Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
37
BOLA KERANJANG
SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA
Permainan ini mula dimainkan pada 1891 di Springfield, Massachusetts,Amerika Syarikat. James Naismith telah memperkenalkan permainan iniberdasarkan permainan kuno Kaum Indian Mexico. Pada tahun 1932, PersatuanBola Keranjang Amatur Antarabangsa ditubuhkan diikuti dengan penerimaanpermainan ini di Sukan Olimpik 1936.
Permainan bola keranjang mula diperkenalkan dan dimainkan sekitar tahun1920 oleh murid-murid sekolah Cina. MABA atau Persatuan Bola Keranjang AmaturMalaysia ditubuhkan pada tahun 1958. Sejak itu, bola keranjang telah dimainkandi peringkat kebangsaan dan juga di peringkat Majlis Sukan Sekolah-sekolahMalaysia, MSSM.
BAGAIMANA BOLA KERANJANG DIMAINKAN
Permainan ini melibatkan dua pasukan yang mengandungi lima (5) pemainsetiap pasukan. Dua orang pemain bertindak sebagai pertahanan, dua orangmenjadi penyerang sementara seorang lagi menjadi pemain tengah. Hal ini dapatdijelaskan oleh rajah di bawah yang menunjukkan kedudukan para pemain.
Semua pemainberpeluang
menjaringkan gol
Pada akhir permainan,pasukan yang mendapatmata terbanyak diisytiharkanmenjadi pemenang.
Pemainpertahanan
Pemaintengah
Penyerangkecil
Pengawalpenjaring
Penyerangutama
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
38
Permainan bermula dengan lambungan bola di tengah gelanggang.Seorang pemain daripada kedua-dua pasukan akan berada di bulatan tengahgelanggang. Kemudian, pengadil akan melambung bola ke udara lalu kedua-dua pemain itu berebut untuk merampas bola. Pemain yang dapat merampasbola akan terus menyerang dan para pemain daripada pasukan lawan akanbertahan supaya keranjang mereka tidak dibolosi. Selain daripada itu, merekaakan cuba mencari peluang untuk merampas kembali bola daripada pasukanyang menyerang.
Skor
Tiga mata jaringan akan diberikan jika jaringan berjaya dilakukan di luargarisan bulatan. Bagi jaringan yang berjaya dilakukan di dalam garisan bulatan,satu mata jaringan akan diberikan. Jika pemain pihak lawan pula melakukankesalahan, pihak satu lagi akan diberikan menjaringkan gol melalui balinganpercuma.
Mana-mana jaringan dibuat di dalamkawasan ini mendapat tiga mata
Mana-mana jaringan dibuatdi dalam kawasan inimendapat dua mata
Garisan BalinganPertama
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
39
KEPERLUAN DAN ALATAN
GelanggangBola Keranjang
Ukuran Tiang
Ukuran lilit : 75 – 78 cmBerat : 600 – 650 gm
Bola keranjang
Pakaian pemainbola keranjang
Kawasanlarangan
Garis lemparanbebas
Bulatantengah
Garis tengah
26 mGaris tepi
5.80 m
14 m
Garis belakang
Ukuran Papan Tampan
1.80 m
1.20 m
0.59 m
0.45 m
0.30 m
0.9 m
3.05 m
2.75 m
Garisbelakang
1.20 m
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
40
BAGAIMANA BOLA KERANJANG DIMAINKAN
Cara Memegang Bola
Pemain hendaklah sentiasamenggunakan kedua-duabelah tangan dalam setiapteknik hantaran danjaringan.
Hantaran ke Depan Pada Paras Dada
Teknik Pergerakan Penghantaran Bola dari Belakang
Perhatikan bagaimana kedudukan tangan semasa pemain menghantar boladari belakang dan cara bagaimana dia menggunakan tangannya ketikamembuat hantaran.
Ilustrasi di sebelahmenunjukkan teknik pergerakanmenghantar bola ke hadapanpada paras dada secaraturutan.
Perhatikan kedudukan tangan pemain. Bola ditolak denganmenggunakan kedua-dua belah tangan.
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
41
Teknik Pergerakan Hantaran Bola di Atas Kepala Secara Turutan
Perhatikan bagaimanapemain memegang bola,mengangkat bola ke atasdan kemudiannya membuathantaran denganmenggunakan teknikhantaran atas kepala. Padaperingkat awal, pemainmemegang bola dengan kedua-dua tangannya kemudian mengawal boladengan sebelah tangan sebelum membuat hantaran.
Teknik Menggelecek Bola Mengikut Lantunan Bola
Perhatikan bagaimanapemain menggelecekbola mengikut lantunanbola. Lihat kedudukankaki dan tangan pemainsemasa membuatgelecekan tersebut.
Teknik Melepasi Kepungan Pemain Lawan dari Arah Tepi
Dalam permainan ini, tidak dapat tidak parapemain akan berdepan dengan kepungan.Oleh itu, adalah penting bagi setiappemain untuk mengetahui teknikbagaimana hendak melepaskan diridari kepungan melalui arah ataubahagian tepi. Perhatikanbagaimana pemain membuat helahdan seterusnya berpusingke arah sebelah tepi bagimelepaskan diri danbersedia untum membuatjaringan atau tolakan kedalam keranjang.
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
42
Cara Pergerakan Menggelecek Bola Melalui Belakang
Perhatikan langkah-langkah pergerakan pemain di atas. Lihat bagaimana diamengawal bola, menolak bola ke sebelah belakangnya dan kemudian mengawaldengan tangannya yang sebelah lagi dalam usaha menggelecek bola. Perhatikan jugakedudukan kaki dan bagaimana dia merendahkan badannya, dalam pergerakantersebut.
Teknik Merampas Bola daripada Pihak Lawan
Pemain tersebut bukan sahaja cepatbertindak merampas bola daripada pemainlawan tetapi juga berjaya mengawalnyadengan baik.
Pemain perlu sentiasa pekadengan kelalaian pihak lawan
dan bertindak untuk mengambilkesempatan.
Perhatikan bagaimana tindakan pemain diatas yang melihat kesempatan terbuka didepannya. Pemain yang berada di posisitengah cuba melepaskan diri daripadapemain di sebelahnya. Pemain lawan dibelakang melihat kelalaian pemain tersebutlalu mengambil kesempatan merampas boladaripadanya.
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
43
Menghalang dan Merampas Bola Semasa Pihak Lawan Menggelecek Bola
Perhatikan bagaimanaseorang pemainmemintas danmenyambar hantaranbola di pihak lawan.
Pemain perlumenghadang sertamenghalangpergerakan pihak
lawan. Apabila ada kesempatan, bola ditangan pemain lawan perlu dirampas.
Ikuti dan awasi setiappergerakan mereka.
Ambil kesempatan di ataskelalaian dan kealpaanpihak lawan.
Teknik Memukul Bola dan Merampas Bola daripada Pihak Lawan
Awasi pergerakan bolapemain pasukan lawan.
Bola di tangan pemainlawan dapat dirampasakibat kesilapan mereka.
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
44
Teknik Pergerakan Jaringan Set Secara Turutan
Perhatikan bagaimana pemain di sebelahmembuat larian. Lihat pergerakan kaki dantangannya. Dia membawa bola sambil berlaridengan baik dan membuat jaringan.
Teknik PergerakanJaringan Rejam SecaraTurutan
Perhatikan bagaimanapemain membuat teknikpergerakan seperti disebelah. Dia berjayamendapatkan hantaranbola, melepaskan diridaripada cubaan halanganpihak lawan.
Pemain dalam gambar di sebelahmelompat tinggi bagi mengelakkan
hadangan pemain pihak lawan.Kemudian dia membuat rejaman bola
ke dalam jaringan dari atas.
Teknik Pergerakan Jaringan Layang Secara Turutan
Pemain dalam rajah disebelah membuat lariandengan baik sambiltangannya mengawalbola. Dia kemudianmelayangkan badannyasambil membuat jaringan.
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
45
Pergerakan bagi Jaringan Statik Secara Turutan
Dalam gambar di sebelah, pemain tidak banyakmembuat pergerakan. Dia dalam keadaan statiktapi masih mampu membuat jaringan.
Pergerakan bagi Jaringan Lompat Secara Turutan
Perhatikan bagaimanapemain dalam gambar disebelah menerima hantarandan kemudian melompatsambil memasukkan bolake dalam jaring. Lihatbagaimana diamembongkokkan badandan kemudian melompatsambil kedua-duatangannya melontarkanbola masuk ke dalam jaring.
Pergerakan bagi Menghalang Jaringan Lawan Secara Turutan
Adalah menjadi tugas setiap pemain untuk menghalang pemain lawandaripada menjaringkan gol. Dalam gambar di atas, perhatikan bagaimanapemain cuba menghalang pemain lawan daripada menjaringkan gol. Diamelonjak tinggi sambil mengangkat tangannya dan berjaya menepislontaran ke jaring yang cuba dilakukan oleh pemain lawan.
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
46
Menghalang Cubaan Membuat Jaringan
Dalam gambar di atas, pemain mendepangkan tangannya ke atas bagi menghalangpemain lawan membuat jaringan. Dengan adanya gangguan sedemikian, tumpuanpemain akan terganggu dan mungkin menyebabkan dia gagal melontar bola dengantepat ke jaring. Ketika pemain pihak lawan dalam posisi hendak membuat lontaranmasuk ke jaring, pemain tersebut bertindak melompat dan mendepakan tangannyabagi menghalang bola tersebut masuk ke jaring atau menepis lontaran tersebut.
Kesalahan-kesalahan Dalam Permainan (Foul)
Kesalahan-kesalahan seperti di atas perlu dielakkan oleh setiap pemain
Menarik bajupemain lawan Menghadang lawan
dengan sentuhankasar
Menolak kawan
Memegang atau menariklengan lawan seperticubaan hendak bergaduh
Merampas bola dengancara yang salah
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
47
CADANGAN LATIHAN
Hantaran Lantun1
Pemain berdiri kira-kira 2 hingga 3 meter dari papan ataudinding sasaran. Lakukan hantaran bola dengan
ketinggian paras dada secara berulang kali. Lakukanaktiviti di atas selama 30 hingga 45 saat.
Pemain hendaklahberdiri dalam jarak kira-kira
3 – 4 meter dari papan ataudinding sasaran. Lakukan hantaran
lantun berulang kali dalam tempuh kira-kira 30 hingga 45 saat.
Latihan Menggelecek2
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
48
Latihan Menjaring3
(a) Secara Statik (b) Secara Bergerak (c) Secara Tepat
(d) Secara Tegak (e) Secara Tegak Bergiliran
Perhatikan rajah-rajah di atas dan kenali posisi anda. Lakukan latihan berulang kalisehinggalah anda mahir dalam membuat jaringan.
15
4 33
1
2
3
Aktiviti Menggelecek
Lakukan aktiviti menggelecek bola di antara pagar, tiang atau kon seperti di atassecara berulang alik.Lakuan aktiviti di atas beberapa kali sehingga pergerakan anda menjadi mantap.
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
49
Latihan Bertahan Berhalangan4
Latihan BertahanBerhalangan
Latih Tubi Bertahan
Guru boleh membahagikan pemain kepada beberapa kumpulan kecil danmelakukan aktiviti di atas secara berulang kali. Para pelajar digilirkan peranamereka sama ada sebagai penjaring atau pemain lawan yang cubamenghadang jaringan dibuat.
Catatan :Selain daripada cadangan aktiviti-aktiviti di atas, beberapa aktiviticadangan yang lain seperti berikut bolehlah dipertimbangkan.(a) Latih tubi mendapatkan/merebut bola yang terpantul.(b) Latih tubi merampas bola yang terpantul
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
50
JADUAL SKOR MARKAH
MENJARING MENGGELECEKMEMBALING
DANMENYAMBUT
MARKAH KEPUTUSAN
29-30 mata27-28
11.5 saat12.0
29-30 mata27-28
109
Sangatbaik
25-2623-24
12.513.0
25-2623-24
87
Baik
21-2219-20
13.514.0
21-2219-20
65
Sederhana
17-1815-16
14.515.0
17-1815-16
43
Lemah
13-1411-12
15.516.0
13-1411-12
21
Sangatlemah