Download pdf - Performance Watch User Guide - Timexassets.timex.com/user_guides/W188_M589/W188_M589_All.pdfand more, using GPS based technology. The Fitness Sensor User Guideprovides detailed instructions

W-1

88

589-

0950

06

NA

perform

ance w

atch user guide

Performance Watch User Guide

English page 1

Français page 81

Español página 159

Português página 239

BODYLINK SYSTEM®

©2005 Timex Corporation

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page CVR2

T A B L E O F C O N T E N T S

Register your product at www.timex.com

Introduction...........................................................................................7Welcome! ...............................................................................................7Manual organization............................................................................8Resources..............................................................................................9Print resources...................................................................................9Web resources.....................................................................................9

Performance Watch Overview ............................................................10Watch terminology.............................................................................10The chronograph................................................................................11Watch button functions .....................................................................12Watch case buttons ..........................................................................12Setting buttons.................................................................................13To Set Watch functions..................................................................13Viewing buttons ...............................................................................14Watch display icons............................................................................15Starting the Bodylink® System........................................................16Viewing Performance Data................................................................17

1

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page CVR4

Vertical Mode functions ...................................................................31To operate Vertical Mode...............................................................32To view performance data in Vertical Mode.................................32Vertical Mode example.....................................................................33Finish Mode........................................................................................34Finish Mode functions .....................................................................34To set Finish Mode.........................................................................35To view performance data in Finish Mode...................................35Finish Mode example.......................................................................36Navigate Mode ...................................................................................37Navigate Mode terminology ............................................................37Navigate Mode functions.................................................................38To operate Navigate Mode.............................................................38To store waypoints in Navigate Mode ..........................................38To view performance data in Navigate Mode ..............................39Navigate Mode example...................................................................40Waypoints Mode .................................................................................40Waypoints Mode terminology..........................................................40Waypoints Mode functions ..............................................................41To operate Waypoints Mode ..........................................................42To store a waypoint........................................................................42To view or edit waypoints..............................................................43

3

Watch messages..................................................................................19Display formatting.............................................................................20Watch modes ......................................................................................20Using the Watch.................................................................................21Performance Watch Modes .................................................................22Time of Day Mode..............................................................................22Time of Day Mode terminology.......................................................22Time of Day Mode functions ...........................................................22To set time of day...........................................................................23To switch time zones......................................................................24To synchronize Time of Day with Fitness sensors ......................24To view performance data in Time of Day Mode.........................25Time of Day Mode example.............................................................26Chronograph Mode ............................................................................27Chronograph Mode terminology .....................................................27Chronograph Mode functions..........................................................27To operate Chronograph Mode manually.....................................28To operate Chronograph Mode hands-free...................................29To view performance data in Chronograph Mode .......................29Chronograph Mode example ...........................................................30Vertical Mode......................................................................................31Vertical Mode terminology ..............................................................31

2

589-095006_W188_NA_EN_589-095006_W188_NA_EN 3/11/11 8:39 AM Page 2

Alarm Mode functions .....................................................................58To set an alarm in Alarm Mode ....................................................59

Configure Mode..................................................................................60Configure Mode terminology...........................................................60Configure Mode setting groups.......................................................60To set functions in Configure Mode .............................................61Configure Mode options...................................................................62HRM settings .................................................................................62GPS-3D Sensor Settings................................................................64Altitude settings.............................................................................65Hands-Free settings.......................................................................66Watch settings ................................................................................67Unit settings...................................................................................68

Care & Maintenance ...........................................................................69Changing the battery.........................................................................69INDIGLO® night-light......................................................................71Water resistance.................................................................................71Legal Information................................................................................72International warranty (U.S. limited warranty)..............................72Service.................................................................................................75FCC notice (United States)/IC notice (Canada)...............................75Declaration of conformity..................................................................78

5

To operate the Track Back feature...............................................44Waypoints Mode example ................................................................46Lap Data Mode...................................................................................46Lap Data Mode functions ................................................................47To operate Lap Data ......................................................................47To view performance data in Lap Data Mode..............................47Lap Data Mode example ..................................................................48Summary Mode ..................................................................................49Summary Mode terminology...........................................................49Summary Mode functions ...............................................................49To operate Summary Mode ...........................................................50To reset Features in Summary Mode ...........................................50To view performance data in Summary Mode .............................50Summary Mode example .................................................................53Timer Mode ........................................................................................54Timer Mode terminology.................................................................54Timer Mode functions .....................................................................54To set Timer Mode.........................................................................55To operate the Timer in Timer Mode...........................................55To view performance data in Timer Mode ...................................57Timer Mode example .......................................................................57Alarm Mode........................................................................................58

4


I N T R O D U C T I O N

Welcome!Congratulations! With your purchase of the Timex® Bodylink®System you have hired your new personal coach. Using yourPerformance Watch in partnership with the Heart Rate and Speed+ Distance Sensors offers you an unprecedented ability to track,store, and analyze several key indicators of your personal fitnesslevel.We dedicate this manual to information regarding your PerformanceWatch. This sport Watch functions as the brain for your BodylinkSystem, providing you comprehensive, real-time workout datagathered from the Heart Rate Sensor, Speed + Distance Sensor, orboth.You will find your Performance Watch provides you with very user-friendly fitness technology. But, like any new technology, you shouldtake the time to familiarize yourself with it to optimize theusefulness of your purchase. So, have fun exploring! Review the Performance Watch modes. Usethe Quick Start Guide to give you a baseline knowledge of theBodylink System. Most of all, enjoy your new fitness partner onyour road to increased performance!

76


9

Manual organizationThis manual contains information about, and instructions for,setting up your new Performance Watch and using it with theBodylink Fitness Sensors as part of the coordinated BodylinkSystem. To assist you in learning about your Performance Watch, thismanual contains several key elements to increase yourunderstanding, including:� An overview of the Performance Watch buttons, display icons, andmodes.

� A glossary for each section that explains many of the referencesused for the Performance Watch and the Performance Watchmodes.

� Complete, comprehensive instructions for setting up and usingyour Performance Watch in each mode.

� A primer covering the links between your Performance Watch andeach of the Fitness Sensors in each mode.

� Real-world scenarios that explain how you might use yourPerformance Watch as part of your activity routine. You will seethese scenarios throughout the manual, appearing in grey textboxes.

8

Resources

Print resourcesIn addition to this manual, your Bodylink System includes thesevaluable resources:� Bodylink® System Quick Start Guide: Information to helpyou set up and begin using your Performance Watch inconjunction with your Fitness Sensors, and an overview map ofthe different Performance Watch modes.

� Fitness Sensors User Guide: Information for set-up,operation, and maintenance of your Speed + Distance andHeart Rate Sensors.

Web resourcesThe Timex Websites offer beneficial information to help youoptimize your Bodylink System. These sites include:� www.timex.com/bodylink/: Information about BodylinkSystem features and product simulations.

� www.timex.com/software/: Current software releases forTimex products.

� www.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for usingthe Bodylink System.


GPS: The GPS-3D Sensor uses information gathered from globalpositioning satellites (GPS) to calculate your speed, distance, andelevation, and to track your movements.Heart Rate Sensor: The Heart Rate Sensor (HR Sensor)measures your heart rate. The Fitness Sensor User Guideprovides detailed information for setting up and using your HRSensor.

The chronographAs you use this manual to learn about your Watch, the wordchronograph can potentially cause some confusion. Try to rememberthis: a chronograph is a tool for measuring time. So, you willnotice a Chronograph Mode, but Vertical and Finish Modes alsooperate from the chronograph. Any time your Watch functions as atiming tool, it operates using chronograph (or timing) functionality.

chronographmeasures time

ChronographMode

Vertical Mode Finish Mode

11

P E R F O R M A N C E W A T C H O V E R V I E W

Watch terminologyThe following terms appear throughout this manual. Knowing theseterms will provide you a greater understanding of the informationprovided.Bodylink® System: The Bodylink System allows you to track real-time data by using Fitness Sensors in conjunction with yourPerformance Watch.Fitness Sensors: The Bodylink System includes two digitalsensors: the Heart Rate Sensor and the Speed + Distance Sensor. Performance Watch: The Performance Watch, (Watch) houses thedata center for the Bodylink System. Speed + Distance Sensor: The Speed + Distance Sensor (GPS-3D Sensor) tracks speed, pace, distance traveled, altitude, location,and more, using GPS based technology. The Fitness Sensor UserGuide provides detailed instructions for setting up and using yourGPS-3D Sensor.

10


Setting buttonsWatch buttons also set Watch functions (for example, setting thetime or a target heart rate zone). When the + and - symbolsappear on the Watch display, you have initiated the setting process.

TO SET WATCH FUNCTIONS

Use the following steps to set Watch functions:1. Press and hold SELECT (SET/FORMAT). The messageHOLD TO SET may appear.

2. Continue pressing SELECT (SET/FORMAT) until SETbriefly appears on the display, followed by a flashing value.

3. Set the first value by pressing + (DISPLAY) or -(STOP/RESET).

DONEPress when finishedsetting

INDIGLO®night-lightPress to light the watch

+ Press to increase thedisplayed value

SELECTPress to begin setting ormove to the next value

- Press to decrease thedisplayed value

13

Watch button functionsThe buttons on your Watch are multi-functional, serving threepurposes. You do not have to memorize button functions for eachmode. Let the Watch serve as your guide.

Watch case buttonsMost of the time, the Watch buttons function according to thelabels printed on the case. If you do not see any of symbols on thedisplay, follow the information printed on the Watch case to guideyou in using the buttons.

MODEPress to go to the next mode

START/SPLITPress to start timing ortake a split

INDIGLO®

night-lightPress to light the watch

DISPLAYPress to displayperformance data

SET/FORMATPress to set or changethe display format

STOP/RESETPress to stop or pressand hold to reset

12


1514

Watch display icons

Timer running

Chronographrunning

Night Mode enabled

GPS-3D Sensorbattery low

Sensor(s) activated(blinks when trouble)

Alarm armed

Hourly chimeenabled

Watch displayicons

4. When you reach the desired value, press SELECT(SET/FORMAT) to move to the next value.

5. Repeat steps 3 and 4 for each value you want to set.6. When you have adjusted all values, press DONE (MODE) toreturn to the main display of the mode.

Viewing buttonsFinally, buttons help you navigate through viewing options. Whenyou see the � and � triangles on the display, you know there isinformation to view.

MODEPress to go to thenext mode


�Press to display nextdata value

�Press to displayprevious data value


Starting the Bodylink® SystemWhen using the Performance Monitor, you can view real-time datafrom a Heart Rate Sensor or Speed + Distance Sensor, or both, inTime of Day, Chrono and Timer. The procedure to do this is thesame in all modes, though the data that you can view and theirposition on the display in each mode will vary.1. Make sure you’re wearing your Heart Rate Sensor or Speed +Distance Sensor, or both, and that they are powered up andfunctional.

2. Stand at least 6 feet (2 meters) away from any other users offitness monitor systems and from any source of radio interferencesuch as electrical equipment, power lines, etc.

3. Press and release the DISPLAY button. This tells the watch tolook for any Bodylink® sensors nearby; it will search for oneminute. The antenna icon will appear on the watch display,indicating that the Bodylink® system is active.

16

NOTE: Though the Bodylink® system has a working range ofabout 3 feet (1 meter) from the sensors to the watch, for the mostreliable operation, make sure that the watch is as close to thesensors as possible when starting the system up.

4. When the watch has successfully detected transmissions from thesensors, the watch display will switch to a new format showingsome or all of the sensor data, depending on the mode. Time ofDay and Timer show the data in the lower line exclusively, whileChrono allows up to three lines of performance data.

Viewing Performance DataPress and release the DISPLAY button to select the data orcombination of data that you wish to view during your workout. Foryour convenience, a “banner” showing the names of the informationand their position on the display is shown briefly before showing thedata itself.Here are a few more things you should know to use the watcheffectively:• While in the Chrono, press and release SET/FORMAT to swapthe positions of the information in the upper and middle displaylines. This allows you to view the data most important in thelarger middle display line.

17

NOTE: As a convenience, Chrono and Timer will automaticallysearch for Bodylink® sensors for fifteen seconds upon entering the mode.


Watch messagesWhen using the Watch with the Fitness Sensors, the Watch maydisplay messages to communicate the status of the Sensor inconjunction with the Watch. Messages include:� SEARCHING The GPS-3D Sensor is still trying to link to GPSdata. You cannot view speed, pace, distance, or positionalinformation until the Sensor locates GPS satellites.

� WEAK GPS SIGNAL The GPS-3D Sensor lost its link with GPSsatellites. The GPS-3D Sensor operates more accurately in moreopen areas (such as an area without a lot of tree or cloud cover)and at quicker speeds.

� NO DATA FROM HRM (GPS) The Watch is not receiving datafrom the HR or the GPS-3D Sensor. Ensure that the Sensor is notmore than 3 feet (1 meter) away from the Watch, is operating, orhas not inadvertently locked onto someone else’s Sensor. TheWatch will attempt to establish a connection for one minute afterthis message displays.

� NOISY DATA FROM HRM (GPS) The Watch is experiencingradio interference. Try to move away from any potential sourcesof interference (for example, televisions, monitors, or motorizeddevices). The Watch will attempt to establish a connection for 30seconds after this message displays.

� FATAL GPS ERROR The GPS-3D Sensor has encountered asevere internal error. Contact Timex Customer Service.

19

• If you want to stop monitoring data from your Bodylink® sensors,hold the DISPLAY button down until the message HOLD TOSHUT OFF RCVR is displayed on the watch display. Continueholding the DISPLAY button for a few more seconds; the watchwill beep indicating that the radio link between the watch and thesensors has been shut down.

18

TIP: If you are already viewing data from one sensor, for example,the Heart Rate Sensor, and you wish to also view data from theSpeed + Distance Sensor, simply press and hold the DISPLAYbutton until the watch emits a short beep and the antenna iconbegins flashing. The watch is now searching for a secondBodylink® sensor. When it detects this second device, the antennaicon will stop flashing and the display may change to a newformat that includes the new information. Press and release theDISPLAY button (as detailed previously) to view variouscombinations of two sensor’s data.


� Waypoints support up to ten reference points as you travel fromone location to another and uses these reference points to helpyou travel back to your beginning location.

� Lap Data presents stored lap information.� Summary displays data recorded while the chronograph runs.� Timer enables you to time an event that counts down from aspecific time to zero.

� Alarm manages up to five alarms.� Configure permits you to customize Watch functions to meetyour needs.

Using the WatchTo access all features and functionality of your Watch, you must useit in conjunction with the Fitness Sensors. However, your Watchdoes offer some flexibility of use. For example:� You can use your Watch without either of the Fitness Sensors toview time Time of Day Mode, as an alarm in Alarm Mode, or totime a workout in any of the chronograph modes.

� You can use your Watch with only the HR Sensor in any of thechronograph modes to track heart rate and time information.

� You can use your Watch with the GPS-3D Sensor in any of thenavigational modes to track distance information. Or, you can usethis Sensor in any of the chronograph modes to track distanceinformation.

21

Display formattingIn Chronograph, Vertical (with the exception of ascent rateinformation), Finish, and Navigate Modes, you can press and releaseSET/FORMAT to switch the display reading positions in the upperand middle display lines.

Watch modesYou can cycle through each of the 11 modes by pressing MODE.The modes include:� Time of Day allows you to display the time, date, and day of theweek for two different time zones.

� Chronograph tracks and displays performance data.� Vertical applies a view for vertical data such as ascent rate,altitude, and elevation.

� Finish lets you predict a time for a specified distance and setalerts if you are off pace.

� Navigate recognizes positional, compass-type information foryour location.

Pace Time

PaceTime

20


23

P E R F O R M A N C E W A T C H M O D E S

Time of Day Mode

Time of Day Mode terminologyUTC: Universal Time, Coordinated (formerly known as GMT)describes the local time zone in relationship to the GreenwichMeridian. For example, New York City is in the -5 UTC zone, sinceNew York is five hours earlier than Greenwich Meridian; Moscowis +3 UTC, since it is three hours later than Greenwich Meridian.

Time of Day Mode functionsYour Watch can act as an ordinary watch to display the time, date,and day for two different time zones, using a 12- or 24-hourformat.

View performancedata

View or switch tosecondary time

Hold to set

INDIGLO®night-light

To ChronographMode

22

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the Watch by pressing and holding MODE until the time of daydisplays.

TO SET TIME OF DAY

For instructions on setting Watch functions, including Time ofDay, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Time of Day, you can set the following values:

NOTE: You cannot adjust seconds. When you use the Watch withthe GPS-3D Sensor, it will align with UTC.When switching between Standard Time and DaylightSavings Time, manually adjust the hour.You can set the Watch slightly ahead or behind currenttime. For example, if you typically arrive ten minuteslate, set the Watch ten minutes ahead. The Watchremains ahead of time even when you synchronize it withthe GPS-3D Sensor.

v Hour v Monthv Minute v Date (automatically sets the day of week

when you set the date)v Year v Hour format (i.e., AM/PM versus 24-hours)


After initial use, the Watch will automatically correct any timeinaccuracy upon activation of the GPS-3D Sensor and every 15minutes thereafter.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIME OF DAY MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Time of Day Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3DSensor (requires GPS-3D Sensor).

Performance data

Press to viewperformance data

25

TO SWITCH TIME ZONES

The Watch can track two time zones (T1 and T2). Look at theother zone by pressing START/SPLIT. Or, switch from T1 to T2using these steps:1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR TIME 2displays.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps. 3. Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1. The message willread HOLD FOR TIME 1.

You must independently set the time of day for each time zone.

TO SYNCHRONIZE TIME OF DAY WITH FITNESS SENSORS

When you first activate the GPS-3D Sensor in conjunction withyour Watch, you can expect one of the following scenarios:� If you activate the GPS-3D Sensor before setting the time ofday, the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC. Youwill need to adjust the hour for both time zones to your localtime.

� If you activate the GPS-3D Sensor after setting the time of day,the Watch maintains the hour and date settings andsynchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone.

24


Chronograph Mode

Chronograph Mode terminologyChronograph: The chronograph records time segments for theduration of your activity.Lap: Lap time records the time for one segment of your activity. Split: Split time records the total elapsed time since the beginningof your current activity. Taking a split: When you take a split, the chronograph willcomplete timing one lap and begin timing a new one.

Chronograph Mode functionsChronograph Mode operates as the main workout data center foryour Watch. It can record elapsed time for up to 100 hours. It canalso register information for up to 100 laps, including data forspeed, pace, and distance (using the GPS-3D Sensor); and averageheart rate (using the HR Sensor).


Swap upper andmiddle lines

Stop or reset thechronograph


Start timing ortake a split

To Vertical Modeor hold for time

27

� Altitude: Current elevation above sea level (requires GPS-3DSensor).

NOTE: If the Watch does not detect either Fitness Sensor, theday of the week shows on the bottom line of the display.You can continue viewing the day of the week while usingthe Fitness Sensors by hiding performance data (for datahiding information, see “Watch settings” on page 67). Ifyou choose Day of Week, it will appear as though theWatch does not receive any data.

Time of Day Mode example

Assume that you live in San Francisco and work with a client inSingapore. Like all busy people, it is imperative you keep trackof time, so you set T1 to your local time. But it is also importantto have a quick reminder of your client's time, so you set T2 toSingapore time. With both time zones available, you can quicklycheck your client's time or even switch your monitor to displayT2 when you travel to Singapore.

26


TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE HANDS-FREE

You can set Chronograph Mode to start when you begin movingand to stop when you stop moving or to automatically take splitsbased on either distance or elapsed time. See “Hands-freesettings” on page 66.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN CHRONOGRAPH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Chronograph Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Average Speed: Average velocity for the period thatchronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Average Pace: Average per-minute speed for the period thatchronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

� Distance: Distance traveled since the chronograph was started(requires GPS-3D Sensor).

� Altitude: Current height above sea level (requires GPS-3DSensor).

29

NOTE: Press MODE to switch the Watch display to any othermode while the chronograph continues to run. Thestopwatch icon will appear to indicate the chronograph is still functioning.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE MANUALLY

1. Press MODE until Chronograph Mode appears.2. Press START/SPLIT to begin timing.3. Press START/SPLIT again to take a split and automaticallybegin timing a new lap.

The Watch stores lap and split information and displaysaverage statistics for the lap if you are using the FitnessSensors.

4. Press MODE to immediately display new lap information OR Wait for a few seconds and the Watch will automatically beginto display data for a new lap.

5. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the endof your activity.

6. Press START/SPLIT to continue timing. OR Press and hold STOP/RESET to reset the chronographdisplay to zero.

28


Vertical Mode

Vertical Mode terminologyAscent rate: How quickly you climb or descend.Vertical speed: Another term for ascent rate.

Vertical Mode functionsVertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with theGPS-3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data. Inparticular, Vertical Mode tailors the Watch to view data related tovertical activities (for example, climbing or skiing).

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Vertical Modeoperates identically to Chronograph Mode, displaying onlytime and lap information.





Start lap or take asplit

To Finish Mode or hold for time

31

� Elevation: Difference between your current altitude and thealtitude when you started the chronograph (requires GPS-3DSensor).

Chronograph Mode example

Assume that you run regularly, and you want to gain informationabout your current workout routine so that you can set fitnessgoals for yourself. You use Chronograph Mode to record lap timefor each of the three stages of your workout. When you finishyour workout, use the lap information to determine distance andpace, both per lap and as a total of all three laps. If you ran uphillfor part of your workout, you can also determine your elevationto learn how far you climbed. With your current fitness level inmind, you can then set realistic fitness goals for yourself andmonitor your progress on a regular basis.

30


� Distance: Distance traveled since the GPS-3D Sensor wasstarted (requires GPS-3D Sensor).



Vertical Mode example

You are heli-skiing in Banff on a run estimated at 2,700 verticalfeet (214 vertical meters). Curious about the accuracy of theestimate as well as how long it will take you to make your run,you start your GPS-3D Sensor, navigate to Vertical Mode andpress START as you take off down the mountain. At the end ofyour run, you press STOP and then DISPLAY until you seeAscent Rate and Elevation (expressed in a negative number sinceyou traveled downhill). Use this information to see how fast youskiied and compare the Watch’s expressed elevation to yourguide’s estimate.

33

TO OPERATE VERTICAL MODE

1. Press MODE until Vertical Mode appears.2. Press START/SPLIT to begin timing.3. Press START/SPLIT again to take a split and automaticallybegin timing a new lap.


5. Press START/SPLIT to continue timing. OR Press and hold STOP/RESET again to reset the display tozero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN VERTICAL MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Vertical Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Ascent Rate: Vertical speed (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

32


35

Finish Mode

Finish Mode functionsFinish Mode allows you to predict how much time it will take youto finish a specified distance based on current GPS-3D Sensordata. To help you stay on pace for your predicted finish, you canalso set the Watch to alert you if you are moving either too quicklyor too slowly for your desired pace.

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Finish Modeoperates identically to Chronograph Mode, displaying onlytime and lap information.

You must reset the chronograph to zero prior to operatingFinish Mode or it will not operate properly.


Stop timing


Start timing ortake a split.

To Navigate Modeor hold for time

34

TO SET FINISH MODE

For instructions on setting Watch functions, including FinishMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Finish Mode, you can set the following values:� Pre-set or custom distance [(for custom set the distance (up to999.99) and the unit (NM, KM, or MI)]

� Target time� Alert option (an audible alert will cause the Watch to both beepand flash the predicted finish time and a silent alert will onlyflash the predicted finish time)

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN FINISH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Finish Mode include:� Finish Time: The predicted finish time based on your currentspeed and distance. The finish time will flash if you moveslower or quicker than your predicted finish time. If you stopmoving, the Watch replaces the finish time with STOPPED.(requires GPS-3D Sensor)



Navigate Mode

Navigate Mode terminologyWaypoints: A point between the beginning and ending point on aroute. Waypoints serve as landmarks during an activity that youcan use to help you find your way from your ending point back toyour beginning point.Heading: The direction you are traveling in relation to North.The Watch includes a numeric heading display in Navigate Mode.

NOTE: In Configure Mode, you can set your Watch to read TrueNorth (the geographic North Pole where all longitude linesmeet) or Magnetic North (North in alignment with theearth's magnetic field). See “Unit settings” on page 68for more information.

Store current position as a waypoint

To Waypoints Modeor hold for time



37



� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Average Speed: Average velocity for the period that thechronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

Finish Mode example

You are training for a 100 KM bicycle race. Last year you rode inthe same race and finished in 4 hours, 15 minutes. This year yourgoal is to finish in less than 4 hours. You read in a trainingmagazine that when training for a race, you should devote oneday a week to riding at a distance equal to your event workingtoward your goal time. To help keep you on pace, you set FinishMode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time. You setthe Watch to alert you audibly when you go slower than yourpace to help keep you on track as you ride.

36


39

Navigate Mode functionsNavigate Mode displays directional information and tracks yourspeed, distance, and altitude during an activity. While you can setup to 10 waypoints to mark specific locations during your activity,this mode does not operate like a compass. You must be moving foraccurate heading information. In addition, Navigate Mode does not operate in conjunction withthe chronograph. This mode displays and automatically updatescurrent positional information, but does not keep time.

NOTE:Navigate Mode will not operate without the use of theGPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,you will receive the message: NO GPS DATA.

TO OPERATE NAVIGATE MODE

1. Press MODE until Navigate Mode appears.2. Begin moving. The Watch automatically updates theinformation displayed on the Watch.

If you stop moving the altitude and heading values freeze.

TO STORE WAYPOINTS IN NAVIGATE MODE

For Navigate Mode, you can only store waypoints. For all otherwaypoints options, you must use Waypoints Mode.For instructions on storing waypoints, refer to “To store awaypoint” on page 42.

38

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN NAVIGATE MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.All data in Navigate Mode requires the GPS-3D Sensor.Performance data viewing options for Navigate Mode include:� Longitude: East/West position expressed in degrees, minutes,and seconds from the Greenwich Meridian.

� Latitude: North/South position expressed in degrees, minutes,and seconds from the equator.

� Heading: The direction you are traveling. � Speed: Current velocity.� Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3DSensor.

� Altitude: Current height above sea level.


Heading: The direction you are traveling in relation to North. InWaypoints Mode you can view a graphical heading when youactivate the Track Back function.

Bearing: Direction to a target. Bearing information onlyappears when you operate the Track Back feature and isindicated by a house graphic. Track Back: The Track Back feature allows you to navigate to astored waypoint from your current position.

Waypoints Mode functionsWaypoints Mode displays positional information and allows you tostore up to 10 waypoints to mark specific navigational locationsduring your activity. Your current location will always be markedwith CURRENT.When you store waypoints, you can select a label from a list of pre-sets included with the Watch. Pre-set labels include: WAYPNT #(where # equals the waypoint number), JCT, HOME, START,FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK, or VISTA.

Numericheading inNavigateMode

Graphicalheadingusing TrackBack inWaypointsMode

41

Navigate Mode example

Waypoints Mode

Waypoints Mode terminologyWaypoint: A point between the beginning and ending point on aroute. Waypoints serve as location landmarks during an activity.

View a storedwaypoint

Change the label for astored waypoint

Erase a waypoint


Store a waypoint

To Lap Data orhold for time

You recently began orienteering where you move betweenwaypoints in the fastest time. Your last race included eightwaypoints and you finished in 42 minutes. To help improve yourtime, you set up a practice course. Using heading informationfrom Navigate Mode, you move between waypoints. At the end ofthe course, you scroll to speed data to view how quickly youcompleted the course.

40


If you attempt to set more than 10 waypoints, you will receivethe message MEMORY FULL.

NOTE: You can also store waypoints in Navigate Mode.

TO VIEW OR EDIT WAYPOINTS

1. Press � (DISPLAY) to recall a stored waypoint.2. Choose one of the following options to view or edit a waypoint:

� To view a waypoint, press � (DISPLAY) until you locatethe waypoint you wish to view.You can also continue to press � (DISPLAY) until younavigate back to the current location.

� To change the label of a waypoint, press SET/FORMATuntil you locate the label you wish to use.

43

Waypoints Mode includes the Track Back feature that allows youto navigate from your current position to a stored waypoint.Waypoints Mode does not operate in conjunction with thechronograph. This mode displays and automatically updatescurrent positional information, but does not keep time. In addition,Waypoints Mode does not display any performance data.

NOTE:Waypoints Mode will not operate without the use of theGPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,you will receive the message NO GPS DATA.

TO OPERATE WAYPOINTS MODE

1. Press MODE until Waypoints Mode appears.2. Begin moving. The Watch automatically updates displayedpositional information.

TO STORE A WAYPOINT

1. Press and hold START/SPLIT to store a waypoint.

2. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to scrollthrough the nine pre-set waypoint labels.

3. Press DONE (MODE) to store the waypoint.4. Repeat steps 1 through 3 to store up to nine other waypoints.

A plus ( + ) sign will appear above the START/SPLIT key ifthe Watch has room for more waypoints.

42

View storedwaypoints

Change label forstored waypoints

Erase storedwaypoints


The Watch will display the current heading and bearing andthe estimated distance from your current location to theselected waypoint.

3. Begin moving. The Watch will display your current locationuntil your location aligns with your chosen waypoint.

The Watch calculates the distance between your currentposition and the chosen waypoint as a straight line. Dependingon your heading and bearing, the distance may appear toincrease as you move towards your desired waypoint.

4. Press and hold STOP/RESET to deactivate the Track Backfeature once you reach your destination.

5. Repeat steps 1 through 4 to navigate to another storedwaypoint. This allows you to retrace your path through aseries of stored waypoints.

45

� To erase a waypoint, press and hold STOP/RESET .If you erase a waypoint, it will not re-order the otherwaypoints. For instance, if you have labeled your waypointsWAYPNT 1, 2, and 3 and you erase WAYPNT 2 you willthen have waypoints labeled WAYPNT 1 and 3.

TO OPERATE THE TRACK BACK FEATURE

You can activate the Track Back feature when you are ready tonavigate from a current position to one of your stored waypoints.When activated, the Track Back feature takes over WaypointsMode. You cannot perform any other functions until youdeactivate Track Back.1. Press � (DISPLAY) to select the desired waypoint.2. Press and hold START/SPLIT. You will see the messageHOLD TO BEGIN TRACK.

Recall a storedwaypoint

Deactivate TrackBack

Activate TrackBack

44


Lap Data Mode functionsLap Data Mode allows you to review stored lap information at anytime. To record lap data, you must run the chronograph.Once you restart the chronograph from zero for your next activity,lap data from the previous activity is erased.

NOTE: To view summary information for your entire activity,refer to “Summary Mode” on page 49.

TO OPERATE LAP DATA

1. Press MODE until the Lap Data Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough lap data.

Each recalled lap will display three lines of data. The lowerline will show the lap number labeled RCL (for recall) for eachlap you stored in the chronograph.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN LAP DATA MODE

With the exception of lap and split times, Lap Data Mode relies onthe Fitness Sensors. If you only use one Sensor, information for the other Sensor willappear blank if you have set the Watch to hide blank data. For information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.

47

Waypoints Mode example

Lap Data Mode

�data value

�data value


To SummaryMode orhold for time

As a member of a local backpacking club, you volunteer toconduct trail clean-up before the opening of each campingseason. Your map indicates various landmarks along the trail,but the trail itself has become overgrown. You move along thetrail, clearing the underbrush to reveal the trail and at eachlandmark you set a waypoint on your Watch. When you reachthe end of your designated clean-up route, you activate theTrack Back feature to return to each landmark on your routeand ensure you have properly cleared the trail.

46


Summary Mode

Summary Mode terminologyOdometer: The Odometer tracks distance across activities untilyou reset it to zero.Zone: A predetermined heart rate range for your activity.Recovery: A measure of your fitness and fatigue based on thedifference of your heart rate over a short period of time afterstrenuous exercise. For further information, refer to HeartZones® Tools for Success.

Summary Mode functionsSummary Mode allows you to review overall information recordedby the chronograph for your most recent activity. Data does notupdate while displayed.

�data value

�data value

INDIGLO®night light

Hold to reset theodometer, maxspeed, or best pace

To Timer Modeor hold for time

49

Performance data viewing options for Lap Data Mode include:� Lap and Split Time: Lap Time includes data for eachsegment of your activity, and Split Time shows data for theoverall activity.

� Lap Average Speed and Pace: Average Speed informs you ofyour average speed for the lap, and Average Pace displays youraverage speed in terms of minutes per unit distance.

� Lap Average Heart Rate and Lap Distance: Average heartrate displays the average heart rate for the lap, and LapDistance indicates how far you traveled for the lap.

� Altitude and Elevation: Altitude displays the height abovesea level at the end of your lap, and Elevation is the change inaltitude for the lap.

Lap Data Mode example

You love to ride your bike, but you just finished a long ride andyou are exhausted! In your exhaustion, you forget to look at thelap data for your ride and you reset the chronograph to zero. Youthink you have lost your data, but then you remember. You canstill view lap data for your ride, as long as you do not restart thechronograph first.

48


Speed� Average Speed: Your average speed calculated by dividingdistance by time.

� Maximum Speed: Your quickest speed.� Average Pace: Your average speed calculated as minutes perdistance unit traveled.

� Best Pace: Your fastest time traveled per minute.Distance� Event Distance: Your accumulated distance traveled duringthe activity while the chronograph was running.

� Odometer: Your accumulated distance traveled since you lastmanually reset the odometer. Since the odometer does notoperate in conjunction with the chronograph, you can use thisfeature to track accumulated distance over several workouts.

Vertical� Total Ascent: Total ascent accumulates all positive altitudechanges throughout your activity. If you run up and down a 200foot hill 10 times, your total ascent is 2000 feet (200 feet times10 trips).

� Total Descent: Total descent accumulates all negative altitudechanges throughout your activity. If you run up and down a 200foot hill 10 times, your total descent is 2000 feet (200 feettimes 10 trips).

51

Starting the chronograph from zero for your next activity erasessummary data from the previous activity, except the odometerinformation, which you must clear manually.

NOTE: To view information for each individual segment of youractivity, refer to “Lap Data Mode” on page 46.

TO OPERATE SUMMARY MODE

1. Press MODE until Summary Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough summary data.

TO RESET FEATURES IN SUMMARY MODE

While viewing either the Odometer, Max Speed, or Best Pacevalues, press and hold START/SPLIT to reset the value to zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN SUMMARY MODE

With the exception of lap and split times, Summary Mode relieson the Fitness Sensors. If you only use one Sensor, information for the other Sensor willappear blank if you have set the Watch to hide blank data. Forinformation on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.Performance data viewing options for Summary Mode includedata for the following six data groups:

50


Time� Event Time: The total time for your activity while thechronograph was running. Event time is equivalent to splittime in the chronograph modes.

GPS� GPS Battery Level: The current voltage level for the GPS-3DSensor displayed in bar graph format. You must be wearing theGPS-3D Sensor to view this information. When the graphdisplays only one segment (you will also see the battery icon onthe Watch display), you should change the battery.

Summary Mode example

You are six weeks away from running a half-marathon. This half-marathon includes a pretty grueling uphill portion that risesfrom 2,500 to 4,500 feet above sea level and then returns to 3,000feet above sea level. To help you train for this event, you have settwo goals for the next month: to run 100 miles and to scheduleone run per week in which you climb at least 1,500 feet. WithSummary Mode, you can use the odometer to track your totaldistance for the month and you can use the vertical informationto track both the total ascent and the time above 2,500 feet foryour weekly uphill run.

53

� At/Above XXXX: Your time at or above a specific elevationduring your activity (see “Altitude settings” on page 65 forinformation on setting up this feature).

Heart Rate� Average Heart Rate: Your average heart rate calculated overthe period the chronograph was running.

� Maximum Heart Rate: The highest recorded heart rateduring your activity.

� Minimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate duringyour activity.

� Time in Zones: Taking into account your total workout time,the Watch displays how much time you spent in each of the twoheart rate zones during your activity (refer to “HRM settings”on page 62 for information on setting up this feature).

� Average Heart Rate in Zones: The average heart rate ineach of the two heart rate zones.

� Recovery: Your heart rate change over a selected period oftime recorded at the end of your activity (refer to “HRMsettings” on page 62 for information on setting up this feature).If you are wearing the HR Sensor, you can initiate a recoverycalculation while in Summary Mode by pressing and holdingSTART/SPLIT.

52


You can press MODE from Timer Mode to switch the display toanother mode without disrupting the operation of the timer.The timer icon will appear indicating timer operation.

NOTE: The Timer includes settings for two intervals. However, ifyou set either interval to zero, it will operate using onlyone interval.

TO SET TIMER MODE

For instructions on setting Watch functions, including TimerMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Timer Mode, you can set the following values:� Time (hours, minutes, seconds for up to 99 hours, 59 minutes,and 59 seconds).

� End action (STOP, REPEAT, or CHRONO, VERTI, or FINISH).

TO OPERATE THE TIMER IN TIMER MODE

1. Press START/SPLIT to start the Timer countdown. Pause the countdown by pressing STOP/RESET, resume thecountdown by pressing START/SPLIT again, or reset thetimer, by pressing and holding STOP/RESET.

2. When the timer reaches zero for each interval, a brief alertsounds.

55

Timer Mode

Timer Mode terminologyInterval Training: You can use interval training to help you varythe intensity level within one workout for specific periods of time,which will ultimately help you work out longer and harder. TimerMode includes timing for two intervals, I1 and I2, to support yourinterval training.

Timer Mode functionsTimer Mode allows you to set a fixed time from which the Watchcounts down to zero (for example, 10, 9, 8, …) for up to two timedintervals (I1 and I2). You can set the timer to stop, repeat orswitch to Chronograph, Vertical, or Finish Mode after thecountdown.


Set timer

Stop or reset thetimer


Start thetimer

To Alarm Mode or hold for time

54


TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIMER MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Timer Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Distance: Distance traveled while the timer is running(requires GPS-3D Sensor).


Timer Mode example

As part of an overall health program, you have set a goal to run30 minutes, four days per week. You begin by walking for 25minutes and running for 5 minutes. You set I1 in Timer Mode for25 minutes, and I2 for five minutes and then set out for yourwalk. When you hear the beep 25 minutes into your walk, youknow it is time to begin your five minute run. Over time, youbuild your running intervals until you are able to run for theentire 30 minutes.

57

3. The timer will stop after the alert if set to STOP. OR The timer will begin another countdown if set to REPEAT andcontinue until you press STOP/RESET.

The lower line of the display will show RPT and a number (forexample, RPT 2). RPT indicates the timer is repeating and the

number indicates how many times the timer has cycledthrough the repeat countdown. You will also see therepeat icon, indicating the timer is set to repeat.

OR The timer will switch to Chronograph, Finish, or VerticalMode if set to one of these modes. You willsee the switch mode icon, indicating the timerwill switch modes at the end of thecountdown.

NOTE: The timer will only switch to the Chronograph, Finish, orVertical Mode if you reset the chronograph to zero andSync Timer & Chrono is turned off (see “hands-freesettings” on page 66). When you set the timer to switch modes at the end of thecountdown, the information recorded while in TimerMode will not carry over to the next mode and will notshow up in Summary Mode.

56


TO SET AN ALARM IN ALARM MODE

For instructions on setting Watch functions, including AlarmMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Alarm Mode, you can set the following values:� Alarm number (ALM 1 through ALM 5).� Alarm status (OFF or ON). You can also press START/SPLIT to switch the alarm status.

� Alarm type (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE, or DAILY).A DAILY alarm will ring every day at the selected time, aWEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at theselected time, a WEEKENDS alarm will ring Saturday andSunday at the selected time, and a ONCE alarm will only ringone time at the selected time and then automatically turn off.

� Alarm time (hours, minutes and AM/PM if the time is set to 12-hour format).

NOTE: If you change any alarm settings, you automatically armthe alarm.

59

Alarm Mode

Alarm Mode functionsYou can use your Watch as an alarm clock for up to five separatealarms. When you set an alarm, the alarm clock icon appears inTime of Day Mode. The alarm can alert you at the same time everyday, or only weekdays, weekends, or even only one time (useful forappointment reminders). When the Watch reaches a scheduled alarm, the alarm tone soundsand the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds.You can silence the alarm during this period by pressing anybutton on the Watch, or, if you do not silence the alarm before thealert finishes, a backup alarm will sound after five minutes.

�alarm

Set alarm

�alarm


Turn alarm ON or OFF

To ConfigureMode or hold fortime

10_M589_alarm

58


� S+D SETTINGS: Speed and distance settings affect theWatch's response to data received from the GPS-3D Sensor.

� ALTITUDE SETTINGS: Altitude settings configure targetaltitude and set smoothing and ascent rate calculations.

� HANDS-FREE SETTINGS: Hands-free settings provideoptions to configure the Watch to operate automatically inconjunction with the GPS-3D Sensor.

� WATCH SETTINGS: Watch settings provide options forcustomizing the general operation of the Watch, including hidingdata or modes.

� UNIT SETTINGS: Unit settings allow you to determinedistance (for example miles versus kilometers) and heart rate(beats versus percentage) display units.

TO SET FUNCTIONS IN CONFIGURE MODE

Unlike other setting functions in the Watch, the setting groups inConfigure Mode are arranged in a menu hierarchy.1. Press MODE until Configure Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to move to thenext or previous setting group.

3. Press SELECT (SET/FORMAT) to enter a setting group.4. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough the options within a setting group.

61

Configure Mode

Configure Mode terminologyQuick Set: By pressing START/SPLIT when the + sign appears,you may easily change the most common setting for the settinggroup without initiating the entire setting procedure.

NOTE: In the Configure Mode section, terminology will alsoappear in the section for the setting group to which itapplies.

Configure Mode setting groupsUse Configure Mode to set options that enhance the performanceof other Watch modes. Configure Mode settings include six settinggroups:� HRM SETTINGS: Heart rate settings allow you to set targetzones for your heart rate.

�option

Select an item

�option


Press to activatea Quick Set

Press when doneviewing options

60


Configure the following heart rate settings:� TZ1 and TZ2: For each of the two target zones, you may selectfrom one of five preset heart rate zones based on a percentageof your maximum heart rate. You may also customize each limitto your own selected upper and lower limits. Since both TZIand TZ2 operate at the same time, you will track more usefuldata if you do not set the zone limits to overlap with each other. For information on the importance of tracking heart rateinformation, refer to Heart Zones® Tools for Success.

� Audible Alert: You can set the alert to warn you with a beepwhen you go above, below, or either above or below your heartrate zone, or not to alert you at all.

� Recovery: You can set the recovery time to one minute, twominutes, or off. This helps you determine how quickly yourheart rate returns to a lower heart rate value at the end of youractivity. The quicker you return, the better your fitness level.

� Max Heart Rate: Enter your Maximum Heart Rate. Thisvalue is used to calculate five preset heart rate zones and serveas a reference for your heart rate expressed as a percentage ofmaximum.

NOTE: Prior to configuring your heart rate settings, refer toHeart Zones® Tools for Success for information onhow to determine your maximum heart rate.

63

5. Press SELECT (SET/FORMAT) to select an option within asetting group. This may allow you to change a setting or takeyou to another level.

6. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to set the optionwithin a setting group.

7. Press DONE (MODE) when you have finished setting anoption within a setting group.

8. Press DONE (MODE) again to return to the setting grouplevel.

Configure Mode optionsHRM SETTINGS

Selected zone

Upper targetzone limit

Lower targetzone limit

Alert type

62


� Speed Smoothing: Turn speed smoothing off or on.� Pace Smoothing: Turn pace smoothing off or on.

ALTITUDE SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayedaltitude values appear to be too erratic. Smoothing applies anaveraging filter and may cause the displayed altitude values torespond more slowly to changes.Configure the following altitude settings:� Target Altitude: Set the target altitude to alert you when youmove above a specified altitude. When you reach the targetaltitude, the Watch beeps and begins timing. If you move belowthe target altitude, the Watch suspends timing until you onceagain move above the target altitude.

� Max Altitude: Set the max altitude to alert you if you moveabove an altitude value you do not wish to exceed. If you exceedyour altitude, the Watch will beep until you move below themaximum altitude.

� Smoothing: Turn altitude smoothing off or on.� Update Ascent Rate: Set the Watch to update the period atwhich the ascent rate is calculated. You can choose intervals of30 seconds, or one, 10, 30, or 60 minutes. Set this featureshorter for faster vertical activities such as skiing or longer forslower vertical activities such as climbing.

65

GPS-3D SENSOR SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayedspeed or pace values appear to be too erratic. Smoothing appliesan averaging filter and may cause the displayed speed or pacevalues to respond more slowly to changes.Configure the following speed and distance settings:� Zone Type: Set the Watch to track your speed or your pace and toalert you if you move too slowly or too quickly (alert types includean audible alert that beeps or a silent alert that flashes).

NOTE: You can set speed and pace limits independently. Forinstance, set pace limits to control pace for your run andset speed limits to values useful for cycling. Then simplyswitch between the settings for each activity.

� Distance Alert: Set the Watch to alert you for distanceintervals. For example, you can set the Watch to alert you forevery mile you travel. The distance alert will only functionwhen the chronograph is running.

Fastest speed

Slowest speed

Slowest pace

Fastest pace

Alert Type

64


� Sync Timer & Chrono: This feature allows you to set thetimer and the chronograph to start and stop simultaneously soyou can record chronograph data when you use the timer. You must turn the Sync Timer & Chrono setting off if you wantthe timer to switch to the Chronograph, Finish, or VerticalMode at the end of a countdown in Timer Mode.

WATCH SETTINGS

Configure the following Watch settings:� Night Mode® feature: When enabled, the INDIGLO® night-light turns on when you press any button. This feature disablesitself after eight hours.

� Hourly Chime: When enabled, the Watch will chime at the topof every hour.

� Button Beep: When enabled, the Watch will emit a beep whenyou press any button.

� Mode Hiding: You can choose to show, hide, or disable thefollowing modes: Vertical, Finish, Lap Data, Summary, Timer,Navigate, Waypoints, or Alarm. For example, if you hideNavigate Mode, you will not see any information from thismode unless you are using the GPS-3D Sensor. If you disableNavigate Mode it will not show up at all until you enable itagain from Configure Mode.

67

HANDS-FREE SETTINGS

Hands-free features operate in conjunction with the GPS-3DSensor. They automate chronograph features, freeing you to focuson your workout instead of operating your Watch.Configure the following hands-free settings:� Auto Split: This feature enables the chronograph toautomatically take splits based on intervals (when you setintervals in Timer Mode), or by a distance, altitude, or a timeyou determine. For instance, you can configure the Watch totake a split every mile and then you can compare data for eachmile in Lap Data Mode after you complete your activity.

� Auto Start: This feature enables the chronograph to startwhen you start moving. It may take a few seconds for the GPS-3D Sensor to detect your movement, causing a slight delay instart time.

� Auto Stop: This feature enables the chronograph to stop whenyou stop moving. It may take a few seconds for the GPS-3DSensor to detect that you have stopped moving, causing a slightdelay in stop time.

NOTE: Even when enabled, you can still start and stop thechronograph manually and take manual splits withoutaffecting the hands-free operation.

66


� Speed: Set the Watch to display speed in terms of miles perhour (MPH), kilometers per hour (KPH), nautical miles (NM),or auto.

� Pace: Set the Watch to display pace in terms of miles,kilometers, nautical miles, or auto.

� Altitude: Set the Watch to display altitude in terms of feet,meters, or auto.

� North Reference: Set the North reference to True North orMagnetic North.

� Heart Rate: Set the Watch to display your heart rate at beatsper minute (BPM) or as a percentage of your maximum heartrate (%MAX). The selected heart rate units will appear in allheart rate data of the Watch, including target heart rate zones.

NOTE: If you change units during a workout, the speed, pace, anddistance data will be correct for the newly selected units.

C A R E & M A I N T E N A N C E

Changing the battery

WARNING: CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAYRESULT IN DAMAGE TO THE WATCH. TIMEXSTRONGLY RECOMMENDS YOU HAVE A WATCHRETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY.

69

� Data Hiding: You can choose to show or hide blank data fromeach of the fitness sensors. For instance, if you use only the HRSensor for your workout and you choose to hide blank GPS-3DSensor data, you will not see any information related to speedsince speed data relies on the use of the GPS-3D Sensor.

UNIT SETTINGS

Auto Units (when to use): In the Unit settings you can setspeed, pace, altitude, and North reference to auto. Each unitsetting set to auto will follow the unit setting for distance.Auto Units (when not to use): Do not use auto when you wantdifferent units for speed, pace, or altitude.

Configure the following unit settings:� Distance: Set the Watch to display distance in terms of miles,kilometers, or nautical miles.

For example, a runner typically choses kilometers for her unitsettings. However, when running a marathon, she changes herdistance unit to miles (a marathon is always 26.2 miles), but shechooses the kilometers unit setting for pace. During themarathon, the runner can view her distance in miles to matchthe course markers of the race, but she can view her pace in themore familiar kilometers for a greater understanding of howquickly she is running.

68


7. Replace the caseback, making sure the black gasket sits firmly inthe case groove and the caseback properly aligns with the Watchto ensure the buzzer will line up with the internal connections(see note after Step 2).

8. Carefully reattach the straps so that the shorter piece with thebuckle attaches to the upper set of lugs.

INDIGLO® night-lightElectroluminescent technology used in the INDIGLO night-lightilluminates the entire Watch face at night and in low lightconditions.

Water resistanceYour Watch withstands water pressure up to 86 psi (equalsimmersion to 164 feet or 50 meters below sea level). This 50-meterresistance remains intact so long as you keep the lens, pushbuttons, and case intact.

WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOTPRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER.

While your Watch will resist water, you should not use this Watchfor diving, as it is not a diver’s Watch and you should rinse yourWatch with fresh water after exposure to salt water.

NOTE: THIS WATCH WILL NOT DISPLAY S+D OR HEARTRATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER.

71

If you choose to replace the battery yourself, carefully follow thesteps below:1. Place the Watch face-down on a flat work surface.2. Separate both halves of the Watch band using a small flatscrewdriver.

NOTE: You must install the back of the Watch (caseback) in thesame direction you removed it or the buzzer element will notfunction after reassembly.

3. Using a 00 Phillips-head screwdriver, remove the four screwsthat secure the caseback and set them aside. Carefully removethe caseback and set it aside.

WARNING: ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOURWORK SURFACE. IF YOU TURN THE WATCH OVERTO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOUMAY LOSE THE SMALL ELECTRICALCONNECTORS INSIDE THE WATCH.

4. Carefully open the battery clamp and remove the battery.5. Place a new CR2430 cell in the battery compartment, makingsure the side with the “+” marking faces you.

6. Reattach the battery clamp.

70


THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREINARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES,EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING ANY IMPLIEDWARRANTY OF MERCHANTA BIL ITY OR FITNESS FORPARTICULAR PURPOSE. TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANYSPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES. Some countries and states do not allow limitations on impliedwarranties and do not allow exclusions or limitations on damages,so these limitations may not apply to you. This warranty gives youspecific legal rights and you may also have other rights which varyfrom country to country and state to state.To obtain warranty service, please return your Watch to themanufacturer, one of its affiliates or the retailer where the productwas purchased, together with a completed original Product RepairCoupon or, in the U.S. and Canada only, the completed originalProduct Repair Coupon or a written statement identifying yourname, address, telephone number and date and place of purchase.Please include the following with your Watch to cover postage andhandling (this is not a repair charge): a US$ 7.00 check or moneyorder in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money order in Canada;and a UK£ 2.50 cheque or money order in the U.K. In othercountries, you will be charged for postage and handling.

73

L E G A L I N F O R M A T I O N

International warranty (U.S. limited warranty)Your Watch is warranted against manufacturing defects by TimexCorporation for a period of ONE YEAR from the original purchasedate. Timex and its worldwide affiliates will honor thisInternational Warranty. Please note that Timex may, at its option, repair your Watch byinstalling new or thoroughly reconditioned and inspectedcomponents or replace it with an identical or similar model.

WARNING: THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS ORDAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESECONDITIONS:1) after the warranty period expires;2) if the product was not originally purchased from anauthorized retailer;

3) from repair services not performed by themanufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and5) Case, attachments or battery. You may be chargedfor replacing any of these parts.

72


ServiceIf your Watch should ever need service, send it to Timex as outlinedin the Timex International Warranty or send it to: Street address:

For your convenience in obtaining factory service, participatingTimex retailers can provide you with a pre-addressed Watch RepairMailer. See the Timex International Warranty for specificinstructions on the care and service of your Watch.For service questions, call 1-800-448-4639. Should you need a replacement strap or band, call 1-800-448-4639.

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)Timex Corporation declares that the following products, whichinclude all components of the Timex Bodylink System, arecompliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rulesfor Class B devices as follows:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

75

WARNING: NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONALVALUE IN YOUR SHIPMENT.

U.S.: call 1-800-328-2677 for additional warranty information.Canada: call 1-800-263-0981. Brazil: call 0800-168787. Mexico:call 01-800-01-060-00. Central America, the Caribbean,Bermuda and the Bahamas: call (501) 370-5775 (U.S.). Asia: call852-2815-0091. The U.K.: call 44 020 8687 9620. Portugal: call 351212 946 017. France: call 33 3 81 63 42 00. Germany: call +43 66288 92130. The Middle East and Africa: call 971-4-310850. OtherAreas: contact your local Timex retailer or distributor for warrantyinformation.

THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON. PLEASE KEEP IT IN A SAFE PLACE.

TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY — WATCH REPAIR COUPON

Original Purchase Date:(Attach copy of sales receipt, if available)

Purchased by:(Name, address and telephone number)

Place of Purchase:(Name and address)

Reason for Return:

74


Performance WatchPRODUCT NAMES� Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx� Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

PRODUCT TYPE:

Unintentional RadiatorThis equipment has been tested and found to comply with thelimits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCCrules. These limits are designed to provide reasonable protectionagainst harmful interference in a residential environment. Thisequipment generates, uses, and can radiate radio frequencyenergy and, if not used in accordance with the instructionmanual, may cause harmful interference to radiocommunications. If this equipment does cause harmfulinterference to radio or television reception, which can bedetermined by turning the equipment off and on, the user isencouraged to try to correct the interference by reorienting orrelocating the receiving antenna; or by increasing the separationbetween the equipment and receiver.

WARNING: Any changes or modifications to the equipment listedabove, not expressly approved by Timex Corporation,could void the user’s authority to operate thisequipment.

77

Fitness SensorsPRODUCT NAMES� Speed + Distance System GPS Transceiver SeriesM8xx/M5xx/M1xx

� Heart Rate Monitor System HRM Transmitter SeriesM8xx/M5xx

PRODUCT TYPES

Intentional RadiatorThese devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation issubject to the following two conditions: (1) The device may notcause harmful interference, and (2) the device must accept anyinterference received, including interference that may causeundesired operations.

76

Model FCC ID No. Certification No.

M821 Heart RateMonitor EP9TMXHRM 481021492A

M515 Heart RateMonitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 Speed +Distance Monitor EP9TMXM850 3348A-12181

M185 Speed +Distance Monitor EP9TMXM185 348A-M185


� EMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC,and 98/13/EEC

Emissions: EN300-330-1, -2Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field (magnetic)Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E-Field (electric), Ref. EN55022

Immunity: EN300-683Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref.EN61000-4-3ESD Electrostatic discharge Ref. EN61000-4-2

� Supplemental Information: The above products comply withthe requirements of the Low-Voltage Directive 72/23/EEC andthe EMC Directive 89/336/EEC (including amendments92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the 0983(!)marking accordingly. Notifying Body – UnderwritersLaboratories Inc., CAB# - 0983; 1285 Walt Whitman Road,Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power radioequipment devices are in compliance with the essentialrequirements and other relevant provisions of R&TTE Directive1999/5/EC.

7978

INDUSTRY CANADA NOTICE: This Class B digital apparatuscomplies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de laclasse B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Declaration of conformityManufacturers Name: Timex CorporationManufacturers Address: 555 Christian Road

Middlebury, CT 06762United States of America

declares that the following products, which include all componentsof the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EUDirectives as follows:TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of TimexCorporation. BODYLINK is a registered trademark of Timex Group,B.V. INDIGLO is a registerd trademark of Indiglo Corporation inthe U.S. and other countries.

Product Name� Speed + Distance System GPS Transceiver SeriesM8xx/M5xx/M1xx


conforms to the following product specifications:� LVD: 72/23/EEC Safety: IEC 60950


Product Name� Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx� Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xxconforms to the following product specifications:� Generic Emissions Standard EN 55022: 1998� Generic Immunity Standard EN 55024: 1998� Supplemental Information: The above products comply withthe requirements of Electromagnetic Compatibility (EMC)Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the markingaccordingly. Conformity Assessment Body (CAB) – UnderwritersLaboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road,Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronicdevices are in compliance with the essential requirements andother relevant provisions of the EMC Directive.

Agent:

Brian J. HudsonDirector, Test Engineering and Module DevelopmentDate: 13 August 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

80


W-1

88

589-

0950

07

EU

perform

ance w

atch user guide


English page 1

Deutsch Seite 81

Italiano pagina 169

Nederlands pagina 257

BODYLINK SYSTEM®


589-095007_W188_EU_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 3/11/11 9:02 AM Page CVR2

I N H O U D S O P G A V E

Inleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Welkom!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Indeling van de handleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Hulpbronnen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Hulpbronnen in druk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Hulpbronnen op internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Overzicht van prestatiehorloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Terminologie m.b.t. horloge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

De chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Functies van horlogeknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268

Knoppen op horlogekast. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268

Instelknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269

Horlogefuncties instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269

Beeldknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270

Pictogrammen op horlogedisplay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271

Het Bodylink® systeem starten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Prestatiegegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

Berichten op horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

Indeling van display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276

257

De modus Verticaal gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288

Prestatiegegevens in de modus Verticaal bekijken. . . . . . . . . . 288

Voorbeeld van de modus Verticaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289

De modus Finish. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

Functies van de modus Finish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

De modus Finish instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Prestatiegegevens in de modus Finish bekijken. . . . . . . . . . . . 291

Voorbeeld van de modus Finish . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

De modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

Terminologie m.b.t. de modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

Functies van de modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

De modus Navigeren gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

Waypoints in de modus Navigeren opslaan . . . . . . . . . . . . . . . 294

Prestatiegegevens in de modus Navigeren bekijken . . . . . . . . 295

Voorbeeld van de modus Navigeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

De modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

Terminologie m.b.t. de modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296

Functies van de modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297

De modus Waypoints gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298

Een waypoint opslaan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298

Waypoints bekijken of bewerken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299

259

Horlogemodi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276

Het horloge gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

Modi van prestatiehorloge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

De modus Tijd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Terminologie m.b.t. de modus Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Functies van de modus Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Tijd instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279

Van tijdzone wisselen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Tijd met fitnesssensoren synchroniseren . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Prestatiegegevens in de modus Tijd bekijken. . . . . . . . . . . . . . 281

Voorbeeld van de modus Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282

De modus Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283

Terminologie m.b.t. de modus Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . 283

Functies van de modus Chronograaf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283

De modus Chronograaf met de hand gebruiken. . . . . . . . . . . . 284

De modus Chronograaf zonder handen gebruiken. . . . . . . . . . 285

Prestatiegegevens in de modus Chronograaf bekijken . . . . . . 285

Voorbeeld van de modus Chronograaf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 286

De modus Verticaal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

Terminologie m.b.t. de modus Verticaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

Functies van de modus Verticaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

258

Functies van de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

Een alarm in de modus Alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

De modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316

Terminologie m.b.t. de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . 316

Instellingsgroepen van de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . 317

Functies in de modus Configureren instellen. . . . . . . . . . . . . . 318

Opties van de modus Configureren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

HSM-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

Instellingen van GPS-3D-sensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Hoogte-instellingen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

Instellingen zonder handen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323

Horloge-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 324

Eenheidsinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

De batterij vervangen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

INDIGLO® nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

Wettelijke informatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 330

Internationale garantie (beperkte garantie voor de VS) . . . . . . . 330

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333

FCC-kennisgeving (Verenigde Staten)/IC-kennisgeving (Canada) . . . . . . . . . . . . . 333

261

De functie Terugkeren gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300

Voorbeeld van de modus Waypoints . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302

De modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302

Functies van de modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 303

Rondegegevens gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 303

Prestatiegegevens in de modus Rondegegevens bekijken . . . . 303

Voorbeeld van de modus Rondegegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304

De modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Terminologie m.b.t. de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Functies van de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

De modus Overzicht gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

Functies in de modus Overzicht terugstellen . . . . . . . . . . . . . . 306

Prestatiegegevens in de modus Overzicht bekijken . . . . . . . . . 306

Voorbeeld van de modus Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309

De modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

Terminologie m.b.t. de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

Functies van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

De modus Timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311

De timer in de modus Timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311

Prestatiegegevens in de modus Timer bekijken . . . . . . . . . . . . 313

Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313

De modus Alarm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

260

I N L E I D I N G

Welkom!Gefeliciteerd! Met de aankoop van het Timex® Bodylink® systeemhebt u uw nieuwe persoonlijke trainer in dienst genomen. Als u uwprestatiehorloge samen met de hartslagsensor ensnelheid/afstandsensor gebruikt, kunt u op ongekende wijze eenaantal belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveauvolgen, opslaan en analyseren.

In deze handleiding vindt u informatie over uw prestatiehorloge. Ditsporthorloge werkt als het brein van uw Bodylink systeem. Hetlevert uitgebreide, real-time trainingsgegevens die van dehartslagsensor, snelheid/afstandsensor of beide worden verzameld.

U zult merken dat uw prestatiehorloge u zeergebruikersvriendelijke fitnesstechnologie biedt. Maar zoals bij elkenieuwe technologie moet u de tijd nemen om ermee vertrouwd teraken zodat u het meeste nut uit uw aankoop haalt.

Dus veel plezier met verkennen! Neem de modi van hetprestatiehorloge door. Gebruik de Snelstartgids voor basiskennisvan het Bodylink systeem. Geniet vooral van uw nieuwefitnesspartner, op weg naar betere prestaties!

263262

265

Indeling van de handleidingDeze handleiding bevat informatie over, en instructies voor, hetinstellen van uw nieuwe prestatiehorloge en het gebruik ervan metde Bodylink fitnesssensoren die deel uitmaken van hetgecoördineerde Bodylink systeem.

Als hulp bij het bestuderen van uw prestatiehorloge bevat dezehandleiding een aantal sleutelelementen voor een beter inzicht inuw prestatiehorloge, waaronder:

v Een overzicht van de knoppen, pictogrammen op het display enmodi van het prestatiehorloge.

v Een woordenlijst voor elk gedeelte die vele referenties uitlegt dievoor het prestatiehorloge en de modi ervan worden gebruikt.

v Volledige, uitgebreide instructies voor het instellen en gebruikenvan uw prestatiehorloge in elke modus.

v Een beknopt overzicht voor de koppelingen tussen uw

prestatiehorloge en elk van de fitnesssensoren in elke modus.

v Echte scenario’s die uitleggen hoe u uw prestatiehorloge als deelvan uw routineactiviteiten kunt gebruiken. U zult deze scenario’soveral in de handleiding aantreffen; ze staan in grijzetekstkaders.

264

Hulpbronnen

Hulpbronnen in druk

Naast deze handleiding omvat uw Bodylink systeem de volgendewaardevolle hulpbronnen:

v Snelstartgids voor Bodylink® systeem: Informatie om u tehelpen uw prestatiehorloge in te stellen en beginnen tegebruiken samen met de fitnesssensoren, en een overzichtskaartvan de verschillende modi van het prestatiehorloge.

v Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Informatie voor deinstelling, bediening en het onderhoud van desnelheid/afstandsensor en de hartslagsensor.

Hulpbronnen op internet

De Timex-websites bieden nuttige informatie om u te helpen hetBodylink systeem optimaal te gebruiken. De sites zijn:

v www.timex.com/bodylink/: Informatie over functies van hetBodylink systeem en productsimulaties.

v www.timex.com/software/: Huidige softwareversies voorTimex-producten.

v www.timex.com/fitness/: Tips over fitness en training voorgebruik van het Bodylink systeem.

GPS: De GPS-3D-sensor gebruikt informatie die via GPS-satellieten wordt verzameld om uw snelheid, afstand en stijging teberekenen en uw voortgang te volgen.

Hartslagsensor: De hartslagsensor (HS-sensor) meet uw hartslag.De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeft gedetailleerdeinformatie voor het instellen en gebruiken van de HS-sensor.

De chronograafTerwijl u deze handleiding gebruikt om meer over uw horloge teleren, kan het woord chronograaf mogelijk enige verwarringveroorzaken. Onthoud het volgende: een chronograaf is een

instrument voor het meten van tijd. Er is een modusChronograaf maar de modi Verticaal en Finish werken ook vanuitde chronograaf. Steeds wanneer uw horloge voor het opnemen vande tijd wordt gebruikt, werkt het met de chronograaffunctie (oftijdopnamefunctie).

267

O V E R Z I C H T V A N P R E S T A T I E H O R L O G E

Terminologie m.b.t. horlogeDe volgende termen verschijnen overal in deze handleiding. Als udeze termen kent, zult u de verstrekte informatie beter begrijpen.

Bodylink® systeem: Met het Bodylink systeem kunt u real-timegegevens volgen met behulp van fitnesssensoren en uwprestatiehorloge.

Fitnesssensoren: Het Bodylink systeem heeft twee digitalesensoren: de hartslagsensor en de snelheid/afstandsensor.

Prestatiehorloge: In het prestatiehorloge (horloge) bevindt zichhet gegevenscentrum voor het Bodylink systeem.

Snelheid/afstandsensor De snelheid/afstandsensor (GPS-3D-sensor) volgt de snelheid, het tempo, de afgelegde afstand, dehoogte, de locatie en nog meer met behulp van op GPS gebaseerdetechnologie. De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeftgedetailleerde instructies voor het instellen en gebruiken van deGPS-3D-sensor.

266

chronograaf

meet tijd

ModusChronograaf

ModusVerticaal Modus Finish

Instelknoppen

De knoppen op het horloge stellen ook de functies van het horlogein (bijvoorbeeld: de tijd of een streefhartslagzone instellen).Wanneer de symbolen + en - op het display van het horlogestaan, hebt u het instelproces gestart.

HORLOGEFUNCTIES INSTELLEN

Stel de functies van het horloge aan de hand van de volgendestappen in:

1. Houd SELECT (SET/FORMAT) ingedrukt. Het berichtHOLD TO SET kan verschijnen.

2. Blijf SELECT (SET/FORMAT) ingedrukt houden totdat SET even op het display verschijnt, gevolgd door eenknipperende waarde.

3. Stel de eerste waarde in door + (DISPLAY) of -(STOP/RESET) in te drukken.

269

Functies van horlogeknoppenDe knoppen op uw horloge hebben meerdere functies en zijn voordrie doeleinden bestemd. U hoeft de functie van de knoppen voorelke modus niet te onthouden. Laat het horloge als gids dienen.

Knoppen op horlogekast

Meestal werken de knoppen op het horloge volgens de opschriftendie op de horlogekast zijn gedrukt. Als u geen symbolen op hetdisplay ziet, houdt u zich aan de informatie die op de horlogekastis gedrukt als leidraad bij het gebruik van de knoppen.

268

MODE

Indrukken om naarvolgende modus te gaan

START/SPLIT

Indrukken omtijdopname te starten oftussentijd te nemen

INDIGLO®

nachtlicht Indrukken om horlogete verlichten

DISPLAY

Indrukken omprestatiegegevens weerte geven

SET/FORMAT

Indrukken om display-indeling in te stellen ofte veranderen

STOP/RESET

Indrukken om testoppen of ingedrukthouden om terug testellen

DONE

Indrukken wanneerklaar met instellen

INDIGLO®nachtlicht Indrukken om horloge te verlichten

+ Indrukken om weergegevenwaarde te verhogen

SELECT

Indrukken om instellen tebeginnen of naar volgendewaarde te gaan

- Indrukken om weergegevenwaarde te verlagen

271270

Pictogrammen op horlogedisplay4. Wanneer u de gewenste waarde bereikt, drukt u op SELECT

(SET/FORMAT) om naar de volgende waarde te gaan.

5. Herhaal stap 3 en 4 voor elke waarde die u wilt instellen.

6. Wanneer u alle waarden hebt bijgesteld, drukt u op DONE

(MODE) om naar het hoofddisplay van de modus terug tekeren.

Beeldknoppen

Ten slotte helpen knoppen u om door de beeldopties te navigeren.Wanneer u de driehoekjes s en t op het display ziet, weet u dat

er te bekijken informatie is.

MODE

Indrukken om naarvolgende modus te gaan

INDIGLO®

nachtlichtIndrukken om horloge te verlichten

s

Indrukken omvolgendegegevenswaarde weer te geven

t

Indrukken om vorigegegevenswaarde weer te geven

Pictogrammenop

horlogedisplay

Timer loopt

Chronograaf loopt

Night Modegeactiveerd

Batterij GPS-3D-sensor bijna leeg

Sensor(en) geactiveerd(knippert bij storing)

Alarm ingeschakeld

Uursignaalgeactiveerd

Het Bodylink® systeem startenWanneer u de prestatiemonitor gebruikt, kunt u real-time gegevensvan de hartslagsensor of de snelheid/afstandsensor, of beide,bekijken in Tijd, Chrono en Timer. De procedure om dit te doen isin alle modi hetzelfde, maar de gegevens die u kunt bekijken, en depositie op het display zijn in elke modus verschillend.

1. Zorg dat u de hartslagsensor of snelheid/afstandsensor, of beide,draagt en dat ze aan staan en werken.

2. Ga minstens 2 meter (6 ft) van andere gebruikers vanfitnessmonitorsystemen, en van enige bron van radiostoring zoalselektrische apparatuur, elektriciteitsleidingen enz. staan.

3. Druk even op de knop DISPLAY. Het horloge zoekt nu naarBodylink® sensoren in de buurt; het zoekt één minuut. Hetantennepictogram verschijnt op het horlogedisplay en geeft aandat het Bodylink® systeem in werking is.

272

OPMERKING: Hoewel het Bodylink® systeem een werkbereikvan ongeveer 1 meter (3 ft) van de sensoren tot het horlogeheeft, verzeker u er voor de meest betrouwbare werking van dathet horloge toch zo dicht mogelijk bij de sensoren is wanneer uhet systeem opstart.

4. Wanneer het horloge de signalen van de sensoren heeftgedetecteerd, schakelt het horlogedisplay over naar een nieuweindeling en toont sommige of alle sensorgegevens, afhankelijk vande modus. Tijd en Timer tonen de gegevens uitsluitend op deonderste regel terwijl Chrono maximaal drie regels metprestatiegegevens kan hebben.

Prestatiegegevens bekijkenDruk de knop DISPLAY even in om de gegevens of een combinatievan gegevens te selecteren die u tijdens uw training wilt bekijken.Voor uw gemak wordt even een “kop” met de namen van deinformatie en de positie ervan op het display weergegeven voordatde gegevens zelf verschijnen.

Hieronder vindt u nog enkele dingen die u moet weten om hethorloge doeltreffend te kunnen gebruiken:

• In Chrono drukt u even op SET/FORMAT om de plaats van deinformatie op de bovenste en middelste displayregel om tewisselen. Zodoende kunt u de belangrijkste gegevens op de grotemiddelste displayregel bekijken.

273

OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timerautomatisch gedurende vijftien seconden nadat de modus isopgeroepen, naar de Bodylink® sensoren.

Berichten op horlogeWanneer u het horloge met de fitnesssensoren gebruikt, kan hethorloge berichten weergeven om de status van de sensor insamenwerking met het horloge weer te geven. De berichten zijn:

v SEARCHING De GPS-3D-sensor is nog aan het proberen eenverbinding met GPS-gegevens te krijgen. U kunt de snelheid, hettempo, de afstand of positie-informatie pas bekijken als de sensorde GPS-satellieten vindt.

v WEAK GPS SIGNAL De GPS-3D-sensor heeft de verbindingmet de GPS-satellieten verloren. De GPS-3D-sensor werktnauwkeuriger en sneller in open ruimten (zoals een gebied zonderveel bomen of wolken) en bij hogere snelheden.

v NO DATA FROM HRM (GPS) Het horloge ontvangtmomenteel geen gegevens van de HS- of GPS-3D-sensor. Verzekeru ervan dat de sensor niet meer dan 1 meter (3 ft) van hethorloge vandaan is, werkt en niet per ongeluk de sensor vaniemand anders volgt. Het horloge probeert na het weergeven vandit bericht gedurende één minuut een verbinding te maken.

v NOISY DATA FROM HRM (GPS) Het horloge leeft last vanradiostoring. Probeer bij mogelijke storingbronnen vandaan tegaan (bijvoorbeeld: televisies, monitors of gemotoriseerdeapparaten). Het horloge probeert na het weergeven van ditbericht gedurende 30 seconden een verbinding te maken.

v FATAL GPS ERROR Er is een ernstige interne fout in de GPS-3D-sensor. Neem contact op met de klantenservice van Timex.

275

• Als u de gegevens van de Bodylink® sensoren niet meer wiltbekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat het berichtHOLD TO SHUT OFF RCVR (INGEDRUKT HOUDEN OMONTVANGER UIT TE ZETTEN) op het horlogedisplayverschijnt. Blijf de knop DISPLAY nog enkele secondeningedrukt houden; het horloge geeft een pieptoon om aan tegeven dat de radioverbinding tussen het horloge en de sensorenuitgeschakeld is.

274

TIP: Als u reeds gegevens van één sensor bekijkt, bijvoorbeeld dehartslagsensor, en u ook gegevens van de snelheid/afstandsensorwilt bekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat hethorloge een korte pieptoon geeft en het antennepictogram begintte knipperen. Het horloge zoekt nu naar een tweede Bodylink®sensor. Wanneer het dit tweede apparaat detecteert, stopt hetantennepictogram met knipperen en kan de indeling van hetdisplay veranderen en de nieuwe informatie weergeven. Druk deknop DISPLAY even in (zoals eerder beschreven) omverschillende combinaties van de gegevens van twee sensoren te bekijken.

v Waypoints ondersteunen maximaal tien referentiepunten terwijlu van de ene naar de andere locatie reist en gebruikt dezereferentiepunten om u naar de beginplek terug te helpen reizen.

v Rondegegevens geven opgeslagen informatie over ronden.v Overzicht geeft gegevens weer die geregistreerd worden terwijl

de chronograaf loopt.v Timer hiermee kunt u de tijd van een evenement opnemen

waarbij van een bepaalde tijd tot nul wordt afgeteld.v Alarm beheert maximaal vijf alarmen.v Configureren stelt u in staat om de horlogefuncties aan uw

behoeften aan te passen.

Het horloge gebruikenOm alle functies van uw horloge te kunnen gebruiken moet u hetsamen met de fitnesssensoren gebruiken. Uw horloge kan echter opverschillende manieren worden gebruikt. Bijvoorbeeld:

v U kunt uw horloge zonder fitnesssensoren gebruiken om de modusTijd te bekijken, als een alarm in de modus Alarm of om de tijd vaneen training in een van de chronograafmodi op te nemen.

v U kunt uw horloge met alleen de HS-sensor in een van de chrono-graafmodi gebruiken om informatie over de hartslag en tijd te volgen.

v U kunt uw horloge met de GPS-3D-sensor in een van denavigatiemodi gebruiken om informatie over de afstand te volgen.Of u kunt deze sensor in een van de chronograafmodi gebruikenom informatie over afstand te volgen.

277

Indeling van displayIn de modi Chronograaf, Verticaal (met uitzondering van informatieover de stijgsnelheid), Finish en Navigeren kunt u even opSET/FORMAT drukken om de tekst op de bovenste en middelsteregel van het display te verwisselen.

HorlogemodiU kunt elk van de 11 modi doorlopen door op MODE te drukken.De modi zijn:

v Tijd hiermee kunt u de tijd, datum en dag van de week voor tweeverschillende tijdzones weergeven.

v Chronograaf volgt prestatiegegevens en geeft deze weer.v Verticaal geeft een beeld voor verticale gegevens zoals

stijgsnelheid, hoogte en stijging.v Finish hiermee kunt u een tijd voor een bepaalde afstand

voorspellen en waarschuwingen instellen als u niet het juistetempo aanhoudt.

v Navigeren herkent positie-informatie (zoals van een kompas)voor uw locatie.

276

Tijd

Tempo

Tempo

Tijd

279

M O D I V A N P R E S T A T I E H O R L O G E

De modus Tijd

Terminologie m.b.t. de modus Tijd

UTC: Universal Time, Coordinated (vroeger bekend als GMT)beschrijft de plaatselijke tijdzone in verhouding tot de Greenwichmeridiaan. New York City is bijvoorbeeld in de -5 UTC-zone omdat New York vijf uur vroeger dan de Greenwich meridiaan is;Moskou is +3 UTC omdat het drie uur later dan de Greenwichmeridiaan is.

Functies van de modus Tijd

Uw horloge kan als een gewoon horloge dienen om de tijd, datumen dag voor twee verschillende tijdzones weer te geven met een 12- of 24-uurs indeling.

278

U kunt vanuit elke modus op het horloge naar de modus Tijd

teruggaan door MODE ingedrukt te houden totdat de tijd wordtweergegeven.

TIJD INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties,waaronder de tijd, kunt u pagina 269, “Horlogefuncties instellen”,raadplegen.

Voor de tijd kunt u de volgende waarden instellen:

OPMERKING: U kunt de seconden niet bijstellen. Wanneer uhet horloge met de GPS-3D-sensor gebruikt,wordt het gelijkgezet met UTC.

Wanneer u tussen standaard en zomertijd wisselt, moet uhet uur met de hand veranderen.

U kunt het horloge een klein beetje te vroeg of te laatstellen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk tien minuten te laatergens aankomt, kunt u het horloge tien minuten latenvoorlopen. Het horloge blijft voorlopen zelfs wanneer uhet met de GPS-3D-sensor synchroniseert.

v Uur v Maand

v Minuut v Datum (stelt de dag van de weekautomatisch in wanneer u de datum instelt)

v Jaar v Uurindeling (AM/PM t.o. 24 uur)

Prestatiegegevensbekijken

Bekijken of naartweede tijdoverschakelen

Ingedrukt houdenom in te stellen

INDIGLO®

nachtlicht

Naar modusChronograaf

Nadat het horloge voor het eerst is gebruikt, corrigeert hetautomatisch onnauwkeurige tijd wanneer de GPS-3D-sensorwordt geactiveerd en daarna om de 15 minuten.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS TIJD BEKIJKEN

Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u deprestatiegegevens doorlopen door even op DISPLAY te drukken.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusTijd zijn:

v Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).v Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).v Tempo: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per

geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

v Afstand: Afstand afgelegd sinds de activering van de GPS-3D-sensor (GPS-3D-sensor vereist).

281

VAN TIJDZONE WISSELEN

Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). U kunt deandere zone zien door op START/SPLIT te drukken. Of volg deonderstaande stappen om van T1 naar T2 over te schakelen:

1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat HOLD FOR TIME 2verschijnt.

2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en hethorloge een pieptoon geeft.

3. Herhaal stap 1 en 2 om terug naar T1 te schakelen. Hetvolgende bericht verschijnt: HOLD FOR TIME 1.

U moet de tijd voor elke tijdzone apart instellen.

TIJD MET FITNESSSENSOREN SYNCHRONISEREN

Wanneer u de GPS-3D-sensor voor het eerst samen met uwhorloge activeert, kunt u een van de volgende scenario’sverwachten:

v Als u de GPS-3D-sensor activeert voordat u de tijd instelt,synchroniseert het horloge T1 en T2 met UTC. U moet het uurvoor beide tijdzones op uw plaatselijke tijd afstellen.

v Als u de GPS-3D-sensor activeert nadat u de tijd hebtingesteld, handhaaft het horloge de uur- en datuminstellingenen synchroniseert het de minuten en seconden met UTC voorelke tijdzone.

280

Prestatiegegevens

Indrukken omprestatiegegevenste bekijken

De modus Chronograaf

Terminologie m.b.t. de modus Chronograaf

Chronograaf: De chronograaf registreert tijdsegmenten tijdens deduur van uw activiteit.

Ronde: De rondetijd registreert de tijd voor één segment van uwactiviteit.

Tussentijd: De tussentijd registreert de totale verstreken tijdsinds het begin van uw huidige activiteit.

Tussentijd nemen: Wanneer u een tussentijd neemt, maakt dechronograaf het opnemen van de tijd van één ronde af en beginteen nieuwe op te nemen.

Functies van de modus Chronograaf

De modus Chronograaf werkt als het hoofdcentrum voor trainings-gegevens voor uw horloge. Het kan de verstreken tijd voor maxi-maal 100 uur registreren. Het kan ook informatie voor maximaal

283

v Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensor vereist).

OPMERKING: Als het horloge geen van beide fitnesssensorendetecteert, wordt de dag van de week op deonderste regel van het display weergegeven. Ukunt de dag van de week blijven bekijken terwijlu de fitnesssensoren gebruikt door deprestatiegegevens te verbergen (zie “Horloge-instellingen” op pagina 324 voor informatie overhet verbergen van gegevens). Als u de dag vande week kiest, lijkt het alsof het horloge geengegevens ontvangt.

Voorbeeld van de modus Tijd

282


Bovenste en middelsteregel omwisselen

Chronograaf stoppenof terugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Tijdopname starten oftussentijd nemen

Naar modus Verticaalof ingedrukthouden voor tijd

Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant inSingapore werkt. Net zoals voor alle druk bezette mensen is hetnoodzakelijk voor u om de tijd bij te houden. Daarom stelt u T1 opuw plaatselijke tijd in. Maar het is ook belangrijk dat u snel de tijdvan uw klant weet. Daarom stelt u T2 op de tijd in Singapore in.Als beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u snel de tijd bij uwklant opzoeken of uw monitor zelfs op T2 overschakelen wanneeru naar Singapore reist.

6. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met detijdopname.

OF

Houd STOP/RESET ingedrukt om het chronograafdisplay opnul terug te stellen.

DE MODUS CHRONOGRAAF ZONDER HANDEN GEBRUIKEN

U kunt de modus Chronograaf zo instellen dat deze start wanneeru begint te bewegen en stopt wanneer u niet meer beweegt of dattussentijden automatisch worden opgenomen op grond vanafstand of verstreken tijd. Zie “Instellingen zonder handen” oppagina 323.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS CHRONOGRAAF BEKIJKEN


De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusChronograaf zijn:

v Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).v Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).v Gemiddelde snelheid: Gemiddelde snelheid voor de periode

gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensorvereist).

v Tempo: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten pergeselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

285284

100 ronden registreren, waaronder gegevens voor snelheid, tempoen afstand (met behulp van de GPS-3D-sensor) en gemiddeldehartslag (met behulp van de HS-sensor).

OPMERKING: Druk op MODE om het horlogedisplay naar eenandere modus over te schakelen terwijl dechronograaf blijft lopen. Het stopwatchpicto-gram verschijnt om aan te geven dat dechronograaf nog steeds werkt.

DE MODUS CHRONOGRAAF MET DE HAND GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Chronograaf verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.

3. Druk nogmaals op START/SPLIT om een tussentijd tenemen en automatisch de tijd voor een nieuwe ronde te gaanopnemen.

Het horloge slaat de informatie over ronde- en tussentijd open geeft de gemiddelde statistische gegevens voor de rondeweer als u de fitnesssensoren gebruikt.

4. Druk op MODE om onmiddellijk informatie over de nieuweronde weer te geven.

OF

Wacht enkele seconden en het horloge begint dan automatischgegevens voor een nieuwe ronde weer te geven.

5. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppenwanneer u de activiteit hebt beëindigd.

De modus Verticaal

Terminologie m.b.t. de modus Verticaal

Stijgsnelheid: Hoe snel u klimt of afdaalt.

Verticale snelheid: Een andere term voor stijgsnelheid.

Functies van de modus Verticaal

De modus Verticaal werkt als een beeldmodus in samenwerkingmet de GPS-3D-sensor en is gericht op het weergeven vanhoogtegegevens. De modus Verticaal zorgt in het bijzonder datgegevens met betrekking tot verticale activiteiten kunnen wordenbekeken (bijvoorbeeld: klimmen of skiën).

OPMERKING: Als u de GPS-3D-sensor niet gebruikt, werkt demodus Verticaal net zoals de modus Chronograafen geeft deze alleen informatie over de tijd enronden weer.

287

v Gemiddeld tempo: Gemiddelde snelheid per minuut voor de periode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft(GPS-3D-sensor vereist).

v Afstand: Afstand afgelegd sinds de chronograaf is gestart(GPS-3D-sensor vereist).

v Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau (GPS-3D-sensorvereist).

v Stijging: Verschil tussen de huidige hoogte en de hoogte toen ude chronograaf startte (GPS-3D-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Chronograaf

286


Bovenste enmiddelste regelomwisselen

Chronograafstoppen ofterugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Rondetijd starten oftussentijd nemen

Naar modus Finish of ingedrukt houdenvoor tijd

Veronderstel dat u regelmatig hardloopt en u informatie over uwhuidige trainingsroutine wilt verkrijgen zodat u fitnessdoelenvoor uzelf kunt stellen. U gebruikt de modus Chronograaf om derondetijd voor elk van de drie fasen van uw training teregistreren. Wanneer u klaar bent met uw training, gebruikt u deinformatie over de rondetijd om de afstand en het tempo tebepalen, zowel per ronde als voor een totaal van alle drie deronden. Als u tijdens een deel van de training heuvelopwaartsloopt, kunt u ook uw stijging bepalen om te weten hoe ver ugeklommen hebt. Terwijl uw huidige fitnessniveau bekend is,kunt u dan realistische fitnessdoelen voor uzelf stellen en uwvorderingen regelmatig bewaken.

v Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

v Afstand: Afstand afgelegd sinds de GPS-3D-sensor werdgestart (GPS-3D-sensor vereist).


v Stijging: Verschil tussen de huidige hoogte en de hoogte toen ude chronograaf startte (GPS-3D-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Verticaal

289288

U bent aan het heli-skiën op een piste die naar schatting 214verticale meter (2700 verticale ft) is. U bent nieuwsgierig naar denauwkeurigheid van de schatting en u wilt ook weten hoe lang uover het afdalen van de piste zult doen. Daarom start u uw GPS-3D-sensor, navigeert u naar de modus Verticaal en drukt u opSTART zodra u de berg gaat afdalen. Aan het einde van de pistedrukt u op STOP en dan DISPLAY totdat u de stijgsnelheid enstijging (uitgedrukt in een negatief getal omdat u heuvelafwaartsskiede) ziet. Gebruik deze informatie om te zien hoe snel u skiedeen vergelijk de op uw horloge weergegeven stijging met deschatting van uw gids.

DE MODUS VERTICAAL GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Verticaal verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.

3. Druk nogmaals op START/SPLIT om een tussentijd tenemen en automatisch de tijd voor een nieuwe ronde te gaanopnemen.

4. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppenwanneer u de activiteit hebt beëindigd.

5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met detijdopname.

OF

Houd STOP/RESET ingedrukt om het display op nul terug testellen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS VERTICAAL BEKIJKEN


De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusVerticaal zijn:

v Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

v Stijgsnelheid: Verticale snelheid (GPS-3D-sensor vereist).


291

De modus Finish

Functies van de modus Finish

Met de modus Finish kunt u voorspellen hoe lang het zal durentotdat u een bepaalde afstand hebt afgelegd op grond van huidigegegevens van de GPS-3D-sensor. Om u te helpen het tempo erin tehouden voor de verwachte finish kunt u het horloge ook zoinstellen dat het u waarschuwt als u te snel of te langzaambeweegt voor het gewenste tempo.

OPMERKING: Als u de GPS-3D-sensor niet gebruikt, werkt demodus Finish net zoals de modus Chronograaf engeeft deze alleen informatie over de tijd enronden weer.

U moet de chronograaf op nul terugstellen voordat u demodus Finish gebruikt; anders werkt deze niet naarbehoren.

290

DE MODUS FINISH INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties,waaronder de modus Finish, kunt u pagina 269, “Horlogefunctiesinstellen”, raadplegen.

Voor de modus Finish kunt u de volgende waarden instellen:

v Vooringestelde of speciale afstand [voor speciale afstand stelt u deafstand (maximaal 999.99) en de eenheid (NM, KM of MI) in]

v Streeftijdv Waarschuwingsoptie (een hoorbare waarschuwing veroorzaakt

een pieptoon en doet de voorspelde finishtijd knipperen, en eenstil alarm knippert alleen de voorspelde finishtijd)

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS FINISH BEKIJKEN


De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusFinish zijn:

v Finishtijd: De voorspelde finishtijd op grond van uw huidigesnelheid en de afstand. De finishtijd knippert als u langzamerof sneller dan de voorspelde finishtijd beweegt. Als u stopt metbewegen, vervangt het horloge de finishtijd door STOPPED.(GPS-3D-sensor vereist)



Tijdopnamestoppen

INDIGLO®

nachtlicht

Tijdopname startenof tussentijdnemen.

Naar modusNavigeren ofingedrukt houdenvoor tijd

De modus Navigeren

Terminologie m.b.t. de modus Navigeren

Waypoints: Een punt tussen het begin- en eindpunt op een route.Waypoints dienen als markering tijdens een activiteit; u kunt zegebruiken om uw weg van het eindpunt terug naar het beginpuntte vinden.

Koers: De richting waarin u zich t.o.v. het noorden verplaatst. Hethorloge heeft een numeriek koersdisplay in de modus Navigeren.

OPMERKING: In de modus Configureren kunt u uw horloge zoinstellen dat het het ware noorden (degeografische noordpool waar alle lengtelijnensamenkomen) of het magnetische noorden(noorden uitgelijnd met het magnetische veld vande aarde) afleest. Zie “Eenheidsinstellingen” oppagina 325 voor meer informatie.

293

v Gemiddeld tempo: Gemiddelde snelheid per minuut voor deperiode gedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensor vereist).

v Afstand: Afstand afgelegd sinds de chronograaf is gestart(GPS-3D-sensor vereist).

v Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).

v Gemiddelde snelheid: Gemiddelde snelheid voor de periodegedurende welke de chronograaf gelopen heeft (GPS-3D-sensorvereist).

v Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).

Voorbeeld van de modus Finish

292


INDIGLO®

nachtlicht

Huidige positie als waypointopslaan

Naar modusWaypoints ofingedrukthouden voor tijd

U bent aan het trainen voor een fietswedstrijd van 100 km. Vorig jaar deed u aan dezelfde wedstrijd mee en eindigde u in 4 uur, 15 minuten. Dit jaar is uw doel om in minder dan 4 uur teeindigen. U leest in een trainingtijdschrift dat u, wanneer u vooreen wedstrijd traint, één dag per week moet wijden aan hetfietsen van een afstand gelijk aan die van het evenement endaarbij naar uw streeftijd moet werken. Om het tempo erin tehouden stelt u de modus Finish op 100 km in voor afstand en 4 uur voor tijd. U stelt het horloge zo in dat het u hoorbaarwaarschuwt wanneer u langzamer fietst dan uw tempo om u ophet spoor te houden terwijl u fietst.

295294

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS NAVIGEREN BEKIJKEN


Voor alle gegevens in de modus Navigeren is de GPS-3D-sensorvereist. De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor demodus Navigeren zijn:

v Lengte: De positie oost/west uitgedrukt in graden, minuten enseconden t.o.v. de Greenwich meridiaan.

v Breedte:. De positie noord/zuid uitgedrukt in graden, minutenen seconden t.o.v. de evenaar.

v Koers: De richting waarin u zich verplaatst.

v Snelheid: Huidige snelheid.

v Afstand: Afstand afgelegd sinds de activering van de GPS-3D-sensor.

v Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau.

Functies van de modus Navigeren

De modus Navigeren geeft richtingsinformatie weer en volgt uwsnelheid, afstand en hoogte tijdens een activiteit. Hoewel u wel 10waypoints tijdens een activiteit kunt instellen om specifiekeplekken te markeren, werkt deze modus niet als een kompas. U moet in beweging zijn voor juiste koersinformatie.

Bovendien werkt de modus Navigeren niet samen met dechronograaf. Deze modus geeft huidige positie-informatie weer en werkt deze automatisch bij maar houdt de tijd niet bij.

OPMERKING: De modus Navigeren werkt niet zonder hetgebruik van de GPS-3D-sensor. Als de GPS-3D-sensor niet werkt, ontvangt u het bericht: NO GPS DATA.

DE MODUS NAVIGEREN GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Navigeren verschijnt.

2. Begin te bewegen. Het horloge werkt de op het horlogeweergegeven informatie automatisch bij.

Als u stopt met bewegen, stoppen de hoogte- en koerswaarden.

WAYPOINTS IN DE MODUS NAVIGEREN OPSLAAN

Voor de modus Navigeren kunt u alleen waypoints opslaan. Vooralle andere waypoint-opties moet u de modus Waypoints gebruiken.

Voor instructies voor het opslaan van waypoints kunt u “Een waypoint opslaan” op pagina 298 raadplegen.

Koers: De richting waarin u zich t.o.v. het noorden verplaatst. Inde modus Waypoints kunt u een grafische koers bekijken wanneeru de functie Terugkeren activeert.

Richting: Richting naar een doel. Informatie over richtingverschijnt alleen wanneer u de functie Terugkeren gebruikten wordt met het symbool voor een huis aangegeven.

Terugkeren: Met de functie Terugkeren kunt u vanuit uwhuidige positie naar een opgeslagen waypoint navigeren.

Functies van de modus Waypoints

De modus Waypoints geeft positie-informatie weer en stelt u instaat om maximaal 10 waypoints op te slaan om specifiekenavigatielocaties tijdens uw activiteit te markeren. Uw huidigelocatie is altijd met CURRENT gemarkeerd.

Wanneer u waypoints opslaat, kunt u een label uit een lijst metvooraf ingestelde labels selecteren die bij het horloge zijninbegrepen. De vooringestelde labels zijn: WAYPNT # (waarin #gelijk is aan het waypointnummer), JCT, HOME, START, FINISH,CAMP, TRAILHD, PEAK en VISTA.

297

Voorbeeld van de modus Navigeren

De modus Waypoints

Terminologie m.b.t. de modus Waypoints

Waypoint: Een punt tussen het begin- en eindpunt op een route.Waypoints dienen als een mijlpaal tijdens een activiteit.

296

Numeriekekoers inmodusNavigeren

Grafischekoers m.b.v.Terugkerenin modusWaypoints

U bent onlangs met een oriënteringsloop begonnen waarbij u zichin de kortste tijd tussen waypoints verplaatst. Uw laatste wedloopomvatte acht waypoints en u eindigde in 42 minuten. Om uw tijdte helpen verbeteren stelt u een oefenbaan op. U gebruikt dekoersinformatie uit de modus Navigeren en verplaatst u tussenwaypoints. Aan het einde van de baan schuift u naarsnelheidsgegevens om te zien hoe snel u de baan hebt voltooid.

Opgeslagenwaypoint bekijken

Label voor opgeslagenwaypoint veranderen

Waypoint wissen

INDIGLO®

nachtlicht

Waypoint opslaan

Naar modus

Rondegegevens of

ingedrukt houden

voor tijd

Als u probeert om meer dan 10 waypoints in te stellen,ontvangt u het bericht MEMORY FULL.

OPMERKING: U kunt ook waypoints in de modus Navigerenopslaan.

WAYPOINTS BEKIJKEN OF BEWERKEN

1. Druk op ss (DISPLAY) om een opgeslagen waypoint terug te

roepen.2. Kies een van de volgende opties om een waypoint te bekijken

of te bewerken:v Om een waypoint te bekijken drukt u op ss (DISPLAY)

totdat u het waypoint vindt dat u wilt bekijken.U kunt ook op ss (DISPLAY) blijven drukken totdat u

terug naar de huidige locatie bent genavigeerd.v Om het label te veranderen van een waypoint drukt u op

SET/FORMAT totdat u het label vindt dat u wiltgebruiken.

299

Bij de modus Waypoints is de functie Terugkeren inbegrepenwaarmee u vanuit uw huidige positie naar een opgeslagenwaypoint kunt navigeren.

De modus Waypoints werkt niet samen met de chronograaf. Dezemodus geeft huidige positie-informatie weer en werkt dezeautomatisch bij maar houdt de tijd niet bij. Bovendien geeft demodus Waypoints geen prestatiegegevens weer.

OPMERKING: De modus Waypoints werkt niet zonder hetgebruik van de GPS-3D-sensor. Als de GPS-3D-sensor niet werkt, ontvangt u het bericht NO GPS DATA.

DE MODUS WAYPOINTS GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Waypoints verschijnt.2. Begin te bewegen. Het horloge werkt de weergegeven

positie-informatie automatisch bij.

EEN WAYPOINT OPSLAAN

1. Houd START/SPLIT ingedrukt om een waypoint op te slaan.

2. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de negen

vooraf ingestelde waypointlabels te doorlopen.3. Druk op DONE (MODE) om het waypoint op te slaan.4. Herhaal stap 1 tot en met 3 om maximaal negen andere

waypoints op te slaan.

Er verschijnt een plusteken ( + ) boven de toets START/SPLIT

als het horloge ruimte voor meer waypoints heeft.

298

Opgeslagen waypointsbekijken

Label voor opgeslagenwaypoints veranderen

Opgeslagenwaypoint wissen

Het horloge geeft de huidige koers en richting en de geschatteafstand vanaf uw huidige locatie tot het geselecteerdewaypoint weer.

3. Begin te bewegen. Het horloge geeft uw huidige locatie weertotdat uw locatie met het door u gekozen waypoint isuitgelijnd.

Het horloge berekent de afstand tussen uw huidige positie enhet gekozen waypoint als een rechte lijn. Afhankelijk van uwkoers en richting kan de afstand groter lijken te wordennaarmate u naar het gewenste waypoint beweegt.

4. Houd STOP/RESET ingedrukt om de functie Terugkeren teactiveren zodra u uw bestemming hebt bereikt.

5. Herhaal stap 1 tot en met 4 om naar een ander opgeslagenwaypoint te navigeren. Zo kunt u via een serie opgeslagenwaypoints de weg terug vinden.

301

v Om een waypoint te wissen houdt u STOP/RESET

ingedrukt.

Als u een waypoint wist, verandert de volgorde van deandere waypoints niet. Als u uw waypoints bijvoorbeeldhebt voorzien van het label WAYPNT 1, 2 en 3 en uWAYPNT 2 wist, dan houdt u waypoints met het labelWAYPNT 1 en 3 over.

DE FUNCTIE TERUGKEREN GEBRUIKEN

U kunt de functie Terugkeren activeren waarmee u klaar bent omvanuit een huidige positie naar een van de opgeslagen waypointste navigeren. Wanneer de functie Terugkeren geactiveerd is,neemt deze de modus Waypoints over. U kunt pas weer anderefuncties uitvoeren nadat Terugkeren gedeactiveerd is.

1. Druk op ss (DISPLAY) om het gewenste waypoint te

selecteren.2. Houd START/SPLIT ingedrukt. U ziet nu het bericht HOLD

TO BEGIN TRACK.

300

Opgeslagenwaypointterugroepen

Terugkerendeactiveren

Terugkerenactiveren

Functies van de modus Rondegegevens

Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagenronden op elk gewenst moment bekijken. U moet de chronograaflaten lopen om rondegegevens te registreren.

Zodra u de chronograaf op nul hebt gesteld voor uw volgendeactiviteit, worden de rondegegevens van de vorige activiteit gewist.

OPMERKING: Om een overzicht van uw gehele activiteit tebekijken, kunt u “De modus Overzicht” op pagina 305 raadplegen.

RONDEGEGEVENS GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Rondegegevens verschijnt.2. Druk op s (DISPLAY) of t (STOP/RESET) om door

rondegegevens te navigeren.De gegevens van elke teruggeroepen ronde worden op drieregels weergegeven. Op de onderste regel staat hetrondenummer met het label RCL [voor Recall (terugroepen)]voor elke ronde die u in de chronograaf hebt opgeslagen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS RONDEGEGEVENS BEKIJKEN

Met uitzondering van de ronde- en tussentijden vertrouwt demodus Rondegegevens op de fitnesssensoren.

Als u slechts één sensor gebruikt, verschijnt geen informatie voorde andere sensor als u het horloge zo hebt ingesteld dat nietingevulde gegevens worden verborgen. Voor informatie over het

303

Voorbeeld van de modus Waypoints

De modus Rondegegevens

302

Als lid van een plaatselijke trekkersclub meldt u zich aan ompaden vóór de opening van het kampeerseizoen op te ruimen.Uw kaart geeft verschillende oriëntatiepunten langs het pad aanmaar het pad zelf is overwoekerd. U loopt over het pad en ruimtkreupelhout uit de weg om het pad vrij te maken en bij elkoriëntatiepunt stelt u een waypoint op uw horloge in. Wanneer uhet einde van de u aangewezen, op te ruimen route hebt bereikt,activeert u de functie Terugkeren om naar elk oriëntatiepunt opuw route terug te keren en er zeker van te zijn dat u het padgoed hebt opgeruimd.

ssgegevenswaarde

ttgegevenswaarde

INDIGLO®

nachtlicht

Naar modusOverzicht ofingedrukt houdenvoor tijd

De modus Overzicht

Terminologie m.b.t. de modus Overzicht

Afstandsmeter: De afstandsmeter houdt de afstand van alleactiviteiten bij totdat u hem op nul terugstelt.

Zone: Een vooraf bepaald hartslagbereik voor uw activiteit.

Herstel: Een maat van uw fitness en vermoeidheid gebaseerd ophet verschil van uw hartslag over een korte periode nainspannende oefening. Voor meer informatie kunt u Heart

Zones® hulpmiddelen voor succes raadplegen.

Functies van de modus Overzicht

Met de modus Overzicht kunt u een samenvatting van deinformatie bekijken die door de chronograaf voor uw meest recenteactiviteit is geregistreerd. De gegevens worden niet bijgewerktterwijl ze worden weergegeven.

305

verbergen van gegevens kunt u “Horloge-instellingen” op pagina 324 raadplegen.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusRondegegevens zijn:

v Ronde- en tussentijd: Rondetijd omvat gegevens voor elksegment van uw activiteit en de tussentijd toont gegevens voorde gehele activiteit.

v Gemiddelde rondesnelheid en gemiddeld tempo:Gemiddelde snelheid brengt u op de hoogte van uw gemiddeldesnelheid voor de ronde en gemiddeld tempo geeft uw gemiddeldesnelheid weer in termen van minuten per eenheidsafstand.

v Gemiddelde hartslag voor de ronde en rondeafstand:Gemiddelde hartslag geeft de gemiddelde hartslag voor deronde weer en rondeafstand geeft aan hoeveel van de ronde uhebt afgelegd.

v Hoogte en stijging: Hoogte geeft de hoogte boven zeeniveauaan het einde van de ronde weer en stijging is de veranderingin hoogte voor de ronde.

Voorbeeld van de modus Rondegegevens

304

ssgegevenswaarde

ttgegevenswaarde

INDIGLO®

nachtlicht

Ingedrukt houden omafstandsmeter, maxsnelheid of bestetempo terug te stellen

Naar modus Timerof ingedrukt

houden voor tijd

U fietst graag maar u hebt net een lange rit gemaakt en bentuitgeput! U bent zo uitgeput dat u vergeet om naar de rondetijdge-gevens voor uw rit te kijken en u stelt de chronograaf op nul terug.U denkt dat u de gegevens verloren hebt maar dan herinnert u hetzich weer. U kunt de rondegegevens voor uw rit toch nog bekijkenzo lang u de chronograaf nog niet opnieuw hebt gestart.

307

Als u de chronograaf voor uw volgende activiteit op nul start, wordende overzichtgegevens van de vorige activiteit gewist, behalve deafstandsmeterinformatie die u met de hand moet wissen.

OPMERKING: Om informatie over elk afzonderlijk segment vanuw activiteit te bekijken, kunt u “De modusRondegegevens” op pagina 302 raadplegen.

DE MODUS OVERZICHT GEBRUIKEN

1. Druk op MODE totdat de modus Overzicht verschijnt.2. Druk op s (DISPLAY) of t (STOP/RESET) om door de

overzichtsgegevens te navigeren.

FUNCTIES IN DE MODUS OVERZICHT TERUGSTELLEN

Terwijl u waarden van de snelheidsmeter, maximale snelheid ofhet beste tempo bekijkt, houdt u START/SPLIT ingedrukt om dewaarde op nul terug te stellen.

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS OVERZICHT BEKIJKEN

Met uitzondering van de ronde- en tussentijden vertrouwt demodus Overzicht op de fitnesssensoren.

Als u slechts één sensor gebruikt, verschijnt geen informatie voor deandere sensor als u het horloge zo hebt ingesteld dat niet ingevuldegegevens worden verborgen. Voor informatie over het verbergen vangegevens kunt u “Horloge-instellingen” op pagina 324 raadplegen.

De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusOverzicht omvatten gegevens voor de volgende zes gegevensgroepen:

306

Snelheid

v Gemiddelde snelheid: Uw gemiddelde snelheid berekenddoor afstand door tijd te delen.

v Maximale snelheid: Uw hoogste snelheid.

v Gemiddeld tempo: Uw gemiddelde snelheid berekend alsminuten per afgelegde afstandseenheid.

v Beste tempo: Uw snelste tijd afgelegd per minuut.

Afstand

v Afstand van evenement: Uw totale afstand afgelegd tijdensde activiteit terwijl de chronograaf liep.

v Afstandsmeter: De totale, door u afgelegde afstand sinds u deafstandsmeter voor het laatst teruggesteld hebt. Omdat deafstandsmeter niet samen met de chronograaf werkt, kunt udeze functie gebruiken om totale afstand over een aantaltrainingen te volgen.

Verticaal

v Totale stijging: Totale stijging telt alle positievehoogteveranderingen tijdens uw gehele activiteit bij elkaar op.Als u 10 keer een heuvel van 200 ft op en af rent, is uw totalestijging 2000 ft (200 ft maal 10 trips).

v Totale daling: Totale daling telt alle negatievehoogteveranderingen tijdens uw gehele activiteit bij elkaar op.Als u 10 keer een heuvel van 200 ft op en af rent, is uw totaledaling 2000 ft (200 ft maal 10 trips).

Tijd

v Tijd van evenement: De totale tijd voor uw activiteit terwijlde chronograaf liep. De tijd van het evenement is gelijk aan detussentijd in de chronograafmodi.

GPS

v Niveau van GPS-batterij: Het huidige spanningsniveau voorde GPS-3D-sensor weergegeven als staafdiagram. U moet deGPS-3D-sensor dragen om deze informatie te kunnen bekijken.Wanneer het staafdiagram slechts één segment toont (u zietook het batterijpictogram op het display van het horloge), moetu de batterij vervangen.

Voorbeeld van de modus Overzicht

309

v Op/Boven XXXX: Uw tijd op of boven een specifieke hoogtetijdens uw activiteit (zie “Hoogte-instellingen” op pagina 322voor informatie over het instellen van deze functie).

Hartslag

v Gemiddelde hartslag: Uw gemiddelde hartslag berekend overde periode gedurende welke de chronograaf liep.

v Maximale hartslag: De hoogste geregistreerde hartslagtijdens uw activiteit.

v Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdensuw activiteit.

v Tijd in zones: Het horloge houdt rekening met de totaletrainingstijd en geeft weer hoeveel tijd u tijdens uw activiteit inelk van de twee hartslagzones hebt doorgebracht (raadpleeg“HSM-instellingen” op pagina 319 voor informatie over hetinstellen van deze functie).

v Gemiddelde hartslag in zones: De gemiddelde hartslag inelk van de twee hartslagzones.

v Herstel: De verandering in uw hartslag over een geselecteerdeperiode, die aan het einde van uw activiteit is geregistreerd (zie“HSM-instellingen” op pagina 319 voor informatie over hetinstellen van deze functie). Als u de HS-sensor draagt, kunt uin de modus Overzicht een herstelberekening starten doorSTART/SPLIT ingedrukt te houden.

308

Over zes weken gaat u een halve marathon lopen. Deze halvemarathon omvat een zwaar heuvelopwaarts gedeelte dat van2500 tot 4500 ft boven zeeniveau stijgt en dan naar 3000 ft bovenzeeniveau terugkeert. Om u voor dit evenement te helpen trainenhebt u twee doelen voor de volgende maand gesteld: 100 mijllopen en één loop per week plannen waarin u minstens 1500 ftklimt. Met de modus Overzicht kunt u de afstandsmetergebruiken om uw totale afstand voor de maand bij te houden en ukunt de verticale informatie gebruiken om zowel de totale stijgingals de tijd boven 2500 ft voor uw wekelijkse heuvelopwaartse loopbij te houden.

In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naareen andere modus over te schakelen zonder de werking vande timer te verstoren. Het timerpictogram verschijnt engeeft aan dat de timer loopt.

OPMERKING: De timer heeft instellingen voor twee intervallen.Als u een van beide intervallen echter op nulinstelt, werkt de timer alleen met één interval.

DE MODUS TIMER INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties,waaronder de modus Timer, kunt u pagina 269, “Horlogefunctiesinstellen”, raadplegen.

Voor de modus Timer kunt u de volgende waarden instellen:

v Tijd (uren, minuten en seconden voor maximaal 99 uur, 59 minuten en 59 seconden).

v Actie beëindigen (STOP, REPEAT of CHRONO, VERTI ofFINISH).

DE TIMER IN DE MODUS TIMER GEBRUIKEN

1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer tebeginnen.Pauzeer het aftellen door op STOP/RESET te drukken,hervat het aftellen door weer op START/SPLIT te drukken of reset de timer door STOP/RESET ingedrukt te houden.

2. Wanneer de timer voor elk interval nul bereikt, hoort u eenkorte waarschuwing.

311

De modus Timer

Terminologie m.b.t. de modus Timer

Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om hetintensiteisniveau binnen één training gedurende bepaaldetijdsperioden te variëren. Zodoende kunt u uiteindelijk langer enharder trainen. De modus Timer omvat tijdopname voor tweeintervallen, I1 en I2, om uw intervaltraining te ondersteunen.

Functies van de modus Timer

Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan hethorloge tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …) voor maximaaltwee intervallen met tijdopname (I1 en I2). U kunt de timer zoinstellen dat hij na het aftellen stopt, herhaalt of naar de modusChronograaf, Verticaal of Finish overschakelt.

310


Timer instellen

Timer stoppen ofterugstellen

INDIGLO®

nachtlicht

Timerstarten

Naar modus Alarm of ingedrukt houdenvoor tijd

PRESTATIEGEGEVENS IN DE MODUS TIMER BEKIJKEN


De opties voor het bekijken van prestatiegegevens voor de modusTimer zijn:

v Hartslag: Huidige hartslag (HS-sensor vereist).v Snelheid: Huidige snelheid (GPS-3D-sensor vereist).v Tempo: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per

geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer (GPS-3D-sensor vereist).

v Afstand: Afstand afgelegd terwijl de timer loopt (GPS-3D-sensor vereist).


Voorbeeld van de modus Timer

313

3. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld.OFDe timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT isingesteld en gaat verder totdat u op STOP/RESET drukt. Op de onderste regel van het display staat RPT en een getal(bijvoorbeeld: RPT 2). RPT geeft aan dat de timer aan hetherhalen is en het getal geeft aan hoeveel keer de timer het

aftellen reeds heeft herhaald. U ziet ook hetherhalingspictogram dat aangeeft dat de timer opherhalen is ingesteld.

OFDe timer schakelt over naar de modus Chronograaf, Finish ofVerticaal als hij op een van deze modi is ingesteld. U ziet hetmoduswisselpictogram dat aangeeft dat detimer aan het einde van het aftellen vanmodus zal wisselen.

OPMERKING: De timer schakelt alleen naar de modusChronograaf, Finish of Verticaal over als u dechronograaf op nul terugstelt en Sync Timer enChrono uit staan (zie “Instellingen zonderhanden” op pagina 323).

Wanneer u de timer zo instelt dat de modus nahet aftellen verandert, wordt de informatie diein de modus Timer is geregistreerd, niet naar devolgende modus overgedragen en verschijntdeze niet in de modus Overzicht.

312

Als deel van een totaal gezondheidsprogramma hebt u als doelgesteld om vier dagen per week 30 minuten hard te lopen. U begint met 25 minuten gewoon lopen en 5 minuten hard lopen.U stelt I1 in op 25 minuten in de modus Timer en I2 in op vijfminuten en dan begint u uw wandeling. Wanneer u na 25 minuten lopen de pieptoon hoort, weet u dat het tijd is om metde vijf minuten hardlopen te beginnen. Na verloop van tijd bouwtu de hardloopintervallen op totdat u in staat bent om de gehele30 minuten hard te lopen.

EEN ALARM IN DE MODUS ALARM INSTELLEN

Voor instructies voor het instellen van de horlogefuncties,waaronder de modus Alarm, kunt u pagina 269, “Horlogefunctiesinstellen”, raadplegen.

Voor de modus Alarm kunt u de volgende waarden instellen:

v Alarmnummer (ALM 1 tot en met ALM 5).

v Alarmstatus (UIT of AAN).

U kunt ook op START/SPLIT drukken om de alarmstatus tewisselen.

v Alarmtype (WERKDAGEN, WEEKENDS, EENMALIG ofDAGELIJKS).

Een DAGELIJKS alarm gaat elke dag op de geselecteerde tijdaf, een alarm voor WERKDAGEN gaat maandag tot en metvrijdag op de geselecteerde tijd af, een alarm voor WEEKENDSgaat zaterdag en zondag op de geselecteerde tijd af en eenEENMALIG alarm gaat slechts eenmaal op de geselecteerdetijd af en gaat dan automatisch uit.

v Alarmtijd (uren, minuten en AM/PM als de tijd op 12-uursindeling is ingesteld).

OPMERKING: Als u alarminstellingen verandert, activeert uhet alarm automatisch.

315

De modus Alarm

Functies van de modus Alarm

U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal vijfaparte alarmen. Wanneer u een alarm instelt, verschijnt hetwekkerpictogram in de modus Tijd. Het alarm kan u elke dag opdezelfde tijd waarschuwen of alleen op werkdagen of weekends ofzelfs alleen één maal (ter herinnering aan een afspraak).

Wanneer het horloge een ingestelde alarmtijd bereikt, klinkt dealarmtoon en knippert het INDIGLO nachtlicht gedurende 20 seconden. U kunt het alarm tijdens deze periode stopzettendoor op een willekeurige knop op het horloge te drukken of, als uhet alarm niet stopzet voordat de waarschuwing is afgelopen,klinkt een tweede alarm na vijf minuten.

314

ssalarm

Alarm instellen

ttalarm

INDIGLO®

nachtlicht

Alarm AANof UIT zetten

Naar modusConfigureren ofingedrukt houdenvoor tijd

Instellingsgroepen van de modusConfigureren

Gebruik de modus Configureren om opties in te stellen die deprestaties van andere horlogemodi verbeteren. De instellingen vande modus Configureren omvatten zes instellingsgroepen:

v HSM-INSTELLINGEN: Met de hartslaginstellingen kunt ustreefzones voor uw hartslag instellen.

v S/A-INSTELLINGEN: Snelheids- en afstandsinstellingen zijnvan invloed op de wijze waarop het horloge reageert op gegevensdie van de GPS-3D-sensor worden ontvangen.

v HOOGTE-INSTELLINGEN: Hoogte-instellingen configurerende streefhoogte en stellen berekeningen voor vereffenen enstijgsnelheid in.

v INSTELLINGEN ZONDER HANDEN: Instellingen zonderhanden geven opties om het horloge zo te configureren dat hetautomatisch samen met de GPS-3D-sensor werkt.

v HORLOGE-INSTELLINGEN: De instellingen van het horlogebieden opties voor het aanpassen van de algemene werking vanhet horloge, waaronder het verbergen van gegevens of modi.

v EENHEIDSINSTELLINGEN: Met de instelling van deeenheden kunt u de weergegeven eenheden voor afstand(bijvoorbeeld mijl t.o. kilometer) en hartslag (slagen t.o.percentage) bepalen.

317

De modus Configureren

Terminologie m.b.t. de modus Configureren

Snel instellen: Als u op START/SPLIT drukt wanneer hetplusteken (+) verschijnt, kunt u de meest algemene instelling voorde instellingsgroep gemakkelijk veranderen zonder de geheleinstellingsprocedure te starten.

OPMERKING: In het gedeelte over de modus Configurerenverschijnt ook terminologie in het gedeelte voorde instellingsgroep waarop deze van toepassing is.

316

ssoptie

Een itemselecteren

tt

optie

INDIGLO®

nachtlicht

Indrukken om Snelinstellen te activeren

Indrukken wanneerklaar met bekijkenvan opties

Opties van de modus Configureren

HSM-INSTELLINGEN

Configureer de volgende hartslaginstellingen:

v TZ1 en TZ2: Voor elk van de twee streefzones kunt u één vanvijf vooringestelde hartslagzones op grond van een percentagevan uw maximale hartslag selecteren. U kunt tevens elke grensaan uw eigen geselecteerde onder- en bovengrens aanpassen.Aangezien TZI en TZ2 allebei tegelijk werken, houdt unuttigere gegevens bij als u de zonegrenzen zo instelt dat zeelkaar niet overlappen.

Voor informatie over het belang van het bijhouden vaninformatie over de hartslag kunt u Heart Zones®

hulpmiddelen voor succes raadplegen.

v Hoorbare waarschuwing: U kunt de waarschuwing instellenom u met een pieptoon te waarschuwen wanneer u boven,onder, of boven of onder uw hartslagzone komt of om uhelemaal niet te waarschuwen.

319

FUNCTIES IN DE MODUS CONFIGUREREN INSTELLEN

In tegenstelling tot andere instellingsfuncties in het horloge zijnde instellingsgroepen in de modus Configureren in eenmenuhiërarchie opgesteld.

1. Druk op MODE totdat de modus Configureren verschijnt.

2. Druk op s (DISPLAY) of t (STOP/RESET) om naar de

volgende of vorige instellingsgroep te gaan.

3. Druk op SELECT (SET/FORMAT) om een instellingsgroepop te roepen.

4. Druk op s (DISPLAY) of t (STOP/RESET) om door de

opties in een instellingsgroep te navigeren.

5. Druk op SELECT (SET/FORMAT) om een optie in eeninstellingsgroep te selecteren. Zodoende kunt u een instellingveranderen of naar een ander niveau gaan.

6. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de optie in

een instellingsgroep in te stellen.

7. Druk op DONE (MODE) wanneer u klaar bent met hetinstellen van een optie in een instellingsgroep.

8. Druk nogmaals op DONE (MODE) om naar hetinstellingsgroepniveau terug te keren.

318

Geselecteerdezone

Bovengrensstreefzone

Ondergrensstreefzone

Waarschuwingstype

OPMERKING: U kunt de grenzen voor snelheid en tempo apartinstellen. Stel bijvoorbeeld de tempogrenzen inom het tempo voor hardlopen te beheersen enstel de snelheidsgrenzen op waarden in dienuttig zijn voor fietsen. Wissel vervolgens tussende instellingen voor elke activiteit.

v Afstandswaarschuwing: Stel het horloge zo in dat het u voorafstandsintervallen waarschuwt. U kunt het horlogebijvoorbeeld zo instellen dat het u na elke kilometer die u hebtafgelegd, waarschuwt. De afstandswaarschuwing werkt alleenals de chronograaf loopt.

v Snelheid vereffenen: Zet vereffenen van de snelheid uit ofaan.

v Tempo vereffenen: Zet vereffenen van het tempo uit of aan.

321

v Herstel: U kunt de hersteltijd op één minuut, twee minuten ofuit instellen. Dit helpt u om te bepalen hoe snel uw hartslagaan het einde van uw activiteit naar een lagere hartslagwaardeterugkeert. Des te sneller u daarnaar terugkeert, des te beter isuw fitnessniveau.

v Maximale hartslag: Voer uw maximale hartslag in. Dezewaarde wordt gebruikt om vijf vooringestelde hartslagzones teberekenen en dient als referentie voor uw hartslag, uitgedruktals een percentage van het maximum.

OPMERKING: Raadpleeg, voordat u uw hartslaginstellingenconfigureert, Heart Zones® hulpmiddelen

voor succes voor informatie over het bepalenvan uw maximale hartslag.

INSTELLINGEN VAN GPS-3D-SENSOR

Vereffenen: Vereffenen is nuttig als u denkt dat de weergegevenwaarden voor de snelheid of het tempo te veel afwijken.Vereffenen past een filter voor het berekenen van het gemiddeldetoe en kan tot gevolg hebben dat de weergegeven waarden voor desnelheid en het tempo langzamer op veranderingen reageren.

Configureer de volgende snelheids- en afstandsinstellingen:

v Zonetype: Stel het horloge zo in dat het uw snelheid of tempovolgt en u waarschuwt als u te langzaam of te snel beweegt(waarschuwingstypen bestaan uit een hoorbare waarschuwing dieeen pieptoon geeft of een stille waarschuwing die knippert).

320

Hoogstesnelheid

Laagste snelheid

Laagstetempo

Hoogstetempo

Waarschu-wingstype

INSTELLINGEN ZONDER HANDEN

De functies zonder handen werken in combinatie met de GPS-3D-sensor. Ze automatiseren de chronograaffuncties, zodat uzich op uw training in plaats van het bedienen van uw horlogekunt concentreren.

Configureer de volgende instellingen zonder handen:

v Automatische tussentijd: Deze functie stelt de chronograafin staat om automatisch tussentijden te nemen op grond vanintervallen (wanneer u de intervallen in de modus Timerinstelt) of volgens een afstand, hoogte of tijd die u bepaalt. U kunt het horloge bijvoorbeeld zo configureren dat het om dekilometer een tussentijd neemt en dan kunt u de gegevens voorelke kilometer in de modus Rondegegevens vergelijken nadat uuw activiteit hebt beëindigd.

v Automatisch starten: Deze functie stelt de chronograaf instaat om te starten wanneer u begint te bewegen. Het kanenkele seconden duren voordat de GPS-3D-sensor uw bewegingdetecteert met als gevolg een kleine vertraging in de starttijd.

v Automatisch stoppen: Deze functie stelt de chronograaf instaat om te stoppen wanneer u stopt met bewegen. Het kanenkele seconden duren voordat de GPS-3D-sensor detecteertdat u niet meer beweegt, met als gevolg een kleine vertragingin de stoptijd.

323

HOOGTE-INSTELLINGEN

Vereffenen: Vereffenen is nuttig als u denkt dat de weergegevenwaarden voor de hoogte te veel afwijken. Vereffenen past eenfilter voor het berekenen van het gemiddelde toe en kan totgevolg hebben dat de weergegeven waarden voor de hoogtelangzamer op veranderingen reageren.

Configureer de volgende hoogte-instellingen:

v Streefhoogte: Stel de streefhoogte zo in dat u wordtgewaarschuwd wanneer u boven een bepaalde hoogte komt.Wanneer u de streefhoogte hebt bereikt, geeft het horloge eenpieptoon en begint het de tijd op te nemen. Als u onder destreefhoogte komt, stopt het horloge met het opnemen van detijd totdat u weer boven de streefhoogte bent.

v Maximale hoogte: Stel de maximale hoogte zo in dat u wordtgewaarschuwd als u boven een hoogte komt die u niet wiltoverschrijden. Als u de hoogte overschrijdt, geeft het horlogeeen pieptoon totdat u weer onder de maximale hoogte bent.

v Vereffenen: Zet vereffenen van de hoogte uit of aan.

v Stijgsnelheid bijwerken: Stel het horloge zo in dat deperiode waarop de stijgsnelheid wordt berekend, wordtbijgewerkt. U kunt intervallen van 30 seconden of één, 10, 30 of 60 minuten kiezen. Stel deze functie korter in voorsnellere verticale activiteiten zoals skiën, of langer voorlangzamere verticale activiteiten zoals klimmen.

322

v Modus verbergen: U kunt ervoor kiezen om de volgende modite tonen, te verbergen of te deactiveren: Verticaal, Finish,Rondegegevens, Overzicht, Timer, Navigeren, Waypoints ofAlarm. Als u bijvoorbeeld de modus Navigeren verbergt, ziet ualleen informatie uit deze modus als u de GPS-3D-sensorgebruikt. Als u de modus Navigeren deactiveert, verschijnt hijpas als u hem weer in de modus Configureren activeert.

v Gegevens verbergen: U kunt ervoor kiezen om nietingevulde gegevens van elk van de fitnesssensoren te tonen ofte verbergen. Als u de HS-sensor bijvoorbeeld alleen voor uwtraining gebruikt en u ervoor kiest om niet ingevulde gegevensvan de GPS-3D-sensor te verbergen, ziet u geen informatieover snelheid aangezien snelheidsgegevens op het gebruik vande GPS-3D-sensor vertrouwen.

EENHEIDSINSTELLINGEN

Automatische eenheden (wanneer te gebruiken): In deeenheidsinstellingen kunt u de snelheid, het tempo, de hoogte ende noordreferentie op automatisch instellen. Elke op automatischingestelde eenheidsinstelling volgt de eenheidsinstelling voorafstand.

Automatische eenheden (wanneer niet te gebruiken):

Gebruik automatisch niet wanneer u verschillende eenheden voorsnelheid, tempo of hoogte wilt.

325

OPMERKING: Zelfs waneer deze functie geactiveerd is, kunt ude chronograaf toch met de hand starten enstoppen en met de hand tussentijden nemenzonder dat de werking zonder handen daardoorwordt beïnvloed.

v Timer en chronograaf synchroniseren: Met deze functiekunt u de timer en chronograaf zo instellen dat ze tegelijkstarten en stoppen. Hierdoor kunt u chronograafgegevensregistreren wanneer u de timer gebruikt.

U moet de instelling voor timer en chronograaf synchroniserenuitzetten als u wilt dat de timer aan het einde van aftellen inde modus Timer naar de modus Chronograaf, Finish ofVerticaal overschakelt.

HORLOGE-INSTELLINGEN

Configureer de volgende horloge-instellingen:

v De functie Night Mode®: Wanneer deze functie geactiveerdis, gaat het INDIGLO® nachtlicht branden wanneer u op eenwillekeurige knop drukt. Deze functie wordt na acht uurautomatisch gedeactiveerd.

v Uursignaal: Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge ophet hele uur een signaal.

v Pieptoon van knop: Wanneer dit geactiveerd is, geeft hethorloge een pieptoon wanneer u op een knop drukt.

324

v Hartslag: Stel het horloge zo in dat het uw hartslag met slagenper minuut (BPM) of als een percentage van uw maximalehartslag (%MAX) weergeeft. De geselecteerde hartslageenhedenverschijnen in alle hartslaggegevens van het horloge,waaronder de streefhartslagzones.

OPMERKING: Als u de eenheden tijdens een training verandert,zijn de snelheids-, tempoen afstandsgegevenscorrect voor de nieuwe eenheden.

O N D E R H O U D

De batterij vervangen?

WAARSCHUWING: ALS U DE BATTERIJ ZELF VERVANGT,KAN HET HORLOGE SCHADE OPLOPEN.TIMEX RAADT TEN STERKSTE AAN OMDE BATTERIJ DOOR EEN WINKELIER OFJUWELIER TE LATEN VERVANGEN.

327

Configureer de volgende eenheidsinstellingen:

v Afstand: Stel het horloge zo in dat het de afstand in termenvan mijlen, kilometers of nautische mijlen weergeeft.

v Snelheid: Stel het horloge zo in dat het de snelheid in termenvan mijl per uur (MPH), kilometer per uur (KPH), nautischemijl (NM) of automatisch weergeeft.

v Tempo: Stel het horloge zo in dat het het tempo in termen vanmijl, kilometer, nautische mijl of automatisch weergeeft.

v Hoogte: Stel het horloge zo in dat het de hoogte in termen vanft, meter of automatisch weergeeft.

v Noordreferentie: Stel de noordreferentie op het ware noordenof het magnetische noorden in.

326

Een hardloopster kiest bijvoorbeeld gewoonlijk kilometers voorhaar eenheidsinstellingen. Wanneer ze aan een marathonmeedoet, verandert ze echter haar afstandseenheid in mijlen (een marathon is altijd 26,2 mijl), maar ze kiest dekilometereenheidsinstelling voor het tempo. Tijdens de marathonkan de hardloopster haar afstand in mijlen bekijken dieovereenkomt met de mijlpalen van de wedstrijd, maar ze kanhaar tempo in de meer vertrouwde kilometers bekijken zodat zebeter begrijpt hoe snel ze loopt.

329

Als u batterij toch zelf vervangt, volg de onderstaande stappen dannauwlettend:

1. Plaats het horloge ondersteboven op een plat werkoppervlak.

2. Haal beide helften van het horlogebandje van elkaar met eenkleine platte schroevendraaier.

OPMERKING: U moet de achterkant van het horloge (horlogekast)in dezelfde richting installeren als waarin u hemverwijderd had; anders werkt de zoemer niet meer.

3. Verwijder de vier schroeven waarmee de achterkant van dehorlogekast vastzit, met een 00 kruiskopschroevendraaier en legze opzij. Verwijder de achterkant van de horlogekast voorzichtigen leg hem opzij.

WAARSCHUWING: HOUD HET HORLOGE ALTIJDONDERSTEBOVEN OP UWWERKOPPERVLAK. ALS U HET HORLOGEOMKEERT OM DE SCHROEVEN OF DEACHTERKANT VAN DE HORLOGEKASTTE VERWIJDEREN, KUNT U DEELEKTRISCHE STEKKERTJES BINNEN INHET HORLOGE VERLIEZEN.

4. Open de batterijklem voorzichtig en neem de batterij eruit.

5. Plaats een nieuwe CR2430 batterij in de batterijruimte en leterop dat de zijkant met het plusteken (+) naar u toe gericht is.

6. Bevestig de batterijklem weer.

328

7. Breng de achterkant van de horlogekast weer aan en let erop datde zwarte pakking stevig in de groef in de horlogekast past en dehorlogekast goed met het horloge is uitgelijnd om er zeker van tezijn dat de zoemer in lijn ligt met de interne verbindingen (zie deopmerking na stap 2).

8. Bevestig de bandjes weer voorzichtig zodat het korte stuk met degesp aan het bovenste stel nokjes wordt bevestigd.

INDIGLO® nachtlichtDe in het INDIGLO® nachtlicht gebruikte, elektroluminescentie-technologie verlicht de gehele wijzerplaat van het horloge‘snachtsen wanneer er weinig licht is.

WaterbestendigheidUw horloge is bestand tegen waterdruk van maximaal 86 psi (gelijkaan onderdompeling tot 50 meter of 164 ft onder zeeniveau). Dezebestendigheid tot 50 meter blijft intact zo lang u het glas, dedrukknoppen en de kast intact houdt.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELEKNOP OPDAT HET HORLOGEWATERBESTENDIG BLIJFT.

Het horloge is bestand tegen water maar u mag dit horloge nietvoor duiken gebruiken omdat het geen duikershorloge is en u moethet horloge met zoet water afspoelen nadat het aan zout water isblootgesteld.

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTEVERHAAL ZIJN EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VANALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET,MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOP-BAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE,INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE.

Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe metbetrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen ofbeperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingenwellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft uspecifieke wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebbendie van land tot land en van staat tot staat verschillen.

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u hethorloge naar de fabrikant, een van de gelieerde ondernemingen ofde winkelier waar het product gekocht is, te retourneren, samenmet een ingevulde, originele productreparatiebon of, alleen in de VSen Canada, de ingevulde originele productreparatiebon of eenschriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer endatum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgendemet uw horloge sturen voor port en behandeling (dit zijn geenreparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 7,00 in de VS;een cheque of postwissel voor CAN$6,00 in Canada; en een chequeof postwissel voor UK£2,50 in Groot-Brittannië. In andere landenworden port en behandeling in rekening gebracht.

331

OPMERKING: DIT HORLOGE GEEFT GEEN S/A- OFHARTSLAGGEGEVENS WEER WANNEER HETONDER WATER WORDT GEBRUIKT.

W E T T E L I J K E I N F O R M A T I E

Internationale garantie (beperkte garantie voor de VS)Het horloge heeft een garantie van Timex Corporation voor gebrekenin fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf deoorspronkelijke aankoopdatum. Timex en gelieerde ondernemingenover de hele wereld erkennen deze internationale garantie.

Timex mag, naar eigen keuze, het horloge repareren door nieuwe ofgrondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installerenof het vervangen door een identiek of gelijksoortig model.

WAARSCHUWING: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKENOF SCHADE AAN HET PRODUCT:

1) nadat de garantietermijn is verlopen;2) als het product oorspronkelijk niet bij een erkende

winkelier is gekocht;3) als gevolg van reparaties die niet door de fabrikant

zijn uitgevoerd;4) als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik; en5) behuizing, accessoires of batterij. Het vervangen van

deze onderdelen kan aan u in rekening worden gebracht.

330

ServiceMocht het horloge ooit gerepareerd moeten worden, stuur het dannaar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie vanTimex of stuur het naar: Straatadres:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue OF P.O. Box 2740North Little Rock, AR 72203 USA Little Rock, AR 72203 USA

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnendeelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerdehorlogereparatie-enveloppe verstrekken. Zie de internationalegarantie van Timex voor specifieke instructies over het onderhouden de service van het horloge.

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677

Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of armband nodig hebt.

FCC-kennisgeving (Verenigde Staten)/IC-kennisgeving (Canada) Timex Corporation verklaart dat de volgende producten, waaronderalle componenten van het Timex Bodylink systeem, voldoen aan deregels van het relevante deel 15 van de FCC en de regels vanIndustry Canada voor apparaten van klasse B, en wel als volgt:

333332

WAARSCHUWING: STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VANPERSOONLIJKE WAARDE MEE.

VS: bel 1-800-328-2677 voor meer informatie over de garantie.Canada: bel 1-800-263-4639. Brazilië: bel 0800-168787. Mexico:

bel 01-800-01-060-00. Midden-Amerika, het Caribisch gebied,

Bermuda en de Bahamas: bel (501) 370-5775 (VS). Azië: bel 852-2815-0091. Groot-Brittannië: bel 44 020 8687 9620. Portugal:

bel 351 212 946 017. Frankrijk: bel 33 3 81 63 42 00. Duitsland:

bel +43 662 88 92130. Midden-Oosten en Afrika: bel 971-4-310850.Andere gebieden: neem contact op met uw plaatselijke Timex-winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie.

DIT IS UW REPARATIEBON VOOR HET HORLOGE. BEWAAR HEM

OP EEN VEILIGE PLAATS.

INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX —

REPARATIEBON VOOR HORLOGE

Oorspronkelijke aankoopdatum:(kopie van ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door:(naam, adres en telefoonnummer)

Plaats van aankoop:(naam en adres)

Reden voor terugzending:

Prestatiehorloge

PRODUCTNAMEN

v Horlogeontvangers HSM / snelheid/afstand serie M8xx/M5xx

v Gegevensrecorders HSM / snelheid/afstand serie M5xx/M1xx

PRODUCTTYPE:

Onopzettelijke straler

Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan degrenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conformdeel 15 van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld omredelijke bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken tebieden. Deze apparatuur produceert en gebruikt radiofrequenteenergie en kan deze energie uitstralen, en kan, als deze nietvolgens de handleiding wordt gebruikt, schadelijke storing voorradiocommunicatie veroorzaken. Als deze apparatuur schadelijkestoring voor radio- en televisieontvangst veroorzaakt, watvastgesteld kan worden door de apparatuur uit en aan te zetten,wordt de gebruiker aangeraden te proberen de storing teverhelpen door de ontvangstantenne te heroriënteren of teverplaatsen; of door de afstand tussen de apparatuur en deontvanger te vergroten.

335334

Fitnesssensoren

PRODUCTNAMEN

v Snelheid/afstandssysteem GPS-zendontvanger serieM5xx/M1xx

v Hartslagmonitorsysteem HSM-zender serie M8xx/M5xx

PRODUCTTYPEN

Opzettelijke straler

Deze apparaten voldoen aan deel 15 van de FCC-voorschriften.Het gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) Het apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken en (2) het apparaat moet alle ontvangen storing accepteren,waaronder storing die ongewenste werking kan veroorzaken.

Model FCC ID nr. Certificatienr.

M821 hartslagmonitor EP9TMXHRM 481021492A

M515 hartslagmonitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850snelheid/afstandmonitor

EP9TMXM850 3348A-12181

M185snelheid/afstandmonitor

EP9TMXM185 348A-M185

WAARSCHUWING: Alle veranderingen of wijzigingen in dehierboven vermelde apparatuur die nietuitdrukkelijk door Timex Corporation zijngoedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat detoestemming voor de gebruiker om dezeapparatuur te gebruiken wordt ingetrokken.

KENNISGEVING VAN INDUSTRY CANADA: This Class Bdigital apparatus complies with Canadian ICES-003. Cet apparielnumérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 duCanada.

336

W-1

88

589-

0950

09 A

S

perform

ance w

atch user guide


English page 1

日本語 83 ページ

BODYLINK SYSTEM®


589-095009_W188_AS_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 5/19/11 12:57 PM Page CVR2

TA B L E O F CON T E N T S

Register your product at www.timex.com

Introduction...........................................................................................7Welcome! ...............................................................................................7Manual organization............................................................................8Resources..............................................................................................9Print resources...................................................................................9Web resources.....................................................................................9

Performance Watch Overview ............................................................10Watch terminology.............................................................................10The chronograph................................................................................11Watch button functions .....................................................................12Watch case buttons ..........................................................................12Setting buttons.................................................................................13To Set Watch functions..................................................................13Viewing buttons ...............................................................................14Watch display icons............................................................................15Starting the Bodylink® System........................................................16Viewing Performance Data................................................................17

1

589-095009_W188_AS_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 5/19/11 12:57 PM Page CVR4

Vertical Mode functions...................................................................31To operate Vertical Mode...............................................................32To view performance data in Vertical Mode.................................32Vertical Mode example.....................................................................33Finish Mode........................................................................................34Finish Mode functions .....................................................................34To set Finish Mode.........................................................................35To view performance data in Finish Mode...................................35Finish Mode example.......................................................................36Navigate Mode ...................................................................................37Navigate Mode terminology ............................................................37Navigate Mode functions.................................................................38To operate Navigate Mode.............................................................38To store waypoints in Navigate Mode ..........................................38To view performance data in Navigate Mode ..............................39Navigate Mode example...................................................................40Waypoints Mode .................................................................................40Waypoints Mode terminology..........................................................40Waypoints Mode functions ..............................................................41To operate Waypoints Mode ..........................................................42To store a waypoint........................................................................42To view or edit waypoints..............................................................43

3

Watch messages..................................................................................19Display formatting.............................................................................20Watch modes ......................................................................................20Using the Watch.................................................................................21Performance Watch Modes .................................................................22Time of Day Mode..............................................................................22Time of Day Mode terminology.......................................................22Time of Day Mode functions ...........................................................22To set time of day...........................................................................23To switch time zones......................................................................24To synchronize Time of Day with Fitness sensors ......................24To view performance data in Time of Day Mode.........................25Time of Day Mode example.............................................................26Chronograph Mode ............................................................................27Chronograph Mode terminology .....................................................27Chronograph Mode functions..........................................................27To operate Chronograph Mode manually.....................................28To operate Chronograph Mode hands-free...................................29To view performance data in Chronograph Mode .......................29Chronograph Mode example ...........................................................30Vertical Mode......................................................................................31Vertical Mode terminology ..............................................................31

2

589-095009_W188_AS_EN_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 5/19/11 12:57 PM Page 2

Alarm Mode functions .....................................................................58To set an alarm in Alarm Mode ....................................................59

Configure Mode..................................................................................60Configure Mode terminology...........................................................60Configure Mode setting groups.......................................................60To set functions in Configure Mode .............................................61Configure Mode options...................................................................62HRM settings .................................................................................62GPS-3D Sensor Settings................................................................64Altitude settings.............................................................................65Hands-Free settings.......................................................................66Watch settings ................................................................................67Unit settings...................................................................................68

Care & Maintenance ...........................................................................69Changing the battery.........................................................................69INDIGLO® night-light......................................................................71Water resistance.................................................................................71Legal Information................................................................................72International warranty (U.S. limited warranty)..............................72Service.................................................................................................75FCC notice (United States)/IC notice (Canada)...............................75Declaration of conformity..................................................................78

5

To operate the Track Back feature...............................................44Waypoints Mode example ................................................................46Lap Data Mode...................................................................................46Lap Data Mode functions ................................................................47To operate Lap Data ......................................................................47To view performance data in Lap Data Mode..............................47Lap Data Mode example ..................................................................48Summary Mode ..................................................................................49Summary Mode terminology...........................................................49Summary Mode functions ...............................................................49To operate Summary Mode ...........................................................50To reset Features in Summary Mode ...........................................50To view performance data in Summary Mode .............................50Summary Mode example .................................................................53Timer Mode ........................................................................................54Timer Mode terminology.................................................................54Timer Mode functions .....................................................................54To set Timer Mode.........................................................................55To operate the Timer in Timer Mode...........................................55To view performance data in Timer Mode ...................................57Timer Mode example .......................................................................57Alarm Mode........................................................................................58

4


I N T R O D U C T I O N

Welcome!Congratulations! With your purchase of the Timex® Bodylink®System you have hired your new personal coach. Using yourPerformance Watch in partnership with the Heart Rate and Speed+ Distance Sensors offers you an unprecedented ability to track,store, and analyze several key indicators of your personal fitnesslevel.We dedicate this manual to information regarding your PerformanceWatch. This sport Watch functions as the brain for your BodylinkSystem, providing you comprehensive, real-time workout datagathered from the Heart Rate Sensor, Speed + Distance Sensor, orboth.You will find your Performance Watch provides you with very user-friendly fitness technology. But, like any new technology, you shouldtake the time to familiarize yourself with it to optimize theusefulness of your purchase. So, have fun exploring! Review the Performance Watch modes. Usethe Quick Start Guide to give you a baseline knowledge of theBodylink System. Most of all, enjoy your new fitness partner onyour road to increased performance!

76


9

Manual organizationThis manual contains information about, and instructions for,setting up your new Performance Watch and using it with theBodylink Fitness Sensors as part of the coordinated BodylinkSystem. To assist you in learning about your Performance Watch, thismanual contains several key elements to increase yourunderstanding, including:� An overview of the Performance Watch buttons, display icons, andmodes.

� A glossary for each section that explains many of the referencesused for the Performance Watch and the Performance Watchmodes.

� Complete, comprehensive instructions for setting up and usingyour Performance Watch in each mode.

� A primer covering the links between your Performance Watch andeach of the Fitness Sensors in each mode.

� Real-world scenarios that explain how you might use yourPerformance Watch as part of your activity routine. You will seethese scenarios throughout the manual, appearing in grey textboxes.

8

Resources

Print resourcesIn addition to this manual, your Bodylink System includes thesevaluable resources:� Bodylink® System Quick Start Guide: Information to helpyou set up and begin using your Performance Watch inconjunction with your Fitness Sensors, and an overview map ofthe different Performance Watch modes.

� Fitness Sensors User Guide: Information for set-up,operation, and maintenance of your Speed + Distance andHeart Rate Sensors.

Web resourcesThe Timex Websites offer beneficial information to help youoptimize your Bodylink System. These sites include:� www.timex.com/bodylink/: Information about BodylinkSystem features and product simulations.

� www.timex.com/software/: Current software releases forTimex products.

� www.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for usingthe Bodylink System.


GPS: The GPS-3D Sensor uses information gathered from globalpositioning satellites (GPS) to calculate your speed, distance, andelevation, and to track your movements.Heart Rate Sensor: The Heart Rate Sensor (HR Sensor)measures your heart rate. The Fitness Sensor User Guideprovides detailed information for setting up and using your HRSensor.

The chronographAs you use this manual to learn about your Watch, the wordchronograph can potentially cause some confusion. Try to rememberthis: a chronograph is a tool for measuring time. So, you willnotice a Chronograph Mode, but Vertical and Finish Modes alsooperate from the chronograph. Any time your Watch functions as atiming tool, it operates using chronograph (or timing) functionality.

chronographmeasures time

ChronographMode

Vertical Mode Finish Mode

11

P E R F O RMAN C E WAT C H OV E R V I EW

Watch terminologyThe following terms appear throughout this manual. Knowing theseterms will provide you a greater understanding of the informationprovided.Bodylink® System: The Bodylink System allows you to track real-time data by using Fitness Sensors in conjunction with yourPerformance Watch.Fitness Sensors: The Bodylink System includes two digitalsensors: the Heart Rate Sensor and the Speed + Distance Sensor. Performance Watch: The Performance Watch, (Watch) houses thedata center for the Bodylink System. Speed + Distance Sensor: The Speed + Distance Sensor (GPS-3D Sensor) tracks speed, pace, distance traveled, altitude, location,and more, using GPS based technology. The Fitness Sensor UserGuide provides detailed instructions for setting up and using yourGPS-3D Sensor.

10


Setting buttonsWatch buttons also set Watch functions (for example, setting thetime or a target heart rate zone). When the + and - symbolsappear on the Watch display, you have initiated the setting process.

TO SET WATCH FUNCTIONS

Use the following steps to set Watch functions:1. Press and hold SELECT (SET/FORMAT). The messageHOLD TO SET may appear.

2. Continue pressing SELECT (SET/FORMAT) until SETbriefly appears on the display, followed by a flashing value.

3. Set the first value by pressing + (DISPLAY) or -(STOP/RESET).

DONEPress when finishedsetting


+ Press to increase thedisplayed value

SELECTPress to begin setting ormove to the next value

- Press to decrease thedisplayed value

13

Watch button functionsThe buttons on your Watch are multi-functional, serving threepurposes. You do not have to memorize button functions for eachmode. Let the Watch serve as your guide.

Watch case buttonsMost of the time, the Watch buttons function according to thelabels printed on the case. If you do not see any of symbols on thedisplay, follow the information printed on the Watch case to guideyou in using the buttons.

MODEPress to go to the next mode

START/SPLITPress to start timing ortake a split

INDIGLO®

night-lightPress to light the watch

DISPLAYPress to displayperformance data

SET/FORMATPress to set or changethe display format

STOP/RESETPress to stop or pressand hold to reset

12


1514

Watch display icons

Timer running

Chronographrunning

Night Mode enabled

GPS-3D Sensorbattery low

Sensor(s) activated(blinks when trouble)

Alarm armed

Hourly chimeenabled

Watch displayicons

4. When you reach the desired value, press SELECT(SET/FORMAT) to move to the next value.

5. Repeat steps 3 and 4 for each value you want to set.6. When you have adjusted all values, press DONE (MODE) toreturn to the main display of the mode.

Viewing buttonsFinally, buttons help you navigate through viewing options. Whenyou see the � and � triangles on the display, you know there isinformation to view.

MODEPress to go to thenext mode


�Press to display nextdata value

�Press to displayprevious data value


Starting the Bodylink® SystemWhen using the Performance Monitor, you can view real-time datafrom a Heart Rate Sensor or Speed + Distance Sensor, or both, inTime of Day, Chrono and Timer. The procedure to do this is thesame in all modes, though the data that you can view and theirposition on the display in each mode will vary.1. Make sure you’re wearing your Heart Rate Sensor or Speed +Distance Sensor, or both, and that they are powered up andfunctional.

2. Stand at least 6 feet (2 meters) away from any other users offitness monitor systems and from any source of radio interferencesuch as electrical equipment, power lines, etc.

3. Press and release the DISPLAY button. This tells the watch tolook for any Bodylink® sensors nearby; it will search for oneminute. The antenna icon will appear on the watch display,indicating that the Bodylink® system is active.

16

NOTE: Though the Bodylink® system has a working range ofabout 3 feet (1 meter) from the sensors to the watch, for the mostreliable operation, make sure that the watch is as close to thesensors as possible when starting the system up.

4. When the watch has successfully detected transmissions from thesensors, the watch display will switch to a new format showingsome or all of the sensor data, depending on the mode. Time ofDay and Timer show the data in the lower line exclusively, whileChrono allows up to three lines of performance data.

Viewing Performance DataPress and release the DISPLAY button to select the data orcombination of data that you wish to view during your workout. Foryour convenience, a “banner” showing the names of the informationand their position on the display is shown briefly before showing thedata itself.Here are a few more things you should know to use the watcheffectively:• While in the Chrono, press and release SET/FORMAT to swapthe positions of the information in the upper and middle displaylines. This allows you to view the data most important in thelarger middle display line.

17

NOTE: As a convenience, Chrono and Timer will automaticallysearch for Bodylink® sensors for fifteen seconds upon entering the mode.


Watch messagesWhen using the Watch with the Fitness Sensors, the Watch maydisplay messages to communicate the status of the Sensor inconjunction with the Watch. Messages include:� SEARCHING The GPS-3D Sensor is still trying to link to GPSdata. You cannot view speed, pace, distance, or positionalinformation until the Sensor locates GPS satellites.

� WEAK GPS SIGNAL The GPS-3D Sensor lost its link with GPSsatellites. The GPS-3D Sensor operates more accurately in moreopen areas (such as an area without a lot of tree or cloud cover)and at quicker speeds.

� NO DATA FROM HRM (GPS) The Watch is not receiving datafrom the HR or the GPS-3D Sensor. Ensure that the Sensor is notmore than 3 feet (1 meter) away from the Watch, is operating, orhas not inadvertently locked onto someone else’s Sensor. TheWatch will attempt to establish a connection for one minute afterthis message displays.

� NOISY DATA FROM HRM (GPS) The Watch is experiencingradio interference. Try to move away from any potential sourcesof interference (for example, televisions, monitors, or motorizeddevices). The Watch will attempt to establish a connection for 30seconds after this message displays.

� FATAL GPS ERROR The GPS-3D Sensor has encountered asevere internal error. Contact Timex Customer Service.

19

• If you want to stop monitoring data from your Bodylink® sensors,hold the DISPLAY button down until the message HOLD TOSHUT OFF RCVR is displayed on the watch display. Continueholding the DISPLAY button for a few more seconds; the watchwill beep indicating that the radio link between the watch and thesensors has been shut down.

18

TIP: If you are already viewing data from one sensor, for example,the Heart Rate Sensor, and you wish to also view data from theSpeed + Distance Sensor, simply press and hold the DISPLAYbutton until the watch emits a short beep and the antenna iconbegins flashing. The watch is now searching for a secondBodylink® sensor. When it detects this second device, the antennaicon will stop flashing and the display may change to a newformat that includes the new information. Press and release theDISPLAY button (as detailed previously) to view variouscombinations of two sensor’s data.


� Waypoints support up to ten reference points as you travel fromone location to another and uses these reference points to helpyou travel back to your beginning location.

� Lap Data presents stored lap information.� Summary displays data recorded while the chronograph runs.� Timer enables you to time an event that counts down from aspecific time to zero.

� Alarm manages up to five alarms.� Configure permits you to customize Watch functions to meetyour needs.

Using the WatchTo access all features and functionality of your Watch, you must useit in conjunction with the Fitness Sensors. However, your Watchdoes offer some flexibility of use. For example:� You can use your Watch without either of the Fitness Sensors toview time Time of Day Mode, as an alarm in Alarm Mode, or totime a workout in any of the chronograph modes.

� You can use your Watch with only the HR Sensor in any of thechronograph modes to track heart rate and time information.

� You can use your Watch with the GPS-3D Sensor in any of thenavigational modes to track distance information. Or, you can usethis Sensor in any of the chronograph modes to track distanceinformation.

21

Display formattingIn Chronograph, Vertical (with the exception of ascent rateinformation), Finish, and Navigate Modes, you can press and releaseSET/FORMAT to switch the display reading positions in the upperand middle display lines.

Watch modesYou can cycle through each of the 11 modes by pressing MODE.The modes include:� Time of Day allows you to display the time, date, and day of theweek for two different time zones.

� Chronograph tracks and displays performance data.� Vertical applies a view for vertical data such as ascent rate,altitude, and elevation.

� Finish lets you predict a time for a specified distance and setalerts if you are off pace.

� Navigate recognizes positional, compass-type information foryour location.

Time

Pace Time

Pace

20


23

P E R F O RMAN C E WAT C H MOD E S

Time of Day Mode

Time of Day Mode terminologyUTC: Universal Time, Coordinated (formerly known as GMT)describes the local time zone in relationship to the GreenwichMeridian. For example, New York City is in the -5 UTC zone, sinceNew York is five hours earlier than Greenwich Meridian; Moscowis +3 UTC, since it is three hours later than Greenwich Meridian.

Time of Day Mode functionsYour Watch can act as an ordinary watch to display the time, date,and day for two different time zones, using a 12- or 24-hourformat.


View or switch tosecondary time

Hold to set


To ChronographMode

22

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the Watch by pressing and holding MODE until the time of daydisplays.

TO SET TIME OF DAY

For instructions on setting Watch functions, including Time ofDay, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Time of Day, you can set the following values:

NOTE: You cannot adjust seconds. When you use the Watch withthe GPS-3D Sensor, it will align with UTC.When switching between Standard Time and DaylightSavings Time, manually adjust the hour.You can set the Watch slightly ahead or behind currenttime. For example, if you typically arrive ten minuteslate, set the Watch ten minutes ahead. The Watchremains ahead of time even when you synchronize it withthe GPS-3D Sensor.

v Hour v Monthv Minute v Date (automatically sets the day of week

when you set the date)v Year v Hour format (i.e., AM/PM versus 24-hours)


After initial use, the Watch will automatically correct any timeinaccuracy upon activation of the GPS-3D Sensor and every 15minutes thereafter.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIME OF DAY MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Time of Day Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3DSensor (requires GPS-3D Sensor).

Performance data

Press to viewperformance data

25

TO SWITCH TIME ZONES

The Watch can track two time zones (T1 and T2). Look at theother zone by pressing START/SPLIT. Or, switch from T1 to T2using these steps:1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR TIME 2displays.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps. 3. Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1. The message willread HOLD FOR TIME 1.

You must independently set the time of day for each time zone.

TO SYNCHRONIZE TIME OF DAY WITH FITNESS SENSORS

When you first activate the GPS-3D Sensor in conjunction withyour Watch, you can expect one of the following scenarios:� If you activate the GPS-3D Sensor before setting the time ofday, the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC. Youwill need to adjust the hour for both time zones to your localtime.

� If you activate the GPS-3D Sensor after setting the time of day,the Watch maintains the hour and date settings andsynchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone.

24


Chronograph Mode

Chronograph Mode terminologyChronograph: The chronograph records time segments for theduration of your activity.Lap: Lap time records the time for one segment of your activity. Split: Split time records the total elapsed time since the beginningof your current activity. Taking a split: When you take a split, the chronograph willcomplete timing one lap and begin timing a new one.

Chronograph Mode functionsChronograph Mode operates as the main workout data center foryour Watch. It can record elapsed time for up to 100 hours. It canalso register information for up to 100 laps, including data forspeed, pace, and distance (using the GPS-3D Sensor); and averageheart rate (using the HR Sensor).





Start timing ortake a split

To Vertical Modeor hold for time

27

� Altitude: Current elevation above sea level (requires GPS-3DSensor).

NOTE: If the Watch does not detect either Fitness Sensor, theday of the week shows on the bottom line of the display.You can continue viewing the day of the week while usingthe Fitness Sensors by hiding performance data (for datahiding information, see “Watch settings” on page 67). Ifyou choose Day of Week, it will appear as though theWatch does not receive any data.

Time of Day Mode example

Assume that you live in San Francisco and work with a client inSingapore. Like all busy people, it is imperative you keep trackof time, so you set T1 to your local time. But it is also importantto have a quick reminder of your client's time, so you set T2 toSingapore time. With both time zones available, you can quicklycheck your client's time or even switch your monitor to displayT2 when you travel to Singapore.

26


TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE HANDS-FREE

You can set Chronograph Mode to start when you begin movingand to stop when you stop moving or to automatically take splitsbased on either distance or elapsed time. See “Hands-freesettings” on page 66.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN CHRONOGRAPH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Chronograph Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Average Speed: Average velocity for the period thatchronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).





29

NOTE: Press MODE to switch the Watch display to any othermode while the chronograph continues to run. Thestopwatch icon will appear to indicate the chronograph is still functioning.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE MANUALLY

1. Press MODE until Chronograph Mode appears.2. Press START/SPLIT to begin timing.3. Press START/SPLIT again to take a split and automaticallybegin timing a new lap.

The Watch stores lap and split information and displaysaverage statistics for the lap if you are using the FitnessSensors.

4. Press MODE to immediately display new lap information OR Wait for a few seconds and the Watch will automatically beginto display data for a new lap.


6. Press START/SPLIT to continue timing. OR Press and hold STOP/RESET to reset the chronographdisplay to zero.

28


Vertical Mode

Vertical Mode terminologyAscent rate: How quickly you climb or descend.Vertical speed: Another term for ascent rate.

Vertical Mode functionsVertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with theGPS-3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data. Inparticular, Vertical Mode tailors the Watch to view data related tovertical activities (for example, climbing or skiing).

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Vertical Modeoperates identically to Chronograph Mode, displaying onlytime and lap information.





Start lap or take asplit

To Finish Mode or hold for time

31


Chronograph Mode example

Assume that you run regularly, and you want to gain informationabout your current workout routine so that you can set fitnessgoals for yourself. You use Chronograph Mode to record lap timefor each of the three stages of your workout. When you finishyour workout, use the lap information to determine distance andpace, both per lap and as a total of all three laps. If you ran uphillfor part of your workout, you can also determine your elevationto learn how far you climbed. With your current fitness level inmind, you can then set realistic fitness goals for yourself andmonitor your progress on a regular basis.

30


� Distance: Distance traveled since the GPS-3D Sensor wasstarted (requires GPS-3D Sensor).



Vertical Mode example

You are heli-skiing in Banff on a run estimated at 2,700 verticalfeet (214 vertical meters). Curious about the accuracy of theestimate as well as how long it will take you to make your run,you start your GPS-3D Sensor, navigate to Vertical Mode andpress START as you take off down the mountain. At the end ofyour run, you press STOP and then DISPLAY until you seeAscent Rate and Elevation (expressed in a negative number sinceyou traveled downhill). Use this information to see how fast youskiied and compare the Watch’s expressed elevation to yourguide’s estimate.

33

TO OPERATE VERTICAL MODE

1. Press MODE until Vertical Mode appears.2. Press START/SPLIT to begin timing.3. Press START/SPLIT again to take a split and automaticallybegin timing a new lap.


5. Press START/SPLIT to continue timing. OR Press and hold STOP/RESET again to reset the display tozero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN VERTICAL MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Vertical Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Ascent Rate: Vertical speed (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

32


35

Finish Mode

Finish Mode functionsFinish Mode allows you to predict how much time it will take youto finish a specified distance based on current GPS-3D Sensordata. To help you stay on pace for your predicted finish, you canalso set the Watch to alert you if you are moving either too quicklyor too slowly for your desired pace.

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Finish Modeoperates identically to Chronograph Mode, displaying onlytime and lap information.

You must reset the chronograph to zero prior to operatingFinish Mode or it will not operate properly.


Stop timing


Start timing ortake a split.

To Navigate Modeor hold for time

34

TO SET FINISH MODE

For instructions on setting Watch functions, including FinishMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Finish Mode, you can set the following values:� Pre-set or custom distance [(for custom set the distance (up to999.99) and the unit (NM, KM, or MI)]

� Target time� Alert option (an audible alert will cause the Watch to both beepand flash the predicted finish time and a silent alert will onlyflash the predicted finish time)

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN FINISH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Finish Mode include:� Finish Time: The predicted finish time based on your currentspeed and distance. The finish time will flash if you moveslower or quicker than your predicted finish time. If you stopmoving, the Watch replaces the finish time with STOPPED.(requires GPS-3D Sensor)



Navigate Mode

Navigate Mode terminologyWaypoints: A point between the beginning and ending point on aroute. Waypoints serve as landmarks during an activity that youcan use to help you find your way from your ending point back toyour beginning point.Heading: The direction you are traveling in relation to North.The Watch includes a numeric heading display in Navigate Mode.

NOTE: In Configure Mode, you can set your Watch to read TrueNorth (the geographic North Pole where all longitude linesmeet) or Magnetic North (North in alignment with theearth's magnetic field). See “Unit settings” on page 68for more information.



Store current position as a waypoint

To Waypoints Modeor hold for time

37



� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Average Speed: Average velocity for the period that thechronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

Finish Mode example

You are training for a 100 KM bicycle race. Last year you rode inthe same race and finished in 4 hours, 15 minutes. This year yourgoal is to finish in less than 4 hours. You read in a trainingmagazine that when training for a race, you should devote oneday a week to riding at a distance equal to your event workingtoward your goal time. To help keep you on pace, you set FinishMode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time. You setthe Watch to alert you audibly when you go slower than yourpace to help keep you on track as you ride.

36


39

Navigate Mode functionsNavigate Mode displays directional information and tracks yourspeed, distance, and altitude during an activity. While you can setup to 10 waypoints to mark specific locations during your activity,this mode does not operate like a compass. You must be moving foraccurate heading information. In addition, Navigate Mode does not operate in conjunction withthe chronograph. This mode displays and automatically updatescurrent positional information, but does not keep time.

NOTE:Navigate Mode will not operate without the use of theGPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,you will receive the message: NO GPS DATA.

TO OPERATE NAVIGATE MODE

1. Press MODE until Navigate Mode appears.2. Begin moving. The Watch automatically updates theinformation displayed on the Watch.

If you stop moving the altitude and heading values freeze.

TO STORE WAYPOINTS IN NAVIGATE MODE

For Navigate Mode, you can only store waypoints. For all otherwaypoints options, you must use Waypoints Mode.For instructions on storing waypoints, refer to “To store awaypoint” on page 42.

38

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN NAVIGATE MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.All data in Navigate Mode requires the GPS-3D Sensor.Performance data viewing options for Navigate Mode include:� Longitude: East/West position expressed in degrees, minutes,and seconds from the Greenwich Meridian.

� Latitude: North/South position expressed in degrees, minutes,and seconds from the equator.

� Heading: The direction you are traveling. � Speed: Current velocity.� Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3DSensor.

� Altitude: Current height above sea level.


Heading: The direction you are traveling in relation to North. InWaypoints Mode you can view a graphical heading when youactivate the Track Back function.

Bearing: Direction to a target. Bearing information onlyappears when you operate the Track Back feature and isindicated by a house graphic. Track Back: The Track Back feature allows you to navigate to astored waypoint from your current position.

Waypoints Mode functionsWaypoints Mode displays positional information and allows you tostore up to 10 waypoints to mark specific navigational locationsduring your activity. Your current location will always be markedwith CURRENT.When you store waypoints, you can select a label from a list of pre-sets included with the Watch. Pre-set labels include: WAYPNT #(where # equals the waypoint number), JCT, HOME, START,FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK, or VISTA.

Numericheading inNavigateMode

Graphicalheadingusing TrackBack inWaypointsMode

41

Navigate Mode example

Waypoints Mode

Waypoints Mode terminologyWaypoint: A point between the beginning and ending point on aroute. Waypoints serve as location landmarks during an activity.

View a storedwaypoint

Change the label for astored waypoint

Erase a waypoint


Store a waypoint

To Lap Data orhold for time

You recently began orienteering where you move betweenwaypoints in the fastest time. Your last race included eightwaypoints and you finished in 42 minutes. To help improve yourtime, you set up a practice course. Using heading informationfrom Navigate Mode, you move between waypoints. At the end ofthe course, you scroll to speed data to view how quickly youcompleted the course.

40


If you attempt to set more than 10 waypoints, you will receivethe message MEMORY FULL.

NOTE: You can also store waypoints in Navigate Mode.

TO VIEW OR EDIT WAYPOINTS

1. Press � (DISPLAY) to recall a stored waypoint.2. Choose one of the following options to view or edit a waypoint:

� To view a waypoint, press � (DISPLAY) until you locatethe waypoint you wish to view.You can also continue to press � (DISPLAY) until younavigate back to the current location.

� To change the label of a waypoint, press SET/FORMATuntil you locate the label you wish to use.

43

Waypoints Mode includes the Track Back feature that allows youto navigate from your current position to a stored waypoint.Waypoints Mode does not operate in conjunction with thechronograph. This mode displays and automatically updatescurrent positional information, but does not keep time. In addition,Waypoints Mode does not display any performance data.

NOTE:Waypoints Mode will not operate without the use of theGPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,you will receive the message NO GPS DATA.

TO OPERATE WAYPOINTS MODE

1. Press MODE until Waypoints Mode appears.2. Begin moving. The Watch automatically updates displayedpositional information.

TO STORE A WAYPOINT

1. Press and hold START/SPLIT to store a waypoint.

2. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to scrollthrough the nine pre-set waypoint labels.

3. Press DONE (MODE) to store the waypoint.4. Repeat steps 1 through 3 to store up to nine other waypoints.

A plus ( + ) sign will appear above the START/SPLIT key ifthe Watch has room for more waypoints.

42

View storedwaypoints

Change label forstored waypoints

Erase storedwaypoints


The Watch will display the current heading and bearing andthe estimated distance from your current location to theselected waypoint.

3. Begin moving. The Watch will display your current locationuntil your location aligns with your chosen waypoint.

The Watch calculates the distance between your currentposition and the chosen waypoint as a straight line. Dependingon your heading and bearing, the distance may appear toincrease as you move towards your desired waypoint.

4. Press and hold STOP/RESET to deactivate the Track Backfeature once you reach your destination.

5. Repeat steps 1 through 4 to navigate to another storedwaypoint. This allows you to retrace your path through aseries of stored waypoints.

45

� To erase a waypoint, press and hold STOP/RESET .If you erase a waypoint, it will not re-order the otherwaypoints. For instance, if you have labeled your waypointsWAYPNT 1, 2, and 3 and you erase WAYPNT 2 you willthen have waypoints labeled WAYPNT 1 and 3.

TO OPERATE THE TRACK BACK FEATURE

You can activate the Track Back feature when you are ready tonavigate from a current position to one of your stored waypoints.When activated, the Track Back feature takes over WaypointsMode. You cannot perform any other functions until youdeactivate Track Back.1. Press � (DISPLAY) to select the desired waypoint.2. Press and hold START/SPLIT. You will see the messageHOLD TO BEGIN TRACK.

Recall a storedwaypoint

Deactivate TrackBack

Activate TrackBack

44


Lap Data Mode functionsLap Data Mode allows you to review stored lap information at anytime. To record lap data, you must run the chronograph.Once you restart the chronograph from zero for your next activity,lap data from the previous activity is erased.

NOTE: To view summary information for your entire activity,refer to “Summary Mode” on page 49.

TO OPERATE LAP DATA

1. Press MODE until the Lap Data Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough lap data.

Each recalled lap will display three lines of data. The lowerline will show the lap number labeled RCL (for recall) for eachlap you stored in the chronograph.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN LAP DATA MODE

With the exception of lap and split times, Lap Data Mode relies onthe Fitness Sensors. If you only use one Sensor, information for the other Sensor willappear blank if you have set the Watch to hide blank data. For information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.

47

Waypoints Mode example

Lap Data Mode

�data value

�data value


To SummaryMode orhold

As a member of a local backpacking club, you volunteer toconduct trail clean-up before the opening of each campingseason. Your map indicates various landmarks along the trail,but the trail itself has become overgrown. You move along thetrail, clearing the underbrush to reveal the trail and at eachlandmark you set a waypoint on your Watch. When you reachthe end of your designated clean-up route, you activate theTrack Back feature to return to each landmark on your routeand ensure you have properly cleared the trail.

46


Summary Mode

Summary Mode terminologyOdometer: The Odometer tracks distance across activities untilyou reset it to zero.Zone: A predetermined heart rate range for your activity.Recovery: A measure of your fitness and fatigue based on thedifference of your heart rate over a short period of time afterstrenuous exercise. For further information, refer to HeartZones® Tools for Success.

Summary Mode functionsSummary Mode allows you to review overall information recordedby the chronograph for your most recent activity. Data does notupdate while displayed.

�data value

�data value

INDIGLO®night light

Hold to reset theodometer, maxspeed, or best pace

To Timer Modeor hold for

49

Performance data viewing options for Lap Data Mode include:� Lap and Split Time: Lap Time includes data for eachsegment of your activity, and Split Time shows data for theoverall activity.

� Lap Average Speed and Pace: Average Speed informs you ofyour average speed for the lap, and Average Pace displays youraverage speed in terms of minutes per unit distance.

� Lap Average Heart Rate and Lap Distance: Average heartrate displays the average heart rate for the lap, and LapDistance indicates how far you traveled for the lap.

� Altitude and Elevation: Altitude displays the height abovesea level at the end of your lap, and Elevation is the change inaltitude for the lap.

Lap Data Mode example

You love to ride your bike, but you just finished a long ride andyou are exhausted! In your exhaustion, you forget to look at thelap data for your ride and you reset the chronograph to zero. Youthink you have lost your data, but then you remember. You canstill view lap data for your ride, as long as you do not restart thechronograph first.

48


Speed� Average Speed: Your average speed calculated by dividingdistance by time.

� Maximum Speed: Your quickest speed.� Average Pace: Your average speed calculated as minutes perdistance unit traveled.

� Best Pace: Your fastest time traveled per minute.Distance� Event Distance: Your accumulated distance traveled duringthe activity while the chronograph was running.

� Odometer: Your accumulated distance traveled since you lastmanually reset the odometer. Since the odometer does notoperate in conjunction with the chronograph, you can use thisfeature to track accumulated distance over several workouts.

Vertical� Total Ascent: Total ascent accumulates all positive altitudechanges throughout your activity. If you run up and down a 200foot hill 10 times, your total ascent is 2000 feet (200 feet times10 trips).

� Total Descent: Total descent accumulates all negative altitudechanges throughout your activity. If you run up and down a 200foot hill 10 times, your total descent is 2000 feet (200 feettimes 10 trips).

51

Starting the chronograph from zero for your next activity erasessummary data from the previous activity, except the odometerinformation, which you must clear manually.

NOTE: To view information for each individual segment of youractivity, refer to “Lap Data Mode” on page 46.

TO OPERATE SUMMARY MODE

1. Press MODE until Summary Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough summary data.

TO RESET FEATURES IN SUMMARY MODE

While viewing either the Odometer, Max Speed, or Best Pacevalues, press and hold START/SPLIT to reset the value to zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN SUMMARY MODE

With the exception of lap and split times, Summary Mode relieson the Fitness Sensors. If you only use one Sensor, information for the other Sensor willappear blank if you have set the Watch to hide blank data. Forinformation on data hiding, refer to “Watch settings” on page 67.Performance data viewing options for Summary Mode includedata for the following six data groups:

50


Time� Event Time: The total time for your activity while thechronograph was running. Event time is equivalent to splittime in the chronograph modes.

GPS� GPS Battery Level: The current voltage level for the GPS-3DSensor displayed in bar graph format. You must be wearing theGPS-3D Sensor to view this information. When the graphdisplays only one segment (you will also see the battery icon onthe Watch display), you should change the battery.

Summary Mode example

You are six weeks away from running a half-marathon. This half-marathon includes a pretty grueling uphill portion that risesfrom 2,500 to 4,500 feet above sea level and then returns to 3,000feet above sea level. To help you train for this event, you have settwo goals for the next month: to run 100 miles and to scheduleone run per week in which you climb at least 1,500 feet. WithSummary Mode, you can use the odometer to track your totaldistance for the month and you can use the vertical informationto track both the total ascent and the time above 2,500 feet foryour weekly uphill run.

53

� At/Above XXXX: Your time at or above a specific elevationduring your activity (see “Altitude settings” on page 65 forinformation on setting up this feature).

Heart Rate� Average Heart Rate: Your average heart rate calculated overthe period the chronograph was running.

� Maximum Heart Rate: The highest recorded heart rateduring your activity.

� Minimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate duringyour activity.

� Time in Zones: Taking into account your total workout time,the Watch displays how much time you spent in each of the twoheart rate zones during your activity (refer to “HRM settings”on page 62 for information on setting up this feature).

� Average Heart Rate in Zones: The average heart rate ineach of the two heart rate zones.

� Recovery: Your heart rate change over a selected period oftime recorded at the end of your activity (refer to “HRMsettings” on page 62 for information on setting up this feature).If you are wearing the HR Sensor, you can initiate a recoverycalculation while in Summary Mode by pressing and holdingSTART/SPLIT.

52


You can press MODE from Timer Mode to switch the display toanother mode without disrupting the operation of the timer.The timer icon will appear indicating timer operation.

NOTE: The Timer includes settings for two intervals. However, ifyou set either interval to zero, it will operate using onlyone interval.

TO SET TIMER MODE

For instructions on setting Watch functions, including TimerMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Timer Mode, you can set the following values:� Time (hours, minutes, seconds for up to 99 hours, 59 minutes,and 59 seconds).

� End action (STOP, REPEAT, or CHRONO, VERTI, or FINISH).

TO OPERATE THE TIMER IN TIMER MODE

1. Press START/SPLIT to start the Timer countdown. Pause the countdown by pressing STOP/RESET, resume thecountdown by pressing START/SPLIT again, or reset thetimer, by pressing and holding STOP/RESET.

2. When the timer reaches zero for each interval, a brief alertsounds.

55

Timer Mode

Timer Mode terminologyInterval Training: You can use interval training to help you varythe intensity level within one workout for specific periods of time,which will ultimately help you work out longer and harder. TimerMode includes timing for two intervals, I1 and I2, to support yourinterval training.

Timer Mode functionsTimer Mode allows you to set a fixed time from which the Watchcounts down to zero (for example, 10, 9, 8, …) for up to two timedintervals (I1 and I2). You can set the timer to stop, repeat orswitch to Chronograph, Vertical, or Finish Mode after thecountdown.


Set timer

Stop or reset thetimer


Start thetimer

To Alarm Mode or hold for time

54


TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIMER MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll throughperformance data by pressing and releasing DISPLAY.Performance data viewing options for Timer Mode include:� Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).� Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).� Pace: Current velocity, expressed in minutes per selecteddistance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3DSensor).

� Distance: Distance traveled while the timer is running(requires GPS-3D Sensor).


Timer Mode example

As part of an overall health program, you have set a goal to run30 minutes, four days per week. You begin by walking for 25minutes and running for 5 minutes. You set I1 in Timer Mode for25 minutes, and I2 for five minutes and then set out for yourwalk. When you hear the beep 25 minutes into your walk, youknow it is time to begin your five minute run. Over time, youbuild your running intervals until you are able to run for theentire 30 minutes.

57

3. The timer will stop after the alert if set to STOP. OR The timer will begin another countdown if set to REPEAT andcontinue until you press STOP/RESET.

The lower line of the display will show RPT and a number (forexample, RPT 2). RPT indicates the timer is repeating and the

number indicates how many times the timer has cycledthrough the repeat countdown. You will also see therepeat icon, indicating the timer is set to repeat.

OR The timer will switch to Chronograph, Finish, or VerticalMode if set to one of these modes. You willsee the switch mode icon, indicating the timerwill switch modes at the end of thecountdown.

NOTE: The timer will only switch to the Chronograph, Finish, orVertical Mode if you reset the chronograph to zero andSync Timer & Chrono is turned off (see “hands-freesettings” on page 66). When you set the timer to switch modes at the end of thecountdown, the information recorded while in TimerMode will not carry over to the next mode and will notshow up in Summary Mode.

56


TO SET AN ALARM IN ALARM MODE

For instructions on setting Watch functions, including AlarmMode, refer to page 13, “To set Watch functions.”For Alarm Mode, you can set the following values:� Alarm number (ALM 1 through ALM 5).� Alarm status (OFF or ON). You can also press START/SPLIT to switch the alarm status.

� Alarm type (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE, or DAILY).A DAILY alarm will ring every day at the selected time, aWEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at theselected time, a WEEKENDS alarm will ring Saturday andSunday at the selected time, and a ONCE alarm will only ringone time at the selected time and then automatically turn off.

� Alarm time (hours, minutes and AM/PM if the time is set to 12-hour format).

NOTE: If you change any alarm settings, you automatically armthe alarm.

59

Alarm Mode

Alarm Mode functionsYou can use your Watch as an alarm clock for up to five separatealarms. When you set an alarm, the alarm clock icon appears inTime of Day Mode. The alarm can alert you at the same time everyday, or only weekdays, weekends, or even only one time (useful forappointment reminders). When the Watch reaches a scheduled alarm, the alarm tone soundsand the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds.You can silence the alarm during this period by pressing anybutton on the Watch, or, if you do not silence the alarm before thealert finishes, a backup alarm will sound after five minutes.

�alarm

Set alarm

�alarm


Turn alarm ON or OFF

To ConfigureMode or hold fortime

10_M589_alarm

58


� S+D SETTINGS: Speed and distance settings affect theWatch's response to data received from the GPS-3D Sensor.

� ALTITUDE SETTINGS: Altitude settings configure targetaltitude and set smoothing and ascent rate calculations.

� HANDS-FREE SETTINGS: Hands-free settings provideoptions to configure the Watch to operate automatically inconjunction with the GPS-3D Sensor.

� WATCH SETTINGS: Watch settings provide options forcustomizing the general operation of the Watch, including hidingdata or modes.

� UNIT SETTINGS: Unit settings allow you to determinedistance (for example miles versus kilometers) and heart rate(beats versus percentage) display units.

TO SET FUNCTIONS IN CONFIGURE MODE

Unlike other setting functions in the Watch, the setting groups inConfigure Mode are arranged in a menu hierarchy.1. Press MODE until Configure Mode appears.2. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to move to thenext or previous setting group.

3. Press SELECT (SET/FORMAT) to enter a setting group.4. Press � (DISPLAY) or � (STOP/RESET) to navigatethrough the options within a setting group.

61

Configure Mode

Configure Mode terminologyQuick Set: By pressing START/SPLIT when the + sign appears,you may easily change the most common setting for the settinggroup without initiating the entire setting procedure.

NOTE: In the Configure Mode section, terminology will alsoappear in the section for the setting group to which itapplies.

Configure Mode setting groupsUse Configure Mode to set options that enhance the performanceof other Watch modes. Configure Mode settings include six settinggroups:� HRM SETTINGS: Heart rate settings allow you to set targetzones for your heart rate.

�option

Select an item

�option


Press to activatea Quick Set

Press when doneviewing options

60


Configure the following heart rate settings:� TZ1 and TZ2: For each of the two target zones, you may selectfrom one of five preset heart rate zones based on a percentageof your maximum heart rate. You may also customize each limitto your own selected upper and lower limits. Since both TZIand TZ2 operate at the same time, you will track more usefuldata if you do not set the zone limits to overlap with each other. For information on the importance of tracking heart rateinformation, refer to Heart Zones® Tools for Success.

� Audible Alert: You can set the alert to warn you with a beepwhen you go above, below, or either above or below your heartrate zone, or not to alert you at all.

� Recovery: You can set the recovery time to one minute, twominutes, or off. This helps you determine how quickly yourheart rate returns to a lower heart rate value at the end of youractivity. The quicker you return, the better your fitness level.

� Max Heart Rate: Enter your Maximum Heart Rate. Thisvalue is used to calculate five preset heart rate zones and serveas a reference for your heart rate expressed as a percentage ofmaximum.

NOTE: Prior to configuring your heart rate settings, refer toHeart Zones® Tools for Success for information onhow to determine your maximum heart rate.

63

5. Press SELECT (SET/FORMAT) to select an option within asetting group. This may allow you to change a setting or takeyou to another level.

6. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to set the optionwithin a setting group.

7. Press DONE (MODE) when you have finished setting anoption within a setting group.

8. Press DONE (MODE) again to return to the setting grouplevel.

Configure Mode optionsHRM SETTINGS

Selected zone

Upper targetzone limit

Lower targetzone limit

Alert type

62


� Speed Smoothing: Turn speed smoothing off or on.� Pace Smoothing: Turn pace smoothing off or on.

ALTITUDE SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayedaltitude values appear to be too erratic. Smoothing applies anaveraging filter and may cause the displayed altitude values torespond more slowly to changes.Configure the following altitude settings:� Target Altitude: Set the target altitude to alert you when youmove above a specified altitude. When you reach the targetaltitude, the Watch beeps and begins timing. If you move belowthe target altitude, the Watch suspends timing until you onceagain move above the target altitude.

� Max Altitude: Set the max altitude to alert you if you moveabove an altitude value you do not wish to exceed. If you exceedyour altitude, the Watch will beep until you move below themaximum altitude.

� Smoothing: Turn altitude smoothing off or on.� Update Ascent Rate: Set the Watch to update the period atwhich the ascent rate is calculated. You can choose intervals of30 seconds, or one, 10, 30, or 60 minutes. Set this featureshorter for faster vertical activities such as skiing or longer forslower vertical activities such as climbing.

65

GPS-3D SENSOR SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayedspeed or pace values appear to be too erratic. Smoothing appliesan averaging filter and may cause the displayed speed or pacevalues to respond more slowly to changes.Configure the following speed and distance settings:� Zone Type: Set the Watch to track your speed or your pace and toalert you if you move too slowly or too quickly (alert types includean audible alert that beeps or a silent alert that flashes).

NOTE: You can set speed and pace limits independently. Forinstance, set pace limits to control pace for your run andset speed limits to values useful for cycling. Then simplyswitch between the settings for each activity.

� Distance Alert: Set the Watch to alert you for distanceintervals. For example, you can set the Watch to alert you forevery mile you travel. The distance alert will only functionwhen the chronograph is running.

Fastest speed

Slowest speed

Slowest pace

Fastest pace

AlertType

64


� Sync Timer & Chrono: This feature allows you to set thetimer and the chronograph to start and stop simultaneously soyou can record chronograph data when you use the timer. You must turn the Sync Timer & Chrono setting off if you wantthe timer to switch to the Chronograph, Finish, or VerticalMode at the end of a countdown in Timer Mode.

WATCH SETTINGS

Configure the following Watch settings:� Night Mode® feature: When enabled, the INDIGLO® night-light turns on when you press any button. This feature disablesitself after eight hours.

� Hourly Chime: When enabled, the Watch will chime at the topof every hour.

� Button Beep: When enabled, the Watch will emit a beep whenyou press any button.

� Mode Hiding: You can choose to show, hide, or disable thefollowing modes: Vertical, Finish, Lap Data, Summary, Timer,Navigate, Waypoints, or Alarm. For example, if you hideNavigate Mode, you will not see any information from thismode unless you are using the GPS-3D Sensor. If you disableNavigate Mode it will not show up at all until you enable itagain from Configure Mode.

67

HANDS-FREE SETTINGS

Hands-free features operate in conjunction with the GPS-3DSensor. They automate chronograph features, freeing you to focuson your workout instead of operating your Watch.Configure the following hands-free settings:� Auto Split: This feature enables the chronograph toautomatically take splits based on intervals (when you setintervals in Timer Mode), or by a distance, altitude, or a timeyou determine. For instance, you can configure the Watch totake a split every mile and then you can compare data for eachmile in Lap Data Mode after you complete your activity.

� Auto Start: This feature enables the chronograph to startwhen you start moving. It may take a few seconds for the GPS-3D Sensor to detect your movement, causing a slight delay instart time.

� Auto Stop: This feature enables the chronograph to stop whenyou stop moving. It may take a few seconds for the GPS-3DSensor to detect that you have stopped moving, causing a slightdelay in stop time.

NOTE: Even when enabled, you can still start and stop thechronograph manually and take manual splits withoutaffecting the hands-free operation.

66


� Speed: Set the Watch to display speed in terms of miles perhour (MPH), kilometers per hour (KPH), nautical miles (NM),or auto.

� Pace: Set the Watch to display pace in terms of miles,kilometers, nautical miles, or auto.

� Altitude: Set the Watch to display altitude in terms of feet,meters, or auto.

� North Reference: Set the North reference to True North orMagnetic North.

� Heart Rate: Set the Watch to display your heart rate at beatsper minute (BPM) or as a percentage of your maximum heartrate (%MAX). The selected heart rate units will appear in allheart rate data of the Watch, including target heart rate zones.

NOTE: If you change units during a workout, the speed, pace, anddistance data will be correct for the newly selected units.

CA R E & MA I N T E N A N C E

Changing the battery

WARNING: CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAYRESULT IN DAMAGE TO THE WATCH. TIMEXSTRONGLY RECOMMENDS YOU HAVE A WATCHRETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY.

69

� Data Hiding: You can choose to show or hide blank data fromeach of the fitness sensors. For instance, if you use only the HRSensor for your workout and you choose to hide blank GPS-3DSensor data, you will not see any information related to speedsince speed data relies on the use of the GPS-3D Sensor.

UNIT SETTINGS

Auto Units (when to use): In the Unit settings you can setspeed, pace, altitude, and North reference to auto. Each unitsetting set to auto will follow the unit setting for distance.Auto Units (when not to use): Do not use auto when you wantdifferent units for speed, pace, or altitude.

Configure the following unit settings:� Distance: Set the Watch to display distance in terms of miles,kilometers, or nautical miles.

For example, a runner typically choses kilometers for her unitsettings. However, when running a marathon, she changes herdistance unit to miles (a marathon is always 26.2 miles), but shechooses the kilometers unit setting for pace. During themarathon, the runner can view her distance in miles to matchthe course markers of the race, but she can view her pace in themore familiar kilometers for a greater understanding of howquickly she is running.

68


7. Replace the caseback, making sure the black gasket sits firmly inthe case groove and the caseback properly aligns with the Watchto ensure the buzzer will line up with the internal connections(see note after Step 2).

8. Carefully reattach the straps so that the shorter piece with thebuckle attaches to the upper set of lugs.

INDIGLO® night-lightElectroluminescent technology used in the INDIGLO night-lightilluminates the entire Watch face at night and in low light conditions.

Water resistanceYour Watch withstands water pressure up to 86 psi (equalsimmersion to 164 feet or 50 meters below sea level). This 50-meterresistance remains intact so long as you keep the lens, pushbuttons, and case intact.

WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOTPRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER.

While your Watch will resist water, you should not use this Watchfor diving, as it is not a diver’s Watch and you should rinse yourWatch with fresh water after exposure to salt water.

NOTE: THIS WATCH WILL NOT DISPLAY S+D OR HEARTRATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER.

71

If you choose to replace the battery yourself, carefully follow thesteps below:1. Place the Watch face-down on a flat work surface.2. Separate both halves of the Watch band using a small flatscrewdriver.

NOTE: You must install the back of the Watch (caseback) in thesame direction you removed it or the buzzer element will notfunction after reassembly.

3. Using a 00 Phillips-head screwdriver, remove the four screwsthat secure the caseback and set them aside. Carefully removethe caseback and set it aside.

WARNING: ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOURWORK SURFACE. IF YOU TURN THE WATCH OVERTO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOUMAY LOSE THE SMALL ELECTRICALCONNECTORS INSIDE THE WATCH.

4. Carefully open the battery clamp and remove the battery.5. Place a new CR2430 cell in the battery compartment, makingsure the side with the “+” marking faces you.

6. Reattach the battery clamp.

70


THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREINARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES,EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING ANY IMPLIEDWARRANTY OF MERCHANTA BIL ITY OR FITNESS FORPARTICULAR PURPOSE. TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANYSPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES. Some countries and states do not allow limitations on impliedwarranties and do not allow exclusions or limitations on damages,so these limitations may not apply to you. This warranty gives youspecific legal rights and you may also have other rights which varyfrom country to country and state to state.To obtain warranty service, please return your Watch to themanufacturer, one of its affiliates or the retailer where the productwas purchased, together with a completed original Product RepairCoupon or, in the U.S. and Canada only, the completed originalProduct Repair Coupon or a written statement identifying yourname, address, telephone number and date and place of purchase.Please include the following with your Watch to cover postage andhandling (this is not a repair charge): a US$ 7.00 check or moneyorder in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money order in Canada;and a UK£ 2.50 cheque or money order in the U.K. In othercountries, you will be charged for postage and handling.

73

L E G A L I N F O RMAT I O N

International warranty (U.S. limited warranty)Your Watch is warranted against manufacturing defects by TimexCorporation for a period of ONE YEAR from the original purchasedate. Timex and its worldwide affiliates will honor thisInternational Warranty. Please note that Timex may, at its option, repair your Watch byinstalling new or thoroughly reconditioned and inspectedcomponents or replace it with an identical or similar model.

WARNING: THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS ORDAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESECONDITIONS:1) after the warranty period expires;2) if the product was not originally purchased from anauthorized retailer;

3) from repair services not performed by themanufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and5) Case, attachments or battery. You may be chargedfor replacing any of these parts.

72


ServiceIf your Watch should ever need service, send it to Timex as outlinedin the Timex International Warranty or send it to: Street address:

For your convenience in obtaining factory service, participatingTimex retailers can provide you with a pre-addressed Watch RepairMailer. See the Timex International Warranty for specificinstructions on the care and service of your Watch.For service questions, call 1-800-448-4639. Should you need a replacement strap or band, call 1-800-448-4639.

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)Timex Corporation declares that the following products, whichinclude all components of the Timex Bodylink System, arecompliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rulesfor Class B devices as follows:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

75

WARNING: NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONALVALUE IN YOUR SHIPMENT.

U.S.: call 1-800-328-2677 for additional warranty information.Canada: call 1-800-263-0981. Brazil: call 0800-168787. Mexico:call 01-800-01-060-00. Central America, the Caribbean,Bermuda and the Bahamas: call (501) 370-5775 (U.S.). Asia: call852-2815-0091. The U.K.: call 44 020 8687 9620. Portugal: call 351212 946 017. France: call 33 3 81 63 42 00. Germany: call +43 66288 92130. The Middle East and Africa: call 971-4-310850. OtherAreas: contact your local Timex retailer or distributor for warrantyinformation.

THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON. PLEASE KEEP IT IN A SAFE PLACE.

TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY — WATCH REPAIR COUPON

Original Purchase Date:(Attach copy of sales receipt, if available)

Purchased by:(Name, address and telephone number)

Place of Purchase:(Name and address)

Reason for Return:

74


Performance WatchPRODUCT NAMES� Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx� Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

PRODUCT TYPE:

Unintentional RadiatorThis equipment has been tested and found to comply with thelimits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCCrules. These limits are designed to provide reasonable protectionagainst harmful interference in a residential environment. Thisequipment generates, uses, and can radiate radio frequencyenergy and, if not used in accordance with the instructionmanual, may cause harmful interference to radiocommunications. If this equipment does cause harmfulinterference to radio or television reception, which can bedetermined by turning the equipment off and on, the user isencouraged to try to correct the interference by reorienting orrelocating the receiving antenna; or by increasing the separationbetween the equipment and receiver.

WARNING: Any changes or modifications to the equipment listedabove, not expressly approved by Timex Corporation,could void the user’s authority to operate thisequipment.

77

Fitness SensorsPRODUCT NAMES� Speed + Distance System GPS Transceiver SeriesM8xx/M5xx/M1xx


PRODUCT TYPES

Intentional RadiatorThese devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation issubject to the following two conditions: (1) The device may notcause harmful interference, and (2) the device must accept anyinterference received, including interference that may causeundesired operations.

76

Model FCC ID No. Certification No.

M821 Heart RateMonitor EP9TMXHRM 481021492A

M515 Heart RateMonitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 Speed +Distance Monitor EP9TMXM850 3348A-12181

M185 Speed +Distance Monitor EP9TMXM185 348A-M185


� EMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC,and 98/13/EEC

Emissions: EN300-330-1, -2Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field (magnetic)Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E-Field (electric), Ref. EN55022

Immunity: EN300-683Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref.EN61000-4-3ESD Electrostatic discharge Ref. EN61000-4-2

� Supplemental Information: The above products comply withthe requirements of the Low-Voltage Directive 72/23/EEC andthe EMC Directive 89/336/EEC (including amendments92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the 0983(!)marking accordingly. Notifying Body – UnderwritersLaboratories Inc., CAB# - 0983; 1285 Walt Whitman Road,Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power radioequipment devices are in compliance with the essentialrequirements and other relevant provisions of R&TTE Directive1999/5/EC.

7978

INDUSTRY CANADA NOTICE: This Class B digital apparatuscomplies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de laclasse B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Declaration of conformityManufacturers Name: Timex CorporationManufacturers Address: 555 Christian Road

Middlebury, CT 06762United States of America

declares that the following products, which include all componentsof the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EUDirectives as follows:TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of TimexCorporation. BODYLINK is a registered trademark of Timex Group,B.V. INDIGLO is a registerd trademark of Indiglo Corporation inthe U.S. and other countries.

Product Name� Speed + Distance System GPS Transceiver SeriesM8xx/M5xx/M1xx


conforms to the following product specifications:� LVD: 72/23/EEC Safety: IEC 60950


81

Product Name� Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx� Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xxconforms to the following product specifications:� Generic Emissions Standard EN 55022: 1998� Generic Immunity Standard EN 55024: 1998� Supplemental Information: The above products comply withthe requirements of Electromagnetic Compatibility (EMC)Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the markingaccordingly. Conformity Assessment Body (CAB) – UnderwritersLaboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road,Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronicdevices are in compliance with the essential requirements andother relevant provisions of the EMC Directive.

Agent:

Brian J. HudsonDirector, Test Engineering and Module DevelopmentDate: 13 August 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

80


目次

www.timex.com にて製品を登録して下さい。

はじめに .......................................................................................................89

ごあいさつ..................................................................................................89

マニュアルの構成......................................................................................90

リソース......................................................................................................91

印刷資料....................................................................................................91

ウェブ上の資料........................................................................................91

パフォーマンスウォッチの概要................................................................92

ウォッチ用語..............................................................................................92

クロノグラフ..............................................................................................93

ウォッチボタンの機能..............................................................................94

ウォッチケースのボタン........................................................................94

設定ボタン................................................................................................95

ウォッチ機能の設定..............................................................................95

表示ボタン................................................................................................96

ウォッチの表示アイコン..........................................................................97

Bodylink® システムの使用開始..............................................................98

運動データの見方......................................................................................99

ウォッチのメッセージ............................................................................101

589-095009_W188_AS_JA_T-0411-16_TMX_W188_EN.qxd 5/19/11 12:49 PM Page 82

垂直モードの機能..................................................................................114

垂直モードの操作方法........................................................................115

垂直モードでの運動データ表示方法 ................................................115

垂直モードの使用例..............................................................................116

フィニッシュモード................................................................................117

フィニッシュモードの機能..................................................................117

フィニッシュモードの設定方法........................................................118

フィニッシュモードでの運動データ表示方法.................................118

フィニッシュモードの使用例..............................................................119

ナビゲートモード....................................................................................120

ナビゲートモード用語..........................................................................120

ナビゲートモードの機能......................................................................121

ナビゲートモードの操作方法............................................................121

ナビゲートモードでのウェイポイント登録方法.............................121

ナビゲートモードでの運動データ表示方法.....................................122

ナビゲートモードの使用例..................................................................123

ウェイポイントモード............................................................................123

ウェイポイントモード用語..................................................................123

ウェイポイントモードの機能..............................................................124

ウェイポイントモードの操作方法 ....................................................125

ウェイポイントの登録方法................................................................125

ディスプレイの表示形式........................................................................102

ウォッチのモード....................................................................................102

ウォッチの使い方....................................................................................104

パフォーマンスウォッチのモード..........................................................105

時刻表示モード........................................................................................105

時刻表示モード用語..............................................................................105

時刻表示モードの機能..........................................................................105

時刻設定方法........................................................................................106

タイムゾーンの切替方法....................................................................107

フィットネスセンサーとの時刻同時化方法.....................................107

時刻表示モードでの運動データ表示方法 ........................................108

時刻表示モードの使用例......................................................................109

クロノグラフモード................................................................................110

クロノグラフモード用語......................................................................110

クロノグラフモードの機能..................................................................110

クロノグラフモードの手動での操作方法 ........................................111

クロノグラフモードのハンズフリー操作方法.................................112

クロノグラフモードでの運動データ表示方法.................................112

クロノグラフモードの使用例..............................................................113

垂直モード ...............................................................................................114

垂直モード用語......................................................................................114


タイマーモードの使用例......................................................................141

アラームモード........................................................................................142

アラームモードの機能..........................................................................142

アラームモードでのアラームセット方法 ........................................143

環境設定モード........................................................................................144

環境設定モード用語..............................................................................144

環境設定モードの設定グループ ..........................................................144

環境設定モードでの機能設定方法 ....................................................145

環境設定モードのオプション..............................................................146

HRM 設定 ............................................................................................146

GPS-3D センサー設定........................................................................148

高度設定 ...............................................................................................149

ハンズフリー設定................................................................................150

ウォッチ設定........................................................................................151

単位設定 ...............................................................................................152

使用時の注意とメンテナンス..................................................................153

電池の交換方法........................................................................................153

INDIGLO® ナイトライト.....................................................................155

耐水性 .......................................................................................................155

法的情報.....................................................................................................156

国際保証 (米国限定保証) ......................................................................156

ウェイポイントの表示・編集方法 ....................................................126

トラックバック機能の操作方法........................................................127

ウェイポイントモードの使用例 ..........................................................129

ラップデータモード................................................................................130

ラップデータモードの機能..................................................................130

ラップデータモードの操作方法........................................................131

ラップデータモードでの運動データ表示方法.................................131

ラップデータモードの使用例..............................................................132

サマリーモード........................................................................................133

サマリーモード用語..............................................................................133

サマリーモードの機能..........................................................................133

サマリーモードの操作方法................................................................134

サマリーモードのリセット機能........................................................134

サマリーモードでの運動データ表示方法 ........................................134

サマリーモードの使用例......................................................................137

タイマーモード........................................................................................138

タイマーモード用語..............................................................................138

タイマーモード機能..............................................................................138

タイマーモードの設定方法................................................................139

タイマーモードでのタイマーの操作方法 ........................................139

タイマーモードでの運動データ表示方法 ........................................141


はじめに

ごあいさつこの度は Timex® Bodylink® システムをお買い上げいただきありがとうございます。Timex® ボディリンク® システムは新しい専属コーチを務めます。パフォーマンスウォッチをハートレートセンサー、スピード＋ディスタンスセンサーと併用すると、フィットネスレベルを示す主な指標を、これまで以上に容易に記録、保存、解析できるようになります。

本書はパフォーマンスウォッチの専用マニュアルです。このスポーツウォッチはボディリンクシステムの頭脳の役割を果たし、ハートレートセンサー、スピード＋ディスタンスセンサーの一方、または両方から集めたリアルタイムの総合的な運動データを提供します。

非常に使いやすいフィットネステクノロジーを提供するパフォーマンスウォッチであることがおわかりになると思いますが、他の新しいテクノロジーと同様、製品の機能を最大限に活用するには、製品についてよく知る必要があります。

色々と試し、パフォーマンスウォッチの各モードを確認して下さい。また『クイックスタートガイド』を読み、ボディリンクシステムの基本を理解し、何よりも、ともにパフォーマンスの向上を目指す新しいフィットネスパートナーとして製品をお楽しみ下さい。

サービス ...................................................................................................160

FCC 通告 (米国) /IC 通告 (カナダ) .....................................................160

フィットネスセンサー..........................................................................161

製品名 ...................................................................................................161

製品タイプ ...........................................................................................161

パフォーマンスウォッチ......................................................................162

製品名 ...................................................................................................162

製品タイプ ...........................................................................................162


マニュアルの構成このマニュアルには、あなたの新しいパフォーマンスウォッチに関する情報と、その設定方法、連動して働くボディリンクシステムの一部である各フィットネスセンサーとの併用方法が記載されています。

パフォーマンスウォッチの操作法の学習をお手伝いするために、このマニュアルには理解を助ける下記のようないくつかの要素を収録しています。� パフォーマンスウォッチのボタン、表示アイコン、モードの概要

� 各セクションのための、パフォーマンスウォッチおよびパフォーマンスウォッチの各モードについて使われる呼称の多くを説明した用語集

� パフォーマンスウォッチの各モードでの設定方法と使用方法の徹底した説明

� パフォーマンスウォッチとフィットネスセンサーの各モードにおける連携を説明した手引き

� 日常の運動メニューの一部としてのパフォーマンスウォッチの使用法を説明した現実的なシナリオ。このようなシナリオは、マニュアルの各所に置かれたグレーのテキストボックスの中に書かれています。

リソース

印刷資料Bodylink システムには、このマニュアルの他に下記の役立つ資料が付属しています。� Bodylink® システムクイックスタートガイド：パフォーマンス

ウォッチを設定し、各フィットネスセンサーとの併用を始める上で役立つ情報と、様々なパフォーマンスウォッチモードを示した概要マップ。

� フィットネスセンサーユーザーガイド：スピード＋ディスタンスセンサーおよびハートレートセンサーの設定、操作、メンテナンスに関する情報。

ウェブ上の資料Timex ウェブサイトでは、Bodylink システムを最大限の活用に役立つ情報を提供しています。下記の情報をご覧いただけます。� www.timex.com/bodylink/: Bodylink の機能と製品シミュレー

ションに関する情報。� www.timex.com/software/: 現在リリースされている Timex 製

品用ソフトウェア。� www.timex.com/fitness/: Bodylink を使ったフィットネスと

トレーニングのヒント。


GPS: GPS-3D センサーは、全地球測位衛星 (GPS) を利用してあなたのスピード、距離、高度を計算し、あなたの動きを記録します。

ハートレートセンサー：ハートレートセンサー（HR センサー）は心拍数を計測します。フィットネスセンサーユーザーガイドでは、HR センサーの設定方法と使用方法を詳しく説明しています。

クロノグラフこのマニュアルでウォッチの使い方を学習される際に、「クロノグラフ」という言葉に混乱するかもしれませんが、次のことを記憶して下さい。クロノグラフは時間を計るためのツールです。クロノグラフモードがあることに気付くと思いますが、垂直モードとフィニッシュモードもクロノグラフから作動します。ウォッチが時間計測ツールとして機能するときは、常にクロノグラフ（時間計測）機能を使って作動します。

クロノグラフが時間を計測

パフォーマンスウォッチの概要

ウォッチ用語下記の用語はこのマニュアルの随所に出てきます。これらの用語を知ることで、説明がさらによく理解できます。

Bodylink® システム：ボディリンクシステムは、フィットネスセンサーをパフォーマンスウォッチと併用することによってリアルタイムでデータを記録できるようにします。

フィットネスセンサー：ボディリンクシステムには、ハートレートセンサーとスピード＋ディスタンスセンサーの 2 つのセンサーが付いています。

パフォーマンスウォッチ：パフォーマンスウォッチ（以下ウォッチと省略）には、Bodylink システムのデータセンターが格納されています。

スピード＋ディスタンスセンサー：スピード＋ディスタンスセンサー(GPS-3D センサー）は、GPS テクノロジーを使ってスピード、ペース、移動した距離、高度、位置などを記録します。フィットネスセンサーユーザーガイドでは、GPS-3D センサーの設定方法と使用方法を詳しく説明しています。

垂直モードフィニッシュモード

クロノグラフモード


設定ボタンウォッチボタンは、ウォッチの機能の設定にも使用します（時刻や目標心拍数ゾーンなど）。ウォッチのディスプレイに＋と－のシンボルが表示されると、設定プロセスを開始したことを示します。

ウォッチ機能の設定

下記のステップに従ってウォッチの機能を設定します。

1. SELECT (SET/FORMAT) を押し続けます。HOLD TO SET というメッセージが表示されることもあります。

2. ディスプレイに一瞬 SET と表示されてから点滅する数値が表示されるまで、SELECT (SET/FORMAT) を押し続けます。

3. + (DISPLAY) または – (STOP/RESET) を押して最初の数値を設定します。

ウォッチボタンの機能ウォッチに付いているボタンには複数の機能があり、3 つの目的を果たします。各モードでのボタンの機能を記憶する必要はありません。ウォッチの案内に従って下さい。

ウォッチケースのボタンほとんどの場合、ウォッチのボタンはケースに印字されているラベル通りに機能します。ディスプレイ上に何の記号も見えない場合は、ウォッチケースに印字されている指示に従ってボタンを操作して下さい。

MODE次のモードに進むときに押します

START/SPLIT時間の計測を開始するか、スプリットを取るときに押します

INDIGLO® ナイトライトウォッチを点灯するときに押します

DISPLAY運動データを表示させるときに押します

SET/FORMAT表示形式を設定したり変更したりするときに押します

STOP/RESET停止するときに押し、リセットするときには押し続けます

DONE設定を完了したら押します


+ 表示の数値を大きくするときに押します

SELECT設定を開始するか、次の数値に移動するときに押します

–表示の数値を小さくするときに押します


ウォッチの表示アイコン

タイマー作動中

クロノグラフ作動中

ナイトモード�オン

GPS-3D センサー

電池が消耗

センサー作動中�(トラブル

発生時には点滅)�

アラーム�オン

毎正時チャイム�オン

ウォッチの

表示アイコン

4. 希望の数値に達したら、SELECT (SET/FORMAT) を押して次の数値に移動します。

5. 設定したいそれぞれの数値について、ステップ 3 と 4 を繰り返します。

6. すべての数値を調整し終わったら、DONE (MODE) を押してこのモードのメイン画面に戻ります。

表示ボタン表示オプション間の移動にはボタンをお使い下さい。ディスプレイ上に ▲ と ▼ が表示されているときは、表示できるデータがあることを示しています。

MODE次のモードに進むときに押します


�次のデータ数値を表示するときに押します

�前のデータ数値を表示するときに押します


Bodylink® システムの使用開始パフォーマンスモニターを使用しているときには、ハートレートセンサーとスピード＋ディスタンスセンサーの一方または両方から送られてくるリアルタイムのデータを時刻表示、クロノ、タイマーの各モードで見ることができます。見られるデータとディスプレイ上の表示位置は各モードによって異なりますが、データの表示手順はどのモードでも同じです。

1. ハートレートセンサーとスピード＋ディスタンスセンサーの一方または両方を着用しており、電源が入っていて作動していることを確認して下さい。

2. 他のフィットネスモニターシステムの使用者や、電気機器、電線等の電波障害の発生源から少なくとも 2 メートル（6 フィート）離れるようにします。

3. DISPLAY をいったん押してから離します。この操作をするとウォッチが近くにある Bodylink® センサーを 1 分間探します。ウォッチのディスプレイにアンテナアイコンが表示されBodylink® システムが作動していることを示します。

注意：Bodylink® システムが最も確実に作動する範囲はセンサーからウォッチまで約 1 メートル（3 フィート）ですが、システムを作動するときにはウォッチとセンサーを可能な限り近づけるようにして下さい。

4. ウォッチがセンサーからの送信の探知に成功すると、ウォッチのディスプレイが新しい表示形式に変わり、モードに応じてセンサーデータの一部または全部が表示されます。時刻表示モードとタイマーモードではデータが下の行のみに表示されますが、クロノモードでは3 行までの運動データが表示できます。

運動データの見方DISPLAY ボタンを押してから離し、運動中に見たいデータまたはデータの組み合わせを選択します。便利さを考えて、データそのものが表示される前にデータ名とディスプレイ上の表示位置を示す「バナー」が一瞬表示されます。

次は、ウォッチを有効に使うためにさらに知っておきたい事柄です。

• クロノモードで SET/FORMAT ボタンを押してから離すと、上の行と中央の行で、データの表示位置を交換できます。最も重要なデータを中央の大きな行に表示させることができます。

注意：便利さを考え、クロノモードとタイマーモードではモードに入ってから 15 秒間 Bodylink® センサーを自動的に探すようになっています。


ウォッチのメッセージウォッチをフィットネスセンサーと併用しているときには、ウォッチと連動しているセンサーのステータスを知らせるメッセージがウォッチに表示されることがあります。メッセージには下記のようなものがあります。� SEARCHING GPS-3D センサーがまだ GPS データに接続しよう

としていることを示します。センサーが GPS 衛星を捕捉するまでスピード、ペース、距離、位置のデータを見ることはできません。

� WEAK GPS SIGNAL GPS-3D センサーと GPS との接続が切れたことを示します。GPS-3D センサーは、開けた場所（たくさんの木や上空に雲のない場所）の方が正確に速く働きます。

� NO DATA FROM HRM (GPS) ウォッチが HR または GPS-3D センサーからデータを受信していないことを示します。センサーが 1 メートル（3 フィート）以上離れておらず、作動中であり、他の人のセンサーにロックオンしていないことを確認して下さい。ウォッチはこのメッセージが表示されてから 1 分間接続を試行します。

� NOISY DATA FROM HRM (GPS) ウォッチが電波障害を受けていることを示しています。電波障害の発生源と考えられるもの(テレビ、モニター、電動機器等) から離れて下さい。ウォッチはこのメッセージが表示されてから 30 秒間接続を試行します。

� FATAL GPS ERROR GPS-3D センサーに重大な内部エラーが起きたことを示しています。Timex カスタマーサービスに連絡してください。

• Bodylink® センサーからの送信データのモニタリングを停止したいときには、HOLD TO SHUT OFF RCVR というメッセージがウォッチのディスプレイに表示されるまで DISPLAY ボタンを押し続けます。さらに 2、3 秒間 DISPLAY ボタンを押し続けるとビープ音が鳴り、ウォッチとセンサーの間の無線接続が解除されたことを知らせます。

ヒント：1 つのセンサー、例えばハートレートセンサーからの送信データを既に表示していて、スピード＋ディスタンスセンサーからの送信データも見たいときには、ウォッチが短いビープ音を発してアンテナアイコンが点滅し始めるまで DISPLAY ボタンを押し続けます。ウォッチが 2 つ目の Bodylink® センサーを探し始めます。ウォッチが 2 つ目のセンサーを探知すると、アンテナアイコンの点滅が止まり、ディスプレイが新しいデータを含む新しい表示形式に変わる場合があります。2 つのセンサーのデータを様々な組み合わせで見るには、前の説明のように DISPLAY ボタンを押してから離します。


� ナビゲートモードでは、あなたの所在地に関する位置・方位関連のデータを認識します。

� ウェイポイントモードでは、最大 10 までの参照ポイントを設定することができ、ある地点から別の地点まで移動する場合に、これらの参照ポイントを利用して出発点に戻るのに役立ちます。

� ラップデータモードでは、保存したラップデータを表示することができます。

� サマリーモードでは、クロノグラフ作動中に記録されたデータを表示することができます。

� タイマーモードでは、指定時間からゼロまでカウントダウンするようにイベント時間をセットすることができます。

� アラームモードでは、5 種類までのアラームを管理できます。

� 環境設定モードでは、あなたのニーズに合わせてウォッチの機能をカスタマイズすることができます。

ディスプレイの表示形式クロノグラフモード、垂直モード (垂直移動速度以外)、フィニッシュモード、ナビゲートモードでは、SET/FORMAT ボタンを押してから離すと、上の行と中央の行でディスプレイの表示位置を交換することができます。

ウォッチのモードMODE ボタンを押すと、11 種類のモードを 1 つずつ循環してゆくことができます。下記のようなモードがあります。� 時刻表示モードでは、時刻、日付、曜日を 2 つのタイムゾーンで

表示することができます。� クロノグラフモードでは、運動データを記録し表示することが

できます。� 垂直モードは、垂直移動速度、高度、高度差などの垂直データを

見るときに使います。� 垂直モードは、垂直移動速度、高度、高度差などの垂直データを

見るときに使います。

タイム

ペースタイム

ペース


ウォッチの使い方ウォッチの全機能を利用するには、フィットネスセンサーと併用する必要があります。しかし、ウォッチの使い方にいくらかの自由がないわけでもありません。下記はその例です。� いずれのフィットネスセンサーとも併用せず、時刻表示モードで

時刻を見たり、アラームモードでアラームとして使用したり、クロノグラフモードで運動の時間を計ったりするのにウォッチを使用できます。

� どのクロノグラフモードでも、ウォッチを HR センサーのみと併用して心拍数と時間のデータを記録することが可能です。

� どのナビゲートモードでも、ウォッチを GPS-3D センサーと併用して距離データを記録することができます。あるいは、このセンサーをどのクロノグラフモードでも距離データの記録に使うことも可能です。

パフォーマンスウォッチのモード

時刻表示モード

時刻表示モード用語UTC: 協定世界時 (前のグリニッチ標準時) は、グリニッチ標準時を基準とする地方時間帯を言い表すのに使われます。例えば、ニューヨークはグリニッチ標準時よりも 5 時間遅いため UTC-5 の時間帯にあることになり、モスクワはグリニッチ標準時よりも 3 時間進んでいるため UTC +3 の時間帯にあることになります。

時刻表示モードの機能ウォッチは、12 時制または 24 時制で時刻、日付、曜日を表示する普通の時計としても機能します。

運動データを表示します

もう 1 つのタイムゾーンを表示するか切り替えます

設定するには押し続けます

INDIGLO® ナイトライト



タイムゾーンの切替方法

ウォッチは 2 つのタイムゾーン (T1 および T2) を把握できます。START/SPLIT を押すと、もう一方のゾーンを見ることができます。また、T1 から T2 への切替えは下記の方法でもできます。

1. HOLD FOR TIME 2 と表示されるまで START/SPLIT を押し続けます。

2. 時刻が切り替わってビープ音が鳴るまで押し続けます。

3. T1 に戻るにはステップ 1 と 2 を繰り返します。HOLD FORTIME 1 というメッセージが表示されます。

各タイムゾーンの時刻は別々に設定する必要があります。

フィットネスセンサーとの時刻同時化方法

GPS-3D センサーを初めてウォッチと併用して作動させるときには下記のようなシナリオが考えられます。� 時刻を設定する前に GPS-3D センサーを作動させた場合には、

ウォッチが T1 と T2 の両方を UTC に同期させます。両方のタイムゾーンの時間を、自分の地域の時刻に合わせて調整する必要があります。

� 時刻を設定する前に GPS-3D センサーを作動させた場合には、ウォッチは時間と日付の設定を維持し、それぞれのタイムゾーンについて分と秒を UTC に同時化させます。

時刻が表示されるまで MODE ボタンを押し続ければ、他のどのモードからでも時刻表示モードに戻ることができます。

時刻設定方法

時刻表示を含めたウォッチ機能の設定については、95 ページの「ウォッチ機能の設定」を参照。

時刻表示では、下記の数値を設定することができます。

注意：秒の調整はできません。ウォッチを GPS-3D センサーと併用すると UTC に合わせて調整されます。

標準時とデイライト・セービング･タイム間の切替えをするときには、手動で時間を調整して下さい。

ウォッチを現在の時間よりも少し早く、または遅く設定することもできます。例えば、約束の時間に 10 分遅れることが多い方であれば、ウォッチを 10 分進めて設定します。GPS-3D センサーと同時化しても、ウォッチの時間は進んだままになります。

� 時間 � 月

� 分 � 日付 (日付を設定すると曜日も自動的に設定されます)

� 年 � 時間の表示形式 (AM/PMまたは 24 時制)


注意：ウォッチがいずれのフィットネスセンサーも探知しない場合には、曜日がディプレイの下の行に表示されます。フィットネスセンサーを使用中でも、運動データを非表示にすれば曜日を表示させ続けることができます（データの非表示については 149 ページの「ウォッチ設定」を参照）。曜日表示を選択すると、ウォッチがデータを受信していないように見えます。

時刻表示モードの使用例

あなたがサンフランシスコに住み、シンガポールの顧客を相手に仕事をしていると仮定します。多忙な方々がそうであるように時間を把握しておくことは非常に重要なので、T1 を自分の地域の時間に合わせます。しかし、顧客の現地時刻を素早く確認できるようにしておくことも大切なので、T2 はシンガポール時間に合わせます。両方のタイムゾーンの時刻がわかるので、顧客の現地時刻を素早くチェックしたり、シンガポールに出張の際にはモニターに T2 を表示するよう切り替えたりすることが可能です。

最初の使用の後は、ウォッチが GPS-3D センサーの作動時と15 分ごとに時間の誤りを自動的に修正します。

時刻表示モードでの運動データ表示方法

フィットネスセンサーをウォッチと併用するときには、DISPLAYを押してから離すと運動データをスクロールできます。

時刻表示モードには下記の運動データ表示オプションがあります。� 心拍数：現在の心拍数 (要 HR センサー)。

� スピード：現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。

� ペース：キロメートルやマイルなど、選択した 1 距離単位当たり何分かかったかで表される現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。

� 距離：GPS-3D センサーを作動してから移動した距離 (要 GPS-3D センサー)。

� 高度：現在の海面からの高さ (要 GPS-3D センサー)。

運動データ

運動データを表示させるときに押します


注意：クロノグラフ作動中にウォッチ表示を別モードに切り替えるには MODE ボタンを押します。ストップウォッチアイコンが表示され、クロノグラフがまだ作動中であることを示します。

クロノグラフモードの手動での操作方法

1. クロノグラフモードが表示されるまでMODE を押します。

2. START/SPLIT を押して計測を始めます。

3. スプリットをとって自動的に次のラップの計測を始めるにはSTART/SPLIT をもう一度押します。

ウォッチにラップとスプリットのデータが保存され、フィットネスセンサーを併用している場合にはラップの平均値が表示されます。

4. 新しいラップのデータを直ちに表示するには MODE を押します。

または

数秒後にウォッチが自動的に新しいラップのデータを表示し始めます。

5. 運動の終わりに計測を停止するには STOP/RESET を押します。

6. 計測を続けるには START/SPLIT を押します。

または

クロノグラフの表示をリセットしてゼロにするにはSTOP/RESET を押し続けます。


クロノグラフモード用語クロノグラフ：クロノグラフは運動中の時間の区間を記録します。

ラップ：ラップタイムは運動の 1 区間にかかった時間の記録です。

スプリット：スプリットタイムは、現在行っている運動の開始から経過した時間の記録です。

スプリットをとる：スプリットをとるとき、クロノグラフは1 ラップの計測を完了して次のラップの計測を開始します。

クロノグラフモードの機能クロノグラフモードは、ウォッチのメインの運動データセンターとして働きます。経過時間を最大 100 時間まで記録できます。また、スピード、ペース、距離のデータを含む 100 ラップまでのデータ(GPS-3D センサー併用の場合）と平均心拍数（HR センサーを使用の場合）を登録できます。


上の行と中央の行を入れ替えます

クロノグラフを停止またはリセットします

INDIGLO®ナイトライト

タイムの計測開始またはスプリットをとります

垂直モードに切り替えるか、押し続けると時刻を表示します


� 高度差：現在の高度とクロノグラフスタート時の高度の差

(要 GPS-3D センサー)。

クロノグラフモードの使用例

あなたがよく走る方で、自分のフィットネス目標を設定できるように現在の運動メニューに関するデータを入手したいと考えているとします。クロノグラフモードを使って、運動の 3 つの段階のそれぞれでラップタイムを記録します。運動を終えたときに、ラップデータを使って、ラップ別および 3 つのラップで合計した距離とペースを確認します。運動の一部で上り坂を走ったときは、どのくらい上ったかを知るために高度差を確認することもできます。現在のフィットネスレベルを踏まえた上で、自分にとって現実的なフィットネス目標を設定し、定期的に進歩を確認することができます。

クロノグラフモードのハンズフリー操作方法

クロノグラフモードは、運動し始めたときに開始し、運動し終わったときに停止するように設定したり、距離や経過時間に基づいて自動的にスプリットをとるように設定することもできます。150 ページの「ハンズフリー設定」を参照。

クロノグラフモードでの運動データ表示方法

フィットネスセンサーをウォッチと併用しているときには、DISPLAY を押してから離すと運動データをスクロールできます。

クロノグラフモードには、下記のような運動データ表示オプションがあります。

� 心拍数：現在の心拍数 (要 HR センサー)。


� 平均スピード：クロノグラフが動作していた時間中の平均速度(要 GPS-3D センサー)。

� ペース：キロメートルやマイルなど、選択した1距離単位当たり何分かかったかで表される現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。

� 平均ペース：クロノグラフが動作していた時間中の 1 分当たりの平均スピード (要 GPS-3D センサー)。

� 距離：クロノグラフがスタートしてから移動した距離(要 GPS-3D センサー)。



垂直モードの操作方法

1. 垂直モードが表示されるまで MODE を押します。

2. START/SPLIT を押して計測を始めます。

3. スプリットをとって自動的に次のラップの計測を始めるには、START/SPLIT をもう一度押します。

4. 運動の終わりに計測を停止するには STOP/RESET を押します。

5. 計測を続けるには START/SPLIT を押します。

または

表示をリセットしてゼロにするには、STOP/RESET を押し続けます。

垂直モードでの運動データ表示方法


垂直モードには、下記のような運動データ表示オプションがあります。� 心拍数：現在の心拍数 (要 HR センサー)。

� 垂直移動速度：垂直スピード (要 GPS-3D センサー)。

� ペース：キロメートルやマイルなど選択した 1 距離単位当たり何分かかったかで表される現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。


垂直モード

垂直モード用語垂直移動速度：上昇または下降の速さ。

垂直スピード：垂直移動速度の別の呼び方。

垂直モードの機能垂直モードは、GPS-3D センサーと連動し、主に高度に関するデータを表示するモードとして機能します。特に、垂直モードは垂直運動（登山やスキー等）に関するデータを表示できるようにウォッチの表示形式を変えるようになっています。

注意： GPS-3D センサーを使用しない場合には、垂直モードはクロノグラフモードと同じように作動し、時間とラップのデータだけを表示します。


フィニッシュモードに切り替えるか押し続けると時刻を表示します

ラップの計測開始またはスプリットをとります


上の行と中央の行を入れ替えます

クロノグラフを停止またはリセットします


� 距離：GPS-3D センサーを作動してから移動した距離(要 GPS-3D センサー)。


� 高度差：現在の高度とクロノグラフスタート時の高度の差(要 GPS-3D センサー)。

垂直モードの使用例

あなたはバンフで推定滑降高度 214 垂直メートル（2,700 垂直フィート）のヘリスキーを楽しむところです。推定滑降高度が正確かどうか、そして実際の滑降にどのくらいの時間がかかるかを知りたいので、GPS-3D センサーをスタートし、垂直モードにして滑降を始めると同時に START を押します。滑降の終わりにSTOP を押し、続いて垂直移動速度と高度差（下降したため負の数値で表示されます）が表示されるまで DISPLAY を押します。このデータを使えば、どのくらいのスピードで滑ってきたかを確認し、ウォッチの表示する高度差とスキーガイドの推定高度を比較することができます。

フィニッシュモード

フィニッシュモードの機能フィニッシュモードでは、現在の GPS-3D センサーデータに基づいて現在の特定の距離を移動し終わるのに、どのくらいの時間がかかるかを予想することができます。あなたが予想したフィニッシュに合わせたペースを維持できるように、望ましいペースより速くなったり遅くなったりしたときには知らせるようにウォッチを設定することもできます。

注意： GPS-3D センサーを使用しない場合には、フィニッシュモードはクロノグラフモードと同じように作動し、時間とラップのデータだけを表示します。

フィニッシュモードを正しく作動させるためには、作動する前にはクロノグラフをリセットしてゼロにする必要があります。


計測を停止します


タイムの計測開始またはスプリットをとります

ナビゲートモードに切り替えるか、押し続けると時刻を表示します


� 平均ペース：クロノグラフが作動していた時間中の 1 分当たりの平均スピード (要 GPS-3D センサー)。

� 距離：クロノグラフがスタートしてから移動した距離 (要 GPS-3D センサー)


� 平均スピード：クロノグラフが作動していた時間中の平均速度 (要 GPS-3D センサー)。


フィニッシュモードの使用例

あなたは 100km の自転車レースに備えてトレーニングしています。去年も同じレースに参加し、4 時間 15 分でゴールしました。今年の目標は 4 時間以内でゴールすることです。トレーニング雑誌で、レースに備えたトレーニングの場合には、週に 1 日は目標のゴールタイムを目指してレースと同じ距離を走るのにあてた方が良いことを知りました。ペースを維持するために、距離を 100km に、タイムを 4 時間にしてフィニッシュモードを設定します。また、適切なペースを維持するため、走行中にペースが遅くなると音で知らせるようにウォッチを設定します。

フィニッシュモードの設定方法

フィニッシュモードを含めたウォッチ機能の設定については、95 ページの「ウォッチ機能の設定」を参照。

フィニッシュモードでは、下記の数値を設定することができます。� 予め設定されている距離またはカスタム距離［カスタム設定の

場合は 999.99 までの数字と海里 (NM)、キロメートル (KM)、マイル (MI) の単位］

� 目標タイム

� アラートオプション（音によるアラートに設定しておくとビープ音が鳴るとともに点滅し、無音のアラートに設定しておくと予想したフィニッシュタイムに点滅だけします）

フィニッシュモードでの運動データ表示方法


フィニッシュモードには、下記のような運動データ表示オプションがあります。� フィニッシュタイム：現在のスピードと距離に基づいて予想した

フィニッシュタイム。移動ペースが予想フィニッシュタイムよりも遅くなったり速くなったりすると、フィニッシュタイムが点滅します。移動を停止すると、ウォッチにはフィニッシュタイムの代わりに STOPPED と表示されます。(要 GPS-3D センサー)。

� ペース：キロメートルやマイルなど選択した 1 距離単位当たり何分かかったかで表される現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。


ナビゲートモード

ナビゲートモード用語ウェイポイント：あるルートの始点と終点の間にある 1 地点のことを指します。ウェイポイントは、運動中に終点から始点に後戻りするのに役立つ目印の役割を果たします。

進行方向：あなたが移動している北を基準とした方向です。ウォッチのナビゲートモードには、数字による進行方向の表示も含まれています。

注意：環境設定モードでは、ウォッチが真北 (すべての経度線が集まる地理上の北極) または磁北 (地球の磁場による北) を読むように設定することができます。詳しくは 152 ページの「単位設定」をご参照下さい。

ナビゲートモードの機能ナビゲートモードでは、方向データが表示され、運動中のあなたのスピード、距離、高度を記録します。運動中に特定の地点を記録するため 10 までのウェイポイントを設定できますが、このモードは方位磁針のようには機能しません。正確な進行方向データを得るには、移動している必要があります。

さらに、ナビゲートモードはクロノグラフとは同時に働きません。このモードは現在位置情報を表示し自動的に更新しますが、時間は記録しません。

注意：ナビゲートモードは GPS-3D センサーと併用しなければ作動しません。GPS-3D センサーが作動していないと NO GPS DATA というメッセージが表示されます。

ナビゲートモードの操作方法

1. ナビゲートモードが表示されるまで MODE を押します。

2. 移動を始めます。ウォッチに表示されるデータが自動的に更新されます。

高度の移動を停止すると、進行方向の数値が静止します。

ナビゲートモードでのウェイポイント登録方法

ナビゲートモードで登録できるのはウェイポイントだけです。その他のすべてのウェイポイントオプションは、ウェイポイントモードから操作する必要があります。

ウェイポイントの登録の仕方については、125 ページの「ウェイポイントの登録方法」を参照。



現在位置をウェイポイントとして登録します

ウェイポイントモードに切り替えるか、押し続けると時刻を表示します


ナビゲートモードの使用例

ウェイポイントモード

ウェイポイントモード用語ウェイポイント: あるルートの始点と終点の間にある 1 地点のことを指します。ウェイポイントは、運動中に位置を確かめるための目印の役割を果たします。

あなたはウェイポイント間をできるだけ短時間で移動するスポーツであるオリエンテーリングを始めました。最近参加したレースには8 つのウェイポイントがあり、42 分でゴールしました。あなたはタイムを縮めるために練習コースを設定します。ナビゲートモードで見られる進行方向データを使って、ウェイポイント間を移動します。コースの終点ではスクロールしてスピードデータを表示し、コースをどのぐらいの時間で完走したかを確認します。

ナビゲートモードでの運動データ表示方法


ナビゲートモードのすべてのデータは GPS-3D センサーを必要とします。ナビゲートモードには、下記のような運動データ表示オプションがあります。� 経度：東西の位置を指し、グリニッチ子午線を基準に

度・分・秒で表します。� 緯度：南北の位置を指し、赤道を基準に度・分・秒で表します。

� 進行方向：あなたが移動している方向を指します。

� スピード：現在の速度。

� 距離：GPS-3D センサーを作動させてから移動した距離。

� 高度：現在の海面からの高さ。

登録したウェイポイントを表示します

登録したウェイポイントの名前を変更します

ウェイポイントの消去


ウェイポイントを登録します

ラップデータに切り替えるか押し続けると時刻を表示します


ウェイポイントモードにはトラックバック機能があり、現在位置から登録されたウェイポイントまでナビゲートすることができます。

ウェイポイントモードはクロノグラフとは同時に働きません。このモードは現在位置データを表示し自動的に更新しますが、時間は記録しません。さらに、ウェイポイントモードでは運動データは一切表示されません。

注意：ウェイポイントモードは GPS-3D センサーと併用しなければ作動しません。GPS-3D センサーが動作していないとNO GPS DATA というメッセージが表示されます。

ウェイポイントモードの操作方法

1. ウェイポイントモードが表示されるまで MODE を押します。

2. 移動を始めます。ウォッチに表示される位置情報が自動的に更新します

ウェイポイントの登録方法

1. ウェイポイントを登録するには START/SPLIT を押し続けます。

2. 予め設定されている 9 つのウェイポイント名の間を移動するには、+ (DISPLAY) または – (STOP/RESET) を押します。

3. DONE (MODE) を押してウェイポイントを登録します。

4. ステップ 1 から 3 までを繰り返して最大 9 つまでのウェイポイントを登録することができます。

ウォッチが登録できるウェイポイントがまだ残っている場合にはSTART/SPLIT の上にプラス ( + ) 記号が表示されます。

進行方向：あなたが移動している北を基準とした方向です。ウェイポイントモードでは、トラックバック機能を作動させると進行方向を図で表示することができます。

相対方位：目標のある方角を指します。相対方位データはトラックバック機能を使うときにだけ表示され家の絵で示されます。

トラックバック：トラックバック機能を使うと、現在位置から登録されたウェイポイントまでナビゲートすることができます。

ウェイポイントモードの機能ウェイポイントモードでは位置情報を表示し、運動中に特定のナビゲーション用の地点を記録するために 10 までのウェイポイントを登録することが可能です。現在位置は常に CURRENT と表示されます。

ウェイポイントを登録するときは、ウォッチに予め設定されているリストから名前を選択して付けることができます。予め設定されている名前には次のようなものがあります。WAYPNT # (# はウェイポイントの番号)、JCT (分岐点)、HOME (ホーム)、START (スタート)、FINISH (フィニッシュ)、CAMP (キャンプ)、TRAILHD (登山口)、PEAK (頂上)、VISTA (見晴らしのきく場所)。

ナビゲートモードでの角度による進行方向表示

ウェイポイントモードでトラックバック使用時の図による進行方向表示


ウェイポイントを 1 つ消去しても、その他のウェイポイントの番号の並べ替えはされません。例えば、ウェイポイントにWAYPNT 1、2、3 という名前を付けてあると、WAYPNT 2を消去しても WAYPNT 1 と 3 の番号はそのままです。

トラックバック機能の操作方法

現在位置から登録したウェイポイントの1つまで後戻りしたいときには、トラックバック機能を作動させることができます。トラックバック機能を作動させると、トラックバック機能がウェイポイントモードに代わります。トラックバックを解除するまで、その他の機能を使うことはできません。

1. ▲ (DISPLAY) ボタンを押して目的のウェイポイントを選択します。

2. START/SPLIT ボタンを押し続けます。HOLD TO BEGINTRACK というメッセージが表示されます。

登録したウェイポイントを呼び出します

トラックバックを解除します

トラックバックを作動させます

10 を超えてウェイポイントを登録しようとすると、MEMORYFULL というメッセージが表示されます。

注意: ウェイポイントはナビゲートモードでも登録できます。

ウェイポイントの表示・編集方法

1. ▲ (DISPLAY) ボタンを押して登録したウェイポイントを呼び出します。

2. ウェイポイントを表示または編集するには、下記のオプションを 1 つ選択します。� あるウェイポイントを表示するには、そのウェイポイント

が見つかるまで ▲ (DISPLAY) を押します。

▲ (DISPLAY) を押し続ければ現在位置に戻せます。

� ウェイポイントの名前を変更するには、使用したい名前が見つかるまで SET/FORMAT を押し続けます。

� あるウェイポイントを消去するには、STOP/RESET を押し続けます。

登録したウェイポイントを表示します

登録したウェイポイントの名前を変更します

登録したウェイポイントを消去します


ウェイポイントモードの使用例

あなたは地元のハイキングクラブのメンバーとして、毎年キャンプシーズン前にハイキングコースの清掃ボランティアをしています。あなたの地図にはコース沿いの様々な目印が載っていますが、コース自体が伸びた草木でわかりにくくなっています。あなたはコース沿いに移動しながら下生えを刈ってコースが見えるようにし、それぞれの目印のところでウォッチにウェイポイントを登録します。受け持ちの清掃ルートの終点まで来たとき、トラックバック機能を作動させてルート上の各目印まで戻り、コースをきちんと清掃できているかを確認します。

ウォッチが現在の進行方向と相対方位、現在位置から選択したウェイポイントまでの推定距離を表示します。

3. 移動を始めます。現在位置と選択したウェイポイントが一直線上に並ぶまで、ウォッチが現在位置を表示します。

ウォッチが現在位置と選択したウェイポイント間の直線距離を計算します。進行方向と相対方位によっては、目的のウェイポイントに近付くにつれて距離が伸びたように見えることがあります。

4. 目的地に付いてトラックバック機能を解除するときはSTOP/RESET を押し続けます。

5. 登録されている次のウェイポイントまでナビゲートするにはステップ 1 から 4 までを繰り返します。登録された一続きのウェイポイントを通過して、来た道を引き返すことができます。


ラップデータモードの操作方法

1. ラップデータモードが表示されるまで MODE を押し続けます。

2. ラップデータ間を移動するには、▲ (DISPLAY)、または▼ (STOP/RESET) を押します。

呼び出したそれぞれのラップについて 3 行のデータが表示されます。下の行には、クロノグラフに保存したそれぞれのラップにつき RCL (呼出しの場合) と付いたラップ番号が表示されます。

ラップデータモードでの運動データ表示方法

ラップデータモードは、ラップタイムとスプリットタイム以外のデータをフィットネスセンサーに依存しています。

一方のセンサーだけを使用する場合に空データを隠すようにウォッチを設定してあると、他方のセンサーからの情報は空白表示になります。

データの非表示についての詳細は、151 ページの「ウォッチ設定」を参照。

ラップデータモード

ラップデータモードの機能ラップデータモードでは、保存されたラップデータをいつでも確認することができます。ラップデータを記録するには、クロノグラフを作動する必要があります。

クロノグラフを次の運動の際に再びゼロから作動させると、前回の運動で計測したラップデータは消去されます。

注意：運動全体のサマリーデータを表示するには、133 ページの「サマリーモード」を参照。

�データの数値



サマリーモードに切り替えるか押し続けると時刻を表示します


サマリーモード

サマリーモード用語走行距離計：走行距離計は、ゼロにリセットするまで運動の距離を記録します。

ゾーン：目標に決めた運動中の心拍数域を指します。

回復：激しい運動の直後に、短い一定時間内の心拍数の変化に基づいて判断したフィットネスと疲労の度合いを指します。詳しくは『Heart Zones® Tools for Success』を参照。

サマリーモードの機能サマリーモードでは、最後に行った運動についてクロノグラフで記録したデータの全体を確認することができます。データは表示されている間には更新されません。

ラップデータモードには、下記のような運動データ表示オプションがあります：� ラップタイムとスプリットタイム：ラップタイムは運動の各区間

についてのデータで、スプリットタイムは運動全体のデータを示すものです。

� ラップ平均スピードとラップ平均ペース：平均スピードはそのラップのあなたの平均スピードを示し、平均ペースは平均スピードを 1 距離単位当たり何分かかったかで表します。

� ラップ平均心拍数とラップ距離：平均心拍数はそのラップの平均心拍数を表し、ラップ距離はそのラップで移動した距離を示します。

� 高度と高度差：高度はラップ終了時点での海面からの高さを、高度差はそのラップにおける高度の変化を表します。

ラップデータモードの使用例

あなたはサイクリング愛好家ですが、今は長い距離を乗ってきたばかりでくたくたです。疲れていたので、ラップデータを見るのを忘れてクロノグラフをゼロにリセットしてしまいました。一瞬データをなくしたと思いましたが、大事なことを思い出しました。クロノグラフを再び作動させない限りは、今のラップデータをまだ見ることができるのです。




押し続けて走行距離計、最高スピード、最高ペースをリセット

タイマーモードに切り替えるか押し続けると時刻を表示します


スピード� 平均スピード：距離を時間で割って計算した平均スピードを指し

ます。� 最高スピード：一番速かったときのスピードです。

� 平均ペース：移動距離単位当たり何分かかったかで計算した平均スピードを指します。

� 最高ペース：移動距離単位当たりのタイムが最も速かったときのペースを指します。

距離� イベント距離：クロノグラフ動作中の運動の間に移動した累積

距離を指します。� 走行距離計：走行距離計を最後に手動でリセットしてから移動

した累積距離を示します。走行距離計はクロノグラフとは同時に働かないため、この機能は数回の運動の累積距離を記録するのに使えます。

垂直� 総上昇距離：総上昇距離は、運動中のすべての正の高度変化を

合計したものです。200 フィートの丘を 10 回走って上り下りした場合、総上昇距離は 2000 フィート (200 フィート× 10 回) となります。

� 総下降距離：総下降距離は、運動中のすべての負の高度変化を合計したものです。200 フィートの丘を 10 回走って上り下り

次の運動の際にクロノグラフをゼロからスタートさせると、走行距離計データ以外の前回の運動のサマリーデータは消去されます。走行距離計のデータは手動で消去する必要があります。

注意：運動のそれぞれの区間についてのデータを見るには、130 ページの「ラップデータモード」を参照。

サマリーモードの操作方法

1. サマリーモードが表示されるまで MODE を押します。

2. サマリーデータ間を移動するには、▲ (DISPLAY)、または▼ (STOP/RESET) を押します。

サマリーモードのリセット機能

走行距離計、最高スピード、最高ペースの数値を表示中にSTART/SPLIT を押し続けると、数値がゼロにリセットされます。

サマリーモードでの運動データ表示方法

サマリーモードは、ラップタイムとスプリットタイム以外のデータをフィットネスセンサーに依存しています。

一方のセンサーだけを使用する場合に空データを隠すようにウォッチを設定してあると、他方のセンサーからの情報は空白表示になります。データの非表示についての詳細は 151 ページの「ウォッチ設定」を参照。

サマリーモードの運動データ表示オプションには、下記の 6 つのデータグループがあります。


時間� イベント時間：クロノグラフが動作していた間に運動した時間の

合計を指します。イベント時間はクロノグラフモードのスプリットタイムと同じです。

GPS� GPS 電池残量：GPS-3D センサーの現在の電池残量が棒グラフ

形式で表示されます。この情報を確認するには GPS-3D センサーを着用している必要があります。グラフに1節だけ表示されるようになったら (ウォッチのディスプレイに電池アイコンも表示されます) 電池を交換して下さい。

サマリーモードの使用例

あなたが出場を予定しているハーフマラソンまであと 6 週間となりました。このハーフマラソンには、海抜 2,500 フィートから4,500 フィートまで上昇するかなりきつい上り坂の部分があり、それから 3,000 フィートに戻ります。このイベントに向けてのトレーニングに役立つように、あなたは次の 1 ヶ月間に 2 つの目標を立てています。1 つは 100 マイル走ることで、もう 1 つは最低 1,500 フィート駆け上がるランを週に 1 回入れることです。サマリーモードでは、走行距離計を使ってその月の合計走行距離を記録できるほか、毎週上り坂を走るときに垂直移動情報を使って総上昇距離と 2,500 フィートを超えた時間の両方を記録することができます。

した場合には、総下降距離は 2000 フィート (200 フィート×10 回) となります。

� XXXX 以上：運動中に特定の高度以上に達した時間を指します (この機能の設定について詳しくは 149 ページの「高度設定」を参照)。

心拍数� 平均心拍数：クロノグラフが動作していた時間で計算した平均

心拍数を指します。� 最大心拍数：運動中に記録された最大の心拍数を指します。

� 最小心拍数：運動中に記録された最小の心拍数を指します。

� ゾーン滞留時間：ウォッチは、あなたの総運動時間を計算に入れた上で、あなたの心拍数が 2 つのそれぞれのゾーンにあった時間を表示します (この機能の設定については、146 ページの「HRM設定」を参照)。

� ゾーン滞留時の平均心拍数：2 つのゾーンそれぞれでの平均心拍数を指します。

� 回復：運動の終わりに選択した時間内の心拍数の変化が記録されます (この機能の設定については、146 ページの「HRM 設定」を参照)。HR センサーを着用している場合にはSTART/SPLIT を押し続ければサマリーモードで回復計算を開始することができます。


タイマーモードから MODE を押せば、タイマーの動作を中断せずにディスプレイを別のモードに切り替えることができます。タイマーアイコンが表示され、タイマーが作動中であることを示します。

注意：タイマーでは 2 つのインターバルの設定もできます。ただし、いずれかのインターバルをゼロに設定すると、作動時に使われるのは 1 つのインターバルだけになります。

タイマーモードの設定方法

タイマーモードを含めたウォッチ機能の設定については、95 ページの「ウォッチ機能の設定」を参照。

タイマーモードでは、下記の数値を設定することができます。� 時間 (時間、分、秒をそれぞれ 99 時間、59 分、59 秒まで )。

� 終わりの動作 (STOP、REPEAT、CHRONO、VERTI またはFINISH)。

タイマーモードでのタイマーの操作方法

1. タイマーのカウントダウンを始めるには、START/SPLIT を押します。

STOP/RESET を押すとカウントダウンを一時停止し、START/SPLIT をもう一度押すとカウントダウンを再開し、STOP/RESET を押してから離すとタイマーをリセットします。

2. それぞれのインターバルについてタイマーがゼロに達したときには短いビープ音が鳴ります。

タイマーモード

タイマーモード用語インターバルトレーニング：インターバルトレーニングは、運動の中で激しさのレベルを一定時間変えるのに役立ちます。そうすることにより、最終的にはより長く激しく運動できるようになります。タイマーモードでは、あなたのインターバルトレーニングをサポートするために、I1 と I2 の 2 つのインターバルでタイマーを設定できるようにもなっています。

タイマーモード機能タイマーモードでは、ウォッチが「10、9、8…」というようにゼロまでカウントダウンする一定の時間を設定することができるようになっており、インターバルタイマーを 2 つ (I1 および I2) まで設定することができます。タイマーは、カウントダウン後にストップ、リピート、またはクロノグラフモード、垂直モード、フィニッシュモードに切り替えるように設定できます。


タイマーをセットします

タイマーをストップまたはリセットします


タイマーをスタートします

アラームモードに切り替えるか、押し続けると時刻を表示します


タイマーモードでの運動データ表示方法


タイマーモードには、下記のような運動データ表示オプションがあります。



� ペース：キロメートルやマイルなど、選択した 1 距離単位当たり何分かかったかで表される現在の速度 (要 GPS-3D センサー)。

� 距離：タイマーが作動中に移動した距離 (要 GPS-3D センサー)。


タイマーモードの使用例

あなたは、全般的な健康増進プログラムの一環として、1 週間に4 日、30 分ずつ走るという目標を立てました。まずは 25 分間歩いて 5 分間走ることから始めます。タイマーモードで I1 を 25 分間に、I2 を 5 分間にセットしてからウォーキングを開始します。歩き始めて 25 分経過した頃にビープ音が鳴り、5 分間のランニングを始める時間になったことがわかります。このようにしながら、30 分間ずっと走れるようになるまで次第にランニングのインターバルを伸ばしてゆきます。

3. タイマーは、STOP に設定してあればビープ音の後で停止します。

または

タイマーは、REPEAT に設定してあれば 2 回目のカウントダウンを始め、STOP/RESET を押すまでそれを続けます。

ディスプレイの下の行には RPT と数字 (例: RPT 2) が表示されます。RPT は、タイマーがリピート中であることを示し

数字はタイマーがリピートのカウントダウンを何回繰り返したかを示します。リピートアイコンも表示され、タイマーがリピートに設定してあることを示します。

または

タイマーは、クロノグラフモード、フィニッシュモード、または垂直モードへの切替えが設定してあればそのモードに切り替えます。切替モードアイコンが表示され、タイマーがカウントダウン終了時にモードを切り替えることを示します。

注意：タイマーは、クロノグラフをゼロにリセットし、タイマーとクロノの同時化がオフになっている場合にのみ、クロノグラフモード、フィニッシュモード、垂直モードのいずれかに切り替えます (150 ページの「ハンズフリー設定」を参照)。

カウントダウン終了時にモードを切り替えるようにタイマーを設定した場合は、タイマーモードで記録されたデータは次のモードには引き継がれず、サマリーモードにも表示されません。


アラームモードでのアラームセット方法

アラームモードを含めたウォッチ機能の設定については、95 ページの「ウォッチ機能の設定」を参照。

アラームモードでは、下記の数値を設定することができます。� アラーム番号 (ALM 1 から ALM 5 まで)。

� アラームのステータス (OFF または ON)。

START/SPLIT を押してアラームのステータスを変えることもできます。

� アラームタイプ (WEEKDAYS、WEEKENDS、ONCE、またはDAILY)。

DAILY (毎日) のアラームは毎日選択した時刻に、鳴ります。WEEKDAYS (平日) のアラームは月曜日から金曜日の選択した時刻に、WEEKENDS (週末) のアラームは土曜日と日曜日の選択した時刻に鳴りますが、ONCE (1 回のみ) のアラームは選択した時刻に 1 回だけ鳴ってから自動的にオフになります。

� アラーム時刻 (時間・分、時刻が 12 時制に設定してある場合には AM/PM の別 )。

注意：アラーム設定を変えると、自動的にアラームをオンにしたことになります。

アラームモード

アラームモードの機能ウォッチは、5 種類までのアラームをセットできるアラームクロックとして使用することができます。アラームをセットすると、時刻表示モードでアラームクロックアイコンが表示されます。アラームは、毎日同じ時刻に鳴るようにも、平日だけ、週末だけ、または 1 回だけ (約束の時間の予告に便利) 鳴るようにもセットできます。

ウォッチが設定されたアラームの時刻に達するとアラーム音が鳴り、INDIGLO ナイトライトが 20 秒間点滅します。この間にウォッチのどのボタンを押してもアラームを止めることができます。アラームが鳴り終わるまでに止めなければ、5 分後にバックアップアラームが鳴ります。

�アラーム

アラームをセットします

�アラーム


アラームをオン/オフにします

環境設定モードに切り替えるか、押し続けると時刻を表示します

10_M589_alarm


� S+D 設定：スピードと距離の設定は、GPS-3D センサーから受信したデータに対するウォッチの反応に影響します。

� 高度設定: 高度設定では、目標高度の設定や、補整と垂直移動速度計算の設定ができます。

� ハンズフリー設定: ハンズフリー設定では、ウォッチが GPS-3Dセンサーと自動的に連動して動作するように設定するオプションを提供します。

� ウォッチ設定: ウォッチ設定では、データやモードの非表示など、ウォッチの一般動作をカスタマイズするオプションを提供します。

� 単位設定: 単位設定では、距離 (マイルとキロメートルの別など)や心拍数 (拍数か％) の表示単位を決めることができます。

環境設定モードでの機能設定方法

ウォッチの他の設定機能とは違って、環境設定モードの設定グループはメニュー階層形式に整理されています。

1. 環境設定モードが表示されるまで MODE を押します。

2. 次の設定グループに進むには ▲ (DISPLAY) を、前の設定グループに戻るには▼ (STOP/RESET) を押します。

3. 設定グループを入力するには SELECT (SET/FORMAT) を押します。

4. 次の設定グループに進むには▲ (DISPLAY) を、前の設定グループに戻るには▼ (STOP/RESET) を押します。

環境設定モード

環境設定モード用語クイックセット：+ サインが START/SPLIT を押すと、設定手順全体を開始せずにその設定グループの最も良く使う設定を簡単に変更することができます。

注意：環境設定モードのセクションでは、用語が特定の設定グループにも適用される場合にはそのグループのセクションにも表示されます。

環境設定モードの設定グループ環境設定モードは、ウォッチの他のモードのパフォーマンスを高めるオプションの設定に使えます。環境設定モードには下記の 6 つの設定グループがあります。� HRM 設定：心拍数設定では目標心拍数ゾーンを設定できます。

�オプション

項目を選択します

�オプション


クイックセットを作動するときに押します

オプションを見終わったときに押します


下記の心拍数設定ができます。� TZ1 および TZ2：2 つの目標ゾーンのそれぞれにつき、

最大心拍数に対する割合に基づいて予め設定されている 5 つの心拍数ゾーンから 1 つを選択することができます。上限と下限を選択してカスタマイズすることも可能です。TZI も TZ2 も同時に作動しますので、2 つのゾーンの限界が重ならないように設定した方がより有用なデータを把握できます。

心拍数データを把握することの重要性については『Heart Zones® Tools for Success』を参照。

� 警告音：目標心拍数ゾーンを超えた場合や下回った場合、あるいはその両方の場合にビープ音で知らせるように設定したり、全く知らせないように設定することができます。

� 回復：回復時間を 1 分間、2 分間またはオフに設定できます。この機能を使うと、心拍数が運動後どのくらいの時間で低い数値に戻ったかを知ることができます。回復が速いほどフィットネスレベルが良いことになります。

� 最大心拍数：最大心拍数を入力してください。この数値は5 つの予め設定された心拍数ゾーンの計算に使われ、心拍数が最大心拍数に対する割合として表示される場合の参照値の役割を果たします。

注意：心拍数設定をする前に、最大心拍数の算出方法について『Heart Zones® Tools for Success』を参照。

5. 設定グループ内のオプションを選択するには SELECT(SET/FORMAT) を押します。設定を変更したり別のレベルに移動することができます。

6. 設定グループ内でオプションを設定するには+ (DISPLAY)、または – (STOP/RESET) を押します。

7. 設定グループ内のオプションを設定し終わったら、DONE (MODE) を押します。

8. 設定グループレベルに戻るには、DONE (MODE) をもう一度押します。

環境設定モードのオプション

HRM 設定

選択ゾーン

目標ゾーン上限

目標ゾーン下限

アラートタイプ


� スピード補整：スピード補整をオン/オフにします。

� ペース補整：ペース補整をオン/オフにします。

高度設定

補整：補整は、表示される高度の数値が不規則過ぎるように見えるときに便利です。補整には平均化フィルターを使いますので、高度の表示数値が変化を反映するのが遅くなる場合もあります。

下記のような高度設定ができます：� 目標高度：特定の高度を超えたときに知らせるように、目標高度

を設定できます。目標高度に達するとウォッチがビープ音を発しタイムを計測し始めます。目標高度より下降すると、再び目標高度より上昇するまでタイムの計測が停止します。

� 最高高度：超えたくない高度数値を超えた場合には知らせるように、最高高度が設定できます。設定した高度を超えたときには、最高高度より下降するまでビープ音が鳴り続けます。

� 補整：高度補整をオン/オフにします。

� 垂直移動速度：垂直移動速度を計算する期間を更新するようにウォッチを設定できます。30 秒、1 分、10 分、30 分、60 分の間隔を選べます。この機能では、スキーなどの高速の垂直運動では間隔を短く、クライミングなどの低速の垂直運動では間隔を長く設定して下さい。

GPS-3D センサー設定

補整：補整は、表示されるスピードやペースの数値が不規則過ぎるように見えるときに便利です。補整には平均化フィルターを使いますので、スピードやペースの表示数値が変化を反映するのが遅くなることがあります。

下記のスピード設定と距離設定ができます。� ゾーンタイプ：スピードとペースを把握し、速過ぎたり遅過ぎ

たりしたときには知らせるようにウォッチを設定することができます (アラートタイプには、ビープ音が鳴るものとライトが点滅する無音のものがあります)。

注意：スピードとペースの限界は別々に設定することができます。例えば、ランニングのペースをコントロールするためにペースの限界を設定し、スピードはサイクリングに役立つ数値に設定するという具合です。それぞれの運動に合わせて設定を切り替えるだけで済みます。

� 距離アラート：距離間隔を知らせるようにウォッチを設定することができます。例えば、1 マイル移動するごとに知らせるように設定できます。距離アラートは、クロノグラフが作動しているときだけ機能します。

最も速いスピード

最も遅いスピード

最も遅いペース

最も速いペース

アラートタイプ


� タイマーとクロノの同時化：この機能は、タイマーとクロノグラフが同時にスタート/ストップするようにセットできるのでタイマーを使用中にクロノグラフデータを記録することができます。

タイマーモードのカウントダウン終了時に、タイマーをクロノグラフモード、フィニッシュモードまたは垂直モードに切り替えたい場合、シンクタイマー&クロノ設定をオフにする必要があります。

ウォッチ設定

下記のようなウォッチ設定ができます：� Night Mode® 機能：この機能がオンになっていると、どのボタ

ンを押しても INDIGLO® ナイトライトが点灯します。この機能は 8 時間後に自動的に解除されます。

� 毎正時チャイム：オンにすると、毎正時にチャイムが鳴ります。

� ボタンビープ：オンにすると、どのボタンを押してもビープ音が鳴ります。

� モード非表示：垂直、フィニッシュ、ラップデータ、サマリー、タイマー、ナビゲート、ウェイポイント、アラームの各モードを表示、非表示、無効にする選択ができます。例えば、ナビゲートモードを非表示にすると、GPS-3D センサーを併用しない限りこのモードのデータは表示されません。ナビゲートモードを無効にすると、環境設定モードから再び有効にしない限り全く表示されません。

ハンズフリー設定

ハンズフリー機能は GPS-3D センサーと連動して働きます。クロノグラフ機能を自動化し、ウォッチ操作を不要にしてあなたが運動に集中できるようにします。

下記のハンズフリー設定ができます：� オートスプリット：この機能は、クロノグラフがインターバル (

タイマーモードでインターバルを設定した場合)、距離、高度、または決めた時間に基づいて自動的にスプリットをとれるようにします。例えば、1 マイルごとにスプリットをとるようにウォッチを設定することができ、それから運動後にラップデータでそれぞれのマイルのデータを比較するといったことが可能です。

� オートスタート：この機能を使うと、クロノグラフがあなたが動き始めたときにスタートするようにできます。GPS-3D センサーが動きを感知するまでに数秒かかるため、スタートタイムにわずかな遅れが生じることがあります。

� オートストップ：この機能は、クロノグラフがあなたが動きを止めたときにストップできるようにします。 GPS-3D センサーがあなたが動きを止めたことを感知するまでに数秒かかるためストップタイムにわずかな遅れが生じることがあります。

注意：ハンズフリー機能がオンになっていても、その操作に影響せずにクロノグラフを手動でスタート/ストップしたり、手動でスプリットをとることができます。


� スピード：スピードをマイル毎時 (MPH)、キロメートル毎時(KPH)、海里 (NM)、またはオートで表示するようにウォッチを設定することができます。

� ペース：ペースをマイル、キロメートル、海里、またはオートで表示するようにウォッチを設定することができます。

� 高度：高度をフィート、メートル、またはオートで表示するようにウォッチを設定することができます。

� 北の基準：北の基準を真北、または磁北に設定します。

� 心拍数：1 分間当たりの心拍数 (BPM)、または運動強度 (%MAX= 最大心拍数を 100% とした場合の心拍数の割合) で表示するようにウォッチを設定することができます。選択した心拍数単位は、目標心拍数ゾーンを含めたすべての心拍数データに表示されます。

注意：運動中に単位を変えても、スピード、ペース、距離のデータは新しく選択した単位で正確に表示されます。

使用時の注意とメンテナンス

電池の交換方法

警告：お客様ご自身で電池を交換されると、時計が破損する恐れがあります。TIMEX では、電池交換は時計販売店または宝石商に依頼されますよう強くお勧めします。

� データ非表示：それぞれのフィットネスセンサーからの空データを表示または非表示にする選択ができます。例えば、運動時にHR センサーだけを使用し、空の GPS-3D センサーデータを非表示にする選択をした場合、スピードデータは GPS-3D センサーに依存しているため、スピードに関する情報は全く表示されません。

単位設定

オート単位 (使用する場合)：単位設定では、スピード、ペース、高度、北の基準をオートに設定することができます。オートに設定されている単位設定はすべて、距離の単位設定に従います。

オート単位 (使用しない場合)：スピード、ペース、高度に別々の単位を使用したい場合は、オート単位設定を使わないで下さい。

下記のような単位設定ができます：� 距離：距離をマイル、キロメートル、海里で表示するように

ウォッチを設定することができます。

例えば、あるランナーが通常、単位設定にキロメートルを選ぶとします。このランナーは、マラソンを走るときには距離ユニットをマイル (マラソンは常に 26.2 マイルであるため) に変更しますが、ペースの単位設定にはキロメートルを選びます。こうすることで、このランナーはマラソンの間、距離をレースのコースマーカーに合わせてマイル表示で確認できますが、自分のペースの方は、自分がどのぐらいの速さで走っているかがわかりやすいように慣れたキロメートル表示で確認することができるわけです。


8. バックルの付いた短い方のバンドを上側のラグ部に取り付けるようにして、バンドを慎重に装着し直します。

INDIGLO® ナイトライトINDIGLO ナイトライトにはエレクトロルミネッセンス技術が活用されており、夜間や暗い場所でも時計の盤面全体を明るします。

耐水性この時計は 86 psi (水面下 50m すなわち 164 フィートに沈めた場合に等しい) の水圧に耐えます。この 50M 耐水はレンズ、プッシュボタン、ケースが無傷である場合に限り保たれます。

警告：耐水性を維持するため、水中ではボタンは一切押さないでください。

耐水時計ではありますが、ダイバーウオッチではありませんので、ダイビングには使用しないで下さい。また、塩水がかかった場合は真水ですすいで下さい。

注意：この時計は、水中で使用した場合にはスピードと距離または心拍数のデータは表示できません。

ご自身で電池交換される場合は、下記の手順に注意深く従って下さい：

1. 時計を表を下にして平らな作業面に置きます。

2. 小さなマイナスドライバーを使って両側についている時計バンドを外します。

注意：時計の裏側 (裏ブタ) は、外したときと同じ方向にはめ直す必要があります。そうしないと、組み立て直したときにブザー部品が機能しません。

3. 00 のプラスドライバーを使い、裏ブタを固定している 4 本のネジを外して取っておきます。裏ブタを慎重に外して傍らに置きます。

警告：時計は常に表を下にして作業面に置いてください。ネジや裏ブタを取り除くために時計を引っくり返すと、時計の中にある小さな電気コネクターを紛失する恐れがあります。

4. 電池押さえを慎重に開いて電池を取り出します。

5. 「+」のマークが付いた側がこちら側を向くようにして、新しい CR2430 電池を電池格納部に入れます。

6. 電池押さえを再び装着します。

7. 黒いパッキンがケースの溝にしっかりはまっており、ブザーが内部のコネクターと並ぶように裏ブタが時計に正しく合っていることを確認しながら、裏ブタをはめ直します (ステップ 2 の下にある注意書きを参照)。


この保証およびここに含まれる救済は排他的なものであり、商品性、特定目的適合性に関する黙示の保証を含めて、明示、または黙示を問わない他のすべての保証に代わるものです。TIMEX は、いかなる特別損害、付随的損害、派生的損害に対する責任も負いません。

国や州によっては、黙示の保証に対する制限および損害に対する免責もしくは制限を認めていない場合もあるため、お客様にこれらの制限が適用されない場合もあります。この保証はお客様に特定の法的権利を与えるものであり、お客様が国や州によって異なるその他の権利をお持ちである場合もあります。

保証によるサービスを受けるには、お客様の時計を、製造者、製造者の関連会社、または製品をお買い上げになった小売店に記入済みの製品修理クーポンの原本を添えてご返送いただくか、米国とカナダにおいては、記入済みの製品修理クーポンの原本、またはお客様の氏名、住所、電話番号および購入日と購入場所を明記された書面を添えてご返送下さい。時計には、郵送料および手数料（修理費ではありません）として、下記のものを同封して下さい。米国の場合は7 米ドルの小切手または郵便為替、カナダの場合は 6 カナダドルの小切手または郵便為替、英国の場合は 2.5 英国ポンドの小切手または郵便為替。その他の国においては、お客様に郵送料および手数料を請求させていただきます。

法的情報

国際保証 (米国限定保証) お客様の時計には、お買い上げの日から 1 年間、Timex Corporationによる製造上の欠陥に対する保証が付いています。Timex および世界各地の関連会社がこの国際保証を履行します。

Timex は当社の選択により、お客様の時計を新しい備品、または入念に再調整し検査した部品を取り付けて修理するか、同一、または類似のモデルを交換する場合がございますのでご了承下さい。

警告：この保証は、下記の条件に該当する製品の欠陥、または損傷には適用されません。

1) 保証期間後

2) 製品の元の購入先が正規取扱店でない場合

3) 製造者以外によって修理サービスが行われた場合

4) 事故、改造、乱用によって生じた場合

5) ケース、付属部品、または電池。これらの部品のうちいずれを交換する場合にも有償対応とさせていただくことがあります。


これはお客様の時計修理クーポンです。安全な場所に保管して下さい。

TIMEX® 国際保証�—�時計修理クーポン

購入日：(お持ちの場合はレシートのコピーを添付して下さい)�

購入者：(氏名、住所、電話番号)�

購入場所：(店名および住所)�

返品理由：

警告：お客様個人の貴重品等を決して同封しないで下さい。

保証の詳細については次の電話番号にお問い合わせ下さい。米国：1-800-328-2677。カナダ：1-800-263-0981。ブラジル：0800-168787。メキシコ：01-800-01-060-00。中央アメリカ、カリブ海諸国、バミューダ、バハマ：(501)370-5775 (米国)。アジア：852-2815-0091。英国：44 020 8687 9620。ポルトガル：351 212 946 017。フランス：33 3 81 63 42 00。ドイツ：+43 662 88 92130。中東、アフリカ：971-4-310850。その他の地域：保証に関する情報は地元の Timex 取扱店または販売代理店にお問い合わせ下さい。


フィットネスセンサー

製品名

� スピード + ディスタンスシステム GPS トランシーバーシリーズM8xx/M5xx/M1xx

� ハートレートモニターシステム HRM トランスミッターシリーズM8xx/M5xx

製品タイプ

電波放射を意図する機器

これらの機器は FCC 規則の第 15 章に適合しています。操作は下記の 2 つの条件を前提とします。(1) 本機器は有害な電波障害の原因となってはならない。 (2) 本機器は、望ましくない動作の原因となる電波障害も含めて、受信したすべての電波障害を許容しなければならない。

サービス時計の修理が必要な場合には、Timex 国際保証の説明に従ってTimex または下記の宛先までお送り下さい。宛先：

工場での修理サービスをお受けになるお客様のため、Timex の一部参加取扱店が宛名記載済みの時計修理用封筒を提供できる場合があります。時計の使用時の注意とアフターサービスに関する具体的な説明については、Timex® 国際保証をご覧下さい。

修理に関するお問い合わせは、1-800-448-4639 まで。

ストラップまたはバンドの交換が必要な場合は、1-800-448-4639 に。

FCC 通告 (米国) /IC 通告 (カナダ) Timex Corporation は、Timex ボディリンクシステムの全構成部品を含む下記の製品が、クラス B の機器に関する米国連邦通信委員会(FCC) 規則第 15 章ならびにカナダ産業省 (IC) 規則に下記の通り適合していることを宣言します。

HotLine Watch Service HotLine Watch Service 1302 Pike Avenue または P.O. Box 2740North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

型式 FCC ID 番号認定書番号

M821 ハートレートモニター

EP9TMXHRM 481021492A

M515 ハートレートモニター

EP9TMXM515 3348A-M515

M850 スピード + ディスタンスモニター

EP9TMXM850 3348A-12181

M185 スピード + ディスタンスモニター

EP9TMXM185 348A-M185


パフォーマンスウォッチ

製品名

� ウォッチレシーバー HRM/スピード＋ディスタンスシリーズM8xx/M5xx

� データレコーダー HRM/スピード＋ディスタンスシリーズM5xx/M1xx

製品タイプ：

電波放射を意図しない機器

本機器は試験の結果、FCC 規則第 15 章に従い、クラス B デジタル機器に対する制限に適合していることが認定されています。上記の制限は、居住環境における有害な電波障害の合理的な防止を提供することを目的としています。本機器は無線周波エネルギーを発生し、使用し、放射する可能性があり、使用説明書に従って使用されなければ、無線通信に有害な電波障害を及ぼすことがあります。本機器がラジオまたはテレビの受信に有害な電波障害を及ぼす場合は機器の電源のオン、オフによって確認でき、使用者には、受信アンテナの向きの調整もしくは移動、または機器と受信機間の距離を離すことによって電波障害の是正を試みられるようお願いいたします。

警告：上記の機器の変更や改造を Timex Corporation は明示的に承認しておらず、変更や改造がなされた場合には使用者が本機器を操作する権限が無効になり得ます。

カナダ産業省の規制に関する通告：本クラス B デジタル機器はカナダ工業規格の ICES-003 に適合しています。
