YOGA FOAM ROLLERSP-YR-001

Dear Customer, Congratulations to your new SportPlus product! We are confident that you will be very satisfied with this product.Before using this product for the first time, please read the manual carefully!Please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards. Please retain this manual for future reference. Should you pass on this product, ensure to include the corresponding instruction manual.

SAFETY INSTRUCTIONS• The product is not a toy. Keep children and pets away.• Children must not use the product without supervision or

instructions by adults.• Keep packaging materials away from children and pets. They

pose a suffocation hazard!• We advise pregnant women against using this product.

INTENDED USE• The Yoga foam roller is intended for private use and is not

suitable for medical, therapeutic or commercial purposes.• The Yoga foam roller is intended for physical regeneration and is

a perfect tool for simply and effectively massaging muscle fascia (fibrous connective tissue covering muscles; especially tendons, ligaments, capsules and aponeurosis) and trigger zones.

• Especially suitable for use with lower limbs, upper and lower back, as well as for stabilizing the whole torso.

• The hard inner roller allows for core workouts, during which the full body weight rests on the Yoga foam roller.

• The pressure on the roller can be varied by supporting the body with your arms.

• Applications: After waking up, for warming up before exercise, for muscle relaxation after exercise or a long working day.

MAINTENANCE• Regularly clean the Yoga foam roller with a slightly damp cloth.

In case of heavy staining, use a mild cleaning agent (e.g. detergent) or soapy water.

• Let the Yoga foam roller dry completely after cleaning.• Do not use any oils (e.g. massage oil) together with the Yoga

foam roller.

TECHNICAL DATAWeight .........................560 g (+/- 20 g)Dimensions (L x Ø) ......approx. 33 x 14 cm

CUSTOMER SUPPORTFor inquiries and more information, please contact our Service Team as below:

Service time: Monday to Friday from 9:00 am to 6:00 pm

Service hotline: +49 (0)40 - 780 896 - 34* or +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

Email: Service@SportPlus.org

URL: http://www.SportPlus.org

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Latupo GmbHWaterloohain 5a22769 Hamburg

Germany

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WORKOUT INSTRUCTIONSRepeat the following exercises 8 – 12 times in order to feel the pleasant sensation of a deep-acting massage.

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Calves (Gastrocnemius muscles)Popliteal fossa ↔ Achilles tendon

Thigh (Ischiocrural muscles)Buttocks ↔ popliteal fossa

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IT ligaments (Iliotibial tract)Thigh ↔ just above the kneeFor advanced users: stretch both legs

Quadriceps (Quadriceps femoris muscle)Complete thighOne after another or both legs simultaneously

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Groin (adductors)Pelvis ↔ knee (inner thigh)

Gluteal muscles (Gluteus muscle)Lower back ↔ thigh

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BackShoulders ↔ coccyxContract abdominal musclesSupport head with one hand, if necessary

Dorso-lateral muscle (Latissimus dorsi muscle)Armpit ↔ lower back

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RODILLO DE ESPUMA PARA YOGA

SP-YR-001

Estimado cliente, Le felicitamos por haber adquirido uno de los nuevos productos de SportPlus. Estamos convencidos de que quedará muy satisfecho con este producto.Antes de utilizar el producto por primera vez, lea atentamente este manual de instrucciones,Lea cuidadosamente las indicaciones de seguridad y utilice el producto tal y como se describe en el manual evitando así daños originados por un descuido. Conserve estas instrucciones para su futuro uso En caso de que decida entregar este producto a terceros, hágalo también junto a este manual de instrucciones.

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD• Este producto no es ningún juguete. Manténgalo alejado del

alcance de los niños.• Los niños solamente pueden hacer uso del producto siempre y

cuando sean supervisados e instruidos por un adulto.• Mantenga los materiales de embalaje alejados de los niños y de animalesdomésticos.¡Existeriesgodeasfixiarse!

• Las mujeres embarazadas no deben utilizar el producto.

ÁMBITO DE APLICACIÓN• El rodillo de espuma para yoga está concebido para su uso privado ynoesadecuadopara finesmédicos, terapéuticosocomerciales.

• El rodillo de espuma para yoga ayuda en la regeneración corporal y es un remedio ideal para el masaje simple y eficaz de lasfasciasdelosmúsculos(tejidoconjuntivofibroso,especialmentetendones, ligamentos y cápsulas) y zonas sensibles.

• Es especialmente adecuado para las extremidades inferiores, la parte superior e inferior de la espalda, así como para la estabilización de toda el área del dorso.

• Además, el rodillo inferior duro permite hacer ejercicios en los que el rodillo de espuma para yoga carga con todo el peso corporal.

• Apoyando los brazos puede variar la presión ejercida en el rodillo.

• Campo de aplicación: Al levantarse, para calentar antes de hacer deporte, para la relajación muscular o tras un largo día de trabajo.

MANTENIMIENTO• Limpie el rodillo de espuma para yoga con un paño ligeramente

húmedo. En caso de que esté muy sucio, utilice un producto de limpieza suave (p.ej. detergente) o lejía de jabón.

• Una vez realizada la limpieza, deje secar el rodillo de espuma para yoga.

• No utilice ningún aceite (p.ej. aceite de masaje) junto con el rodillo de espuma para yoga.

DATOS TÉCNICOSPeso ............................... 560 g (+/- 20 g)Dimensiones (L x Ø) ....... aprox. 33 x 14 cm

ATENCIÓN AL CLIENTESi le surgen preguntas o necesita más información sobre nuestros productos, nuestro servicio de atención al cliente está a su disposición:

Horario de servicio:

Lunes a viernes, de 9:00 h a 18:00 h

Línea telefónica: +49 (0)40 - 780 896 - 34* o +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

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* Llamadasa teléfonosfijosnacionales, las tasasde llamadaserán sufragados por su compañía telefónica / su contrato de teléfono.

** Las tasas de llamada dependen de su compañía telefónica / su contrato de teléfono y pueden variar según la compañía telefónica de la que se trate. Infórmese sobre las condiciones vigentes consultando a su proveedor de red / su compañía telefónica.

Latupo GmbHWaterloohain 5a22769 Hamburg

Alemania

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MANUAL DE EJERCICIOSRepita los siguientes ejercicios desde 8 a 12 veces para sentir la agradable sensación de un masaje profundo.

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Pantorrillas (Musculus gastrocnemius)Corva↔tendóndeAquiles

Muslo (Músculos isquiotibiales)Glúteos↔corva

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Ligamento IT (Tractus iliotibialis)Muslo↔pocoantesdelasrodillasPara niveles avanzados: estirar ambas piernas

Cuadríceps (Musculus quadriceps femoris)Muslo completoUno tras otro o ambas piernas a la vez

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Ingles (Aductores) Pelvis↔rodilla(parteinteriordelmuslo)

Glúteo (Musculus gluteus)Espaldainferior↔muslo

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EspaldaHombros↔coxisTensar la musculatura de la barrigaEn caso necesario, apoye una mano sobre la cabeza

Músculo lateral (Musculus latissimus dorsi)Axila↔espaldainferior

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ROULEAU EN MOUSSE POUR YOGA

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Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous serez très satisfait avec ce produit.Avant que vous n'utilisiez le produit pour la première fois, lisez attentivement ce mode d'emploi.Lisez attentivement les consignes de sécurité et utilisez le produit seulement comme décrit dans les instructions, afin d’éviter toute blessure par inadvertance. Gardez ce mode d’emploi pour vous y reporter ultérieurement et le relire. Si vous souhaitez donner ce produit à une autre personne, veuillez aussi transmettre son mode d'emploi.

CONSIGNES DE SÉCURITÉ• Ce produit n’est pas un jouet. Conservez-le hors de portée des

enfants et des animaux !• Les enfants doivent utiliser le produit seulement sous la

surveillance et les indications d'adultes.• Tenez les matériaux d'emballage hors de portée des enfants et

des animaux domestiques. Il existe un risque d'asphyxie !• Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser le produit.

DOMAINES D’APPLICATION• Le rouleau en mousse pour yoga est conçu pour une utilisation

dans le secteur privé mais pas dans un but médical et thérapeutique ni à des fins commerciales.

• Le rouleau en mousse pour yoga sert à la régénération physique et est idéale comme aide pour un massage simple et efficace des fascias musculaires (tissu conjonctif enveloppant le fascia musculaire fibreux ; en particulier les tendons, jonctions, bourses et plaques) et dans certaines zones réceptrices.

• Particulièrement approprié pour une utilisation aux extrémités inférieures, sur la zone du dos supérieure et inférieure ainsi que pour la stabilisation du secteur du tronc dans son ensemble.

• L'intérieur dur du rouleau permet en outre des exercices en profondeur, avec lesquelles le rouleau en mousse pour yoga est chargé avec le poids complet du corps.

• Grâce au placement des bras et au maintien, la pression peut être variée sur le rouleau.

• Champ d'action : après s'être levé, pour effectuer un échauffement avant le sport, pour soulager la tension musculaire après le sport ou après une longue journée de travail.

NETTOYAGE• Nettoyez régulièrement le rouleau en mousse pour yoga avec

un chiffon légèrement humide. Pour enlever la saleté tenace, utilisez un produit de nettoyage doux (p. ex. liquide vaisselle) ou une eau savonneuse.

• Après le nettoyage, laissez sécher le rouleau en mousse pour yoga complètement.

• N'utilisez pas d'huiles (p. ex. huile de massage) avec le rouleau en mousse pour yoga.

SPÉCIFICATIONSPoids............................... 560 g (+/- 20 g)Dimensions (L x Ø) ......... env. 33 x 14 cm

SERVICE CLIENTÈLEPour toute question et information sur nos produits, notre équipe au service de la clientèle se tient à votre disposition durant les :

Heures d’ouverture :

de lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00

Service hotline : +49 (0)40 - 780 896 - 34* ou +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

Adresse électronique :

Service@SportPlus.org

Site Internet : http://www.SportPlus.org

* Réseau national, les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique.

** Les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique et peuvent varier selon les opérateurs téléphoniques. Veuillez vous informer auprès de votre opérateur de réseau/votre opérateur téléphonique sur les conditions en vigueur.

Latupo GmbHWaterloohain 5a

22769 HambourgAllemagne

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GUIDES D'EXERCICESRépétez les exercices suivants 8 à 12 fois, pour sentir une sensation agréable de massage efficace en profondeur.

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Mollets (Musculus gastrocnemius)Fosse poplitée ↔ Tendon d'Achille

Cuisses (Muscle ischio-jambier)Fessier ↔ Fosse poplitée

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Muscles tenseurs (Tractus iliotibialis)Cuisses ↔ Un peu avant le genouPour les avancés : étirer les deux jambes

Quadriceps (Musculus quadriceps femoris)Cuisses complètesSoit successivement soit les deux jambes en même temps

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Muscles adducteurs (Adducteurs)Bassin ↔ Genou (intérieur de la cuisse)

Musculature des fessiers (Musculus gluteus)Dos inférieur ↔ Cuisses

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DosÉpaules ↔ Coccyx Contraction de la musculature du ventre Si besoin, se soutenir la tête avec une main

Muscle latéral (Musculus latissimus dorsi)Aisselle ↔ Dos inférieur

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YOGA FOAM ROLLERSP-YR-001

Gentile cliente, Congratulazioni per il vostro nuovo prodotto SportPlus, siamo convinti che ne sarete molto soddisfatti.Prima di utilizzare il prodotto per la prima volta, leggere attentamente le istruzioni.Leggere attentamente le istruzioni di sicurezza e usare il prodotto solo come descritto nel manuale, in modo da non causare inavvertumamente lesioni. Conservare il manuale per future consultazioni. Se si vuole passare il prodotto a un'altra persona, trasmettere con esso sempre il presente manuale.

CONSIGLI PER LA SICUREZZA• Il prodotto non è un giocattolo. Tenere fuori dalla portata dei

bambini e degli animali domestici.• I bambini possono utilizzare solo il prodotto sotto la supervisione

e la guida di un adulto.• Tenere i materiali di imballaggio fuori dalla portata dei bambini e

degli animali domestici. Rischio di soffocamento!• Le donne incinte non dovrebbero usare il prodotto.

CAMPO DI APPLICAZIONE• Lo Yoga Foam Roller è stato progettato per uso domestico e non

a scopo medico, terapeutico o commerciale.• Lo Yoga Foam Roller serve alla rigenerazione fisica ed èlo strumento ideale per un massaggio semplice ed efficacedelle fasce muscolari (tessuto connettivo fibroso che rivesteil muscolo; in particolare tendini, legamenti, capsule e centri tendinei) e delle zone grilletto.

• Particolarmente adatto per l'uso nelle estremità inferiori, nella parte superiore e inferiore della schiena e per la stabilizzazione di tutta l'area del tronco.

• Il rullo interno duro consente inoltre allenamenti del tronco in cui sullo Yoga Foam Roller viene caricato l'intero peso del corpo.

• La pressione sul rullo può essere variata appoggiandosi con le braccia.

• Applicazioni: Dopo essersi alzati, per riscaldarsi prima dello sport,perrilassareimuscolidopol'eserciziofisicoodopounalunga giornata di lavoro.

MANUTENZIONE• Pulire lo Yoga Foam Roller regolarmente con un panno umido.

In caso di sporco ostinato, utilizzare un detergente delicato (ad esempio, detersivo per piatti) o acqua e sapone.

• Dopo la pulizia, lasciare asciugare completamente lo Yoga Foam Roller.

• Non utilizzare oli (come l'olio di massaggio) insieme al Yoga Foam Roller.

SPECIFICHE TECNICHEPeso ............................560 g (+/- 20 g)Dimensioni (L x Ø) .......circa 33 x 14 cm

SERVIZIO CLIENTIPer domande e informazioni sui nostri prodotti, il nostro team di assistenza è a vostra disposizione:

Orari di assistenza:

Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.00

Linea diretta per l'assistenza:

+49 (0)40 - 780 896 - 34* o +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

E-mail: Service@SportPlus.org

URL: http://www.SportPlus.org

* Rete fissa nazionale, le tariffe di chiamata dipendono dalproprio gestore telefonico / contratto di telefonia.

** Le tariffe di chiamata dipendono dal proprio gestore telefonico / contratto di telefonia e possono variare a seconda del gestore telefonico. Verificare le condizioni applicabili con il propriooperatore / gestore telefonico.

Latupo GmbHWaterloohain 5a22769 Hamburg

Germany

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ISTRUZIONI SUGLI ESERCIZIRipetere i seguenti esercizi 8-12 volte per provare la piacevole sensazione di un massaggio ad effetto profondo.

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Polpacci (gastrocnemio)Poplite↔tendined'Achille

Coscia (muscoli ischiocrurali)Natiche↔poplite

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Bandelletta ileotibiale (tratto ileotibiale)Coscia↔appenaprimailginocchioPer avanzati: stendere entrambe le gambe

Quadricipite (muscolo quadricipite femorale)Coscia completaSingolarmente una dopo l'altra o entrambe le gambe contemporaneamente

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Inguine (adduttori)Bacino↔ginocchio(internocoscia)

Grande gluteo (gluteo)Partebassadellaschiena↔coscia

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SchienaSpalle↔coccigeTendere i muscoli dell'addomeSe necessario, sorreggere la testa con una mano

Laterale (muscolo grande dorsale)Ascella↔partebassadellaschiena

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YOGA FOAM-ROLLERSP-YR-001

Beste klant, Gefeliciteerd met uw nieuw SportPlus product! We zijn ervan overtuigd dat u veel plezier aan dit product zult beleven.Lees de handleiding zorgvuldig door voordat u het product in gebruik neemt!Lees de veiligheidsinstructies zorgvuldig door en gebruik het apparaat alleen zoals beschreven in de handleiding om elk gevaar te vermijden. Bewaar deze handleiding zodat u hem later nog kunt raadplegen. Als u dit product aan een derde geeft, doe dan tevens deze gebruikershandleiding erbij.

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES• Het product is geen speelgoed. Houd kinderen en huisdieren uit

de buurt• Kinderen mogen het product niet gebruiken zonder toezicht of

instructies door een volwassene.• Houd het verpakkingsmateriaal uit de buurt van kinderen en

huisdieren. Er bestaat gevaar op verstikking.• We raden het gebruik van dit product door zwangere vrouwen af.

DOELMATIG GEBRUIK• De Yoga foam-roller is alleen bestemd voor huishoudelijk

gebruik en is niet geschikt voor medische, therapeutische of commerciële doeleinden.

• De Yoga foam-roller is bestemd voor fysieke regeneratie en is een ideaal hulpmiddel voor een eenvoudig en doeltreffende massage vandespierfascie (fibreusspieromhullendbindweefsel, inhetbijzonder spierpezen, ligamenten, kapsels en aponeurosis) en de triggerzones.

• Uitermate geschikt voor gebruik op de onderste ledematen, boven- en onderrug en voor het stabiliseren van de volledige romp.

• De harde binnenrol is ideaal voor gebruik bij core workouts waarbij het volledig lichaamsgewicht op de Yoga foam-roller rust.

• De druk op de rol kan worden aangepast door het lichaam met uw armen te ondersteunen.

• Toepassingen: Na het opstaan, als opwarming voor het sporten, voor spierontspanning na het sporten of na een lange werkdag.

ONDERHOUD• Maak de Yoga foam-roller regelmatig schoon met een licht

bevochtigde doek. Gebruik een mild reinigingsmiddel (bijv. afwasmiddel) of zeepwater als het product zeer vuil is.

• Laat de Yoga foam-roller na reiniging volledig drogen.• Gebruik geen olie (bijv. massage-olie) samen met de Yoga foam-

roller.

TECHNISCHE GEGEVENSGewicht........................560 g (+/- 20 g)Afmetingen (L x Ø) ......ca. 33 x 14 cm

KLANTONDERSTEUNINGVoor vragen of meer informatie, neem contact op met ons serviceteam:

Openingsuren: Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 18:00 uur

Servicehotline: +31208083207* of +49 (0) 700 - 77 67 87 587**

E-mail: Service@SportPlus.org

URL: http://www.SportPlus.org

* Nationaal vast telefoonnet. De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/telecomcontract.

** De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/telecomcontract en kunnen verschillen per telecomaanbieder. Informeer bij uw netexploitant of telecomaanbieder naar de voorwaarden.

Latupo GmbHWaterloohain 5a22769 Hamburg

Duitsland

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OEFENHANDLEIDINGHerhaal de volgende oefeningen 8 – 12 keer om het aangenaam gevoel van een diepwerkende massage te voelen.

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Kuiten (Gastronomische spieren)Knieholte↔achillespees

Dij (Ischiocrurale spieren)Bil↔knieholte

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IT-ligamenten (Tractus iliotibialis)Dij↔netbovendeknieVoor gevorderden: strek beide benen

Quadriceps (Musculus quadriceps femoris)Volledige dijEen been na het andere of beide benen tegelijk

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Lies (adductoren)Bekken↔knie(binnenkantvandij)

Bilspieren (Musculus gluteus)Onderrug↔dij

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RugSchouders↔stuitbeenSpan buikspieren aanIndien nodig, ondersteun het hoofd met één hand

Dorsolaterale spieren (Musculus latissimus dorsi)Oksel↔onderrug

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