EM NAZIRA ANACHECampo Grande, 14 de fevereiro de 2014.Professor :Atacir Ed. FísicaAluno:Aluno:Ano: 9º turno: matutinoCsptec:Delziene

ObjetivoPromover hábitos de alimentação saudáveis, através do conhecimento de definições, atividades físicas regulares e da pirâmide alimentar.

Leia o texto:

O que é alimentação saudável?

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Mais uma definição

Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.

Qualidade de Vida

Atividade física é definida como "qualquer movimento corporal” que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. Modernamente, podemos considerar que vida saúdavel também pode ser os exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma física e mental“. Podemos considerar uma inatividade física aquela associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do àlcool e outras drogas e o sedantarismo que é hoje uns dos fatores mais preocupantes em relação a qualidade de vida.

Veja a pirâmide alimentarNossa alimentação deve seguir essas recomendações

Atividade: Monte as refeições baseando-se nas informações e na pirâmide alimentar

Café da manhã:

Almoço

Jantar

Monte alguma atividade física.

A alimentação saudável deve ser aliada a prática regular de atividade

física