VALORACIÓN ANTROMÉTRICA Y OTRAS TÉCNICAS
Es el uso de muchas herramientas para que nos de un aproximado de
quien es nuestro paciente, deportista o atleta.
LAS HERRAMIENTAS
• La charla
• La antropometría
• Equipos
• Cineantropometría
• Test´s
• Adipometría o Plicometría
• App o la Web
LA CHARLA O ENTREVISTA
• DE UNA MANERA COLOQUIAL SE BUSCA QUE EL PACIENTE O DEPORTISTA SEA LO MÁS CLARO Y SINCERO POSIBLE EN SU SITUACIÓN DEPORTIVA, NUTRICIONAL Y PSICOLÓGICA.
ANTROPOMETRÍA
Se refiere al estudio de las dimensiones y
medidas humanas con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre
y las diferencias entre sus razas y sub-razas.
Se tiene en cuenta dos cosas :
• Estructurales son las de la cabeza,
troncos y extremidades en posiciones estándar.
• funcionales o dinámicas incluyen medidas tomadas durante el movimiento realizado por el cuerpo en actividades especificas.
FICHA ANTROPOMÉTRICA
• Es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo humano, estatura, peso, perímetro torácico, etc.
• Para la elaboración de una ficha antropométrica es necesario tener en cuenta:
• La exploración se realizará en una estancia suficientemente amplia y a una temperatura confortable. El sujeto estudiado estará descalzo y con la mínima ropa posible, como pantalón corto.
• Las medidas de peso corporal y estatura sufren variaciones a lo largo del día, por lo que es deseable realizarlas a primera hora de la mañana. Y si esto no es posible, conviene indicar la hora del día y las condiciones del momento, como ingesta de alimentos o entrenamiento previo.
• El material será calibrado y comprobada su exactitud antes de iniciar la toma de las medidas.
• La exploración se iniciará marcando los puntos anatómicos y las referencias antropométricas necesarias para el estudio. Las medidas se tomarán siguiendo un orden práctico y cómodo para el estudiado.
DATOS A OBTENERNombreSexoEdadPesoTallaAncho de codo(con esta medida podrá determinar el tipo de estructura ósea)Circunferencia de cabeza(niños)Circunferencia de muñeca(determinará posible fenotipo)Circunferencia de brazo ( este será vital para saber la cantidad de masa muscular que tiene el sujeto )
--Circunferencia de cintura--Circunferencia de abdomen--Circunferencia de cadera--%grasa ( se puede medir con un PLICÓMETRO y ----dependiendo el tipo de persona es la fórmula a utilizar , para una persona sedentario se utiliza fórmulas de brozek y siri y se miden cuatro pliegues , tricipital , bicipital , suprailiaco y subescapular, si vas a medir a un deportista se utilizan 7 pliegues tricipital , bicipital , suprailiaco , subescapular, abdominal, pantorrilla, muslo )Masa libre de grasa:(se puede tomar en cuenta dos aspectos principalmente:Masa muscular% de agua corporal
MEDIDAS Y APROXIMACIONESMujeres:Estatura por debajo de 1,58 m (5'2")
Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 13,9 cm (5,5")Mediana = tamaño de la muñeca 13,9 a 14,6 cm (5,5" a 5,75")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 14,6 cm (5,75")
Estatura de 1,58 a 1,67 m (5'2" a 5' 5")Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,2 cm (6")Mediana = tamaño de la muñeca de 15,2 a 15,8 cm (6" a 6,25")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 15,8 cm (6,25")
Estatura por encima de 1,67 m (5' 5")Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,8 cm (6,25")Mediana = tamaño de la muñeca de 15,8 a 16,5 cm (6,25" a 6,5")Grande = tamaño de la muñeca por encima de 16,5 cm (6,5")
HOMBRES
• Hombres:
• Estatura de más de 1,67 m (5' 5")– Pequeña = tamaño de la muñeca de 13,9 a 16,5 (5,5" a
6,5")
– Mediana = tamaño de la muñeca de 16,5 a 19 cm (6,5" a 7,5")
– Grande = tamaño de la muñeca de más de 19 cm (7,5")
•
IMC vs %GC
IMC
• El Índice de Masa Corporal es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2).
% GC
• El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa en relación al peso total del cuerpo. Si por ejemplo pesa 70 kilos y su porcentaje de grasa corporal es del 10%, quiere decir que de todo el peso 7 kilos son de grasa y 63 corresponden al resto (huesos, músculos, órganos, sangre, etc.).
• Un deportista que mida 1,77 y tenga un peso de 88 kilogramos, tendrá un IMC de 28,09 lo que supondría que estaría dentro de la calificación de sobrepeso grado II, también denominado preobesidad y probablemente este deportista tenga un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, por lo tanto, la medida del IMC en este caso es completamente inválida.
CALCULADORAS EN LA WEB
• http://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/
• http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/calculadora-de-carbohidratos-proteinas.html
CINEANTROPOMETRÍA
• La Cineantropometría es la disciplina que estudia el cuerpo humano mediante medidas y evaluaciones de su
tamaño, forma, proporcionalidad, composición, maduración biológica y funciones corporales con la finalidad de entender los procesos implicados en el
crecimiento, el ejercicio, la nutrición y el rendimiento deportivo.
EQUIPOS y/o MATERIALES
MONITOR DE G.C.
PLICÓMETRO MANUAL
CINTA MÉTRICA
PLICÓMETRO
BÁSCULA DE IMPEDANCIAOXIMETRÍA
TENSIÓMETRO
TEST´S
• Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
CONDICIÓN FÍSICA
entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene un individuo mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.
¿QUÉ SE BUSCA?
• FIABILIDAD
• OBJETIVIDAD
• VALIDEZ
• POSIBILIDAD
Esto con el fin de conseguir una interpretación que nos pueda dar una idea de los máximos, medios y mínimos
aceptables y también de los progresos obtenidos no sólo durante el entrenamiento sino durante los períodos de cambios de rutinas (total de tiempo permanece en el centro).
TAREA
• LOS SIGUIENTES TEMAS SE INVESTIGARAN Y SE ESPECIFICARA CUAL ES EL PROPÓSITO DE CADA TEST EN QUE SE UTILIZAS O SE ES MÁS ÚTIL EJEMPLO: CROSSFIT, FUNCIONAL, FISICOCULTURISMO ETC., COMO SE EJECUTA EL TEST, ETC.
• VALIDO CARTELERAS DIBUJOS EJEMPLOS LIBRES EN CLASE VIDEOS HECHOS POR UDS. MISMOS .
TAREA (exponer)
• TESTS DE VALORACIÓN ANATÓMICA.
• Test de COOPER
• Test de RUFFIER-DICKSON
• Test de BURPEE
• Test de COURSE-NAVETTE
• Test de FLEXIBILIDAD DE BRAZOS
• Test de FLEXIBILIDAD DE PIERNAS
• Test de FLEXIBILIDAD DE TRONCO
• Test de FLEXIBILIDAD PROFUNDA
Continua la terea
• Test de FUERZA DE BRAZOS (en hombres y mujeres)
• Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL
• Test de fuerza de piernas SALTO HORIZONTAL
• Test de fuerza, ABDOMINALES
• Test de fuerza: LANZAMIENTO DE BALÓN
PLICOMETRÍA
• Los 6 pliegues que vamos a medir son los siguientes:
• Pliegue abdominal
• Pliegue suprailíaco
• Pliegue subescapular
• Pliegue tricipital
• Pliegue cuadricipital
• Pliegue peroneal
TEST RM
• https://www.youtube.com/watch?v=B_7itWspOM8&html5=1
• https://www.youtube.com/watch?v=NIatFT-NDGA&html5=1
APLICACIONES O AYUDAS
• La internet o la web es un sinfín de ayudas que nos facilita la vida estas ayudas facilitan el trabajo del profesional en su valoración y/o consulta.
• Esta son algunas de las que se encuentran en la store lo ideal es escoger lo más científica posible y que cumplan con los requerimientos de nuestro trabajo
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ivillamil.plixi&hl=es
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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.androidapps.bodymassindex&hl=es
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https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.ExameFisico&hl=es
LA ANTROPOMETRÍA SEGÚN HAROLD• DIÁMETRO CUELLO
• DIÁMETRO PECHO-ESPALDA
• ABDOMEN ALTO diámetro sobre la boca del estómago
• ABDOMEN MEDIO diámetro arriba del ombligo
• CINTURA
• ABDOMEN BAJO por debajo del ombligo
• MUSLOS
• PIERNAS O PANTORRILLAS
• Lipo :medida que se toma entre el ombligo y la ingle
HAROLD IVANOVICH
• DEPORTÓLOGO
• FARMACÓLOGO DEPORTIVO
• +57 301 411 8804