Institución Educativa Particular«Nuestra Señora de Guadalupe»

Conozco nuevas formas de cuidado

personal

Docente: Luis Galiano Velásquez

1.-¿Qué es el cuidado personal?

Es la capacidad de las personas para tener un frecuente y cuidadoso aseo e higiene personal.

como por ejemplo:Alimentarse bien, vestirse adecuadamente, hacer ejercicios, evitar situaciones de riesgo y tratarse con amabilidad a sí mismos.

2.- ¿Cómo cuidarte y enfrentar los cambios en esta nueva

etapa?A continuación te ofrecemos algunas recomendaciones para afrontar los cambios que se dan a tu edad:

2.1. Cuidados para los aspectos físicosCambios Qué es lo que puede hacer

Acné. Aliméntate de manera sana.

Olor de las axilas.

Báñate con frecuencia.

Vello facial en varones.

Cuando decidas afeitarte, usa una cuchilla especial para afeitar.

Cambios Qué es lo que puede hacer Menstruación. Báñate todos los días.

Usa toallas higiénicas durante el período.

Síndrome premenstrual.

Aplica una bolsa o botella de agua caliente en el vientre para calmar los dolores musculares.

2.2. Cuidados para los aspectos emocionales:

Cambios Qué es lo que puede hacer

Deseo de aceptación.Inesperados cambios de estado de ánimo.Aumenta la necesidad de ser independiente