Upload
-
View
489
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
EMBODIMENT: ТЕЛО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА, МИРА И ЛЮБВИ
александра вильвовская и проект «тело – в дело» представляют
EMBODIMENT
• «обусловленность определенным телом»
• «телесное воплощение»
• «вотелесненность внутреннего и внешнего»
• «то, как мы есть и как мы живем в своем теле и телом»
EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ
Дай мне силы изменить то, что я могу изменить.
Дай мне терпение, чтобы принять то, что я не могу изменить.
И дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого.Реакции на фразы:
- Поза
- Дыхание
- Напряжение в теле
ТЕЛО ОПРЕДЕЛЯЕТ НАШЕ МЫШЛЕНИЕ
НАШ МОЗГ ПОЛУЧАЕТ ДАННЫЕ ОТ ДРУГИХ ЧАСТЕЙ НАШЕГО ТЕЛА. ТО, КАК ВЫГЛЯДЯТ НАШИ ТЕЛА, И ТО, КАК ОНИ ФУНКЦИОНИРУЮТ В ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ, ОПРЕДЕЛЯЕТ СТРУКТУРУ КОНЦЕПТОВ, КОТОРЫМИ МЫ МЫСЛИМ.
МЫ НЕ МОЖЕМ МЫСЛИТЬ КАК УГОДНО — ТОЛЬКО ТАК, КАК ПОЗВОЛЯЕТ НАМ НАШ ТЕЛЕСНЫЙ УМ
— ДЖОРДЖ ЛАКОФФ
ТЕЛО ВЛИЯЕТ НА НАСТОЯЩЕЕ
ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, ПОЗЫ И ЖЕСТИКУЛЯЦИЯ ОТРАЖАЮТ НАШУ ИСТОРИЮ И НАШИ СПОСОБЫ БЫТИЯ В НАСТОЯЩЕМ.
— ДАРЬЯ ХАЛПРИН
ТЕЛО ВОПЛОЩАЕТ НАШУ КАРТИНУ МИРА
МЫ ДВИЖЕМСЯ В ПРОСТРАНСТВЕ ТАК ЖЕ, КАК МЫ ДВИЖЕМСЯ ПО ЖИЗНИ.
— СТЮАРТ ХЕЛЛЕР
EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ
• Сожмите кулаки
• Напрягите руки, плечи, живот, челюсть
• Посмотрите вокруг
Нравится?
Приятно?
Вызывает доверие?
EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ
• Разожмите ладони
• Расслабьте руки, плечи, живот, челюсть
• Выдохните
• Посмотрите вокруг
Что-то изменилось
в мире, правда? :)
ТЕЛЕСНОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТ
• Картину мира• Реакции на события• Стратегии действий• Возможности и ограничения• Способ думать• Возможность разных отношений
да почти все на самом
деле…
Привычная телесность = привычные паттерны
• «Застреваем в теле»
• Ходим по кругу
• Наступаем на те же грабли
• «Знаю как, но не делаю»
КАК МЫ ОКАЗЫВАЕМСЯ В «КОРОБКЕ»
EMBODMENT РЕШЕНИЕ: ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛЕСНОСТИ
• обучение
• коучинг
• терапия
• развитие
Как есть сейчас Как я хочу
Изменение телесных паттернов, реакций, привычек
– «другое тело»
EMBODIMENT: НАУКА
«Речь не о том, как вы разговариваете с другими, а о том, как вы разговариваете сами с собой»
гормоны сильные позы
слабые позы
тестостерон (сила)
25% 19%кортизол (стресс)
10% 17%
Amy Cuddy Harvard Business School
EMBODIMENT: НАУКА
Huang and GalinskyNorthwestern University
Leung et alSingapore Management University
Wilson and GolonkaLeeds Metropolitan University
Способность телесно выражать эмоции влияет на креативные способности
Креативность наших идей зависит от положения тела и окружающей среды
Решение интеллектуальных задач определяется двигательными реакциями
Чем больше диссонанс между телесным проявлением и эмоциями, тем обычнее идеи и тем меньше мы замечаем необычного
«Сложить да и два», «выйти из заточения», «с одной стороны… с другой стороны» и др. – не просто метафоры, но и движения
Мы думаем телом гораздо больше и чаще, чем обычно принято считать. У нас есть инструменты, чтобы реализовать свой потенциал
EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ
Дай мне силы изменить то, что я могу изменить.
Дай мне терпение, чтобы принять то, что я не могу изменить.
И дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого.
Изменение vs Принятие vs Нейтральное
Где бы вам пригодилось такое изменение?
Что для этого телесно надо сделать?
Реакции на фразы:
- Поза
- Дыхание
- Напряжение в теле
С ЧЕМ РАБОТАТЬ
• Дыхание
• Поза
• Движение (в т.ч. походка)
• Устойчивость (равновесие, баланс)
• Телесные и эмоциональные реакции на стресс
• Манера речи и голос
• Скорость
• Телесный нарратив (истории)
КАК РАБОТАТЬ
• Телесная осознанность
• Телесные практики (с развитием нужного качества)
• Виды деятельности (в быту, в работе, спорт, танцы и т.д.)
• Окружающая среда (ее качества и взаимодействие с ней)
ТЕЛО ДЛЯ УСПЕХА
• Какие качества, способности, возможности вам нужны сейчас (и в каких ситуациях) для большего успеха/благополучия?
• Как это воплощается телесно?
ТЕЛО ДЛЯ МИРА
• Какие телесные состояния позволяют и помогают не развязывать войну/не ввязываться в войну?
• Как мир воплощается телесно?
Война порождает травму - травма порождает войну
ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБВИ
• В каком телесном состоянии возможны контакт и близость?
• Какое ваше тело, когда вы чувствуете любовь?
Вспомните это сейчас, позвольте телу стать таким. Как насчет любви?
EMBODIMENT: NB!
Нет универсальных предписанных правил
Есть общие закономерности
Есть модели, которыми можно пользоваться
Для появления, развития другой телесности требуется время и регулярная практика
Наблюдения - изменения
СФЕРЫ ПРИМЕНЕНИЯ EMBODIMENT ПРОГРАММ
Медация конфликтов
Бизнес-решения и корпоративные стратегии
Развитие лидерских/управленческих качеств
Улучшение отношений
Преодоление депрессии, тревожности и других недугов
Родительство и отношения с детьми
Обучение детей и взрослых
Работа с сообществами и окружающей средой
Персональное развитие
EMBODIMENT: ЧТО ДАЛЬШЕ
• Литература (русский, английский)
• Корпоративные и открытые тематические программы (online&live)
• Профессиональное обучение
o 17 декабря – Питер
o 19-21 декабря - Москва
o 2015 год – Embodiment Facilitator Course (EFC Russia)