El Gran Impacto De Las Pequentildeas Decisiones

La Metodologiacutea PDA (pensar-decidir-actuar) se define como una sucesioacuten secuencial de tres acciones y dos mecanismos de preparacioacuten personal para avanzar de una accioacuten a otra

PENSAR Anaacutelisis de todas las alternativas posibles con el fin de tener una mejor capacidad de decisioacuten

sobre el proyecto a realizar Se debe evaluar los posibles escenarios y la consecuencia de tomar cada decisioacuten DECIDIR La decisioacuten final se toma en un instante y sale de las entrantildeas de la persona cuando tu ldquoYordquo te dice

adelante Tu voluntad y tu emocioacuten te haraacuten tomar la decisioacuten adecuada ACTUAR Este paso consiste en seguir el plan trazado en la primera actividad de ldquoPensarrdquo Cuando esteacutes

realizando esta actividad podraacutes comprobar si esa decisioacuten sigue siendo correcta Si lo es lleacutevala hasta sus uacuteltimas consecuencias si no lo es no pasa nada vuelve al principio a ldquoPensarrdquo --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VOLUNTAD Cuando tu ldquoYordquo es capaz de dominar y regir tu mente inteligente es cuando tu voluntad se

armoniza con tus actos y te permite desarrollar la tarea que tienes encomendada

EMOCIOacuteN Soacutelo es posible pasar de una accioacuten a otra a traveacutes de la emocioacuten que te produce la realizacioacuten de

tus metas La emocioacuten te permite afrontar la tarea con alegriacutea sentando las bases del eacutexito

Nuestra vida se ha definido se define y se definiraacute en el futuro por las pequentildeas decisiones que tomemos en el camino Cada accioacuten movimiento y decisioacuten que tomemos en nuestra vida por pequentildea que sea afectaraacute en consecuencia la manera como se desarrollen los eventos posteriores Y es que esto tiene mucho de sentido comuacuten loacutegica y hasta la fiacutesica nos lo indica con las leyes de Newton (accioacuten-reaccioacuten) En la parte cientiacutefica la fiacutesica tambieacuten toca el tema de los universos paralelos que indica que por cada posible desenlace en cualquier situacioacuten del universo se genera un universo en el que ocurran dichos sucesoshellip pero esto ya seriacutea tema de otra reflexioacuten

Lo que siacute es naturalmente sencillo de comprender es que por cada pequentildea decisioacuten que tomemos llegaraacuten una o maacutes consecuencias ya sean estas buenas o malas Y sin duda la diferencia a futuro de como nos encontremos viviendo nuestra vida seraacute tremendamente radical comparando si el origen fue una u otra decisioacuten

Para comprender un poco maacutes acerca de los grandes efectos de tomar pequentildeas decisiones veamos de queacute se trata el efecto mariposa

El efecto mariposa El efecto mariposa dice que el batir de las alas de una mariposa en Michoacaacuten puede generar un Tsunami en Asia

Y con esto no se refiere a que las mariposas tengan algo que ver con las condiciones climaacuteticas del planeta sino que de manera metafoacuterica indica el impacto que puede tener algo tan simple En la peliacutecula El Efecto Mariposa (muy recomendada por cierto) se muestra como los protagonistas viajan al futuro luego de haber tomado una decisioacuten en el presente Los resultados son completamente diferentes al final cuando en principio el cambio fue supremamente sutil Cada accioacuten lleva a otra y se desencadena un efecto bola de nieve lo que en uacuteltimas solo puede lograr que el cambio sea monumental

Perohellip maacutes allaacute de las metaacuteforas e historias del cine analicemos como el efecto mariposa nos ayuda a entender porque las pequentildeas decisiones tienen un gran impacto El ejemplo claacutesico es el de la pelota en el techo Supongamos que estamos en la parte superior del tejado de una casa Nos encontramos en el medio del techo donde siacute giramos a la izquierda vemos la calle y a la derecha el patio de la casa

Si echamos a rodar la pelota por las tejas de en medio en alguacuten momento esta tomaraacute uno de los dos caminos y llegaraacute finalmente a uno de los dos lados posibles alterando significativamente su ldquodestinordquo o ubicacioacuten final

Un ejemplo un poco maacutes cercano a la realidad lo viviacute hace muy poco en mi recaacutemara

Como pasoacute gran parte de mi tiempo en el escritorio donde se encuentra mi computadora y por el hecho de que ademaacutes este permanece prendido grandes cantidades de tiempo una noche sentiacute un leve olor a quemado

Estaba en ese momento probando un nuevo juego que me habiacutean prestado

Ante esa situacioacuten podiacutea tomar una decisioacuten de dos posibles ndash Continuar jugando (quizaacutes el olor a quemado viniese de afuera)

ndash Revisar lo que ocurriacutea (podriacutea ser mi computadora que estuviese a punto de explotar

Inmediatamente sentiacute que algo andaba mal y raacutepidamente decidiacute desconectar bruscamente del tomacorriente mi maacutequina Para mi sorpresa el ventilador que nivela la temperatura de la fuente de voltaje de la torre estaba detenido y por tanto todo se estaba recalentando gradualmente a tal punto de que en alguacuten momento alguna de las partes pudo simplemente quemarse

Cambieacute entonces el ventilador de la fuente (teniacutea uno nuevo guardado) y encendiacute mi aparato de nuevohellip el cual funcionaba de maravilla

Ahora bien que tiene que ver esto con el efecto mariposa

De que si hubiese tomado la decisioacuten de no verificar que era lo que pasaba simplemente me hubiese quedado sin mi herramienta de trabajo maacutes valiosa Ante una decisioacuten con dos posibles caminos es faacutecil ver que una de ellas no fue tan desastrosa despueacutes de todo (pude jugar luego) pero la otra hubiera implicado un gran esfuerzo por mi parte volver a llegar al estado inicial (tener una computadora nueva) Y todo basado en el hecho de que en un par de segundos tomeacute una pequentildea decisioacuten Y asiacute es todo en la vida todos los diacuteas todo el diacutea tomamos pequentildeas decisiones que sin duda definen nuestro destino

Como aprovechar las pequentildeas decisiones Como dijo Winston Churchill ldquoSe paciente y reuacutene todos los elementos posibles antes de tomar una decisioacutenhellippero siempre toacutemalardquo

Cada diacutea tenemos varias oportunidades de cambiar nuestras vidas Algunas decisiones seraacuten positivas y traeraacuten cambios maacutes grandes que otras pero todas las decisiones que tomemos impactaraacuten nuestra vida de alguna manera Es indispensable entonces no permitir que nuestra vida se desarrolle en piloto automaacutetico sino que por el contrario tomemos el control diacutea a diacutea de lo que hacemos sabiendo (de alguna manera) tomar decisiones con base en los posibles resultados que eacutestas puedan tener Para aprovechar las pequentildeas decisiones no hace falta maacutes que ponderar con cabeza friacutea los posibles beneficios o perjuicios que las mismas nos pueden traer Pero siempre decidirse avanzar y ser firme en el camino

Vida Decisioneshellip Consecuenciashellip

Si pudiera vivir nuevamente mi vida en la proacutexima tratariacutea de cometer maacutes errores No intentariacutea ser tan perfecto me relajariacutea maacutes Seriacutea maacutes tonto de lo que he sido de hecho tomariacutea muy pocas cosas con seriedad Seriacutea menos higieacutenico Correriacutea maacutes riesgos hariacutea maacutes viajes contemplariacutea maacutes atardeceres subiriacutea maacutes montantildeas nadariacutea maacutes riacuteos Iriacutea a maacutes lugares adonde nunca he ido comeriacutea maacutes helados y menos habas tendriacutea maacutes problemas reales y menos imaginarios Yo fui una de esas personas que vivioacute sensata y proliacuteficamente cada minuto de su vida claro que tuve momentos de alegriacutea Pero si pudiera volver atraacutes tratariacutea de tener solamente buenos momentos Por si no lo saben de eso estaacute hecha la vida soacutelo de momentos no te pierdas el ahora Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna parte sin un termoacutemetro una bolsa de agua caliente un paraguas y un paracaiacutedas si pudiera volver a vivir viajariacutea maacutes liviano Si pudiera volver a vivir comenzariacutea a andar descalzo a principios

de la primavera y seguiriacutea descalzo hasta concluir el otontildeo Dariacutea maacutes vueltas en calesita contemplariacutea maacutes amaneceres y jugariacutea con maacutes nintildeos si tuviera otra vez vida por delante Pero ya ven tengo 85 antildeos y seacute que me estoy muriendo En la VIDA tomamos DECISIONES y cada decisioacuten Trae su CONSECUENCIAS que no siempre son malas si no que buenas tambieacuten

La Vida es Simple

Analiza el porqueacute de tu tristeza el por queacute no puedes ser feliz Mira dentro de tu ser en tu entorno y en tus decisiones y confirma por TI mismo el porqueacute de tus frustraciones de tus desilusiones el por queacute no puedes disfrutar la vida en todo su esplendor Algo te mantiene atado algo te tiene esclavizado sin dejarte avanzar en la liacutenea del crecimiento personal y espiritual

Haz una revisioacuten de tu vida y de la gente que frecuentas y si eres FELIZ sigue asiacute Tu vida estaacute dando frutos y tu felicidad iraacute en aumento conforme maacutes satisfacciones logres cada diacutea pero si por el contrario sientes que NO eres Feliz cambia algo hazlo ya la vida es corta la gente que te quiere desea verte feliz y merecen tambieacuten ser felices

No vayas por el mundo con tus frustraciones regando soacutelo amargura y pesimismo

Mejor haz un cambio en tu vida aunque sea radical o aunque te duela y apaacutertate de ese alguien o de ese algo que no te deja ser FELIZ Inteacutentalo TUacute PUEDES SER FELIZ

Tienes todas las herramientas Dios te las dio no digas que no estaacuten ante tus ojos soacutelo tienes que TOMAR LA DECISIOumlN y buscar por ti mismo iexclla felicidad

7 estrategias para propiciar la puesta en accioacuten

Accione planee y ponga en praacutectica sus ideas Propoacutengase manifestar sus ideas en el mundo fiacutesico No ponga en espera sus suentildeos 1 Anote su objetivo y fiacutejese un plazo Una meta sin un plazo determinado es postergable de forma

indefinida 2 Divida su meta en trozos pequentildeos Cuanto maacutes grande sea su meta o el cambio que usted quiere

hacer maacutes raacutepido lo puede abrumar Asiacute que si su meta se siente desalentadora diviacutedala en pasos manejables del tamantildeo de un bocado Recuerde usted no tiene que saber cada paso del camino soacutelo los proacuteximos pasos inmediatamente por delante Sus siguientes pasos se haraacute evidentes a medida que avanza

3 Visualice el futuro que desea Imagine las emociones que se sienten Imagine que estaacute en un lugar

favorito celebrando lo que ha logrado Imagine a sus seres queridos sumaacutendose a la celebracioacuten de su eacutexito

4 Aproveche el miedo El miedo es una emocioacuten poderosa que puede mantenernos sumidos en excusas

Sin embargo al centrarse en lo que no quiere lo puedes aprovechar en su favor Asiacute que anote coacutemo se sentiraacute dentro de un antildeo si no hace nada Sea valiente y realmente honesto contigo mismo acerca de los costos de la inaccioacuten continuada Despueacutes de todo si nada cambia nada cambia

5 Construya la rendicioacuten de cuentas Conforme un equipo de apoyo o un socio contable o como sugeriacute en Deja de jugar a seguro reclute su propia Junta de Asesores Personales para ayudarle a mantenerse

enfocado y en la senda correcta Establezca un horario regular para chequeo y haacutegales saber las

formas en que pueden ayudar Por ejemplo para recordar los logros del pasado y por queacute se puso a hacer estos cambios en el primer lugar

6 Recompensar el progreso Establezca un sistema de recompensas para asegurarse de que se celebre

el progreso y los pequentildeos logros a medida que avanza Ya sea una actividad divertida con amigos o una golosina para usted mismo hacer algo que reconozca su progreso y esfuerzo

7 Actuacutee con valentiacutea todos los diacuteas A partir de hoy el impulso a la accioacuten es fundamental una vez que

se empieza Asiacute que compromeacutetase a salir de su zona de confort por lo menos una vez por diacutea A partir de hoy ndash antes de que sus excusas cargados de miedo disfrazadas de pura pereza ataquen de nuevo Puede ser algo muy pequentildeo Despueacutes de todo no importa queacute tan raacutepido se va siempre y cuando usted estaacute dando un paso adelante en una direccioacuten que le inspire Asiacute que deacute el primer paso luego otro luego otrohellip despueacutes de todo ndash iexclla vida recompensa la accioacuten

iquestEres perfeccionista

formas en que pueden ayudar Por ejemplo para recordar los logros del pasado y por queacute se puso a hacer estos cambios en el primer lugar

6 Recompensar el progreso Establezca un sistema de recompensas para asegurarse de que se celebre

el progreso y los pequentildeos logros a medida que avanza Ya sea una actividad divertida con amigos o una golosina para usted mismo hacer algo que reconozca su progreso y esfuerzo

7 Actuacutee con valentiacutea todos los diacuteas A partir de hoy el impulso a la accioacuten es fundamental una vez que

se empieza Asiacute que compromeacutetase a salir de su zona de confort por lo menos una vez por diacutea A partir de hoy ndash antes de que sus excusas cargados de miedo disfrazadas de pura pereza ataquen de nuevo Puede ser algo muy pequentildeo Despueacutes de todo no importa queacute tan raacutepido se va siempre y cuando usted estaacute dando un paso adelante en una direccioacuten que le inspire Asiacute que deacute el primer paso luego otro luego otrohellip despueacutes de todo ndash iexclla vida recompensa la accioacuten

iquestEres perfeccionista

Estaacutes preparando un trabajo que debes entregar y cuando pareciacutea que ya estaba terminado no puedes resistirte a darle ldquootra vueltardquo Lo malo es que la operacioacuten se repite una y otra vez porque no acabas de verlo perfecto y al final lo das por finalizado cuando el plazo se acaba pero aunque lo has trabajado muchiacutesimo no puedes evitar la sensacioacuten de que habriacuteas necesitado pulirlo un poco maacutes porque todaviacutea no estaacute ldquodel todo bienrdquo

Como extremo me viene a la mente Bree Van de Kamp la perfecta ama de casa de la serie Mujeres desesperadas Bree parece tenerlo todo bajo control su figura su alimentacioacuten su imagen sus modaleshellip su ceacutesped estaacute siempre tan perfecto como su pelo pero tambieacuten es un poco maniaacutetica de la limpieza del orden de los buenos modales y tiene con muy poca flexibilidad a la hora de tratar con los demaacutes (incluidos sus hijos) Ah Sus muffins son los mejores

El perfeccionismo es un comportamiento a caballo entre la excelencia y la obsesioacuten por eso es difiacutecil decidir doacutende estaacute la frontera para catalogarlo como una competenciahabilidad o bien como un problema

En la cultura del ldquofast workrdquo en la que nos encontramos algunas personas optan por sacrificar espacios de tiempo dedicados a la familia ocio etc para sacar adelante sus proyectos con el nivel de calidad que se exigen a si mismos

Una persona puede ser perfeccionista ldquoglobalrdquo o mantener esta actitud solo en algunas aacutereas de su vida por ejemplo en su trabajo pero no con su imagen

En un entorno profesional una persona excesivamente perfeccionista aporta un filtro de calidad para los resultados Sin embargo conseguir ese nivel de excelencia puede tener un coste oculto ademaacutes del personal las relaciones dentro del equipo suelen resentirse por diferencias de criterio (por ejemplo ceder o no ante la presioacuten de un plazo antes de haber conseguido la versioacuten perfecta) y por criacuteticas que tal vez no sean bien recibidas Y

es que todos consideramos que hacemos nuestro trabajo con la mayor calidad posible pero el significado de la palabra ldquocalidadrdquo puede no ser compartido

El perfeccionismo es una actitud que socialmente se ve como algo positivo y que puede actuar como una fuente de motivacioacuten personal para superar obstaacuteculos sin embargo llevada al extremo suele llevar aparejado un coste personal Las actitudes perfeccionistas pueden interferir en nuestro eacutexito porque nos privan de la sensacioacuten de logro y la satisfaccioacuten personal que nos aportan nuestros avances y de la que disfrutan las personas con metas maacutes realistas

Algunas de las consecuencias de esta actitud llevada al extremo son

- Ansiedad y estreacutes emocional producidos por la sensacioacuten de no ser lo suficientemente buenos

- Aplazar tareas eternamente a la espera de conseguir la versioacuten ldquocorrectardquo

- Imponernos dar maacutes del 100 en todo lo que hacemos porque de no ser asiacute el resultado seriacutea mediocre

- Fijar metas poco realistas e inalcanzables Algunas veces en lugar de trabajar para conseguir el eacutexito se trabaja para conseguir la perfeccioacuten

iquestPor queacute se produce Seguacuten el organismo antes citado un origen probable del perfeccionismo extremo es haber aprendido a una edad temprana que el valor que otras personas nos otorgan depende de los logros que alcancemos como resultado la valoracioacuten que hacemos de nosotros mismos puede depender uacutenicamente de la aprobacioacuten de los demaacutes Es decir hemos construido una autoestima basada en estaacutendares externos esto nos hace muy vulnerables a las criacuteticas y en un intento de protegernos de las valoraciones negativas podemos decidir inconscientemente que ser perfectos es nuestra uacutenica opcioacuten ldquoSi nunca rompes nada probablemente no estaacutes movieacutendote lo suficientemente raacutepidordquo Mark Zuckerberg ndash Facebook El ciacuterculo vicioso del Perfeccionismo Una actitud perfeccionista puede iniciar un ciacuterculo vicioso altamente perjudicial Primero se fijan metas inalcanzables Despueacutes se incumplen esos objetivos imposibles maacutes tarde la presioacuten constante para lograr la perfeccioacuten y el miedo al fracaso reducen la productividad y la eficacia A medida que avanzamos la actitud autocriacutetica y culpabilizadora reduce nuestra autoestima para despueacutes hacernos abandonar el proyecto y establecer nuevas metas sobre las que pensar ldquoesta vez siacute me voy a esforzarrdquo

Y de nuevo se inicia el ciclo

Algunas claves para relajar el perfeccionismo

1- Recuerda que nadie es perfecto Todos tenemos puntos fuertes y deacutebiles Eso no quiere decir que no debamos intentar mejorar y aprender cosas nueves pero hay momentos en los que debemos resolver situaciones con las herramientas de las que disponemos No es uacutetil perder el tiempo pensando en lo que no podemos hacer o nos falta (todaviacutea)

2- iquestSe trata de ser perfecto o de realizar una tarea iquestQueacute es lo que importa En ocasiones el perfeccionismo deriva en el aplazamiento recurrente de tareas (procrastinacioacuten) es decir lo contrario de la productividad y la eficiencia

3- Define metas concretas Saber queacute necesitas conseguir te ayudaraacute a saber cuaacutendo has terminado en lugar de ldquoestirarrdquo eternamente lo que estaacutes haciendo

4- Establece un tiempo liacutemite Hay tareas que parece que nunca terminan Por ejemplo preparar una presentacioacuten Por maacutes vueltas que le des siempre suele aparecer algo que cambiar o mejorar Si te impones terminar en una fecha determinada romperaacutes el bucle de las revisiones sin fin

Si el proyecto es largo suele ser uacutetil empezar y finalizarlo para maacutes tarde ajustar los detalles y mejorarlo Otra idea es dividirlo en fracciones pequentildeas y empezar las que te resulten maacutes sencillas

5- Define tu propio nivel de calidad Deja a un lado coacutemo pueden valor los resultados otras personas Lucha por los resultados maacutes adecuados para ti aceptando que ldquolas cosas bien hechasrdquo la excelencia puede tener muchas caras No existe soacutelo un modo de hacer las cosas bien

Sobre los comentarios ajenos iquestno es maacutes enriquecedor aprender de ellos que interpretarlos como un ataque personal Utiliza eso comentarios como palanca para mejorar y busca opiniones diversas

6- Crea entornos de aprendizaje Date permiso para cometer errores ensayar practicarhellip escribe borradores y pruebahellip y mientras lo haces da vacaciones a tu parte maacutes criacutetica Encuentra la libertad para aprender y experimentar sin tener que preocuparte por aquello que se podriacutea estropear o salir mal Intenta cosas nuevas y aprende de los errores

7- Valora tus eacutexitos Piensa en todo lo que realizas correctamente Puede que algunas partes no sean perfectas pero has alcanzado tu meta y cerrado la tarea aunque hayas sentido cierta inseguridad durante el proceso iquestQueacute prefieres hacer una sola cosa a la perfeccioacuten o terminar muchas de modo correcto y con eacutexito

8- Evita las comparaciones Todos tenemos nuestro propio ritmo y bagaje personal Si acaso compaacuterate contigo misma en eacutepocas pasadas y valora tu evolucioacuten

Recuerda que eres duentilde de tu vida Convierte tu libertad en valor

26 Frases superpotentes para cambiar tu vida

Ayer tras escribir el artiacuteculo con estas superpotentes frases de animo que vienen a continuacioacuten simplemente cerreacute el laptop y comenceacute a cenar Maacutes tarde sentiacute algo especial En mi mente quedaron grabadas varias de las palabras de estas citas No intenteacute recordarlas simplemente se quedaron flotando y cambiaron mi

percepcioacuten de varias de las situaciones que estoy viviendo Han pasado diacuteas esos efectos perduran incluso han aumentado Espero que a ti te ocurra lo mismo [Si quieres ver muchas frases maacutes entra a este suacuteper listado de frases de motivacioacuten personal para tener un subidoacuten de energiacutea]

Un consejo si quieres tener un diacutea normal y que transcurra sin pena ni gloria o quieres quedarte donde estaacutes en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante antildeoshellip entonces no leas lo que viene a continuacioacuten Leacuteelas y pronuacutencialas en alto dos veces al diacuteahellip y sentiraacutes los cambios de forma inmediata

26 Frases de aacutenimo para cambiar tu vida Dentro de veinte antildeos a partir de ahora te arrepentiraacutes de las cosas que no hiciste asiacute que suelta las amarras

y navega fuera de tu zona de confort busca el viento en tus velas Explora Suentildea Descubre Mark Twain

El mejor momento para plantar un aacuterbol fue veinte antildeos atraacutes El segundo mejor momento es ahora Proverbio chino

Haz todo lo que puedas esteacutes donde esteacutes con lo que tienes Teddy Roosevelt

Tu tiempo es limitado no lo desaproveches viviendo la vida de otros No te quedes atrapado en el dogma que es el resultado de los pensamientos de los demaacutes No dejes que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior Y lo maacutes importante ten el coraje de seguir tu corazoacuten y tu intuicioacuten Steve Jobs

Nunca vas a poder cruzar el oceacuteano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la costa Cristoacutebal Coloacuten

Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido Hay maacutes seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder Alan Cohen

El 80 del eacutexito consiste en presentarnos a la cita Woody Allen

iquestQueacute es el eacutexito Un hombre tiene eacutexito cuando se levanta por la mantildeana y se acuesta en la noche y en medio del diacutea hace lo que le gusta Bob Dylan

No importa que te caigas siete veces pero levaacutentate ocho Proverbio japoneacutes

La vida no se mide por el nuacutemero de respiraciones que tomamos sino por el nuacutemero de momentos en los que nos quedamos sin respiracioacuten Maya Angelou

Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento Eleanor Roosevelt

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes John Lennon

Pon altas tus metas cuanto maacutes mejor Debes esperar que cosas increiacutebles van a suceder no necesariamente en el futuro sino ahora mismo Date cuenta de que nada es demasiado bueno No dejes que ninguacuten obstaacuteculo te frene de ninguacuten modo Eileen Caddy

Continuacutea ascendiendo la cumbre Puedes hacer todo lo que desees si primero te conoces a ti mismo y si estaacutes dispuesto a trabajar usando un poder que es maacutes grande que nosotros mismos Ella Wheeler Wilcox

Cuando sientas que todo se pone en tu contra recuerda que un avioacuten despega contra el viento no a favor Henry Ford

Si no disentildeas tu propio plan de vida hay muchas opciones de que caigas en el de otros Y adivina que es lo que te espera Probablemente muy poco Jim Rohn

Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra otra se abre Pero a menudo nos quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la puerta que tenemos abierta Helen Keller

Aprendiacute que el coraje no es la ausencia de miedo sino triunfar sobre eacutel Las personas con coraje no son las que no tienen miedo sino las que lo conquistan Nelson Mandela

La vida es un 10 lo que nos ocurre y un 90 coacutemo reaccionamos a ello Charles Swindoll

No son tus antildeos de vida lo que cuenta sino la vida en tus antildeos Abraham Lincoln

Todo lo que alguna vez has deseado estaacute al otro lado del miedo George Addair

Ser feliz no significa que todo sea perfecto Significa que has decidido mirar maacutes allaacute de las imperfecciones Popular

Hay tres cosas que no podraacutes recuperar en la vida la PALABRA una vez que ha sido dicha El MOMENTO una vez que se ha perdido El TIEMPO una vez que ha transcurrido iexclTenlo presente Popular

Aunque no podemos ir hacia atraacutes y tener un nuevo comienzo todos podemos empezar desde ahora y conseguir un nuevo final Carl Bar

El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado Popular

La vida es corta viacutevela El amor es raro deacutejate llevar La rabia es dantildeina deshazte de ella Los recuerdos son dulces conseacutervalos Popular

Algunas claves para relajar el perfeccionismo

1- Recuerda que nadie es perfecto Todos tenemos puntos fuertes y deacutebiles Eso no quiere decir que no debamos intentar mejorar y aprender cosas nueves pero hay momentos en los que debemos resolver situaciones con las herramientas de las que disponemos No es uacutetil perder el tiempo pensando en lo que no podemos hacer o nos falta (todaviacutea)

2- iquestSe trata de ser perfecto o de realizar una tarea iquestQueacute es lo que importa En ocasiones el perfeccionismo deriva en el aplazamiento recurrente de tareas (procrastinacioacuten) es decir lo contrario de la productividad y la eficiencia

3- Define metas concretas Saber queacute necesitas conseguir te ayudaraacute a saber cuaacutendo has terminado en lugar de ldquoestirarrdquo eternamente lo que estaacutes haciendo

4- Establece un tiempo liacutemite Hay tareas que parece que nunca terminan Por ejemplo preparar una presentacioacuten Por maacutes vueltas que le des siempre suele aparecer algo que cambiar o mejorar Si te impones terminar en una fecha determinada romperaacutes el bucle de las revisiones sin fin

Si el proyecto es largo suele ser uacutetil empezar y finalizarlo para maacutes tarde ajustar los detalles y mejorarlo Otra idea es dividirlo en fracciones pequentildeas y empezar las que te resulten maacutes sencillas

5- Define tu propio nivel de calidad Deja a un lado coacutemo pueden valor los resultados otras personas Lucha por los resultados maacutes adecuados para ti aceptando que ldquolas cosas bien hechasrdquo la excelencia puede tener muchas caras No existe soacutelo un modo de hacer las cosas bien

Sobre los comentarios ajenos iquestno es maacutes enriquecedor aprender de ellos que interpretarlos como un ataque personal Utiliza eso comentarios como palanca para mejorar y busca opiniones diversas

6- Crea entornos de aprendizaje Date permiso para cometer errores ensayar practicarhellip escribe borradores y pruebahellip y mientras lo haces da vacaciones a tu parte maacutes criacutetica Encuentra la libertad para aprender y experimentar sin tener que preocuparte por aquello que se podriacutea estropear o salir mal Intenta cosas nuevas y aprende de los errores

7- Valora tus eacutexitos Piensa en todo lo que realizas correctamente Puede que algunas partes no sean perfectas pero has alcanzado tu meta y cerrado la tarea aunque hayas sentido cierta inseguridad durante el proceso iquestQueacute prefieres hacer una sola cosa a la perfeccioacuten o terminar muchas de modo correcto y con eacutexito

8- Evita las comparaciones Todos tenemos nuestro propio ritmo y bagaje personal Si acaso compaacuterate contigo misma en eacutepocas pasadas y valora tu evolucioacuten

Recuerda que eres duentilde de tu vida Convierte tu libertad en valor

26 Frases superpotentes para cambiar tu vida

Ayer tras escribir el artiacuteculo con estas superpotentes frases de animo que vienen a continuacioacuten simplemente cerreacute el laptop y comenceacute a cenar Maacutes tarde sentiacute algo especial En mi mente quedaron grabadas varias de las palabras de estas citas No intenteacute recordarlas simplemente se quedaron flotando y cambiaron mi

percepcioacuten de varias de las situaciones que estoy viviendo Han pasado diacuteas esos efectos perduran incluso han aumentado Espero que a ti te ocurra lo mismo [Si quieres ver muchas frases maacutes entra a este suacuteper listado de frases de motivacioacuten personal para tener un subidoacuten de energiacutea]

Un consejo si quieres tener un diacutea normal y que transcurra sin pena ni gloria o quieres quedarte donde estaacutes en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante antildeoshellip entonces no leas lo que viene a continuacioacuten Leacuteelas y pronuacutencialas en alto dos veces al diacuteahellip y sentiraacutes los cambios de forma inmediata

26 Frases de aacutenimo para cambiar tu vida Dentro de veinte antildeos a partir de ahora te arrepentiraacutes de las cosas que no hiciste asiacute que suelta las amarras

y navega fuera de tu zona de confort busca el viento en tus velas Explora Suentildea Descubre Mark Twain

El mejor momento para plantar un aacuterbol fue veinte antildeos atraacutes El segundo mejor momento es ahora Proverbio chino

Haz todo lo que puedas esteacutes donde esteacutes con lo que tienes Teddy Roosevelt

Tu tiempo es limitado no lo desaproveches viviendo la vida de otros No te quedes atrapado en el dogma que es el resultado de los pensamientos de los demaacutes No dejes que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior Y lo maacutes importante ten el coraje de seguir tu corazoacuten y tu intuicioacuten Steve Jobs

Nunca vas a poder cruzar el oceacuteano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la costa Cristoacutebal Coloacuten

Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido Hay maacutes seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder Alan Cohen

El 80 del eacutexito consiste en presentarnos a la cita Woody Allen

iquestQueacute es el eacutexito Un hombre tiene eacutexito cuando se levanta por la mantildeana y se acuesta en la noche y en medio del diacutea hace lo que le gusta Bob Dylan

No importa que te caigas siete veces pero levaacutentate ocho Proverbio japoneacutes

La vida no se mide por el nuacutemero de respiraciones que tomamos sino por el nuacutemero de momentos en los que nos quedamos sin respiracioacuten Maya Angelou

Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento Eleanor Roosevelt

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes John Lennon

Pon altas tus metas cuanto maacutes mejor Debes esperar que cosas increiacutebles van a suceder no necesariamente en el futuro sino ahora mismo Date cuenta de que nada es demasiado bueno No dejes que ninguacuten obstaacuteculo te frene de ninguacuten modo Eileen Caddy

Continuacutea ascendiendo la cumbre Puedes hacer todo lo que desees si primero te conoces a ti mismo y si estaacutes dispuesto a trabajar usando un poder que es maacutes grande que nosotros mismos Ella Wheeler Wilcox

Cuando sientas que todo se pone en tu contra recuerda que un avioacuten despega contra el viento no a favor Henry Ford

Si no disentildeas tu propio plan de vida hay muchas opciones de que caigas en el de otros Y adivina que es lo que te espera Probablemente muy poco Jim Rohn

Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra otra se abre Pero a menudo nos quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la puerta que tenemos abierta Helen Keller

Aprendiacute que el coraje no es la ausencia de miedo sino triunfar sobre eacutel Las personas con coraje no son las que no tienen miedo sino las que lo conquistan Nelson Mandela

La vida es un 10 lo que nos ocurre y un 90 coacutemo reaccionamos a ello Charles Swindoll

No son tus antildeos de vida lo que cuenta sino la vida en tus antildeos Abraham Lincoln

Todo lo que alguna vez has deseado estaacute al otro lado del miedo George Addair

Ser feliz no significa que todo sea perfecto Significa que has decidido mirar maacutes allaacute de las imperfecciones Popular

Hay tres cosas que no podraacutes recuperar en la vida la PALABRA una vez que ha sido dicha El MOMENTO una vez que se ha perdido El TIEMPO una vez que ha transcurrido iexclTenlo presente Popular

Aunque no podemos ir hacia atraacutes y tener un nuevo comienzo todos podemos empezar desde ahora y conseguir un nuevo final Carl Bar

El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado Popular

La vida es corta viacutevela El amor es raro deacutejate llevar La rabia es dantildeina deshazte de ella Los recuerdos son dulces conseacutervalos Popular

5- Define tu propio nivel de calidad Deja a un lado coacutemo pueden valor los resultados otras personas Lucha por los resultados maacutes adecuados para ti aceptando que ldquolas cosas bien hechasrdquo la excelencia puede tener muchas caras No existe soacutelo un modo de hacer las cosas bien

Sobre los comentarios ajenos iquestno es maacutes enriquecedor aprender de ellos que interpretarlos como un ataque personal Utiliza eso comentarios como palanca para mejorar y busca opiniones diversas

6- Crea entornos de aprendizaje Date permiso para cometer errores ensayar practicarhellip escribe borradores y pruebahellip y mientras lo haces da vacaciones a tu parte maacutes criacutetica Encuentra la libertad para aprender y experimentar sin tener que preocuparte por aquello que se podriacutea estropear o salir mal Intenta cosas nuevas y aprende de los errores

7- Valora tus eacutexitos Piensa en todo lo que realizas correctamente Puede que algunas partes no sean perfectas pero has alcanzado tu meta y cerrado la tarea aunque hayas sentido cierta inseguridad durante el proceso iquestQueacute prefieres hacer una sola cosa a la perfeccioacuten o terminar muchas de modo correcto y con eacutexito

8- Evita las comparaciones Todos tenemos nuestro propio ritmo y bagaje personal Si acaso compaacuterate contigo misma en eacutepocas pasadas y valora tu evolucioacuten

Recuerda que eres duentilde de tu vida Convierte tu libertad en valor

26 Frases superpotentes para cambiar tu vida

Ayer tras escribir el artiacuteculo con estas superpotentes frases de animo que vienen a continuacioacuten simplemente cerreacute el laptop y comenceacute a cenar Maacutes tarde sentiacute algo especial En mi mente quedaron grabadas varias de las palabras de estas citas No intenteacute recordarlas simplemente se quedaron flotando y cambiaron mi

percepcioacuten de varias de las situaciones que estoy viviendo Han pasado diacuteas esos efectos perduran incluso han aumentado Espero que a ti te ocurra lo mismo [Si quieres ver muchas frases maacutes entra a este suacuteper listado de frases de motivacioacuten personal para tener un subidoacuten de energiacutea]

Un consejo si quieres tener un diacutea normal y que transcurra sin pena ni gloria o quieres quedarte donde estaacutes en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante antildeoshellip entonces no leas lo que viene a continuacioacuten Leacuteelas y pronuacutencialas en alto dos veces al diacuteahellip y sentiraacutes los cambios de forma inmediata

26 Frases de aacutenimo para cambiar tu vida Dentro de veinte antildeos a partir de ahora te arrepentiraacutes de las cosas que no hiciste asiacute que suelta las amarras

y navega fuera de tu zona de confort busca el viento en tus velas Explora Suentildea Descubre Mark Twain

El mejor momento para plantar un aacuterbol fue veinte antildeos atraacutes El segundo mejor momento es ahora Proverbio chino

Haz todo lo que puedas esteacutes donde esteacutes con lo que tienes Teddy Roosevelt

Tu tiempo es limitado no lo desaproveches viviendo la vida de otros No te quedes atrapado en el dogma que es el resultado de los pensamientos de los demaacutes No dejes que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior Y lo maacutes importante ten el coraje de seguir tu corazoacuten y tu intuicioacuten Steve Jobs

Nunca vas a poder cruzar el oceacuteano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la costa Cristoacutebal Coloacuten

Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido Hay maacutes seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder Alan Cohen

El 80 del eacutexito consiste en presentarnos a la cita Woody Allen

iquestQueacute es el eacutexito Un hombre tiene eacutexito cuando se levanta por la mantildeana y se acuesta en la noche y en medio del diacutea hace lo que le gusta Bob Dylan

No importa que te caigas siete veces pero levaacutentate ocho Proverbio japoneacutes

La vida no se mide por el nuacutemero de respiraciones que tomamos sino por el nuacutemero de momentos en los que nos quedamos sin respiracioacuten Maya Angelou

Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento Eleanor Roosevelt

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes John Lennon

Pon altas tus metas cuanto maacutes mejor Debes esperar que cosas increiacutebles van a suceder no necesariamente en el futuro sino ahora mismo Date cuenta de que nada es demasiado bueno No dejes que ninguacuten obstaacuteculo te frene de ninguacuten modo Eileen Caddy

Continuacutea ascendiendo la cumbre Puedes hacer todo lo que desees si primero te conoces a ti mismo y si estaacutes dispuesto a trabajar usando un poder que es maacutes grande que nosotros mismos Ella Wheeler Wilcox

Cuando sientas que todo se pone en tu contra recuerda que un avioacuten despega contra el viento no a favor Henry Ford

Si no disentildeas tu propio plan de vida hay muchas opciones de que caigas en el de otros Y adivina que es lo que te espera Probablemente muy poco Jim Rohn

Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra otra se abre Pero a menudo nos quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la puerta que tenemos abierta Helen Keller

Aprendiacute que el coraje no es la ausencia de miedo sino triunfar sobre eacutel Las personas con coraje no son las que no tienen miedo sino las que lo conquistan Nelson Mandela

La vida es un 10 lo que nos ocurre y un 90 coacutemo reaccionamos a ello Charles Swindoll

No son tus antildeos de vida lo que cuenta sino la vida en tus antildeos Abraham Lincoln

Todo lo que alguna vez has deseado estaacute al otro lado del miedo George Addair

Ser feliz no significa que todo sea perfecto Significa que has decidido mirar maacutes allaacute de las imperfecciones Popular

Hay tres cosas que no podraacutes recuperar en la vida la PALABRA una vez que ha sido dicha El MOMENTO una vez que se ha perdido El TIEMPO una vez que ha transcurrido iexclTenlo presente Popular

Aunque no podemos ir hacia atraacutes y tener un nuevo comienzo todos podemos empezar desde ahora y conseguir un nuevo final Carl Bar

El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado Popular

La vida es corta viacutevela El amor es raro deacutejate llevar La rabia es dantildeina deshazte de ella Los recuerdos son dulces conseacutervalos Popular

percepcioacuten de varias de las situaciones que estoy viviendo Han pasado diacuteas esos efectos perduran incluso han aumentado Espero que a ti te ocurra lo mismo [Si quieres ver muchas frases maacutes entra a este suacuteper listado de frases de motivacioacuten personal para tener un subidoacuten de energiacutea]

Un consejo si quieres tener un diacutea normal y que transcurra sin pena ni gloria o quieres quedarte donde estaacutes en tu comodidad y estancarte con lo mismo que has vivido durante antildeoshellip entonces no leas lo que viene a continuacioacuten Leacuteelas y pronuacutencialas en alto dos veces al diacuteahellip y sentiraacutes los cambios de forma inmediata

26 Frases de aacutenimo para cambiar tu vida Dentro de veinte antildeos a partir de ahora te arrepentiraacutes de las cosas que no hiciste asiacute que suelta las amarras

y navega fuera de tu zona de confort busca el viento en tus velas Explora Suentildea Descubre Mark Twain

El mejor momento para plantar un aacuterbol fue veinte antildeos atraacutes El segundo mejor momento es ahora Proverbio chino

Haz todo lo que puedas esteacutes donde esteacutes con lo que tienes Teddy Roosevelt

Tu tiempo es limitado no lo desaproveches viviendo la vida de otros No te quedes atrapado en el dogma que es el resultado de los pensamientos de los demaacutes No dejes que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu propia voz interior Y lo maacutes importante ten el coraje de seguir tu corazoacuten y tu intuicioacuten Steve Jobs

Nunca vas a poder cruzar el oceacuteano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la costa Cristoacutebal Coloacuten

Hace falta mucho coraje para dejar a un lado lo familiar y lo seguro y abrazar lo nuevo Pero realmente no existe ninguna seguridad en aquello que ya no tiene sentido Hay maacutes seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder Alan Cohen

El 80 del eacutexito consiste en presentarnos a la cita Woody Allen

iquestQueacute es el eacutexito Un hombre tiene eacutexito cuando se levanta por la mantildeana y se acuesta en la noche y en medio del diacutea hace lo que le gusta Bob Dylan

No importa que te caigas siete veces pero levaacutentate ocho Proverbio japoneacutes

La vida no se mide por el nuacutemero de respiraciones que tomamos sino por el nuacutemero de momentos en los que nos quedamos sin respiracioacuten Maya Angelou

Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento Eleanor Roosevelt

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes John Lennon

Pon altas tus metas cuanto maacutes mejor Debes esperar que cosas increiacutebles van a suceder no necesariamente en el futuro sino ahora mismo Date cuenta de que nada es demasiado bueno No dejes que ninguacuten obstaacuteculo te frene de ninguacuten modo Eileen Caddy

Continuacutea ascendiendo la cumbre Puedes hacer todo lo que desees si primero te conoces a ti mismo y si estaacutes dispuesto a trabajar usando un poder que es maacutes grande que nosotros mismos Ella Wheeler Wilcox

Cuando sientas que todo se pone en tu contra recuerda que un avioacuten despega contra el viento no a favor Henry Ford

Si no disentildeas tu propio plan de vida hay muchas opciones de que caigas en el de otros Y adivina que es lo que te espera Probablemente muy poco Jim Rohn

Cuando una de las puertas de la felicidad se nos cierra otra se abre Pero a menudo nos quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la puerta que tenemos abierta Helen Keller

Aprendiacute que el coraje no es la ausencia de miedo sino triunfar sobre eacutel Las personas con coraje no son las que no tienen miedo sino las que lo conquistan Nelson Mandela

La vida es un 10 lo que nos ocurre y un 90 coacutemo reaccionamos a ello Charles Swindoll

No son tus antildeos de vida lo que cuenta sino la vida en tus antildeos Abraham Lincoln

Todo lo que alguna vez has deseado estaacute al otro lado del miedo George Addair

Ser feliz no significa que todo sea perfecto Significa que has decidido mirar maacutes allaacute de las imperfecciones Popular

Hay tres cosas que no podraacutes recuperar en la vida la PALABRA una vez que ha sido dicha El MOMENTO una vez que se ha perdido El TIEMPO una vez que ha transcurrido iexclTenlo presente Popular

Aunque no podemos ir hacia atraacutes y tener un nuevo comienzo todos podemos empezar desde ahora y conseguir un nuevo final Carl Bar

El mayor error que puedes tener en la vida es cometer el fallo de nunca haberlo intentado Popular

La vida es corta viacutevela El amor es raro deacutejate llevar La rabia es dantildeina deshazte de ella Los recuerdos son dulces conseacutervalos Popular

Metamorfosis Toda metamorfosis produce un cambio La Naturaleza nos lo explica con poesiacutea cuando algunas especies de

gusanos acaban por convertirse en mariposas En el mundo natural la metamorfosis no es maacutes que una

transicioacuten de estado En el mundo poliacutetico a ese estado se le llamoacute Estado -con mayuacutescula- y curiosamente

tambieacuten son susceptibles de transiciones Es hoy el Estado el que estaacute metamorfoseando Todos los Estados

lo hacen de vez en cuando cuando quieren pasar de gusanos a mariposas El cambio se produce cuando los

sistemas que pareciacutean ser infalibles dejan de serlo cuando la gente sospecha que lo que le han contado no

es tan real como pareciacutea cuando lo nuevo quiere superar a lo viejo que ha dejado de funcionar en el sistema

para el cual fue concebido Este tipo de revoluciones se desarrollan de forma muy parecida tanto en el mundo

bioloacutegico como en el tecnoloacutegico Y por supuesto en el social

Y seriacutea todo muy bonito y muy sencillo de no ser porque la maestra Naturaleza tambieacuten nos explica que no

todas las metamorfosis son para mejor A veces la metamorfosis no trae evolucioacuten sino involucioacuten El paso

hacia adelante que se teniacutea programado acaba por convertirse en un paso atraacutes O peor auacuten dos pasos En

una vuelta a estados anteriores obsoletos Sistemas que ya dejaron de funcionar Y entonces se produce el

colapso

Deberaacute ser el ser humano como especie quien deba decidir si la siguiente metamorfosis seraacute hacia adelante

o hacia atraacutes Las crisis son periacuteodos de reflexioacuten que ayudan a metamorfosear a cambiar a evolucionar De

la misma forma que alguien no puede ser feliz si antes no ha conocido la infelicidad o alegre sin haber sentido

la tristeza las crisis son periacuteodos colectivos que siguen procesos psicoloacutegicos tan similares como las de un

solo individuo

Pero eso no bastaraacute si la mayoriacutea de individuos no saben ni entienden ni les interesa lo maacutes miacutenimo queacute es

lo que pueda ser mejor o peor a largo plazo Porque si algo debemos ya tener claro es que soacutelo los imbeacuteciles

como buenos egoiacutestas tienen sus miras puestas en el corto plazo el aquiacute y ahora El Carpe Diem mal

entendido radicalizado y llevado hasta su uacuteltima consecuencia Que es lo que en Espantildea ha sucedido toda la

vida Para eso soacutelo hay un antiacutedoto una educacioacuten objetiva que sirva para establecer criterios realistas

sostenibles y uacutetiles Es nuestra obligacioacuten como seres inteligentes que alardeamos de ser conseguir que las

generaciones que estaacuten por llegar pasen de ser los gusanos en que nos hemos convertido actualmente a

mariposas que de verdad vuelen libremente con todo lo que la palabra Libertad conlleva

Para eso y no para otra cosa sirven las crisis

Viacutedeo metamorfosis de la mariposa (duracioacuten 311) httpswwwyoutubecomwatchv=GuHYB6O2b24 y viacutedeo de la leccioacuten de la mariposa (duracioacuten 627) httpswwwyoutubecomwatchv=NG38-F6i4RU