Формирование основ здорового образа жизни

учащихся в районах, пострадавших от последствий

аварии на ЧАЭС

Лекция для учителей

СОДЕРЖАНИЕ

• Детерминанты здоровья

• Особенности ресурсов здоровья

• Компоненты образа жизни (здорового и нездорового)

• Подходы к формированию ЗОЖ

Здоровье подростков рассматривается в самом широком смысле, т.е. как

состояние физического, социального и эмоционального благополучия, а не

только как отсутствие болезни; иными словами, здоровье рассматривается

как ресурс, обеспечивающий их повседневную жизнедеятельность

(Здоровье молодых людей и окружающая среда ВОЗ 2007)

Социально-экономические

Система социальных

связей

Индивидуальные особенности

личности

РЕСУРСЫ ЛИЧНОСТИ

ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ НЕЗДОРОВЫЙ

УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

НРАВСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ДЕТЕРМИНАНТЫ ЗДОРОВЬЯ

Социально-экономические, культурные и экологические условия жизни

социально-экономическийстатус

социально-экономическийстатус

образование,здравоохранение,законодательство,социальная защита

образование,здравоохранение,законодательство,социальная защита

экологические условияэкологические условия

воздух, вода, почва,радиация, погода и др.воздух, вода, почва,

радиация, погода и др.

культурные ценностиобщества

культурные ценностиобщества

признание высокойсоциальной значимости

здоровья,ответственности

за его сохранениесо стороны государства

признание высокойсоциальной значимости

здоровья,ответственности

за его сохранениесо стороны государства

Система социальных связей детей и подростков

семья

школа

сверстники

СЕМЬЯ

У родителей главный страх - боязнь за здоровье своих детей, формирует особое,

часто неадекватное реальному отношение к

радиационной опасности и склонность все, даже

незначительные отклонения в развитии

детей связывать с радиацией

СВЕРСТНИКИ

Положительное отношение и признание “своим” со стороны сверстников чрезвычайно важно для

здорового развития молодых людей, и у тех, кто не смог интегрироваться в общество

сверстников, гораздо чаще проявляются проблемы физического и психического здоровья

ШКОЛА

Молодые люди, которым нравится ходить в школу, чаще испытывают чувство

удовлетворенности собой и сообщают о высоком уровне субъективного благополучия.

Напротив, молодые люди, которым не нравится школа,

чаще учатся неудовлетворительно, что может приводить к ощущениям стресса.

Индивидуальные особенности личности

ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙпрофилактическое

адаптивное поведение

ЗДОРОВЫЙпрофилактическое

адаптивное поведение

НЕЗДОРОВЫЙрискованное

неадаптивное поведение

НЕЗДОРОВЫЙрискованное

неадаптивное поведение

•Достаточная двигательная активность

•Умеренное и сбалансированное питание

•Безопасное поведение,

предотвращающее травмы и отравление

•Гигиеническое поведение

(гигиена, режим, закаливание)

•Отказ от вредных привычек

•Стресс-контроль

•Социально-активное отношение к миру

•Здоровое сексуальное поведение

•Умение строить здоровые

межличностные отношения

•Достаточная двигательная активность

•Умеренное и сбалансированное питание

•Безопасное поведение,

предотвращающее травмы и отравление

•Гигиеническое поведение

(гигиена, режим, закаливание)

•Отказ от вредных привычек

•Стресс-контроль

•Социально-активное отношение к миру

•Здоровое сексуальное поведение

•Умение строить здоровые

межличностные отношения

•Курение табака

•Употребление алкоголя, наркотиков

•Малоподвижное поведение

•Вредные пищевые привычки

•Агрессивное поведение

•Рискованное сексуальное поведение

•Частые конфликты

•Курение табака

•Употребление алкоголя, наркотиков

•Малоподвижное поведение

•Вредные пищевые привычки

•Агрессивное поведение

•Рискованное сексуальное поведение

•Частые конфликты

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это жизненная позиция, поведение и мышление

человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

самостоятель-ность и

независимость

возможность почувствовать

себя старше

облегчает общение и

приобретение новых друзей

желание быть «как все»

влияет на имидж,

повышает популярность

в глазах сверстников

помогает расслабиться и соответствовать требованиям

Употребление наркотиков – это реакция на

жизненные неудачи, и фактор, многократно

усиливающий отрицательное влияние на здоровье, которое эти

неудачи и без того оказывают.

Наркотики дают иллюзию бегства от несчастий и стрессов, но на самом

деле они только усугубляют положение.

«Убедительные факты» ВОЗ 2004

Употребление наркотиков – это реакция на

жизненные неудачи, и фактор, многократно

усиливающий отрицательное влияние на здоровье, которое эти

неудачи и без того оказывают.

Наркотики дают иллюзию бегства от несчастий и стрессов, но на самом

деле они только усугубляют положение.

«Убедительные факты» ВОЗ 2004

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Алкогольная зависимость, употребление наркотиков,

курение табака тесно коррелируют с факторами

социального и экономического неблагополучия

Примером для подражания в отношении потребления алкоголя

служат взрослые, сверстники, братья, сестры, а также

персонажи, фигурирующие в СМИ.

Подростки, начинающие активно употреблять алкоголь, делают

это под влиянием не только различных социальных факторов, но и личных убеждений и целей,

а также присущих их семье и обществу особенностей и

традиций.«Убедительные факты»

ВОЗ 2004

Алкогольная зависимость, употребление наркотиков,

курение табака тесно коррелируют с факторами

социального и экономического неблагополучия

Примером для подражания в отношении потребления алкоголя

служат взрослые, сверстники, братья, сестры, а также

персонажи, фигурирующие в СМИ.

Подростки, начинающие активно употреблять алкоголь, делают

это под влиянием не только различных социальных факторов, но и личных убеждений и целей,

а также присущих их семье и обществу особенностей и

традиций.«Убедительные факты»

ВОЗ 2004

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

Здоровое поколение без наркотиков,алкоголя и курения

С повышенным риском регулярного курения ассоциируется

подверженность неблагоприятным условиям жизни, таким, как жестокое

обращение с детьми и стрессовые события, равно как и

заниженная самооценка.

Влияние сверстников, явное или подразумеваемое, часто

представляется как основная причина курения подростков.

Поддержка родителей является фактором защиты от начала

курения.Здоровье молодых людей и окружающая

среда ВОЗ 2007

С повышенным риском регулярного курения ассоциируется

подверженность неблагоприятным условиям жизни, таким, как жестокое

обращение с детьми и стрессовые события, равно как и

заниженная самооценка.

Влияние сверстников, явное или подразумеваемое, часто

представляется как основная причина курения подростков.

Поддержка родителей является фактором защиты от начала

курения.Здоровье молодых людей и окружающая

среда ВОЗ 2007

ПЕРСПЕКТИВА

ПЕРВИЧНАЯпредупреждение

началаупотребления ПАВлицами, ранее их

не употреблявшими

ПРОФИЛАКТИКА

употребления ПАВ

ПРОФИЛАКТИКА

употребления ПАВ

ВТОРИЧНАЯ ориентирована

на лиц,имеющих признакиформирующейся

зависимостив ее начальной

стадии

ТРЕТИЧНАЯ медицинская,

индивидуальная и ориентирована на контингенты

больных, зависимых от ПАВ

Профилактика употребления психо-активных веществ (ПАВ)

Профилактика употребления психо-активных веществ (ПАВ)

Малоподвижное поведение подростков

• высокие уровни сидения перед телевизором (≥ 4 часов в день)

• высокие уровни пользования компьютером (≥ 3 часов в день)

• длительное выполнение домашних заданий (≥ 3 часов в день)

Физическая активность

Регулярная физическая активность может

значительно улучшить качество жизни как в физическом, так и в

психологическом аспектах

Представление о красоте тела, регулирование веса и масса тела Представление о красоте тела,

регулирование веса и масса тела

“люди с низким уровнем самоуважения, которые

прибегают к диете – часто, по грустной иронии судьбы,

в попытке повысить уровень самоуважения –

могут оказаться в еще худшем состоянии, чем

если бы они не пытались себя улучшить”

Polivy и соавторы

Девочки склонны рассматривать свое тело главным образом как средство привлечения к себе других, тогда как мальчики воспринимают свое тело как средство полноценного функционирования во

внешней среде

Ожирение представляет собой одну из главных проблем общественного здравоохранения, которую ВОЗ описывает как “глобальная эпидемия” ввиду ее высокой и растущей

распространенности

ОЖИРЕНИЕ ОЖИРЕНИЕ

Пищевые привычки Пищевые привычки

Здоровое питаниепринципы:

Здоровое питаниепринципы:

Дополнительное включение в рацион питания определенных пищевых

продуктов, способствует выведению радионуклидов, уменьшает их

накопление и поддерживает защитные свойства организма

Полноценное питание в условиях проживания на РЗТ

Полноценное питание в условиях проживания на РЗТ

Издевательства и драки имеют долгосрочные негативные последствия для всех, кто вовлечен в такие формы поведения: обидчиков и задир, жертв, драчунов и тех, кто наблюдает за подобными отношениями. Ретроспективные исследования показывают, что обидчики и задиры обычно остаются таковыми и во взрослом возрасте,и дети их тоже становятся обидчиками и задирами; аналогичным образом у детей, над которыми издеваются, потом дети тоже становятся жертвами издевательств.

Агрессивное поведениеАгрессивное поведение

Сексуальное здоровьеСексуальное здоровье

Сексуальное здоровье предполагает позитивное и уважительное отношение к

сексуальности, половым отношениям, возможность безопасно вести половую

жизнь, приносящую удовлетворение, отсутствие принуждения, дискриминации

и насилия

Факторы, отрицательно влияющие на формирование репродуктивного

здоровья

Факторы, отрицательно влияющие на формирование репродуктивного

здоровья

ФАКТОРЫФАКТОРЫнедостаточный уровень информированности

о сексуальности человека

неадекватность или плохое качество информации и услуг в области репродуктивного здоровья

преобладание сексуального поведения, сопряженного с повышенным риском

дискриминационная социальная практика

негативное отношение к женщинам и девочкам

ограниченность возможностей многих женщин и девочек влиять на свою половую

и репродуктивную жизнь

Задачи полового воспитанияЗадачи полового воспитания

формирование у подростков ответственного отношения к своему здоровью, в том числе репродуктивному

повышение информированности подростков по вопросам пола и тех изменений, которые происходят с ними в подростковый период

обучение навыкам общения, взаимопонимания и принятия осознанных решений

формирование у подростков позитивного отношения к здоровому образу жизни

планирование семьи и ответственное родительство

формирование ответственного сексуального поведения, отрицательного отношения

формирование ответственного отношения к своему здоровью, половой жизни, включая воздержание, к принятию осознанного решения и обучение умению

сказать «нет»

Гигиеническое поведениеГигиеническое поведение

Повышение уровня медицинских знаний, владение навыками самопомощи и самоконтроля за

состоянием здоровья

Соблюдение правил личной и общественной

гигиены

Соблюдение режима

Закаливание

Многочисленные источники стресса в совокупности приводят к ухудшению

здоровья людей на пострадавших

территориях, и многие объясняют это последствиями

воздействия радиоактивности, что

лишь усиливает страхи и повышает степень

стресса

СТРЕСС-КОНТРОЛЬСТРЕСС-КОНТРОЛЬ

Стрессорные факторы жизнедеятельности

Психическое перенапряжение

Социально-психологическая

дезадаптация личности

Кризисные состояния

Модель развития кризисных состоянийМодель развития кризисных состояний

Кризисные состояния организмаНарушение деятельности жизненно важных систем и органов человека, например, сердечной или дыхательной деятельности, функций центральной нервной системы, почек, печени, человек попадает в реанимацию и т.п.

Кризисные состояния личностиКрах ценностных ориентаций, установок личности, ее мотивационный сферы (например, пресуицид).

Кризисные состоянияКризисные состояния

34

Способность преодолевать стресс в большинстве случаев более важна, чем природа и величина

стресса, частота его воздействия.Для совладания со стрессом каждый человек использует собственные

стратегии (копинг-стратегии) на основе имеющегося у него личностного опыта и психологических резервов (личностные

ресурсы), поэтому стресс-преодолевающее поведение необходимо рассматривать как результат взаимодействия копинг-стратегий и

личностных ресурсов:

Копинг-поведение

Копинг-стратегии Личностные ресурсы

Стратегии преодоления стрессаСтратегии преодоления стресса

35

Стратегии копинг-

поведения

Пассивные

Активные Нормативные

Асоциальные

Адаптивные Дезадаптивные

Решение проблем Поиск социальной поддержки

Уход от проблем

Основные стратегии копинг-поведенияОсновные стратегии копинг-поведения

0 5 10 15 20 25 30

Асоциальные действия

Ассертивные действия

Агрессивные действия

Непрямые действия

Избегание

Импульсивные действия

Осторожные действия

Вступление в соц. контакт

Поиск социальной поддержки

Пожилой возраст Средний возраст Молодежь

Сравнение стратегий копинг-поведения респондентовСравнение стратегий копинг-поведения респондентов, , проживающих на РЗТ РФ, относительно их возраста проживающих на РЗТ РФ, относительно их возраста

ппо данным о данным ммониторинга 2008 г.ониторинга 2008 г.

Сравнение стратегий копинг-поведения респондентовСравнение стратегий копинг-поведения респондентов, , проживающих на РЗТ РФ, относительно их возраста проживающих на РЗТ РФ, относительно их возраста

ппо данным о данным ммониторинга 2008 г.ониторинга 2008 г.

Межличностное взаимодействиеМежличностное взаимодействие

Содержание процесса социализации подростка состоит из трех сфер: деятельность, общение, самосознание

Г.М. Андреева

ОБЩЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ САМОСОЗНАНИЕ

ШКОЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ

направления работы

Улучшение межличностных взаимодействий

Улучшение межличностных взаимодействий

Индивидуальная работа с

учащимися

Совместная работа с классным

руководителем

Работа с семьей

39

Формула хорошего взаимодействия: «Один раз поругай – семь раз похвали»

5% х 7 = 35 %5% х 7 = 35 %

60%

5%ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

НЕЙТРАЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ 35%

ПОДХОДЫ К ФОРМИРОВАНИЮ ЗОЖ

Формирование здорового

образа жизни

Воспитание культуры поведения

Физическая культура и спорт

Учебно-воспитательная

работа

Работа с родителями

Лечебно-профилактические

мероприятия

Оздоровительные мероприятия

Внедрение технологии

мотивирования

Физическая культура и спортФизическая культура и спорт

Встречи со спортсменами

Участие в спартакиадах и соревнованиях, знакомство с

малоизвестными видами спорта

Занятия в спортивных секциях

Дни здоровья

Физкультурные досуги и развлечения

Воспитание культуры поведения

Умение справедливо оценить свои поступки и поступки сверстников

Культура питания

Воспитание нравственности

Культура общения

Гигиена тела

Работа с родителями

Физкультурные праздники “Папа, мама, я – спортивная семья!”

Консультационная служба “Семья” (помощь специалистов: психолога,

логопеда, инструктора по физической культуре, педиатра, педагога)

Дни открытых дверей, полная информация о развитии ребёнка

Совместная систематическая работа с семьями

Лечебно-профилактические и оздоровительные мероприятия

Физиолечение

Лечебная физкультура

Контроль часто болеющих детей

Укрепляющая фитотерапия

Комплексное закаливание (солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног)

Массаж – лечебный, профилактический

Учебно-воспитательная работа по формированию ЗОЖ

Работа по преемственности с детским садом

Работа с педагогически коллективом

Обучение детей

Оздоровительные мероприятия

Профилактика близорукости у детей – гимнастика для глаз

Профилактические прививки

Физиопроцедуры (тубус-кварц), ингаляции

Ионизация воздуха

Отбор детей в оздоровительные группы

Соблюдение мероприятий по улучшению адаптационного периода у первоклассников

Строгое соблюдение норм СанПиНа

Летняя оздоровительная компания (под девизом: “Если праздник, то спортивный;

если отдых, то активный”);

Группа здоровья для самих сотрудников школы и родителей учеников

Витаминизация

Есть две дороги к здоровью. Одна, старая, через внешние подступы к

человеку — стимулировать-погонять. Вторая, еще очень плохо освоенная, изнутри,

через создание мотивации.

Внедрение технологий мотивированияВнедрение технологий мотивирования

48

Мотив – образ успешно завершенного действия по реализации потребности, чувственно окрашенное обязательно приятное и притягательное представление будущей процедуры

достижения и обладания

Потребность личности – отношение к условиям жизни, которое проявляется в противоречии между возможным и действительным, необходимым и желаемым, текущим и перспективным

49

Удовлетворение потребностиОснова плодотворного взаимодействия

воспитателя с ребенком:

определение уникальной композиции потребностей конкретного ребенка,

диагностика уровня их развития,

определение программы воспитательного воздействия и тактики усиления мотивации данной личности к ЗОЖ

Социальная установка на ЗОЖкомпоненты:

эмоциональный когнитивный поведенческий

Технология мотивирования к ЗОЖТехнология мотивирования к ЗОЖ

Воздействие словом:- информация- деловое общение- убеждение

ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ

Возбуждение эмоций:- символы- лозунги- афоризмы

Организация поведения:- ритуалы- церемонии- тренинги

• не давить на индивидов;

• избегать фраз «делай то», «не делай то»;

• больше давать самой разнообразной информации.

гипотеза «социальной свободы» Ж. Брема

Технология мотивирования к ЗОЖТехнология мотивирования к ЗОЖ

Лицам, вырабатывающим политику, исследователям и практикам, заинтересованным в укреплении здоровья и благополучия молодых людей, необходимо понимать

влияние индивидуальных характеристик семьи, школы, сверстников и социально-экономических культурных и

экологических условий среды.

ВОЗ, 2007

ВЫВОДЫ

Наследие Чернобыля: медицинские, экологические и социально-экономические последствия /Обзорный доклад ООН на Чернобыльском форуме. Сайт МАГАТЭ www.iaea.org., 2005

Информационные материалы «Обучение здоровому образу жизни и жизненным навыкам в районах Беларуси, пострадавших от последствий аварии на чернобыльской АЭС» (Детский Фонд ООН ЮНИСЕФ, 2003-2006)

Убедительные факты. Содействие физически активному образу жизни в городских условиях. Роль местных органов власти (ВОЗ, 2006)

Здоровье молодых людей и окружающая их среда (Исследование “Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья” (HBSC):результаты международного обследования 2001/2002 гг. , ВОЗ, 2007)

Физическая активность и здоровье в Европе: аргументы в пользу действий (ВОЗ, 2006)

Я хочу провести тренинг. Пособие для тренера, работающего в области профилактики ВИЧ/СПИД, наркозависимости и инфекций, передающихся половым путем (Детский Фонд ООН ЮНИСЕФ, 2005)

Факты для жизни (ЮНИСЕФ,ВОЗ,ЮНЕСКО, ПРООН и др., 2004)

Проект «Проект «Формирование ответственного сексуального поведения подростковФормирование ответственного сексуального поведения подростков» (» (Фонд народонаселения ООН в Республике Беларусь, 2002)

Формирование физического здоровья детей и молодежи, проживающих на территориях радионуклидного загрязнения.  Пособие для учителей физической культуры (Детский Фонд ООН ЮНИСЕФ, 2005)

Медико-психологические проблемы и социальная адаптация ВИЧ-положительных подростков (Детский Фонд ООН ЮНИСЕФ, 2009)

 

Источники информации

БЛАГОДАРИМ

ЗА

ВНИМАНИЕ!