INTRODUCCIÓN

El presente trabajo tiene como finalidad analizar, estudiar y diagnosticar el desarrollo integral de una persona mediante el couseling. Aplicando estrategias innovadoras se lograra dar soluciones al problema que presenta con dificultades en las relaciones interpersonales, para así lograr mejorar su comportamiento individual y social de una manera positiva y creativa. Este trabajo está enfocado a la materia de consejería

PROBLEMA EXPLICATIVO

Su problema inicia hace algunos años atrás cuando su padre entra al consumo de alcohol. La mala relación con los padres, el control y las normas son los problemas más señalados en el hogar. El maltrato psicológico aparece como un problema principal de las dificultades interpersonales. Esta persona se refugia en las redes sociales no mantiene una buena relación en su hogar ni en la sociedad. La problemática es su padre que bebe mucho alcohol y esto conlleva a ser maltratada y golpeada. Le cuesta establecer relaciones de pareja que sean duraderas o comprometidas. Prefiere pasar sola es decir aislada en su lugar de trabajo, que es un Cyber café net. Con sus clientes y amigos es una persona diferente pero mantiene una relación alejada es decir no brinda confianza. Se enoja por todo lo que le dicen o lo que no le parece. Intenta crear lazos de amistad con su padre mediante el dialogo pero se le es difícil por el comportamiento de él.

TEXTO EXPLICATIVO

DIFICULTAD EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES

SECADES VILLA ROBERTO. 160 páginas.- Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en el desarrollo integral de la persona. A través de ellas, el individuo obtiene importantes refuerzos sociales del entorno más inmediato que favorecen su adaptación al mismo. A pesar de que todas las personas nos relacionamos y nos comunicamos diariamente, no siempre nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de ello ni acerca de los problemas que se pueden presentar al respecto. El individuo obtiene importantes refuerzos sociales del entorno más inmediato que favorecen su adaptación al mismo. En contrapartida, la carencia de estas habilidades puede provocar mala comunicación, ansiedad, depresión, rechazo, aislamiento, y baja autoestima y, en definitiva, limitar la calidad de vida.

MALA COMUNICACIÓN

Jean-Jacques Wittezaele y Teresa García (1994).- La mayoría de los conflictos entre las personas son consecuencia de una mala comunicación. Es posible que subestimemos este aspecto de nuestros vínculos o que decidamos no hablar de determinados temas porque nos resulta imposible evitar discusiones o generar acuerdos. En algunas relaciones ya establecidas (familia, amistad, pareja, relaciones laborales) o en algunas que no podemos establecer (generar nuevas amistades, comenzar un vínculo de pareja, iniciar un proyecto laboral) el papel de la comunicación es central. Cómo usamos el lenguaje va definiendo la forma en la que nos relacionamos. Decir es hacer “algo” con una palabra. Podemos hacer muchas cosas, entonces, que no hemos previsto: producir emociones negativas más que reflexiones, generar temor más que expectativa, etc.. Nuestra postura corporal, la forma que elegimos para transmitir el mensaje, el tono de voz, el momento en que decidimos enviarlo, y otros elementos generan efectos que van más allá del mensaje mismo.La información no está solo en el mensaje. La parte no verbal de la comunicación informa tanto que puede modificar el contenido verbal del mensaje. Podemos tener una intención clara y una precisa información que transmitir, sin embargo eso no garantiza el efecto que obtendremos al hablar. Saber dialogar, aceptar otros puntos de vista, no es tan sencillo como parece.

ANSIEDAD

LARZELERE MM, JONES GN. STRESS AND HEALTH. PRIM CARE. 2008;35:839-856..- Es el estado emocional en el que se experimenta una sensación de angustia y desesperación permanentes, por causas no conocidas a nivel consciente. Puede afectar a personas de todas las edades y sobre todo a aquellas que están sometidas a una tensión familiar o laboral constante, y en aquellas que han arraigado en sus patrones conductuales un sentido de perfeccionismo hacia todo lo que hacen y dicen. La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.

DEPRESIÓN

MARILYN DICKEY (2002).-La depresión frecuentemente acompaña a los trastornos de ansiedad y, cuando esto sucede, también debe atenderse. Los sentimientos de tristeza, apatía o desesperanza,cambios en el apetito o en el sueño así como la dificultad en concentrarse que frecuentemente caracterizan a la depresión pueden ser tratados con efectividad con medicamentos antidepresivos o, dependiendo de la severidad del mal, con psicoterapia.Algunas personas responden mejor a una combinación de medicamentos y psicoterapia. El tratamiento puede ayudar a la mayoría de las personas que sufren de depresión.

RECHAZO

D'Arcy Lyness, (2013).- Sentirse rechazado es lo contrario a sentirse aceptado. Pero el hecho de que una persona reciba un rechazo (algo que a todos nos ocurrirá algunas veces) no significa que no la aprecien, valoren o consideren importante. Solo significa que, una vez, en una situación y con una persona en concreto, las cosas no han salido bien.

El rechazo duele. Pero es imposible evitarlo por completo. De hecho, no sería bueno hacerlo: las personas que tienen demasiado miedo al rechazo pueden no atreverse a intentar algo que desean. Desde luego, evitan el rechazo, pero también tienen absolutamente garantizado que nunca conseguirán lo que desean porque no se atreven a intentarlo.

Cómo afrontar el rechazo

Cuanto mejor aprendemos a manejar el rechazo, menos nos afecta. Por lo tanto, ¿cómo puedes desarrollar la capacidad de afrontar el rechazo?

Sé sincero

Afrontar adecuadamente el rechazo implica trabajar dos cosas: cómo te sientes y qué piensas. Comencemos por los sentimientos: si te sientes rechazado, reconócelo ante ti mismo. No trates de ignorar el dolor o fingir que no te duele. En vez de pensar "No debería sentirme así", piensa que es normal sentirse como tú, dada tu situación.

Sé positivo

Cuando nos enfrentamos a una emoción dolorosa como el rechazo, es fácil que nos quedemos anclados en lo mal que nos sentimos. Pero, si pensamos en lo negativo de forma obsesiva, podemos tener la sensación de que revivimos la experiencia una y otra vez. No solo seguirá haciéndonos daño sino que, además, nos resultará todavía más difícil superar el rechazo.

AISLAMIENTO

Berenbaum L y Ferrari R.- El aislamiento, definido desde el psicoanálisis,es un mecanismo de defensa, frecuente en la neurosis obsesiva, consistenteen aislar un pensamiento o comportamiento eliminando sus conexiones conotros pensamientos, y llegando incluso a una ruptura con la existencia delindividuo. La sensación de aislamiento se puede revertir de a poco, conpequeños cambios positivos, que es probable que en un principio seanrechazados de plano, pero que luego se convertirán en hábitos saludablesque se podrán ir incorporando lentamente y que harán posible un cambioen el estilo de vida.

Escuchar música, bailar, ver programas de televisión positivos, seguiralguna serie que sea de interés, interesarse por los amigos o los familiares,salir a caminar todos los días, leer el diario, ir a tomar un café, sentarse enel banco de una plaza para apreciar la naturaleza o leer un libro; o seaaprender a resolver solos el deseo inconsciente de aislamiento y de pérdidade significados.

El aislamiento es un bloqueo emocional que representa el miedo a laintimidad y se puede revertir aprendiendo a conectarnos positivamente.

Existen algunas causas generadoras de sentimientos de soledad negativa oaislamiento.

Las personas individualistas se pueden aislar porque son omnipotentes, exigentes y perfeccionistas, no toleran a los demás y se van desconectando sin darse cuenta, porque obviamente nadie es perfecto.

También aquellos que han perdido la confianza en la gente porque han sido engañados, estafados o heridos.

Es necesario descubrir lo bueno del otro, darle una oportunidad, encontrarle la faceta oculta que permita ver su lado positivo, aprender a escucharlo, darle importancia, interesarse en él preguntándole por sus cosas.

El optimismo es un factor aglutinante porque la gente se siente atraída por la gente positiva, entusiasta, que hace las cosas con pasión, que es efusiva y que piensa que mañana siempre será mejor que hoy.

Los momentos de soledad positiva son necesarios, para poder reflexionar, aprender a ser creativo, elaborar ideas o proyectar cosas, o simplemente hablar con uno mismo poniendo en palabras lo que nos molesta, que es la mejor manera de curarse todos los males; o estar en silencio con uno mismo sin criticarse o evaluarse, aceptándose y proponiéndose ser cada día mejor.

Las personas que sufren aislamiento están expuestas a enfermedades porque su sistema inmunológico también se deprime y pueden desear la muerte.

Para comenzar a conectarse, es necesario elegir la compañía, evitando gente negativa que se deleita en hablar de enfermedades, médicos y tratamientos o que viven criticando a los demás, mientras sus vidas permanecen vacías de contenido y sin espacio para el verdadero encuentro con otro.

BAJA AUTOESTIMA

Campos y Muñoz (1992).- Cuando una

persona tiene problemas de autoestima, o

una baja autoestima, esto se traduce en una

gran cantidad de problemas en diversos

ámbitos de su vida. Una persona con baja

autoestima suele sentirse más infeliz y

mucho más limitada en cuanto a lo que

puede o debe hacer.

LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON AUTOESTIMA BAJA SON DIVERSAS:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresión y a sufrir ante las adversidades.

Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de sí mismas.

Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que los demás consideraran que no lo tienen.

Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.

Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensando cómo se interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.

Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.

Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.

Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre están pensando de antemano que no lo lograrán.

Características de las personas con Baja autoestima.

Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados

• Piensan que no pueden, que no saben nada.

• No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.

• Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.

• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

• Son aisladas y casi no tienen amigos,

• No les gusta compartir con otras personas.

• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.

• Temen hablar con otras personas.

• En resultados negativos buscan culpables en otros

• Creen que son los feos

• Creen que son ignorantes

• Se alegran ante los errores de otros

• No se preocupan por su estado de salud

• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal

• Busca lideres para hacer las cosas

• Cree que es una persona poco interesante

• Cree que causa mala impresión en los demás

• Le cuesta obtener sus metas

• No le gusta esforzarse

• Siente que no controla su vida

SÍNTOMAS.

Problemas de comunicación

Problemas interpersonales, aislamiento

Problemas familiares

Dificultades académicas

Problemas de autocontrol, rebeldía

Tristeza, depresión

Ansiedad, miedos

Problemas de sueño

Problemas de alimentación

PROGNOSIS

Persona de ámbito social no excluyente, cierta dependencia a redes sociales. Busca salir de su vínculo familiar por su problema con su padre, cierto grado de inmadurez dada su edad, metas aun no alcanzadas pueden generar cierta frustración de tipo personal y autoestima.

DIAGNOSIS

Mala comunicación

Depresión

Ansiedad

Rechazo,

Aislamiento

Baja autoestima

MECANISMOS DE DEFENSA

Regresión:

Este mecanismo de defensa es el estado en el que la persona te empieza a contar todo lo que ha pasado en su vida en tiempo pasado. La persona cuenta su problema que viene atravesando con su padre y con la sociedad al dialogar recuerda esos feos momentos que paso de humillación, maltrato y discusiones con su padre. Es desde allí lo que comienza con su problema a tener dificultades interpersonales.

Represión:

La represión se basa en que la persona o sujeto de análisis reprime lo que le paso es decir no puede olvidar cierta circunstancias que lo afecta. No puede olvidar lo que le paso puesto que estos problemas se van dando cuando su padre consume otra vez el alcohol y vuelve a presentar otra vez los mismos síntomas y problemas de comportamiento.

La persona presenta o se encuentra dentro de estos dos mecanismos de defensa a continuación veremos las estrategias empleadas para mejorar y darle solución a su problema.

La técnica de Abrazoterapia para mejorar la comunicación

Proceso:

Bueno esta técnica se refiere que con un abrazo podemos demostrar a muchas personas lo que sentimos es muy importante ya que en el problema está muy tenso y nuestra paciente siempre pasa estresada. Lo cual esto lo realizaríamos con sus familiares cercanos para así ella tenga más contacto con ellos.

Tendríamos la realización de dicha técnica en dos veces por semanas los días (sábados y domingos) en el hogar de nuestra paciente.

Duración:

10 a 20 minutos mientras se encuentre con los seres más cercanos a ella

Estrategia para superar la depresión

Proceso:

La respiración completa. Se inhala aire hasta que se hinche el abdomen y justo a continuación se expandirá la caja torácica. Durante unos segundos se sigue respirando mientras se elevan los hombros. Se continúa tomando aire con tranquilidad hasta llegar al límite de la capacidad de cada cual. Finalmente, se expulsa el aire, siguiendo el orden contrario, o sea que primero se bajan los hombros, y a continuación se afloja el pecho y después el abdomen. Se puede repetir el proceso una y otra vez hasta experimentar tranquilidad. La respiración completa tiene una utilidad mayor si se combina con pequeños métodos de meditación. Por ejemplo, al expirar, cada uno puede imaginar que los elementos negativos del cuerpo salen al exterior. Al inspirar después, se intentará pensar en que el cuerpo se llena de energía y tranquilidad.

Duración:

10 a 20 minutos día durante por una semana

Técnica para la ansiedad

Proceso:

Reserva una hora diaria para dedicarla a las actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí mismas y esto les genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.

Duración:

1 hora por día durante por una semana

Técnicas para el rechazo

Hacer ejercicio físico todos los días al levantarse, es una forma de recuperar la alegría de vivir, eligiendo una rutina de quince minutos para mover el cuerpo y mantenerlo sano y activo. Porque el movimiento nos llena de energía y nos prepara para enfrentar el día con optimismo.

Duración:

15 minutos por día durante una semana

2. Técnica para el rechazo

2. Siéntate en un lugar cómodo, cierra tus ojos y conéctate con tu respiración realizando las respiraciones e inhalaciones profundas y lentas.

Intenta recordar cuáles fueron los primeros momentos de tu vida en los que sentiste temor y ante qué personas.

Describe esta situación, y que intentaste hacer para perder el miedo, cómo te sentías y cuál fue tu reacción ante el miedo.

Ahora bien, para superar el miedo es fundamental que identifiques la idea que aparece ante ese temor, puede tratarse de la sensación de que vas a quedarte solo, que no eres suficiente para los demás o que el resto de las personas son incapaces de valorarte tal como eres.

Una vez que identifiques la fuente del temor, concéntrate en reforzar tu autoestima (respiración). Perder el miedo implica que logres superar aquellas situaciones traumáticas que generaron en ti el pensamiento constante de que puedes ser rechazado por los demás. Esto te puede ayudar

Duración:

20 minutos por día durante una semana

Técnica para Baja de Autoestima

Ejercicios de relajación

Proceso:

Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera que tus piernas queden en ángulo recto y ligeramente separado, apoya tus antebrazos en los muslos y tu cabeza descansando sobre tu pecho, bien relajada. También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.

Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo.

Realiza estos ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a medio día y por la noche antes de dormir.

Duración:

20 minutos por día durante una semana

DUELO:

Una vez aplicadas las estrategias y técnicas la persona no vuelve a su estado normal pero si se le ayudo a mejorar las relaciones tanto familiares como en la sociedad. Se seguirá cumpliendo con estas técnicas para así llegar a fondo y solucionar este problema. Con su colaboración y mi ayuda mejorara en su totalidad dicho problema.

RESOLUCIÓN

Los resultados del diagnóstico del estado actual de las relaciones interpersonales la adolecente y las técnicas que se está aplicando van mejorando tanto en el entorno familiar, y la sociedad. Ahora se relaciona de una manera positiva ante los demás y lo más importante, mantiene una buena comunicación en su familia

BIBLIOGRAFIA

La Soledad y el Aislamiento | La guía de Psicología

Psicologia.laguia2000.com/la-depresion/la-soledad-y-el-aislamiento#ixzz2ZnJ3NV8C

Fajardo Y. (2003). Formación en valores. Estrategias didácticas. Xalapa, Ver. SEC, Jornada Magisterial Núm.12

(2011, 06). La Mala Comunicación. BuenasTareas.com. Recuperado 06, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/La-Mala-Comunicacion/2458358.

Jean-Jacques Wittezaele y Teresa García (1994): La escuela de Palo Alto. Barcelona (España): Herder.

P. Watzalawick y otros autores (1997): Teoría de la comunicación humana. Barcelona (España):Herder.