Marielle Mahé - La rencontre du corps, des émotions et des mots -
Parler à nos enfants pour qu'ils écoutent,
écouter pour qu'ils parlent
Marielle Mahé - La rencontre du corps, des émotions et des mots -
sommaireI) Comment fonctionne le cerveau de nos enfants.
Une maturation longue
Des émotions débordantes
Comment l'aider au quotidien
II) renforcer sa confiance en lui
Comment la nourrir
Les erreurs fréquentes
Les clefs du quotidien pour l'accompagner
III) la CNV à notre rescousse
À quoi ça sert ?
Comment ça marche
Les clefs du quotidien pour l'accompagner.
Marielle Mahé - La rencontre du corps, des émotions et des mots -
Premières années de vie :
cerveau très vulnérable, très malléable :
Marielle Mahé - La rencontre du corps, des émotions et des mots -
l'estime de soi, c'est bon pour moi! Marielle Mahé 20/09/2013
L'estime de Soi
Marielle Mahé - La rencontre du corps, des émotions et des mots -Copyright CNRS Photothèque/Université de Strasbourg - GRIGIS Antoine, mise en évidence par IRM (imagerie par résonance magnétique) de faisceaux de substance blanche dans un cerveau humain.
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Circuit courtStimulus activation
Connexion thalamus
Fuite – attaque - tétanie.cortisol
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Circuit long
Stimulus activation & thalamus
adaptation à la situation cof
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Les freins
Multiples petites choses :● Gros yeux, grosse voix, colère...
De plus importantes : ● Disputes, punition, fessée, claque, coup,
● Image rapide et violente,sanglante...
● Les émotions fortes : peur, colère, tristesse...
● Sorcière, monstre, … avant 5 ans.● Humiliations verbales, physiques● L'interdiction d'exprimer ses émotions
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Quand l’adulte s’énerve, colère, crie, « fait les gros yeux », menace, punit.......
Il transmet directement son énervement, sa colère, son angoisse, sa peur à l’enfant.
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L'hippocampe
Le stress fragilise l’hippocampe, affaiblit la mémoire perturbe l’apprentissage.
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Stress & cortisol
Le cortisol active l’amygdale, centre de la peur, altère l’hippocampe.
L’esprit est paralysé par la peur. la personne n’est plus capable d’écouter ni d’apprendre.
L’enfant mémorise dans son amygdale les émotions de peur, d’angoisse, mais n’enregistre rien dans son hippocampe.
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Les prolongations
Cortisol en trop grande quantité agresse les neurones de l’hippocampe et
● freine leur multiplication,● diminue leur nombre● peut les détruire,
effets désastreux sur
apprentissage et mémoire.
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l'estime de soi, c'est bon pour moi! Marielle Mahé 20/09/2013
L'estime de Soi
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Le maternage
Prendre soin, réconforter, consoler, modifie l’expression d’un gène régulant les hormones du stress et améliore la mémoire et l’apprentissage en densifiant les connexions de l’hippocampe.
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Le maternage
Prendre soin, câliner, réconforter, consoler
fait sécréter de
l’ocytocine : l'hormone du plaisir, Molécule de l’amitié, de l’amour
Procure du bien-être,
Aide à percevoir émotions,
Diminue le stress,
puissant anxiolytique
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Pour aider son cerveau
● S'ennuyer !!!! ● Mot émotion et besoin● Consigne adapté à son age.● Câlin● Regard doux● Signes de reconnaissances ● Amour inconditionnel● Jeux● Méditation-yoga-technique pour sentir son corps
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L'estime est constituée
● Du regard sur soi● De nos émotions● De nos comportements
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Les conditions sine qua non
● L'amour inconditionnel● Le regard de nos parents sur nous● Leurs regards, comportements, paroles
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Le chantier de vie
Hauteur
Stabilité
Harmonie
Autonomie
Coût
Place centrale
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+ j’ai confiance enmoi
+ je m’apporte del’amour inconditionnel
+ j’ose entrer encontact avec
les autres
+ je m’affirmeet
+ je prendsma place
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Harmonie dans domaine de vie
Sphère professionnelle Sphère
familiale
Sphère relationnelle
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Nourriture de l'estime de soi
Deux types de nourritures :
✔ La reconnaissance sociale directe ou indirecte
✔ Sentiment d’efficacité
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● Critiques et jugements● Comparaisons aux autres● Perfections● complexes
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Marc Aurèle
Juger , c'est ne pas comprendre.
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Et si on changeait ?
● Apprendre en observant● S'accepter● Feed-back : de l'aide pour se voir
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Analyse transactionnelle
Théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication.
Ce qui se joue entre deux personnes ou au sein d'un groupe.
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Pourquoi utiliser la CNV ?
La cnv a pour but de créer une qualité de relation à soi-même et aux autres.
C’est un travail d’auto-empathie d'abord
et d’empathie ensuite.
https://www.youtube.com/watch?v=N-F6vwuW1eY&index=1&list=PLpDQUii6uDiS9Fhf1beLGeZMUXkGS4DF0
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Questions essentielles
● Est ce que tu te sens ... ?● Parce que tu as besoin de ... ?
Le besoin n'est pas une action !
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Quelques sentiments
tristesse colère joie
angoissé(e) agité(e) reconnaissant(e)
chagriné(e) exaspéré(e) confiant(e)
découragé(e) Frustré(e) exalté(e)
déçu(e)... dégouté(e) inspiré(e)
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Quelques besoins
● SUBSISTANCE : Se nourrir, respirer, dormir● AFFECTION : Appartenance, Attention, Chaleur humaine, Confort,
Liens, Soins, Tendresse, Toucher...● EXPRESSIONDE SOI : Apprentissage, Compétence, Confiance en
soi, Contribution, Création, Réalisation, Guérison, Sens● AUTONOMIE : Choisir ses buts, ses valeurs, ses rêves ainsi
que la façon de les atteindre et de les réaliser. Choix, Empuissancement, Espace, Individualité, Liberté, Rêve, Solitude...
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Les 7 questions d'Isabelle Filiozat
● Quel est son émotion : est-ce que tu te sens... ?
● Que dit-il ? Quel est son besoin ? Est-ce que tu as besoin de... ?
● Quel message je veux lui transmettre ?
● Pourquoi je dis cela ?
● Mes besoins sont-ils en accords avec ceux de mon enfant ? Suis-je disponible ou ai-je besoin d'un temps pour moi ?
● Qu'est-ce qui est le plus précieux pour moi ?
● Quel est mon objectif ?
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La petite gym
● Rester conscient● OUI● Ici et maintenant● Penser au pire, ça ira mieux !!
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Marc Aurèle
Si une idée te gène,
reconnais-la et examine cette idée.
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La petite gym
● Rester conscient● OUI● Ici et maintenant● Penser au pire, ça ira mieux !!● Faire la paix avec le passé, même pour
les enfants.
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Comment mettre un cadre bienveillant en place ?
● Frontière , limite = sécurité, permission et liberté d'agir.● Vivre ensemble● Refuser en accueillant l'émotion● Colère ou violence ?● Est-ce bien une demande ?● Stop/non● Consigne en image mentale● Permission et infos
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Livres ressources● Pour une enfance heureuse : repenser l'éducation à la lumière des dernières
découvertes sur le cerveau, de Catherine GUEGUEN , Sous la direction de Fabrice MIDAL.
● L'erreur de Descartes : La raison des émotions, de Antonio Damasio.
● Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi, de Christophe André
● Au cœur des émotions de l'enfant, Isabelle Filliozat
● J'ai tout essayé, Isabelle Filliozat
● Il me cherche ! Comprendre ce qui se passe dans son cerveau entre 6 et 11 ans. Isabelle Filliozat
● Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. ROSENBERG et Arun GANDHI
● Dénouer les conflits par la Communication NonViolente, de Marshall Rosenberg et Daniel Béguin
● Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent
● Adele Faber (Auteur) Elaine Mazlish