8/18/2019 Ziua 1 regim

http://slidepdf.com/reader/full/ziua-1-regim 1/1

Ziua 1. Orice fruct, în orice cantitate. Excepţie fac bananele, care sunt interzise. Este bine să mănânci câtmai mult pepene pentru că are efect detoxifiant.Ziua 2. Orice legumă, în orice cantiate, cu excepţia cartofilor. Poţi mânca pe săturate legume crude saugătite, dar nu prăjite.Ziua 3. Legume i fructe pe săturate. !u ai "oie banane i cartofi.

Ziua 4. #anane i lapte. $zi ai "oie să mănânci până la opt banane i să bei cel puţin trei pa%are cu lapte.&ând îţi e foame, consumă supa.Ziua 5. &arne de "ită i roii. $i "oie să mănânci '(( grame de carne i ase roii, totul împărţit, la douăsau trei mese, la alegere.Ziua 6. &arne de "ită i legume. $stăzi nu mai există restricţii de cantitate. )ei mânca pe săturate carne de"ită i legume, cu excepţia cartofilor.Ziua 7. Orez brun, suc de fructe u legume. Le poţi consuma în orice cantitate.

Cum prepari supa de legume

*ilnic ai "oie să mănânci o supă făcută din +(( ml apă, ' cepe mari, ardei grai, o "arză, o ţelină, roii câtcuprinde, pătrunjel. Poţi adăuga sau înlocui legumele în funcţie de preferinţe.

Cum găteşti alimentele

-unt interzise prăjelile sau sosurile. &arnea se poate găti la cuptor, la aburi sau fiartă. Legumele se potmânca crude sau în salată. $i "oie să foloseti oţet, suc de lămâie, usturoi sau ierburi aromatice.Ai voie să bei apă plată sau minerală, cafea fără za%ăr sau îndulcitori, ceai "erde sau negru. -ucurile defructe sunt permise doar în ziua a aptea.-ucces/