MANUAL PARA LLEVAR UNA VIDA

SANA!

Introducción

Como llevar una buena alimentación.

Los mejores deportes para llevar una vida

sana.

Relaciones sociales, familiares, etc.

Formas para no tener estrés mientras que

lleves un vida sana.

Piramide alimenticia.

Os enseñamos nuestro

power point para llevar

una vida sana

¡Nos presentamos,

somos Jennifer Cortés,

Otger Perez, Guillermo

Muñoz, Genesis

Arteaga y Aida Esteve!

Que es una buena alimentación?

Es comer la cantidad necesaria de los alimentos

correctos que requiere nuestro cuerpo.

Para llevar buena alimentación

Elegir los mejores alimentos y respetar las cuatro

comidas diarias, son sólo algunas de las

recomendaciones a la hora de llevar una dieta

sana,

LOS MEJORES DEPORTES!

Aqui os dejamos unos cuantos deportes, que

son unos de los mejores para llevar una vida

sana!

Futbol.

Natación.

Baloncesto.

Tenis

VIDA SOCIAL.

Nuestra vida social se basa en

las costumbres: amabilidad,

respeto, tolerancia,

solidaridad, comprensión.

Personas con quienes

podemos compartir hobbies,

aficiones o intereses, forman

el grupo social de

nuestras amistades.

FORMAS PARA NO TENER ESTRÉS.

Valora las situaciones agradables:

Busca un día en que te encuentres bien de estado de

ánimo e intenta valorar las situaciones agradables que

vivas ese día.

Escucha a tu cuerpo y satisfácele

Otra forma sencilla de controlar el estrés es escuchando

al cuerpo para satisfacerlo después..

Saber manejar este desajuste emocional

Manejar este desajuste emocional es una tarea

complicada. Se suele decir que avanzamos tres pasos y

retrocedemos uno.

PIRAMIDE ALIMENTICIA

La pirámide alimenticia es un triangulo donde se ve como alimentarse desde lo más recomendable para la salud hasta lo menos nutritivo.

Se clasifica en:

Cereales y derivados

Verduras.

Frutas frescas.

Leche y sus derivados.

Carnes, pescados, huevos y legumbres secas.

Azúcares y grasas