Ogi tapa

pepiniloa

Azeituna Berdeak

Antxoak

Piperrak

NOLA EGIN?

- OGI TAPA BAT HARTU. - PIPERRAK ETA PEPINILOAK MOZTU

ERDITIK. - ANTXOA ETA PEPINILO ERDIA

PIPERRAN IPINI. - GOIAN BESTE OGI TAPA ETA

AZEITUNA BATJARRI.

- BUKATZEKO LABERA SARTZEN DUZU XIGORTU ARTE.

AMAIERA:

PROTEINAK:ANTXOAK

KARBOHIDRATOAK:OGIA

KOIPEAK:AZEITUNAK BERDEAK

BITAMINAK: PIPERRAK, PEPINILOA,