Yoga e Innovación Educativa

7/24/2019 Yoga e Innovacin Educativa

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PROYECTO DE INNOVACIN EDUCATIVA 2010/2011

TTULO:QUIERES SER COMPETENTE? DISFRUTA CON EL YOGA! OOOMMM!

AUTORA: M DEL CARMEN NARCISO CASTEJN

CENTRO: C.R.A. ENTREVIAS (SAN ASENSIO)

A) GRADO DE CONSECUCIN DE LOS OBJETIVOS

Es una gran satisfaccin decir que los objetivos que se propusieron en laelaboracin del proyecto se han conseguido.

Para su comprobacin se ha recopilado la informacin obtenida a travs de laobservacin de los criterios de evaluacin establecidos en la lista de control, lasverbalizaciones con los alumnos/as, maestros/as y familias y lo sucedido en lasdiferentes actividades propuestas.

Recordemos que el principal objetivo era Utilizar los beneficios del Yoga para eldesarrollo de las Competencias Bsicas. Y efectivamente, la practica del Yogafavorece que el alumnado utilice una serie de competencias (conocimiento einteraccin con el mundo fsico que lo rodea, social y ciudadana,) y recursospersonales (atencin, relajacin) de manera natural para resolver problemas ysuperar dificultades que se les pueda presentar en la vida. Este objetivo se haalcanzado gracias a la propia accin que implica practicar el Yoga (relacionado con lajustificacin del proyecto) y a los materiales y actividades diseadas.

Con respecto a los otros objetivos propuestos basados en los beneficios de laprctica del Yoga se ha demostrado que el alumnado se vuelve ms flexible, corrigelos hbitos posturales, es consciente de su respiracin, es capaz de concentrarse yprestar ms atencin, es capaz de relajarse en situaciones que le provoca estrs,

confan en s mismos, participan en determinadas actividades mostrando sucreatividad e imaginacin y son ms comprensivos en sus relaciones con los dems.

Hay que decir que a veces no vienen solos estos comportamientos sino quehay que inducir a ellos. Por ejemplo, si un alumno/a no est atento, en lugar de reirle,le sugerimos que mire la pizarra (por ejemplo) y piense slo en ella para ir focalizandosu atencin como hacemos en una sesin de Yoga.

Tambin, se propuso en el proyecto el objetivo de Contribuir al desarrollo de loscontenidos de otras reas. Las actividades diseadas han pensado en ello y permitenconseguir dicho objetivo en un grado bastante aceptable. Por ejemplo:

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el juego de Cartas, contribuye al desarrollo de la Lengua Castellana como delingls.La elaboracin de mandalas contribuye al desarrollo de contenidos del rea deEducacin Artstica (color, diseo) y de Matemticas (formas geomtricas,espacios, medidas)

Las sesiones del Yoga Viajero contribuye a los objetivos del rea deConocimiento del medio.

El objetivo de Abrir la prctica del Yoga y sus beneficios a la ComunidadEducativa se ha conseguido a travs de una Taller de Yoga para nios/as en horarioextraescolar. Tuvo buena acogida y se tuvieron que hacer dos grupos. El prximocurso se espera continuar ya que a los participantes les ha gustado mucho.

Y a travs de unas fichas de Yoga que el alumnado del tercer ciclo se llevaba acasa.

El ltimo objetivo propuesto era Buscar nuevas actividades y metodologaspara el desarrollo del currculum de Educacin Fsica. Efectivamente, con losmateriales que se han elaborado en el desarrollo de este proyecto en relacin con laprctica del Yoga se confirma la consecucin de dicho objetivo.

Si bien no era un objetivo en s mismo, uno de los aspectos a tener en cuentaen la elaboracin del proyecto era la Posibilidad de utilizacin del proyecto por otrosprofesores. Para conseguirlo, se han comprado libros de Yoga para el colegio y el

curso que viene en el Claustro de Profesores se expondr la experiencia.Por otro lado, se mantiene contacto con el CPR de Njera para realizar un

curso de Yoga y presentar las experiencias desarrolladas en este proyecto.

Personalmente, estoy muy satisfecha con el resultado de este proyecto y elesfuerzo realizado tanto por mi parte como del alumnado. Las familias, tambin hademostrado su agrado hacia esta actividad enfocada en el Yoga desde el punto devista del juego y de la diversin. As como algn compaero/a.

B) INCEDENCIA EN EL PROCESO DE ENSEANZA-APRENDIZAJE

La incidencia del Yoga en el proceso de aprendizaje del alumnado ha sido muypositiva.

El alumnado ha visto enriquecido, a travs de las actividades propuestas, suscanales visuales, auditivos y kinestsicos lo que ha permitido que a todos les llegue lainformacin de manera comprensiva. No olvidemos que cada alumno tiene suspreferencias en el aprendizaje, unos entienden mejor visualmente, otros oral y otroskinestsicamente.


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Si somos capaces de hacer coincidir nuestro estilo de enseanza con el deaprendizaje del alumnado, ste les ser ms fcil.

El comportamiento del alumnado as lo demuestra:El Yoga ha generado inters por esta actividad en la mayora de losalumnos/as. De hecho, algunos ya me preguntan cuando vamos a volver arealizar Yoga.Su implicacin ha motivado la elaboracin de los diferentes materiales y juegosy el que haya sido una experiencia enriquecedora para todos.Me sorprendi el comportamiento de algunos nios en las sesiones del Tallerde Yoga para Nios/as. En concreto, el respeto hacia los momentos deatencin y relajacin que cumplan con naturalidad cuando en una clase deEducacin Fsica o Matemticas no eran capaces. Lo cual demuestra, que a

veces tenemos que buscar otras vas para conseguir objetivos educativos yque el Yoga ayuda a conseguirlos.De hecho, los alumnos que han participado en el Taller han mejorado suconcentracin y se muestran ms participativos en las diferentes clases. Locompruebo, ya que tambin doy Matemticas.

Se puede afirmar que la prctica del Yoga incide en aspectos como la atencin,concentracin, relajacin, creatividad y en los diferentes mbitos del desarrollo(motor, afectivo, mental, social) mejorando el proceso de aprendizaje del alumnado encualquier rea porque implica una participacin activa del cuerpo y de la mente.

En consecuencia, tiene incidencia en los aprendizajes escolares como:escuchar durante ms tiempo una explicacin en el rea de Conocimiento delMedio.estar bien sentados en clase mejorando su actitud postural y en consecuenciasu atencin hacia lo que se est haciendo.expresarse con mayor naturalidad, sin miedos, confiando en s mismo oleyendo en voz alta en una clase de Lengua.Relacionar diferentes conceptos matemticos como espacio, tiempo, formas,coloresMostrarse desinhibido y ms a gusto con su cuerpo en una clase de Educacin

Artstica, Msica y/o Educacin Fsica.Mostrar inters por una lengua extranjera y por diferentes culturas.

Mejorar sus habilidades y destrezas motoras gracias a una mayorconcienciacin de su cuerpo.

Con respecto a las CAPACIDADES BSICAS su incidencia ha sido clara:Competencia en el conocimiento e interaccin con el mundo f sico.

El Yoga ha incidido en esta competencia a travs de la comprensin ymejora de la imagen corporal que se tiene de s mismo, de la preocupacin porel entorno en el que vive, de la mejora de las relaciones interpersonales, de lamejora en las posturas corporales gracias a la ganancia de la flexibilidad.


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Competencia soc ial y ciudadana.Se ha mejorado el cumplimiento de las normas relacionadas con el

respeto, la participacin y valoracin de la diversidad, la comprensin entre las

diferencias de los distintos sexos. De hecho, es una actividad coeducativa en laque no se oyen los comentarios como Los chicos somos mejores.

Competencia cultural y artstica.El Yoga ha incidido en el aprendizaje de diferentes manifestaciones

artsticas como son las Mandalas. Pero tambin, en el aprendizaje cultural deesta actividad motriz y mental que incorporan muchas personas como estilo devida.

Autonoma e iniciativa personal.La participacin activa tanto fsica como mental que implica el Yoga ha

incido en el aprendizaje de esta capacidad. El alumnado se ve protagonista desu propia accin y va tomando decisiones por s slo de lo que es capaz o node hacer, es consciente del esfuerzo que realiza, etc.

Aprender a aprender.El aprendizaje del alumnado se ve mejorado gracias a que ste va

aprendiendo sobre su propia motricidad y a la obtencin de diferente tipo deinformacin proveniente del entorno.

Competencia digital y sobre el tratamiento de la informacin.Se ha mejorado en esta competencia gracias a la utilizacin de

informacin proveniente de los libros y de internet y del uso de programas

informticos para trabajar diferentes aspectos del Yoga.Competencia l ingstica.

El Yoga ha incidido en el vocabulario con la aportacin de nuevaspalabras, el conocimiento y la lectura de diferentes libros de yoga para niosy/o la escucha de historias y cuentos.

Competencia matemtica.La prctica del Yoga ha incido en una mejora del conocimiento

matemtico respecto a las formas geomtricas, nociones topolgicas bsicas yla estructuracin espacial y espacio-temporal, ejes y simetras en las asanas.

A continuacin, les muestro un cuadro en el que se refleja las actividades deYoga desarrolladas y su incidencia en el aprendizaje del alumnado y la consecucinde las Competencias Bsicas que se plantearon en el apartado 6 del proyecto, Plande actuacin y actividades que se detallarn en el apartado siguiente:


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COMPETENCIAS

ACTIVIDADESMUNDO

FSICO

SOCIALY

CIUDADANA

CULTURALY

ARTSTICA

AUTONOMAE

INICIATIVA

PERSONAL

APRENDERA

APRENDER

DIGITALY

TRATAMIENTO

DELA

INFORMACIN

LINGSTICA

MATE-MTICA

JUEGOS DE

RESPIRACIN

JUEGOS DE

MEDITACIN

JUEGOS DE

CALENTAMIENTO

PINTAR, CREAR

MANDALAS

VIDEOS DE

YOGA

JUEGOS DE

RELAJACIN

VIDEO DE

MEDITACIN

MARCAPGINAS

MI PRIMER

LBUM DE YOGA

FICHAS DE YOGA

CARTAS DEASANAS

YOGALINCE

GRAN JUEGO DEL

YOGA

YOGADOMIN

JUEGO DEL


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COMECOCOS

ASANAS EN

PAREJAS YGRUPOS

SESIONES DE

YOGA EN

POWERPOINT

CUENTOS E

HISTORIAS

VISUALIZACION

ES

LECTURA DE

LIBROS

CARTEL CON

NORMAS

C) RELACIN DETALLADA DE LAS ACTIVIDADES EFECTIVAMENTEDESARROLLADAS

En el proyecto se plante en el punto 6 del mismo un plan de actuacincompuesto por varias fases y una serie de actividades de Yoga para contribuir aldesarrollo de las Competencias Bsicas. Toca ahora, detallar cules se han llevado acabo y cules se han sustituido por otras puntualmente.Como ya se coment en el proyecto, ste era flexible y susceptible de cambiosfruto de la experimentacin.

Las actividades planteadas as como sus materiales (que se expondrn en elsiguiente apartado) son originales no slo por el objetivo de buscar nuevas formas deaprender Yoga disfrutando a la vez que se mejora y se es ms competente sinotambin para evitar el uso de materiales que vienen en los libros y que en la mayoraestn protegidos por derechos de autor.

La primera actividad desarrollada y as expuesta en el Plan de actuacin hasido:

Buscar bibliografa especfica sobre el Yoga para nios.Ha resultado ser trabajoso. Me ha llevado bastante tiempo porque

pensaba que en las bibliotecas habra libros sobre este tema o en internet y sinembargo es todo lo contrario. Si hay alguno en la biblioteca es viejo y eninternet no hay artculos o pginas dedicadas a nios. S que se comenta enalguna como trabajarlo pero poco ms. Para adultos s que hay y ayudan a

comprender el Yoga en general y conocer un poco ms las asanas.


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As, que busqu en libreras virtualesy es ah donde he comprado casitodos los libros. Alguno lo encuentras en alguna librera concreta en Logroo.

A continuacin voy a exponer cules son estos libros, algunos que yautilic para elaborar el proyecto que present, y otros nuevos que he idoencontrado. Pero no son los nicos. Hay alguno ms que he visto en internet.

Me parece muy interesante detallarlos un poco porque yo los hecomprado a ciegas y a veces te llevas sorpresas. La idea es que sirva para queotros maestros/as sepan dnde comprarlos, qu es lo que pueden hacer conellos, cules son ms adecuados para los alumnos, para la biblioteca escolar,etc.

Me encanta el Yoga RBA MOLINO. 2006. Barcelona. 12 euros.Nos hace un recorrido por sus 48 pginas de cmo es una clase de

yoga: desde el momento en el que llegan, lo que necesitan para practicar, qu

es el yoga, calentamiento, respiracin, posturas, yoga en parejas, juegos,posturas de descanso y relajacin.

Sirve tanto para maestros/as como para los nios ya que tiene muchasde fotos y los textos hacen referencia a lo que su maestra Mara les estenseando.

Es un libro que desde mi punto de vista motiva a los nios/as a probar laprctica del yoga.

CAMPOS CABELLO, RUTH Y VERDUZCO CRUZ, MARA EUGENIA: YOGApara nias y nios.. ALCAL GRUPO EDITORIAL Y DISTRIBUIDOR DELIBROS, Junio 2007. Jan.

A lo largo de sus 60 pginas las autoras describen los efectos positivos del

Yoga tanto en los aprendizajes escolares como en su salud y autoestima,

ejercicios para trabajar la respiracin (los he descrito en la carpeta de los

juegos y actividades), algunas posturas y un breve cuento para ponerlas en

prctica.

Va dirigido a los maestros/as y padres/madres que quieran incorporar esta

prctica en la vida diaria. Es fcil de leer y cada pgina viene acompaada con

fotos de nios/as practicando Yoga.

Viene acompaado por un DVD de unos 18 minutos de duracin en el que las

autoras han reflejado el trabajo realizado con sus alumnos (diferentes juegos y

ejercicios, algunos de ellos vienen en el libro) y un CD de msica con 11

canciones para practicar las diferentes fases del Yoga y la autoestima (por

ejemplo: la cancin 1 es Cannon de Pachebel de Liv and Let Liv que dura 9

minutos y est bien para la fase de relajacin).

Cuesta 25 euros y lo compr a travs de www.agapea.com.
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MARA VILLEGAS Y JENNIE KENT: OOOMMM MMMOOO Yoga paranios . VILLEGAS EDITORES. 2edicin, diciembre 2008. Colombia.

Este libro no se vende en Espaa y lo compr a travs dewww.librerianorma.comque tiene su sede en Colombia.

El inconveniente es el precio: a lo que cuesta el libro, tienes que sumarle los

gastos de envi desde su sede al aeropuerto, y una vez en Espaa el

transporte a tu casa ms las tasas del aeropuerto. Al final el libro me sali por

unos 60 euros, el triple de lo que cuesta, pero merece la pena.

Es el libro que ms me gusta. Es muy til para el profesorado y muy bonito

para el alumnado porque tiene colores atractivos, ilustraciones graciosas, un

lenguaje adecuado, ameno de leer y las pastas son duras.A lo largo de sus 64 pginas se relata la historia de un gato reportero que

decide investigar el secreto de las vacas de todo el mundo que son felices y

viven sin estrs. A partir de ah, el libro va mostrando la historia y secuencias

de asanas para practicar.

Viene acompaado de un juego de tarjetas con las que se practican las asanas

y cada uno puede hacer su propia secuencia. Estn hechas en material duro y

de diferentes colores y tipos de vacas. Tienen unos soportes de cartn para

colocarlas en vertical y verlas bien mientras se practican. En cada tarjeta viene

un dibujo de la asana y su nombre y en la parte de atrs una breve explicacin

de cmo realizarla con seguridad.

Tambin incluye un CD de msica para acompaar en la prctica. ste

contiene 4 canciones de 6 minutos aproximadamente de duracin cada una. La

primera es interesante para el alumnado del primer ciclo ya que les presenta a

las vacas de cada pas y les sugiere el descanso y el estirarse para librarse del

estrs. Las otras las veo ms para la parte de la relajacin.

A partir de este libro se me ocurri la idea de hacer sesiones de yoga llamadas

Yoga Viajerocon la idea de recorrer el mundo y que sean las costumbres de

los diferentes pueblos quienes sugieran las asanas, la msica de relajacin

(tradicional del pas)que ya explicar ms adelante.

Basado en este libro existe un corto de 8 minutos en Youtube. Est muybien y ensea el saludo al sol, alguna postura y una breve relajacin.Merece la pena ponerlo en clase en cualquier ciclo, sobre todo en elprimero y segundo.
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GMEZ, RUBN: El maestro del viento. Mi primer encuentro con el Yogay las Artes Marciales Coleccin: Las aventuras de Nico y Sofi. EDITORIALKIER S.A. 2008. Buenos Aires, Argentina.

Es un libro totalmente recomendado para el alumnado. Adems slo cuesta

5,50 euros, con lo que se pueden adquirir varios ejemplares para la biblioteca.

Se trata de la segunda aventura de dos nios llamados Nico y Sofi que

conocen a Nimai, el maestro del viento, que les ensea algunas prcticas de

yoga y de artes marciales.

Despus, se proponen varias actividades: poner el nombre a cada una de las

posturas que hay dibujadas y hacerse unas fotos en las posturas que ms les

ha gustado y pegarlas.De estas actividades, surgi la idea de hacer con el alumnado de primer ciclo

(aunque puede ser con cualquiera) Mi primer lbum de yogaen el que tienen

que ir colocando las pegatinas de las asanas con su nombre correspondiente.

Al revs, que lo que propone el libro.

Tambin me sugiri hacer una sesin, dentro delYoga viajero,basada en las

Enseanzas de Feng Bo que es como se conoce al dios del viento chino.

El libro termina con una introduccin al siguiente libro para animar al alumnado

a seguir leyendo las aventuras de Nico y Sofi.Lo compr a travs de www.agapea.com

THAPAR, MINI Y SIINGH, NEESHA: Yoga para nios con divertidashistorias TIKAL EDICIONES. Septiembre 2008. Madrid.

A travs de sus 128 pginas el alumnado descubrir lo divertido que es imitar

y convertirse en diferentes animales, actuar como un leador o fijar la atencin

en el sol, la luna o la tierra. Y todo ello, a travs de historias. stas estn

divididas por niveles: de 3 a 5 aos, de 5 a 8 y de 8 a 12 aos.

Es un libro que tambin recomiendo para su lectura por parte de los nios porsus ilustraciones y el lenguaje empleado.

Del libro es interesante el calentamiento que plantea ya que es muy sencillo

para aquellas personas que no sepan hacer un calentamiento.

Tambin propone actividades de relajacin, juegos y ejercicios de respiracin

y meditacin.

Al final del libro, describen las posturas empleadas en las historias y sus

beneficios.
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CAMPOS CABELLO, RUTH Y VERDUZCO CRUZ, MARA EUGENIA: YOGA.Aprende y divirtete. .ALCAL GRUPO EDITORIAL Y DISTRIBUIDOR DELIBROS, 2009. Jan.

Sus 80 pginas se dividen en dos partes: una dedicada a las posturas en la

que se explica cmo realizarlas acompaadas de una foto y de su carta

correspondiente y otra a juegos y actividadespara utilizar el juego de cartas

que incluye el libro. Estas cartas, conviene plastificarlas si se van a utilizar con

el alumnado ya que son de material blando. Est formado por 32 tarjetas de

color 10 x 13,5 cm, con una imagen de animales u objetos, su nombre y la

postura de yoga en cada una.

Est bien tanto para nios como para maestros/as.Viene en una caja y cuesta 22 euros. Lo compr a travs de www.agapea.com.

De este juego de cartas y las tarjetas del libro OOOMMM MMMOOO surgi

la idea de hacer mi propia baraja de cartas y disear multitud de juegos.

MAURIZIO MORELLI: EL YOGA EN LA INFANCIA. Ejercicios paradivertirse y crecer con salud y armona.NARCEA, S.A. DE EDICIONES,2010. Madrid.

A lo largo de sus 96 pginas se aborda el Yoga en la infancia; los factores que

influyen en la salud de los nios (como la alimentacin, el movimiento, la

proteccin, el amor); cmo practicar yoga con los nios/as de 3 a 10 aos tanto

en la escuela como en su casa; ejercicios individuales y en grupo para practicar

las asanas (las introduce a travs de una frase-juego, por ejemplo, El gato que

hincha el lomo, explica paso a paso cmo realizarla y se acompaa con

fotografas, qu beneficios se obtienen practicndola y alguna advertencia de

seguridad); y termina proponiendo juegos de respiracin y para la mente.

De este libro saqu la idea de iniciar las sesiones de yoga con imgenes que

inviten a la prctica con imaginacin y creatividad y crear PowerPoint paraellas.

El libro lo veo bien para los adultos como fuente de informacin pero no para

utilizarlo como libro de lectura para los alumnos/as.

Lo encontr en una librera y cuesta 13 euros.

JORGE MAESTRE MART: Yoga para nios . Ediciones ALJIBE, S.L. 2010.Mlaga.


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Este libro est muy bien para los maestros/as que nos gusta contar historias y

enlazar la prctica con ellas. Tambin para tomar contacto con el Yoga si

nunca se ha practicado. Es motivador y original. Cuesta 19, 80 euros.El autor ha creado un mtodo que explica y desarrolla en sus 157 pginas.

ste consiste en iniciar cada sesin con la escucha de una historia y despus

pasa a la prctica del Yoga con sus diferentes elementos haciendo hincapi en

alguno en concreto. Los relatos hacen referencia a la respiracin, algunas

asanas bsicas, la relajacin

Son ocho historias que estn interrelacionadas y agrupadas bajo el nombre de

Cuentos al olor del incienso y se convierten en ocho sesiones de Yoga.

Cada cuento viene acompaado con los ejercicios posteriores a realizar.

Es interesante leer su propuesta del Yoga en la escuela (pg. 149) ya que lo

propone como un tema transversal dentro del currculum de Educacin Infantil,

Educacin Primaria y Educacin Secundaria. Propone adems, realizar

cualquier actividad de yoga en cualquier rea no slo en Educacin Fsica.

Creo, que lleva mucha razn. Si bien en el rea de Educacin Fsica es el

mejor momento para practicar las asanas y ensearles a realizarlas

correctamente, en cualquier otra rea pueden dedicarse unos minutos a

ayudar al alumnado a centrarse en s mismo, fijar la atencin, practicar la

respiracin

JULIET PEGRUM: Divirtete con el yoga! Ejercicios y juegos para toda lafamilia. Editorial GRIJALBO. 2010. Barcelona.

Este libro est muy bien para tenerlo en la biblioteca del colegio y que los

nios se lo lleven a casa para poder practicar yoga con su familia ya que la

autora se lo ha dedicado a los padres.

Como los textos son sencillos y acompaados de fotos con nios/as haciendo

yoga acompaados de un adulto, sugiero que sean los alumnos/as quienes

lean y a continuacin practiquen. As estaremos fomentando tambin la

lectura.

Son 128 de pginas que hacen el siguiente recorrido:

una introduccinpor lo que es el yoga, de dnde surge, sus beneficios,filosofa del yoga, cmo influye el yoga en nuestros sistemas orgnicos(endocrino, crecimiento, etc.) y los siete chakras del yoga.

Cmo trabajar con nios?En este captulo hace una divisin en dos

grupos de edad: de los 3 a los 6 aos y de los 7 a los 12 y nos habla


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del equipamiento y espacios necesarios para realizar una prctica conseguridad. Es interesante leerlo si no tiene experiencia en prcticasfsicas.

Calentamiento.Diferentes ejercicios breves y sencillos para calentar elcuerpo.

Posturas de animales.Introduce las posturas con unas breves historiassobre el animal a imitar. Viene acompaadas de los pasos a seguir,algunos consejos y fotografas.

Posturas de objetos. Al igual que con los animales, hace unaintroduccin y desglosa los pasos a seguir. Las posturas son sobreobjetos cotidianos (por ejemplo la mesa), fenmenos de la naturaleza(p.e. el rayo) y elementos naturales como el rbol.

Posturas dinmicas. Nos expone diferentes posturas en las que haymovimiento bien en la propia asana (como el balanceo) o bien pasandopor diferentes posturas como el Saludo al Sol.

Posturas en grupo.Asanas para realizar en parejas o en grupos.

Juegos y ejercicios derespiracin, exploracin de los sentidos, mantrasy relajacin.

Series de ejercicios. Ha propuesto varias sesiones segn la edad. Unade 20 minutos y cuatro de 45 minutos.

En relacin calidad precio es de los que merece la pena comprar. Cuesta 16

euros.

FURLAN, ELISABETTA: YOGA para nios y nias. Cmo practicarlojugando. EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A. 4 edicin. 2010.Barcelona.

Este libro muestra por medio de dibujos e imgenes cmo jugar con las

posturas de yoga, por eso lo recomiendo como fuente de informacin. No es

muy atractivo visualmente porque no tiene color pero es muy prctico. El

alumnado puede leerlo porque est escrito para seguir su lectura y realizar laspropuestas.

Incluye cmo naci el yoga (yo no he seguido esta versin), un glosario de

yoga, un declogo del joven yogui y consejos prcticos para antes de

comenzar.

Tambin propone unos ejercicios de calentamiento, habla de la respiracin y

del canto OM.

Las asanas las divide en seis lecciones. En cada una, propone 4 posturas y

una relajacin final a travs de breves historias. Cada asana la explica y


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despus propone jugar junto con otros compaeros por medio de preguntas.

Por ejemplo: postura del rbol. Imaginaros que sois una gran selva con

rboles diferentes. Cul eres t?Luego propone unos juegos con las posturas y unas cartas dirigidas a padres

y profesores para explicarles su mtodo de trabajo en el libro.

Y termina con algunos cuentos basados en las posturas vistas a lo largo del

libro.

KOJAKOVIC, MACARENA: Yoga para nios .Ediciones GRIJALBO.

Este libro est muy bien y lo recomiendo tanto de lectura para nios como de

referencia para los maestros/as que quieran trabajar el Yoga en sus clases.

Por qu? Porque se trata de un manual de yoga para nios.

Es un libro totalmente didctico: los nios pueden leer los textos ya que son

pequeas historias que les introduce en los ejercicios y/o posturas que van a

realizar acompaados por ilustraciones coloridas.

Ha sido diseado como una clase de yoga con 18 posturas, que van desde la

meditacin y respiracin, pasando por las asanas hasta la relajacin.

El libro tiene unas pginas de introduccin de cmo usar el libro, consejos

para padres, beneficios del yoga y recomendaciones para los nios sobre

antes, durante y despus del yoga.

En internet aparecen diversas pginas para descargarlo gratis.

WHITFORD, REBECCA Y SELWAY, MARTINA: Little Yoga RANDOMHOUSE GROUP. 2005. London.

WHITFORD, REBECCA Y SELWAY, MARTINA: Sleepy Little YogaRANDOM HOUSE GROUP. 2005. London.

Estos dos libros estn escritos en ingls. Contienen 26 pginas muy llamativas

y atractivas para el alumnado.

Van ms dirigidos a Educacin Infantil por los dibujos y el formato del libro,

pero en el primer ciclo de Educacin Primaria, sobre todo en el primer curso,

se puede utilizar.

Nos muestran varias posturas de animales en dos pginas: en una de ellas,

siempre con la expresin Yoga baby (en la que aparece un dibujo de un

nio/a haciendo la postura) y en la otra pgina, por ejemplo, stretches like an

angry cat,(con un dibujo del animal correspondiente) invitando a los nios/as

a realizar la postura.


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Recomiendo estos libros para su lectura por parte de los nios y los

maestros/as para mostrar el libro a la vez que practican las posturas.

Al final de los libros, vienen unas recomendaciones para practicar yoga, danuna explicacin de las posturas y hay unas fotos de nios practicando las

posturas. Todo ello, en ingls claro.

Los compr a travs de www.agapea.com.

Otros materiales utilizados en el desarrollo del proyecto, aunque no sean libros,

son:

ZULEMA SALINAS: YOGA. Caja metlica . IMAGINARIUM. 2010.Zaragoza. Precio: 16, 95 euros.

Es un material dirigido a los nios/as a partir de 3 aos. Si bien las fichas sonms adecuadas para infantil, las mandalas las utilizara ya en el primer ciclo.

De este material saqu la idea de incluir en el juego de cartas los nombres de

las asanas en ingls.

Su nombre ya indica que viene en una caja metlica. En esta, encontramos:

Un librito de instrucciones para realizar una sesin de yoga, laimportancia de la respiracin y cmo pintar las mandalas.

17 fichas de yoga con diferentes asanas representadas por muecos y

en las que aparece el nombre en castellano y en ingls. Algunas deestas asanas no corresponden con las que enseamos y aparecen enla mayora de los libros. Supongo que ser porque tratan de adaptarlasa los ms pequeos.

El saludo al sol en 7 fichas unidas. ste est muy bien y se puedeutilizar tal y como viene.

40 mandalas para pintar. En realidad son 20 pero repetidas.

Un CD con sonidos de la naturaleza. Son 9 audiciones que duran entre4 y 6 minutos.

Grupo EL PEZ Y LA MONTAA: Las aventuras de Khosa. El libro deKala. Yoga para nios. DVD. 2010.Madrid.

Es un DVD (pionero en Espaa) de 25 minutos de duracin aproximadamente

de yoga dirigido a los alumnos/as de 3 a 8 aos.

En l aparecen unas marionetas que van invitando al alumnado a realizar una

pequea sesin de Yoga. La sesin comienza llevando la atencin al proceso

natural de la respiracin. Despus se contina con una serie de posturas (la

mariposa, la serpiente, la montaa, el rbol), para terminar con una

relajacin final y el videoclip Hola soy Kosha.


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Alguna postura es diferente a las propuestas en otras actividades, por ejemplo

la montaa, pero se les puede decir que la que aparece en el video es una

colina y que la que practicamos otras veces es una montaa muy alta.Es entretenido y sirve de introduccin al Yoga con los ms peques.

Me gusta la adivinanza de la respiracin con la que comienza el relato.

Lo compre a travs de www.fnac.espor 13,99 euros.

Las pginas web que expongo a continuacin me han servido para conocer unpoco ms sobre el yoga: filosofa, asanas, momentos de una sesin, tipos,videos, etc. Son slo algunas ya que hay muchsimas. Eso s, dirigidas aadultos.

www.yogaportalinfo.com

www.eaweb.arrakis.es

www.yogaes.com

www.innatia.com

www.galen.com

www.esenciayogablog.blogspot.com

www.akirelax.com

Existen otros libros que no son de Yoga, pero que estn dedicados a los

diferentes momentos de una sesin de yoga como la meditacin o la relajacin. Sialguno est interesado hay varios libros para nios. A m me gustan estos dos comoejemplo:

GARTH, MAUREEN: Rayo de luna. Meditaciones para nios 2.Ediciones ONIRO. Enero 2011. Madrid.

Esta autora, tiene cuatro libros dedicados a la meditacin. Yo compr este librode ejemplo. En las primeras pginas explica por qu meditar con nios y cmohacerlo. Despus, hasta la pgina 117 visualizaciones sencillas para los nios. VELILLA, NATALIA y HERNNDEZ, MAITE: Viaje a la serenidad III.

Visualizaciones y masajes de 7 a 9 aos. Gua prctica de relajacin

para padres y educadores. Ediciones SAN PABLO. 2006. Madrid.En un libro que est dentro de una coleccin de cuatro, divididos por

grupos de edad desde los 0-3 aos, 4-6 aos, 7-9 aos y 10-12 aos y cuesta21,50 euros.

Est muy bien para que lo utilicemos los maestros/as. Incluye un CDcon las canciones que acompaan a los masajes, msica para acompaar alas narraciones y las visualizaciones para escuchar. MUY RECOMENDABLE.

Las siguientes actividades desarrolladas han sido:

Disear actividades y/o sesiones relacionadas con el Yoga.
http://www.fnac.es/http://www.yogaportalinfo.com/http://www.yogaportalinfo.com/http://www.eaweb.arrakis.es/http://www.eaweb.arrakis.es/http://www.yogaes.com/http://www.yogaes.com/http://www.innatia.com/http://www.innatia.com/http://www.xn--galen-3ta.com/http://www.xn--galen-3ta.com/http://www.esenciayogablog.blogspot.com/http://www.esenciayogablog.blogspot.com/http://www.akirelax.com/http://www.akirelax.com/http://www.akirelax.com/http://www.esenciayogablog.blogspot.com/http://www.xn--galen-3ta.com/http://www.innatia.com/http://www.yogaes.com/http://www.eaweb.arrakis.es/http://www.yogaportalinfo.com/http://www.fnac.es/


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Esta es la segunda fase del proyecto y sin duda ha ocupado el mayor tiempo. En elCD hay unas carpetas que acompaan a esta memoria impresa en el que se incluye:

CARPETAS CONTENIDOS

PINTAR MANDALAS.

COLLAGE DE MANDALAS.

MVIL DE MANDALAS.

VIDEO DE MEDITACIN CONMANDALAS.

MARCAPGINAS DE MANDALAS.

MANTRAS

JUEGO: LA MAGIA DE LA VELA.

JUEGO: LA FLOR

JUEGO: QU SONIDO ES?

PARAPRACTICAR LAMEDITACIN

VISUALIZACIONES

CONOS AL ESPACIO.

LA RESPIRACIN DE LA ABEJA.

GLOBOS AL AIRE.

OBSERVAR LA RESPIRACIN.

SOMOS UN GLOBO.

TENGO UN GLOBO EN LABARRIGA.

LA TARTA DE CUMPLEAOS.

CMO RESPIRA LA HORMIGA YEL LEN?

LA SOPA EST CALIENTE.

JUEGOS YACTIVIDADES

DE RESPIRACIN

MOLINILLO DE VIENTO.


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OLAS

BURBUJAS EN EL AGUA.

IMITAMOS EL SONIDO DE?

CMO RESPIRA UNA FLOR?

LA MOSCA DE LA NARIZ

BOMBA HUMANA

OSO AMOROSO

GIRA, GIRA Y GIRA!

LA ARENA DE PLAYA

ARRIBA Y ABAJO!

SALUDO AL SOL

SALUDO A LA LUNA

NOS MASAJEAMOS?

LOS PLANETAS

BAILAMOS EL HULA-HOP

EL LIMPIACRISTALES

PALOMITAS PEGAJOSAS

LA REGATA

LLEGAR A META

LOS DEPORTES

NOS CONVERTIMOS EN?

LOS SALUDOS

SOY UN MUECO DIVERTIDO

DECALENTAMIENTO

EL TNEL DE COMPAEROS

PARA JUEGOS CON LAS CARTAS DE


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YOGA (18 juegos)

JUEGO DEL COMECOCOS

EL GRAN JUEGO DEL YOGA

YOGADOMIN

YOGALINCE

CUENTOS DE YOGA (Un ejemplo)

ASANAS EN PAREJAS Y GRUPOS

MI PRIMER LBUM DE YOGA

PRACTICAR LASASANAS

MIS FICHAS DE YOGA

TRES ASANAS RELAJANTES (ELCADVER, EL BEB FELIZ, EL

NIO)

TENSAR-RELAJAR

EL ESPEJO

CUENTOS E HISTORIAS

MASAJES Y AUTOMASAJES(juegos)

DE RELAJACIN

JUEGOS DINMICOS (8)

CARTAS DE YOGA Es un DOCUMENTO PDF con las cartasescaneadas dobles y el DORSO de las mismas.

EL GRAN JUEGO DEL YOGA. Es un documento PDF quecontiene el material necesario para crear el tablero de juego y

las fichas escaneadas.

YOGADOMIN Fichas del juego en PDF de las dos formasque elaborado para imprimir.

YOGALINCE. En este documento tenemos las plantillas delos tableros, las asanas para imprimir, las 24 fichas, las tarjetas

con las asanas y el dorso para las mismas.

PLANTILLAS DELOS MATERIALES

ELABORADOS

Para imprimir y utilizary/o crear siguiendo las

instrucciones.

MI PRIMER LBUM DE YOGA. En este documento se


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incluye las pginas del lbum y los cromos, todo para imprimir yutilizar.

MANDALAS PARA PINTAR. En este documento estn losmandalas listos para imprimir y pintar y la plantilla para crear su

propio mandala.

PLANTILLAS DEL MVIL. Hay plantillas para imprimir desiete modelos diferentes para crear un mvil con mandalas de

diferentes tamaos.

PLANTILLAS DE MARCAPGINAS. Hay algunos ejemplosde cmo hacer un marcapginas basados en mandalas y dos

saludos de yoga.

VIDEO DE MEDITACIN CON MANDALAS. Presentacin enPowerPoint 2007 del video creado como ejemplo.

PLANTILLA DEL CONO. Listo para imprimir.

MOLINILLO DE VIENTO. Plantilla para realizar el molinillo deviento.

MIS FICHAS DE YOGA. Fichas de yoga listas para imprimir yutilizar con 5 y 6.

SESIONES DE YOGA. En este documento explico cmorealizar una sesin de yoga.

SESIONES DEYOGA

YOGA VIAJERO. En esta carpeta se encuentra undocumento PDF en el que se explica cada sesin de yogadiseada y cuatro presentaciones de PowerPoint con las

sesiones.

En la carpeta de Juegos y Actividades se incluye una ficha por cada uno de

ellos con los siguientes contenidos: introduccin, objetivos, materiales,organizacin, desarrollo y sugerenciaspara su prctica. En el caso de utilizarmaterial elaborado, se incluye el proceso de elaboracin acompaado de fotos.

Las diferentes actividades y juegos propuestos son ideas que sepueden desarrollar tal y como vienen explicados o como cada maestro/aconsidere oportuno en funcin de su alumnado.

Secuenciacin de actividades y/o sesiones de Yoga.En el siguiente cuadro se pueden observar las actividades desarrolladas

secuenciadas por ciclos. Algunas, sirven para todos, slo habr que tener en

cuenta la presentacin y el grado de dificultad que le atribuimos.


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CICLOS DE EDUCACINPRIMARIA

ACTIVIDADES 1 2 3

JUEGOS DE RESPIRACIN

PINTAR MANDALAS

CREAR MANDALAS

VIDEOS DE YOGA: Las aventurasde Kosha

VIDEOS DE YOGA: OOOMMMMMMOOO

JUEGOS DE RELAJACIN

CREAR VIDEO DE MEDITACINCON MANDALAS

VISIONADO DE VIDEOS DEMEDITACIN

PINTAR MARCAPGINAS

CREAR MARCAPGINAS

MI PRIMER LBUM DE YOGA

MIS FICHAS DE YOGA

CARTAS DE YOGA (con asanas)

YOGALINCE

GRAN JUEGO DEL YOGA

JUEGO DEL COMECOCOS

YOGADOMIN

ASANAS DE YOGA EN PAREJAS YGRUPOS


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JUEGOS DE MEDITACIN

SESIONES DE YOGA ENPOWERPOINT

ESCUCHAR CUENTOS EHISTORIAS

VISUALIZACIONES

MVIL DE MANDALAS

LECTURA DE LIBROS

CARTEL CON NORMAS

MASAJES

Adems, de las actividades planteadas se han hecho otras como lacreacin del juego Yogalince o el mvil de mandalas que son muyinteresantes.

Experimentacin de las actividades y/o sesiones de Yoga.Las actividades propuestas se han ido experimentando: en clase de Educacin Fsica y de Matemticas (que imparto) en las

que se han experimentado las actividades con el material elaborado(Yogalince, Cartas de Yoga, Meditaciones, Fichas de Yoga), lasmeditaciones, la relajacin, etc.

y en el Taller de Yoga en el que se han desarrollado las sesionesdirigidas a todas las edades. As, que para aquellos compaeros queests en CRAS con alumnos de edades distintas les aconsejo practicaryoga.

Valoracin de los objetivos.

Siguiendo el Proceso de Evaluacin expuesto en el apartado 9 delProyecto, se puede decir que: A travs de las opiniones de los alumnos y sus familias se ha podido

comprobar que los objetivos se han cumplido ya que segn ciertosindicadores los alumnos han mejorado sus relaciones interpersonales,han mejorado su flexibilidad y estado general de salud y se concentranmejor en los deberes. Adems, son ms comunicativos con sus padresya que cuando van a casa les cuentan lo que han hecho y se lomuestran.


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En clase, se ha podido observar que los alumnos se sientan mejor enclase, estn ms atentos y cuando no lo estn desarrollamos unapequea dinmica que les ayuda a concentrarse.

A travs de los cuestionarios de las Fichas de yoga sabemos que alalumnado del tercer ciclo, en general, les ha gustado practicar yoga encasa y muestran inters por seguir aprendiendo. Se sienten msautnomos en su prctica y responsables de sus tareas.

De la prcticase puede extraer que las actividades y juegosplanteados,as como la metodologa empleada y expuesta en el apartado 7 delProyecto, son las ms adecuadas para practicar Yoga con nios y niasen Primaria.

Tratar de implicar a otros maestros, proponer cursos en los centros deProfesores, etc. tratando de que el Proyecto sea aprovechado por otros

maestros. Si tenemos compaeros que les gusta participar en otras actividades o

que no les importa que t les des el material y la actividad a realizarestupendo ya que se pueden implicar por ejemplo de la siguientemanera: pintar las mandalas, hacer el mvil y otros materiales en clasede Educacin Artstica para utilizarlos despus en actividades concretasde Yoga. Tambin pueden realizar alguna meditacin y/o relajacin encualquier clase. Los compaeros de ingls, pueden utilizar los librosescritos en esa lengua.

Para el prximo curso se est preparando en el CPR de Njera, si todo

va bien, un curso para profesores de infantil y primaria sobre el Yogapara nios y nias en el que podrn experimentar este proyecto. Serprctico y desde mi punto de vista muy enriquecedor como lo ha sidopara m desarrollarlo. Os animo desde esta memoria a que os apuntisy experimentis los beneficios del Yoga.

D) MATERIALES ELABORADOS EN EL DESARROLLO DEL PROYECTO

Como ya se expona en el Proyecto, estaba pensado incluir la elaboracin de

material para motivar al alumnado an ms si cabe. stos eran:

Video de MEDITACIN con las mandalas que pintarn los alumnos. Heincluido un ejemplo elaborado por m para no dejar las producciones delalumnado. En internet hay muchos pero es ms interesante y motivador crearel propio.Marcapginas con las posturas del Saludo al Sol. Pero no slo este. Tambinhe creado con el Saludo a la Luna y con mandalas rectangulares.Tarjetas de ASANAS a modo de juego de cartas.Elaboracin de CROMOS para completar un lbum de asanas. A ste lo he


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llamado MI PRIMER LBUM DE YOGA.Fichas de tareas con asanas: preparar unas fichas con asanas para que sean

practicadas en casa. Estas fichas las he llamado MIS FICHAS DE YOGA.Juego del Yoga: propona elaborar un juego con tablero como la Oca parapracticar las asanas de una manera ldica y original. ste lo he llamadofinalmente El GRAN juego del YOGA. Es muy divertido.

Mi cuaderno de Yoga. Este material pretenda ser un cuaderno de folios A-3en el que los alumnos/as dibujarn, escribirn, etc. sus experiencias con elYoga. Al final no lo hice porque empec ha elaborar otros materiales y se mepas. Pero sigo pensando que sera muy interesante y enriquecedor para elalumnado ya que favorece la autonoma y el aprender a aprender. Eso s, hara

el cuaderno en folios dina A-4 para que escriban y/o dibujen en las cuartillas.Por ejemplo, cinco folios.

Pero adems, se han elaborado nuevos como:

Juego del COMECOCOS. Se trata de hacer un comecocos de papelpersonalizado por cada alumno/a que luego utilizarn para jugar con las asnas.

YOGADOMIN. Este juego est basado en el popular juego del Domin en elque en lugar de puntos he puesto las posturas de asanas.YOGALINCE. Es un juego para buscar las asanas antes que los dems yrealizarlas.MANDALAS PARA PINTAR.He creado mis propias mandalas y he creado unaplantilla para que el alumnado haga las suyas.MVIL DE MANDALAS. Consiste en utilizar los mandalas coloreados dediferentes tamaos para crear un mvil que se pueda contemplar y ayude a lameditacin.SESIONES DE YOGA: he diseado cuatro sesiones de Yoga con elPowerPoint para presentarlas de una manera original.

Para que otros maestros/as puedan utilizarlos expongo la siguiente GUA que

pueda ayudar en suAPLICACIN DIDCTICA:

MATERIAL BREVE DESCRIPCIN UBICACIN EN EL CD

CARTAS DE YOGA Lo componen 40 cartas.

Cada carta contiene undibujo coloreado, unasilueta de cartulina pegadade la asana en un colordiferente a la base y elnombre de la misma en

castellano, snscrito e

En la carpeta JUEGOS Y

ACTIVIDADES PARA

PRACTICAR LAS ASANAS

se encuentran 18 juegos de

aplicacin, con sus objetivos,

material, desarrollo,


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ingls.

En el dorso va pegado elnombre del proyecto. Deesta manera, no ven elcolor de la cartulina ya quees uno de los elementosclave en algunos de losjuegos.

organizacin y sugerencias.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS

MATERIALES ELABORADOS

hay un documento que pone

DE CARTAS DE YOGA en la

que estn las 40 cartas

escaneadas por parejas listas

para imprimir y el dorso de las

mismas en pdf.

JUEGO DEL

COMECOCOS

Es un juego popular hecho

en papel en el que los

alumnos/as tienen que

dibujar o escribir las

asanas que ms les

gustan.


ACTIVIDADES PARA


est explicado el juego as

como su elaboracin

acompaada de fotos.

EL GRAN JUEGO DEL

YOGA

Cada jugador avanza con

su ficha por el tablero conforma de i griega hastallegar a la casilla 31. Lasfichas son mandalascreadas tambin por m.

Como en el juego de la

Oca, en ste, tambin hay

casillas para avanzar,

retroceder o quedarse si

tirar uno o varios turnos.


ACTIVIDADES PARAPRACTICAR LAS ASANAS

est explicado cmo jugar y la

elaboracin del tablero.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las fichas, las asanas y

el tablero para imprimir yrealizarlo.

YOGADOMIN Es un juego de mesa

popular compuesto por 28

fichas que pretende

acercar al alumnado a las

asanas de Yoga pasando

un buen rato a la vez que


ACTIVIDADES PARA


est explicado cmo se juega

y cmo elaborar el material.

En la carpeta


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desarrollan la imaginacin

y contribuye a su

desarrollo intelectual.

PLANTILLAS DE LOS


estn las fichas del juego para

imprimir. Hay dos modelos

diferentes.

YOGALINCE Es un juego de mesabasado en el LINCE paraque el alumnado practiquelas asanas de Yogapasando un rato divertidoa la vez que desarrollan

sus capacidades deatencin y percepcin.


ACTIVIDADES PARA


est explicado cmo elaborar

el tablero de juego y cmo

utilizarlo.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las fichas, las plantillas

de cada tablero y las asanas.

MI PRIMER LBUM DE

YOGA

Se trata de completar unlbum de 33 asanas de lanaturaleza, objetos ypersonas, con cromos.

En el lbum hay unosespacios con los nombrede las asanas castellano,en snscrito e ingls. Enellos, se pega los cromoscon los dibujos de lasasanas


ACTIVIDADES PARAPRACTICAR LAS ASANAS

est explicado cmo elaborar

el lbum y cmo utilizarlo.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las pginas del lbum y

los cromos para imprimirlos yutilizarlos.

MANDALAS PARA

PINTAR

Son siete mandalascirculares creados para elproyecto que losalumnos/as pintarn en lameditacin, ms unaplantilla basada en tresanillos, para crear el


ACTIVIDADES PARA

PRACTICAR LA

MEDITACIN est explicado

cmo elaborar un mandala y

cmo pintarlo.


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27

propio mandala. En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn los mandalas creados y

la plantilla a partir de la cul

los he creado.

MVIL DEMANDALAS.

Manualidad basada enMandalas de diferentestamaos que podrncontemplar y meditardurante su elaboracin yuna vez realizada.


ACTIVIDADES PARA

PRACTICAR LA


cmo elaborarlo y utilizarlo.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las plantillas con los

mandalas de diferentes

tamaos listos para imprimir.

Se pueden hacer sietemviles diferentes

VIDEO DEMEDITACIN CON

MANDALAS.

Es un video de unos 9minutos de duracin quehe creado con elPOWERPOINT utilizandolas autoformas yescaneando algunosmandalas pintados.


ACTIVIDADES PARA

PRACTICAR LA


cmo elaborar el video.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOSMATERIALES ELABORADOS

est la presentacin en

POWERPOINT para disfrutar

de ella.

MARCAPGINAS Son unos marcapginascreados para el proyecto.Unos estn hechos comomandalas rectangulares a


ACTIVIDADES PARA

PRACTICAR LA


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28

base de figurasgeomtricas y otros son el

Saludo al Sol y el Saludo ala Luna que describensecuencias de asanas.


cmo elaborarlos.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las plantillas para

imprimir.

MIS FICHAS DEYOGA

Son una serie de fichaspara practicar las asanasde yoga en casa. En ellas

se explica cmo, cuando,dnde y con qu debenrealizarlas. En clasecomprobamos si las hanpracticado o noobservndoles cmo lasrealizan.


ACTIVIDADES PARA


he explicado cmo funcionan.

En la carpeta

PLANTILLAS DE LOS


estn las fichas elaboradas.

SESIONES DEYOGA EN

POWERPOINT

Son cuatro presentacionesen PowerPoint con unasesin de Yoga cada una.En ellas, se sigue el hiloconductor de viajar a otrospases y conocer aspectosde su cultura y del yoga.

SESIONES DE YOGA.

Dentro hay otra carpeta

que pone YOGA VIAJERO.En sta est explicado cmo

desarrollar las sesiones en un

documento PDF y las

presentaciones.

Ninguno de los materiales los acompao con fotografas de los nios ni los

materiales creados por ellos por la ley de proteccin existente en torno a ellos. En

clase, sin embargo s los utilizo para motivarles e implicarles todava ms en suaprendizaje.

VALORACIN GLOBAL

Intentamos llevar una vida saludable, sin embargo, las prisas, el estrs, la

ansiedad, los problemas cotidianos nos acompaan en nuestra vida diaria. Son

verdaderos peligros de nuestro equilibrio fsico y mental e incluso de nuestras


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relaciones sociales. Pero no slo para nosotros los adultos sino que para los nios/as

de hoy en da tambin.

La metodologa utilizada en el proyecto basada en el juego y en la estimulacin

de la imaginacin y de la creatividad; los materiales elaborados y actividades

diseadas para practicar Yoga teniendo en cuenta el momento evolutivo en el que se

encuentran, ha demostrado que el alumnado se vuelve ms atento y receptivo, se

sientan correctamente, mejoran su actitud postural, son ms sensibles a sus

relaciones con los compaeros, son capaces de estar en silencio En general, se

puede decir que mejoran su rendimiento escolar.

Adems, con la prctica del Yoga se preparan para la vida, desarrollan

estrategias (como la relajacin, alivio del estrs, concentracin, atencin, memoria,

buen estado de salud) para resolver problemas que les puedan surgir en cualquier

momento siendo as ms competentes.

Por todo ello, mi valoracin global del proyecto es que ha sido una experiencia

positiva y enriquecedora para todos, tanto para el alumnado y sus familias como para

la maestra (te vuelves ms calmada, receptiva, asimilas y resuelves mejor los

problemas, transmites tranquilidad, te liberas del estrs).

As, que os animo a practicar Yoga con vuestros alumnos/as sea el rea que

sea.

Lo mismo que les enseamos a escribir, leer, hablar debemos ensearles a

relajarse, a controlar las emociones, a estar atentos, a saber utilizar sus recursos

intelectuales, a conocerse mejor a s mismos y todo aquello que les enriquezca en

sus mbitos de la personalidad.

Documents

Yoga e Innovación Educativa