo4 onnftad 4 saplDqJqd)hplnpo:d bleqp hrurureqc e41dr1 'reqeq hpp.rel ppl?p.rp lqrlde o^nq esontuzrueErohsrrr. h1 'hrp; sodomg h8uqrpls Sr hlsrurur so8nesolurtde e>lrlorm1e{ { I?uBuolueur€lmd sodomg ru,&lap lunqepsr4 puuNpd olnq nleru oruu,(1 se4ed oI 's?,prur{cry

o{es - ',,srposeur nse FV" al?po) 'eu$l so{Qeru seuu?llod erf ht 4er-1 1ed {eq {re^eq

- (OOt ll 7tr) hBelpeu hureu4 qsnd {releq olnq erEDI of pe4 'ofoqpns ru>I 's€toruDlo^s

o^nq srf 'nuorrcAes ?lprls^zn srf 'euzrue8ro oABs rseforleu snSouq lml fiep1 hloprusqch1qs1o1 qonleru;r sofruedurerl sefficlpe4eu rseue rerull€p?d Cr\\I[ sodomfl'ru t00Z IB) 'oletJezeJ eruurl"Ipeu eureruunrTud rcrc8 'anBnwo3 ousM8 srf fusur erHd C

'sefol?1,{ru

sotue8 se8ur4sl" eil preqclg 'selueprzerd orur1eped sofrzlcuer4 'G7y11$ punil oJllplll11p1ro16 'sedn-€ so8neso>1uqde orpesed sorsneqprp er,{ preqcry lerueq 'snSonq erf 'so{Feur seuueqod reu selo8nesde r:rerryur mperf seleere orml 'efeu4prt. s?tnprreJ8 soqf1rru sl rBfrurFJBI 'slonpuq sell>J _

'solrcE4uocuol

hpqral sorlueleprp "rrrBrnrel

plsnalq?l If I?poI 'efa.uB;:p 'so8ruqed py soqperd

onu e1qreUn trn>I 'seutpuer8 soqd1tur er,{ elqeur ?ulrellod },'esonleqeu hqur{3 seurepuersp1ar4 (s1uo1ry1od t1uo&.to yalslstaq dod, slusepp on1

'bfqurpuer8 soq{tFu nEr?pF"

on;X 'turzrue8ro 'sltul^n? slu?leplp hr2uelnur ?ru!^,{8 J nef epel r 'ser$Turu e81e,rnssorm4 ftruseprp 1 ?pel 'snleqeu hqamg hfhz^etu 1 t11e4 ope4e erf ursneruur6 'esonl?qerr

hupr, 3 er, hl 'Fp :,,srcI"qeu sp1d4l" eulpe Isl ro1mnlqol/{ 'sleleqelr ns d1s,{utur8b8uqedf rrnl rr eurzrue8ro ?|,{rerd sonf eLmI ftu!^d8 rr rserdnel e1[ 'o1 eg 'eu8np

oufuepue,r rserdnel rr fueru t1e1a1t1eue1d 1q1du e[ne;1a1 arl 'oseruorq oufuepue,r re serueTeur.resrslau h[ rr qsodurol e$4^eu art pe4 ?plprer se>I ',,s!iredsle" e:f ht erun8nuq 'se4f

I eqneldpl rersnerleS 'snFrll1e! rr sedn ones i sure17p1elg sonun>I 'rEIEFreJ'slellqump soJnr Jr nuopFrBlo 'snur^n? sfitreirseryItrr Bp

sof o 'spue1e,tn7 slrueJse?pru ?lrnru sorm{ 'srln? seleprp n snruoru o31e,r sqonpuq se8uqe8srg 'mumSgfed uerurclnporder Jr rerue5rs leuFmwl hf eursor8 e1{1 1eu perl 'orE{1 oo1o1F{I - slele{uraqc srctur$lol al?qls?n rersnerqel er,( so{leu serrrrerlod hulM8 orpused hsr.,rFI n"l?eJ 'refulsnprn re rnunn"rJal^zn ueFr]lsru"qm eponprsedeu '4ueM8;r sruof soEurp4er'soum1u1d opsy n o8srug 'sofic?zllr^rc onu lol eue,r-(8 solqeur se. uFe]lod

gfOJgNVTd gfOJOCI'I SY)IISAS IINS SIITVCIN:EJCP ?lleJJ

60022v,1

99

plllle o^nq turB.ford softSolo>lrqoJ burpuorc?N IeSed'ur S66I :s€uluuDlul $lot eu "duel suluoum8re srp 'solqerulue

{elt {elF snlopneu€d pe>l 'Iul I lseuep edrelpe 'esonrmsrupl

so8nesolulde 4uefonzlprcedsrseq 'e3o1orq 'qq4 'reqaEurels Brpu"S 'sezop hur$lolsouqs sureu[,r.(3 rfoltur; euer,r >14 er,{ ezop eureurled hTuoru? per{ 'rurepoquoumS.re'b4tryrd trp eutE roFmnuorueJd .*'snprcr$ed rr sque8repp 'sngep 'snpdel snqrlulel 'snfrpl rr seum8 'sn4r1se1d sonrmi ru1 'auqozz? tuaSorscuel turomT re.re8 'burzueq

el?ell IBJ 'sourefopneu rergeld neqol rr soSerTpetu sor; hloiqe nqa8neq

'(oumlqL4 hpel IQp r?rsruIryep sztonflpn1sqr uue{ueledereu $pleJe hf rcrQreJS 'q8nes er.{ erl po1 ?qgre:eu re1) ,,nue[on4grsu11au" ru&deslunqepseru,fuep Istur; IJnle>I '(t4;ts[ol oSorypaut pu4 ?tuttport ulumlndau hlpsoValdh1!4 I?p to tunSowV ns hwt"uQ o^nqau ner9e4 '.lureupilfj erf sreqn {3 ns relueuruedslspe>l ?pl;Ier tel) IeueEorecuol,lelsn"lDllt" o.mq soru,{1dss pfurlp sftJ '@DIeJe

r 11se7egd hrpuelelsnu ftunrd1 n hfipqs hrurSololureplde reuapre>pd elnq pe>l ?D6rerrc1) ,,reueSorecuel rtuouq" drul soldp1snu sol4ued lunqepserudlaq 'errrue8orecueleu

dp4 eUlTedpd o^nq e8Er?peu Duar^ yrt - solrcercose hfo1oge,r 'seueuorupueq

seumcrperu 'sofrcezrue8ro serrrqfsneuda soFrerrl olelsud sonlm{ - h1>FpoJd fuup hru,&rephtq dlet ,"'(snleur red huot huoftIru ?pye1 erde oJepns rel o 'sofu6npur htue1eur^sl 'ur

0t6Ionu h8er;ireur hr?uslsrpr olunq reu nerEnep FI sl1up ?lfln?su) h4urugpq hrprcuelod sqrurqsrudaep er,{1qr eftcezrrm8rc rF hleu lurriepsu1 snlsolu€lsed re4 'tEeJbs efolqlde hEerTpeuhruue3o.tecue1 rsnusped er,{ erpuo8y hurrr.(; orTen eurlru}dreJ OSd 'hruoleqe egeleqeu rc1;pprd nef s,{;.,{.rso>1ulde rl ol?er^ uelpuers 'ele1rsreArull o8mqslr4 ref luepq se1mlns o^nq slm{ 'm4ueJ

sof€o1o4ug so>1u11dy ei(lnesed unferurrd Ilne^ope^ qserrr4ed olnq sr^e( 'tu S00Z 'n*.",ffif,Iq h8urxeli hfepp q hrusdrals nefnep rpp od 'e{T"lrs1e s1n€C nel?eJ 'nurrpere.rd

sri.r5frol eser8 ref spsdr?Is srq rr '4qp43 ole.roueu se4eru trml erde 'eure1 eplol o nqrc; ',pqfrue8 hlu4uraqc hrur4snpur { s,q?A" ourpe,red rersttp 1[ e[qp1e1 aezarcg lusdre.4so^es 'eueuru1Dl elurpe,red o,rnq 1f

'114y41 '11rld 'sl,\?C eel erlreq seSolorureprde sounelsoJrl1e rr soDmd 'ur 6Z6I IfuIpsnBdsFI o^nq bgerl tuurd rerQrals erq re)

e.-funlua) qlallu€Mr aqlJo pu€ aql6utueu.j uoueurou-eqd ̂ au e sr Saptrr]jDd urrql buourp 3te)rtllaq) r!]aqtuls lo uorpnpold aq-L.!l n6lJ

'afnrz.ue aueprpepr^p sefeu 4sed 's?ueuoueJ sefneu seuaF rep rel snprcgsed ru?lr?)lst '"q(ule8 hlE)Fueqc hIup4uIS ZI--S?IS)IIE Ea

allJo ^ott Aau / tauD).qul AZqIIVH)S-NW4VqS OL1YA

9S

*t '(%09 r€P

€fe7eums el41rzu - te?euro e8urunl - lln? luefou" Ielr"llnge$ 'rB

0Z leu rcl4iru oS1e nstuerp red eunl 'sure4 reu 'soseur Snep e8prr ouDI 'sureuoug sruen eusepp pqnSppo^nq erlury :17s,r soureT sorrqqne8 erde sop'u,tpr sorped so1 elrsud o,rnq ft{ep ssqur.Eep;r hruoury 000'0tt eqne4l o,mq m1 'eurrl(1 h,r.,$1edsre4 soq,tlll/{ 4 ol??A sodomg'brurfoue,r sosa{u souopneJ snuqpums 'sndred elurgeruns qgq Sorserl yle8 e4zrt oqettss41ry '}1re,res rsd sngoy sul rou nur?pru 1ue31e,r reu '?uap red tgel tsu net8nep tserubuopner e81urr sorml 'tr,relou lR drel e. usepp pqn84p eri( sldd.tulo>1rc1 eruurutznedoueur-HI zlllzF or?e. ^ sen1rll pa1 'epored 'alueruegedeq sofrSolorureptdg opJ? reHsuDIII1e 4 fueur e4ld-rp sb>1n4pn 'seruF,{1 hrTeses sounrpeur 969'16 sqpp311

'(g 'r51 31a1ue1 .g 'd'1; ,o

'es,(uaur4er

oq! esonruruerpsel n o17o.6 nsne8 hf r31e51 'snplnpord snppnluq hlerpt hnmrourerdluefonzlpn erlersud sruu elm{ re>1 o 'o4r;se1d lI euDIsIsFI Sorseq reueSo4seoueslelm>l p{ ner?eJ 'esonleqeu hr4,r,{3 rurerdnel l rueppe4rrd erf ttprcqsed r hprcrqreqhqrr urel fiueloruad '(,,seurr1e,rs" - souax .>1 bF".6 pt) ,,teue3o4seoues1" sonl ourperredsrA?C ee'I eraeq 'snueEo.4se efoqnm ht selele) 'rcqeruoue sonf 44tered rt sn1{B4;nred rperqls! qe8 erlnp1q nqol isu4qn-4s huoruroq sneSoruT hrlq uul efoqtur urq-Trur hfpe4 ?r{Ersr p1 ',,1efo1i(pre huoruroq" er,( hleqrel htquese efo4uqde erunSneq

'?un8ne h,r,{qn-qseph[ peyqep! 't[c>par ]urupue.€

"rJelns suuouuoq pl 'sQul?o,^ ad se1e1*1 souqofeqe

ro1 '!4re.,r.od hqeued nppr tununle.De sou,{ds 1 pnr 1et o 'snelpryled ssls1stl lue hFoldecerhot.t urnl eFd mrep8rmfrsu4 ltun8ne hqel*1 or7e,L ?pllel leuouuoq dre;q 'nfs,qe orTsrrsolelso.rd seueEorpueprm l nlerqe oqe^ sepIDI szueJr$lorue] drerl sreplol - (srelsruo8elue)srB o7r?A huoruJoq ruopf8 erf oll I?poJ

'huoruroq onu srcuosn€plud rureurpe.l sr1'sueuouuoq sureuuefonlp>pc eurzrue8ro sgrrnef err( hgg,r h1q slpp ?loplg

'sorueFrs se. uururTJr soure? squ4qne8 'sop6ord ?r17p1;neq 'se1pq :esonrurpne esonrsn8nede steleqeF er,{ermq 'er1 wf tqsur 1un;epserlued snrsotue5ed red esdp; fuerpn o8neEr rersnerqel snlQ.Ierlshlm{ ?run?lsns h547el hsr,r drel nr'hEerTpeur hmrueSorecuel htsner,r-,(se.6e euen dtelsauour? srml 'sepeud auattdozuaq ciumlprslol ollsprp err( re1 - 'orulp sepreSlc FI €uteqleuDI 'sonl rJ luelrerlsl 'esonpqeu rserdne4 hflerTpeur htqueutpuT l7e.,r slle8neq

,r.0, 'serrourerd sofrueqc Fr slnelolreJ otnqeu €pe>loTu ol ruIQel 'ewrueM8 eIrrelumelpsal

sureTurr o^?s Jr rr?s eIIIol ?lrsFd hsgur pr eunSnep re4prueluods lmI 'sedtcuud

rc; 'hruorueud oum8resp oure{uq eruo{relrseu pe>I 'eureDlolns Ie>I

'ruI?^ 4ne1se1rc3dercu %1eq eumlur?Brrms pe{ 'Jeqsp hruoureud ourn8nes s11rur neus8 Snep 'sumreMB b1,(1zpfur1 efi(le8nup n dm1 'sfo1p11od hunperpr hplrueqc ps{ 'Fl i si(seurep sraruerdrer4ly'bp11de

] tle4rureqc turslol hprcuelod ra tfneu luegplelql qeud oru,$pe1 odtcqrdhruoureud oum8reslz efneprlle.r selueum{op srg 'efeuruo8rl noptdruo4 se8roeg sodomgsnFose;ord sofiSolo>1uo '641 'eururodleg enbrururoq o,ruznreS:ons t1m>l - ,,bficeqadesne17fre4" egursed rerpueq erf 'sopel$r sorped so1 o$Ird 4 OJSAN1 ns o4prsns ednr8fusrprceds so8neso>lurlde n h4uruqs4otu trfot (pdE sleptp slodomg '?zop o. ulqol Bruo{[Etsureupa,{3 reu sruseprp hrral hpped 1un;epseru,{1des r-1t hrufides ltuliepsl4 onu oreprseds"um{Ir$lol s"rpuaq ht 'sn8rmfng

rq'sezop se. uls{o1}[b1unq tuelt tD[l4e II"3 ht FI ?ue leplpell 'o{Es sumtu re>[ ?ursuplti pqulsu pg - hueSorecue4 00S'Z HI 0gZ'€ ns elrrurmplsnspgelpEer seur pel ?q;rer fuuecord saptulqep 11 hpped on51 'n€pr7p sneSouqsruermreSorecual souo{rel rpq rml h8eqpeur hup %0I-g :epe,r.qr h1uru11s1o;4i 'h8eqpeur

r"rQusl$Ig 14ued lwrqepseru,(1des o,rnq eforlur.r nleu on1 nd.re1 on1 ',,s.{pziired sFIcueJeJeJ"d1e1 eulolpl o nq IeJ

'hle4ureqc sn1urrq slmlel snfopneued 'steqL,t G ns plueurueds4e

L9

eil, rcu^np sqsleur salq€olo{e rur?eJ 'hprc4sed hrurureqc eq 'sgro$4 srruorler1leuns rureur8ne <np{ue? ,,ouml;6oyorye" 'trcln/',d, 'rq-1npo.rd efodomg 't1smu 11o1 1ue1gqrs€{uer srl"p hfo1us,r.{8 q1ap1q '}ps1g

luqde b.r44si e:,{ h-quec soq,{1erd n halleradoo>1bpfolo>1e Eneq 'rsnerMserSord s&ed €il I34 re[otuoM8 'squug;o1qud srTo:8solure8 te1 'er1unrsle rerqep drcy'h[4s1e.1, hrsner7re6 pr euet. e seuolSurqen 'se. ulughupl .rr fuueq ou,(uepuen ofonuea d:e1 'esonreleir semer; hfqspl hruq8rml

isn1qna sotl;18o1oya g

;,,eupuqgd" er.{ elilzlr pe{ 'rlsdrdsnu

e11p8 drc1 nerqel 'oS.rrsnseu ouorSor sorpd o1 p1 b11eir furn Snep perl'Bserl 'srefe,qe orTsrrhslu pp4uaqc oplt setrtez nq r€ seurzele o1r;1e iuaurprcn btol 'aurrsour?nseu epelaruse141 't1sreur iled }1 ?3p^ 'tuepueir tled t1 ere8 'eson4ne1 esonrped osorq a. pr€Z !e,r seq1L.n1ofe.m1 sorml 'se.resessnd

IAp ou?I/{ '(fturo1srs oumrnr.,ft8 sueprren nqs8nep sure[onuruqeeuseuze4e) hureseq sueprm,r n hqedn fup:eqn Qr hueule1e 'luepue,r neFs8 ouerl q1 'sou.41us1

sezrnlonpred ltre o.up>1e1ed olf IoI HI sreprcrlsed plmdlde hgol e4loppad o^nq erm]I'snrlonqo sqdnleu nep1el 'slep!fi slelplmdlde sleprc4sed ueuqreru o^nq erml ttun,r, 8qr tseu n tym8of 'snTurFn"DI nur8p,r r tueld neue8 pe 's&?^ sulonzorferp o^nq prl'souerp sol pp brurueM8 orres tsrl 'eure1 sofipueuuo5l errreuerl 'r:.rll;ze4e esomrmrlpmd'eson{nel hpgL-G ne,repsrc7 pe fusur hueudrsp p11 hferp onu ''ur

016I I{ 'ur

E96Ionp *'t>pzu or13ne hua8eurs trpue8nz rm1 'sreprct8tng r srzprcqsed ns ermprsns reue11n8ererm{ 'te{murqr?p hqe! ou,{^ pe1 'epored seuru,{1 seqlpe terueseN ,u'rnueSonseoues4sqrpe[ et( 'ou€ur dpl hqol ?rglEne hue8sus, srpp ?lngplq

(1961 onu) fueu turrpeps?Lmle{reu ner8nep efo4ueury rr efodomg seurefopneu rcrpe1d reqel o nq srf 'efo8mfbg

sodomg elosrirur 9697 o 'efoflzgcueJd se$ruJp?n o.rnq rersnelp8 aurzD4D ftrlmrruourerdn ?quruqslour dr4 hr;1ru seq,{3nep od ''ur 9697 IIJ ,".o"'1$l

'assdn hrsnle. rryspn?rqre,r 4sreled er8qfed s1m1 'seue8o4seouesl se8mp8 er.,( ted dret aulzotiD nerQBJ 'rEIrzLr

sneSouq r solurlde nupu4pd suruo lr?l omq rc8p seunlopneu o[ pe4 'tpneu ]urruouolatrlol stuml 's?prc4sed et( amzo4n ftteu 1urqepse1m1e1 qeud 1qq dp;

s6 'IsDlnpord

Fulupls rmte4 s.{4 orepns l€{llupnpl^ s€Iml 'seuoueud

solo,r,tde hureu red hprcqsed 1urerJllel er,( htolus,rd8 %06-08 pe>I ?urefonzouSor4'euourerd r ntutae{uruDl! efoqFrsdesu repppord el! 'Sg eforped nuefopneunse o/oZL n 'sefolurure8 hprc4sed orlnesed srurpur.ded a,( eErmfbg sodomg

'ur 0€6I pil rurefopneu o.mqsu tepppord srp 'nfogeTse4

oo'efo1p4 - elzncua4 'sfopr,r slo4ue - efiuodel 'sefolouerr hprc4sed ef,{lnesed

sersneqprp Bil AVf 'slupJep hup1o1 solmlde s?rsrcFplp e pprcqse4

...". 'seuerd srurcrp€.q reu sslpreqn n?r7eru er,{ seueld se4qrEolo{e pu>I rr

'efosau ourepue.r 'or1"e'q hlepral Uffiurq buarir rml se^o?Jep sounserdl purl'qip.rql!sl^ 'o1

eg 'l$n€rp?n eil fueur tp1e1 nef s:ou 'efoluqde DIorIFr elm{ 'reprcr5ed rDIq urel rr 'gCd'seursrlorp eule] e1g 'sr"l"Fre] sreuour? %06 Frr.^ hEoruT eurdlude (efgu4ql,r seurpuer8soq,{1rru sd,m7 ss1epry n drerl) regnpord ouerd l eseru pe>I 'rsl €ruour7 r"DIrI

'selsl€ru srurTe.rrlue e.rf se1 ftno7mpreTeru o8prr hlsSour soseur eum8nep pe>I '?t ?rd ?q,(urlp8 e1ry 'hqe1o.6 1ue eEepdeBsetu IsT ?urure8rsBd 'sawwn 4lctcotapLl sovrl;trryr-l'se1n{elour 'mr4oz,t,rc4'ounEonrud

onu osnel4ud se4 Snep o] eq o 'elpseyd eurcrurueSo4seoue$l ?uro{tel r eureforupderz( eseur pe1 'ret efonlgdruo{ nBIqBI req 'so8erTpeur seurueSo.recue>l drel ruouq led drelrelueuodruo>y ruefopneu Frurle^resuol hrppue4^zt fupg 6uepe1'h1egn1 amtoyqcouoBtohruo4ey esonpqelJ Iep eprreJrsle olzu oru{3pl sos?ru Ju ?ruour? BJeN

atuo @^ M r rauDJ-4av dlst'!aHJS-NyjdaS aI!1ya

89

'{6 5 slep) larp rlue6.ro up

6urlea sre/l^,{aql ueq/L\ auUn eq} ulo4 r{lalerFarxu]| Irourle pe./paddsgp jarer} apDt}sadoql-s^ep -Atln)asuol uaautlJo pollad e.jeno lalp leuotltla^Uol e urp6p aruo uaql 1a!p

rlue6ro ue uaql'ldlp leuorlua^uol p ]sr!I ua^16 Ere ̂eql alrq^A ue^Bla ol aarq] pa6e ucjp-lrq) aerrll-,tue/l]\t jo outrn aql ur apt)lllod aulrolq)oue6to +o Atluenb aql .E! arn6rl

!,{ec9t9ttr€ttlLlot6gL95rtzl

lalp teuo4ui^uof lsrp l!e6./o rBtp lpuortur^uol

0

5

'(souerp 6-S) usleur nrl-s6olo{esnunreur snfep"Jd 'ou?I !r Te eq ol,{tr Exesped hprcuse4 'soqftru sourclp?q eud e17tr3ns 1g,r o1 od'se)I$rSolole ol od 'sslsl€ru srurcrpe.q s?u?ponp o^nq ersnerumd sgpe g huerp u4gorJlued Jr|)I 'h[l]& lu€Ieql?'eurdeyq (snep^ue lueu 11 141 € onu) blre^ hftI lrullep-r p sqeq hprcqsed aultoltqcouoS.tg TI s"-iqei?a

,n,'ourfneursp eurrdelp spleDl hprc4sed'soq,(t1u sewcrp".q eud sn?+6ns suell I9A

'lerysp?il hprrr$ed oSurp ourdel; hf ;r huerptp1e4 re4 'soqd1rur so{Fl8olo{e elrd reuruDlsfl ofe. red re>le^ s,qed erI 'hprcrlsed o,rnqeurrdel! hf 'soqdtrur seurcrpe4 huelp hqe>1 od lurJFI o^nq tue>I hurrd 1e4p,r s.ft1 lurrqept.q'sepel;r seuruurd ouqrI,rpd srml 'seuru,{1 seuerl .rep se1r{I1e olng ol od

,,'lDIr€A oueru Fr tqlolnplq nDlol erl pe4 'nerperoueN ',,snrsnrur" ner2fporzd po1 ?fnep>per setou? seuorrJeJd'tumtuerTprcped h>pul ernperuns sulsrctu se1p6o1o>1e pe>I 'opo4 n tqrerrs soq,(1rursolqrEolole

"ugl^1ed re;" :e8urgepd rellirsr^ o^nq efioper of 'plel e^s hryerr rerq,(1od

so{uld€ gnl Up{ }r1o>1 'o[gqo1s '6q4 'o8m11 uqof 'atuauqredoq hurufl soqulldyeF 'efoser^F etofH sn)lfl?p snrpd sonl ol"Iu erml fusllerceds ?r,( nerpJ

,,'e[rpn1s er; spueftueJ ftrpordi oru,{Ep,r soruleq o^?s leu 'o^Es reu mr?sroleu FV 'h1,fiup hrE yol rlon-lrmadeu r relsrluer rlBq eu{ml nq?e1 'rslsTels q4uerpd s?qfupE

"rer er? pe>I 'ne>IBseN' :sn1er1 hprc4sad rm1 reprye,rs tnre,rod |4o>1 'oul(porl snopre orlof ereu

pe1 'rsofipurE 'allo4eq elelsre^run e1e1g eu,{e16 selsqerceds soq&ru sofrc4nder so6>pe'CFId 'pleJmD{ pr,req 'e1;rd4 o,rnq 'efep 'sn1elFzer ouru,(1 1m3 I eficrye1

'tum4rslo1 ouqeums FIIep elep1p selsreu sa1qr3olo{e pe>I h{SrV ror.oor'snpelsr;eq se1$rn olnq srpppor srp e[edn-6 h4e,r e[o1r-; 'er1tueEv so8n"sdv so{urTdv ur?prelreu ner?pru sq mrl olnq eund?lq hlre^ ?Uulreur srepppord snr1lt8olole hue1e11 hprc4sedaur.tol4counBto pe>1 'or4qp1sJ 11 'surrdel; h4e,r seuoleq hpnt4sed auttolt1counBn ol'eleutprImJ "pEI

-eq,$rur eurcpe.4 "uo{r?I

o^nq 'oHue? ,,o{e" eq o^ng oFrBrrr yosL IeT'nlell{:en8urqsud 'nppe? ,,o{e" ns olnq olspur o/ogZ rsi ',,e1ql3oyo>1e" Eruo>lEI o,rnq uq,{1rur h1'a,reE r e31e,L rc>pe,r hf t>1 'regspl oferrrqeqn r€ al spuerp su1 'o,rd1ersdoo1 orpueponpredsnl4npord sn4q6o1o4e re o4uec soq,(4erd oturcrper; pr olgqprepr srf re4 'sn rsl snerzruefusur huo4uod q1 hfe.lp onu h>per' hfenp tu4qepselmlel snsnelldu tfipqs UEue.red oq,Oredref 'sruse{Iels o^nq rEDIrl 'surer1el oABS oleponp reEnerp sof bn>I 'se}sreur se1p6o1o>1ere 'o[e.qsne14 'qq4 '1m3 eg1u,(C 'e.

{uruq$loru €unef eplrsre,l.run ouoful;un;src1eqre1 ns ilps hs1ur Dulz.euns rp8 hse4 qr selsreru sr; ry 'iu1ne1

hrurufup4 pr sruprc4ssd sqFJoUn r"urpp leq srl Jr sruseErruJq Snep ssu 'seueforu14p1

600ezY,'1

69

erf seu ftDIedsE hruer8reu hrurSorseq 'i1z^pzlenrne IJn1

'rele>ye^s sneSouT I rulureE tqreEeds.{1ueuqo1s 'sfo4pp.rd orurle>luruDlB plp,Qod eDIo{ leg 'snsarelut sofr4snpur sofirueqco?nesp1 re1 'ol eg 'osouoz oseuDll selerl oq.rep n tum,r,{qe lqruouo4e o8nesde hle4ureqcopl! s?ure? hruIcrpe4 onu seur,{sney4lrd pE)1 ?€re1 erm{ I") ,0,'hurdpo.rl Snepeu a,{ urulsrou 'brun Mqnpord ortB sorue? eur1e>ls leplcpsed p"{ 'plll h+:lod Eneq 'ner8nep r1our7

"uuoueu hp1 19p tupseTsl:d hrururouols h8uge8 ur,( %1eq4 srde fu"qle) ^ '"durru$lreJeu

eJou rBDIrl re1 'efopzru,rrle so8q sorpuelonurcl dq, ,r, 3 rul?eJ 'orusdrel oumruurTprepedr ouruiq onu reuosnepud ftge1 g pF g'I onu erf osuupqsrp rr oun4;rs4o1 hpqeFhru1p,r,(8 1ep seurleprped so>pzrx on,'ht-re4 lu4qeps JD pll lu{lepgp onu e8nepr e4zFhfo1o1rerr oIBq€J 'o{eq€l rr or4srr fui:i'efests drel efpo:i re.re8 drel erqu - sruo8eqoerusruour$lol n g-eEeuro funerryed - hpqsp hrurp,r,{8 Jr or?el drel efestg

'ponzqeEel rcr1md erf rep sn sErodslen s€rurfogel

"q,(ure8 hrpere8rc uepuers ,,'}>1eqet peud seuoureFd ser*rund fuq1e1sed pe1

fttsur h[e^p ttu1;spyrp a.4a4rd reqfsneufn fuFg ;eusepp fure1 luqlepsut ?r( e>lrzu 'tuerp

red l1s1ud rsu ner8nep olnms arml 'sure.r.{6 'rnrz?A hr?neld t4e{ o4eqe1 arde oqloprdsuoloqe ns - htofp.{8 o1stu ol sqe8nep r drc1 'uForp"r

llap1p - oplsreArun oproJsloFr IIoC pr€gclg rr ureqero sge,rg refofp,{3 sppru srel 'hrmq1e1s hrunuep{er OUOflTUVI\trq uolsulld o^nq osonpum? esonrurrncpe4 'euoruonu hfofp,{8 rr leu 'nlpleu

rollrsrl seruo4ey o,rnq srlordi sr5 '?4eqe1 e{g: esoruerl€A hr,{a yo6g 'ur 096I

nnaysod st1417y

'plllnseu oq ns o[e1e3eu ocses eruuv ,,13rnu trnsnq sosn seur 'rurup,ftep srou ]1 r1rInp snq reSolonueprde Io{

'aun$InBI seur ref" :a>psud .rr }uogonlur eurerd fue1oru FI "ueIA tffis trq etun1u4n^1ed purl tru,$on hmqslou huer8reuedeu eutmleu rsp svr. sew t4eruturpps?Dlued snrsoru"lsed red efo4urTde hrp.{4od .n orurSne hlea1u or7e.,r d:e1 iqd.r oporu1^src s,{usuronp srop :slesud rf 'ournrnlqmpr soEII ht ser?uDl^ser 'suelotrr se1 sesrir sre;sr:derrrepo. ^ols 'sqelFzor oqrep orpsuruBll 6Js?p^sl olnl od tusvr I[ eloqle>l oaeg 'duouonu

o,res our4reed ocses eruuv 'rq 're8o1orq rr reSolorursprde orreMpp m1 'bficuereg:uor1

o,rezruu8rons solne sofiureprde orzel se-rlIDI 'efop?ue) 'sfofpoqln 'w Z00Z'elo4urloe

snr?6lod snrsorue$ed qu4p1 orurye8 oge. ̂ I?p po1 'oru,(po.{ oruzfilur8su ep[e1edeusoflpnfs huEL\dA sorp - e1slfed ?r( enouonu hf n - hueu serreruorupueq serrrl$lotuhrml rc1 '1ouy 'errssdum4 se1 m1 ad e. uqn4 ourrue,rd8 hrml'sreulur,€ ns soruolelllesolrpqs seurlsloru selelmuerl rjqeq 'eu;zfim8.ro sneSoruT h1.(1s.4,rrsqr pe1 fuerusellurpepselmte{ og hue4ued onu DIuruUn rclserded s,(7en 'ou1nrp1;ued sneprcgo oolofere. u ?u11 ruum8neq on,

'hfs4? hF %0e erdu rpurdsle s?{eq"L,'huuog orTeir tum8nep s1s1nssrlterrod solurlde seirbprau pe1 'eureluerdns ?JI" :'ur g00Z eF€J?d reuedqe (eq.fte1hruu,{1sourorpeu softzlcueJd) turesul tqleg 1ep 3uruermg 'eureurl rer,r,{pp r elsh8ed ?ruo{relmq?p so{uld? Jr or?el dnl efusts '?fuolue} fusr,Mqe hthrpT >14 rsturnq ru311

-7149 snq pSopluaplda goy

6oqe,r pselpd a.{ nef erm>1 'e11 41 rlurdlursns rm1

ol I?p rV ;soldslsed eil perl tapol ,,sour1unud" ur.( solry 'se,rpdseq l seuolseg 'sede.oleq

er.{ so8eqpeur seur$lol sorl n€r?"J 'ur 0}6I onu elsreru hsntu susnpursle 'sefrcue1sqns

seulloleq" luefopneu ftdrcqrd oum8reqe hrsneuelueurele Fhf.qq pe1 'bry4ud

ol"s rlsre{ed reqe4per fue. m1 ?uourerd olspur lppu tuer,r re4 'truranq hprcqsed qsreplslefuqp8 opFpord or; srTeFBI 'rerrpds snlre4rse6 'ouerd aqHIN I qepl 'snersre,l 'opsdeq

Irr" pplmdz-n retsnerpserded eprnrep8 tmq 'sqlnpord ${o1 ?UBq 'eurnrgJ

a|tlJU @^ Mu V tazuDJ-Qul A18ftuH:N-NVAASS OUVO

09

'turt.gq s3n4 opo:ed srml 'nde.r1

seseu4seld eponprsleeu srf perl 'all{up{pFl

luuue8 ;er.rd 'elelnes hp,rolseu onpuelpe1'ary4,Qeumu asonpur asonrurseu4seld

onprre^ oru4l€F Ju srurl€Jeunu'b,4yg ssrpue red onpuel selorullrg

'fue4p r hprcqsedSnep erf ue1 Guepol ?I{re^ errq1 r , rxee.r.,{ esolml 'ese.ropr^ onprm^ se}uFrleN

aqud?ed e.rr el'q tlHT:?:lil'rueuneldnu re ruednlnu rersre,r Jr se. AoAE(I

(sopo hf eud edruq reprc4sed)epo huroprep rt hrsren h1pr3o1o4eep

(epr;q 'sernpms 'erqumls) snnT(d1re,res red hgel 71p669 umtmqeu)

esqur euopne.r hr7pqlo7'e1;6oyo1gI?IrrIFmI{ g-e8euro rr eue4^s>ped e1;6o1or1g

osw 'nto1'(mt;d1'sodnd 'rerurrT) pp8ne pr-upque 'se^o?re(

'epo soueruTned?seur euopner ellpt8o1o1ee1q

'rcqolued

rlar1serded rl1snefd'rcropnuod'soru;,{nsoMle '(flrurr7ur.ru

il spp^ hIIerB) snuunH'se1m3of hlos

'seuerd hfos re '(Hg$ eq 'E-eEeuro79-e8euro

sulonsuupqns) rqlnpord ouerd ppFoloT{

rerTpual^m 4de1 'rerQDIF"4 'se5reur selde;1

(9-eEeuro Snepesonrml) gq-lnpord ouerd reFlu"pu4s

mfelp ?zgmp1 n efos 'so7t6o1neg

'nIIIIpor

ctutact1S nuteq ns selouDIBDI Jr .r€qp 'lelsl"A

(tsrgru tfeppq'snrqnc)nqnrpot ctwa*Q8 rqllnz ns r"lqep€d

"r elPFre{edelppqeums

elap ;1ue[on4qo1ep e dun.ra

'srue;'lnpord surelulclp?r1 sou4u" soute4 tu4npord bptEolo>1e m4 t4uecsoq,(>1erd ny1 ef,tle8nep olpgsle nef drc1 'sppu soulq 'srupller hqur reurapeqedgq1 ltrefnepllu rersnurpserded eruqe8 4sdrds;r 1e1 ftpppord fuut8negn eL&p re h4Fo1o1aeleu alerrnlonpred hll,oTrep hsgl re1 'etuefoge.,r. t1 'stpluu eruqeg 'hruoureud oum8neshrped o,res s4un 5q,{urqe8 eunmt Isrir seur 'sesnd so1r1 q1 'ruurd qrumu eurqeE rersneplmdon>I seru ',,duppjpl" snq reSoloruaprde 1o1

'euns1ne1 tef llstsl o,rnq 'efofuoqtn tuo;oqprrsnureed 'suelol/{ 'hs4ru fopr,r snunpue,rds snr-{rms surrud rerymrruourerd re topllod pe>1'sq?Tl eu4le8eN ,,'our4erdnseu o[ onu osnel4ud e31e of te>1 'pserdns ]>12^e1 qsre,rud s:outA rqunS" :Jrelcurs uoldn ?;sr1eum7 so{ueuv sn"r?xue olurqepnp turourT rere8 ersnelleJoC IV ,,14!n4 ualua+uoru! uf' t-Ilqfn soleueld erde efofrcelueum4oq

'sraun8nes n eluryals hlururqrep n svutfers8ed saq,{r1o{ suepue^'mr7pztrtrcd 'pse11er8 er,{ pg ne1qe1 'o4e1 o311 euu8 od 1p Suepf snq 'seurfeTzums

?u;e1 so8nesde so1e{rels se8ururp4er 'mtVpzAred 'otp.{>1od otp pt s,{1ue1f>1 'rcumplFd

Eruruouolo olm{ Ie>I t4eq4 erde lueqle;1 'trur,ro1uru1ry blpr8olole fuurered rm1 'eT}llod

er44 e8urp4er surerqflod surerSol 'r8re1 'efolplerd afotsnfe,rolsrsnu h1p.{1od efnep{rer

I9

nqualsnu ?pesr^ { 'pldpp psurded Ieql Fl rBrsnslr4p(I .ousSner?p ersnErSnepellelns uelu s€{ <ilFeJouerp o^"s 1 n€FuJl ofoSrcqed souerp souehlery

'rrrrBrmelf errjese seru Jr pE)I 'efipnl se{sr^ '}leu?ld opJepllepolu ourfou?^ Jr soqfueS lBr-{SIsOru 6l)r.ao r'sefolua^f8 softpul rau n€rAnep sleue{ gZ -snleru Jed sosaw 3{ gZI euDJuelspd sr}eDI"u-aiirv 'sUeLrB)leA sner?xue srui?rrBd rau ruDlreasBue^13 rr snlerrr rad soseu 3I S efoue^ns su[olueM8 soflpq srurlnpr^

'snFrltp! r sedn 1 ouryrelfl htuoureqqe hft^le8 rr hprc4sed ?r;b4sne,rdseur eDIreJ r"pue^ p1q pwpol 'snruql"! sueprr€A erprelz^n h14el hsvr ;r rersnerqelseurur8ne hfap8 pe4 '"ureqler{ }ed dpt sfolelsep 11 'tp1s1o1p serl3ue rlonqrosqetumSefed seue?

"uqpums rclqBI rup Iel o 'l"IFItrr rurege{ 'sDlrerod selurlusled hlnq p"{

'seure? soureu" €l$InL4 .rep st. t8rmpe; 'rnuueq hqnME tlos :r snpg8 pu18ne egnlsed er,se{e? sorrreue rforperl euern 'hfiirp8 pr BpuBJrE€ sf,{lnesed orratotJJ o/oLt 'zOJ rou neBnepsnuol sr41ruriepnp ouqrg;e eud zpeprsgd 'ounuqgn hpL6 olserd lep sq4npord sruqnleqdrel 'senepur serrrelrplsll hr,,$e;tr 'zg3 reu turqr;te soloueld efo>1ef nerqel slvp1- 96Zsorm; 'sofnp er,( re1 'tur4eur;r opr$loqns opze o/ogg 7rr e8unpsle slsdlururp,r, g .llelurourt,regodsuerl ?n rl 1su suseprp et( Tnplala olutoutllF sqepur sslsdrlururp,r.(g .hrgsepeFdorulllFle orurFesed hrurpuu8ed qr euerl e.r,{ repoleur ourur8ne htrap8 lelqueqep pe1?p? lr €1dreped o,rnq lry seueT rr ?1srcur erde efole4sep ?Une; hru43rm1 .ru

9002 .tsuepq

!q pne31e rc1eue1d resr.r. r 1ed dgel 1eq 'rnuzrue8.ro o,res Irl eu eumleped seru .?drcuudoturfolre.,l o$reru olonsu"Fqns rereE 'o4;r3o1o>1s 1; eumlurrud rsrl seru ref

nuna4s so[ tt o4u14s7o lawa7 h7t1g1s7oaq my

'purJ rl repul 'rerQertueuprn eueMS drel .hr.roTrep - op>1er1edorurpuu8ed epd sorpuese srzpe4 (nrEp,r4e g-e8eruo solonsueleqns rurs8) sosgur nrpndn q4urlualrsed eum1eml hr ofrBp nrpndrul ns orusde>1 folarn 'efoq,{1rur hsqur srurleured eu 1eq 'sIuIDIIrlsls

III p0q fu?ml sI[ ne11e1 'sulonunuqe IDIFISI^ pnq rrnteu se]srBrrr selqrEolo>1es1r1

'seuruqptuns o1srcur o1qr8o1o{oeu req hleqeu hruqnad8 'iU1r1u fu1eq .sneqncolonug€r er.( tuqsuTeud hHo{ feq 1qp }ftcer11s1o1sp luel{eq}e 'srus8urT s€rrurd .re>Iuluple>l'r*urf1sf,r or?e^

"u4erp qmq 'oun8apTn

Isn".fpp er,( ruuopley np rferun4

'esonpqeu hugM8 rserdnel srml l ''ur

0t6I onu elo{ullde hrquuss ftpqre1 onu suurrfo8nesrsdes5l 't'ore) orurF€sed oto4uy od r1l4el

4qperd erm>1 ?rpolsur otur^e>Fmrpp hr?uerurel tsueleqsrpqr sreurermeE '(pp4qnep1 'reqnpord ouerd ?seur) sr€l€qeusrerurp,rd8 rr (snleqeF snloruruoJsrre4 1uelre1sl) sreferpsrermp8nz lruue8rew ns seurfo1re,r g-?Eeuo surpleuod

(lcffi t1tuot8 at111u11nsu) gg1 n trnpsurJed tuIIEru h114st1 4 snsecord snnmur8epTn efonqmu4ssu1 'suurrfolre,r srleprp Jed ?U1r.ur ?Upq Jr sn"Dlnc olonuguU'I

: rurelpre4edrersnern8ual rr bftsns Jelsnelqq opo4e rreru eun>I 'sl4 nel1ulJlr pe turoppg seuofeqeseyeprp hrqueqsrl re hlQelsnu nef hUl dreJ 'elo{ugde sruor?uBse 'sruro8erTpeu snueul$lolns i1dps o.res 4ogude auupS seur 'or?ol onu eles eurnlo8nesde pq4

'taq1d o[ qdlrqns n r14rel 4sperd qe8 setuzrueqceurselo4uo{ ol?e^ snl?Jprl"u 'ouzru€EJo o,res }ut8ne hqalsQ hrurTsl eruopqqsnsseru rel 'efnzeums reudqs opzrr or7e,r hf 'b>pqe1 epu rerJo{U re)

1od1 cu1 td soltcoq1qo1ap s{t1

'z

70

,,'3[rsns erf 1e1,(1ep 1s1n ']rure; er8rmfns srm>1 'sefner4 3f1 dfrsns er,( Se>ISTA 'oruouq

pl setr^l 'rarueT snSouq o 'm8oru7 osneplud e. urez eu :euer^ eluoul? setr ['erres etmeldsde

q['oplpup8 lue ermefds sn8ou4 re1 'sumu1s solr e4ur1rs1e 'reus7 h14r1rs1eeq sE) '"uqotu

hsgur e eure? perl 'snrson es eruouDloru soru o>1 osn>lmrr ol?s elquDlory"

:surruon4lpd hrTpoelpq fu - sumur 4onserpe erf rcqpo7slpuol oI 'or?euqrur; reu ner8nep od mrurfe. pnf ueruSolo4e turdqa{ Jusepp se>l m{rm1 'elesed srf hm>1 6eql?) 'repneu olelruereans hfqqen hruq8unl ssuotq n t[uo1ue1 o,res?^BpF€ IBI?plpFI el$ees JelgJ sepe,r serlue8 qsrurenbng ptmos le8nd 'Iu

t98I,,'e [o1eue1d elorpueEres reryeirs queM8

eurrp8eu sel/{" :sr"Epoz slelse.rded sre11e>1 tfrcenlts }uese euupueqrde st1 'hrqq so311sol DIr seuepse4sud 'ru8g ?ge1 4srry-an uou srf ileEneso>1u11de epr-1s ersne€nep tgrupoABs Ieeqcrl4tr ner?el 'rsers}l euraSord uerpuerg 'efoure.6ord elorq qmprsp o[e. mteu epe4eruerm{ 'sn"qiru€ fuour serlurrpepsermlel sequrFepsr4 hrsrupelns ft1uourz elew tetuquoledreuo.I Ie?qcrl/\i

'snluerced ope.,r lup4ggd ?ur51sed fueu se4urpepnp o4'o>pe1;r r eforpeu sueur rmr 'sfopuEd neqeu lpdnrl nuels ;e pe4 'ne1*ur numuopu ng

'tuerp tsr,r srusa,r8usl rr sruss8ur8rsue rsonrpnel epel pe1 'nefaqapeg '(souonp hp16 hrnelilndnrl l) hrsre.r. n hrurp 'tu,ropep

44 s331"^ neAnq !er1 'netpnef]umuopur l1or1 'sdtqgelsed

E9

( fio--,{\dupooJ^{^r^\- srml?f )rBpe)lo^"'lsllqlplr .l3r-r4?

<seu"?epluq'rcuu8o.rs'reroprruod're8eredE'teq,(6're1sgdo1's?rogrep{'le1o{org

p311oul 're4m8e 'solops 'releurdp'se.rpq 'sodnd soqeT 'serarles .rerrdr4

so feded're8ueur .sew(1eru'rBraDI 'soMls 'ruzlqft 'r€uorleur 're1n4dre:8

'res"ueue'reuuepuuur'reurslede'rerreu"gsoSonu,(,r,sefer^?,soruFd^ .s?{luJq

'leulrepleu're4sred'seqnerrl'lellonqo

(snqrBls nurzzru supofeu orurur8ne)ps?q?n n8!?etrltr

(snlir;oJo{e {p q{uursud sqlr-1ue1s)lrs?q?n 1u;snu!3nsq

opuolqr orquep,terEnep opomd slm4 'nde,r4seser4seld eponprspeu srf pe>1 'efHupp]sJ

geusB ;sFd 'efspes fueaolseu onpueirpe1'e1r-r1,{1uump'esonput esomurseuqseld

onPu€ oru4leF J€ sT-ull?Jeu lrt

(dppeul se. angr.r I sedsrell qnqrp8 se4yg) (sesourso srurs.rerre.r) 611 neueE

rep o 'b41g seqEue red onpue,r selon4pg

srurlleF suepue^ sru4er^ seupsl

'?Uen1u q hprcr$edSnep er,( ue1 r8uepul 'e1rye,r orr11g r,rdqe?r{ esorm) 'ese,rolen onpuel ss1rrtr eN

d1er14e s,{1urm1 eqre pneldnu rereErcq€l eqJ?

"po Eldnlnu ns se^o?Jup rr r?rsr"A

(sopo hf ePd edurllrd reprcnsed r8uepe>l)epo hr.roTrep n hrsmrr h1qr3o1o4ee51

(rcuqqrp elur8neprfleu q1;e1 'eurprss 'erqturuls) srmT

(Jlreires :ed s4re)t / Fure€ 697 umrurs4eur;eseru euopner hr7pe1o7 e1pr8o1o4gprurlneDl rr

"ueq>1ned e1;6o1o>1grgor'(tetFAI

'erur7 'sodnd; lep8ne pp11p1ue 'se. ^o?req

?po soueru{rud

rerurlineDl Jr Esoru euopner e>1Er3o1o>1se51

re.ropruod renmrlf A'seSonMI?(h4euseq r fueru qr sr31e,r h4e.r8) snurrmH

selmSof hfos 'seuerd hfos (OHgr oq'so1er1 g-e8euro rr g-e8euro selonsuepqns)

rel4npord reruerpse>1 qq€o1o4gsnler1e hsder 'snfarle hueurss 'snfaqe h,Myy

rerppuel^zn nde4 'rcrpn1pe4 'se,r1nq solde;4gg1 I (g-eSetuo

$uposud) rzlnnpord reruuarpsel Usurdl'snferp hrper.l1 rr hfos trft-depeg

I"l"qeFp a1oua8 o tpt11 pwlep rc pa Toua8 olprQl

(bye1ua1 trped t1 ) pe. rgl?) jpgp ot c1watt13tTeur sdlurml 'selouDleq .ua plp-ur'pFI"^

('1sd 79 d1e1ue1 t pe.r1tr) (lelp IlFq 'sn-qnc) nyLryor ctaac{13 n1;4ne ns bsp}\lelplur?BItrns

{rO

?ue$rs h{ueJ hftl^srelns nuoJolel nlonrlrqolu r&urfopruu pul?eurns

'elo{uq0e

efeullelfeuro.n{ele serrnlnq sDlr"seg

?1mur ?1pq re ?pos orurde{'bpe tlpq 1 lel etD{sre{ed BqrV 'Ieqnpord

qeurf?pd srue. le{lle oca sodomg ?qJe rferpz

('l'14 'louavcqlg)o' pu aLldltuou' Ioutxo p o' pu(fi uou)

spuaqdl/qp rc seuoueFd orm^e)leJurzepoleFnl 'Isr?sr$ls ourr s{eJTrzep

dtel eqol 'reqnpord oudlerr 4serdlOI/8I

oueqd olpuelrpgeu dr€)I esoDlol 'ess,m1de1

eseirruouel eu Je es3. ^nlde{ ornuel esolre^S

'ese^nldal

ouogel esod?rergns hlspur r6oq1

(sleusoq h8ueq oDlrru se. pfopruu ru{ rr1uu11o1s) tra aqrrmrel re dqprs e1qopne51

' (xuDoJo tltg $lorrlsllod J?(aua.t(tstlod) suuerqsqod'(seuropllq Bultqsrl m{ 'b6r€ru 1?lrplsrs;r slm{) sCAd ns

eson1ururu8?d 'e[ore1 e lqurseu4suyd (epqre?,tu$ rerpsi(1s re sslsreu seruop1ts

Bm?umd1tM qser elrle3 iqsprrhnlpurslp net3ne6 'seqqE!: oroq re h[el?hlquep p1 seulur€8ed 'snplrpsed elplopneN'hprcrqesur r hplcl$ed sepmq hrulureqC

\sappq 4cl (rcrV?w IJnl slrn)D luopuB

!4te1enl 4p popneu "qre

hlede,r>I rtopneuoN(lm]

rsr^ Ire^eq) s a n 1oqr[d 7t1c;u.ym1 ft pde,r;tr

'sappqlqdeq

snl4npord eurureE 'eperry re doqg ,tpog drc1'sogo1 'softuedurol solm{ re) 'sa1o1oq4qd

t suaqond aqerf hruoureFd hru4etuso{,,b1;r3oyo1e" Sneq' uaSo4sa 4 sa4npqp1d

'uaqond eqwlanpord r1p6o1o1e n qlIuIU"N

'uaqonaqnq'uaqotDdosr'uaqDJodipd'uaqondltqlaw :lueqelsl DBue^ suaqDrDd

'(eppqqd (dxeq1dqe-Z) m) ansqrt (eleleqrqd 1,(1nq 1,{zuog 4gg :1ue1re1sl

g8uer saw1o4tq4 'saw1oq4qd m suaqnndns eqre hlrppord pyaco1d rc uaSoqsa

snrQurml selnus onu snrueDl 'sn4e1 h8eu'sffIe8 :snuofsol 'mqdu4 t4rl5uso;1

'orulumrp eq'snlrBJopozep snrprll?N'orurumrp hrlurml ?queropozeq'nu?s{oIs

rB zOJ n$AIs turfp.r. tu8e. rp e1g.{4re1rB lul^?p lelrd sepuele selle{ 'em eulel?er !

snrznq"Jp sn1l(p.qr resnes elDlurpe1eur,(1e,r euresnes

au a7{q1 ao nlqco 4 a1 7au a 1ft4a o to1tlc.o 4-I atplslerlBdneJ8nup uugu8 4eg4 rlrnuo1

600ZZY/l

!v

'@1zn s8reqTn r o3;e,rud pe1 'e>psed r[epe1,,'rereE snq se>Isrl n"l lqpnefrseu pg'o71.6ns 14 r oluu ta^zu1 pprn1 nJ 'ore8su serye1erf ue1" :rseueposdd; e>psed 11 'ole.Duecuo) sns IolJruryp l sorrp8 orreru lu? serIuBJo,tes olspTn t1 'els,trmef elserdedeu o1r,r;nu sfrp sor8p.rfl sol 'ofosd.,(qrsnu

I[ Ie>l 'uolsr feg

'fuuep olemleqeu rf m1;pprd r hllplner set&r?rpr o^nq seprel so1 'ef,(repe.r1 euerir oueM8r['mEoruT sneqxue ol"s rrIAZ rer?ueurqels 'oDlerus DIr ueru sueloru elQcq 'eu7e13 :r rde4fueru sequn;epseru,{Aep o nq rI '?rueru o[ns rqqrsns eruofenu ssru ]uerp b1ry

,,'euqolnorrBru rel - g{lpeul gfoqp roq 'eu?ru q4?uled Fou seioru? rsl 'rcvrz" :rB)llTurleF lerlIoIF e. r4plJd srf m4se4 'turfe.11lrsed efouesSls oueru elnefed rursnqqrl sr1 'rere8 w{sl perl'epored ?gq rep m1etFzer huru$ Ier,unerusol orreru seu 'o{Ieqeu o{oru uel pe>l 'ruloul?

Feoll?p sl1 'o[e. Ae?nseu reqel sdueur lr-qpoV of ,,'eJeqeu ole1u ueJ 'ureqeu ol ruq"p ]aq 'rlgq

ofeleE se>12e4 ue1" :e4esed epel n sueprmles sruor1e{ sDIu ?{Jeuqn 'so,t1e8 1ue rrcru se{rr€Joles ofe. p4n le1ule ̂s slf 'e11ne[ ]1 srl m p{4esed rr d1or1ne1 ormru rlseqed o[ nelqerdedorur8uer o4 'm3ou7 uerp h41sud h8ef h8uudelsed selon6r4ums nelng

'srerurlqqe8 sreru4nederel orrerrru! or; srerurgllsqr nefo[aqenseuorpndng eN 'sotalrels sol or.rd r €rc1 'que,rdE ou4lio4 sof eud epeprsud hf pr suuarqsrldre>l 'qsnefed reluerced snrpuepeped r lMpp ]uenlaDl s ?ueupgqrde 'sn17po7 srqs,rardedreq?l o^epse4e srf 'sn4nef Jr snpnponu 'sap€ouq pEqrdr( eporrsud ueru ssueureF srs't8q sol r14ra,ri Ff hlqped pe1 'serselp e. prlr>Ipr ,,s?Tpel f'

'sre8rurp sreurqre I erursq sof nsnlrerl tfruours:ec hrper;ueury hru4ern 1 Sluerced nefqp,tl qe ?trseusur hr1e1 o4

t4zF ourrfolre4sed 4oqude bq,,(uolesp 4rurrsgd nefe. m1;e o'1stur,(1sda o{rl?u ouqe>ls Jr,,efoftJo}uel" oueru olnq se>l'o{?erl Iep olBrs1e ersn€rr{q']4s1 nefpm1 3o['p1 pe1 'nerpsturrsnseu epalerN'3rm1 pe3 luslrols se{e{ns hrzperdqr ?frcelrperu suunfeuroprsns oueru ofe?pums led dl"J '@q4ueu burzg rluguums renulTnefeml 'burut8 mpuls n tqrep I ne€rmfisl 'sfi$reerd o,rnq nef sp{sl^ 4 pdreppd ofqrorb1 'rel neueped py 't1ne4 lsnTpps re iyondeud orufepTn hrpneld drc1 t311 o,res rfp.{Enelur.rrsed pe 'rDln€4lr olnq eLmI n tprdrs o17e.,t lfbuefgds_i olemt erm4 ftIuoruZ ?qHsqeSnep r dre11 'hurs4o1 so>1u11de rr huouuoq 'g-e8euro srelurlosrod swleqell sremqnM8ns nUDI ?[ceu1quo1 sneDlno Jr hllfiu fu1eq eu4sSords drel suetu oaople rcn {11edso4ersun) 'seluerul1rose - elol eIoI 4 slelul"lselr 'lll? ne,relerd tuerp se1 Te^eg

'eUrI

r31eu re nleu solrolsed ruro8p.,rns rc,r8ue1 p1q oble8 erm>l 'srumlerd ns ]lsJelrspr selsreirrrdne,rnq ele. qnroSll tT"l nerqfdnel pe1 'tqdfru o.res Surlsuronl nueurslld

'tuel nerprerpd q 'gl€nseu saprreupe>I 'sBIr^ I4 oTleu olpl oleru n seurp4qud rere8 reqel ne^nq Eof 'neqesed rcf ;y 'ounuop

erruru Brsn"4pru IBJ 'hqlr ols>lotu 7n S"VmlI o^nq 'etop1,{1our sourcrperu sdfeprr8 ne,rnqeu

€paleru qe sorm>1 'o1o,rts ,sofuo1ue1, I! u?I4l'src1erederd srerurludoeuroq 4 sruelelo?p,(p,{8 hfepr sol nel4reledeu Fe Eof 'olouq rf,e,tfuoluet, o^es uryfp,{8 pe{ 'l€rep

n1 ?1 'glsnu14ud sd,re1 nrml 'replueo" :e. rel ueru r! pt <}llep erd? eulofeql?)l se141 't8q oueurerde ofourT euDI 'sreSneJp oles ns ?1uq:u nupq8 ;e Sprdod ?uern 'ser7e,r serslues 1 e1z^L6se>Isrl 8of 'epo4? JI sofrce.redo solsorurrd oueru onu repur Ie{ 3leerd o,rng

€)loru"d ourfouDlrsed

snrJ,6ls s€]uqdes

aJIJo ̂r t{au y lazuDtnul agqlgllHSs-Nylass oLlyo

99

oles srcponu srcr! ns snrseueur srlel BueA,(E olQrp[oIIIA oleru nelpureN 'tum8ursre,reu

41e1ns qe8 1ed d.tel I?J 'snFIIIoJ h4ne1d .rr efeq 'se1e1*1 seurmrur rr souture? opnznu

1ed drel pq 'se1e1sb1 oqerr ne11s11l - euuue8rsle rerpruds sorml 'sa1e1s?1 opnTnu ersnenrurdefrdereloureq3 'seponu drel

"usuplqrde rel tlrderelousqc elde lueqp; 'orup111 of

4o1re1ed neleroueu qy 'elesrsudeu uel1eq 'e7eur o,rnq qqfu4leg 'srurq,$4d orrnqeu r31eus,{13ne s}ou 'Dtuauap ofrflt oqEne hue8eurs I?p tuetu sofrdere}orpur hr1o1 od tgsqercadsh,ueu fuouqed ormur hrsnelqelsonu Fr suuor1 'oumreM8pr oruse8lr se>I m1 nefsrou ge pg'pd11e11sns eurqe8 nurrluFrsed nqol ns 'y,w e$.Iesuel oupLre^sed re; 'fueur so>11yopped- sequrllep od (a$trotdDudlts) Dltuawap ns pmprsns - b8rmu;4rer 1eq '}1aprpau -hpyEIIO{ letuonsl^ 'elrderelorper hue8euls 'mrze^ od4 or4o1 eleq lsuronsrrr hf o - ftge1*y oqe.r.nerTzur euroueui {ep{ h11ll po1 %rur.r.ofdqr hrurpne h4rsirs o>1prsr elrceredg

'hun4g iuuu ofemt h[ qr seuevr4epl teg '?q.{urlp8

hficeurqruol hurfp,€ hrq h8uqrqs o nq led drel 'tfidereloureqc ql1sreasde ueu erepdse3o1o4uo o 'szplq sere8 efrcerper po1 'e>psed seSoyoueSluer ?rsnerre8 ?U[q eftce.redo 3o['tr"tu e{esed rsnel?llnsuol o m{ ns 'seEJrurqc 'nr7e,r ns eu1q rerqep dre)

'tp7 burSoloqcrsdrr durzg buseTeru Enep q1-e1ns sepgq se4q4erdome 44

'nu{pd8 nFII 4 dlel s,$ed eo1o1 o.r.nqmletlnzer 8of 'ofe.1prued ne119n 'pserpdeu DIoII spull r s.,(lep senlry solq 8of 'npqq nrqol?um41eped o4v'eu eurrde rm1 'efrderolorper ns sefrceredo oqSne ss41ru1 qon4pp.rd ofelerdreEm^rrgc hpgr n hz1cuerd npu nrped on1 -mururfneurq" soEII tqal 4sropn lueolsrs'eureDlre leu epo4€ e>6rqcel 1g

'sepseTcd lpp fpu n efesnd efolserryn snt8zeugrurl

4 leq ?!DI tsr^ {4 eu lueuqeqed 'sofrceredo soradsuels4e efnele4er rer?e^ seqlplIsI^ pP)l ?fueur rc8p o,rnq 'esofrlspn so{lraurv eserry3rm1 'g1Vpz[,'rc4 'snpolalu our,{prGsruuDfuerrsed o^es p8ed rs?uqs relolxpd8 'so{pln{ s?ururcfpeu hf onu reuosnellu4'seuoruonu h8e1o4 hful re hlel^p rep rlsnSlr rsfuEuels arf iopnEqr lm4 'rnruuypd uerundousu soure^s re s},res ?Ue. rlqedeu epe1eru 'n1siped gu sonlmr1 sleJeDlep

lepog 'orurfe.4lrsed

o{re$s I?pol n a. {relns rersneua8 sorm>I ?rruoueud ht eud ep^L6 sufofpd8 s€uerDIeDI?frcenls 4orulrldurol ns srulprsns 'hrsnd huroueurl hsr,r ;r 4on1ep rserEuels eurcrpeurpe{ 's"ruJoJ suFre.,r.i ruwggs;r suDlol eurrrsud sfTel 1eg 'snplq ow(p,(8 sn8urgplssnl{ol 4onpueuo{er rl?3 I?toilp, 3 rSugpls 3of '3qe1snu p?up eunq mluarred

'mprmer hrqdunpE hnmncrperu ureuar,r rup su8efneldneips F? o{pl IeI{ od ,,'q&ep t1 neuqeqeu 'elesrsedeu ur€uerl uetu seu 'eursdrep

seru b1 'lrl,$pse4 'o8nes n euudqs ?felesond snf se1 'ueu q$ryse6 'eg11e.r sumf o>1'ueur 1q,(1ese4 '4o;oprsns lyleEeu 1epo4

'4surdns u"ru lp{ep"d 'rsorep sumf se1 'qsnfed ueur]p{?ped iurTrreru ns lQqle{

'e?el ourruerr,{8 'ep11q oupru 'eu!.{ oupur O" :n€pl?ur r"rsnprlp5'hpn 1 s4urm o,rzs 4dreqnu r es,{1wu lqreuns qur;lsrunu 'burrcdsirl i qon4uecuorysnsnefeqe8ns rersn"rleC 'nefe.lpsu

J[ ] ;u 1aA 'nlerq ns pq>leuped sAlep8 nerqgq n?ref'srse8rur?p rcl?lg'e.ur?de errcru slm{ turqrums nuetursp r?p sr1'e?! e^p8 oueIAI'seuerlrlorpq4e.trsed n€rqorursns 'snrmTgsns seprdod rur1neqle Ie{'ol od 'bed tl nrered I?^ h3?[nrse. mleqeu 3of 'n"s neDpsed 'tlrol trulrd n drc>1 'brureq n trp,ue4 trped ?1 nelnfedtryrurp4e'o{o! soruI? sol$ onu seuuponqnpJr S lorde. rr4op snqeu JI drel ry 'sre1z-neru8 orres sdrre8ed'?ple?ns 1s,r r el,(1epeq sdlel ofoq,(1 srf 'ua] rsp sr,r 'sduryrerms p[olpE ]rm1 ?srcqed8of 'sdfouqns urygq t1 41l 3,('I 'F?n5€ns - ourfneursle I?^ .rs] psrt 'snuDl;rersqr leg 'or4pl

se$?d o^ss rr ourrua,r,{8 se1onppl se4ne1 't>1o; u4ed 'pe,r p1 pe1 'snfoq7ng't1en tr2ed @ re€.{11 ofl€ns sr(7e,r ow141 :rslel olnq euprue; lfoues pe1

'n"upl;rersqr o1 o4 'huru,{1 fuq 1ry epesn IeH 5lap ne14neleu }ge1 lp fueperl 'snqfqds]

sof 1 orreEeems Ielsnelqlf efi(rmu se4^zu1 r8srn 'snrseuaru s14 ;eud srB11rll" sru]e]FzeJhuru& qslqrsed sbqugl nerqel nulng 'neqepu

1nurl4q tu€l seupJrer seleprq

L9

'nqISFI ourte. {4 hlttqq Fr n8ra[ Iq's4onlu"re8 supoleur hf 3 ol npez .'tpneu hf,tpo.ti pe1 'e8urcrodordsu eurc1 orm>1 'bur. pi(3 oprg o

'e[Izrf

u{po.tl o,rnq leq 'seilpori olnqeu rup s"um -,{DIeJe orml 'burfp.(E oprse4 otur,$dB

l,olc1p"+ I pqetsns efonpueuroler n n3o1o4uo ns qnergreperpuoq o{Bsrs}V o

:erm1 ftlo1dp, 3 hrcuu [on1p1e.rdslrluan 'huelepes r fustds aleruq8us,r;r po1 'sqp1,(s1e1 solserded reqel sorle{ er

huelq.ruq 1uu;3ua1

',p[ro1pe1" o,res 4mdlursed nlml relulrqy :t4,(1ep iururse nelerdns pe tge4 ig 'bp1sqe1s trptrufoquo4:uo>1 nerpep8nu pq %rqrerelllSuqslour i neuerrrsed !" leuonJ 'hqe1st1 hrurTerr. nerSnep euoueuri >1ern elurpqed fuqq pe>1'np!q sofidereloureqc sq-dpf8 snleur nezdrrsed se solrceredo od 'rersnerleg

'so[r8o1ouqce1 sorsn€[uepou reu nurqel se1 my 'o[a4e.r

rreur oLmI 'serurlg41 o^nq T€J 'IIDB bI b4s1r htttopod srf lrerTpn;onu elrpsed o,rnq

p1 pe>1 'netpnef ;e 11 ,,'eforp8 ou"ru sp) 'br1sr,r nrs. reped qe pa1 'nfoquereS im1 'se>1.(1ep

srlelulrrel6 14qry6l;d nrle8eu o>1eru pe r sfnpn 4sums su41e8 ?r1 'Eur?eu p"IerN" :e{Bs€duuu srlbl 'o>1ped ue61 'softc€uolut osl"q soDlrt urel rr souesdfl sorzprrFonu ftr?po? hrla{Sorserl ?rlrereu Snep urel 'snurudl ssud r31eu rsourdg* rurrueyq 'o1ued ueru $umpJrponur srus8ynT smuepl orm>1'biofipf8 naluursed FV 'sFrllll^ rr srureuoleqe 'suroureq oueruleu 'nloqoJ oaes sSfe,ru4sns ner8nep enoqp Jr se[r8o1ouqce1 srde 41 ofeqpl 't1ueue,t i;?lllrsed usur srm{ 'se8mrrq3 'suelnrdruol o

"AopEA surerusper' oBmrrqc m1 'sofiEolouqcel

sorsnerurepou q{uurseu nerzpuerdsrsde lV 'ueur luepq h11ll se>I 'F} J qsnelrsl :r seruleE

seurpr,r serled o.rcs i r1>1nu4rsp ohTeg 6p{uplsed rreur drey 'opoleru olDI J€ ouerl Iepfuueum8ru htqueurlqi tquru Q{lel srdelsnd srnteure}ur seuerl{eDl 'nul?le>ls

lm1 'spsd1e4s

strnl$loru seueroleDl 'eueul sSaeururcz8e s"fo1dp,{8 seuerNleyrsnerpnel sSleurrsednur8nep on1 'nu,re8 sofrcuuuo.;ur nepnep oo1 ?quarced sqe8nep n dre;1

'q{eJo

hurp;ed hf r hpoletu oru.{p,G hrqn$ hplot aq q-,{pd8pr ofepE re4rsr,r rm;1 'eqfurqe8 e1s€urlh{1l o,mq s4uepunS sr1o1 'nelerdns !e oq?p sl1 'use4 fu1q pe>1 'FeB red 'eio4e erm>l'snpoleur our,(pd8 ,,snul1eue1p" erde hruuepd Snep ne.re8 ?urctru€rdns

'l€ftd€Joloueqc nuedsle Bdel rer?reds bficuspuel o4ureuhue8eurs truoptusu ,(ueruo 1urm1 'slssrsed 8of 'sofiluem8 sonlof o,rnqeu 'o] og 'euIDI

6

89

1,,,tfpoluel eum1.,(p,(3" pe1'eurorpp'esolue>le1 'seru t;1 6e8r1 a1;ruorqc re e. u1u4 rel ry 'nq8ne n8urior'ed e6n,red se1e1*1se. q?-e^ Io{ tqeru serlurr;epsermrc{ - huelued ep[er pe>l

]*tUUa t',s,q?^ O

r4 ?r,r,g1edsred hHrepsil q1 1'ef1e.r.7 .souml8 rr .?*t?.Ti1i:?"''#itfiitil"t:#:#e,FmIF seu(pfg 'tiolp,G hr2eqeqrl sed qrs etrml epel'eBq e{lluonlc r1 ref nerpel'sruroficetgls stureurzul hruorueud hu,Qlege fulaf Fnf er1 'smto1,(pf8 ?ue1u1 ns rDlrtrsnse1rm1 'selrcrpuede Je s"plJ"Jur re elruoumeud'eBrT eururq rc1 re1 'o.rep.,{4es1e srf - 'npzre,rqe

re1 4nt 1eg" 'trursnepl blquorpr n€l?onp?n 3f1 dq eueur i o,repergrTzd er1;h[rcrpe.r1 o,res 1ep ourferl4rsed ]rpurmleu

'burcrpeur trsnuesed hrped o,r€s re - trM1>1e;e :-r bguepour - trnclpeur hre4e6 rsfu4urrerf ry :buepp nelle. {FI FV 'sr-urq,rle8 olsefiu setuepor?Flr€A sruosuq n€ulprsns srcLm{ns 'srureuouq srslse.rded ns re1 erde nefqqp) 'selurpuqedns ne^nq orum) ns 'oto1lpf8

euml oforTprp nersneppd r 'nefolsrsde !€ eso u?u op1 ']1orq sourp'J rel?61 r 'spr,,r4szd

euuru uel sLmI 'b.qsrurtu sol€>lre,rs nersnepled ;y 'neAepTlsns Jr neqJrp srelm{ ns ?rsr.l. ogqneleursnepl efopsuremqq s€urep11g 6nerg>pursed hl g t1ml 'seure1srs ow(p.(E seuqeleredt,rp tur.mJ 'sdSrrsns nBI?Iq 4 srFEeqIJ nelqgq 1a!

'sdrep nerpgq hZ'qfe>l'ere6 tryal nes orep pe4'nunfo,rp8 1uefon1p117n '11u4rsm on>1^za1 sonf

psre.r.pd r tqep fuuerced 4un8uepd lep {e!S ofep8 sof ersner8nep hr8neq 'r^&r{eJe pgqolsp8eu hruoureud hrp qr euerir rou pe>I 'npzrelDle olnq ?ureprs euqeued orreru sqrrerrueg'tfrc>1eroq soqdlur erde Snep reqel r 'snpdz^n h11o7e1s1e,r rr tlrcelrpeur tr1elundn>luerde olqqprl erl's&MrreJeeu rersnerpre.r8 r t8u4delsed Snep red epo4€ u€tu erml'sn1sre snDlol o,replJelrsed so8elol Dpqeqeqrl oueur tqry ,,lueuudrls" psrt 'o]

Iep nBrqBImq 'e;polqud eueru su4rTod sIF rl <oIFEt or; pr ?39 i nerEleqedeu ?pDIerN

'soqpEed 4o4qerbluerced eueirrrd rm1 'eurelqord ns rlurn-rSrsns 'eurrul€s

sled fuep8 pe1 'r1d1e1srs1e ?U?rn1'?,u1p s]'seu4{ s?} dF{'l1serdns ofe.;ou er1 'so311 onusrlu€ ofe. m1 seupl hrml le.p ftEp{14 sofgoluel ofo>1;or er1 'nuo}eru e.rd epesv' rcryrpprderml ?tuoldrurs so8q ofolpereu elf 't^rlp opos I tue+lg 8.(1 'drel snuq oieuu(1 sr1 'ne[our7

FE sonrm) ?g onu srcpoleur sre8urprl1s reyprsr,r ep,,(8 snluerced oles eurul'pfo1-(p,,{AoleqlJ rl se>1uqz; hp8ne hftnuop.48 oloqrJ o^nq mI 'sourcrpeur opqrJ seurcrpe4

"ruo{otu o/rnq eform4 'ep1,(1our sourcrperu 4 o^nq elserur eurerped etu"l rcr??J'urole.rdns rer4nd t1r1 seuer,l

r eqle>1 urqed e1 ruofeqpl se11 'efop1,(>1oru sourcrpeu o.res rsnelopneu srcrml 'snrlelop€^

snrged sonl ruol"pontrc soru rurupon1n>lsrq 'esof4spn eser413rm1 r efofnreqrg e[o!o17p1q'eloftput so4rlprd sourcrpeu so{Fr}eu"{e^ r$1oru o,rng refo1dpd8 se. upo311 sors 'rE}srBA

rermcrpe4 rsq 'reuru,! reursre8e4ln raq relemde oue8luer rcruqserdl 'snu,{1s srur8mmlcer,{ m1 'eferruo8rl efo1p4sue4u,r eforurepour 'efeuruo3r1 celeq erf sB4uec sorsourrrd'sorue5rs sor4rTeud solellrels r,rp er,( elolzsrueJeqq pe{'ne[ougns nleur'sruer?rel$uoleqrJ soUDIs'sofrsrur ssuuelrueumll 'eqfsneFd,r soure'I r€pq 1srup11s] m1 'el,t1e;onu

sofrpu1 'ess.,r1u8 "lusure.reqq

s4srs>1 oleperd e[.,{ueur serurlor'ns sourcrpe4soficultd o7aqg1

YNIJIOUtr^I OI^In9NIISIYW IfOfnYN :slep eurld

seNrsru srur?o^rluv

snu.&ls s€lunlFv

600ZZVI ru'laruoJ-lturAlgIWHJS-NVAAgS OUqO

69

oDIo[ 'mlsl?ru ?Uueled hqof o^nqeu p€)I <r"l fueulo lurml 'sermpueJds se8uDlrzlr reqq o^nqI"l nelQ?J 'seserSord serrre1rmf seldrep€d fuqq nlpy ntre.6 ?lsreur turTe,r4ue rprrudl e8uerlsegsrr huelop huoflpur sepuqlepl^p ns ruIe{ }pueurol bprurls4our se4unpepserpedo,tes 4dtenpd sdrdsnu requp neelrTeg nS 's1saua8o18un hqs,(Sefnerq suor?ueur

"ru sef .rr rnun8ne hqelsbl or7e,r fireirod hqnlelou hured qonzqeue srurerrourerrdelqdgde rersrwue8 o.mq efuolaoqel etdleeruoyl seuruoErl h{rBA oullsnl '^S

',,sptt&nD4nu" 'nee,tqeg sled q,(4es o8aru dral'"qJe selsrcur srur?elr I€ :soTZF seusoprp lu"r1e{nseu 'stu€{rc^ e1,{prsed qlq olspB sell'onl ns ernprsns nee^rleg plsne11eg -sz8uqeTeu erf pe>1 'gpo{ se1sreru srq 'squeuuedsle

sneSor'? hleru hr?uet$l$ hqued ,(uaruo lur.ml 'ol osrl eg 'reluo8ear pFI?e. ̂ptres!8efed €J,( 'elsreul eureDlrl rusl sor rese 'se1nlelour setrureqc re 'elslurrsns neo,rqeg tgeltrrur4 'rusepr se4 m>1 rcle,r1e orTett 'eleqte rloqeT eureueE rersne8 mr1 'msl^ <le>IllDled'hl?eFe>Ia1 drel spMser8e eplot eu o^eplq te{rleu h['i?e.^ solelsord r" seDqDI o

"p?ml plAellzv rc11 's€lsr?ru e nrlrypor or7el ruuez rr nrplrpor or?e^ n]ppe ns hfolueM8drul seumuols srurpuu8e4 'ou4ru1ed

ry p1 sfuouonp solrSolorureprde rsrn ;efe6fprolsoqflrur er)rer rto>lqer pel '?Illor

IeJ 'rqelsonu eporrsed uel €Fpl IS

r'sDIeD{ s"ruzrlue{ed a,{ uerpsal soleqJp sorsorpz rellepond sf-4 re nq 're$rel rruese:r drol sreurzrueqceur srerped srel s4uefopneu 'stsauaSotBuo pon>lolq4 qe8 (et{pesedseurua8 seurefoge,r ersner8nep se4ue erf rel suepu"A oQ epqre rloqe7 ersnerpserdedF"d perl 'orr.e.4suorueped ?pe1 burrd 'euloq{o}S o}ntpsul e>lsur1or") Fr ralurmls>lournp 'CFId 'oeJ

l€qua1 rl '(FId 'o"J I?qlA ef,{usde4s euterg '(usauaSotBw erde

snu.,$1s 7) rnrur8nu o4.reu e8uqe4er se4 'rslur,{1s,ir hrlsd8efneq hfneu gfoqolqTn hrpurp8ftqn>1e1our hrurplurs ftfneu o[o>1psr euoure.rd softoeruJ"J esrl fueu ]p1s;q

'e[,{urprel a,m$2N ernernrV\serd nrusd're.qs n8urcnqoae.r ns e..rgprsns tuerptuer,r srf drel 'qurqe>ls?n o{ ?n

<seur"po Fer'so4llere1rl seu{$lou eud o.,repflr8 s1[ tuep

tlryeEurge.l IBq"l €ro. u rf pe1 'o,repse.rdns srf'sdurpnqrsql le>lFIsIA 'elspr efneu ns solol

;r o,cploqed srf !4uumprn 'e.1rums ofor,{rr1 efetourts oi o fttur1e8 sep4q pg selseDJns

olnq srf 'srcrursn€pl srerped srel ns re>lr€A sfied olep.(pqelsns T-e>l 'olnq ErsnEDIunS,,'oIrBA oAEs Ie.p bl toq pfteped d8uelsed setr41 ;rf4e1ud eurqeE fu1q tr1 'ofneu seqTe;6sreDInp oles Iep rlreped euryele8 t1 'sJou se{ ;ep e ry" :orrepsneppd l efnr:opuo1 lfo.,repi(pqelsns Ieu?ep .r?A?J

'srerpe,r srerpue8res elrure1ne1 rseuremdl: or'nq eumrml 'turd4s

o:d or'epreerd usrpsul srf 'e1e4sred Ie>l nBI?eJ'fueur lrurqeprlp rso.re>p14erd rceAIIeg

elorm>1 'reficerureg sourcrpou rB1 Brmlels r€)Frsrl olnq efrcdecuol IS aefelq-'t1e1p plalrsed fug>per ref 1s51

'surerroueud srurourelopneu ns nuFepns euge8 fu1q }4 'uel pg" 'g>psed srf - ,,srupe,rIle. nl?Fd sumur rppud fuep8 se1 'urerlsr.r sbSuens?d qV" 'l4eirod sofrdere1oue81uelr sofrdersloureqc nurJeS?d rr tuml;rsr1o1 qur?pums 1ue11ars ?rruoursud hruopydedpo4epd oqerded 'se,rope,r sneu,{1s sofiSoyo4uo-oureg 'seudunol srselneu o1

'oJre{rs€o se)Isr^epel 'eferrruo8rl hrye,r serpuese 'sed1e1ed sefneu 1 e1e>psqr efuoleroqel tuerp buerl 'o8rrs

e311 erp erml t4 onu efoql{sl" snloru snsqpr 'sreunsn€pl srerufiueqc sep olu.quaouolrsnsepuauo{ of r nesrrrleg 'hn1te,l,od hruqnlep ner?pru oDI ns srqsr"A l5er^sl "Jd se1s41 orurle.rdns hurznreqceru h1g 'sqsre,r sn[nzelr]u€ 4IreA snr ruulleIs 'snuzrueqceu

h1d1e1snu pel 5lcrel/{ 'qpfrt! 'zopues 'srye^oN'Breuez Erlsv :hrdru8 hrurceuue; eq,{3nepns oqrp srf ?qeru lrulqepllp smsorueped Jed 'efoftSolorq or7e,r hrquefonzqercedsrseqftfiroleroqel sourcrpeu seurFlelou hrsnerTprp IBuolA efne.,roperr 'snuossgord

otetrsrolrun orleeruol4l 4 sefgr,Q sofnueqcorq 'Cqd 'nee^qeg preqcr-f,,, qo tnaJolnu" t1 h [opurtty 1w1;apsolquad

OL

BDIue4 sLmI 's.{7e.r 's,{7s.r sosol o^nq re1 ry1 'opr8pr tr1 'on1 pe.4fed olep8eu neelrleu,,"'ohil sl1 "'olpl.r€A sr1 "'neue8 rserlnef sr1" :se]ulDlllz^n orrnq seurrlera8ed of souerpod euerq ,,'nlrpde ns s31e.r srfuarpuels" '?qlelsed

I[- ,,hrseueur hrmle>1 od so^ol FI ?lqrlls1esri epel 'sege1 seuurd re1" :e1re4sed sespq sof hrpre,les hfel,rp o4 ,,"'4se.ru.rd of nFoueu!V "rlwrerd of nuoueu fV" :o^epopner svr rf nuogelel 'ofoflq neyqul @q€sed olnq sel'blsr^ olqle re8uqndn qs I€q€l II

'o^epulque>ls rcrq"p rf eforppe.td eforpe4'llulqe)lrs?n oleleE rl sorm>1 7n 's41n

elelutuerl olnq re1 'tuerp tuslrleq 4qonr otqpeTed r eperrsTn brlst. euourz,{uue1 'lUdece.r

hrlqruodel ?ple orrepuetuo>1ered sr1 'g-e8suro lueuqals resecord rcrurun8epTn fu1Dleu pe>l'[snerpTn er, 'hfsqu hueures re ftsder trr8orul le sruAlsqr EI?qeF rsr^ perl 'e4esed srl 1eddreg ,,'ogerls orp srfirc1 ellmJ 'l"uplplsle 'srcr?reltrer

{r1 nd8p.r of ewrp8eN 'h8.{lpr hplofeq 'nlau o€1e,r oueuqeq seuro8le^ p$q lrn] ope.&s or; Fr se$reru :sruseueur sqel e mJ'tuerp buen>1er1 F?r1ll?lrd lf slFnf slf 'sBFq"Ip drerl e:,( s,{7an* :sefrc1n4sur sernpuu8edrr tpfts hlonpred pu>I 'luuourz ,(uue1 ourqurelsed srf tm>pir oruerp€uDles t1 'sepelo>1o;

seponl rr 's?u.{larrr 'sepne '(eum1m4) 91o7req1c lfo8p "1eq:e

1foge7 'efos 'se{euseQ

rlello{orq 'qsldol hr;g hr:rcd o,mq aqerts aurer; hpppord ?U1r1 dret ,'}3.,tu1 e;eredneqe,r lm1 leEed ?perts ,,nr?el ns orpuefo,rol 'o1qeur" l[buurd grepns srf oqiep snezr,{suelurhuep hforrp o4'(ansry o1 tllpqolmmorg) prupne tuqqqe-orq h[ rsq eufiuep tfrcerlrursehi ourge,r] 'esonDIoDI oumrmre8 olsreur sourufopneu $11q WA sormrl 'sefice4uscuol

hye4ureqcolg o.erprelsde sl1 'nge.^ ns efo.to1 ?qsge o,re4suoueped srmrl ?preruerde hurlpE hrne.,rl ;r snrusdrc.qs o{urms srf 'aulpary dzvq hueuronp sourcrpertr ofsqLrz^redrue^rleg lp81rcles ra4'rlopneursed srurof tsuep urel^zal tplre1ns ofep8 epel'seJueurorusel truellq olnq €rQ rel 'so8ursretr o,rnq solapr of re1 '4sere.rd o{ olnqeu reDIrJ'4se;erdb>1 rmpu erl 'sdpu€qFr sonl erf trur. llrsed hqo>1 rm1 nee,rlleg Ie[ l?poJ

'sdeq reurftl'bts1,r s,fueped sr[r1 ',,so8rcqed 1ed n1 uerpsal'Zt)ly onu" frrue1 s4urdlu rsn8uersedolnq rI 'nlsrcu

4 nl?Q^ tulleruoprsns o[ erde snlepr€ e. >psud 11 '?Ire^ If

'dunleseu

or'es erde rfi>1esed s?tu€purlel 'b;e1ea l1ed h, puour4 ,(uue1 omqruolsed srf runprrqer1tm5 'elofrpels efo11o1 fuuerced oleuueldeeu 'o^nq elrruI 'e4 o 17e,r sosel erde €rrregle>lo,rnq Snepeu l€qel n"l?eJ 'h1e11nzer hruu,{1 hrsnefneu hrped seuepo4;el ft1zuq hueuronphru4etuelur eud opes t/r }114 nel r %1,(q Sururcrpeur uref o^?$IeJnu nee^rleg

'o4rc1 orpndn^4 rep oleppur rI 'e8rcls 'drc1 8orse4 s8mqrsed selsr,r pa1'ltonpzre^rsl ofsp8eu rf 'n e{ olnq epesrl pel'l€1 eld€'snlsur snfe,rp lul^sepsgl snlsrelerdqre{ erde oferrmru }1pe4 11 'ofqqpl rernrms euow? of nuogelel rsnurquols

'seSnerp of hf,{pped }m{ 'elueurFeds4e oururlo>1

pq pn€^-{l?pns rr tlqerq orlnesed 1 rlre sSSuersed o,rnq fuusl al el€d srou t1 nee.rgegohl€8 rV 'so8rcqed 1ed qr brurel o,rus o,rep.{pueq srf 1sA r loq 'souo{ soSoyq o.tepflrelrsedurel 'snurpre? snurf,Juzv n Le4od o8eru leuonsr,r srf -srer?luDl orpr1,{d srermpue8elr o>1on[ sneprols 'se.r,{,,r sqeprq 'snloreq hu"uor slo{ 6.(l olnq {uue'I

'huuoy orTsir hrsnerSuurser8euera erf sf7e.,r sosel ftsep ;1 'terseueru

[e{ o>11I 4uaMB pe1 'uflesed ozrnquef - elolueury h.4uec or7e,r hrsnegprp sfoue1t - efernuoSll Suuegeitr-ueo1g leuotuel I 'e,{JoI A{eN oueM8 ,{uue1 'nr7e. ^ sose>l nlruu isnSrsns 'b8ne;p erde }rur7 o,re8 rrltnqure>ls try4eredsep J qde111s1e neelrTeg preqcry ?1lr oruerpegr,rlsl tusrn

soSn aq sq?A

'e f,(lnesed e fuoproqel€lH €plol ololrzlmseu urerml tus8urT t8urnrzrr h $8ueZ neelrTeu ege,rud seurrueM8sled nerqel 'treye t1q I s4s1e1 elshS€d re>lirruouo{e epo4"eu 'ourfporl sn"Ieueteruserroweud sorq orlof 1uese51 6snuru,{1 sruuerlollle ?xr se{oru se1 'opgdle orurs{reug sneleer

aJllJo @& Mu / taourJ-Iruy a'!allaHJS-Ny!14-!s oltfa

IL

'snlJol€^r{Dle-pue -}unBne hf opqels solml tr8erTperu fu luenleq rersne8 rr - snFopiMlle- euqreru sel se>I <pl lrrerJr6eur :tursrur so,rrrp lurBponrlo4uol .se1o4xrd Bonrlo-4uo{rDlourFr eurq€8 epos eure1qr8o1o1o Jr dr€){ .srerT8nu slelul??^ ,sr€r^dser8e edureleu rellreu-oDIIur elp n€r?el 'TerQeuDIe^

4 dlq eu1ll ol?s hrpzreu-oqnu fed {ep Fnf erm4 .srerperfrzens e6>1.,fu I€lsn€lDIIl dp1 'r.fne snsueq hf Ilug€ums euroueurl e.rf r8sr,r ,soy4es or7s,r?pesnu m{ 'efoa.np efol hruoureFd srlueuq q.c.snFlpn€ nrpuefneuelz-n .n4,reu 4de1 er8efedhrQuqs)$ serlturiep qg qyelstl euqa,r eueri- reu n€r?pru perl .eurorreur ,efoq.{1ru hre4ener,( dte>1 'murr,re,r,{14e sotue>lurt rcrpur$pru er,( so8flts soqdlrur lel leN

,,,'quruelJed ll11q Lmleu BqJe^s osecord org 'seurdpumlsrsed IsJBI IeJ

'IEIJolBMpl"-que efneJ,{ 1u{ ?[e. 19lns re efolsns seun8ne orz^gn .huop,r,{14e-]tue reu ner8nep er,huole^dDle 1e1

'upfue1 sdz^qn 'turr8ne or?el "uqel

,sreFole,rdpp-4ue ru€urpel .rBuoDIeJsoqflrur r1r1 'tun8nu orze. A Burlleru 'sreFopMl4e rru?urpel ,lelro1>1eJ soq.qur ers 'slqr€^sr?q?l r€uoDI€J soqdlFu elo 'p8ne se8.(ps seuropq erme8 seurr8ne orTen se,r,(1spe re'ol onu 1uuros'neplud 'rtourep^].r8 e.r,( efrpels ourr,rerrdply :erErel yleqdure3 .mr?e^ luerupr"Asoq.{1rur 1uefe. uy,Q sqeur snus4ued }urlFepsul ?r,$lsed r€rml .afo8fu4 o,reg

'selnus Jr sueprrE^ .so^rp solu">Iurl :orm^nqh8,(ps ourrueMS;1 hulpq onu osneplFd (efrpels ourr,re,Mple) serur8ne sop{es ner?BJ'(ff

4 hp4rusqc hrurseSorecuel 'soircerper) efo4uqde hsqur hurslol I hue8 hslur onuosnellud r"qBI - seurlpeJrsle soples soEurfoaed mllercuelod - efip?ls euperd

'elozppd e.reu 'eluqdeu srml .sep8ny .or,rp8qeq 1edeqd e8nez;n 'snqo>l opos 'snqeTrep h11e3 elneungn .s?lo4uo{ soqot eq rsolsd,r rr ,elo7qrdelsrn sep8ne afottpols softsa8ot4'npBne edurel eples afottpols owrttod'tqly t.tr:tpelqersed e11es IEl4''Azl-J el et( n[1pots ?ulpDtd 'rnur?ne hqo7p11d - eftsa$ord ,seur,rezr,{Dle'el1petd - seftpels ourr8ne o>1,teu sr4 our8fprd sr1 'lqfrts so.4eyd orTerr .rr soq,(1rurouplqrde reruropl relserdedeu srf ssu 'soSurpneu orr,nq dureT erde soruq of rersneul4 rr

, 'e|,$p oprep:d srf d1s.6pe,r o,teg 'snFolne tfesls orTerr .rr olsreru erde sofipqs soqqp lorq

p sorsnet7ptp a,( 'snFoseyo.rd olelrsrearun IIeuoJ '(qd .11eqdrue3 ur1o3.1

o44p 4 nl4?s

'erp e.r,{ re1 q 'se}elsonu'or?el onu srlre8nes trpopru hrsneFeE ?rloled mlsqs?rp erf pe1 .ar1o1 olnq reletlnzerepel onN 'tqege turureqcorq olsreru olul??^llue srde burerSo:d orur [eur.r,g ]rsne17pp pqpe.rdelofuoproqel oles rso7.,ft srf rc1 'selueruour se1 olgp r"rsnzrleg ,,4]e>IFTI$lotu ,re8unuelsrshdrcuud soqdlur sor1o1 r1lrlreleu ewlurrrrd rV eIBIe>IIeAs sneSoruT solef sorqre,rssoDlol neqelsudou 3srs1 nrml ry ;qIrep onl ns rrer?eml bf' 'srunquu oaupsnqerd ner1o1rr ruelrleg ,{uue1 ns sergrled ol"s od 'rsourrurueru oplol I?p ourr,rerelqeFd orlof e;e51;soi od r nleur sofide.relorusqc rl31en neFe8 r$rurp4 sumru rp8 se>I pg .se{op rsrs} olnqIel

'leftSolorq solrdereloureqc arflsed turrus,rdE o,tes srm>1 .m{ururl$lol4l

,,6euqe8 n8rel g .''p1e,r

1eg 'hpe,Lpr hqo | r1,{rep eruouzurle5l 'sr[e,r1e srurleuer olnq IEl .nISIV ,bfrcepueruo>1e.r

tp1o1 ner,rep ;e re{ 'ssge>l seuurd olnq reJ" '4sre>f^zn sesvr srf .bfirolsr }rq efo{Bsedruelrlefl re;q 'e,reprsed rersneqe8 seuIDI leq tnuoldurrs so8q hqol o,rnqeu nercel ?>1t.eursolorqeu ,{uue1 }4re1 im11 's3ptu h1d1ep hu1o1 ergu pe>I 'eqesed e,1:oa ,nr,a5i se8olo4uoo1 'hruo11er1 rr hrururersTn hru4serd] oles sud o/r8ns srf 'nr?nqe{

4e,req ofazeums r31surr snlrqe6 olnq sDIrAeu of bpul t311 fueur asnd ns slmle{ oue,rfS;r fuuel

'eul$ aurelur8renq r fuuel rserpralsq?e{ pe>l 'se. uofeqe sorlof o,mqeu nerpel 'hrsnerldse:3e hrped Fr seuerl .seqrep drol

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anti-Cancer A new tav oflife VAZ2009

BDtent tai sugato didis Anglijos chirugas Stephen Paget. 7889 m. TheLanchet Ieidinyje j is i5spausdino straipsni kur apra5e savo hipotezQ, kuri net ir po I 20 metqlaikoma autoritetinga. Jis suteike Ezopo verte pavadinimru ,,S6klos ir dirvos hipoteze".

Praejus Simtmediui Kalifornijos Universiteto San Franciske mokslininkaiparode Sios idejos pritaikomum4 atsizvelgiant ir i labai agresyvias veZio lqsteles. Jeinavikine aplinka netenka uZdegiminiq faktorirS reikaling4 jq augimui, navikui nepasiseksi5plisti." Faktas 1'ra tas, kad Sie uZdegiminiai faktoriai, Sios veZio tresos, )Ta gaunamostiesiogiai per mflsq mityb4. Pagrindines mitybos tr4Sos y,ra rafinuotas cukrus, kuris pakeliapro-uZdegimin[ insulin4 ir IGF; nepakankami omega-3 kiekiai ir atitinkamas omega-6perteklius, kuris pasikeidia I uZdegimines l4steles; ir augimo hormonai (q yra mesoje irneekologi5kuose pieno produkhrose), kas taip pat stimuliuoja IGF. I5 kitos puses, miisqmityba gali aprupinti anti-akt''vatorius, tokius kaip visi fito-cheminiai komponentai kaikuriose darZovese ir vaisiuose, kurie tiesiogiai subalansuoja prie5uZdegiminiusmechanizmus (Zr. apadioje).

Kai Richard Beliveau kalba apie vakarieti5k4 mitybos btdfo galvodamas apieSiuos atradimus, jis jaudiasi sunerimEs. ,,Turint omeny visk4 ko esu iki Sios dienos i5mokgssavo tyrinejimq pagalba, jei mangs kas papra5ytq sudaryti mrtyb4 skatinaniiq veLiovystim4si iki maksimumo, negalediau padaryti nieko geriau nei misq esama maitinimosipraktika!"

Maistas, kuris veikia kaip vaistaiJei mnsq mityboje 1'ra maistas, kuris veikia kaip tr45a navikui, kiti, prie5ingai,

turi puikirf antiveZiniq molekuliq. Kaip rodo naujausi tyrimai, tai kur kas daugiau neiiprastiniai vitaminai, mineralai ir antioksidantai.

Garhtoje, kai susigrumiama su agresija, darZoves negali nei kovoti, neipabegti. Kad i5gyventq joms reikia apsiginkluoti galingomis molekulemis, galindiomisapsiginti pries bakterijas, vabzdZius ir blogq orq. Sios molekulds )Ta fitocheminiaielementai su antimikrobinemis, antifungicidinemis ir insekticidinemis savybemis, kuriosveikia potencialiq agresoriq biologinius mechanizmus. Jos taip pat turi antioksidantosarybiq kas apsaugo augalo lesteles nuo dregmes ir saulds spinduliq (uZkertant keli4l4steliniq ,,r[dZiq" formavimuisi, kai trapus l4steles mechanizmas susiduria su koroziniudeguonies poveikiu).

Zalioji arbata blokuoja aadini4 invazijq ir angiogenesisPavyzdiiui, Lalioji Nbata, kuri auga ypatingai dregname klimate, turi savo

sudetyje daugybg polifenolio vadinamo katekinais (catechins). Vienas jr6 epigallocatechingallate arba EGCG, yra pati stipriausia maistine molekule prie5 naujq veZiniq lqstelirlkraujagysliq formavim4si. Ji sunaikinama fermentacijos metu, kuris reikalingas pagamintijuod4jq arbat4 tadiau Sios medZiagos 1,ra labai daug toje arbatoje, kuri nebuvo fermentuotair todel iSliko ,,Lalia''. Po dviejq ar trijq Zalios arbatos puodelirl EGCG pripildo krauj4. Jispasklinda visame kune kapiliariniq kraujagysliq pagalba. Jos apgaubia ir pamaitinakiekvienE organizmo l4stelg. EGCG nusistovi ant kiekvienos l4steles pavir5iaus iruZblokuoj a jungiklius (,,receptorius"), kuriq irnkcija yra duoti signal4 leidZianti isiskverbtiveZinems lqstelems I kaimyninius audinius.'ECGC taipogi gali blokuoti receptorius, kurieduoda komand4 kurti naujas kraujagysles.ro Kart4 ECGC molekulems uZblokavusreceptorius, jie jau nebepajegia atsakyi I komandas, kurias siundia veZines l4steles, kad peruZdegiminius faktorius uZkariautq audinius ir pasigamintq naujq kaujagyslir5 reikalingqnaviko ausimui.

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anti-C"ancet. A new vav oflie VAZ2009

Richard Beliveau savo molekuliq laboratorijoje patikrino EGCG, i5imto i5Zaliosios arbatos, efekt4 su keliq formq veZinemis l4stelemis. Pastebejo, kad augimas buvostipriai sumaZintas leukemijos, kriities, prostatos, inkstq ODOS ir burnos veZio atvejais.rr

Zalioji arbata taip pat veikia kaip organizmo detoksifftatorius. Ji aktpuojainkstuose mechani-amus, kurie gali gana greitai eliminuoti i5 organizmo veZinius toksilus.Tyrimuose su pelemis buvo pastebet4 kadji blokuoja cheminiq^kancerogenq efektq krdties,plaudir; stempl6s, skrandZio ir gaubtines iamos v6Zio atvejais. "

Galiausiai, EGCG poveikis 1,ra dar labiau pritrenkiantis, kai jis suderinamassu kitomis molekulemis, daZnai aptinkamomis azijiediq mityboj e, paryzdlivi, soja. Ta patiHarvardo laboratorija parode, kad Zaliosios arbatos ir sojos kombinacija padidina apsaugosefekt4,lyginant su Siq komponentq poveikiu atskirai. Tai taikl.tina ir kriities, ir prostatosve2iui. ''"' UZbaigdami savo straipsni mokslininkai teige: MIsq t),rimas rodo, kad sojosfitochemikalai plius Zalioji arbata gali buti naudojami kaip potencialiai efektlryi maistinepriemone, sulaikanti krdties veZio, priklausomo nuo estrogenrt progresijq." NeZitrrint labaiapdairios kalbos, kuri charakterizuoja mokslinius straipsnius apie veZi fau neminintHarvardo mokslininkq rezenuoto stiliaus), Sie ZodZiai yra labai reik5mingi.

Soja blokuoja pavojingus hormonusSoja taip pat turi galingq frtocheminiq molekulir.; kurios neuhalizuoja

mechanizmus, gyvybi5kai reikalingus veZio plitimui. Tai yna sojos izoflavonai (isoflavones)- ypad genkteiq daidzein i glycitein. Jie vadinami fitoestrogenais, nes jie labai parnils imoteriskus esffogenus. Nat0raliq ir cheminiq estrogenq perteklius vakarieli5kos motersorganizme yra Zinomas kaip viena i5 krDties vdZio epidemijos prieZasdir;" Biitent todelSiandien hormoniniq pakaitalq terapija paskiriama moterims tik po menopauziniolaikotarpio su rimtu [spdjimu: Tai siejama su padidejusia kruties veZio rizika. (JAV kmtiesveZio rodiklis sumaZejo pirm4 kan4 per pastaruosius metus, ir tai [lyko kartu suhormoniniq preparafil sumaZinimu pries trejet4 metq'o). Sojos fitoestrogenai turi tik vienE5imt4l4 natiiraliq moteri5kq esffogenq biologinio aktymmo. Jie veikia taip pat kaiptamoxiftn - vaistas, pladiai naudojamas kaip priemone uikirsti keliq krfities veZiopasikartojimui. Jq buvimas kraujyje stipriai sumaZina per didel[ organizmo stimuliavim4estrogenais ir, to pasekoje, gali sulefinfi estrogenais paremtq navikq augim4 Tadrauapsauginis sojos poveikis prie5 krdties veZi formaliai buvo pademonstruotas tik fi+ motenlatveju, kurios sojE vartojo nuo paauglystes. Jos apsauginis efektas prie5 veii nebuvoirodytas, kai vartojimas prasidejo suaugusiame amZiuje. Vienas i5 sojos izoflavonr5genistein, yra labai. panaius i rryri5kus hormonus, kurie stimuliuoja prostatos veZio augim4todel toks pats tiketinas efektas vyrarns, kurie pastoviai vartoja sojq.

Be to, kaip ir ECGC Zaliojoje arbatoje, sojos iziflavonai taip pat blokuojaangiogenesis. Tokiu biidu jie atlieka svarbq vaidment kovojant su kitokiomis veZioformomis, ne kr[ties ir prostatos. Skirtingos sojos formos (tofu, tempeh, miso, edamama irt.t.) yra pageidautinas antiveZinis maistas.

73

NL'efeuorrreJd solc"uu€J tureurure? 'dp>1e1our ]fneu tgol ]eq rr drc1 numslerus nruq$1otu 1ednp{ol ns snrle}Iru sonr; o.refipqs srf s33nen5 'serrop,{1ed hplep"d sou"ur of snrolsed orrnq're11e1pur rferuolleE pa1 'eueunsud

1e,rle.6Ey ?qeru snrQuel$lll np teu ner8nep nef eson1s1e1hlA ormprn 4 oleqll 'soirup4 'soirpul esonlururJrpeur elururru elozreqrJ

'el>loqpelu'sErrrzrrrEqceu

srcrurueSorecue>l srelseJl€ o[ ns hrpuefo.,r.o1 'trruorueud h?ururspeir esa] srf o{]BI olonN r? ,,'seursn€pl seq.ft-(8 rr serluur" e.r,( nleate or?el elo4uo{ o11e3e g eddel-cN oSqpzpo1 :iqer s1f ne11qn 'rsmru.,9s.&r o4,reu tqrezrs 'g eddeq-4q ofonu.{fl hf dr4 ftuoppyhrurun8spTn ?pleplsle srf sf,{prulun;sp snequre orsnfee:d eruern]n>lsed 'rnr7e.,r seuoueudseulloleloru sefneu hflelsnu po1 'eru:g soluemTur so4leue? rsre8 'qcslsueg epuresedlm1 'se8o1orq srseuurd oirnq srf 'e1a1rs:errrun sofiu:oy1p11 seftpnls qq4 sd8reg

'se8urqe;e er,4 srf s4o>1 'oq:ruedeu epe>Ielu srf 4 ,,se1sre,r seprn1 slleluruerl" orrnq sele8nesrurpe,tmfe 'efoppg elslsftmuf of 'FI?e. ̂ t11s1 qsrrl^zn hrpuepaped 'trqs>1 fup1 hplo>1leq onu o! epqelsnseu efoficeuueg.rr efofiureqcorq seumqeuerd o[ 'ef,{leeruoy41 neelrlegrr drcy 'selope,l 'el',{lus sofiderel or?el seuqueruuedsle sorpueqrrp 'sofuole;oqey erf srf

n.'eldlnesed hfolqugfi or7e,r hurelon1rc ersner8nep lr seuer1 'n]seplouo{r nrlmd seruo1rc1iril 'Cqa 'pm.re83y lerurlg snuoseJord 'euo1s4q1 e.4uec orze1 uosrepuv'e'tr tr

'soqut1de soqreqn nuudrls Snep 1ep h8eqpeurhrurueSorecuul rurcDlrol n€lq€l se>I m>1 a,( rcpu1 pe4 'o1 luesredeu r8leu eq,(pe.r erfBploJ 6r

'01/I - hl$1ul 'gll - seqpl '6lI - souteV seu4qne8 'srer?erru>le1 sn€r?u" serled o1ns 1ueui3f1 8/I III er,t 'nr7sr' h4ne1d hrpueS:es truoruT sofipu1 pe>1 'nqeponueu resrl Iepolr€rsnBLDIrJ or'reueSoracuel eqa4ns lm1 '1n)l^eu tqel ege4^zn utwn)rn) pe>1 'elaqelsed

srursled ns -'asonru,(pwg '(slso1dodo drel eurourT se1 'eqle8ed seq,(pnTrires h11e1sbf

rgru selelstl seur?e. ^ er?relud tr ssauaSo8un emdols rf 'o1 eg 'so[rue>1na1 n hue8erusftlppgqnepl 'serELDI 'oqpueDls ftuedarl 'soureq serrrtrqne8 'mlpzAr'ed :tun8ne hruroSorpe.r olle8nep eurdols uwnttne pa1 'efelsnu efofuoproqel 'ulwnJtnl e sln>leloure8uppsp tqoge l; 7r ernpur.6u4 'oqe;o orururr8ep?n-pup sne.rd4s o14o1 rmleu seluerpe.furolsreru selq seuerl reN 'hrqdles hrunurSepTnqeud 1ap sfourcrpeur eleurps,Lmfe humfopneu?qusrper8ur hrurpuu8ed Fr seuerl erd rel 'ol og 'sllsp rfoumpepns Qh.mt) orrc1 ofouoqs8qupul$ed e.rf ermq 'sruletptu snuolye8 eponp s,(rnp; sQlo?eqlJ 'tuetp red selozreqrc(oqelppq olv1geqm z/r-r/r) 'tB

Z-g'I efoge,rns 1e>lplupnpl^ refope,rlS sofrpul'eumlm{

ploVnqra - hrq,{,res hrpueque4ud squun1 'sruo{seud e;d te1}ge1 _iS 'solrv qr olgp pd

drel 'seEq1ed.{ er,{ seqe;e ormn 'selueuodruol sofrreurpl seBurur;r1rar sEr;o[o7u17ot1s hsatotd hlulu4SapVnuuo o8ugoB n 27opaq33

600.Zytt - urtDJ-uuy assJsdHJS-NytWS OA7O

rdue^ qBq unlht n trut8ne o>1t.eu s,!rmu4e1s drc1 rureuef e.r'('n1eur ssznedoueu rlogel epsud reru4elpdrc1 rureponpmd 'p1t1o4s4a huot ogfozt 4on4uacuorJ 'sesnd solq;1 ,,

'(buerp red ouerd hfoseurplqs euorl re segn8ol sofos seuer,r drel ner8nep au) hnler; hgpibnu ol tunlolrurr sofosfuu -zeums 17a,1 se4lq sorQurml 'sdrelour perl ?fonpueuoler e4lue8y oum8neg o1sre141sofrzlcuer4 'sfueuronp rusepFp rlSuered snq 1o;

'(hpeud hruruo,Legozr e1r1ue,r) sruouuousnuo8urlo.rd eurefoge,r rl ('t't rl hnoTrup sno.ottcntc 'sopqre sorsoq€7 e11ep) s11ep soq,,frurseur?elqrr€ er.{ efos pI 'ep"l pedd 'bqege husSo4seouex t8urfo,ted llul?pums rle8 efosuurefoge,r (uelpsof rerreqn8er p"{ 'opo4v 'soquetedeu souol 'sezop seleprp tuefopneu'squeurgedsle snrprceds srufrlsqr 'mqe^ se$1rrl oqe;e o8urfo,red rmleu r4rypo.rdsolos pe>1 ?6ra1 msn"pf onrq spsnsuesuo{ so4terelll sauq$loru ?se4 q1 'sofos qr fu1npo;dlloltoMu egeled orr.nq sumluarced srueuulml lzerr ssrlgrl suerm{ re)

>L

'turrEne o4zreu eu4ey suunfgrMqens soruelsrs seurunun pe>l 'o] Iep

er.( drs] rersneulll ,.'nup11 "ueMAFr nr?el sorue? sauqqne8 ns reluerced 'sofrde.rslouraqc

od re rod snq,{.r3--sonrq luefoge^ pe>1 'epored 1efo19ug.4f aiolruodel o1e1rsrelruIl

nqsnfltr o.-,,'e4,reu aurerped 4 leu e8nepr seum^{ry hqel&1 hrunmun o 'rcDle4s{e

hq,tr8 rrui:pbnp sruerm{ 'eson1uerced esonl efeprped rolore8 seum,r,{pp rr snr?r€{shqelstl hrunmurr 'srurrueuonp hruudl o1e1rs.re,rnm sofruod€f ,.'e fogeireu hf erml1 tqreu sruse?pru yogg ettr ?rqffi hrq Snep eue8 o8p^ns ermn ?upeqsp-,r solruodul drel srl4poror?e^ ogprr?rts 'mrypz[n4 'turelsrs dunmtur e[on1pu4s rer8o1se4 - snl{epl snllep}pIml hrml 'srepr:eqcesqod sEtrDI ns nUB{ - re} o 'uDturlual erneurpel 'elrulelour

" esonq.ft8

osonrs nr_/?'nleru sofideraloueqc sumluarced rureponp m1 'eseuuo8q I er,( er1 'sulsruru

srurpuuHe"d er,( req.(6 ayDryIoua r lDtD.tntAD4 'arlwlDut '

lo rys sfoiruodelbua1qs )qumu1 oto4lnwps auntl '1oqfug

'snurzrrrer{ceu oun8ne orTel snnnpuu8edsr4 efonlo4uo>1 ?rnlrolod hruqnpq hqof eq slml 6hleDIoI tEururs4rea slrlonpzrc,rrsl4 soleqre sorsorle? fiepond e1p1eBu4 'srseusSor8uz r1uu4r1 upsped n efon4grsrlolep srml'uta1nua8 hleuw n€l?plnu epleg n snurdlleq snruqnad8 €l?le{ed em4 'sreqnpo.rd sofos nsr eruo31e,r I4q Ip8 ?lo7reqlJ 'se8urursrpe>1au E{!rsr^ rr eil slf pe1 '?porl q,rnurrr solrpu1fuaru htpnels4ptr hfa4p 1eu ner8nep o 'se4ururpeud g uddel-g51 se8ur1u8 etf, urwnctncWl

'er otJrV er,{ reqe6 'nuzrrreqceu ouru4s{s ol?e. A onlq ns rlolo{ fu8sted sopmlftqruIelour hrursloleu ftfneu orlper euourerd solrceuueg: esr1 'oruzrrpqJeur orur8nesdeoruztre8ro onu se1e1*1 or7e,r o8nesde srm{ Jr'g eddDI-CN 'efnu,(4s eumfegprp>1euroigqle4 nef jrn>I erde 'nue1u orTerr. nlonponf ns rlum.r8rsns rcr8orsa1t et3aled po1 'o1

19pspu4e{Il lelsruIqel sel4eJe urutrtrn, srrngDlslr ?pueulo{ 1u,wr33y sqrrurtuog

o? 'urwnJtnJ Jt seueunlsed

nleur nrped on1 1e>1 'pftde.rslorueqc ruse4nel etf,'sowolsolqollS drel ep1o1 'r"q8ne hue8eus

1eu pe4 'sdfouTns n€qelsnu 'l7e,r serled oueru erdu tfrceuuog:u nefeuu,fi rcy'ss. lsfulurS olsreu sorleJ4l"u lue{^ser

's€ls>lour srs ueporu reu auso8ueTed se>l mI olnq squnuqr sofipul .,'hgo1 srerquuls4glurerrp euztreflro tircqrosq€ ulwn)rni euplped 1e4d14

'orefreq -ituez er8ueTradeu

uu n)tnJ - ei,&41 eurorep epesra drel sre.ndrd ns sefqreumseu seluerpe:3ur srq re1 ?rser1!I ,z'pu"urxqJl^ I€pfms o^nq rel pe>I 'oleJdns erl 'sepsdel

] snfepns utwt rJn) sn11rlensmiripe,r p-{pf3 qpueqed rc{urur1$loru oru?^r€J rey 'nunfolre,r hfrcrmlsqns tqonrlozrns 1ueur3,{1 'snump,rFd hfrcrpe.q solueuqnl sore8 Bforu$nr1 rzqmd e1o7raqr3

'rrrlouqeu r€p IeletlnzeJ rI 'e1q,{ir rep sofrpnls sorq sosrl esonplelqo so{rzu seleprptprcualod soficuerrerd orTel hrpneld eF4 srserpe4 o 'nr7el nrurSolo{eur8 ns squeruuedsleeurrde srse4uz '(outoay(w gu1q,ffinep) pge. rr ofneq urersneuurpdod urerped seqnls seurrr,{1srs€uuld 'utan)tn) ns snur,{pueq snruDlruryI sl4 1p{ln€ epuerdsnu ugoslepuel\J ?uolsgLrg 1p31e s37]rg ,,'rs4uer,l eqo1fu4q 1e1e1pze; hsglrr s"l$loru pe1 'nerueumueu e51' 'mrqlerlod

olqrsns oUe>I ;r. srf 'se1urqs1sn51 'tfrceluezerd ol ssnellqr r pme.66y ns efofrcuere;uo1orreldpp esolt1s1en eserr4Srml 13o1o4uo hrsnefuqef Fr seuerl n selueprzerd o4uecolp 'CI I ruqoslepue4 uqof rerueseu resr1 'orsouep oqepp e>pe4rrdeu srulsr€A sreruuoplloJsrerurcrp€q ns reluerurradsls er! e4uer orza1 uosJepuv'C'11l eu?Iirs{opouo

_ (hla,,tfe o/o0g leu neqetul eqre^ns 1eq 'i7e,r sa4prl tuzelseleur pepd nrMqe;e s"uo{relsuriil 'tus1e,r oqe8nepsu reqel Fr suuer^ - Iox"J) efiderslorusqc IoxeJ ns rurerlre,,ledeuo,rnq nef ermI 'snlr^eu or?el sertrlll er\Iet urwn))ne pe1 'qpo;l srf srureled nssrcu(pueq ''ur g00Z 'epe1

",'(satn4n ar m a)uDt !snz3r) sefusl4eq hllelstl luem8ne 'i?e^

;eud euoruegd r,r,{pp reqe'| a,( ulutn).tn) perl 'gpo:ed ersneusrd 1er"rer88y

a!!1 Jo ̂t/,.. d.au v racuo)-ltuy azslwH:E-Ny,,1ass ol,lvo

9L

sE8uruIseJE eurle)ls rerl"rcuelod erf pel 'ol rl UNCI oDlre^od I?p I3lnfo^€d "r.{

'elu"qp{

"r? sonrm{ erd€'reurs>loJ ̂.'}uLr.eurunls hursqol efontpur4s rt se8etTpeur seuls{ol

1 tfrceurogsuul hueSorscuel"io{undu Etoqolq 11 :se1e1st1 e[oru1s1o1ep rr rep l"d drelsl4q?lt cfin11g 'nurzrrregceu o F IrJ uer^ efoqulsdeou sqterrod hf tuste,r hrurueSorSuequehrunpsell onu re8ur;su4 'hrqlvr nelSnep

"-Dl-ret - (.ternleF oueled 'rerut1rc.r8

'ouf,pze1 .re) sepr.le rr selperq TseEonureT - I€lsle ryIa&ew 'oll?p sl1

'h8rurd hqo t r1q;rp7n seq,(urqeE o,rnqeuJr nunpe4e nrqrmurpnef onr; qurleprsed tlep8 on4 ns 'o{eru olnqeu elesnd sofiuq ouoJelele[o1q 1qpo1 isruolerire trur,repqr oluepd erde ourrsnell oqof omqe11 6tlutquolsed fuem1 stfurql '1r-.1e1 hruuolsrqeud onu selerl? s8p.r seuoruT :so4zg oum{^sls{ol sorQtrpIslDIFI nele^

1ep seq.{urq4 soplof o.rnqeu nla,qe onr5 'repue.r8 softceuue; Iletplp ?Upllersd" rt fuurrmueu?uerp tsr,r sulzrede oqeg ot 'eFlelour eulc€urreJ ?UIq 1el Ief 'selrrlpe4e sI! snqrelss1or1 'ofourq n€e^rleg

".'((CCC$ ,,.to1cot t41o8 pautapta4awld' snuoDleJ ornSne se11e4ns

furcoquron 4 GDAAi-,1o, nl qlol8 lDqallppua toln)sD^" snuolTeJ orut3ne srurlslopushqs,{Seineq) snurzru€qceu orurlerlnruls hqs,{8efnerr1 snrsnlqded rersnerqel np qeud eppelsr1g?l.:t ct3o11a pe>I 'opor reuu,$ 'hser1 ;1 'trur8ne h11s.43etneq .Ilu$?Fs bu4bqe8 sdpo:l's€lueurerlrpeur rr drerl r,rdqe;e pd 1e11 er,{ reqercuelod 'esflel

" 4rmss 's4p8g arSolia

pell 'elslsnu nuolrleg %p1err tr14 irn>I teq n drel teluru 1ed 1eq seuepnl _'elmtsnP

oT^uu eutplns reurrqelsed ftueSorecue>1 hrrd4s srruorsnae8 'srureled ns reruu$ epored drol'sr1p?g c8nya <seIF€Jq

7se8onue7 JE selerla srruezop snuorterruou luefogel '(esonlnqeu

esonnrqmr8 raq oudpzel Jr eJ,{ soQ ese.IFeJq TsseSonrueT Jr eselerle seur"prreJ sr"DIeDIsplep]p 'srlouegqod er,{ sr1;Bpt c18oyg 'tprcuelod oDIe4sIe hrper,re lurueEorSue4ue rypq1epuerdsnu Erueseu neearlog 'ourruruel hqnlslour hruuraqc hfneu foletn

'?I)lolq re)llrsr^ "r,(

ere3sou4e elofuoleroqel souDrpeu seurF{e1our serfluo8q h>Ie,rouqsnf'As ueprrer; nerpel 'rgrlsed sef eunleE h11q pe{'so{lrs>lol Snep red }seq oporrsed'e[oq1o4 soluoleroqel ]qege rm1 sol rc1 <leruou rl leN 'srueroru? r sreupur(3 ns snu pueqsnleperd 'soumteun? 6orseq o^"plq h11ru1s1our hru4elms hn (1>ledsred \F %96 esonunl(1serp:lLr soDIoJ 'nrleqol ns o EpIq Ep"sr^ sY1e'qrod slur4or sr! n"IQ"J rbu"f oJd hurudftrpuerurde rerpeld o.tepz8e.r nel neer't1sg'.rq o tutsbl oqrep i r1on5e'rur ner8nep rep tuugo^"purleIs rvlvlqet s,{1uen1s1 seDIrA ers ',,i}HulA eruunl" serueporgumul pfueduo>1reurrerureJ o^€purqure>ls srl .rr o,repp{ed sr3.(1 oulpuerpe of 'spuepeT }Tz^€{ o^€pnqsslullnzet ro1 ?1re1 tuelrlel) 'tlsel e>lr?lqr e1nlelour Btpl r? euerl re fuelpzar s"urep{nelnum4ualeu ns tfiroleroqel I o.,rup1,iqe srl re>1 'sq,ft eusurrsrrd nee^qeg

. 'seuPrqonr?oe so.A rersneru?pp 'sel{eJe sJou$lo{ seruop}snu 1or1 qr huerp h11e1 eq1e11 'rsmulunue8 hqs.(3efnerq hfneu ]11s1 4srq7ntunleqs8 hi 4oqeurpr ]ryq eu4le8 perl ftg1e1*1 hrsnSnepr lue s"uepep?r r sqeusdnrpolueura peru oureurl srfTmur serueunud sledldoqpu ng 'e[oq1o>1 ehq11rJs seurrurEne'(p>1preu rerm.pe.t eurure8ed sonrml 'sonl 1 srer;€u?d) ,,srcue1snq" orm8ne sreruureqchurelonrpur4s ftrle1st1 hllsdBefnenl eurel tqrep of | 'sfofuolzroqul rgpqr e;u:ded euourerdrF sonlmr1 'sIBlslB^ srenmreSor8ueque soll oqqp ted dpl n€e^Ieg prpqcr-U

'hNre,r hrunreSor8ueque eudhrpuepe,r 'tr11e>1 olqer rer,r-{pp 1ed drel guourerd sofrceuue; 'nI?aA ns lueio,ro;

'1o1uaryes {atpon{'s1t1;otq'sqSonuaV'sV1a1o'squt17ut : so3o2

'tun8ne hqelstl hrqTe,ttlpqqs.r. r€Ilrsrl {releq rp8 '(rcrpnruye>1 hsqru dre4 egol rc4pqerd) rcq'(.fr n1s,b drc4eqol 'euDI p1 't11e;e turer8rel Lml erm{ 'reqelutuerl ererr reqd.r8 softzy 'nr7e,r serlguns 4runr8rsns s{ue1ur1 'mq,(.6 sqne,rl pupqlpd orrnq eloluoleroqel nee^qeg

6u0azv,1 @o

LL

:sqeqnzer hruufl h$qerde ne I hrurpuuSed hqe>1 nu.upueqlde rcdum.4 er3

sa'urn srueq o'olorq rr n"e^rres rJ,?#'i"#ffiil:lfffi{f:i,ffi1":TJffi orp (eurouq fturuspr re1;rsr,r eu) tqerls t4qq4e;d buer,r nrlreled py 'efo,rp8 seuow? IeusruseSlt se1 m4 er,( reunel 'sege.&s 'l7e,t geud er4e.r soln>lelour orm{ 'olsrutr

lo{1tuaap o7s1o141

hrlo?€4ed od 'st(tnerrl e1eqe6ed su>I 'lel 1 sn;ermd e.rd r 'srurofrcu4uec"sSt ".H|#;

r pu seuerme8 sBDIaJe srs 'ce^eelg .rr dre>1 or3, 1 oplol HI Ie{qF{Brd tw{pqe1s .mur8nuo4lleu se8uqe4ral srm>1 'ourraeuuoJ hrlsd8efnenl t8uqe8 oaa4suoureped esoruerlesr eselopaled nsne8 orml auruaBtdo esoqueuruedsle neelr1eg pJpqcIU

.o 'Iefdereloureqc ]um;eds1e hqel*1 orTs.rr

seqlLDI eurzprrms srl 'esonrTpzf,red hppny 'se1-en]1 seurTarr I pqrs,qslsl refrdereloureqcepeped seu.reuzoJ p€{ 'ole4suoureped re[o1erru,$ o1n1r1sur or?e. A orurpuorcelq 'ner8nupreq '1?!{ o,tes epuererd s.{7e.r 'qsqdqr erSgfedeu srf rq1 'snrurpne snrurufune>l Fn€lJ"T^mturfeqe8 hqelsll h1uK?A eDIreA - eulrerrrzor losoutD) - huedrel hrq Fr s"uer1

1 rur hf turcple{ns re tuDIId h[s1st1 hrmTe,rruleprrrz.?u tr4rreu le8nep er4ea reuedrel pe1 ?eqe1se4 'snrude,rl reEmledf sonf orepsorml 'tupq8g h[hrqsF sourreq huedr4 Snep Lml erl 'seur:errrzoJ Jr sDIr]E?q 'sqeuopnel'seulLq?ur 'lellerqol? '€le. ru - buneq hle8ne hgpelTudgy erde euq-,(4esed rBJ 'ce^eelg rrdp1 1ed dtel enpsrr hruolseud .rr hqoT4sre,L eum8nep p€{ blunrsts ne! dpl

*'stsauaSot8uo slpeQe'seu€uD od rppnl €urp"^ 1e1 d1e1 %ftpe1s ,,so8q eq oqe^" stuoferrd se141 'se8urfo.r.ed

oreptsed rurle^ slml ?un8ne or7e.,,r. ,,IIpp,r" qe8 srf 'uerpsel seurefolren '(snuoldecerggq6) tun8ne hllsdEefner4 hfnuu efonlpun5 slrn{ ftg4frmf p1 tuspr qorulolq?ner,( esnd ourzrrrBqJeru or$ elDI p")I 'eruoueu JeqBp nBr?Bt 'tur8ne or7e.,r. efonqnunls srm4ttue8 qr tuer.r eryre,r sr1 'tur8nu or7s,r euqefi souerp od euerp elm{ 'snuzrueqceut hqels}1elonrlolq celeelo '(elrde;elorueqc orep Iel drel) sa1a1$1 or7e,r ?4.{ponu pa1 'o1 foprn'builp, 3 oqe,r I 14r7od tfneu rolqrsr,r ?re4e ceaeelg sureSolorpo ftsall FI

r, ',,npFqets" tlsr€A re^eelc) ourpe,red e,>Fo1 .tre51h3o1o4uo seuruo8q Sutrepa;4-ueo1g

I"FoureW hrsner8uurq4re.r sBuerl Jr seluepze;d seieruon+ueq sofiSolo>1uo s?upplplso>lueuv sdlnq 'uo oN ,fiie1'rq 'el,{6eruerp serurJ {JoI A\aN nr^Jelur eure8urlserzqug'17e,r hureT t8uqursl Ersneruz-pp JI ?leJ 1eqel req ?uuog sofrure4ney durlserdiluepfE snMqeye er,( s4ueuroltpetu srs 'ce^eel5 - trslen lul?e,rtlfue lfbfneu lueurgr,rl'snpro{er orprer8 snsr,r eqnums elrce4sluFupv nrs]"A rl o$lentr 'ur I00Z

slnruawollpau ns attuau8t1 awoaan sapzptno^ lDluoqsayd

z, 'sep"lolol slseponf rl seuourcutc 'se1on?ueds a.( sragle; (surpruntbot1luoo"rd;

hupruercolueord snsne8 se1l) 'lZqrt souru? sgurlqne8 lelJd so8ururs4reler,( rcSurledf o 'srurofruq oqe^ srruoqe{ eDIle selruloloru sorg efoft.ro1u:oqe1' ,,'(stsotdodD)pdpnTrsnu se1e11 seurTeir 4s:e.rud eqeB sorml 'trrp4elour '1sutprbr(toqlunod)

hurpruercolueord r (sutptuotboquo) hurpruercolue etA aseu(1e4 no'hp>puraqcso4u11de qr snumtme8 'snueSo4seouex luere^lr %uzrue8ro rlonrJrs4olsp rp8 eSerTpeu rg'se4p8g ct"ucn18 et\ esorml 'soruqfl er,( s4sreur snnTe,lpeud snprSpu se1ry

'h>leJe hrutleqed hnlof eq n osoquo+ esonr1e{er?rrpDlrel 'epqelour-redns elurpe,red p1q IIES sqpflgt ctSoya'rBre; 'sefrcelnru solpeueE

8L

rrr.Epon{olq "qJ?

rrrrBpur?Pru sDIre rslueuoduol Plupsleul slLrls^i r3)l 'sslslFzeJ softSJeursolsr?ru

"r,{ qol pe)l <o1

I?p "rd <l"lsneF{Il 'seum DIs $loJ nc

'rlSue^lr of seq.(uryI4 %06 plrilSne r Brsi solrzrJ o/o001 onu oleTeums e4zu hrled hrg'bTiceurqruol 'elsreu aueulse;dlhrpuese ?4uerper8ur tueloue.r Sorseq'e14s4els opor dte;1 'snlueuoduo{ sLmF{ snsrlofoge,r 1mr1

'efedru3 e[o1 o8rrsns selu4lep Fr €uerl )91 rl ftHued eud souen HI ollqnuefrcrodo.rd hrled hrsn8nsns 'snlueuodruol sLD snuuepns 't4,reu ourEners4 IBII€p?o.qnp 'rqerrr nrped on1 squeuoduol np o^e8 solm{ tU q1 'J13ne our8nersTn yogg a8erpeutaurueSorecuerl ns qrel fuueuodurol hrq buer,r,1D o,re8 rm>I 'elednrB hqs4 '(esonrur;neq 1eddrzl o 'esaaoTrep rr esorusre h,rpds hrcer,rq esonsr,r seurepuer) V s?rmrrBtr^ r !(eso. >pu:qTessSonureT r eson61do1 1ed d1e1 'ese. Ao7rep esoq"Z JI esonlsl?A ssonrursn-4rc pedf?uiroTrep r hrsrel et{le8nep seurepuer) J s?urur€lh !(el,{uapue,r aruemlaeunu aurerm)rc{ req ese;o{ hpqr8 hlplelseu 'esonlop8rur 'esonlnleu oudpzel 'esoqnqeu 'esonleurdp

seruepue.r) srfetu :(esonr^r€ h.Bi esonrjrllneg.rr efd,rnT 1ed drc1 o 'esonpq6 Jr ese^o?epesoureur8ne r.e>lql6olole s€ur?prr€J ersneruurd) s?ueles o^nq so8erTpsur seuusrcru sou?urJ'elsreru erue>lrels hrquuss relsu.rded ftSuqpeul h.r4rl ru"t elonpns o.Lnq surof 1o>1

'lol Ise.IIel

ryL '%001 sseled esosr,r i7e,r serprl ?l?{ns - VSWCI €qr" ouatD.ttltuDzuaqltqputp -

bueSorecue>l tuourz rse8 luefouea sus.led ser1,(l solprrelou rer^olsed uo'hueEorecueq onutuzrue8ro fuo8nesde pe1 'rc1;r3reurs q>1rel rTeS solrcuurqruol o]sreur oDII] urel sequrrdesoplo{ rr1r 'o.re4suoureped re{uru1s>lour 'so>pfl hfrcpe.4 hrururcrpeu sops,,r-mfe eupr?urmlse.uofeqe soDlof eq 'el.qeq.tt.eN efofiSelo4 o}e1tsrelrrm hlslour sou1c1pe4

e# .,'sesr^ ser notr)l€l€ eJA seul,q€stre srTaluuer^'s,(pn7nu snf euopner eryl Alrr;1;sud elqre"n s,{pn?nu snl erpT o ?uopner laud etDIreA"'selrl?u seBur,rpds selonpzre,red afop>1 'drpprp l tseltq or.razel seurepdrsnlnu 'soluo1rpne

€rsn€pl suelprC ,,eeplqler rel t)" 'h.uoDIBJ ounSne @e1e>1 otopneuqr hga1$1 o4r,reu eumEnepp€l <opor h,rleds Sneq 'sflonpuerg - flu?p eu.qeur o 'reuopleJ oun8ne :euo11e8 'euopner'e14eV - sr,rpdseFrc'rl stsaq oporrsed sellrleu soserl 'eluauruedsle eurer5 'seuoursFd

s"ruoTel pepd rl4repsp Jr rlSne 'rllsrslsl t4riluu eurleEi rcuoppJ ourr8ny 'erderpslu sofsonrml ] '(seqb4) snrroppg ourr8ru sn8urgpls I?8?d seletsll pul.,lpdsnu alasrsed l€pueurolo1 'bdo>1sor4ru red tls4rs,red orzel sose>l suro8elol ol?s opor sr1 'hrurpne fuo1 llfple^?ner8aledeu eqre - Idple^?n eqe8ns se1e1st1 se. q7e,r hrml sgd'se8,{ps efeuufl 'sopnmrurd

softSolorq ol??^ 'Crld 'I IAC

'replC q€resl e4ueJ or?e1 uosrepuv'C'I4tr't.-(pleds.ted eqol e:,{ rr 1qpo1 1ue1gq

esne8 hlrceurqruol Il nBI?"J 'srurruouo4se er,( snrprels hfceu1quo1 hunp1; :mse8urlqpns:ep er.{ purlJ& Iep.uoproqel eplol lepo;

'eumurtde erf huzrueqceur ne€nep rep'bfirDutqwo4 olsreur turerme8 nleur or81e.l, erde lueqp; 'hqsge hruqeqed hqof lueqelnseu'pFIe^F ?ruor€p Iet q 'n1aru nrped on1 huzrueqceur t1eye1 eupe,r '1e8u1;epd 's?lsrcru

srur?er^lluv 'snrTeirod snruqeqed (rseur114 drel) luetoqude 'b[rpe1s sqplelour Sugrceds

"DI_reA r"lsrel er^s p€I '"Dl^srer rc; 'elgrsed hruoureud ,,hruqsr1q" efesre8 egel fuueure>flperu

hrurTe,r4uu ersnefne51 'snuopleJ serrlsle drel enlreir re]serded pluorrrollpery

'trurBne orzel eu1el .re eupra.r8 erml'sunu.rzrueqceru sruerurSolorq e8uurpler erf u4erl o[ nplqnr1o1 'tuerp rad snlre>1 sr.q 'buerp buenlaol eDIreA -sutsretr tr 't

'selels€l oqe^Bulreumu eqre 'mrur8ne orTerr rEupe4er arm>l 'snurzu€qceur

etonlolq sll ',,sefo1on Mpp-que" erf selsrctu sell) 'Z'efnufls eurelqep euro leq1e1

re1 sldy '?rur8ne or7e,r eqle>ls erm{ 'snurzruuqceur

eu4reur srf rr ,,selo1ona,$1e" og? er,( o6rcur sqeq ' I

600aZv/1

6L

o nq selad sol! pell 'lul4l?eu'ol osrl eg tlled€ tuse.re8 oiqml rr senseslerus o^nq'ofepnf nerEnep sof isellnq serrse.re8 sel m{ e. po4€ srruelo?Bp srusrfi?e. Ar1u" sou?un]"uro^nq solm{ 'soJ 'snlpleu snrurpood snloruruoJep ouEnepn .soqnus soporued rerprcodsorre8eu sorm4'seyed selre,res od 'uelps?)l sel ere.ls Jr ouqreru refolpup.{1 .sofrc1e3:ur onussled seurerzoreTzd serq fuo8nesde pe>I'seunpJrd Jr se{nol sErIFeN rrlrepe [W

'ued rr sopqle'.6 7 tuudyeru'6 gg fusqdo>1 '.6 961 Aurou ounloyeans souep eqppl^

sneSouq fu41pe perl 'dre1 solonrqrelsde o,rnq solrcrodor4 'sol"qJe sorsorleT sqndn-4 .n'selnrgdrsr8 'selon8uuds 'serrdrd srseponf '?lo?eqlc .ruuqSo.rs

Ie1upIFIBI .se{euse? .lello{orq're1s4do>1 ot1osnug olgi ]ul;Iur | 'hde,q fuue8retep hHolpl n hSurTpeu hrurureqc hrquerl,rlsfofuoleroqel repe.rded onu selse4uol slleprp reurlerre8 o nq lel q .bpurore 11ue11s1t14edeeprspls sursled sllleDlo{ selurure8ed hf po1 ?ueursud so8elol neelrlog

'E4 y-g erde fu4q Ie] FSouq - ouo,rs hf oTog erde orepns srm>1 tryrcu lleplp 1eult?Tliaueu8neTn sof'ss1s1st1 or7e,r hrpneld sourerTprelns surol rc; 'hdepls hrls1sbl hrurTerr sne8oruTeleuq"eu n so[c1egu1 onu quSrsde qe8eu so1 'oII]"I

+ soure$ls seurrmrm er[ue1eu sof orm41ep ?um>pu1 lupeueE rm1 selsd ,,so3on51" 'sursled surorpue8res reFdrls tqsga o11reqo1ourge,Ll epueruo{ neelrlefl elermroSll h4e,r ou4sn1',rg efoluoproqel oleg

'ilreqo>1 hruropep tuepr ] squeuoduro>1sonrq snsrl rlepns e8ururserd fuqq 'Fp; 'rsturdp.{,r oqe^ nuq?Fs rcudqs rm1 efiB.reurs'uelpse>l ourefoge,r 'o5leru oFI?e. A4ue ?8ursre1 er,{ ezolodrq rue^Ieg ref

ngVa ns otot otl qtnq 'sryap1ot1 hgtopoq

,r.tua).Jod 06 ̂q ls,.l eqlleMol laqleGol paJa$rutrr]pe slusuoctuJol lnol uE60ur)Jp) ,npar,^od e ol pasooxa a)t|(1

u! lua)lrd OS ̂q taluer feetq ]o )ir!r aql sa)npal luauodr/]ol euo ,auolV .IUauodulo)

al6uB e ueqt pa}}a laleat6 qrnu.r e seq pool ut sluauoduro) +o uotlEurquJo) V ,r! e,tn6!l

rs '0lo06

l4uauodlllo)l lluuepns lmle) 'o%09 tltz u oIZeA sagpl euqeu.ms s4ueuodurols?uen pe>I 'rl&?u 'nueSoreouel nrrdrls ns tDFuoI sluorsnfe.ml 's1ura1ad ns tluouruedsle sDIIIIV'squeuoduol s?4{sl€ s?uer^ reu ?qe;e lusepp sDI JrDI rJru e$r?Iu sftc?urqluol hqnpoJd .t-i-SEIsJIIe Bd-

.SEIPIJ

qeresl o1lrs blrdersl -blonurqurorl ']urS,reurs -]r1o1 luollg 'snuzrrreqreru snrpuew.p4s iTsn

ltua6e qua6e rtuabernor i-rqr oMr f',r"rl;

Iua,,rea'jI

rirue) Isparq padolr^ap teq] a)lui lo e6quor/ad

0

0t

oz

0€

0t

o5

o9

ol

0t

05

00r

08

cc',,snle;ro] leud srrrzol sruseprp "

selsrcur tUeI tuelDlepl<' 'i.7e.r srde 1ueq1e1 'lleqftueC

uiio3'1 er8rel drc1 '!4tanod TuaSotatuul bwtn8nu ;aud tru1o1 snpatod hlpqalowh11a1sb1 hturyamyo snaor8tal 'srcprcrlsad pqre17n er,{ selo?ftp rl lelsp^ rr1pr3o1o>1eeu

IDIII ulel Iel leu pB)I 'BplFIer IUI

'snqJ?^S rcSuledf e.r,( ?rue3o.recue1 ile8nep luefonmurqe'butztm8rc qoolgrqolep rp8 selsreur srur?el4rr? pe>l 'sel4eJ seJ

lopyal lau nDlqrDns Snoq :sn1qo147

'tul(pnTrsnu hqelstl hruqe.r. 1ueu4e4s -

Jr:snrulpnEsnruru.{rure>1 IF?FE4?n sonf eurlefli eun>l 'snurzru€qceur 1uefon1o1q4n -

imq8ne soqb4drel eoye,r er:ru1 'snsecord snrurun8epTn rllalns mlraeu hTeI lueUeryn -

itshu,Qs. zt 'murr8ne o1u.eu h3u1e4er 'trrTsfSeineDl h$eu luefon4oyq -lburelsrs Sunmrur hslur lueuudrls -

lse8eqperu seurueSorecueq 1ue lon4rslopp -'so hze.tur or7e,r onu tuzrue3;o hsqur hlur8

srm>1 ?lsreru fio1 sr14uu aruqe8 seru nleru or8p,r ouerDIeDI %uerp ?ueu;1ary'ple{le^s oi qlue>pd otele8eu rerry1 srseu,{4e1 soqdlnu soDlo} pe>I 'rfilesed

erurp8 reqslq nel?el 'lDIIt qcq euqe8e5l 6snuoqe; orut8ne orzol sose>l snue,rl luefon>1o1qnrped on1 'elepqonu se1d4eps olnq rsJe] se>Irleu olsr"u olqorued souoruT o[ yqp p1ry ;t4r,reu hMse.€e reqel s"tu"pemt fuaur 1er1 rep oueM8qr .{uue1 o1 1ep ry

(f, 'll 1a P (icJloisnt Iaql 1'L,'J

p€+ aJe leq! JlluJ +o a5oq] tleql snoriJs ssal qfnGi ale Isqi iroullll lrlr{'6i 1''11 3o;e'rap ptte

(tqbu) qtle;q rallaq tJr are (lilrp lPnsrl .rleqt se 11or',r se; LeF trrd^a llel)1)o) "1q"-r+ba'n

Irt

-uelilue,, uP 3ulr]suol lgql pu{. ul3l.!I5 SUnr,ULUl ue '|.J pa^il.lap aJE ]Pql;) V\ '5! OJn6tl

., (eh{zD rus1eur nrupse.rdl19 sorueuylteur sor-m1'hqedfu drelsep4r s1o1 eu erf sel4eu sbpf'r1sp1 asofr (efeu-sep) sop>perrs squsere8 sel m1 er,t (soq,$ru sgu1serdi eud)lIeDIoI hl^o?Jep ,JuEe^rlue" uerpsel sorsnfolrea Fq 'soulelsrs saunmtur solsDlaleu 'seled SI selqle ?d

'nerqel Snep o8ne orf l eporrsed 1o1 'o4e1 ner8nep o1n47n rellreu b1s,(ars^sr esonuznpS.ro

ht 'seye1st1 seJr?el so1sre1ns o nq epo od sruof Jr souelsrs seu[mrur sorsolelou

b00zzv/1 0

I8

'slsrel "

erf souse ̂sr Jr 'et(]usht e1s1.,fu se1 'b1sr,r, oq? ell pe{ 'opo4? sruerf sn$r€A e[o>1uu snrsnelneu opo.red erml'srelolsle serrourerd sofrcerrueJ ns olu4rsns arf lsaueur .rsd hgal tple; 'tfrurdo ]rmncrpeurturese o;erde rels{eum? asonlml <snpum? or7plqod orurseyord srurncJerno{ 11 lud drelo 'purp,$ rsnelneu grmurpsneds m{ 'snleuln? snrurl$lou o{€srs?n erl 'snpoleru ow(p.{3snrsnefneu erde fuourTns pe1 'esonunaerTrc.l,ns efneMlep erl leuse;q 'sureluerced ht fueaedetml ?uutpe4e hruqsloru olqar rer,rolsed reEolo{uo 'pfo1dpI3 rsrl rr dre;1

,,auryoul2 lot aldo sau'osa11hggq lDt laf

'reru,{1es1eqe1 erf erp 'snrlesed tserl 'tru,{>1esp n€pe4e F" 'sre8ruJp ol€s nerlrel sonrml 'trf

sr"rml re{ ns sdfeqp4se4 ;setqpr se8ur8eleru sBDIo} rluer qe8 refop{p,{8 rerur.}ry{sll ep{oldrc1 'qsnepled nuou leg 'b3q trpueurles re8urledf trp srue4urml 'sureluerced ruurl€prs1enturuerpsurl hf rsonr.teg pe r 'dq,{MB ueur ofeqle8qr re8o1o4uo soSelol oupIAI

,,'l1oge{ls1e mr7e.l }qe1 r1srntrn II"3 selsreru seurelogelns h f 8of 'q3rs1 eurqe8 h13q po1fturu,{1 Snepau pqq

"11IlV" '.}uges

luel1prnu nepe: ',,ourfp,{8 od tqdlrur" srde eureqle4m>l 'efpp e[o] Epe] O

'Uepl olloqolle rr hleqeu hurefogems rluqpums ]urrrepd req',,soserrr eq tlrelsde r4eru h€prr. hpmrl rc{ n" ht,toppp I hrsp,L nerEnep r1.(8p,r hlprmpeledtrrpurur h8u4ord rcVeaJeu nep€l{ i c ,,selop€A huneq n fuuerce4 :r.n8ou? urerqurml 17e,1eq,q4" nururleired tlegured ne{iqsed !B nleru ouudl onrqnlsed ouey41 'sureluerced?U+1s fueppq hr;g hrsnerued ele1ns 'reurufl reruqsSl rureleqp rr"u m{ 'eurefeurerlnel

o.4uec sourcrpeu orune sJelrrm olleplq 'sofrcerodo n solrdereloureqc e8us,rqrsorml 'sa1e1st1 or7a,r efonqo4uo n"rlol rr seuprl oueru 8of 'elulog17n h11q pB{ 'blruourerec

II)IOJII€ snrseueu srFeF sel qe 'sn8otu? i7e..r. s5fe. m1 's"uerNler{ I dre;4'ounfoge4rsed of luefua,r .rr i7e,l luepf8

luerupre,t soq,(1nu erde oqelt>1s ouerl reu ?Jeu 'rcft8olo{uo orTnesed osr,r }uo1 eponpsrm4 'eurprel so8ful soSurpgdsi sor; oru"ruqols"d 'snuoDlerrp 'efrderelorueqc elonurquoltur,(pf8 soBq osur8pog snperle orsnlesre8qr 'o1n111su1 orze1 orrnpuorceN se^nq'4urloq'I luecur1 snuose3iord er,( erc rumrJolneerpueg 'sure8o1o>1uo seq-rele IBIullF>ls rcrnruse rul

or',6o1ocugto antcol4psaldcutt4 :ntun3" e$ s.(pzd,red sersnerreg 'supuu8ed hurfrlour?r8a1o1 oueur soum8nep erf sormq'se3.(rq sofrSolo4uo nelsrgrT:ed qy

,rrou{rlbr.rHffi pA*,,*;#:1:,3'ffilf#J;l'ffi fi nllJ.',f"i",#11,H3:iffi"fi fit ns lueinerpusq snleur ?qeur red olonprp 'oumre8 .rr seqf4uel of 1ur4l7eu 'seruepe.:qr7 udeueru epored stf lm;1

'ou[.,{eprs}€ of 1up417e51 'ourrfoge4sed ouerl rep nerp8ue.l;rperl rr sruse8uplaJe hpq svrufp,{8 ps{ tqd1ru qsre4ed nrml re 'nersne11e; 'bfidereloueqc

trpuerymrl snleur rp. perd rsn€rlolu qe 'orurfoge4sp orlEne hue8eurs oueur IepeIreJIJd solml 'solrceredo sorso4rre od nSolorJuo ol"s ns qlr]rsns rrcz^7fi rc1

asefo1,(p,{3 hre{€n s4rue.t rp8 efo>pqerd o,res on1 'efourcrperu

hqe.n r hupl 'efo>pqerd sope,mfe }1nqrd dreq tq&ru trwfopneu 'oq?p sl1.. -'1??,r ]ueplezt .rr 1uufon11o.4uo4 'errouerrd eureurerrd rr euq-(4e1

re,r.8ua1 'r8ue.rqeu ?r,,t e{i€Eed hle4rueqcolg hruo8p.r efrcue,re;dorueqc pe>l ?urolmlrequ(" :rurnqqs nfiueporu srluelonumzar 'srusdre4s sl1nl?p1p selrnpsnedsqr o,mq ef,{rnpreldfitDN 'u

€002 o.,.'rusreru eulq p8al selslul o 'se$Je eulq selsreuu pEel :a4usedsererqod4l 'r; '.rd"ug '?ulullsll ereu e{qrs!tr 1

'}8re so311 fuo1e* pq 'tue} }q&rur olopneusofrcrpe4 sourcrpeu sorsoqprp sosr.,l fueur squtp sryued snrsonrelsed ra4

ANIgilI OIAI^(IAC OINIJIOYUJ II IVDIISJNSflNUVO SIA T\4AIIUYJVd SOf,AJIIN 'IS(OX :qFP E4[Y

z8o^es ns {o$}e r roIdrT dlelge} {urred" :sq,,(dreF oleperd soEelol }ed n€lonJ'nDIeDIorloJepeloqc rsourdg seu <sarln? softcrod eF€Jd€d o,{€e6 puelJqn€eleql 'rB

661 serpgsorsn"lQpln" folen eSolorprel euen 'r1,{qesrsTn se1rc1 olele rc;E 'reue4nef refe{qlregFaurv

"loolrpep olnq solsr1 'e8mqs1r4 errBJolsoJ o,I"els eurersn"ue8 if o.rezrue8rons

efueduol o. uJterrueJ 'af,{urEuer snfo/pf3 snr?ulm]eu o{rq sonr! hqne4ud pe;'iq,(rts h8q selprll 4 sofrserdep srde ]1ru1sed rfie>lsed s4ser,qed ne,rng 'sf,{leu4rurqep

sn€rzrrre orsnfeerd eruefelrurpep snlerd h8o1ory:al snuen nueurrsud reJeg 'snppe?

sele:d snrsrz8 Lml solm)t 'sursuoureud sruol aq-(ueuurd nenlrel tred drc1 sy 'ourr8reu

serrrPlreJ olsEru sorsoruop.,(3 sud euulu epe^ serursn rdpreu s1o1 reSp uueS

'orTore5eloqc nel?Bru ft81 serpr; sfiurm1 :solsn+ ner?Bru'bfrzueUodrq s,$u1m1 isne.r4nc nerTeu qf3p.r Irnr

'beqe1p s,{1wm1 'seuourT -:hfuopl rur4eu pogea rm1 fuo,rs1ue sdlurml 'serrour7 -

Srlereunu n hurureln ftrud11eq tprdq ftruepue,req8ue qr epeprsns seNI€I l -:sn1,{pp sonr; 1 od14ns seur,{4our oueru 'orururge,r.red

softcer1ls oolof eq 4s,reg 'ofo1,Qrc4s uo1r1odoruso3 olr4lnpp reu serrsemurs se>I mI o^nq

'e1eqr1 sergqed rnr bqflru erde sorurT ouuyq 'tftSolonueprde rr tlrureqcorq :seurldrcsrpselr{ red e1,{preqqr er, eficdecuol oum8urlsreu hp1.(>1oru of.,{le8neq 'snur.{1our soqd1r.urerde erueqprl rupeur eso11d>1oru sourJrpeu pe1 'su1 er,( spDIBJ sruseluu J€CI

,,iDqAW u o.tDS ns lotstf'

-_"" 'hf sep1e4 >14 erp rr 'srefe,qe t311 oueuneqzly req t8g hllsd8efnenlrl solprlq 'olyge tDISJd bumr8rel p1 eq,{1pr eriloJ 'sreump^ud oul{p.(8 orzel {r1 uerlufoqusdeeu Jr solrzlJ soqol ellerpseu 'nfonpueuroler erJ rr nes neplelpd qe trm>1 'egdlrru

Eplol perl 'el,{le$nu mrlqry 't1smu lq?qr'pue pou€^ lu"peperd qeud 'rc1eqnzer erl snq

1o4 'rqne1 eDlrereu pq 'seDlrl nse ̂se 'r8srn 'snuru.{1 m3ou7 humle,rud hrurTsr'r1rm olsreur

rlonsueug snpuoJ rr selrcn1psu1 surs];et. qurlels nqJEAs 1eqe1 er,{ I?po} luetlge8ursrel e.r.{ ft8oru7 erde opodeu o{eru Jep srureled ns reuu,(1

pe>l 'erouronu rsnllded p1qe1d 'efeq 'eu1q1 e8ursrel snur Ddrenlnu 11eB alf 4 'psir8ed

nerq?l rc{Frsuuug n ruse:eqndod er,( rcuru.Q hqa,(g rruqrl"I h6rc,r s8,{1udou epe>1erusofipqs rnSouq humplud hrur7e,r4ue olsreru '?J.( Jr hDlol ref leN 'hrqq softcnselursguperd s8uspedeu ep"{etu Erurlepred h[ .rr r1on1ue1ed7n qe8su h[ ssu ?um8urpneusopqJe sorsorp? m hrporire ft1yo1orq ury.(po:ed pe>l 'seruns wplo] Bonlselur olourrsdesurolqrsu"ug 'sesnd sotq FI 'snleu red huelop tpreftFu r?uug rerQulmt tluepd o[ epaqe1oxe1 dreq selsre'r se8urur^s4ereu sqol l1eu Eof 'rfonrpre>1sed te>t'e5h8ed opo4e efrc4se,rureqol 'huelop opretgu qr huoflpur fuunq hguad onu efomne>1 'seftpels srurerrouqns fuueuuedsla htue4u4 sesrl luuurared 'seurr,rezrp8el fusre,l hruz^o. a4uy

'nru4leF nru4seJqro,res qr elsn8pr snuru.{1 sonrp erde erf lueqeu ',,ruur7eu re1 arde oleru F?" eqJ? ,pse4pgq lp8eu .tel" pq '4o,r1e8 els4urt er1 'fue11nzs.r oqrep ournlerl]e esoluole.roqel dqf8nepBonzrprreFr oum4lq o{}el orsn"r?seJded 1ep hreper fusrprceds erlersedeu sol'esonrurprelaruans m atryn71 soumtorqrlqnd

"r,{ sofrpn1s sogol Ie>l 1eN ',,oul{po.r1" efoqelsuoleu

erl'srursuourT ns hu4 l olseru orleprp Imleu erl Io{ Dq 'sttuoled ns reu sprglelstlsfiueur?el ns reunr.(1 r-uroplfl efofuole;oqe1 reu erTe{nseu ourrfeuroplsns 'tquerced o.resdr4 hrpuerTpreprd seusrp ft3o1o1uo 'pq 'rl,$psud ErnreE 'r"nlrlolodq

Ieqel sureurgelefrSolorureprde 'srureuoury ns sreuru.(l sreru4ueuruedsle srerq ns 1wurE,(1

',,selsrel se1ruoJed sreru. po:l" eureupe,r re1 relpnu{e1sl 'm3oury }umMqeyoseuorueud elon4suorueped fuse1 ,,oumpp-oqn6r'rp" elte pr1 'nfs,qe on1 41 seurlunFd erfseurqle>l 'sureluerced htuenlreled ttficupusruo>1er e[oJ$ln{ soucrperu nEr?BJ

600.ZV,.I @SOU\A

DAVID SERItAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new wn oflife VAZ2009

dietom!" (Lipitor - pelningiausias farmacines industrijos vaistas. Pardavimq pikolaikotarpiq jis uZdirbdavo milijon4 doleriq per valand4 365 dienas per metus).

Tuo metu 5i reakcija mangs per daug nenustebino. Tai puiki mqstl,rno, kuriuoglvena ir kvepuoja gydytojai, iliustracija: Jei yra problema, I'ra vaistas. Net ir kalbant apiekardiologus, kurie visi5kai pritaria, kad Sirdies ligq izlka gali biiti sumaZinta, pakeitusvalgymo lprodius, m[sq medicinine kultrira skatina mus neigti toki poZinr[ ir pirmenybgteikia farmaciniam sprendimui.

,Ekspertai nesulafia tarp usavlfe"1977 m. aS lydejau savo t6v4 i susitikim4 su Senatoriumi George McGovem

jo biure Va5ingtone. Kiek prisimenu, jo biuras man atrode labai maZas kaip senatoriui,kuris buvo demokratq kandidatas i Jungtiniq Valstijq prezidentus. Taip pat prisimenu keist4Pietq Dakotos, valstijos, kuriE jis atstovavo, Zemelapi kuris uZeme visq sienq jam uZnugaros. Jame buvo didZiulis, beveik tu5dias stadiakampis su saujele maZq miesteliq kuriqpavadinimq a.5 niekad nebuvau girdejEs. McGovem buvo prislegtas ir sunerimgs. Jissusidiird su baisesniu mai5tu nei Niksonas 1972 m. Wateryate prezidentiniq lenktyniq metu.,,AS padariau didZiausi4 klaid4 savo politineje karjeroje". Jis sutiko pirmininkauti kongresokomitetui, atsakingam uZ visuomends sveikatos rekomendacijq rengimq mitybos srityje.Ekspertai, kurie teike medZiag4 komitetui, pateike tiesmuki5kus rezultatus. Jie prane5e, kadkoronarines ligos stipriai i5augo po Antrojo Pasaulinio Karo. Vis delto, Salyse, kuriqmiryboje vyravo darZoves, o ne gyvuliniai produktai, Siq ligq prakti5kai nebuvo.Epidemiologai taip pat pasteb6jo, kad karo metu, kai mesos ir pieno produktai buvonormuojami, Sirdies ligq rodiklis stipriai sumaZejo.

Su padiais geriausiais ketinimais komitetas i5spausdino ataskait4 kuri atrodelogi5kai pagrista- ,Jvlitybos tiksluose Amerikaf' buvo naiviai rekomenduojama ,,sumaZintimesos ir pieno produktq vartojimq."

Nuo Sio pareiSkimo pasirodl'rno, McGovem buvo itrauktas I politing audr4kurios negalejo [veikti. Jis iZiebe visos Amerikos jaudiq ir karviq galvijrl industrijos pykti.Pladiose ir tu5diose prerijose Pietq Dakotoje vieninteliai gyventojai prakti5kai buvo galvijqbandq vir5ininkai. T4 dien4 savo biure McGovern paai5kino, kad 1'ra dalykg kuriq geriauneliesti.

Po trejq meh6 i5 stambios galvijq pramones atdjusios subsidijos jo politiniamoponentui, uZbaige jo, kaip senatoriaus, karjer4- McGovem'o liudnas elgesys rode, kad jisjau Zinojo, kas laukia. Visrl ruSiq ekspertai, finansuojami lios industrijos, patvirtino, kadbiitq neatleistinai klaidinga kaltinti vienq kuri maisto produktq. ,,Prisotinti riebalai", kuriebuvo apkaltinti toje ataskaitoje, buvo rasti ne tik mesoje ir pieno produkhrose, buvomoksli5kai paaiSkinta, bet ir Zuvyje ftas yra ties4 tadiau daug maZesniais kiekiais!). Tokiubtdu 5i industrija sugebejo gauti pakeistas rekomendacijas, kur teigiama, kad vienospecifinio maisto vartojimo sumaZinimas niekada nebuvo ai5kiai rekomenduojamas. Taipadariusi, komisija paliko visuomeng visi5koje painiavoje dar, mat).t, keletui de3imtmediq.Tai, kas turejo buti ai5ki ir paprasta iSvad4 tapo nesuprantamu ruzgjntt, kuris galiausiaineturejo jokio poveikio. Kaip teige Michael Pollan, Zumalistikos profesorius i5 Berkeley,savo straipsnyje New York Times Magazine, vienintelis signalas, kur[ gavo visuomene,buvo tas, kur[ pramone atsiundia, kai nenori nieko keisti: ,,Ekspertai nesutaria." 6s

Kaip ir paciental gydytojai yra dviejq galingq industrijrl gniauZtuose. ISvienos puses, jie turi farmacijos pramonQ su labai aklvaizdiia logika, siiilandia lengr.usfarmacinius sprendimus vietoj to, kad skatintq pacientus patiems suimti save i rankas. Iikitos puses, yra maisto pr:Lmone, parydulingai proteguojanti savo interesus ir trukdanti

n8

'sol?qre sorsorlez soDlol treq 're>lnul^">l souruoSrl seuDlurns"dslleprp r"Dlrl I"J

'sol€qJe seursrel sorle{ Jr hlermurer ',(erg yreg '3m1eefteq :s,{;Iuh1u1p1ur 4 fueq:e so8urlqrls soruotqle olnq ueJ 'besed 1 orutlel eud lopu n3o1s nr,qplpsod eforsn4;psl ruplnef 'eferrr,rol nelolelq4s FrE 'o4uec oI?eA ole sre^nm oruu,Q orurlnlsedorreru od 'rtsle4rsed n{uns 5equ suofrcntllsul pel'lq.1l rlq etullu8 ouer^ leq 'squefoa1e8 drul seuerl nseupe4 '119111npo51 'eserlsu e.rf p1 'nfe,r1e oueur pe4'neur7 'sns1e1 sg[r? 'n€u_r?eN

,,'rcI usr.r srde 4;rnued.rr d1s1qe1 rluned'pou e1[ o{

"sl1 'rt

$esed p1 suelf erlpnuserdog 'snsre{ uoueu s?uouq 1eq 'lepl leq 'snsrel rr rU pC" 's Qord] sonl; qsre{ qqrulsns neuqerls Qv

'or€) oruqnese4 olo4uyod osorue4en tunfe$erdns soq,{llu erde srueuronp nenlre}ed ml 'eur^"qp^ns ntolp,(3e8a1o1 ores ns lqp4od nuerursud e4gp?d n"s Sqorutsed eIrIBse IBJ{II saur rV

), qls! 3r! !fi u au s?u ouz.

'rlp,{8 e,res 4eaurd eurqz8 fu1q pel tqeSeolsreur lur7s,,r.4ue srde hueuonp rcuru4ue4ed er,( pe1 '21 a{ euerfneu ereg 'murzrueS.ro

sne[o,,red 1pqe{nseu 'bE11 r1on11o4uo1 4eped qe8 se1 'p1 elde elrceuuogur euroueurlesr,r 4onppr8rsde 41

'ourluursed o1p4 oplof ererr BrJ 'qne h8ef ftnmuouole hrs eradsedrlgq euqurrrrdeu 'or?el onu e,rus rlo8nusde uou 'FB .rr dre4 erml 'suer1

'4sre4zd srou b1 oJou orsner?pru reu rmleu sof pe{ 'lef ?r,{ 'orpueq rm1 seuourerdsol; Iq" tr{ '1el q 'sofe*s h34 rr ols-reur 1ep szficepueuo{ar serwe Snep red 4unud

at't to ^"tr t au v raruDJ.lluv VTqISvHJS-NYIYZS ol/lvo

98

'solBqJE sollrlerury sorsnlrlded l€q"l reu n€r8nBp

ISleu CJCS Irnf ('l'l rr eqctetrr 'omlo,€ 'eqcues) epqm {oyeV eqqpodel's11ouaqdt1od snsrr

rmteget q"qr€ 1fo1p7 or4e3o1 olulzsuns 'solzqre soponf n sorsoq"? drel sdmprl er,{ rf ;r€loquouueJ leDlvz4et't vpqte 3uo1o6 'sqeq sr puaqdt\od srpprp BruBrn>ll"rms nleu oLmI'sesecord sIol IeJ

'elonluerureJ etA eleqte lfoponf po1 'lseurep elnldrer4y'srueleNel slxeul?e^ sDIeJe

sofrderetoueS]usr euus8 e8eqpeur r! perl 'Eleqe5ed efofuoleroqel eqp8ed stsotdodosruelelstl srueur?el pnumu epeped req '(ourzueSro

Qr snur$lol euqeped erm>1 'esfuedel

sfiurzue efon,rfpp) snrJololgr$lolep Jr s4rrepTsloquu se8urTu8 erf srf 'o1 eg 'rslurv'euuo;'rnunSne hrzetseleu rr o{rl"u h8urlopsr ftllsf8efneq hfnuu eurTuur srml '(g3gg eq:e'g-aloyo8urycapqpSlda pdf, 4) sulqtaloc lu4lellsl 'stlouaqdtlod flnep rm1

elcqte 1]o;1eqso ;ntb s o4slotu outo [on paaut oyafi

Isr)npoJci Al epr Lrp[:ro's66a

f-eFnrro'tPJtLr

'n+ot'1!!rrq

set d 'llrlual

9uralordalqPlaba^

PUP slrnrl puEsElq€laEen

rrltcb ta'fuE.ua9ol'"r1liql

'lurur-:!lauunl r.-)

selro! pue 9qraH

\ -q;

1III

Dnq €-eBruro'lro paasxet]!

5]el

:n6;rrq 'eournb -,ruebto qtrl

a_rr.r urerb Jlotlrn (leuotldo)'petrq ure)6!]fnL! Sulalo.ld lPurluv

5Ulel9'9 [ sel$ue^ed

'(ouoq eud srurelopep srruor1el nsseleqe8 soseur slepp) Iezop soqdlru relgueuelen relqrd4 e8urqelJd mIlrsrl rel '(oodlrenes

.red soseur souopn"J 'rB ggg drel ner8nep eu eurelonpuauroqer efo1rc>1sele o4ueJ ourtlqulrdlor?e1 orln"sed 'ur

L00Z)'tuo1s h1u1m1erd perl 'ure1 er, erl ersnenurr4 'hlueper8ur soq&Ftrsorp hupuu8ed rpurdsleeu elf 'Iuplqeu

I€FrlFn€H Jr €satrAI 'sreruo>1ser-rd Jr srurelo?plsr€A'rupuse? 'qsens rupr8o1o1s eqre (huerues re hsder eqre) pmfe1p hlSonadp ns hurefotrrea(hp8ne hppppe n) hvroTrep ^sr epeprsns seurse Fr eq.,$rur euqs,rDuy

sltallult otstout stwynpuols sn[no1|

gfO)III>I\'U.I flfflNINgI(ISYI SVJSIYW SINIZflAIINYisnvruxxs oJNnrsY urud Svasrua

600?ZY/1

98

efofouo]sJull seruefopn"u rer?€ld olnq se>puse? nFru oJBX orurlnesed oforuJld'ru 8g8Iseqd,es ssuueqeqrlue o[ oleqslsed melsed srnol '('r; '.rsd 'ru 6999 sse1e1us1 fueumg 4serz.r,{ reldece: o>pusep) hqo7e1srcl hrururcrpeur hrsnerues eusr,r. er.r( saleuse3

(auqc) ry4euseprBru.DMq'(to11otqs) Ie{Busel lcluluols{sc'gu.rod luup6ols'ssrlcuseJ

'snefar1e h6on r-(p {arl {erq ns ef,{ueqnp rurep.{Ercur rc1e:3elqurderyd eq;e alupueSed redum;l .rr elp{uop?n :efrcepueruole: outfolren

-spurqtDrf-apryt t auoqdo.totlng l4trplrnselefon4zp 'lrueprl1 'orurrr,r hrlo>1o.rq q fusqdol olDIueA :iseuep alqdreqly

, , _^o ' s1saua3o13un e fonloyq r bqfpnTvres hqel*1 hrur?el eurlellssof 'o1 eg 'sn113ne snrurq,Qfiifl surelelstl sur?uge. ^p[ sl]-,{ls,{^ }Ie{

"ueIzl sof 'se8urpperu

seurueSorecue4 seDlrl uel rloru[${o}ep eqe8 spwqnc-g-a1oput t auot4dotot1ns 'sep{elour

se. ul??^Fue so8urrus4re,r a.{ so1 '(s3gf slowqnr-€-apput t auotldototlns rm} eld1einso,res ('ued { r"rorJrele>l 'leqo{org 'ounled ',{oqc >1oq 'oqesnug) rc1s1doy

s?^o?:rup (so4gq,tq) rruoJlrru J

'tqeq eqre t1pn1 rgeS elqeg 'hrpnuur roplor{ued-l€l?u1Fep nruepue^ nr?ueprel 1ru€ppd?n rr srruele{eu (oqoc ousn) o;srqurr 11e1eqe8jlsppeu nuup,&snefdns %pdpr elp4unue8rse4 '(neqpps els8eur erm4 'srue4 oreqeu so.te8e{eF {el$ eJerqur erue}orDlJel n as,(1ps hur4rc smsre.r olDlonuueu eqry 'epdeq sonfrel 'snrurltur hpoT.rup l trerqur ?loruIrelns elp{?C :efrcepueuroler ounfolren

,n.rn 'softdereloueS]uer n sofidereloureqc od turuq,{d 4mryu epeped pd fie1

Flulq.tru orerqurl 'r*unrreuuog h11s.{Sufneq hfneu lueurTzur 4sq1eE srl'nerSnep req 'seye1*y

or?o^ s€Dlrl ruel peud ?DIreA srf '(g seuruelvr reu sruse,r,!1e3s 'mlpztrcd) selueprqonu?req selueuodruo4 srurrmEeppnrlue seEuqe8 dre4 er1re.r. 1ed drel s,(u1ep orarqurl

serelqEJ

'tuo1s t{oge;l 1ep {elF sur-rnu oreqeu so,reEe hgel se1ele) 'snTeped fuops 4 'se,ro7.rep

Ielqeq 'tuidrd hfhponf lusdnq !1eprp.rr snelerle hrSonMp olleqln"F olup€qr" 7 ns hr1e11nuselo?eqrc orTelqqneq olupeqre 7 e1p1d;rcumg :eficepueuro>1er ourlogen

'hgelpur sqloTreqrc 4ne8 neue8 'r8re1 'oruolseud ost,r o/o07 orepns ?lo?eqlc'esonrurllut o1m1 esonplnd efe. anlonpm4 '(huerues ftsder ft€orur,{1e) efnfep eureurdr4qret( mp ru>I 'ersneueC '(sp.r1d1d ns drer; eu) srendrd srersreponl ns e$;reums 41qrml elo?eqrc ?lonqrosqe oruzure8ro 1"lpepl ?q1lq pe;1 :lssurap elqdteqly

'tun8ne o>yrreu euqeru r turn,r,{qsye sofrdereloureqceuue8 srl pe1 ?pqelsed efofuoproqel 'stsauaSo8un eurdols rr esg1e1*1 esalrzelslsoldodo nonrFrurls epeped srf 'o1 eg 'seprederd snmur3epTnrlue snler14€u sersner.rd4ssled erf (tqueuodtuo>1 orrel Fr s?uerl erf erm>1 'l?Iell1ur

1uo11e8) g1o7reqr3suB>I rl ?lo4aqlJ

'ouleJo>l eq tleqre elDIoUe^ 'nfe,r1e nn1ol 'p,r91 od tleqre eue8 rsf 'e8rueu euquol sonl:1 e[oleqre e[o[oge7 InuleJol s!'nne[ e.r,{ seuouq erm>1 m; :su$pp seuerll?C

'sqouaqdQodT[bfuqntr

epuererd 1! hfe1,rp soprrcle^ od rEuepe{ 'oq1,(@n od sopqre sorsory? e1p/4re1ep'tusrp .red snqepond sul-np otDIroC 'el,{d.ru1o4na1 sopuele^ e11ry43;r rr e{nuq"grehlqnulur l€l?url;ep sot€qrp sorsorre?';3 7 e1p111d7n :"tlceel::"r:J:1.:Tl"I^t

ersneue' - sernunu serlued rersnerTzur gle.,ro1sed * ;;:t#1ffffi; ot-t-tu'o

L8

hlpellzV dre] hfe re oqe^ sel LDI n"r?xatu rcturqetsed er1 'stsauaSoEuo efonlolq srf1ed d1e1 '(seuo.re1so1se1 rr reue?o4se drol sreqol) sr€uouroq srcrur1,(1 blrcerpurps h11e1st1orTer' efoololq @1a4ct13 wazpnp 'wa1srua8 il?}lB)lsu sauo,vttrfost solog

Bfos

'ued n fuidrd 'selo?eqrc tru.{uq req hrurqnenl g-eEeuro .re 'rgo1 'oleusep trup3o,rs olq?plrd'seru8n soTmur lue sneferp h6on rdle nrqndn 4 ns elalqdal snroprurod e1n1urdele4:s'lpd hryped fuoprurod elrrlunue8rsed eqrv 'sn"rllnr ornof sq 1eq '1umfs1p hrSon r-,(1ens bz^eped fuoprurod tlon,rresuol elDlopn"N :sofrcepueuro>1er ou4fopen

'4rn,resrsl1[ epeped snislp h€on rdp 'o1eg'auadottl

hgqspr srf pel 'dpl rlunrre8ed ruq Fnl l"roplruod :iseurel elqdrenpy

,/ '5lrcAes rad sqre>1 np

r?rsn€qpu qeru or31el tTeped fuoprurod efoue,r erl ro1 'sumr.{,r srirbquun] lze,r solelso.rdqueMSqr nerSp epaped auadoctl srtruese asoruoprurod po1 'e1.(pori e;1

suTzped h.ropguod.q ;eropluod

,, nelveuroioue.t elmrl 'son1 ?n ner8p oue,r-(8 'olsreur orQurml ourloJu{ ersner8nep ofoliie,t erml'ep p"{'?pored snleu snueFeq snlusrced oqe.^ serlplr{ oleqels srm>1 'seuru,(1

Teuse^^sJlbase1e1*1 ap oreped so1 'se1e1*1 seurllreu qorulsle tumSgted hf eupp r trm8ne hqel*1hplmu1 elonrpur4s uryuDmquD) t auao4t(t4d 'auadoc,{1 '(uta1n1) seuelnl

'sefipo;l er.{ (sowo113 t.ueBews :r 1uu1ro1sJ) nfe,qe sorruo;or?el souerl eu bun8ne hqelsbl hrurTs,r rlurdols seum?efed orm4 'auadoctl Jr V oumralrlIJn1 (lp? 'ruo1ye8 'ruopner 'rururTuero) soloppp Jr rerslel hil?ds hrseIAQ rsrl Jr 're>lomq'pso{lJqe 'reuorursred 'reroprurod '(qsonbs oplntyoH to t1sonbs uot"towtlod to saqat.o^wnltac 'ur4dund 'qsonbs) rcSgqour 'se.^Fq sorsor?ples (le1e1eq 'so{roIAI

l"!sl"^ rl s?^oFep soluprqerd nugorzx

'(punfelp

hrSona-(1e ft) ntse4s ru1p€o1o4e rr souonp hpgr8 h14e,rl so4q6o1o1e Fr nruqlnumsns rp selops i sq{qrcul 'snrTe? rr pr{31e,r euqe8 sonl 'nuerl eqre elo?reqn rlurpre8ed rrsrruolopep sruolurde4ed te,r8uel re sruroluue8 ns qd;rcurns 'snufelp ntpndn 4 ns 4utde4ed{eB leMl1q IIeB reupSo.ts r se>Fuse? selodapg :sofrcepueruo4e.r oulfogel

'snefelp nrpndrul nseureurdr4;r ran 'eueurlesrsed rersneueE n Bru'EuDllnusns /€ruollle4ns eJ.{ ?ls}1r.1s o{puse?I€{

'epel "urnsrspr

seF{elou o{euse? sorsor,Mlly :lsaruep slqdtsrlly'tur8ne h11e1*1 hrurTe,r rr nrped on1 o 'gg1 r tfrceDlos ouqnsu

"urTelu Iel O 'ef

fnBDIl1eq snerrlnc 4on11n8er epeped se1o7e1sr€A sormel sol! sosll'net8nep req

,, 'h>yzlt olar solelsord r fus4ur eur?pur 'o{euseQ

Snep s,fiuetogel 'seuouq pa1 1$uuui- erpprey soflpn$ sofrEolorursprdg'srefezr]e sofrurelnel req orTerr solulso.rd

'irrpneld 'se4lrrl 'soure? squrlqne8 (gur h1e1st1) stsotdodo Blnlerls elf 'n1eur oun8epoTeqsl { sfossur efolderyed epuensp srml ?1r1e;e turueEorecuel hrpp hppepns oso4tu-Nt (saulwoso4tu) hunueso4ru eqTeur relueuoduro4 mtlns hp8ne sourleF soIS

',,nurpcrued nfonlqrsnd" s€ureulpul omq stf pe1 'sl€p{ept

srunlol t4eusep ofopneu e1f 'tqpolqpue reure4ue4ed olemleu erl rcy 'hei4 turpese4 1[t4uy.red hrrrrs.re>1 so[rsn11 seurelopneu olnq nerlel o 'leftcleJu] ]qe1 fus:rry-zn pe4 'efo8eqpsur

o

88

'aspp 4 auqt0 'auDlDM 'nqaoL'uou eJK r"qqump soJ![ ruoSlB^ r"ruPuu8Bd

'nlel\le or?e^solelsoJd turr8ne hqelstl lueurdols auadoctl sqorqsnd o[ reu srusea,{qege rep (esoruopnuodauadocrQ r drol 'sorurep sorped so1 ;r) proualo.tDr re1- 'ppru o?spnu sonl srm>l 'seluerper8ur

hrpU hqqump sorgl hq$ vlet rcl'mqyDxocng nr,rr'seletshl ;11{ tuetre{sl 'se1e1*1 seurunurrluefonlFruls u stsoldodo ]upr hqels?1 u1e1ns epeped 'esonqqump sotgt awtynu 4 nqwols?rrreprrer 'uDplotnl 'atl41eJe uaSo+sauuo 1qp %r4.rct.ftcen-rlsueur eUGII I"IIqump sor4f pnA'spfe.r1e oqe^ sorrre? sgu4qneS rr 56@ 'so14sord 'ss41"q pd,( 'tun8ne or7a,r eullql solm{trqolelour 1ml

'eloizv souro8prr rqserded 'sf;g hllqump sorpLl souol re11

IullqEnp sorlf

'srsauaSot8uo elonnolq x nsoldodneurprpud erm>1 ?ruo14e; hrunur8epTnqeud rr 4ua31do unl serelles rI elopqed

- - 'eum^lDleJe

sofide.ralorueqc soDlr] urel llqp1ped seunfeqe8 ol selon qsuoureped o.r.ng'snuoDI€Jsrururr?epTnpeud rr seluepr$loqrr? se8urp8 er.( 1ed dr4 our,rurrrzoJ losou.toJ

'snrmpne snrurui(ruo1 I}neusT-zn llruou er{rer suerf hrm>l 'mulrzue FrepoDlolq

'}ur411d

hf eulTzums 11 ese1e1st1 oret stsoldodo ernle>ls erf 'r8urleurore ep1o1 e1f ol le.p 'teurrel

auadnl hrclmsnepgrd ftieqe hrsneruqgq so8urlml pqel ett "leru

Jr salrlrzeq 'srlouopn€J'srloJqor? 'seurreurzor - dre4 soqol 'seyoTelsrer' sourelopneu erurunueS o1src;41

leluoqsegd rg se.Io?sf slGA

'srue^opep ns n BI pupp>1 sq,tqdel 1ue re 'e[q1re1.ro snruedel'esoruuqlns soueqlrl Ju eselopep'esoqnus :sofrcepuaruole.r ou1fo1rel

'(reurelsrs reunmurr sep{eJe seurerpnef rersnegd4s tersnerq4 - a4DilDW}'}uraprs }unmurt

lueqrdps 'npur sofrderaloureqc 'sfofiuodel rureiogeir ryupp eil, req.{.6 erg '}umafqe n

r*umn8nep hqelsll hluFmuq efonqnru4s erml'uDturtual t apt.tor4ccosrQod rm1 rsra req, .6,o1sto apsnp t nlsto 'o11aqo1tod 'rutuan 'ayDpploua 'a4D Dut 'aptllqs

luq,tuc

'tseru luerpre>pd seurefolre'r 4gq tp8 sp1 'srmlpq htudlpq hst. snqmdrcI 's€qruJs 1 seurepep plq II€3 pd drel sr1 'ruredel ur.( srerm>1 ns hTeped req ''uud r orrel'o{€use? 'ou18o,rs :h1uerpe.€m h111 onu osnel4ud sruols o[ iselderlg { s€lIE? seruoSle,l$1q WB nlol 'os1w n 't1aduta1 'nlot etropneu 1ed dleJ 'surerp,ftsnd blm8ot hfos 'buerd

hfos i snpppord ouerd snrurclpe4 eljsreled :softcepueuro>1er ou4[o1ren

'(oul{pf8 od husrp }p1e4 lerrelplaperd n tfrdereloueqr gaud huerp tplel turrfolrel s1r1ne4n51) '1oxo1 evnlopnea w>1.rqsur sofidersloueqc furppord hfos polre,rsu eurgepd truouq ns huu,{1 ;r oumrru4edso>1re,rts sorq erueDln€l p) pmJ ns 1uup,,(3 Ilpn1{ 11eB

'elolos utatsruaB pe{ <opo4v

F@EsrtFFdftiTtEEe?S

'selsreur dre>l sourefolrel 'sofos er2erTeu rel leq 'murfe8o1qud hrruo; orTo.,L ssqgq hrmlre1 ns rnrefers o,rnq (efouuog sqplqel) yepeud auodalfos7 :lseuep elrldteqly

'selueco;d ourueMS;r srusepp e;d .n sla-{se:8ener?eur Eu[q rop,reu 'i7e.,r rm1 sof epe4 g 'se6,{13need onu }fos e8prr sorml tuelour

68

olelrsJelrrm uolq8re.r3 rerusse5l 'olrqcer hlSualqr pe1 'esoumleld eseJsam"rq surequeus,td8'srrrolr€A seurefonpusuroleJ olnq reBp sneleqe huedeq se.4ueru selplne; seqrd lepo>1pls 'llo{ols of tp8 stulrol JI C oururelr^ nerTeru eurure8 'ofnersnd onu qol. eue,rdE erml'seuourz 'efeynes sfsurSorser] eulq zpe{ 'q1 turumlr,r eurureE sa1e1s}1 sop6

( s"uluell^

'eI{Dr ?DIeJe ourzrueqceur fuueprs1o11ue eugedsed1ed d1e1 seueles 68'(buru,(1 tuerl le8ed tqueco.rd 0g leu sermfe. pD€d) se1e1*1 )N seDlrlurel rr se1e1st1 saurunun efonqnu4ls s"ueles 'esoueles rr esonvrpSol '("'esonqe.q .ese;Nn€)esonupr(8 esonru4ruIneDl 'e[d^n? s"ru€pupJ 1ed d1e1 er,{ selereuru st$ (Rr.sureplf,8 Jrsruelo?ep suroureur8nu efodomg sepr odel.reqep s€ueles Iepol

'elqrueT efoure(lp snsmsoJoueles euDleslr s1s,(qrpureT gMsueluy) 'oueles bleDl ileplp Iml

'le>l;ISolole rureur8nu repg8Jr soAo?JEC 'efozrlp seurepue J (tuawapoBno) selueureleoEqo er.( suuele5

oueles saltrprnlz.rd se1sp141

'snrseueru su1 reu nerSp pl1rc1eu of eurgele6 '(ode,r4 orsnsnpud Torsq-ro1dert drcT) soficeprs4o eleumlSusrrqr pell 'apu] aurerpuerTpreprdeu soserl; ,e^nl,(pleqp,{4p1 h[e1p Jp e114us1s1sed pq '(suou311

leq rmleu pd d1e1 srf) qopneu nerpnerded?urlle8 im{ ?rfeqe huaures 1 4srs>pd Ilnq I€3 s.{uerues serusT '}uo4s h1n;eF funeflisof pe>1 'surololes hrsre.r ns snrTeqnu e111,{;mums rV 'eiol hrpdrsnd ns rldpreums Flq IpE1ed dq rc11e1p4 '(qmSoihtos re opr8o1o1e ns ?qre) nuerd hfos re n4;r3o1o1s ns snrlellrue1r1d^sreuns n eIBrueAe>I ns seples olrTlertrns :sofrcepueuroler ou4[og?A

'fuueco;d 67 rl1r irluecord

gg onu trmEne h4vreu hrpuefonlsrz8s oupeps seunfopnerms huerues Qtuno8) seureT hure.r80€ spluery 'esonuru.(l olelrsJolrrm a>1nq esonrsnelneN 'tqege 'rnurr8ne hqel*1 or7s,repeped erml 'huoruroq t8rmlsr1ue{ €uqpums rua8o4sao1,ft1d eIS 'e>lepq sorgl n 1ed drelo 'g-e8eruo orur1e8ne (umqc-1toqs) serpuu.6 sodum.rl so8urlml er.{ s,(usruag

't-e8euro llep epuercrd rendserSord sr n? "

pleF?xr ormAE JesuoI 1eq 'seuqurrud sr8fl

soiret { sru4lep g-e8euro sere8 er,{ 1ed dp1 4ggz1 '(g-uSeuro Snep er.{ euurm{.efnfellehp.6e3es eu o 'e[n[erp h,r,(1e solon rresuo>1 erf sorm) 'seurpres selonaresso{ lu4le>lsl)s?ulpJes rI seJqum{s so?pur'r€rlnrcue :dra1 ssoplol 'es.{,rn4 esoTcur erf rennqeE hleqeFserln? Isneueg 'trdnp oueelo €rlJel e[m{ 'nur$lolp JI 'gCd 'nuqeprs,r-,(E oum]FJol?rlner8nep on1 rr eurpuer8 soq,{lrur er,{ auseqqne on1 '(e.,m7pro1 t (t1.totqs rl qs!/8op)s,(pfr ped,( leq 'seml m!4pzf,^ed) sr^n? erseprp on4 :iseruep slqdrer4y

**-., 'Slreles red snpel np lueq 1an7 o8p,r a1m1 'sureJouq

euse?€ru re8unup4er srerTg.r sreuhl pI g8rrsns pIIzlJ p?{ 'epored srurerrouT ns hrurrflselsyey 'efotn.ro; sasa$Dlau bruqqd h4r,reu er4Vcw pd dp1 e1f (11 q ?Us{q 'soplsord'soure7 seuqqne8 'se4qo1 ft1pne1d) huuog or7e,r ef.{le8nep tutr8ne hqelstl orVe^ eur6evlarl 'eso4r1n4 hqel*1 'tun8eppn eurTcur '(esonpepd snefep serrrnT ssonllelqr seq,$1o>1so1;rpe eqre) al,OrnT eforqeu serueprr€r 'g-e8eruo (umqc-8uo) sepue.r8 so31

g-e8au6

'(snrueunl;rrir neFaBsoni qfreped r t4u1 ourrdel hp8ne hru4ppe rlurdum.rlns seurefonpueurolet et( nqutotl'reEu4eda) -sn1qb1

4 selednd drel snDlol 'snruqq{up 1 ruznepud ruq IpB "qre 'esololes

JE esoqnrJs rurefopneu 1111q 11eB rellqump sor11 :sofrcepueuoler ounfo1ren'mrur^euorcTnu

huomeu urpum{uq ersn€r-rql11q r }un8eppn peud ersnerir.4ploge - hlppEg hftIqs!,g-e8suro ,,utot1c-3uof' pml IrnI ftrplLr hr,ropep fuor reqel $ euera et( uo1tr

06

?lercuelod eurTew rr slsoidodo Juttu hf eur,r8uel 'se1e1$1 oqe.r hue8eurs i erqre,ulsrsl(uuayqou .rr huuepuuur) efopo huuepueur sprouonotr[ pa1 ? po;ed oang

'esduadel tftce4sr1o1ep huaSorscuel efonrpruqs 1ed dm1 sr1'sprouottogft.rulrtx8eppn peud rm1 ru]n4fdroJ8 Jr sour.Brc 'reuueprreru 'pqs1ed17

IEISIB^ Iu !u!srulIJ

'ser?eral potste qe8 turerT so?on so{p1eq7n rErel 'esoEon

asorF hrlruleloru hrurzs,rpeFd eurpe8nsau seur,{ppg 'e|,{fneq ornrteptped awaerfiS e11e>pseusrmf iuols hpps ft,rrc3 euls1 soSon ftp>1e4ed fuu1 esonr?pue4n re esololes

'(e[ceu1quor1h1?eul ttt7etur tu8ru ?tusures ttueles ?qr,re re s,{ursrur funperr.rr hrsre,r fuunrorVp eqre qsanw eil sgpoq hpg6 sorsneueg) 'eldfnerq op{epl JCI rr ourlnsureurtrpeu ftrp.{:snd hFsqFp hz1ururn>l hurcrpu4 onu re8urgqs erml 'epo1 hpgS hurclins n nusrd hlos ns snrsrerr e1r$preums surerpdrsnd :sofrcepueuro4er oulfolren

'eseletrs€l ol?e^stsoldodn eurprpud pd dr4 sutptuo,boqtunotd tr sutprunttoqtuy 'ssauaSotBuo eurdols ntuzrueqceur oruruqe^sed h8erTpsur hrurueSorecuel efonrynurqs ery slouaqd,fiod DpU ltepprr se4;31"r cEo11a rm1, selon8ueds n seSon.r.re8 'seu,{1eur 'seferlz 'se{FeJg

so3o1

'lel?el1q rl seueueq 'se8eredq 'reropprod'r€u!8o^s 'se)leuseQ 'nrz^pzf,/'P-4'turr8ne h[ue14eq hrurlorqord efonrlnur4s srml ftreunlodsezopp+ rm1 erl 3of ?plpreJ r"l 're>lrlorqerd e.r.{ selsreur serrll urp1 relsneq"O

'tqJwlq Jr asoqsldol ssoqu€ne.rsouepuer e.l,( led drel sofuelleq sor8uerq sorg 'h4lotqord 4ur1m1erd u,( rersnenrz-epreunSot hfog 'sru4pp hlqorqord se.re8 er,{ se;,$e1 r rc1m8ol p1pfo1o1g

,u'eiofrce>ps1o1ep r sqqre,rs er,( rclqorqord 'np1q

n11o1 'h8eppeur hrurueSo:ecue1 hrpuese alsreru sorrreDlrol e;d soureT p{ 'b{.rq 1rreur?pru'b1rzlt overt soureT selqqnuE eu -rzeu 1ed dr4 r turu4qqrsg soure? em,r8uel sr1 tur€neh11el*1 or7e.,r soureT seuqqne8 eurdols rollorqord er; po1 'efpo;l orr.ng

'snpg[1q snllycoqoDoT n snpqdoptcnsnqf)DqopDT er.{ hfuapleq hrq hrsqqded ersner8nep drul '}urelsrs }unmurr 1wfonz111qe1s]uarupgea hqre'rs eu1pre,r. 1ed dlel erf 'mrurup;nlrsll hur"? ruepelpSe.r eur,r8uepd rrmuruplqrrl olsreur epeped solmq ?rfusppq ,,b1;r8nerp" rm1 relserded sorueT

IDI.rloIqord

'hure;B

001 sfl 67 sduede>1 oqelrea rr snl gZ srur;n"rn 'efeur11rls snl 86 Tl tml 'C ourure1t^selulmlad 'seuer4 '(hruer8 00I sru 667) s,(mEm n (hure6 00I sfl 0ZZ) sourpres'(huef 00t snl 9t€) erqumls'(tr,ne6 00t snl 09t) 41Eey'(e1;4nu; eruefeuro8pr. sg69y'1) snteqe husdel se. >1ueur u.r.( q oumrelr.r rml ersnet?nep sun>I'se5r€I

'(i7ea sopo e11s4ns rcr8orss4 retr seu 'efepes nrul,rnqn31 red ns s13ms1e elF1lq feq) sfl 000'0I rl 000'8 dret eunueSed elapes oruerpmpr,rhrpnurur 1ulqepl^p ftlftql ;1 ,u'hrpseTeud hrur8rle.r rp sneqts ourrueM8 19p efqpessuerlueulq reTet;l Jr fueru huerlued 1urFepserpes ^sJIA sluerroluz 'snletu snsll 4 Gtue1pfuepes reTeru ad efopeue;r8uepu>1) nlsru souerz Jr suepu ( outurs]ra sru 000'I qoue^nsuerpsal suer?erp"ual sruersrl efonpueruo4er reqep efrcercose oqe^ sopEII")

'(souuo3: q u1wo11d'ko.tp,Q7-97 [s1y] fuueuels htu4ne1fte1 666'1 nrurfoge,r.nrutuarpse>l ns fuuecord 91 reu ner8nep) t4zr.r hrruo; oqe,r hrml ro1 eurTnums rerur,(7spleH O ourue1tl slleplp pe>l 'e1,(pored orrnq esonuru,$ ouhfeu /002 esoqurpsnedsqr

I6

'sruele^erz oulrBpuBru srluolon)lJ"l J3 luorqur nloDIJ?l ns nu"{spqel led d;e1 'o1u1p1ur hrsrc,r fui1 re hrpnelq 1ue e1p111d7rr epel 'e,ugu4re1 eumqn8r,rptpelo>1o^s lfbponf elppldr4pr

"qrv '(ewqw elhqez ns) afo8ruqed or3p,r ogesep folsr,r

op"lolol oloponl hllepqe8 ]1e1e>1 e1qd81e,rng :solrcepueurole: ounfolren'op€lo{o! olpruerd elquen 'se11eys hrplelour sorreqel seurerErel

serueuDlrauns np"lo{ol ns sng4npord ouerd lu4reyq :lseuqp e1p1drsr41y'souonp solleq reu sruseTzur rerur.{7 'sopesonu er.(

(gg1 r snurfsprped ouqnsur sn8uqeT Dle{ns rr sldlneq t1en1 sneolnc 41s>pd seunleqe8)stpll{,or )raactl3 o1 ']4e eurlpumu nendple;e Snep srf 'o1 eg 'tgessp m !u1ep1essnrSle,rns reu sruseprp et1. puryp seurrur{uelrsed seueDlralns of 't{eH hfuolel tSurp4rerefne,rolsle (ss1of1d slepequed seuelr) tuerp rsd sururfolrerrns hrue.6 63 'stsauaSot8up etontru4l .rr turr8nu hqalstl oqel euqql seFlolour sor5 '(soleqre

soqe? sol{>lruri rerue{uq sqepond {eD{'led {oq {re^eq rr oud,r ouopner e. ms} rou ner8nepgeqnSlrp Lml opelo{oq slqpqe8) slouaqdtQod Snep t sutptuo,{cotpuootd ?gueprslorlwheU ltepp s4urm1 (sozrerp4 fuuecord 91 reu net3nep) sepelo{oq slseponf

sop"lo{o! slseponf

'ollotlDta^sal se8u4ml re8u4ed,( erf 'opurqrl orfs.rp softprm8mg qr sdpn '.zozr

7out4 '@4rzrt oqe^ €urprp rc1 seu 'eurelonpuaurolereu ]uarp ;ed emel euerl reu ner8neq)'nleul oFF^ tuerp red tgel tunfo1re,r ou,Qr semel 1 sorpermd ?UBq soJmrl 'sruoftr?4uecuo{

snuoplol ns rleqslsed erf replpze.r erg :soficupueuroqo; ourfolren

,u.ru'tp11e,r g eddu4 CN ssueponlolq 'softser8ord rt softc€^lqe 'out8zeurspn

:seftpeN rsour4sdi\ o17e.,r sljl pup?lns .Ilea l?d drc1 s11 'our1[e. uss onu se1e1s]1 se4rerrssdlne8nes dp>1 1urou17 etm>1 '(sautn1"ns snurempe,L) snue8 er1re,,l lo4aAtasay'eurepuerad

erf hgoue;rtod hl qpp tfotZplp re1 'seuze.r re srlps ht8onuf,r lueugre8 eugq ml dre4 'dre1

sofrceprs>1o solrsr8 seurerpsrpd ae.u p.4DDASaJ pe>I 'eDIFreJ re1 o 'seruon8ep onu lf o8nes'murrlulresuo{ ou,{rr ruelopneu euDI 'r€po1el/{ 'eu,{,r eurelyeq ereu 1e4 n7e€ gol hf ft11esJr selepo seSonud,r qr er'( e8erTpetu rq r8uepe; 'es,(11ns h6onu.,fu reu eu,&r erueuopnererrssprp Enep er,( uftce4uecuol hf 'rsuurpe,l, isofrcelusru:s3 Ie! ernlsrsqr s1ouaqd,(1oders'lo4Da^sat !$sre8 1ue1p1s] 'slouaqdQod Snep rml seu,{ir seuopneg

suu,{a szuopneg

'smq,{rsnd :ed hrplns hleue;8 }uerp red (sqepond1 re solrcun g re fu11gy1ul gZZ) e. u]ptps euern :sofrcepueruo4e.r ounfogen

,u'srelueco.rd 19 tualdor7e,r sop1sord ?uqpums seunfo1rer. hrpps fueuz:8 sruruerpse>l srueuoruz 'surorrrJoJ

s[uorsner,r,(se:3e srurorped 1eu r rstur,Qs,{,t (ry eu q) or7e,r solepord lluqeums I"rlors8gqdunp8 n drel led drel 'solururlt"d o,rnq seq,fues se. uqueprs{o4rre r serrrun8eppnpeudhf 'fueur snrQuslsl!+ efourcrpeur hsre6 sourelopneu orrnq s,$ps hleuerg

sflps fuuuerg

'tuepueir b6re1re tleqre i so$4mnl plq Ip8 pd drel sa1ep6 'sepol hrQ,ftsnd re reTeped fuops q,{lsreqrde

I]!q 1lB3 elspo hrsrur. hrursrulrc EloDl.r4ns :sofrcepueuroler oYlloue^

n;ret'snuFsptreu snrlraoro{e ele[,{Brs] ps{'elllurrrsD **SEi€ Sffi^ffifi.$t#:i

60022Y,1

z6

srlFSllr croueexeqe$cop - VI{CI rr sqlS1.r crouequodesocre y4g

0'zr-9'z0'n

0'zl

seEel^Fpeurcrp'sl,(uepue^'s€lpq

peur€rp 'JOle,,!\ ur 'lq?rl

setmJ9',€0't

sr-uHn?lsIuftueu

stu4;1d;orr.rc,r'sr1e1odn

O'I Ihlpp: hlsneple,tl 'e. 1eler;,I

9'LIQlnPIaO

0'e-0'z?ulprES9't-0'z9'Z-S'l

0z9'Z9'n9'n

OTTDINBI OIIEI1VeirrrrEu otruellv

{oouqc{uld

efelcosumqcell[e I

9'8-0'ZeJqumls

> ov > LSBI?IUO

0'z9'I

ou^uepu€A oluellvou,(uaprm,r olorure11

c{[s9'L-0'tselo

0'9Is4ueur edoyeponl

0'Lsr^n?3rl so4rl /e. uHeld

9'8snrleJel soIsBrIV'sEq".rt

9'Zl0'E7,

ouduepuB^ olusllvou,(uepuu.r olorureg

?{uet\l

9'ZIselsnrlou hr1[ srseuro8len

0'9I0'02

srupln"lSIUIIU€U

SBIIIBS

0'z-0'I0'g0'9

s"tre4uecuo{ ser}Ftslrr sorsorqelr E-eneuosnfelle ssr,rnT solFlueprrBls

sn[erp huedeq se4ueusalnsqE)

(seFsdDI b rP se!^Iv zo)

s6* VHCI+Vdg 3I ueIPseIs?rrrB lonpueuo{eJ

4urdpmsde sqerl se8uqeryell

srqlLr ser^nz

600zzv/1 - laruDJruuvagBIgvHJs-NYAvls olAvo

E6

sepJ"Erc $ auar{dozuaq 'mtVpzf.red tr8eqpeur hnmrsSo.rscuel fur1 re fturs1o1 hrpueseeforyu11du 'or4a,rod sohcerper 1ep

'or1qrsed nerrrz^ep sell m{ se>I 'eqJ" sofipuroue hueE1ap efe1e1st1 elorpezrs e1sun8 epyes ]S

'ql^€u nrur?al ruue{uqde fusrpr erurog sofileruoueseuqelsbl ,pples" or?e^ perl lqaur se4urrqepsermtel huarlued ep11e; ptserde4

'e[nu.,{4s eruerq 4eq1e1ed nr.rou re1 erde luapg 'sureluerced oueur?8ulpn?u o,mq'sureleur lue8eq'rm1 r ?3q ns sn4prsns'ueur ofeqye8ed rm1 'solr,$qedsred

soDlol lr re1 1 net81slr7ed ge tunsnell h i qd{este nes sled seuep{ers 6mrze,r se8fltseruoJ?pns sfled seur hse4 Fr rV 'oumrrre{u4 .rr oumrurl4ed hrurleqelsed hrq 1ep efrqur€rseqelre3o1o4uo uerpuerp n 'srueqr{ ruer,r efnerupeud rutrzep r"uu,{l rulesg

,,,'ire?e-ud leFd e,ro>1 6d1 tunq numqp sol seuniofeqe pe1'Ipzrp^W entol efests 1; m>1 'spfeirle srcDlol ns sd:qprsns nse sled sy" :ofeqelsed 'el,(mprl

srcqum ollqoru{^ep se6rprceds or?el s€rsn€r1Dlg.rr seS.rn rrqc slplp 'eqsleA a/g.re11e16'JC 'snuolru orusdm4s org ,,'s4seTerrd soBII Efo{ef plsrclqel "'s?urmrursnu sruq?lonun'seurs;sl:ed ourrryT sn3rcls 'rcurrxrlns

IeFIloJd":dre1 elsrerrs soqfuJ"l sourcrpeuhlpg 'ur 9t8I ,,'ogsllers .rr hrurueMS.red Snep s[uorsnlelns 'sflueuDleseu oumle^r(8"ns nge>1 uo[o1 efol er8ueT sfTsr pe>1 'epered seEmmlc solly8uy 'ur

6911 'sruroSq sruo urre8:esns neluTep serrorq q8elsud po1 'ofeqelsed seuep11 svfo{p,G h4.ul1; fueu snrpuetrs4qLlnp lelrd

'ru?el ns tse4s turSoloqcrsd efarsns 1ed d1el plo1,(pf5 ,'orurpatad oqrepo8ururE4ro.r 'so8q o1rcir ?rq, r,Qs 'ogoqe :hse4s ourrue,rl8 hlhtZptp 15p oreprsle e8q hf3ol'so1uplf etf,1;Vet selllq hr?urml ft;e1oru sqep ?leplp pe>I 'opor muuf;

.,'!l8nzqPls€donf lr rpqed erp uou rep ra | 'dre1q turrue,ld8 o,res i 4?1sqed rr 1ss31e o,res 4sre>pd nerprer8orDI IrnJ

'ourorumsed Imlou reqeq< :nes rrcrJe1 qy ,,'efonsuepqrsnseu e1rer1.{de l8eyVpeur

epel rr u,{q4ne eune^s reuou[oq osa4s o el'souers lu" rtd.tl r8uursed rcr1 tpe4 ]uerzqal;":e. rpsed sr1 'h1eu t1e1e1 nef nerdnal sonrml 'snruudl olnen1 oueru pqrqgred ofo{p,8o8nerp o.tes nergerde4 'esonrpneld oueru olnq saze6elel tr'tleuErs orurpnqerd ifb4uu nele8hleur hue4ued o4 'burueM8 t4e,rseu rcuregeludeu i e,res nerTper,rslJ ler^ rl lV

'tleI'sn"uol{e drerl 'oueur llwufrez' 'lpesed hru,{ponsed ol?s hse4s }u1dn1 I sel4nsl ne,rnq1e,r rr drel 'nefsqelsedeu ?u n"l?"J '?ryurop tqreps ueur ?uer,ulenl nrsopneupr 'nr1,{ur

sonTJDI 'srtueiouq ns o{rel ne€nep on1 nrsrel?Jd - bqQol ourruelr,(8 o^?s ner?sre{€d IDpa1 '?1svr. nrsdrep perl 'nerTpuerdsnu soficeredo sorsourrd od 's>lDrsle se>l^zp>l pe>I'nelpnefrerMqu4sul 'sruerrorq sofiss;ord oueru sfols'urdi ruuqele8 'efouesgq oruusu ormcuelsrz8esduqems erpur e{rel srm4 ?urrue,rlS }1;4ordeq 1 sdloruredrsl nelng 'oA€rDIoFau

sdueur euerfneu IF 'l8leJ '1snefq1p rt oI :nrsurqetrsnu snf Fe rersneulrl

:soDIFre l?l?nrTosq? s,{$??eud ol pel 'opo4e uref ?qle>l Ie1 erde sepreu:eg re;1 'o,rz8rsp 1e,t

fueru hrrslued od 1sq 'ourude s,ker' oufp,(3 o4 'nr7e,r fus1ur e8rss perl 'ofou17ns spprsruog'eleulq:r,r so:e[ru>1 o,les eforped ftrre>ped segrurpepsepped sblnelng

A?lIu{ ouBu lel rVVCNffVS ON1XUI OJOII4:sllep eurld

seru^lselu srurze^4uv

snrJ,,$ls s?lur^ecJ

600zzY,l

n6n eles srclerJd ne^epdleur bpzrc,r sof 'nelep{rerurszn Jr seuerl n"^€plq re; '}unueM8'orle8nans ounef dre4 'o^es ruee1sls?d pe sorml lu€ 'ulon odel 11 'nefou4edeu

1o1DIr solml '}peur t1;r8,{pseq %1prsn 'bq;rurloru }1 n"peq€ - evmrryt? rI eIu?[rI?J eru€Dlol- sproir sol'neuertr 'tE11t8u4ruel

Ieu4le8 oueur etde eurofourTns re>1 'ofe;reu euy leg 'FIoFI

hurrurse.G eq seplepl orreru rlotuelol nturfgqe8 sof nefe.l4rsedeu reDII 'r{mre}otu 491qrsedrelprsr,r ner8efedeu rep sr,r ft1eru l?l?urlFepsl:1 snlead ?uy nu>Ipns rE)I

'sefrcrzod o^es nel?,ql€lFlpa1 'snursnef oirus seureppoSTn 'lueuplun oABs n€Iqle rcre8 pe1 'nerrel4l 'Ieroll sfssurep -rreurldrcsp - o1 [o1e1n 'hrllqord hqof tru,{por oFeppreqc hn1o1 'orut8zrurd ;r rr sSueru qrrsolqqp pq oI 'pl

Ip1lll€ naloruqr ;e relrer8 eueg 'l1pleu n tumlprSgfeq i eueur o,repfre,tlrerururps?3 eo1o1 'sere8 nrslqeu ref'puersrepr orrepurse.f 1f

'psnged eueur qsrer'rrdeureperou pe>I 'o1 rulrrur€deu epe>1eru nerQel'teueslq remcorue 1el pIp11d7n ofq{1s:rreru orm{'sruplm8 ssruon8sp 3d1 omq 1f 4 p4qonu n rirolsed o,mq '(lsorploruoqpe

IE olnq rf'r8srl) rprreJqeu Jr srsual sJou 'elreur sol 'sneqrrre hrseueur hft4 onu oler4rTrrdaupur un{'regn€ seEunlep $49 n"l??ml plsrulqel oI I?p

'}suepq tmcoue pse4e neleqe8ns'ne8neBd

I€) 'npgpnl setuepoq neudted 1m4 turrunmsud orutrflstsqt o8uursnels

oloSnespr serEDI ou"ntr 'qserdns op8 HI o1 nrp8eu pB{ 'neul? 'uuqou e>1qrer uref }>1'rc1 erde !ueqp>1 re8mcoure t4^nr1 nrTprt3 uerpuer; 1e1

'fs1n 'turltnqsu soumur neue,rd?prr€Dlrms F€ e[e3s,{41en oqursud hf eFd rf rr snlTorq sr4 neleml relrerg

'e1rur1e o,rnq Snep;ed 'sorquol o,rnq Snup.red thotftrms o,res r1dp,€pn ugEgfedeuseru snlau fueru .re4 'lllel" eu"tu sed 4sre1 o,rnqeu ref rc1 %uetd l1rm1s1 sqneu redfu1r4 ;r eueunsud 11 'truu,{1srs;r oueMS;r rer.rd4s eureur oueIAI 'reppe rerpueueM8 rgrololqp€d eueur r %44ue so[tq?4]l?Fd pq ?8u4uepduro1 teurelunpdeu olnq erueru oueruperl'e4rared sesnd o,ra1 !r eleues oueur oSpTnep'm1eum7 huerlneu serleq ruersneueqndodoA?aopBA srm>I 'rud,r tUeur hueudldes lturpepsr.q oAEs ns luem8fl seT? {I1 o^nqri'ousqe.reqc o1rrl1 Jr oumueums sol1m4r7ep 'nerurr8 ;e p1 '1fe,rp lutlpepllp olnq I€rueuroue141 'o3ue1 or2uerTprelerdeu osJe8 ?n

'efnrropgrulur eruurno{?ru>l rou eso{rr€J sourloru olessd,rnq nerqlq nellerru rBDIrplD{ rsrir n dral pu{ 'o1

I?p se-rl"p FI :IrBDIreJ drel ner1.re,l po1'ponpzprrlsJ n11e9 't[rql souneq 4ruued o[e. m1 srml'bryerr 4o8nesde lueplsrs 'euss,rdqeye

Snep ',prurepour" €uIo{I"I o^nq LmI 'l"rueN]s 'relnurog hurpq Jr srueplne suorquu0rTud'i1aqdo1 i e.mpred sue141 'urrrcqm.pu

"ruo>1r"1 olnq rBt seu 'seryrr{ sol onu .n h4wl sou4our qr

eqeu8qr sueur 'snturB uuru so1 'muls urersneu.{rr umu4s nlsneu,{^ netun8 ;yso[gcowa so1Vn4ufrp

'pe rptrepedne[e. ml rel 1ue4g '1ue[,€ eqle8ed - epn"u €ur]e. {p o>1 qt 'drz1q 4us,rd8 tqourpr SqfuqeSImf

's&Q^ selonzouSerp urerml 'seuer,lleDl ner?el 'qnelfrologd o1 1ep rel prrmlo,rp8nseuepelep {nl slf 'nr7e.r ht8lsns qpl hsnf re1 '}3q }ll Fnt pe>l 'o1

1ep qe11o1 slsnefre sdles 4uqp1 hlemleu €pe>Ioru soleru p€{ 's1ul?^l eqol erf rt Snep 1e4 e;d hFol4eghrpuel4re,r 17qn

"'nerprerE r13ne umf dqdunle8 erryelns sof pe>l'eruouq seru uerpu€r^s

'ef,furyrsl n)uDJ's&aaa[ alntDN 'ur 900Z errrBgnpsnedsqr 'ei,(usdre4s eunqeped drol 1eq'orert elqev^leu sofrcen+rs soplol 'sulsnp?n sopor pe>l'opp^?n d1e1 eq;e suruzrppuerdsqrsuopo4e slm>l 'nqrgno{ nrrnlelonu ns brlprsns eurese hslur eum8nuq 'lptod

oumlqleeleq orepns erm{ ftufpueqqr hr4ms ;r e1,(4 sese.4s geNerde4 's,(z^e..r. selonzou8erpo nq Io{

'lor HI ftteur re hlseueur @e1e>1 lsnrp-4 tpoped ose4s o8uqedd eueu4e

htuerced ?Uoulz-ed oueur sqe8nep 'sepreruag r drc1'n1qVs udtot 1pB a[o1n4'nanp seflfpssrcrsneueE on1 n {repns qe8 tse4s lutSoloqctsd I efic4eer eDIIt tuu1 n"I?"I

'bp1as otVa,tbr; 4tn4ns hppB awtodos slodsrytoplot sru8oloqnsd s.tou ryoy pu4 'olt(lotsnu ornqau sowt T s1o1t1o[ oporyr11 'ou_p

600ZZY/1 a@

50

nelrp8eqeu nB[ !e rel 'queruoru on1 o^nq reJ .fo{rs^r tulq s€{sr^ rollrJolr pe>l <rersneue8nefgp3 drcr1 nergpl,,ir sonrmrl 'reurfoSleredgs] 11 ,um umueu pe>I Slep selreu :sa?else1s,{>peir 1 o/8ns serurueM8 orreur npnq nDlo)f^ze) .snu1,!ues .sorod dre>1 fts4ur rl1e1s1esr1lrl sesrl n€p"JeJd 'orurunpelrsed onlof nerqnefeu I srou .rso[e;4 sdueur sr o>1 .re1 qfreprsner8uels qe lqeru ?1e1e;tr 'rumugs serled o,res ns 1q,ft .dleu souou? .buqes 6ussgord:seruse:d e4e1ns murrueM8 oueur sa1 ?1srzr stpuererdeq ru nq qy .efrcenlrs eureqeledeuolnq reJ 's(m; erl?! 'emrq ol"s ne,rep8uqn neq{ep rr n"F?"p sl1 .hqrep .o4urur1s1ourdrc1 'orr,es BIrIl" n"ledseu ruudqs 'o1 eg .EDldlues hs0ur s4e1ns ueur trm4 .efr8;euee1rm1e h11q sdueu ;r 3.{1 drel rsnerpnef 'se1r11sp sof onu rsner2nel' -4rqs of ne.Lepep8 qereu r"q@S orseuep ner8nep o,mp,{qerded If 1eq :nr^!LDI oqrup o^€s fuuqeprsed perl ,ere1e.rsdueu o.lep4nu1 If

"uep:ed rsn8re.,le4 'buy lmlurps pll ne^nq s1o1 ,sesruer,r 1ed s1o1

nelnfrsed pller8 Ieg€T 'oum^-{sue}ur 's.rd1s snru erm>1 ?u1d1ues htneu hrF 4oruelol olel€Beu

srrcp oueru 4pl nel1eJ 'relreu relqrurloru rcrq ruurl?prst" nugglpjeu souy rso[e.,re7 sdueusrTe( 'eserlp orpSye,res ouerl reu euoprsprdeu seru sn1eru snge4ued re4 'se11ne r{puresolerouau rI eso{u€r sol 1q o,tepsnuus srl npru souer(J .mlDI ir]o8srur srf pu1 ,o,reperoueueuy n 'b,ro1 o,res l if urorrepurred iqep .re8o1q leqel oloEerur eqceg

'1a4p1s4ur b8pged eqlelsed rrq"FonuBrnol epo4€ rretu rml '?llour

IF po1 'nefourTeu n1eru onJ .seuqlrDl tue 1[ ?{.rel iquu tsrlIf

'sl?peg sre1l€q sursrerurd epreqsrserd 'sgrgrqeS o8mqsld Sse4rsnu .tqI1pern hlqneplw>1 'efoqperd ouese,{ud lgeu }rped tt qruf eqceg .}4uer oueur o,repqeF8ns rr eu€ru1 oaeper4rped r[ ?rrurer]s dr4 'srege; ']q,fud8 rqrerns Fullonp?n e8uqe8rsd rr erqelsonuse4 rsnl"quecuolrsns rersneolmd on>I o^nq 11 .seu,Q4us1 hrufpleT hp1du416 sourrunel drel'sdleqels nerplq 3,{1 ?1s1drr re1 drel'nefe4Lr7 F€ rr ,r€rlu4teu pdprur8 ofe. rou euy .sqdaiourue^,(8 orreru s€rsnerq?$onu s1ed srse4rr€ olnq seurrunS sneuns orretr tr

'ofolsed re1re.6 r1 rauer,,r bryea 4ur8nepnsqqdrdps seml rf po1 'ne[oq7

4 'ofo.rp8de p] esrir rf pe1 'netourT

;e .rr ,ra-(spdun o,rnqeueuy 'fu1p1s1e s€I nqmlsou 'olrel oueur o[e. rou rll 'ololrqeu r[.rsn8uersed er,{ pa1 ,e>psed

"uV Ie{'se}seqed rc1p6 nerrnq yepol 'olourTedeu lre^eq orm{.brre1 o,res erde sreurrurunslu

sre>luotu ns hlSne sDII€^ pel 'nefe..rouelq 'euerl o{rel pq8ne hq11 r[ ]uerp ]uelrpeq 'ne fe. rous51 '4dqerd o1 sot sdstrpqr ne1?lqeN 'o4e,r oroued euv epe] O

'rcre8 nueMS perl 'epo.ne ueur euruszr,{8 }pe1tuur4 ,b1 1eq rgre,rt urolep8'rgle{ eurolnq 1o;4

'seurqe8nueu lsnegpnef qy 'snleru snlalp rses31 ,,onueru snepeur,. hslIAI

'oum,r8uel serled ou1o1 sefppdud 3,{1 epo4e seumreM8 surpusq hsqu o} osrl od .soqp8edsorpuels$ap tusrp t1q p{n"l uo^epe. ml r oIsrl onu 1ot soumples 1ue uroir.ep4neldTnre1 'sep78rea7 i qosrlods 'r1ey,(rursed 'rqonfrsed eq,(ruqe8 euerl JEp o,rnq hurrurzersnshr; seueltleq po1 'd[q1fu4s-i drel auro,rnq seur .rr e8urursle?

"plo1 o^nq euv leg 'hle8ep r sueprrel 'so44e1s eq auroprsp:d seru huerp hrq Jpp tlbpplC .snFole8rrreu sd.r{ed

nelnqeN 'es,,{1oq sedn ;eeg sde3 el,(qe,r lseueur sneperu hsgur nueursud'seluleq spsr^ eur$snu ,slreur hsgtu

'elretrAl 'eurre,€s qed srprur reu srusa.rd4s sa1 ro1 e8rml snru pq Jr ?rrurle8 serpnq o.tes qre.4esed rf,,dre1" pe1 'ofourp srpl; orreru n"r?"J 'nleru onl nelnq sr1o1 .nrueusv nr;4nerledeun nudls nDlol ns ?urue.t (3 oA€s 4ersns p4pns oiqp8 - ?SurqfMB er1o1 rr rrd4s'nreums er1o1 - srJeloru rF dral '4serdns ofep8eu selo.rd srsnleuorce.r ouetr41 .eumreM8 oueuthlueurour hrsneqer8 seuerl oanq seurf4esp selus,rd8qr reqr8 .sr1uefofe,rpeu .snseq sol'se>1e1 sdueru pn r[ re 'nersneppd rer*rpeu qe 'npue.r sourroJ .I n1pe1d r1 elp8 e6ru1s relqdns 'sofrceredo sorsorurrd od ne,re8rsle so,r so,r rey 'eL(uzur oueM8 sof selpe; .1euy nelpnufFl lueng 'e8ne .rr euea.{8 ef,{ueur re1 n eueru 1 olel se^e} srlep - ,)nu4^nq olel ner?eDlrs?nFV" "DIFrer

s€{ ',,eue{"rr r-qld €I" :o4es sleuozeury reuepul uuruoue1.,FIIfuIe^el FV' hf.frysed p'q4 'ouea,(8 ef,{ueu rr ef,(uuu ournq sof srJeq ,burirnq sof nz,vpsnef

96

'q8ue.,r.pr of seqfurqe8 ofe. mlsu 1aq %>1os so41e1e o,te8 rcqeu1a-(8sedru8 sorsorqe{ 'ea:Eu hl d1e1n,rs }pnedsed 'q8ue,rq1 olele8 sof orm>1 ?>1o;o41a1et.,r8ue1 o,ru8 selmq 'e[edn6 efofo4uy 'dpp1 dplep rurBDIreA orrnqsu 1eq tdeqso,re8 reqqupt B 'ednr8 euqo4uol o nq Im{

'efgdnrS efotru4 'sedn-d sul i soluqeped or'nqsq{mg7 'h!;1 0469 }4rrreu turTe^ er1e{ns srml t1eq hqelsbl hp17e.,r tr1o1 oprelns srue{mr7'qq4 'ueu€qeg uqretr41 elofuolaoqel olelrs]elrun sofrue,rpsue4 'b8rs or7e,r 4o4efrp8 suse4s nplq nplo{ 'm1 efon4snlp sruraled ns s4ueurueds4e sofuoteroq"'I

'(srrcIBeJ

g udde4-g51 ew1n1s;r epqelsed o,rnq nfs,qe onrg) ,,'bse.4s @1e>ps elofiroproqel I eion8eerrzud4s te8uqedf - Islurns,{^ or??^ etoletl pfnelqe1 em{ 'e4 - r?uoDle; rerururr8spTn'eume4 se.6,(4ezr elsurdTmd efuolsr h1m1 hfhrsn8nens hr2urml bfiserdeq 'mqepour

,,usb4s.rr 4pnur" rrrerF e>lqlp" srm>1 %ruu,(l trsnelneu oprelqr efuoleroqel 'q1t{d 'AI I SJoreureN'gselr€r{J 'eio}u€llv elelrsre,rrun ,fiorug (or'nueuoueJ .,o{oq od /se{o;" ourpe,red retr supns;g)'e:1q{n4s eurzg leu r eurSoloqcrsd esi,r. qlLu8ns rTeB 'bal,r }rped }1 1 o4epd ,,sf4urs"srse4rr" re) 'eruerlre,rl fq 'r{rms er,{ 'se1s,{4re,r FI apzpV Ilourqd ',,18^I"T" turprc7 h>1rcr' Inrqeued 'nueuroueJ ,,rlsa{s Jr q;nur" re1 eurpe,t selnederel e8eyol ou"ru seuer1

'tsuepq turSolorq ;rlurSoloqcrsd rqrairud rcrrdqs lp8 - seumlqr8eieq pedf - reursnel erq 4 'snursnef sa,rleuarlJr se4lrleu 'owrup€efeq erlo{ns eumuJl lfo4u" IS

'sorflrol serncorue rs8uslqrsu rlsq sr,r'umlftBpeq qbl pe>I 'bursnei blo] erle{ns seu 'Erqnersnu nefnep rep s1! puTuq 'epJ$ns

sege^lers se. rs,(4p.r - llepzrT sorrno; sn>IrTed sruolrel hf Sorseq re 'bfrsued i ounfe;r 'hqI-rf1s'seru{eseu serrrse;ord Iep - Brrr"prrBJBJd et( n etuse.6 ns €rmprsns e31e1s efrc4se.lurrF re) 'sup) €^'reTonlues 'reJafte{ reurssyord :muedse ourrua,rf8 hf ureurul umuerlrDlrelns serupler Snep red r1e3 erf 'eugsrr drul im1 'bun8nes turcoue ozres fum.r4q7n pea'murrueM8 ru"lsDIII ru"srl srsue>l'rn)rul ru€rusele. A erum$nu snuDIFo4 req snrnre.rod o,rus4 fu11guo1 er8us,r er1 ,,;1fspus,rq" " ,,sureqpl rlsped srersn8ue:rs"d epesrl" "'srueuoru?

,,sreruolaru reqt1" edue] orl (;epe>1eru sregel) sdge1s1,{dns rep11 'hurp1;o+ hlped hf]uesrcdeu 'rseurqrl hl qr o{ 'lel

IDIIlll€ rersneueE on1 erTpue.rdsnu erf '31eru fur1 4ulDlrls?nurepeJou 'neqgn 'Jpfod oumudps Jr oumuer?pro?€d hf erlslns re1 :r ourrursbrpederme8eu re>lrea eDIotr rcrrz.e61 'snplreJ rr mreureudeu '4p; 3orse4 re 's.{1ue1s1,{dns

relrer8 re sfluefnelmurs o^nq l4q p3 p,rg1 hf 'Iurepp"l e. pefiseu epaleru efe1s,{4el'eur€ relsbSed 'ermI 'er1 er.{ r€u?pp seuoru? s.,{tuefonluezerder J tdrl seqdueusv

u_.'Fdll s?q.fueursu ruur; se8urpqq sselDsuelTer€qc

seut3oloqcrsd oleqe$ed 'sreluerced slel?ulmt 17el ns oqrrp eImI - rel.treD rr"I rr rrBqSe'Ieouer ae'I 'rC 'uouours apeqdelg '161'lreJ'O 'rq 'mgpz,{-red - funadasloqcrsd eumSneq

n'(uuelced hl?Eml tDIr"JuI fue1 Snup htm>1 ',,htq,(ueurse od4 y" ht.4ue1eu ?u,tdser8e onure8ur;eud) sueluerced or7e,r tfrcdecuo>1 ,,ssqfususe odq J" ellrs"d {oqsorueJ c'sruursruf{bpruqslour ] ofa. uqesle erf re1 ?gogurolsrp tureuel llorrzrrururur o,r.ipurdqrsednerlel reluerced o17el lue11q nel?el 'nDIJeJur ns reluerced reu treudrls ole8ee.r1e1us1ced s,{1u1m1 JTgrr sruurleleru;r snrurSolorzg p8e4 'nFru olueruuedsle rselnef erf drel'IluplFlsed fuuerced hrdn-r8 hlerqe eqerded erl epel 'sofic>per seurSoloqcrsd ht solur8fledolnq Jr tloq soplele ?r€ue1 er,$ed Ieluerced

'seftc4eer seurcorue 'bqre3 ur hl?ulmltguerced Jr 'nr?el hrpueS.res 'trlusrced our8.(1ns 'CrId 'Jere[X ,r\eJpuv r 'Oqd '>loqsoureJ

erp.{1 etnu.,$1s sofrSoloqcrsd olelrsre^un softuoJ]l€)'elsrcuer{ uss2!241 nq41od ns VqtuawsV

'sezpdmls olnqou let 'ro644e.td'rnpreureg n drqtr 'o7]r8ns s,Qe,r po1 'neloq7ns

Fe Iq - tloques rpln€qnu rr hruuu !r qrelr ourpuerds oueur od sefiu,res p.p 1p - ps31

600azyt a@

L6'rrEI ouDlFreed - ,,'burrueM8 o,res eureu4ed onm{ ,s"p4q lsepqq ourruead8 hslru re1pe{ 'n"u"nl" '}urrrreSrslu fuigplspl FIo1 4urnqreed fue1eE srf drel .o,ue1 asnel4ed ser?etr l.rq 'oqdu;r relqrsta so[ hrsaueur hge>1 o4 .qgu olaperd ,3uag>1 o[ ouqlue4ed sorml 'softceuuogep hperl sorsleg 'seEei o,re31e uEI ,€lery egeu8 ns qre4 .(;tuerp red sqralsL4 €prrEIB^

"uer,r) hrsauerl soflcellpeu sor,r,(sue1m hqerl o4 .neus8

lse3nef ue1 ,murrqe5nuhsr. ureqprp ftrprerres ounTe-r orr1o1 hqel od nerpe; .mumruoJ ure8up[q huerp hrurp4sedoforpuelp.rrur re1 e.r. 1sud slf 'Iilp"d oleqe8 seluerced srsermel of ]rm>1 .qq,{urer e1 erepuretlpqdsi ?rsnepplq 'spfe.qe sralFqsrru ns ?qlprsns m>1 .sfofrpul eficelrpeu ns sdurTu drsnsolnq 'sereol

I ';q 'setofpf8 o1 .t8ot seuepon4l4erd ope4e tFnl .oqdurer rl8nerpprsedo[e..rou srf seuerp s?rsruIr] rs4 .t144wd sofrcegpeur soralsuolur j o4ued uBI .souour?oAES suur?firreJ n rlseJeJd o>I seu"pemleN .lseuar reu n"v-eu rersnerDlq ?rrprea"s @e1e1drel ne€nep eu sueM8 srf pel'rso[e41 seSolo{uo o1 .seficeuuogep sarVpzre^r>le olerruoJnsm1 'so1st1 s?uglq rl oqnpl HI ?1gIdlsFI sr1 .ourr8ne olrl?u epqelsnseu ,ourdp,(E o1ulclpe4rcleur sorml od ?frcepdury '][or1 of eleqed srma ,(nwoctosoalso) nlat hpel n8urlorredeEres pe1 'ofoqTns 'snls>lour s38req >11 ,sereuuelan sermel.re1,reg ue1 .etotqe.4sny'ormqlenl 'Bsell gtq II"3 1e1 pel .opo.r releale FluluHsll erml re) ;11u11qps gf 11eBeuesgq seqfurer re 'bur8ne or?el €uqals srgqed seqpaeu rr oumlpr8afeq re1

7qtutu rfotTptp taltDg unl

ir'^la^lpa.Ua aiouJ qlnul 5rownl aql pela./ sltoqs aqy epeaa ol /r,\oq uJpol leql asoql'srouJnl a^rssa.l66e dola^ep lo[uo] l,ue),(aq] qloqs )rJlJEla ot paDalqns s]eU -/! ornbll

s.iournf lo uorpahU

,, tll,reu 4eree nen {qage ,o4oq rfue^Fr o{oulrso!.ml 'sol ourl?ne o4,reu olqq,{qld ltonllo{oo{ns rle8au-.b1oq soqlela sorsn_r&ed .saunrz

Z l sqs)Rb^EA

'tBI qF I refrc>1eerouzruu8ro tqege t1o1 rmt seurDlolns oumlprSoloq opplpul srull€lonu 1eq ftstur4sd.ror?e^ euqerls - seurueld8 erlrelns reurur8uelpreu sonrm{ .,,te{oloJplolo., - erurelessesa4s sled eN:rqrels Iegel er( eloured ourp{ o1g ,,.}rurlgldlsqg o)rl"u ourqrulsud.opo4e'seurolpqlrleq solrcenlrs h1 'nr7en ns rloroprsns ofep8 .rfueirpr of hruorueFd dtemleu pqt1osor11e1e d,te8 ftrleu!L\,(8 trl1 o/otz {p

,sQsnd solq s1 .se1a1s}1 seu?e^ elerr4e hqeuptd8%n9 l+ eforml 'efedn6 e[aur1o.4uo1 rau euseprp o,tnq efrc4ee.r oruqeu4€ efednr8 etorg't4,reu epu4e 'r18ue,rql of o{oupr leq blopoplele o.,re8 sormrl ?.rntnlq o7og9 ?rdeqs odmrseueur snlee.r4 :splqre IBqBI onnq 'nualcs oupsnedsqr sonun{ .rele1lnze1

lolluo) pup

86

'J?qep I 31? nlJ?{ ourr^nq rnluruDluelrsBd'gue,rd8 murqqo4 'rnurs8nerTp 'surofrcorue surondlrzod tqe4 ere,,qe sol 'sepzreT hrqed o.rcssoruepurrud Edy 'd1e1 'oum{srFrcrq rr o>1on[ srule.Ercu pdpldyd ner8nep o 'qqqe]ed reu'HlF€4 reu olnqeu Erurn4rsns ers :s?pFqels 1srel or1d,r] rerle{+eu Iellqlsl1

'}unfextrsed

llueuruer tnol erdled sol re1 'eumreM8 s4ro1 serurrd o.,rnq rc1hf surotml rc;'s[m]rnru sfiuorsneqr8 surorqed

o,tes qqleprsed r q-(1esrs;r ofele8 sd.rs1o1.rtr 'qds1s or1 omqe51 'soEq elserled reud4s orrnqsuelour suarl{eDl esedru8 sorsu'red esorg 'sp{pg8 o1 sd4ou;r r sslsrezns nsr-zsw re ner8nepzrf hslru seueroler) :bloured ounue.,rd8 dururse op".4" re1re.6 so1 'z8q ns rloroprsnsdrel 'snppq r snurDlFo4 o.res :r 1ed dp1 o Jqfd o.res '5,!euer,r 'seurreq oABs olsrru4de so1'31re.tes ?uer,uleDl oleplnrsns sedn-d fue1ou sepurrpep htuoq;" nleu oruufJ

'eplcuelod

tsrl qopneusr se>lr?l sersneDlrr"pd spd o.,rnq rc1 'e8ursrel ezelodrg h.rlerqcrsd ref irletu hr1olop hrseueur hqel onu seMDledsrod ourrueMSpr ofe. m1 t7e..L se41u1 turzulszlsur sor?urmlsosr,r 's,{relour sorg 'suredn 6 sourered fue1oru hrpueEres rcIulJ srueu4r€Aes oAeAopEAerf qrqq 'ouu-{q tfalr ]rg srml 'q1n 'uroleA ur,r:1 n4erqcrsd nfon17p1p ns ep1sre.trunopJoJrels 4q.np 3q,(ruqe8 oleml srf 'suqerqcrsd sermef dre; 'rumes e1s:r,red re>lFrsrl srege>Iseuouz 'eureq seprnu ns Srgprsns pe>I 'oh4l

leulu s1f 'seqres r drq:1 'sure4q ourrur^t€Jr oumIF4uep? o8uqeS otq 4nefll tpr,lrpur eutpSi sormrl 'sruo3,(ps sruol snunfeuudloles elue.rped le8erd5

'epre,rre11 hfipnls sofulerqcrsd Jr sowcrperu od'3,rsrc1t8uqe8 1ed

t14o1 r14e1ns sruerlrl oler'rrd erlrr 'e.res Do ruoJsrre4 Jr llon4suo{eJ r,rsrel af ssurse ;r erleleq,{se eforsneqr8 o.,res pe1 'lloug

Iml erf 'erolr ?ug.rr hrped hi od erf sa1 '14 J r.€la^?€d

un1 erf fuupueMSl 1z1 pu;l 's.re1pl ns snrI,$uzs snruse>lpquelnu euou?url lern qz8eu^znoplud seuourT 'o1qr8our7 p>1;1spr fu1q pe; :t.refto1 tsrzr red 1[ qpe,r rm1 1]uur Smursoopale srf esoqper h['nur&s]ur orges r o,pree8elrer; s]lsuroprsns p8u14s1y 'epgsrelrun

or,e1e1 tigosolg o,refrpnls srl'omelerpq seusp{ers 'spfa,rp huuog or7s,r hrsnuupmshrped hsueq ourrusMS;r rr ose4s fu414.{1ues i mpgqod ureruclpe4 HBFII eleur 'se4erqcrsd

olelrsrearull oprolr"ls 'q1I J 'le8erds pr.teq trou olus Eeud lte,reg

;rcirderelouraqc u,{pnr11 re }un3ne o4neu 4m1o1s hlsp8 seun.,rnqsusqqfurer seurpra JE 'sufrcoure 4q4rerpr seurrleqe8eu re 'serusnef oumqqrEpleq dre; ']uesQq

durSolorzg p4reired rp3 sese4s srurcortre sonrm>I red 'reutzTueqceur rureolo,rns rer8re,r o,rnqnFru oq 'eserJ

cr,,aeu rp 'ureuourtseu tuo1rq elp[leu sled € s[I" :o>pL4erd 'efofpolpne

s4urpes 'se8m;rqi'seqrd euu8 hrpnunu hr1e1 o4 'p.4q1d or7e,r tqege huopIBJ hrurSoloqcrsdtuqo leqeeu o,ralsuoueped sr1 'erur lsurr,{1 ort (lues o-rz? 4 ose4s lso,tezqercedsSIJDI 'selrruepol€ soluruq$lour seruouq e8usred }frcelusze:4 'hfotrfp,(3 redru8sf,{leu4turqep eruefe1ur,mp tfrceluezerd etde efo>psed rerue'I Ieeqcq4l

''rn t66I efolstelpt'efo8,(ro1 o^es 'snl4lnzeJ sonrq 4urrud n4rms rnlo.rd ueryuorceJ 'rueruJepol

Inwtpot! so[ostrs o2otd t1 ouqy

'(eq,(ruu.r eulpr.r ns tunfiS;r o,res elers rersnerqel n€rQeJ'hrurse,rp r hrurSoloqcrsd ftruorueud hrler11eu Snep olopneu s11 'p4ra,rsed uret ofeped erml're>1,(1ep

1e11s1uguerl olnqeu eq$w eqerfr 11 efcelpeyq ',,]7er 4op8nu qe8 n1" efo8furyelorqe6onu tfuolsr o,res efo4esed relr\B5 rrBI) 'tumre,,r-(8 o.rcs 1 snpgq souesuea,(8 so4e,rssn1p1 n tlrcelrpeu r1oru8s1ur surarf seurepsped 'snusuoruT srerpue8res nr?ol ns mqJup olrelo,res lpp tftrTprp er.{4sed srf sdplsrsly 'sea-{8 rep sn er,( reazilug uel uetplrels }r'slepouedsofrcelpeur sor,r,(sualur e.r,,$ed trml'seqfureJ oaep,{pldrsud seluerced sr; nlueruousofrcuelsz8e oABs nuerller{ 'sereel4J'rq ?uqEre dre;1 'e,res r }uour7 o,tes erde setnspeqp{

600a2/,'l

66

epupurol h4urulyslour of r leSerdg pI BCI - sruluerced gZI ns - e[ofrce111der ourr.r.{1ot; afoqtlle lerueseN q,-c, oDIeJe onlof efeurau ermrl * s, 4 rl 'b>1r.el oumre,rfSqr tuseSpoleqelsed erm>I 'reurndi niusd o.rnq 'lueurr rerpueg 'm4e1 orurueMs;r oolsr,od rr srlpltleruq?8 olnqeu <nplq nDIoJ 'seurfere8ud srurSoloqcrsd fuusrced slof I seleqelsedeu hrurrfl?urq Sr ason[ul nBr?BJ 'opleJa orlof olaqalsedau hI qr rpeg ,?_A,

'epro3rrpts .l dreq snlqlnze.rled snr{ol one4suoueped hf Fr Fnrr)

'hunr,Q olTpfqbd'oqol ner8nep u1lrltp o^nqepel onSf '}za1odrq 3uqsrlour turelsirydud rcleB ] ogyr p1 sofrcdacuol ,,sruqxue ofofneu"soIFrp$qe^8uel Ielt {elf ;1 e8p1s :lq-,(&s rsouqs.&r so?rl rr souestq sowpluelll i FltZodeJel?d spruu{ sg ,,,,'hlulpze.r hr1o1 slae8 fu1qau epaleru selleru ps1 'otupleil oureu o,{esFr srlurzpl nufoleg" :buesftslur Surleuronl ouppueqrde 'efofgyepellg efotr8slo; sourcrpoluosJe:IJeI snuoseyo.rd sofr4erqcrsd 'q;41 'uosuroql ,{o.r1 'snrus1on1s sounrpeu orpesedsn8uryel1 oupnfpl erl 'elfurprc1 rccuD7 aW rlurpsnedqr oanq re1ellnzeJ erp re)

'ouea{?pr nerEp on1'rse.

{uul suotoru nepelp8er on){ 's1ureue>Iue>I {I} rs?{uel sorm{ rr eledru8 sourered rse4uel

ppelpEer sorml 'tr.relour d.te1 ?umgqs IFle,rzJ o,rnq eurrle8 r31e51 solDl reu ner3l sqmlnp p>lllupnpl^ ous,rdS;r sof perl 'oleqe6ed srf %umrea-(Spr fue1our sednr8 sourered erdehureq lueleursneg 'negol 'oueMBqreu rc8p drc1fue1our sedru8 seulo4uoq h1;o; lurlqepsl4Fr €uorl re11 'eur1e.4fsu Sorserl o,rnq rel 'bumtruu s?HIq h[ ,{uaruo 1uun1 'sezou8erp

soSq onu hleru 1un;ep 3leerd o,rnq nef o 'sorped edarlrsle fuelou hrsnrreir-(lep eurud]eurerumurd se4urlpepseolued r s,(4 'suorureq ourqruelsud srl rc1 'rersnerum4

'sBplnqots stptp e. Trul of 'bur.u.{r

luersdl nerpel 's,fielour sorsnnnq efedn-G eferrqo4uo{ Jeu nerSp oue,r-(8eu oleJe8ed r"plpre

"ueslq eull"lueu hrm>1 rr 'esednf soruered sorsrureMpp 's,ftolour pe1 'rlon 4suoureped

olerou s1f 'trfipori tgel pE) 'sllep se1p1 hyqed h[ erf s.(7er h[ pe1 'brusnef t8urursnels

"Dlrelns su€luerc€d selueumSJ" $lol pu>l 'eueru srf 'npilUuo{ nrurSoloqcrsd ns l7e.r

o^epersns erml fu lu? o,{?p>1.,{d 131eu sr1 'rsounlsdir or?e^ Jr souesoq seurlord oluerced drelorp,{.r oolof e;su pe>1 'sdurlqrst olng srl 'hlvqnzet h8urqerrd Iep seDIIt o,rnq r31eu lsSerdg 'snsueq oumreMS;r - ner8nep rep o 'b8re soSll Do{4i ?UepB tel pe>l 'rlo^leEed s3slrp tunqeueu srf nerpeg 'ls8erdg 'rq IsoQT.t { o1 drel 'olereSud eues4q hf e.ulcowe esrn

/ r.or'orusnels oruzg leu Jr 'orp1,{d 'sofrse;dep

solserled ner?pru oanq snrlfluus or,rusndffi rg4ed nerl;quelne 'snursnef snrurprloles TUIIaJFT'drureq qure4e olourqr eqpBed sedru3 soue.red sorml's,ftetro141 'efourerSord

sourered oire,r-(1epeu 1eq'dzou8ery 1ed tHot otemf tur{p,(8 hed tl oleE sormr1'snuueloursruol ns tueslq dut3oloqcrsd hndpp oqS,tpd ersneururd ls8erdg sre1s41 orup.{f o1g'nrlel ol€s oleru euer,r4enl o1 od 'o [e. upl4rsns reuerp8er s,(re]oru oIFI srueI J

,,'n8yeqedtf i nrp? pq 'rurer

rDIFrsr nse pe1 'q,Qesed nqe8eSl 'lStenfed t[ j nlp8 reqsp - efednd hsgur orrrDlo^nsseqJrur lep rsonrpnel qe drc1 '4srgqrsed r8gled seu 'neue8 4rmfrsed 'o1 luesredeltr 'durc1eu

dleprp fup11ar s?urplD{ peq 'q-fierued rp8 rr q,ftep te} 4$loru;r mrusdrepd leq '(or?pF?

n$Seureu) ukneq lq8pttz,,ed 1eu refrq ?rsn€murd 'oUeDI solon ouoftru) ofo17p1q 1ue.re efnpnir opped o1p1ne rleaols erunq 3,(l olnq 'efedn6 oires nerr{ed sforgpzrd }1 're;"

:ruqrrru ns sruBprsns lg4ed o,les ou1pBq1de 'efqrurg trrpuerced hrp euern'es,(prr^s hruoruedurol o,res sue,r{E r sretururursr:d sreplol solqreEed snq 1ed drel sol'repe

h[ sniete po1 'q1ne! sof rcrSorselleN 'esonunuurrsud r esdprr; h[ sue,t(8 rlorsnleqr pa1 'e.lnef

uuelolaq npr?pl 's1.rfuns r"qul o^nq re]uatuou erg 'sureursnef og"Alels o,rus oneponprsedrc,r8uey so1 'bursnels luelpnef pu turn8u4se1rc8 til{lelql re 'sofrcerado seu4nlsedod seurelqord erde o,repo>psed e.luerced e1q re1 tus31m7 t1,$p sot'snqe11s,(14 ol(ir oireserde o,repo4esed rf re>1 'b1oni?Surprq sol o,repurunsud so1 ']unpererd se^rele{eJpueq oluserde rso,repsqpl sd,rslour epel 'e8q oaepqor8ed h[ tuen suue>l 'euourz

600zzYt

00I

sornelsrs seum ur Jr € led drc1 ,,su1ord" perl ?DFreJ l€uqpe4e sofrSolormurromeuoqcrsdel! nelQeJ 'nd1e1s od 1u af selo.rd 'l3rr; :sq{npord hp1,(rues or,resndrelhuomou rBuruDlsFr er,{ seur'{Ntru p")I ?uloueul oanq ep"sl^ oqrep oDIIItre Ued'r(n1 'efrceuuoyur slluel?le>l 'sreuomeu hrueurpe.r ftqe1st1 hue8eurs d:ef bldrrres or,resnd.reldpt ,,t1ord" eq:e - tru{stur el7ilqlale sel$lotu soue$Is hNeu snurepol4l

'srue8aus I snul;euurdsnrmueqr p31e eruepshrs %ruaqcs huo8eurs ,,3urcoure" tr; eu4reur nl?oru ol?s euelsrseururuur perl 'qpored rf o1 eg 'oum ,{DIe sorue1srs seirrrmrur r (,,rcp4dedomeu") sefrcorue1 ruep{4esp sdueEeurs elr.qsfr serm;1 ftqn1e1our hZeu drer i;,{.rbs aplsnu rm1 ftftuurd€uerl olnq ge4'rq 'suruunfeuu.$ solnueqcorq hueSeurs urelsqua4tsed 'rnufls soleltairsserrrp}uetr l otnIFuI oruqeuorc"N oAEAopEA IJn{

'Cr{d 'uad ecepu€J er,{ sntp,(r or.,resndrelsonrq erde tumrqnqol hpg hqru pn h8unlesp ?quruqslour ^sI seuer1

'sn4elrund hqel*1 oqe,r.snrT"ruorm .re snsnl,t fuompp pq 'ol

!o1ep hqeuers hqs.{Sefneq eud Sleirl4rsud rer,rdsedsourep4lrsed 'o{ozruo>l Jr ouq€ueJpeJou soruefon4olqTt er,t hqals}1 htq sorml re; 'or3,{1

ourr,ler.&rs eldlner4 huoruoq h1q onu reruosnegud ufon8uoms r turrperrslu huoru:oq ose4solelsnu elm{'snuoldece: rm1 afnrqrr,red o,res se1a1s}1 olnenl sorsoqeg 'se1e1s}1 sermmuneqre.r pd drel 'sn$lelIer ose4s snr -{Dlwlsur.rr smurSolomeu eforurdpp sorm>1 'soficuelsqns

se. qrureqc sorg 'nerqeld se{ m{ s€umlmfed se11s3:e of po1 'eurouq uerprrprF ner?€J 'n{Bslu

,,p3?qud re rlo^o4" s€uernpel et/- rcu4p se4esle surSoyomeu srg '(srpp ,,so[r3o1omeu"re1) murruqol4e snefozred re rnunur8surqr SSuerrsed hnq elf pe>I 'dle1 srueumerurepdrueli r lpqdsofnerl %qrep serpnp Frrepulplp

'?urelsrs duurau efona,{qe n17oruol"s reuouuoq erg 'seuruAlsqr 'orlozrgo{ Jr ouq"uoJpuJou truoruroq €J,{ }so4s I se4eslesrur8olomeu '(srpp ,,sofiEoloqcrsd" erf re1) orusEnegp reu sor?u"{ ner8nep eqslns srf po1eqre 'b1o4uo1 opererd seurrue,rd8 htperl ?lrmted seuouq IB) 'srgrpd ourrus,rd8 se8utlepns1t>psp turcoure eurppqlde selledse srurSoloqcrs4 'efrSolotmrur n efr8o1omeu ?fiSoloqctsderf re1 isefrsueunp oplrTod orq su1 r/1e1sud redum.q elqsre'I 'efiSolormruromeuoqcrsd

€ru€urpel rel 'oum dDI€ souelsrs seulmrur.rr huopleg hrur8oloqctsd fue1 sefesls 4euu,,$rerpeld oieperd s,{1us serrqslour solneu hleur lurlpepl^p snrsonre6ed re4

'Brue$rs eurrmrur rr seur.{1e1srs1e hrurpne 'sEurruDIFJr^

dral seqol 'seftclurg sesrl etn1elns susens nleru nrqed on1 ,..,.'t4q1d :r turfne o1r,eupupe>p g1e? rm1 - t4esp lurun8epTn nlpztmd d1ra4 tuialsrs ,,duuurru* onrzru€8roeton Mqe serl 'buru,(1srqr huouuoq erTe{ns sese4s pe>l ?ruou? e:d reqeq 'rsmru4sfa

orzeA suso4s rm1 tp1e3:s \o>1 'eurenlo,rns neue? surl m{ seru ueIpIreIS,stu a &au s {a 1 p q o141 " so {1 3o 1 o u n w ! or n a u o tp ! sJ

nr,.'tuzrueqreur lled r11o,rns eurepaperd seur l eupe.rre1 pe1 'ne[e>14ed nef ;e 1eq 'spdelsed er.,{ rep 'e311 ns lueforrol murznmS.ro eponprs.redre1 dre;1 'tunfopneuqr hsmsar hr; euopqeNns seurluermud rr 1trep{Frerll 'qserdns

eunpSeu opE qr h1m1 'snsmse: elopnuu;l If 'lql11]p{ eurpr,r edurel 'llFIIerFl elle8eu hrm4'rerusnef" :a. {"ste srf 'sn1"lpzer snrQ{reuqets sonlp pupt^sl€l! qerded of hlsur e111oquedFelJd Ie)

'hlturepe4e hrlerqctsd hruourT rersneue8 seuer,r n sefolonp'e,md sn"uoDleJlpolueurepedep sofr4erqcrs4 olelrsJelru1 oproJ:rr€ls e. ls8erdg pr^sq uepu?rs

'((n1eur ouru,g op1llte 'ur 6g6I o.,relsz8eeusumuoldscor oue8o.4se rclsuo8eluy) 'oru,(p,{8 orur?oloqcrsd qr eurermeS plq 11earm1 'b8nesde surof er11e1ns nef lelspzr erq pe>1 'rtrdueur el4plel ryt o '(eledn6 mul,re,rdpp nsluelers) ouns]]"Jd o>pe1 oumrea,€pr o,rerlsuoruepedeu (h4urmqeud) fusruo8elue hueSo4sehp n ualtxownl ole8 sorm>1 'so1 'sureFoldece.r hueSo4se t1e11nzer turer8reu oleml sorml'tq dre1 {rJ nerpul 'Mru8 h1sn14rcy tuelotu drel }4ge1 oulus,rd8ql Juse8y pqn8yl ofqqelsed

IOIol€s tturlelqrsed op€prd sof pe>I 'epor s,{se8le h1 'sn8oru7 sdlged }ume4 .rr drel're1p€gleq e>pel oleleEeu pSue^FI orm{ 'b4oqo.rqa1e 3 1ed - se.1mr7 o,ueurgqes qu€nl'rmurpererd oruDllo4 ourrus.,rd8 ruer?ue>les ol !l 4 - bEq um14re,r1 pe1 .pfteped o1erueruoueurleu pe1 'murrurl4rsl - mrusnui oumlqr8eleq soulnef rc8ur1edd er,( (relrco3urq g req1r sels1s?1 ;p) s91e1st1 o[ne.o1 souelsrs sermmrur sorsolpq pe>l ,opor su>Isr1

oo'sor,{,rsnersnd qr so1selFr rulprcoue I seSafaq 'so;rusr,r rselnel sorml .so1 reuselel$I )N seuse8uuerl o[em1 IDIFII"rour e €s e{rc1?d rr sorurTfru rselnel sorm4 .so1 .17e,rh17p1;nep1 sluor?rrunt 'slurl.Jeloul ns sn]BllnzeJ sonrq ourgr,qed .e]olrsJe^run eA{oI .Cqd

JropueSlnl u"sns 'tu g00Z "r'sum5r3g[eq

.rr afofrse:dep e1s31sed som{ .sol 1eu se1e1*1

)N seuse^fDl€ Snep rml 'riilprSoyoqcrsd t311 o,res 4ur1ud neue8 eqa8ns sorml .nr7e,rseqlurl ns sd,relour pe>l 'ol"4suotuepud ted drel ueuueqrell'rq sled se1 <elnl4sul oJ??AeuerurTeuoneN Ued ec€pueC equ; elofrroproqel o^€s 'J( ouofqqen r1o1e51

,. urPrq rlrqotu,, otl] seol sralnr 'orld '!ad a)epLrr'l ]EgM lo lred snqt dre wa1sfu aunLurul arll yo slta) Lrprq aql

',1 lJpq sJeubrs 6Lrp,'.)s Iq pLod(,rr lJql Dr,c ,,,F,q lpLjurrorr.!, )L) u,o,t s,i.Lh,. ir,rrr_^Jtlt (irzIJ rr6ret) 1lr) ra)uFr e )i:reUc LUa)s,i rLnLUUr ol.i] 1o glldr poolq 6t,(l .Bt arn6tl

'srl"p (Cqd ltued oczpu?J eqpE^ drq) ,,hue8eurs hlIqour" erfsglel*l soulelsls s?Illunlur 'I8l?J srueEeurs 1 1e31e snFu8rs sou?pshts 'oI€sl? n hue8ells hluluunf qr snleu8rsuun?8 sof '(seusoprp) salelsll or?e^ elon{sl€ sglalstl ofneq souralsrs squunul sorsolJ"g 'FT-SEis),[t.e^u

d-

o..cc'rusrr?F ounue,t{8pr sJeloru olnq ruseplp on1 'sofrce.redo od srurelte,tessnuouurd sqlelsq sbli olnq seuso^dDle on>I pe>I'epored sermmJ 's,(7e.,r serpur seloruedoolnq r"uasou stuouol ?uelour tq se1a1st1 ;151 er,{1 afofuoleroqel (se,ropel o}ntpsulor?o1 oF1rsrolrun oEmqslr4 reqp) C141 'uegeqreg uog 'oln1r$ul orze1 aru"rnlBuoneN'nrpztrred nrped onl 1ue1eg 'fiep1 h11ersb1 hrurpe,r tleprp reqeure4sle erme8lel

'nfo4e onl Jr leu 'mr7s,l ,,soueds1e" erd - s,{uon41ed ,,se1d1e4 sorso8urpg', - se1a1*1

seulmrur ol"s rlonzrTrqou reqrd sorpueqe8ns seled pell 'eureleur elnlJAls tltualG suJou 4 sa7a7sb1 saulunuq

;nle,qe o17q,r ele1p s.(ue8erus rfe$qour lueurprc^Jr1o1 nelpe1 ,6.e €.'slu.rue8eus sprsre{rqouf' oqpe.led t! }l 'pl efoqelsuol souregrsseurmrul r hqn4elotu hlrcouro dret ?ulle,rts ?q.{8rup 8of 'bpe.Lqr q,,{rep rm1 r['mur.{ueursof ururuselspre rcSurpsud 'pe{ <euplpr" uad'rq sntulp€Be sonrq srde efo8Aul o €S 'ellpr?rpr

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anulancer. A new wav o{life I/A22009

gebejimais. Susidrtrp su atakomis, jos buvo nuolankios ir pasyvios. Jos nebekovojo, kaibuvo atakuojamos. Lygiai taip pat pasidave ir jq imunine sistema. Taip, lyg emocinebfsena, pastebeta i5 i5ores individo elgesyje, atsispindi visame imuniniq l4steliq elgesyje.Kai Ziurke ar Zmogus - pasiduoda, jausdami, kad gywenimas nevertas ilgesnioiSgyvenimo, imunine sistema taip pat sudeda ginklus. Kaip apibiidina Candace Peft, !,ai yadu q padiq ..smegenq ' aspektai.

Paveikslas 19. ,,Mobil[s smegenys": Psichologinis stresas sukelia noradrenalino ir kortizolio i5siskyrim4. Jossuardo imuniniq l4steliq balans4 sukeldamos uZdegim4 skatinandiU cytokines i chemokines gunybospertekliu o taip pat sunaikina normalq atsak4 i anomaliq lqtteliq atsiradim+ Tuo padiu imunines l4sElesiSskiria cTtohnes ir chemokines, kas paveikia smegenis ir itakoja elgesi.

Figure 19. The , ,mobi le brr ;n, , : psychoJogi(a l s t r€55 lead5 to the re lease of noradrenal ineand cart i ro l They di5 lurb the batanre of immune cel19, (ausing overprodu.t ion cf proin-f iammatory r l tok ines and chemokrnes and inhib i t ion of the normal response to the ores.en(€ of abnormal .€ l ls . In turn. immune (el l r a l5o re lease q ' tokines and chemokines thal

Prie3ingu atveju, atradus savyje nor4 gy/enti, daZnai liga pasisuka kitalinkrne.

Helen buvo penkiasdeSimt dveji, kai ji suiinojo, kad serga lymphoma. PtmiSeSi chemoterapijos raundai nedave jokio efekto. Dar du gydymai tik dar labiau padidinoveZio agresy\,,um4. Jos vienintele viltis buvo ypatingai pavojingos intervencijos kursas:kautq diulpq transplantacija. Si procedlra reikalauja naudoti vaistus. kurie tokie toksiSki.kad veda prie visi5kos imunines sistemos destrukcijos. Po transplaatacijos Helen turejopraleisti tris savaites izoliatoriuje. Laikantis grieZtq sterilumo procedDng jos lankltojai[eidavo I palat4 apsirengE specialiais rubais, su kuriais jie atrode lyg astronautai; Helenjautesi nemaloniai, lyg jau bfitq gyvenusi ne Sioje planetoje, ir kad galbiit ji niekadanesugr[S namo.

Po trijq savaidiq jos padetis pablogejo ir ji negalejo iSeiti i5 izoliatoriaus. Joslankytojai mate, kokia ji liesa ir trapi, ir galvojo, kad galblt matosi su ja paskutin[ kartq. Jienet negalejo jos apkabinti ar paspausti jai rankos. Jie negalejo net nusi5ypsoti, nes jq veidaibuvo paslepti steriliomis kaukemis. Su ant sillo kabandia viltimi, jausdamasi taip, lyg josklnas pasidave, Helen [sikibo vieno dalyko, kuris visada ten buvo, kaip iStikimas ir Svelnus

r02

DAV]D SERVAN-SCHREIBER An|i-Can@r A new wav oI |ife VAZ2OO9

kompanionas - kvepavimo pojtrdio jos krutin6je. Tvitai laikydamasi savo kvepavimo, jisusijungd savo giliausioje esybeje su tro5kimu gyventi. Si vidine jega atrode sieja jq suviskuo gyvu aplirkui: medZiu, apsipylusiu lapais, [Zitrrimu per jos lang4 vaikg einandiqkoridoriumi, juoku ir riksmais, kanais ZvaigZdemis po sutemq. Ji patl'r6 keist4 ramybesjausm4. Ji guodesi tuo, kad gyvenimas eiaantis jai pro Sali tgsiasi iSoriniame pasaulyje.

Siandien, po dvylikos metq Helen jau gr[Zo I darb4 ir gyvena normalqgywenimq. Ji vis dar stebisi ta stiprybe, kuri4 gavo i5 giluminio, beveik pirminiosusijungimo, kuri jaute jq supandio gyvenimo energijai tokiu metu, kai jos padiosgyvenimas atrode ejo i pabaig4.

Samanai ir troikimas gnentiVisose kult[rose ir kiekviename laikotarpyje - iki pat naujojo amZiaus

pradZios - serganiiojo sugr4Zinimo I sveikatq menas buvo praktikuojamas iSskirtiniqindividrS vadinamrl Samanais. Nuo vieno kontinento iki kito, kaip pastebi Carl Jung, ritualaibuvo iSskirtinai panasfis. Nuo neatonenamq laikq, Sio mokymo Serdle gliidi nekintantisprincipas: Paciento gtdymas sutelkiamqs ties jos ar jo gnenimo galybds suZadinimu.alKiekviena SamaniSkoji tradicija naudoja ypatingus metodus, skirtus i5laisvinti pacienl4 nuo,,demonq" grasinandiq jo norui gyventi. Daugelis jq remiasi ritualais, kai kreipiamasi imistines ar transpersonalines jegas. DaZnai dvasios, proteviai ar toteminiai gyulnai yrapm5omi isiki5ti, kad kendiandiojo siela pasveikt4.

Nors ir netiki demonais, psichoterap€utai dirbantys su veZi turindiaispacientais Siandien irgi suprato, kaip svarbu yra puoseleti paciento troikim4 glventi.Pirmas Zingsnis Sioje terapijoje yra praeities traumr5 kurios vienu ar kitu btrdu vis dar,,gyvuoja" paciento psichikoje ir nuodija jo poZiUri i gyvenim4 atradimas ir gydymas.Antras Zingsnis yra paciento mokymas priimti ir iSlaikyti santarves bflsen4 ir vidinpramybg, tokiu biidu nuimant psichologin[ stres4 ir skatinant gijimo proces4.

Yra daugybe bDdq kaip i5ugdyti 5i4 psichologing gerovE. AS patyriau tokiqdalykq ir kaip terapeutas, ir kaip pacientas, kurie uZsitarnavo mano pagarbE ir dekingumq.Noriu su jumis pakalbeti apie padius svarbiausius.

Antra dalis: PRAEITIES LIJZOV GYDIMASPalikta MerAKai Mere suZinojo, kad jos kruties veZys progresavo, ji per daug nenustebo.

Kelet4 menesiq ji jautesi taip bevilti5kai ir buvo tokioje depresijoje, kad kartais netpagalvodavo apie saviZudybg. Jei pats kdnas tuo pasiriipins, bus tik geriau. BldamapenkiasdeSimt penkeriq ji patyre didZiausi4 savo glwenimo meilg su dvide5imdia metqjaunesniu vynr. Jis sake, kadji yrajo gyvenimo meile, kadjis negali savgs isivaizduoti neivienai akimirkai su kuo nors kitu, ir kad ji pakeite ir uZpilde ji atvcre ji naujam gyvenimui.Mere tikejo Sia nuoSirdZia ir neiprasta, bet tvirta aistra. Pirmq kart4 savo gyvenime jiatsidavd Siai Svelniai, rupestingai meilei. Per Se5erius Siq santykiq metus ji atsklre save nuoi5orinio pasaulio. Tada, vien4 dien4 jis iSejo. Dekodamas jai uZ visk4 k4 ji padejo jamsuprasti apie save pati jis uZsimine, kad nori vaikq ir susirado kit4 moteri su kuriajis galesigyvendinti Siq naujq svajong. SudauZyta Mere jautesi visiSkai bejege. Kai ji buvo vaikas,jos tevas paliko 5eim4 ir niekada daugiau nesklre jai demesio. Veliau jos jaunas vyrassusirado meiluZg ir jie i5siskyre. Kaip ir Marty Seligman'o eksperimentines Ziurkes,patlrusios nei5vengiam4 elektro5ok4 Mere Siq patirdirl eigoje ,,i5moko", kad visi5kaibevilti5ka stengtis save apsaugoti. Jos bejegi5kumo, nei5vengiamumo, jausmas privede j4

103

DAVID SERVAN-SCHMIBER Anticancer. A new vav of life VAZ2009

iki mindiq apie saviZudybg. Tikriausiai Sie jausmai turejo itakos ir jos veZio rodikliopadidejimui.

Helsinkio Universitete Suomijoje Kirsi Lillberg, MD, PhD, i5tge daugiau neitiikstanti moterq ir parode, kad svarbiq emociniq santykiq praradimas dvigubai padidinakruties veZio rizik4. Santykiq Girimas ir skausm;ngos skyrybos gali net labiau koreliuotissu veZiu nei sutuoktinio mirtis.a2 Meilds praradimas sukelia intensyvius bejegi5kumojausmus daugelyje Zmoniq tikriausiai del vaikysteje buvusiq psichologiniq Zaizdqsugr4Zinimo per atshmimo ar kritikos patirt[.

BejegiSkumo jausmas gali transformuoti skausming4 ivyk[ i pilnutinE traum4.Tai budinga kariams, patyrusiems kar4. Baisiausi prisiminimai yra ne mfiSiai, kuriuose jiekovesi ir buvo ihaukti i veiksmq. Blogiausia yra jausti, kad negali nieko padaryti, kadi5gelbetum savo suZeist4 draugfo ar kai patenki I spqstus, tampi bejegis apsiginti ar kovoti,kai aplink nesibaigiantis bombardavimas.

Kai trauma yra ypatingai rimta ir, kaip Meres atveju, kai nera nieko, kasgaletq padeti tai iSgyventi, ligos vystimosi rizika i5auga. Viena studija teigi4 kad krutiesveZio izlT<a gali bUto derynis kartus didesne tiems Zmonems, kurie jaudiasi vieni5i, kaisusiduria su Siuo psichologiniu ir emociniu i5SDkiu.a3 Stengiantis atremti veZi labai svarbususidoroti su bejegi5kumo psichologija.

BejdgKkumas traumuoja,,Trauma" 1'ra terminas, apibudinantis 5ok4 (arba jq serij{, kuris palieka

skausming4 ir gilia 4rrr9 paciento smegenyse. MaZi i55rlkiai ar kliDtys, kurie sutinkaminormalioje g).venimo eigoje, gali suerzinti keletui dienr6 tadiau smegenys pajegios,,uZsigydyti". Kaip ir nedidelis ibreZimas, kuris greitai uZsitraukia ir nepalieka jokiq Zymir6smegenys taip pat turi nafiralq mechanizm4 uZgyd)-ti emocines Zaizdas. Sios Zaizdosnepaliekajokio rando ir dainai tampa akstinu asmeninei brandai ir augimui.

Kitais atvejais, kai kurie [rykiai yra tokie skausmingi, kad jie giliai suZeidZiaZmogaus savgs suvokim4 ar pasitikejimq aplinkiniu pasauliu. Tai pasakytina apie ypatingaiZlugdandius atvejus: i5prievartavim4 bauginimo ar gresmds gpybei [rykius, ir netgi kaikuriuos romanti5kus i5siskgimus. Tai taip pat ir vaikysteje patirtas meiles praradimas ar josnebuvimas ar pasikartojandiq parZeminimq patirtis, o tai 1,ra toks amZius, kai Zmoguslabiausiai paZeidZiamas tiek emoci5kai, tiek psichologiSkai. Tokios Zaizdos linkusiossuformuoti tam tikr4 psichologiri absces4. Smegenys stengiasi izoliuoti ir kaip galimadaugiau j[ apjuosti; individo s4mone netgi gali ,,neigti" toki ivyki. Tadiau, kaip ir abscesospaudimas parodo, kad tai vis dar jautru, gyvenimas gali brutaliai priminti Zmogui apie jotraumuot4praeiti priversdamas ji suZinoti apie vis dar skausmingq psichologing praeitl.

Naujai suakgvintos praeities traumos gali uZvaldlti vis4 individo protin[ irfizini firnkcionavimq. Kai Merg palieka Paulas, jos prisiminimai apie priei penkiasde5imtmetq i5ejus[ tevq ir prie5 dvide5imt metq j4 i5davusl

"yre ir vel tampa a.Stria Sios minutes

realybe. Ji patiki, kad ji neverta meiles, kad ji niekam tikusi, pasmerkta neseknei. Ji jaudiat4 pati liudesi ir verkia tomis padiomis a.Saromis, jos kruras sukelia tokius pat mdilungi5kusspazmus pilve ir netgi priima t4 padi4 pozicij4 - maZos susikDprinusios mergaites,apsikabinusio s savo kelius.

Viduje emocine Laizda taip pat paliedia gilius gyvybinius procesus. Lygiaikaip ir [breZimas odoje aktpuoja gijimo mechanizmus, psichologine Zaizda sukelia stresoatsak4 iSsiskiria kortizolis, adrenalinas ir uZdegiminiai faktoriai, o taip pat ir imuninessistemos suletejimas. Kaip parode straipsniai Nature Cancer Reviews i The Lancetleidiniuo-sg. Sie psichologiniai streso mechanizmai gali tureti itakos ve2io augimui irnlitimui.tt' 'o

r04

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer A new wrN of life VAZ2009

Tadiau tai, kur sugr4lina Zmogq neuZgydltos tmumos, yra melagingasbejegi5kumo jausmas. Nors toks bejegi5kumas galejo buti tikras praeityje, tai nera teisingasdabarties atspindys. Leisti pacientui suprasti SiE iliuzij 41'ra psichoterapijos pagrindas.

Meres atveju jos gydl.tojas atrado paprast4 ir tiesiogin[ keli4 kaip suZadintijos vidinp stiprybE. Kadangi ji buvo Zumaliste ir spausdinama autor6, jis paskatino j4para5yti istorij4 apie savo aishE ir jos niokojandiq baigti. Nepaisant jos nusiminimo, 5i idejapasirode jai patraukli. Kai istorija liejosi i5 jos pir5tq lakstandiq klaviatiiros mygtukais, jipo truputi sugr[Zo I gywenim4. Kai naujoji jos knyga buvo iSspausdinta, ji susitiko su savogydl.toju. Ne tik kad ji pamir5o mintis apie saviZudybg, bet ir jos veZio rodikliai sugr[Zo Inormalq lyg[. AiSkiai sukoncentruoto, pasiekiamo tikslo turejimas igalino Merq atsispirtinuo to bejegi5kumo jausmo ir atgauti nor4 gyventi. Jos kunas taip pat atsiliepe,sugrqZindamas sveikat4 ir pajegdamas kontroliuoti jos potencialq veZ[. (N.ZelandijojeAucklando Universitete Dr.Keith Petrie ir jos kolegos parode, kad paprasdiausias gyvenimolvykiq uZra5ymas per keturias i5 eiles einandias dienas p_adidina imunines sistemosgebejim4 gaminti antikunius, reaguojant i hepatito vakcin4."). Kai Merd pa5vente savera5ymui, tai jai suteike gyvybi5kos energijos Saltini tam tikrq gyvenimo prasmp. Kitiemstai galetq b[ti ilgai iSsvajotos keliones planavimas, svajoniq namo stat)rrnas, ar tiesiogisitraukimas I Seimos ir draugq gyvenim4. Svarbiausia, kad ta veikla bttrl prasminga tiemsZmonems ir kad ji padetq [eiti i artimesn[ kontakt4 su jq padiq gywenimo galybe.

Michaelio iypsenaMan tai prasidejo nuo idemaus draugo Zvilgsnio. Po to, kai atloitau, ir po ilgq

chemoterapijos metq aS taip pat pradejau prarasti pagrindA po kojomis. Turejau nutrauktidirbps, nes visi5kai nebeturejau jegq vadovauti savo psichiatrijos skyriui ir universitetoIntegrafwiosios medicinos centrui, neturejau jegq susitikineti su savo pacientais. Kalbantapie asmenin[ gyvenim4 Ana ir a^5 visi5kai nesutareme del mtsq sunaus auginimo. Srqbamir.l itampa buvo tokia didZiule, kad ji galiausiai sutiko lankyti pory terapij4. Mumsnesiseke stengtis apsaugoti savo santuokq galblt i5 dalies del streso, kur[ sukele mano liga,kuri apsunkino kompromisus. IS mano rankq vienu metu slydo mano Zmon4 mano 5eima,mano darbas ir mano sveikata. Jaudiau, kad negaliu to sulaikl.ti. Bijojau, kad visi gydymoprivalumai buvo pastat5rti i pavojq del mano suardyto gyvenimo sheso. Biitent tada sutikauMichael'! Lemer'i.

Michaelis ne gydytojas. Jis - sociologas ir psichoterapeutas. Be to, jisvadovauja keletui NGO. Buvps Yale Universiteto sociologijos profesorius, KalifomijosVisuotines geroves centro steigejas, ir didZiulio darbo apie skirtingus veZio gydymo biidusautorius, jis tapo vienu didziqjq^ Amerikos mqst)4oj 15 tiriandiq s4sajas tarp medicinos irindivido nodemiame pasaulyje.'o Jis sutiko Simtus pacienq savo atsitraukimo periodais, irpasisemd i5 savo patirties reik5mingos i5minties.

Kai aS jl sutikau, jis uZdave man kelis esminius klausimus. Vietoj to, kadsusitelktq ties tuo, kas mano gyvenime ir,yko ne taip, jis priverte mane kalbeti apie tai, kasteike man didZiausi4 pasitenkinim4 PavyzdZiui, kokia buvo ,,gyvenimo muzlka*, pagalkuri4 norediau Sokti? Kokia buvo ,,daina" - unikali, asmenine - kuriq tikai btdiau norejpsbent kart4 sudainuoti? Girdedamas tokius klausimus, kurie buvo ir tiesiis, ir taktiSki, jaudiausmarkiau plakandi4 savo Sird[. Siek tiek s\Truodamas prasitariau apie projekt4 apie kur[galvojau, ir aiSku apie savo baimp, kad tai gali biiti tik iZuli svajone. Kartais matydavausave ra5ant[ knygq apie tai, ko i5mokau kaip nervq srities mokslininkas, naudojantnahlra"lius metodus gydlti depresij4 ir nerim4. Tadiau niekada neparaSiau knygos, ir Siambicija man aftode nepasiekiam4 ypad esamoje fatali5koje busenoje. Keldamas akis,madiau kaip jo Zvilgsnis uZsifiksavo ties manimi. Jis atrode laimingas. Jis ahado, ko

105

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new wqt of life UAZ2009

ie5kojo. ,,Deividai," jis pasake ,,neZinaU kq kit4 turetum padaryti savo gyvenime, betZinau, kad privalai paraSyti knygq." NeuZilgo, su Michaef io LodZiais ir Sypsena manoSirdyje, aS Fadejau ra"51ti knyg4. (The instinct to heal: Curing depression, araiety andstress without drugs and without talk therapy, 2006). k, taip pat kaip ir Mer6, a"5 atradaukeli4 atgal. Kaip koks Samanas, Michaef is pajege [Ziebti manyje maitg gyvenimokibirkSti kuri prie5 kelet4 menesiq vos plazdeno.

Gydant bejigiSkumqKaip ir visi psichiatrai, aS gerai Zinojau apie post-trauminio streso sindromo

problemq ir jos bijojau, kadaagi dauguma gydymo bUdq turi labai nedidel[ efekt4. Net irvaistai, kurie tud bUti prira5omi ilgq laikotarpi j^ei _gali buti nors kiek naudingi, paprastaisumaiina simptomus tik treddaliu ar per pusg."-o' Todel buvau labai skepti5kai nusiteikgs,kai i5girdau apie nefarmacinius gydymo metodus, kurie Zadejo i5laisvinti didZiqiq dalipacientq nuo simptomg susijusiq su padiomis skausmingiausiomis jq gyvenimo patirtimis,ir daZnai tik per keletq savaidiq. Kai kurie tgimai rodo ne.t^8)% teigiam4 reakcijq ftasatitinka gydymo antibiotikais ligonineje pneumonijos atveju)."-''

NeuZilgo po to, kai baigiau mokymus apie psichologhes traumos gydyrn4 aSpradejau tai beveik sistemingai sifilyi savo veZio pacientams. (Terapij4 kuri man ahodopati efekfviausia ir lengvai priimtina pacientams yra EMDR - eye morementdesensilization and reprocessing kurioje naudojami akies judesiai palygirant su tokiaiskaip spontani5kai iSsidesto REM miego metu.'") AS papra.Siau, kad jie sudarytq de5imtiespadirl skausmingiausiq jq glvenimo lvykirf s{aSq. Madiau Siuos [rykius kaip sraigtus,suverZiandius didZiulp metalo plok5tE, sutrai5kandi4 jq nor4 glventi. Jei tie ,,sraigtai"bldavo vienas po kito atsukti, pacientai daZnai pabusdavo visi5kai skirtingam gyvenimui.Kart4 i5laisvinti nuo to svorio, kuri ne5esi, jie pajegdavo I viskq paZvelgti kitaip. Norstraumos skausrno palengvinimas pacientams nera gydymas nuo veZio, tai dainai igalinanatlralias gynybines firnkcijas atsistatlti, o tai padeda kovoti su liga.

Lilian nugali savo baimgLilian buvo aktore, kuri destd gerai vertinamq ruriversiteto progfame. Ji

vaidino viso pasaulio scenose. Baime buvo jai gerai paZ[stamas jausmas, ir ji Zinojo viskqapie savi-kontrolg. Deja, dabar ji sedejo mano biure, nes jos senoji drauge - baime -padiupo j4 [ savo nagus. Prie5 kelet4 metq jai operavo ypatingai pavojingq raumenq veZ[(myosarccoma), ir ji pastebimai pasitaise. Tadiau tik k4ji suZinojo, kad navikas sugriZo irjai tikriausiai liko tik keli menesiai gyventi. Ji taip bijojo, kad pasakodama apie savo lig4 jisulaikydavo kvepavimq ir negaledavo uZbargli sakinio. Stengiausi, kad ji atgautq ramybe,bet niekas nepadejo. Ji vel ir vel kartojo: ,,Jiis negalite suprasti. Niekas negali suprasti. ASmirsiu ir niekas negali nieko padaryti." AS pats tik buvau pradej 9s metus truksiandiqchemoterapijqpo ligos atsikartojimo. Lillian ZodZiai lyg aidas nuskambejo apie mano patiespatirt4 baimE. Nors buvau priemps taisyklp niekada nekalbeti apie save su savo pacientais,tE dienE aS vieninteli kartq sulauZiau SiE nuostat4. Mtsq sesija buvo filmuojama, kadpasitamautq kaip instrukcija studentams ir rezidentams. AS i5sidmiau mikrofonq irpasilenkiau ties jos ausim, ir suinibZdejau: ,,Znu, Lillian, niekada apie tai nekalbu, bet iraS segu veZiu. h a5 bijau. Vienintelis dalykas, kur[ galiu pasakyti, yra tai, kad lmanomasar,yje atrasti ramybE ir stiprybg. Tai labai svarbu, kad suteiktum sau geriausius pasveikimoSansus. Norediau padeti tau bltent tai padary.ti." Jos srilbavimas beveik i5 kano nutilo. Jipasisuko ! mane su palengvejimu. Ji jau nebebuvo viena. Mes apsikabinome, ir tadagalejom pradeti dirbti.

106

DAI/ID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cance/ A hev, vq' of life yAZ200g

SuZinojau, kad jE keletq kartq i5prievartavo jos tevas. Tas bejegi5kumas, kuriji jaute dabar, susidurusi su liga, tikriausiai primine jai bejegi5k4 vaikystes patirt[. Jiprisimena kiekvien4 tos dienos akimirk4 kai biidama SeSerirt ji isipjove viding Slauniespusg I sodo vartus. Jos tevas nuveZe j4 pas gydytoj4 sedejo, kol jai susiuvo Zaizd4 iki patgaldos, be jokios anestezijos. GriZus namo, jos tevas pagulde j4 ant pilvo ir laikydamassavo rank4 ant jos sprando, i5prievartavo pirmq kart4.

Lillian pradejo kalbeti, papasakodama man tai, kad kelet4 metq trukusiametradicines terapijos kurse, ji smulkiai i5sipasakojo apie kraujomai5q ir jos santykius su tevu.Ji nemanF, kad bttq naudinga g4ili atgal prie Siq senq prisiminimq. ,AS jau tikraiatsigavau", - ji pasake. Tadiau ry5ys tarp Sios vaikystes scenos - susimai5gs su ligos,visi5ko bejegi5kumo ir baimes temomis - ir tos nerimasties, kuri4 patyre dabar, ahode manper daug galingas, kad ji atstumdiau. Galiausiai ji pasidavd ir sutiko iSbudinti Siuosprisiminimus ir dhbti kartu su manimi.

Kai ji sugrq,zino prisiminim4 apie tai, kas [vyko, ji i5 naujo savo kune pat]revaikystes siaubq. Jai sugriZo mintis, ta, kuri tuo metu jai atejo: ,,O jeigu tai mano kalte? Arne tai, kad nukritau sode ir maao tevas tw jo stebeti mano genitalijas gydytojo kabinete,privede j[ iki to?" Kaip beveik visos seksualines prievartos aukos, Lillian i5 dalies jautesi

' prisidejusi prie Sio Zveri5ko akto. Kai tpsem darb6 vienu momentu, ji staiga suprato, kad tainebuvo jos kalte. Ji buvo tik maZas vaikas, o jos tevas turejo j4 priZilreti ir j4 apsaugoti.Dabar tai buvo taip akivaizdu; ji nieko nepadare, kas galetq pateisinti toki agresijos akq. Jitik nukrito. Kas naturalesnio gali nutikti aktyviai, smagiai maZai mergaitei? S4saja tarpsuaugusio Zmogaus poZiurio ir [sisenejusio, vaiki5ko deformuoto suvokimo, uZkonsenrrotorande nuo traumos, igavo tam tikr4 form4 kai aS i tai Ziiirejau.

Palaipsniui jos emocijos keitdsi. Baime virto pagristu pykdiu: ,,Kaip jis galejosu manimi taip pasielgti? Kaip mano motina leido jam tai daryti?' Fiziniai pojudiai, kuriekalbejo taip pat i5rai5kingai kaip ir ZodZiai, irgi pasikeite. Po to, kai i3 naujo paty'respaudim4 ant savo kaklo ir baimg pilve, ji pajuto toki4 stipriq itamp4 kriitineje irZandikaulyje, kuriE sukelti gali tik pyktis. Keletas psichoterapijos mokyklq teigia, kadgydant i5prievartavimo aukas svarbiausia 1ra sugrqZinti jas tiksliai i ta taik+ kuriamebaime ir negaldjimas virsta i pagrist4 pykti. Tadiau mano manymu, toks gydymas turi tpstistol, kol pacientai pastebi pokydius savo viduje, ir jokiu biidu negalima jq palikti suneigiamais jausmais, kas tai bebutq pyktis ar liudesys.

TEsiantis m[sq darbui, Lillian pamate save kaip mai4 vieni54 mergaitp,emoci3kai apleistq ir fiziSkai iskaudint4. Ji ir vel patyre gilq liudesi o karhr ir didelguZuojaut4 tam vargSui vaikeliui. Pagal liiiddjimo stadijas, kurias apraie Elisabeth Kubler-Ross," pykis virto liiidesiu. Tada j i suprato. kad pakankamai suaugusi, kokia ji jau tapo. jigalejo pasirupinti tuo vaikeliu. Be to, ar neji atkakliai gyne savo padios vaikus - kaip patipasake - ,,lyg liDte"? Galiausiai, ji priejo prie savo tevo istorijos. Rezistencijos Olandijojenarys Antrojo Pasaulinio karo metu, buvo are5tuotas ir kankinamas. Visada girdejo motinqsakandi6 kadjisjau nebebuvo tuo padiu, kaip anksdiau. Sugr4Zinusi Siuos prisiminimus, jipajuto j4 apimandi4 gailesdio bangq. Dabar ji mate ji kaip vyr4 kuriam reikejo meiles iruZuojautos, kurios jo Zmona, tvirta ir Salta, niekada negalejo duoti. Nei jo tevai, susikaustEkultiirineje tradicijoje, kur emociniai ry5iai neturejo jokios reik5mes. Sumi5usi, prarastasiela, kuri i5gyveno toki4 sunki4 patirti kuri ,,kiekvienq galejo i5vesti i5 proto." Ir dabar jiparnate j[ toki koks jis tuo metu buvo: ,*Apgailetinas senas Zmogus, toks silpnas, kad netneturi jegq vaik5dioti. Jo gywenimas toks sunkus. Man litdna."

Sios trumpos terapijos metu ji nuejo keli4 nuo maZos iSprievartautosmergaites siaubo iki susitaikymo ir netgi uZuojautos jos skriaudejui - paties brandZiausiopoZiurio. Nei viena i5 Siuolaikines psichoterapijos apraSytq liudejimo stadijq nebuvo

r07

80I

'(uiouoq) ,,Ueaq,, pue (dol),,urerq,, JoJ sJal

-leJEql aql sautquJo) ,,lq6noql,, pJoM aql rol r.ue/60?pl ssaulq) ]ueDuP ollt '02 a/flbll

(efor?BdB) ,,sIPn!" r (efnlr^),,sfue8ous" :hHue? hfel^p FI ?peprsns ,,seruflstur" rnrTpoT eure.foepr hrQerux euhoues T-Z s"F{5^Ea

'seuleS

oql o^€s j e8pnZi gr8 euo4p4ud efolp4erd 4 teq ?fizeod {p uerl arerr pt pu4 'epored

seuetu sourcrpeu sruDepotrAl 'sofrcoure I ounlerdns dret Mtts 1 dre4 %qre,r o1o:d 1 e31s,r7eigosolg hury se,roueg ',,stprlF" rr

,,s.,{ue8eurs" - hguez hfeyrp ;1 Epeprsns ,,seurdp}ur"rnrTpoT eure:Soepl hpeppl seAoues 'asonu4le^s oulq esonrsneqf pneSlsp relp8 olordo,repeped epesr,l. sotue5rs sourcrpeur hvrelord n soficrperl hueurep sorsoqpr6l

6erTnepd sonf seurrue,r,(8 snmrerpse4 re4 ',,se1ers o,les o8nesdu" seuourz 4serdeddpt 13pf ,,'solers oaes ponprp srusrf nuqe{eu SV'}lsr,L erueed sbueur pr efrury" :e4es1esr1 '3q,(urer of fudprens peq 's4se7epd etuelue4ed o.,r.nqsu ft8nerp o[ Snep Ieq ufpdlm1 'seururluel n seruruqafl 'seununfleu h11.{1uel! 'lp! of l efrze,tur solrury J€ 'esn"ppd

o[ selsrpumT 'erue'I J€leC e>Iusud @terl ]1 'rel neirepururrsud epesr,r !e 'nrsnerqJ" s seq

turr1Jelrsns o,les nerpf4rel;r pe1 'srcde1a ourrua,r-,(8 ol€s s€rsner{rms sleJ?ed'so:e8nu serst? onu onpuerr e8eqnu drel drel r1.,(1mdrsnu tsens -rDloruqr

eurrp8 'sergrled rerue>IuDl€d 1ugm1 'tdrueli ponpleledle rer.regn8ar p1 'lfireped eurqe? bl3pl n"l?BJ 'euoueurleu fulq osa4s 43uerp1 eu1e1 eplo{ leg 'or7e,r onu tq,(u,{3 4rn?pumsqe8 ngoru o,res rerpflod erg 'snrp,(1od sofrEolorzg eugols snqlFqr snruerpse4 1 so[c4ee11;spu41ppd r sreDl usonu orurueM8 oluT-uelpsol hsqru ns erf drol nu1pel 'purlfoppl

serlree.rd eurelopneu olnq LmI ?fr8reua eur,rsrelrsle <sopzre? soues el,{Bpn rq4SYI IINTZVUCISnS YI'IVC OnINSAAC nS OISAU :sII?p BIFrr

'€Fd?rel ere8 rr o.reped epesr,r 4re^eq hl 'busnel oum>l^sr8efeq op, 3;rsru1:e>I rerreu€! ner?BJ 'or?el

IlQ,{8il q"8eu ?ftdaelhum"4 rau 'teupur€F reN's)ler1rsud sof eud

seueroleDl opted lm1 'oqb1fuF oDlo)f^zol pf e. >1geps r efnplt tfiSrsue trqre,rs rc>1qrq,hd84se4e pf oprel srg4ed ourrfrg 'seqfum.r ner8nep sel m{ pl 1 eurep>11eps 'eMpledsred

sergrru JI e8q ns qum,drsns e8efed rf epeJ 'rsntu?umu olnqeu eu tunaelsrz8e sorm)erde 'b8gf 3urprrl ef,(,les ope.4e rf 'seruslqord sq1s,611e,r so8urqners o,res spuardspr ueqplrel 'turrua,rf8 bfneu rgqed tqe>1 erJe4e rEJ 'mur,rezr1e.4neu humntursud hues efoqursdeeuszrurpuerdsqr souralqord hrmrc.q nerpe; 'sms8urT seuurd srleprp reJ 'e1sdlrsnu relz.nen6 sof.rr tumurTonu o,tes epuere.rd squrrule €lonrrmz4 'i,rpo1 lurcoure 1! IsnpurrsnN

,,'sepzler\ta'seururrursud 4p rel 'olot lI I4 J nIEIZ efoleqels

8orse4 nergq 3.,(1 'opo4y" :oumrrpnefrsns orsner?pru eq ]ururmsFd orul,rege,r.sFdprofou4d ] I18le^Zed eEefed r31eu ueqpl 'seficoure szrpueurudps rr seurqe8nueur11e>ps turfgqe8 o,res opererd rr ,,rsoaezrloqeleu" rcSoyorq h{>1esed dp1 - ,,ourlFJrarsns"srlurulg BlorurmeJl 'pg;.ft e11o1 efsoplsns rey 'nur,Qeur s.relour sorsnSnens nssefr8 hp1,{d se4reerd hr; $ueDIreJ sesr,r ofr.ms 11 'ei,(fuu1o>pey eruedum4 ol?suepuoTsnsfueur re hrseueur sofidereloqcrsd serrrorpel sulsls>1 3,{1 'dre1 o1d,r,i sulsrn vlsrsprd

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anticancet A neflw@o{life VAZ2009

Visi kiino smegenysI5 tiesr; Sirdis yra i5raizgyta keturiasde5imties ttkstandiq neuronr5 sudarandiq

tam tikrus maZus, pusiau autonomi5kus smegenis. Per Siuos neuronus ji i5laiko glaudq ry5!su smegenimis, esandiais kaukoleje. Kai kurie nenrl srities mokslininkai, par-yzdLinJ.Andrew Armour, MD, PhD, i5 Monrealio universiteto, kalba apie integruotE ,,Sirdies-smegenq sistem4. "7e'80

Taip pat ir Zamynas hrri kelet4 milijonq neuronq, sudarandiq dar vienus,,smegenis", kaip teigia Michael Gershon, MD, Patologijos ir L4steliq Biologijos skldauspirmininkas Kolumbijos Universitete.8r Galiausiai, kaip pademonstravo anksdiau minetaCandace Pert, PhD, i5 Nacionalinio Sveikatos Instituto, imunine sistema pastoviai keidiasiinformacijos molekulemis su smegenimis.E2'83 Visk4 apibendrinus, kaip numane Spinozaseptynioliktame amiiuje ir kaip ant dvideiimt pirmo amZiaus slenksdio pademonstravodidysis neurologas Antonio Damasko, MD, PhD - Siandien esantis Pietq KalifomijosUniversitete Los AnZele - kiekvienas sEmoningas ilykis vibruoja visuose kiino organuose,ne tik smegenyse.Eo'8s Pastolus pokalbis vyksta visame kune. Yra pastoviai keidiamasiinformacija per nervq skaidulas, ir tai vadinama autonomine nervq sistema. S4moningosvalios uZribyje, be s4moningo nukeipimo poreikio, 5i sistema reguliuoja Sirdies veikl4kaujosptdi prakaitavim4 ir pan. UZ autonomines nervq sistemos ribq organai taip patkeidiasi informacija per hormonus, kaip tai apra5e Candace Pert, formuodami paralelin[komnnikacijos tinkl4. To rcztiJlare individo impulsai, troikimai, sprendimai yra tiesiogi5orinis Sio molekuliq diizgimo apsirei5kimas, kur kiekviena jq savaip stengiasi palaikytigyvenim4 aplink save. Ir kiekviena [takoja Siuos pulsavimus. ,,Sveikata" pati savaime yraSiq mainq balanso rezultatas. Harmoninga globali vibracija. ,,Siela', kurios vieta nera [kurtakuriame nors organe, bet Siq tarpusavio santykirtr sulcurta ypatybe. Iliustruojant Si fenomentopaZiuekite i ttikampl kuris i5 karto i5kyla 21 Paveikslo kairiajame pie5inyje (David Man,PhD ir MIT profesorius, kuris studijavo, kaip smegenys atkuria vaizdus). Net ir be i5oriniolinijq apibreZimo, ,,trikampis" i5kyla i5 kitq objektq santykiq. Jei tie ,,santykiai" yradezorganizuoti, kaip rodo de5inysis paveikslas, ,,siela", ,,homeosfasls", ,,sveikata" ar betkuriuo kitu pavadintas tas pats rei5kinys - i5nyksta.

Paveikslas 21. Sveikata nepriklauso nuo vieno kurio organo ar funkcijos, bet nuo visrl organq tarpusaviosantykiq. Harmoningi santykiai skatina sukurti ypo4,Des. Jos nepriri5tos prie vieno kurio organo ar funkcijos,kaip matome baltame trikampyje kairiojoje puseje. Kai Sie santykiai dezorganizuojami, sukurtoji sistema, Siuoatveju sveikata" isnyksta (fi9tua desineje).

Figur. 21. Heal th does not d€p€nd on any one organ or funct ion in part icular but on

ralaiion5 between organs. Harmonious relations lead'io emerging propertigs. They are

not at ta(hed to any one organ or funct ion, as we s€e in th€ whi le t r iangle on the lef t ,

When relat ions ar€ disorganized, the emergent tystem, in tb is case heal th, vanisher (see

the f iqure on the r ight) .

109

OII

6srue4ed n"s iseluep t{^s Jf,orrele811o1 europored seru epu>I leg 'snruDllo4 h[ quopeled ruoprsrsed I"lJou JI nqre,rs surerfrc1 drel 'eurourT se141 'tur.{se4ed or4eurs funeurelrsTn re fuurqaysde pa1 'ruv1 Sorseq sregel6 '3yed tpe8ns 'bpo1 bpems 'b1s4re.r.ed t1;erdnu oAEs sumru It (pored :o1sr1q o8urledfoqof eq snur sed eurel€ erf 'snur m neue8 oueurpr re1 arde rerqcp setzrl's,(rm; 're4ren'er?erlsud o1 eFd 'ure1su. ere8 oreped rm4 'e8el eqol erf sl4r?od sn r,{1rzo4

'runus srerped ns oppluorl qol;er qsperd rml hsgtu eum8nep tsolr drcy 'rerpnqurals

IepluoJelel alrzrt'a1e1 'relFr€l rerurso.4>lele - nqJels Jr eu4orlepqeauopol? sumur serl 'etuel eureslr Spfgrs?d 'mqn€sed urs1u1p1,r sarled o,res rurrleaseuod4 hslru srleSnep 1eo1 r dre; 'orrelonf

{oF {elF Ir} srf,"'selreles r^p rcrsn"qptr tr 'l11lellsns sllue{our :r afoum$p sJou m{ solon 1rre lurpes eloumuera selm^es lrp 4srelerdfue. rlsr ruef 'pqped uef eumlsp8 seur pe) 'neurz" :ofosdd;rsnu srl ?3e1o1 nrsnlourTed1so1 ns rsnefeqp1 'nlatu o zrt or; neudled ]rm>1 'tuelqord oles orde re;4

't^Jeu

tsr,r. od ol$pl senoqp?eq solurzJons drc1 'sru4d,{q srurosr,r rn4urlde eleuqoq sdlurur'eloueslq e[or1o1 ',,srurrueEeus seuor?p?oq" eureurp€A reNerded re1 esofrcpe+ h$U'efsureT ouenleru efolp o4.re1 Snep erTprelerd seuerDleryorurml oolol eq 3ure7 oueDleruofqpqdsle sq41ed soy4rea sorquefonrp4rm>1 sor; 'oDIeIu ns olnqeu orsauo. p ofo.npl oi€uepey 'rumu1s ns rsu 'sre,rolsu;ed otrqed oruruo4lsle Je ouoJelel ns reu o,{nqeu of 'arrueu

reu 'emrq reu ererr of pe4 '9po4e seu 'olnq leuronl hseq FI sI! m{ 'n"r?s}ru FV 'selnmz sel1 r1,{>ps1e o1t€l o^epe. ml 1eo1

'tus8urT rlrup ne11o1 b1o1 'llo^p8ed o4e1 nefnep o^epe{rerurer; n %ftue4 i huqs olepfmirl sl! IE{ { 'selnur? set F&le>ls q rrrmuls ns srcleuqc€lItsrez otep8 sII 'elureu rugq nel nleru orq srou 'emlq Ise pe1 'tl-,(4es seurfele8 r-r 'l€)IFl€l

reruruo4{ele rurer?rmrs r rcr?nqure{s ol"pururer lf p1sne1qe1 ',,rDI leq pqrlp ohp8"n s}Srmfisns ,,redyq" orr.nq eqp8ed orml '(hf?trurd tuevr) tuogslol .{usg 1ce1g ofeml srferurel tse4s fuurTzums pe4 'ruofiSolouqc4 sofice4nmuroq rsofopneu d1e4 'ueu ofo4esedsrf '17e,r o,res erde sbfeqlol h13q pel 'ol lolern 'srq1e>1od hslru n drel e{r€qau erped er1o1sepw(7ed epo4e seunueir-(8 'sneuersrz^er hurg dlz{ 'of 'errp3 rso4ns 1eu p"{ 'd1e1 o111 sgdorqplod ouerl onu o[e. uqo! srf r n1,{1ep nuera serl U{le1rsns n+ms o^nq urel 'trursnepl

l4o1 pdre{ nefep8 rer8re,r qe pe>I <8nep Ien oiqqpl srf n 'refrculpsuol

Ieurunrpeusnyrcp rsd {ep {eIF

'sepfq 'se}F{nv '}mqn5 1 o11ydp1 s;m1 'rnr7e,r solelso.rd ruetutzelseJerufusp.r, hruopgded 1sp e8mqslr4 t4ue3 sourcrpel4l sorsora,{1er8e1u1 hsgru I olepsrf 'qr sns onf ns dl,Cted fugqeu 3.{I s€urm"f slol oTI ueur'leof neluns I?)

,,stua&auts sVuolzpVagu 4 pol'

'seqdse seurpr,r htped hsqur onulseruep hsgru erdrer{nu eunue,rlS hsgru eureruruerpsel se{sl1 'sargqed soqol Snep rmleuhslur eurn8nep luBIrBl Ier-ulo S

'ssurlaB seurpr,r I l[ 4drenpu rr lsoruep DIIelns otuDlotuqrFr Bpoprsns esecord solrSoloqcrsd ouml;rlsreu eueueroleDl srus8ur? seulnd

'tfic4ng 3urq,(ur(? ouzrueErotrpr41eu 4oruTrumls nplq nplot n efofiSolorzg sneSou4: tfruouueq rfie1sp hpqq hrsneus8s"uep rel 'o1 eg 'b1eli ose4s rlur?Errms seplq sersneus8 u.r,( seumlqr.4srsru srF pell 'eq1r-?ed

huru& ssq,€nep 'euourz seur uerpuerg 'burrleda,rl sruIlelns 4 tlord sn "Iuecuolns

Sorsarlp,Dlersud p11q WA re1 'tur.teuorc4rng; oulDl rr hlq durprrr o,res FIpleaZn qe8 sepr,rrpurseuet,rleDl pu>I 'e.Iour - Suo8rb 'TrIc rel ?ftcegpaur ?8oi - esonlS soficrpal seurselpn seururcrpeu sorsorzDrp sosr,.l fueu snr?uel$Inl srrued snrsonrelsed re4 'mrdure41.4qsens1e epeped srm>1 'bsuepq lq 4glesondqr dp1 'pr1ourq1 rp8 seuer,uler;4

a{.(goqop ru4nos san aflqpttsns

60027Y/1

DAVID SERVANSCHREIBER Al1ti-CanceL A new wN oflie VAZ2009

Visuomends geroves centre, o dabar ir daugumoje semirnn4 veZio pacientams,tai pirmasis jq i5moktas dalykas: vis4 savaitg praktiSkai jokiq telefono skambudir; jokiqelektroniniq lai5k'+, jokios televizijos. Vietoj to, jie kiekvienq dien4 dalyvauja dviejosevienos valandos jogos ir meditacijos sesijose. Jon Kabat-Zinn, PhD, buvgs MIT biologas,trisde5imt metq moke meditacijos medicininius pacientus. Dabar jo programa yranaudojama daugiau nei 250 ligoniniq Jungtinese Valstijose ir Kanadoje (iskaitant irdidZiuosius universitetinius medicinos centrus, tokius kaip Duke, Standford, Pittsburg,Kalifomijos Universitetas San Franciske, Vaiingtono Universitetas, Sloan-Kettering,Wisconsin ir Toronto), o taip pat ir Europoje.

Kabat-Zinn visada tvirtira, kad kiekvien4 dienq praleidZiant laik4 vienumojesu padiu savimi yra ,,radikalus meiles aktas". Ifuip ir didZioji Samanq tradicija, kuri visadapriskiria iSsivalymo ritual4 kuris turi buti atliekamas vienumoje, 5i m4sli atskiruma yraesmine pirmine s4lyga, siekiant suharmonizuoti vidines kuno gijimo jegas.

Kvipavimas: Vartai i biologijqJogoje, meditacijoje, qigong'e ir modemiuose Vakarieti5kuose metoduose

kvepavimas yra vartai I savo vidq.Pradekite nuo patogaus atsisedimo: nugara tiesi, kaip vadina Tibeto meistras

Sogyal Rinpoche ,,ori laikysena".oo Tai uffkrina laisvq oro sraut4 kuris nuslenka Zemynper Snerves i gerklg, tada bronchus, ir galiausiai pasiekia plaudiq dugn4 o tada ir velatkartoja savo keli4. Sutelkq demesi giliai ir letai [kvepkite du kartus, kad pradetumeterelaksacijq. Jiisq krutine ir pediai uZsipildys visi5ko komforto, lengwmo ir gerovespojudiais. Kartodami 5[ pratim4 i5moksite, kaip leisti savo kvepavimui paklusti demesiui, irleisti demesiui atsipalaiduoti pagal kvepavim4. Kai atsipalaiduosite, galite pajusti kaip jusqsqrnone tampa lyg lapas pltrduriuojantis ant vandens, pakylantis ir vel nukrintantis,atkartodamas bangq vilnijim4. Jiisq demesys palydi kiekvieno ikvepimo pojDti ir ilgqegzaltacrj4 kai oras i5eina i3 kuno: Svelniai, letai, maloniai, iki pat pabaigos, kai jaunebelieka nieko kito, tik maZftis, vos vos suvokiamas atsikvepimas. Tada pauze. JDsiSmoksite paskgsti Sioje pauzeje kiekvien4 kartq vis giliau. DaZnai atsitinka taip, kadkumpo atsipalaidavimo Sioje pauzeje metu, pajunti pati intymiausi4 kontakt4 su savo ktnu.Praktikuojantis, jus pajusite savo Sirdies plakim4 palaikantl gyvybg, nepailstamaipulsuojant! jau tiek daug metq. Ir tada - pauzes pabaigoje - pamatykite maZutg SviesoskibirkSt6lE, kuri visuomet )ra mumyse ir kuri4 del Sio demesio ir atsipalaidavimo proceso,jiis galbut atrasite pirmq kartE

NeiSvengiamai jflsq sqgrone yra atitraukiama nuo Sios uZduoties po keliqminudiq ir atsisuka I i5orin[ pasauli: kupinq praeities rdpesdiq ir ateities [sipareigojimq. Sio,,radikalaus meiles akto" meno esmd yra daryti tai, kq darytumete vaikui, kuriam reikianedalomo demesio. Jus suprantate Siq kitq mindiq svarb4 bet Zadedami ir vel atkreipti [jasdemesi kai tik ateis laikas, jfis nusflrmiate jas Salin n grLrfatE prie to Zmogaus, kuriam i5tiesq jfisq reikia Siuo momentu, ir tai esate jus pats.

Kai grupe pacientq mokosi Sios praktikos, paprastai tt nepagaiintu, ganadainai. gali pamaty.ti a5aras plistandias veidu. Lyg kai kuriems jq butq pirmas kartas, kaipatiria toki geranoriSkum4 ir ramybg. Jie atranda begalini geroves pojuti kurio nebuvo jqkasdieniniame glvenime. Veliau, hnones, kurie medituoj4 suZino, kad bet kuriuo metu jiegali pasiekti t4 Svelnum4 ir ramybq per meditacij4. Siek tiek pasipraktikavg jie prisilies josstov6dami prie kasos prekybos centre, istrigg ma5inq kam5tyje ar susidiirg su kolegosiZeidimu biure. Viskas, ko jiems reikia, kad vel susijungtq su Siuo taikingumo Saltiniu, yrasusitelkimas ties ilga egzaltacija ir po to einanti pauze.

111

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anti-Cancer. A e rwavo{llfe I/A22009

Kvepavimas yra vienintele instinktl.vi funkcija kuri 1,ra visi5kai autonomi5kanuo sqmonds (kaip vir5kinimas ar Sirdies plakimas, kvepavimas lyksta net ir apie tainegalvojant), visgi j[ lengva kontroliuoti valios pagalba. Kvdpavimo kontroles centras,isikiirEs smegenq bazeje, yra jautrus visoms molekulems - neuropeptidams, apie kuriuoskalba Candace Pert - kurios pastoviai kaitaliojasi tarp jutiminiq smegenq ir viso kunoorganq iskaitant ir imuning sistemq. Susitelkimas ties kvepavimu priartina Zmones prieg).vybiniq kuno pulsavimo procesq ir sujungia juos su s4moningu mqstymu. Laimei.nebiitina tuo ,,tiketi", kad pamatytum, kaip tai [vyksta ir patirtum naudos. Yra labaiobjektpus frdas, kaip i3matuoti santyk[ tarp jogos ir meditacijos pratimq ir to, kas lykstaorganizme.

Mantra ir roiinisPer pastaruosius penkiolika metrl Ludiano Bemardi, MD, PhD, Pavia

Universitetas Italijoje, domejosi autonominiais kDno ritmais, kurie suformuoja fiziologijospagrind4 Sirdies ritmo variacijos, kraujosptdis, kvepavimas ir t.t. Jis iSt1'rinejo, kokiu bfiduSie ritmai kinta nuo vieno iki kito momento ir skirtingu dienos metu. Jis Zinojo, kadteisingas balansas tarp Siq skirtingq bioritmq tikriausiai yra pats tiksliausias geros sveikatosindikatorius.

Dr.Bemardi stebejo bflsenas, kurios gali sukelti laikin4 Siq ritmqdezorgantzaclj6 o tada ty're organtzm6 kokiu bndu jis atgauna savo pusiausvyr4. Kad taiivykdyh; jo tiriamieji objektai turejo atlikti pratimus - aritmetikos veiksmai mhtyse arbaskaitymas garsiai - o tuo metu buvo matuojamos jq SirdZiq ritmo, kraujospudZio, kraujotekejimo I smegenis ir kv6pavimo modelio mikro variacijos. Tokiu budu jis galejopastebeti, kad menkiausias streso kupinas protinis pratimas turi tiesiogini efektq Siemsritmams. Jie reagavo prisitaikydami prie pastangos, kad ir kokia minimali ji butq. TadiaudidZiai nustebino tai, kas vadinama ,,kontroline" biisena-

Norint i5matuoti fiziologinius pokydius, kilusius del protiniq pratimq j ieturejo biiti palyginti su taip vadinama neutralia biisena - busena, kurioje objektas kalbejogarsiai, bet be jokiq proto pastangq ar streso. Dr.Bemard'o eksperimento metu neutraliojebiisenoje esantys objektai turejo padeklamuoti mintinai Zinom4 tekst4 kam nereikejo jokro

lpatingo demesio. Kadangi 5ie tiriamieji objektai gyveno Lombardijoje, giliai tikindiamekataliki5kame Italijos regione, jis visi5kai natiiraliai pagalvojo, kad roZinio deklamavimasbiitq tam tinkamiausias.

Kai Dr.Bemardi objektai prad6jo deklamuoti vis4 sraut4 i5 Ave Marijalotyni5kai, laboratorijos instrumentai uZra5e visiSkai ne[tiketin4 fenomen4: Visi matuojamiskirtingi biologiniai ritmai pradejo rezonuoti. Jie visi i5sirikiavo i5 eiles, vienas paskui kit4bendrai stiprindami vienas kit+ kad sukurtq sklandu harmoning4 model[. Stebuklas?Nebtrtinai. Dr.Bemardi greitai suprato, kad to paai5kinimas yra kur kas paprastesnis.Italijoje kongregacija skaito roZini keisdamasi su kunigu. Kiekviena deklamacija rykstavienatineje egzaltacijoje. Toliau einantis [kvepimas iryksta kunigo skaitymo metu. Taigi,tiriamieji objektai visi5kai natiiraliai prisiderino prie Sio ritmo, kai deklamavo mald4eksperimento metu. Tai darydami, jie prisitaike mechaniSkai - pas4moningai - pagal Se5iqikvepimq per minutg daZni kuris pasirodo )Ta natfualus sr,l, avimq ritmas kitose biologinesfiurkcijose, kurias matavo Dr.Bemardi: Sirdies ritmas, kraujospiidis, kraujo tekejimas ismegenis. Sios sinchronizacijos efektas buvo toks, kad kiekvienos funkcijos ritmasrezonavo su kitomis funkcijomis, bendrai stiprindamos viena kit4; kaip kad kam nors sedintant supyniq ir tiesiant kojas pimyn fu atgal, kas tiksliai sqlygojama paties supimosi, didejajudesiq amplitude.

112

DAWD SERVAN-SCEREIBER Antilancer. A nea u)ar oflife VAZ2009

Jo smalsumas augo. Dr.Bemardi padare iSvad4 kad jei Ave Marija ritmai turigebejim4 moduliuoti fiziologijos ritmus, kitos religines praktikos gal but taip pat turipana5q efektq. Jis padare prielaid4 kad intenslvesnis efektas ym tose religijose, kurioskuno lsis4moninimui skiria centring dvasines praktikos viet4 palyzdZiui, Induizmas irBudizrnas. Kad istirhf 5i4 hipotezp, jis paprai6 asmenis, kurie niekada nepraktikavoRytietiSkos disciplinos, padeklamuoti geriausiai Zinom4 mantr4 Budizme: Om Mani PafuneHum. Kup ir jogos praktikoje, tiriamieji objektai i5moko, kaip leisti jq balsui iSlailq,.tikiekvien4 mantros skiemeni kad jie pajustq garsq vibruojanti gerkleje. Tada jie tEselaikydamiesi egzaltacijos iki kol pajusdavo kveptel6jim4 sekandiam pasikartojimui.Bemardi pastebejo lygiai tokius padius rezultatus, kaip ir su Ave Marija deklamavimu.Tiriamqlq kvepavimas automati5kai prisitaike prie Se5iq [kvepimq per minutq takto,harmonizacija, arba koherentiSkumas, su kitq autonominiq fiziologiniq funkcijq ritmu.Suintriguotas Bemardi stebdjosi, ar Sis stebinantis panaiumas tarp tokiq tolimq religijqpraktikq galejo kilti i5 tq padiq 3aknq. I5 tiesq jis atrado istorin[ Saltini teigiantl kad roZiniEuropoje ivede kryZiuodiai, kwie ji gavo i5 Arabr; o iie, savo ruoZtu, prisitaike ji pagalTibeto vienuoliq ir Indijos jogos meistrq praktikE er Akivaizdu, kad tokiq praktrkrlatskleidimas, kur i5keliama biologiniq ritmq harmonizacija bendrai gerovei ir sveikatai,ateina i5 padirl seniausiq laikq.

2006 m. Julian Thyler ir Esther Stemberg, Ohio Valstijos Universiteto irNacionalinio Sveikatos Instituto mokslininkai, i5leido visq studijq liediandiq biologiniqrihnq amplitudes ir variacijas, apivalg4 Jie padare iSvad4 kad viskas, kas didina var.iacijas- kaip tai atsitiko rezonanso ar ,,koherenti5kumo" bDsenoje, kuri apra5e Bemardi - 1'rasusijg su daugybe sveikatos privalumr;e2 o ypa6:

o geresniu imrurines sistemos funkcionavimu;. uZdegimo maZinimu ire geresniu cukraus kiekio kraujyje reguliavimu.

Tai trys esminiai faktoriai, kurie veikia prie5 veZio vystimq,si.Tarp gimimo, kai biologiniq ritmq amplitude yra didZiausia, ir mirties

artejimo, kai ji yra mafiausia" variacijrl aqplitude (techni5kai vadinama ,,kintamumas")sumaZeja apltiksliai 3 procentais per metus." Tai rei3kia, kad kDnas progresyviai prarandasavo prisitaikomum4 jam vis sunkiau iSlaikyti balans4 kai susiduria su pavojingomisfizinemis ir emocinemis aplinkybemis. Sios pusiausvyros silpnejimas k-nno funkcijose yrasietinas su daugybe sveikatos problemrl kylandiq del senejimo: aukStas haujo spaudimas,Sirdies nepakankarnumas, diabeto komplikacijos. infarktai, ir. aiSku, vdZys.'a Bet atsitinka irtaip, kad Sis balansas - kur[ nesunkiai galime ivertinti iSmatavg Sirdies ritrno variacij qamplitudg taip pat )ra viena i5 biologiniq funkcijq kuri geriausiai atsiliepia I kvepavimoir koncentracijos mokymqsi. (Zr. Paveiksl4 22). Tai yra b[tent tai, k4 atrado Dr.Bemardirodydamas Budistq mantros ir roZinio praktikr4 poveik[.

Kaip ir Dr. Bemmdi tiriamieji subjektai, kiekvienas gali iSmokti ltakoti Siqautonominiq ritrnq balans4 kas )Ta centrine sveikos blsenos sqlyga. Kai kurie tai galipadaryti kartodami mantre ar maldq. Daugumai Zmoniq tai pavyksta tiesiog nukreipusdemesl I savo vidq.

Paveikslas 22. Chaosas ir koherenti5kumas (dama). Esant streso, susierzinimo, depresijos ar pykdio busenoje,natiirali Sidies ritmo variacija tampa silpna ir nereguliari arba ,,chaoti3ka". Esant geroves, pasigailejimo,dekingumo busenoje ar kai demesys susikoncentruoja ties kvepavimu, 5i variacija yra didesne ir tampa,damia": Sirdies ritrro pakilimo ir nusileidimo pokyEiai yra regutiarus ir susiderina su kitais biologiniaisritrnais. Tokia pati busena pasiekiama ir deklamuojant Budistq mantras ar roZini lotynq kalba.

113

Chaos

DAWD SERTAN-SCHREIBER Ann4ancer. A neut wav of life VAZ2009

50I i lnr 4 trln

i l r , r t !

100

P

J C r '. ; l ; , , -

- - - ; ; ; ; - - J, ; , , ,

F igu re 22 . C l r . r o r . r nd r r j l i e ren ( r j l n ! l a i t i d f t t . e r t , . ] l r x l . r t { . dFp ress ion , q r - nqF l t he

na tL r ro l vd r i a l i { ) r ' r ; 11 c i r r d i i ( r l ) v t hn r l Je (oo rc5 vvedk - d r l d I r e ! }u l . r f o r - r l i ao t i r - - " l F 5 ' . J i es o i

lvei l-heirr!1, IcrrnfJ;1si.)r1. or.r lrat! lr i i . - ] or ' ,r ' r i rpn ;r ' r tentior '1 i1 cF|r iefBd orr frrealhinq, thiS

vd r l ab l i t y 15 q red te r dno bc (o f l r L . s " t o l ) c r cn t " :A l t e l n , : t i a l r L ] . i i v , r een i n ( r ,Aa5p5 dnd de

(aen5 i : s i o { a rd i , l c r hy thn r i : r eq r : l a r dnd d i qn5 r t ! e ' 1 f , . ( r t h oLhc r b ro loq i ca l r h l , / l h rn5 The

!, l | | l r 11,]tar i ! i rrdLi(ed l , t rer: i t i rr ! l thFr B|l . i . i i , i i t Tn.rf lrr . Dtr l , , l ,1 " j i Padmp Hurrr or thF r.r(a!,y

in LJrin ' iTlt ,s i inai lr t-J Heart lr l . l i t r i l t ,r+nr' :5 f r<,. : ' r l ! re i ' r i r ' iv-:vr. ' ' Pa 5tr,r5i l ic l ie{ 5tt . tr 'm

dev r l 4 - rD4 rd l ) ! Qua . r i 11o r lD t { - . h , l j r ( . i o Bou lde r C ree l , Ca l l f o rn ia , U5A )

Me ditacij a laboratorij oj eSavo laboratorijoje Wisconsin Universitete Richard Davidson, PhD, tyrineja

smegenq veiklos pokydius tuose Zmonese, kurie daugel[ metq praktikuoja meditacij4.Siame eksperimente dall/avo ne vienas Tibeto vienuolis, tary kuril+ buvo ir MattheuRicard, Phd, buvEs l4steliq biologas, tapqs Budistq vienuoliu ir filosofu. Jis ir padejoivykdytr 5i tyrima. Meditacijos metu jrl cerebdniai/ retrofleksiniai ritmai uZregistruojap1adi4 virpesi4 amplitudp lyginant su nemeditacine biisena, Be to, skirtingose smegenqsrityse matuojama veikla pradeda vibruoti harmoningai. Sakoma, kad tos sritys,,sinchronizuojasi". Smegenq mastu toks fenomenas prilyginamas viso k[no biologiniqprocesq dimos sukurimui. Dar daugiau, Davidson ̂u jo komanda atrado. kad tokjasinchronizacija tgsiasi net ir uZ meditacijos sesijos ribq."'

Laimei, tokiq busenq privalum4 sveikatai pajunta net ir pradedantieji. Ta patilaboratorija atliko ekspedment4 su dideles biotechnologijq kompanijos darbuotojais. Buvosudarytos dvi grupes. Pirmosios grupds nariai savo iprodiq nepakeite, o antrosios grupestiriamieji buvo apmokyti ,,atidZios meditacijos", kaip to mokoma ligonines programoje,kuri4 isteige Jon Kabat-Zinn. Po a5tuoniq savaidiq tU tiriamqj% kurie i savo kasdieninpveikl4 ipindavo trumpalaikes meditacijas, smegenq aktyrumas parode pastebimus pokydiuspagal EEG matavimus. Tos sritys, kurios siejamos su pozitlvia nuotaika ir optimizmu(kairiosios frontalines sritys) buvo pastebimai akqnzesnes lyginant su ankstesne blsena ar

114

DAVJD SERI/ANSCHREIBER Anti-Cancer. A new wav of life VAZ2009

su kontroline grupe. O svarbiausi4 Sis efellas pai,enge kiek toliau nei smegenys artiriamojo nuotaika: Jq imunines sistemos sureagavo i gripo vakcin4 kur kas stipriau neikontrolines grupes tiriamqirl. Visi Sie pokydiai atsirado turint tik dviejq menesiq praktik4.eT

Kalgaryje, Kanadoj e, profesores Linda Carlson, PhD, mokslininkq komandauniversiteto veZio centre tyrinejo kruties ir prostatos veZio pacientus, kurie praktikavo t4padi4 meditacijos programe. Po kokirl a5tuoniq savaidiq pacientai pasijuto geriau mieg4jaudiantys maZiau streso ir jq gyvenimas atrod6 pilnatvi5kesnis. Meditacija padejo ir jqimuninei sistemai. Jq baltosios kraujo lqsteles, [skaitant ir NK lqsteles, atshte savo normalqprofili kur kas palankesni kovoje su veZiu. PavyzdZiui, Bobui buvo Sesiasdesimt irjis dirboedukacijos taryboje, kar 1999 m. suZinojo, kad serga prostatos v6Ziu. Po rentgenoterapijospradejo meditacijos program4 Kalgario ligonineje. PradZioje jis medituodavo tik nuopenkiq iki deSimties minudiq per dien4 bet po keliq savaidiq jis i5moko, kaip 3[ pratim4lengvai pratpsti iki trisdeSimties minudiq. Jis sako: ,,Meditacija suteikia man galimybgvaldyti mano paties prote ir kun4 ko niekada anksdiau nedariau. Ji pakankamai manenuramin4 ir ne tik i5 i5ores, bet ir i5 vidaus. Gal atrodo beproti5ka, bet visi5kai sqZiningaigaliu pasakyti, kad esu dekingas sirgdamas veZiu, nes meditacija nukreipe mane kitagyvenimo linlone. A.5 pakeidiau savo gyvenimo su Seima btrd4 o taip pat ir santykius sumane supandiais Zmonemis. Man tai suteikd tam tikrE kryptingumo jausmQ, kwio anksdiauneturejau."

Praejus a5tuoneriems metams, Bobui viskas einasi gerai. Tyrimo metu,Carlson i5matavo jo imuninE sisteme prie3 aituoniq savaidiq meditacij4 jos metu ir praejusdrylikai menesiq nuo pradZios. Rezultatai stipriai pagerejo (i pastebejo uZdegiminiqcltokinr5 TNF-alfa, interferon gamma sumaZdjimq ir interleukin- 10, kuris kovoja suuZdegimu, padidejim4). Tuo padiu metu Bob'o kortizolio rodikliai nukrito Zemyn.Akivaizdu, kad ir jo kunas, ir protas buvo nuraminti del Sio naujojo posiikio jo gyvenime.

Nors meditacijos privalumai buvo labai ai5k[s Bob'ui, kuris 5iq praktikqprisitaike su noru, Joel'o atveju (5[ pacientq pristateme kalbedami apie ,,beZdZionessmegenis") tokia uZduotis nebuvo lengva.

Joel pirmq kartq apsiraminaKai i5matavome Joel fiziologinius ritmus, jie buvo tokie pat dezorganizuoti

kaip ir jo semone. Jo Sirdies ritmo vibracijose buvo Simtaprocentinis chaosas ir jokiosdamos. Be to, jam buvo be galo sunku nulaeipti savo mintis vidun. Abejoju, ar kada norsjis turdjo kantrybes nusiraminti dvide5imdiai rninudiq ir susikoncentruoti ties savokvepavimu be ,,atsipra5inejimo", kad noretq pamatuoti savo vidines firnkcijas kompiuterioekrane naudojant bio-rySiq programe. Klausydamas mano instrukcijr6 jis suposi irsukinejosi savo keddje kas dvi ar tris minutes. I5 jo surauktq antakiq galejau pasakyti, kadjis labai stengesi sekli mano patarimais, bet kaip ir budinga tokiais atvejais, kai atliekami ividq nukreipti pratimai - kuo daugiau stengiesi tai ,,pagatti", tuo apgaulingesni tavoie5kojimai. Pirmiausia, jam reikejo i5mokti klausytis, btrti atidZiam, kantriam, palankiainusiteikusiam. Jon Kabat-Zinn S[ pradin[ etap4 lygina 5u nisitQsusiais fotografo, kurisstengiasi nufotografuoti laukinl Zveri veiksmais. Jis turi [sitaisfi apdairiai, tyliai, bejudesiq kol norimas Zveris pasijaudia pakankamai saugus, kad pasirodytq. Jei prisiartinqnervingai, nekantriai, liktq labai nedaug Salsq bent uZmesti aki i Sio groZio buvimq gamtosprieglobstyje.

Dauguma m[sq yra i5mokg netinkami elgtis su savo vidine esybe. Kaip rrJoel, per daugel[ metq mes i5ugdeme save nesiklausyti savo vidinio ,,a5". SusitelkQ tiessavo konkrediais tikslais - sprgsdami padias artimiausias krizes, ieSkodami glwenimoparhrerio, rupindamiesi vaikais, atliepdami tevr6 draugq bosq kolegq ir kiq lukesdius -

115

DAI/ID SERI/AN-SCHREIBER Anti-CanceL A new wav oJ llfe VAZ2009

mes i5mokome uZdusinti Siuos giluminius, bet silpnus virpesius, murmandius kaZkur giliaividuje.

Jei btitume [siklausE i Siuos virpesius, tikriausiai bttume i5girdg tai:,,Nesijaudiu gerai. I3 manQs atimta tai, kas man tikrai yra svarbu. Man reikia daugiauvientisumo, daugiau groZio, dosnumo, diiaugsmo, Svelnumo... Cia to per maZai... Mantruksta kaZko esminio..." Lengviau apsimesti kurdiam ir paskirti laikq kitam skambudiui,elektroniniam laiSkui, filmui, buteliui vyno, cigaretei, naktiniam klubui, ar kokiam kitams4mong stingdandiam padejejui. Viskas einasi normaliai, iki kol miisq demesys nepastebiSio nepailstandio vidinio Zveries, kurio patenkinti, miisq nerimui, mes galim niekadanepajegti. O kai susidiirimas su atstumtuoju vidiniu ,,a5" sukelia nemalonius jausmus, kaiptai [lyko nejaukiai pasijutusiam Joel po susikoncentravimo ties savo kvepavimu, kai kurie,kaip ir Joel, gali nusivilti: ,,K4 po velniq aS dia veikiu? Tikrai yra milijonas [domesniquZsiemimrtr!" Akivaizdu, kad toks susierzinirras tik dar labiau sustiprina vidin[ diskomfort6o tai priverdia bet kokia kaina atitraukti d6mesl.

Po pirmo bandymo pasiekti vidines ramybes Joel pajuto nusirylimE Tadiau jointelektas uZfiksavo ekrane pasirodZiusi4 Zini4 kad jo frziologijoje kaikas buvo ne taip.Taip pat jis pastebejo, kad jo iSsiblaikymo tendencijos ir diskomfortas, kai atsigrgZe i savovidrt tik dar labiau pablogino situacij4.

Net jeigu jis tuo ir nelabai tikejo, Joel susidomejo viskuo, k4 i5girdo, o dabarir pamate, kas liedia meditacij4. Be jokio enttuiazmo, bet su jam budingu smalsumuviskam, kas nauj4 ir nuostata, kad negalima nieko atrnesti pirma to nepatyrus (dvi sarybes,kurios padare j[ kvalifikuotu prodiuseriu), jis prieme mano pasi[lymq nusiramintide5imdiai minudiq du kartus per dien4 kad paklaury-tq savo kvepavimo ir i5moktUprisijaukinti, neskubant, savo gyvybines {lmkcijas.

AS daviau jam Ian Gawler hrygoje pateiktas instrukcijas - tas, kurios padejoautoriui susidoroti su veZiu. Vienintele pastanga, kurios reikia atlikti Siam pratimui buvoatrasti laiko tokiai praldikai. Pasistengti, kad de3imt minudiq tai bttq svarbiau uZ visuskitus r[pesdius. Visa kita nera pastangos, o tik geranori5kumas ir palankumas. ,,Leiskiteakims Svelniai uZsimerkti, nukreipkite savo demesi vidun ir atminkite, kad Sis momentasskirtas gijimo jegoms."ror Dvi de5imties minudiq sesijos per dien4 atrodo nedaug, bet Joeltai buvo didelis Zingsnis pirmyn.

I5eidamas i5 mDsq centro jis nuejo nusipirkti Zvakes, kad uZsidegtu Sirf dviejqperhaukq per diene metu. Buvo pasakyta galvoti apiej4 kaip apie ,,Svent4' dalyka. Maiyteugnele primins jam, kad tai momentas, esantis uZ iprastinio laiko ribq ir atskirs nuo eiliniqrupesdiq. Per Sias de5imt minudiq jis turejo teisg atjungti save nuo pasaulio, negalvoti neiapie praeiti nei apie ateitl. Praeitis i5nyko ir niekada nesugr[S atgal, o ateitis 1,ra neZinoma.MaZa liepsnele taip pat simbolizuos, kq jis stengesi savyje atrasti: maZytis glvenimoblyksnis, kuris plazdena nuo iSoriniq [vykiq vejo pDstelejimo, bet kuris uZsispymsiaineuzgesta.

Pirmosios jo sesijos nebuvo tokios surkios, kaip jis tikejosi, ir greitai tosde5imt miaudiq pralekdavo nepastebetos. Meditacijq metu jis ahado tokl fenomen4 kuris j[pritrenke. Kai sunki mintis pradddavo ji blaikyti (,,AS butinai turiu paskambinti Jack'ui delsavo naujo filmo idejos"), jam tereikejo leisti tai mindiai nuslysti kartu su i5kvepimu,pasakant sau: ,,Ne dabar. Tai padarysiu uZ de5imties minudiq". Dainai 5i4 mind pakeisdavokita: ,,Siandien dar negavau jokiq Ziniq i5 savo vaikq." Tadiau ir 5i nuslysdavo taip patlengvai ir i3nykdavo pauzes. po egza.ltacij os, metu. Sios mintys buvo lyg muilo burbulai"kurie pakildavo iki s4mones pavir5iaus, tada Svelniai susprogdavo ir iSnykdavo. Niekadaanksdiau jis nepagalvodavo, kad tokios mintys - kurios daZnai atrodydavo labai svarbios,valdingos, neatideliotinos galetq taip lengvai i5nykti, jam tiesiog neatkreipus jokio demesio.

116

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new rarav of life VAZ2009

Per maZiau nei dvi savaites jis spontani5kai perejo prie dviejq penkiolikosminudiq sesijq per dien4. Kuo didesnis buvo jo progresas, tuo geriau jis suprato savovidines [tampos diskomfortq. Tuo padiu metu jis pripaZino sau, kad tai suvokus, 5i vidine[tampa neatspindejo jo buties visumos. Jis jaute savo nerim4 vis4laikq stebedamas, ,,Bet asnesu vien tik nerimas." O keisdiausia tai, kad steb6damas Siq naujq perspektyvqjis pasijutoramesnis.

Prie5 jam iSrykstant I Los AnZel4 mes dar kart4 patikrinome jo Sirdies damq.Jis dZiaugesi galedamas praktikuotis vienas vie5budio kambaryje, be jokios kompiuterinesprogramos pagalbos. Praejus tik de5imdiai dienq jis pajege sumaZinti savo Sirdies ritmovibracijq chaos4 iki 30 procentr; pasiekdamas 70 procentq dam4 pagal kompiuteriomatavimus.

Jam i3vykus, mes tQseme bendravimq ir jis informavo, kad igavo dar daugiaumeditavimo patirties, ir jo protas jau nebebuvo toks pats likusi4 dienos da[. Jis jautesilabiau esaatis, lengviau sujaudinamas, nustebinamas visko, kas j[ supo. Jis jautesi labiaugyvas. Daugiau jis neatsakinejo I elektroninius lai5kus, Zaisdamas Sachmatais su sunumi.Tai pat jis nusprende neleisti savo Black Berry trukdl.ti kiekvien4 kart4 kai gaunama naujaZinute, vietd to jis tikrindavo savo lai5kq deZutg periodiSkai. Po Se5iq menesiq jis pajutoSios naujos vidines dimensijos tikr4ji skoni ir nusprende keltis anksdiau, kad Siai praktikaipaskirtq pusvaland[ kiekvien4 ry14. Tai tapo padiu svarbiausiu jo dienos etapu, proper54kuri4 jis pats sau suteike, kad pajushtr kas buvo i5 tiknjq be jokiq tnrkdiiq ar nerimo armindiq. Sias trisdeSimt minudirl jis tiesiog gatejo jausti.

Po dvejq metq jis atsiunte man lai5k6 kuriame papasakojo, koks lemiamasjam buvo Sis atradimas. Jo vdZys nustojo pl6stis, tadiau tuo padiu metu jis patyre vien4didiiausiq savo gyvenimo nesekmiq: filmas, I kur[ jis investavo didelg sum4 pinig6 buvosiaubingas liapsusas. Jis [sikibo I savo rytines meditacijas kaip ir gelbejimosi valti. Cia jissusidure su savo baimemis, pykdiu, viltimis ir prieme visa tai, kaip savo biities dal[.,,NeZinau, k4 budiau darEs be Siq vidines ramybes laikotarpir; kai liediausi prie savo vidiniqgelmiq. NeZinau, kaip iki tol g)'venau. Adiu uZ tuos sudetingus momentus Pitsburge."

Galiausiai, Joel nereikejo sedeti dylamoje, uZteko tiesiog pakvepuoti.

Vuos meditacijosSeniausia vidinio suvokimo disciplina yra joga. Sanskrite terminas ,joga"

paZFni praktiht siekiandiq kuno ir proto susiliejimo del vidines santarves ir ramybes,serij4. Tai kelias I kiekvieno asmens lgimt4 ,,auk5tesni{a bnt1." Si tradicija apibudinaprincip4, kad nera vienintelio kelio. Prieiingai, kiekviena kultDra ir kiekvienas individasturi atrasti t4 ke1i4 kuris jiems geriausiai tinka. Centrine Siq praktikq a.Sis yra laikinasdemesio nukreipimas nuo i5orinio pasaulio ir demesio sufokusavimas ties pasirinktumeditacijos subjekhr.

Sis subjektas gali buti [vairus, priklausomai nuo mokyklos. Gali apimti kun4ir jo pojudius, kaip tai yra hatha jogoje, kur gilinamasi i laikysenq ir kvepavim4. Kitostradicijos - tai chi, qigong, nidra jogos, ir sofrologijos (sophrologt), ir Sirdieskoherenti5kumo metodas - yra skirtingos bendrines kuno-susicentravimo meditacijosformos versijos. Hipnoze, kuri sukoncentruoja demes[ lpatingai stipnl poveik[ turindiub[du, taip pat mobilizuoja gilumines kuno jegas. Galima susitelkti ties Zvakes liepsna,Sventu atvaizdu, Lodifu (,1neild", ,,ramybe" ir ,,Shalom" yra daZniausiai naudojami ZodZiaiSiam tikslui), malda (Ave Marija, Budistq mantra, Sufi ,,dhikr" ir t.t.) ar gamtovaizdZiu(eZero, mi5ko ar medZio paveikslu).

Praktikoje, kurios moko Jon Kabat-Zinn - ,,s4moninga meditacija' * demesysyra sutelkiamas paprastai ir pasikartojandiai ties tuo, kas tuo metu yra sq,mon6je, be gilaus

t17

DAVID SERVAN-SCHREIBER Annl:aner A nN wtu o{lih

susitelkimo, tiesiog stebint, kas spontani5kai i5kyla veliau. Jei gimsta mintis, ji pavadinama,,rnintimi". Tada laukiame, kas bus dar veliau. Jei gimsta emocija, ji pavadinama ,,emocija",ir musq demesys eina pirmyn. Tas pats liedia ir ,,pojuti", diskomforto jausmfo tro5kim4sustoti ir pan.

Jogos tradicija pripaZista SvenQ tekstq shrdijas kaip auk5tesnes formos arpraktikos, o taip pat ir humanitaring veikl4 kai mokomasi suvokiant esamE moment4.Esminis dalykas visais atvejais yra kontroliuoti demes[. Tikslingai nukreipiant ddmesikiekvienas kelias suteikia galimybg pasiekti tos padios vidines damos, kuri skatina kunobiologiniq ritmq funkcionavimo susijungim4 ir harmonijq.

Svarbiausia 1ra tai, kad dia nera vienos iSskirtines technikos ar vieno lpatingopritaikymo. Ndra jokios paslapties, jokio stebuklingo slaptaZodZio, kuris galdtq i5gydytiveZ[. Nera jokios tantrines jogos pozos, galindios tiksliai surikiuoti visq kiino energrjq.Esminis dalykas mobilizuojant k0no jegas, atrodo, yra kiekvien4 dien4 ahaujinti s4rySlnuo5irdZiai, geranori5kai ir ramiai - su ta glvenimo galybe, kuri pastoviai virpa mUsqkDnuose. Ir iai nusilenkti.

118

DAI/ID SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new wn oJqfe VAZ2009

De5imtas skyrius

Kaip sumaZinti baimE

Iitarkite Lodl ,,vd1ys" ir to pakaks, kad pajustumet kylandi4 mirties baimg.Baime paralyZiuoja. Tokia jos prigimtis. Kai antilope pajunta netoliese esanti liut4 josnervine sistema nusiundia signal4 ir ji sustingsta. Evoliucija uZprogramavo antilopEiSsaugoti nors ir menkiausi4 i5gyvenimo 5ans4 ekstremaliose situacijose: B[damas visi$kairamus, gyv[nas turi daugiau Sansq i5likti nepastebetas. Tikriausiai liltas praeis pro iali irnepastebes antilopes.

Kai mes suZinome, kad mtsq glvenimui iSkilo rimtas pavojus, mesdaZniausiai patiriame 5i keist4 kiino ir proto paralyZiq. Tadiau liga nepraeis pro Sali. BaimeuZblokuoja mfrsq gyvenimo galias tuo metu, kai mums jq labiausiai reikia.

Moklnnasis susigrumti su veZiu y,ra mokymasis puoseleti mumyse esandi4gyrybE. Tadiau tai visai nebDtinai yra kova su mirtimi. Tokio mokymosi esme yra prisiliestiprie gyvenimo Serdies, atrasti pilnatvg ir ramybg, kas padaro gyvenimq dar graZesni. Mirtisgali bflti Sios sekmes dalimi. Kai kurie Zmones gyvena savo gyvenim4 visi5kainesuvokdami jo tikrosios vert6s. Kiti gyvena savo mirt[ su tokiu sodrumu, tokiu kilnumu,kadji atrodo lyg kokia iSskirtine manier4 kiekvienai patirdiai suteikianti prasmq. Ir kartais,tokiu bidu ruo5damiesi mirdiai, mes atskleidZiame t4 energij4 kuri reikalinga gyvenimui.

Traukinys i OmahaSuZinojps apie savo veZi aS laksdiau nuo vieno gydyojo kabineto iki kito.

Kart4 lietingos popietes pabaigoje a.5 laukiau savo eiles penkiolikto aukito laukiamajame.Stovejau prieSais veidrodinio stiklo lang4 ir stebejau maZas figureles gatveje, lakstandrasaplink lyg skruzdes. AS jau nebebuvau jq pasaulio dalimi. Buvau tikras, kad mano ateitisyra mirtis. AS palikau skruzdelyn4 ir man buvo baisu. Prisiminiau psichiatro Scott peckpoemq,,Ribota '. '

Poemos pasakotojas apra5o traukini dumiant[ didZiausiu greidiu pernesibaigiandi4DidZiqirf Lygumq erdvp. Jis Lino,kal Siq plieniniq vagonq galutinis tikslas -atliekq krDva; ir visq 5iq besijuokiandiq kajutese r.yrq ir moterq likimas - dulkes. Jis klausiakeliaujant[ bidiuli krn Sis vaZiuojqs. Vyas atsako ,,Omaha".

Zinoma, net jei kitos skruzdes to ir neZino, mes visi vykstam i t4 padiq viet4.Ne I Omaha, o I dulkes. Paskutine stotele visiems bus ta pati. Skirtumas tik tas, kad kiti apietai negalvoja, o aS galvoju.

Kaip ir gimimas, mirtis yra gywenimo dalis. Mano glvenimo taip pat. AS nesui5imtis. Tai ko aS bijau? Po veliau praejusiq menesirl ir metr5 mano pacientai iSmoke mane,kaip atpaZinti ir susigrumti su Sia baime. Remdamasis jq patirtimi, aS suvokiau, kad mirtiesbaime nera viena -ji susideda i5 daugelio baimiq. Ir kai jas i5siai5kini, vienq po kitos, josjau nebeatrodo tokios nenugalimos.

Kaniios baimd - Nebiities baimiKai sutikau Deni jis ruo3esi mirdiai, biidamas trisdesimt dvejq. Mes buvom

beveik vienmediai ir jis - kaip ir aS - buvo gydytojas. Jau kelet4 menesiq j[ ed6 limfom4 irvaistai jau nebeveike. NeZinodamas mano paties situacijos, jis kaZkaip jaute, kad maae

119

DAVID SERIAN-SCHREIBER Ann-Cancer. A new wav of li{e VAZ2009

sujaudino jo rupesdiai, ir jis papra5e reguliariq susitikimq su manimi. Sake, kad norejosuprasti, norejo i5likti pilnai semoningas, neZifrrint tos baim6s, netgi Zvelgdamas I veidq taitu5tumai. Daugiausia kalbejo jis, ai klausiausi. Galiu s4Ziningai pasakyti - jis, atrodo,suprato kur kas daugiau nei a5.

,,Tai, kas pirmiausia man padejo, buvo [sis4moninimas, kad nesu vienintelis,kuris ttri mirti. Net ir suvokdamas, kad turiu mirti jaunas, staiga pamadiau, kad mes visiesame toje padioje valtyje. Visi gatve einantys Zmones, televizijos diktorius, prezidentas, irnetgi tu," - t4jis pasake nusukdamas akis, - ,,Tu taip pat mirsi. Skamba beproti5kai, tadiautoks mqptymas mane sutvirtino. Tai, kad mes visi turime t4 pat[ likim4 rei5kia" kad esupilnavertis Zmogus ir esu susietas su visais jumis ir visais mfsq proteviais bei visais musqpalikuonimis. A5 nepraradau savo narystes korteles."

Sapnuose Denis daZnai buvo persekiojamas vampyrq - permatomo mirtiessimbolio, besistengiandio ji sumedZioti. Jis visada prabusdavo prie5 tai, kai budavosugaunamas. Tadiau vien4 dien4 jo sapnas turejo kitokiq pabaigq. Vampyrai jl sugavo irsuleido savo dantis ir nagus [jo kunq. Denis reke per mieg4 ir prabudo visas suprakaitavgs.Iki diol jis nebuvo pagalvojQs, apie tai, k4 dabar suprato: ,,AS ne tik kad bijau numirti, betdabar suvokiu, kad siaubingai bijau skausmo."

Kaip jauni gydl.tojal mes abu supratome, kad maiu k4 i5maneme apie mirti.Mes net neZinojome, ar i5 tiesq ji skausminga. Niekas nemane, kad butq reikalinga tomolg.ti medicinos mokykloje. Taigi, abu skaiteme knygas, kur buvo ai5kiai apra5oma, kaipkunas ir protas pereina per 5i4 transformacij4 [ mirti.4' Su palengvejimu mes suZinojome,kad mirtis pati savaime ndra skausminga. Paskutinemis dienomis miritantieji nebenori neivalglti, nei gerti. Kunas progresyuai dehidruoja. Jokiq sekrecijq jokio Slapimo artu5tinimosi, maZiau gleiviq plaudiuose. Taigi, ma};iut skausmo pilvo ertrneje, maZiaupykinimo. Jokio vemimo, jokio kosulio. Visas kiinas suleteja. Buma paprastai iSdZiulusi,bet galima tai palengvinti diulpiant maiq ledo gabaleli ar dregnq audini. nuovargisnusistovi, s4mone pradeda tolti, paprastai prisipildZiusi geroves jausmo, kartais net Svelnioseuforijos. MirStantieji maZiau linkg kalbeti, paprasdiausiai laiko suspaudg rank4 ar Ziuri perlang4 i saules Svies4 ar klausosi pauk5telirl diulbejimo ar ypatingai graZios muzikos.Paskutinemis valandomis gali pasigirsti keistas kvepavimas, vadinamas ,,mirtiesbarSkesiu". O paskui paprastai brma keletas galutiniq neuZbaigtq kveptelejimq (,paskutinisatokvepis") ir nevalingq kdno bei veido, kurie lyg stengtqsi atsispirti savo gyvybiniq jegqpraradimui, haukuliq. Jie neiSduoda kandios, bet tiesiog tai yra Zenklas, kad audiniuosetr[ksta deguonies. Tada raumenys atsileidZia ir viskas pasibaigia.

Tadiau Denis biiojo, kad jo [vairiausi navikai neleis jam patirti tokios romiospabaigos. Kart4jo nervai susitrauke irjis pajuto siaubingq skausm4. Jis buvo nuramintas tiktad4 kai dar kartA sudare planE kartu su savo onkologu. Jei bus butina, jis norejo gautipakankam4 dozg nuskausminandir$r; kad uZblokuotrl visq skausm4. Jis suprato, kad didelesdozes gali privesti prie tokio ramybes pojudio, kada Zmogus nustoja kvepavgs. Tadiaunedidelis gyvenimo sutrumpinimas buvo ne toks svmbus, kaip uZsitikrinimas, kad jamnereikes kenteti.

Tada Denis susapnavo kitq sapn4 kur[ labai glwai apibldino. ,,Tai buvopasaulio pabaiga. AS uZstrigau dengtame stadione. Ten buvo seni mano mokyklos draugaiir mes buvorne dideles minios vidury. Mes Zinojome, kad liko tik keletas valandr; gal para.Zmones malesi aplinkui ir r6kd kaip laukiniai. Kai kurie mylejosi su bet kuo ir visais; kitiZudesi ar Zude vieni kitus. Susierzinimas buvo tiesiog nepakeliamas. Prabudau su tokiujausmu lyg mano galva tuoj bftq susprogus. Vos galejau kvepuoti. Niekada nebuvau taipstipriai i5gqpdintas. Visgi Sitas sapnas viskq pakeite. Nes ta scena buvo kur kas baisesne neimano paties mirties ideja- Taip, ai mirsiu, bel.. tai nera pasaulio pabaiga!"

120

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-CanceL A hetr wst' o! life VAZ2009

Denis buvo uZkietejgs ateistas ir Sis palengvejimas j[ kiek sutrikde. Visada[sivaizduodavo, kad iSnykus jo sqmonei, pasaulis tur6jo iSnykti kartu su juo. ,,Koksskirtumas, ar pasaulis gyvllos po manps? I5 kur toks netikdtas nusiraminimas?"

Kartu skaiteme Viktor Frankl, Vienos psichiatro ir Freud'o bei Adler'ioshrdento, darbus. Jis buvo deportuotas I AuSvic4 ir Dachau. Kai buvo i5laisvintas, sukurenaujq psichiatrijos form4 ,,logoterapij4' (,,logo" - ,,reik5me"), kuri palengvina nerim4ie5kodama Zmogaus gyvenime daugiau prasmig net ir pasiekus mirties taSkq.a Prisimenuvien4 pashaip4 jo knygoje, kur jis kalba apie mir5tandiq bunkeryje moteri Zitrindi4 prosiaur4 langel[ i svynrojandiq 5ak4 padangeje. Ji sako savo bidiuliams ,,Ar matot talapfNiekas nesvarbu, nes gyvenimas tgsiasi." Tik lapas, net ne Zmogus. Sqsajos su g;venimuklausimas, kuri aptaria Frankl, gali pasiekti kur kas toliau nei Zmogi5ka egzistencija, jisnusitiesia per vis4 gamt4. Dauguma Zmonir5 susidurg su savo neiSvengiama mirtimi, kaiptai atsitiko Deniui, atranda universalias egzistencijos dimensijas, kurios sutvirtina i5gilumos. Net ir tais atvejais, kai anksdiau tie Zmones niekada neZvelge i5 tokio ta5ko.

Denis atrado tai, kq veliau vadino savo ,,siela' - kaip kiekvienas jopasirinkimas, kiekvienas gyvenime atliktas veiksmas [sispaude I pasaulio likim4 per begalgjo atgarsiq. Kaip padavimq plaitakd, kuri pagal chaoso teorij4 savo spamq plazdenimuKinijoje sukelia uraganus Amerikoje, Denis suprato, kokia svarbi kiekviena jo mintis,kiekvienas jo Zodis. Ir dar daugiau, kaip svarbu parodyti meilq kitiems ir netgi Zemei. Jisdabar juos mate kaip amiino derliaus seklas. Pirmq kart4 j! apeme gywenimo 5i4 minutgjausmas. Dekingumas saulei uZ tai, kad Svelrriai glosto jo od4 vandeniui, kuris atgaivinagerklE. Ta pati saule jau yra daursi gyvenim4 dinozaurams. Tas pats vanduo mal5ino jqtro5kulf. Vanduo jau buvo jr1 l4steliq dalimi, prie5 dar kart4 pavirsdamas debesimis, o tadavandenynu. ,,I3 kur ateina tas dekingumas? Manyje, mir5tandiame Zmoguje?" - klause jis.Ir vejas, taip, tas pats vejas ant jo veido. ,,Greitai aS tapsiu tuo veju, ir tuo vandeniu, irsaule. O svarbiausia - Zmonig kuriq motina ar vaiku pasirupinau, akirl Zibejime. Matai, taimano siela. Tai, k4 a,i padariau, jau gyvena kitur ir visada g1vens."

Kai jis tikai pradejo si$ti, atgule I lov4 priZitrrimas slaugos namuose. Josesuo ir keletas draugq reguliariai ji lanke. Jie uZtikrino, kad jis jausQsi patogiai. Jie lyginojo paklodes, priZifirejo, kad jos bttq Svarios, I kambari atneSdavo geliq frungdavo jomegstam4 muzik4. AS nuejau i t4 kambari taip lyg btdiau ZengEs I SventovE. Nuo josklindanti Sypsena buvo lyg palaiminimas.

Paskutindmis dienomis jis norejo kalbetis apie tai, kas yra po mirties. Neivienas i5 mlsq nebuvome tikintieji. Tadiau abu buvome apstulbinti tq patirdiq apie kuriaspasakoja kai kurie m[sq pacientai, patyrg ,,kliniking mirtf ' n gQq atgal I gyvenim4. Niekastiksliai neZino, kaip interpretuoti 5i4 ,,artimos mirties patirtl". Mes suZinojome, kad tokiqpatirdiq esmines savybes yra randamos antikiniuose pie5iniuose bei viduramZiq freskose.Taip pat mes suZinojome, kad toji ,,arlimos mirties patirtis" 1ra labai pana5iai apibldinama,visi5kai nepriklausomai nuo kulturiniq skirtumq religijos ar istorinio fono. Ir klinikiniaityrimai, kaip ir garsusis straipsnis The Lanchet leidinyje, teigia, kad jos labai pana5iosftartojasi beveik kas peqlame Zmoguje, kurio Sirdis nustojo plakusi kuriam laikui prie5,'grtirnmfi jii s4mong").''o Tibeto gnenimo ir mirties lenygoje, kuriq para5e Lama SogyalRinpoche, mes radome ,,instrukcij4'' Zmogui, besiruoiiandiam mirti. Jis kalba apieatsiveriant[ baltqii glvenimq ir sifilo tiesiog [j[ atsisukti. Visa kita [vyksta savaime. /

Tokie vertinimai Deniui atrodd raminantys. Laikydamasis atokiai nuo teorinio,,po mirties", jis niekada netapo tikindiuoju. Tadiau ir niekada daugiau neLvelge I mirti tikkaip I nihilistq wirtinim4 apie didZi4jq tu5tum4. Jam tai tapo ,,paslaptimi". KaZkas daugai5kesnio, lyg griZimas prie tos m[sles, kuri buvo iki tol, kol jis tapo embrionu motinosisdiose.

121

DAV]D SERVAN-SCHREIBERA4I4:afi^eL A fiew vav oflife I/AZ2OO9

Paskutinemis dienomis jis beveik nekalbejo. Mire vien4 velq vakarq. Vienasjo draugas masaZavo jam koj4. Kit4 rytq ant savo stalo radau padejejos ra3teli: ,,Denis M.:C.T.B." Pladiai ligoninese vartojamas eufemizmas, rei5kiantis ,,ceased to breathe" (nustojokvepuoti). O a.3 pagalvojau - kas, jeigu tik pradejo.

BaimE bfrti vieni1amKarfu su kandios baime ir tu5tumos baime daZnai susiduriama su nerimu

sutikti rnirti vienumoje, kas Tolstojaus ,,Ivano Iljidiaus mktyje" ya vadinama ,,gr€smingasir oficialus mirties aldas". Mes bijome, kad pabaigoje nebus nieko, kas mus galetq paguosti,susidurus su tokiomis bauginandiomis aplinkybemis. Toks vieni5umas dainai sukeliadaugiau kandios nei fizinis skausmas.

Kartq mangs papraid pakabeti su mano paciento Zmon4 nes ji buvo,,prislegta' ir trukde ramiam skyriaus darbui. Ji kabinejosi prie seseliq ir praktikantqklausinedama ir duodama instrukcijas, kas turi buti ar neturi biiti daroma jos \,1'rui. Ji kelebals4 koridoriuje, o tai neramino kitus pacientus. Deborah ir jos vyras buvo keturiasde5imtdvejrl Jie buvo puiktis vienos geriausiq verslo mokyklos studentai, o tada tapo auk5taikopiantys prekybininkai. Jie buvo ,,kovotojai". Jie i5tyrinejo visus galimus gydymovariantus ir laikesi sudetingiausiq taisykliq. Niekas nepadejo, ir gydy.tojai Deborai pasake,kad vilties nebeliko. Ji buvo ryZtingai nusistadiusi, kad to nereikia saklti Paul'ui. Blarkiaiir stadioki5kai gestikuliuodama ji paai5kino man, kad dar buvo paskutinis galimas gydymas,kuris gali padargi efekta ir jis turi i5laikyti pozigvi4 nuostat+ Jis jokiu btdu negali ne[sivaizduoti, kad gali numirti.

Kai [ejau i jo kambar[ Paul'as atrodd apgailetinai. Gelta dar labiau i5rySkino jo

idubusiq skuostrl ftapumq. Kai mes prisistateme, jo ranka nervingai susitrauke ir perbraukepaklodE. GerMamas Deboros direktyvas, aS paklausiau jo, k4jis galvoja apie savo b[sen4ir kaip, jo nuomone, ji gali keistis. Jis mane, kad gali atsistat5rti. Jis galvojo, kad turi i5liktioptimistu. Viltis, iki pat glwenimo pabaigos, yra svarbi mums visiems. Bet ar jis kartaisnepagalvojo, kad viskas gali pasisukti kita linkme nei jis viliasi? Ilgq laikq jis tylejo. Tadapasake, kad daZnai apie tai galvoja, bet niekada apie tai nekalb4 nes jo Zmona toneatlaiky.tr4.

Deboros ir Paul'o atvejis mane labai nuliudino. Jie saugojo vienas kit4 taipstipriai, kad dar labiau Zeide vienas kit4 uZkirsdami keli4 pasikalbejimui apie tai, kas juoslabiausiai baugino. Kokia Ziauri yra vienatve, kuri4 jie abu patyre! Mes kalbejome apie jqpirm4 susitikim4 laimingiausius jq bendro gl.venimo prisiminimus, po ilgq sq,ravimqpriimt4 sprendim4 susilaukti vaiko. Pokalbio pabaigoje aS paklausiau Paul'o, k4 jispagalvotr; jei apsikeistq vaidmenimis. K4 jis pasalgtr5 jei jo vietoje butq Deborah, jei jigalvohS kad greitai mirs, bet nusprestq su juo apie tai nekalbeti? Jei ji vienE dien4 iSeitqneatsisveikinus, nesuteikdama ne menkiausios galimybes pasaklti jai tai, kq su jaiSgyveno? Jis paZadejo apie tai pagalvoti.

Kai grlZau po keliq dien6 Deborah buvo pasikeitusi. Ji kur kas gracingiaupasveikino mane koridoriuje; jos veido spalva buvo Siek tiek atsigavusi; atrode, kad buvoi5simiegojusi. Ji man pasake, kad Paul'as su ja pasikalbejo. Jis pasake, kad baiminasi, jogvilties nebeliko. Jis pasake, kad jaudiasi kaltas del to, kad j4 taip nuryle susirgdamas. Kadliga neleido jam patirti bendros ateities, kuri4jie buvo suplanavg. Ji pasake, kad per visqjosgyvenim4 nebuvo nieko svarbesnio ui jq abiejq san$kius. Jie dalinosi savo prisiminimais;jis papasakojo visk4 kas jam atrode svarbiausia - dainai tai buvo tokios detales, kuriq jinet nepastebejo. Ji i5sitar6, kaip bijojo ir kaip jai truks jo, jei jis tur6s i5eiti. Tada surinkovis4 drqs4 ir pasake: ,,Noriu, kad Zinotum, jei kada pajusi, kad jau laikas, gali i5eiti." Tai

t22

DAVID SERVAN-SCHREIBERAnti4ancer. A new wqv o{ Iife /A22009

buvo siaubingai liudna- Jie verke. Bet jie ir v61 buvo kartu. PauI'as mire po keliq dienqsuspaudes jos rank4. Jis nemird vienas, nors galejo buti ir taip.

Dr. David Spiegel, kuris trisdeiimt metq vadovavo rimtai sergandiq Zmoniqparamos grupems, tvirtai tiki humoro ir optimizmo svarba, stimuliuojant natlraliasorganizmo gynybines funkcijas. Tadiau jis visada savo klientams primena, kadneuZsisklgstq taip vadinamame ,,pozit) /aus m4stymo kalejime". Yra labai daug prieZasdiqgalvoti, kad rimtomis ligomis sergantys Zmones dar labiau pablogina savo bfisen4 kaivengdami kalbeti apie savo mirties baimes, uZsikrauna nepakeliam4 vienatvE.

I5 tiesrg tyrimai rodo, kad socialines izoliacijos ir mirties rizikos sqsaja y'ratokia pat svarbi, kaip ir sq5aja tarp cholesterolio ar tabako ir mirties rizikos.o-'' Viskas, kasuZkerta mums keli4 i3laikyi neapsimestinius santykius su kitais, jau yra Zingsnis I mirti.

Manha, kuri4 megsta kartoti savo pacientams David Spiegel, man atrodo kurkas i5mintingesne ir naudingesne nei naivios ,,pozityvaus mqstymo" komandos. Tai labairealistinis credo: Svarbiausia yra visada tiketis geriausio, bet buti pasiruo5us blogiausiam.

Baimi bfrti naitaMes kiekvienas lengviau prisitaikom priZiureti kitus, nei kad prie to, kad mus

kas priZiuretq. Ir i5laikome gausias savo autonomijos atsargas. Leto ejimo link mirtiesmintis gEsdina mus del to, kad pasmerkia mus biiti siaubingai priklausomais nuo kitq kaiptik tuo metu, kai mes jau nebeturime, k4jiems duoti.

Tadiau paskutiniq egzistencijos dienq metu mes turesime lvykdlti vienqsvarbiausiq savo gyvenimo uZdaviniq - perdavimo uZduoti. Mtrsq padiq mirtis pirmiausiasusisieja su tais pavyzdiiais, kuriq liudininkais esame buvg: midtant mlsq seneliams, musqtevams, broliams ir seserims, ar artimam draugui. Atdjus musq eilei, Sios scenos tampamiisq vedliu. Jei jos parode mums, kaip pasiruo5ti, kaip atsisveikinti, kaip i5lailqti tam tikr4ramybE, mes jausimes pasiruo5p Siam neiSvengiamam mrlsq glwenimo etapui. Kaiprisianinsime prie savo padiq mirties, vietoj to, kad jaustumemes ,,nenaudingi", tapsimekiekvienam artimajam pionieriais ir mo$tojais.

Harvardo medicinos mokykloje toks mokymas vyksta uZ Seimos rato ribq.Aat mirties slenksdio esantys pacientai pakviediami susitikti su pirmakursiais studentais,kad pasikalbetq apie savo patirtis. ISejusi I pensij4 vidurines mokyklos mokytoja, mir5tantinuo leukemijos, sutiko susitikti su keletu i5 jq. Kai prisijunge jos ryras, ji atsisuko i j[pilnomis a5arq akimis, ir pasake: ,,Brangusis, aS turiu paskuting mokymo praktikq.""

Ir a.5 buvau laimingas, kad turejau puiki4 mokl-toj4 - mano senelg. Ji buvogana santuri moteris ir nedaug savgs atskleide, bet kaZkaip pastoviai atsirasdavo visuosemano vaikystes [vykiuose, kurie man atrode sudetingi. Kai buvau jaunuolis, nuejau pasj4kai jau abu Zinojom, kad ji guli mirties patale. Inspiruotas jos groZio ir ramybes,apsirengusios nepriekai5tingai baltais naktiniais mar5kiniais, laikiau jos rankas ir pasakiau,kaip daug ji rei5ke tam vaikui, kuris dabar jau suaugo. Zinoma, aS verkiau ir neZinojau, kqsu savo a5arom padary.ti. Ji paeme vienq tq aiarq savo pirStais ir Svelniai Sypsodamasiparode j4 man: ,,Zinu, tavo LodLiai ir a5alos man )Ta lyg aukso perlai ir aS juos paimsiu susavimi." A.5 visada i5laikiau jos paskutiniq dienq vaizd4. Nors ir prarado savo autonomij4 irkflnas j4 apleido, ji suteike savo vaikams ir aniikams meiles dovan4 kuri i5lieka tacla, kaijau nebera ko duoti.

Baimd palikti savo vaikusI5 visq baimiq daZniausiai jaudiau, kad pati baisiausia yra motinos (ar t6vo)

baime, suvokiant, kad negales padeti savo vaikams augti. Leslie buvo keturiasde5imtpenkeriq ir turejo du paauglius vaikus: dvylikos ir trylikos metq. Jos gimdos veZys jau buvo

rz)

DAWD SERVAN"SCHREIBER Anti-Cancer. A new u)cv oJ life VAZ2009

metastazinis ir po antrosios chemoterapijos, kuri nedave naudos, jai buvo pasabta" kad likopuse met+. DidZiausias jos r[pestis buvo palikti vaikus. Mes stengemes su Sia baimesusidoroti terapijq metu. Ji vazdi:iai apibudindavo savo mintis apie tai, kas gali atsitiktiblogiausio po jos mirties. Pirmiausi4 ji matydavo save kaip dvasi4 galindi4 stebeti savovaikus, einandius gyvenimo keliu, tadiau nepajegiandi4 jq paliesti ar su jais pakalbeti. Jiebuvo liiidni ir pasimetE, ir jos bejegi5kumas, kur[ jaute negaledama jiems paddti, drask6Sird[. Leslie lcr]tine buvo taip prislegta, kad matydama Siuos vaizdus, ji vos galejokvdpuoti. Pasiiiliau uZbaigti sesij4 bet ji nordjo tpsti. Tada ji pamate savo dukteribesiruoiiandiq violondeles koncertui, kur Leslie paprastai akomFonuodavo. MaZoji Sophiejautesi visi5kai pasimetusi, kad turejo tai atlikti viena. UZlipus ant pakylos, ji atsisedosusmukusiais pediais ir tuSdiomis akimis. [sivaizduodama 5i4 scenq Leslie veidas dar labiaui5sikreipe ir aS pagalvojau, ar 5i sesija nera daugiau Zalinga, nei naudinga. Bet kaip tik tuometu, kai ketinau jq nutraukti, ji pamate savo dukters Sypsenq. Atrodd, kad ji i5girdo josmintis: ,,Mamos dia nera, bet visi prisiminimai, kai ji man akomponuodavo, yra labaistiprus... GirdZiu jos ZodZius ir drqsinim4. Saryje jaudiu jos stiprybg. Jaudiu jos meilg savoSirdyje. Lyg dabar ji visur butq su manimi..." Ir Leslie pamate j4 pradedandi4 groti taip,kaip niekada anksdiau" giliai ir brandZiai. Dabar Leslie veidu tekandios aiaros buvopasitikejimo aiaros. KaZkuri giliausios esybes dalis igalino j4 iSeiti ramiai, primindama tai,k4 ji jau perdave savo vaikams. Po dvejq metq aS gavau Leslie lai3k4. Ji dar buvo g;rua.Tpse gydymq. Ji prisimine miisq sesij4 kaip vienq sudetingiausiq jos gl.venimo momentq.Tadiau tai, kad ji atskleide savo baimg ir igavo pasitikejimo, suteik6 jai j6gq susigrumti suliga.

Ne b aigt4 istorij 4 baimiMirtis yra galutinis ta5kas. Turime i5tarti atsisveikinimo ZodZius, kad iSeitume

ramts. Akivaizdq kad labai sunku uZversti puslapi paliekant nerealizuotas ambicijas,svajones keliauti ar santykius, kurie kaikq rei5ke, bet per greitai buvo nutraukii. DaZnaigeriausias biidas atsisveikinti yra paskutinio bandymo i5naudojimas. Ra5yti eil6ra5dius,kuriuos visada norejome para5yti, i5keliauti i viso gyvenimo i5svajotq kelionp kol darlmanoma. Kadangi tai paskutiniai meginimai, mes atleisime nesklandumus, jei viskas irnebus tobula. Bet daZnai sunkiausia yra i5 rankq i5leisti skausmingus santykius, kunepaZenklino mlsq gyvenimus.

Budama trisde5imt Seberiq Jennifer mirtinai sirgo krtities veZiu, kuris jaunebereagavo i vaistus. Jos Gvas paliko 5eim6 kai jai buvo Se5eri, o jos broliui vienuolika.Jis gyveno Meksike ir niekada nebande su jais susitikli. Ji ilgai sq'ravo, prie5 jamparaiydama. Kaip jis sureaguos? Po trisde5imties metr4 tylos, ar jam nebus geda atsiliepti?Ar jam nebus tas pats ir jis visai neatsakys? Jei taip atsitiks, ar ji jausis palaluLia? Ta iauartejandios mirties momentas daZnai atveria duris net ir I padias kiediausias Sirdis. Jennifertevas atvyko. Jis bijojo, jam buvo gdda, bet jis atr,yko. Vieninteliame jq, kaip suaugusiqZmoniq pokalbyje ji pasake, kad biitq norejusi geriau j[ paZinti, btrtq norejusi, kad jis jqgint% mokintq j4to, ko pats i5moko i5 gyvenimo. Parode savo * vis dar spinduliuojandios,iki ligos - ir savo stnaus nuotraukas. Matant 5i iSsekint4 kun4 ir veidq jam nepakakodrqsos save pateisinti ar apginti. Jis klausesi. UZbaigE, sakydamas, kad ir jis apgailestauja.Jis pasielg€ taip, kaip diktavo tuomet susiklosdiusios aplinkybes, Siandien galbtit elgtusikitaip, bet jau buvo per velu. Jis melde jos atleidimo. Ji mire gana greitai po to, Siek tieknusiraminusi.

r24

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anti-CanceL A hev,r wav oflie VAZ2009

' Kain praditi pokalbi apie mirties ealimybe

Niekada nepradekite pokalbio apie mirties galimybE su Zmogumi, kuris tamnepasiruo5Es. Svarbu suvokti, kad Zmogus nepasiruo5Es ir diplomatiSkai griZti prie Siostemos veliau.

Su Zmogumi, kuris neZino apie savo ligos rimtum4 pabandykite i5siai5kinti,apie k4jis pats nor6tq kalhti, paprasdiausiai paklausdami: Kqjts suprantate iS viso to, k4pasake gydytojai? Ar kartais negalvojate, kad jie kaZk4 praZifirejo?,, Jei pirmq kart4atsakymas yra ,,ne", Sis klausimas palieka pacientui galimybq gr[Zti prie Sios temos veliau.

Jei Zmogus Zino savo diagnozg, bet nenori apie tai kalbeti, kas gali atsitikti,galite pradeti Svelniai uZduodami atvirq kiausim4 pavyzdliur, ,,Kaiin, ar kartaissusimestote, kas atsitikh; jei gydymas neduotq naudos?" Jei Zmogus sako: ,,Kodel tomangs klausiate?", galite atsaklti ,,Nes pats apie tai kartais galvoju, todel pamaniau, kad irjus galblt taip pagalvojate." Paprastai to pakank4 kad pradetumet pokalbi kuris palaipsniuitampa labai atviras, ir kurio metu svarbiau yra klausyti, neikalbdti.

Bfiti gtvuDaZnai girdime pasakymE apie nuo Sirdies smiigio mirusius Zmones - ,,tai

geras budas iSeiti." Vis delto, tai yra pabaig4 kuri nesuteikia mums Sanso pasiruosti,apsikeisti ar perduoti, nesuteikia ne menkiausios galimybes uZbaigti ore pakibusiussantykius. Ne to linkiu sau.

Siandien Zodis ,,veZys" jau nebera mirties sinonimas. Tai lyg mirties Se5dlis.Daugumai pacienht taip buvo ir man, Sis SeSdlis yra gatimybe pagalvoti apie savog1ruenim4 apie tai, k4 noretume darlti kitaip. Tai proga pradeti glventi taip, kad mirtiesdienq gal6tume kilniai ir sqZiningai pazvelgli atgal. Kad t4 dien4 galetume atsisveikinti,Sirdyje jausdami ramybg. SuZinojau, kad realistinio poZiiirio pacientai sudaro didZiqjq dalit6 kurie iSgyveno savo veZl ilgiau nei jiems buvo nunaqda statisti5kai. ,,Taip, aS galiumirti anksdiau nei numat].ta. Tadiau taip pat yra galimybe, kad glvensiu ilgiau. Kasbeatsitikt6 aS nuo Sios minutes gyvensiu savo gywenim4 kaip begaledamas geriau. Tai patsgeriausias bfidas pasiruo5ti tam, kas beatsitiktq."

125

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer A nelr vn of life

Vienuoliktas slcyrius

AntiveZinis ktinas

Lieskile taip lyg motina liest4 savo vaikqKai Linda atvyko i Kalifomijos Visuotines Gerovds Centrq septyniq dienq

reabilitacijai, ji buvo beveik priejusi liepto gal4. Po keliq operacijr6 chemoterapijos irrentgenoterapijos ji jautesi trip lyg daugiau nieko nebutq likp. ,,Buvau pjaustoma,nuodijama ir deginama', pasake ji, sutrumpindama iki brutaliausiq iSsirei3kimq tuosmetodus, kurie paliko jos klne ZymE. Ji jau nebeZiurejo i save veidrodyje. Randai krutyse,galunes - viena skua ir kaulai, papilkdjusi veido oda - tokia g4sdinanti vizija vede j4 ineviltl.

Masaias buvo gydymo dalis, bet kai atejo eile, Lindai sunku buvo nusirengti.Ar jos i5vaizda nevimdo? Kas nores prie jos prisiliesti? Tadiau pritemdytoje Sviesoje,sklindant alynl aliejq kvapams, ir nuraminta mielos Michelle Sypsenos bei ripestingosi5rai5kos, Linda sutiko atsigulti ant masaZo stalo, uZdengta lengva antklode ir rodydama tiksavo nugaxA. Pirmiausia Michelle uZdejo savo rarkas ant Lindos galvos ir SvelniaimasaZavo smilkinius ir galv4. Linda atsipalaidavo. Zingsnis po Zingsnio ir ji igavo daugiaupasitikejimo, o tada atsuko liemen[. Tada Michelle uZdejo vien4 rarikq- ivelniai, stipriai irtvirtai - vir5 Sirdies, ant rando, kur kaZkada buvo jos kairioji krutis. Ji laike rank4 keletqminudiq nejudindama, o tik spausdama I centr4. Linda jaute tA lengve rank4 ir tai j4zujaudino. Nepastebimai, o tada vis galingiau i5 jos vidaus kilo rauda. Linda sudiupoMichelle rankq lyg vaikas, nenorintis, kad jo mama i5eitq.

Apimta ilgq jos gydymo m6nesiq vienatv6s, Linda ir vel susidlre su baime,kuri4 taip ilgai laike uZgniauZusi. Tadiau dabar ta baime buvo sumi3usi su begaliniuSvelnumu jos sulysusiam, melynemis nusetam kunui, kuris taip dr4siai laikdsi. Michellenepajudejo ir nekalbejo. Taip pat paslaptingai, kaip prasidejo, Lindos rauda i5nyko. DabarLinda jaute didZiulg ramybE ir Silum4 savo kriitineje, irji tuo dZiaugesi lyg saule po audros.Michelle nedaug kalbejo. Pasake tik ,,Jusq veidas igavo daugiau spalvos. Dabar jusqskruostai rausvi." Sesijos pabaigoje abi moterys apsikabino minutelei ir atsisveikino.

Michael Lemer ir Dr. Rachel Naomi Remen, kurie vadovauja VisuotinesGeroves Centrui, mano, kad masaZo reik5me yra didZiule. ,,Lietimas" - ai5kina Dr.Remen -

,,yra labai senas gydymo biidas. Liesti taip, kaip mama liestq savo vaik4 nes tai, k4 perprisilietim4 pasako mam4 yra ,,g)'venk". Prisilietime yra kaZkas, kas mumyse sustiprinanor4 gyventi. Gydyti rei5kia sukelti kito Zrnogaus tro5kimq gyventi. Ne tai, kad kaZkqdarome, bet tai, kad leidZiame kitam Zmogui suprasti, kad mums svarbus jo skausmas irkandia. I5 tiesq svarbus."

Intensyvios nei5ne5iotq kiidikiq prieZiuros centro padaliniuose, prisilietimosvarba, skatinant gyvybg tapo aiSki devintame praejusio amiiaus de5imtmetyje.' NeZiurintidealiq fiziniq sqlygq kontroliuojamos temperahfros, ultravioletiniq Sviesq puikiosdr6gmes ir deguonies tiekimo, miligramais apskaidiuotos mitybos, sterilios aplinkos - Siostrapios maZos butybes daZnai neuZaugdavo. Zmogaus fizinis kontaktas nebuvo reZimodalimi, nes instrukcijos nepatare nei seselems, nei tevams liesti kDdikiq. Viena vienintelenakti budinti sesute pakeite visk4. Negaledama atlailq-ti jq vieni5o verksmo, ji atrado, kad

. DA l4D SERVAN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new v6v of li.fe VAZ2009

gali nuraminti savo maZuosius pacientus Svelniai glostydama nugar4. Nors i5 pradZiq niekasnesuprato kodel, Sie kDdikiai [jos prisilietim4 atsake augimu.

Duke Universitete, Saul Schanberg, MD, PhD, ir jo komanda pademonstravobiologini Sio fenomeno pagrhd4 atlikg serij4 eksperimentq su Ziurkiq kDdikiais, izoliuotaisnuo savo motinq i5 karto po gimimo. Jie i1ode, kad nesant fizinio kontakto, kiino lqstelestiesiog atsisako skaidyis ir augti. Kiekvienoje lqsteleje nustojo skirtis ta genomo dalis, kuriatsakinga uZ augimui reikalingq enzimq gamyb4; taigi, visas organizmas perejo i tam tikroZiemos miego blsenE I5 kitos puses, glostant Ziurkiq kfldikio nugarq su dregna Sluotele,imituojant Ziurkes motinos atsak4 [ verkiant[ vaik4 enzimq gamyba tuojau pat Soktelejo ivir5q.' 15 Sio eksperimento galime daryti i5vad4 kad labai tiketina, jog demesingas fiziniskontaktas - toks kaip masaZas atliekamas su geranori5kais ketinimais - stimuliuojagyvenimo galias Zmoguje ne tik emociniame lygmenyje, bet ir biologiniame - padiamelqsteliq viduje.

Kaip atsitiko Lindos atveju, prisilietimas skatina ir ktrno priimtinum4. Kunasatsako savaip I bes4lygi5k4 frzini masaL4 masaZ4 kuris jam leidZia patiketi, kad jis,,reik5mingas", priimtinas ir kad vis dar turi savo viet4 tarp kitq Zmogi5kq biitybiq. MiamiUniversiteto medicinos mokykloje Tiffani Field, PhD, vadovauja masaio tyrimq institutui.Dirbdama kartu su Dr.Saul Schanberg laboratorija, jos komanda tlre moteds su krutiesveZiu ir parodd, kad trys per savaitg pusvalandZio, trukmes masaZo sesijos suletino stresohormonq gamybe ir padidino NK lqsteliq skaidiq.''" Sios moterys buvo ramesnes ir j autemaZiau fizinio skausmo jau po pirmos sesijos - gerai Zinomas masaZo efektas.)

Judantis kfinasYra daugybd brldg kaip pasakyti savo kdnui, kad jis 1'ra reikSmingas,

mylimas ir gerbiamas, ir leisti jam pajusti savo paties tro3kimq gyventi. Geriausias bDdasyra leisti jam atlikti tai, kam jis buvo sukurtas: judejimui ir fiziniam aktyvumui. Keletastyrimq pademonstravo, kad reguliavimo ir gynybos mechanizmai, kurie twi itakos kovojesu veZiu, gali btti tiesiogiai stimuliuojami mankStos pratimais.

Jacqueline buvo penkiasdeSimt penkeriq kai suZinojo, kad serga retukiau5intakiq veZiu. Keletas a"nimq jos Seimos narirl mire nuo vdZio, ir ji visada galvojo, kadvien4 dienq ateis ir jos eile. Jos gydytojas atvirai pasake, kad i5gyvenimo Sansai buvo labaimaii, bet jie i5bandys visus imanomus gydymo metodus. Po operacijos ji pradejo Se5iqmenesiq chemoterapij4 kad sumaZintq metastaziq rizik4. Tadiau jos onkologas, kuris buvopilnas originaliq idejrS ties tuo neapsistojo.

ParyZiaus Universiteto Avicerne Medicinos Centro Radioterapijos Institutomedicinos direktorius Thieny Bouillet, MD, turejo juode karate dirZ4. Kartq jis buvoPranclzijos karate komandos gydytojas. Sporto medicinos ekspertas, ir todel nahralu, kadjis dom6josi naujausiais tl'rimais, rodandiais retus veZio atvejus tarp fizi5kai akty'viausiqpacientr! o taip pat i maiiau pasikartojimo atvejq tarp aktlviq pacienh5 lyginant sukitais.o-"

Dr.Bouillet pats gyde ligonius, kuriq gijime svarbiausiq vaidmeni atrodo,atliko reguliari mank5ta. Ypad jam [simine trisdeSimt devl'neriq oro pilotas, kuris anksdiaubuvo maratono begikas. Jis susirgo metastaziniu plaudiq veZiu. NeZiurint ne daugiau kaipdvejq metq iSgyvenimo prognozir; jis norejo i5lailg'ti savo kun4 formoje iki pat pabaigos.Paialinus jo deSin[ plaud buvo atliekama sunki chemoteraprjq o po to jis pradejo begioti,kai tik pasijuto pajegus. Jis pradejo begiodamas du Simtus metnt o galiausiai jam pasisekepadidinti savo likusio plaudio kvdpavimo pajegumus iki tokio ta5ko, kad jis ir v61 galejobegti semi-maratonuose. Dar [spudingiau buvo tai, kad jis tebebuvo glvas ir po septyneriqmetu.

127

t DAVID SERVAN-SCHREIBERAnI|-Cancer. A new tnv otlife VAZ2009

Dr.Bouillet jau anksdiau Zinojo, kad y,ra daugybe mechanizmq kuriq pagalbamank5ta pagerina visq fiziologijq. Pirmiausia, ji sumaZina adrpose audiniq skaidit5pagnndinl kancerogeniniq medZiagrl sandel[ (Zr. 6 skyriq). Pitsburgo Universitete DevraLee Davis riebalq pervir5i vadina ,,toksiniq atliekq aikStele" Zmogaus organizne. Anot jos,bet kokia fizinio akt vumo forma gali sumaiinti riebaft+ kieki tuo padiu sumaZindama irter5alq krDvas, toddl tai yra pirrninis organizmo ,,detoksifikacijos" metodas.

Dar daugiau, fizinis aktyrrrmas modifikuoja mDsq hormonq balansq. JissumaZina estrogenq ir testosterono, kurie skatina veZio augimq (ypad kriities, prostatos,kiau5idZir5 gimdos ir seklidZiq veZio), pertekliq.2r Be to, mank5ta maZina cukraus kiek[kraujyje ir, kaip to rezultatas, insulino ir IGF sekrecij4 (6 skyrius), kas turi didZiulds itakosaudiniq uZdegimui ir navikrl augimui ir p1itimm.22'24 Fizinis akq'vumas netgi tiesiogiaiveikia cytokines, kurie [takoja uZdegim4 maZinant jrl kiekl kraujyjel' Galiausiai, fizinisaktf.vumas, kaip ir meditacrja tud tiesiogini povei( imuninei sistemai, akivuzdliusaugantjq nuo blogq naujienq streso.

Miami Universitete Arthur LaPerriere, PhD, tyre apsaugini mank5tos efekt4nuo sfteso. Tyrimui jis pasirinko ypatingai skausmingq patirti: kai Zmogui praneSama, kadjis turi teigiam4 ZIV. Tuo metu, kai buvo lykdomas Sis tyrimas, dar nebuvo antiretroviraltriterapijos ir tokia diagroze buvo tolygi mirties nuosprendZiui. Kiekvieno pacientoreikalas buvo susitvarkyti su tuo psichologi5kai kaip galima geriau. Daugumos klientqsuZinojus apie savo likim4 NK lEsteliq kiekis stipriai sumaZejo. Tokios reakcijosnepastebeta tuos€ pacientuose, kuriems buvo paskirta mankSta vienq menes[ iki diagnozes(keturiasde5imt penkios minutes dviradiu tris kartus per savaitE)." Kitame tos padios grupestlrime mank5tos efektas gerinant imuning sistem4 (matuojant CD4 padidejimu) savodydZiu buvo prilyginamas vaistq nuo AIDS (AZT) efektui.-

Inkorporuodamas Siuos duomenis i Jacqueline Wdymq. Dr.Buoillet Zinojo,kad jo patarimas gali i5gqsdinti pacientQ. Taip pat jis Zinojo ir tai, kad kai kurie jo kolegos,,netikejo" tokiais metodais. Tadiau moksliniai duomenys ahode patrauklls. Jis pasake:,,Jacqueline, gali btiti sunkoka, bet praddjus chemoterapij4 tu tur6si ir mankStintis." Jisparekornendavo karate klub4 kuris specializavosi veZiu sergandiq pacientq prieZiuroje.Tokia mintis Jacqueline atrode keista. Praeityje ji lanke gimnastik4 tadiau niekadaneisivaizdavo, kad galetq praktikuoti korr4 men4 ir ji nelabai norejo dalyvauti grupeje, kurisudarlta i3skirtinai i5 veZio ligoniq. I5 tiesrS toks uZsiemimas jai atrode paskutinis eileje i3Q kuriais ji noretq uZsiimti laisvalaikiu.

Kovos energijaVykdama I sporto salg ParyZiaus pakra5tyje, Jacqueline pirmiausia buvo

priblokSta ZmonirS vilkindiq baltais kimono, jaunyste; jie sveikino j4 Sypsena. Keletas i5 jqbuvo vos keturiasde5imties. I3skyrus vien4 kurios plika galva kalbejo apie atliekamqchemoterapij6 niekas jq iSvaizdoje nerode, kad jie serga. Staiga ji suprato, kad josiSvaizdoje irgi niekas to nerodd. Tokia mintis sustiprino. Prie5 pradedant fizinius pratimus,pagal Japonijos ritualus, visi studentai i5sirikiavo kltpedami ant keliq atsisukg iinstrukloriq. Tad4 kaip ir jis, lenkdamiesi nuo pat liemens, jie pasveikino tai, ko visi kartususirinko: ivykdl.ti pagarbos savo krurui akt4 siejalt su kiekvieno individo gyvenimo galia.Jausdama ramq ryZtingum4 Zmoniq kurie kente t4 pati kaip ir ji, kurie pasirinko kovotikaip irji, kurie kaip irji buvo pilni vilties, Jacqueline susijaudino. Tq padiq akimirk4 jiZinojo, kad teisingai padare dia atdjusi.

Kai ji atsistojo, jaunasis meistras - buvEs Europos dempionas - paaiSkino, kadji stovi susirietusi, ZiUredama I grindis. Jacqueline i5tyrinejo save veidrodyje ir pamate, kadtai buvo tiesa. Po dviejq operacijq ji atrode kaip ,,maia sena moteri5ke." Be to, Sirdyje ji

128

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anu4ancer. A new wav of life /A22009,

irgi jautesi pasenusi. Stovedamas Salia jos, meistras parode jai kelet4 smogiamqjq judesiq.Ji stebejo, kaip jis juda: i5 pradZiq letai, paskui visu greidiu. Jo judesiai buvo staigfis,intensyviis ir galingi, palydimi tradicinio ,,kai," kylandio i5 vidiniq kuno gelmiq. JacquelineSypsojosi. Tai ne jai. Ji niekada savo glvenime nekovojo, net nepasake ,,ne" savo Seimai ardraugams, kurie ilgaija naudojosi. Bejokios abejones, ji nebuvo kantd, iaid$a. Tadiau nuojos gydymo pradZios Dr.Buoillet balsas visuomet jq drqpindavo. Jis pasakytq: ,,Pamatysi -tai nuostabu." Kadangi viskas, k4 jis numate, i5 tiesq i5sipilde, ji nusprende mobilizuotisavo kflnq ir i5leisti isivaizduojam4 Snyp5telejimq su menku, nedrqsiu Sauksmu. Norssunkiai girdimas, jai tai buvo didelis Zingsnis.

Pirmos sesijos pabaigoje ji buvo permirkusi prakaitu. Ji shlme ir trauke savokun4 tokiais budais, kokiais net negalvojo, kad butq imanoma. Ji skode or4 rankomis irkojomis. Ji 5auk6. Ji jaute savo... stiprybg. Jacquelline nustebo atradusi giliai saryje tokiqenergij4 apie kurios egzistavim4 ne nebuvo [tarusi. Po Sios varginandios fizines sesijos jiatk-uto.

SeSiq chemoterapijos ciklq metu ji tvarkingai lanke pamokas, du kartus persavaitg. Visgi kartais ji jausdavosi taip i5sekusi, kad matydavo mirties vizijas. Pakeliui iklub4 metro stotyje, jq daZnai pykindavo. Arba jai bfldavo sunku stovdti. Tais laikotarpiaisji stebedavosi, iS kur ji turejo tam jegq. Bet nepasidave. Siandien ji supranta, kad klubesurasti draugai padedavo jai i5laikyti nars4. Net ir uZklupta abejoniq ji Ziuredavo I tospadios nabtos prislegtq Zmoniq aktyvum4 ir pajusdavo, kad ir ji dar yra gyva. Kinojudesiai, riksmas i3 gelmiq - prie5 jos lig4 prieS viska kajai reikejo i5tverti - arstare josfizinq stiprybg. Karate sesijose ji vel ir vel jautesi kovojanti su prie5ais, visais nematomaisprie5ais, kurie stengesi pagrobti jos gyrrybg. Galiausiai, po kiekvienos sesijos ji jausdavosimaZiau pavargusi nei iki jos.

Dauguma pacientq prisimena nepapraste nuovarg[ tam tikrais chemoterapijosetapais. Jie atmen4 kad vos i5slinkdavo i5 lovos ant sofos, kai dvi savaites jiems leisdavoskystus chemikalus, kurie yra ir vaistas, ir nuodas. Nuovargis del veZio, ir dar kankinantisgydymas - tai viena sunkiausiq Sio ligos pusiq. Tai paliedia deqmis i5 desimties pacientq okartais tai tpsiama metq metus dar ir po to, kai gydymas baigiasi. Poilsis neduoda jokioefekto, lygiai kaip ir miegas. Visas kunas jaudiasi taip, lyg butq apvilktas Svinu.

Priei keturiasdeSimt metq kardio-pacientams buvo sakom4 kad jie jaudianuovarg[ del susilpnejusios Sirdies. Del to jie buvo laikomi ,,Sirdies inva"lidais". Buvopriskiriamas visiSkas poilsis, tadiau tai nei kiek nepalengvino jq iSsekimo ir nei kieknepakele jq moralinio nusiteikimo. Siandien Sirdies ligoniams liepiama pradeti mank5tintiskaip galima greidiau. Onkologija vis dar 1'ra Sio revoliucinio m4stymo pradZioje, ir tik kelipacientai gauna toki patarimA. Vis delto, kaip teigia Amit Sood, MD, i5 Mayo Klinikos,Siandien mes Zinome. kad fizinis ̂ aktylumas yra pagristas metodas. maZinant nuovargi,atsiradusi ddl ligos arjos gyd1.rno."

Kai kurios veZio formos paliedia kuno dalis, tod6l tam tikri fiziniai pratimai)ra pavojingi (rankq judesiai po paZasties operacijos, begiojimas Zrnonems, turintiemsmetastaziq ir t.t.). Pacientai privalo konsultuotis su savo onkologais prie5 pasirinkdamifizinio aktyvumo ruSi kadji butq pritaiklta pacientq blklei.

129

DAWD SERVAN-SCHREIBER Antilatcer. A new wn of life IIAZ2009,

Jacqueline nenutrauke karate treniruodiq. Praejus keturiems su puse metq pojos pradines diagnozds onkologas pasake, kad ji iSsilaisvino nuo savo ligos. I5gyventi jostipo veZ[ buvo ypatingai retas atvejis ir tai rei5ke, kad liga buvo nugaleta. Tadiauji atrado 5inaujq santykio su kunu ir gyvenimu skoni kiekvienos sesijos metu vel ir vel atskleisdamasavo kun% jaute, kad ji gali j[ valdyti ir ie5koti energlos gilumineje savo vidaus esybeje.Jai tai buvo budas lai$ti veZi nuo5aliai. Du kartus per savaitq, vilkedama baltu kimono, jiperima kovotojo poze. Stovi tiesiai, Zvelgia stabiliai. Ji i5girsta save sakandiq tam ve2rovaiduokliui, jei kartais jam kiltq nors menkiausia mintis sugriZti: ,,Eime! I5siai5kinkim!"

Jacqueline teisi, kad tgsia. Siandien 1'ra daug prieZasdiq manyti, kad reguliarifizine mank5ta stipriai sumaZina atsikartojimo rizikE Wendy Demark-Wahnefried, PhD, ISDuke Universiteto, didZiausiame tarptautiniame onkologijos Lwnale Journal of ClinicalOncologt pa/reikja kruties veZio pavyzdy teigdama, kad mank5tinimasis sumaZina atkritim450-60 procentq. Tai toks isptdingas efektas, kad ji nesvynrodama ji prilygina stipriamchemoterapijos efektui su Herceptin (skirt4 HER2 - teigiamam kruties navikui), kuris yrarevoliucinis vaistas naudojamas nuo 2005 m. ir tai yra,,esminis posflkis kandiq ir mirtiesnuo veZio naikinime.'"'

Dar du tyimai (vienas atlikias Mayo Klinikoje, kitas - Siaures KarolinosUniversitete) rodo pana5ius mank3tos elekto rezultalus su neigiamo estrogeno kriities vd2ioformomis."'" Be to, kur kas geriau nei Herceptin, fiziniai pratimai gali suteikti naudos[vairiq veZio formq atvejais. Gana auk5tas rodiklis uZfiksuotas prostatos veZiopasikanojimo ar augimo atvejais (net 70 procentq mirties rizikos sumaZ6jimas tarp vynlvir5 SeSiasde5imt penkeriq), tas pats pasakltina ir apie gaubtines Zamos ir tiesiosios ZamosveZi. Apsauginis efektas buvo pademonstruotas ir kiau5idZiq gimdos, seklidZiq bei plaudiqveZio atvejais.32a5 IS kitos puses, fizinio poreikis sumaZinti gaubtines Zamosatsikartojim4 yra didesnis (maZiausiai viena valanda vaik5diojimo penkis 5e5is karhrs persavaitQ), taip pat ir prostatos veZio atvejais (tyrimai rodo, kad reikia trijq penkiq intensyviosmank5tos valandq per savaitg, patryzdiiut, begimas, tenisas vienam, vaZiavimas dviradiu,plaukimas ir t.t.).

Dvas in ds b ilklis p age rij imas,,Niekada to nepadarysiu... Bevilti5ka net ir band1ti... Nepavyks... Man

niekada nesiseka... Tai mano kalte... AS nulyliau visus, nes susirgau... Kiti gali tai [veikti,bet man neuZteks energijos, stiprybes, dr4sos, noro ir t.t." V6Zys paprastai asocijuojasi sutamsiomis, pesimistinemis mintimis, kurios Zemina pad ZmogrS o tuo padiu ir kitus. Tokiosmintys kyla taip automati5kai, kad sunku nustatlti, kiek dia 1ta ligos atspindZio daugiau neiobjektyvios tiesos.

Nuo septinto de5imtmedio ir del reik5mingo Filadelfijos psichiatro AaronBeck, MD, kogniqwines terapijos [kurejo, indelio mes suZinojome, kad tokiq teiginiqkartojimas sukelia depresijq. I3 kitos puses, Beckas parod6, kad savanori5kas savgssustabdy.mas iStarti - ar pagalvoti - tokius teiginius sukuria geresni pacientq psichologinibalans4."' Vienas i5 tokirl fiziniq pastangq privalumq yra tai, kad fizines pastangos galipadeti eliminuoti nesustabdom4 galvojimo sraut4 bent jau laikinai. Lavinimosi eigojepesimistines mintys retai i5lenda I pavir5iq. Jei taip atsitink4 jos iSvejamos fizinirl pastangqpagalba, tiesiog sutelkus demes[ ties kvepavimu, jaudiant kojq kontakt4 su Zeme ar tiesiaistovint.

Begikai tvirtina, kad po dvide5imties ar trisde5imties minuditl intensyviosheniruotes, jie [Zengia I toki4 blsenq kur spontani3kai gimsta pozitywios, netgi kiirybiSkosmintys. MaZai galvodami apie save, jie tiesiog pasiduoda Siq pastangq ritmui, kuris juospalaiko ir ne5a pirmyn. Tat dainai vadinama ,,begiko vir5Dne." Tai pasiekiama po keliq

130

DAI/ID SERVAN-SCHREIBER Anti-Concet. A new av oflife VAZ2009

i3tvermingq savaidiq. Tokia brlsena lengvai tampa priklausomybe. Kai kurie jau nebegaliapsieiti be dvide5imties minudiq begimo nei vien4 dien4. Daugelis t1'rimq rodo, kad begikovir5und 1'ra nuotaikos gerinimo per fizin[ aktpumE pavyzdys. Sis efektas 1'ra toksstebinantis, kad dabar frzinis aktnumas yra rekomenduojamas Jungtines KaralystesSveikatos Ministerijos lygiaverdiai cheminiams antidepresantams kaip pirmoji intewencijagydant depresij q.a7

Raktas i sdkmgYra keletas paprastq paslapdirS padedandiq pereiti prie Sio naujojo santykio su

miisq kunu.

Praddkite litai, atsargiaiKai pradedantieji sugr[Zta i5 sporto prekiq parduotuviq su naujomis Pumomis,

didZiausia jrtr daroma klaida yra ta, kad jie nori begti per greitai ir per toli. Nera jokio,,stebuklingo" greidio ar distancijos, kwie butq taikytini kiekvienam. MikhailCsikszentmihalyi, PhD, kuris tyrinejo ,,blsenq sraut4', puikiai pademonstravo, kad tai, kasigalina mus lZengti I optimalq proto ir fizin6s biisenos ,,sraut4", yra i5tvermingos pastangosmlsq pajegumq ribose."o Ribose, o ne vir3 jq. Tik pradejusiam begti tai reiSkia trumpasdistancijas ir maZais Zingsneliais. Veliau galima didinti greit! ir atstumQ, kad pasiektumet iri5laikytumet ,,sraut4", tadiau tokiai progresrjai reikia laiko. Begantiems paprastairekomenduojama nevir5lti tokio greidio, kad jie dar galetq kalbeti, bet jau nebegaletqdainuoti. UZsitikrinkite, kad po treniruotes b[tumet maZiau nuvargE nei iki jos, bet neatvirk3diai.

Mank5tinkites visur ir betkur. Pirmasis Zingsnis yra suvokti, kad nereikia daugpadaryti, o po to, kas labai svarbu, paversti tai lprodiu. Krlties veZio tyrimai rodo, kadvaik5diojimas normaliu greidiu nuo dviejrf iki penkirf valandq per savaitg turi galingq efekt4uZkertant keli4 ligos atsinaujinimui. Visai nebiitina vilketi treningo kelniq. EjimaspoZemine pereja, kelias iki biuro, ar tiesiog vaik5diojimas vykdant kasdieninius[sipareigojimus - viskas [siskaidiuoja. Daug geriau uZsiimti nesudetinga reguliaria mankStanei kart4 i5sekinti save fitneso klube ir daugiau [j[ nesugriZti. PaZ[stu kelet4 savo pacienrgkurie pardave ma.Sinas ir nusipirko dviradius, tq padariau ir a5. VaZiuodamas dviradiuuZtrunku tiek pat, kiek ir vaZiuodamas vie5uoju transporhr, tadiau t4laikq praleidZiu laulrc,jausdamas, kad mano kunas glvena. Dienos pabaigoje vietoj meho praleistq manogyvenimo minudiq a5 atlieku penkiolikos minudiq mankSt4 ir jaudiuosi taip lygatostogaudiau.

I5bandykite lengvus pratimusJogos ar tai chi pratimai, kurie Svelniai stimuliuoja kun4 gali buti

praktikuojami beveik visq veZio pacienh; nepriklausomai nuo jq bukles. Ndra jokio tyrimo,nurodandio, kad jie efektingesni uZ kitas, intensyvesnes veiklas, tadiau jie i5laikodemesing4 saltyki su kunu ir jo energija. Jie labai pasitamauja kvepavimo harmonizavimui,o tokiu bDdu ir Sirdies damai. Keli tyrimai pastebi, kadjei gerina ir dvasing busenq.ae-sa

Prisijunkite prie grupisKitq padr4sinimas ir parama ar tiesiog sekimas kjto pavyzdLiu grupeje,

atliekandioje tuos padius pratimus, stipriai pakeidia mDsq gebejimus laikytis programos.Socialinis aktyvrrmas suteikia motrracijos lietingomis dienomis ar kai veluojate lvykdytidarbo uZduotis, ar norite paZiureti ger4 film4 per televizorirl Tie, kurie mank5tinasigupese, geriau suvokia reguliaraus lankymo bfitinum% kas yra taip svarbu kelyje ! sekmg.

131

DAWD SERVAN-SCHREIBER Anti-CaneL A new uav otlife VAZ2009

DZiaukitisLabai svarbu pasirinkti tokiE mank5t4 kuri teiktq jums malonumo. Kuo

smagesni pratimai, tuo lengviau tgsti. PavyzdZiui, Jungtinese Valstijose yra daug imonirlkuriose organizuojamos neformalaus krep5inio ar beisbolo komandos. Susitikimai triskartus per savaitp vienai valandai po darbo daro didZiul[ poveik[. Tai liedia ir tinklini arfutbol4 jei laikomasi reguliariq treniruodirl @ to, kad jiis neblnate vartininku kiekvienqZaidimq!). Jei megstate plaukim4 ir nekendiate begimo, neverskite savps begioti. Tainepasiteisins.

lsitraukite i film4Sis patarimas buvo naudingas keliems mano pacientams, tuo padiu ir man.

DVD grotuvo pagalba jiis galite dZiaugtis pramogomis, kai sportuojate stacionariu dviradiu,begimo takeliu ar elipsiniu treniruokliu. Viskas, ko jums reikia, yra treniruotis, Zifrrintveiksmo film4 ar Ziureti ji tol, ko1 treniruojates. Sis metodas turi kelet4 privalumq:Pirmiausia, veiksmo filmai, kaip ir Sokiq muzik4 psichologiSkai aktyvuoja. Jie kelia norEjudeti. Antr4 geras fibnas turi hipnozes efekt4 del kurio j[s pamir5tate apie einanti laiktStandartine dvide5imties minudiq treniruotd praeina greidiau nei jtrs pa:Zvelgiate i laikrodi.Galiausiai, jei nutraukiate filmo Ziiirejim4 po dvideSimties minudiq treniruotes, tokssusilailgrmas kelia norE sugr[Zti kitq dien4 tik tam, kad suZinotumet, kas vyko toliau.

Apsiskaiiiuokite dozgTl,rimai rodo, kad fiziniai pratimai padeda kunui kovoti su veZiu. Tadiau

reikalinga mank5tos doze skiriasi pagal veZio formas. Dozes 1'ra skaidiuojamos MET'ais.(Vienas MET ya apibreZiamas kaip energija, reikalinga sedejimui ramiai. Vidutiniamsuaugusiam Zmogui tai butq lcaykg kuno svorio per valand4). Kr[ties veZiui pastebimasrezultatas po trijq penkiq valandq vaikSdiojimo per savaitE (9 MET per savaitg). Gaubtinesir tiesiosios Zamos veZio atveju reikia dvigubai daugiau (18 MET per savaitp). Tai rei5kiaarba ilgesng vaik5diojimo truhnp arba sudetingesnius pratimus ffnvyzdZiLrt, vaZiavimasdviradiu). Dvi savaitines karate treniruotes, k4 praktikuoja Dr.Bouillet pacientai, atitinka 18MET'q savaiting dozg. Galiausiai, kad pasiektumet tok[ pad efekt4 prostatos veZio atveju,reikalhga 30 MET doze per savaitg, ko galima pasiekti trijq valandq begimu i5destl-tu pervisq savaitg.

Gyvenimo mergijaMano chemoterapija lyko trylika mdnesiq. Kas keturias savaites penkras

dienas aS turedavau priimti dienos vaistq dozg. Mano laimei, vaistai, mat1t, nebuvo tokievarginartys kaip galejo btrti. Be to, dar ir del to, k4 dariau paraleliai gydymui, a5 galejaudirbti beveik iki pat pabaigos. Mano kolegos kilnia5irdi5kai suorganizavo darbq taip, kadman nereikddavo ateiti iki pietq ir nors likdavau ligonineje iki I valandos vakaro, manodienos buvo kur kas Sviesesnes. Nakti miegodavau atskirame kambaryje su mflsq SuniuMishka, baltu vokiediq aviganiu Sviesiai rudomis akimis. Kai prabusdavau nuo pykinimo, okanais ir baimes viduriuose, jis ateidavo ir padedavo galvq man ant keliq. Svelniai j[glostydavau ir pasijusdavau geriau. Rytais jis medituodavo kartu su manimi. (Ar Sunys nerapastovioje meditacijos btsenoje, besistengiantys prisijungti prie dia ir dabar?) Tada jisrEZydavosi pusiau uZmerktomis akimis taip, lyg joga jam butq natiiralus dalykas.PaZvelgdavo I mane, nukreipdamas galv4 i gatves pusE. Tai rei5ke, kad jau laikas kartupabegioti.

132

DAVID SERVAN-SCEMIBER Anti-Cancer A ne t w@ of life yAZ2009

Tais metais bdgdavom kiekvien4 ryt4 ir, manau, visada po dvide5imt minudiq.Sningant, isivyniojEs I kelet4 sluoksniq vilnos ir su Siltomis ausinemis, su neperilampamaisriibais, kai lijo, vilkedamas mar5kineliais pavasario sauleje, uZsidejgs galvos rai5ti kadsugertq prakait4 dregn4 ir kar5t4 Ryq pakrantes dien4 vasaros metu. Kai to nedariau d6lsavqs, dariau tai del jo. Mes laikemes tokio paties tempo, bet jis stumdavo mane pirmyn.Kune jausdavau vis4 vaisttl nuoZmum4 keliant Sirdies veikl4 ir atimant i5 mangs energij4Tadiau kiekvienas Zingsnis pirmyn, kiekvienas oro gurk5nis, suteikdavo man ligos iveikimopoj[ti. Tikejau, kad jaudiu kaip vaisq gydomoji galia cirkuliuoja mano lqsteldmis,eliminuojant jq toksi5kum4. Jaudiausi taip, lyg biitume veikg visi kartu - vaistai, manokunas ir a5.

Man pasiseke, kad turejau Sun[. Ne kiekvienas lengvai atranda t4 brld4 kurisjiems geriausiai tinka mankdtintis. Net ir tiems, kurie visi5kai palenkti 5io principo pusen,nera nieko sunkiau nei reguliari mank5ta jq kasdieniniame gyvenime. Tuo labiau, kai esipalauilas ligos ar gydymo. Vis delto, be jokios abejones I'ra vienas pats svarbiausiasdalykas, kuris gali mums padeti. Galiausiai turime nusprgsti, ar pasiduoti ligai, ar stiprintisavo gyvybinp energij4.

Lentele 9: I5naudota enersija skirtinqose veiklose. matuoiama MET55

133

Kasdiene veiklaRamiai gulint 1.0Sedint. Ziiidnt televizoriu 1.0S6dint, siuvinejant 1.5Nueinant nuo namu iki ma5inos ar autobuso z .J

IkraunanUiSkraunant maSina J . t ,

I5ne5ant SiukSles 3.0I5vedant Suni pasivaikidioti 3 .0Namu ruoSos darbai. nuosaikiai dirbant J . )

Siurbiant 3.5Nenutrlkstamai kiloi ant daiktus 4.0Grebstant oievele 4.0Sodininkyste (nekiloi ant) 4.4Piaunat Zole (power mower) 4 . )

MankStaLenqva (maZiau nei 3 MET per valanda)

urollmas plarunu z . J

Irkluo iant baidares (neskubant ) 2.5Golfas (su veZimeliu (cart)) 2.5Vaik5dioiimas (2mph, 3km.ft) 2.5Sokimas (Sokiq saleie) 2.9

Vidutini5ka(nuo3iki 5 MET per valanda)Vaik5diolimas (3mph, 5km.ft) 3 .3VaZineiant d viraiiu ( neskubant) J . )

Ritmine gimnastika (be svoriq) 4.0Golfas (be karq) 4.4Plaukioiimas (letai) 4.5VaikSdioiimas (4mph. 6.5 km,rh 4 - )

Malkq kapojimas 4.9Enersinsa (nuo 5 iki 12 MET per valanda)

Sokimas (greilai ar square dancing) 5.5VaZineiimas dviradiu (nuosaikiai) 5.7Aerobika 6.0VaZinei imas riedudiais 6.5Slidineiimas (lyzumomis arba nakalne) 6.8Lipimas kalvomis (be kovinio) 6.9Plaukioiant 7.0VaikSdioiimas ereitai ( 5mph, 8km/h) 8.0Kovos menq treniruotes, pritailc].tos veZ[turintiems pacientams

8.0

Besioiimas (6mph, I 0km/h) 10.2Sokineiimas su virve 12.0Ilgalaikis kovos menq treniravimasis 12.0Skvo5as 12.1

134

DAVID SERVAN-SCHREJBERAntilancer. A neu/ wav ofllfe yAZ200g

Dwlikias skvrius

Mokymasis pasikeistr

Kaip jau mat6me, nors veZys gali buti paskatintas daugelio faktoriq jis galiplestis ir augti tik tuomet, kai tam yra palanki teritorija. Nera kito biido uZkirsti veZiui keliqar suletinti jo augim4 (kai jis jau [si5aknijo) nei i5 gelmiq pakeisti jo teritorij4. I5 esmes, galne pati geriausia metafora lyginti musq atsak4 [ veZi su karu ar mtsiais. Galim tiesiogpakeisti savo mentalitetq vietoj kovgsi su mai5tininkais. Esminis principas turi btti siekiskuo daugiau Zinoti, kad galetume keisti savo poZiuri o taip pat ir l4steles. Tadiau kiek mesgalime keistis? Vienas didZiausiq pasaulio vefio chirurgr5 William Fafu, MD, susidure suSia vidine revoliucija prie5 savo vali4.

D r. Fair transfo rmacij aProstatos k inkstq veZio specialistas, Bill Fair vadovavo prestiZiniam

Urologijos skyriui Memorial Sloan-Kettering ligonineje New York'e, kai suZinojo, kadserga gaubtines Zamos veZiu, kuris yra jau gerokai paZenggs. Po dviejq operacijq ir metqintravenines chemoterapijos (kas netrukdd jam operuoti kelet4 kartq per dien4), navikassugr[Zo. Si kart4 jis buvo dar agresyvesnis, toks agresyvus, kad gydytojai liiidnai prane5e,jog 5[ karta jis ,,nei5gydomas". Jq nuomone, jam buvo likg vos du menesiai. Bill Fair buvoper daug ,,emoci5kai sugniuZdl'tas", kad sureaguotq. Jo Zmona, buvusi sesele kariniuosepadaliniuose, paeme visk4 [ savo rankas. Ji pasake, kad dabar jis turi pasiriipinti savo,,teritorija". Paragintas savo hnonos, Sis darboholikas pradejo meditacijos ir jogosuZsiemimus. Vietoj uikandZiq ligonines greito maisto valgykloje, jis pasirinko vegetari5k4mityb4. Kaip bndinga 4rmiam Vakarq medicinos elito nariui, jis niekada nebuvosusidomejgs, kokius privalumus turi kitq pasaulio tradicijq medicinos. Dabar jis papra5esusitikti su mokslininkais, kurie rykde tradicines kiniediq medicinos tyrimo programqNacionaliniame Sveikatos lnstitute Va5ingtone. Toks pasikeitimas nebuvo paprastas.PasiZymedamas a5triu protu, kandZiu lieZuviu ir chirurgui btdinga arogancija, Bill Fairilgai kultivavo Siq ,,altematyviq'' metodq niekinim4. Jo srlnus prisimena ankstesnesuZuominas apie ,,Vakarq Pakrantes fietimosi-jautimosi nesqmones."' Sukaupusi dr4s4 irpanaudodama malonaus elgesio su pacientais patirti Bill'o Zmona galiausiai ji itikino, kadprarasti vis tiek nera k4 Jis bent jau gales i5tirti visus tuos kitokio poZitrio I gyvenimqmetodus kaip mokslininkas. Jis gali daryti tai, kas jam duos naudos, o kitus dalykus paliktiramybeje. Jis gati iSlaik1.ti savo kritin[ poZiUri ir stebeti, k4 bylos jo tiriamieji instinktai.Bill Fair sutiko. Labai syruodamas. Patryzdliut, po relaksacijos mokymq programosKalifomijoje, jis paraudusiomis akimis Sove I New York'4 nes kit4 ryt4 reikejo anksti butidarbe. Vis delto, Zingsnis po Zingsnio, su jog4 meditacija t atidlia mityba Bill Fairpasikeite. ArogantiSkas chirurgas, autoritari5kas mokslininkas ir savimi patenkintastarptautiniuose Zumaluose spausdinamas autorius nusiramino. Jis tapo Svelnesniu,draugi5kesniu Zmogumi. Jis i5moko atsargiai atsirinkti Zmones, su kwiais noretq praleistilaik4 o tuo padiu jis skirdavo jiems visq savo demes[. Paveiktas to, kq suZinojo apie save,apie naujq savo santyk[ su kunu, savo protu, ir Zmonemis aplinkui, per keletE metq Bill Fairtapo tokiu Zmogumi, kokiu buq norejps visuomet buti. Po trejrl metrl jo paklause, kokiqnaud4 jo nuomone, Sios naujos metodikos duoda ,,teritorijos" sutvarkymui. Jis geranori5kai

135

DAVID SERVAN-SCEREIBER Anti-CanceL A nev, wav o{life l/A22009

atsake: ,,A5 jau praglwenau trejais metais ilgiau nei prognozavo mano kolegos. Kaipmokslininkas Zinau, kad tai nieko nefodo. Galbut tai sekme. Tadiau del vieno dalyko esuvisi5kai tikras: NeZinau ar padariau savo gyvenim4 ilgesd bet tikrai padariau ji platesn[."

Vis4 gyvenim4 Bill'as buvo spaudZiamas biiti geriausiu tarp geriausiq irlaik''tis savo sunkiai i5kovotos vietos vir5uneje vienoje didZiausiq medicinos institucijq. Jismego savo darb4 tadiau Sirdyje jam nepatiko tas brutalus, intensyl'us praktikos stilius, kurislabai budingas tarp jo lygmens chirurgq. Jis apjuose save gynybiniais Sarvais, kad gal6tqfunkcionuoti aplinkoje, kur metomasi kategori5kais nuosprendZiais, o tu i5moksti atsakltituo padiu.

Jo liga suteike jam galimybE atrasti tuos biidus, kuriuos taip ilgai neigd, kuriedave jam ramybE ir ger4 savijaut4. Dabar tai daug rei5ke. Jautdsi taip lyg biitq i5krovinejgsiS savgs buvusios asmenybes likudius. Jis, kaip ir dauguma pacientq i5moko skirti daugiaudemesio tam, kas jam turejo reik3mes, nepriklausomai nuo kitq nuomones. Jam jaunebereikejo vaidinti ,,protingiausio klaseje" roles. Bill Fair niekada neatsisake savo, kaipgydytojo, aistros ar mokslinio poZiurio. Jis ir toliau pabreZdavo hadicinio veZio gydymosvarb4. Jis laikdsi nuomones, kad papildomi metodai turi buti gieLtai periinr'dti. Bet veliautapo nuo5irdesniu, pakantesniu ir Svelnesniu. Atviresniu gy'venimo paslaptims ir turiniui.

Zingsnis po Zingsnio Bill Fair tapo 5iq naujq metodikq gyneju. Jis norejo jasintegruoti I mokymo ir gydymo programas. Todel suorganizavo pietus keletui New York'omedicinos mokyklq dekanq ir pagrindiniq onkologr5 kuriuose pristate vien4 gerbiamiausiqAmerikos aktyvisq Ralph W.Moss, mokslo Zumalist4 ir aistring4 papildomos onkologijosmedicinos puoseletoj4. Pietq metu Fair pasilenke ties Moss ir pasake: ,,Manau, kad prieSdeiimt[ metq net nebiitum isivaizdavps, kad galetum pietauti kartu su Siais Zmonemis."Aktlvistas jam atsake: ,,Prie5 de5imt[ metq nebtdiau net pagalvojgs, kad galediau pietautisu tavimi, Bill'ai.* I5 tieq Bill Fair labai pasikeite.'

Tas kelias, kuri pasirinko Dr.Fair, yra atviras kiekvienam. lsispraudus ikultiirinius remus, kur sistemingai buvo Zeminami asmenybes ieSkojimai, toks pasikeitimasjam buvo kur kas sudetingesnis nei bet kuriam kitam. Jei jau Bill Fair galejo taip radikaliaipakeisti savo poZiur[ i gyvenim4 mes irgi sugebesime pasekti jo pavyzdZiu.

Keiiiasi asmenybi?Toronto Universitete psichologas Alastair Cururingham, PhD, trisde5imt metrl

priZiDri veZio pacientrl grupes; jis mokina relaksacijos, viztnltzacljos, meditacijos ir jogos.Padeda savo pacientams rasti stiprybes tapti savimi, kiek gali labiau prisianhti prie savogiluminiq vertybiq. Da-ftrai dirba su tais pacientais, kurie laikomi ,,nei5gydomais", kuriemsduoti keli gyveni mo menesiai. Sistemingai juos stebedamas. jis nuslate poZilrius, kuriqlaikydamiesi, pacientai turi 5ans4 i5gventi ilgiau nei prognozuota.o't Kai kurie;o pacientrlpergyveno savo prognozQ ilgiau nei septyneriais metais. Jo tyrimai rodo, kad tai yraZmones, kurie labai ramiai uZduodavo fundamentalius klausimus ,,Kas a"5 i5 tikrqjq esu?",,,Kur a5 noriu eiti?" Tada jie aiSkinosi padarinius. Vienas jo pacientq ddsto taip: ,,VezyskaZkaip pakeite mano gyvenimo keli4 ir tuos tikslus, kuriq siekiau... Ai buvaususikoncentravgs ties savo svarbos didinimu... Sekiau savo kultlros nutiestais keliais, o kaisusidlriau su tuo fakhr, kad galb[t ilgai neglvensiu, a"5 suvokiau, kad visa tai mirs... ir tadapradejau savEs klausineti, kas i5 tiesq esu ir kur einu... Ahode, kad visas mano glvenimocentras pasikeite. [O dabar] aS manau, Siandien galiu pajusti pilnatvi5kesni gyvenim4 [ir]...priimti gyvenim4 toki koks j is yra, tapti j o dalimi ir tiesiog dZiaugtis."'' '

136

DAYID SERVAN-SCHMIBER AntilanceL A new wav oflife VAZ2009

Kuo labiau Alastair Curmingham pacientai priartedavo prie savo tikrqiqvertybig tuo maZiau sukaust5rti jie jautesi, kai veike pagal savo nuovok4 be jokiqisipareigojimq ar baimes, kad nuvils kitus ar praras jq meilg.

Kitas pacientas sako: ,,AS buvau tas, kuris laikesi taisykliq ir kiekvienam buvomalonus; Manau, kad dabar jaukiau jaudiuosi savo vietoje po saule nei jaudiausi ikidiagnozes. Be jokios abejones."

Dauguma jq atrasdavo neapsakom4 malonum4 rhktis tai, ko anksdiau sauneleisdavo, net nemokedavo pasaklti ,,ne". Trediasis pacientas, kurio i5gvenimas buvoi5skirtinai ilgas:

,,Dabar i5mokau pasakyti,,ne", kas anksdiau veikdavo mane paranoji3kai.Dabar galiu pasakyti ,,Ne, ne dabar, tai man netinka."... AS nejaudiau jokios kaltes, kainusprendZiau kitais metais neiti I darb4... Ne tuo noriu uZsiimti... Esu laimingas darydamastai, k4 dabar veikiu, ir man dabar daug lengviau priimti sprendimus i5 karto, eiti Zitretifilno, nes Siandien man to norisi, arba sedeti ir pieiti eskizus, nors ir Zinau, kad nesutalentingas, bet tai ramina ir 1'ra malonu. Tai tiek."

Svarbiausi4 ko pasieke Sie Cuningham pacientai yra tai, kad jie sugebejoatitolti nuo ,,C tipo asmenybes", kuri visada vengia audrq (Zr. 9 skyri$. Vietoj paslvaus irnuolankaus gryenimo kelio jie po truput[ iSmoko priimti savo laisvp, savo autentiSkum4 irautonomij4.

Didelis poky.tis pastebimas ir tame, kaip jie priima gydym4 lskaitant irnahlraliq gynybiniq funkcijq skatinimq. Paklausiau Dr.David Spiegel, kuo slqnesi tos trysmoterys, kurios daugiau nei deiimt metq iSglweno savo metastazin[ veZl tuo metu, kaiprieinami vaistai maZai veike. Jis apibndino taip: Jos niekuo neiSsiskyre. DaZnai btdavoramios ir tylios. Tadiau jos tur6jo labai i5skirtin[ poZiuri I tai, k4jos darys ar nedarys, kadsau padetq. Kai kuriuos gydymus jos priimdavo, kitus atmesdavo. Atrode, kad jospripildytos stiprybes.

Sis suvokimo ir pasirinkimo laisves poZiiiris taikyinas ir nahlaliemsmetodams. Kas tai beb[q: mityba joga ar psichologind parama. Sie metodai nera vienodaitaikytini visiems ir visada. Vien4 dien4 pats naudingiausias metodas gali buti meditacij4kit4 - dienoraidio raS)ryras, dar kit4 - mank5ta. Gatime pasaklti, kad 5ie iSskirtinai ilgaii5gyvenp pacientai turejo neabejotin4 gebejim4 pasaklti ,,Dabar man reikia bitent to" irtvirtai, bet lanksdiai, eiti pirmyn savo gpvenimo keliu.

Toks pasikeitimas daZnai rei5kia daugiau nei i5mokimq pasalq,.ti ,,ne" irasmeniniq pasirinkimq iSreiSkim4. Pacientai, kurie pajege i5gyventi gana ilg4 laikq turistiprybes, kuri4 palaiko kitas poZitiris - dainat jiems patiems naujas - dekingumas. Jiepajeg6 priirnti kit4 glvenimo dimensij4 kuri anksdiau i5slysdavo. Lyg rentgeno spinduliqpagalba pro kasdienybes r[k4jie bflq pamatQ osmQ. PavyzdZiui., vienas i5 jq paai5kino, kadkart4 vakarienes metu Zmona ir vaikai pradejo gindyis. Tokia scena buvo gana iprasta irvisada j[ suerzindavo. Tadiau t4 vakar4jis nesijaute piktas ir pamate meilE, supandi4 vis4jqstal4. Jq isiZiebg jausmai reiSke tai, kad jiems rupejo kitq mintys. Seimos prierai5umas buvotoks akivaizdus, kad jis susigraudino ir buvo apimtas dekingumo.

AS patyriau toki dekingum4 praejus keleriems metams po iSsiskyrimo su Ana.Mes sutvarkeme skausmingas skyrybas po trejq labai sudetingq teisminiq procesq metq.Sedejome, vel, prie virtuves stalo maZame melyname mediniame namelyje, kuriameg).venome karhr Pitsburge. Liepsnos tra5kejimas ketaus krosnyje uzpilde tyl4 kai mes

r37

DAWD SERVAN-SCHREIBERAnnlancer. A new luav oflife VAZ2009

neradome ZodZiq ir negalejome vienas I kita paZiureti. Sach4 jau vienuolikos, Zaide vienasvir5uje. Man patiko Si virtuve, 5i ugnis, sodas, kur beveik visus medZius pasodinau stebintSachai. Ir aS mylejau 5i4 moteri. Tada atejo i:odi:iai. A3 pajegiau pasa$ti, kad jei Siosskyrybos buvo tokios sunkios, tai tikriausiai del to, kad dalis manqs vis dar j4 mylejo irmylejo tai, k4 mes kartu sukurem. Tai, k4 galbDt padariau i5 pykdio, daugiausia buvo manoskausmas. Manau, kad ir jos taip pat. Pasakiau, kad dabar aS jaudiausi dekingas uZ t4meilq,kuri liko, meilg, kuri pades musq sunui augti. Ji nedaug tepasake, tik nubrauke keliasa5aras, kurios riedejo jos skruostais. Kai ai i5ejau i3 namq vel-ji uZdejo savo rankas antmanqjq ir droviai nusi5ypsojusi, pasake ,,Ir aS tave myliu." Mes i5siskyreme.

Galiausiai, geriausia apsauga nuo veZio 1'ra poZitrrio pakeitimas, kylantis i5augimo proceso, lvertinant visas didZi4sias psichologijos ir dvasines tradicijas. Aristotelis,apra5ydamas gyvenimo galybes pagrind4 kalba apie ,,entelechy" (savirealizacijos poreikipradedant nuo s€klos iki vaisiaus medyje). Jung'as apibudina ,,individualizacijos proces4=',hansformuojant asmen[ [ Zmogi5k4 bDtybe, skirtingq nuo visq kitq egbg.ndiq pilnai i5reik5tisavo potencial4. Abraham Maslow kalba apie ,,saviaktualizacij4.**'u Dvasiniai dalykaiskatina ,,prabudim4'', formuodami savojo ,,a5" unikalum4 kitais ZodZiais, Sventum4r I

Labai svarbu, kad nustatytume savo autenti5kiausias vertybes ir sudetume jas i savo elgesiir santykius su kitais. I5 dia kyla dekingumo jausmas uZ tok[ gyvenim4 koks yra - ir mtsrlkun4 jo biologij4- besimdgaujantijo malonemis.

138

DAWD SERVAN-SCHMIBER Anti-Cancer. A neu) wav oflile I/422009

Trvliktas skvrius

Apibendrinimas

Baigdme savo kelionq po veZio paslaptis ir musq gynybines firnkcijas. Kas yrasvarbiausi4 norint apsisaugoti ar kovoti su 5ia liga? Kaip padeti Zmonems, kuriems galbutiSkyla gresme susirgti? Kaip padeti mtsq suialotai planetai, nebepajegiandiai aprupinti mustokia aplink4 kuri stiprintq musq sveikat4? Esmines mintys, kurias pristadiau Sioje knygojeir kuriomis naudojuosi kiekvienq dienq saugodamas save, gali b[ti apibendrintos keliaissakiniais:

r mlsrl ,,teritorij os" svarbar suvokimo efektas ir. naturaliq galiq sinergija

Dar kart4 i5 eiles juos aptarkime.

Mfisq nteritorijos " svarbaMano kolegos i5 Tibeto geranori3kai pritaria, kad Vakarq medicina, gydanti

specifines ligas su specifiniais vaistais ar intervencija yra stebuklingai efektyvi kritiniuatveju. Kiekvien4 dien4 gelbstimos gyrybes del i5operuotq apendicihl penicilino gydantpneumonij4 epinefrino slopinant stiprias alergines reakcijas.

Tadiau ji greitai parodo savo ribotum4 kai susiduriama su chroni5ka liga.Miokmdo infarktas tikriausiai yra pats akivaizdZiausias lrodymas. Pacientas afiyksta Iligonines priimamqj[ biidamas ant mirties slenksdio - papilkdjgs, drlsdamas, jausdamasnepakeliarnq skausmq kriitines plote. Medikq komanda, vadovaudamasi naujausiaisde5imdiq hlkstandiq pacientq tyrimq rezultatais, tiksliai Zino, ka daryti: per kelet4 minudiqpajungiamas deguonies srautas; nitroglicerilas pledia venas; beta-blokuotojas suletinaSirdies daZnl aspirino doze uZkerta keli4 formuotis naujiems kre5uliams; morfinaspalengvina skausmq. Per maZiau nei de3imt minudirS i5gelbstima ligonio gyvybe. Jiskvepuoja normaliai, kalbasi su Seima ir netgi Sypsosi. Tai tikas medicinos stebuklas !

Ir visgi po Sios pritrenkiandios sekmes Sydu sllpinti tikoji liga - progesy\1lskoronarinirl arterijq del cholesterolio sankaupq esandiq chroni5ko uZdegimo biisenoje,nepraeinamumas - visi5kai nebuvo paliesta medikq komandos. Net ir panaudojus ma24vamzdel[ (rtent), kuris inkorporuojamas I uZsikim5usios koronarines arterdos vidq kadatstat -tq kraujo srautq nera pakankama apsauga nuo atsinaujinimo. Kad to butq i5vengtaateityje, turi biiti pakeista visa ,Jeritorija": sureguliuota mityb4 pakeistas mentalinispoZitiris, o kiinas stiprinamas fizine mank3ta. r

Naujausi tgimai apie veZiniq susirgimq augimo mechanizmus veda prie tospadios i5vados. VeZys yra i5 esmes chroniSka liga. Ne[tiketina, kad galetume j4likviduoti,sutelkg visas pastangas I naujausias navikq ie5kojimo ir t]rimo technologijas. Velgi, turimepriZiureti vis4,,teritorijat" 2007 m. Pasaulinio VeZio Tyrimq Centro ataskaitoje pabreLiatna,kad natiiralirl organizmo gynybiniq galiq stiprinimas per mityb4 ir mankit4 y'ra irprevencine priemone, ir esminis inafus gydymui. IQdangi tai naturaliis procesai, jiepanaikina rib4 tarp gydymo ir prevencijos. I5 vienos puses, jie uZkerta ke1i4 mikro

r39

DAVID SERVAN-SCHREIBER Anu-CanceL A new wav o{lie VAZ2009

navikams (kuriuos visi turime savo organizme) rystltis (prevencija). I5 kitos puses, jiepadidina chirurgijos, chemoterapijos ir rentgenoterapijos naud4 uZkirsdami ke1i4atsinauj inimui (gydymas).

Kiekvienas paZistame Zmonirl kurie sirgo veZiu - kartais labai rimtomisformomis - tadiau jq navikas buvo gydymu sumaZintas ir jie galejo normaliai glruenti.B[n4 kad paties naviko matrnenys padideja. Vienaip ar kitaip, Zmogaus natfiraliosgynybin€s funkcijos sulaiko navikq ramybes bflsenoj ir jis ne[takoja sveikatos. Anot JudahFolknan, kuris atrado angiogenesis, Sie Zmones turi ,,veZ[ be ligos.'"

Rene Dubos, praleidps vis4 savo karjer4 Rockefeller Universitete NewYork'e, laikomas vienu geriausiq dvide5imto amZiaus biologijos mest)4ojq.Jis atradopirmuosius medicinoje naudojamus antibiotikus (gramicidin), kurie buvo naudojami keletqmetq iki penicilino. Jis tapo aistringas ekologijos gynejas, nes suprato, kokia 5,'ra gyvrlorganizmq ir aplinkos tarpusavio priklausomybe. Sios knygos pradZioje esanti citata buvopara5yta jo karjeros pabaigoje: ,Visada jauiiau, kad vienintele mokslinds medicinos bedayra ta, kad ji ndra paknnknmai mol<sli1ka. Moderni medicina ii ties4 taps mofurnia tiktada, fui gdytojai ir jqpacientai iimol<s valdyti savo lcuno ir proto galias, pajungdami tam,,vis medicatrix naturae " (gltdaniiq gamtos jigq)."

Ziurint i5 Sio ta5ko, mes patys, kad ir kaip paradoksalu, nevalingai esame Siqgresmingq Vakarq medicinos laimejimq aukos. Chirurgij4 antibiotikai, rentgenoterapijayra didZiuliai Zingsniai i prieki. Tadiau ddl jq organizmo gydomosios jegos liko nuo5aly.Vis delto, tikiu, ir manau, tuo itikinau jus, kad [manoma tuo padiu metu diiaugtismedicininiu progresu ir i5naudoti natiiralias kiino gynybines funkcijas.

Suvokimo efektasKiekvienas i5 m[sq gali pasisemti didZiausios naudos i5 Sios veZio paZinimo

revoliucijos, kad apsaugotq save ir savim pasirupintq. Bet pirmiausia" kalba eina apiesuvokimo revoliucijq. Labiausiai uZ visk4 mes turime suvokti glruenimo mumyse vertg irgroZ[. Turime tam skirti demes[ ir priZiureti lyg mums patiket4 vaik4. Sis suvokimas padedamums neZaloti savo psichologijos ir neskatinti veZio. Jis igalina mus padaryti visk4 kasmaitina ir palaiko musq gyvybing galiq.

Nereikia susirgti veZiu, kad pradetum i5 tiesq rupintis savo gyvenimu irsuprastum jo groZ[. Prie5ingai. Kuo ardiau esame savo tiknjq vertybiq ir kuo geriaujaudiame kunkuliuojanti egzistencijos groZL tuo daugiau yra Sansq btti apsaugotam nuoligos ir pilnai pasinaudoti savo keliu Sioje Zemeje.

Rinkdamiesi srynoningesni keli4 mes darome gera ne tik sau. Kaireikalaujame maisto i5 gyvung uZaugintq gerbiant jq biologinius poreikius, mes palaipsniuisukeliame grandininp reakcij4 kurios efektas dideja einant tolyn. Tokiu biidu, miisqprabudimas tures itakos Saltiniams ir upems. Mes prisiddsime prie jq terSimo maZinimo(grudq laukuose naudojamais pesticidais, atliekomis nuo kombinuotais padarais auginamqg;niunrl). Miisq pasirinkimas itakos pusiausr.yr4 ir Zemes atsinaujinim4 paliekant jos plotuspudymui. Tai netgi tr:res itakos gyvunams, kurie duoda mums pien4 kiauiinius ir mesfo nesjq sveikata bus geresnd, kai maitinsis naturaliai- Globaliu mastu, mflsq suvokimas duosatgars[ ir mflsq planetos pusiauslyrai: Kaip mateme 6 skyriuje, vartodami maZiau gyvuliniomaisto ir reikalaudami sveikesnio maisto gyvunams, mes prisidedame prie pastebimoSiltnamio efekto sumaiinimo. Suvokimas, kaip atkakliai teigia Buda (kur[ galiausiaiperskaidiau ! ), i5 tiesq turi visuotini efektq.

Suvokimo nebuvimas slegia mus visus, o labiausiai tuos, kurie skursta.Atk[rus mtsq aplinkos globalin[ balans4 sumaZes viena didZiausiq socialiniq skriaudrlTaip jau yra, kad labiausiai nepasiturintys musq Vakarq visuomenes nariai ya dar ir

140

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anti-CanceL A new va1) ofli{e VAZ2009

daugiausiai sergantys veZiu.s Jie yra pafys jautriausi ekonominems jegoms. Jie hrripasitenkinti pigiausiais maisto produktais, kurie tuo padiu yra ir nesveikiausi (priddtidaugiausia cukraus ir prisotinti didZiausiais kiekiais omega-6 riebiqiq rug5diq beitransformuotq riebalq) ir labiausiai uZter5ti pesticidais. Profesionaliai kalbant,nepasiturintys yra labiausiai veikiami tq produkhg kurie sukelia veZi (sienq ir grindqdangos, daZai, valymo priemones ir t.t.). Jq namai paprastai yra labiausiai uZter5tosevietovese (netoli krematoriumg toksiniq afliekq sAvartyn6 gamyklq smogo ir t.t.), jielengvai veikiami industriniq atliekr; kurios sunkina kuno antiveZing apsaugq.4Nepasiturintys yra didZiausios musq gausaus pasaulio aukos. Tie, kuriems labiausiai reikiapasinaudoti natiiraliomis priemonemis, kad atsilaikytq prie5 tokiq agresij4 tadiau tie, kurieturi menkiausi4 prie to priejim4.

Nat fr raliq gali 4 s inergijaLaimei, mes galime pradeti apsaugoti save nuo biologiniq veZio mechanizrmtr

neperimdami visq metodr; kurie turi apsaugin! poveiki i5 eil6s. Kunas 1,ra didZiule sistemapusiausvyroje, kur kiekviena firnkcija sqveikauja su kitomis. Pakeiskite tik vienq tqfunkcijq ir nei5vengiamai bus paveikta visuma. Tokiu budu, kiekvienas mtrsq galipasirinkti, nuo ko nori pradeti: mitybos, fizinio aktyrumo, psichologinio darbo ar kito kuriobtrdo, kuris I miisq gyvenim4 ine5a daugiau prasmds ir suvokimo. Kiekviena situacij4kiekvienas Zmogus 1,ra unikalts; kiekvieno Zmogaus kelias pirmyn taip pat bus unikalus.Svarbiausia yra puoseleti troSkim4 gyventi. Kai kurie tai darys, dalyvaudami chore arZiuredami komedijas, kiti - raiydami poezij4 ar vesdami savo dienoraiti ar isitraukdami isavo anflkq gyvenim4.

Mes matome, kad augantis suvokimas beveik automati3kai s4lygoja ir kitqprogr€sq. PavyzdZiui, mokslininkas T.Colin Campbell pastebejo, kad Ziurkes mintandiosdarZovemis, pradejo mank5tintis daugiau nei balqrnin[ maist4 gaunandios Ziurkes, nes delmitybos balanso pirmosioms buvo lengviau mankStintis.' Tokiu padiu bldu, meditacijos arjogos praktika s4lygoja suvokimo sqsaj4 su kunu. Zingsnis po Zingsnio, mes prarandamenesubalansuotos mitybos skoni del kurios ,,apsunksta" skrandis ir kuri slopina vis4organizm4. Mes prarandame tabako skoni kurio poveikis kvepavimui ir Sirdies ritmodidinimui tampa vis labiau apdiuopiamas, kaip ir ant nagU ir plaukq esantis kvapas. Mesprarandame potrauki alkoholiui, ddl ko mfisq mestymas tampa pastebimai ai5kesnis, ojudesiai sklandesni. Sveikata yra visuma, kaip ir tas baltas trikampis, iSkylantis i5 sudeliotqdetaliq (Zr. 9 skyriuje). Kiekvienas Zingsnis, Zengtas link geresnes pusiauslyros, padarokitus lengvesniais.

Netikra viltis?Sios knygos pabaigoje turiu prisipzLZinti, kad mano kolegq gydytojrl ir

mokslininkq reakcija man labai riipi. Vienas i5 gydl'tojq ir, svarbiausia, onkologrldidZiausiq riipesdiq yra ,,nesuteikti melagingos vilties." Mes visi Zinome, kad pacientui neranieko skaudesnio nei pasijusti i5duotam neteisingai duotrl paZadq. Yra ir kitas pavojus, kadkai kurie pacientai naiviai tikds, jog nat[ralus glvenimo btrdas leidZia jiems rukyti,nepaislti mamogramq tyrimq atsisalclti sudetingq gydymo budg tokiq kaip chemoterapija.Del visq Siq dalykq - visiSkai pagrist'l - mano kolegos kmtais linksta atunesti visa, kasi5eina uZ tradicines medicinos ribq. Tadiau tai suvarZo mus, atimant kiekvieno mtsq gali4pasirupinti savimi. Lyg mes negaletume nieko padaryti, kad apsaugotume save nuo vdZio -priei ir po /rgos. Paslwiai tai propaguodami kuriame bevilti5kumo kultiir4.

Bet juk tai ir yra melagingas bevilti3kumas, kada:rgi daugybe moksliniqi5vadq rodo, kad mes galime apdiuopiamai itakoti savo kuno gebejimq suSvelninti veZinius

141

DAVID SERVAN-SCHREIBERAnti4ancer. A new vav oflie VAZ2009

mechaniznus. Bltent tai pabreLia garsioji Pasaulio VeZio Tyrimq Fondo ataskaita, kurteigiama, kad,,i5 principo, didZioji dalis veZio formq yra i5vengiamos."ro A5 asmeni5kaiatsisakiau susitaikyti su pasyviu melagingu bevilti3kumu, ir prakti5kai idiegiau visus Siojeknygoje apra5ytus budus. Ra5ydamas 5i4 knyg4 aS nesistengiau primesti savorekomendacijq Zmonems, kurie nera pasirengg keisti savo glvenimo biido. Kiekvienasmtisq galime nusprgsti sau, kas geriausiai tinka mlsq situacijoje. A5 nusprendZiaupasidalinti savo patirtimi ir tuo, k4 suZinojau i5 mokslines literatrlros, su kiekvienu, kasnoretq i5siai5kinti, kaip geriau pasirupinti savo sveikata. Norediau tiketi, kad didZioji dalismano kolegrl gali suprasti ir pritarti Siems samprotavimams.

Migavimasis SviesoKai paskutini kart4 buvau pas savo neuroonkolog4 eilinei apZiurai, jis

nelauktai pakomentavo: ,,NeZinau, ar tuediau tai sakyti, bet visada esu laimingas, jusmatydamas. Jiis esate vienas i5 mano retq pacientq kuriems gerai einasi." Vidujesudrebdjau. Nepaisant jo mandagumo, jis primine man vir5 manEs kybant[ Se5el[ - Se5elikuri Siomis dienomis dainai pamir5tu. Kalbedamas apie savo atvej[ Sioje knygoje, aSpasmerkiu save gauti tokil+ uZuominq kur kas daZniau nei norediau.

Znau kad mano asmenind istorija rizikuoja sukelti dviejq ruSiq reakcijas,bfidingas tiems Zmonems, kurie nepasiruo5p priimti to, kas i5krenta ui i5mintq veZiq ribq.Kai kurie jq pasakys: ,,Jei Siandien jam sekasi, tai tik del to, kad jo veZys nebuvo toksrimtas. Kaip norediau - neZiiirint atkritimo, antros operacijos ir trylikos m6nesiqchemoterapijos - kad tai butq tiesa... Mano neuroonkologas taip pat pasake: ,,Keista. Musqgenetiniai tyrimai rodo, kad jusrl naviko biologija yra labai agresyvl, betjo elgesys su jumisyra gana civilizuotas." Tikriausiai, tai paprasdiausia sekme. Arba tai, k4 darau, kadkiekvienq dien4 gyvendiau kitaip. Bet kuriuo aweju, mano pavyzdys nera moksliniseksperimentas. Jis negali btti nagrinejamas tokiuose debatuose. Tik vykdomi tyrimai galitransformuoti mtsq bendrus veZio prevencijos ir gydymo metodus.

Galima ir kita tipi5ka reakcija i mano atvejo istorij4 - reakcija, kuri tam tikmprasme prilygsta laZinimuisi i5 glvenimo. Kai kurie skeptikai pasalqrQ: ,,PrieS sekdamas jopavyzdZit, pal[kek ir paZiflrek, arjis dar gyvens kitais metais." Kitaip sakant, vietoj to, kadperZitretq savo i5ankstines nuostatas, jie geriau [sitikins, kad niekam nepar,yko pabegti nuonormos. Siems aS atsakydiau, kad neZinau, ar vis dar dia biisiu po met6 dvejq arSe5iasde5imties. Jie bDtq teisus. Nesu nepaZeidZiamas. Tadiau yra vienas dalykas, del ko esutikras. Niekada nesigail€siu, kad gyvenu taip, kaip Siandien, kadangi sveikesnis ir geresnissuvokimas, kur[ man suteike 5i asmenind transformacija, mano gyvenimq padare kur kasvertingesn[. I5 tiesg uZbaigdamas 3i4 knygq teturiu vien4 palinkejim4 kiekvienam manoskaitytojui^ Ar btrtumet sveikas ar sergtumet, tikiuosi jus pilnai save atversite Siamsuvokimui tai jusq prigimtind teise - ir kad jusq gyvenimas ilgai megausis Sioje Sviesoje.

t42

DAWD SERYAN-SCHREIBER Anti-Cancel A ,Ew wav of life

t43

DAVID SERI/AN-SCHREIBER Anti-Cancer. A new wav of li{e VAZ2009

Atsargumo priemones naudojantis mobiliuoju telefonu

Kai 5i knyga jau buvo spausdinama, ai supratau, jog reikia prideti paskutingpastabq apie naujausiq informacij4 liediandi4 telefonus. Dabartines epidemiologijosstudijos yra nepakankamos, kad padarytq i5vada d61 mobiliqfq telefonq naudojimo ir jq

itakos padidejusiai veZio ir kitq sveikatos problemq rizikai. Naujausi naudojimosimobiliaisiais telefonais tyrimai rodo galim4 ry51 su tam tikrq nepiktybiniq navikq (akustinionervo neuromos) ir kai kuriq smegenq veZio awejq toje puseje, kur laikomas Sis prietaisas.

Kadangi kol kas ndra tiksli4 mobiliqjq telefon4 elektromagretinir4 laukqkancerogeninio efekto tyrimq su Zmonemis irodymq nebltq tinkama kalbeti apieprevencines priemones ftaip su tabaku ar asbestu). Bet esantys duomenys neabejotiaairodo, kad svarbu publikuoti atsargumo nurodymus mobiliqjq telefonq naudotojams. Taisvarbu ir tiems Zmonems, kurie jau dabar kendia nuo veZio ir kurie turi vengti kiekvienoi5orinio poveikio, galindio prisid6ti prie ligos progresavimo.

1. Neleiskite vaikams iki drylikos metq naudotis mobiliaisiais telefonais, nebentsvarbiausiais atvejais. Besivystantys vaiko ar embriono organai yra patys jautriausigalimam magnetiniq laukq poveikiui.

2. Kol bendraujate naudodamiesi mobiliuoju telefonu, stenkites irengin[ laikyti kuotoliau nuo savgs. (Elekhomagnetinio lauko amplitude yra keturis kmhrs Zemesne10 cm atstumu ir penkiasde3imt kartq Zemesne vieno metro atstumu. Kai tik[manoma naudokites garsiakalbio reZimu ar laisvqjq rankq [rangos sistema su orovamzdeliu (air tube) 20 cm ilgio, kuris, atrodo, perduoda maZiau elekhomagtretiniqbangq nei tradicinis laisvq rankq prietaisas, arba Bluetooth beviele sistema (maZiaunei 1/100 elekhomagnetines i5krovos vienam mobiliajam telefonui).

3. Kiek tik i.nanoma stovekite atokiau nuo inogaus, Snekaniiu telefonu ir venkitenaudotis telefonu tokiose vietose, kaip metro tuneliuose, traukiniuose ar autobuse,kur jts galite paslviai paveikti kaimynus savo telefono magnetiniais laukais.

4. Venkite pastoviai neSiotis mobilqji telefona ant savgs, netgi iSjungt4. Nelaikykitejo Salia savo kuno nakt[ (po pagalve ar ant lovos staliuko), ypad jei esate neSdia.Galite ii"ngti ,,skrydZio" rdL;tmq arba i5jungti telefon4 td sustabdoelekhomagnetinq sklaidq.

5. Jei turite neSiotis telefon4 su savimi, isitikinkite, kad virSutine puse (klaviatiira)butq atsukta i jus, o kita pus6 (ten, kur itaisl'ta antena ir yra stipresnis magnetinislaukas) nukreiptas link iSores.

6. Naudokite mobihji telefonq tik kontakto uimezgimui arba trumpiems pokalbiams,besitpsiantiems kelias minutes (biologiniai efektai pa tiesiogiai susijg su buvimotnrhne). Geriausia perskambinti Zmogui i5 laidinio telefono (bevieliai telefonai,veikiantys mikrobaagq pagalba, turi tq pad efekt4 kaip ir mobilieji telefonai).

7. Reguliariai keiskite puses ir prie5 priglausdami telefonq prie ausies, palaukite koljiisq pa5nekovas atsilieps (tai apriboja elekhomagnetinirl laukq spinduliuojam4energijq).

8. Venkite naudoti telefonq, kai prastas rySys ar tad4 kai vaZiuojate ma"Sina artraukiniu dideliu greidiu. Tai automati5kai padidina galiq iki maksimumo, nestelefonas pakartotinai bando prisijungti prie antenos.

9. Kai tik [manoma, bendraukite teksto iinutemis (tokiu biidu sumaZinsite poveikl).10. Pasirinkite irengini su kiek imanoma iemesniu SAR (SAR : specifinis

absorbavimo rodtkJis (specific absorption rate), kris maZina magnetinio lauko,kuri absorbuoja organizmas, jeg{. {vairiq gamintojq tradiciniq telefonq SARrodikliai yra prieinami keliuose intemeto puslapiuose.

144

DAnD SERVAN-SCHREIBER Annllaner A nn wn of life

145

AntivELiniai

VEII(SI\{AI

MaZi pakeitimai, duodantys daug naudos

Saugant save:Kiek imanoma venkite produktq, turiniiq pramoniniq chemikalq:

. I5vedinkjte sauso valymo drabuZius;o Venkite pesticidq ir insekticidq;o Venkite cheminiq valyrno priemoniq;. Venkite odos kontakto su aliuminiu;. Yenk;rte Barabens tphthalates med-Ziagq kosmetiniuose produktuose;o Venkite odos prieZi[ros produkq, kurie turi estrogen arba placental

Salutiniq produktq.

Mityba:. Valgrkite iol6d-iiq grvdnq ekologi5kus produktus:- m6s4, pienq, srlri, jogurtq, omega-3 kiaudinius (Ekologi5k'+ produktq etiket6yra pageidautina, bet ne tokia svarbi, renkantis darZoves, vaisius ir grtdus).. Subalansuokite savo mityb4- sumaiinkite suvartojamo cukraus kieki, baltq miltq, produktq, turindiqomega-6: saul6gr4iq aliejaus, daiinio dygimo aliejaus, margarino,hydrogenated (trans) riebah+, neekologi5kq gpuliniq riebalq kieki (m6sa,kiaudiniai, pieno produktai);- padidinkite omega-3 suvartojamq kieki 0q yra Zuvyje, Zole ar linq seklomismaitintq gyvunq produktuose, linq sSklose ir aliejuose)- padidinkite prie5 v6iiniq produktq suvartojimq (kurkuma, ialiosios arbatos,sojos, specifiniq prie5 v6Ziniq darZoviq ir vaisiq)o Filtruokite nevirintq vandeni:- naudokite anglinio popieriaus filtrq arba gerkite mineralini vandeni ar Saltiniovandeni.

Veikla:o 2o-Bo minuiiq per dien4 paskirkite fizinei veiklaio Pabrikite saul€je 2ornin. kiekvien4 dienq ftladidina vitamino D

kieki organizme)

Meditacija:. Praktikuokite atsipalaidavimo metodq ir savi-kontrole Cogq,

Sirdies darn4, qigong, tai chi, ir t.t.)

ISsilaisvinkite i5 bej6giSkumo jausmo:. ISsprqskite praeities traumaso ISmokite priimti savo emocijas, iskaitant baimq, lifldesi, nevilti ir

pvkti. Suraskite toki Zmogq, su kuriuo gal€tum6te pasidalinti savo

emocijornis

Kas kliudo ir kas suaktlwina irnuniniq lqsteliq gamybq

[vairus tyrimai reaguoja i maisto suvartojim4, aplinkq,

Pagrindiniai itakos faktoriai uZdegimui

Didina Ma

TradicindVakarietiSkamityba

Siduriemio mityba,Indijos virtuvd, Azijosqrtuve

gera6irdidkumas,-

Nevaldonas stresas, pyktis irdepresija

maiiau nei to minudirl fizinioaktyvumo kiekvienE dienq

riorretea rirm:c

atmosferosuZteritumas, namqapyvokos reikmenqterialai

Juokas,ramyb6

pasivaikieiojimas6 dienas per savaitg

Svari aplinka

fizing veiH4 ir emocinQ b[senq.

MaZina

Prie5-veZinio maisto lekdte

Gr : inq

mult igrain bread,

whole.grain r ice,quinoa, bulgur . . .

ot ve, canota,or f laxseed oi l ,

omega-3 buttert ! 'me lL , rn tn t ,

thy e, rosema{y,ga r l r c . . .

lent i ls , peas,

b e a n s , t o { u . . .

AnimalProteinr

(optional)

f ish, .organir meat,omega-3 eggs,

org a nic

dairy products

Pried vdZind mityba visq pirma yra sudaryta i5 darZoviq ir ankitiniqaugalq paruo5tq su alyvq, csnola (raps4) ar linq seklq aliejumi, aromega-3 sviestu, vaistaZoldmis ir prieskoniais.Skirtingai nuo tradicinds Vakariediq mitybos, m6sa ir kiau5iniai yradaug maZiau Zinomi; jie tiekiami kaip priedas maZomis porcijomis.

Produktq rinkimasis, paremtas Glgcernic rodykliu

Auk5tas Glycemic rodiklis Zernas Glycemic rodiklis(venkite) (vartokite laisvai)

sugar: white or brown,noney, syrup9: maple,

fructose, dextrose

*. ,. '*

whi te b leach edf lours: urhite bread,

white ce,overcoo t(e d

white pasta,muffins, bagels,

crotSsantsirice cakes

potatoe5 (exceptfor the rare Nicola

var iety). especial ly mashedpotatoe5

cornf lake5, R ice Kr isp ies(and mort of the otherb learhed or sweetened

brea kfdst cerea ls)

lams and jel l ies,f rui t cooked in

suga r , f rui t in syrup

sweetened drinks:commercial f ru i t ju ices,

sodas

alcohol(ex(ept dur ing meals)

n atu ral sugar sweetenersjagave nedar, stevia(a Paci f ic p lant) , xy l i to l ,wisteria, dark chocolate(>10%)

mixed whole-graincereals: mult igrainbread (not .just whor leavened (sourdbrea d, rice-wh ole-g ra inor basmati or Thai-pastaand noodles cooked a l dente(prefe ra b ly mu l t igra in) , qu inoa,oats, mi l le t , buck lvheat

lent r ls , peas, bea ns,sweet potatoes, yams

oatmeal (porr idge) .muesl i , A l l -Bran, S pecia l K

f ru i t in i ts natural state:pa r t icula r ly b lueberr ies,cherr ie5, raspberr ies,which help to regulateblood suga r levels(if necessary, use ilgavenectat for sweetening)

t:r*^e#.t

green tea (without sugar. oruse agave nectar), whichcombats cancer d irectly

1 glass of red lv ine a day with a

gar l ic, onions, sha l lots: whenmixed with other food, helplower insu l in peaks

i/mea l

L

Daugelis tyrimq irod6, kad per didelis rafinuoto cukmus naudojimas padidinainsulinq ir IGF kieki musq organizme, taigi ir prisideda prie v6Zio augimo.

Daugiausiai ir maZiausiai uikr6sti vaisiai ir darZov6s

Daugiausiai uZkr6sti (rinkit6s ekologi5-kai uZaugintus)

bra5kesvyEnios

Maliausiai uikrEsti (auginimo budas ne toks svarbus

bananai

apelsinai

S avietds

t vynuoges

ballaianas

Q'zirni"iridildliai

okadai

Kasdieniai ukiniai daiktai, kuriq reikia vengti

venkite kiek Pakeiskite i..Perchlor oethglene / tetrachloroethy lene.sausame varlme

V6dinkite sausai iSvalSusdrabufius Sviefiame ore, keliasvalandas priei d6vint ar tailrykitedr6gn4 valym4, slrystu COz arsiloksanu.

Dezodorantq, turindiq aliumrnio. Natriralius dezodorantus, bealiurninio.

Kosmetik4, Samptnus, losjonus, gelius,nagq lakus, kremus nuo saul6s turindiusestrogen at placentol produktq arba suparabens ar phthalates. Phthalatesvengti iskaitant: BBP (Benzyl butylphthalate) ir DEHP (di (z-ethylhexyl)phthalate). Parabens vengfi lskaitant:methy lparab en, p oly par ab en,is op ar aben, butupar aben.

Natrlralis ir ekologi5ki produlrtaibe p an ab en, phtho,lo:t e s irest?og en,, Daug,,ekologi5kq"kosmetiniq priemoniq yra beparc,bens ir phthalates. Kai kurioskompanijos, tokios, kaip BodyShop ar Aveda, gamina produktusbephthalates.

Kvepalq, turindiqphtha/ctes (beveik visituri)

Nenaudoti kvepalq arba naudotitiktualetini vandeni (kuris turirllaLiannphtho'lc:tes)

Cheminiq buities pesticidq irinsekticidu.

Naudokite pesticidus, pagamintusi5 eteriniq aliejq ar boro rfrgSties.psngiau alternatyviq vaistq galiterasti www.paryra.orq

Sildomas maistas ar skysdiai fkava,arbata) plastmasinese taroje,pagamintuose su PVCs (kuris iSsiskiria imaist4, kai jis buna Sildomas),polistirenas Q;oIy stgrene) ar polistirolas(Sturofoam).

Naudokite stiklines ar keraminestar4 (iskaitant ir kai naudojat6smikro bangq krosnele)

RuoSti maist4 subraiZltose teflonokeptuvese.

Sveikose teflono keptuv€se ar neteflonindse keptuv6se, tokiosekaip nerfrdiianiio plieno r8/ro

lprasti valymo produktai, tokie kaipdezinfekavimo slrysdiai, tualetodezinfekavimo priemones sualkylphenok (nonoxynol, octoxynol,nonulphenol, octulphenol, ir t.t.)

Zalieji arba Europos Ecoetiket6mis paZym6ti produktai.Arba pakeiskite tai i balt4 act4,kepimo sod4 ar balt4 muil4

Besaikis buvimas elektromagnetinejeaplinkoje.

Suma.Zinti naudojim4si mobiliuojutelefonu su laisvqiq rankq sistema

Omesa-R kiekis iuwie ir iuros produktuose

ZUVICS ruSlS

Reikalingas kiekis apsirupintirekomenduojamag

kasdien 1g EPA+DHA *e8(oz Zuvies ar g kapsul6s)

Kapsul6smenkes kepenq aliejusstandarti5kos Zuvies aliejusomega-3 riebiosios rugsties

koncentratas

5.o3.o1.O-2.O

Samasnaminislaukinis

20.o15.o

Valgomasis jury moliuskas 72.5

Menk6Ramiojo vanden;'noAtlanto vandeqmo

23.O12.5

Ikabas, Aliaskos karalius 8.SPlek5n6/ Jflros lieZuvis 7.oJuodalopd menk6 15.o

Otas 3.o-7.5silk6

Ramiojo vandenynoAtlanto vandenyno

1.52.O

Omaras 7.5-42.5Skumbr6 2.O-8.5Ia.5i5a

chumsockeyepinkchinookAtlanto namindAtlanto laukind

4.54.52.52.O1.5-2.52.O-3.5

Sardind 2.O-3.O

Geldut6 17.5

Krevet6, ivairiausiq ru5iq 11.O

Upetakis, vaivorykitinisnaminislaukinis

3.o3.5

Tunaslight, in water, drainedbaltas, vandenyje, drainedSvieiias

12.O

4.o2.5-r2.O

irjlrq g6ryb6s atstovauja pagrindin! /ong-choin omega-3 daltinl (EPA irDHA). Kiekis priHauso nuo rliies, kilm6s, auginimo, ir sezono, kada Zuvis pagauta.

Maisto poveikis kai kurioms v6Zio rrl5imsVdEiniq l4stelir4 augimo slopinimasGAUBTINES

ZARNoS VEZYS

bulvds

bok choy^- *1 ,^ t ; -

;6p616g salotos

cukinija

morkos

0 2 0 -40 .5C -80 -t00

desnakas

porai

salierai

IaiEkiniai svogunai

briuselio kopustaigarbanotieji kopfstai

kopIstai

burokai

SpinataiIapiniai kopustai

sParagal

!.alafijorai

f iddlehead fernsvogrlnai

brokoliai

baklaianai

raud. kop[stai

Bostono salotos

Ialios pupos

raudouoji ciko

ropds

cikorija- - . . . . t ^ - - * -^ - I . -r4suwx4 PePr rE

agurkai

ridikeliaipomidorai

jalapefro papril

.'

KONTROLE

Kai kuris maistas slopina v6Ziniq lEsteliq augim4 prie tam tikry v6Zio ru5iq. Dr. Beliveaulaboratorijoje buvo patikrinti maisto pa\yzdZiais su tam tilcomis v6Zio rGimis. Remiantistyrimo rezultatais buvo sudarltas maisto sera5as, rekomenduojamas laikantis mitybos prietam tilcq v6fio ru5iq. Pastebeta, jog desnakas, svotunai ir porai priskiriami aukidiausiaikategorijai, kaip efektyviausia priemon6, kovojant su Zemiau iivardintomis veiio rfr5imis.Paskutind eilut6 )Ta kontrolin€ eilutd, kuri rodo v6Zio lqsteliq augim4, nei5skiriant kokiosnors dariovds, taigi rodo kitq produkq efektywm4.

surcHvrJ vgvs -

20VdEiairllpteliqaugimoslopinimas0 20 -40 _60 -80 ,100

; ;esnaka6,Poras

b.iuselio kopustai1 burokai

lar$.tn1ar svoettutlI laDi.hiai koDustaii brokoliait , , ^ .lrtalanloraltspoararSavoio6 koD[staisvo{tiDal

Ealios puposraudooieji Lopdstaii6paragai'salierairopesfiddlehead ferh

gulisijalelapeho r,aDrilaagurkaipomidorairaudonoji cikorijatennelmorkosbok .hoybulvescikorijarOmAine saloto€Boston bElotosorauiind paprila

i baklalaoasI ridileliai .KONTROLE

PLAUdIIJ ViZYS V€fidrt l4steliq augimo slopinimas2 0 - 1 0 0

6eenal<asPOraslaiikinis seosfinasbriuselio koDfstaiSavojos kopustaikoptlstaiburokaibpinatailapiniai koprlstaiSparaeai

i iddlehead ferns9oq0DaibroLoliairaudonoji cikorijaropdsbaklaZanairaudonieii kopristaiBolton salotos,aliosios pupossalieraibulv6sbok (hqyren nelfomarne gelotos

cukinijamorkoscikoriiaoralZine paprilaagurkalridikdLiaipomidoraija lape h o. p,aprikaKONTROLE

v#ioiq lq5t"li't ";gGo

il.pi"i^*

0 20 -40 . r00

tiddlehead iernialapeia lEprilaraudonieii koDustaisalierairoP€soranlind DaprilaSpioataiagurkai

raudouoji cilorija

' laiikiniai woqonaibriuselio LopiistaikalafjoraikopEsnilapiniai Lop8staibrokoliairidikeliaiSavojos koprlstaigrogthairot€sIaliosios pupoeraudoaieii kopustaiSDarasaifiddlEhead fernSpinataiburokaibulvblafa,peno !,ap larafdottoll crronla

oranZind paprikasrlieraiculidjaB 9ston salotoGromainesalotospa*oliaici}.oriiapomidoraimorLosbok choybalCaZanai

KKU llf.s vtsZYU Veiniq lqsteliq augimo slopinimas

2 0 0;I @slura1 lr poral

KON1ROLE

VarZybos tarp Omega-B ir Omega-6riebiqiq rug5iiq mfrsq organizme

Vegetable oi ls (corn, soybean,sunf lower, etc,)

Hydrogenated (trans) fatConventional meat and dairy products,

Omega-3 (9rass-fed) meat.dairy products, and eggs

Regulat ion ofinf lammation Fluidization of

blood

Regulat ion ofcell growth

Disbalansas tarp omega-6 ir omega-3 riebiqiq rug5ti{ jusq mityboje padidinauZdegim4, kreS6jimq ir adrlose bei v6iiniq lqsteliq augim4.

Green veg€tables, l inseedFlaxseed oi l . canola oi l

mulation

I5naudojama energija skirtingose veiklose,matuojant pagal MET (metabolinis ekvivalentas)

sdddjimas, televizoriaus Iirirejimass€ddjimas, siuvimas

I Ejimas iE namq iki madinos ar autobuso

I Kraunant/ ilkraunant ma$inq, ii"Lxli" iE'.Ei*-"PasivaikEdiojimas su Suniu

Numr4 ruoEos darbai, nuosaikiaiDulkiri siurbimas, daiktq kilnojimasPievelds grdbstymas

Sodininkyste (nekilnojant)

Sienavimas (energingai)

Grojimas pianinu

Plaukimas kanoja (neskubant)

i .Gald iririth cart)iEjimas (2 mDh, 3km/fl)Sokimas (5okiq saleje)

Ej imas (3 mph,5kmih)VaZinejimas dviradiu {laisvalaikiu)

Pratimai (be svarmenq)

Golfas

I Plaukiojimas [letas)iE j imas {4 m9h, 6.5 km/h}Malkq kapojimas

I{asdiend veikla

Remaus pobfldzioveiklos

M#iau nei 3 METper valandq

Vidutinio sunkumoveiklos

(3 ro 7 METper nour.J

t ci :

1 . 03 . 03 . 0

J , )

3 54.04.44 . 5

2 t

J 5

z 5

i c r

l a

t . l1 . 5

4.04 4

4 5

t : l

| { rc)Ton ioc adwiaca l

Sokimas (Eokir4 saldje, greitai)VaZindjimas dviradiu {saikingaiJAerobika

, 05 , 55 l

Energingorveiklos

Valinejimas riedudiais6 . 0

{5 ro t z METpe. hou rJ

Slidinejimas flygumoje ar nuo kalnq)Kopimas i kaln4 (be svorio)

PlaukimasEjimas {5 'noh, I k.n/h}

6 5

.sreFqF-q

Kovos menai, pritaikl'ti vdlio pacientarnsBdgimas {6 rnph, 10 kmr'h)Sokin6jimas su virveSustiprinta kovos menq programa

Sq ud sh

Tlrimai irode, kad nzine mankita padeda kunui kovoti su veZiu, bet reikiama doze nera visiemstokia pati. Doz6s ga apskaibiuojamos vienetais, vadinamais MET ( med.Ziagq apykaitos atitikimu).Vienas MET ga apibr6iiamas, kaip energla, reil€Iinga sed6jimui ramioje busenoje. Paqztliiui,kruties v6iiui dideli efekt4 duoda 3-5 valandos vaikiiiojimo normaliu greidiu (9 MET per savaitQ).Gaubtinds ar tiesiosios iarnos viiiui reikia dvigubai daugiau (r8 MET per savaitQ). Du karateseansai per savaitg, praktikuojami Dr.Bouillet pacientq, sudard 18 MET per savaitQ. Norint efektoprostatos atveju, reikia 30 MET per savaitq, tai bUtq trys valandos begiojimo per savaitg.Treniravimasis su svoriais priHauso nuo jq svorio, tod6l sunku pateikti vertinimus.

6.86 97 0

8 . 0

8.elffi-Fiqffiqc'10.2

*r-'rtr- t ! - r ]2.0

r c r ' 12 .0% 1 2 . 1

Prie5 vdZiniq pirkiniq s4ra5asPrie5veZinis maistas

Proteinai. Zurys ir kiaukutiniai (austr6s, krabai ir pan.) (selenas, vitaminas D ir platus

pasirinkimas omega-3), ypad ladi5a, skumbr6, andiuviai, sardinds (netgikonsenrrotos, bet tik konservuotos al)ryr+ aliejuje, o ne saul6gr4Zq), ungurys,menk6s kepenys ir retkardiais ilgapelekis tunas, konservuotas vandenfre araly'r,rtr aliejuje

o Ekologi5ka m6sa ir pauk5tiena (saikingai). Omega-3 kiauliniai (saikingai). DarZoviq baltymai (lq5iai, Zirniai, pupel6s, sdjami avinZirniai/ nutai

(Chickp e as), mung pupel6s)o EkologiSka soja: sojos kepsniai, sojq pienas, sojq pupos ir sojqjogurtas.

Gntdai ir o:nglialandeniai. Daugiau gnldq ar duonos raugo. Visi grudq rPiai (ar tailandiedir+ ryZiai)o Quinoa (dZiovintas vaisius, turintis daug proteinq, Sio augalo s6klos

naudojamos, kaip pagrindas miltuose). Bulgur (kviediq forma, kuri btna apSutinta, suskaldyta ir i5diiovinta). AviZin6s kruopos (ko56), diiovintq vaisiq ir rie5utq miSiniai ar avih1, selenq,

linq s6Hq, rugiq, mieiiq kombinacija.o ,,Nicola" bu-lves. Sald-Zios bulves, Asms (dioskor6ja arba batatai). DarZoviu baltvrnai

Riebo,lai. Abwq aliejus. Linr+ s6klq aliejus (augalinis,

omega-3 ir lignans)o Omega-3 sviestas

. Menk6s kepenrlaliejus (vitaminas D)

. Omega-3 margarinas

DarEoads. Koptstai: Briuselio daigai, bok chog ( azijieiil4 augalas), Kinq kopustai,

brokoliai, kalafioras. (sulJloraphane ir indo- 3-carbinolslbc)o Beta-karotino prisotintos dariov6s: morkos, sald-Zios bulv6s, dioskor6ja,

mollugaj, tam tikras kiekis porr'morron molifgo (taip pat Zinomq karpHokkaido moliugas), pomidorai, burokai (vitaminas A ir lycopene).

. Spinatai (magnis)Gryboi

. Shiitake, maitake, enoki, crimini, portobello, oyster, thistle oAster arturkey -tail (polysacchaides ir lentinian)

Vai st ai,olds ir prie skonioio Kurkuma sumai$ta su juodaisiais pipirais ir alyvq aliejumi. Karis. Lupaiied.Ziai augalai: m6tos, diobreliai, mairunai, raudondliai, bazilikai ir

rozmarinas (terpene). Petraiol6 ir salieras (apigenine). Alliums: desnakas, svogunas, poras, valgomosios svogtno dalys, laiikinis

desnakas (dially I disulfide)

. Cinamonas (proanthocganidins)

. Imbieras (gingerol)

Probiotics Prebioticsr Ekologfikasjogurtasirkefinas,sojq desnakas, svogtlnai, pomidorai,

jogurtas praturtintas lactobacillus Sparagai, bananai, kviediaiacidophilus ir Bifidobacteriumbifidium

o Rauginti kopislai, kimcheeJurosditnbliai

I

. Nori, kombu, wakame, qrame ir dulse (fumidan)Vojsiori

. Uogos: bra5k6s, aviet6s, me\mds, gemrog6s ir spanguol6s (ellagic rug5tis irpolyphenols)

o Vy5nios (gluccric rugdtis)r Citrusiniai vaisiai: apelsinai, mandarinai(net ir su odele, jeigu ji be

chemikalq), citrinos ir greipfrut ai (flau onoids). Persimonai ir abrikosai (vitaminas A ir lycopene)o Granatr+ sultys

DLiouintioaisiori. Grail.i5ki rieSutai ir rie5utai (augalinis omega-3 ir magnis). Pekanas S. A merikas pietrytines dalies medis, jo rieiufcs (ellcgic ruS5tis). Migdolai (magnis)

Deserto:i. Juodasis Sokoladas, kuriame daugiau, kaip TooA kakavos

Qroanthocyanidins)o Visi vaisiaio Saldinti su agavo nelitaru, steurc (taikus augalas), xylitol, wisteria.

Gdrimojo Raudonas vynas (resueratro[) saikingai (r stiklin€ per dienq)r Filtruotas vanduo, mineralinis vanduo, Saltinio vanduo (tik tada, kai

plastikiniai buteliai nebuvo pastatyti sauleje ir vanduo neatsiduodaplastmase)

. Citrinos skonio vanduo (arba paskanintas diobreliq, Salarriq, mandarinq arapelsinq iievele)

r Visos Zaliosios arbatos (EGCG), ypad japoniSka Zalioji arbata (sencha,gyokuro, matcha)

o Imbiero Saknies uipilas (gingerol)

PriedveZiniai produktai

. Nahrralus dezodorantai be aliuminio

. Nahrrali ir ekologiSka kosmetika be parabens ir phthalateso Pesticidai, pagaminti i5 eteriniq aliejq ar boro rug5tieso Baltas actas ar nattrahs valomieji produktai (be pesticidq) arba paZym6ti

Europiediq ekologine etikete (Ecolabel). Naudokite stiH4 ar keramines taras, naudojantis mikro bangq krosneleo Sveikos teflono keptuv6s ar ne teflonindse keptuv6s, tokios kaip nerudijandio

olieno

Detoksifikuoj anti mityba

foods with a high fruit, flour, andglycemic index (sugar, starches with a low

white f lour, etc.) glycemic index

hydrogenated or partiallyhydrogenated (trans) oils

sunflower, soy, and corn oil

convent ional ddiryproducts (too rich ln

omega-6)

fried food, chips,fried appetizers

ol ive, canola, or f laxseed oi ls

organic arass-fed dairyproducts {ba lanced inomega-6/omega-3, f ree ofrGBH), or soy mi lk, soy yogurts

hummus, ol ivescherry tomatoes, sliced fen nel

eEc

nonorgantc red meat,poul try skin

vegetables, legumes (peas,beans, lentils), tofu, miso

organ ic poultryand omega-3 eggs

o rga nic arass-fedred meat (max 300 g/l2 ounces a week)

f ish (mackerel, sardines,sa l rnon, even farmed)

I contaminants can be which indicates the

it - obtained from presence of pVCsootarneo f rom presence of pvcr f \iEElTd r"J ";;;;;,;;)r u L d i d u r r J J r r t r c \ l

skins of nonorganic f rui ts f rui ts and vegetables peeleand vegetables (pest ic ides i or washed, or else labeled

cl ing to their skins) i "orqanic, ' ,S j1

t apWate r i na reaso f f i l t e red tapwa te r t h rough }in tens iVe fa rm ingbecauseo fca rbon f i | t e ro r reve r5eosmos is .

skins of nonorganic f rui ts f rui ts and vegetables peeleand vegetables (pest ic ides i or washed, or else labeled

cling to their skins) r "orqanic,' gil

the presence of nitrates mineral or:pring water in piasticand pesticides (a report on bottles, provided the bottles

r5xl5os

IN 'TRL} I ) I , . ICTI ( }N

1. Harach. H. R., K. 1'1. Fralsril:r, and V' ir{, Vrascnius' 'Occult Fapillarl'(larcinuma

of the 'Ihyroitl: A'Nornral' Finding in Finlanr't; A S;-stematic Autopsv Studl'"

Canrrr -56, nri . 3 f l9$5Ir -5'1 t-38'

Z. Black, Vr. (1., and H. G. Stelch, "ddrances in lliagnostic Imuging und (Jverestima-

ritns of Disease Preualtnce rnd the B*nefirs o{ 1'herapy"' }terc Engl*ziJ Jogrr*ol of

Mdclicrrrs '12!1. nri ' 17 t199Ji: 1137-4'1'

3. Srewart. B' \$., and P. Klcihues. eds'' W'arft/ {:ttncer fr'eport {l'you' Fr;rnct; W'}{'L-l'

iAR(l Frcss. 2{lt1'lt'

4. Y*rani, R', 1.. Shiraishi, K, |iaklkuki. er aI", ..Trends in }.requencl'rrf Lgtetrt rros.

tste Carcino$ra in Jap:rn from 196-5-1979 to l9f i l -19S6' ' jaurnal n{ tht ' Na-

tional Cnnrrr lwtitute 80, no' 9 tlg8tih 68i-81'

-i. Stnvan anri Kleihues, l{'lor/'i Carrcer Rspi}rt'

6. Sorensen. T' I' A., fi' (i' Nielsen' Jt' K' AndersEn' et al" 'Generic and Environmen-

trl lnlluences on Prrm;rturt De;lrh in ArJult Arloptees'" hie*' England luur*al t'f

"rr,lediritrc -1 1S { 1988): T:7- l1'

T . l . i ch tensre in ,P" .N ' \ ' ' l - lo ln r ,P 'K ' \ ' * rkasr lo 'e t r l l ' 'F -nv i ronmenta landf le r imb lcF:tcrorr in tlrr |lusnri n irf (l:lncer-Anal},ser of (irhorrs trf Twinr from Su'edcn,

Dcnmark . rndh* in lane l , -Neu ' l l ' ng land lnurna l i ; f 'Mer / i r ine-143 'na '2 i200{ l } :r t t-8-5.

( .H .4PT l rR l : l ' 5 t l AP lF i i ; 51 'A1 . l5 l ' I { -5

l. Spieg,tl, D.' "A 4i-\ter-()ld \ifirmsn Coping' with {l*ncer"' /AMA 2fi2' no' 4

{199 t ) : l 7 l - fH '

:. Van $aalcn' D. Ll., f'1' J' tle\rrier' anri ir{' T' (iondrie' "Psvcho'sori;rI Corrtlarrs of

'5ptrntaneous' R*g'"**it"' in Cancer*- moncgraph' f)epsrtnrent of Gt'neral Pathol-

ogli Metlical Faculrv- Flra*nrus l'lniversir'v' Rottrrdam' The Netherlands' 1987'

-1. Lerner, tr{',, ornl tonrmunication' Snrith l;lrm Rctreat' l[]01'

4 . ( ) rn ish ,D. , ( i . \ \ t i r jner , ! ( 'R 'F : r i r ' t ra l " " ln tcnsrve l ' i f cs ty leChanges lv layAf fec tthe piogressiUn .rf Itr,rstate cancer,' !nurna! ,tf lJtokryy i74, no' -i {200-5}: lt}6'5-

69. tliscussion !)-T(l'

CF{ATTER,1 : DANGER ANI} OPPORTUNITY

1. Yalnm. 1., Fixriteri*tr PsytbothereXty {New York: Easic $ooks, 19771.

t . Ih id.

( l l i \P l -F .R 4 : ( l AN( l t : t { ' 5 \ { ' ! .AK\F ' SSH.5

l. \\i'ltcort. R., '"Can \f iraules Fhpptn?" Eriti.rb rt'{ctJir* I irturmtl i"2.i. no. l-16.1

rlLt|Oli ; .S_i,1.

l . l l l t rstrn, 1. (. . . "spnrrt:rrreous Regression cf ( i*nccr," Progrcss in Ll ini tal ()dncer

I { lY67r : :9 -q t .

i" L tr lc. \ [1 H., "F, i fr i r ts tc Fx1'r lsin Sperntrneotts Rceressietn of Canccr' ," Jrtumal r i f

. \rrrgi i .r / { )r, lcr/r, .( t ' l T, nir. i ( l9l l1i : J0l-9.'+. ( lh.r l l i : . ( ; . 8., H. .1. Starrr, f .- i . lJ. ( .h:r l l is. cr al. , "The Spontaneous l tegressirrn of

(- i l rrrrr: r \ Roierr ' oi (-. i lst! frort l9( l{ l to l9l tJ." Ar: lrr {)rtrrt / txira .1,9, rra' 5

r l? ! )0 i : i 4 ( - j l ) .

5. ttculrv, ll.. 11. Ilotlcr', Jr:" 5. F-. Siugel, ct ,.r1." "Thr Speintaneous l{cgrr'ssion of Neei-

pl lsm: irr h, l l r l rrrels: l lussi lr l t" i \{echrnisr:nr ; inr l - l 'hcir

lppl icrrt iorr i tr Inrmunother-

;rp.r ' , " h t l-r ,u I f . no. I i I 'J9f i l : I f i r-" l1.

6, [ ;rpet, R. f . . "Spontnncour Regressiott ' l i Ci l trcer: I ]ossiblt . l [ l lcchlnisnts." ln Viur:

l l . r rn . 6 i199E1: 571^ - r t l "

l . \ ' i rn lhalen" l) .(1., Nl. ,J, clcVries, :rnt l \ ,1. T. (krnclr ic, "Psvcho-s(rcial {orrt latss

cf 'spontlnr.ous' l lcgrcssiern in Canccr," nten()Hriph, I)epartmtnt r l1: ( ienerrr l

P;rthrrkrgv, l\lrdical ljlcrrltl', Flr;rsn:us LI:riversitl', l{orlcrr.1am, -fhe

Netherlandt,

l9N l ,

l i . ( lLr i . / . . , fr{- t . Wilhnghinl, , M. r\ . r \ lcx antlcr-N{i l ler. et al. , "Spont;ntnns Regres-

srorr rrf Advanccd (-.rnccr: Iderrt i l ic ir r i tn of c [Jniqrre Litrret icr l ly ' l )L-lrrnrinrd, Ase-

L)L-pdr(lrnt lrrir in -\1icr," Prrtrr.ci/iags 'r/ tlr Nrzlr,lrrul Arudt:prl of Sriarric-s ti/'

tAr' Lriritrri S/,rftr-< rrf Alrri'r'iia lllU l2l)0ri: 6{'8:-f{7'

9. Hick5. A. 1r,1., ( i" Ricdl inger, \ ' { . C. \{ ' i l l ing,han, et,r l . . "Tr 'rnsl: tr ir l r le Anricrrrcer

Innarc Imnrul i t l , iu Sponrnneous Rcgressit-rn/Conrpletr I tesistrnce lvl icc." Prr;-

c eriJrrrg.. o/'flc Niilion,;i Ar:arjrntt' cf Scienr:c-s oi thr llnitcC Slrrtrs crf Atttrics

l { l l . no . L t } t -1 , ( ) t l6 l ; " i i , l - , s IJ .

l(1. - l-rrrpani,

,J. , \ . , an.l . \1. . ] . Snrl-th, "Fun,:t ion.t l l iguif icirrrce oi the Perfbrin/(.,rirn:rr,irc iicll Lirarh l':tth,,r'11'." N.rtsrr Rc'I'is;rs l.ntnttttt+, tql' 1 iltlO-5)l71 i -4 r .

I 1. Voskoboirr ik, L. ; ,rnd J. ' \ . Traprani. "Atldrtrsing tht I \1r 'steriet oi l ter iori tr Funt-

ri n," lnrrrri#roi,,g"l',r;r,1 { ].'il ljit:i ret' H4 i 2i)(}i'}: {16-7 1 .

i l . \ \rhitrside, ' f l . ,rnd l{ . l i . Hcrherrnir l . " C.hiractcri i t i rr of Nirtural Ki l ler Cells ;rnt l

lvmphcrevtc-'\ctivJtcJ l..illcr Cclls,* Inttttttnologl orr,f "{ //rrgl (.-linic-s ni Narth

:\rr t t :r i t" t 10 i 1 99(.) i : h6.l- i(J4.

1-1. l lc.rd..J. L,F.W;rnF,, I t . I . . hl l iatt , t tal . . "Assesstttcnt of Imn:unolog,ic Cornpeterrce

lntl I losr l{e;rr--tivifi Ailainst Turrrtir Antiger-rs in Rreirst (l;rncer Putients: Itrognos-

tie \,'aluc ;rn"l Ratitrn.rle of Inrmutlof lrernp.v l)eveloprlrcn t, -' Arrfi.ly'-s o{ the Neu;

iirr& A,-.rrJe'lrly r.)l -\.lL"n-c.c 6-(ftJ i l9y.li: i40+:,

14. Levl'. 5. r\,1.. lt. l]. Herbcrn-ran. lvt. l.ippman. cr irl." " lnrnrunulogical and Fsycho-socral ltredictors of l)ise:rst Recurrence in Parienrs wtth H,arlv-STare llreast f]lr-rcr." Bp/r.rrriora I Metlrci.lc l?. no. I i | 991 l: 67-7,i.

I i- hnai, K., S. -N{rtsu'xrna, S. }{i1,:rke. rt al., "Natrral Crtor.xic Acrivirr of Feriphr:ral,lllood l.ymphocr.tes antl Cancer Incidence: ;\n I l-\'ear Frrllow-t-lp Srudy o{ aGcnerrl Ptrpulation," l.r7rudi,r J.56, no. 92;t4 {2ll00i; 179.!*99.

16. Schanu" 5. P, B. \\l Brolr'n, E. l.ira. r:r:r1,, "Fl'idcrce for rhe Rcle uf N'tural lnr,r'nnnirv in thc Control of lUetasratic Spread of llcad aod Neck (_aneer," CicnrerIrnmwutlosl,, Imtnuntttberap\, 25, no. I tl987l; 141-4S,

f 7. Herlrennan, R, 8.. "lmnrunothera pv.,' fi C!inim! (,)nrrilo,qr,, cd. R. |. l.enhard,R- Oste*n, :tnd T. Clanslcr (r\tlanta, (lA: Arnc-rican Caurtr iiocietl.. :{lDl li,2 r5-:.1.

18. IlacKie, R. M., R. Reid, and Il..f unor, "Frral Ntelan.ma T'ra nsfcrrerl in a DonrrredKidnev 16 I'ears a frr.r Melanoma Surgen," Ne*.' L,nglantl ]ourfl{Jl of Medi<:ilre.l4ll. no- dr 120 .3i: 56?-6,{.

,t9. Cui, Z,, "The !flinding l{ttad ro the Discoverr of rhL: SfuCR lvlice." {krcer /rr,nuni ty 3 {100.1): 1a-

2(l' Imai, lt'[atsuvamir, j\{ivake, er rl., "Niirural cytotoxic Actititl. of l}eriphera l-ltloodI-.trnplroe vrcs irnd ( hncer lncidence-"

J i. Herhernlan. "lnrrrrunothcrapv. "

22, l,n'1'. S. M., lt. li. I-{rrhrrman, A. I,1. Maiuish, er rl." .'Frognosric Risk Assessmcnrin Prirnarv lJrerrst crncer h1- Ilehar,ioral and lmrrrr'ological pargmerers"' HeclthPsycl:rr/og-"- 4, no. 2 { I 98,5h 99-l | 3-

23. l.utgendorf, S. K., A. K. Sood, B. :\ndrrson, et al., "seicial SupF{rrr. psvchological

Ilistress, and Naturrrl Killer t.leJlArrivirl- in Ov;rrian Cirncer,' Iuurnal of (llinict

Ouaktg), ]3. no- l8 {Li)Lt .5l : 7105- ! l -24. Schantz, S. 11. B. \'(t, Brown,. F-. I.ir;:, ct al., *Lli.iderrce for the Role of Narural Inr-

munit-v in the (lonrrol of N,terasfaric Spread of Head and Neck {i:rncer,'. (;xrer

ltrttrrurzoktgl,, I txnnur,otherapt 25. no,2 i1987): t4l*48.1.,\- Dvorak, H. l-.- "Turtrors: \(,hunr;ls l'hat llqr Nrrt f lerrl; Similariries llerween Turnor

Stron:a (lcnrrrrticn.nd virrrrrd l{ealing." NctL, Fngland Jtwrnal oi Aleditirt }15.no. 26 i | 9 l {6): 1650-.59.

26. Balkrvill, I',. a'r.l A. I,lanrovani, "lnflonimnrion and C;rncer: Brck t' Vircho.,r,?..l - , rncrr j57. no. 925-5 i2001):5j9-a5,

27. Pr:ck, R. )1. , , f r . , 5. Mt-rhh, and R. N. l )u lkr is, * I ' f lanrmarion in rhe Genesis ani lPerpetuar ion of Cancer: Summary and l {ecomnendat ions trom a Nat ional cancerInst i ture-Sponsored i \ {eet ing," Canur Rtsearrh f i .5, no. l9 (2005}: B'5l l l -96.

28. liuang. N{." lvl. Srnlina,5. Sharnra, ct rl.. "Nr,rn-snrall Ccll Lung (iancer (-iyclorrr-ygenase-2 Dcpendent Regul;lrion nf (iyrokine lJalance iu Llmphr:cvtes and ivfac-rophages: tlp'Rcgulirtron of Interleukin 1() apfl 11ntr"n-*egula rion of Inrr-rlcukinI2 Prcducrion," {..-rrrr.rr R*.setrr{.rr 58, no. 6 rlggtil: 1l.0lJ-16.

29. I{anrovanr, A., B. Bomazzi. |l (lolotta. cr;r1.. ' '-l"he l)rigin ard F'unction of lbmor-Assrrciated \4acrophsges," lnrmunolagt Tirdcl I 3. no. 7 { l9?2J: 26j-70.

1[) . l ] rxevrnis, (1. N.. { ; . .1. l {cclos. A. l ) . Cr i tzrpis. et al . , " } l levrted PrcstaglanJin [ .2

Prcdurtion lry l\,lonocvt*s ls l(csponsible for rhc l)cprcssed Lctcls ot r.\arural

Killer arril Lyrnphok ing.{cr ivateJ K illcr {lell Fuuctiot in Pirtie nrs rvit}r lJreest (lan-

cer." ( i rat : r : r 71, no. 2 { I 99.1): 491*5f} I .

.11. lvl:,rrx. f ., "Cancer Rrsearch: lnflantrnatior and ("lanscr: l'he Liltk (iror.vs Stron-

grr ." ' Sr ierrrr - l { }6, no. -106 120041: -5698-966.

12. \ \ 'a l lece, J. , "Nurr" i t iorral . rnr l $otanicr l } lo, :h: lar inn o[ rhe Int lamrni lTorv f las '

cadc-F-icor;rnoirlr, (lvr:kxlxrgellasL'r. and l.ipox'r'gcntscs-as io Adjunct in [ia{)-.r:r Tlrerapv," trficgrutit,t (,11n($ Thr:'ttpirr l. no- 1 il00l:: T--l?,

"13, ( . runr lel i A. l l . ( : . , D. (- . I , tcN' tr i l larr , I ! t r . \ ' lcKernnn, et .11.! "hvalui l r iorr of rn

Int:la mmatir:n -llilscd llrognr'rstic Score in Patients rvith hroperable (;Jstro-

r-'csophageal [.,anccr." I]ritish _fourn,tl of Canttr 94, no. ! 11fl06): 537--11.

,14. Al I lurr i , .A. i \ l . , J. N{. S. t iar t let t , I l r \ . ( i rnney. et al . , "F-veluat ion of an lnf lam-

mil ti(]n- li;l9ed llrognosric Scorc (( iP-S1 in lraricnts rvirh i\'letastatic Brcast Canerr,"

Britisl, Iuurn Ltt (.-.anter 9'1. nu. .] (1(lil{' ' I: 227-.1().

.15. Frrrest, t - . 1Vl, , D. Ll . l t ,Jc\ ' l i l l . rn. { . . 5, N' icArdle. cr nl . . " ( ionrprrr isnn ol an

In fla nr m;rrion-ll:r sed Frognosric Scorc ((il)S) u,ith l)crfbrrnancc S!;rus lF-(lOC) in

I'arients Rcceiving Platinunr-Easer.l Chenrutherapy l,or Inoperahle Non-Small-Ccll

L.ung C,e:tcc-r," British Jutnr"tl L'l Ctn(tr 90, no. 9 l20tl'l): 1104-6.

36- l llrris, lt. F., S. K;rsbari. rrncl $l'. B. F:rrr.rr, "Prospecriuc Studv of n*onsteroidal

Anri-in fla m rnarorv Drugs and Brrast C)ancrr," L)rrologl Rtptorts 6, nu. I i I 999):

/ I * , ' . 1 .

J7. i " ' "e ison. l . l : . . Lrnd l l . f i . I l r r rr is. " In lerse Asrociat ion nf I ' rostate [ ianrcr ancl Non-

stcroidal Anr i- Inf l . rnrmator l" I ) ruHr iNSr\ lDs): Rcsul ts of a [ lasr-Contrr : r l SturJr ' , "

Oxcolog], Rrporf-s 7, no. I tl000l: 169-70.

. l f i . J-hrLn, . \1. _l- , " j \ iSAlt ] [Jse i rnd l ]ecre:rqed l l isk r-r i ( i rstrointc 'sr inal (-rnce rs." ( 'a-r-

trooztentkrgt C/rnir-s {rf ,\'irrtlr Ametica 25" no. I i1996); 3.1.}-4[l.

J9. Karin. lrL. and F. R. Grctcn. "NF-kappaB: I-inking. Inflarrirnaiion and lnrnrurrirv

trr (.arrccr l)evelopment ir nrl Pre rg,ression,'' Nilfirrc /{cli'tr,-c Inu unolo1),-5. no. 1()

t l {X)5): 14l , -59.

4(,1. \lerx, *(.1:.nccr Ilcrrerclr, "

41. tbt i .

42. Oek:;rgni. I:1., rnd L l'llenkov. "Srress Svstcnr Activitl., Innate and T'Helper (-yto-

fiincs. rnd Susccptibilirr to lrr ntune- I(tla tcd l)istuscs," Anntls u{ tht Nerr, }'rrrl

,.Ii.:r/4r1- ui Sci.ncirr ltlt'9 il0t)6i: 6l-7tr.

4-3, (-il;rser, R.. "Stress-Assor:rated lmmune 1)vsrtgularirrn ilnd IIs Ilnportance ior Hu-

nran He slth: A Pcrsonal History rrI Psl chonc uroimtn un{}logl.r " lJrain, IJehiu'ior,

i Imrnrni t t l9, no. I {100-; l ; l -11.-i"1. lieevrrr, ,\ -, .\i;/i:rgr'rtJ; T!:t ltttfitlSirge: .19.1J-19"1] (.Nerv l'ork: Pengrrin (itnup.

I 99 l i 1 ..{-5. }rolkrrrarr, .f ., " Fighting Canccr hl .\n:rcking Its Blood Supph'," Stientifit Amtri'

r .Jrr , Septenrber 1996, 15{)--54.

4{,. Folkman, J., "Turnor Angiogencsis: trherapeutir: Implications," Ne'i.' L:nKlond

lournul , :z[ Medicirre ] I i5. no. 2i { ' |971}: l l lJ2-86.

"17. Iirid.

4fl. "Cancer Wtrrior." Nf-)l'A Online. 1001. (Acccssed November 2,2U1)6' at hftF:/l

wrv"v-pbs-r>r1y'rvgbh/nova/cancer/program.html l.19. (.)'R<illv. lvl. S., 1-. Holrrrgrcn, Y' Shing. et,rl., "Angiostatin: A Novel Angiogenmis

lnhrbritt>r That l\,{ediates ttre luppression of lr{etastases by a l"eruis ['ung f'arct-

noma," Ce// 79, no. 2 ( 1994): I I .5-28.

.50. o ' l le i l l r , , 14. s. , 1. . Htr l rngren, c. chen, et i r l . , "Angiostat in Induces and Su*rains

Ilornr;rrrcv r;f Human Printirrv'itmors in Micc," N;l rre l{c'dirirrc f ' rio' 6 i [996]:

b89-91.

i1. Rose, l ) , P., and. l . i \ { ' ( .onnul i ; - . , "Regulatron of Tumor Ani l iogcntsis b} 'Di t tarv

t'attr Acids and Eicosanoids." Ng/ritrttn antl Canrer 'l?, no 2 {2t100): 119-27'

-i2. Bdlivcrru, I1... rnd D. (iingras, l.rtoils That Fight cantu iNc*' Yorh; ;\tc(.-lcllanti

& Srervart t-td., 2(l()6 t-

,53. B€liveau. [t., anil D. Ging,ras. "creerr -1e.r;

I]revenrion and Trearrnent of (ianccr bl'

N utr i rce ut icals, " Ldt{et J64, no. 94i9 (2t104}: l i2 l -22.

.$4, Rosr arrd (.onnol].r, "Rcgulation oi lirlnor Angtogenesis hy l)ierlry Fatt,v Acids

,tnd Flicosanoirls" "

5,i. Zichc. N{.. J..fonts, rntl P. M. Gullino. "Role of Prostaglalrdin lll rrnd Ccrpper in

Angiogenesis,'- -/ anr*l oi th* N;tiorr.r/ C';ltt.'.'r I stitette 69, no. J {I982): 475-81'

CHAI 'T t iR 6 r THE . {N - r | ( .ANCER F . r i v lRO l ' i \ 1 FN" f

l . Dinse, ( ; . U,. D. I \ { . LJmbach, i \ ' J- Sasco, er r l . , " I lncxplaincd Increases i t r C: lncer

lrrcidcncc in rht Uniterl States lrom 1915 to I -994: Pussitrlc Scntinel l'lealth [ncli':a-

frrrsi" Arnrr,tl REt're..rr r;f Prr&/rr He:ttth 20 {1999): l?l-2{}9'

2. Institut de \teille slnitairc, "Esrinratic;ns Nationales: Tendances rle I'Lncitlence er

<lc la h,lortirlitf par Caucer cn Frlrcc enrre 1978 €t 2000." ]t{inisti"re de la Santi,

dc la Famille rt des Personne$ Handicapdr"'s,2002'

.3. Surveillance lipidcmiology and End Results (sEER). c.ancer incidence public use

,-latir hasr, 2006; scc hrtp:y'/seer.cnncet plov/.

4. trlc(irarh" K. G., ..An Llariier Age rrf Brcisc (--anccr Diagrrflsis Relatcd ta l{ore

Frequent U;e (}t Anrip,.'rspirlnts/l)ctrlor:rnts arrd underatm Shavin.g." I:.Hfol](an

j,:urnd ctf Cancet P*:rention 12, no. 6 12001]: 479-8'i

-5. Stelirrrova- Frlucher, }i., (i' Stiller, ll ' Kairtsch- ct al,, "Geogrirphi{al P*trerns:nd

Time Trentls of Lancer Incielence and survir,al Among childrcn anel Adolcsccnts

in Europe Since the 1970s (the AU('.15 PKrjtct): An F,piderninlogical Studr'" Il:c

Lancd 364 , no . 94 - i I i 2004 ) :2 ( )97 -1105 .

6. posr. I ,_ N., I - ) . Stockton, '1.

w. Davies, er al . , "str ik ing lncrelsc in Inci . lct tce ( t i

Prosfarr (hncer rn \.trn Agcd <6{l Yr.ars lwirh(}ut lrnFrovement in Prrlgnosis,"

Br i t is l t lour*t l Lt f ( ,antcr j9, no. I {1999i; 1 l-1; .

7 . lnstitut .le Veille Saniraire. " llstinrations Nstionalt'r-"

8. Ru:s. l.-.\, {i.. l l l. P. l '. isncr, (1, 1.. Kottrr', et al., "St-[i{ (-"lnr:rr Stirtisttes R*vtr:rv

I { }75-L(} { )1. " Nat ior r i r l ( . . rnLer lnst i t ( r te . l {crht rd. r . \ { l ) ' l ( } ( }4 ..1. 5rrrvcillant Eprdtntiriloyl ,rrtrl irrtrl 1{r:lriTf, cJl{cf ir.rii.lcrrce puhlic rrrt r.htah"rre.

1() . Rics. I isnt ' t , r rn t l Kor l r r ' , "$F.F.R ( , rnt t r \ t i t t is t ics Rcr icu ' I97 ' ; - ] i ) i ] I . "

I l, Frrler..l., l i l3r:r1', I). [ties,.' i. r't ,r1., tds." \l 'IJ(] Intcrn;rdoniil Agencl t,;r Rcscarr]i ntr

(hnccr {[Al{C}, IAR(- ( ]anci:r l '.I ' idcrrtiolog,v I },lraba*e. Ckr}trx,rn l0{)t}, {-inrcer In-

ndttttt ', Mttrl,tltn i cI I' ld'dlt'n('r 1['irrfuill iJE 11.1-on. Francr: IARC ltrt'ss, ]tJl.ltl)

l J . l i i r r g , l l - ( . . . l , l ' 1 , \ l : r k r , [ . l i . \ l , r n L l c i l . t t ; r ] . . " B r t i t s t ; n i l ( ) v r r t : r n ( - l r r c t r R i s k r

l ) r r . ' ro Inh l r i t r :d Nlut r t ior r r iu l lR( lA l ^rnd [J I l , ( .A] , * S i i , r r rce - l lJ l , no. i t i4 j

r l{}0' ] l : 641-46.1 1. l r t r r i tu t de Vt i l l t S i t t r i r : t i t c . " l ' .s t i r t ta l ro t l : X, : t t t t t ra l t s . ' '

l"l. l{tts,:nhtrg. (..F.. Tl'e (.l:rltr' i l i '.tr.i: IJ-'c Liarlt'J Si,r/r' 'r irr lSll ' i,!J9. -r,rd l.\-66

i ( .h i * r r ro, l [ . : L ] r r ivers i r l r i f ( h ic . rgo l ! rcsr . l9( r2 i .

1!. Stcin*r::hcr, S., i,i l irr* l)rtLnslreltm: A Sr:ir'ntjsl'-* Pt'rst,nr:,l1flr'csfk{lftartr rtl (\zttt+'t

au i lh t ' ! n t i rcsr l t r . ' r l lNc\ \ ' \ i r rk : \ ' ' in tagc lkroks ' 199l l l .

lo . [ ) . rv is , L) - , Tb. \ r ' . ' r t ' l t r / i , i t l r r ' ' r i tL ' t ' \ I ' l r r l t l ( - i rnrcr ( , l l tn Yorkr l laste Botr l r ,

l rx )7 r .l?. \ti i ltc rh { )r.i5r, f ., (-. l{nir. }'. ShamnugoratrliM1. Ll:r1.. tdr' ' (ltntcr lnc-idetttt' itr

I : iL ,e ( - .un l tn tn ls , ro l . IV ( f , ; . -on. I ; r ; :n ic : IA l l , t -Ur 'F l . ( ) , . 19321.

l lJ . 5r rco, . '1 . . l - . ' " - \ l igra r ior r ln i l ( .an l+r . " Rmwc Jt l t l t i i t t tu t In lcrn i : 10. no. '1 { l?} l9 t :

: i . { l -J l i .

1 9. l );rvir, ']-i:e

"\rcrr'J l{lslrrn' ll.thr l[lrr r rrr i..lrclr

2{}. \\ ':rtcrhr)ure zrnd Sira mnttgil riltn;ln, ( anct:r lntide tte tn [;it 't Lttrtintnts.

f l. Str$rrt, l l. \\ '.. ]nd []. KltihLrcs, cils., \l 'r 'rr/,/ (..,;rcr'r Reltrirf i l vr.rtt, Franc*: \I ',1{-().

lAt l ( l l re rs. 2(]( i i t -

l.l- N.rri6nal ('-irtctr llrtiturr. ,l:rc'rrtfrt.'r St*rtnlJr1" n/ C^ruccr l,futr/r.rgr' 'I'l:rrr&

J'lrr(

llkthcsrla. ,\{l): Nrrrir nirl ( l.irnccr Institutt: ' ]004).

11. Hlrr tn,5, l l . . ; rnd \4. Krrrncl " l ) : r l*r i l i thrc Nulr i t ion: ' \ ( -ons- i r{ t rut i r in r l f l t r \a-

turc and (-ttrrs'rtt Inl plii-;rticns," Nrrl l- rrgl,lrlri Ir'ttnn! ,li .Llt:rJirrrle -i I l. no. i

{ I 9 l i 5 }r 2$J*| i9.

"L4, ( . . r l r r l ; r in. I . - 5. Eeron, A. 5c1.; tstrr t t t , ct l l . , " ()r ig ini ant l l - ' l 'o lut te rn of the \ \ icr tcrn

l)rgr: t { , : . : l th i r r rpl iu;r t i r in s f l r the Llsr ( . tnt t t r r"" Art t t r t r in l r turn* l t { d l tn icul

\ r t l r l f r r ' n l i I . n r , . I t l ( i l l . i ! : i 4 l -54 ,

2 t . I t ' i .1 .f 6. [ i rotherr ' , A. , VL \ t r ist , ( . Schohcr. et al . . " ] he Rolc f l f lnsul in" l . ike ( i rowth F,tctor

I rnd l r r I l t .ceptor in Lls l l ( i r rxvrh. ' i r rnsfornrat ion., \pt ipt t rs i r , ; lnJ ( lhr 'mr)resis-

tarrct in Solid furnrlrs"" lrttirn'jl ' ol (.tnrst Ri'"'c.rrlh t: (llinirrfi ()nrr*'r,g.r' l2.i'

I l ( t . . i -+ l q9* ' : l r ' t ' - - i

f 7. I rr:ru. 1.., It. Nar',rl' '. anJ ll lJr,rtit, "ltcqul.rriorr ,rf thc \1r 71,il{)(} I-vpe IV (iolhge-

rrrst 'hr thr ' fypt- I Insul in-t ike ( i rn*rh l j ; rcr t t r Rcceptt t r ," ("dnrer I tpsr*reA 58rn

n ( ) . l i t l ( r q t , l l - { } J - .

lH. I ) t rnn" 5. H." R. A. IJrrrdrnirn, F^ \ l ' . Kar i . et "r1. , " lnstr l in- l ikc { i r r ru ' th h* i lLt(rr I

{ l ( iF I J Al terc l ) rug Scnsi t iv i t r , nf t ' l lJ l -"100 Hunr:rn I}reast Canccr Ccl ls hv Inhibi-riun of Apopttisis lrrduccti h-v Divtrsc Anticenccr l)!ugs," (/ri.rr Rr,-srlriJr -i7, no.l3 I I 9! l7 l : 26tt?-f i . l .

29. Cordain. 1. . ,5. Lindebrrg, N{. Hurtadcr, er al . , "Acnr Vulsar is: r \ Di :casc r i f \ \ i , : t -crn Cl i r i j iz ;r t ion. " " . .1rcl : i lcs t ) i Drr ut t , l ;g\ l . i l l , nn- IJ i ) { ) i )2): 1" i84-90.

0. Srnirh, I { . , l \ . \ Iaru, A. i l raue, ur al . . " ' f hc Ef i rcr oi r r [ .orr ( i l r .ccmic l_nacl , Hiq)rProrejn llict ,rn Hrirmorrnl 11;trkcrr ctf Aclrt," ,,1-.i.r P,zrjfii: /rrrilnul <..,i {_'ll,,ruiz/ Nrr-t t t t i i n 14 { sL rpp . ) i J00 . I ) : \ 4 . i .

I i . Smith, R., N. hlrrnr, r \ , Braue. cr i r l . . 'Lorr" (- i lyccrnic l -oad, I - l igh l r rorcin l l ief[-essens F*ci:rl Arnc Sever-iri.." Asir Plr:l/ir./orrr wl $ (.linrc,tl N utrutiln l4 (sunp. ]i : 005 ) ; . 5 ' i r .

' j f ' sant istcharr, G, r \ . , f . T. I l l r , E. E. Hanrcl . cr .r l . , " ( i l ' -ccnr ic t r todular ion erf I ' i r r lor'lirlcrirnce

ir] e \lou\c i\lociel oi Brcrst (,ancr-.r," Biutlttnnit:tl 6 lJjofr/rr,_si ral i(e-search ( )omntutrii\rlr. jrus | .11. no. .; t 1 tH 5l; 1 I i4-79.

, l j . Prrrk in, 1). . 1". l i ; r , . f . Ftr l 'n, e t ; : r1. . " 'L i lnba! [ ]anctrr Sr:r t ist ics" l0{12." ( jA: A C;rrc.r . : rl rwrual iar ( ' , l i t t i t ians 5. i i l , t i05t: -4*10..

. i4. $i 'c idt : rpass, l ' - . . t i . Gr idler ' , l . I ' r rssorr . ct ; r l . . "Risk' t Flnt l r rmr:rr iaI i ind BrcrstC."tnecr in Iaticntr rvith Iliahctcs lllcJlirus," I ttter n,ttitinirl logrndl oi (.'"anter 71.ner. J I I 9971: .lt'il-i. ].

J.5. Flankintrn, S. t : . . \ \ i ( . . \Yi ! letr , Ci . A. (-olei i rz, r : r r r l . , "CirculatLng Crn*entrar ionsof Insul in-[ . ike { l rorvrh l : i rcrrr- l and I{ isk of Brci tsr ( . r rncer," / . : ; lnr i , l . i } -1. no. gl I it l 99S ] : 1 .19 .1 -96 .

i t i . ( .han,J. \1-, n ' l . .1. 5rarrrpfer, l l . l i i r : . r ' i r nn ucr i . cr i r l . . 'Plasrnir Insul in-Likc ( i rorvthFattor-l and Prosrrlre L,::ncer I{isk:,\ Prospccrive Strrtlr." Scilirrr 179. no. 5J.ii}{ 1998) : 56 j -50 .

.17. ( .hrn, . l . w- l . , Fl . J, St i rmpfcr" J. \4a. rr r l . . " lnrul in-Li l : r Crowth l r ; rerr . . ,c- l f i t i l i - l ]and IGF Binding Prutein-J ;s Ilredicrrrrs oi Arlvancrcl-Sr3g(. Irroslitrc Canc+r,"luurnal ,-,{ thr' l\'"ltiunaf (':rnlrt,t l tt-\trttt!t: .}4, no. l4 {2(X)2): il)9.J*l I{)6.

18. \ l ich; tucl , I l . S. , 5. I - iu, f . . Cirrvarurncci , cr al . . "Dir : rr l ry Sug,ar. Civcrnr i r : l . l * t , rndP,lncru;rtir ("rneer Itisk irr rr llrrxl-.ettir,r Stur.11."" Jlrrr,r/'/ f/.'e lrlfilrrr:/ {.;rr;rrr.Inst i t l ! t :94, no, l7 ( l0 l ) l ) : 129 j - l j ( l { } ,

-19. I,lich.rLrct, D. S., {-1. S. ljrrr:hs. S. Li'. ct.rl., "I)rcrarv (ll,vccmic Load. L-a rhohyr.-lrrt re.Sugar, and (lolrrrectal (lancer Risk in \lt-n irntl \\iornrrr," Cnttt Epidamiolagt,Bi tmarkers i ' I ' re l t u/ros l4- 'no. I r .? i l t l i | : l . i l { -41-

40. Franccscht. 5, , 1". Dal , l laso, L, Augusr in, er i t l . , "Dictar i . ( i l r 'ccnr ic I nrt l and(.olorcctal (rncer Risk." Annals ol ( )nLolugl '11., n ir . I l2CrOl) : l7- l*71i .

. l l . i \ugust in, L. 5. A.. J. I \ r l t ,sci , t l . l l tscrr i . qr . r1." " l ) ietrrr ( j l t tc.nr i r : lndcx. (_l lveemic

l . t r ; rEl *n, ,1 L)var i rrn C,rncrr Rr ik: : \ f l ; tsr- t i rntrol Studv jn I t l l l ' . ' ' .4rrrr ls t ; i ( )vt l ,rg1' 14, nr.r . I l l tX) l i : , t i -1 i4.

42. Ilcruchc C., S- \Y. ltizkrrlia,.f. I.urt. et .ri., "lir.r-W'e.-k, i.orv-(ilvet:uri,,- I*dt_t Dretflccrerses Total Fat N'{ass and hnpr.r'ts PL sma [.ipid l]rofilc in N.ltrderatelr'()r.er.-rveighr Nondirrb* ic \ len." I ) i t r tes I . t rc 15. no. .5 t l .00l . ) : 822-2S.

4,i. Cc'llcrtif LrrNurrition. fr.. l.e Re.qiw IG ltIin,:eur: {fi,t1nlttnt pt,lrc tlu pcids entrt,Jitt'isdttt so ,{rr./a srrn,g rrr i\furgi'zc, Frrncc: Threrrv Sr:ruccar Fditions, l{}{)li.

44. Heini. :\" F-. ;rnd I{. I . \\,eirrsier '^l}ir,rrgent l'rendr in Oberirr.and Fat lnrake Patterns: Thc . \ r rsr iean l raradori ." Aweric, tn l t turnal t t f Medici te 102, rro, -1 {1997;::. i 9-64.

45. \Villcrr, \ti,',(.,, "l)ierarv F.rt I'la;,s r \1;r jrrr ltolt in t)b':sitr: Nrr, ()Ltr.sitt, Rrujsrls.1. no. I t2ll('i.11: -5 -('8,

46. Wci lL, P., l l ; r r - i ( i rus Dcndin! l l rar is. Frencc: Plorr .2{} t }7f .4 i . t h id .

411. Ai lhaur j , G., and P. ( iLrcsr.r t r . " l -at t r ,Acid ( .onrposi t ion of Fars Is:1n Earlv Dcrcr.rnirr*nt <rf Childlrood ()Lre sity: A Shorr Rsl iet- :nd r:n Opini+n," {)be-.irv It4'irrr,s5 , no - 1 (20 ( )4 ) : 2 l -1 .6 ,

-{9. Ailhaud. C., F-. I\.1;rssicra, P. \dteill, et al., " ftmporrrl (,hrrnges in Dirrlrrv }'ats: Rokoi n-{r Polr r.rnserirratcd Fdru}' t\cidr in Flrccssivr ;\di6rore

'fissue l)evelnprn*nr ard

Relationship rrr ()hesit1," I'rr::grr,ss in I..i1tid,l{i'sr,rrr'lr 4-5. no. -i {:t)061: l()l-..16,-511. \XJe i l l , P. , E. S,:hmitr , ( i . ( lhesneeu. et ai . , " F"f tecs of lntrodrreing l . insced in Live-

:ttlck [-)iet on llluor,J Fatrv AciJ Conrposirton of (:onsumcrs of Aninrirl Pr,rtirrcts,"t\nn,zls ai Nlutritiln cr ,Vfefabri/rsrn .{6, no. -5 12002}: l$:-91.

51. Ailh;lud ntld (iuesn.'t. " F;:tr .^\cid ( lontPl.,irir.rn rit Firts IF r,Ln F.rrrli llcrcrminanrof C-hildhor-rJ l)Lrcsin. "

51.. - { i lh;rud. } l . t rs ier.r , \ \ ' r . i l l , et a[ . , " - l inrpcral ( ihengcs in I ) i { rarv F:} fs."

.5.1- \*'{ i11, Schrrritt, (.hesne:ru, rr rl., "l.lif.-crs oi Inrrotlueins. I-ilsrt'tl in Livesrack I]ii:tot t Bloud Fatn' ' \ r id ( lomposit ion of ( lc 'nsume rs of Anirnrr l l t rociucrs,"

5.1. Sinrnpr;ulus, A- P.. "'Ihe Imporrtnce oi the Rari,r of ()nrcga-6/Ornega--l |.rscrrriirlFatty Acids." Biotfiedi(i e llhart totlsn;tp_1, 56. nu. S lzLlll2l: l6.i-79,

-55. Simcparrlns, ;\. P., ancl N. S;rlem, "i1mcg;r".i hrrtr Aciri-s in Eggs ironr R:rn*e-Iied [ir.-ek C]hir.:kens," Nerr: Eru.(/.prrl ltwrnitl r'[ ltie,litne.]11, rro. Z{) (1gliq):

l '+ r1..5tr . Ip, ( . . . . f . A, Scirncce. end H. l .

' [ ' l ror :rpsorr, "( .oniug;r teJ l . inoleic Acir j : A Pou.erfulAnr icart inogcn frour dninrrr l Far S{]urct"s," C., t t t ;cr a4, I . r rpF. { 1994): 10.50-. f 4,

5i. [ .rvil]onniere, Ir., V. (.hejcs. -f .(,-. \lartirr. et al.. "l)irtirrr.' Purifir:d cis-9, trirns- 1 1fkrn jugatcr i I - innlc ic Acid lsnnrt r l . l r rs Antrcrrc inng.e nic Properr ies in Chcnrical l l ,Itttlt:ced l\'fammilr\ I unturs in Rats. Nrrfritiorr ;rrrd (.an(er 4.5, no- 2 (?()0-l!:I 9{)-94.

.58. Bougnoux, P., A. Barascu, Nl.-L. . f ourdrr in, c-r al . . "Acidc Limrlcrque Clonjugu[ et[.itncrr tlu Scin," O/l'lgrrrrn.r. (i;r;rs (-iras, Liptdrs ]{)05:121 I ):56-60.

.59. l)uhnov, (i., Lrnd ti. tri. llrrrt', " Orrrtga-6/(1n rrga -,1 Fattv Acictr Ilatio:'t'he lsraeliIfrr:rdt.rr," \\r.rrrlii l{ar,ir,rl,nl Nltrttrr7,, o- I)ielctrc,. 9l {-1.{10 j}: 81-91.

ti0. \\reili, Iirrs 6r'r.;,. [)nn.tini

61. Hihhcln, . f , , VI- [ .anel : . ancI E. l .arnure:tux, "Qu: lnt i tar ivc ( hrrnFies in the Avr i l -rlrilitv of l:ars in the []S l;aod Suppl-v." 5rh Congrcss of rhc [nternarioflal Soci*vfor Siudy () f Fartv Aci t l r nnd l . ip ids, l \ {av i -1 l " 2{ lQl Monrreal . C:rnad*, 2002.p, l ( ) .

52' I'esta' ''\', r(- I)"Agrrstin." Jr.. ci. H.*.-rrr,, * rr-. ,.i,rhronic sLrrrerirricar Inlranrrna_Ir ' r r as r jarf i r r re I l rsLrr in [ t rs i5t i*rc{ 5r ndr. , , ' , r : : ' r

hr Insur in Resistancr . { the ror i tcrrr : ; is Sr*r i r , { [R.{ .$i , . ' Circslat ion 1t) . ] , nn. J t l0{)( j i r 42_4;.63. [;er.irndcz,l{ea l, J. M., i\{. Broch, -1. Vendrel!. et al.. .,lnsulin

Resistancc, [nflam-

1"1'rt]l;""n Scrurr F*trv Acid (iornporitit.,n.', /)r,.r$c/rrs {ldre ?6, no- i t2(trl.ll:

ri-+. lrirrillarii, \i, p. Ilr_rugn.ux. '. Ferrlri. t,r al.. .,N.-.1 arrr, N_6 ljan;, ,.\ciils in lJreasr'\dipose -firsue

irnt rtcrari'e Risk of fJrc:rst (-;rncer i. ir crase-Lrontror srudl inIirurrs. Frarrr-r.', Intg.tntt irstul Jaurntrl tii (.^ttrr..trgg. no. I {1.00:l: 7ll_g-1.6.i. licrllan, \l-, " Itr.r,it,cr Sreer,. Ne.n, 1?rrA Tinre.t l,t,u.q.,r;irr", :\lareh ,l l. 2tJ{}1.f i0. I \ r l l rn, , \ .1. . . -Unh;rppr.A.[e;r ls, , . r \ izr , yr i r [ l - ,uru, ] \ Iugor,r ,n, .Janua11,2lJ. 1007.6?. ltrlian. \{.,

-IAr: (.)mnit,ttr:-s [)i[cntnnt {Ne*.}.rk; Irenguin trcss, l00ti}.l r* . ( lurr , i lnr : , S.. arrd 1. . L j . . fhorn-son. I : l , . .see, i i t t I l^nratt Nrrtr i t ipn{(_h;rnrpaign, I l , :i \ ( ) ( 1.5 Prcsi , lq9. i j .' ! { ' . ' i l l ' schrrr i t t " ahesnc.ru. ct ar. , "Fr i fccrr ' f I r r r*rdu*irg l , insceJ in Li 'esrr . rck [) i*r

: ] : ] ln] , r : .1 Frrmr,Acid ( ionrPusirrorr ot Conuirrers

" , f . , \n imal ptr iducrs. , .

W'cill, ?L,r_< {) nts Dt,ntttin!, ' \ i lhaud. l \ I i rssjcr :r . \ { t i l l , ct ;1. . . . . t renrForr l

{ . ihanges in I ) ieta11, l . .urs." ,Pul lan, ' "Llnh: lppr. i \4e;r l r . ' .I'rrllan, J 7-'.' (_tr.,,rririi;.e k I)iictrt,tt,r-

l'{' {liheirr' cl A o" }'. v.[:rire..,\. sanchez-ch.r rdr. *t ar., ..I]ioacc Lr nrulati.n ;r'dthe l-.ffects of Organochlorirrc l,esticrtler, IAH rrnd Heavy \{gr;ls in thc F,el [.4t_guilh dnsyti lLti i1t the (.: i l tr lar$rls i\ ' .Jrl ir i: Rcscrvr, Fr:rnce.,. Aqudtic

-[a)i it(rlt]81,74. rro. I { f { )051: , j - t_69

7-5. *Cump;rHrrr: I)cror drr WW\,. \lbrld \\,iLllite Funct.,!U0.i. (Accessec{ ar rvww,pitrlda.orpditf{}_\. i

?6' (lrrrters frrr I)istasc ( onrrol. 'rtirt! Ndti(,,tt! Retorr un lrtt,rtttt F--rp.s*re t, F,x,rttr(i#tftntd! ()rsenitdrt (.trhlrra: Centcrs ror I)iEr,r.;r Grnrr.r ;r'r,J prcvelrtirrr.l 0 { )5 ) .

i l ' i ) ' r ' is ' D' l " ' anJ B- H' fuIagec, " f r rnccr anr i r rrrust 'ur ( .hemica] pror1uctron.. .\cl,:,rrr-r, f [16, n(]. 44?i { I 9l?}: l -l_ir,_

r8 . I b id .19. I)evi:. ;tt .\tt rel I l istrt4, ayf- 111r, \\,,tt ttn Ctttrcr,80. [J"rvis, l). l_., \{ [r:, Smrtke Rtn Like Vi,rtter: .lalrc

n! Ern ir.n]rt_ut ! f)e(dlttiutrand tht- {la!!fu A.q,lrrrl pollr*tiol iNur li;rk: Basic tsrxrks. 20{J4).l{ I ' ('-!spp It-' (i' I-rcwc. ;ud J' Lcri'r'rc, F,nt'irrutntr,n t,tr and ()r:ntptttionar oat,rses ni(-,rrrrgr: Rgi,rcrr, *f Rrcittt Sci*ttifit l.-itt,raturtl[_orr,rll..\lA: Ljniversity ot ,\le ssa_el:userrs Lou c!1, l { }L) j i .ll2. \VWF-Fr*nce, erJ., P/.'rrte :lttitydt:-strnti iF;lris, Fr:rncc: Scuil. 2{X)61.f .i. Sreingrabrr. Itvirtg I)rnunsrrcttnt.114. Beipoqtnre, l)., "l-'Apprl de llaris,.. in (ilririr tltt (..,,211,1!t, orr skrr lrrotdger {l}arir,Iirancc: I;avirrcl_" "l(lUil: 2f_,]5.

85. l{clpotrrmc, l).. !). L.i&rrir}., A.

R,r lc ' r f I i lcsrv le a lc l 5 t recui r tg

. ] t ) . no. 5 l l ( ) t17 l : L f i -17-49.

lrigerer', P.. !'. Ogicr. S. Jrrccltrcnct. et rrl., "llene*le lp,r'rcnc lmpalrs Bct:r r\Jrr:ncr-

qie Stimuletion of Ailipose'l' isstre I-ipolysrs Irnd (lauscs \ltight Ciain rn -\lice: A

l,lcrvc l l\ltlccrrlar \lcclr.rnisrn of -fitsicirv

ior a Cotlmolt Focd Pollur:rnt' ' ' Itr'rinr-

alion ;tf fttroptrtn Ilr:cl:t 'tttia S,'dttit 's lrtttrnal2T.l' no. 7 (2006): I162-?2'

\\NirW-l-rancr. ccl. I '/;l itr: !\tt it dc-Sa ttli.

Nor ; r t . '1 , . S. l { inghrrm, I } . Frr r , rn , c t a l . . " \ luat . F ish, and Col : i r tc ta l ( . . rnccr Rtqk:

The [inropcan Prospectivu Ittvcsri.ti irtiorr intt Cluncer anil Nutrltion"' Jttunnl rtl '

t l : t Nat iunt t l ( : i t (L , r I tN! i ! t t ( 97. nn. l2 f l1 : ) f l5 l : 906-16.

Eik t ' lcnhoqrnr . (1 . . I ' root of Pr l l lch lor in : r tcd Bipherrv ls in NI i lk - lT .e i ts thr i f t fur

I thorsui t t t l - L i i , l t rsuthung unJ l : t rs thung Ih- i l . no.4 i1977) ' 278 '

'\gcncr: Frartertisrr ri: 5icrrriti \rnit.t irr des Alinrtnrc' ,{t't. ', rJc I'agurrr:e ftan,,ttist de

st;trtri!c1 s,tni!tirt ' ,Jc-t .i/irtti 'rtl-< reli.ttrl i l ' lnluatiorl tle i 'e.r1rr-rsil ion L{e la pc'tpula"

Itrtn frttnqtist'itrr.r iJitixirtes. lurunL's el l '( ' 'tt ft r1'pe ,/iorlrrr:' Agcnce Frangaise dc

Sclcr r r i t t i S i :n i t ; r i re Jc 's : \ l in tcnts . 100.5, Sais inr 'no ' l (105-5A-t ) l7L.

91. Kur"r!.rt, \{., "Qiralrtr. o[ ()rglnii AnitraI l 'rr,t]ucrs-" Lill 'stoc:A Ptctduction S<:i-

cn.. 8() t2{ x).1r: l.l-+{).

91. ,\gence ltr,lng:risc tlt Scrtrrir€ 5anitair." dc: Aiirttt-ttts, Auis tlr l ' 'ryence iranEaise dt

de s i t t r i t t t s , . t t i i la i r+: . . . "

9 . j . Kou!ra. "Qrra l i rv r ' ' f { ) rg ln i r Ar t inra l P l r t lucts . "

94, *.ll 'rv.oFrscrv.lro!rc"pcstiLiclc\.Hou1,fr, 2lXlf!.

9.5. ttrid.

96. I' lrrvci, 'f..

K. Llastcirr. \1. ' lsLrr.

et al., "l-lcrlricidcs: Feminiz.rrriott cf ivl:rle ljrog's in

thc \ \ ' i lJ . " \ , r , . lJ r r -+ I r ) . n( , . Acr l0 I ln{ i l ! : 89 i - ' }6 .

97. Ha1cs." l . 8 . , ' \ . C-o l l ins, , \ t . [ -cc. cr r l . . " l lermirphrodr t ic ' l )e mascul in iz- r :d Frogs

: \ i tcr - I ' , rposur t ' r l thc lJerb jc id t - ' \ t r lz ine at I ow F.cologica l l l 'Relcv, rnr 1)oscs."

Jtloipr',l ittts r.rf tbt' N;ttr)ra/ .' l i:,rJcrrt' r. '/-5c ir'rtr'tts iti lbt Ll it(J StotP! ttf Amerrca

119. uo. l i i l {11} l . i : , i+ ;6-50.

9 l i . l la t i r t i l tuu. 4" , [ ) . Stef : :not r , A. ( iours i ; r . c t ; r l ' , ' - ! -sr rogrn Rtccptor l ]e ta iERbera)

Is [..rpressrtl in llr;rin r\ttrcc1..ric lirnror,; lnr{ f}cclines u'ith L)ediffer entiarinn of

rhc Neopla. tn . " l rn tn. t l o ! ' f l " t l r r ' r Rrs. , r rc l ' ' t : ( l in i t t l ( ) r r . ' r l r rs l l - l { ) . no. 7

i l i l { . ) 4 1 : 4 t r 5 - l ( } .

99. Pro lost , l ) - , A. ( , ru t rc t , l l t . tha i l l l . e t ; r1 . , " l l ra in Tumors ant l Frpost t re to Pest i -

*:!Ll*rr r\ (irrrc-(-oltrol 5rLr.ll iLr 56Llth\\'estcrtl I-rance'" ()ttupatinnal ttnd EnL'irr:n'

nrcnul Nlt'tl ittnt !t){7 .

10r . ) . ( ur l , ( - . t . . , l i . A. I ;orcke. Jud K. F l lgethuI I . " Oreanophosphorus l 'est ic ide [ i . rpo-

srr re o i t i rh . r r r ; rnd Sui rur i r , r r t Prcsehool L.h i l r l ren r r i th ( ) rganic dnd ("onvent ional

llirs," I--nt'irrnniuttrl IkLtltlt I 'r 'rsrlrrclit 't"-< I I l. rro. I i2()0:]l: 377-82.

l ( )1 . Icst ic i r . lu Aer iorr Nenr . r r rk Nrr r th Anrc l ica, " ( "hcmical Trcspass: Pesr ic ides in our

Boiiies ,rnrl (lorporatt Ac.:ou nta lril irv" llestie idc Acrion ;.\et'ivork of North

r\m rrica. .l{)l}4 r_

Susco, et irl., ,.Jhr (ircri,ing IncirJcncc trf (lanccr:

lJcrecrion, " I nt trtut it n t !. .l u urnd l t ti (. )n c t.t logt'

It6_

8$ .

89 .

,r.)0.

I02. Arrbert' c., llrdscncc dc pesticider crans Ie rair materner trvec o sans alimcntarionbiologique, In- paris; .19S6.

1(l'l' l',. t1'' K. roeper, R. Irish, et al.. "c)rga'ic Diets significa'try Lowcr chirdren,sDierary Exporure t' orga'ophosphorus pesr.icirJes,' F-nuirrtumentar Hearth per-spsttiyes 1 14, nu. 2 il006l: ZE!)_6J.

l(l4 Doll' R'o and R. Feto, "The (rauses 'f cancer: euantrtatrve E-.+timetes 'f Avuitl-ablr Risks of Cancer in the Unired States.l"odal,,,, /o urnal of tlte Nationa! ()antarlns t i t t ' oe r i6 . no .6 f lgF l l ) : 1 i 9 l_ l -0g .

l0-5' w1'nder, E' 1-', and E. A' craham, "Totracco smoking as a possihre EtiarogiealI;actor in Bronchogienic Carcincm;r,,' -/Ai,tA l.{,1 ll9S0); 329*J6.

106. Sasco, A. J,, I{. B_ Secretrrn, and K. S*nii, ,.Ttrhaccr: Smoking ant.l Cancer; ABricf Re view of Recenr Epide nriological Flvidence,,, Lnng (htrcer 4.S Supp. ii1004r: S3-9.

107' Pimentel, L).. Technitlues lor Retluc',g pesriride [Jse: Ecanotnit and Erwirc'tt.rnental Bmefits lChichcster, LlK: fr:hn lirile_,- dr Scns, l9g7i.I)uponr, c', "filevage contribue Beaucoup au Rechauffement climarique,- reMcrrrde, Decemtrer 5. 2006. .sec. 9.

108 .

l(.19- Bitrman. M.. *Rerhinking the Meat_Cuzzler.,, N'ro, yr:rk Tityze.s,Januan,27,

200u.I l0' lln*ironmcrrtal r?brrring Group, "The Fuft List: 4.r Fruits and veggics,', auailahle

at 1r.!irw.eriyg. org' acerssed 2006.

CHAPTF-R 8 : ' tHE AN I ICANCI iR f f )OL )S

|. Cao, Y., irnd R, Cao, "Angiogencsis Inhibitecl lry l]rinkrng -I.ca,, Natrrr -39g, no.

5725 (1999 I : -181 .2. lJdiiveau, R"* anci I). Girgras, F*ods

-th Fight Canur (New lbrk: Iiancionr

House, 2,006 J.'1' (Jarnpbell, T. c,., Tlie china stutly {Dalrcs,

-fX; [lenBella Books,2005].

4 . l had .-5. Fidler, .1. J.. "Angioge nic l{eferogeneif!.: lteguiation of Neoplastic Angiogenesis

bi.'the org;rn Micr*environme nt," lourna! of the National (ancer lnstituta 9j,no. 14 i20{) l l : i04{Ht.

6' Fidlcr' I' .1"' "crirical Factors in thc Bi*rogv of Fl*man ca ncer Metasrasis: Twenty-Eighrh c. l{' A. cl.u"cs i\{cmoriar Arvard r-ecture," catttrzr Kesearrh50, no. l9ll 990): 6 1"10*.18.

7. Pager, 5., 'Thc Disrri[rurion of Secondari Grqsths in (.irncer 'f the llreast,,,Lancet 1 t1889): .571-J.

8. fioussens, r-. \,1.. z. \rierb, L. N.r. co*ssens, €t al,, *rnil4nlm:ltion and Cancer,"

Natarc 42Q, no. 6917 (Z0O2l g60_(t7.9. Iankun' J',5. I{. serrnan, R. swiercz, et rl., ,,whr Drinking Green Tca could pre_

vent (iarrcer." NLrlrrre ,j87. no. 66-l.l {l g97): 561.| 0. ( iao rrnd Cao, ".Angiogenesis lnhihired bv Drinking 1ba, .,

1l- l)erneuh,, M,, B. Annatri, -1. Michaud-l.eve sque' et ril', '-l)ictrrrv lrr*venur'tn ot

(lilncer: A,tri:anccr lnl Antiirngiogr:nie Propt-rtirt ()i (irct Tea Polvplrenols"'

MeJlrcittal (,Arrrrs/ry Rtt'irrirs'()rrlinr 2 i20il-51: 4g-56

r : . l b i d .

l i . Thrru l -R. Yu i ' Nl . r i Z, I t lackhurn ( i l " "( 'onrhincd lnhrbi t ion of Esirogen-

l)*Pcndent Flrtnlln Brelst (;;lrcinomJ hr So;- 'rnd lta Bituctit'c (-'uttlP'rnents in

N{rcc, lrrlcrrruttr., n;l ,l"unul itl (' 'a',lter' 2U('t'tl liiiiiil: fi-14'

| 4. Zhou, l-R , L Ytr, Y Zhong' cr 'rl ' "5ov Fhvtoch(mic*ls ancl 'Ier Bio;rctive (-unr-

pnrrents 5r lrergistiullv Inhibir "\

n r'lrotr;trt- \ensit ilt l'lurr'in ['rostatc Tr'ltnors in

\ l ict-" Jr ' r r rm*r l r r l Nrr l r i l i i r r r ' l ' ]J ' no' 2 (10(t l I : -5Id '-2l '

l -5. I ( , ' r r . A. H.. 11- Cl. Pikc ' and I l ' ( ) ' Srrarn' " \1ct l - i ln ' r lYsis: Di trar l 'F i t r lnt ;ke' Sc-

rnnr Flsrrogen [.evels' arLl rhe Risk of Brtilst ( irnctr'' lt'urnal t'f the Natioual

{- , , tntcr Inst i t t r t t 9 l {19()91: 529--14.

16" Ravdrn. P' .Nl" K. '{' (-ronin, N l {orvlaricr'' ct al'' " I h'' l)ce rc'l:e ln [l rc'l rt -(';ntr r

lncidcrrue in 2{}tl.l in thc Ilnired States"' Ncu' F nl lnJ Jitur'trtl r:l l{r't'lirrrzc 'l'5h'

n r ' . l b t J t l ( ) r ) ; l t 70 - l { .

17. Agence Frlngaisr: de Sriuntl Sanitrrire dcs Alimtrlts' S{cunte t't bdneftc*s des

IJy'rltr)'ailt'r)li 'rr8'$ .l1,lr{rl"l;'s t)'tr l'tI!i'u?t1ttttttrtt' Agence Frartq'tise de Securiti Seni-

taire r lcs Al intng. f t lO-1, Sair inc no 200l-S' \ - l ' l l '

18. - \ggar*al . B. B, H' Ic l r ikarva' P ( iarodia ' L ' t l l ' " l : rom ' f radir ional Avurr-e<i ic

\ lechcinctol \ lot lcrnl ' lcdic ine; l 'Jerr t i i icat ionof- [herapeut is- fargetslor5uppres-

iil.n rrl ll l!;nrnrilfl..,l} iinJ (]1nccr"'. E:ipert ()pinirm ,in 'flltlr.ztlllttti<. lllrgPts 101

ne. 1 1l{J{}6}: I i l - l l1{

19, Ftrlrv..1., F. ltral'' l '. I'rcs..;i. rt irl" eds'' WHL) Internatior-ral Ageniv for Resiarch

on CEnctr (lAtrt(.1, IAR(' {ianccr F'pirlrnriologv l-)atrbasr' {ilohocan 1(lt}0' {-rltt-

94v lTlf ifxrtct, i\'L.rrtrtijrr' 'tnJ Frtr;"tlt'n''t \{''irr'rr/a'rde 1['ton' Flgnue: IAl(tl Fress'

It!{]t}i.

l i ) . Inst i tute for 5cient i6e l t t fornr;r t ion'

l i . Slr ishodir , 5. , ;nd B. l i ' {gg'rrrral '

tion ttf I iie rrr f)c;rth," .ltnrnal r-'l

i l t l t l2 i : l l i -4()-

l l . \ l i r h r ' r . h . . P I ' l r t t : r r t : ' l \ l ' ( ' l uc t r r ' t t

i f . ) i te r i l lor lmsthlnci Ag;r inst Hu tan

rsihighl i-ci ted.c{)m. L{105'

"ir-uclcrrr F.:rctor- k appa !1 ,{ctiration: A Ques-

Bntbentistrt g'! ..^r.,t ple'r:lrl,?r Btr.'iig1' i.{' nu' 1

al., " Antiptoli leririvc I'.ft-ect of (lurcumin

l lrc.rst Trrrnrrr ( cl l l . inc.," ' Atrtr ' ( l ' , tnttr

Dnrgs 8 , no ' ' 5 {1997} :47 i l - 81 '

2.i. .\ggarrval. lI. B', S. 5hishoeli;r' Y' TrtLada' et irl" "Curcumrn Suppresses the

Faelita xel-lntluccrl Nuclcar F"rcror-k;rppl li P:rthwirl- in lJreast Carlcer (lells and

I r rh ] l . . i t s l ' u r rg l l l c t l s tas i : o i ! {u rnan lJ re *s tC l tncc r l f iNudc i \ l i ce , " . { ] j r n i ca lCan-

irr Rcst ' . i r r l : I l . no. l ( l t l ( l ( ) i r : ?{9t}-98

14. l .hcng. A. t . . , C. ' H Hru, l ' K l - in, et x l ' ' - I lhase I ( ' l in ical Tr i ' r l ot ( 'urcumtn' a

(-.hentoprcvtnttYe Afl,ent! in Paticnrs r''"rth High-Riik or Prc-mirlignirnt Lesionst'

,7rt l r , , tntr ' r l { r ' r r , t r i l Z | . r r t r ' 4 l l l l l ) l - l I ' ' I H9 S-9t)( \ '

l.i. Shr,rh.r, (i.. l)-jov. 1'. Jr:reph' er 'rl" "lnfluencc of Piperine ofl rhe Ph'Jrrnlcnkinerics

of { rurcumrn in A'inrars a nd Fru rnan volu'ree rs-" I'la,ta.uedird 64. *o. 4 1 1 -9gE r:3_i3_.i6.26- (iiro, X., l). l)eeh, lJ. f iang, rt irl., ..{iurcunrin

I)ifle*.rillfi.Srnsitize.s ,\lalig.anr('lionr'i fir'lls ro .RA rl,Ap.2l--rrcdi"lred .{popt.sir'r'hr.ugh Acrivrrio' rrf pr'_cdripiliics rnd Rcrelse t'f cr-rcrchrourc c rreir'N{ir'chonrria..../Lrrrrira/ ar rixltt:ri-ttrcfit'rl I hetrpol /ic:-. o!() icrl(lg1, j. no. I i2U0r-); 3g_41i.

I r' o.i' \l E-' 'rnd F I.irr. "'u nrLrn'nrcr, Lrls ti-n cntr Anri-( ra*,,er Acriri*, otPcill- ra cch"rrirJc, Prot. i' Cr:nrplrx 6,,, (.rtrrctrl itL:ditntrsl (|l:t,ti,<trt, 7, nrr. Jl l t l t lOl : 7 l 5-1,9.l8 ' ( idd' P. , ' r . " " l 'he usc.f r \ l r r rhro.* ( , r rLr.rns and pr ' te.glvcans ru ( .anccr,r iear-

mcnt," ,{lfenrrrlrrc ltlctl it ine .&r r,rcrr, 5, no. ) i1()00J; 4_27-l9 Trrr isu' ; \ t - ' y" Ta'ashi ,- I . Ishirni tsu, er ar. , *s ig.rr ihcant

I ) r . rongir t ion ' t L) iscasr. , -I ' r t 'e l t r iod ( i , r inrd hr.()r . r l f t r l r .s l ccJrrr r lJt X f t rSXir \r lnr i r r istr , , r r i r i r r , . \ i ier ( .ur. , r .rr'r'srrrgica lopt''ti.r c,ic..i.rccral cancer, " {.;lrc tt r tnn,,t,r,g\.r t.tmturrt)ther.1r)y,1 | ( 1999)i 26 t{ ,S

.3(1. , . \ ;1 l i ; ;111;. I . l - , A. K.rkr, . S_ S.r j i , ct a l . , , . l i i icac1, ' i Inrnunoche m'thcr lpv rrs : \J_jur':rn r Tr-clrtncnr A tie r (.urartr.e Rcsection of La:;f ric (.irltccr'., i,rrnr*f .14 3 { 1 9g4 t;I I l:-trt.

i L I l i r ra. - \1. , l_ I larra.ka. \ [ . Ko'rar.ashi_ * ul . , . .Cruui fcrous \ , rgr,ra ' les, l \ {u:h_r.r : ' rs ' rncl ( i rstroir tcsr i r r i r r ( -ancer Risks in a \ . [u ir ice' ter- , Hospiral-r ]asct{ ( . . rsr-(trntrrrl Srirdl irr .l;rp;rn," Nfltrifj,)rr trt! (.att<.,.,r -tr6, rrr.r. J, t2{}0.1): l.lll-4i_' iJ ' hrr isrr ' - favashi .

Ishimirsrr , ct r i . , "s igni f iuant I ) ro,crngatr .n or Disease-r.r te pc-r-iod . , -"

l* l ' Kikuchi ' ] ' . l ' Kizaru;r . K. (Jr imori . r t ar. , "Frf f r , - . rs of I rsK rrn Intcr le 'k in-_1. Frodur-tro. hv Peripheral l_ymph.crrrs. f pr.rr i r ,nrs * . i rh ,* . ' 'a*ced O.ar isn <.*a. ; , r rn*l)trrinfi l--bcnrnrhera pt., " lapntcst lount,tl u! (,unri,r l{ g-r1.dr1., 79. na. I ilgli,!rl| ] s - lu .l ' { . TsLr jr tanr, S.. } . Kakej i , } { . Orir* . r r ; r1. , , . I \ } ! , roFerar ivL.

, {dj l i1"x;11 lmmunoche rno_rhrr;'r' ' ;1ni Inrirrrarron or Dcrraritrc (.c,, for rlatlcrrrs ,^ irr'r ;\rvrncc.r ci.aslric( lirnct r," Jntjtsttvr Resr.zrr-A I l. no. .l { | 991 l. 64.i__4X.' i5 ' Kar iva' 1" ' N' Inoue' r . K'rare. f r . r . , "Acr iv i rr i . 'of Hum;rn Natrrrar Ki 'er ( .ers

llT },r:t" llound i,olr.sar:charirlt l5h lnclcpe:ndt_rrrly r:rf lirre rfiron anrJ lrrfrr-Icur ln / . t t t l t t tut ! thryr /_r.r t r rs - l l , i t r t . I n g92)- 141*4j .

.16. Iljz-ur.rni. ].. antl (]. \bshida, ,,Acrivatitin bv tlrr prritt_in [Juuritl fb]vs*ccharide

I,SK tKrcstinj uf Crtofrrxic Lr ntphrrur-tcs Th"r Air on Frrqh Autokr{ous -lunrorcclls ancl T'J4 I Irt'ran (lrin;rrv Blacldtr -l r**siri.rial (,arcinrrn:r Ceil l.i.r in parientsrvrrh I I r in;ul Bladdt,r ( ianccr, , ' ! r iunur l t f l ! ru lxgt, l4. I , no.5 t l99l i : l t . ]82_lJl .' lT l i r r isu' Ta1' ' rshi ' Ishinr i tsu. rr ar. , " .s igrr i f ican, I r r . , l . , , rgo t , , ,n of Discases- l j ree ]re-riotJ , _ .',

3l'i. l-ahrecquc, I-., S- l.;rnr,r,, A. L-hapus. et al.. .,( i_rnrllincd JnSrtrirign of pDLiF rrndvf"cF Recepr.rs hr' F tagic ,'\cirJ, a l)ie tarl--I)crivetr phcnolir.: (-.onrpruncr,,. ctlrr. i-Ir{-i.((1r{rsr5 .36. no. 4 {J00 5 j: fi2l_26"

19 . I h id .

40. Hanausck, i\i., Z. Velaszek, rrnd T. .f. Slaga. "f)rtoxif ing Cancer Causing Agcntsto Prrvent Cane er," Integtatiue Cauer Therapies 2, no. 2 {200.} ): 1J9-44.

41. Seerarn. N.. L. Adarns, Y- Zhang, et al., "Blsckberrv, Biack Raspherry. Blueberrr(iranherry, I{ed Raspberrl', and Srrawherrv llxtracts Inhibir Growth and SrimulateApoptosis of Human (lancer (li'lls in Vitro,' l,turna! ni Agrrluhwrcl and FD{}dLhruistry -t4 12006): 9.129--19.

42. B6liveau, R., and D. Gingras, Foods That l;ight ()ancer: Itreutntinp CancerT'hroxgh lllet {C)urremrrnt, C:rnada:

'liicarri, 2005}.

43. Altman. 1,, K., '"r.,\crv Drug Fights Srcond Kinti.f C;:nrer," N*, yar& Tinres, M;n,I 4. 2()01 .

44. F<rlkrnrn J., and R. Kalluri, "Cancer Withour l)isease,' N;tturc 4?7. no, 6g7T(tf)0a): 787.

4-5. Plrruz.ek, C. , \ . . H. l ' . Cioi in. , R- Clarke, r t a l . , " lnhibi t ie i ' ' f p-glvcoprorcin Ac-rivity ancl Reversal of iVlultidrug Resistance in Vitro bv R'semarv Extract,', E,ro-peatt JL'uffidl nf (-encer 3.5. no. tr0 (1999): 1.541-45.

46. B6fiveau and (iingras, Coofting utith Fonds l hat Light Ctncer.47. Bilivear.r and (-iingras, Faods'l-hat Fight Cancer.48. Yokoi, K,, 'T.

S'.rsaki, (-'. I). llucana, rt al-, 'Simulteneor.rs Inhihitinn of ECjFR,VtlC;FR. and Plarelet-Derived Grorvth F:lcror RrceFror Signaling Cornbined vrith(-iemcit:birre llroduces Therapy of Hunran Pancresric carcin'ma irnr.l prul.ngs

Sun ival in an Orthornprc Nudr \.louse lv{ode l," (lancer Rcsearcl: 6,5, no. 2211005) : l 0 - l 7 l -E0 .

49. lLamesha, A., N. Rao, A. R. Rao, et al., " flhe mopreven rion oi 7, | 2-Dimethylbcnz-

[a]anthracene-lntluced Mammarl' Carcirrogcnesis in Rat bl'rhe Combined Ac-tions of Selenium. illagnesium, Ascrrrbic Acid and Rrrin,vl Acerate," JapaneseJownt oi ( )cnter Rtsench 8i , no. t2 (199()tr l l . -19-46.

50. lhrid.

-51. tbrd.52. l.am1', S.. \i llddard, r\. \4oghrabi. et al.. "The l)ierar), Flavonols Apigcnin and

Lureolin Inhibir PDGF-llependent Yascular Smooth i\.luscle Cell Migratiein,. can-eer rcsearch in su hrnission.

53. Camphe l l , Tht 'China Studt-f4. Smith, R., "l.et Furd Be Thy lvlcdicine . . . ," British Medic-.al -loum 2004: l2B.-5-i. Surh, 'Cancer Chemoprevenrion wirh Dietarv Phytochemicals. "-56- DrVir*, \', T., S. A. Rosrnberg, and 5. l-lellmrrn. ecls., C'*na'r: pritcifrlts nnd pra+

tice of ()ncologt 7rh cd {Eirltimorc; l..ippincotr Villiams Ec Wilkins, 200jt.-57. Arncrican Cance r Society, '"Nutririon for the Pe rson wirh Cancer l)urins Trcat-

nrcnt: A Gr.ridr ior Patients and Families," 2006.58. i.ianrpbell, Tbc Ohina Sudy.59. t)'Kecfe, J. J., and I . Ccrrdain. -Cardiovascular Disease Resulring from a Diet:rncl

Liiesqvle at C)dds with Our Paleolithic Genonrc: Horv ro Become a 2lst-Centur,r.Hu nter-flrr the rer, " Mu;yr.r Clinit l:,roceedinpis 79, no. I {1004)r l0l-8.

60. C.rdain, l.^ 5. [-.at'n, ,\, Sebastian. er al.. '.Origi's and Evoluri,n of rhc Vrtsrerrl)ict: Ilcalrh ImFlicariarrr tbr rhe 2l st Crntury," Anterit-,ztt lrwnral o! LliniaNulr i t i tsn ! l l , no. . l i?0i)-5 j : . l4 l - j4.

61. K'oops' K- l. tt-, L. de Grort, D. Krornh'ur, er irl,, "Medirerraocan Dier. LifesrvleFircrorr. :nd 10-Ye-rr Nlortllitv in Elderlv ELrropc-'rn Men anrl wtrrnen-The11,\ [ - f 'Projeer." . l4, \ {A ]91 (J rX)4 ) ; t4. i . t - - }9.

bl. De I orgcril, l\'l-. 11 5aien,.J. L- \rartin, i:r:)-. * Medirerr;ruearr Dier,'iradrrian;rr rriskFirctt'r:, itnrl thc llate of (l:rr.iiovascular (iomplicatirrns Aher illl.rrcirrdial Iifarcrion:Firr:ri Repon of rhc Lyon l)ier lfu:art Srudr'." flrrrrrlutiru 99. nr:. 6 i19g9): 779*g.5.

ti-]. Kris-tr:,therrr;n. P-. R. Fi. Eckcl, B. \'. H.*,rrd, er ar." *AI IA scicrcc ArIvis'ry: l.vonDisr Hc.rrr studl'- hc'efits o[ lr ]vledircrrancan s.olc, N*tional crholesterol E.l'c.r-tiotr Prrigrarn,i Arnerican Hcart Ass'ciirtinrr stcp I Drcrary lranrrn on []lrrliovirscrl . t r I ) isease," ( . . i r tu la! iotr t0 j , no_ l . l (200l l r l l i2, j -15.

64. Renaud. S., j\{. de I orgeril,.f. f)clar,c" t-t el., .'(irctan j\Iediterraneirn L]ict for prc_verrtirrn of Coronur" l{clrt l}ise.rsc," Atttcric,ui l<xtrrtt! ;t{ olintta/ Nrirri/nlr 6 | .n{) . 6, sUPp. i ' l 9951: l l r j { l5-675.

6.1. Pollan. i\,1., "Lhrh:rpPv ,\{E,rls," Ne,, yitrk'l'inrt,s ful.tgttzirt, fenua^, lg. 2t1 i.66. \\trrlrl cirrrcer Rrsrarch Funtl, Foorl. Nutririrtt.l d tlte preyutiott L)l cil ttr: i\

(iltibal Perspcttilr {I-ondonr \{'<>rld (rencer Reserrch l:und anil Amr'riren Insti-rurc for Resrarch on Cancer.2ll07).

67. Kikuzaki. H.. anil N. Nak:rtari, "'\nrioxidirnt Effects 'f sorne Ginger Corrsriru-rnrs." lorrrr.r/ r.tl [:<tuJ Sdence -iB, no_ 6 { 199.}1, 1411r-_16.

68. ?-h.u, H-\ . , J-K. lhcrr , .J-S, H'u, cr al . , ' "Fxprr inrental Studv on Ap.prosis In_duccd bv Elcnure in {iliornrr Oells," ,,litlexg 21, no. 9 il{) ,ll: 9q9_i;3.

69' .lagu. K., ;'rcl H. Duvvi. "ltisk trteductior: for IIDT Tr,rrciq and ( ,a ri":iri.grnr-sis'fhrough t)ietar,v \loditication."./orarr,r/ of the Rata! S.riiclr,o.f l.le,lltlr ll1. no.

2 t ?0011 :1 { )7 -1 3 .7() . C.c 'cr C. I I . , 5. "1. FIsich, f ' - . . f . Cram, cr al . , " lndolc-J-Ce rhinol and Trrmoxife '

( ,ooperare r . Arrcsr thr ccl l crc le uf rvr( :F-? IJumln Breast u, inccr { le l ls. ' , ( iur-,:c'r Resr,rrc, 59. rir-r. rr ( t 99!r): 1144-51_

f l. (ia uret-Pavrast rc, L., [,. l.i. S. l.,mea*, et al., ..Su lforapi.rxnc. :r Nlrur:allt L)ctur-ring lsorhi.cr'a rrarc, Induces t.ell ci,vcle Arrrst ilfld Ap'pt.sis in H'J"29 L{un,"nColon Canccr Cel ls," (- j*rrrr . r r Rlsear, : , 60, na. i i?00i)) : l416_3-1.

?2- HsinH' - ' \ .v. , A. P' ( ihokkal ing:r r ' , y"T. cao. cr al . . "A iunr vegetarrre arrd Risk . iltr<rsrarc- (,.anerr: .'\ l\rptrJatiorr-l];rsed studr.." .luurtal of tlst N,ztlgral ( lit2t:r:r ltt-st i rurr 2(X)J; 94t- t I l ;1648-. j l ; l 'h6mson. l \ { . , an{ l \ , t . Al i , . , ( iar l ic

lAl l ium sat i_'rrnr]: A Rei'ieu' oi Ifs lklrenti;rI LIse rs an ADti-crDcqr Agenr,,' ().irrrrr t (.ancer/)ruit Jirr.9rrts,f,(li).1: 3{ 1.5): (r7-fiL

11. Ingranr, Il' ' "l)ier arrcl 5u bscr.r,":en t ,!urr igr l in vtr en ..r.'ith Breast cancrr," IJri,.i-sli! t .ntnul oi Cttr ter 69, no. I i l994J: " tgJ-9_5.

14. ( .hrr ' , J. 51., C. N. I l . l ick. \ . . [ . F. Leirznrarrrr , cr al . . ' ,Diet , , \ f tcr I ) iagnosis rrrd thel(isk nI I'r.stirre c]anir-r Pr.grcssi*n, Rcr:urrcnce. anrl Dc.lth lurriterl ,Strteri."(.aocc,r (larr.r"'.s ar. (ixttre! 17, no. J {200b 1: I g9-20f},

7*i . \ ' l i r rur.nnra. H.. l . { . Tlnrauchi. I l . Hlshirnor()" ct al . , . .Ant i tunror Acr iv i t r , ,ancl Im_

n1ulrc ltcsp(rn\r r:f l\' ' lekrbLr Fucrridan Frrrr;rircd fronr Sporr,phr I oi Itn,rari,t rti,-, ldt i l iJr , ' " l . ) r , r . i l r . no. I { l i l { ) t i : 21.t-49.

76. shimiru. .f '. " prop'*iun .i 14r.rrinc Cvtorrxrc r' cellr Is I'cre ased hy I Iighr\{ rrlce u ler-Wcigh r I-uc.idrn Ilrtrrcted fronr tJkinlrva N,l.zuk. lCladosiphan,:A,mrrlrurrrs1. " lourn,tl tl lir,r/l/r Srrercrs i I (2[]t).i): .194_9:.

f 7. ( .han. Hol ick. l -c i rzr*rrn, cr : r r . , " r)rr t -" \ r i l . r l ) iagrrosir i rncl t r rc Rirk of pr.sr+rrCl l tut . r I ' r r41rersron, Recurrcncc.:nd [)ca rh. ' .

l l i . ( i ' , rgo-D,nr ingucz. N{. , J- \ i r r rn, ( . s,n. t ' t i r r . . " ()pposirrg Effcr :rs. f I ) icr : rrv n-.1;tnd n-ti I;atty Auitls un trl:rrr'rrrrrrr' (l;rreinogenrsisr'[-hc Singrptrt C]rincsr I i:llth-\tr:rl1'," llritrsl -/ ( rt:.al t)l (.)n ii,r lJ9, no. 9 i l{l0j j: l6g6_ 2_-ul . ( ic 'dst i r ic, 5. 1, . , I : Zhcng,

-1. R. t . l r , l i ' r t l . ct e l . . . . f ) ier ;rrr ,

{n_- l i / { ' -g} Fan'Ar:ir-l llrrriU: l"\lssihlc Rclirtionshipr r{r prrn..,rr )Fir usir I [rur Not postnren opir usalBrcrsr LilnLrr i{irk in Lr.5. \v.mcrr," .[riurntl .i Nutritr.rt r.].1. no. 5 {20{J.l ):l4 r )e-14.

8{}, l .c i tznrnnn, }1. . l r1. Srr tmpicr, l ) . _\ l rei t , rud, t r r l . . . . I ) ietarv lnt ; rkc ol n_.1 rncJ n_6

Fartr, Ar:ids rrrrd ihc Risk oi llro.lrirtc ( rnccr,'. Atnerit"ur lantral t.tl Clinitdl Nutri-r i , r r l i0 i1(){)4): : t } . t_ l 6.

il l. l-lc,rlelin, i\'1., "Ass.ci;rtion ,f Frcquenr Consunrprie,n cri Farry Fish rvirh prosrilre( lancer lL isk ls - \4<xl j f i r i { hr. ( . ( )X-.1 prr l r rrrorphism., ' lnt f f , t t io, t l tnrna! of . ( . l tn_./r l^1.(J. o. 2 ( f i jO{r) : l9g-405_

,$2- Nrrr t . . [ . , s. Bi 'gh.rm, P Fenrr i , r t a l . , ' ' ru- le, i t . Firh. i rnd cr iorectal ( ] . rncrr Risk:-[-he l-Lrropr:rn Prospectilc lnvr-srigrtir_rn into (.ancer ani] Nutrition,,, !ount,tl ul

ll,,e N.rtr,n.,r/ (.ttntt ! ristitrttit ,9 ?, n5y. 12 il()L)51: 906_16.ll l. 1'err-r' P.. A. \xtrlk, H- Lrrinio. er irl.. "Fiitn, rjish fr.'sumpti.n r..rvcrs the Risk af

tndornetr i r l e. 'urr : A N;r t i . r r rr idc case,c.ntrol stLrth- i ' S*.rd. .n," t rdnLtn- F.pi-r / r rnir , / t r t t , , l l i rvt t r ' 'k t rs d: I , r t tpnttr l t I [ . 1o. I ( ] . ( . ) {) l ) : l4 l_-*5.

l {"1 Terr1r l } ' P' l . rchtcns*i ' . \ ! . Fey'cht ing, cr *1. . "F. tr1- Fish ( . 'ns 'nrpt i .n i rnr l Riskot lrfr'\tarc CdnLcr!" 1-a[ci:t ,j5i. rur. 9]7(] {2()(} I i: l;64_66_

3-i Ho.pcq 1.. l-." lt. L hur'pr.n. l(. ll.rrrison, ct ei., '.Risks rnrl Benefirs r.rf omeea 3|-ars for l\{.rtalrrr'- { )lrji.vasculnr l)iscase. lrrd carrecr: 5vsrenr.rtic Rcl iell..'. lrrrr-rs/r .$lr,1it.r/ l, ; u r t ul .1.\ ) i Z r 16 J : ;-.i l-{t I}.

86- r'lircl.r-an. (- t1., s. J. N.u,hcr^', \r(,'. A. Irrrjica, et al., "r:ffrcrs of ornega-.i liirttyAcirls u, Cence r l{i.sk: A Svsrcnrarrc Re vie*..'. .i.-lMA l9i, no. 4 t2006 j: 40i_1.r.

H7 .

38 .

t i 9.

Nor;rr , Bi .uhanr. I -errrr i , r t ; r1. , . ' I , lc i r r , Fish, anr l Cjolorect l l Canrcr Risk."Rrvnrrrr , N1 11. " l 'hc Inrport lncr or scrcnium ro I runr ln Henlth," 7 'ht r .at t rctJ i 6 , n r r . 9 i . 1 . \ l l l ) lX l J : 2 l j J l .Kirernidj ian Schumrrcher. [ . , tv- [ . ] t6v. H. l , \ \ ' ' ishc, ' , Supplcrnenra 1on vr i th Selc,nrr ' l t ; tnd Hunr.rn l r rrrnunr Lel l Fulrct i i :*s: I I . l - . f fect .rn Cltoroxic L1-mphocl" tes;rrrd N'r t rrrrr l Ki lL-r C.e' l ls ," I l i t ! , ryt td Ttt ; r , L lnt , - t t t Rcstarth 4i , no. l*2 9g4i lr r 5*1.i.l , lppe,_1. \ '1. , l . - I ia 'crs-( iusrrr iso' , K. Sl . Daric i , ' .Vi t . r rnir . r D anr. l C;: lc ium Sup-

.l ('1.

plenreDfati{)n Reduces (ancer Risk: Resrrlt. nf a ldandorrrized 'I'rial,"

Ancrit:tn

lutrnt l r l Olmicul Nutr t t i r . r rr 8- i (L0U7): l5f i { ; -9l .91. ( lan;dien L. i rncer Societv. " l , r Soci€r i ( . rne dicnn* t ju { l t leer; \nnor icr .Scr l { r -

col l rnlanJat ion s Concernant la \ i i taminc l ) ,* 1007 ( i {ccsse Ll lLrnr 10. L007, i1r\'\ IV\V, C il ncer. c a ),

92. \(trllorvski. 1.. tl. Rtrlrkentrnet and B. L. Pool-Zohcl, *Pr{.)tccfiv( Rtile oi Pnrhiur-ics and Itrehiotics in Colon f,:rnr:er," ,\tutrttar lnurnal rt! (lliniral Nlrlritlr.,n 7.1,no. I (1001 ) : 4-5lS-- j -5.

9i . "hrephd.rr , A, K., )"1. Rur, , ant l R. K. Blr- l r rachrr-va, "Natural ProJucrs xs [nducrrsof Apoptosis; Impl icat ion ior Ll tntr l herapv ,rnd l r re, i r l t ion," ( i t r rnt St i t t t<: t80 { f i } 0 | } : l _ t8 r *9 r i .

94. l looprai . IJ. K., , { . Krndrnearatchi , 5. I - , l t ' la idmcrrr , ct a l . . *Evelurr t ion oi thc I ' . f -fecs of Srvainsonine, (ilpropril, 'Tirngeretin

aucl Nrrhilctin on rhc Ilit)krliic;tl Bc.haviour of Bririn Tum our C.rlls in Virro." Nerrrr4l.rlrlr ologl, o Apytlied Nerrrr;1:rolr.,g1.f7. rro. I {20i} l l : 1s-,19.

95. Pantuck, A..l., "Ph.r-se-ll Studv of Ponre6lranare fr-ricr for jtlen rvirh l)rostirtt Cirnrcr and Incrrasinq I '5r \ ," . . \nrcr icen L. l rolngical Assor i ; l r ion Annrrrr l \ leer i rrg. SanAntonio, IX. :005.

96. i\trnnr, \. K,. A. \,1u kh,rpadin.a v, B- Ll. ,.\ggrnv;al. "Ruft'crarrol Supprtsscs TNFInduccd.. \ct ivutron,r f Nuclcar Ti :nscr ipt ion l^rcrors NI- ' {kappa}l} . Act iv l tor Pro-tc in- 1, and Apoptosis: Potent i l l Rofu of Rcacr i lc ()svgcn Inrermedi;rrrs lnd l . ip idf)e roxidatiorr." -lourwtl ot lnnutrl/lg1' | {r.{. no. l.l ll00i.}l; 6,5t}9-l 9.

97. Kaebcrlcin, \1., l. \'lcDnnagh, B. Helrrveg, cr r'11., "\ubsrrare-Spccific Acrivariouof Sirtutns [r! Resveratrol," _fournal ol llirittgit:al (./:r,nrstn' 2lll). no. 17 1i.(X]5):170t8-4.5.

98. Kr is-Ethenon, 11 h{. . \ ( l 5. } ' l : r r r is. ani l l - . ,1. =\ppc1. "Fish ( ionsunrpr ion. t - istr Oi l ,L)nrcga-.i Fattv Acrds, irnd (.:l rd iovascrih r Disc;rsi:." (,irrulaticttt 1 6. no. l l

i2{ l { l , l l : ?747-57.

C l { , q ,P l F IR 9 ; lHE ANT I f :AXCI :R \ { lN t )l. llag,hursr. K, 1,. 11 .{.Baghurst, and S. f. Rccord, "l!uhlic Pcrceprions n{the ltolc nf

l-)iet:rl ;rnd ()rher l:nvironntental Frtctors in (larrccr Clausirtion or Prcvcntion,"

Irrutnal rl'liltidemk:htgy and O+tnrtturttitt' llealth 46 ll99J,]: 120-16.2, Lerner. \1-, Chuit.es it Henlu{: ltlt|'ltstnt! Ihe B$t of ClnLrerrtitrnJ.l dr]l (',ottplc,

mefltitn Approdrhes to (.antzr {l}osron: IllT Prcss. 1994).-1. 5irr t t rntrrn. C.O., S. I l latrher,r .s-Sjmonrorr , : rnd,1. ( i re ighron. {)et t i t tg \ i t t l l Awin

{Nerv \ i r rk: Bantarn Books. l99l j .

4. Anrcni , I !1. F{. . S. K. l "utgendori , S. Vi Coh, r t a l . , ' '1 'h, : Inf luence of Biu-Behavioural Facrors on "l urnur lliology: lrarhu'lrs and i\,1ech I nisnrs, " N*lrrrc Rr,-rrlrr.J-i Crrlricr" 6. n(). I {l.0116l; 140-48.

5. -fernoshr:k,

L. " llioprl clrosoci.r I Srutlics on Curancr.rus J\lalignant Nlclanomr:Pslchosocrirl F,lcrors Arsrr,.:iatecl rvith Pr.rgnosric Indicators, Progression, Psl,cho-

phvsroltrgt and 'fumor-llort Respcnsr"' Sr:c!'rl Scisrrri ' (t- hletlictttt 20' no' l{

lc' Entotinn "rnd {hllttrr:'fitrvarr'ls irn lnte-

i t l 9 $ : ) : 5 4 5 - 6 1 '

'n' l ' {'r '-ightun' Gttirir t; 'trt 'ers tl Lttntre

icrt \irrk: Plurrrir' I91)(11'

-Prttt'nlitrn itnil -l 'realnent !5otrth Ylrrr'

alttl 't it ' lt ' la I's1rlr' lu'rl1'sr (l '3ris; l)rcsscs

I l lbid -' '-rt't ' i O:tt*genic silr{' ' l);l \lctastllscs r\ssouirrtcd wirh In-

14. \ l r r rcs. A. - " l ( rgr t rs tLrn f ' l ' ] ' ' " t ' - , _ . " , , . t , , , l i t L- r ro. 9 l lg l l l l ;43 i .

retrsrr e '\fc.ditlrion'- '\1ctliial furr rnal ttf Austr ia !"

15.1 6 .

L5. l . c rner . ( -h ' , t .4 : i r l He ' l l r f ' g - , r .Lc -ah ! n ' .1 H 'p rx rs rs Rcduct l \ {c ta -

I rrner. L-1.,r,'es n He'ttrrts' n. ..Group .I.herapv

".i1 ut:!",::l'_T,r#,li:T

llll' i,il. il',.1;,*'"*l'.#' r'; #'';;;;''ir'l.rri':ine 4,19' d,. '-^,!n {. 'rnn.)rt 5or F:rritnts rvith l l ' let: i-

,' sni.*.i. u .r '1, -1,:::,:T:',1;L:::l:;;::i;::'|;}i:Il, ;';;;;;;ir.s),ibiar* 18,sttt ic L-aneer' i l Rltl l l t iml?

n o . 5 t 1 9 8 I i : i f ? - : i I '

l l l . Serr r t ' J ' ' " l tur l l Savs ( " rnct r Sr ' r rv iva l Riscs u- i th ( i ruup ' fherapr"" l ' i rs Arr 'g t ' l ls

T l rnr-s ' lv le ! . I I ' I9S9'

I9. \lc(irrklt' lt"i\i F- Strumpf'l I; 'Nu'rrrrah'tt" ' ': ':f:::l l-l i::i l::{'J;tctrenr i t ln l l r rprt tvcs!urr i ralAntnrrg( l ldcr i lost .st fgj

n,tl ol tht: Alltrit'tttt '"""1'. ' i"tlt'^ 48' no' l2 iltl00)r 1707-1 i'

:' iu.t,te,- t . I Ii:::::i Jj,**:l**;y;Jfi:IH:ili-'ilil::':.j :,li] lll;]:' "**:; J,;:l;;;"-' i'' l:' .' l l':;i"H;,, conrp,i.r.,c w i,h

'' l::**l;i:.:;l:,1 ^,l:IJl :l "l:'illi:i ii; "l li*'i;: i'*'"* ^'''.'' " r.,""'"1r,,,,,,-'

o'iorr1s1' *;j:1";l'i:il i]11"1.1"*r"',*"anr \ielanunra, L,riccts ot a

l?. i,a,,r'21-, h l., A. i-,{'anas"r.'il r.l"uur,o" ,rr surri' 'al iind Recurrcncc at l()-Year

Brir f . Srnrcnrr td I 'svcht i r rnc t t" ' l ' : ' , ; ,_,- , r r{ l n. . I {ZrJi l - l1: l t t0- l l ) j .

l;ollow-L]p"' r\ri'irrt'L'-'i tf (itntral Pslrfii;Jn' O*'' ltj ,,r"l"irr* ior Latc Stage (ian-

2.i. l.inrr, l\1' \Ji ' [1- S' Lrnn' artd R' Herris' "Eifclts- 1rt

t t

ccr l ) , t t ic t t rs" ' ( l ' t r rcrr 49' no' -5 { l9 l l l ) : 104$-5' i '

f4' Grndrvin' p J'' \'1' r'eszcr' h{. Ennis' et al., --r"he Frffect <>t Group psvchosocialSupprirt .n 5u^'i'rl in \{errrstatic Bre*-<t (ia'crr,' New F,trgrand -l<tumar oi Mr:di-t i t tc 345. no.24 {1001); I : ' '19_26.

2,5. Edelman, S., .J, Lernon, D. R. Eell, er al., ..F_ifects of {iror.rp (lBT on rhe Surr.ival

Time of Parienrs with -\,letasraric Breast (lancer,., I, sycho-()ncoksg) g, no. d { 1999):474_8L

2{i. llnvckyi, rt",.f. Farhr. ilI. Ohang, et al., ..A Ranclomizerl Contr'lled Trial of psv-chrrtherapcutie lrrerve nti*n in cancer r)a6ients," Ann,lrs of thr n*..ri irrri*=

"rI'hysioans and Surger;tts xf Canadt 2: (19941: 93_9627. Cunningham, A. J. , C. V. Edmonels, G. p. . fenkins, et al . , * ; \ Randomized f . .n_

trolletl I rial r:f the Effer:rs of croup psych'r'gicar Therapy u' survivar in wirmenrvith l,fctastatic Breast (,:rncer." psychu_t.)a7oltlgy 7, no.6 (l g9g ); -50g_'l 7.

28' Kissane' D' v'', A' l 'vr:, A. I-rifton' er ar., "F-ffeci of cogniri'c-Existenrial Gr.upTherrpl'on survival in Fiarrv-srage rrreasr Cancer;" Journar u! crinit:al onctsr<sgy22. no.2l i2{)041: 425. i -60.

39. spiegtl. D., 1.. I). ltutle r: f. (-. iicse-l)a vis. er al., ..F.ife*s or psychosocial "rrcatmenton Breast Cancer Surviurrl.," Cunrer !O(lg_in press,

3{). 'llovers, l}., "Heali'g and the rVrinrr," puhrrc l}roadcasring sr.stem, 199J..l L Antuni, Lurgendorf, Ccrlc, er al,, ..Tht Influen,te rri Bio_Behavir:raI F-;rcrors on Tu_nor ltiology. "'iz -'Btart-.

p H.' 'r'he Inflemmatr;rv Rrsp.nse Is an Integrar part of the stress Response: Inrplicarions ior Arheroselerosis. Irrsulin Resrsri:nce, Type II Diabetes anctN{etnholic Svnclrome X,,' Brdin, Behauion ,:b Intnwnitt, | 7, no. J 1200.i}.350-64.

'l'J Perr' c' B"' I-r" F-- I)reher. antr r\{. R. Ruff, *The psyr:hos.nradc Ner$,ork: F.unda-tions of Minrl-Bodv Medicine,. Alternaiue Tllelap*s in Heqlth ttnd M*licine 4.( r . . + { l 99 l i l : lU+ | _

,14. Perr, C. ll., hlalerules oi Entrttittn: Why yrtt l;eel tlte Way yrtu lr,ei 1New. york:Simon E< Schusrer. l g99].

J5. Lev1,, S. \,1.. R. B. Herberman,.h{. l_ippman, ef al,, ,,lmrnunol.gical and psycho_

soci*l Prcdicrors of Discase Recurre'ce in Frtienrs with Early-Stagc Breast can-cer," firrL,.l.'jora ! \4rdkine 17. rrtr. I il99ll: 67_?5.

35. Levr; S, l\-1.. R. B. Herhermsn, A. M. I.lalui.rh, et el.., *Prognosric Risk Assessmenr

in Primarl'llrersf ca'cr-r hv Behavi,rar and Imnrunorogical par.merers,,' Irp.artrtPs1'r/roiogv 4, no. 2 ( I 9E5i; 99_l I j.

'17' Inrai. K.' S \'rarsuyama" s. '\'livake, et er-, "Natural cytotoxrc Acti'iw of peripherar_Bloo' l'vnrphocvrcs and c.rncer rrrcid'rce: Arr l r-year Follow-t"lp srudy r.rr e Grn.er i r l l topular ion,- l , ; tntet .J. !6, no" 9144 12000I: I7g, i_gg.

38' lmai, K" and K. irr-ak*chi. "personarin.Types, Lifesure, and sensirivity ro [{e'talSrress in Associati.'rvith NK Activity,,. Internatiana! Juurant of Hr*gime t ,-tt

ronrntnlal Hei l tb ?04. ns. I (1.00t i :67_7 j .-19' ["cv,v, s-, l{' Hcrbernrrrn, M- Lippman, et ar,, *correration

.f stress Fact.rs wirh

Prrtient-\ r,r,irlr Breast Cirnuer,* luuntal uf Clinical Oncology .5, no, 3 {1987}:.l4H-.5 i.

40. l-utgendr'rrf. 5. K., r\. X. Sood. Il. Anderson,, et ,,r1., "Sociirl Supporr, PsvcholugicalDistress, and N;lturirl Killer Cell i\ctiuiw rn t)r.arian (}ncer," Jr.rtntal nf ClintalLlnc,: l+tE,- 2.1, rro. l8 l2t)0,5i: 710-i-1.] .

4l . Lcrnr:r, (.lsrites;n lJe..r/l'l.q.4-1. Lillherg, K." F. K. \irrkirr,rio, I. Kaprro, !.t:r1., "Srressful Life F.venrs ;rrd Rjsk of

IJreast (:i]frccr in l{J,8{-}S Wbmrn: ".\ Cohort 5rrrdr.," .-lrranc-a n lournal rtf F,pidt'nri-o/og1, 1.57 i l {X),}): 4l 5-]1.

-1.J. Pricc, r\{. .,\., C. fl. Tr.un.rnt, [t N. Burorr,, ct rl.. " I'he Role of l)s_vchosoci;rl Factorsin tht" l levelopment of Brcast Carcinonra: Ptrt l I : Li fe F.vent Srressors, Social Sup-porr. [-)ef*nsc Sqvlr. rnd limorinnirl Conrrr;l anC l-heir lnteract icrr:s, " Cauctr gtr,

no .4 t -2 .001) :6S6-97 .

"{4. ll;trrrrrp. R. \\'.. t. LtrckhLrrrt, L, L.;rzarus, et ai., "Depressed l,yrnphocr,te Funcriont\f tcr Bereavernent." L.:atrrt 1. no. l i (J16 {1977): 8.34--35.

.{-5. Ironson. G., C. W'vnings* t,\, Sehnr'idermanr er ll., " Pc}srtr:turrratie Srress 51.rnp-turrts, lntrusir,r l houghrr, Losr, and lrnrnune l-'unction Afler Ftrurricane Andren'."lr-qt'.lrr]-ir)lrr.trri(: ivltdittnc ,59. no. -? i I tt97l: I lg-41.

46. Irruin. \ [ . , \ ,1" I)anir. l i , S. t . . Risch, er rr i . . "Pl irsr la Cort iscl rnd Natural Ki l ler Cell.{ctivitl' Duririg Bercar crnent.l" Eiolo.qirui l)s1rfii.rrry' 24, no. 2 lt 9illll: 173-?8.

47. \Xtisbcrg, l{. 8., S. 1.. l}nree, J. "l-. j\rl.rrchrn, er al., "Nonpsvchiatric lllness Among

lrinttrv (.'arc F;rtien$ rr,irh frnuma Hisrories itncl Pustraunlrttic struss f)islrrtlcr,"I'sychiatrit Scruice,. ,5.1, no. 7 (l(lU2l: 8.18--54.

-lli, [)ong, \{ ., \\'. i{. (ijlcs, \i.J. F,:.lini, et al.. "Insighrs inro (.irLrsa] Pathwar.s for ls-chcniic llrart l)isrirsr.-: Ailverse tlhildhooil l-,xperiences 5tudv,"' Circril.;tiryl l1[],r u r . l . l { 2 ( } t )4 \ : 1 "6 l *66 .

49. Dcu-, I { . , [ t , Korrnus. L. Roth, cr al . , "Ear lv Post-Transplant Mcdical ( ionrpl iance

.rnd \lcnrrrl llealtlt Pretlict Physical N{orbidin ancl \lorralirv l-3 \'ears AtterHcnrt

-fransplrrr)tati()n," lournttl tl Flelrt afid l-ung Transptdnration 1$ i1999j:

s4rl_6:.

i . Fclitri. \i" R. Anda. l). NoruL-nlrcrg, et al., "Rclationship of Childhood Ahuse andHousehold Dvsiunction ro I\l.rnv oi thc Lerding (lauses of Dealth in Aclults,"Anroittn lournt[ t.tl f'rctr:nli,,tt ,rl'k,i/rcirre 1.{ I I998): 24-5-5IJ.

51. I:r;rerrisr Llolleirivc lnsclnr. O, Carrccil, -{. C(}ttraux, cl al._. IsvrholAd /dlrt...: I'r.}isJrl,rotl]ls ituluees. Plris. liLirnce: lnstitur Nnfionll de la Santi er dc la Recherche\'I€clicalc. Fcbruen. 2li. l{}04-

.i2. ,{mrrican Irsvchierric Associirtion, Crrir/E/rrt's fur tfu Pslchialrii'fredtffietfi ol,4 cstc .$/rr-.s I)isorrltr awl ['rssttraurn,ztia Jlrrris Disordu (\lhshinH,torr; AmcricanPs1'chia trir '\ssociation. 200-{ l.

i.i. lJradlc,v, I{.. J. Grceoc., F-. Rusr. cr a1., "A i\{Lrltiilimcnsional lv{e ta-Anllvsis of lsr-clratlr.'r;rpv ior PTSD," Antcricltn.Jouttttl rLl l'+'chiat\, 1ti? it0(),51: ll4-27.

-i4 Eisson'-l' l ', r\' F-hrers' R. r{arthelvs. erar., "'syc'r,rlo*,cal I'rertnlrnrs for crhronir-Posf-Trnunratic Strcss Dis.rcltr: Svstenrirric Review,rn.l \[eta -Anai;,sis.,. li,r;"rris/_,Juurndl ol l,sychrrlr), 19r) i20t)7i, 97_l04.

'J 5' Anroni' Lurge"orf' Core , er ar". "The Influe rrre 'f Bio-uehaviorar Irircrcrs rrn Tu-mor tsinlogy. "56. Iteiche, F:. l\,1. \,:. S. O. \,. Nunes,:nd ll. K. \{t.rrinoro. ,,Stress, l)cpressir.:n, t'eImnrurre Sl.srcnr. and Cancer." I.anrd C)xcctk>g],r, no. l0 (2004): r;17_2j.5l ' Petr ic ' K' ' I { B.,rh, f ' pe'ncbaker. et , rr . . "Disckisure uf rr 'urna lua lnrnrune r{e-spr)nsc to l{ep*tiris B \hccinirrierlr rrogr;rrn," -!crtn.tur itl cottsurting o ciiririlil '-s1t'/rolog1, 6 t { I 995): iB7*91..18. Lerner, {.hrtices fu llealing.-59' Sr,l.m.n' 5-. rr. 1- cicrriry, anLl A. t, Mrff, "Erricacv nf -Irramrenrs

riJr frostrra.-m:rtr i Srr t ' ' r l ) is,rrr l r r . . ' / . .1 l l - l l6 l i r l99l1_ 6, i 3_,u.

'

60' Brady, I* ' , T Pearrsrein. t i . Asnis, rr ar. , "Eff icac1.and saicrv nf sertrar int , - I re*t-menr of Posrtrauneric Strcss Disorcler,,, /.iMA 2ti I {1000i: lg.j;_4.1.

{r l . lhvidson,. [ . R_ ]- , B. O. Rorhtrar,rrn, I l . \ ! rn I )cr Kolk. cr r l . , . , I lu l t icenter,Do.hle-lliind conrpirrisrrr of scrrrrrlint rrn.r'hcc'o in thc fre:*rrrenr or llosrrr.ru-rnirric Srress l)isorrler. " Arthircs oi Geutra! I,sychiatry_rg t2tl0l): 4l{_i_91.

62' As' is ' G \ l ' s ' R K.hn, rr . l rencrcrs.n, .r * t . , "ssnt, vcrsus N.n,SSIas i r r porr-Traum;ttic Stress l)isordcr: An Updatc rr.ith ltccamrncnil;rrlo1:s,,, l)rrrys fi,l, n0.4r2004): ifil-a()4.

6.i, Amrrican llsl,chirrtr.jc A;snciation, Cttidelmt-, [,.tr the l,st,ct:ittt.rit: -frcatrrrcttl ofA dirlc,!f rss.r D i so r d u tt n d p t )s t t r J t u tr it l i L. Slrpsi /)rs_rrdc?:

6'1' tsradlr)" (ireene. Russ, et el-, *-{ r!{,rri.Iinrcir:iona | \,teta-Anarr.sis of psr,ch.rher-apv for PT'SD."

65' Biss.n' l' 'hle*. \rartrrr*s, ct ar.. "psych.krgica|frtar men ts k:r chronic r!r:sr-Traumaric 5tress I)isnr.der_ "66. \ 'an der K. lk, I r - A., . f . spinazzrr la, M, Blausrcin. er rr . , . . r \ Rand'mjzrd cl in icalrrial .f F-!IDR, Fruoxetinc snd lli, piaech. in rhc Trcarmenr.r prsr]: T.rearmenr

lltb::t ,"n [,c'ng- Icrm Mrrirrreriance,., Jcturnal of {)litritLtl I,sytlti,ttrt,6g lSur)ir;

67' Fine. Il,, R. st'ne, D- si'gtlr, er rrr., "pr.cesses arir ourc.mes rrf care for r);tienrsr'ith (irmmu'it'"--'\c11u ireti pneu.rr-'.ri;r. " i\rchu.cs rj rrtren*tr ,ucrlirirre I i9i i v99): 97()-Sr).

68- shapiro' F" E1'e-lvrr'itene nest:nsirization flrd Repr(t(r:ssrng.. gasrc !,rinc.iprts,Prott;lrls i.ni-! prncedtffcs iNcw yr:rk: Guilfor,i, l.Ot)lt.

{i9. Ku1r1*r-O,rrs. F_.. Orz L.)t:ath snJ 1)r,irr.q, (Nc_u.}.rrrk; .Iouchstonr:, I gfilJ).

7[). F-tprrtisr C]ollecrir.e lnstrrt, (ianceil. l.offriuK, et.rl., p_s1rAo/r]r;rapir.7I ' Bradlc)'. (ireenc, Russ' et ar., "A ,\r'rrirrirnens ional fi{cta-Analysis ,f Fsychorher:-

s pv fi.rr [r'l 'Sl). "i2' ISisso', F-hlers. Nlatthclvs, ct er,, '.ps,vchologrcar -rrearments

klr chr''i.: prrst_Ti.eumatic Sre ss l)isrrrtjer. "

?3. Van l.lrten, iv.l. i,., an.1 s. -favl0r. *ceimparf,tive Effic&cv of Tre*tntents for Fost-

Traunraric srrtrss Disorder: A Meta-rnalysis ," clinical lsyc&olo3t, ri Fsychother-

rpl' -5 i I 99t l: 1 .16-44.

?4. lr{axfield, 1.., antl t.. A. I{ver, "The R*larionship Eeru'een Hfficac.v and -\'{ethudol-

rip,r. in Srnilies lnvesrigating F,\{DI{ -l

reatm*nt of I}T5D"" .!t,utnd of Llhiral I'sy-

cAologl -s l t {1001}r l l -41.

7j . Sack. lvt . , Vr. Lempa, and I : . ! - r rmprccht. "srrrdv Qrral i ty and Effect-5iz*t ; A

Met"r-analvsis cf I r , I l l )R-Tre* tment for I rosf traunrrt ic Stress l ) isorde( '" Psr '

rht t lherapie ' Pst ' rhnsonarik, ML'di : in isrhe Ps1'rAo/o1; ie '5 l ' na' 9-10 (2001):

l . i0-5.5.

76. l )ar i r lson, P- R., ; rnt l K, c. Ft . Parker, "Flve iuovement l ]csensi t izar ion and Repro-

ccssing, il:i\,lDR): A r\lcta,anah sir,' ,/r;rimul of' ctinsultiny anc (]lit c'tl Isl ci6r-,1"

, , $ 69 i l i ) { ' l l ; { t ) i - l a ' .

77. 5h;rpiro, 1., xlanlrcl J'[n.f]lR llnldgrtrittn *etro-inuttit)nnellc psr li'5 rtttttate-

men|s r.t*tlnircs)-.pnttcipets, proft;l r;/es. lrt ddrfts {Paris: Duncld' 2007)'

rg. .srickgold. R., ..F^\lIlR: A Purarive Neurobiologieal Mer:hanism,* Jt:urnal af L-li*

icrr/ I'syl'o/o33' .iI {1{l{)Zir 61-7\.

j9. Arrntrur..]- A.. end ,f Ardcll. N*rotard 'lcg\' (Nl}rv York; Oxford Llniversrqr

Press, 19!14:-

!i[J. Arnr ur. ]. .A,, and G, (1. Kember, eds., carilrar .lrnsrrry.- Nerrrorrs {Neu" }brk: L)x-

frrrd Unive rsiry ltress. 1[Jt]'l]-g l. ficrslrrrrr, i\.1. D-. "l'he Enteric Ne rvi.rrrs sy\tem; A Sei:,)nd Brain"" Hospttal frat"

t i re () f l ice Et l t t i n i J4, no 7 {1999}: .1 l*-12' - i - l j ' 4 l - '12 passim'

8J. Pert. Dreher. and Ruff. *The Psychosonraric Nertork'''

83. ltert. ]\4olecules ttf Entutton

84. I)anrasio, .\., Lc Scntin:crr t ltliwe dt Sr''i; C rps, I rrtr'r'irr:s' Crnsrir'rrce {Parir:

llditions Odile lacr-rb, ]0(] | i.

ll5. f)anrasio, 4., hr Sesrrb oi SSsiw:1,'t 15arr Diego: Htrcourt' lnc"' l(10'l I'

86- lerv an-lich reibcr, D., Tht lnstrnL't to Hul: (|uting L)epressktt' Azxiely and Sfress

Wtlhtrat f)ntgs antl Ni'ithout Ti,ik Th':rupt (Ncw lbrk: Rodalt' i004)-

li-. Katr,rt-Zinn , -1.. (..rtntng tl L)ltr Srtr-res (licrv l'ork: Hrperiun" 1005i'

$fi, Rinlxrche, S'. I.e Li|re libitan de la Vrc tt dt la Atlott (Plris: Livre de Pr'che'

100.{ i .

3g. Dckkcr, J. , E- schouten. I t Kl0orrvi ik. et al , , " I lc;rr t Rare \rar iarbi l in l rom Short-

Terrn l,.lrcrroca rdiographic Recordings I'rtdictr, N't rttlirl fronr All causes it't

trli.ldlr.AgetJ and Elderlr-lr{en:'rhe z-urphen st$Jv." ,,l'rc'rrc,l n .lournttl oi F-pide'

ur idt . tg l , l4-5. no- l0 I l9P7i: 899-908.

90. Tsu1i, I . | ' , F ' Vcndit t i . E. ! {anc1ers, ct a| ' , . .Rer iuccd Heaf i Ratc \rarrabi l igy and

Mcrrrelitv R.isk in arr F-lderll (irhort: Thc Framingham F{eart study." circulation

90. no. l , {1994i: fJTl l -E3.

91. Bernartli, L, it Slcighr. G. Ban,linelli, et :r1., " H-ifect t.rf Rosatv Prai'er anil }b1;a

N4irntrirs on Auronornic (.ardiovasculsr RhVthurs: oomplrarivc studr"" Brlrlslr

'\led.iu! lutrual -l2l {2001 l: l'145-49

92.

9-1.

P4.

96 .

9?.

rJ.t.

Trufi. \'cnditri, Mrtnders. ct al., *Reduccrr Heart Ratc \rarirlrriritv and M.rra inRr r l l r . r r r F i r l c r i v ( . ohn r t . "

lJrnerrnr, K.. D. Singer" R. l\{iorirrr; et al., "li'cnrv-lnur Hour Timc l)rlrrrain F{eartR;:re \,?rirhiliry :rnd H+art Ratc: Relarirrns to i\gc anrl (iender or.er Nine l)ccirdes,*lorrna[ of tht Attterkttn Colltge uf (,drdinlogt,3l, rro. .] (t y!9]: .59j_60 [.tr)ekker, scht:nren' Klrmtrvijk, rr ar,., "He,'rr Rrite v;triabrriry from srrr-rrt-TernrElec:rrogxrdialgy6phic Rccordings . . .',l lernardi , s leight, l landi ' r l l i , er a!" . " l i i fect of Rtrsarv l , raver antr Y.ga ivrantr ison Alfonomiu Cirrd iovtrscular Rhi,rhnrs..,Lutz, '"\'. l-. (ircischar' N. Itarvrings, er ar-, "r-.ng-ternr trredirutors sr-if-rnduccI-ligh-Amplirrrrle (iarnnra S_vnchrorry f)u1ing l\,te ntal l,racrit-c,- f rttcrelitrys,f tlteN"zt iot tal Aut lunr of rr-r , r , r" , t ,SA l{) l {2004);16j69-71.Davidson. R. J-, J. Kabar 'Zinn, J. schumachcr, r ' r er. . "Arrcrat ions i r ur;r in andIn'nurre Functirrn Proriuced by \rindfLrrness furtclirarion," I,s -1:thtsx-tntatit: Medi-rlru*' 5.i, nr_r. 4 i20il.ll;,\64*70.

98. Rorenkrrrna, M. A., D. ( . . . fackson_ K. t r f . Dalrnn, et aj . . , . r \ f fect ivc StyJe rrnJ i l

Vivci Irnr'une ltespunsc: Ne ur:o behavioral h.li:chanisnr s. ", I'ronrelingsrf l/r'\tr,tion'rl Audemy of'St.rere:cs 100 f2{Xl,-}}: I I l4g_-il.

99' [ i r 'zr l ie( .J. ' .A' Burgess' T. r ]arde*, ig, cr ar. , "r)rosprcr i , ,u. Assuciat ions Berwre'l , , l r r r : l l iz td l l ra in Funerion and lmnruntc Srarus in I . { lV Infecr ionr Analysis c iF E{i' {iognitiorr ;rnd }rrxrd .vrr -J r!{erirhs ," rriturnatrtna! Jorrrm! oi psrcf,,-pAlsio/og1, 3,-i { I 996 i: I I "i-24.

100' Krec.lr-Glassr, -1. K., R. craser: D. wi igc-r, ct ar,, *I'svchosocial Enhgncemenr .flrununoc()rnpetcnce in:r Ceriatric l)opul:rtion," Healtb lJsteltolt4g1, 4. no. Ii 19$51 : l 5 -4 t .

1() l- Ciaruler, \'ou Ctn (:onqt€r (dni::.er,

( l l tAPT K t 0 i D [ . ] f t t \ tN ( ; f LA t {l, P.:ck. h'- \., Furths Along tlte Ro,d Ltss Tr.tt,efied, f.i,irry t, ()ttt$ha*Tltc Is-

suc fl l)rath aud hletning r\cw york: sinr'n irnd schuster Audi., ]0041.J. Nuland. 5. Il., Mourir: ftc/c.tl.:ns sur le ljernisr Chapitrt de Lr Vie lp:lr;!; In-

rcrddi t inns. 1994i.3. .Johanson. Ci. A., l,l:r,.srriax !- Il,tndlxtttk of Swnptom Relief il Tenninal Grre {So_

nont;r C.ountf,, (_,\: I lr:rrne l-[uspicc rlf Sononra (rrunty-, 19941.4 Frnnkl' \' ' f ., r')ricrxr.rir rl'-s'r.s i s; r,rr'{ll.nrrcirr, ec: h.rriti.nr iie ]'rj.m'rc,

100-r}..5. Ring, K., Heoding Dnt,otd Onte,ga: ln \nrth ,tf t!:r lleanug ol tlte Netr}eah

Lxperientr iNcrv York: ,\{orro*,, l985}.6' \'a n L.mmel''.' R. r'ar.r \\tes, v trrevr:rs. er ar-, "Near-r.)carh Experience in sLrr-

vivt:rs oi cardiac Ar*sr: :\ prospcrrive sruciv in rirt- Netherra't{s," r-arcer.l-5ri-no. 9lel 1200 tr : 2() . t9-.{ t .

7. Rinprrche. 5..'I"l)c Trhet r tsaoh of Liing an,:l l_)vjag 15"r, Francisco: Hsrner_( o l l i r r : , l 99 l l .

Spiege!. D., ".\ 4.i-)tar-Olil Hirnran Coping rvith Cancer," /dn'lA 21t2, no' 4

i 1999) r . l 7 l -7S .

I l f i sc. J. s. . f , , t t . I *r t r ls, ' rn, l l ) . l lnr lursrrrr . "social Relat ionships anr l l - [q3l t ] r , "

,\r'tr:ntt 241 t l'l8ttl: "i4{l-4.5.I{or,rsc. [. s., (-^ Robbins,;rnd H. 1,. tlerzner. '^-['he Assr.rirtion of 5r:cial Relaticrri-

:hr;'s .rrrrl Activitics with \lortalitl: Prtrspectivc F-vitlcncc from tht Tecumsch

Ltrnrnrrrnit,v I f t;rlth Studi'." Awtrit"ur !urrntl o!' F.piltariolog1' I 16' no' 1 {1982):

l l , l -4(1.

Bcrkntal l , L. n, rrnd S. l - Srnre, "S ci . t l Ner$,orks, lk:st l tesisrance, and l , lor t , r ]

in,: A Ninc-Year l:ollorj'"tlP Srudv oj -\larntda tlourltv Rcsidcnts"' American

It*rna! t$ E.piJ: ' ru ir , / t , .gt ! t . ]9, no 2 i l - ! ' i9 l : 186- lD4'

l l t rkr lan. l_. F. . l - . Lco-Strr r l rer l . : r r rd l l . l - FLtr$ ' i tz, " l -mot ional support rrnd sur-

Iirirl Aftcr \lvocartli:rl Infarcriorr: .{ l}rosptrcrilc. Popr.rlation-Bared Stuclv of thc

lr l r lcr fy.- ' t \ ruut ls t$ ' l . r ! t ' tn,r i ,UeJrt ' r r rc 11:. 1r1. ' ' l2 ( lc92lr 10t l ' l -9-

LI , . i f f r r r , rn. l - , "Docroru- Dcl ic.r t t Bi t l i lnct ' in Kccping Hope Al i le." Ncl ' l l r l t'/lnrr-t.

I)ccr-nr ber 2rl. ltl05'

10.

I l .

[ .

l -1.

( . l lAP )L l ( l l : l H t ' 5 \ r l ( ' \NC l l R BOD)

L Field. I . .5. I l .5clr ; rnl . rcrg. l - . scaf iJ i , r t i l . , " ' l t . t i l ( iKincsther ic Sr imulat ion Ef-

terts rrn | t r r tern N{oni l rcs." I 'edl f ints 7; i 19861: 654--58

i. Scharrlrerg. 5., ',Gcncric Basis tr-ir'firuch Lffecrs.'' in Jiirlrl: itt l:.itr[-y l]at'clnpmtnt,

, ; - , ' l - T. Fic lc l t t l i l t r t l r r le, NJ: l : r l l r ; rnrn' 1994i ' 67- i t0 '

l_ l-lc lr nr{r:z-I(rif, lr{., T. I:ir:ld, (i, Ironson, ct al., "Narural Killer clt'lls and l'-vm-

plr0cvtcs Increase in \xio rcrr rvith lJrcast (iancer i'ollul,i img trIasstg* 'l

hernpy,'

Interuittional -[orrrrt.r/ e.,/- \-r'rttr,scft'tr.]r' 1l -i' nn' 'l (20t)5); 49'i-'5.10'

.+. I lernrnclcz- l {c i f . \ { - . ( i . l r nson. T. Frcld. ct al . , " l l rcasl catrccr Pat ients Havc Im'

plrrr rd lmrnunr: ;r n,.l Ncurrrnd0crine Fnrtttiort: toll,iwinq \lltsi:rgc fhtrepv,"

{utrn ul. Fst'ch rstif}r{llic Rr'.-c,tr, L' 5l' nc' 1 ilL}{i4}: 45--51'

5. Fieitl. T. N1., '. \.lassrrgc Ihc-rrrpv L-ftects," Anterirart /-slcbologrst -!.1 i1998);

r llr)-3 1 .6.

- f rh"rrd, 8. . C. N1. I : r i i : i jcnrcirh, . l i r l . . ( )p1,.gr1, et t t l . , " l , f lcct of PhvsicaI Act iv i ry

of l W'(}r en l r l r rcrerrsr-d l t isk of l l re lst ( ,encer: l l tsul ts f rot l rhc l -3N Cohclr t

5nrdt." ( . . raier F,ptdemit tLryt ' , IJ iot t tctrkr" ,s i : Preuent i ' tn 1-5, no' I (2006h

5- -64 .a. ) . l rvcrhrrrdr. l . r \ . . E. I ( l io lanrrLrcci , \1. t l . t lo lmcs, etal . , " l -h lsrcal Acr i ! i ty and

survivirl Air.-r flOlorcctirl (-.rnt:er Diagrr()sis," luunrttl of clinitdl (7nrck;gy 24,

no. l l t l { l ( r t ' t : L i l - - i {

[ . ] { r rhardr. J. r \ . , t ) . l lcsel t inc, t ) . Nie dz-rviecki , ct a l . , " lmp:ct of l 'h ls ical Act iv-

i r r on ( . . tnccr I {ccurrencc:rnd 5urr, i r l ] in P*t icnts ' "v i t l r Stagc l l l Colon Cancer:

FrntJings fflrrn cAI Cll 89tJo.],* .lourn tt! clinit {)n.cttlo.{,} f4, no. 22 {2006):

r \ 1 ' t - - { I .

r)_ ! l { r lnre, ; . 11_ I) . . W. Y. ( lhr :r i . i ) . l ,cskanich, ct el . , " I 'hysical Act iv i ry and survival

, \hcr Brcirr t a." ln(er Dr"r l l r \osis." /n, \ ' t . , t 29'J. : ru ' 20 (200' i t :2479-lJ6'

10' c-itr"r vann ucc i, |... Y' L. l-iu. ]f. F. r-rirz-nra.', rt al,, "A ]]r.specrive srutrv .f lh'si-cal Acriritr"lntl lncirlent a'J Fatar Irrortilre ci:rnc.cr," rlrr/:ftt-s .f rnrtruar )+le,trrgr lc l f : ' i l20t i . ! i : l0{}5- l l } .

I l. Ornish, l)., (i, \\,i'idner, \\,. l{. I,air, rr al.. .'1,rr'.,irl.c [,ifesrvL: Chrnges av A iiictrhe llrogrersion of Frosratc Cantcr,'. J*utnal ol tirolog1 l?4, uu. ,l tl00!ir106-5-69.

l2' I'rrtcl' A. \".' (j. Rr.rdrigrrcz, r.-.f ..f ac,,Lrs, ct al., "nccreirrionar pliysiclr Acrivirv rntrRisk of l'rrrst,rre (.;rrrccr in a Largt- (irbnrt,;f It.S. M"n.- {)tnt.t,r I:,pi,lemtttlog\,,Biornarhers b\ Preuoftxttt l.i. nri. i (2{h)ii: l;5_?9.

l . l . Ni lsen, l . l . L, . " Rccre ; : r iorr . r I l )h i .s ic.r l i \errv irr . r rnJ [ t isk ' i l ] rosrarc ( .anccr. : AProsprctive lbpuieticn-Basrd sr,dy'in Norrval'- lthc Ftt.iN'r"sruil v1,,, Inrtnuriut.tl.lrlurnal of C.ante,: l.tX)6.

I4. [hrdi ; r , A., 1, . t , . Harrm:rnn, ( ] . NI. Vaclrrrn. cr i r l . . . . Recreat i r . rn al I ,hr-s ical Acl iv i* .and Ritk .f I'r:str.enu;rirusal rlrerrst (.rrrtcrr Bascd .n r.ldrmrxre Rcceptor strrtrs,-.ArcAilc-. oi Inlernal fi,Iedttitrt, 166, no. ZZ (Ztltt|lt 24Ig_8.1.

l.i- ljarn.rrd' R. .l-, .1. H- (ionzatez, N'|. h, r-iva, ct ;r1., "frfreurs of -.r I ort,-rrrrt, I I j$h-fihcr lliet rnd liercise Fl.rgrirrn nn lJreast c-ancrr Irisk l-;rctors irr vilo rnd'Iirm.rCe li Grorvrh and A1_rqlp1o51r in Vitr.,,. N;rlrri;,' art.l {-,$ crr .5-5, *o_ I tl.0f6 ):2lt-.]4.

16. I^vin. ! [ . I ' . " " l ta 'do' izrcf ( ]onr ' r l l rd rr ia ls of [ 'hr"r ic l l Act i ' i tv ani l L i r t - : rsr( ; l r r , - r ' r I ' r r ' t . r r t r o i r . ' F I t , r c i s , . i , \ / r , r r , , . \ , - r , , r i i . l f i , 1 , , , , , , . , ; . f , , , , , . + , 1 , t , f , . 1 ,i ti2*93.

l7' Ahtaharns.n. P' Fl., M. I). (iamnro'. !I. J. r-Lrnd, ct rr., ', Rrcre ati.n;ir phvsiuli\crivirl' antl Survir.al Amq_rn$ yolrn$ \\rnnrrn rtirh Brtast Cani:er,", Ltrrrrr ltJt.no. l j t2006): I777_85.

1S. Ad;rnrs" S. A., C. E" \ lanhervs,.J. R. Hcbrrr , cr al . , - .Associ .r io ' . t physical Acr ivirv rvirlr Hnrnrone Receptcr status: l'hr sh;rlrghai rlrc;1sr (;lncer 5rutir,^'. {r.lrrrrrrE pitltmrulagl,, Ilu*narkus L, prt+,entiettt 15, rro. (i {20061: t l?ti_7g.

l9 NIutr ie, \ , . A. l t { . campberr, l - - \ ( rhvre, cr ar. , "rJe rrel i rs ' f sLrprrviscd ( i roup L-tr-r-circ Pr.gr;rr.rnt rbr \ri'trmcn Bring 'Iieared

tirr h.l111. 5rege Brcast c,anrcr: prag-maric Randornised ()rntrr.riled "lrirrl," fJrit;-.i: ifftJici;l ltturnd 331, no- l.!911 f ( ) ( ) l ) : . ! l - .

20. Fricdenreich. (." r{., "oi,crvierv oi thr Association lJeru.een phrricirl Acrivit..Obesi tv anr l ( . : rDc( ' r . " luroc*t t t , r ipar is: ,John I_i [ rhc] [ ,Lrrrrrcr , ] rX]. j ) ,

I l . l " r iedrnreir-h, (- ' - 11.. . rnd r .1. R. (}rerrstr : i ' , " r lhr ,srcar Actr ' r t ' i incl ( .ancrr pre'cn-tion; Etiologic Lir idr.ncc and lliological }fuchilnisrns,.. luurntt! of l{rrlritiorr l]1.no. I l . supp. {Z i l l } : , t4-565_6+5.

J.J. ISarnerr l , G'rzalcr- . 1. iva. et rr , - "El tccrs ' f , r r , r r* , -F.rr , High.Fi l - .cr r) ier rni i [ : tcr-c i s r : P rog ram. . . "

J1. Leu'g. P-5., \\'1 J. Ar..son. I'. l.{. Ng.. er er., "Exrrcise Alrcrs rhr I(r[,-1_ris i. \ii 'crand Increasrs I-'.{.i I'r.rein ir pr(}rtdrs Tirrnar (-c[s irr virrrr," lorrnr.tr c{ Ay.rpri<:dPhr,.*rDIr;5'1'96, n . I {1.0(}4i; 4.i -.!4-

24' Barnard, I { - 1. . ' t . H - l -g. , p-s. r .cung, ct rr . , ' ' , , \ Lorv,} i ; r r r ) ier arrrrrrrr srrcnuous

16 .

!7 .

19.

:lrl,

. ] l -

1.5.

Exercise Alters the l(iF,Ltis in Vivo tntl lleduces lrrcsrate Tumor Ccll (irou-rh in

Vir f t r , " I ' r6stdt*. i6" nn. - i l2{}0l l : l t l l -6.( i r lhcrr , 1. . H., Nl , \ ' isser, Fl . \ { . Sinirur: i rL, et i r l , . "Plrvsic.r l r \ct iv i ty. [ : rercise,, tnd

In ammaton tr larkers in Older Aclul ts: I r indings fronr the Health, ,Aging and

Ilorly Citrrnposition 5trrdv," lourndl of the Atterica'r tlerntrits.Sr.,ricty -52. no- 7(?0 t )41 : l t l ) 98 -104 .

L-al'crrierc, r\., \'L H. d11rxri. N. Schn.'idrrnran, et al., " lrxcrcise Intrvtndun At-

ienurrtes linrorional L)isrress ;rnd Narrrr;rl Killrr Cell Ilccrernerrts Fcllouing \otili-

crriorr rrf llositir,e Scrologic Status of HI\il ," Blolt'cr/[nck and Se!|-Rcalrlaticn l -5

i i 990i ; 2f9- ' {2.

LaPerrierc, A.. A- Illetch.:r" \1- Antoni. cr al-, Interndi/)nil -l()urtvl r,r,/ Slrr:rls

i t l tdrnnt, l l supp.. nc. | 1 l99l i : S- i l - - i l .

2lt. Sood, A., and T. f. Nloynihan, " C:rncer-R rlated F;rtigne: An []pdrtc," (.irrrrrrrr

j 2 .

t')trettlogy Rdp.)rls 7. no. 4 (2()05i: 1,77-1i2.

N:rrione[ (]ancr'r lr:sritrrrc, *Herceptin (l-vnhrned r+,ith Chemorherlpr' lnrprcvc:

[)ise;rse-Frce Sr.rrvival for P:rtients with [.rrrl1'. Stcg,c tlrea\t (]ilncer," 2()0i (:rcccsscd

af http://urww.c;r nr:er"gc)r'ln.-u'scentrrlFressrtlcatrrslllcrce ptin(iornbinat ion200-5 ).l3ltrcli:r. Harrrnann, Varhnn, et rrl., "Rccrrational Physicrl Actitit;-' and Risk of

P()sf mcn()pilu\i1l Breosl Citncc!' IJrsed un Hrrrntt}tt,j Re,,:eparr S*ttns"-

Atlams, Itatthews, Hel.rrrt, et al.. "As\ociilrion of Phvsreal .\criuin rvith H()rrrLurc

Recepror Sr i ] { l rs. "

\ {everherdt. . l . . , \ - , ! - . l - . ( i iuvirrrrrucci , \ '1. l ) - Holmrs, et al . , "Phvsicai A.ct iv i t i 'and

Survival .\frcrr (jok--recr:rl (laneer I)i;,rgnosis." _lournal of (.]1irue,zi {lftctrJrlgf, 1.4,

no. 12 l l { )06); . i527-. t+.

Mrverhardt".f . r\.. Il. Hescltinr. D. Nirdzwiccki, et .r1., "lmp:rct oi lrhysicrl Acrivin

on (.ancc'r Rrcurrence and Sunival jn Patienrs ',virh Stegr l[[ (irlon (-:rncer: Findings

irorn [.,\l-(iB !1980.{.".i orumll ol Clfuir"tl (.)rcolr:gv 24, no. 12 !1006): 3,i-t-5--11.

I {nlnrcs. \1. t ) . , \dr ' . \ ' . Chcn, l ) . lcskanich, et al . , "Phvsic; l l Act iv i ry and Survival

,di ter l l rcast C*nccr Diaguosis." . /4,14A 29.1, no. 20 i l00. i ) : )479-86.

Lliovrrrnucci, E., Y. 1.. l-.ir, trl. [;. l.eitzn.rrrnn. et al., "A lrrospccrivc Srud-v of Phvsi-

c:al Acri','irv Bnd Incrdent and l:aral l]rostatc Cancrr," Archircs ot' lttrrnal llfadi-

r : i rue 16- i ( l00. i i : 1005-10.

Ornish, D,, C. \{ieiineq \trI R. I;lir, et ,r 1., "lnrcnsive l-if'esryle Changes h{ay Aficrt

thr ltrogreslion ol Prnstrte Clncer." .lr.ntrnrtl ,tf Urttk.NT 174, no. -1 i2{)[)-5):1oi i ! -69,

l )etr : | . i \ - \ ' . . C. Rodriguez, F. J. jacobs, ct : r l - . " l {ecreat iorral Ph;-sical Act iv i rv and

Ilisk of Prostirre Clancet in n l.rrrge C-,ohort of U,S- Ilsn," Cdntrr Epi.luniology.

Ilinnnrkers i; Ftet'ttttitrt 14, no. I i200-5): ff"i-79,

Nilsrn. T. 1. L." "Recreariourrl Phvsical Activiry rnd Risk of ltrostlte C.arrccr: ,{

Prospt-cti'r'e Irnprr l:ltiein - Bascd 5tudi. rn Non.r'a,v (the [{UN f Studv\," Ifitruatiunal

.lournitl nf Canrer /Ofltt.

1 . 1 .

- 1 / .

. t 4 -

.15.

_18.

i9. Barilia, 4., 1,, L-. H;lrtltartn. C. \1. Vcchcn, er al., "RecreatinnirI l)hysical i\ctiyitv

4-].

45 .

46 .

and Risk of P.stmcnopausal Brcirst cancer Based on Hormone Recept'r status,.'Archiues of Internal ltledicifte 166, no. 2J. (200d): 2479-93.

40- li+rnard. R. J., J" I I- Gonzaler, iv!. E. I.iva. er ;r1., . Fftects of a Low-Fat, High-FiherDier and Excrcise Progranr on Brcast {iancer Risk l-rcrors in vivo and rurn.r cellGrori.th anrj Apopt.sis in Vitro," \itttrition tnd Ctncer SS, no. I {200d):28_34.

4 i . Irrvin. M- 1"., "Rand'mized (irnrrolled Triels of phvsicrl Activity and lrreast can-cer l,rernenrio'." Excrc:ise 6 Spxrt Scientes Re.lea,-< .]4, no,4 iJ006i; lg2_93.

42. Abrahamson, P- E., lr'r. I). Gammon, MJ. Lund. et al.. "Recreirtionrl physical Ac-tivit'l and survi*al '\mong Young \{bmen l'ith Breasr f-iarcrr," Cazrcr r 07. n'. 8120061: 1 777-85.,\darns, S. A., C. f-. N,larhe*,s* J. R. Hehcrt, et al., ..Association of ph1-sical Acriv,i.r' rvirh Horm.ne Re*eptor Srarus: The Shanghai llreast Canccr Studv,'" (..azrcrL,pitlemiology, IJir:markers tb PreLtention l -f , nci- 6 i2006lr I 170-;g.Ilutrie. N., i\. N.tr. Crmphcll, F. Vh1-tc, er al., ..Bcnefirs oi Superviser.l Group Exer_cise llrogranmc [r.lr r$(trmen llcing freaterl for Early Stage Breast Cancer: pr*gnrirtic Randonrisecl c.ntrollcd Trial." BririsA fuledical Journal 334, n.. 7i92{2007) : 517 .Friede^reich, c. N{.. "overvier,,' nf rhe Assuciation Bem,cen physic*l Activitl,.()hcsio antl Oancer," L.urotnnctr {paris: Johrr l.ibbrv Eurote_x, l0{).51,Beck, A,, Coptitiue Therapl, and llte Emrtirnal Disorders {Neu, yr:rk: Interna_tionrl Uniyersitics l,ress, 1976 |,

47. Natitinal Institurc far clinical txcellence, Deprtssiot: The Mrlndgefttetu of Dc-prsssio* in Priman and seamdury care, NICF- Guideline, setond draft cottsulta-r icr ( l ,ondon,200,31,

4s. (,siksz-entrtihalyi, Nt., Fkxt:'[he pswhologt of (]ptind Lrlttrience {}ierv }'ork:Harper Perennial , 1991 t

49. Ka"van*, R,. "The Flffect rrf [.xercise on B'd1' A*,areness and ]\iood,,' Dr'sserr.z-tittt Attstmcrs International: section B-Thc sciencrs and Eneirtzering, r,ol. -igl7 '8J. J enua r-v 1999: .1387.

5(). Nfioolery. A.. F.l. Mrrr., Il. _\165n11,.1t. er al., .,A Yr:gr Inren cntior: fbr young Arlultsn'ith tlevrrcd Svmpronrs nf Depression,', Altenutitte Thcraptes in Health t: Mcd-tc ire 1{1, no. 2 12004}:60-6.1.

-51- Netz, )'., and R. l-idor, "\'lood Alterari'ns in \;linclful \rersus Aerobic ExcrciselVlotles," Juurnal of Psvtlolngy 137, no. 5 r200.tr1: 40,5-19.

52. sanrllund, E., antl r. Norlander. "'rhe Effeers ri Tai chi L-huan Relaxstion andExcrcise on stress ltesprrnses and well-Being: An fJverview of Research,.' lnrerna-tirtnal Journal ol Sfrrs-s !\lantgttment 7 i20tl0): i -i9+9.

-5J. I-i. tr. l'. Harnrer, [i. lrlcAulerl,, et al., '.An ljt.aluarion of the Effects of -Iai (.hi Ex_

ercisc ,n I'hvsical I;uncrion Art''g older persons: A Randomized (.onr.llerlTrial," Arr'ils of B tLttioral Metlic:ine 23, ntr. 2 (2001): 1.19-46.

54. .|in' P., "(-ihanges in Hearr Rarr. Norddrennline, cortis'l and]v,{'trd During l:riCfTi ," Jrrnnral of Psychostt t t , t t ic Researth. l -3, no. I i l9g9); l9T_206.

55. Flrr/her., c. E, G..1. ttaladr, Fl. A. ;\ursterrl.rm, cr el., ..E_rt'rcise 5r;rntlardri lirr Tl,sr-

irrH, Anrl Trainimg: j\ 5t:,remerrr ir:r Healthcirre lrrofessionalE fr$m the Anrerir,rn

Herrt Arstrc iat i<tn" ' ( ' , i t ru lat i r t r r l ( ) .1, nr: ' l4 (3{) t ) l } : l ( r94-74U}'

( l 1 l . ' \ I ' f I R 1 ] : I - r . \ l l \ lN t ' l ( 1 ( - l ] t ' 1 N ( ; t '

l . f i r t r tpnr; tn, 1. , " l ) r . I ;* i r \ " fu ror" ' Nes' l i r r l i t ' r - , ( )ctober '16' 199'q ' 78'

l. ', I'hc \1,;r nn (inncrr -l rvncr.nd l-ettt"r ior I ) ctors irnJ Prlir:nrs.* Aprrl Jtlt)l'

i,\cecsrt'tl ir{a1 19, l{}0f'.lr hnp:llfi riclrtnic['s (or lP/snieir:Jtni rn(llSWir-200J-''\pvil"

. r i - lJ42l I l49iPg-l- l

l . ( , f nnpnt,rr l , ' [Jr . l " r i r 's ' l i rmor-"

4. Currrr i r rghaf i r . A.. l - . c- \ ' . F.c lnr nds, c. Phi l l iPs, et al . , "A l l r *pr:cr ivc. l ,ongi tr . rdi-

n.r l Stuclr of the Rt l rrr i lnshiF of Prvthologrt ' r | \ ! i r rk t t ' [ ) t t r ' r r iot t t r i St t tvtval tn

l ' I t i tnrs rv i th t r lccrstr l t ic ( '3netr-- i ' . r l ' r / ' ' i ' ' { ) r r r r r /n.qt ' 9 ' no' 4 i1000}: 3) ' } - '19'

5. ( unninghanr, A, .1. , and K. t r r tson" ' "LlDt ' l ' r tchologieaI fhcrapv \ ' ia l l l ro long

5urr i r l t l rn ( , ; rncer Prt ients: Ncs'Fl l id! ' l ]cc and a sinipl t Ther lrv ' ' I l r 'gr{ t t ' i '

( . lnrr ' I htrul i rs i , no' I (2( i t i4) l l4-L9

r,. t. rr nttittuh.rttt- t'.d lrl r'ttrtls, I'hillips, r:1 rrl ' "l I'rtrptcrilt l-rr ngirtrdin'rl \tudr - "

l. (ltrnrijngh.rm ltr:d \\'rtts n. "[-10'r' l]*'chnlfi tical flttr'rpr'\{rr.' Itrfil ug Survivll ' ^"

tt. "Aristotle', Niir,trtirr:1,'t'.}lt i'rDi,'-s iNc$'lirrL: Pcngurn ('lassics' 2Otlll'

|). lunll. (i. G." er.{'' .lJ:c

lJfll.{,Ji,F'}le|lt rif l,cr-''rrr'tlilt, 11.1',t (li|ecterl $'irrfts rrl f], (i.

/ r r rrg. l " r ' r r l . l l t [ ' r incctr tn: Pr i t rc ' i t r l t t I ln ivtrs in l t rc! is ' l1) l { l ) '

l i l . I \ l rs l r i r r . A., I l : t ' l t t ' ther Rc.rc lrc 's i ' 'Hurtr ' tn N' l t ' { r ' r ' ( } ; ( w \ i ' rkt \ i ik ins ' 1971i '

f f . \\'al:ih. [{,. I-.s-rl*tr-:l .S/'rirl.r'rJll]': T7:l' Srrtrt {lrntrt! Pr'tttitr'i t'r ' ' ltr' 'rAstr Hr':rt

Jrirl,\{rrrr/ i N*u' lot k : .[ohn \\.'ilcr" L\ S{ins, l l't9'] l'

e t { , \ t t t } i l t I i : 1 r ) ; " " ( I . t . l S lOS

l. Fl . r rbrr :eht- l t . , ( - . \ t ; r l thcr. s. 11() l . r r ns-\ f i ' ' ink le r . ct i r l . . " I 'er t t t t . lne ortr ( - t t r ( ' t t . t l r

' \ r r -u iop | ; l s r v t . . r r r r rp l r cJ rv i t | r | ' ] r i : r c i sc ' f r a i i r i r t g ' i l rF ' r r i t ' n r s rv i t hSra [ r l c ( ' ] t r ro -

Ir i i fa ; \ t t ( r r1, l ) isctsc: - \ l l ' r ndtrnr i r r : r ] ] l - i : r | ' . ' ( ] i r . ' l l l . l t i t r r l l { )9 ' l t r r . 11 1Z(X}4i :

I _ i - 1-- 'q.

) ' } . r r lknt ;rn. l . ' lnr ] R. K.r l l r r t i , . . ( ] : r r rccr \ { l i thr l r t t I ) ist- l r re. . t Nl | l r r r 42?, nrr . 6t)??

tftl(.)-{t: ?tt-.

i . [ . . n , j , 1 ' on . ' ' L . ' ' I ' | ' l r t . t nen . I { .K< rgcv i r r : r l ' t l ' t 1 . . . ' l . , c j . r ec0n r r rn i c I } i f f e r rncc ' i n(.rrncer lncidcncr: rrnd \lortr[irv." Jrllcrtriltir.rrt.rl .'l,q('tlal' /r]r /(r'searcb cn ('an*:r

,\i iprliiii y'isl,irr.ll;un-' I l S I l "9ii

: 6-i- 1 76-

:t. f ),rvis. l). I ., f lrr., 5er-ri.'l Hisl{.}n r,/ /lt' \1r}r trtt (,.1 i$ iNe $ \trk: ll;rsit BoUkr,

l lX l l t '

5 . ( ^ r r np l r r : l [ . 1 . ( ] . , 7 / r r ( -A in r - \ l r r d , l tDe l l ' r s ,TX :BcnHe l l r [ | ooks ' 2 { )0 i ] '

6. ( )rnish, l l . , ( , . wi : rr- lner, $i t l l . F.r i r , r t i r l . , " lnrrrrs ive i - i icsn le ( .hirnf ics l lav r \ l f rct

th( Pr()grrr \ i i . l { l f [ ' r0:r . r tc ( .errrr : r . '_Jir i t r r t . i ! { I - i r t ' l l rgt 114, r t r ' ' " -1 r ] [ l l l i t : 1065-

{.9: disctrlsitttr I [169-7{)

] .Sp i cec l , f ) ' . ' J .R . l l l onn r . } - 1 . { ] .K r l c l ne r . c t l 1 . . . "E f f t c t o |Psvcho roc iu l l . r e . r t .

ment on survival of Patients with Merastatic Breast cancer," Lancct 2. no- g67iilrlovernber 18. 1989): I209-10.

L Cunningham, A.J., C. V. Edmond' C. Fhillips, er al., "A Frospecdve, Longirudi_nal study'f the Reladonship of Psychological work ro Duration of survival inPadenrs wirh Metastatic Cancer,' Psy,cho-Ancology 9, no,4 {2000}: -l2J_39.

9. Pierce, J, P., M. L. Stefanick, S. $f. Flatt, et al., .Grearer Survival After Breastcancer in Phpically Active lvcmen wirh High vegerable-Fruit Intake Regardlesrof Obesir"v." ,forrnal of Clinical Oncology 25, no. 17 (2007): ?345-'5 l.

10. worfd cancer Research Fund, Food, Nutritian and the prcuention of cancer: AGlobal Perspettrrre {London. Wprld Cancer Research Fun{ and American Insti-rurc for Research on Cancer, 20071: xxiii.