Wissenschaftliche Forschung über Transzendentale Meditaitontranszendentale-meditation.net/Transzendentale... · 2013. 3. 10. · Transcendental Meditation ®, TM , Transzendentale

Das Wichtigste aus uumlber 600 Studien Vorteile der Transzendentalen Meditation sind

in allen Lebensbereichen nachweisbar

Wissenschaftliche Forschung uumlber

Transzendentale Meditation

M A H A R I S H I M A H ES H Y O G I

Maharishi begann vor fuumlnfzig Jahren Transzendentale Meditation zu lehren und gab damit weltweit Millionen von Menschen eine houmlchst effektive Methode an die Hand um Stress abzubauen sich besserer Gesundheit und groumlszligeren Gluumlcks zu erfreuen und im Zustand der Erleuchtung das volle koumlrperliche und geistige Potenzial zu entfalten

copy 2013 Maharishi GmbH Deutschland Transcendental Meditationreg TMreg Transzendentale Meditationreg TM-Sidhi-Programmreg und Transzendentale Meditation nach Maharishi Mahesh Yogireg

sind geschuumltzte Marken der Maharishi Vedic University Ltd und werden unter Lizenz verwendet Herausgeber Maharishi GmbH Grote Palais von Hannover Sophienstraszlige 7 30159 Hannover Deutschland

ldquoDurch Transzendentale Meditation kann das menschliche Gehirn die fundamentale

Ebene der Intelligenz der Natur erfahren einen Bereich voller Wissen Energie Kreativitaumlt und Lebensfreuderdquo

INHALT

INH A LT 3

EINLEIT U NG 4

PH YSIOLOGIE 6bull Physiologische Indikatoren fuumlr tiefe Ruhe 6bull Verstaumlrkte Integration der Gehirnfunktionen 7

GEISTIGES POTENZI A L 8bull Optimierte Gehirnfunktionen 8bull Ganzheitliche Verbesserung der geistigen Leistungsfaumlhigkeit 9

BILDU NG 10bull Verbesserte akademische Leistungen von Doktoranden 10bull Gesteigerte Selbstverwirklichung 11

GESU NDHEIT 12bull Blutdrucksenkung bei Hypertonikern 12bull Ruumlckgang von Arteriosklerose 12bull Verringerte Insulinresistenz 13bull Weniger Todesfaumllle Herzinfarkte und Schlaganfaumllle 13bull Geringere Inanspruchnahme stationaumlrer und ambulanter Behandlungen 14bull Weniger Krankenhauseinweisungen in allen Krankheitskategorien 15

PSYCHISCHE GESU NDHEIT U ND Z W ISCHENMENSCHLICHES V ER H A LTEN 16bull Abbau von psychischem Stress 16bull Verringerter Drogen- und Alkoholkonsum 17

W IRTSCH A F T 18bull Verbesserte Gesundheit von Industriearbeitern 18bull Verbesserte Arbeitsleistung und Arbeitszufriedenheit 19

R EH A BILITATION 20bull Verringerte Ruumlckfaumllligkeit von Strafgefangenen 20bull Verminderte Kriminalitaumlt im Groszligraum von Hauptstaumldten 21

W ELTFRIEDEN 22bull Weniger internationale Konflikte 22

W IE K A N N ICH TR A NSZENDENTA LE MEDITATION ER LER NEN 23

Die Wirkungen der Transzendentalen Meditation und des TM-Sidhi- Programms wurden in uumlber 600 wissenschaftlichen Studien untersucht ndash an uumlber 250 Univer-sitaumlten und Forschungseinrichtungen in 33 Laumlndern Veroumlffentlicht wurden sie in uumlber 125 wissenschaftlichen Zeitschriften Die Originalarbeiten sind komplett abgedruckt in Scientif ic Research on Maharishirsquos Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program Collected Papers Volumes 1ndash7

ldquoTranszendentale Medita tion ist das welt-weit am meisten praktizierte Programm

fuumlr Stressabbau Krankheitsverhuumltung und Gesundheitsentwicklung Sie ist wissenschaft-lich eingehend untersucht und wird haumlufig verschrieben Sie dient der Entwicklung des vollen mensch lichen Potenzials jener ganzheit-lichen Gehirnfunktion die in allen Bereichen des Lebens groumlszligeres Gluumlck und mehr Erfolg erfahren laumlsst Diese Broschuumlre fasst einige der vielen hundert wissenschaftlichen Studien zusammen die diesen Nutzen bestaumltigenrdquo

Professor Dr John Hagelin renommierter Quantenphysiker Bildungsexperte und Autor

EINLEITUNG

WISSENSCHAFTLICHE UNTERSUCHUNGEN DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION UND DES TM-SIDHI-PROGRAMMS

Mehr als 600 wissenschaftliche Studien an uumlber 250 Universitaumlten und medizinischen Fakultaumlten bestaumltigen Die Programme der Transzen-dentalen Meditationreg und der TM-Sidhisreg nach Maharishi Mahesh

Yogi sind fuumlr Koumlrper Geist Verhalten und Gesellschaft nuumltzlichTranszendentale Meditation ist eine einfache natuumlrliche Technik die morgens

und abends fuumlr jeweils 15 bis 20 Minuten ausgeuumlbt wird in bequemer Sitzhaltung und mit geschlossenen Augen Sie ist einfach zu erlernen muumlhelos auszuuumlben und erfordert keine spezifischen Uumlberzeugungen oder Veraumlnderungen weder im Verhalten noch im Lebensstil Uumlber sechs Millionen Menschen haben die Technik der Transzendentalen Meditation weltweit erlernt Menschen aller Altersgruppen Kulturen Religionen und Bildungsgrade

Waumlhrend der Ausuumlbung dieser Technik verringert sich die geistige Aktivitaumlt auf natuumlrliche Weise und findet zu ihrem stillsten Zustand wird raquoreines Bewusst-seinlaquo ndash das volle kreative Potenzial des Geistes In diesem Zustand ist die Kohauml-renz des Gehirns am groumlszligten erfaumlhrt der Koumlrper tiefe Ruhe und es loumlst sich ange-sammelter Stress

Fuumlhrende Theorien der Quantenphysik gehen davon aus dass ein Einheit-liches Feld existiert Sie betrachten es als einheitliche Quelle aller Naturgesetze Von hier nimmt die geordnete Entwicklung des Universums ihren Lauf Waumlhrend der Transzendentalen Meditation wird dieses Einheitliche Feld direkt erfahren ndash im erweiterten stillsten Zustand des menschlichen Bewusstseins Die regelmauml-szligige Erfahrung des Einheitlichen Feldes mit Hilfe der Technik der Transzenden-talen Meditation fuumlhrt zu einer deutlichen Verbesserung aller Lebensbereiche beim Einzelnen wie in der Gesellschaft

Die Sidhis der Transzendentalen Meditation sind Techniken fuumlr Fortgeschrit-tene Sie steigern die positiven Wirkungen der Transzendentalen Meditation Die Sidhis der Transzendentalen Meditation entwickeln die Faumlhigkeit spontan von der Ebene des Einheitlichen Feldes aus zu denken und zu handeln Untersuchungen zeigen auszligerdem dass die Sidhis der Transzendentalen Meditation in Gruppen praktiziert auch einen Einfluss von Kohaumlrenz in der Gesellschaft erzeugen ndash zusaumltzlich zum tiefgreifenden Nutzen fuumlr die eigene Gesundheit und Gehirnent-wicklung Die Zunahme positiver sozia ler und wirtschaftlicher Trends und die Abnahme negativer Trends ndash Kriminalitaumlt und Gewalt ndash dokumentieren dies

Die in dieser Broschuumlre zusammengefassten Forschungsergebnisse zeigen deutlich wie das Programm der Transzendentalen Meditation und der TM-Sidhis die Lebensqualitaumlt des Einzelnen und der Gesellschaft grundlegend verbessert

Physiologische Indikatoren fuumlr tiefe RuheDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Kontrollgruppe Augen geschlossen Kontrollgruppe

Augen geschlossen

Technik der Transzendentalen

Meditationp lt 005

Ruhe mit geschlossenen Augen TM-Technik

Basale Hautleitfaumlhigkeit

Verauml

waumlh

nuumlbe

Atemfrequenz Plasma-Laktat

Meditationp lt 005

Meditationp lt 001

Kontrollgruppe Augen geschlossen

PHYSIOLOGIE

Eine Metaanalyse (mit dieser Methode leitet man aus umfangreichem wissenschaftlichen Daten-material objektive Schlussfolgerungen ab) kam zu dem Ergebnis dass die Technik der Transzenden-talen Meditation im Vergleich zur Ruhe mit geschlossenen Augen eine signifikante Abnahme der basalen Hautleitfaumlhigkeit erzeugt ein Anzeichen fuumlr tiefe Entspannung Indizien fuumlr tiefe Ruhe und Entspannung waren auch eine groumlszligere Abnahme der Atemfrequenz und des Plasma-Laktat-Spiegels im Vergleich zu gewoumlhnlicher Ruhe Diese physiologischen Veraumlnderungen treten spontan auf sobald der Geist muumlhelos in den Zustand ruhevoller Wachheit ndash Transzendentales Bewusstsein ndash eintauchtLiteratur 1 American Psychologist 42 (1987) 879ndash8812 Science 167 (1970) 1751ndash17543 American Journal of Physiology 221 (1971) 795ndash799

Wirkungen waumlhrend der TM-Praxis

bullHoumlhere EEG-KohaumlrenzLiteratur 1 International Journal of Neuroscience 116 (2006) 1519ndash15382 Psychosomatic Medicine 46 (1984) 267ndash276 3 International Journal of Neuroscience 14 (1981) 147ndash151

bullErhoumlhte Durchblutung des GehirnsLiteratur 1 Physiology amp Behavior 59 (1996) 399ndash4022 American Journal of Physiology 235 (1) (1978) R89ndashR92

bullErhoumlhte MuskelentspannungLiteratur 1 Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 35 (1973) 143ndash1512 Psychopathometrie 4 (1978) 437ndash438

bullWeniger Stress-Hormone (Plasma-Kortisol)Literatur 1 Hormones and Behavior 10 (1978) 54ndash602 Journal of Biomedicine 1 (1980) 73ndash883 Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology 7 (1980) 75ndash76 4 Experientia 34 (1978) 618ndash619

Auswirkungen im taumlglichen Leben

bullHoumlhere EEG-KohaumlrenzLiteratur Biological Psychology 61 (2002) 293ndash319

bullEffizienzsteigerung des Informationstransfers im GehirnLiteratur 1 Motivation Motor and Sensory Processes of the Brain Progress in Brain Research 54 (1980) 447ndash4532 International Journal of Neuroscience 10 (1980) 165ndash1703 Psychophysiology 26 (1989) 5294 Zeitschrift fuumlr Elektroenzephalographie und Elektromyographie EEG-EMG [ Journal of Electroencephalography and Electromyography] 7 (1976) 99ndash103

bullNiedrigeres Grundniveau der Herzfrequenz Atemfrequenz des Plasma-Laktat-Gehalts und der spontanen Fluktuationen des HautwiderstandsLiteratur 1 American Psychologist 42 (1987) 879ndash8812 LrsquoEnceacutephale [The Brain] 10 (1984) 139ndash144

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E I M B E R E I C H D E R P H Y S I O L O G I E

Verstaumlrkte Integration der GehirnfunktionenDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

11-10-09-08-07-06-05-04-03-02-01-00-

- 01-- 02-- 03-- 04-- 05-- 06-

p lt 00001

KontrollgruppeTechnik der

Transzendentalen MeditationVerauml

‑Inte

‑Ska

Studierende die die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt hatten wurden mit solchen Studierenden verglichen die per Zufallsverfahren dazu ausgewaumlhlt worden waren zeitverzoumlgert mit der TM-Praxis zu beginnenMit einem EEG-Geraumlt (Elektroenzephalograph) wurde die Integration der beteiligten Gehirnareale bei der Durchfuumlhrung verschiedener Aufgaben gemessen Dabei wurde eine spezielle raquoGehirn-Integrations-Skalalaquo verwendet mit der das Maszlig fuumlr die Zusammenarbeit der verschiedenen Areale genau bestimmt werden kann Die erste Gruppe zeigte uumlber zehn Wochen signi-fikante Verbesserungen Die Werte der Gehirn-Integrations-Skala zeigten deutlich dass die frontale Breitband-EEG-Kohaumlrenz zunahm und die Gehirnreaktionen auf festgelegte Reize wurden effizi-enter Auszligerdem zeigten diejenigen Studierenden die die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt hatten im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Abnahme von Muumldigkeit sowie eine schnellere Gewoumlhnung an StressreizeLiteratur International Journal of Psychophysiology 71 (2009) 170ndash176

thinspthinspSchlussfolgerung Waumlhrend der Ausuumlbung der Transzendentalen Meditation gelangt der Koumlrper in einen einzig artigen Zustand tiefer Ruhe der angesam-melten Stress und Muumldigkeit aufloumlst Gleichzeitig werden die Gehirnfunktionen geordneter Dadurch wird der Koumlrper gesuumlnder und integrierter Dies fuumlhrt zu erfolgreicherem dynamischem Handeln

bullErhoumlhte Stabilitaumlt des vegetativen Nervensystems Literatur 1 Psychosomatic Medicine 35 (1973) 341ndash3492 Psychosomatic Medicine 44 (1982) 133ndash153

bullSchnellere Erholung von StressLiteratur 1 Psychosomatic Medicine 35 (1973) 341ndash3492 International Journal of Neuroscience 46 (1989) 77ndash86

bullMobilisierung der latenten Reserven des GehirnsLiteratur Human Physiology 25 (1999) 171ndash180

bullGeringere emotionale Empfindlichkeit gegenuumlber Stress durch Neuroimaging in der Gehirnaktivitaumlt nachgewiesenLiteratur Cognitive Neuroscience and Neuropsychology 17 (2006) 1359ndash1363

bullHoumlhere ReaktionsgeschwindigkeitLiteratur 1 Personality and Individual Differences 12 (1991) 1105ndash11162 Perceptual and Motor Skills 38 (1974) 1263ndash12683 LrsquoEnceacutephale [The Brain] 10 (1984) 139ndash144

bullSchnellere ReflexreaktionenLiteratur Perceptual and Motor Skills 50 (1980) 1103ndash1106

r = 063

r = 031

r = 050

r = 043

r = 071

r = 060

Begriffs lernen

Moral bewusstsein IQ verringerter Neuro tizismus

Kreativitaumlt

H-Reflex

Noten-durchschnitt

Transzenden tales Bewusstsein

EEG- Kohaumlrenz

Optimierte GehirnfunktionenDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

GEISTIGES POTENZIAL

Houmlhere Werte von EEG-Kohaumlrenz wie sie waumlhrend der Ausuumlbung der Technik der Transzenden-talen Meditation gemessen werden korrelieren signifikant mit verstaumlrktem Flieszligen der verbalen Krea-tivitaumlt einer houmlheren Effizienz beim Erlernen neuer Konzepte mit houmlherem prinzipienorientiertem Moral bewusstsein einem houmlheren verbalen IQ sowie verringertem Neurotizismus besseren akademi-schen Leistungen klareren Erfahrungen Transzendentalen Bewusstseins und houmlherer neurologischer Effizienz gemessen an der schnelleren Erholung des gekoppelten H-Reflexes Literatur Das obige Schaubild bezieht sich auf Daten aus den folgenden vier Studien1 International Journal of Neuroscience 13 (1981) 211ndash217 2 International Journal of Neuroscience 15 (1981) 151ndash157 3 Scientif ic Research on Maharishirsquos Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program Collected Papers Volume 1 (1977) 208 ndash212 4 Scientif ic Research on Maharishirsquos Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program Collected Papers Volume 4 (1989) 2245ndash2266

bullGesteigerte Kreativitaumlt Literatur 1 The Journal of Creative Behavior 13 (1979) 169ndash1802 The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270ndash2753 Intelligence 29 (2001) 419ndash440

bullErhoumlhte Feldunabhaumlngigkeit ndash erweiterte Auffassungsgabe und verbesserte KonzentrationsfaumlhigkeitLiteratur 1 Perceptual and Motor Skills 39 (1974) 1031ndash10342 Perceptual and Motor Skills 59 (1984) 999ndash10003 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash7384 Intelligence 29 (2001) 419ndash440

bullEffizienz-Steigerung von Wahrnehmung und ErinnerungsvermoumlgenLiteratur Memory amp Cognition 10 (1982) 207ndash215

bullBessere Funktion der linken Gehirnhaumllfte ndash Besseres verbales und analytisches DenkenLiteratur 1 Gedrag Tijdschrift voor Psychologie [Behavior Journal of Psychology] 3 (1975) 167ndash182 2 The Journal of Creative Behavior 13 (1979) 169ndash1803 The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270ndash2754 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash738

bullBessere Funktion der rechten Gehirnhaumllfte ndash Besseres synthetisches und ganzheitliches Denken Literatur 1 Biofeedback and Self-Regulation 2 (1977) 407ndash4152 The Journal of Creative Behavior 13 (1979) 169ndash1803 Journal of Clinical Psychology 42 (1986) 161ndash164

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E I M B E R E I C H D E S G E I S T I G E N P O T E N Z I A L S

Ganzheitliche Verbesserung der geistigen Leistungsfaumlhigkeit

DURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Kreativitaumlt

p lt 00001

Feld-unabhaumlngigkeitp lt 00001

Praktische Intelligenzp lt 00001

Geistige Leis-tungsfaumlhigkeitp lt 00003

Fluumlssige Intelligenzp lt 0001

oumlszlige

Drei randomisierte1 kontrollierte2 Studien mit Gymnasiasten und Berufsschuumllern kamen zu folgen-dem Ergebnis Diejenigen welche die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt hatten erziel-ten im Gegensatz zu den Kontrollgruppen in fuumlnf Variablen geistiger Leistungsfaumlhigkeit eine signifi-kante Verbesserung Auszligerdem zeigten sie weniger AngstLiteratur 1 Intelligence 29 (2001) 419ndash4402 Personality and Individual Differences 12 (1991) 1105ndash1116 3 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash738 4 College Student Journal 15 (1981) 140ndash146 5 The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270ndash275 6 Journal of Clinical Psychology 42 (1986) 161ndash164 7 Gedrag Tijdschrift voor Psychologie [Behavior Journal of Psychology] 3 (1975) 167ndash182

thinspthinspSchlussfolgerung Waumlhrend der Ausuumlbung des Programms der Transzen-dentalen Meditation und der TM-Sidhis erfaumlhrt der Geist Transzendentales Bewusstsein ndash den Zustand unbegrenzten Bewusstseins die Grundlage von Kreativitaumlt und Intelligenz Diese Erfahrung fuumlhrt zu kohaumlrenteren Gehirn-funk tionen so dass sich das Denken durch mehr und mehr Ganzheitlichkeit Konzentrationsvermoumlgen Kreativitaumlt und Intelligenz auszeichnet

bullBeschleunigte kognitive Entwicklung bei KindernLiteratur 1 Perceptual and Motor Skills 65 (1987) 613ndash6142 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 21ndash463 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 47ndash644 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 65ndash91

bullErhoumlhte Lebendigkeit Literatur Zeitschrift fuumlr Klinische Psychologie [ Journal for Clinical Psychology] 7 (1978) 235ndash255

bullHoumlhere kognitive Flexibilitaumlt bei SeniorenLiteratur Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989) 950ndash964

1 Zuordnung zu einer Kontrollgruppe nach dem Zufallsprinzip

2 Kontrollgruppe praktiziert keine bestimmte Methode

Verbesserte akademische Leistungen von DoktorandenDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p lt 002

Vor Erlernen der Technik der Transzendentalen Meditation

Nach Erlernen der Technik der Transzendentalen Meditation

‑Gru

BILDUNG

Ingenieurstudenten mit Master-Abschluss welche die Technik der Transzendentalen Meditation erlernt hatten zeigten nach sechs Monaten bei ihren Pflichtpruumlfungen eine bessere Leistung im Vergleich zu einer Kontrollgruppe die aus Studierenden desselben akademischen Studienprogramms per Zufallsverfahren ausgewaumlhlt worden warenLiteratur British Journal of Educational Psychology 55 (1985) 164ndash166

bullHoumlhere Intelligenz bei Realschuumllern und College-StudentenLiteratur 1 Intelligence 29 (2001) 419ndash4402 Journal of Personality and Individual Differences 12 (1991) 1105ndash11163 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash7384 Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978) 3372Bndash3373B

bullBessere Leistungen in Grundschule weiterfuumlhrender Schule und bei DiplomandenLiteratur 1 Education 107 (1986) 49ndash542 Education 109 (1989) 302ndash304

bullBesseres GedaumlchtnisLiteratur 1 Memory amp Cognition 10 (1982) 207ndash2152 Scientif ic Research on Maharishirsquos Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program Collected Papers Volume 1 (1977) 385ndash392

bullErweitertes prinzipienorientiertes MoralbewusstseinLiteratur Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 93ndash121

bullErhoumlhte Feldunabhaumlngigkeit ndash erhoumlhte Resistenz gegenuumlber Ablenkung und sozialem DruckLiteratur 1 Perceptual and Motor Skills 39 (1974) 1031ndash10342 Perceptual and Motor Skills 59 (1984) 999ndash10003 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash7384 Intelligence 29 (2001) 419ndash440

bullGroumlszligeres Interesse an akademischen AktivitaumltenLiteratur 1 Western Psychologist 4 (1974) 104ndash1112 Dissertation Abstracts International 38 (2) (1977) 649Andash650A

bullStaumlrkere intellektuelle und wissenschaftliche AusrichtungLiteratur 1 Western Psychologist 4 (1974) 104ndash1112 Dissertation Abstracts International 38 (2) (1977) 649Andash650A

bullVerringerte Verhaltensprobleme in der SchuleLiteratur Health and Quality of Life Outcomes 1 (1) (2003) 10 httpwwwhqlocomcontent1110

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E I M B E R E I C H D E R B I L D U N G

Gesteigerte SelbstverwirklichungDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p = 00002

Meditation

Andere TechnikenKonzentration oder Kontemplation

groumlszlig

Eine statistische Metaanalyse aller verfuumlgbaren Studien (42 voneinander unabhaumlngige Ergebnisse) weist darauf hin dass die Zunahme der Selbstaktualisierung durch die Technik der Transzendentalen Meditation viel groumlszliger ist als bei Konzentration Kontemplation oder anderen Techniken zur Persoumln-lichkeitsentfaltung Selbstaktualisierung bedeutet dass das innere Potenzial in allen Lebensbereichen staumlrker zum Ausdruck kommt in Form von Integration und Stabilitaumlt der Persoumlnlichkeit Selbstach-tung emotionaler Reife der Faumlhigkeit zu herzlichen zwischenmenschlichen Beziehungen sowie ange-messenen Reaktionen auf HerausforderungenLiteratur 1 Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991) 189ndash2482 Journal of Counseling Psychology 19 (1972) 184ndash187 3 Journal of Counseling Psychology 20 (1973) 565ndash566

thinspthinspSchlussfolgerung Das Programm der Transzendentalen Meditation und der TM-Sidhis belebt die Erfahrung Transzendentalen Bewusstseins des Einheit-lichen Feldes des Naturgesetzes und entfaltet so den Genius der in den Schuuml-lern und Schuumllerinnen schlummert Der Geist wird wach und aufnahmefaumlhig Denken und Handeln wirken zunehmend unterstuumltzend und entwicklungs-foumlrdernd auch fuumlr andere Man macht weniger Fehler und lebt zunehmend in Harmonie mit dem Naturgesetz ndash ganz spontan

bullMehr Selbstvertrauen und SelbstaktualisierungLiteratur 1 Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991) 189ndash2482 College Student Journal 15 (1981) 140ndash1463 Zeitschrift fuumlr Klinische Psychologie [ Journal for Clinical Psychology] 7 (1978) 235ndash255

bullWeniger Schul- und StudienabbrecherLiteratur Dissertation Abstracts International 38 (6) (1977) 3351A

bullWeniger Symptome der Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitaumltsstoumlrung (ADHS)Literatur Current Issues in Education 10 (2) (2008) httpcieasueduvolume10number2indexhtml

bullStaumlrkere PersoumlnlichkeitsentwicklungLiteratur Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 93ndash121

Blutdrucksenkung bei Hypertonikern DURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p = 00002 NS NS NS NS

Stress-management

Muskel-entspannung

Biofeedback Entspannungs-

unterstuumltztes Biofeedback

Meditation

Verauml

Ruumlckgang von ArterioskleroseDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Meditation

Gesundheitliche Weiterbildung

- 005-

- 010-

- 015-

Verauml

‑Dick

p lt 005

GESUNDHEIT

In diese Metaanalyse wurden alle veroumlffentlichten Studien zum Thema Stressreduzierung und Blut-druck bei Hypertonikern aufgenommen Voraussetzung war dass die randomisierten Kontrollen der einzelnen Behandlungsverfahren mehreren Untersuchungen unterzogen wurden Nur fuumlr die Technik der Transzendentalen Meditation lieszlig sich eine statistisch signifikante Blutdrucksenkung bei Hoch-druckpatienten nachweisen Eine davon unabhaumlngig durchgefuumlhrte zweite Metaanalyse bestaumltigte die signifikante Wirkung des Programms der Transzendentalen Meditation auf die Senkung des systoli-schen wie des diastolischen Blutdrucks Literatur 1 Current Hypertension Reports 9 (2007) 520ndash5282 American Journal of Hypertension 21 (2008) 310ndash316

Diese randomisierte kontrollierte Studie ergab dass sich die Intima-Media-Dicke der Halsschlagader (Arteria carotis communis) durch die Technik der Transzendentalen Meditation verringert Im Gegen-satz dazu vergroumlszligerte sich die Dicke der Halsschlagader in der Kontrollgruppe die an einer gesundheitli-chen Weiterbildung mit Diaumlt und Koumlrperuumlbungen teilnahm Eine verminderte Arteriosklerose der Hals-schlagader korreliert erfahrungsgemaumlszlig mit weniger Erkrankungen der Koronararterien und der Gehirn-arterien und fuumlhrt somit zur Abnahme des Herzinfarkt- und SchlaganfallrisikosLiteratur Stroke 31 (2000) 568ndash573

Verringerte InsulinresistenzDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Weniger Todesfaumllle Herzinfarkte und SchlaganfaumllleDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Meditation

oumlost

ase‑

Meditation

p = 003

Unterschied zwischen den Gruppen nach durchschnittlich 5 Jahren = 47

p = 001

Diese randomisierte kontrollierte Studie ergab dass sich bereits durch viermonatiges Ausuumlben der Technik der Transzendentalen Meditation die Insulinresistenz bei Herzpatienten signifikant senken laumlsst ndash nicht jedoch durch gesundheitliche Weiterbildung Die Insulin resistenz ist eine Komponente des Metabolischen Syndroms das oft mit Uumlbergewicht Bluthochdruck und einer Hyperlipidaumlmie verbunden ist ein Risikofaktor fuumlr Herzkreislauf-Erkrankungen und -Sterblichkeit Die Insulinresis-tenz kann auch zur Diabetes erkrankung fuumlhrenLiteratur 1 Archives of Internal Medicine 166 (2006) 1218ndash1224

In dieser randomisierten kontrollierten Studie wurden herzkranke Patienten untersucht die zusaumltz-lich zu ihrer Standardmedikation entweder an einer gesundheitlichen Weiterbildung teilnahmen oder die Technik der Transzendentalen Meditation erlernten Nach durchschnittlich fuumlnf Jahren wies die TM-Gruppe gegenuumlber der Kontrollgruppe eine um 47 niedrigere Sterbe- Herzinfarkt- und Schlaganfallrate auf ein Hinweis dass die TM-Technik eine sehr wirksame Methode gegen das Risiko kardiovaskulaumlrer Erkrankungen istLiteratur Archives of Internal Medicine in press

Geringere Inanspruchnahme stationaumlrer und ambulanter Behandlungen

p lt 00001

- 20 -

- 40 -

- 60 -

- 80 - p lt 00001

- 20 -

- 40 -

- 60 -

- 80 -

Weniger ambulante BehandlungenWeniger stationaumlre Behandlungen40+ Jahre

19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

zu auml

40+ Jahre

19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

zu auml

GESUNDHEIT

In einer auf fuumlnf Jahre angelegten Studie zur allgemeinen Inanspruchnahme medizinischer Leistun-gen an 2000 US-Buumlrgern die regelmaumlszligig die Technik der Transzendentalen Meditation ausuumlbten zeigte sich gegenuumlber der Norm eine um 56 reduzierte Inanspruchnahme medizinischer Versor-gung (sowohl ambulant als auch stationaumlr) und zwar hinsichtlich aller Krankheitskategorien (siehe Schaubild naumlchste Seite) Am staumlrksten ausgepraumlgt war diese Abnahme bei den uumlber 40-Jaumlhrigen Das weist auf bedeutende Kosteneinsparungen hin da diese Altersgruppe das Gesundheitssystem meist staumlrker in Anspruch nimmtLiteratur 1 Psychosomatic Medicine 49 (1987) 493ndash5072 American Journal of Managed Care 3 (1997) 135ndash144

bullVerbesserte Leistungsfaumlhigkeit bei Patienten mit HerzinsuffizienzLiteratur 1 Ethnicity amp Disease 17 (2007) 72ndash77

bullBlutdrucksenkung bei Hypertonikern Literatur 1 Current Hypertension Reports 9 (2007) 520ndash5282 Hypertension 26 (1995) 820ndash8273 Hypertension 28 (1996) 228ndash2374 Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989) 950ndash964

bullSenkung des Serum-CholesterinspiegelsLiteratur 1 Journal of Human Stress 5 (1979) 24ndash272 Journal of Biomedicine 1 (1980) 73ndash88 3 Harefuah [ Journal of the Israel Medical Association] 95 (1978) 1ndash2

bullVerbesserte Belastungstoleranz bei Angina-pectoris-PatientenLiteratur 1 American Journal of Cardiology 77 (1996) 867ndash870 2 American Journal of Cardiology 85 (2000) 653ndash655

bullNiedrigere Kosten fuumlr medizinische VersorgungLiteratur 1 American Journal of Health Promotion 10 (1996) 208ndash2162 American Journal of Managed Care 3 (1997) 135ndash1443 American Journal of Health Promotion 14 (2000) 284ndash291 4 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 415ndash442

bullGeringerer Tabakkonsum Literatur 1 International Journal of the Addictions 12 (1977) 729ndash7542 Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983) 28ndash333 International Journal of the Addictions 26 (1991) 293ndash3254 Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994) 13ndash87

bullGeringerer AlkoholkonsumLiteratur 1 American Journal of Psychiatry 132 (1975) 942ndash9452 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2153 Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994) 13ndash87

W E I T E R E E R G E B N I S S E I M B E R E I C H V O N G E S U N D H E I T

Weniger Krankenhauseinweisungen in allen Krankheitskategorien

p lt 000001

Psychische Erkr

Magen-Darm-Erkr

Neurologi-sche Erkr

HNO- Lungen-erkr

Stof f-wechsel-Erkr

Herzerkr

Infektionen

Urogenitale Erkr

Andere Erkr

Verletzun-gen

Tumor-Erkr

Haut-Erkr

Orthopaumldi-sche Erkr

Angebo-rene Erkr

Unscharf definierte Erkr

Blut-Erkr

itglie

Andere Gruppen

TM-Technik20-

Im Vergleich zur Bevoumllkerungsnorm ergab diese fuumlnfjaumlhrige Studie dass Personen welche die Technik der Transzendentalen Meditation praktizierten (N = 1468) 56 weniger Krankenhausbehandlungen in Anspruch nahmen Die Krankenhauseinweisungen gingen z B bei Herz- und Gefaumlszligerkrankungen um 87 zuruumlck bei Krebserkrankungen um 55 bei HNO- und Lungen-Erkrankungen um 73 bei Verletzungen um 63 bei neurologischen Erkrankungen einschlieszliglich der Alzheimer-Erkran-kung um 87 und bei metabolischen Erkrankungen einschlieszliglich Diabetes um 654Literatur Psychosomatic Medicine 49 (1 (1987 493ndash507

bullSenkung des biologischen AltersLiteratur 1 International Journal of Neuroscience 16 (1982) 53ndash582 Journal of Behavioral Medicine 15 (1992) 327ndash341

bullWeniger SchlafstoumlrungenLiteratur 1 The New Zealand Family Physician 9 (1982) 62ndash652 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2153 Japanese Journal of Public Health 37 (1990) 729

bullGesuumlndere StressreaktionLiteratur 1 Psychosomatic Medicine 35 (1973) 341ndash3492 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2153 Psychosomatic Medicine 49 (1987) 212ndash213

4 Journal of Psychosomatic Research 34 (1990) 29ndash33

bullErleichterung bei BronchialasthmaLiteratur 1 Respiration 32 (1975) 74ndash802 Respiratory Therapy The Journal of Inhalation Technology 3 (1973) 79ndash803 Clinical Research 21 (1973) 278

bullZunahme von LanglebigkeitLiteratur 1 Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989) 950ndash9642 Circulation 93 (1996) 193 American Journal of Cardiology 95 (2005) 1060ndash1064

thinspthinspSchlussfolgerung Das Programm der Transzendentalen Meditation und der TM-Sidhis fuumlhrt zu tiefer Entspannung und Geordnetheit Das aktiviert die koumlrpereigenen Selbstheilungsprozesse stellt die normale und harmonische Funk-tionsweise des Koumlrpers wieder her foumlrdert die Gesundheit und beugt Krank-heiten vor

Abbau von psychischem StressDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p lt 0001

Meditation

groumlszlig

PSYCHISCHE GESUNDHEIT UND ZWISCHENMENSCHLICHES VERHALTEN

An der Stanford Universitaumlt wurde eine statistische Metaanalyse aller verfuumlgbaren Studien (146 unab-haumlngige Forschungsergebnisse) zum Abbau von Angst durch die Technik der Transzendentalen Medi-tation durchgefuumlhrt Die Studie ergab dass die Technik der Transzendentalen Meditation im Vergleich zu den herangezogenen Konzentrations- Kontemplations- und anderen Techniken bedeutend wirksa-mer ist Die Analyse zeigte dass diese positiven Ergebnisse nicht auf subjektive Erwartungen Vorein-genommenheit des Untersuchungsleiters oder die Qualitaumlt der Untersuchungsanordnung zuruumlck-gefuumlhrt werden koumlnnenLiteratur 1 Journal of Clinical Psychology 45 (1989) 957ndash9742 Journal of Clinical Psychology 33 (1977) 1076ndash1078

bullErhoumlhte Faumlhigkeit zu herzlichen BeziehungenLiteratur 1 Journal of Counseling Psychology 20 (1973) 565ndash5662 Perceptual and Motor Skills 39 (1974) 623ndash6283 Zeitschrift fuumlr Klinische Psychologie [ Journal for Clinical Psychology] 7 (1978) 235ndash255

bullVerringerung von DepressionenLiteratur 1 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2152 Journal of Instructional Psychology 22 (1995) 308ndash3193 Ethnicity amp Disease 17 (2007) 72ndash77

bullErhoumlhte ToleranzLiteratur 1 The Journal of Psychology 99 (1978) 121ndash1272 Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978) 3372Bndash3373B3 Dissertation Abstracts International 38 (8) (1978) 3895B

bullPositiveres SelbstkonzeptLiteratur 1 British Journal of Psychology 73 (1982) 57ndash682 Journal of the American Association of Nephrology Nurses and Technicians 3 (1976) 119ndash1253 Gedrag Tijdschrift voor Psychologie [Behavior Journal of Psychology] 4 (1976) 206ndash218

bullAusrichtung auf positive WerteLiteratur Perceptual and Motor Skills 64 (1987) 1003ndash1012

bullPositivere FremdwahrnehmungLiteratur 1 Perceptual and Motor Skills 49 (1979) 2702 Perceptual and Motor Skills 64 (1987) 1003ndash1012

bullErhoumlhte GeselligkeitLiteratur 1 College Student Journal 15 (1981) 140ndash1462 The Journal of Psychology 99 (1978) 121ndash127

W E I T E R E E R G E B N I S S E P S Y C H I S C H E G E S U N D H E I T U N D Z W I S C H E N M E N S C H L I C H E S V E R H A L T E N

Verringerter Drogen- und AlkoholkonsumDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

00-01-02-03-04-05-06-07-08-09-

p = 00006

p = 0009 p = 000009

Tabakkonsum

Standard-Therapie Standard-Vorbeugungsprogramm Technik der Transzendentalen Meditation

Alkoholkonsum Konsum nicht verschriebener Drogen

oumlszlige

Meditation

MeditationTechnik der

Transzendentalen Meditation

Ein Vergleich der Ergebnisse mehrerer statistischer Metaanalysen ergab dass die Technik der Trans-zendentalen Meditation eine erheblich groumlszligere Abnahme des Konsums von Tabak Alkohol und nicht verschriebener Drogen bewirkte als Standard-Drogentherapien und Standard-Vorbeugungspro-gramme Waumlhrend die Wirkungen konventioneller Programme in der Regel innerhalb von drei Mona-ten schnell nachlieszligen nahmen die Wirkungen der Transzendentalen Meditation im Laufe der Zeit zu Die Wirkungen der Trans zendentalen Meditation stellten sich ganz natuumlrlich ein denn sie beru-hen auf fundamentalen Verbesserungen des psychophysiologischen ZusammenspielsLiteratur 1 Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994) 13ndash872 International Journal of the Addictions 26 (1991) 293ndash325

thinspthinspZusammenfassung Durch die Technik der Transzendentalen Meditation gewinnen die Menschen innere Staumlrke physiologisches Gleichgewicht und Zufriedenheit und steigern ihre Bewusstheit Die Abnahme von Stress erlaubt ihnen der Familie und Freunden mehr Aufmerksamkeit Wertschaumltzung und Liebe zu schenken und im beruflichen und persoumlnlichen Leben zunehmend leistungs faumlhiger zu werden

bullGesuumlnderes FamilienlebenLiteratur 1 Psychological Reports 51 (1982) 887ndash8902 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2153 Dissertation Abstracts International 45 (10) (1985) 3206B

bullVerstaumlrkte Integration in das soziale UmfeldLiteratur Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991) 189ndash248

bullGroumlszligere BeziehungszufriedenheitLiteratur 1 Psychological Reports 51 (1982) 887ndash8902 Dissertation Abstracts International 38 (8) (1978) 3895B

bullVerbesserungen bei posttraumatischen AnpassungsproblemenLiteratur Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash215

Verbesserte Gesundheit von IndustriearbeiternDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p lt 005p lt 005 p lt 005 p lt 005 p lt 001

Physische Beschwerden

Emotionale Instabilitaumlt

Neurotische Tendenzen

AngstImpulsivitaumlt

Grouml

szligenv

eraumln

KontrollgruppeTechnik der Transzendentalen Meditation

WIRTSCHAF T

In einer Studie von Forschern des National Institute of Occupational Safety and Health ( JNIOSH) und des Medizinischen Instituts St Marianna (beide Japan) erlernten 447 Industriearbeiter der Firma Sumitomo Heavy Industries die Technik der Transzendentalen Meditation Sie wurden mit 321 Beschaumlftigten verglichen die nicht an dem Programm teilnahmen Die TM-Gruppe zeigte signi-fikant weniger koumlrperliche Beschwerden verminderte Impulsivitaumlt geringere emotionale Instabilitaumlt verminderte neurotische Tendenzen reduzierte Angst und weniger SchlafstoumlrungenLiteratur 1 Japanese Journal of Industrial Health 32 (1990) 6562 Japanese Journal of Public Health 37 (1990) 729

bullErhoumlhte KreativitaumltLiteratur 1 The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270ndash2752 The Journal of Creative Behavior 13 (1979) 169ndash1803 Modern Science and Vedic Science 1 (1987) 471ndash487

bullVerbesserte ProblemloumlsungsfaumlhigkeitLiteratur 1 Personality and Individual Differences 12 (1991) 1105ndash11162 Perceptual and Motor Skills 62 (1986) 731ndash7383 The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270ndash2754 Journal of Clinical Psychology 42 (1986) 161ndash164

bullGesuumlnderes VerhaltenLiteratur 1 Anxiety Stress and Coping 6 (1993) 245ndash262 2 Dissertation Abstracts International 65 (12) (2005) 4629A

bullErhoumlhter interner Geschaumlftsklima-IndexLiteratur Dissertation Abstracts International 57 (6) (1996) 4068B

bullBessere FuumlhrungspraxisLiteratur Career Development International 4 (1999) 149ndash154

bullErhoumlhte Produktivitaumlt und Rentabilitaumlt Gesteigerter Umsatzes pro Beschaumlftigtem Ruumlckgang der Arbeitskosten Abnahme der FehltageLiteratur 1 Enlightened Management Building High Performance People (Fairfield IA Maharishi International University Press 1989)2 Business Time (Taiwan) ( January 22 1989)3 Anxiety Stress and Coping 6 (1993) 245ndash262

bullGeringere GesundheitskostenLiteratur 1 American Journal of Health Promotion 10 (1996) 208ndash2162 American Journal of Managed Care 3 (1997) 135ndash1443 American Journal of Health Promotion 14 (2000) 284ndash291 4 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 415ndash442

bullVerbesserter ErwerbsstatusLiteratur Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash215

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E I M B E R E I C H D E R W I R T S C H A F T

Verbesserte Arbeitsleistung und ArbeitszufriedenheitDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p lt 005 p = 0004

Steigerung der Mitarbeiterproduktivitaumlt

Erhoumlhte beruf liche und persoumlnliche ZufriedenheitVe

raumlnd

‑Sub

Verauml

Meditation

Eine Studie an Fuumlhrungskraumlften und Beschaumlftigten der Automobilindustrie kam zu dem Ergebnis dass nach drei Monaten regelmaumlszligiger Ausuumlbung der Technik der Transzendentalen Meditation die Mitar-beiter eine erhoumlhte Effektivitaumlt am Arbeitsplatz zeigten sowie groumlszligere Zufriedenheit mit ihrem beruf-lichen und privaten Leben im Vergleich zu Kontrollpersonen an denselben ArbeitsplaumltzenLiteratur 1 Anxiety Stress and Coping 6 (1993) 245ndash262 2 Academy of Management Journal 17 (1974) 362ndash368

thinspthinspSchlussfolgerung Die Erfahrung unbegrenzten Bewusstseins waumlhrend der Transzendentalen Meditation und des TM-Sidhi-Programms neutralisiert den Stress der Routinearbeit Sie fuumlhrt zu einer weiten umfassenden Sicht der Faumlhig-keit spontan zu raquoberechnenlaquo was notwendig ist um ein Ziel mit geringstem Aufwand und groumlszligtem Nutzen fuumlr sich das Unternehmen und die Gesellschaft zu erreichen Arbeit wird ein Mittel zu mehr Erfolg Persoumlnlichkeitsentwicklung und Zufriedenheit

bullVerringerter Wunsch den Arbeitsplatz zu wechselnLiteratur Academy of Management Journal 17 (1974) 362ndash368

bullVerminderter Stress und erhoumlhte Vitalitaumlt des ManagementsLiteratur 1 Dissertation Abstracts International 57 (6) (1996) 4068B 2 Journal of Social Behavior and Personality 17 (2005) 235ndash273 3 Dissertation Abstracts International 65 (12) (2005) 4629A

bullBessere berufliche und persoumlnliche BeziehungenLiteratur 1 Academy of Management Journal 17 (1974) 362ndash3682 Anxiety Stress and Coping 6 (1993) 245ndash262

bullWeniger Sorgen und Aumlngste weniger Depressivitaumlt bei Beschaumlftigten die am Arbeitsplatz starkem Stress ausgesetzt sindLiteratur Anxiety Stress and Coping 10 (1997) 341ndash350

Verringerte Ruumlckfaumllligkeit von StrafgefangenenDURCH DIE TECHNIK DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

p lt 0001 p lt 001 p lt 0001

1 Jahr 3 Jahre 5 JahreZeit nach Haftentlassung

TM- Technik

Kontroll-personen

REHABILITATION

Rehabilitation StraffaumllligerbullHoumlhere Anzahl von einwandfreien

BewaumlhrungsberichtenLiteratur Journal of Criminal Justice 15 (1987) 211ndash230

bullWeniger Verletzungen der GefaumlngnisordnungLiteratur 1 International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice 11 (1987) 111ndash1322 Criminal Justice and Behavior 5 (1978) 3ndash20

bullVerbesserungen bei jugendlichen Straftaumltern ndash weniger Probleme bei Gerichtsverhandlungen positive Veraumlnderungen gemaumlszlig eigener Aussagen und der Eltern weniger AngstLiteratur Dissertation Abstracts International 34 (8) (1974) 4732A

bullWeniger Feindseligkeit und AggressivitaumltLiteratur 1 Criminal Justice and Behavior 5 (1978) 3ndash202 Criminal Justice and Behavior 6 (1979) 13ndash21 3 Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003) 97ndash1254 Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003) 127ndash160

bullVerringerter DrogenmissbrauchLiteratur 1 American Journal of Psychiatry 131 (1974) 60ndash632 Alcohol Treatment Quarterly 11 (1994) 13ndash873 International Journal of the Addictions 12 (1977) 729ndash7544 International Journal of the Addictions 26 (1991) 293ndash3255 Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983) 28ndash336 Journal of Counseling and Development 64 (1985) 212ndash2157 Drug Abuse Proceedings of the International Conference (Philadelphia Lea and Febiger 1972) 369ndash3768 Zeitschrift fuumlr Klinische Psychologie [ Journal for Clinical Psychology] 7 (1978) 235ndash255

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E R E H A B I L I T A T I O N U N D V E R B R E C H E N S V E R H Uuml T U N G

Waumlhrend ihres Gefaumlngnisaufenthaltes erlernten 259 auf Bewaumlhrung entlassene und dem California Depart-ment of Corrections unterstellte maumlnnliche Strafgefangene aus Hochsicherheitsgefaumlngnissen (Folsom Prison St Quentin und Deuel Vocational Institution) erlernten waumlhrend ihres Gefaumlngnisaufenthalts die Technik der Transzendentalen Meditation Waumlhrend der ersten fuumlnf Jahre nach Haftentlassung begingen die Straf-taumlter im Vergleich zu sorgfaumlltig ausgewaumlhlten Kontrollpersonen pro Jahr weniger neue Straftaten und zeig-ten ein positives Bewaumlhrungsverhalten Das Programm der Transzendentalen Meditation fuumlhrte zu einer signifikanten Abnahme der Ruumlckfallquoten gemessen innerhalb eines Zeitraums von sechs Monaten bis zu sechs Jahren nach der bedingten Haftentlassung Andere Rehabilitationsmaszlignahmen wie Erziehungsmaszlig-nahmen im Gefaumlngnis berufliche Ausbildung und Psychotherapie konnten eine derart durchgaumlngige Ver-ringerung der Ruumlckfallquoten nicht erreichenLiteratur 1 Journal of Criminal Justice 15 (1987) 211ndash230 2 Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003) 161ndash1803 Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003) 181ndash203

Verminderte Kriminalitaumlt im Groszligraum von HauptstaumldtenDURCH DIE GRUPPENPRAXIS DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION

UND DES TM-SIDHI-PROGRAMMS

p lt 0000000002Washington DC 1993

p lt 0005

Metro Manila1984ndash1985

p lt 00001

Unionsgebiet von Delhi

1980ndash1981

Philippinen IndienPr

aumlnde

r Krim

itaumlt

Untersucht wurde der Einfluss groszliger Gruppen von Teilnehmern am Programm der Transzendentalen Meditation und der TM-Sidhis Errreichte die Gruppengroumlszlige die Quadratwurzel aus einem Prozent der Bevoumllkerungszahl sank die Kriminalitaumlt In Washington D C untersuchte man im Juni und Juli 1993 die taumlgliche Zahl der Gewaltverbrechen und in Metro Manila Philippinen von Mitte August 1984 bis Ende Januar 1985 die woumlchentliche Kriminalitaumltsrate Im Unionsgebiet von Neu Delhi Indien wurde von Novem-ber 1980 bis Maumlrz 1981 die taumlgliche Kriminalitaumlt (im Sinne des indischen Strafgesetzbuchs) untersucht Die Gruppe in Washington D C war bedeutend groumlszliger als die beiden anderen Gruppen ndash mit entsprechend deut-licherem Effekt Eine Zeitreihenanalyse bestaumltigt dass der Ruumlckgang in der Kriminalitaumlt weder auf Trends oder Zyklen im kriminellen Verhalten noch auf das Wetter oder Veraumlnderungen polizeilicher Richtlinien und Verfahren zuruumlckgefuumlhrt werden kannLiteratur 1 Social Indicators Research 47 (1999) 153ndash201 2 The Journal of Mind and Behavior 8 (1987) 67ndash104

thinspthinspSchlussfolgerung Das Programm der Transzendentalen Meditation rehabi-litiert den Menschen wirkungsvoll Es baut Stress ab ordnet die Gehirnfunk-tionen sorgt fuumlr mehr Ausgeglichenheit und entwickelt dadurch ein positives soziales Verhalten Auszligerdem foumlrdern die Teilnehmer des Programms der Trans-zendentalen Meditation und der TM-Sidhis Kohaumlrenz und Harmonie im kollek-tiven Bewusstsein der Gesellschaft dies geschieht durch die Gesetzmaumlszligigkeiten des raquoMaharishi-Effektslaquo der wesentlich zur Verbrechensverhuumltung beitraumlgt

VerbrechensverhuumltungbullSinkende Kriminalitaumltsrate in Groszligstaumldten

Literatur 1 Journal of Crime and Justice 4 (1981) 25ndash45 2 The Journal of Mind and Behavior 8 (1987) 67ndash1043 The Journal of Mind and Behavior 9 (1988) 457ndash4864 Journal of Conflict Resolution 32 (1988) 776ndash8125 Psychology Crime and Law 2 (1996) 165ndash1746 Social Indicators Research 47 (1999) 153ndash201

bullSinkende nationale KriminalitaumltsrateLiteratur Journal of Conflict Resolution 32 (1988) 776ndash812

bullRuumlcklaumlufige Anzahl von Toumltungsdelikten Selbstmorden und toumldlicher Kraftfahrzeug-unfaumllleLiteratur 1 Social Indicators Research 22 (1990) 399ndash4182 Psychological Reports 76 (1995) 1171ndash1193

Weniger internationale KonflikteDURCH DIE GRUPPENPRAXIS DER TRANSZENDENTALEN MEDITATION UND DES

TM-SIDHI-PROGRAMMS

p lt 0025 p lt 0005 p lt 001

IowaUSA

Den HaagHolland

Washington D C USA

eraumln

bullVerminderte Unruhe und Gewalt in der GesellschaftLiteratur 1 Journal of Conflict Resolution 32 (1988) 776ndash8122 Social Indicators Research 22 (1990) 399ndash4183 Dissertation Abstracts International 49 (8) (1989) 2381A4 Psychological Reports 76 (1995) 1171ndash1193

bullWeniger militaumlrische Aktivitaumlten und KriegstoteLiteratur 1 Journal of Conflict Resolution 32 (1988) 776ndash8122 Journal of Conflict Resolution 34 (1990) 756ndash7683 Dissertation Abstracts International 49 (8) (1989) 2381A

bullPositivere Aussagen und Handlungen von Staatsoberhaumluptern und groumlszligere oumlffentliche Anerkennung des Staats oberhauptes Literatur 1 Social Science Perspectives Journal 2 (4) (1988) 80ndash942 Dissertation Abstracts International 58 (6) (1997) 2385A

bullVerbesserte internationale Beziehungen USAndashUdSSRLiteratur 1 Proceedings of the American Statistical Association Social Statistics Section (1990) 297ndash3022 Social Science Perspectives Journal 2 (4) (1988) 80ndash94

bullVerbesserte Lebensqualitaumlt in Groszlig staumldten Regionen Laumlndern und globalLiteratur 1 Journal of Conflict Resolution 32 (1988) 776ndash8122 The Journal of Mind and Behavior 8 (1987) 67ndash1043 Proceedings of the American Statistical Association Social Statistics Section (1990) 297ndash302 and (1996) 38ndash43

bullBessere volkswirtschaftliche TrendsLiteratur 1 Proceedings of the American Statistical Association Business and Economics Statistics Section (1987) 799ndash804 (1988) 491ndash496 (1989) 565ndash5702 Proceedings of the Midwest Management Society (1989) 183ndash190

W E I T E R E U N T E R S U C H U N G S E R G E B N I S S E

Untersucht wurden drei groszlige Versammlungen von Teilnehmern am Programm der Transzendentalen Meditation und der TM-Sidhis Sobald sich die Gruppengroumlszlige der Quadratwurzel aus einem Prozent der Weltbevoumllkerung naumlherte oder sie uumlberstieg konnte weltweit ein signifikanter Ruumlckgang internati-onaler Konflikte beobachtet werden Dies wurde durch taumlgliche Zeitreihenanalyse von Presse berichten ermittelt Gemaumlszlig Zeitreihenanalyse der Daten einer unabhaumlngigen Forschungseinrichtung nahm waumlhrend der drei Versammlungen die Zahl der Toten und Verletzten durch Terroranschlaumlge signifikant ab Entwicklungen dieser Art hatten sich in den Vergleichszeitraumlumen fruumlherer Jahre nicht ergebenLiteratur Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003) 283ndash302

WELTFRIEDEN

Wie kann ich Transzendentale Meditation erlernen

Genau so systematisch und wissenschaftlich wie die Technik der Transzenden-talen Meditation selbst ist auch die Art und Weise wie sie weltweit gelehrt

wird Man kann sie nicht aus Buumlchern oder dem Internet lernen sondern nur im persoumlnlichen Rahmen durch von Maharishi Mahesh Yogi ausgebildete internatio-nal zertifizierte TM-Lehrer und TM-Lehrerinnen in einem Standardkurs mit sie-ben einfachen SchrittenDer Sieben-Schritte-Grundkurs mdash beginnt mit einem Informationsvortrag uumlber die vorteilhaften Wirkungen der Transzendentalen Meditation im praktischen Leben insbesondere die Entfaltung des vollen geistigen Potenzials die Verbesserung der Gesundheit die Entwicklung idealen Sozialverhaltens und die Moumlglichkeit eines dauerhaften Weltfriedens

Ein zweiter Vortrag erlaumlutert die einzigartige Funktionsweise der Technik der Transzendentalen Meditation ihren Ursprung und ihre Besonderheit im Vergleich zu anderen Techniken und Methoden

Schritt drei ein persoumlnliches Interview mit einem TM-Lehrer oder einer TM-Lehrerin dient der Vorbereitung auf das praktische Erlernen der Technik

Der vierte Schritt beinhaltet die persoumlnliche und individuelle Einfuumlhrung in die Praxis der Transzendentalen Meditation Hier meditieren Sie das erste Mal gemeinsam mit Ihrem TM-Lehrer oder Ihrer TM-Lehrerin

An den darauf folgenden drei Tagen wird in drei individuellen Meditations-Checkings und in drei Seminaren die natuumlrliche und anstrengungslose Ausuumlbung der Technik sichergestellt es werden Erfahrungen besprochen und weitere wichtige Punkte zur korrekten Meditationspraxis vermittelt Jetzt koumlnnen Sie bequem morgens und abends fuumlr 15 bis 20 Minuten selbststaumlndig zuhause meditieren und zunehmend Vorteile in allen Lebensbereichen genieszligenDas Vier-Monate-Folgeprogramm mdash Um die korrekte Ausuumlbung der Technik und die daraus resultierenden positiven Wirkungen sicherzustellen werden Ihnen sieben weitere individuelle Sitzungen mit Ihrem TM-Lehrer oder Ihrer TM-Lehrerin mit Terminen im Abstand von ein zwei oder drei Wochen angeboten

Auszligerdem wird woumlchentlich ein Seminar mit gemeinsamer Gruppenmeditation Erfahrungsbesprechung und weiterfuumlhrendem Wissen angeboten damit Sie groumlszligt-moumlglichen Nutzen aus der regelmaumlszligigen Praxis der Meditation ziehen und Ihr Wissen schrittweise vervollstaumlndigen koumlnnenFortgeschrittenen-Programme mdash Auf der Grundlage mehrmonatiger regelmauml-szligiger Transzendentaler Meditation kann man sich fuumlr das Erlernen von Fortgeschrit-tenen-Techniken und des TM-Sidhi-Programms einschlieszliglich des Yogischen Fliegens anmelden Informationsveranstaltungen dazu werden in allen TM-Centern angeboten

Transzendentale Meditation ist ein Programm der Maharishi GmbH Grote Palais von Hannover Sophienstraszlige 7 30159 Hannover

Telefon 0800 MAHARISHI oder 0800-624 274 744 Fax 0511-26 25 972 middot E-Mail infoTranszendentale-Meditationnet

Transzendentale Meditation in Unternehmen siehe wwwMaharishi-Technologiede

WEITERE INFORMATIONEN

und Kontaktadressen von zertifizierten TM-Lehrern und TM-Lehrerinnen

in Ihrer Naumlhe erhalten Sie unter Tel 0800 - 624 27 47 44

Oder besuchen Sie unsere Website

www Meditationde

INHALT

EINLEITUNG

PHYSIOLOGIE

Physiologische Indikatoren fuumlr tiefe Ruhe

Verstaumlrkte Integration der Gehirnfunktionen

GEISTIGES POTENZIAL

Optimierte Gehirnfunktionen


BILDUNG

Verbesserte akademische Leistungen von Doktoranden

Gesteigerte Selbstverwirklichung

GESUNDHEIT

Blutdrucksenkung bei Hypertonikern

Ruumlckgang von Arteriosklerose

Verringerte Insulinresistenz

Weniger Todesfaumllle Herzinfarkte und Schlaganfaumllle




Abbau von psychischem Stress

Verringerter Drogen- und Alkoholkonsum

WIRTSCHAFT

Verbesserte Gesundheit von Industriearbeitern

Verbesserte Arbeitsleistung und Arbeitszufriedenheit

REHABILITATION

Verringerte Ruumlckfaumllligkeit von Strafgefangenen

Verminderte Kriminalitaumlt im Groszligraum von Hauptstaumldten

WELTFRIEDEN

Weniger internationale Konflikte


M A H A R I S H I M A H ES H Y O G I

Maharishi begann vor fuumlnfzig Jahren Transzendentale Meditation zu lehren und gab damit weltweit Millionen von Menschen eine houmlchst effektive Methode an die Hand um Stress abzubauen sich besserer Gesundheit und groumlszligeren Gluumlcks zu erfreuen und im Zustand der Erleuchtung das volle koumlrperliche und geistige Potenzial zu entfalten

copy 2013 Maharishi GmbH Deutschland Transcendental Meditationreg TMreg Transzendentale Meditationreg TM-Sidhi-Programmreg und Transzendentale Meditation nach Maharishi Mahesh Yogireg

sind geschuumltzte Marken der Maharishi Vedic University Ltd und werden unter Lizenz verwendet Herausgeber Maharishi GmbH Grote Palais von Hannover Sophienstraszlige 7 30159 Hannover Deutschland

ldquoDurch Transzendentale Meditation kann das menschliche Gehirn die fundamentale

Ebene der Intelligenz der Natur erfahren einen Bereich voller Wissen Energie Kreativitaumlt und Lebensfreuderdquo

INHALT

INH A LT 3

EINLEIT U NG 4

EINLEITUNG

Augen geschlossen

Meditationp lt 005

Verauml

waumlh

nuumlbe

Meditationp lt 005

Meditationp lt 001

PHYSIOLOGIE

11-10-09-08-07-06-05-04-03-02-01-00-

- 01-- 02-- 03-- 04-- 05-- 06-

p lt 00001

‑Inte

‑Ska

r = 063

r = 031

r = 050

r = 043

r = 071

r = 060

Begriffs lernen

Kreativitaumlt

H-Reflex

Noten-durchschnitt

EEG- Kohaumlrenz

GEISTIGES POTENZIAL

Kreativitaumlt

p lt 00001

oumlszlige

p lt 002

‑Gru

BILDUNG

p = 00002

Meditation

groumlszlig

Stress-management

Muskel-entspannung

Meditation

Verauml

Meditation

- 005-

- 010-

- 015-

Verauml

‑Dick

p lt 005

GESUNDHEIT

Meditation

oumlost

ase‑

Meditation

p = 003

p = 001

p lt 00001

- 20 -

- 40 -

- 60 -

- 80 - p lt 00001

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19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

zu auml

40+ Jahre

19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

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GESUNDHEIT

p lt 000001

Psychische Erkr

Magen-Darm-Erkr

Neurologi-sche Erkr

HNO- Lungen-erkr

Stof f-wechsel-Erkr

Herzerkr

Infektionen

Urogenitale Erkr

Andere Erkr

Verletzun-gen

Tumor-Erkr

Haut-Erkr

Angebo-rene Erkr

Blut-Erkr

itglie

Andere Gruppen

TM-Technik20-

p lt 0001

Meditation

groumlszlig

00-01-02-03-04-05-06-07-08-09-

p = 00006

p = 0009 p = 000009

Tabakkonsum

oumlszlige

Meditation

Grouml

szligenv

eraumln

WIRTSCHAF T

p lt 005 p = 0004

raumlnd

‑Sub

Verauml

Meditation

p lt 0001 p lt 001 p lt 0001

TM- Technik

Kontroll-personen

REHABILITATION

p lt 0005

p lt 00001

1980ndash1981

aumlnde

r Krim

itaumlt

TM-SIDHI-PROGRAMMS

p lt 0025 p lt 0005 p lt 001

IowaUSA

Den HaagHolland

Washington D C USA

eraumln

WELTFRIEDEN

www Meditationde

INHALT

EINLEITUNG

PHYSIOLOGIE



GEISTIGES POTENZIAL



BILDUNG



GESUNDHEIT










WIRTSCHAFT



REHABILITATION



WELTFRIEDEN



INHALT

INH A LT 3

EINLEIT U NG 4

EINLEITUNG

Augen geschlossen

Meditationp lt 005

Verauml

waumlh

nuumlbe

Meditationp lt 005

Meditationp lt 001

PHYSIOLOGIE

11-10-09-08-07-06-05-04-03-02-01-00-

- 01-- 02-- 03-- 04-- 05-- 06-

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‑Inte

‑Ska

r = 063

r = 031

r = 050

r = 043

r = 071

r = 060

Begriffs lernen

Kreativitaumlt

H-Reflex

Noten-durchschnitt

EEG- Kohaumlrenz

GEISTIGES POTENZIAL

Kreativitaumlt

p lt 00001

oumlszlige

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‑Gru

BILDUNG

p = 00002

Meditation

groumlszlig

Stress-management

Muskel-entspannung

Meditation

Verauml

Meditation

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- 010-

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Verauml

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GESUNDHEIT

Meditation

oumlost

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Meditation

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GESUNDHEIT

p lt 000001

Psychische Erkr

Magen-Darm-Erkr

Neurologi-sche Erkr

HNO- Lungen-erkr

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Herzerkr

Infektionen

Urogenitale Erkr

Andere Erkr

Verletzun-gen

Tumor-Erkr

Haut-Erkr

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Andere Gruppen

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Meditation

groumlszlig

00-01-02-03-04-05-06-07-08-09-

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Tabakkonsum

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Meditation

Grouml

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Meditation

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TM- Technik

Kontroll-personen

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1980ndash1981

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PHYSIOLOGIE

11-10-09-08-07-06-05-04-03-02-01-00-

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Begriffs lernen

Kreativitaumlt

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GEISTIGES POTENZIAL

Kreativitaumlt

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Meditation

groumlszlig

Stress-management

Muskel-entspannung

Meditation

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Begriffs lernen

Kreativitaumlt

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11-10-09-08-07-06-05-04-03-02-01-00-

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Stress-management

Muskel-entspannung

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Infektionen

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00-01-02-03-04-05-06-07-08-09-

p = 00006

p = 0009 p = 000009

Tabakkonsum

oumlszlige

Meditation

Grouml

szligenv

eraumln

WIRTSCHAF T

p lt 005 p = 0004

raumlnd

‑Sub

Verauml

Meditation

p lt 0001 p lt 001 p lt 0001

TM- Technik

Kontroll-personen

REHABILITATION

p lt 0005

p lt 00001

1980ndash1981

aumlnde

r Krim

itaumlt

TM-SIDHI-PROGRAMMS

p lt 0025 p lt 0005 p lt 001

IowaUSA

Den HaagHolland

Washington D C USA

eraumln

WELTFRIEDEN

www Meditationde

INHALT

EINLEITUNG

PHYSIOLOGIE



GEISTIGES POTENZIAL



BILDUNG



GESUNDHEIT










WIRTSCHAFT



REHABILITATION



WELTFRIEDEN



Stress-management

Muskel-entspannung

Meditation

Verauml

Meditation

- 005-

- 010-

- 015-

Verauml

‑Dick

p lt 005

GESUNDHEIT

Meditation

oumlost

ase‑

Meditation

p = 003

p = 001

p lt 00001

- 20 -

- 40 -

- 60 -

- 80 - p lt 00001

- 20 -

- 40 -

- 60 -

- 80 -

19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

zu auml

40+ Jahre

19ndash39 Jahre

0ndash18 Jahre

zu auml

GESUNDHEIT

p lt 000001

Psychische Erkr

Magen-Darm-Erkr

Neurologi-sche Erkr

HNO- Lungen-erkr

Stof f-wechsel-Erkr

Herzerkr

Infektionen

Urogenitale Erkr

Andere Erkr

Verletzun-gen

Tumor-Erkr

Haut-Erkr

Angebo-rene Erkr

Blut-Erkr

itglie

Andere Gruppen

TM-Technik20-

p lt 0001

Meditation

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p = 00006

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Meditation

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Verauml

Meditation

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TM- Technik

Kontroll-personen

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1980ndash1981

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Wissenschaftliche Forschung über Transzendentale Meditaitontranszendentale-meditation.net/Transzendentale... · 2013. 3. 10. · Transcendental Meditation ®, TM , Transzendentale