Floriane
DESPLÉBIN
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PendantlefestivaldeYoga«OmShanti»àChambon,jevouspropose:
SéancedeYogaNidraaccompagnéeauxbolschantantsavecFranzNieler :leyoga
nidraaétémisaupointparSwamiSatyanandadanslesannées1950.C’estunpeul’ancêtre
de toutes les techniques de relaxation. Il consiste enune relaxation très profonde sur les
plansphysique,émotionneletmental,etinviteàlaformulationd’unsankalpa(unephrase
trèscourtedirigéeversunbutpositifpoursoi-même,etconstruitesurlemodeaffirmatif).
Pouvant se traduire par sommeil yogique ou sommeil conscient extrêmement proche de
dyana ou état de méditation, le yoga nidra permet de se libérer de vieilles blessures,
d’activerdenouvellesqualitésdel’êtreetdelaconscience,etainsides’éleverendouceur.
Suitedesséancessurpage2
Exerçant depuis plus de 12 ans comme
psychologue, dans différents secteurs professionnels et
auprèsdediverspublics, jemesuistoujoursintéresséeau
bien-êtreetaumieux-êtretantsur leplanpsychique,que
physique. C’est ainsi, que ma curiosité naturelle m’a
amenéeàexplorerdiversesvoies:sportsdecombats,arts
martiaux,méditation, et la voie du Yoga, que je pratique
maintenant depuis 2006. Ainsi, toute cette dimension;
cetteunitécorps-espritaprisdeplusenplusdesensetde
placedansmaproprevietoutd’abord.Medonnantensuite
l’envie de partager, de transmettre. C’est pourquoi j’ai
alors suivi des formations: en relaxation dans la relation
d’aide et de soin, en Yoga Nidra, et que j’ai également
passé un diplôme de sophrologue en 2011 et intégré
l’EcoleNationaledesProfesseursdeYogaen2013.
Séancedeyogaspécifiquesurl’ouverturedesépaulesetdeshanches:souventassisau
bureau,oudevantunordinateur,ouauvolant…,noussommesnombreuxàimposerànotre
corpsdespositionsquionttendanceàinstallerdestensionschroniques,enparticulierdans
lapartiesupérieuredudos,lesépaulesetlecou,maiségalementauniveaudenotrebassin
etnoshanches.Cetteséanceadoncpourobjectifs:
- d’assouplir lesmuscles du haut du dos, les épaules, de lubrifier leurs articulations,
d’ouvrirlacagethoraciqueetd’aideràmaintenirlamobilitédelarégionscapulaire.
- d’ouvriretd’assouplirleshanches,afindegagnerenstabilité,enancrage,enforceet
en vitalité; le plancher pelvien et le bassin représentant une zone de grande
importance,puisquesiègeencelieulasourcedel’énergievitale(lakundalini).
SéancedeVinyasaYoga:VinyasaestuntermeSanskritquisignifiesynchronisation
dumouvementsurlarespiration.LeyogaVinyasaestunstyledeyogadynamique,issudu
yogaAshtanga.Maisàladifférencedel’Ashtanga,leyogaVinyasan’imposeaucunesérie,il
estpluslibreetcréatifetsedéfinitcommeunenchaînementdemouvementsdynamiques,
initiéetharmoniséparlarespiration.
DanslapratiqueduyogaVinyasa,lesouffleetlemouvementsontliésdesortequechaque
actionentraînel’autre.C’estlaraisonpourlaquelleonappelleaussileyogaVinyasa«Flow
Vinyasa»oumêmesimplement«Flow».
Àlafindelaséance,untempsderelaxationestproposé.
CréditPhoto:MélanieGUILLAMOT