HABITOS DE SALUD ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Nombre: Itzia Monserrat Mondragón Aguilar

Materia: Desarrollo físico y salud

Maestra: Marisela Rodríguez Valdez

Grado: Primero de primaria

Colegio: Juana de Asbaje

¿ Que es un estilo de vida saludable?

Son hábitos y costumbres de una persona se consideran un conjunto de comportamientos y actitudes saludables que desarrollan las personas de manera individual, colectiva y equilibradamente para satisfacer sus necesidades como seres humano en su ambiente natural, social y laboral.

¿ Como lograr hábitos saludables?

si logras convertirlos en parte de tu estilo de vida te sentirás con mucho más energía y con más juventud. Es sólo cuestión de estar dispuesto y poner voluntad para cumplirlos en la medida que nos sea posible.

Convivir con la familia

Tener higiene

Trabajar moderada

mente

Tomar 2 litros de

agua diario

Socializar

leer

Evitar vicios y excesos

Visita a tu

medico

Escuchar música

Dormir 8 horas

mínimo

Trabajar tu espiritualid

ad

Hacer ejercicio

Comer sanamente ( en horario

flexible)

•Comer sanamente ( en horario flexible).•Convivir con la familia.•Tener higiene.•Trabajar moderadamente.•Tomar 2 litros de agua diario.•Socializar.•Leer.•Evitar vicios y excesos.•Visita a tu medico.•Escuchar música.•Dormir 8 horas mínimo.•Trabajar tu espiritualidad.•Hacer ejercicio.•Estimulación del cerebro.

•Estar activos, moverse.•Camina diario.•Reírse a diario.

•Comer alimentos altos en grasa.•No desayunar.• No tener higiene en su cuerpo.•Trabajar excesivamente.•Tomar refresco.• ver televisión en exceso.•Tomar bebidas alcohólicas.•Fumar tabaco.•No hacer ejercicio.•Dormir 4 -5 horas mínimo.

•Cuidado excesivo del cuerpo .•Falta de estimulación.

Estilo de vida NO saludable

Estilo de vida saludable