Ud5 me quedo en equilibrio

U.D. 5. ME QUEDO EN EQUILIBRIO

5.1. Objetivos Didácticos:

- Identificar las diferentes articulaciones del cuerpo.- Toma de conciencia de la movilidad de las diferentes articulaciones.- Mejorar la flexibilidad general y segmentaria.- Experimentar situaciones de equilibrio con diferentes bases de sustentación.- Experimentar situaciones de equilibrio en diferentes planos y superficies.- Consolidar el equilibrio estático.- Desarrollar el equilibrio dinámico.

5.2. Contenidos:

Conceptos:

- El equilibrio estático y dinámico.- Las articulaciones: función y relación con el movimiento de los segmentos del cuerpo.

Procedimentos:

- Actividades que impliquen la movilización de las principales articulaciones. Cuello, hombre, codo,cadera y rodilla.

- Realizar movimientos de amplitud articular de forma activa y pasiva.- Actividades que impliquen el mantenimiento del equilibrio estático en diferentes superficies y

planos, variando la superficie de sustentación.- Experimentación de acciones de oposición y lucha con el objetivo de desequilibrar al compañero.- Actividades que desarrollen el equilibrio dinámico en distintas superficies y planos: saltos,

lanzamientos, trepas, suspensiones, etc.

Actitudes:

- Confianza y seguridad al afrontar nuevas situaciones.- Valoración de la actitud postural correcta.- Generar actitudes de motivación hacia estas actividades.- Conciencia de las posibilidades y limitaciones de los movimientos articulares.

5.3. Criterios de Evaluación:

- Permanece en equilibrio estático sobre una pierna cambiando la posición de diferentes segmentoscorporales.

- Mantiene el equilibrio en situaciones dinámicas que produzcan desequilibrios.- Mantiene situaciones de equilibrio dinámico en situaciones diversas.- Mantiene el equilibrio en diferentes bases de sustentación.

U.U.D.D.5 : Me quedo en equilibrio SESIÓN: 1

Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio estático y dinámico.Edad: 1 ciclo Material: Sillas bancos y aros.Información: Diferenciación equilibrio estático-dinámico.

Calentamiento:Actividad Tiempo Rep. Gráfica

Pagan dos con aro. Los aros dispersos por elterreno son casa, y te mantienes a salvocolocándote a la pata coja dentro del aro. Máximo5 segundos. No vale repetir aro.

10 min

Desarrollo de la sesión:Actividad Tiempo Rep. Gráfica

Con las sillas dispersas por el terreno.

- Pagan 3 con aro. Casa es colocarse debajo de lasilla.

- Ídem pero casa es colocarse encima de la silla.- Ídem, pero como máximo 2 jugadores por silla y a

la pata coja.- Ídem pero para que el compañero de la silla pueda

bajar hay que pasar por debajo de ella.- Todos trotando, el maestro dice el número de

alumnos que han de subir por silla (cooperativo).Los últimos pasarán una prueba.

Sillas colaborativas. En círculo se colocan las sillas,mientras se canta una canción. Al silbato todos suben.Se van quitando sillas y los alumnos deberánmantenerse todos encima de las sillas impidiendo queotros caigan.Fila de sillas y bancos.- Diferentes formas de pasar entre ellas.- Ídem pero todos cogidos de la mano.- Enfrentados.- Duelo de piratas en un banco.

40 min

Vuelta a la Calma:Actividad Tiempo Rep.Gráfica

Por pareja y uno con los ojos cerrados. El compañerointenta desequilibrarlo ligeramente y el otro intentamantener el equilibrio.

5 min


Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio estático y dinámico.Edad: 1 ciclo Material: Sillas bancos y aros.Información: Importancia del oído en el sentido del equilibrio.


Cubito de hielo. Pagan 3 con aro. Casa es colocarsepiernas y brazos abiertos. Para salvar al que está encasa, hay que pasar entre sus piernas antes de que sederrita. Los que están en casa se van derritiendo pocoa poco hasta caer al suelo. Habrá que liberarlos antes.

10 min


Juego: Pagan 2 con aro. Casa es colocarse enequilibrio encima de la silla.- Ídem pero se colocan en diferentes posturas

consensuadas.PAREJAS- Pelea de gallos.- Diferentes tipos de transportes,- Caminamos con los pies subidos en los de nuestro

compañero.- Estatuas, ídem encima de la silla.- Tracciones (pulso gitano, rey de la montaña…)GRUPO.- Guerra de los mundos. 2 equipos separados por

una línea, el objetivo es traer a los del equipocontrario a nuestro mundo sin rebasar la línea.

- Guerra de piratas.- Sillas cooperativas.

Juego: “BIG-BALL”. Sólo un golpeo.

40 min


“La botella borracha”. En círculo, uno en medio sedeja caer y los compañeros que componen el circuloimpiden que se caiga ayudándole a equilibrarse denuevo.

5 min


Objetivo: Experimentar diferentes formas de desequilibrios y equilibrios.Edad: 1 ciclo Material: Sillas, bancos, aros, tiza y 4 pelotas.Información: Importancia de una buena base de sustentación y buenos apoyos.


Pagan 3 compañeros, Casa es colocarse encuadrupédia. Se libera quedando en equilibrio encimadel compañero que está en casa.

10 min


- Sillas dispersas. Pagan 2 compañeros. Casa escolocarse en posición de avestruz encima de la silla.Si caes estás obligado a abandonar la silla.- Todos subidos en las sillas menos dos. Al silbatocambian todos de silla y los que no tenían intentanconseguir una.“El desalojo”. En círculo (pintado en el suelo).Intentamos desplazar a todos los compañeros fueradel círculo ayudándonos tan sólo de la espalda y elculo.PAREJAS- Estatuas encima de la silla.- El rey del castillo. Uno encima de la silla, el

compañero/a intenta destronarlo. Ídem sentado.

BANCO Y SILLAS.- Pasar con un número determinados de apoyos.- Ídem enfrentados.- Sin bajar del banco ordenarse todos según la

altura, fecha de cumpleaños, etc.

Juego. “Las velas”. 2 equipos, uno de ellos en elcentro encima de los bancos. El otro intentaráderribar al equipo oponente lanzándoles pelotas.

40 min


La foto. Todos la clase se colocara para que elmaestro les haga una foto. Luego cambiamos algo dela foto y un compañero ausente lo debe adivinar.

5 min


Objetivo: Experimentar diferentes formas de desequilibrios y equilibrios.Edad: 1 ciclo Material: Colchonetas, zancos, sillas, bancos y neumáticos.Información: Medidas de seguridad. Importancia de una buena actitud postural.


“Tiburones y sardinas”. Un equipo ocupará un áreadel terreno (sardinas) y el otro el centro tiburones).Las sardinas deberán pasar de un área a otra sin sercomidas por los tiburones. Dispersos por el terrenohay aros que sirven de refugio a la pata coja.

10 min


PAREJAS- Pelea de gallos, de espaldas, pulso gitano…- Carretilla.- Pelea de cojos, toca-culos, pisa-pies…- Intentamos dar la vuelta al compañero tumbado en

tierra.COLCHONETAS.- Volteretas delante-atrás, sin manos…- Rodar como troncos.- Equilibrios (pino…)- Rueda lateral.

RINCONESA. Zancos.B. Colchonetas.C. Sillas, bancos y neumáticos.

CIRCUITO.Creamos un circuito con todo el material.Diferentes formas de realización, cambiando losapoyos y las bases de sustentación.

40 min


“Rodatroncos”. Una fila todos tumbados. El primeroempieza a rodar por sus compañeros hasta llegar alfinal y así sucesivamente.

5 min


Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio con elementos externos.Edad: 1 ciclo Material: Sticks de hòckey, pica y pelotas de floorball.Información: Actitud postural.


“Pilla-sticks”.Pagan 2 con sticks. Quien pilla selibera, y quien pase por debajo consigue un punto.Pillan 2 con sticks. Casa es situarse a la pata coja ybrazos abiertos, se libera frotando la nariz con la delcompañero.

10 min


PICAS DISPERSAS.- Vamos trotando entre ellas realizado diferentes

acciones (saltos, equilibrios, posturas…)- Todos trotando al silbato a ver quien hace la

postura más rara con la pica.PAREJAS- Tracciones y desequilibrios.- Pelea de cojos, de gallos, pulsos….EQUILIBRIOS CON PICA.- Mano dominante/no dominante.- Equilibrios con dedo, pie, rodilla,…- Inventamos formas de equilibrar la pija con algún

segmento corporal.- Equilibrios, lanzamientos y recogida en el aire.PAREJAS.- A cierta distancia, uno la deja verticalmente y el

otro la recoge antes de que caiga al suelo.- Ídem, los dos a la vez con dos picas.- Ídem, pero antes hay que girar 5 veces sobre la

pica (relevo del borracho)

Juego: “Floorball” 4 x 4

40 min


En círculo. Todos con pica, a la señal la dejamosverticalmente y nos movemos un lugar hacia un lado.Cada vez más rápido. Podemos cambiar de sentido.

5 min


Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio estático y dinámico.Edad: 1 ciclo Material: Tizas, aros, neumáticos y pelotas multiuso.Información:


“El cazador”. Todos en un extremo deben pasar alextremo opuesto sin ser atrapados por el cazadorsituado en el centro sobre una línea.“La cigüeña”. Pagan 2 con aros, casa es colocarse enposición de cigüeña. Se libera con palmada al culo.

10 min


PAREJAS (Con tizas). Se dibuja una línea.- Tracciones hacia nuestro lado de la línea (con las

manos, espalda, pancha, sentado…)- Pulsos, gana quien traiga al compañero a su

campo.Juego. “GUERRA DE LOS MUNDOS”. 2 equiposseparados por una línea. Hay que traer a loscompañeros de un mundo hacia el nuestro.NEUMÁTICOS.- Desequilibrios encima de los neumáticos.- Rodamos el neumático sin que caiga.- Ídem con golpeos de diferentes segmentos

corporales.- Equilibrios: abdomen, trasero, espalda…- Todos los neumáticos en un extremo del campo.

Los jugadores tendrán que ir de un lugar a otro sintocar el suelo, cambiando los neumáticos de sitioy colaborando entre ellos (o con sillas).

- Juego: “Las velas” Con neumáticos al centro.Juego: Relevos con neumáticos. Sale el primerorodando el neumático hasta un lugar concertado. Alvolver entrega el neumático al siguiente corredor.

40 min


“Arranca cebollas”. Todos sentados y muy juntos.Un compañero intenta separar a todos suscompañeros mientras éstos lo impiden. 5 min


Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio estático y actitud postural.Edad: 1 ciclo Material: Neumáticos, aros, fichas de acrosport y colchonetas.Información: Importancia de las medidas de seguridad y una buena actitud postural.


Pagan con aro. Casa es colocarse sentado en elneumático (5 seg.).Ídem pero nos colocamos enequilibrio sobre el neumático. Si pierdes el equilibriodebes abandonar el neumático.

10 min


PAREJAS.- Formas de pasarse el neumático (rodando, con el

pie…)- Rodar el neumático sin que caiga.- Ídem realizando acciones mientras rueda: saltarlo,

sentarse encima, entre las piernas…- Equilibrios con el neumático en vertical.GRUPOS.- Inventamos formas de representar diferentes

letras, vocales y formas geométricas.

ACROSPORT.- Explicación de medidas de seguridad.- Se reparten fichas de acrosport y se van realizando

las figuras.- Invención de figuras propias. Se valorará

dificultad, participación y originalidad.(anexo)

40 min


1, 2, 3 pajarito inglés. 5 min


Objetivo: Experimentar diferentes sensaciones de equilibrio estático y actitud postural.Edad: 1 ciclo Material: Aros, colchonetas y fichas de acrosport.Información: Importancia de las medidas de seguridad y una buena actitud postural.


“Polis y cacos”. Media clase hace de polis que hande atrapar a los cacos y llevarlos a la prisión que seráun lugar determinado. Los cacos podrán liberar a suspresos tocándoles las manos sin entrar en prisión.

10 min


Juego “Romeo y Julieta”. Dos alumnos adoptan elpapel de Romeo y Julieta separados unos 40mts. Alsilbato intentan reunirse mientras que el resto dealumnos intentan impedirlo.Equilibrios con conos y pelotas de tenis:- Andando, corriendo, de espaldas, en la cabeza,sentándose…“Roba aros”. 2 equipos. Uno debe robar los arossituados dentro de un área y llevarlos a la opuesta sinser tocados por el equipo que defiende los aros. Sison tocados deberán regresar a su campo, y en casoque tuvieran ya aro, devolverlo.

ACROSPORT.

Fichas de acrosport.- Se fotografiarán las figuras realizadas

correctamente.

40 min


“Arranca cebollas”. Todos sentados y muy juntos.Un compañero intenta separar a todos suscompañeros mientras éstos lo impiden. Los que sonarrancados pueden ayudarle.

5 min

EVALUACIÓN U.U.D.D. 5.ME QUEDO EN EQUILIBRIO

ALUMNO/A 1.Pe

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2.M

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4.M

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5.Ex

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1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

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18.

19.

20.

Education

Ud5 me quedo en equilibrio