Upload
septi-dwisidi-hapsari
View
258
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
Manfaat Karbohidrat
Sumber Energi
Memelihara Jantung
Penghemat Protein
Membantu Proses Pencernaan
Membantu Penyerapan Nutrisi
Pemberi Rasa Manis
Bagian Kerangka Struktural RNA dan DNA
Kebutuhan Karbohidrat
AMDR: Acceptable Macronutrient Distribution Range
PUGS (Pedoman Umum Gizi Seimbang)50-60% dr total energi bersumber dr KH kompleks , 5% dr total energi adalah KH sederhana (gula), sekitar 3 - 4 sendok makan tiap hari.
DGAC (Dietary Guidlines Advisory Committee)AMDR for carbohydrates are 45 – 65%. A maximum intake of 25% of added sugars is suggested.
IOM (Institute of Medicine)Kecukupan serat yang dianjurkan adalah 14 gr/1000 kkal. Atau sekitar 20 - 30 gr perhari.
Life Stage Group Recommended Dietary Allowance
Baby 60 gr
Teenager 130 gr
Adult 130 gr
Lactation 210 gr
Pregnancy 175 gr
Kebutuhan Karbohidrat per Hari
1 gr karbohidrat = 4 kalori
Keku
rang
an K
arbo
hidr
at
Divertikulosis
Marasmus
Hemoroid
Kanker Usus Besar
Konstipasi
Hipoglikemia