Prirodna medicina

Broj cena 59 din.Decembar

2012

+Makrobioticki saveti Zdraviji receptiZdravija ishrana za pocetnike

www.zdravzivot.com

43

Rok Mitic, diplomirani bioterapeut (SLO):Pravi bioterapeut radi iz ljubavi

Tema broja:Tema broja:

Vladan Velimirovic:Zdrav zen-monaški zivot na šaci pirinca dnevno

Šta je to Aleksander tehnika

... i stil�zivota... i relaksacija

Manipulacije i duhovno zdravlje

ŠTA ZA DORUCAKŠTA ZA DORUCAKpitanje oko kojeg (kao da) nema dogovora pitanje oko kojeg (kao da) nema dogovora

Kako se leciti krompirom

... rekoše mi mnogo puta oni koji bolje znaju od mene. I ne samo roditelji, stručnjaci...Ponavljaše mi to i vrapci, koji, znamo, kad samo krenu sa istom pesmom, ne staju. Cvrkutaše mi i

laste, koje su se, činilo mi se, nekako poprilično zbog toga, svakog proleća vraćale i svraćale kod mene, kljucale na prozor, želeći da vide da li sam konačno naučio. A tek cvrčci, koji su nastavljali istu tu pe-smu da ponavljaju cele letnje noći...

A svi oni, valjda, bolje znadoše od mene zašto to. Nije da se nisam pitao o čemu oni tačno cvrkuću, zriču, pevaju. Jer, svako od njih, bilo mi je jasno, pod

doručkom je mislio na drugu stvar. Jedni jedu jedno, drugi drugo. Pa tako i među ljudima. Jednima je doručak musli, drugima miso supa, trećima salata, četvrtima šaka pirinča, petima...

Nije lako zaključiti zašto je našim dedama, koji su radili vrlo teške fi zičke poslove na selu, za doručak bilo dovoljno da jedu (lakto)vegetarijansku hranu, a da današnjem seljaku, koji ne radi ništa više (često i mno-go manje, jer ima brojne mašine), to nije dovoljno, nego se neprestano kljuka ne samo mesnim obrocima, nego i onim koje zovu tako, a zapravo su teška prevara, po zdravlje veoma negativnog sadržaja.

Osim ako to ne objasnimo uticajem medija...I tako se setim i one nekad bezbroj puta ponavljane, vrlo upečatljive, TV-reklame: „Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu

daje, i-ja-i-ja-i-ja-je, jaje-jaje-i-ja-je...“ Kako se to samo uvuklo u podsvest?! Pa zvoni do dana današnjeg. Tako su nam, preko TV-a, podvalili štošta još. Trebalo je to umiriti, taj podsvesni haos koji kreiraju reklame.

Tako istražujući o doručku, došao sam, eto, i do nekih tradicija koje preporučuju da se ujutro ne jede ništa, nego da se pruži prilika organizmu da se čisti. Nekako mi to zazvučalo čudno. Otkud ta tradicija ako već svi ovi savremeni nutricionisti na sav glas viču da doručak nipošto ne preskačemo? Nije valjda da stručnjaci manje znaju od nekih tamo zanesenjaka sa Istoka?

I mnogo sam se premišljao šta da radim. Kako da zadovoljim sve te raznovrsne pristupe. Naravno da nisam hteo da se sva-đam sa celim svetom. Pa sam i prihvatio tu najčešću preporuku, da doručak ne preskačem...

I tako, evo, ja ga jedem. I dobro mi je.I svako jutro za doručak bih, zamislite, da jedem isto. Samo menjam začine, i druge dodatke... Dakle, moj prvi jutarnji obrok, koji nikada ne preskačem, zove se – Ljubav. Da, baš tako. I duboko verujem da je on i dovolj-

no sadržajan, i dovoljno kaloričan, i dovoljno detoksikacijski, pa čak i stimulativan, u svakom smislu...A od čega je on, od kakvih „namirnica“, sigurno se pitate? Pa evo: Glavni sastojci: zahvalnost Bogu, roditeljima, svima koje volim, onima koji me vole, duboko disanje, molitve, tihovanje.Začini: afi rmacije, motivacije, kreativne vizuelizacije. Neobavezni dodaci: slanje pozitivnih poruka, e-mailova, pisanje ljubavnih pesama...Kada sve to, ili većinu toga „pojedem“, gladi nema, i ne može je biti. Pa još ako je tu, pored mene, i fi zički, voljena osoba, onda

tek mogu bez „čvrste“ hrane. Uz toplu vodu s limunom, đumbir-vodu, zelene čajeve vrhunskog kvaliteta.I tako danima... Šta vi mislite o ovakvom doručku? Mislite da nije deo naše tradicije? Nije iz naše kulture? Hm. Mislite da je Ljubav nedovoljna hrana? E pa, ja mislim da jeste. I dovoljna i najbolja hrana, a samim tim i najbolji lek...

U to ime,Živeli!

G.K.urednik@zdravzivot.com

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradGl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan ZindovićLektor: Goran BojićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Časopis “Živeti zdravije...”

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: redakcija@zdravzivot.com

Telefon: 011/38-36-436

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

Na preskači doručak...

10 tehnika Iako je jedan od 10 najcitiranijih naučnika sveta, Noam Čomski (1928, SAD; lingvista, fi lozof, kritički mislilac) je malo poznat široj javnosti. A od njega se štošta može naučiti, pa tako i doprineti sopstvenom duhovnom razvoju, tj. sopstvenom zdravlju. Zato smo i odlučili da vam prenesemo njegove poruke kako da se sačuvate od manipu-lacije putem medija...

Svi smo svesni toga da većina medija danas služi za otvoreno manipulisanje javnošću. Zato i jeste važno da razumemo te me-hanizme, da ih osvestimo i da u svakodnevnom životu postane-mo što je moguće više imuni na te vrlo agresivne izazivače naših energetskih disbalanasa.

1) Preusmeravanje pažnje. Pažnju javnosti preusmeravati sa važnih problema na nevažne. Prezaposliti javnost po-

plavom nebitnih informacija, da ljudi ne bi razmišljali i stekli os-novna saznanja u razumevanju sveta.

2) Stvaranje problema. Ta metoda se naziva i “problem-re-agovanje-rešenje”. Treba stvoriti problem, da bi deo jav-

nosti reagovao na njega. Na primer: izazvati i prenositi nasilje sa namerom da javnost lakše prihvati ograničavanje slobode, ekonomsku krizu ili da bi se opravdalo rušenje socijalne države.

3) Postupnost promena. Da bi javnost pristala na neku ne-prihvatljivu meru, uvoditi je postepeno, “na kašičicu”, me-

secima i godinama. Promene koje bi mogle da izazovu otpor ako bi bile izvedene naglo i u kratkom vremenskom roku, biće spro-vedene politikom malih koraka. Svet se tako vremenom menja, a da to ne budi svest o promenama.

4) Odlaganje. Još jedan način za pripremanje javnosti na nepopularne promene je njihovo najavljivanje mnogo

ranije, unapred. Ljudi tako ne osete odjednom svu težinu promena, jer se prethodno privikavaju na samu ideju o pro-meni. Sem toga i “zajednička nada u bolju budućnost” olak-šava njihovo prihvatanje.

5) Upotreba dečijeg jezika. Kada se odraslima obraća kao kad se govori deci, postižemo dva korisna učinka: javnost

potiskuje svoju kritičku svest i poruka ima snažnije dejstvo na ljude. Taj sugestivni mehanizam u velikoj meri se koristi i prili-kom reklamiranja.

6) Buđenje emocija. Zloupotreba emocija je klasična tehni-ka koja se koristi u izazivanju kratkog spoja prilikom razu-

mnog prosuđivanja. Kritičku svest zamenjuju emotivni impulsi (bes, strah, itd). Upotreba emotivnog registra omogućava pri-stup nesvesnom, pa je kasnije moguće na tom nivou sprovesti ideje, želje, brige, bojazni ili prinudu, ili pak izazvati određena ponašanja.

7) Neznanje. Siromašnijim slojevima treba onemogućiti pri-stup mehanizmima razumevanje manipulacije njihovim

pristankom. Kvalitet obrazovanja nižih društvenih slojeva treba da bude što slabiji ili ispod proseka, da bi ponor između obrazo-vanja viših i nižih slojeva ostao nepremostiv.

8) Veličanje gluposti. Javnost treba podsticati u prihvatanju prosečnosti. Potrebno je ubediti ljude da je (in, u modi),

poželjno biti glup, vulgaran i neuk. Istovremeno treba izazivati otpor prema kulturi i nauci.

9) Stvaranje osećaja krivice. Treba ubediti svakog pojedin-ca da je samo i isključivo on odgovoran za sopstvenu ne-

sreću, usled oskudnog znanja, ograničenih sposobnosti ili nedo-voljnog truda. Tako nesiguran i potcenjen pojedinac, opterećen osećajem krivice, odustaće od traženja pravih uzroka svog polo-žaja i pobune protiv ekonomskog sistema.

10) Zloupotreba znanja. Brz razvoj nauke u poslednjih 50 godina stvara rastuću provaliju između znanja javnosti i

onih koji ga poseduju i koriste, vladajuće elite. “Sistem”, zaslugom biologije, neurobiologije i praktične psihologije, ima pristup na-prednom znanju o čoveku i na fi zičkom i na psihičkom planu.

Eto, nadamo se da ste u goreispisanim redovima, ili između njih, pročitali makar nešto što niste dosad znali, i da ćete iz toga izvući neku praktičnu korist za sopstveno (duhovno/emotivno) zdravlje... �

živetizdravije

Da li ste i vi izmanipulisani?

4

manipulsanja nama

makrobiotičkeslagalice

Nema potrebe da jedete soju kuvanu u zrnu, jer se u takvom obliku teško vari. Bolje je koristiti prirodne proizvode na bazi soje: miso i tamari, koji su veoma bogati proteinima i aminokise-linama, a potpomažu varenje u stomaku. Naročito je za vegetarijance kao zamena za meso preporučljiv miso, od koga se, najčešće, priprema miso supa. Isto važi i za sojino mleko. Krav-lje mleko nije pogodna namirnica za čoveka, ali ako ipak volite ukus mleka, a ne volite sojino, preporučljivije je pripremati mleka od drugih žitarica. U makrobiotičkoj ishrani se koristi banča, zeleni čaj star tri godine, koji nema stimulativni efekat i čisti organizam od toksina. Zeleni čaj je više jin, stimulativan je i bolje je koristiti banču.

Srećko Milićević, savetnik za makrobiotičku ishranuwww.makrobiotika.org.rs

da jedeete soju kuvannu u zrd j d t j k

SSssssaswwww

SAVETZDRAVLJA

VREDAN

"Kada sam sreo Žorža Osavu, nisam ga sreo

zbog bolesti ili zdravlja. Bio sam pod utiskom strahota koje sam video u Drugom svetskom ratu, toliko patnje, toliko destrukcije. I tada mi je osnovna želja bila da na-đemo put do trajnog mira u svetu. Zato sam i studirao po-litičke nauke i postao pristali-ca stvaranja svetske federacije i svetske vlade koja bi bila dru-gačija od Ujedinjenih nacija. Gandi, Ajnštajn, Tomas Man, Openhajmer i mnogi drugi bili su za svetsku federaciju. I Žorž Osava bio je pobornik ide-je svetske federacije i svetske vlade. To je i razlog što sam se upoznao sa Osavom... Pogle-dao me je tada u oči rekavši: "Kad-tad ćeš se susresti sa problemom hrane i to je put ka svetskom miru".

Pozvao me je da se češće nala-zimo i diskutujemo o svetskom miru... Posle određenog vreme-na došao sam do zaključka da

moje studije političkih nauka nisu direktan već indirektan put ka miru, a direktan put je promena načina ishrane."

O oholosti i tvrdogla-vosti

"Oholost je osnovni zajednič-ki uzrok svih vidova nesreće. Oholost potiče od egocen-trizma i razmišljanja: ja sam u pravu i samo moje mišlje-nje je ispravno, svi drugi nisu u pravu. To je pre svega po-sledica preteranog jedenja i loše ishrane. I drugo, ljudi se obrazuju sa ciljem da su oni najvažniji i da treba da žive samo zbog sebe, a ne zbog drugih. Zbog egocentrične oholosti ljudi teže pre svega zadovoljavanju samih sebe i svojih čula. To se dešava zato što unosimo previše masti, šećera, životinjske hrane i na taj način privlačimo razne vrste bolesti. Zato je oholost primarni uzrok svih bolesti.”

O depresiji i emocional-nim problemima

"Mnogi ljudi, pogotovo oni mlađi, mlađe i sredovečne žene, veoma često svakog dana u podne postaju depresivni. To je i emocionalni problem. Za-što je to tako? Zato što stanje njihove krvi nije dobro. To je povezano za radom pankrea-sa i nivoom šećera u krvi. Do disbalansa dolazi usled jedenja jaja, palačinaka, kolača, previ-še mesa, itd. U podne dolazi do pada šećera, što izaziva loše rapoloženje, depresiju, pa se onda poseže za slatkim stva-rima, pre svega proizvodima od belog šećera, koji se veoma brzo apsorbuje; tako da posle nekog vremena ponovo dolazi do pada šećera i onda postaju opet umorni. I ovaj ciklus de-šava se svakog dana. Tako se javljaju emocionalni i psihološ-ki problemi poput depresije, šizofrenije." �

Put ka svetskom miru vodi preko hrane

Šta je Mičio Kuši govorio pre sedam godina u Sava centru?

Jedan od najzaslužnijih što je pojam makrobiotike postao poznat širom sveta, Mičio Kuši, pre nešto više od pet godina, novembra 2007. je gostovao u Beogradu. Tom prilikom je ispričao kako je postao makrobiotičar i uputio neke vrlo mudre poruke, kojih je veoma dobro da se prisetimo...

Ako je zima, nije lavZimska ishrana nije oskudnija, ali je drugačija od ishrane u drugim godišnjim dobima. I preko zime postoji do-voljan broj različitih vrsta namirnica koje mogu da nam obezbede sve neophodne hranljive materije, vitamine i minerale, tako da nema potrebe za dodatnim unosom vitaminsko-mineralnih preparata.

Od naše maštovitosti i želje da na-pravimo obrok drugačijim zavisi kako ćemo jesti, ne samo zimi,

nego tokom cele godine. I od ovog ma-njeg izbora namirnica mogu da se spre-me lepa, raznovrsna i ukusna jela.

Stručnjaci se slažu da treba jesti onu hra-nu koje u određenom godišnjem dobu ima najviše, odnosno da treba slediti pri-rodne životne cikluse. Tokom zime manji je izbor svežeg voća i povrća. Od voća tu su jabuke i kruške, eventualno neko južno voće (mandarine, pomorandže, grejpfrut), povrće je uglavnom korenasto (šargarepa, peršun, paškanat, celer, cvekla), krtolasto (krompir), a tu je i neizostavni kupus (kao i kelj, karfi ol, prokelj).

U zimskoj ishrani postoje zahtevi za ve-ćom energetskom vrednošću namirnica, tako da se u ovom periodu preporučuje veći unos žitarica (kuvani ovas, ječam, proso, pirinač i razna jela koja se prave sa njima). Sa druge strane, leti ređe koristimo mahunarke poput sočiva i pasulja, koje su bogate različitim hranljivim materijama, vitaminima i mineralima. Preporučuje se da od 40-45 odsto dnevnog unosa povrća bar 10 odsto budu mahunarke.

Za i protiv povrća iz staklenika

Živimo u vreme kada preko cele godi-ne možemo da nađemo sve vrste voća i povrća. Napredak nauke i tehnologije je omogućio proizvođačima hrane da i zimi imaju posebne uslove za proizvodnju po-vrća i voća koje nije sezonsko (paradajz, krastavac, zelena salata, jagode...). Pita-nje je, međutim, kako naš organizam, re-agujući na klimatske, odnosno vremenske promene, tu vrstu hrane može da iskoristi, odnosno koliko su te namirnice iz stakle-nika biološki vredne, kakva im je nutritiv-

na vrednost u zimskom periodu kad im vreme nije.

Često ljudi prave grešku pa misle da će, ukoliko u zimskom periodu jedu para-dajz, krastavac, zelenu salatu, na taj na-čin dobiti vitamine i minerale koje oni sadrže. Zna se da gajenje povrća i voća u stakleniku, posebno u zimskom periodu, osiromašuje njihovu nutritivnu vrednost. Potrebno je pojesti mnogo više tih namir-nica da bi one obezbedile sve potrebne hranljive sastojke organizmu. Sa druge strane, naše telo traži raznovrsnost. Nije ni dobro ni poželjno da čitave godine je-demo iste vrste namirnica.

Kako pripremati hranu zimi

Leti organizmu prija da jede veće količine presne hrane (sveže salate, voće, sokovi od ceđenog voća), odnosno hrane koja se termički obrađuje na neki laganiji način (kuvanje na pari, na vodi, gril). Za razliku od leta, zimi treba jesti hranu koja se duže kuva, jer se, između ostalog, na taj način omogućava i priprema hrane za varenje u organizmu.

O čemu je reč? Što je hrana presnija, to je organizmu potrebno više vremena da je savlada. Metabolički procesi su brži u letnjem periodu za razliku od zime kada

Kako se hranite zimi?

6

zdravijeza početnike

se metabolizam prirodno usporava. Zato ne treba maltretirati telo i forsirati ishranu presnom hranom.

Sa druge strane, sveže namirnice tipa voća i povrća se uzi-maju leti da bi nas osvežile i rashladile. One to isto čine i zimi. Zbog hladnijeg vremena nemamo potrebu da unosi-mo veću količinu tih namirnica, da bi organizam zadržao adekvatnu telesnu temperaturu.

Zamrzavanje kao način konzerviranja

Zamrzavanje je jedan od načina konzerviranja koji najčešće primenjujemo.

Tačno se zna koliko vremena određena vrsta hrane može da opstane u zamrzivaču, kao i koliko procenata ona gubi na biološkoj vrednosti. Zbog toga je proces odmrzavanja veoma važan. Ono mora da bude postepeno. Nikada hrana koja se vadi iz zamrzivača ne treba da se stavi u mikrotalasnu pećni-cu, u posudu sa vrelom vodom, na šporet, ili u rernu, već je iz zamrzivača treba staviti u frižider, a iz frižidera na sobnu teme-peraturu. Na taj način se postiže da najveći deo onoga što ta namirnica sadrži - i zadrži. Kad je reč o povrću i voću, prilikom odmrzavanja vitamini rastvorljivi u vodi će preći u tečnost na-stalu odmrzavanjem, koju obično odstranjujemo. Plod tako gubi na biološkoj vrednosti.

Zdravija turšija

Kisele namirnice su korisne za varenje. Njih je dobro jesti uz specifi čan način pripreme hrane u zimskom periodu, kada je hrana duže kuvana, začinjena, masnija. Povećanje količi-ne kiselosti želudačnog soka povećava iskoristivost namirnica, odnosno potpomaže se varenje. To ne znači da treba pojesti pola tegle trušije, ali 2-3 kisela krastavčića, malo kiselog karfi o-la ili jedna kisela paprika potpomažu varenje.

Da ne govorimo o kiselom kupusu, koji u potpunosti za-dovoljava naše potrebe za vitaminom C.

Dimljenje ili salamurenje. Za ove načine se zna da mogu da ugroze zdravlje. Male količine su dozvoljene, ali svakodnev-na upotreba ili konzumiranje većih količina može da ima i kancerogeni efekat. Kako jesti namirnice iz konzerve

Bolje je jesti smrznuto povrće nego konzervisano u koje su do-dati aditivi da bi se produžio vek trajanja.

Bolje su one konzerve koje su plastifi cirane sa unutrašnje strane, odnosno imaju specijalne fi lmove koji štite od na-stajanja različitih hemijskih reakcija.

Ono što se uvek savetuje kada je o hrani iz konzerve reč, to je da se ulje baci, jer ono sadrži hemikalije koje pomažu očuva-nju namirnice koju konzervišemo. Zato je bolje ulje naknadno dodati.

U skladu sa godišnjim dobom, kupujte ono voće i povrće koje je, sezonski, najzastupljenije na pijaci. Ono svoju punu biološku vrednost dobija u to doba godine, pa je zato i naj-kvalitetnije.

Na ovaj način ćete i uštedeti, jer je to voće i povrće tada naj-jeftinije.

Bar za jedan obrok tokom dana jedite kuvanu hranu.Ne preskačite obroke. Ne preterujte u količini �

živetizdravije

...u decembru

Savetuje: Georgij Nazarov, naturologwww.georgijnazarov.com

Decembar je vreme mnogih slava i pro-slava. Tradicija nalaže da se ljudi tada okupe i provedu vreme u lepom razgo-voru, uz relativno skromnu hranu, jer je i vreme posta. Međutim, danas ljudi po-činju da se takmiče ko će pripremiti obil-niju hranu za slavu, ko će se više prejesti, ko će više gostiju imati...

I umesto da u miru uživaju u druženju, počinju da trče od jednih do drugih do-

maćina, neretko isključivo iz osećanja obaveze, a ne iz zadovoljstva, kako bi to inače trebalo. Nije redak slučaj da u toku jednog dana posete i preko pet mesta kada je reč o velikim slavama. Potrebno je dosta vremena da bi se i stiglo na toliko lokacija.

To naravno stvara opterećenje i tera nas da funkcionišemo u izrazito nepovoljnim uslovima.

Da li mi to zaista iskreno želimo? Da li želimo da funcionišemo na takav način i da umesto npr. sa svojim najbližim, svoje dragoceno vreme provodimo na takav način? Da umesto da čitamo knjigu, slušamo muziku, u nepušačkoj atmosferi, dakle, činimo ono što vo-limo, mi idemo u zadimljene prostore, gde se raspravljaju o politici, o sportu i sl.

Zatim, nakon prejedanja, mi najčešće pokušavamo da kazni-mo sebe, terajući se da sledećih dana uopšte ne koristimo hranu. Najčešće zapravo to i ne možemo, jer se često osećamo preopte-rećeno.

Nakon pokušaja takvog samokažnjavanja, često dolazi faza preje-danja, naročito u večernjim satima, i onda se vrtimo ukrug.

Ukoliko odlučimo da idemo na slavu, možemo npr. da zamoli-mo domaćina da nam pripremi hranu na zdraviji način, da ga zamolimo da nam spremi ono što inače koristimo, ako je to mo-guće, i da pronađemo nešto što bi za nas bilo prihvatljivo.

Za nekog će to biti suvo jezgrasto voće, za nekoga sveže voće. A neko će možda uživati i u ribi, uz veliku porciju salate.Nije dobro da se skrivamo iza glavobolje, bolova u stomaku, i dru-

gim razlozima zašto trenutno ne želimo da jedemo, jer će nas i dalje terati da pokušamo da radimo nešto što nama ne prija.

Ukoliko jasno kažemo šta koristimo a šta ne, bez mnogo objaš-njavanja, i bez ikakvog pravdanja, to može biti poštovano.

Uz to, veoma je dobro napraviti selekciju mesta gde zaista želi-mo da idemo zato što se osećamo prijatno.

Pogledajte samo koliko hrane ljudi konzumiraju na slavama. Čak i u vreme posta. Jednim velikim delom to ljudi rade zato što im je dosadno. Sede na istom mestu, slušaju iste dosadne priče, jedu istu, neretko veštačku ili ko zna gde spremljenu hranu, i to nije nikakvo uživanje.

Ako želimo da to bude istinsko slavlje, onda to treba da se vidi u svakom segmentu, treba da sami spremimo hranu, i da je se ne stidi-mo ako nije prema uobičajenim standardima.

Pa će ljudi koji jedu uobičajenu hranu neretko biti oduševljeni drugačijom, zdravijom hranom. Pa i ako mogu da biraju između uobičajenih slavskih jela i zdravijih jela, koje ste vi spremili, oni će izabrati ona zdravija.

Ukoliko ste vegetarijanac, onda nemojte za svoju slavu priprema-ti meso, jer treba i u tom segmentu da budete u skladu sa svojim principima �

Slave i proslaveU ritmu i u harmoniji s Prirodom

zdravijirecepti

Zalogaji od jabukaZa sve one koji bi da poste zdravije

Potrebno vam je:

1kg jabuka, očišćenih i izrendanih500g smeđeg šećera od šećerne trske1 čaša vodekašika cimeta50g badema1 pomorandža

Priprema:

Šećer u šerpi kuvajte u vodi dok se ne zgusne. U sirup dodajte jabuke i sok od pomorandže. Stalno mešajte dok se ne zgusne. Skinite sa vatre i dodajte bademe. Napravite zalogaje i uvaljajte ih u šećer i cimet. Služite rashlađeno �

8

Njoke sa orasima

Priprema:

Pomešajte orahe, pinjole i beli luk u blenderu sa maslinovim uljem. Skuvajte njoke po uputstvu sa pa-kovanja, procedite ih i propržite sa mešavinom iz blendera. Pospite ren-danim dimljenim tofu sirom �

Potrebno vam je:

1 pakovanje njoka10 usitnjenih oraha50g pinjola1/2 šolje rendanog dimljenog tofuačen belog lukaperšun2 kašike maslinovog ulja

moguće uspostavljanje nekog mosta ili dijaloga. Svaki takav pokušaj se za-vršavao se kao nova međusobna fru-stracija. Oni su poticali iz različitih socijalnih slojeva i poimanje života, vrednosni sistemi, maniri i običaji su im bili potpuno drugačiji.

U to vreme sam sarađivao sa bogatim pariskim kolegom koji je bio plemićkog porekla, i tokom jednom ručka, kada smo međusobno razmenjivali intere-santne primere iz svoje prakse, ja pome-nem taj bračni par i pitam ga za njegovo isustvo iz rada sa parovima koji potiču iz različitih društvenih slojeva. “O, takve veze je prosto nemoguće održati” brzo i spontano je reagovao, ilustrujući mi to odmah sa nekoliko primera iz svoje bogate prakse. No, i pored svih teško-ća, ovaj inteligentni par je ipak nastavio da radi na svom međusobnom odnosu, ostao zajedno i vremenom stabilizovao svoju vezu. Ovaj primer govori jasno o značaju i uticaju koju naše porodi-ce imaju na naše celokupno funkcio-nisanje, pa naravno i u ovom važnom pitanju. Hteli mi to da priznamo sebi ili ne, svi mi smo proizvodi sopstvenih porodica. U tom nasleđenom “kapita-lu” svakako se nalaze vrednosti koje i sami treba da prepoznamo i nastavimo da dalje kultivišemo, ali svakako i pa-tološki materijal svake vrste, koji treba svesno i odlučno odbaciti.

Ko razmišlja logički, a ko intuitivno

Mnogi od ovih naših unutrašnjih progra-ma vuku poreklo iz naših najdubljih slojeva i imaju korene u našim instinktima i našoj biološkoj prirodi, o čemu ćemo nešto više reći kada budemo govorili o telu. Takođe, postoje objektivne razlike između muška-raca i žena, odnosno između tipično muš-kih i ženskih karakteristika, iako u tome kod svakog pojedinca ima pomalo meša-nja i presipanja. Na primer, muškarac voli da sam razmišlja i da svoje odluke donosi u tišini. Tipična žena razmišlja naglas, dok razgovora, i ta razmena je njoj ne-ophodna da bi iskristalisala neko svoje mišljenje ili poziciju. Ako nema pored sebe muškarca koji je spreman da je sluša i podstiče da razgovara o temama o kojima želi da razmišlja, ona će se u takvom odnosu često osećati nezado-voljno i frustrirano. Muškarac razmišlja više logički i linearno, dok žena razmi-šlja više intuitivno. On voli jasna pravila, ona daje prednost spontanosti. On daje prednost akciji i suočava se sa psihološkim teškoćama, kada ne uspeva da ostvari to što je zamislio, dok ona daje prednost dubini i kvalitetu samog odnosa. Kada je nezado-voljan partnerkom, sveti se tako što po-staje fi nasijski i seksualno neuspešan, dok se ona sveti tako što postaje neuredna i zapuštena �

Šta su to slatkiši i koja je njihova pozitivna i negativna uloga (2)?

Osnovno pravo

Tumači: prof. Vlado Ilićsertifi kovani terapeutPorodičnog rasporeda (Pore-tka Ljubavi)www.orderofl ove.com

Umesto da odgovornost za posledice nezdrave ishrane snose profi teri

koji su ih i prouzrokovali, od-govornost se usled nedovoljne informisanosti pomešane sa nebrigom i korumpiranošću nekih političara od SAD, preko Evropske unije, Svetske zdrav-stvene organizacije do malih zemalja poput naše posred-stvom socijalnih osiguranja prebacuje na široku društvenu zajednicu i tako ukrug.

Zdravstvena osiguranja vrlo brzo su poklekla pod teretom troškova koji su nastali zbog lečenja takozvanih savreme-nih bolesti kao što je dijabe-

tes i mnoge druge, počevši od SAD, pa preko zemalja Evropske unije a i kod nas je sve više prisutna činjenica da su kase osiguravajućih dru-štava sve praznije pa stoga i sve manje imaju mogućnost da plaćaju skupa lečenja, što opet dovodi do polarizacije u samom društvu. Ono što je do skoro bilo osnovno blago i pravo svakog čoveka, a to je pravo na zdrav život, sve više postaje privilegija onih koji imaju dovoljno novca da sebi priušte dobrog lekara, ili još bolje, već preventivno kvalitetnu hranu bez pesti-cida, herbicida, antibiotika, anabolika, veštačkih aroma, pojačivača ukusa, itd, itd.

U nedostatku ljubavi...

Ali možda nam upravo ta ek-

stremna izopačenost može pomoći da se brže vratimo pravim vrednostima i ekološki proizvedenim domaćim pro-izvodima bez upotrebe već pomenutih otrovnih materija koje ne bi smele da se nalaze u hrani.

Vrlo često se nedostatak lju-bavi lakše podnosi zahvaljuju-ći konzumiranju slatkiša.

Kada neko pretera sa uno-šenjem šećera ili druge hra-ne, pa se ugoji jer jede za dvoje, troje ili više njih, kao alopatski izlaz iz takve situa-cije se najčešće preporučuje dijeta, zar ne? Izbaci ovo, iz-baci ono. Neko puši, pa mu se preporuči da prestane da puši, ili šta god. Koliko uspe-va takva metoda? Slabo us-peva. Ipak, stalno se prepo-ručuje. Imamo čitav lanac takozvanih dijetalnih proi-zvoda. Koristi od njih ima-ju pre svega kompanije koje to proizvode. A zašto ne us-peva? Kad neko previše jede, on to radi ili zbog pojačivača ukusa i lažnih transmitera koji od nas traže unošenje određenih proizvoda na koje nas je namamila industrija hrane, ili postoji problem ne-dostatka zbog kojeg to radi; najčešće ide jedno s drugim.

Često se pokaže da je uzrok tome npr. nerođeni, možda abortirani ili rano umrli brat ili sestra, ili da nedostaje neko iz ranijih generacija, čiji nedo-statak osećamo u podsvesti.

Gojaznost kao privremeno „rešenje“

Zbog vezanosti za njih oseća se i nedostatak njihove život-ne energije, koji se često kom-penzuje preteranim kozumi-ranjem slatkiša i druge hrane, jer se tako "hrane" ta braća ili sestre ili neka druga osoba iz prošlosti s kojom smo ener-getski upleteni. Konzumirajući previše hrane ili slatkiša ta osoba radi na svom problemu pokuša-vajući da ga na takav način bu-kvalno "sažvaće". Pa ako se takvoj osobi zabrani da jede, ili da, na primer, puši, mi joj oduzimamo mogućnost da koliko-toliko sama izađe na kraj sa svojim problemom. Konzumiranje slatkiša, na-ravno, nije rešenje, ali svaka-ko je bolja i gojaznost usled preteranog unošenja šećera i hrane u organizam negoli samoubistvo zbog nereše-nog problema odbačenosti, nedostatka ili neostvarene ljubavi.

To nije idealno ali i na takav način se doprinosi prevazila-ženju i "obradi" problema ne-dostatka ljubavi. Naravno da nam poredak ljubavi pruža mnogo adekvatniji način za prevazilaženje problema nedostatka, tačnije nedo-statka ljubavi, bilo da je to nešto aktuelno, da ne ka-žem i akutno, bilo da leži daleko u transgeneracijskoj prošlosti �

O tome kako slatkiši uplovljavaju u naše živote i kakve to ima veze sa ljubavlju i seksom, objavili smo prvi deo teksta u prošlom broju, a sada vam pružamo priliku da zaokružite ovu temu, iz ugla poretka ljubavi, odnosno porodičnog rasporeda...

poredak ljubavi

46

pravo na zdrav život

ZDRAVIJA DRUŽENJAu klubu "Živeti zdravije"

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“

1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem;2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare;3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobio-tičku zakusku i zdravije napitke;4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupo-vini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera �

Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran)Dobrodošli!

Novi seminar - u januaru!

Radionicu vodi naš stručni saradnik prof. dr Staniša Stojiljković, autor bestselera ”Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, ali i ”Moć gline”, ”Gasovi i nadimanja – istine i zablude”, ”Ono što još nismo pitali profesora”...

Naučite kako da se detoksikujete i smršate na zdraviji način

Naučite da koristite glinu za piće, ulje za detoksikaciju, da očistite jetru...

Naučite se spremanju zdravijih obroka, koristeći našu hranu, kroz doktrinu: balkanske makrobiotike.Seminar će se održati...

Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemu-nu, Glavna 40.Kada? Treće subote u januaru, 19.01.2013.U koje vreme? Od 10 do 18č.

Seminar u decembru!

Radionica žive hraneza sve vegane, ali i one koji to nisu, a ipak vole svežu biljnu hranu.

Radionicu vodi naš stručni saradnik Milan Nikolić, je-dini ovdašnji dipl.nutricionista na temu veganske ishrane.

Naučite kako da spremate a da ne kuvate, razne specijalitete.

Naučite da pravilno koristite aparate koji olakšavaju život: sokovnike, blendere, dehidratore...

Naučite se spremanju vrlo ukusnih, a 100% prirodnih, izbalansiranih obroka.

Seminar će se održati...Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemu-nu, Glavna 40.Kada? Druge subote u decembru, 8.12.2012.U koje vreme? Od 10 do 18č.

Dragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u de-cembru u našem i vašem Klubu “Živeti zdravije” (u

centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod "Madlenijanu-ma"), dvorišna kuća), po prvi put imamo tri druženja za mesec dana, na radost članova i simpatizera Kluba. A mi najavljujemo sledeće goste i dešavanja:

8.12, subota (PONOVO, ZBOG VELIKOG INTERESOVA-NJA, NA VAŠ ZAHTEV): prof. dr Maja Volk, multiumet-nica, TV voditeljka, profesor na FDU, autorka bestselera "Kotlići su u paklu, u raju nema kuvanja": promocija knji-ge "Živa hrana"; mini-radionica presne hrane i degustaci-ja veganskih specijaliteta.

21.12, petak: DOĆEK NOVOG DOBA. Sa nama će biti au-tor knjige “2012”, Aleksandar-Aca Milinković, publicista i saradnik časopisa ”Živeti zdravije”, Goran Bojić. Tokom druženja, po preporuci UN a u korist spasa Planete, ješće-mo vegetarijansku hranu. Mini-radionicu vege-kuhinje i kratko predavanje o vegetarijanstvu: vege-kuvar Dhanur.

22.12, subota; JOGA PROTIV BOLESTI SAVREMENOG ČOVEKA. Sa nama će biti bračni par Bošković. Dr Milan Bošović (Svami Mudrarupa) je spec.fi zijatar, subsp.za pri-menu joge u lečenju. Olivera Bošković (Svaki Omgjanam) je instruktor joge iz Biharske škole (Svami Satjananda Sa-rasvati). U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane.

Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobio-tičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pri-premu ovih namirnica.

U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vega-na”, koji su uvoznici ovih aparata. Više o tome na str. 45. SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!

...infozdravije

l ž bilj h

...infozdravije

Udruženje Zdrav stav

Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca orga-nizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku decembra udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine:

U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u pone-deljak, 17. decembra, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama:- Lice i naličje sredstava za mršavljenje i drugih sredstava za brzo rešavanje zdravstvenih tegoba;- Kalium chloratum, tkivna soPredavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata kla-sične homeopatije i Vukica Stevanović, dipl. farmaceut i fi toterapeut.

U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 25. decembra, sa početkom u 19.30č, održaće se pre-davanje sa temama:- Kalium phosphoricum, tkivna so- Ishrana kao pomoćna metoda u lečenju autoimunih poremećajaPredavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata kla-sične homeopatije.

U Kulturno-rekreativnom centru dođo Harukaze, ul. Đure Dani-čića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 27. decembra, sa početkom u 18.30č. održaće se predavanje sa temom: - REIKI ili AIKI, obnavljanje energijeVežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoaUlaz je slobodan.

Dodatni info: www.zdravstav.com064/17-16-728

Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića

Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ili-ća, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helin-gera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Ve-necija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Lju-bav koja ima budućnost".

Više o poretku ljubavi možete pro-naći na našem sajtu, u rubrici Du-hovno zdravlje.

Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi preda-vanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma.

Sledeći seminar u Beogradu održava se od 18. do 20. januara.

A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u na-rednom periodu: Podgorici 7-9. decembra, Novom Sadu, 21-23. ja-nuara, Kragujevcu 25-27. februara.

Dodatni info: www.orderofl ove.com062/604-700 (Silvija)

ŠKOLA KLIRINGA & KOUČINGA

Da li umete da usmerite svoju životnu energiju? Znate li "kud plo-vi vaš brod"? Kako potpunije ostvariti i realizovati sebe i ono što u sebi nosimo?

Predavanje i mini-radionica: MOJA ŽIVOTNA MISIJA, 14. decembra 2012.god, 19-21.30 č.Mesto: Zemun, Ul. Glavna br. 40, "CVETIĆ" (interfon Kušić), dvorišna kuća.Sadržaj: Lične životne vrednosti, ciljevi i životna misija. Kako se postaje junak/heroina u svom vremenu.Ulaz besplatan.Seminar: naredna dva dana, 15-16. decembra, na istom mestu, 10-18č, vikend-seminar na istu temu. Ovaj seminar je deo Škole lajf koučinga (6 meseci) i Škole kliringa (3 godine).Voditelj: Desimir D. Ivanović, učitelj kliringa i trener za ljudske resurse, autor knjiga "Da li sam ja normalan?" i "Od usamljenosti do odnosa".Više od 30 godina iskustva u SAD, Evropi i Australiji, i preko 600 održanih radionica i seminara.

Dodatni info i prijave: www.dijada.comdijada@ptt.rs 064/194-55-91

SEMINARI ZDRAVIJE ISHRANE(brza priprema zdravije hrane)

ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i deserataKADA? Subota, 15. decembar, od 15 do 18 hGDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA)ORGANIZATOR? Centar “Harukaze”MENI: • Krem-čorba od pirinčanog mleka i povrća • Gurmanski paketići “za poneti” (za posao, put, izlet..) • Sos od žalfi je • Makrobiotička čokolada

PREDAVANJA

SEMINARI I RADIONICE

SEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultantKOTIZACIJA: 800din.REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna.

Dodatni info: 064/17-16-728.

Ples 5 Ritmova MRadionica „PLES U RITMU TELA“Mapa 5 Ritmova, koju vodi Peter Fejer

Uglavnom nemamo vremana ni prostora da dozvolimo našim telima, našem fi zičkom biću, da se izrazi, da uživa, da se igra. Obično kontrolišemo telo da bismo nešto postigli. Koristimo ga da nešto radimo, ograničavamo ga, koristimo kao alatku. Ali, telu je potrebno da ima vreme za igru, vreme za odmor, vre-me da se okrepi, isto kao što našem umu treba vreme za mašta-nje i kreativnost. Oni pomažu jedno drugom. Kad pustite telo da se igra, vaš um će biti kreativniji. Takođe će dozvoliti vašim emocijama da budu slobodnije, da se manju, razvijaju i izraze. Kretanje tela je ključ ka oslobađanju celog kreativnog bića.Na ovoj radionici istražićete ritmove vašeg tela. U vama ima ču-desa, kao i u vašoj imaginaciji i kreativnosti i one će se izraziti kroz pokret. Potrebno je samo da prepustite telo pokretu, i pustite ga da istražuje i pronadje svoje ritmove i da ga slušate. Koristićete mapu 5Ritmova da se prepustite sopstvenim ritmovima. Tečni, stakato, haos, lirski i ritam duboke tišine će nam pomoći da pronađemo put u ples. Dobrodošli ste! Dovedite svoje telo, svoje pokrete i dovedite sebe!!Vreme: 9. decembar 2012, 10-17č.Mesto održavanja: JRB, Kneza Miloša 82, Beograd

Dodatni info: 061/261-80305ritmova.beograd@gmail.com

TERAPIJA BIOENERGIJOMGostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija)Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića)

Terapija bioenergijom ili bioterapija je jednostavna i vrlo efi ka-sna metoda, koja uspostavlja ili ubrzava samoisceljujuće po-tencijale živog bića. Bioterapija se bazira na osnovnom načelu

da je telo sposobno da leči samo sebe pod uslovom da je imuni sistem dovolj-no snažan, što zna-či, ukoliko telo ima dovoljno bioenergije, životne sile u sebi. Pomoću bioterapije mi „dižemo“ imuni sistem, poboljšavamo

koncentraciju, cirkulaciju i kvalitet krvi. Bioterapija blagotvorno

deluje na nesanicu, stres i autoimune bolesti, pomaže kod otkla-njanja bolova, migrena, bolova u muskulaturi i zglobovima, kičmi, krstima, hladnih ili nervoznih nogu ili ruku, reume, povreda, men-strualnih problema, proširenih vena itd. Terapija bioenergijom po-boljšava rad organa, pomaže kod kožnih problema, problema sa štitnom žlezdom, srcem, epilepsijom, astmom, alergijama, kod ne-plodnosti, leukemije, gangrene, itd. Rezultati se mogu postići i kod bolesti koje su poznate kao neizlečive.

Bioterapiju po metodi Zdenka Domančića u Beogradu izvodi diplomirani bioterapeut Rok Mitić. Termin: 25. 12 - 28. 12. 2012(uto-pet)Dodatni info: 063 204 819 (Milica) e-mail: info@bioterapija.rswww.bioterapija.rswww.bioterapija-rokmitic.eu

Susret reikista i njihovih gostiju "U susret 21.12.2012".

Pozivamo sve reikiste koji žele da prisustvuju maloj svečanosti na kraju ove ,2012. na kojoj će nam se obratiti naša divna učiteljica Goca, a imaćemo priliku da čujemo i mišljenje našeg astrologa Nataše, kao i holistički pristup koji će sa nama podeliti Slavica... Kao i uvek, javite nam se ako dolazite, i koliko gostiju dovodite... A za one koji dolaze, kao i uvek, važi sugestija da ponesu neki kolačić ili bilo šta drugo, za zajedničku trpezu...

Subota, 16. decembar, od 19–21č.Mesto: Pere Todorovića 1,Banovo brdo,interfon u duginim bojamaDodatni info: milena.tomanovic@gmail.com

49

OSTALI DOGAĐAJI

Beograd

AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067BILJOTEKA, Bul.Kralja Aleksandra 297, 242-10-62BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.23474-581BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313BOGATIĆ, Kokanova 2b, 266-90-83BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344 91 56DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524GRECO, Borska 82, 305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 367-65-26HILI, Zeleni venac, 064/8266-416KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507NEVEN-BIOCENTAR Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513SAHASA, Višegradska 29, 3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENZAL, Ustanička 194, 288-20-94SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, 344 15 25STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 2412-75STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820388VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866

ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757

Novi Beograd

BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81HERBA, Milentija Popovića br.32-gIZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565

Zemun

BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066

Ostali gradovi…

BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Postovani citaoci...

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fi zi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23Desimir Ivanovićučitelj kliringa064/194-55-91

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terape-utima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubri-ku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

ONI KOJI ZNAJU...da i vama

znanje daju

ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

TERAPEUTI

INSTRUKTORI

VAŽNO!

Đenđi Samardžijainstruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59

Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Dragi čitaoci,Šaljite nam predloge tema koje biste vole-li da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu".Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knji-gama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika.

Unapred hvala!