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roberto-vilar
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Présentation sur les principes de l'alimentation qui fonctionne.
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Alimentation 2015
AlimentationAu cœur de
l’humain
Source de vie
Avec
le souffleet l’eau
Alimentation Liens
Liée à la présentation :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
Au cœur de l’humain
L’ETIQUE
LE TEMPS
LA LOGIQUE
LES ANGOISSES
LA PENSEE
LE SOMMEIL
LA SPIRITUALITE
LE CHANGEMENT
LES INTELLIGENCESLe corps
Les émotions
L’esprit
L’âmeL’INCONSCIENT
LE ZEN
LE DESIR
LE MOUVEMENT
L’AMITIE
LE SPORT
LES ENVIES
L’AMOUR
AlimentationLe corps
100 milliards de cellules meurent et naissent chaque jour.
29’000 cheveux par an.
Le sang parcoure 100’000 km dans nos veines chaque jour.
Alimentation
Le corps ComplexePuissantMystérieux
Le corps
L’ALIMENTATION
LE TEMPS
LE SOMMEIL
LE MOUVEMENT
Film Supersize me http://www.youtube.com/watch?v=C61_AhA6x6A
Alimentation
La pensée, l’esprit
100 milliards de neurones dans le cerveau.
10’000 connexions possibles par neurone
2% du poids, utilise 30% de l’énergie
La pensée, l’esprit
Le «ventre» : le deuxième cerveau 500 000 000 de neuronesEnvoie 10* plus d’info aux cerveau qu’il n’en reçoitRégule les émotions et l’humeur
http://future.arte.tv/fr/le-ventre
La pensée
Fatigue, stress, mauvaise humeur, difficultés scolaires, hyperactivité, idées noires, dépression, manque de motivation, mais aussi bonne humeur, bonnes relations et « patate d’enfer », découlent parfois directement de notre alimentation.
Alimentation
Les émotions
50 hormones différentes2000 enzymes100’000 molécules
Joie-colère-tristesse-peur … fortement influencés !
Alimentation
L’amour passe, parait-il, par l’estomac…
L’humeur à coup sur !
Une bonne partie des soucis de la «tête» proviennent de l’alimentation…
Alimentation
Ame
50’000 pensées par jour…
Ame Que reste-t-il ?
Quand on arrête de penser ?
50’000 pensées par jour…
Ame
Quel est mon inconscient
Ame
Ame
Qu’est ce qui me relie aux
autres, au monde ?
AlimentationEN 2015
perte de sens
Nos habitudes alimentaires ont en effet été profondément modifiées par le marketing et l’industrie.
problèmes
On marche la tête en bas, pourquoi ?
dangers
Nous souffrons de trop pleins dans notre alimentation.
Trop plein de sucre, de graisses, de caféine, de viande, de stress, des drogues sans plaisir.
addictions
Addiction = tentative d’être heureux tout seul !
Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrY
Syndrome X
Soucis dans le corps et le cerveau (sur - poids, nervosité, angoisses, fatigue…)
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=syndrome_metabolique_pm
blocages
Ne pas rester «bloqué»Chercher des solutions
plaisir
Il existe des plats qui sontbon&bons
amis
De bons repasentre amis
ou en famille assurent bonne humeur
etsanté
différences
Apprendre à écouter son corps, ses émotions, son intelligence et chercher ce qui nous
convient…
AlimentationPour commencer
Alimentation rappel
Alimentation rappel
En médecine chinoise
l’alimentation, la gymnastique, la méditation, la prière, les plantes et après l’acupuncture….
huilessucres
laitiers
poissons
viandes
eau
céréale
légumes
fruits
haricots
Un équilibre
Un équilibre naturel
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/alimentation-coeur/15036-regime-cretois.htm
Cherchez les produits naturels et vivants…
Un équilibre
http://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750
Alimentation : 2 litres d’eau par jour
Eau : 60-70% de notre corps…
Alimentation : 2 litres d’eau par jour
GAZ = OUVRE L’APPETIT
PLATTE = CALME LA FAIM
Alimentation principes
Boissons : 2 litres par jour d’eau Céréales : non raffinés, pain complet,
avoine,Légumes : bios, frais, pas trop cuits tous
les jours
Principes
Fruits : bios, frais, tous les jours un au minimum
Légumineuses : fèves, haricots, lentilles, quinoa, trop souvent oubliés
Principes
Laitiers : lait pasteurisé, fromage d’alpage, sérac, matin ou soir
Poissons : idéal 2 fois par semaineFruits de mer : une fois par semaine
Principes
Viandes : pas trop souventŒufs : sous toute ses formes
Huiles : olive cru ou frit, colza cru, Sucres : miel, sucre de canne, mélasse
bio
Alimentationle régime méditerranéen
Mettredes aliments«vivants»au centre de l’alimentation&manger avec les gens qu’on aime
http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en
Alimentationle régime méditerranéen (sans sucres cachés)
Eviter le sucre caché dans les aliments
Favoriser les légumineuses (lentilles, fèves, haricots)
Pates à dentePatates en robe des
champ
http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/tableau-des-index-glycemiques.html
AlimentationBons aliments
Alimentation bon
Boissons : eau plate, thé vert, tisanes, sirop naturels de cassis, framboise, jus de pomme, jus de raisin, jus de Cranberry(p.s. le thé toujours 1h30 après-avant les repas)
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
Alimentation bon
Céréales complets : avoine, pain de seigle, pain complet, riz basmati, pates al dente, pates complètes, muesli bio…
http://www.rts.ch/emissions/abe/test/5237368-mueslis-bio-et-non-bio-le-test.html
Alimentationbon
Pain complet / pain de seigle … : PANveut dire «tout» en grec.Jusqu’à 17h00
http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/degustation/le-pain-bon-pour-la-sante
Alimentation bon
Légumes : ail, oignon, persil, épinards, poireau, brocoli cru, choux, betteraves avec peau, avocat, artichaut, carotte
Fruits : citron, pomme, banane, framboises, fraises, cassis, kiwi, tomate
http://www.consommerdurable.com/2011/08/10-legumes-bons-pour-notre-sante/
Bonsimple = bon
Pomme bio : la reine des fruits
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=pomme_nu
Alimentation bon
Poissons : sardines, maquereau, rouget, truites, hareng
Fruits de mers : palourdes, crevettes entières, vongoles
http://www.terrevivante.org/102-quels-poissons-consommer-.htm
Alimentation bon
ŒUF bio: aliment absolu à épicer avec poivre + curcuma, avec persil, épices, champignons…
http://www.e-sante.fr/peut-on-manger-oeufs/2/actualite/1645http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/oeufs/
Alimentation bon
Viandes BIO : dinde, agneau bio, autruche (avec des légumes)…
http://www.e-sante.fr/quelles-viandes-privilegier-quelle-quantite-manger-pour-sa-sante/actualite/1567
Alimentation bon
Huiles : olive pressé à froid, colza cru, pour la friture : le tournesol
http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/la-sante-par-les-aliments/les-bons-aliments/quelle-huile-vegetale-est-meilleure-pour-votre-sante-10858
http://www.monquotidienautrement.com/alimentation/cuisine-quelle-huile-pour-quel-usage
Alimentation bon
Sucres «cachés» : pates, pain, riz
Sucres «visibles» : miel, mélasse bio, sucre brun (après l’effort musculaire)
Le pain blanc, les pates, les pommes de terres sont des sucres…
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1207/nu_4868_index_glycemique.htm
Alimentation bon
Légumineuses : fèves, haricots, lentilles, soja, tofu, germes de blé, quinoa
Alimentation bon
Lait: pasteurisé uniquement, matin ou soir
Fromage : alpage, sérac
Alimentation super bon
Quelques aliments ont des effets très bénéfiques.
http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm
Alimentation super bon / bases
Riz basmati bio : énergie toute la journée
Pates complètes al dente : donnent de l’énergie longtemps
Mais ce sont des sucres !
Alimentation super bon
Pommes
Red DeliciousGrany SmithBraeburn
Y a pas mieux…
Super bon
Chocolat noir : magnésium – bonne humeur
Super bon
Amandes
Noix
Noix du brésil
Cajou
Pépins de courges
Super bon
Oméga 3: sardine, maquereaux, hareng, rouget, PETITS poissons…
humeur, mémoire, concentration
Super bon
Petis poissons : même en boite
Super bon
Citron
Mélanger avec l’eau…
Alimentation
La banane = bonne humeur & santé
Super bon
Ail : le meilleur de tous les aliments !
Artichaut, oignons, asperge : booste le corps
Super bon
Choux : avec épices = anti-cancer
Brocoli cru: avec poireau cru et citron=dynamite
http://www.01sante.com/contenu/page/chou-548
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=brocoli_nu
Super bon Laitue : calme et fortifie
Epinards: fortifie et calme
Carotte : crue ou cuite, le top
La tomate : avec basilic, sauge, épices
Avec un filet d’huile d’olive ou de colza…
Super bon
Avocat : un cas à part
Bon pour le corps et la tête : idéal en guacamole, mélangé avec des tomates, des carottes…
Super bon
Persil : un cas à part
En rajouter partoutBon pour tout !
Super bon
Légumineuses + épices : quinoa, fèves, haricots blanc, haricots rouges, lentilles – vitalité, pêche, forme
Quinoa : protéine végétale, « magique »
Super super bon
Avoine : renforce les nerfs, améliore l’humeur, donne de la force, renforce tout le corps…
Super bon / spécial
Vinaigre de pomme bio(non pasteurisé)
Le remède des «anciennes» grand maman
http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html
Super bon
Epices indiennes : curry, anis, carvi, Cayenne, piment, poivre rouge, cannelle, curcuma -
Champignons : de Paris, pleurote, shiitake
Algues : wakame, nori, dulce
Alimentation Les épices
Le «sel» de la vie.
Les épices transforment les aliments, leur goût, leur digestion, leur effet sur le corps.
http://www.c-mon-assurance.com/epices-bonnes-pour-la-sante.html
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/7-epices-curatives?slide=1
Alimentation Les épices
Epices de Provence : thym, romarin, origan, basilic… - bonne digestion, énergie, anti fatigue, anti cancer
La sauge : avec les pates et les sauces tomates, avec les repas lourd = toujours
Persil + ail : vitalité et santé sans désagréments
Gingembre : mélangé à tout = vitalité
http://www.ricola.com/fr-ch/Plantes/Connaissance-des-plantes/Les-13-plantes-miraculeuses
Alimentation Les épices
Carvi, cumin, anis, muscade : avec les produits laitiers ou pour la digestion
Cannelle : la super pêche le matin
Curry, chili, cayenne : bon pour tout, sans abuser
Clou de girofle, cardamone : à mâcher après le repas
http://www.medisite.fr/aliments-et-vertus-sante-epices-des-fabuleuses.1456.74.html
Alimentation 2 épices à part
Curcuma + poivre : 1 cuillère à café par jour : bon pour tout
Gingembre : avec de l’eau, en sirop, cru, cuit, frit
CURCUMA
Curcuma + poivre + gingembre : 1 cuillère à café par jour : bon pour tout
AJOUTER AU CURRY (50%-50%)AU THE AUX EPICESAU CHAIDANS LES CEREALESAVEC CANNELLE ET CACAO
http://mr-ginseng.com/curcuma/http://www.alternaturel.fr/le-curcuma/
CURCUMA
Curcuma + poivre + gingembre + ananas + huile + épices : le super 16 heures
Faire revenir les ananas avec les épices.Manger en entrée, au goûter.
Alimentation Les tisanes
Froides la journée, chaudes le matin et le soir, délices des milles et une nuit avec citron, cardamone, réglisse, épices…
http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.phphttp://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm
Alimentation Les tisanesCamomille : calmante, anti-maux de têtes
avec le gingembre
Tilleul : tranquillisant, idéal le soir
Sauge : foi, après les repas avec verveine
Romarin + thym : énergie, foi, fatigue
http://www.toutpratique.com/4-Sante-beaute/170-Boire-pour-aller-mieux-eau-the-tisanes/5108-Les-vertus-de-la-tisane.php
http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm
Alimentation Les tisanesThé vert + citron : à 1h30 des
repasLe thé vert doit être bu dans la demi-heure pour
garder ses vertusetcomme le café ou le thé à 1h30 des repas…
Roobois : énergie, remplace le café
http://www.slate.fr/story/59177/the-vert-antyoxidants-cardiovasculairehttp://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=the_nuhttp://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=rooibos_ps
Alimentation Les tisanes
Ortie-prèle : reins, minéraux
Cynorhodon : énergie, rhume
Verveine : digestion
Thym : anti-virus, donne du courage
http://www.creapharma.ch/pl_digestion.htm
Alimentation Les tisanes
Mélisse : blues de l’hiver, sommeil, cauchemars,
calme le «hamster dans la tête»
idéale le soir, ou mélangée
http://mr-ginseng.com/melisse/
Alimentation Le thé au épices : une bombe !
GingembreCardamoneGirofleCannelleMuscadeFenouil, anisPoivre…+citron, miel, curcuma
http://www.masantenaturelle.com/chroniques/conseil/the_ayurvedique_casse_grippe.php
Alimentation Les miels (locals et bios)
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/sante/8-bienfaits-surprenants-du-mielhttp://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=miel_nu
Plus que des sucresDans les tisanesSeulContre la gueule de boisDans les yaourtsContre la constipation
Favorise la santé en général et combat les maladies+ citron, vinaigre, épices …
Alimentation super bon
Se renseigner, chercher, et se faire conseiller avec un peu de bon sens
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/20-aliments-et-leurs-bienfaits
AlimentationPas bon
Alimentation pas-bon
Alimentation pas-bonUne alimentation déséquilibrée bloque le
fonctionnement de la personne.
Dans la plus part des cas la nourriture agit
plutôt comme un frein inconscient.
Alimentation pas-bon
Boissons : coca, thé froid, red-bull, sodas, café
Légumes :conserves ou trop cuits
Fruits : mal lavés, trop vieux, en hivers, pollués, confits
http://www.lelotenaction.org/pages/content/archives/ce-qui-arrive-dans-votre-corps-30-mn-apres-avoir-bu-un-coca.html
Alimentation pas-bon
Céréales : pain blanc, blé, pâtes trop cuites, le choco-céréales du matin
Chips : sel, huile, colorants
Alimentation pas-bon
Légumineuses : chilis avec les sauces
Laitiers : lait upérisé, fromages industriels
Alimentation pas-bon
Poissons : thon souvent, pannés, gros poissons
Viandes : porc, bœuf, veau, nuggets
http://docteurbonnebouffe.com/9-viandes-dangereuses-pour-notre-sante/
Alimentation pas-bon
Huiles : tournesol, palme, Nutella
Sucres : blanc, sodas, thé froid, ketchup…
http://infos-dietetiques.over-blog.com/article-36077886.html
Alimentation pas-bonLes viandes
industrielles :
Poulets, porcs, vaches sont souvent mal traités
Et en échange, ils nous fournissent une viande dangereuse…
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=776
Alimentation super pas-bonLes viandes recomposées :
Salami, mortadelles etautres mélangesmystérieux…
http://www.lematin.ch/societe/Une-saucisse-par-jour-c-est-dangereux-pour-la-sante/story/16934754
Alimentation pas-bon
Les gros poissons d’élevage:
Pollués, pleins de médicaments et de substances inconnues éviter, le thon, le saumon (sauf bio ou sauvage,
mais pas trop souvent), les plats cuisinés
http://www.encyclo-ecolo.com/Guide_d'achat_poissons
Alimentation super pas-bon
Ketchup + mayonnaise: poison, sucre + gras Kebab: trop de graisses cachées
Mac-Do: piège absolu car : sucre, pain blanc (sucre), ketchup(sucre) + bœuf…
Alimentation super pas-bon
La fatigue est souvent liée à un soucis d’alimentation et de sucre, «effet yo-yo», de digestion, de mauvaise alimentation.
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/fatigue/fatigue.htm
FATIGUE
La maladie du siècle, très souvent lié à la nourriture.
http://www.e-sante.fr/fatigue/symptome-maladie/860
FATIGUE
La maladie du siècle, très souvent lié à la nourriture.
ATTENTION DANGER SI FATIGUE EXESSIVE LE MATIN : CHERCHER LA CAUSE,
CE N’EST PAS NORMAL !!!
LES SUCRES = DANGER !
GOUT SUCRE (sucre, sodas…)&FECULENTS (pommes de terres, pâtes, riz)&CEREALES (pain blanc, grillés…)
LES SUCRES = DANGER !
ObésitéSur poids
DépressionFatigueDiabète
DéprimeDifficultés d’apprentissage
EDULCORANTS= SUPER DANGER !
Dérèglent le corpsFont grossir plus que le sucreTouchent l’humeur
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=443http://www.jydionne.com/les-boissons-gazeuses-associees-a-la-depression/
Alimentation super pas-bon
Fromage rappé: nuisible…
Sel : mauvais pour le cœur, le poids
http://www.danger-sante.org/trop-de-sel/
Alimentation Introduction
La constipation peut vous ruiner la santé et le moral.
Cherchez les aliments qui vous bloquent.
Alimentation super super pas-bon
Coca+soda : caféine + édulcorants : le piège absolu pour les nerfs et le corps
Red bull : caféine + sucre + édulcorants : le piège absolu pour les nerfs
http://www.consoglobe.com/mechants-petits-secrets-red-bull-cg/2
CAFEINE pas-bon
A éviter pour les enfants car c’est un psychotrope et elle accélère le cœur…
http://www.huffingtonpost.fr/2012/09/18/effets-cafeine-enfants_n_1899487.html
Alimentation super super pas-bon
Chips and co : huile saturées + sel Milk shake + pâtisseries : sucre +
extraits de laitLes glaces industrielles : huile et
extraits de laits + colorants……
Alimentation super super pas-bon
Les frites: patates + huile frit : fatigue et surpoids
…
Alimentation super pas-bon
Sandwich :pain blanc – constipation et poids
Le café: que de l’excitant, jamais AVEC les repas
Les barres de chocolat – le Nutella : trop de sucre, de polluants et d’huile de palme…
…
Alimentation super super pas-bon
Les plats préparés: sel et huile de palme cachésprovenance douteusepleins d’aditifs
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=392
Alimentation super pas-bon
La colère est souvent liée à un soucis
d’alimentation, de foi en panne, de digestion, de mauvaise alimentation et mauvais sommeil, caféine + sucre peut l’amplifier.
Alimentation atténuer
Il est possible d’améliorer les plats «industriels» pour mieux les faire passer
• Ajouter des épices, du curry, du curcuma, de l’origan, du thym aux plats en quantité.
• Ajouter du citron.
Alimentation atténuer
Prendre un hamburger SANS boisson au resto
(la boisson est presque aussi chère que le hamburger)
Alimentation atténuer
• Mettre du persil dans les salades.
• Ajouter de la poudre d’amande, de la cannelle, dans les chocolats…
• Ajouter des olives, des câpres, artichauts sur les pizzas…
Alimentation super pas-bon
La tristesse-angoisse peut être augmentée par une mauvaise alimentation, une maladie cachée, un manque d’éléments dans le corps…
http://www.levif.be/info/reportages-photo/10-aliments-pour-lutter-contre-la-depression-saisonniere/album-4000401642850.htm#photo-0
Alimentation les blocages
L’amour passe, parait-il, par l’estomac ?
L’humeur à coup sur !
Soigne le stress…
http://www.jydionne.com/adrenaline-endorphines-et-cortisol/
AlimentationBons comportements
Alimentation bons mélanges
Mélanger astucieusement de bons aliments avec de bons goûts.
Bons mélanges
http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/15-des-meilleurs-superaliments
Bons mélanges
Boire avant le repas, pas trop pendant, ni après. (2 verres d’eau avant un repas et le soir évitent la prise de poids…)
Eloigner la consommation de la caféine-théine (60 minutes des repas).
Mettre plutôt du yaourt, que du lait, avec les céréales.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91
Bons mélanges
Manger plutôt la viande et les poissons avec des légumes uniquement.
Manger les fruits séparés, pas après.
Manger les féculents (pommes de terre, pates, riz) avec des légumes et pas trop cuits. (sans fromage)
Ajouter des épices.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91
http://www.ateliersante.ch/associations.htm
Bons mélangesFaites vos sauces, votre ketchup, vous
même, en y ajoutant, poivre, curry, curcuma, basilic, cannelle, tomates…
Ajouter des «herbes», du citron à la cuisine.
Faites vos sirops à la maison.
Source : http://www.abcnaturopathie.com/wordpress/?p=91 http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=herbes_aromatiques_page1_1_do
Bons mélanges
Gingembre + citron: bon pour tout
Citron + thym + romarin : protège des maladies Miel bio + vinaigre de pomme bio : guérit et fortifie
Persil + coriandre : vitamines et mauvaise haleineThym + clou de girofle : garder dans la bouche contre les
infectionsChocolat noir + amandes + noix pécan + noix du brésil :
magnésium pour rester calme
Remèdes de grand-mère : http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm
Bons mélanges
Banane + céréales + chocolat noir + graines = bonne humeur
Yaourts + fruits = bonne énergie
…Remèdes de grand-mère : http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm
Bons mélanges
Riz+ lentilles : la protéine végétale…
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=lentille_nu
Alimentation les smoothies verts
Sympas, à la mode et donnent la patate
http://www.crusinesante.com/recettes/recettes-vivantes/smoothies-verts-et-fruites
Alimentationcompléments
Avec l’avis d’un spécialiste (droguiste), cependant voici certains utiles sans danger.
Magnésium + B6 : renforce les nerfs
Oméga 3 de poisson : performances du cerveau et du cœur
Chardon marie : protège le foi, anti - fatigue
Multivitaminés à prendre avec un fruit, occasionnellement
Polen, miel, gingseng, gélée royale
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/complements-alimentaires/10425-complements-alimentaires-tout-savoir.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0302/nu_3700_complements_niv2.htm
http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/quel-complement-alimentaire-choisir-/11-regles-pour-choisir-un-complement-alimentaire-quotidien.html
Alimentation vitamines et oligo-éléments
Fer – énergie : lentilles, foi, haricotes, avoine, viande
Vitamines – énergie : citron, pommes, kiwi, pamplemousse, carottes crues
Oligo-éléments – tout : céréales complets, graines germées, fruits de mer, germe
de blé, mélasse bio, avoine
Vitamines B (B6 + B12) – nerfs et force : palourdes, foie, ŒUFS, quinoa, noix du brésil, amandes…
Antioxydants : haricots rouges, baies, mures, Goiji, pommes de terre cuites avec peau, pommes Red delicius et Granny Smith, le pruneau, graines de citrouilles, framboises
En parler avec un bon droguiste…http://vitamines-mineraux.com/ http://www.centrumvitamins.ca/francais.asp http://www.jydionne.com/comment-choisir-un-supplement-d%E2%80%99huile-de-poisson/ http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/MieuxManger/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs#P167_5397
Alimentation vitamines et oligo-éléments
Le magnésium renforce les nerfs et la bonne humeur : germe de blé, chocolat noir, noix, amandes, avoine, noix de cajou, patates en robe des champs, pain bis et surtout noix du brésil.
Le calcium solidifie les os : le fromage d’alpage, les épinards, les yaourts, le lait
La vitamine D : contre la déprime d’hiver et les soucis de santé, aller au soleil en hiver, fromage d’alpage, flétan, suppléments
Alimentation les oméga3 bon pour la tête et le cœur
Les animaux ne mangent plus d’herbe verte = pas bon
2 types d’oméga 3 :
animal du poisson gras comme les sardines, le hareng, le saumonvégétal qui se retrouve dans l’huile de colza, le chia, le fromage et viande d’alpage, les algues.
Le fromage d’alpage contient 4 fois plus d’omégas que le fromage normal…
(http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=sardine_nu
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm )
Alimentation les plantes adaptogènesaident le corps
http://mr-ginseng.com/
RhodioliaGinsengGinkoEchinacéeCannelleMélisseSe faire conseiller
Alimentation les études
Le lien direct est établi entre la capacité d’étudier, d’avoir de bonnes relations
et l’alimentation en général.
Le site ci-dessous détaille cela
(http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html )
AlimentationMauvais comportements
Alimentation mauvais comportements
Certaines mauvaises
associations d’aliments sont devenus des classiques :
http://www.que-manger.com/Manger-%C3%A9quilibr%C3%A9-choix-aliments-associations-alimentaires
Alimentation mauvais comportements le sucre avec le gras (ketchup, sauces),
le sucre avec le gaz et l’eau froide (coca, sodas, milk-shakes),
le fromage avec les pâtes,
Le lait avec le café…
Alimentation mauvais comportements
Les sucres, fruits, gâteaux, après les repas.
L’eau pendant ou après les repas.
La viande, poissons et les féculents.
Les fruits frais avec le reste (sauf yaourt).
Les fruits secs avec le reste, les noix, noisettes, amandes avec le reste.
http://biosante.attitude.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=68:manger-en-respectant-un-ordre-et-combinaison-alimentaire&catid=42:les-combinaisons-alimentaires&Itemid=59
Alimentation mauvais comportements
Certaines mauvaises
associations d’aliments sont devenus des classiques :
le lait UHT avec les céréales, (yaourt)le jus d’orange le matin,le pain blanc avec le beurre...
Le café après le repas !
Alimentation mauvais comportements
Souvent cause de fatigue
http://aide-internet.org/~fibromyalgie/cause.htm
http://www.lepalaissavant.fr/manger-selon-la-naturopathie-les-associations-alimentaires/
Alimentation mauvais comportements
Des mini allergies aux aliments souvent cause de fatigue et anxiété.
Tisanes, Sauge, ginko…
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=sauge_pshttp://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007102020
Alimentationblocages
Alimentation : les blocages
EN CAS DE MAUVAISE DIGESTION TOUT CE QUI A ÉTÉ DIT AVANT PEUT ETRE REMIS EN CAUSE
IDEM EN CAS D’ALLERGIE ALIMENTAIRE (LAIT, ŒUFS, FRUITS DE MER, CACAHOUETTES, GRAINES ETC…)
En parler avec un médecin, un bon droguiste se renseigner…
Alimentation : les blocages
• Intolérance au lactose (lait...): fatigue et nervosité
• Intolérance au gluten (blé et dérivés) : crampes, douleurs musculaires et dépression
• Sensibilité à la caféine : sommeil, hyper activité
• Manque de fer : épuisement• Manque de vitamines : fatigue, démotivation
Alimentation : les blocages• Intestins paresseux : crampes, fatigue, mauvaise humeur• Dérèglement des hormones : mauvaise humeur, surpoids• Trop de cholestérol et sucre dans le sang (syndrome x) :
fatigue• Constipation : soucis avec les hormones• Manque de vitamine D : fortes déprimes en hiver• Trop de sucre : grandes fatigues
En parler avec un bon droguiste, un médecin, se renseigner…
Puis changer les habitudes alimentaires.
Alimentation blocages
fatigue tristesse colère déprime angoisse peur =
alertes sur un souci de l’alimentation
Alimentation : les blocages
• Une fatigue du foi engendre souvent dépression, lassitude de la vie, troubles mentaux, maladies, colère...
• Souvent causes de beaucoup de blocages…• Le chardon marie aide à régler cela…
Foi, estomac, rein, intestins, poumons… à entretenir, se renseigner.
AlimentationMatin midi soir
Alimentation le matin
Avoine + yaourt + petits fruitsPain complet + confitures de fruits rouge /
mielBoire des tisanes avec du citronLe muesli bio en alternance avec l’avoineLait pasteurisé (pas de uht) ou yaourtFromage, céréales = protéines !!!
http://www.sante-et-nutrition.com/mangez-des-oeufs-au-petit-dejeuner/
Alimentation petit déjeunerDes œufs vite fait
Avec du curcuma, des épices, des champignons…
Le déjeuner des anglais = bon pour la bonne humeur
Alimentation le 10 heure
Pomme Pomme Pomme Pomme …
Fruits secs (pruneaux, abricots, noix, amandes, cajous)
Meilleur moment pour un fruit (mandarines, oranges, banane, poire, mangue…)
Thé vert + citron (pas trop près du repas, 1h)
Alimentation le midi cool
Crudité = salade avec huile de colza/olive + citron/vinaigre + graines, épices
Protéines + légumes + accompagnement = Viande ou poisson + légumes + petit féculent
Pas de pain blanc, sucre ou de café
http://www.fourchetteverte.ch/
Alimentation le midi cool
Eviter le coup de barre après le repas
Manger lentementManger sainement (sans gras, ni sucre…)Prenez une tisane chaude Manger une pommeUtilisez les épices10 minutes de sieste
Alimentation le gouter
Pomme / banane / fruitspomme (Red Delicius et Granny Smith bio)Chocolat noir pour le goût et la
bonne humeurPain complet, pain bis, pain de
seigleThé vert + citron (pas trop près
du repas, 1h) sans lait
Alimentation le gouter
La banane = bonne humeur & santé
Alimentation le gouter
Après 17h00 arrêter le sucre, le pain blanc, les gâteaux, la caféine, le thé !
Alimentation le souper
Si possible en détente
La soupe ?ouLe fromage d’alpage, le sérac, + pain de seigleouDes pâtes, du riz complet ou basmati (MaxHavelard),
du pain complet + des légumes
Tisanes (mélisse, verveine, tilleul, camomille)
De manière cool, en famille et pas devant la télé… http://fr.wikipedia.org/wiki/Soupe
Alimentation la soupe
Des légumesde l’eaudes épicesdes herbesetc etc
Le meilleur de tous les repas Le parfait coupe faim
http://www.vivelasoupe.com/default.htm
http://lessoupesdecorinne.com/index.php
Alimentation les poissons le soir pour éviter la viande…
Avec du citron, de l’aneth, des légumes…
Bref mangez léger…
4h avant le coucher
Alimentation trucs du soir
Le sérac est top top top, fromage, fromage blanc…
& Les graines de courges pour
bien dormir etc
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=insomnie-et-alimentation-questions-diete
Alimentation H2O Tout au long de la journée et
avant le dodo.
Alimentation H2O Tout au long de la journée avec
des sirops naturels
Alimentation bonbons
Avec du réglisse,des plantespas si mal…
Rappel : il existee bon & bon
Alimentation bonbons
Une feuille de menthe poivrée et de sauge, dans al bouche, enlèvent la sensation de faim !
L’odeur de vanille aussi…
AlimentationLe poids
Alimentation pour «maigrir»LES REGIMES NE MARCHENT PAS
• Ils ne sont pas personnalisé
• Ils détruisent les muscles
• Ils atteignent le moral
• Le corps s’adapte
• 80% de l’énergie est utilisée pour le corps hors sport
Cependant : quelques règles de basehttp://www.naturacoach.com/blog-nutrition/pourquoi-les-regimes-ne-marchent-pas/
Alimentation pour «maigrir»CHANGER LES HABITUDES
En principe ave l’aide d’un nutritionniste…
SportMarcheDétenteAlimentation conscientePatienceHumour
Alimentation pour «maigrir»Attention il s’agit dans 90% des cas d’une illusion
Créer du muscle avec le sport
Toujours refaire les muscles à la fin d’un régime
http://entrainement-sportif.fr/augmenter-metabolisme-de-base.htm http://www.journaldesfemmes.com/pratique/forme/silhouette/3914/gagner-de-la-masse-musculaire.html
Les hormones, le stress, les habitudes sont souvent liés à la prise de poids.
Alimentation pour «faire du muscle»Créer du muscle avec le sport
Attention les protéines peuvent rendre nerveux, colérique, agressif !
Alimentation pour «faire du muscle»Attention les protéines en poudre peuvent rendre nerveux,
colérique, agressif, y compris à cause des aditifs !Se renseigner, mélanger avec de la cannelle, des
épices, du curcuma pour la digestion, ne pas abuser, manger du sérac, du fromage blanc (c’est naturel)
http://www.musculationfitness.com/article/consulter/id/whey-proteine#hydrolysat-whey
Alimentation pour «maigrir»
Marcher, marcher, marcher, 40 minutes pour démarrerplus de 2h30 pour vraiment perdre du grashttp://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/la-marche/articles/13434-marcher-maigrir.htm
Alimentation pour «maigrir»
Des bonnes combinaisons d’aliments en évitant alcool, aliments industriels, édulcorants …
Stimuler le foi, les reins et la digestion pour que tout cela fonctionne, avec les plantes et les bons aliments.
Voici une liste d’aliments qui semblent utiles pour stabiliser le poidshttp://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/poids/nu_174_perdre_poids.htm
Se lever de table avec une légère faim…
Alimentation pour «maigrir»
Se faire suivre par un diététicien compétent
Se faire super plaisir une fois par semaine avec des bons repas
Eviter le stress lié à la sensation de faim
Ne pas négliger les sucres «rapides» après l’effortPour constituer le muscle
Se faire conseiller par un nutritionniste compétent.
http://fr.wikihow.com/augmenter-votre-taux-de-leptine http://www.sport-passion.fr/sante/sucres-lents-rapides-concept-faux.php
Alimentation pour maigrirEau plate
MAGIQUE
Consommer aussi l’eau du robinet
Alimentation H2OL’eau reste l’élément le plus important.
Avec du citron, du gingembre, du sirop cassis,tiède le matin, froide la journée, en tisane, dans
la soupe…
2% d’eau en moins dans le corps = fatigue et difficultés d’apprentissage.
Alimentation maigrir
Ecouter votre corps.
Renseignez-vous.Prenez du plaisir à manger avec
vos amis, votre famille
Un bon repas c’est 20 minutes.Mangez régulièrement…
Alimentation rappels
Soigner le stress en cas de régime.
Le jeune est une démarche spirituelle, pas diététique!
Alimentationrappel
Dormir et maigrir vont ensemble
http://poids-ideal.philampm.com/obesite/dormir-et-maigrir-vont-ensemble/http://www.topsante.com/minceur/soins-minceur/astuces-minceur/sommeil-dormir-beaucoup-pour-eviter-de-grossir-23289
AlimentationLes saisons
Alimentation les saisons
Suivez les produits de saisons.Site étonnant : http://www.fruits-et-legumes-de-saison.net/
http://www.larecettedusucces.net/produits-de-saison/
Alimentation les saisons
Suivez les produits de saisons.
http://www.ville-seclin.fr/IMG/jpg/periode_fruits_legumes.jpg
Alimentation les saisons
Nettoyer au printempsStoker l’énergie en étéPréparer en automneManger du «soleil» en hiver
Bref vivre avec les saisons.
http://www.energika.org/harmonie-saisons-a03235326.htmhttp://www.nutri-site.com/dossiers/ali-chinoise.htm
Alimentation les saisons
Au printemps:Nettoyer le corps et l’espritDémarrer les salades, les céréales,Les légumes frais, les jus …
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/cure-detox/cure-detox-aliments-le-citron.asp
http://www.virtuogym.com/index.php/fr/nutrition/info-nutrition/44-nutrition/info-nutrition/111-15-aliments-detox
Alimentation les saisons
En été:Faire le plein d’énergie, manger cru,
petits fruits, fraises, viandes, protéines
http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/les-10-meilleurs-legumes-pour-votre-sante
http://styledevie.ca.msn.com/cuisine/les-10-meilleurs-fruits-%C3%A0-mettre-au-menu
Alimentation les saisons
En automne:Raisins, amandes, poires,Choux, radis…
Donnent la pêche
http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr
Alimentation les saisonsEn hiver :Vitamine D, huile de flétan, de
saumon, oméga3, sardines, poissons gras, fruits de mer
Lutter contre la déprime et la prise de poids.
Les épices, le miel, le citron pour chauffer le corps
http://www.bag.admin.ch/themen/ernaehrung_bewegung/05207/13246/?lang=fr
Alimentation les saisonsEn hiver :Du soleil20 minutes tous les 3 jours visage, bras, mains.Une fois par mois plus…
http://www.psychomedia.qc.ca/alimentation/2010-04-25/vitamine-d-combien-de-temps-s-exposer-au-soleil
Alimentation2ème cerveau
Alimentation2ème cerveau
Soigner le 2ème cerveau : pré biotiques500 000 neurones dans la région de l’estomac
10 fois plus d’infos vers le cerveau que dans l’autre sens
http://www.cecilecaccamo.com/les-secrets-de-notre-ventre-ce-cerveau-quon-ignore/
Alimentation2ème cerveau
100 000 000 000 000 de bactéries dans l’intestin.Peuvent influencer la santé mais aussi l’humeur.
http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Ma-sante-au-quotidien/Bacteries-nos-meilleures-ennemieshttp://rms.medhyg.ch/numero-196-page-662.htm
Alimentation2ème cerveau
pro biotiquesYaourtKéfirOlives noiresChoucrouteGerme de blé(on commence par augmenter les pro biotiques)
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-probiotiques.asp
Alimentation2ème cerveau
pro biotiquesActimelActivaLc1
Mélanges du droguisteUniquement sur des courtes périodes(4-5 semaines)
Parler avec un droguiste – médecin, si constipation ou diarrhée…
Alimentation2ème cerveau
pré biotiquesArtichaut-pissenlitAil-oignon-poireauBananeAsperges-escarolesMielTopinambourSeigle(on entretien avec les pré biotiques)
http://nutrition.aujourdhui.com/dossier/flore-intestinale/aliments-prebiotiques.asphttp://viveleregime.com/2013/01/fructooligosaccharides-fos/
Alimentation2ème cerveau
Soigner le 2ème cerveau : douche du matinLe matin chaud – froid / chaud – froidVous stimulez tout le corps…
http://primalalpha.com/douche-froide/
Alimentation2ème cerveau
Un cas à part Le charbon végétalUtile pour toutes les dérèglements…
http://methodes-douces-et-bien-etre.com/sante/charbon-vegetal-active-meilleur-agent-nettoyant-de-votre-corps/
Alimentationrappel
Dormir et soigner les cerveaux
http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/843-sommeil-et-memoire
Alimentationbons trucs
Alimentationbons trucs
Des objectifs simples
Alimentationbons trucs
Que ton aliment soit ton médicament
http://www.sante-nutrition.org/
Alimentationbon truc
Cuisiner facile dans un seul récipient : les oeufs
Œufs + curcuma + poivre + épices + champignons + …
Aussi : tortilla, œufs aux plats, roechtis, gâteau saviésan…
Alimentationbon truc
Cuisiner bien dans un seul récipient
Risotto = huile d’olive + oignons + épices + ail + légumes + riz + tout ce que vous voulez
http://www.cuisineaz.com/dossiers/cuisine/recettes-faciles-rapides-et-pas-cheres-3941.aspx
Alimentationbon truc
Cuisiner sain dans un seul récipient
Risotto de pates+tomates + oignons + épices + ail + légumes + riz + tout ce que vous voulez
http://scally.typepad.com/cest_moi_qui_lai_fait/2006/04/pte_la_manire_d.html
Alimentationbon truc
Cuisiner dans un seul récipient…10000 solutions sur internetpates, fondues, soupes…
Cuisine au wok :super smart…
http://www.lacuisinedefrancoise.be/archive/2013/06/30/un-plat-de-pate-tout-en-un-a-preparer-dans-une-seule-cassero.html
Alimentationbon truc
Améliorez l’eau, ou les tisanes, avecdu citron,des épicesautant que vous voulez-pouvez
Alimentationbon truc
«Grignotez» des graines, des petits fruits secs,des framboises, des baies, des amandes,du chocolat noir…Séparément !
Alimentationbon truc
Ajoutez des graines «brutes» tous les jours, de l’avoine, du pain aux graines, de la chia, des graines de tournesol, de courge…
Alimentationbon truc
Ajoutez des épices, du curcuma, du carvi, du persil, de l’ail, du curry, du poivre, du basilic, de la sauge…
AlimentationMisez sur la proximité et le bio
Alimentation s’il ne devait rester qu’un truc
Une fois par jour
Si soucis de digestion… faire comme les petits enfants : compote
Pas mal aussi …
La banane = bonne humeur & santé
Alimentation
AlimentationAvec les gens qu’on aime c’est mieux!
Alimentation rappel
Nous sommes tous différentsApprendre à écouter son corps, ses émotions,
son intelligence et chercher ce qui nous convient…
AlimentationRéférences
Alimentation référencesLes remèdes particuliersL’élixir du suédois :
une panacée contre les maladieshttp://www.taptoula.com/elixir-du-suedois-le-medicament-ultime-phytotherapie-ancestrale/
La soupe du Dr Bélivaux :le repas anti cancer : http://www.bio-sante.fr/soupe-legumes-anti-cancer.html
Le chardon marie:le foi est au centre de toutes les guérisons : http://www.e-sante.be/chardon-marie-ami-foie/actualite/1234
Le Ginko San (Ginko et Gingseng) : renforce tout y compris le mental : http://www.rts.ch/emissions/abe/sante-cosmetique/1371787-ginkgo-et-ginseng-de-la-poudre-aux-yeux.html
Les aliments qui donnent la pêche: http://www.francesoir.fr/actualite/sante/20-meilleurs-aliments-anticancer-92372.html
AlimentationRéférences
Bien plus que de l’alimentation, super sympa http://www.trucsdegrandmere.com/ http://www.creapharma.ch/grand-mereN.htm
Les sites de référence sur la santehttp://www.passeportsante.net/ http://www.creapharma.ch/ http://www.doctissimo.fr/ http://www.naturosante.com/rubriques/recettes http://www.eurekasante.fr/
Un peu de fun mais très utile http://www.lebonheurpourlesnuls.com/
Ce qu’on trouve dans les aliments http://aliments-riches.net/
Alimentation référencesTrash, ces références sont désespérantes…
Coca et eau : http://www.youtube.com/watch?v=SakqgY0lgrYCoca formule : http://www.youtube.com/watch?v=r4zKI3q7TEE
La junk food fonctionne comme une drogue : http://justice-medecine.blog.droitfondamental.eu/wordpress/?p=1125 http://www.lesinrocks.com/actualite/actu-article/article/accro-aux-calories-la-junk-food-serait-une-veritable-drogue/
Abattoirs : http://www.dailymotion.com/video/x2e6bx_stop_animals
Charal : http://www.youtube.com/watch?v=Jr0X8wTs0I4
Uk : http://laverabestia.org/play.php?vid=1038
Bref il faut ouvrir les yeux et essayer de se fournir chez des locaux…
Alimentation référencesPyramide suisse de l’alimentation :http://www.sge-ssn.ch/fileadmin/pdf/100-ernaehrungsthemen/10-gesundes_essen_trinken/Feuille_d_info_pyramide_alimentaire.pdfhttp://www.lausanne.ch/view.asp?DocId=21750 (combinée à l’activité sportive…)http://www.regime-mediterraneen.fr/2009/04/14/la-nouvelle-pyramide-du-regime-mediterraneen/
Site Français sur la nutrition :http://www.lanutrition.fr/
La santé naturelle :http://santenature.over-blog.com/article-30995287.html
La santé du sportif :http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/sportifs/alimentation_sportif_niv2.htm
Ouvrage :http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_4717
Aliments anti cancer et vieillissement : http://albertportail.info/article.php3?id_article=351
Fromages au lait cru : http://www.fromagesdici.com/repertoire/autres/fromages-au-lait-cru
Alimentation référencesPlantes : http://www.phytomania.com/frame1024.htm
Vinaigre: http://meselixirs.canalblog.com/archives/2006/03/16/1533676.html Crème Budwig (fromage blanc+huile colza+amandes ou noix + avoine + banane+fruits rouges )
http://www.kousmine.fr/50/Cr%C3%A8me_Budwig.html
Stabiliser le poids : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=667
Indices glycémiques : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/la-revolution-de-lindex-glycemique.html
Santé et études : http://dialogue.adventist.org/articles/20_1_hodgkin_f.htm
Omégas 3 et études : http://www.apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/les-omega-3-de-nouvelle-recherche-sur-les-omega-3-et-la-memorisation-1271-4-11.html
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/omega-3/articles/13731-omega-3-moral-03.htm http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/omega-3-huiles-poissons.html
Nutriments et études : http://www.nutrition-expertise.fr/junior/performances-scolaires-examens.html
Vitamine D : http://www.1001-fruits.com/la-vitamine-d.html
Alimentation référencesCes références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la motivation, la fatigue et qui découlent des aliments :
Si mauvaise digestion vérifier si intolérance au lactose ou similaires: http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=syndrome_intestin_irritable_diete
Si douleurs articulaires, irritabilité, crampes, fatigues, états dépressifs, aphtes voire intolérance au glutenhttp://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=maladie_coeliaque_pm
Autres intolérances : le fructose, les sucres, les allergies…http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/allergies/15_les-allergies-alimentaires.php3
Si le nez coule toujours, toux, allergies :http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=allergie_vue_ensemble_pm
La composition de tous les aliments (dur, dur) :http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/ http://nutriments.monalimentation.org/
Acidité de l’estomac http://www.hippocratus.com/metasite/web_site/1/contenu/public/pdf/memoires/decembre2011/weir_helicobacter.pdf
Alimentation référencesCes références sont plus techniques, il s’agit souvent de « maladies » en rapport avec la
motivation, la fatigue et qui découlent des aliments.
Nature et santé assez pointu : http://santenature.over-blog.com/http://www.phytomania.com/frame1024.htmhttp://www.huiles-essentielles.pro/cancer-huile-essentielle.html
Leptine :http://trainingacademy.fr/blog/manger-gras-et-sucre-pour-perdre-du-poids/
Sciences de la vie :http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/
Pro biotiques pro :http://www.biokplus.com/fr/bio-k-protection-voyage-canhttp://www.powerofprobiotics.com/Probiotics-for-constipation.html
Aspartamehttp://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=459
Alimentation référencesQuelques sites sérieux sur le cancer et l’alimentation
Rapport de l’organisation mondiale de lutte contre le cancer 8 recommandations: http://www.dietandcancerreport.org/cancer_resource_center/downloads/summary/french.pdf
Alimentation et chimio :http://www.ligue-cancer.net/sites/default/files/brochures/alimentation-cancer.pdf
http://cancertemoignage.com/cancertemoignage/alimentation.htm
Cancer et curcuma :http://www.repere-medical.com/article-285.html http://nicolasgozzi.over-blog.com/pages/CANCER_et_defenses_naturelles_2eme_partie-706660.html
Divers :http://www.psycho-ressources.com/bibli/anxiete-angoisse-stress.pdf http://webinet.cafe-sciences.org/articles/category/sciences_de_la_vie/
AlimentationLiens
Les compétences :http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540L’équilibre : http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347La motivation :http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desirLe zen :http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072 La cohérence cardiaque :http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaqueLa mémoire : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1
Alimentation Liens
Volet apprendre à apprendre (pro)
Système finlandais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rvLes blocages :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rvL’intelligence :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv Etudier avec le Web exmeple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rvEtudier avec Youtube exemple l’anglais :http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv