7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
1/17
Selecione abaixo o Alimento para ver o cdigo Cod
Entre com as informaes abaixo:
Peso 109 KilosA!tura 1"# Centimetros
Alface, crespa, crua 24 %dade #0 Anos(A 1.$ Coefciente
)*+ #1", Kcals
':#0 Re 01 9:#0 Re 02 --tde !g" Cod Alimento #tn !A" $or!%" Carb &cal tde !g" Cod Alimento #tn !A"$or !%" Carb &cal tde
20 '0( )*+ #R-.+/ 12 001 ' (' 100 4 aa m5dia 0 0 1 (1 12 370 #8o, trigo, forma, i 0 01 1 '07 100 '04 Activia 9ero ' 0 11 77
4: 400 uei;o, minas, fres :37 0 1'7 12(4 317 argarina, com l 0 0 0 23: 1
!g" 204 02 ('' 231 !g" ' 0 30 13(
--- Ref 04 --- Ref 0' --tde !g" Cod Alimento #tn !A" #tn !%" Carb &cal tde !g" Cod Alimento #tn !A" #tn !%" Carb &cal tde
'4 34: -vo, de galin=a, in (1: 0 033 (:( 40 '0( )*+ #R-.+/ 24 002 10 1'012 '( >atata, doce, co
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
2/17
Fibra
Nmero do Carboidrato Energia AlimentarAlimento Descrio dos alimentos (g) (kcal) (g)
1 Abacate cr! "#$ %" "#&
Abaca*i cr! 1#& +' 1#$
& Abaca*i ,ol,a congelada #' &1 $#&+ Abade-o .il/ congelado assado $#$ 11
0 Abade-o .il/ congelado grelado $#$ 1&$
" Abade-o .il/ congeladoco2ido $#$ %1 Abbora cabotian co2ida 1$#' +' #0
' Abbora moranga re.ogada "#$ % 1#0
% Abobrina italiana co2ida $ 10 1#"
1$ Abobrina italiana re.ogada +# + 1#+
11 Aa3 ,ol,a com *aro,e de g!aran4 e gl!cose 1#0 11$ 1#
1 Aa3 ,ol,a congelada "# 0' #"
1& Acara-/ 1%#1 '% %#+
1+ Acelga cr!a +#" 1 1#1
10 Acerola cr!a '#$ && 1#0
1" Acerola ,ol,a congelada 0#0 $#
1 Acocolatado , %1# +$1 %
1' Acar cristal %%#" &'
1% Acar masca5o %+#0 &"%$ Acar re.inado %%#0 &'
1 Agrio cr! #& 1 #1
Ai,o cr! +#& 1% 1#$
& Al.ace americana cr!a 1# % 1#$
+ Al.ace cres,a cr!a 1# 11 1#'0 Al.ace lisa cr!a #+ 1+ #&
" Al.ace ro*a cr!a #0 1& #$
Al.a5aca cr!a 0# % +#1
' Alo cr! % 11& +#&% Almeiro cr! & 1' #"
&$ Almeiro re.ogado 0# "0 +
&1 Amei*a calda enlatada +"#% 1'& $#0
& Amei*a cr!a 1% 0& #+
&& Am6ndoa torrada salgada %#0 0'1 11#"&+ Amendoim gro cr! $#& 0++ '#$
&0 Amendoim torrado 1'# "$" #'
&" A,res!ntado #% 1%& Arro2 carreteiro 11#" 10+ 1#0
&' Arro2 integral co2ido 0#' 1+ #
&% Arro2 ti,o 1 co2ido '#1 1' 1#"
+$ Arro2 ti,o co2ido '# 1&$ 1#1
+1 Atemia cr!a 0#& % #1+ At!m conser5a em leo $#$ 1""
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
3/17
+& A5eia .locos cr!a ""#" &%+ %#1
++ A2eite de dend6 ''++0 A2eite de oli5a e*tra 5irgem ( 10g) ''+
+" A2eitona ,reta conser5a 0#0 1%+ +#"
+ A2eitona 5erde conser5a +#1 1& '
+' 7acala! salgado re.ogado 1# 1+$+% 7anana da terra cr!a & 1' 1#0
0$ 7anana doce em barra 0# '$ '
01 7anana ma cr!a #& ' #"0 7anana nanica cr!a ' % 1#%
0& 7anana o!ro cr!a %#& 11 #$
0+ 7anana ,rata cr!a "#$ %' #$
00 7arreado $# 1"0 $#1
0" 7atata baroa co2ida 1'#% '$ 1#'
0 7atata doce co2ida 1'#+ #
0' 7atata .rita ti,o ci,s ind!striali2ada 01# 0+& #0
0% 7atata inglesa co2ida 11#% 0 1#&
"$ 7atata inglesa .rita &0#" " '#1
"1 7atata inglesa sa!t/ 1+#1 "' 1#+
" 7ebida isot8nica sabores 5ariados "#+ "
"& 7ebida l4ctea ,6ssego #" 00 $#&
"+ 7erin-ela co2ida +#0 1% #0"0 7eterraba co2ida # & 1#%
"" 7i.e 9 ca5alo com contra .il/ $#$ %1
" 7iscoito doce maisena 0# ++& #1
"' 7iscoito doce receado com cocolate $#0 + $
"% 7iscoito doce receado com morango 1#$ +1 1#0$ 7iscoito doce :a.er receado de cocolate "#0 0$ 1#'
1 7iscoito doce :a.er receado de morango "#+ 01& $#'
7iscoito ,ol5ilo doce '$#0 +&' 1#
& 7iscoito salgado cream cracker "'# +& #0+ 7olino de arro2 +1# + #
0 7olo mist!ra ,ara '+# +1% 1#
" 7olo ,ronto ai,im +#% &+ $#
7olo ,ronto cocolate 0+# +1$ 1#+
' 7olo ,ronto coco 0#& &&& 1#1% 7olo ,ronto milo +0#1 &11 $#
'$ 7rcolis co2ido +#+ 0 +
'1 7rcolis cr! +#$ 0 #%' Cao ,osta com .arina de trigo .rita $' $#0
'& Cao ,osta co2ida $#$ 11"
'+ Ca./ in.!so 1$; 1#0 %
'0 Ca-4 ,ol,a congelada "#+ " 1#+
'" Ca-4
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
4/17
'' Ca-! ,ol,a congelada %#+ & $#'
'% Ca-! s!co concentrado en5asado 1$# +0 $#"%$ Camaro 9 baiana 1$1 $#+
%1 Camaro >io ?rande grande co2ido $#$ %$
% Camaro Sete 7arbas sem cabea com casca .rito #% &1
%& $ 1"%+ Cana caldo de 1'# "0 $#1
%0 Can-ica com leite integral " 11 1#
%" Ca,!ccino , " +1 #+% Car4 co2ido 1'#% ' #"%' Carambola cr!a 11#0 +" #$
%% Carang!e-o co2ido $#$ '&
1$$ Carne bo5ina ac/m mo3do co2ido $#$ 1
1$1 Carne bo5ina ac/m sem gord!ra co2ido $#$ 101$ Carne bo5ina alm8ndegas .ritas 1+#&
1$& Carne bo5ina b!co co2ido $#$ 1&&
1$+ Carne bo5ina ca,a de contra
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
5/17
1&& Cebolina cr!a + $ "
1&+ Ceno!ra co2ida "# &$ #"1&0 Ceno!ra cr!a # &+
1&" Cereais milo .locos com sal '$#' &$ 0#&
1& Cereais milo .locos sem sal '$#+ &"& 1#'
1&' Cereais minga! milo in.antil '#& &%+ &% Cereais mist!ra ,ara 5itamina trigo ce5ada e a5eia '1#" &'1 0#$
1+$ Cereal matinal milo '' &"0 +#1
1+1 Cereal matinal milo acar ''#' & #11+ & +11+& C4 er5a
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
6/17
1' C!sc!2 ,a!lista #0 1+ #+
1% C!*4 molo 0# '$ $1'$ Dobradina $#$ 10
1'1 Doce de abbora cremoso 0+#" 1%% #&
1' Doce de leite cremoso 0%#0 &$"
1'& Em,ada de .rango ,r/
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
7/17
& Frango ,eito com ,ele assado $#$ 1
+ Frango ,eito sem ,ele co2ido $#$ 1"&0 Frango ,eito sem ,ele grelado $#$ 10%
" Frango sobreco*a com ,ele assada $#$ "$
Frango sobreco*a sem ,ele assada $#$ &&
' Fr!ta
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
8/17
"' asana massa .resca cr!a +0#1 $ 1#"
"% eite condensado 0#$ &1&$ eite de cabra 0# ""
1 eite de coco # 1"" $#
eite de 5aca acocolatado 1+# '& $#"
& eite de 5aca desnatado , 0$ &"+ eite de 5aca desnatado JK ( $$ ml) 1$#$ ""
0 eite de 5aca integral 0#$
" eite de 5aca integral , &%# +% eite .ermentado 10# $
' entila co2ida 1"#& %& #%
% entila cr!a "#$ &&% 1"#%
'$ imo cra5o s!co 0# 1+
'1 imo galego s!co #&
' imo taiti cr! 11#1 & 1#
'& ingLia .rango cr!a $#$ 1'
'+ ingLia .rango .rita $#$ +0
'0 ingLia .rango grelada $#$ ++
'" ingLia ,orco cr!a $#$
' ingLia ,orco .rita $#$ '$
'' ingLia ,orco grelada $#$ %"
'% inaa semente +& +%0 &%$ =a Argentina com casca cr!a 1"#" "& #$
%1 =a F!-i com casca cr!a 10# 0" 1#&
% =acarro instantneo "#+ +&" 0#"
%& =acarro molo bolognesa #0 1$ $#'
%+ =acaba cr!a 1% +$+ 1+%0 =aionese tradicional com o5os #% &$
%" =amo Formosa cr! 11#" +0 1#'
% =amo Ba,aia cr! 1$#+ +$ 1#$
%' =andioca co2ida &$#1 10 1#"%% =andioca .aro.a tem,erada '$#& +$" #'
&$$ =andioca .rita 0$#& &$$ 1#%
&$1 =anga aden cr!a 1"# "+ 1#"
&$ =anga Balmer cr!a 1%#+ 1#"
&$& =anga ,ol,a congelada 1#0 +' 1#1&$+ =anga Komm Atkins cr!a 1#' 01 #1
&$0 =anioba + 1&+ #
&$" =an-erico cr! " 1 &&$ =an-!ba com .arina de trigo .rita 1$# &++ $#+
&$' =an-!ba .rita $#$ &+%
&$% =anteiga com sal $#1 "
&1$ =anteiga sem sal $#$ 0'
&11 =arac!-4 cr! 1#& "' 1#1&1 =arac!-4 ,ol,a congelada %#" &% $#0
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
9/17
&1& =arac!-4 s!co concentrado en5asado %#" + $#+
&1+ =argarina com leo idrogenado com sal ("0; de li,3deos) $#$ 0%"&10 =argarina com leo idrogenado sem sal ('$; de li,3deos) $#$ &
&1" =argarina com leo interesteri.icado com sal ("0;de li,3deos) $#$ 0%+
&1 =argarina com leo interesteri.icado sem sal ("0; de li,3deos) $#$ 0%&
&1' =aria mole " &$1 $#&1% =aria mole coco @!eimado 0#1 &$ $#"
&$ =armelada $#' 0 +#1
&1 =a*i*e cr! # 1+ #& =el de abela '+#$ &$%
&& =elado "#" %
&+ =elancia cr!a '#1 && $#1
&0 =elo cr! #0 % $#&
&" =erl!2a .il/ assado $#$ 1
& =erl!2a .il/ .rito $#$ 1%
&' =e*erica =!rcote cr!a 1+#% 0'
&% =e*erica >io cr!a %#& & #
&&$ =ilo 5erde enlatado drenado 1#1 %' +#"
&&1 =inga! tradicional , '%#& && $#%
&& =orango cr! "#' &$ 1#
&&& =ortadela 0#' "%
&&+ =ostarda .ola cr!a 1' 1#%&&0 Nabo cr! +#1 1' #"
&&" N6s,era cr!a 11#0 +& $
&& No@!e batata co2ido &"#' 1'1 1#'
&&' No2 cr!a 1'#+ "$ #
&&% Mleo de baba! ''+&+$ Mleo de canola ''+
&+1 Mleo de girassol ''+
&+ Mleo de milo ''+
&+& Mleo de ,e@!i ''+&++ Mleo de so-a ''+
&+0 melete de @!ei-o $#+ "'
&+" 5o de galina clara co2idaO1$min!tos ( 0 claras) $#$ "$
&+ 5o de galina gema co2idaO1$min!tos 1#" &0&
&+' 5o de galina inteiro co2idoO1$min!tos $#" 1+"&+% 5o de galina inteiro cr! 1#" 1+&
&0$ 5o de galina inteiro .rito 1# +$
&01 Baoca amendoim 0#+ +' #&&0 Balmito -!ara em conser5a +#& &
&0& Balmito ,!,!na em conser5a 0#0 % #"
&0+ Bamona barra ,ara co2imento ,r/
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
10/17
&0' Bo glten .orma ++#1 0& #0
&0% Bo milo .orma 0"#+ % +#&&"$ Bo trigo .orma integral +%#% 0& "#%
&"1 Bo trigo .ranc6s 0'#" &$$ #&
&" Bo trigo so5ado "1#0 &11 #+
&"& Bastel de carne .rito +' &'' 1#$&"+ Bastel de @!ei-o .rito +'#1 + $#%
&"0 Bastel massa .rita +%#& 0$ 1#&
&"" B/
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
11/17
+$& Q!ei-o ,armeso 1# +0&
+$+ Q!ei-o ,aste!ri2ado 0# &$&+$0 Q!ei-o ,etit s!isse morango 1'#0 11
+$" Q!ei-o ,rato 1#% &"$
+$ Q!ei-o re@!ei-o cremoso #+ 0
+$' Q!ei-o ricota ' 1+$+$% Q!iabo cr! "#+ &$ +#"
+1$ Q!ibe assado 1#% 1&" 1#%
+11 Q!ibe .rito 1#& 0+ $+1 Q!ibebe "#" '" 1#
+1& Q!indim +"#& +11
+1+ >abanete cr! # 1+ #
+10 >a,ad!ra %$#' &0
+1" >e.rigerante ti,o 4g!a t8nica '#$ &1
+1 >e.rigerante ti,o cola '# &+
+1' >e.rigerante ti,o g!aran4 1$#$ &%
+1% >e.rigerante ti,o laran-a 11#' +"
+$ >e.rigerante ti,o limo 1$#& +$
+1 >e,olo branco cr! % 1 1#%
+ >e,olo ro*o cr! # &1 #$
+& >e,olo ro*o re.ogado #" + 1#'
++ >om cr!a 10#1 0" $#++0 >c!la cr!a # 1& 1#
+" Sal diet/tico
+ Sal grosso
+' Salada de leg!mes com maionese '#% %" #
+% Salada de leg!mes co2ida no 5a,or #1 &0 #0+&$ Salame #% &%'
+&1 Salmo .il/ com ,ele .resco grelado $#$ %
+& Salmo sem ,ele .resco grelado $#$ +&
+&& Sal,ico de .rango +#" 1+' $#++&+ Salsa cr!a 0# && 1#%
+&0 Sara,atel 1#1 1& $
+&" Sardina assada $#$ 1"+
+& Sardina conser5a em leo $#$ '0
+&' Sardina .rita $#$ 0+&% Seleta de leg!mes enlatada 1# 0
++$ Serrala cr!a +#% &$
++1 So! 11#" "1++ So-a e*trato sol5el nat!ral .l!ido +#& &% $#+
++& So-a e*trato sol5el , '#0 +0% #&
+++ So-a .arina &'#+ +$+ $#
++0 So-a @!ei-o (to.!) #1 "+ $#'
++" Kab!le 1$#" 0 #1++ Kacac4 + + $#
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
12/17
++' Kaioba cr!a 0#+ &+ +#0
++% Kamarindo cr! #0 " "#++0$ Kangerina Bonc cr!a %#" &' $#%
+01 Kangerina Bonc s!co '#' &"
+0 Ka,ioca com manteiga "" &+'
+0& Kem,ero a base de sal #1 1 $#"+0+ Komate com semente cr! 10 1#
+00 Komate e*trato 10#$ "1 #'
+0" Komate molo ind!striali2ado # &' +0 Komate ,!r6 "#% ' 1#$
+0' Komate salada 0#1 1 #&
+0% Korrada ,o .ranc6s +#" & +
+"$ Ko!cino .rito $#$ "%
+"1 Kremoo em conser5a 1#+ 11 1+#+
+" K!c!m cr! "#0 " 1#
+"& K!c!,i com ,imenta!bi cr!a 1# +% $#%
+"' J5a s!co concentrado en5asado 1+# 0' $#
+"% Vaca atolada 1$#1 1+0 #&+$ Vagem cr!a 0#& 0 #+
+1 Vata,4 %# 00 1#
+ Virado 9 ,a!lista 1+#1 &$ #
+& Rakisoba 1'#& 11& 1#1
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
13/17
Energia 1259.7 Ical
Se! cons!mo calrico est4
1927.05 Ical em relao a se! ?CD 0.73
C O N S U M O D E M A
Energia("#a$)
Protena(g)
Car%o(g)
&i%ra(g)
S'io(g)
*it.C(g)
+i,eo-(g)
Co$e-tero$(g)
Cina-(g)
RE& 01 /30 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 02 930 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 03 1230 0$#& ' 1"#" %#% 0'#+ 1%#+ '%#1 #
RE& 0 1530 "#1 '#+ &0# +# '+#$ +0# 0#& 1+#1 1#&
RE& 05 1900 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 0/ 2200 1&+#' 1'#' 1$#& #% %+%#& #% "#+
RE& 07 2100 $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$
RE& 0 000 $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$
RE& 09 000 $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$ $#$
!O!A+ DA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
C O N S U M O D E
Sat5rao-
(g)
Monoin-at5r.(g)
Po$iin-at5r.(g)
!ri,to6ano
(g)
!reonina(g
)
-o$e5#ina
(g)
+e5#ina(g)
+i-ina(g)
Metionina(g)
RE& 01 /30 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 02 930 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 03 1230 1#$ 1#$ $#" $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$
RE& 0 1530 1#" #1 $#" $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$
RE& 05 1900 NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
RE& 0/ 2200 $#' 1#$ $#+ $#1&0+ $#"& $#"11 1#$&0 1#1+%' $#+%0
RE& 07 2100 $#$ $#$ $#$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$
RE& 0 000 $#$ $#$ $#$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$RE& 09 000 $#$ $#$ $#$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$ $#$$$$
!O!A+ DA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA NOA
7/23/2019 Tabela de Dieta com programa de contagem de calorias
14/17
Protena (A) 79.2 g Car%o 133.5 g
Se! cons!mo de ,rote3na (A) / de Se! cons!mo de carboidrato / de
g ,or Ig cor,oral 1.23 g ,or Ig cor,oral
C R O E M C R O N U ! R E N ! E S
C7$#io(g)
Magn8-io(g)
Mangan9-(g)
&'-6oro(g)
&erro(g)
Pot7--io(g)
Co%re(g)
:in#o(g)
Retino$(#g)
!iaina(g)
Ri%o6$a;ina(g)
Pirio