SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN OYA
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 2 2015
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
NAMA : ............................................................... KELAS : ...........................................
BAHAGIAN A : (60 MARKAH)ARAHAN : PILIH JAWAPAN YANG TEPAT BAGI SOALAN-SOALAN YANG BERIKUT.
1
1. Apakah dua kesalahan utama yang dilakukan oleh pemberi dan penerima baton dalam acara lari berganti-ganti?
I. Pelari tidak memasuki lorong peserta lain
II. Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran
III. Membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian
IV. Pemberi dan penerima baton perlu memegang baton dengan kemas
A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV
2. Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter, baton hendaklah diserahkan di dalam zon pertukaran yang telah ditetapkan. Berapakah jarak zon pertukaran baton tersebut?
A. 10 meterB. 15 meterC. 20 meterD. 25 meter
3. Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter, pelari pertama dan pelari ketiga akan berlari dibahagian selekoh. Oleh itu, kuasa tolakan centrifugal akan wujud dalam diri atlet. Bagi mengimbangi kuasa centrifugal ini, pelari seharusnya _________________________
I. Tangan kiri diayunkan secara menyilangII. Tangan kanan diayunkan secara
menyilangIII. Condongkan badan ke bahagian dalam
balapanIV. Condongkan badan ke bahagian luar
balapanA. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV
4. Antara berikut, yang manakah merupakan teknik menghantar dan menerima baton yang biasa digunakan oleh pelari 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter?
I. Teknik hantaran dari atas ke bawahII. Teknik hantaran dari bawah ke atas
III. Teknik hantaran dari kiri ke kananIV. Teknik hantaran dari kanan ke kiri
A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV
5. Antara berikut, yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti yang dipertandingkan di peringkat Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM)?
I. 4 X 100 meterII. 4 X 200 meter
III. 4 X 400 meterIV. 4 X 800 meterA. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV
6.
Rajah di atas menunjukkan teknik larian di selekoh dalam acara 4 X 100 meter . Apakah daya X?
A. Daya gravitiB. Daya apunganC. Daya centripetalD. Daya centrifugal
7. Dalam acara 4 X 100 meter, strategi penyusunan pelari mengikut kedudukan perlu di ambil kira untuk mendapatkan kedudukan yang terbaik. Apakah ciri-ciri yang perlu ada pada pelari keempat?
A. Pelari yang paling pantas dan mempunyai larian yang pantas di lorong lurus
B. Mempunyai tindak balas yang baik semasa permulaan dan mempunyai larian yang pantas di selekoh
C. Mahir menerima dan memberi baton dengan tangan kanan dan mempunyai larian yang pantas di selekoh
D. Mahir menerima dan memberi baton dengan menggunakan tangan kiri dan mempunyai larian yang pantas di lorong yang lurus
8. Antara berikut, yang manakah Bukan kesan stres?
A. Selera makan meningkatB. Sakit kepala dan sukar tidurC. Degupan jantung meningkat
2
Daya X
D. Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat marah
9. Apakah nama lain bagi stres tahap sederhana yang bersifat positif?
A. Ritres B. EustresC. ProtresD. Distress
10. Antara berikut, yang manakah Bukan cara mengatasi stres?A. Merehatkan diri dengan secukupnyaB. Mengelak berjumpa dengan orang lainC. Melakukan aktiviti riadah dan bersukanD. Mengendalikan masa secara berkesan dan
bijaksana
11. Seseorang atlet itu perlu ________________ selepas melakukan aktiviti sukan.A. Memanaskan badanB. Menyejukkan badanC. Mandi dengan segeraD. Makan seberapa yang segera
12. Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi___________A. Menambahkan berat badanB. Membolehkan tidur lebih selesaC. Mengelakkan badan terdedah pada penyakit
yang bahayaD. Meningkatkan daya tumpuan dan
pembelajaran yang lebih berkesan
13. Apakah kepentingan memanaskan badan?A. Menurunkan suhu badan B. Melancarkan pengaliran darahC. Mengurangkan risiko kecederaan sebelum
melakukan aktivitiD. Mampu melakukan sesuatu aktiviti dalam
jangka masa yang panjang
14. Antara berikut, yang manakah Bukan kesan dadah terhadap tubuh individu?A. Menyebabkan ketagihanB. Menganggu sistem otak dan sarafC. Memudahkan tubuh mendapat penyakitD. Menyebabkan individu kehilangan kawan-
kawan
15. Kenapakah berlakunya ketagihan?A. Dadah sejenis bahan yang seronok untuk
diambilB. Dadah akan membantu penagih melupakan
masalah mereka
C. Dadah mempengaruhi badan untuk mengambilnya berulang kali
D. Dadah membolehkan proses fisiologi badan berjalan seperti biasa
16. Antara berikut, yang manakah kumpulan dadah?I. Opiat
II. PanadolIII. DepresenIV. Canabinoid
A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV
17. Berikut ialah penyakit-penyakit akibat penagihan dadah, KecualiA. MandulB. Sakit perutC. Kancing gigiD. Kencing manis
18. Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah?A. Mengambil dadah dalam kuantiti yang
banyakB. Mengambil dadah dalam kekerapan yang
tinggiC. Mengambil dadah sehingga menyebabkan
khayalD. Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan
untuk tujuan perubatan
19. Pola gerak edar merupakan pola ketiga dalam gimnastik artistik yang memberi tumpuan kepada kualiti pergerakan yang dilakukan semasa bergerak. Antara berikut yang manakah merupakan contoh pergerakan yang terdapat dalam pola tersebut?A. MerangkakB. MeringkukC. MelunjurD. Menggelongsor
20. Antara berikut aspek keselamatan yang manakah patut dipatuhi sebelum melakukan aktiviti semasa menjalani latihan gimnastik artistik?A. Menyimpan peralatan di tempat yang
selamatB. Melakukan ansur maju sebelum melakukan
aktivitiC. Memastikan alat yang digunakan seperti
bangku panjang,peti lombol dan lain
3
hendaklah selamat dan tidak membahayakan
D. Membina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktiviti
21. Berjalan, berlari, skip, gelongsor dan kaki bersilang adalah terdapat dalam pola______A. Pola statikB. Pola hayunanC. Pola gerak edarD. Pola pendaratan
22. Pergerakan berkoordinasi dan estatik diiringi muzik sambil menggunakan peralatan seperti reben, tali, gelung rotan atau bola adalah pergerakan dalamA. Gimnastik artistikB. Gimnastik pendidikanC. Gimnastik iramaD. Gimnastik kreatif
23. Komponen kecergasan fizikal yang diikatkan dengan aktiviti gimrama ialahA. KelenturanB. Kesihatan badanC. Komposisi badanD. Kardiovaskular
24. Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimrama di sekolah. Antara berikut yang manakah patut dipatuhi semasa melakukan aktivti?A. Memakai pakaian yang sesuaiB. Melakukan aktiviti menyejukkan badanC. Elak dari kawasan yang tidak selamatD. Elak melakukan hiperektensi semasa
aktiviti kelenturan
25. Pilih yang manakah aktiviti yang di lakukan dalam pergerakan gimrama?A. Peti lombol
B. Jalan ketam diatas lantaiC. Meringkuk dan melunjurD. Jalan dua langkah di atas bangku panjang,
lompat dan cangkung
26. Pergerakan boleh dilakukan dengan pelbagai kelajuan seperti cepat,lambat,kawal-lambat dan serta merta. Apakah nama tema ini?A. Kesedaran masaB. Kesedaran arasC. Kesedaran ruangD. Kesedaran tubuh badan
27. Pergerakan menolak awan atau menolak dinding ialah contoh pergerakan secaraA. CepatB. LambatC. Serta mertaD. Kawal lambat
28. Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain seperti tangan dan kaki. Aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan ialahA. Roda keretaB. Lompat layangC. Hula hoopD. Ekstensi badan
29. Antara berikut yang manakah patut dipatuhi selepas melakukan aktiviti latihan gimnastik pendidikan?A. Memakai pakaian yang sesuaiB. Melakukan aktiviti menyejukkan badanC. Melakukan aktiviti memanaskan badanD. Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai
dengan arahan
30. Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan.Aktiviti yang boleh dilakukan ialahA. Jalan ketamB. Roda keretaC. MerangkakD. Jalan ulat bulu diatas bangku gimnastik,melompat dan mendarat
60m
BAHAGIAN B : (40 MARKAH)ARAHAN : JAWAB SEMUA SOALAN BAHAGIAN INI
4
5m
A. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam permainan bola baling.
B. Senaraikan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan badminton.
5
5m
3m
C. Nyatakan komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam kemahiran pendidikan pergerakan di bawah
Kelenturan Imbangan Kekuatan otot
D. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul6
Hamstring
7m
Etika Gimnastik Pendidikan Semangat Kesukanan
Gimnastik Artistik Amalan Permainan Bersih Gimnastik Kreatif
Gimnastik Irama
7
Pergerakan yang berkonsepkan penerokaan dan penyelesaian masalah
Pergerakan yang berinterpretasi idea,perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik
Memperbaiki kualiti pergerakan supaya lebih baik dan sempurna
Pergerakan yang dilakukan seiring dengan irama untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi serta estatik
2.
1.
4.
3.
Membabitkan peranan semua pihak termasuk peserta,penonton,jurulatih dan pegawai sukan
Merupakan prinsip,nilai dan pegangan yang diterima sebagai panduan tingkah laku dalam kehidupan seharian
Aspirasi dan penglibatan individu dalam sukan
5.
6.
7.
10m
E. Berdasarkan maklumat yang diberikan di bawah, bezakan contoh kesan penyalahgunaan dadah kepada individu dan keluarga.
INDIVIDU KELUARGA
8
Mencemarkan maruah dan nama baik keluarga.
Mengganggu sistem otak dan saraf.
Kemerosotan kehadiran ke sekolah atau tempat kerja.
Memusnahkan harapan ibu bapa.
Menyebabkan ketagihan.
Rumah tangga menjadi porak peranda.
Meminta wang secara berlebihan daripada keluarga.
Perpisahan atau perceraian antara ahli keluarga mungkin
berlaku.
Suka meminjam wang daripada kawan-kawan
Hubungan mesra antara ahli keluarga akan terjejas.
7m
F. Senaraikan langkah-langkah untuk mengatasi stres :
1) ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
2) ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
3) ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
4) ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
5) ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Disediakan oleh : Disemak oleh: Disahkan oleh:
_______________ ______________________ _________________________JASMANIAH A/P OSMAN RAZIF BIN KIPRAWI LEONARD BIN DARIMIGURU MATAPELAJARAN KETUA PANITIA KETUA BIDANG KEMANUSIAAN PJPK PJPK DAN SAINS SOSIAL
9