Jordi Bort JuanFlorenci Sales Vilalta

Institut Sòl-de-Riu (Alcanar)Maig 2011

LES CURSES DE MUNTANYA

LES CURSES DE MUNTANYA

Què són? D’on venen?

Què necessitem per a fer una cursa?RECORREGU

TPARTICIPAN

TSORGANITZA

CIÓ

QUÈ NECESSITEM PER A FER UNA CURSA?

Recorregut Participants Organització

RECORREGUT

Distància Desnivell Dificultat

TIPUS DE CURSES

Marató (42,195 km) Ultres Per etapes Lligues oficials MARXES POPULARS

MARXES POPULARS

Bona opció com a inici Més assequibles No competitives

PARTICIPANTS

Perfil del corredor (no definit) Sexe Edat

Mínim 16 anys

PREPARACIÓ

Rutina entrenament Esforç i constància Calçat i roba Menjar i hidratació Pulsòmetre Proves d’esforç

NOMS PROPIS D’ALCANARAdolf Aguiló JJ Oliva Amparo

Garcia Eva Queralt

Josep Garcia Axel Sorolla Adrià Escrich

Organigrama

ORGANITZACIÓ

Director

LogísticaInformàti

ca i inscripcio

ns

Recorregut

Caps de control

Publicitat

Responsables àrees

VOLUNTARIAT

Tipologia de la gent: homes, dones,grans, petits, corredors lesionats, ...

VOLUNTARIAT

Funcions: cruïlles, controls, gestions, menjar, beure, ...

VOLUNTARIAT

Comerços, empreses i entitats

COL·LABORADORS

Repte personal i esperit de superació

Companyerisme i ambient post-cursa

ELS VALORS

Respecte i reconeixement a tots els participants

Dinar de germanor

ELS VALORS

Convivència i respecte per l’entorn

ELS VALORS

ARA US TOCA A VOSALTRES

ALGUNA PREGUNT

A?