Upload
juliatamir
View
793
Download
2
Embed Size (px)
Citation preview
שינהשינה
מדוע אנחנו ישנים?מדוע אנחנו ישנים? מחזורים של עירות ושינה מופיעים אצל כל
בעלי החוליות: זוחלים, ציפורים ויונקים. לשינה חשיבות השרדותית )לצד מזון שתיה
ונשימה(. המבנה הלא-מונוליטי של השינה מרמז על
היותה בעלת תפקידים רבים: שימור אנרגיה, רענון כוחות, פעילויות
הורמונליות למידה, גיבוש הזיכרון
הגדרההגדרה השינה היא התנהגות המלווה בפעילות מוחית
וגופנית אופיינית. רפיון או שיתוק שרירים המוביל לצורך להשתרע
)ולרוב( לעצום עיניים למשך מספר שעות.פעילות תאי מוח מוחית איטית וסינכרונית
רישום פעילות גלי המוח- רישום פעילות גלי המוח- EEGEEG
פעילות תאי העצב היא חשמלית ונמדדתבאמצעות אלקטרודות הצמודות לקרקפת.
כל אלקטרודה רושמת פולסים חשמלייםשל רבבות תאי עצב.
עוצמת הפעילות של כל תא עצבמתורגמת לתדירות הפולסים החשמליים
שהוא מעביר.
ערות- תדירות Hz 13מעל
התחלת שינה- Hz 8-13תדירות
בערות הפעילות החשמלית הנמדדת היא בעלת תדירות גבוהה ומשרעת נמוכה
בשינה הפעילות החשמלית הנמדדת בעלת תדירות נמוכה ומשרעת גבוהה
EEGEEGאבחון שינה לפי אבחון שינה לפי
בדיקת שינהבדיקת שינה
שלבי שינהשלבי שינה 5%- מעבר מעירות לשינה כ1שלב 55% – שנת רקע כ 2שלב ( 3שלב )( 20% ) -4Slow Wave Sleep שינה פרדוקסלית- 5שלב Rapid Eye
Movement )20%( יקיצות
פעילות חשמלית בשלבי פעילות חשמלית בשלבי השינההשינה
ארכיטקטורת השינהארכיטקטורת השינה
חסך שינהחסך שינה חסך שינה מתמשך פוגע בעירנות, בתפקודים
קוגניטיביים, במצב הרוח ובמערכת החיסוןמניעת שינה גורמת למוות השלמת החסך: אחוזSWS-ו REM מוגברים
ומשך שינה מוגבר
מבנה השינה במהלך מבנה השינה במהלך שינההחייםהחיים
מחזורי שינה סביב מחזורי שינה סביב היממההיממה
)שער שינה ראשי- בערב )מלטונין שער שינה משני בצהריים )מוגבר ע"י צריכת
פחמימות( 'קשור למחזור טמפרטורת הגוף- ירידה בטמפ
גורמת לנמנום. אכילה לשובע גורמת להתרכז במע' העיכול
במקום בפריפריה וכך לטמפ' הגוף לרדת.
הפרעות בתזמון הפרעות בתזמון השינההשינה
תזמון שינה דחויDSPS תזמון שינה מוקדםASPS שעות 24מחזור שינה בן יותר/ פחות מ תזמון שינה לא קבוע- שיבוש במחזור השינה
טיפול- מתן מלטונין בערב וחשיפה לאור בבוקר
הפרעות שינה אחרותהפרעות שינה אחרות)נדודי שינה- אינסומניה )ראשונית ומשניתתנועות רגליים/חריקת שיניים מתוך שינה הפרעות הקשורות לשנתREM ,נרקולפסיה -
קטפלקסיה, שיתוק שינה)סהרוריות )הליכה, דיבורסיוטים וביעותי לילה