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Adicción o libertad
Leocadio J. Martin Borges
www.leocadiomartin.com
fb.com/leocadiomartincambiate
@LeocadioMartín
slideshare.net/LeocadioMartin
Las drogas son sustancias poderosas que pueden tener consecuencias
dañinas.
Son muchos los jóvenes y las jóvenes que han probado una droga ilegal o legal como el
tabaco y el alcohol.
Esto resulta insoportable.
Pero debemos ser conscientes de lo que nos
dicen estos datos.
Nos están informando de los jóvenes que usan drogas no
de los jóvenes que abusan de ellas.
Los adolescentes usan drogas como parte de su conducta exploratoria.
Solo un pequeño número las utilizan para manejar
problemas que no pueden abordar.
Los problemas surgen cuando un adolescente no esta integrado en
actividades que expresan valores positivos y le hacen feliz, además de no contar con
una familia y un entorno social que le apoye
Estos factores crean baja auto-estima y un deseo de escapar de sentimientos como la inseguridad
en si mismo, impotencia o desesperanza.
Las drogas ofrecen ese escape, aunque sus
consecuencias a largo plazo puedan ser perjudiciales.
Un joven con factores de riesgo no esta destinado a ser un abusador de drogas; simplemente esta en
mayor riesgo
Estos adolescentes pueden construir sus fortalezas para
prevenir que los factores negativos dominen sus vidas.
La mayoría de los adolescentes que usan drogas no se
convierten en abusadores de drogas
La distinción entre uso y abuso es muy importante.
Quienes tienen una tolerancia cero por
definición, fallan aquí.
Categorizan todo el uso como uso problemático
Todo lo que conocemos nos hace reconocer que la educación, tener un buen trabajo, y tener una vida plena, son antídotos para el abuso
de drogas.
La mayor razón por la que la gente joven abandona el uso
de drogas es por estas motivos.
Solo siendo conscientes de la realidad en todas sus vertientes podremos ayudar a
nuestros jóvenes a elegir un camino saludable y que les conduzca a una vida
plena y feliz.
Situemos la clave de la prevención en el individuo no en la sustancia.
No “luchamos contra las drogas (o los drogadictos)”, luchamos por el derecho de
cualquier individuo al bienestar mental.
¿Cómo?
Usando lo que sabemos
¿Queremos evitar que consuman o …?
¿Queremos que sean felices, y no tengan
necesidad de hacerlo?
Los niños y niñas a prueba de adicciones
tienen
Habilidades para obtener recompensas
reales,
Paciencia para aprender y desarrollar estas
habilidades
Valores que apoyan la moderación y el rechazo
de la adicción
Los niños o niñas predispuestos a la
adicción
Tienen emociones negativas crónicas, como el miedo, la depresión o la
ansiedad
Un entorno que niega las oportunidades de
crecimiento y satisfacción
Historias de dependencia, incluida
las familiares
Estos activos personales no garantizan la inmunidad frente a la adicción, tampoco
estas deficiencias lo hacen con que si ocurra
Pero podemos actuar, si queremos, sobre estos factores que potencian o previenen la
adicción.
La gente joven supera la adicción
cuando:
Desarrollan las capacidades para
conseguir recompensas en su vida
Tienen valores opuestos a la
adicción
Aprenden a resolver sus problemas emocionales y dejan de tener ansiedad, depresión o
miedo
Adquieren activos que no quieren perder, tales como
pareja, amigos, trabajo, seguridad …
Maduran, de manera que sus necesidades se
mueven más allá de las propias
Sienten que tienen cierto control sobre su vida y que pueden conseguir lo que
desean en ella
Las habilidades y experiencias que dedicamos a esta tarea son
los mejores antídotos de la adicción.
Tenemos que aprender a enseñarles, a nuestros niños y niñas, tales
habilidades. y confiar en que podrán conseguirlo usando sus propias
capacidades.
La adicción interfiere con nuestro desarrollo
personal. Lo estanca y nos aísla.
Desarrollar resiliencia es una senda personal y para guiar a nuestros
jóvenes en este recorrido debemos hacer uso del conocimiento que
tenemos de ellos y ellas
Construyendo resiliencia
9 pautas para conseguirlo
Introspección
Capacidad de hacerse preguntas y darse
respuestas honestas
Independencia
Capacidad para establecer límites entre
uno y el medio.
Generar habilidad para mantener distancia
emocional y física sin caer en el aislamiento
Saber relacionarse
Poder establecer lazos de intimidad con otras personas, para
equilibra la propia necesidad de afecto, con generosidad
Iniciativa
Ponerse a prueba y exigirse en tareas cada vez más exigentes, lo
que permite afrontar retos, con actitud positiva
Humor
Encontrar lo cómico y divertido en las situaciones más
complicadas
Creatividad
Capacidad de crear orden, belleza y finalidades, a partir del caos o
desordenSon vías para contrarrestar el miedo,
la ansiedad e indefensión
Moralidad
Consciencia informada. Deseo de una vida personal satisfactoria, y con riqueza interior. Respeto a lo
diferente y amplitud de miras. Compromiso
Autoestima consistente
Es fruto del conocimiento y aceptación propio.
Un trabajo para toda la vida que se inicia en la infancia.
Pensamiento crítico
Analizar las causas y responsabilidades de la
adversidad y proponer vías para afrontarla
Aprendiendo agradecimiento
7 maneras de fomentar la gratitud en adolescentes
Ser agradecido ofrece muchos beneficios,que van desde la salud física a la
salud mental. fomentar la gratitud entre los jóvenes,
especialmente entre los adolescentes, tiene una importancia especial.
Los adolescentes que saben ser y sentirse agradecidos tienen más probabilidades de ser
felices, son menos propensos a tener problemas de conducta o a abusar de las
drogas o el alcohol. Los adolescentes que practican la gratitud
también tienden a ser más optimistas sobre el futuro, lo cual es muy importante a la hora de elegir el camino que van a tomar en su vida.
A pesar de los beneficios de la gratitud en la adolescencia, ser joven y ser agradecido no suelen ser dos términos que vayan de la
mano. Se debería fomentar la gratitud en adolescentes. Pero esto no es fácil.
Veamos a continuación algunas claves y consejos para conseguirlo.
Ser un modelo de gratitud
Los adolescentes están confundidos porque decimos
una cosa y hacemos otra diferente.
Enseñar agradecimiento no será eficaz a menos que demostremos agradecimiento en nuestra propia
vida
Hablar sobre lo que agradecemos y lo que valoramos
Valorar es fundamental para agradecer.
Por eso es importante hablar sobre ello, de forma distendida, compartir experiencias y favorecer el debate.
No es imponer lo que tienen que agradecer, sino enseñarles a
valorar lo que tienen y lo que viven, incluso las cosas más pequeñas e
insignificantes.
Aprovecha las situaciones difíciles para mostrar agradecimiento
Es fácil ser agradecido cuando las cosas van bien. Sin embargo, no es
fácil mostrar gratitud cuando aparecen los problemas.
Es en esos momentos difíciles cuando tenemos que sacar lo mejor de
nosotros mismos y ayudar a nuestros jóvenes a descubrir motivos para estar
agradecido.
Es en los malos momentos cuando tenemos la mejor
oportunidad para sacar lo mejor de nosotros mismos.
Incluso de las situaciones más dramáticas, desconcertantes o desagradable se pueden aprender cosas nuevas. Puedo que eso que
hoy le hace sufrir le ayude en el futuro a ser mejor persona.
Crea un muro de la gratitud
A veces no es fácil expresar la gratitud o descubrir qué cosas pueden despertar nuestro agradecimiento. Una forma útil
para expresarse y para descubrir es crear un muro de la gratitud, un lugar común en el que colocar mensajes de agradecimiento o fotos de aquello que
agradecen.
El muro de la gratitud funciona como actividad creativa de acercamiento que facilita la expresión y ayuda conocerse,
favorece la reflexión y nos da la oportunidad de descubrir y descubrirnos.
Ayudémosles a encontrar un propósito en la vida
Los adolescentes que hacen cosas que les apasionan son mucho más propensos a
experimentar gratitud y a ser agradecidos. Ayúdale a explorar las diferentes
oportunidades que tiene a su alrededor de hacer algo que le motive y le apasione.
Las tareas que implican labores de voluntariado social son especialmente
buenas para aprender a valorar lo que se tiene y ser agradecido.
Fomentar la motivación intrínseca
Los motivadores externos pueden ayudar a los adolescentes a
comportarse amablemente cuando otras personas les están viendo.
Pero si quieres que tu hijo se comporte de manera altruista y sea agradecido deben centrarte en los motivadores
internos.
Favorecer la independencia
Es importante para los adolescentes tener un sentido de la independencia y la autonomía.
Cuando son capaces de tomar decisiones saludables para sí mismos y pueden conseguir
recompensas por el comportamiento que eligen, y no solo por las cosas que los padres les dicen que
hagan, los adolescente son más propensos a experimentar un sentimiento de gratitud.
Ayúdale a desarrollar las habilidades esenciales para la independencia, como las habilidades de resolución de problemas y
habilidades de asertividad. Proporciónale también todas las
oportunidades posibles para tome decisiones de manera independiente.
GRACIAS
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