TEMA:AUTO ESTIMA

QUE É AUTO-ESTIMA?

• Auto-estima é a vivência de sermos apropriados à vida, de sentirmos a vida, estando de bem com ela. Mais especificamente auto-estima é:

1. A confiança em nossa capacidade

para pensar e enfrentar os

desafios da vida.

2. A confiança em nosso direito de ser feliz, a sensação de sermos

merecedores, dignos, qualificados expressar nossas

necessidades e desejos e desfrutar os resultados de

nossos esforços.

A AUTO-ESTIMA TEM DOIS

ASPECTOS INTER-RELACIONADOS:

1. A NOÇÃO DA EFICIÊNCIA PESSOAL AUTO-EFICIÊNCIA.

2. A NOÇÃO DO VALOR PESSOAL AUTO-RESPEITO

Na qualidade de uma vivência psicológica plenamente realizada, a auto-estima é a soma

integrada desse dois aspectos.

• Auto-eficiência significa confiança no funcionamento de nossa mente, em nossa capacidade de pensar, nos processos por meio dos quais refletimos, escolhemos e decidimos.

• É a confiança em nossa capacidade de entender os fatos da realidade que estão dentro da nossa esfera de interesses e necessidades.

• É uma autoconfiança cognitiva.

• Auto-respeito significa ter certeza de nossos valores; uma atitude afirmativa diante de nosso direito de viver e ser feliz; a sensação de conforto ao reafirmar de maneira apropriada os nossos pensamentos, as nossas vontades, as nossas necessidades; o sentimento de que a alegria é nosso direito natural por termos sido criados e existirmos no mundo.

• Se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito da parte dos outros, se acha que não tem  direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente reconheceremos uma auto-estima deficiente, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir. 

   

• Auto-eficiência e auto-respeito são os dois pilares da auto-estima saudável   

Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo.

As pessoas dizem que alguém se amar, querer o melhor para si, ser auto-

suficiente é uma atitude de egoísmo.

EGOÍSMO

Significa literalmente culto ao ego.

• Outras vezes a auto-estima é

confundida com o amor-próprio, que

em português é sinônimo de

orgulho, vaidade, presunção,

sentimentos que produzem uma

sensação desconfortável

Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqüência uma alo-estima amor, estima aos

outros também elevada. Ela quer o melhor para si, mas não em detrimento dos

outros, mas que os outros também tenham o melhor.

• Auto-estima é a mesma coisa

que auto-amor, estima, amor por si mesmo.

• A prática da auto-estima produz um

sentimento de satisfação, de completitude,

de prazer interior.

• A auto-estima positiva funciona como se, na realidade, fosse o sistema imunológico da consciência

• Fornece resistência, força e capacidade de regeneração. Quando é baixa a auto- estima, nossa resistência diante da vida e suas adversidades diminui. Ficamos aos pedaços diante de vicissitudes que uma percepção mais forte de si mesmo poderia superar.

• O valor da auto-estima não está apenas no fato de ela permitir que nos sintamos melhor, mas pode Permitir que vivamos melhor respondendo aos desafios e às oportunidades de maneira mais rica e mais apropriada.

SABER RECOMEÇAR

SEMPRE

• Quanto mais alta for a auto-estima, mais abertas, honestas e adequadas serão nossas comunicações, porque acreditamos que o que pensamos tem valor e portanto apreciamos muito mais.

• Quanto mais baixa for a nossa auto-estima, mais nebulosas, evasivas e impróprias provavelmente serão nossas comunicações.

Quanto mais elevada for a nossa auto-estima, mais estaremos dispostos a criar

relacionamentos que nos alimentem e não nos intoxiquem

SIMILITUDE:OS AFINS

SE BUSCAM

Quanto mais saudável for a nossa auto-estima, mais propensos seremos a tratar os outros com:

Respeito Benevolência Boa vontade Equanimidade

RAÍZES DA AUTO-ESTIMA

1. A PRÁTICA DE VIVER CONSCIENTEMENTE

Respeito pelos fatos; participar intensamente daquilo que

fazemos enquanto o fazemos, se nosso cliente, supervisor,

funcionário, fornecedor ou

colega está falando conosco, ouvir atentamente

durante o encontro.

Estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento ou feedback que afirme nossos

interesses, valores, metas e planos Buscar compreender não apenas o mundo a nossa volta,

mas também nosso mundo interior, para não agir inconscientemente em virtude de nossa cegueira.

2. A PRÁTICA DA

AUTO-ACEITAÇÃO

• É a disposição de admitir, experimentar e assumir a responsabilidade por nossos pensamentos, sentimentos e ações, sem

fugir,ou negar, e sem se repudiar, permitindo-nos avaliar nossos conceitos,

vivenciar nossas emoções e analisar nossas ações sem necessariamente

apreciá-las, aprová-las ou justificá-las.

• A aceitação do eu como ele é evitará que nos comportemos como se estivéssemos sendo julgados

• Desse modo, não estaremos sempre na defensiva e conseguiremos ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.

3. A PRÁTICA DO SENSO DE RESPONSABILIDADE

• O senso de responsabilidade consiste em perceber que somos os autores de nossas escolhas e ações; que cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar e pela realização de nossas metas; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer um valor em troca; e que a pergunta não é "De quem é a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?"

4. A PRÁTICA DA AUTO-AFIRMAÇÃO

• Afirmar a si mesmo significa ser autêntico nas relações interpessoais

• Respeitar os próprios valores e as outras pessoas em contextos sociais; recusar-se a camuflar a realidade de quem somos ou do que gostamos para evitar a desaprovação do outro;

• É estar disposto a defender a si mesmo e suas idéias da maneira apropriada em circunstâncias apropriadas

5. A PRÁTICA DE VIVER

OBJETIVAMENTE

• Consiste em estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo e as providências necessárias para concretizá-los, organizar o comportamento em função

desses objetivos• Monitorar as ações para garantir que está no caminho

certo e prestar atenção ao resultado para saber se precisaremos voltar à estaca zero e quando teremos de

fazê-lo.

6. A PRÁTICA DA INTEGRIDADE PESSOAL

• É como viver coerentemente com nossos conhecimentos, palavras e atos; é dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo

dos valores que declaramos admirar• É tratar os outros de maneira justa e benevolente.• Quando traímos nossos valores, a auto-estima é

inevitavelmente prejudicada.

FONTES INTERIORES DA AUTO-ESTIMA

Racionalismo

– Lado esquerdo do cérebro • É o exercício da função

integradora da consciência, que leva a pessoa a agir com bom-senso.

• O indivíduo racionalista busca respeitar os fatos.

• Seu guia é a lei da não-contradição - nada pode ser verdadeiro e não-verdadeiro

• A pessoa que exerce esta habilidade busca sempre a verdade dos fatos, refletindo sobre os mesmos, de modo a não cair em contradição, respeitando a integridade das coisas, mesmo que ela tenha que mudar de opinião se for comprovado que a verdade é diferente ao que ela pensava antes.

Realismo

• O respeito pelos fatos:

• O que não é, e o que é.

• Ninguém pode se sentir competente para lidar com os desafios da vida se não levar a sério a distinção entre o real e o irreal;

Este mecanismo de subestimar

ou superestimar a própria

capacidade tem a ver com os mecanismos psicológicos chamados de complexos de inferioridade e

de superioridade. 

Intuição

• Homens e mulheres, cujo contexto é em

geral altamente consciente e experiente,

valem-se confiantes dessas integrações

subconscientes, pois o grande número de suas

vitórias ensinou-lhes que, fazendo isso, na

maioria das vezes acertam mais do que

erram

É igualmente válido no

mundo dos negócios, dos esportes, das ciências e das

artes - nas atividades

humanas mais complexas

Criatividade

Podem aprender com os outros ou inspirar-se neles.

Mas valorizam os próprios pensamentos e as próprias percepções mais que a média das pessoas.

• Alguns estudos revelam que as pessoas criativas têm muito mais probabilidade de anotar idéias interessantes; passam o tempo alimentando-as e cultivando-as

Independência

• - A prática de pensar por si mesmo é um corolário natural Tanto causa como conseqüência da auto-estima saudável.

• Também o é a prática de assumir toda a responsabilidade pela própria existência, pela consecução de seus objetivos e pela conquista da felicidade

Flexibilidade

Ser flexível é ser capaz de reagir às mudanças sem apegos inadequados ao passado

A rigidez é, em geral, a

reação da pessoa que não confia em si mesma para lidar com o novo, ou dominar o desconhecido

ENFRENTAR MUDANÇASE CORRIGIR

ERROS

Benevolência e cooperação

• Não tenho por que ter medo dos outros, nem preciso me proteger

atrás das muralhas da hostilidade. Se estou seguro de meu direito de existir, se confio que pertenço a

mim mesmo, se não me sinto ameaçado pela certeza e pela

autoconfiança dos outros, então a cooperação com eles para

obtermos resultados comuns tenderá a ser desenvolvida com

espontaneidade

• É muito mais provável encontrarmos empatia e compaixão, tanto quanto benevolência e cooperação, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima;

• “ AMA A TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO”

• JESUS

Com o tempo você vai percebendo que para ser feliz você precisa aprender a gostar de você, a cuidar de você e,

principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O SEGREDO É NÃO CORRER ATRÁS DAS BORBOLETAS...

E SIM CUIDAR DO JARDIM PARA QUE ELAS VENHAM ATÉ VOCÊ.

Quem é Júlio César França Franco

Instrutor, conferencista e palestrante, Júlio César é conhecido pela sua competência, profissionalismo e irreverência, devido ao grande entusiasmo que contagia o seu público, proporcionando uma experiência única de aprendizado regado à alegria, senso de humor e alto astral.

Destacando entre os 20 melhores palestrantes do Brasil. Por sua abordagem clara e direta conduzindo os espectadores à reflexão, emoção e razão, sentimentos que permeiam a vida pessoal e profissional.

Mais de 15 anos atuando em organizações do setor público e privado em todo o território nacional sempre buscando inovar com temas atuais tanto na esfera educacional quanto empresarial.CONTATOS:jcespartacus@yahoo.combrCel- 62-981823830 / 996716111Goiânia-GO

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