Вместе весело шагать | журнал для родителей

№4 (45)ВОРОНЕЖ

2014 г.

3

Перепечатка, включение информации, содержащейся в материалах издания, во всевозможные базы данных для дальнейшего их использования, размеще-ние в СМИ и Интернете допускается только с письменного разрешения ре-дакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Все рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат лицензированию. Ответственность за достоверность информации в рекламных материалах несет рекламодатель. Претензии при-нимаются в течении двух недель после выхода номера.

Учредитель: ООО «Здоровый ребенок»Главный редактор — Назарова О.А.Выпускающий редактор — Шапиро О.И.Верстка и дизайн — Назарий В.Л.Тираж 7 000 экз. № заказаОтпечатано в типографии «ВОЛМИ». 394068, г. Воронеж, ул.Хользунова, 38.

Вы держите в руках новый выпуск нашего журнала, который в основном посвя-щен школе и вопросам, возникающим у родителей в связи с этой темой. И чем меньше остается дней до 1 сентября, тем большую тревогу испытывают те родите-ли, которые впервые ведут детей в школу.

Тревожат многие вопросы – достаточно ли мой сын или дочь подготовлены к этому новому этапу в их жизни, выдержат ли они школьные нагрузки, как смогут пережить и справиться с первыми неудачами, сложатся ли отношения у ребенка с учителем и одноклассниками, не растеряется ли в новом коллективе и многие другие. И что же нужно знать и сделать , вам родителям, к тому что вы уже сделали для вашего ребенка, чтобы школа ему приносила больше радостей, чем огорчений.

В этом номере специалисты нашего центра постарались максимально профес-сионально, четко и лаконично ответить на возникающие чаще всего на данном этапе вопросы. Если Вы не найдете ответа на свой вопрос, Вы можете задать его в наш журнал, прислав его на наш e-mail: [email protected] и мы осветим его в ближайшем выпуске.

В том случае, если Вы посчитаете наш журнал интересным и полезным для себя или для Ваших знакомых, то можете выслать на этот же сайт заявку со своим по-чтовым адресом и индексом для бесплатной подписки .

С наступающим праздником Дня знаний. Полезного Вам чтения!

Уважаемые наши читатели

4

РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ факультет педиатрии

Отдавая ребенка в первый класс, мы впер-вые ставим перед ним задачу — обучаться. В школе ребенок сталкивается с новыми для него повышенными нагрузками на организм, (порой не оправданными), и как следствие этого возникают дополнительные проблемы со здоровьем.

Многих родителей терзает вопрос о том, не отстает ли их ребенок от необходимого стандарта по умственному и физическому развитию. Мы без конца сравниваем своих детей с соседскими, опасаясь, что чадо не будет соответствовать высоким требованиям, предъявляемым в школе к ученику. Между тем, старые врачи говорили: подготовка к школе — это прежде всего наращивание за-паса здоровья, который так быстро расходу-ется в душных классах с неудобными партами и сложными заданиями. Но старые врачи и слыхом не слыхивали о по-луторачасовых вступитель-ных экзаменах в первый (!) класс престижной гимназии и о расписании уроков, вку-пе с выполнением домаш-него задания, оставляющем первокласснику на прогулку 20 минут в день.

Коснемся некоторых из наиболее распространен-ных проблем, возникающих с началом нового этапа жиз-ни первоклассников.

БЕСПОКОЙНЫЙ РЕБЕНОК (ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ СИНДРОМ ГИПЕРКИНЕЗА)

Все большему числу детей ставят диагноз «повышенная активность», (гиперреактивность или «гиперкинез»). Такие дети заметно отлича-ются от своих сверстников непомерной подвиж-ностью, плохим контролем над своими порыва-ми, слабой сосредоточенностью и вниманием.

До сих пор не удалось установить одну кон-кретную причину гиперкинеза. Ни перинаталь-ное поражение головного мозга, ни нарушение кровообращения, ни дефекты обмена веществ, ни пищевые аллергии не могут считаться глав-ной причиной этого явления. Но большинство врачей единогласны в том, что здесь действу-ет весь комплекс перечисленных выше причин плюс неоправданно чрезмерно активная и на-

Школьные проблемы на приёме у врача

ТекутеваЕ. П.Педиатр, врач-гомеопатцентра«Здоровый ребенок»

5


сыщенная жизнь в цивилизации. С раннего возраста важным терапевтиче-

ским средством является пример взрослого, который владеет своим мышлением, волей, чув-ствами. Однако, зачастую дети сталкиваются в семье с суетливостью, спешкой, заботами, ду-шевным напряжением. А вместо тепла и защи-щенности - с беспомощностью и безразличием.

С другой стороны, детей нередко «засыпа-ют» игрушками, сладостями и всевозможными подарками, а все это стимулирует отнюдь не сосредоточенность. Не говоря уже о том, что регулярное потребление продукции средств массовой информации опять-таки способствует сла-бой сосредоточенности. Воспитание вниматель-ности и укрепление воли требует систе-матически зада-ваться вопросом, как сформиро-вать окружение ребенка, чтобы он мог расти и развиваться спокойно. Одну из важных ролей здесь играет твердый режим питания и сна, и вообще размеренность ритма жизни.

Синдром гиперкинеза пред-ставляет собой типичную болезнь современного мира, так как с ним тесно свя-заны и наши взрослые проблемы: быстро ухуд-шается память, эмоциональная жизнь в условиях стресса, спешки, страхов, растет безразличие.

Часто спрашивают, где граница между непо-седливостью и гиперкинезом. Непоседливый ребенок, по-настоящему увлекшись, тотчас сосредотачивается на своем деле. Ребенку с гиперкинезом это сделать очень сложно, даже когда хочет, он не может надолго сосредото-читься. И способно ему помочь терпеливое, не подавляющее, вновь и вновь обращенное к нему внимание, а также любовь и поддержка. Хороший результат дают попутные занятия в

любых спортивных и творческих группах, а так-же применение гомеопатических средств.

НАРУШЕНИЯ СНАНарушение сна встречается у детей очень

часто. Причину следует искать прежде всего в чрезмерном влиянии различных раздражите-лей на ребенка, с которым слишком много за-нимаются. Родители, которые работают целый день и только к вечеру возвращаются домой, хотят заниматься с детьми, но делают это зна-чительно позднее того времени, когда ребенку

уже необходимо спать. Телевидение, радио, большое количество ме-

ханических игрушек, шум уличного движения и его

интенсивность, воз-буждающие сказки

перед сном — все это является очень сильным раздра-жителем для ре-бенка, который или не может уснуть, или спит очень неглубоко,

часто просыпает-ся.

В поиске причин также следует обра-

тить внимание на сле-дующие моменты: каково

общее самочувствие ребенка днем и ночью, не беспокоят ли его

метеоризм, запоры, или ревность, недо-вольство и т.п. Какое самочувствие матери, ка-ково окружение ребенка (постель, шум, радио, телевизор, игрушки). Возможно временная не-обходимость превратилась в привычку (напри-мер, во время болезни ребенок спал с родите-лями).

Другая форма нарушений сна может быть связана с нервозным состоянием. Причины тоже могут быть различны: переутомление, жара, временное отсутствие матери, начало ка-никул или наоборот занятий и т.д.

Если проанализированы и устранены пере-численные и подобные им причины, а наруше-

6

ние сна не устранено, тогда следует обратиться с ребенком за консультацией к врачу.

НАРУШЕНИЕ АППЕТИТАОтсутствие аппетита у детей — это одна из тех

жалоб, в связи с которой, родители чаще всего обращаются за советом к врачу.

Причиной этого может быть конкретное заболевание (инфекционное, желудочно-ки-шечное и т. п.) или простые ошибки, например, лакомства, предлагаемые до еды, слишком ко-роткий промежуток времени между кормления-ми, пища, не соответствующая возрасту ребенка. Часто речь идет о хорошо развивающемся ребен-ке, а отсутствие аппетита имеет место только в воображении мнительных родителей.

Очень часто отсутствие аппетита может быть не-вропатическим проявлением влияния отрицатель-ных факторов среды. Из анамнеза вырисовыва-ется картина слишком тревожной, озабоченной, непоследовательной или, наоборот, догматиче-ской матери, суетливой и нетерпеливой.

Часто проблемы возникают в таких семьях, где питанию придают чрезмерное значение. В подобных случаях прием пищи принимает почти трагикомический характер: родители пытаются добиться того, чтобы ребенок ел, прибегая к са-мым различным развлечениям (музыка, игрушки), что вместе с постоянными уговорами и предложе-ниями только ухудшает положение.

Если родители слишком догматичны, то прием пищи может стать ареной борьбы между роди-телями и все более упорно сопротивляющимися детьми. Многие дети, почувствовав, что их жела-ние или нежелание кушать является центральной семейной проблемой, начинают использовать это в качестве мощного оружия. Тщательное ис-следование среды часто позволяет обнаружить более глубокие причины отсутствия аппетита: конфликты между родителями, слишком напря-женную, раздражающую обстановку и т. д.

Лечение заключается прежде всего в упроще-нии «процедур», связанных с приемом пищи. Как отвлечение внимания ребенка всевозможными развлечениями, так и насильственное питание одинаково неправильны. Прием пищи по возмож-ности самим ребенком — необходимо превратить в приятный процесс. В тяжелых случаях, а также

при неразрешимых семейных проблемах может помочь перемена среды. В спокойной обстанов-ке, при решительном, но полном любви руковод-стве со стороны родителей можно добиться весь-ма эффективных результатов.

ПРОФИЛАКТИКА - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО

Многие специалисты сходятся, в том, что самая важная задача для родителей, у которых есть дети от 3 до 7 лет, состоит в том, чтобы привести психоэмоциональное состояние ребенка в норму. Если пропустить или проигнорировать это благо-датное время, то уже в первом-втором классе может возникнуть такое явление, как психоло-гическая дезадаптация к школе. Она возникает у детей на фоне резкого изменения режима дня, уклада жизни. новых школьных норм и требо-ваниям к ученику, организм которых не готов к таковым, (то есть вследствие недостаточной мо-тивации к обучению). При недостаточно зрелой детской психике происходит обострения более ранних, уже забытых проблем. А именно, это те мелкие нарушения в работе нервной системе, которые вызваны тератогенными воздействиями (побочными действиями лекарств) во время бе-ременности и недостаточной реабилитацией по-сле перенесенной родовой травме. Далее проис-ходит наслоение всевозможных неразрешенных психотравм (таких, как: развод родителей, смерть близкого человека, переезд и т .д. …) за весь до-школьный период.

Если вовремя не оказать весь комплекс мер, то в дальнейшем можно столкнуться со сформи-рованным неврозом или придется лечить ребенка от многочисленных болезней, порожденных по-нижением иммунитета на фоне истощения иммун-ной системы, а также задержку в развитии ребен-ка и плохую обучаемость.

Если данная проблема (нарушение сна и ап-петита) возникла в первые 2-4 месяца, редко, но бывает и до 6 месяцев после начала посещения школы, то следует посетить психолога или не-вролога для уточнения ее причин и оказания своевременной помощи.


на

пр

авах

рек

лам

ы

т. 258-51-51 www.zr-vrn.ru

Постановка звуковРабота с неговорящими детьмиРабота с детьми с особенностями развитияЗаиканиеКоррекция нарушений письменной речиИсправление звуков у взрослых

ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙЦЕНТР

«ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК»

на

пр

авах

рек

лам

ы

9

оя логопедическая деятельность началась с преодоления «трудностей первоклассни-

ка», возникших у собственной дочери. И теперь, проработав логопедом одиннадцать лет, я по-могаю родителям справиться с непонятными, на первый взгляд, «глупыми» ошибками младших школьников.

Прежде всего, хочется сказать: главное – не запускать проблему. Практически любые труд-ности можно преодолеть дома, если сразу обра-тить на них внимание.

Итак, несколько простых правил, о ко-торых должны знать заботливые родители первоклассника:

Соблюдаем режим дня! Как бы банально это не звучало, если Вы с пер-

вых дней обучения в школе (а лучше с подготовки)

научите своего ребенка выполнять определенные правила, то у Вас не возникнут проблемы с фи-зической, психической нагрузкой и выполнением домашних заданий. Режим – это закон!

Расписание уроков вешаем на стену!

Вы даже не представляете, как может об-легчить и упорядочить Вашу жизнь этот простой листок бумаги над рабочим столом ребенка. В первом классе расписание выполняет функцию дневника или органайзера, т.е. мы выполняем до-машнее задание по расписанию и собираем порт-фель тоже по расписанию.

Кстати, портфеля ребенка Вы (родители) не касаетесь – собирает портфель сам школьник. Только так Вы сможете приучить его к самостоя-тельности.

М

СтрельниковаЕ. А.Логопед медицинского центра «Здоровый ребенок»

Первые школьные трудности.Взгляд логопеда – практика.

Первые школьные трудности.Взгляд логопеда – практика.

РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ факультет психологии и логопедии

10

Хвалим ребенка!Даже если Ваш ученик грязно написал

крючки или петельки, отыщите в этой строчке два – три элемента, которые ему удались, и попросите его написать еще «такие же краси-вые крючочки». Помните, что теперь (во взрос-лом школьном мире) все и везде будут толь-ко «строить» и журить Вашего «взрослого» ребенка. Находите повод хвалить как можно чаще своего самого лучшего ребенка.

«Пряник» всегда работает лучше «кнута», тем более что малыш только начал всему учиться.

Уделяем внимание чтению!Поскольку в первом классе дети пишут не

очень много, обратите внимание на чтение. Ведь до 80% информации мы запоминаем гла-зами.

Тренируйте глаза, чем лучше ребенок чита-ет, тем лучше (грамотнее, правильнее) он бу-дет писать. Это прямая зависимость.

Не ругаем за плохой почерк!Не каждому первокласснику удается с пер-

вых дней выработать красивый почерк. (Са-

мостоятельно научиться письменной речи не-возможно). Не стоит отчаиваться, наоборот, нужно подбадривать ребенка. Сохраните его самую первую пропись, чтобы можно было сравнить, насколько лучше он стал писать. Это очень повышает самооценку ребенка. Вспом-ните, что у самых талантливых людей, как пра-вило, просто ужасный почерк.

А для тренировки купите красивые прописи и давайте ребенку обводить готовые, написан-ные каллиграфическим почерком слова и фра-зы. Поверьте, эта методика очень эффективна!

Надиктовываем вслух!С момента рождения ребенок слышит сло-

ва. Слух является первой и главной предпо-сылкой грамотности. За всю жизнь мы слышим гораздо больше слов, чем когда – либо читаем и пишем. Надиктовывание слов (проговарива-ние себе под нос) при письме – это залог гра-мотности! Хороший педагог всегда сразу учит этому детей.

Выделяем гласные! Как правило, родители первоклассников

обращаются к логопеду с одной и той же про-


11

блемой письменной речи: пропуск гласных. Почему такое происходит? В русском языке информация заключена именно в согласных. А гласные нужны для благозвучия, плавности, деления слов на слоги. Поэтому школьники на начальном этапе освоения письма часто пропу-скают эти «лишние» буквы.

Что делать? Перед выполнением любого письменного задания нужно дать ребенку красную ручку или карандаш и попросить его выделить все гласные жирными красными точ-ками. Также можно разделить слова на слоги и расставить ударения. И так мы должны дей-ствовать изо дня в день один – два месяца, чтобы выработать привычку: красный цвет – внимание.

Исправляем окончания слов!При любом разговоре, при чтении, во время

письма обращайте внимание ребенка на окон-чания слов. В русском языке слова «сцепля-ются» между собой окончаниями (белая ска-терть, белый шарф, белое облако; нет одной лошади, нет пяти лошадей; я кушаю плов, мы кушаем плов и т.д.).

Уделите внимание окончаниям в речи Ва-шего ребенка, и Вы сможете избежать многих дальнейших проблем со словоизменением.

Активизируем зрительное восприятие:- трудные слова – распечатываем, выделяем

цветом спорные моменты и вывешиваем над рабочим столом ребенка.

- словарные слова – распечатываем столбиком

(столбик лучше воспринимается и запомина-ется глазами), выделяем гласные, опасные моменты, ставим ударения и развешиваем по всей квартире. Проверенно – это работает!

- работа с правилами в учебнике – выделяем их разными цветами: то, что нужно запомнить – красным, примеры – желтым, важную ин-формацию – зеленым. Такие правила гораздо лучше запоминаются ребенком.

Подчищаем «хвосты» до школы!Уважаемые родители, находите возмож-

ность исправлять все недостатки звукопро-изношения до школы. Помимо насмешек, которыми могут «наградить» Вашего ребенка из-за дефектов речи школьные товарищи, эти ошибки могут появляться и на письме. Работа над исправлением ошибок письменной речи в несколько раз длительнее, чем работа над дефектами устной речи. Поэтому все нужно делать своевременно: править устную речь до овладения письменной.

И в заключение хочется пожелать Вам, до-рогие родители, прежде всего терпения. Вам и Вашему ребенку предстоит очень непростой год. Именно от Вашей поддержки и мудрой реакции на успехи и неудачи ребенка в первые месяцы обучения в школе зависят его дальней-шие отношения к учебной деятельности и по-знанию нового.

Успеха Вам и Вашим детям!


12

КирееваЕ. И.Нейропсихологмедицинского центра «Здоровый ребенок»

Сегодня, на пороге 1 сентября, речь пойдет о связи между развитием мозга (его сложно-стью), уровнем интеллекта человека и энер-гетическими процессами, происходящими как в организме в целом, так и на уровне от-дельных клеток головного мозга.

Как известно, вес мозга человека в среднем составляет 2 % от массы его тела (что боль-ше, чем у всех других животных на Земле), но при этом он потребляет 20-25 % энергии, ко-торую вырабатывает наш организм.

Нейро биологи постарались выяснить, воз-можен ли его дальнейший рост, оказа-лось, что энергетика тела с дальнейшим ростом просто не справится.

Причем все естественные способы по-полнения энергии (усиленная диета, из-менение физической активности) не смогут обеспечить эффективного протекания энергетических про-цессов в мозге в случае сильного увеличения его “энергоемкости”, т.к. не просто физический рост объема мозга, но и рост связей в нем также требует значительных энергозатрат.

Саймон Лафлин отметил, что мозгу нужно большое количество

Почему мозг современного человека балансирует на грани «энергетического кризиса»?

РОДИТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ факультет психологии

13

дополнительной энергии даже в таких отно-сительно простых операциях, как сопостав-ление информации из разных источников. А это значит, что «существует лимит инфор-мации, которую мы можем обработать». И этот лимит диктуется не абстрактной “спо-собностью познания” человека, а конкрет-ными энергетическими процессами в орга-низме.

Давно известно, что у людей с более сильным интеллектом сильнее развиты свя-зи внутри мозга и, соответственно, быстрее распространяются сигналы по мозгу. То, что развитие таких связей также требует значительных энерговложений показывает, чем именно платит современный человек за свое интеллектуальное превосходство — он балансирует на грани “энергетического кризиса” собственного тела. Ученые доказа-ли, что у лиц, страдающих от лишнего веса, была зафиксирована тенденция к ухудше-нию памяти, внимания, восприятию нового.

Группа ученых из университета Аделаиды (Австралия) установи-ла, что время суток влияет на спо-собность человеческого мозга к восприятию информации и обучению. Ока-залось, что самое подходящее время для обучения — вечер, так как ближе к ночи мозг начинает работать наиболее интенсив-но.

Эксперименты показали, что способность мозга контролировать движения руки зави-села от времени суток. Результаты опытов, проводившихся вечером, существенно от-личались от утренних.

1. Мозг гения и церебральный индекс

Самый большой церебральный индекс (это отношение веса тела к весу мозга) – у колибри. У нее примерно в 8 раз больше относительный размер мозга, чем у чело-века. Но мы за колибри не замечаем даже игры в шахма-ты. Статистика говорит, что вес мозга гения весит 1700-1800 г, а мозг у среднего человека - около 1300 г, то есть необходимо констатировать - размер име-

ет значение. Но объяснения этому простое - в более тяжелом мозге нейронов больше на несколько десятков миллиардов, чем у другого человека, это примерно то же, что вооружиться ноутбуком вместо обычного калькулятора.

2. Лень - это особенность человеческого мозга, или почему мозг не использует свои ресурсы на 100%

Мозг потребляет очень много энергии, примерно до четверти. Но по-требляет он ее только в режиме интенсивной работы. Од-нако через две недели интенсивной работы мозга человек может умереть от нервного ис-тощения, поскольку организм просто не успе-вает обеспечить энергетически такую работу мозга. Поэтому мозг обычно использует все свои ресурсы, чтобы не работать интенсив-но. И поэтому лень – неотъемлемое свойство человека, которое поддерживается специаль-ной системой эндорфинов. То есть на протя-жении всей эволюции мозг человека пытается снизить свою нагрузку. Выгоднее ненадолго включить сложную машину и тут же ее от-ключить. Это означает, что выгоднее иметь мозг большой и пользоваться им редко, а не маленький, и постоянно его эксплуатировать.

3. Интеллектуальные перегрузки вредят мозгу

При очень высоких умственных нагрузках увеличивается кровоток, нейроны использу-ют энергию, уменьшается количество АТФ. Мозг этого очень не любит, к экзамену гото-виться не хочет, запоминать ничего не хочет. Правильно поступают те учащиеся и студенты, которые учат в и запоминают в течение года. А дополнительные энергетические расходы, в первую очередь ведут к потере сахаров и кислорода, что истощает мозг. И поскольку «серое вещество» при некоторых условиях может потреблять до 25% энергии всего ор-ганизма, то можно доработаться до нервно-го истощения. Обязательно нужно отдыхать. Как говорится, вход рубль, а выход – три. Восстановление мозга проходит примерно в


14

три раза дольше, чем время, затраченное на интеллектуальный труд. То есть, если вы 4 часа бились в интеллектуальном порыве, то 12-16 часов после этого нужно побездельни-чать.

4. Зачем люди спят? Вы, наверное, замечали, что после сытного

обеда клонит в сон. Почему так происходит? Чтобы переваривающий пищу желудок

работал на совесть, его клетки надо хоро-шо снабжать кислородом и питательными веществами. Поэтому после плотного обеда кровь приливает к желудку. В это время че-рез головной мозг крови проходит меньше. В результате клетки мозга работают в полсилы. Именно поэтому после обильной трапезы ча-сто клонит в сон.

Наоборот — сильное возбуждение приво-дит к приливу крови к мозгу. Находясь в та-ком состоянии трудно заснуть, ведь клетки мозга интенсивно работают! Однако им тоже надо отдыхать.

В отличие от телевизора или компьютера мозг человека в течение всей его жизни ни-когда не выключается. Если он перестанет работать, человек умрет. Мозг отдыхает во время сна. Когда желудок набит пищей, ему требуется некоторое время, чтобы перева-

рить свое содержимое. Так и мозг. В течение дня он переполняется разными сведениями и впечатлениями. Нервным клеткам нужно вре-мя, чтобы переработать всю эту информацию. Мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно и выкинуть из памяти. Пока он занимается этой работой, Вы спите, то есть не получаете новых впечатле-ний и не реагируете на происходящие вокруг события.

Во сне мозг готовится к следующему рабо-чему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти на-половину. Вот почему важно как следует вы-сыпаться. Не следует слишком поздно заси-живаться за телевизором или компьютером. Иначе мозг не успеет до утра отдохнуть. Не выспавшийся человек с утра чувствует уста-лость, ему и работается, и думается тяжело.

Примерно треть жизни мы тратим на сон. Сон дает возможность организму отдохнуть, а мозгу - переработать полученную за день информацию.

Сон составляет естественную часть 24-ча-сового суточного цикла, в котором он чере-дуется с бодрствованием. Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого со-стояния, т.е. пробудить его, легко. Лишенный


15

сна человек ощущает усталость, становится раздражительным. Если человека надолго ли-шить возможности спать, он может лишиться здоровья.

СВОЙ МОЗГ НАДО БЕРЕЧЬНе стоит заставлять мозг выполнять одну и

ту же работу очень долго. От этого он быстро утомляется. Как лучше всего давать отдых мышцам? Надо занять их другой работой. Так же дело обстоит и с мозгом. Если в течение дня он будет выполнять разные задачи, то гораздо меньше устанет. Кстати, как и мыш-цы, мозг можно тренировать! Для этого надо подкидывать ему работу потруднее — застав-лять решать примеры, складывать и умножать числа, играть в шахматы или шашки. От таких занятий голова станет только умней!

Следовательно, при восьмичасовом еже-дневном сне человек проводит во сне 240 часов в месяц, 2888 часов в год, что соответ-ствует 120 суткам. Итак, на протяжении жизни мужчина проводит в постели 8640 суток, то есть 24 года, а женщина - 9600 суток, то есть 27 лет.

Следовательно, основная причина ограни-чения возможностей мозга человека кроется в физиологических принципах энергетиче-

ского баланса организма. Суть поведения человека сводится к минимизации энергети-ческих затрат на работу «дорогостоящего» мозга и постоянному стремлению увеличения времени бездеятельности или «лени». Мозг подключается к решению поведенческих про-блем только при крайней необходимости и на непродолжительное время. Именно поэтому даже одаренные люди стара-ются избегать постоянной интеллектуальной нагрузки, свя-занной с решением сложных задач.

А теперь обратите внимание на современ-ную школьную нагрузку. При хроническом го-лодании (пища бедная, несбалансированная) и высо-ком уровне энергообкрадывания (все-возможные гаджеты, компьютерные игры, телевиденье, яркие игрушки) могут ли совре-менные дети выполнять тот уровень нагрузки, который существует в школе? Если дети не дополучают «топливо для мозга», он просто отказывается выполнять свои функции. Вот и получается, воде бы и не глупый, а лениться, не может со-браться, постоянно крутиться, всем мешает…. О видах «топлива для мозга» речь пойдет следующей статье.

При написании статьи использовалась работа доктора биологических наук, профессора, заве-дующего лабораторией развития нервной систе-мы Института морфологии человека PAМН C. В. Сaвeльeва.


Особенностью живого ума является то, что ему нуж но лишь немного увидеть и услышать для того, чтобы он мог потом долго размышлять и многое понять.

Джордано Бруно

Величайшие события в мире — это те, которые происходят в мозгу у человека.

Оскар Уайльд

КРУПИЦЫ МУДРОСТИ

16

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ

Игра в шахматы очень полезна для детей. Почти все великие гроссмейстеры начинали играть в шахматы в очень юном возрас-те, в 4-6 лет. Но родители в первую очередь должны осознавать, что ранний старт благотворно влияет на подготовку к школе, позво-ляет ребенку развиваться гармонично и тренировать умственные и творческие способности.

Как начать обучение шахматамОптимальный возраст для первого знакомства малыша с шахмата-

ми - три-четыре года. Основная форма - игровая. Ни в коем случае не ставьте своей целью вырастить «нового Крамника». Не принуждайте ребенка заниматься - рискуете «перекормить» его шахматами. Потру-дитесь лучше над тем, чтоб заинтересовать малыша.

Отдавать его сразу в шахматный клуб не стоит. Во-первых, неизвест-но, как поведет себя ребенок в новой обстановке с чужими людьми, а во-вторых, практически везде занятия платные. А так как на начальном этапе главное - привить интерес к игре и рассказать основы, то это смо-гут сделать и родители.

Первый шахматный урокПервый урок должен быть ярким, веселым, запоминающим-

ся. Ребенок прежде всего ждет от него праздника и удивительных историй с приключениями.

В помощь себе купите учебник, посвященный детским шахматам.Для начала расскажите ребенку сказку про «короля, королеву и их

свиту», покажите ему красочные книжки с фигурами на картинках, инс-ценируйте сценку, используя любимые игрушки ребенка.

Мальчикам, обожающим «войнушку», можно сказать, что доска - это поле битвы, а фигуры олицетворяют разного рода войска.

Не рассчитывайте сразу же играть це-лые партии с 5-летним ребенком. В те-чение первого года он должен усвоить только, как ходит та или иная фигура. Придумайте нетрудные задачки, цель ко-торых - научить ребенка анализировать и понимать, куда в той или иной ситуации может пойти пешка, конь или ферзь.

Первые уроки должны длиться не бо-лее 20 минут. Не забывайте и о физкуль-тминутке. Ребенку необходимо отвле-каться и разминаться. Заканчивать надо до того, как ему станет скучно.

Ш А Х М А Т Ы

17


Детские шахматные турнирыЧтобы заинтересовать ребенка, родители часто подыгрывают ему.

Не переусердствуйте! Будет только хуже. Ребенок может привыкнуть к легким победам и остановиться в своем развитии. Тогда есть боль-шая вероятность, что первое же поражение больно ударит по нео-крепшей психике малыша и навсегда погубит его интерес к шахматам. Объясните ребенку, что это всего лишь игра и нельзя воспринимать поражение как трагедию.

Соревнования между детьми проводятся начиная с 8-летнего воз-раста, но не спешите записывать ребенка в список участников. Не все дети в этом возрасте морально готовы к соперничеству. Психологи со-ветуют подождать до 12 лет.

Функции шахмат в развитии детейВ дошкольном возрасте шахматы играют важную роль в развитии

ребенка. Они выполняют сразу несколько функций.Познавательная. Играя в шахматы, ваш ребенок научится мыс-

лить, логически рассуждать, просчитывать свои действия, предви-деть реакцию соперника, сравнивать. Малыш узнает много нового и интересного. Кроме того, игра способствует развитию фантазии и творческих способностей.

Воспитательная. Придя в школу, многие дети не могут усидеть на одном месте и сосредоточиться на уроках. Шахматы же вырабатыва-ют выдержку, собранность, внимательность. Дети учатся самостоя-тельно принимать решения и спокойнее относиться к неудачам.

Физическая. Сидеть долго за доской очень трудно. Надо обладать большим запасом сил и выносливости. Поэтому у всех гроссмейстеров есть тренеры по физподготовке.

Таким образом, играя с 4-6-летним ребенком в шахматы, вы закла-дываете «фундамент» для обучения в школе. Исследования показы-вают, что шахматные дети сообразительнее, учеба дается им легче. Они быстрее схватывают материал на уроках и успевают сразу по всем предметам.

18

ецитин представляет комплекс фосфо-липидов и служит одним из основных

источников питания для нервной системы. Изолирующие и защитные ткани, окружаю-щие головной мозг, позвоночник и тысячи ки-лометров нервов на 66% состоят из лецити-на. В миелиновом слое у людей, страдающих рассеянным склерозом, количество лецитина ниже нормы. Гипофиз состоит из лецитина на 62%, то есть, в семь раз больше, если сравни-вать со средним составом мозга, а шишковид-ная железа содержит в 13 раз больше лецити-на. Но рекордсмены по содержанию лецитина в организме - надпочечники. Поэтому важ-ность этого вещества нельзя недооценивать.

Роль лецитина в организме чело-века вцелом

1. Лецитин способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К), по-вышает сопротивляемость организма воздей-ствию токсических веществ и т. д. 2. Лецитин и холин незаменимы для выработ-ки ряда гормонов, обладая липотропным дей-ствием, снижает уровень «плохого» холесте-рина, повышает сопротивляемость организма воздействию токсичных веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует восстановлению защитных

функций кожи.3. Лецитин – это главный элемент нерв-ных клеток, это основное топливо мозга и ЦНС, поддерживающий их здоровую актив-ность. Неврологам хорошо известно, что лецитин необходим для выработки ацетил-холина (нейромедиатор), обеспечивающего оптимальное функционирование нервной системы, а также принимает участие в про-ведении нервных импульсов. Это один из основных компонентов в образовании ми-елиновой оболочки нервного волокна. Лецитин в присутствии пантотеновой кис-лоты (витамин В5) трансформируется в ацетилхолин. Именно этот нейромедиатор считается особенно важным для полноцен-ного формирования процессов мышления и памяти, а также для активизации интеллекту-альной деятельности и работоспособности. Лецитин улучшает внимание и повышает вос-приимчивость у детей, особенно труднообу-чаемых (то есть это ни дети не умеют думать, сосредотачиваться, решать задачи, скорее у них не докормлены клетки мозга необходи-мыми веществами и таких детей просто пере-стали обучать, они «превратились в «баласт класса»).4. Улучшает работу пищеварительного трак-та (в том числе печени), стимулирует желче-

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

КирееваЕ. И.Нейропсихологмедицинского центра «Здоровый ребенок»

Узнайте, как восстановить износ мозга и всего организма при помощи питания.

Лецитин на страже здоровья мозгаЛ

19

отделение, снижает уровень холестерина в крови и потребности в инсулине при сахар-ном диабете и т. д.5. Но самое важное свойство лецитина — это вывод из организма жирорастворимых ток-синов. Только представьте, сколько за день образуется всякого рода продуктов распада нашей жизнедеятельности, ни один продукт не справляется так филигранно с этой рабо-той, как лецитин. Как долго его следует при-нимать? А как часто вы хотите жить в чистом, убранном доме?

Нехватка лецитина Отсутствие адекватной обеспеченности

фосфолипидным комплексом сопровождает-ся нарушениями процессов утилизации всех жирорастворимых витаминов, что чревато риском развития таких заболеваний, как ра-хит (витамин D-дефицитный), остеопороз, им-мунодефицитные состояния (вторичные), на-рушения со стороны свертывающей системы крови и функций половых желез; возможна задержка физического развития, наруше-ние функций нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Это сопряжено не только с тем, что лецитин присутствует во всех клетках тканей, но и с его особой ролью в биологиче-ских мембранах.

С возрастом количество лецитина снижа-ется. Его недостаток приводит к истончению миелиновой оболочки, нарушению работы нервной системы и появлению раздражитель-ности, синдрома хронической усталости, моз-гового истощения, нервного срыва.

Фосфор, кислород и гормоны щитовидной железы необходимы для нормального про-изводства мозгового электричества, и отсут-ствие любого из этих трех элементов пагубно влияет на работу клеток мозга. Согласно это-му, в качестве причины неврастении можно рассматривать дефицит фосфора, а точнее дефицит лецитина, так как лецитин содержит в себе соединения фосфора. Доктор Эвенс, английский физиолог, считает, что мышление – это не что иное, как один из этапов метабо-лизма фосфора в мозге.

Прием лецитина способствует лечению

некоторых кожных болезней (например, псориаза).

Дефицит лецитина в желчи является одной из причин нарушения метаболизма жиров и, как следствие, образования желчных камней, поэтому его прием способствует их выведе-нию из организма. Лецитин защищает печень от воздействия консервантов, инсектицидов, токсинов, лекарствен-ных препаратов, алко-голя и т.д.

Проявления лецитиновой недостаточности у детей

У детей первых лет жизни вследствие де-фицита лецитина может возникать внутри-черепная гипертензия, отмечаться задержка психомоторного и речевого развития, рас-стройства поведения (психоэмоциональная неуравновешенность), снижение способ-ности к концентрации внимания, нарушение памяти.

К классическим проявлениям дефицита лецитина у детей относятся нарушения нерв-нопсихического развития (снижение функци-


20

ональных возможностей ЦНС, повышенная раздражительность, плаксивость и т. д.), рас-стройства когнитивных функций (снижение параметров памяти, внимания, мышления, успеваемости), снижение двигательной ак-тивности (усталость и повышенная утомляе-мость) и др.

Ранее исследователями из США было продемонстрировано, что лецитин облада-ет способностью улучшать так называемую «химическую активность мозга», оказывая благоприятное влияние на такие высшие кор-ковые функции, как память, речь и моторика.

Полиневрит, психоз – всего лишь различ-ные стадии нехватки витамина B и лецитина, которые всегда взаимосвязаны, и без кото-рых происходит истощение нервных клеток и клеток мозга. Продукты богатые витамином B (проростки зерен, бобы, пивные дрожжи и т.д.) являются также богатыми источниками лецитина.

Недостаток лецитина в детском рационе, который часто наблюдается при искусствен-ном вскармливании, может вызвать замед-ление формирования центральной нервной системы, задержку развития речи.

Кому показан лецитинПрием лецитина показан также здоровым

детям и взрослым при повышенной утомля-емости, физической и интеллектуальной на-грузке, а так-же подверженности стрессам. Противопоказаний для применения лецитина официально не существует — это мудрое до-полнение к любой диете.

Продукты, содержащие лецитинЛецитин содержится во многих пищевых

продуктах, например, в бобах сои, зерновых культурах, пивных дрожжах, рыбе, в яичном желтке и др. Лецитин присутствует в женском молоке, что обеспечивает нормальное разви-тие нервной системы младенцев. В коровьем молоке его нет.

Как выбрать правильный лецитинБиологические свойства лецитина рас-

тительного происхождения превышают по эффективности таковые лецитина животного происхожде-ния (например, из яиц).

Таким образом, лецитин — это очень мощ-ный обогатитель питания, стоящий на страже вашего здоровья и крепких нервов.


на

пр

авах

рек

лам

ы

на

пр

авах

рек

лам

ы

на

пр

авах

рек

лам

ы

25

Основным средством лечебной физкультуры являются физические упражнения — мышеч-ные движения, являющиеся мощным биологи-ческим стимулятором жизненных функций че-ловека. Лечебная физкультура использует весь арсенал средств, накопленный физкультурой за многие тысячелетия.

Интересные факты об ЛФК• Впервые понятие «гимнастика для лече-ния» было употреблено более 2500 лет до н.э. в китайской книге «Кунг-Фу»• В Древней Греции первые сведения о ме-дицинской гимнастике относят к 5 веку до н.э.• Термин «лечебная физкультура» вошел в

Лечебная физкультура для детей: интересно, увлекательно и полезно!

Пушкина Н. Е.тренер адаптивной физической культуры и инструктор по плаванию

Очень многие, услышав словосочетание «лечебная физкультура» (а именно так расшифровывается ЛФК) впадают в тоску, представляя себе нечто скучное и не интересное, например: группу больных, делающих примитивные движения не приносящие никакой пользы. На самом деле, лечебная физкультура — это один из самых мощных инструментов воздействия на человеческое тело, и она способна поистине творить чудеса. Конечно, чтобы чудо произошло, необходимо приложить определенные усилия, упорство, хорошенько потрудиться.


26

обращение в РФ 1928 году. Тогда же в программы ме-динститутов начали вводить курс лекций по врачебной гимнастике.• В годы ВОВ ЛФК стали очень широко применять для реабилитации раненых, так как эта дисциплина по-зволяла быстро восста-навливать боеспособность раненых.• Известно много слу-чаев, когда восстановить функционирование парали-зованных конечностей не смогла операция, но смогли занятия лечебной физкультурой.• Под влиянием ЛФК активизируется дыха-ние, кровообращение, обмен веществ, улуч-шается функциональное состояние нервной, эндокринной системы, повышается функция мышечной системы.• Грамотные занятия ЛФК могут скорректи-ровать формы тела без помощи пластической хирургии. Также эти занятия помогают в борь-бе с лишним весом.

Формы лечебной физкультуры для детей сходны со взрослыми, но отличаются выражен-ной игровой составляющей и использованием имитационных движений, например: лягушка, паучок, ящерка и т. д.

Лечебная физкультура и гимнастика дает ребенку все необходимые нагрузки, приучает к занятиям спортом, помогает расти здоровым.

Ежедневные занятия лечебной гимнастикой способствуют:

• профилактике и коррекции плоскостопия• формированию правильной осанки за счет укрепления мышечного скелета - развитию выносливости и волевых качеств: организм укрепляется и закаливается • положительному влиянию на дыхательную и сердечно-сосудистую системы• развитию интеллекта• преодолению стрессовых ситуаций

• укрепляет иммунитет, препятствует разви-тию болезни• развитию координации, внимания, ловко-сти, силы, гибкости• приучению к регулярной физической на-грузке. Детям свойственна большая потребность в

движении, и это является важной биологической чертой периода роста, более того, является обя-зательным условием для правильного формиро-вания и развития детского организма.

Слова, входящие в состав названия этого направления детского фитнеса - лечебная физ-культура - по отдельности малопривлекатель-ны. Лечиться, как известно, дети не любят. А физкультура - для многих, прежде всего, один из уроков в школе. Зато вместе – это весело, увлекательно и очень полезно! Родители приво-дят детей к нам , в медицинский центр «Здо-ровый ребенок» на занятия ЛФК не лечиться, а укреплять здоровье. Тренировки способствуют профилактике многих заболеваний, характер-ных для детей дошкольного и школьного воз-раста, такие как нарушение осанки, плоскосто-пие, ослабленные, часто болеющие ОРВИ и т.д.

Лечебная физкультура необходима каждо-му ребёнку – особенно в возрасте пять-шесть лет. В этот период ребёнок активно готовится к поступлению в школу, и родители должны учесть, что малыш должен быть готов к школе нме только интеллектуально, но и физически.

Особенностью методик детской лечебной


27

физкультуры является сочетание общеоздо-ровительного воздействия со специальным лечебным воздействием. Одной из задач ле-чебной физкультуры для детей является кор-ригирующая гимнастика, которая проводится с целью развития и укрепления мышц, связок и суставов, с исправлением некоторых функ-циональных отклонений опорно-двигательного аппарата и их начальных форм: плоскостопия, искривления позвоночника с соответствующим нарушением осанки и т. д.

Показания: Лечебная физкультура при большинстве дет-

ских заболеваний, как эффективное и доступ-ное безмедикаментозное средство лечения.

ЛФК практикуется при лечении гипотрофии, рахита, ревматизма и множества других забо-леваний.

Лечебная гимнастика предотвращает возник-новение заболеваний, лечит их быстро, эффективно, не допуская развития хрониче-ских форм патологических состояний.

Важность ЛФК в детском возрасте также обусловлена тем, что длительное забо-левание может привести не только к отставанию в росте и развитии, но и к функцио-нальным нарушениям. Сво-евременно начатые занятия лечебной физкультурой по-

могут избежать всех этих проблем.

Программа занятий подбирается инструкто-ром по лечебной физ-культуре исходя из воз-раста ребенка, уровня его развития, специфики психики и моторики.

Независимо от того, на какую часть тела направ-лены упражнения ЛФК, происходит стимуляция деятельности всего орга-

низма ребенка. Благодаря лечебной физкуль-туре усиливается обмен веществ, уменьшаются воспалительные процессы, ускоряется норма-лизация нарушенных функций организма, уве-личивается его адаптационные возможности. Для достижения положительного результата проводить занятия необходимо как можно чаще, желательно ежедневно либо через день. Индивидуально и постепенно должно произво-диться увеличение физических нагрузок.

Противопоказания: Противопоказания к лечебной физкультуре,

как правило, ограничиваются тяжелым состоя-нием больного ребенка, высокой температурой, токсикозом, злокачественными процессами.

В нашем центре занятия ЛФК проводятся в разновозрастных группах (комплексы специ-ально подобранны в игровой, интересной, со-ревновательной форме).


28

…Маленькая сельская школа.Мы с Вами наблюдаем за работой учителя.Играют дети, шумят, шалят.Один крестьянский мальчик больно ударил девочку палкой по руке. Девочку звали Сашенька.Она заплакала. Бежит к учителю, который к тому же и ее отец. Просит защитить ее и наказать маль-чика.Обидчик отошел в сторону, напуган.Можете угадать, каким будет решение учителя?Не таким, какие бывают, когда Любовь, Красота и Знание блуждают в педагогическом сознании бес-приютно, не понимая, зачем они там, а закон «зло наказуемо» торжествует.Решение сельского учителя будет странным, ибо он одержан своей Педагогической Культурой.Он усаживает девочку себе на колени, что-то ей нашептывает на ушко; она успокаивается. Потом тихо говорит: «Иди к нему и угости его малиновым вареньем».Лакомиться вареньем деревенскому мальчику приходится не часто. Однако он ждет не угощенья от девочки, которой сделал больно, а наказания от учителя.Сашенька подходит к нему и протягивает баночку с вареньем.— Ешь, очень вкусно! — говорит она, улыбаясь, как будто не было никакой обиды, но слезы на глазах еще не высохли.Мальчик поражен.Ну, как, он наказан или не наказан?Что сделает угощение вареньем взамен худших ожиданий?Пройдут годы, он повзрослеет. Чем станет это явление жизни в его духовном мире?Моя гуманная педагогика, которая есть Педагогика Культуры, учит меня:— Погрузите Ребенка в море Доброты, и всякое зло, если есть в нем такое, потонет.— Держите Ребенка в мире Красоты, и все безобразное, если есть в нем такое, покинет его.— Бросайте Ребенка в огонь Любви, и всякая ненависть, если есть в нем она, сгорит.Но вот какой вывод сделали американские учителя, которым очевидец этой истории рассказал о варенье: «На следующий день этот мальчик должен был ударить девочку палкой по другой руке».Значит, мальчика надо было наказать, а не угощать вареньем!..Не собираюсь обсуждать, что могло бы произойти с мальчиком, сле-дуя американскому варианту решения педагогических проблем.Я в своем воображении много-много раз буду посещать Яснополянскую школу, буду созерцать, как Лев Нико-лаевич Толстой творит этот необычный педагогиче-ский образ, и восклицать в душе:«Ой, какая утонченная Любовь к детям! О, как красиво преподносится она им! О, какие глубо-кие знания души Ребенка!»

Утонченная любовь к детям

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРИТЧИ

29

Дорогие Коллеги!Предложу вашему вниманию восточную притчу, может быть, даже не одну.Они о… В общем, сами поймете, о чем.

* * * Три мыши приблизились к отшельнику. Он сказал каждой из них:«Ты поселилась в муке. Хотя запасов ее хватит на весь род твой, но от этого ты не стала добрее… Ты избрала местожительство в книгах и перегрызла немало их, но ты не стала образо-ваннее…Ты поместилась среди священных предметов, но не стала возвышеннее… мыши, вы мо-жете стать людьми. Как люди, вы посрамляете данные сокровища».

* * * Знаете, что я сделал, дорогие Коллеги? Прочел эту притчу детям и спросил: «Что скажете?» И я еще раз убедился: дети приходят в этот мир, чтобы помочь взрослым вернуться на Путь Истины. Вот что они мне сказали: «А вы воспитывайте нас так, чтобы мы не стали, как мыши».Хочу, чтобы вы тоже убедились в моем предположении. Вам понравилась эта притча? Расскажу другую.

* * *Три льва пришли к отшельнику.Он сказал каждому:«Ты только что умертвил путника, спешащего к семье…Ты похитил единственную овцу у слепого…Ты уничтожил коня вестника важного…Можете, львы, стать людьми. Наденьте страшную гриву и начните войну. Не удивляй-тесь, что люди окажутся более жестокими, нежели вы».

* * * Тоже прочел детям и сказал: «Говорите, что сердце подскажет».Все говорили, обсуждали, осуждали взрослых, возмущались. Одна девочка только слуша-ла и молчала. А в конце расплакалась.«Почему плачешь?» — обеспокоились мы.И она сказала нам: «Мне жалко людей…»

* * * Подарю еще одну восточную притчу. Только прочтите, пожалуйста, ее детям и послу-шайте, какие наставления они дадут нам.

* * * Три голубя прилетели к отшельнику.Он сказал каждому:«Ты клевал чужое зерно и счел его своим…Ты вытащил целебное растение и почитаешься священной птицей…Ты прилепился к чужому храму и во имя суеверия заставил кормить себя…Право, голуби, пора вам стать людьми. Суеверие и ханжество славно прокормят вас».

* * * Вот так Восток объясняет нам, как мы можем выглядеть, потеряв Культуру.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРИТЧИ

Шалва Амонашвилистраницы книги «Дайте жить своим берегам»

Мне жалко людей?

30

Водоплавающие младенцы

Наблюдения показывают, что у детей, кото-рые занимались плаванием в грудном возрас-те, двигательные и другие жизненно важные функции более совершенны, чем у «сухопут-ных» сверстников. Прежде всего это касается постановки дыхания и развития дыхательной мускулатуры, очевидно это связано с тем, что в воде возможен более полный выдох благодаря давлению ее на грудную клетку и переднюю брюшную стенку. Вода, будучи ме-ханическим и температурным раздражителем, оказывает влияние на самую обширную реф-лекторную зону человека - кожу. В результате расширяются капилляры кожи, усиливаются

кровоток и лимфоток, все обменные процессы протекают более интенсивно. Движения в воде благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему ребенка, улучшают иммунитет, укре-пляют опорно-двигательный аппарат и самым положительным образом влияют на централь-ную нервную систему.

Первый год жизни ребенка носит название «моторного» этапа, когда малыш овладевает первыми двигательными навыками. Задумай-тесь, как можно дать грудному младенцу до-статочно интенсивную нагрузку на 20-30 мин? Ведь он сам еще ничего не умеет делать. Все упражнения, которые можно делать с малы-

Большинство новорожденных детей любят купание. Обычно дети, даже если они капризничали до этого, успокаиваются в ванне. Ничего удивительного в этом нет: ребенок (точнее, даже еще не ребенок) «плавал» в течение нескольких месяцев в утробе матери. Так что сразу после рождения он действительно «умеет плавать». У него имеется так называемый рефлекс, который угасает к 2-3 месяцам, если его не поддерживать. Иными словами-если не давать ребенку плавать.

Шипулина Е. В.Педиатр, врач ЛФК, инструктор по плаванию.

БУДЬ ЗДОРОВ

31

шом, носят пассивный характер. А в воде ре-бенок двигается самостоятельно и достаточно активно. Вот несколько причин, которые этому способствуют:• водная среда, где ребенок весит заметно меньше, чем на суше, следовательно, все дви-жения даются ему легче. Важный момент: в воде почти нет вертикальной нагрузки на позвоночник.• температурный раздра-житель (температура воды 32-33 градуса, а не 36,6)• интерес к ярким игруш-кам, потокам воды из лей-ки (все хочется потрогать, взять в руки)• нельзя сбрасывать со счетов и влияние кол-лектива. Дети очень чув-ствительны и отзывчивы к своим сверстникам, с интересом смотрят на них, пытаются общаться, даже

перенимают некоторые движения.В бассейне малыши учатся владеть мыш-

цами своего тела, задерживать дыхание под водой, начинают дышать только на поверх-ности, учатся держаться на надувном круге, приобретают навыки плавания в нарукавниках, т. е. маленькие пловцы выполняют достаточно сложную работу.

В результате организм ребенка и его нерв-ная система укрепляются и становятся бо-лее устойчивыми к стрессовым ситуациям. А стресс - это не только погружение в воду с го-ловой. К стрессам относятся также громкий и резкий шум, способный напугать малыша, не-ожиданные препятствия, боль, болезни.

Легче всего адаптируются дети, пришедшие в бассейн в 1,5-2х месячном возрасте. До 2х месяцев дети воспринимают воду как свою родную, естественную среду и начинают полу-чать удовольствие от общения с водой только тогда, когда перестают воспринимать ее как угрозу своему благополучию. «Плавающие» дети заметно опережают своих сверстников как в физическом, так и в психо-эмоциональ-


32

ном развитии. Вот несколько примеров из опы-та работы педиатра, инструктора по плаванию Шипулиной Елены Викторовны.

По праву можно гордиться таким воспи-танником как Коровин Егор. Он занимается в бассейне с 2,5 месяцев. Первые несколько занятий необходимо было отогревать мало-весного и малоподвижного малыша теплой во-дой каждые 10-12 минут. Он просто замерзал в 33-х градусной воде. Но регулярные занятия дали свой результат. Егорка окреп настолько, что начал ползать и самостоятельно садиться с прямой (!) спиной из положения лежа в 5,5 месяцев. А в 5 месяцев 3 недели сам встал на ножки и пошел приставными шагами, держась за перила манежа. А недавно начал забавлять-ся, совершая под водой оборот на 360 градусов вокруг своей оси.

Курьянова Дашенька в 7 месяцев уже са-дилась и , сидя, играла игрушками. В это же время начала сама вставать на ножки. В 7,5 месяцев малышка научилась взбираться по

«взрослой» лестни-це на четвереньках с хорошей скоростью. А в 8 месяцев уже старалась, бросив опору, стоять без поддержки. Даша с удовольствием пла-вает все 45 минут занятия и прекрасно ныряет.

5,5 месячного Захара Коляду ни-кто не учил делать полный кувырок под водой. Вот как фи-зический потенциал позволяет проявить фантазию! Еще он удивил нас велико-

лепной синхронной работой рук и ног во время нырка. Причем ногами он работает в классиче-ском стиле «брасс». А его личный рекорд пре-бывания под водой 12 секунд! И это при том, что под водой он интенсивно двигается, а это требует больших энергозатрат. Что касается


33

его физического развития, Захар самостоя-тельно сел и встал на ноги в 7 месяцев, почти сразу уже начал ходить с поддержкой за две ручки. А в 9 месяцев сделал первый самосто-ятельный шаг.

Федоров Даниил в свои 5 месяцев 3 не-дели умеет садиться, вставать с поддержкой, ползать на четвереньках, преодолевая пре-пятствия в виде подушек, играет со сложными игрушками, умеет бросать мячик.

Обязательно нужно отметить, что эти малы-ши не только находятся в отличной физиче-ской форме, обладают хорошей координацией и удивительной устойчивостью к непредвиден-ным ситуациям, но и очень жизнерадостны, до-брожелательны к окружающему миру и свер-стникам, сообразительны, часто улыбаются. И это не единичные случаи. То же самое можно

сказать обо всех малышах, которые регуляр-но занимаются в бассейне. После 3-4х недель тренировок наблюдается заметный прогресс в их развитии. Это подтверждают все родители, с удовольствием рассказывающие об успехах своих детишек.

И конечно же, результаты не были бы столь впечатляющими если бы не кропотливая рабо-та внимательных и трудолюбивых родителей.

Может быть я повторюсь, но хочу еще раз напомнить родителям, что мы не учим груднич-ков плавать. Позже это произойдет само со-бой. Мы стараемся сделать ваших детей здо-ровыми, физически крепкими, эмоционально устойчивыми, готовыми достойно противосто-ять всем невзгодам. Мы хотим познакомить и подружить их с водой, с той колыбелью жизни, из которой мы все вышли.

Жизнь требует движенияАристотель

Без здоровья невозможно счастьеБелинский

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает также глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос

Плутарх

КРУПИЦЫ МУДРОСТИ


34

Определить, что такое ушу, довольно слож-но. Если на Западе ушу воспринимается либо как боевое искусство, либо как спорт или оз-доровительная гимнастика, то для Китая это нечто большее. В разные периоды истории к ушу относили методы боя, способы оздоров-ления и врачевания, медитацию и духовную практику, народные праздничные ритуалы, цирковые представления и танцы в подража-нии животным, даже дыхательную гимнастику. Но самое главное, во все времена ушу воспри-нималось как «чудесное и утонченное», как «сокровенное искусство».

В арсенал ушу входят удары ногой, рукой, броски, захваты и падения, рубящие, колю-щие и проникающие удары и масса других защитных и атакующих приемов. Искусство рукопашной схватки как с оружием, так и без него, комплексы таолу и одиночные силовые упражнения формировались в соответствии с определенными законами единоборств и дви-жения.

Ушу наполнено богатейшим техническим со-держанием и необычайно широко распростра-нено среди китайцев. За многолетнюю исто-

рию существования арсенал ушу непрерывно пополнялся, и сейчас гимнастика ушу является драгоценнейшим наследием Срединного госу-дарства – Китая.

Актуальность занятий ушуАктуальность спортивного образа жизни в

современном мире бесспорна. Ежедневно че-ловек, особенно житель мегаполиса, сталки-ваются со множеством негативных факторов: плохая экология, стрессы, сигаретный смог и инфекции. Защитить себя от них полностью невозможно, однако можно снизить их влия-ние до минимума. В этом подрастающему по-колению, здоровье которого является важней-шим приоритетом государства, могут помочь регулярные занятия ушу.

Это не просто вид спорта, ушу – уникальный феномен китайской культуры, и его воздей-ствие на организм занимающегося имеет ком-плексный характер.

Во-первых, особые требования предъявля-ются к гибкости спортсмена. И в арсенале ушу имеется богатейший арсенал упражнений для

Истинная добродетель благо-родного мужа — гармоничное

пестование своего духа и тела.

Путь к этому предопределен древними мудрецами и

зовется он ушу.Наша задача — бережно сохраняя это искусство,

постигать его сокровенно— утонченную сущность.

Игуань (XVIII в.) мастер ушу

Что такое «УШУ»?

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ

35

развития гибкости – жоугун, ориентирован-ный не только на растяжку мышц и сухожилий, но и на увеличение подвижности суставов. А, как известно, кто сохранит гибкость — отда-лит старость.

Во-вторых, необходимым условием при выполнении как упражнений жоугун, так и всей базовой техники, является выпрямление спины, что положительно сказывается на вы-работке правильной осанки и, как следствие, приводит к уменьшению нагрузки на позвоноч-ник. При регулярных долгосрочных занятиях можно избавиться от сутулости, исправить сколиоз и такой дефект осанки как «петуши-ная грудь». Также особое внимание на за-нятиях уделяется постановке дыхания. Это обусловлено необходимостью расслабления мышц при выполнении большинства упраж-нений на гибкость (а добиться этого можно только при глубоком спокойном дыхании), и самой природой силовых выбросов (например, при ударах). Такой подход способствует раз-витию дыхательной системы и, следовательно, достаточному уровню кислородного обмена, что становится особенно важно в подростко-вый период, когда на фоне ускоренного роста организма, увеличение объема грудной клетки происходит гораздо медленнее.

В-третьих, выполнение сложно-координи-

рованных движений формальных комплексов ушу способствует формированию не только таких физических качеств как выносливость, умение держать равновесие, координация, но и развивает внимание, память, концентрацию.

В-четвертых, занятия ушу учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мыш-ление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, ско-рость и быстроту реакции.

В целом ушу дает возможность гармонич-ного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ.

Согласно исследованиям психофизического состояния детей, проводимым А. В. Гаськовым и И. В. Марковцом, с увеличением продолжи-тельности занятий в группах ушу улучшается нервно-психическое состояние детей. Таким детям присуща энергичность, эмоциональная уравновешенность, оптимизм в отношении будущего, у них снижается уровень тревож-ности, повышаются эмоциональная удовлетво-ренность, эмоциональное приятие отношений с членами семьи и окружающими. У детей, за-


36

Тренеры школы:

Павлов Константин Александрович Многократный призер и победитель национальных чемпионатов по традиционному ушу Призер Всероссийского конкурса педагогов Тренер-преподаватель высшей квалификационной категорииВоспитанники - призеры чемпионатов России по ушу.

Невярович Андрей ВладимировичIV дуань по ушу (Chinese Wushu Association)Многократный призер и победитель национальных и международных чемпионатов по традиционному ушу Врач спортивной медициныТренер-преподаватель высшей квалификационной категорииВоспитанники - призеры чемпионатов России по ушу.

Покусаев Дмитрий ИвановичIV дуань по ушу (Chinese Wushu Association)Многократный призер и победитель национальных и международных чемпионатов по традиционному ушу Участник международных соревнований «Телезвез-да кунфу»Тренер-преподаватель высшей квалификационной категорииВоспитанники - призеры чемпионатов России по ушу.

нимающихся ушу более трех лет, наблюдается полное эмоциональное приятие социальных ценностей, значимых людей и понятий, что оз-начает наличие у них позитивного, радостного восприятия себя и мира.

Павлов Константин.Руководитель школы ушу «Нефритовый дракон»


на

пр

авах

рек

лам

ы

на

пр

авах

рек

лам

ы

39

Единственная правота — доброта.От зла, от гнева, от ненависти —

пусть именуемых праведными —никто не выигрывает….

И. Бродский

Все проходит… и жизнь тоже.В книге нашей жизни

Останутся лишь наши дела.

Недавно нашему фонду исполнился год. И подводя итоги, мы, конечно, говорили о тех, кто помог нам собрать первый миллион для помощи больным детям и кто как приходит к бла-готворительности. Мы в этой сфере давно, сначала помогали просто так, потом стали искать более эффективные механизмы. И так пришли к созданию фонда при отделении больни-цы. Почему? Ну, вот такой пример. В канун Нового года в отделение приходит много людей, представляющих разные организации, и просто частные лица, желающие поздравить ребя-тишек, пожелать им выздоровления и подарить подарки. В итоге это 6-7 елок, 6-7 Де-дов Морозов, но раз от раза в детских глазах радости все меньше. Теряется волшебство…

А с января финансирование больниц запаздывает и начинаются перебои с лекарствами и рас-ходными материалами, и вот тут так нужны были бы эти средства, потраченные на многочисленные подарки. Особенно, если лекарства дорогостоящие и один благотворитель не всегда в состоянии это купить…

Так мы и поняли, что нужен фонд, способный объединять средства, поддерживать постоянную связь с отделением, с родителями больных детей, с врачами. Отслеживать дальнейшую судьбу де-тей, которым оказана помощь, содействовать реабилитации, не бросать на полпути. Но тогда мы и не представляли, как будет труден путь, как часто мы будет сталкиваться со стереотипами в от-ношении фондов и благотворительности… .

Один мужчина принес деньги для больного ребенка. Хотя мне потом подумалось, что это было поводом. Причиной, приведшей его, было желание излить недоверие к миру. «Все

ДОБРОЕ СЕРДЦЕ, ОТКЛИКНИСЬ

Благотворительность от слов ТВОРЮ БЛАГО

Степакина ЕленаПредседатель правления «Добросвета»

40

воруют! – заявил он мне сразу, - я это по свое-му опыту знаю. Большинство людей, которых я встречаю, воруют. И врачи, и фонды» …

Я сначала растерялась. «Если следовать этой логике, то я должна думать, что все люди стра-дают онкологией, потому что большинство тех, с которыми я сейчас встречаюсь, больны он-кологическими заболеваниями. У вас тоже эта болезнь? Нет? То есть, не все так однозначно?»

Я понимаю, что так озвучено главное опасе-ние, останавливающее людей на пути в благо-творительность. Страх быть обманутым, страх, что деньги, переданные от чистого сердца, кто-то украдет. Что тут можно сказать? Дея-тельность Фонда регулируется множеством законодательных бумаг. Главная – это Устав, специальный документ, регистрируемый в Ми-нистерстве юстиции РФ. В уставе подробно описано, на что фонд может тратить деньги, а на что нет. Все поступления в фонд фиксиру-ются банком, и любые расходы должны иметь целенаправленный характер и соотноситься с уставом и благотворительными программами. Нарушение устава влечет крупные штрафы, за-крытие фонда, и другие наказания, вплоть до тюрьмы.

Поэтому просто внимательно изучайте про-граммы фондов. А также не стесняйтесь за-прашивать отчет. Лучше быть осторожным, но действовать, чем боятся и не делать ничего. Лично мне кажется, что благотворительность должна стать обычным, естественным делом каждого человека. Благотворительность под-нимает самого человека в своих собственных глазах, окрыляет его изнутри, особенно тогда, когда сделана не напоказ, не для публики, ни ради тщеславия (тщета – безрезультативность, пустое, из словаря Даля), а от стремлений своей души творить добро. Ведь думая о других, мы не просто становимся добрее, но и лучше себя чувствуем, становимся более открытыми, чув-ствующими, больше ценим то, что имеем сами, у нас появляется больше смысла в каждом дне.

А регулярно жертвуя понемногу, человек помогает спасти мир. 200-300 рублей в месяц – небольшая сумма, которая вряд ли способна серьезно сказаться на бюджете. Но если она пойдет на благотворительность, можно сделать


41


много добрых дел - помочь многим больным людям, улучшить экологию планеты и сделать окружающий нас мир более здоровым и счаст-ливым.

Хочу рассказать и о хорошем опыте. Благо-даря этому журналу, который нас поддержива-ет и размещает статьи о детях, о необходимости помощи детскому онкологическому отделению узнала завуч лицея №4 – Юлия Владимировна Швыряева и рассказала в лицее коллегам, ко-торые провели акцию «неделя добра» в пользу больных детей.

Откликнулось очень много людей: педагогов, родителей, и сумма была собрана приличная. Но этим дело не ограничилось. Лидер этой ини-циативы, Кострова Татьяна Николаевна, лично выясняла потребности отделения и ездила за-купать все необходимое. В результате мы смог-ли быстро купить дорогостоящее лекарство для ребенка, продолжающего лечение дома, больница получила мебель для оборудования

боксов, болеющие дети – оснащение веранды для игр и прогулок.

И как-то радостно осознавать, что наших де-тей обучают такие учителя, для которых ценно-сти милосердия и взаимопомощи не пафосные слова, а реальные действия. И есть множество родителей, которые откликаются для помощи больным детишкам, потому как сочувствуют и детям, и их родителям, столкнувшимся с этой бедой. А так же большая инициатива исходила и от самих детей. Значит, не потеряно еще под-растающее поколение и это греет душу.

Спасибо всем, кто откликнулся!Успехов вам в дальнейших малых и боль-

ших добрых делах!

Так что не надо бояться. Надо идти и делать добрые дела, брать и участвовать. Постарай-тесь выбрать для себя дело, которое будет приносить радость вам, и пользу тем, кто дей-ствительно нуждается в помощи.

РЕКВИЗИТЫ:Получатель: Фонд «ДоброСвет»ИНН: 3662987105КПП: 366201001Банковский счет: № 40703810513000068630

Банк: Центрально-Черноземный банк Сбербанка России г. ВоронежИНН банка: 7707083893КПП банка: 366402001БИК банка: 042007681Корсчет банка: 30101810600000000681

Помог бы ты мне…Видел божий человек безбожие вокруг себя и страдал: губят же люди свою душу!Не вытерпел такое зрелище и стал отшельником. Устроился в пещере и стал упрашивать Бога:— Господи, сделай так, чтобы каждый человек узрел в Сердце своем Тебя, Бога!Шли годы, и он не уставал возносить Богу мольбу свою.Постарел отшельник. Настало время покинуть мир.Собрал в себе последние силы и взмолился:— Господи, сделай так, чтобы каждый человек узрел в Сердце своем Тебя, Бога!И услышал внутри себя голос:— Где твои добрые дела? Ведь у меня нет других рук, кроме твоих.Сказано: «Вера без дел мертва».

Притча

2 г 2,6 г 3 г 4 г 5 л 6 л 7 л 8 л 9 л 10 л 11 л 12 л 13 л 14 л

Педиатр + + + + + + + + + + + + + +

Невролог + + + + +

Хирург + + + + + +

Окулист + + + + + +

Ортопед + +

Стоматолог + + + + + +

ЛОР + + + +

Психиатр + + + +

Гинеколог + + + +

Уролог + + + +

Эндокринолог + +

УЗИ ОБП + +

ЭХОКГ +

УЗИ ЩЖ + +

УЗИ МТ + +

ГОРМОНЫ п/п

ОАК + + + + + + + + + + + + +

ОАМ + + + + + + + + + + + + +

Сахар крови + + + + + + + + +

Анализ кала +

ЭКГ + + +

График медосмотров детей от 2 до 14 лет.

на

пр

авах

рек

лам

ы

БАССЕЙН ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ

БАССЕЙН ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

БАССЕЙН ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

САУНА МАТЬ И ДИТЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ С 6 МЕСЯЦЕВ

АКВАКОМПЛЕКС ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК

• Современный бассейный зал

• Медицинское сопровождение

• Индивидуальные программы

• Опытные тренера

Многопрофильный центр «ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК»тел. 258-62-32

СКОРО ОТКРЫТИЕ НОВОГО АКВАКОМПЛЕКСАДЛЯ ДЕТЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И БУДУЩИХ МАМ.

ЗАПИСЬ В ГРУППЫ ОТКРЫТА!

на

пр

авах

рек

лам

ы

Health & Medicine

Вместе весело шагать | журнал для родителей