HYVINVOINTIANALYYSI:PUHELIN PALAUTE
HYVINVOINTIANALYYSIN TAUSTA
Stressireaktiot
Palautuminen
... Hapenkulutus
Kehon toiminta analysoidaan
sykevälimittauksen (HRV) avulla
Sydämen sykeväli sisältää tietoa kehon
toiminnoista
Rentoutuminen
Firstbeat raportoi ymmärrettävällä tavalla
kehon hyvinvoinnista
OVATKO STRESSI JA PALAUTUMINEN TASAPAINOSSA?
• Raportista saat tarkkaa tietoa kehosi stressireaktioista ja palautumisesta.• Stressireaktio tarkoittaa vireystilan nousua elimistössä. Reaktio voi olla positiivinen tai
negatiivinen. Lyhytkestoisena se parantaa suorituskykyä, pitkään jatkuessaan stressi voijohtaa sairastumiseen.
• Stressiä ei tarvitse vältellä, mutta on tärkeää, että stressi ja palautuminen pysyvättasapainossa.
MILTÄ SINUN PÄIVÄSI NÄYTTÄÄ?
Onko unesi palauttavaa?Millaiset ovat liikuntasi terveys- ja kuntovaikutukset?
Ovatko stressi ja palautuminen tasapainossa?
KERRYTÄTKÖ VAI KULUTATKO VOIMAVAROJASI?
MITKÄ OLIVAT KOKONAISPISTEESI?
ESIMERKKI: ALKOHOLI HEIKENTÄÄ PALAUTUMISTA
TorstaiEi alkoholia, leposyke 40
Perjantai3 annosta alkoholia, leposyke 43
44-vuotias terve nainen, BMI 21,3
KIITOS!www.firstbeat.com
#firstbeat
Firstbeat Technologies Firstbeat Technologies Ltd@FirstbeatFin @firstbeat_technologies