UNIVERSIDAD DE CARTAGENA SISTEMA INTEGRADO DE RETENCIÓN DE ESTUDIANTES
UNIDAD 2
IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA Estoy bien, estudio bien
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IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA
PRESENTACIÓN DE LA UNIDAD
A través del desarrollo de esta unidad se busca que el estudiante identifique los
diferentes niveles de autoestima que puede presentar, con el fin fortalecer
aspectos que puedan incidir en su ciclo vital y crecimiento personal.
OBJETIVOS – PROBLEMAS
¿Influirá el nivel de autoestima en la toma de decisiones?
¿El nivel de autoestima puede cambiar el proyecto de vida?
¿Los pensamientos negativos son inicios de una inadecuada autoestima?
¿Puede la autoestima inadecuada afectar el rendimiento académico en el estudiante?
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EVALUACIÒN DIAGNÒSTICA
¿son comunes los altibajos emocionales?
¿Cómo podemos identificar nuestra autoestima?
¿Qué tipos de autoestima se presentan?
¿Cuáles son las principales causas que afectan a la autoestima?
¿La autoestima inadecuada puede afectar tu rendimiento académico?
REFERENTES TEÓRICOS
IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA
Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no
es bueno tener una autoestima inadecuada. Sentir que
no eres importante puede entristecerte e impedir que
pruebes cosas nuevas. Puede impedir que hagas amigos
o perjudicar tu rendimiento académico. Tener una sólida
autoestima también es una parte importante del
crecimiento y te ayudara a tomar decisiones. Es
importante que sepas lo que vales.
La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar deseado cuando una
autoestima inadecuada se convierte en el principal problema a superar. A veces, los
pensamientos y la actitud no están direccionados a buscar el beneficio propio ni el
aprendizaje personal sino que están centrados en las carencias, en el pasado que no es
del propio agrado y en el futuro que no deparará nada mejor. El presente deja de tener
importancia y con él la oportunidad de ser felices.
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A veces la falta de confianza en uno mismo hace que evitemos compromisos académicos,
en el caso de la carrera universitaria, no podemos cumplir con las metas propuestas.
REFLEXIONA
La autoestima adecuada es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y
a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para
experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti
mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general,
los adultos y otros niños también suelen respetarte.
La autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu
mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes
arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería o algo peligroso. Si tienes una
autoestima adecuada, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por
ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud... ¡todo tu ser! La autoestima
adecuada te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida.
Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos
conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y
con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a
la depresión. La autoestima inadecuada puede asumir muchas maneras: odiarnos a
nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones
exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o
sentirse impotente y autodestructivo.
¿Sabías que la
autoestima influye
en tu rendimiento
académico?
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Se dice que los niveles bajos de autoestima con problemas tales como la depresión, las
dificultades académicas, el abuso de sustancias, la delincuencia, las conductas de abuso
y la violencia física y emocional inciden en la realización de nuestro proyecto de vida, Por
esta razón es determinante el manejo de la Asertividad, entendiendo que ser asertivo es
tener un buen nivel de autoconocimiento, de conciencia sobre los propios sentimientos y
conducta, de tal manera que esto facilite la expresión de los sentimientos, pensamientos y
necesidades respetándose y respetando a los demás1. Las personas asertivas pueden
direccionar estas situaciones negativas realizando diferentes actividades, incluyendo
aquellas de ocio que puedan estimular el crecimiento personal y una buena autoestima.
"Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros
éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley.
Hagamos un cuadro comparativo e identifiquemos algunas características que nos
ayudaran a determinar como es mi autoestima en este momento:
1CLAUDIA IVETTE CASTELLANOS MARTÍNEZPSIC. MARISOL TOVAR RIVAS CURSO-TALLER “ASERTIVIDAD: Una herramienta para la
formación profesional” MANUAL DEL TUTORADO
AUTOESTIMA ADECUADA
Seguro acerca de quién es y Seguridad en sí mismo. Capaz de tener intimidad en sus relaciones. Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos. Capaz de reconocer sus propios logros. Personas que le dan la bienvenida a los cambios. Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás
AUTOESTIMA INADECUADA
Tienen poco sentido del humor, por Tienen lo tanto son normalmente tristes
No creen que su vida tenga sentido No aceptan su realidad
Son tímidos e introvertidos
Miedo al cambio. Prefieren que otros hablen de sus éxitos.
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ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD
Guía de Aprendizaje No. 2 IDENTIFICANDO MI AUTOESTIMA : Actividad 1: foro participativo: REFLEXIONA actividad 2: EL TERMOMETRO actividad 3: LA HISTORIETA
RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE
� Computador � Acceso a internet
BIBLIOGRAFIA
� Textos y páginas de consulta
� Autoestima y Auto superación: Técnicas para su mejora Por: Ángel Antonio Marcuello García Jefe del Gabinete de Psicología de la Escuela de Especialidades Antonio de Escaño (Ferrol-La Coruña
� MORENO Kena, HABILIDADES PARA LA VIDA, GUÍA PARA EDUCAR CON VALORES, Centros de Integración Juvenil A.C., México 2006, pp.66.
� CURSO-TALLER “ASERTIVIDAD: Una herramienta para la formación profesional” MANUAL DEL TUTORADO Psic. Claudia Ivette Castellanos Martínez psic. Marisol Tovar Rivas